Скільки соди на склянку води для схуднення Прийом харчової соди для ефективного схуднення
Великою популярністю користуються дешеві та доступні засоби схуднення. Одне - це гідрокарбонат натрію, більш відомий як сода. Цій речовині приписують прямо чудодійні властивості. Вважається, що харчова сода для схуднення дуже корисна, оскільки здатна спалювати жир. Але в лікарів ставлення до цього методу неоднозначне: вони застерігають людей від прийому її у велику кількість. Адже ця речовина змінює кислотно-лужний баланс організму, що може призвести до неприємних наслідків для здоров'я.
Тому, перш ніж вирішити схуднути за допомогою чайної соди, необхідно вивчити все про цю речовину. Важливо перед використанням такого методу проконсультуватися з лікарем і точно дотримуватися всіх інструкцій. Тим, хто зацікавився таким способом схуднення, варто прочитати цю статтю. У ній є вся правда про те, як правильно вживати соду для схуднення, в яких кількостях її пити і як використовувати її для прийняття ванн.
У народній медицині харчова сода вважається панацеєю багатьох захворювань. Їй приписують здатність очищати шкіру, лікувати печію та багато інших захворювань. Вже в 19 столітті гідрокарбонат натрію широко використовували у кондитерській промисловості та медицині. Він має очищаючі та дезінфікуючі властивості. Як запевняють лікарі, вживання соди в невеликих кількостях приносить користь для здоров'я.
Вона має таку лікувальну дію:
- нормалізує кислотно-лужний баланс організму;
- допомагає зменшити біль у животі та налагодити роботу шлунково-кишкового тракту;
- покращує обмінні процеси в організмі;
- допомагає впоратися з вірусними та застудними захворюваннями;
- очищає організм від шлаків та допомагає впоратися з інтоксикацією;
- підвищує імунітет.
Чому сода допомагає схуднути
На чому ж ґрунтується віра в те, що ця речовина допомагає у схудненні? Вважається, що гідрокарбонат натрію уповільнює засвоєння ліпідів та відкладення їх у жир. Крім того, сода здатна розщеплювати і жирові відкладення, що накопичувалися роками. Прихильники цього способу схуднення вважають, що содова вода знижує калорійність їжі та зменшує апетит, тим самим вона допомагає людині менше їсти.
Важливо знати, що тільки при переході на низькокалорійний збалансований раціон харчування та правильний режим дня гідрокарбонат натрію допоможе схуднути.
Насправді, як запевняють лікарі, сода, розчинена у воді, просто знижує кислотність шлунка. Внаслідок цього уповільнюється перетравлення їжі і надовго створюється відчуття ситості. Такий напій справді здатний боротися із зайвим жиром, але при правильному вживанні.
Як діє харчова сода для схуднення:
- Вона уповільнює всмоктування жирів.
- Допомагає налагодити обмінні процеси в організмі.
- Виводить з організму шлаки та токсини, а також очищає кишечник від відкладень калових мас.
- Зменшує апетит.
- Має сечогінну дію, виводячи надлишки води з організму.
- Сприяє кращому засвоєнню вітамінів групи Ст.
Як правильно пити харчову соду для схуднення
Тим, хто вирішив знизити вагу таким способом, важливо знати, як правильно вживати харчову соду для схуднення. У жодному разі не варто перевищувати зазначеного дозування та пити його тривалий час. Внаслідок цього можуть виникнути серйозні порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Зараз у різних джерелах можна знайти багато рецептів прийому цієї речовини, але часто дозування у них завищене та підходить не всім.
Як пити соду для схуднення? Оптимальним варіантом прийому буде такий: на склянку теплої кип'яченої води взяти пів чайної ложки соди і добре змішати. Небажано заливати її окропом або гарячою водою. Приймати такий напій потрібно натще за півгодини до їди. Зазвичай п'ють содовий розчин для схуднення перед обідом та перед вечерею. Але в деяких джерелах є рекомендації приймати його вранці або навіть тричі на день. Кожна людина є індивідуальною, тому потрібно орієнтуватися на власні відчуття. Необхідно пам'ятати тільки, що від прийому садового розчину до їжі має пройти щонайменше півгодини.
Важливо! Перевищення дозування є не тільки шкідливим для здоров'я, але може бути небезпечним. Велика кількість соди може спричинити серйозне порушення кислотно-лужного балансу та розвиток виразки.
