Проста формула схуднення. Таблетки для схуднення

Ті, хто вже встиг випробувати на собі безліч різних способів термінового зниження ваги, стверджують, що схуднути протягом двох днів цілком можливо. Зрозуміло, 10 кілограмів і більше ви не скинете. А ось покращити фігуру і втратити 2-3 кілограми дуже реально.

Отже, як схуднути за 2 дні? Рекомендацій та порад надзвичайно багато. В основному пропонуються дні-розвантаження та поєднання певної дієти з фізичними вправами. Наведемо кілька перевірених варіантів. Незалежно від того, яка методика буде обрана, врахуйте, що для подібних експериментів краще вибирати вихідні. У такому випадку процес зниження ваги буде комфортним, та й дотримуватись правил будинку набагато легше, ніж на роботі.

Для 2-денного схуднення найчастіше застосовують най. В основному вони спрямовані на досягнення незначного, зате практично миттєвого результату. Скинути відразу і багато не вийде. Подумайте логічно: весь той жир, який ви старанно накопичували протягом багатьох років Зате підірвати здоров'я більш тривалим голодуванням без відповідної підготовки або монодієтами - запросто.

Щоб позбавитися пари-трійки зайвих кілограмів і зменшити талію, потрібно дотримуватися кількох важливих правил:

скласти раціон із низькокалорійних продуктів;
суттєво урізати обсяги порцій;
харчуватися дробово (від 5 до 7 разів на день);
відмовитися від цукру та солі;
випивати щодня не менше ніж 2 л чистої води;
не вживати спиртних напоїв.

Якщо дотриматися всього перерахованого, вам вдасться розпрощатися приблизно з 2-3 кілограмами. Але це буде зовсім жир. Схуднення в даному випадку відбувається через те, що організм природно звільняється від надлишків рідини, а також своєчасно спорожняється кишечник. Тобто скільки залишили в туалеті - стільки ваги і скинули.

Дамо ще кілька слушних порад, як схуднути за два дні. У цей час, по можливості, відмовтеся від самостійного приготування їжі. Зробіть так, щоб їжа вам взагалі не попадалася на очі. Неухильно дотримуйтесь правил і не допускайте зривів.

Корекція раціону

У запасі є всього кілька днів, а вам потрібно знизити вагу і хоч трохи покращити фігуру? Можна скористатися одним із перевірених експрес-методів. Якщо ви не допускатимете помилок, результат не змусить себе чекати.

Голодні дні

Як швидко схуднути за 2 дні? За наявності залізної сили волі та стоїчної витримки оптимальним рішенням буде голодна дієта. Її єдині складові – чиста вода та зелений чай. Весь перший і другий дні доведеться сидіти на зеленому чаї без цукру та чистої води (можна пити мінеральну, тільки без газу). Відчуваєте, що зараз втратите непритомність? З'їжте яблуко чи огірок.

Важливі нюанси: як тільки ви прокинулися, потрібно відразу випити склянку води. Через 30 хвилин можна заварити ароматний зелений чай. Припиняти вживати рідину необхідно за кілька годин до відходу до сну.

Ця дієта допоможе скинути до 5 кілограмів та усунути набряклість. Однак тим, хто страждає на захворювання нирок, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

На кефірі

Не менш ефективним методом зниження ваги визнано дієту кефіру. Переносити її значно легше, ніж водно-чайову. Адже кефір має здатність насичувати і певною мірою втамовувати голод. За один день потрібно випити літр цього кисломолочного напою низької жирності. Крім того, дозволяється паралельно вживати зелений чай та пити звичайну воду.

Якщо вас влаштує виска в 2-3 кілограми за 2-денний термін, цей метод підійде ідеально.

Більш щадним різновидом такої дієти вважається кефірно-яблучна.Суть цього способу схуднення полягає в тому, що кефір можна доповнити кількома яблуками солодкого ґатунку на день. Але якщо вони тільки розпалюють ваш голод, відмовтеся від них і замініть будь-якими іншими фруктами з низькою калорійністю.

Ні для кого не секрет, що модель завжди має бути стрункою. Але що робити, наприклад, після свят, коли ви поважчали, а на носі – фотосесії та дефіле? Потрібно терміново відновлювати форму. Наведемо дієтичне меню моделі, що бажає швидко схуднути:

Міняти між собою місцями ці прийоми їжі заборонено. Також не дозволяється збільшувати калорії. У проміжках між сніданком, обідом та вечерею треба пити воду. Її обсяг ви пам'ятаєте - близько 2 літрів. Щоб скинута вага не повернулася, необхідно повторювати цю дієту щомісяця.