Але в будь-якому випадку після тижня прийому такого розчину потрібно зробити перерву 1-2 тижні, потім курс схуднення можна повторити. Якщо напій пити дуже неприємно, можна додати до нього ложку меду, то він стане ще кориснішим. Іноді рекомендується змішати содовий розчин із соком лимона, але такий напій має нейтральні властивості, тому що сода стає гашеною, і не впливає на вагу, а просто зменшує апетит.
Протипоказання до вживання соди для схуднення
При частому вживанні соди у великих кількостях потрібно бути готовим до появи неприємних наслідків:
- печії;
- здуття живота;
- відрижки;
- уповільнення травлення;
- болю у шлунку.
Тому перед використанням такого напою для схуднення важливо проконсультуватися з лікарем. Адже прийом гідрокарбонату натрію внутрішньо протипоказаний у таких випадках:
- під час вагітності та лактації;
- при виразці шлунка;
- за наявності алергії;
- при гастриті зі зниженою кислотністю.
Содові ванни для схуднення
Безпечнішим способом застосування соди для схуднення є використання її для ванн. Цей дешевий та доступний метод зниження ваги досить ефективний. Коли людина регулярно приймає содові ванни, це надає корисну дію на організм:
- активізує кровообіг та роботу лімфатичної системи;
- проникаючи через шкіру, гідрокарбонат натрію сприяє виведенню шлаків та токсинів, а також розщепленню жирів;
- нормалізує обмін речовин;
- розслаблює, знімає нервову напругу та стрес.
Особливістю застосування содових ванн для схуднення є їхня повільна дія. У такий спосіб неможливо сильно скинути вагу, але кілька кілограмів за курс лікування підуть.
Як правильно приймати таку процедуру:
- Набрати ванну гарячої води. Оптимальною температурою буде 37-39 градусів.
- Розчинити в ній півкілограма морської солі та півпачки соди.
- За бажання можна додати ефірну олію. Деякі також сприяють схуднення: апельсин, грейпфрут, лимон, м'ята та інші.
- Сидіти у ванній потрібно не більше 20-25 хвилин. Причому небажано, щоб у воду було занурено верхню частину тіла.
- Краще приймати таку ванну ввечері, тому що потрібно після неї тепло закутатись. Так як після процедури не потрібно ополіскуватись, то вночі продовжуються процеси очищення організму.
- Такі ванни приймають раз на тиждень чи через день. Курс для схуднення складає 10 процедур.
Багатьом подобається ефект цих ванн. Крім позбавлення від 2-3 кілограмів зайвої ваги, після них покращується стан шкіри: вона стає гладкою та бархатистою, зменшуються прояви целюліту. Але не всім можна приймати содові ванни. Через сильний зігріваючий та очищувальний ефект вони протипоказані при вагітності, гіпертонії, серцево-судинних захворюваннях та відкритих ранах на тілі.
Результати
Думки лікарів та косметологів про такий спосіб схуднення однозначні: вони вважають, що шкідливо приймати соду всередину. А ось ванни рекомендують часто для позбавлення зайвих кілограмів. Відгуки ж жінок, які тривалий час безрезультатно худнуть за допомогою різних дієт, відзначають ефективність цього способу. Є навіть такі приклади, коли жінки схудли більше ніж на 5 кг. Але при цьому вони одночасно приймали соду всередину та використовували її для ванн.
Чи використовувати гідрокарбонат натрію для схуднення, вирішувати має сама людина. Необхідно враховувати, що на кожну людину такий спосіб подіє по-різному. І не варто сподіватись на нього, як на панацею. Ефект від застосування соди може проявитися тільки при комплексному підході: якщо одночасно перейти на збалансоване харчування та почати рухатися більше.
Двовуглекислий натрій, або питна сода, широко застосовується в кулінарії як розпушувач тесту. Нерідко соду використовують у косметологічних цілях для відбілювання зубів, очищення шкіри, видалення грибка стоп. Двовуглекислий натрій лікує опіки та комарині укуси, позбавляє пахвові западини від надмірного потовиділення. Небезпідставно харчовий продукт використовують для схуднення. Сода взаємодіє із кислотами організму, унаслідок чого знижується маса тіла.
Правила прийому соди для схуднення
- Важливо назавжди запам'ятати, що не можна приймати соду у чистому вигляді, нічим не запиваючи. Вживання внутрішньо здійснюється лише у формі розчину.
- Щоб досягти позитивного результату, використовуйте склад за 1,5 години до трапези або після 2 годин слідом за нею.