Розвантаження

Високу популярність має і капустяний метод зниження ваги. Протягом 2 днів доведеться харчуватися однією нашаткованою білокачанною капустою. Додавати до неї олію та солити не можна. Не забуваймо пити воду. Величезний плюс цього методу полягає у практично повній відсутності почуття голоду.

Сир - теж непоганий засіб для термінового схуднення. На день потрібно вживати близько 200-250 г цього продукту низької жирності. Правда, не все за один присід, а розподілити весь обсяг на 3-4 прийоми їжі. Білок, що міститься в сирі, позбавить вас від надлишків рідини, а малокалорійний раціон допоможе хоч трохи спалити жир.

Щоб утримувати отримане завдяки дієті досягнення, потрібно ретельно стежити за своїм харчуванням і віддавати перевагу виключно корисним для здоров'я продуктам.

2-денні дієти

Найбільш ефективними для термінового зниження ваги є монодієти. Досвідчені худнуть дуже хвалять:

яблучну;
кефірну;
огіркову;
рисову;
гречану.

Якщо дієта передбачає наявність кількох продуктів у раціоні, врахуйте, що вона може виявитися менш результативною.

Незважаючи на те, що такі розвантаження допомагають скинути пару кілограмів у найкоротші терміни, вага може повернутися так само швидко. Всьому виною - подальше повернення до колишнього раціону харчування. І все ж таки вдаватися до монодієт занадто часто небажано. Зловживання такими методами схуднення призводить до серйозних проблем зі здоров'ям.

На білках

Щодня слід виділити від 0,5 до 0,8 кг білкової їжі. Краще, щоб це були варена курятина або яловичина. За бажанням – риба. Допускається вживання вуглеводів (не більше 20 г на добу). Вони мають бути представлені зеленими овочами чи злаками. Будь-які жири повністю виключаються із раціону. Крім води, можна пити каву або чай.

Така монодієта дуже ситна та смачна. Проте вона має свої протипоказання. Тим, хто страждає від запорів чи захворювань печінки та нирок, не можна на ній сидіти. Якщо дуже хочеться - сходіть на консультацію до свого лікаря.

Виска за 2 дні становить від 1 до 2 кілограмів.

Питна

Вам потрібно, щоб зменшилася не лише вага, а й об'єм живота? Спробуйте протриматися протягом 2 днів на одних напоях:

Перший день – вживаємо некалорійну рідину – звичайну чисту воду, мінералку, каву та чай.
Другий день - додаємо свіжі соки з овочів і фруктів, какао і кефір.

Пам'ятайте, що одного дня забороняється випивати більше 2 чашок чаю або кави. Велика кількість кофеїну, що поступає в організм, несприятливо впливає на нервову систему. Не забувайте також і про те, що не можна пити каву натще - перестане засвоюватись вітамін В. В результаті загальмується метаболізм.

Виска на цій дієті становить від 2 до 3 кілограмів.

І на останок

Яку методику термінового схуднення ви б не вибрали, щоб отримати від неї максимальну користь, бажано поєднувати її з активними фізичними вправами та спортивними заняттями. Альтернативний варіант – вечірні піші прогулянки на вулиці. Тільки комплекс із кількох заходів допоможе наблизити вас до бажаного результату.

Ще раз підкреслимо, що втрачена за допомогою швидкої дієтичної програми вага легко повертається назад. І лише за допомогою грамотного можна зберегти стрункість тіла на тривалий термін.

Сотні тисяч жінок та дівчат мріють схуднути. Вони скуповують усі фітнес-програми, віддають гроші за складання раціону, сидять на питній та модельній дієті... А чи є результат? З цієї статті ви дізнаєтеся про найекстремальніші способи жироспаления і про те, як за день схуднути на 2 кг.

За рахунок чого відбувається різке скидання ваги?

Підшкірно-жирова клітковина утворюється протягом тривалого періоду часу (від кількох місяців до десятиліть), позбутися її за один день неможливо фізично. Тоді як схуднути за 1 день на 2 кг? Це можливо, але не за рахунок жирової тканини, а за рахунок зайвої води, яка є в організмі кожної людини.

У тілі кожної жінки постійно є близько 2-3 літрів рідини, яка затримується всередині за рахунок особливостей гормональної системи. У представниць прекрасної статі відсутній чоловічий гормон тестостерон, а тому їх тілу сама природа веліла бути м'яким і накопичувати жирові відкладення. Усі короткострокові дієти та заходи екстремального схуднення спрямовані, в першу чергу, на порятунок від набряклості, калових мас та токсинів з потовиділенням.

Чоловікам фізіологічно простіше позбавлятися підшкірно-жирової клітковини за рахунок наявності тестостерону. Вироблення цього гормону пригнічується тільки при ендокринних захворюваннях або прийому деяких лікарських засобів, а також при регулярному вживанні пива. Пивні напої стимулюють вироблення жіночих статевих гормонів, унаслідок чого у чоловіка виростає так зване "пивне черевце" і його постать починає нагадувати жіночу.

Наведені нижче способи рятування за короткий час від кількох зайвих кілограмів підходять як чоловікам, так і жінкам рівною мірою.

Проносні засоби для різкого схуднення

Ефективні проносні засоби, які допоможуть схуднути на 2 кг за один день:

олія рицинова (прийняти на голодний шлунок повну столову ложку);
розчин кухонної солі (чайна ложка на склянку чистої води);
настій листя сенни;
очисні клізми водою або з настою трав;
аптечні препарати ("Сенаде", "Фітолакс", "Бісакодил").

Ці кошти забезпечать відходження калових мас, що накопичилися. Спробуйте використати будь-який проносний засіб, і ви дізнаєтеся, як за день схуднути на 2 кг.

Розвантажувальний день на яблуках

Різноманітні короткострокові дієти - ще один вірний спосіб позбутися живота, що випирає, і боків. Про те, як за день схуднути на 2 кг, відгуки дівчат дають однозначну відповідь: спробувати день на яблуках.

Ось раціон такого дня:

на сніданок - склянка знежиреного кефіру та протерте на тертці (попередньо очищене від шкірки) одне солодке яблуко;
на обід – два яблука середнього розміру кислих сортів (оптимально вибрати Гренні Сміт або Симиренка);
полуденок – ще одне яблуко;
на вечерю - пити чисту воду та трав'яний чай без цукру стільки, скільки захочеться.

За один такий день йде від 1,5 кг до 3 кг зайвої ваги. Зрозуміло, це жир, а вода. Як ви пам'ятаєте, позбавитися жирових відкладень в екстремально коротку вагу не можна, а ось знизити вагу цілком під силу кожній жінці.

Рисова дієта на один день

Люди, що живуть на сході, регулярно їдять рис та страви, виготовлені з нього. Тому вони такі стрункі й молоді, адже вживання рису без солі сприяє звільненню від набряків. Як схуднути на 2 кг за день? Просто спробуйте влаштувати

Ось раціон такого дня:

на сніданок - 100 г відвареного круглозерного рису без додавання солі, олії або цукру;
на перекушування - одне кисле яблуко;
на обід – 100 г рису, можна випити склянку знежиреного кефіру;
на вечерю - одне яблуко та 50 г рису (звичайно, сіль та цукор ця дієта виключає).

Такий день розвантаження підходить не тільки для скидання ваги, але і для загального оздоровлення організму. Рис - ідеальна їжа для людей з хронічним панкреатитом, холециститом, холестазом, гепатитом, гепатозом, з гастритом та виразковими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, з пієлонефритом та гломерулонефритом. Таким чином, розвантажувальний день на рисі допомагає не лише ефективно та швидко втратити пару кілограмів, а ще й оздоровити свій організм.

Білкова дієта на один день

Білковий раціон сприяє безпосередньо жироспаленню. Але й зайву воду зливає добре, позбавляє набряків. Якщо хочеться добитися струнка тіла з невеликим жировим прошарком - слід дотримуватися цієї дієти близько двох тижнів.

Орієнтовний раціон одного дня на білкових продуктах:

сніданок - склянка знежиреного кефіру та білки трьох (попередньо відварених) курячих яєць;
перекус - брикет знежиреного сиру (дозволяється використовувати молочні продукти з максимальною жирністю - 1,8%);
обід - куряче філе, згашене із зеленню без додавання приправ та олії;
вечеря – філе риби (краще використовувати менш жирні сорти – тріску, мінтай, тунець), приготоване на грилі або в мультиварці без додавання олії.