- Дієтологи, які виступають за схуднення за допомогою соди, радять приймати засіб відразу після ранкового пробудження (натщесерце).
- Головна умова, яка має виконуватися, – шлунок перебуває у сплячому стані. Не можна допускати прийому поряд з роботою травного тракту (період травлення їжі).
- Дозування поступово збільшується. Спочатку приймайте соду на кінчику ножа (1 щіпка) 1 раз на день.
- Згодом ви повинні дійти до 5 гр. добового вживання. Об'єм розподіляється порційно та розтягується на 2 рази на день.
- Як заходи профілактики склад випивається в розведеному вигляді (10 гр. продукту на 300 мл води) 1 раз на тиждень.
- Рекомендований час для прийому соди – ранковий годинник (08.00-09.00). У цей період організм тільки починає прокидатися, ви запустите всі обмінні процеси.
- Для поліпшення перистальтики кишечника відразу після вживання содового розчину зробіть невелику розминку. Розігрійте м'язи, пробудіть тіло.
- Тривалість прийому соди становить 3 тижні за умови одноразового або дворазового застосування. Після закінчення цього терміну необхідно перервати терапію на 1 місяць та відновити її у разі потреби.
Варіант №1. Сода у чистому вигляді
- Цей спосіб підходить не всім, але згадати його варто. Наберіть соду на кінчик ножа, відправте на корінь язика і відразу ж запийте водою.
- Прийом здійснюється одноразово спочатку, згодом дозування підвищується до 2-3 разів на добу.
Варіант №2. Содовий розчин
- Розігрійте фільтровану воду до 60-70 градусів, розчиніть у ній необхідну кількість соди. Спочатку вам потрібно пити по 1 щіпці, розведеної 30 мл рідини. Кожні 3 дні дозування підвищується.
- Після розведення склад почне шипіти, дочекайтеся закінчення процесу та часткового остигання. Випийте залпом, зробіть зарядку, за 2 години приступайте до трапези.
- Не варто розводити соду холодною водою, продукт погано всмокчеться стінками кишечника. У холодному вигляді соляна кислота нейтралізує діяльність соди ще шлунку.
Якщо вам не підходять вищеописані варіанти прийому, додайте соду до інших продуктів. Частота та тривалість прийому різняться у кожного рецепту, читайте інструкцію.
Сода та лимон
- Видавіть сік із половини лимона, розведіть його 225 мл. фільтрованої теплої води, додайте 6-7 гр. соди. Вводьте соду невеликими частинами до тих пір, поки не завершиться шипіння.
- Як тільки це станеться, випийте потяг на голодний шлунок за півгодини до трапези. Вживайте не частіше 1 разу на добу. Тривалість курсу нічим не обмежується, але за 1-2 місяці варто зробити перерву.
Сода та імбир
- Нерідко імбирний корінь використовується як найпотужніший засіб для схуднення, у поєднанні з содою ви досягнете ефекту набагато швидше. Напій стимулює кровообіг, запускає травлення, його слід пити за 40 хвилин до початку трапези.
- Щоб приготувати склад, візьміть 1 см кореня імбиру, очистіть і порубайте дуже тонкими пластинами. Залийте 150мл. окропу, наполягайте 30 хвилин.
- Коли цей термін закінчиться, додайте 20 гр. рідкого меду, 30мл. соку лимона, половину чайної ложки соди.
- Швидко збовтайте суміш, випийте залпом. Приймайте 2 рази на день протягом 2 тижнів. Далі зробіть перерву, за необхідності відновіть терапію через 15 днів.
Сода та молоко
- Налийте у склянку 225 мл. молока низької жирності, підігрійте в мікрохвильовій печі до 45 градусів. Додати 15 гр. питної соди, вводьте її невеликими порціями.
- Добре розчиніть продукт, дочекайтеся закінчення шипіння. Пийте коктейль маленькими ковтками через 1,5 години після трапези. Курс прийому становить 2-3 тижні, далі робиться перерва (близько 10-15 днів).
Сода та кефір
- Візьміть 230 мл. кефіру низького ступеня жирності (1-1,5%), додайте 3 тріски подрібненої кориці, половину десертної ложки питної соди. Всипте мелений імбирний корінь у кількості 5 гр.
- Збовтайте вміст, покришіть половину свіжого пучка кропу або петрушки в напій. Вживайте невеликими ковтками за 2 години до відходу в ліжко.