Якщо ви шукаєте спосіб, як за день схуднути на 2 кг, обов'язково спробуйте день розвантаження на білках.

Гречана дієта тривалістю добу

Цей спосіб чудово підійде любителям гречаної каші. Потрібно на ніч замочити 500 г сухої гречаної крупи чистою водою (800 мл). На ранок каша набухне, відварювати її не потрібно. Додавати цукор, сіль, олію та спеції заборонено.

Потрібно їсти по 50-56 г отриманої каші кожні 3:00. Протягом цього розвантажувального дня потрібно випити якнайбільше чистої холодної води - не менше 2 літрів. Крім води та гречаної каші вживати в їжу нічого не можна.

Цей метод допоможе позбутися набряків. За один день можна втратити до трьох зайвих кілограмів.

Питна дієта як інструмент анорексічних дівчат

Моделі та дуже худі дівчата давно тримають у своєму арсеналі спосіб, як за день схуднути на 2 кг. Це питна дієта. Її можна використовувати як протягом тривалого періоду часу, так і протягом одного дня для розвантаження та позбавлення від набряклості.

Сенс дієти в тому, що вживати тверду їжу не можна. Можна використовувати лише рідкі морси, чаї, смузі.

сніданок – склянка знежиреного кефіру;
перекушування - свіжовичавлений морквяний або буряковий сік;
обід - тарілка курячого бульйону зі щіпкою солі;
перекушування - склянка знежиреного кефіру;
вечеря - трав'яний чай із календули чи ромашки із дрібкою кориці (додавати цукор заборонено).

Ласунам можна використовувати цукрозамінник з нульовою калорійністю. Сидіти на такій дієті небажано довше 5 днів – можливий розвиток патологій внутрішніх органів (зокрема, печінкової та ниркової недостатності, захворювань серцево-судинної системи та збій обміну речовин).

Як схуднути за допомогою яєць за день на 2 кг?

Рецепт цієї дієти простий: протягом дня потрібно вживати тільки відварені курячі та перепелині яйця. Причому метод забороняє вживати більше 2 жовтків на добу.

Девіз цієї дієти: "Не хочеш їсти яйце - значить, і зовсім їсти не хочеш". Ці слова часто зустрічаються у відгуках про цю дієту.

Це досить серйозний спосіб, один з варіантів білкової дієти. До таких розвантажувальних днів варто ставитись з обережністю людям із хронічними захворюваннями нирок. Тепер вам відомо, як схуднути за допомогою яєць за 1 день на 2 кг.

Шкідливість різкого схуднення для здоров'я

Варто взяти до уваги, що стрімке схуднення та постійне зневоднення може призвести до таких ускладнень:

уповільнення метаболізму:
порушення роботи щитовидної залози;
розвиток цукрового діабету;
гастрит та виразкові захворювання шлунково-кишкового тракту;
порушення кровообігу головного мозку.

Анорексичні ідеали з обкладинки журналу або з групи "ВКонтакте" - це красиво, але варто пам'ятати, що у 90% випадків дівчата виглядають такими худими завдяки обробці фотографій професійними редакторами. Не варто катувати себе голодом і заробляти хронічні захворювання заради того, щоб наблизитися до неіснуючого ідеалу. Краще звернути увагу на новий віяння моди – бодіпозитив, коли дівчата та жінки вчаться приймати та любити себе навіть із зайвою вагою.

Похід у лазню - гарантоване скидання ваги

Ще один спосіб, як за день схуднути на 2 кг. Сауна і лазня стимулюють потовиділення, що сприяє швидкому виведенню токсинів, позбавленню набряків і скидання ваги.

Регулярні походи в лазню та сауну не тільки допомагають скидати вагу, але й позбавляють целюліту та розтяжок. Шкіра стає бархатиста, гладка. Звужуються пори і стає менше зморшок.

Людям із захворюваннями серцево-судинної системи слід з обережністю відвідувати парні, оскільки різкі перепади температур можуть спровокувати аритмію.

Фізичні вправи для швидкого жироспалювання

Як за день схуднути на 2 кг? Вправи також можуть допомогти у цьому. Щоб добитися жироспалювання, доведеться на регулярній основі займатися кардіо-тренуваннями. Якщо потрібний короткочасний ефект скидання 1,5-2 кг, то буде достатньо одного інтенсивного тренування. Зрозуміло, заняття не мають накопичувального ефекту щодо втрати кілограмів. Якщо за одне тренування вдалося позбутися 2 кг, то це не означає, що наступного дня ви скинете ще два. Просто з потовиділенням пішла зайва вода – от і пішли кілограми.

Чудовий комплекс для виконання в домашніх умовах - "Спали жир, прискори метаболізм" з тренером Джилліан Майклз. Це тренування можна переглянути безкоштовно онлайн через інтернет і виконати прямо перед екраном телевізора. Варто дослухатися свого самопочуття - тренування розганяє серцевий ритм дуже сильно.

Ще одне чудове тренування, яке можна безкоштовно скачати в інтернеті - "Інсаніті" від американського тренера Шона Ті. Дуже інтенсивні заняття, виконати які буде під силу не кожній людині. Після одного тренування із Шоном можлива втрата ваги від 1 до 2 кг.

Всі перераховані вище способи доступні кожній людині, тому якщо є бажання, то спосіб завжди можна знайти.

Як схуднути за 2 дні на 2 кг– таке завдання стоїть перед охочими знизити вагу, коли не потрібно значно видалити кілограми зі своєї загальної ваги. А потрібно трохи підкоригувати фігуру, щоб, наприклад, ідеально сиділа улюблена сукня та улюблені джинси. І часу на таке екстрене схуднення відведено зовсім небагато. Усього два дні. Як за два дні можна реально зменшити фігуру в обсягах і схуднути на пару кг?

Способи схуднення на два кілограми за допомогою харчування

Відразу після пробудження слід випити склянку води кімнатної температури. Добре, якщо у воду буде додано чайну ложку яблучного оцту або лимонний сік.
Через половину години можна з'їсти запарений водою геркулес (без цукру, олії та солі), ще за годину-дві пару фруктів, наприклад, яблука або груші, або інші, але не банани.
На обід слід з'їсти суп зі свіжих овочів та зелені, 50 г відвареного м'яса або м'яса птиці.
Вечеря до сьомої вечора. Це можуть бути на вибір стаканчик натурального йогурту без цукру, або каша з будь-якої злаки, без спецій, на воді.

Подібного харчування слід дотримуватись два дні. Крім зазначених продуктів, слід пити багато води, мінералки без газу, також можна пити зелений чай.

Спільно з дієтою слід підключити для впевненості в ефект від неї фізичні вправи.

Фізичні навантаження протягом двох днів для схуднення на 2 кг

Фізичні навантаження можуть бути різними протягом двох днів бажання схуднути на два кіло. Найкраще навантаження у ці дні – посилена ходьба. Вона може бути як на вулиці, так і вдома на біговій доріжці чи кімнаті. По вулиці це робити набагато зручніше. Ходити потрібно швидко, максимально пружиня ноги. Пройти потрібно також якнайдалі від дому та у зворотному напрямку. З собою слід прихопити пляшечку з водою і пити з неї, коли підступатиме спрага.

Інший вид фізичних навантажень у ці дні, що добре знижують вагу – біг. Найкраще бігати вранці у зручному взутті та одязі, що не стискає руху. Бігати слід "інтервально". Тобто хвилин 10 помірної ходьби, яка переходить у нешвидкий біг. Потім швидкий біг 5 хвилин, потім зниження швидкості. Можна виконати ряд вправ, що розігрівають, і знову повторити «інтервальний біг».

Через відсутність можливості займатися кілька годин на день у тренажерному залі, на вулиці бігом або ходьбою – слід потренуватися вдома. Наприклад, виконати комплекс інтенсивних вправ для плоского живота, для схуднення в області ніг та талії.

Косметичні процедури зменшення обсягів тіла

Існують і косметичні процедури, які можна виконувати в домашніх умовах і які сприяють схудненню та зменшенню об'ємів тіла. Це антицелюлітне обгортання з харчовою плівкою. Крім дієти та фізичних навантажень протягом двох днів слід робити таку процедуру вдома. Як суміш для обгортання слід застосувати таку інтенсивно спалює підшкірний жир, як яблучний оцет, розведений у п'яти частинах води (наноситься на проблемні місця на тілі змоченою в розчині тканиною).

У другий день слід приготувати іншу суміш із меду, розведеного з водою та з ложкою сухої гірчиці.

Інший вид процедур, що зменшують обсяги тіла – медовий масаж та ванни для схуднення. Ванни для схуднення можуть бути з яблучним оцтом, з содою та морською сіллю, гірчичні, скипидарні, з ефірними оліями. Чим більше процедур буде включено у процес схуднення протягом двох днів, тим кращі показники будуть у кінцевому результаті.