- Тривалість курсу складає 15 днів. Коли вказаний термін закінчиться, зробіть перерву. Відновіть терапію через 3 тижні, якщо в цьому є необхідність.
Сода та ряжанка
- Для приготування суміші вам знадобиться ряжанка жирністю не більше 4%. Додайте до неї 20 гр. меду, 10 гр. сушеного імбирного кореня (можна меленого свіжого).
- Всипте дрібку кориці, видавіть половину грейпфрутового соку. Додайте щіпку перцю чилі, та 7 гр. питної соди. Збовтайте склад дерев'яною паличкою.
- Випивайте 1 раз на добу перед відходом у ліжко або відразу після пробудження (на вибір). Курс триває 14 днів, далі робиться перерва на 1 тиждень.
Сода та мінеральна вода
- Змішайте 300мл. мінеральної води з газом із 12 гр. харчової соди, бажано трохи підігріти суміш. Підготуйтеся до інтенсивного шипіння.
- Розділіть загальний обсяг на 5-6 порцій, приймайте щоразу перед трапезою або через 1 годину після неї. Для посилення ефекту можна доповнити напій 30 мл. соку лимона чи грейпфрута.
- Досвідчені дієтологи рекомендують робити клізми тим, хто бажає позбутися ненависних кілограмів. Процедура проводиться з використанням соди, завдяки подібним заходам виводяться гельмінти (за їх наявності), шлаки та отрути, калові камені, а також інші шкідливі речовини.
- До переваг методу можна віднести всі перераховані вище аспекти. Клізма робиться 1 раз на 2 дні, тривалість курсу становить 1 тиждень. За цей термін ви позбавитеся від 2 кг. зайвої ваги.
- Не можна проводити терапію людям із захворюваннями у сфері прямої кишки. Також складно робити клізму самостійно, доведеться вдатися до допомоги медсестри або добряче попрацювати.
- Щоб досягти бажаного ефекту, необхідно дотримуватися технології введення клізми і пропорції основних компонентів. Весь процес умовно можна поділити на 3 етапи.
- Перед основними заходами проведіть клізму, що очищає, скористайтеся 2 л. теплої фільтрованої води. Щоб дотриматися технології, введіть спринцівку в пряму кишку, витримайте 2-3 хвилин в залежності від відчуттів. Після цього кишечник випорожнюється.
- Для повторного наповнення спринцівки приготуйте суміш з 30 гр. соди та 800 мл. фільтрованої теплої води. Важливо досягти температури 33-35 градусів. Акуратно введіть клізму аналогічно першій методиці, витримайте близько третини години.
- На закінчення ставиться ще одна очищувальна клізма. Як і першому випадку, маніпуляції проводяться з використанням 2 л. фільтрованої рідини.
Ванни з содою для схуднення
- Жир накопичується в результаті вмісту в клітинах радіонуклідів, токсинів та шлаків. Ванни допомагають їх розщепити. Якщо на додаток до вищезазначених процедур використовувати содові ванни, ви зможете досягти результату в рази швидше.
- Ванну слід застосовувати щодня протягом 3 тижнів. На всьому протязі курсу не порушуйте тривалості процедури та рекомендованих пропорцій.
- У процесі приготування ванни дотримуйтесь потрібної температури, оптимальний показник становить 37-38 градусів. Якщо ви займалися на кардіо-тренажерах, знизите температуру до 36 градусів.
- По завершенні всіх маніпуляцій випийте кухоль теплого чаю з дрібкою соди, одягніться тепліше і лягайте відпочивати. Наступний прийом здійснюється згідно з розкладом.
Сода та імбир.Візьміть велике імбирне коріння, натріть половину на дрібній тертці, залийте 2 л. окропу. Дайте настоятися складу близько 30 хвилин, потім всипте 50 гр. подрібненої кориці та 100 гр. меду (за бажанням). Налаштуйте температуру суміші до 50 градусів, додайте 500 гр. питної соди. Добре перемішайте, склад почне інтенсивно кипіти. Перелийте його у ванну, вирушайте відпочивати. Через 20 хвилин промийте тіло, одягніться тепліше.
Сода та морська сіль.Крім рятування від ненависних кілограмів ви усунете ефект апельсинової кірки (целюліт). Поєднайте в один сипучий склад 170 гр. подрібненої морської солі без ароматів, 145 гр. питної соди, 30мл. рослинної чи оливкової олії. Розчиніть суміш у гарячій воді, перелийте у спільну ванну. Водні процедури тривають півгодини.
- дерматит та інші захворювання шкірного покриву;
- період лактації та вагітність на всіх стадіях;
- підвищений вміст цукру у крові;
- варикозне розширення вен;
- нестабільний артеріальний тиск;
- захворювання у галузі гінекології;
- запальні процеси на шкірі, гнійники, пухлини;
- знижена кислотність крові та шлунка;
- алергічна реакція на гідрокарбонат натрію
Сода відноситься до цілющих продуктів, проте нехтування базовими правилами використання та недотримання пропорцій призведуть до згубних наслідків або відсутності результату.
Комплексна терапія - найкращий варіант позбавлення надмірної маси тіла. Пийте соду з водою у чистому вигляді або розгляньте популярні рецепти на основі сипучого компонента. Чітко дотримуйтесь інструкцій, не порушуйте пропорції інгредієнтів. Для більшого ефекту ставте клізму, приймайте ванни із додаванням кореня імбиру, морської солі, ромашки. Курс триває 2-3 тижні, все залежить від бажаного результату. Обов'язково робіть перерви, щоби не перевантажувати організм.
Відео: застосування соди для схуднення
Напевно, Ви чули про застосування соди для схуднення, але як і я, не звертали насамперед уваги. Зараз не буде жодного заклику купувати доступні за вартістю краплі, чудодійні капсули, пігулки та іншу аптечну нісенітницю.
Хочете швидко схуднути та знайти витончену фігурку? Я поділюся з Вами способом, який допоможе усунути жирові відкладення, знайти гладку шкіру і відмінне здоров'я. Ви здивуєтеся, але все це можна зробити за копійки.
У минулій статті я докладно розписувала про те, . Я теж скептично ставилася до здібностей цього білого порошку, доки не побачила результатів, досягнутих колегою по роботі. Вона схудла на 8 кілограмів за 3 тижні. У цей же період, мені вдалося скинути лише п'ять, використовуючи відомі капсули для схуднення (не озвучуватиму назву), при цьому, на шкірі обличчя з'явилися моторошні висипання, з якими я боролася більше місяця.
Я перейшла на спеціальні чаї. Незначний ефект був, але я боялася залишати власну квартиру, адже доводилося часто відвідувати туалет. Побачивши успіх своєї знайомої, яка я ахнула.
Як пити соду, щоб скинути вагу?
Якщо Ви бажаєте схуднути в домашніх умовах, то харчова сода підійде для цього якнайкраще. Але слід пам'ятати, що цей народний спосіб дає швидкі результати, і якщо ви маєте дуже велику вагу, шкіра почне обвисати. Саме тому процес боротьби має бути комплексним. Можна додати прийом ванн з бікарбонатом натрію, а також підібрати кілька вправ, що дозволяють зміцнити всі м'язи тіла і не дозволити обвиснути шкірі.
Сода для схуднення може використовуватись двома методами одночасно:
- зовнішнє застосування (обгортання, ванни);
- внутрішнє.
Ми розглянемо, як слід використовувати гідрокарбонат натрію всередину, адже це найважливіший і ефективний процес. Безумовно, худнути з содою без шкоди здоров'ю можна лише за відсутності протипоказань для її вживання. Якщо у Вас спостерігаються порушення, що не дозволяють приймати цей продукт, вибирайте другий варіант боротьби з надмірною вагою.
Розглянемо, як пити соду для схуднення. Це не моя особиста думка, а результат ретельного аналізу інформації, з якою вона ознайомилася перед використанням методики.
Застосовувати цей продукт у чистому вигляді заборонено. Його використовують внутрішньо як розчину. Щоб схуднути, досягнувши максимальних результатів, слід вживати склад за 1 годину до прийому їжі. Також, можна схуднути, якщо пити розчин після закінчення 2-х годинного періоду після їди.
Правильно пити бікарбонат – значить дотримуватися наступних правил:
- Починайте використовувати склад у ранковий час, приймаючи його на голодний шлунок.
- Вживайте протягом дня. Важливо випивати засіб за півгодини до їжі, або не менше години після поглинання їжі. У шлунку не повинно здійснюватися травних процесів, коли туди потрапить чайна сода.
Щоб швидко скинути вагу за такою методикою, не обов'язково починати приймати «білий порошок» у великих дозах. Схуднення з содою дасть відмінний ефект, навіть якщо Ви почнете з крихітного дозування (1/4 ч.л.), і збільшуватимете його поступово.