Кожна дівчина і жінка потай завжди мріють чудово виглядати і мати струнку фігуру. Добре, якщо природа обдарувала стрункою талією, якою не страшні калорійні продукти. Але навіть у цьому випадку перед важливою зустріччю, побаченням дівчата хочуть виглядати на всі сто. Що робити, коли немає часу на тривалу дієту, але потрібно терміново позбавитися пари зайвих кілограмів? Для таких випадків є спеціальна дводенна дієта. Як схуднути за 2 дні, і чи можливо це?

Умови дієти

Схуднути за 2 дні цілком можливо. Крім того, це тільки піде на користь організму та очистить його від шлаків. Але тут важливо зрозуміти те, що одним харчуванням струнку фігуру не повернеш, доведеться задати собі фізичне навантаження. Можна займатися будинками на велотренажері або вибрати вид занять на відкритому повітрі. Це може бути пробіжка, прогулянка велосипедом або на лижах - тут все залежить від пори року. Фізичне навантаження в даному випадку необхідне для того, щоб спалити вуглеводи та активізувати згоряння жиру.

Експрес-режим

Щоб схуднути за 2 дні, найчастіше використовують вихідні. Починають дієту у суботу. Після прогулянки та фізичних вправ йде легка вечеря, яка повинна складатися виключно з білкових страв, тому що саме білок стимулює процес розщеплення жирів в організмі. Також, щоб схуднути за 2 дні важливо багато пити. Це може бути проста питна вода - 1,5-2 л на день або мінералка без газу. Також допускаються несолодкий фруктовий чай, трав'яні відвари та морси. У неділю, після правильного сніданку, - знову прогулянка велосипедом чи заняття на велотренажері. Далі – дієтичні обід та вечеря та сон не менше 7 годин. Зранку у понеділок можна буде похвалитися перед колегами своєю оновленою фігурою.

Суботня вечеря

Для нього відмінно підійде низькокалорійна куряча грудка, обсмажена з грибами. Для приготування знадобиться 100г дрібних печериць, 250 г філе курячої грудки (зрозуміло, без шкіри), 1 ст. ложка оливкової олії, 2 ст. ложки курячого бульйону, петрушка, сіль та перець за смаком.

Гриби необхідно вимити, нарізати на половинки та обсмажити протягом 2-3 хв. Після цього до них додати бульйон і згасити ще 2 хвилини. Курячі грудки необхідно посолити, поперчити і обсмажити окремо приблизно по 5 хвилин з кожного боку. Готову страву можна прикрасити петрушкою.

Недільний сніданок

Щоб схуднути за два дні, снідати в неділю потрібно лише 1 курячим яйцем та чашкою чаю без цукру. Варене яйце, з'їдене на сніданок, допоможе почуватися комфортно і тривалий час не відчувати голоду. Вже давно науково доведено, що білки скорочують калорійність денного раціону щонайменше на 18%. Яйця, зварені круто, або яєчня-бовтання досить ситні, що позбавить дівчину бажання побалувати себе солодким.

Недільний обід

На обід у неділю після тренування необхідно приготувати індичку з овочами. Для її приготування знадобляться 125 г філе грудки індички, 100 г свіжих перців, 1 цибуля-шалот, 1 ст. ложка оливкової олії, зелена цибуля, сіль та перець.

М'ясо індички необхідно нарізати смужками, перець невеликими кубиками. Обидва види цибулі треба дрібно посікти окремо від інших інгредієнтів. М'ясо індички протягом 5 хвилин обсмажують на розпеченій сковороді, після чого до нього додають решту овочів і смажать ще протягом 2-3 хвилин. Перед подачею на стіл готове блюдо можна прикрасити зеленню.

Недільний полудень

Для легкого перекушування між обідом і вечерею в неділю можна приготувати сирні кульки з хроном. Для цього знадобиться 50 г свіжого сиру, 1 ст. ложка сирного сиру 20% жирності, 1/2 ч. ложки тертого хрону, зелена цибуля, сіль та перець.

Сир необхідно викласти в марлю, складену в 2-3 шари, і добре віджати зайву вологу. Потім додати сир і хрін. Все треба посолити, поперчити та ретельно перемішати. Після цього до нього додати дрібно порубану зелену цибулю. Вологими руками з отриманої маси зліпити 3 кульки невеликого розміру і обваляти їх у зеленій цибулі.

Недільна вечеря

Будь-якого дня тижня, незалежно від того, дотримується будь-яка дієта чи ні, вечеря повинна бути легкою. Для недільного дієтичного вечері можна приготувати смачний салат з грушами та сиром. Для нього знадобиться 50 г листя салату різних сортів, 1 велика тверда груша, 100 г блакитного сиру, наприклад, рокфору, 50 г очищених волоських горіхів, зелена цибуля та половинка середнього лимона.

Грушу треба очистити від серцевини та насіння, нарізати тонкими пластинками і злегка збризкати лимонним соком. На листя салату спочатку викладається груша, потім кубики сиру, зверху додається волоський горіх, цибуля, а також вичавлюється сік, що залишився в лимоні.

Як схуднути за 2 дні, не завдавши шкоди своєму здоров'ю? Щоб різко знизити вагу, доведеться звернутися до методів екстремального схуднення.Метод експрес-схуднення не рекомендований для постійного застосування, а виключно для випадків, коли фігуру необхідно швидко упорядкувати і .

Радимо почитати: і

Перш ніж вирішити, як схуднути за 2 доби, слід ознайомитися зі списком методів боротьби із зайвою вагою:

Збільшити кількість до 1,5-2 літрів, щоб позбавитися набряків і знизити апетит;
Відмовитися від солодких напоїв, міцного чаю, кави та алкоголю;
Виключити з раціону жирні, солоні, солодкі, борошняні та смажені продукти, що затримують рідину в організмі;
Використовувати теплі ванни та антицелюлітні гелі, що сприяють виведенню зайвої рідини;
Додати заняття спортом, щоб опрацювати проблемні зони та .

Дотримуватись правил обраної дієти не складно, знаючи, що встановлені обмеження – справа тимчасова. Набагато складніше використовувати цей ривок як стартову точку, від якої почнеться відлік нового життя без зайвих кілограмів.

Розвантажувальний день

Позбавити зайвих кілограмів і прибрати живіт допоможуть. Ідеально, коли влаштовується двічі на місяць. В основі розвантажувальної експрес-дієти лежить вибір одного продукту, яким харчуються протягом двох днів.

Капустяна дієта

Французька куртизанка

Французьке обгортання вимагає попередньої підготовки та займає час, тому краще вибрати для процедури вихідний день. Перед обгортанням необхідно випити шість склянок гарячої води з лимоном через соломинку, причому кожну наступну склянку випивати через півгодини. Якщо є проблеми з травною системою, лимон можна прибрати і замінити пиття просто чистою гарячою водою.

«Плащ» (бавовняну сорочку) або простирадло занурити в суміш і води (1 до 1). Одягти «плащ» і теплий халат, лягти під ковдру на 2 години. Приймати їжу та пиття не рекомендується, але прополоскати горло можна, якщо стає занадто жарко. дуже результативно, дозволяє прибрати живіт та .

5 вправ для живота

Щоб усунути живіт, можна використовувати нескладні вправи. Фізичне навантаження закріпить результат дієти та процедур для схуднення.

Зі становища лежачи на спині на видиху підняти ноги, злегка зігнуті в колінах і закинути за голову. Стосуватися ступнями підлоги не обов'язково, достатньо, якщо коліна виявляться на рівні чола. На видиху повернутися у вихідне становище. Три підходи по 10 разів.
Положення лежачи на спині, руки вздовж тіла, ноги розташувати перпендикулярно до підлоги. Напруж м'язи і злегка підняти таз, відриваючи його від підлоги. Прийняти вихідне становище. Три підходи по 10 разів.
Положення лежачи, ноги перпендикулярно до підлоги, руки розкинути в сторони. Згинаючи ноги в колінах, опустити їх праворуч, торкнутися стегном підлоги. Прийняти вихідне положення та повторити в інший бік. Два-три підходи по 15 разів.
Легти на спину, ноги зігнути в колінах, кісточки схрестити, подібно до пози лотоса. Долоні рук розташувати на потилиці. На видиху відірвати від підлоги лопатки, а при вдиху повернутись до вихідного положення. Три підходи по 20 разів.
З положення лежачи підняти обидві ноги та малювати ними цифри від 1 до 10. Руки розташувати довільно.

Ваш відгук на статтю: