Користь води з лимоном вранці натщесерце для схуднення - як її готувати та пити. Лимонна вода – рецепти, правила приготування, користь та шкода

Вода з лимоном для схуднення, як стверджують багато хто, доступний і дуже ефективний засіб у непримиренній боротьбі з жировими відкладеннями. Цілющі властивості лимона вже у багатьох набили оскому. Величезний вміст вітаміну С в даному фрукті благотворно впливає при застудних захворюваннях і вірусних інфекціях. Але про те, що цитрус є чудовим помічником у формуванні фігури, знають не всі.

Виявляється, вода з лимоном та медом для схуднення – працює! Це чудовий початок дня для багатьох із нас. Природно, знайдеться багато противників, переконаних у малій ефективності такого засобу. Варто навести приклад, який переконає їх. Для двох груп учасників було запропоновано сніданок – з лимонного соку одним та морозива іншим. Наприкінці дня з'ясувалося, що учасники першої групи відчували ситість досить тривалий час, а ті, хто наївся від душі морозива, зголодніли вже до обіду. Природно слідує висновок, що лимон знижує апетит і викликає почуття насичення на довгий час, що і красуням, що стежать за своєю фігурою. Пектин, що міститься в плоді лимона, має насичену, схожу на волокна, структуру. Це сприяє слизовому обволіканню стінок шлунка, як наслідок, ви тривалий час відчуваєте насичення.

Тому вода з лимоном вранці – відмінний засіб для відмінної фігури. Але не перестарайтеся у разі хворого організму. Різні патології печінки, виразка шлунка, проблеми з нирками чи підвищена кислотність – протипоказання до регулярного вживання лимонної води. Ще потрібно берегти і зубну емаль від дії кислоти, тому краще пити воду через соломинку. Ну, а якщо ви здорові, то потрібно вчинити наступним чином: вичавте трохи соку лимона і розбавте його з теплою водою, можна додати чайну ложечку меду (не додавайте мед в окріп – це отрута!), і пийте на здоров'я. Немає соковижималки? Тоді просто роздавіть у склянці чайною ложкою кілька часточок лимона і так само залийте теплою водою.

Лимон для схуднення – не новина, не сьогоднішня вигадка. У стародавньому Єгипті чудово знали про властивості цього фрукта, застосовуючи його не тільки в їжу, а й у косметичних цілях. Цікавий факт: якщо додати лимонний сік у солодку їжу, кількість цукру знизиться у ній у рази, що дуже корисно! Не забувайте приймати велику кількість чистої води, поряд із лимонною водою. Так ви вбережете свій шлунок від небажаної дії кислоти. Та й просто достатня кількість рідини, що приймається, благотворно позначиться на виведенні з організму токсинів. Використовуючи лимон за всіма правилами, ви швидко зміцните свій імунітет, налагодите обмінні процеси в організмі, внаслідок чого шкіра вас порадує.

Вода з лимоном для схуднення рецепт приготування має не один. Наведемо як приклад найпростіший і смачніший. Візьміть справжній китайський зелений чай, приготуйте його за всіма правилами, додайте дві столові ложки лимонного соку, трохи квіткового меду, і імбирного кореня. Пийте на здоров'я! Можна експериментувати і пити, наприклад, талу воду з лимонним соком, що корисно, або легкий м'ятний напій з лимонними часточками. Тільки не додавайте цукор, його надлишок в організмі призводить до відкладення жиру. Влітку ви зможете побалувати себе напоєм із лимона, свіжих м'ятних листочків та… огірка. Усього потрібно в глечик з фільтрованою водою опустити тонко порізаний лимон (частки), з десяток свіжих м'ятних листочків і порізаний часточками свіжий огірок. Напій, освіжаючий та корисний – готовий. Не забувайте, що його потрібно випити протягом дня і щодня готувати собі нову порцію.

До речі, вода з лимоном для схуднення має прекрасні відгуки, ось один з них. Неллі з Омська ділиться враженням: «Я велика ледарка, тому люблю швидкі та невибагливі рецепти. Лимон просто врятував мене! У мене його завжди достатньо у холодильнику. Привчила всю свою сім'ю для його вживання. Що ні салат, то заправка лимонним соком, що ні рибка чи страва з м'яса – і там лимон. П'ю лимонну воду постійно і застосовую для ополіскування шкіри обличчя - результат приголомшливий. Я просто помолодшала за останні півроку, а шкіра розгладилася, пішли висипання. Їжу лимон – виглядаю на мільйон!».

Про користь лимона нам усім відомо ще з дитинства. Крім того, що він багатий на органічні кислоти, каротин, вітаміни, пектин, фітонциди і мінеральні солі, він має ряд властивостей, які сьогодні все частіше використовують для схуднення. За словами багатьох дієтологів, вода з лимоном є відмінним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами.

Корисні властивості.
Скинути зайву вагу за допомогою лимона стало можливим завдяки особливим властивостям цього цитрусового плода. Він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та сприяє відновленню мінерального обміну в нашому організмі. У середні віки цей плід вважався незамінним засобом, саме тому область його застосування була досить широкою. На Сході жовтий цитрус застосовувався на лікування ран. Серед сучасних методик схуднення, що базуються на лимоні, популярністю користується вживання води з лимоном. Вода сама по собі відіграє важливу роль в обмінних процесах і має низку корисних властивостей, а якщо її вживати разом з лимоном, то до її властивостей додаються ще й властивості. Вода з лимоном для схуднення серед прихильників здорового способу життя та правильного харчування стала якоюсь панацеєю від багатьох хвороб.

Вживаючи воду з лимонним соком, в наш організм надходить значна кількість лимонної кислоти, яка підвищує кислотність шлунка, тим самим сприяючи прискоренню процесу травлення їжі. Крім того, вона сприяє ефективному розщепленню не тільки жирів, а й накопичених в організмі шлаків та токсинів, що полегшує їх виведення з організму. Цей напій певною мірою знижує і притуплює почуття голоду, що особливо важливо для тих, хто бореться із зайвою вагою. Нерідко ми плутаємо голод із спрагою, і замість того, щоб просто попити води, ми навантажуємо організм зовсім непотрібними калоріями. Цей напій, на щастя, задовольняє обидві потреби відразу: вона вгамовує спрагу і притуплює почуття голоду. Крім того, пектин, що міститься в лимоні, має здатність виводити важкі метали з організму.

Такий напій стане гарним допоміжним засобом до будь-якої дієти та відмінним доповненням до щоденного раціону харчування. Даний напій має сечогінну та жовчогінну дію, тому при його вживанні слід додатково пити багато чистої питної води. До того ж це нейтралізує руйнівну дію лимонної кислоти. Якщо ви використовуєте воду з лимоном для зниження ваги, одночасно слід їсти якнайбільше овочевої та фруктової їжі через присутню в них клітковину, яка сприяє зниженню почуття голоду. Для заправки овочевих та листових салатів можна використовувати лимонний сік.

Вода з лимоном для схуднення сприяє нормалізації обміну речовин, кращому засвоєнню корисних елементів, а також надає тонізуючу дію на організм. Пити її рекомендується щодня вранці на голодний шлунок, увечері приблизно за півтори години до сну, а також протягом дня. Причому, на думку деяких дієтологів, випивати напій із жовтим цитрусом краще залпом. Це сприяє швидкому наповненню шлунка великим обсягом рідини. Вранці після вживання даного напою слід зайнятися легкою активною діяльністю (сходити в магазин, зробити гімнастику, зайнятися збиранням). Це прискорить очисний вплив напою, отже, і процес схуднення.

Даний напій не тільки служить джерелом корисних вітамінів та поживних речовин, але й заспокійливо діє на нервову систему. Крім того, він сприяє очищенню печінки та кишечника, нормалізуючи їх роботу.

Приготування рецептів.
Універсального рецепту приготування лимонної води для схуднення немає. Однак є різні варіанти, причому можна використовувати будь-який, що сподобався, так як вони по ефективності мало чим відрізняються один від одного. Ось деякі рецепти:

Вранці в гарячу воду додати|добавляти| часточку лимона, дати трохи постояти і випити. Цей напій активізує роботу травної системи та прискорює процес розщеплення жирів. Протягом дня як доповнення можна з'їсти пару часточок лимона.

У склянку теплої води додати лимонний сік із половини лимона. До такого напою можна додати ще й чайну ложку меду. Вживати краще на ніч або за півгодини до сніданку.

Подрібнити один лимон разом із шкіркою, отриману кашку додавати в теплу воду протягом усього дня. Такий напій сприяє очищенню організму від шлаків, тому є прекрасним засобом детоксикації.

Змішати в рівних пропорціях лимонний сік і теплу воду і випити такий напій за 30 хвилин до їди.

Використовувати лимонний напій для схуднення необхідно добре, щоб замість користі не нашкодити власному організму. Тому на початковому етапі слід вживати склянку води з додаванням соку половинки лимона, а вже потім дві склянки з додаванням соку одного лимона. Випивати понад дві склянки напою не рекомендується. Під час вживання такого напою бажано виключити зі свого раціону борошняне, жирне, солодке та солоне. Це значно підвищить ефективність методики схуднення.

Протипоказання.
Слід пам'ятати, що вода з лимоном повинна вживатися тільки в теплому вигляді, оскільки в холодному вона, навпаки, уповільнює процес травлення їжі. Крім того, тим, хто страждає на виразку, гастрит, підвищену кислотність шлунка або інші захворювання шлунково-кишкового тракту, дана методика схуднення протипоказана. Тому перед застосуванням цього способу варто проконсультуватися з фахівцем щодо протипоказань. До того ж не варто забувати, що лимон може стати причиною алергічних реакцій, тому тут теж слід бути обережним. Варто зазначити, що після прийому такого напою слід обов'язково почистити зуби, або хоча б прополоскати рота, щоб знизити агресивний вплив лимонної кислоти на зубну емаль.

Для досягнення кращих результатів, вживаючи лимонний напій для схуднення, не варто забувати про спорт та фізичні вправи. Сам собою такий напій не позбавить вас від зайвих кілограм. Дуже важливо вести здоровий спосіб життя, а цей напій слугуватиме прекрасним додатковим компонентом.

Вода з лимоном для схуднення і не лише

Завдяки вживанню лимонів чудово поповнюється дефіцит вітамінів та мікроелементом, притуплюється почуття голоду, «зміцнюється» імунітет, вгамується спрага, з організму виводяться токсини та важкі метали, нормалізується робота печінки, кишечника, а також нервової системи.

Незважаючи на яскраво виражений кислий смак лимонів, вони сприяють зниженню кислотності, а напої, приготовані з цих сонячно-жовтих фруктів, мають як жовчогінну, так і сечогінну дію. Якщо ти вирішила вживати воду з лимоном для ефективного схуднення, не забувай пити велику кількість звичайної очищеної питної води (щоб захистити шлунок від руйнівної дії лимонної кислоти) і їсти багаті клітковиною овочі та фрукти.

Протипоказання

Перш ніж ти почнеш худнути за допомогою лимонів, зверніться за консультацією до лікаря, адже цей фрукт нерідко є причиною виникнення алергічних реакцій.

Рецепти «лимонної води» для схуднення

Безумовно, сподіватися схуднути виключно за допомогою кислуватої води, щонайменше, безглуздо. Однак, як допоміжний спосіб боротьби з кілограмами, "лимонної води" ціни немає.

Вода з лимоном, що використовується для схуднення, повинна випиватися до сніданку (на голодний шлунок), за годину-півтори до того, як ти відправишся в обійми Морфея, а також протягом дня. Проте, щоб схуднути, треба пити і звичайну воду «без усього». А ось читай в іншій статті на нашому сайті.

Зважаючи на те, що немає єдиного абсолютно правильного рецепту приготування води з лимоном для видимого схуднення, сайт звертає твою увагу на існуючі варіації:

Напередодні сніданку закип'ятіть воду, після чого додай до неї часточку лимона. Приготований напій пий, немов чай, не поспішаючи. Протягом дня також з'їж дві-три часточки лимона.
Для детоксикації організму подрібни лимон разом із шкіркою, і додай отриману суміш у вживану тобою питну воду.
Щоб швидко схуднути, приготуй напій за наступним рецептом: вичавлю з лимона сік, розбав його в співвідношенні 1:1 водою і випий отриману суміш за півгодини до сніданку. Протягом дня напій, приготовлений за цим рецептом, не треба пити.
Можеш також змішати вичавлений з половинки лимона сік з однією склянкою теплої води, додавши попередньо отриманий напій чайну ложечку меду. Цей «схудальний» еліксир п'ється за півгодини до ранкової трапези.
Для не тільки ефективного, а й швидкого зниження ваги допоможе зелений чай, до якого додається лимонна часточка і дві чайні ложечки яблучного оцту. П'ється такий напій тричі на день (тобто вранці, в обідню пору і ввечері).

Ознайомившись із пропонованими до уваги рецептами, ти, найімовірніше, помітила, що якщо не всі, то багато хто з них вимагає додавання меду. Це зумовлено тим, що даний інгредієнт є джерелом вітамінів, а також має здатність нейтралізувати кислоту, що виділяється лимонами. Тільки не забувай, що мед не любить високих температур, тому додавати його слід у теплу воду.

Безумовно, надані нами рекомендації щодо того, яким чином має вживатися вода з лимоном для схуднення, будуть більш дієві, якщо поєднувати їх з заняттями фітнесом(звичайною фізкультурою, активними походами по магазинах, іграми в пейнтбол/волейбол/теніс) та, само собою, правильним збалансованим харчуванням.

Аріна Прахова - спеціально для сайту Штучка

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Привіт усім, хто худне! Користь такого цитрусу, як лимон, знайома всім нам із дитинства. Це продукт, у якому є чимало мікроелементів, необхідні організму людини. Саме тому вода з лимоном для схуднення не тільки дає можливість впоратися із зайвими кілограмами, але ще й дозволяє виправити здоров'я в цілому. Саме тому варто звернути увагу на цей варіант, рекомендований дієтологами.

Зі статті ви дізнаєтесь:

Чим корисна вода з лимоном для схуднення?

Цитрусовий плід наділений особливими властивостями, які дозволяють впоратися із зайвою вагою без особливих проблем. Він дає змогу стабілізувати роботу органів травлення. Обмін мінералів, що відбувається в організмі, стає активнішим, тому можна відчути позитивні зміни в організмі через мінімальний проміжок часу. Багато років тому лимон вважався універсальним засобом, який дозволяє впоратися з широким спектром проблем. Наприклад, ним користувалися для лікування ран, а також для позбавлення від застуди.

Вода з лимоном для схуднення

Вживання такого напою – це ваша можливість позбутися зайвих кілограм. Організму людини просто потрібна вода, адже з її допомогою обмінні процеси стають стабільними. На день необхідно випивати хоча б два літри рідини без газу. Її поєднання із плодом дає грандіозний результат, оскільки вона виходить максимально корисною. Люди, які дотримуються здорового способу життя, вже оцінили ефективність такого засобу, оскільки воно є на кшталт панацеї від усіляких захворювань.

Якщо додати у свій раціон воду із соком лимона, організм отримуватиме кислоту в необхідних кількостях. Завдяки цьому компоненту процеси перетравлення їжі стають стабільними. Вам не загрожує газоутворення чи печія. Жири починають активно розщеплюватись. Корисна вода з лимоном для схуднення дає змогу вивести з організму всі отруйні речовини, що в ньому нагромадилися. Завдяки цьому зайві кілограми зникатимуть стрімкими темпами, а вам не доведеться сидіти на твердій дієті.

Напій здатний знизити та притупити почуття голоду. Саме тому людям, які борються із зайвою вагою, набагато простіше себе контролюватиме. Голод можна переплутати із спрагою, тому люди перевантажують свій організм зайвими калоріями. Вода з таким плодом здатна не тільки вгамувати спрагу, але й зробити почуття голоду не таким вираженим. Ви зможете насититися за вечерею або обідом набагато швидше, контролюючи кількість споживаних калорій. Також тепла вода з лимоном для схуднення допомагає очистити організм від усіляких сполук важких металів, які спричиняють дискомфорт.

Напій є невід'ємною частиною будь-якої дієти. У вашому раціоні обов'язково має бути присутня вода з лимоном, адже вона дозволить вам поправити стан здоров'я. При подібній дієті додатково пийте звичайну воду, оскільки організм піддається впливу нових речовин. Також звичайна вода не дозволить кислоті руйнувати внутрішні органи.

П'ємо лимонну воду: як це правильно?

Якщо ви не знаєте, як пити лимонну воду, прочитайте ці прості правила. Пам'ятайте про те, що необхідно додати до свого раціону свіжі фрукти та овочі. У таких продуктах є клітковина, яка притуплює почуття голоду. Заправляйте салати з овочів та фруктів лимонним соком, щоб вони принесли організму максимум користі.

Вода з лимоном для схуднення - користь та шкода для організму

Вживання лимонної води вранці - це правильний шлях до нормалізації процесу обміну речовин в організмі. Цей напій тонізує людину, дозволяючи їй швидше прокинутися. Пити воду з цитрусовим плодом рекомендується натще перед сніданком або перед сном за 30 хвилин.

Поради дієтологів!

Дієтологи пояснили, як правильно пити воду з лимоном, щоб схуднути без шкоди для організму. Вони стверджують, що потрібно намагатися випити її залпом, щоби шлунок заповнився великим об'ємом рідини. Після вживання напою необхідно зайнятися легкими фізичними вправами, щоб організм швидко очищався. Достатньо простого заряджання або ж прибирання в будинку, щоб досягти бажаних результатів.

Якщо ви не знаєте, як приготувати лимонну воду на ранок, достатньо дотримуватися простого правила. Просто налийте в склянку теплу воду, а потім розведіть в ній лимонну кислоту. З ранку випийте рідину, трохи розігрівши її, адже вона дозволить вам отримати заряд бадьорості та енергії.

Тепер схуднути можна навіть у домашніх умовах за допомогою такої води. Вона не тільки організм усіма необхідними мінеральними компонентами. Вона здатна відновити діяльність нервової системи. Стреси будуть виключені, що дозволить вам насолоджуватися комфортним процесом схуднення.

Основним правилом є те, що вам необхідно випити воду із соком лимона з самого раннього ранку. Приготувати напій можна навіть у тому випадку, якщо у вас немає соковижималки. Просто потовчіть часточки цитрусового плода в дуже гарячій воді, а потім дайте охолонути рідини.

Як правильно пити воду з лимоном, щоб схуднути

Також можете дотримуватися таких простих порад:

спробуйте додавати цедру такого продукту салати. Також можна збризкувати м'ясо риби чи птиці соком;
киньте плід у блендер, щоб зробити з нього пюре. Готову кашку можна додавати до різних страв, а також до чаю;
цитрусовий плід має чималий рівень кислотності, тому не забувайте регулярно вживати по два літри звичайної чистої води;
у воду із лимоном заборонено класти кубики льоду.

Це прості поради, які допоможуть вам швидше досягти бажаного результату схуднення. Тепер можна позбутися суворих дієт, які можуть стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям.

Як правильно приготувати воду з лимоном?

Дуже корисна та ефективна лимонна вода для схуднення, рецепт якої не може бути універсальним, підходить для приготування в домашніх умовах. Ви можете вибрати рецепт, який вам підходить. Кожен з варіантів має максимальну ефективність:

покладіть шматочок цитрусового плода у гарячу воду з ранку. Нехай рідина трохи охолоне. Потім випийте її залпом. Напій дасть змогу стабілізувати роботу органів травлення. Жири почнуть розщеплюватися набагато активніше. Можете доповнити ефект від прийому рідини, з'ївши за день кілька часточок лимона. Завдяки цьому життєдіяльність організму ставатиме активнішою, що позитивно позначиться на вашому самопочутті;
Візьміть половинку лимона і вичавте з неї сік. Додайте його до заздалегідь підготовленої теплої води. Напій можна зробити смачнішим, додавши до нього трохи меду. Проте переборщувати не варто, бо це калорійний продукт. Достатньо буде чайної ложки даного компонента. П'ють воду з лимоном перед ранковою трапезою або перед відходом у ліжко;
Візьміть цілий лимон і подрібніть його, не знімаючи шкірку. У вас вийде кашка, яку потрібно буде розмішувати у підігрітій воді. Роблять це протягом дня. Такий напій виведе з організму шлаки, що у ньому накопичилися. Завдяки цьому процес схуднення буде ефективнішим. Крім цього, в організмі не застоюватимуться рідини;
вода з лимоном для схуднення може бути приготовлена зранку. Для цього візьміть теплу воду та сік лимона в однаковій кількості. Вживати готовий напій необхідно за 30 хвилин до того, як ви плануєте поснідати;
якщо ви любите чай зелених сортів, додайте в нього шматочок лимона, а також чайну ложку яблучного оцту. Але вживати такий напій можна не більше двох разів на день. Він стимулює процес схуднення, оскільки всі шлаки будуть виведені з організму.

Додайте в лимонну воду пелюстки м'яти - такий напій стане дуже смачним і схожим на популярний коктейль Мохіто.

Пам'ятайте, що вживати напій з лимоном необхідно, суворо дотримуючись встановлених правил. В іншому випадку організм не матиме користі. На самому початку на склянку води додавайте сік, отриманий з половинки плода. Потім можете випивати дві склянки лимонної води за день. Проте більша кількість напою не рекомендована. На час такої дієти постарайтеся відмовитися від борошняних та смажених продуктів, а також від солодощів. Завдяки цьому ви зможете скинути зайві кілограми набагато швидше.

Вода з додаванням лимона: основні протипоказання до застосування

Тепла вода з лимоном – це найкращий варіант для швидкого схуднення. Холодна рідина негативно вплине процеси травлення. Саме тому якщо ви приготували напій з вечора, вранці розігрійте його в мікрохвильовій печі.

Як пити лимонну воду

Деякі люди цікавляться, що приносить вода з лимоном для схуднення: користь та шкода для організму? Тут особливості прийому рідини залежить від стану вашого здоров'я. Відмовтеся від цього способу схуднення, якщо у вас діагностовані такі проблеми:

гастрит;
надто висока кислотність шлунка;
виразка;
різні захворювання органів травлення.

Щоб не погіршити подібні проблеми, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Тільки тоді вода з лимоном для схуднення піде вам на користь.

Пам'ятайте, що цитрусові нерідко викликають сильні алергічні реакції. Саме тому вживати напій потрібно максимально обережно, відстежуючи реакцію свого організму.

Після того як ви вип'єте склянку лимонної води, почистіть зуби. Також можете просто прополоскати ротову порожнину. Завдяки цьому кислота не руйнуватиме емаль зубів.

Щоб досягти кращих результатів, вживаючи воду із плодом, займайтеся спортом. Достатньо буде простих фізичних вправ з ранку, щоб тримати себе у формі. Здоровий спосіб життя, доповнений таким напоєм, дозволить вам стати володаркою ідеальної фігури.

Відео: користь води з лимоном

Лимонна вода проста в приготуванні, а користь від її вживання неоціненна для організму.

Користь лимонної води для організму людини

Прискорює процес травлення через здатність збільшувати вироблення шлункового соку.
Підвищує кислотність, у результаті кальцій засвоюється краще.
Виводить із кишечника токсичні речовини.
Вміст пектину в цитрусі, а саме в його шкірці, здатний підтримувати рівень цукру в крові на оптимальному рівні.
Притуплює почуття голоду.
Випитий натщесерце допомагає заповнити водний баланс і збільшити ефективність вбирання корисних речовин.
Благотворно впливає лімфатичний потік в організмі – очищає його.
Знижує артеріальний тиск.
Упорядковує шкірні покриви (поліпшується колір і зникають прищі).
Сприяє насиченню клітин киснем.
Зміцнює кістки за рахунок вмісту калію та магнію.

Рецепти лимонної води для схуднення

Для схуднення хороший кожен із рецептів, наведених нижче. Можна вибирати будь-який і через деякий час милуватися своєю фігурою у дзеркалі. Звичайно, потрібно врахувати правила прийому.

Потрібно взяти воду тієї температури, як зазвичай береться на чай. Туди опустити часточки лимона.

Пити таку воду потрібно поспішаючи, краще вранці натще. Протягом дня можна з'їсти пару скибочок цитрусу для покращення результату.

Від такого прийому покращується робота травного тракту та спостерігається зниження маси тіла.

У рівних пропорціях змішати воду та сік лимона.

Такий коктейль, випитий за півгодини до їди, допомагає краще переварити їжу. Адже настає збільшення вироблення соку шлунка та покращення моторики кишечника.

У блендері перемолоти весь лимон зі шкіркою та цедрою. Суміш, що вийшла, можна просто додавати у воду вранці, вдень і ввечері. Це допоможе вивести токсичні речовини з організму.

Знадобиться лимонний сік із половини фрукта, півсклянки теплої води. Ложка меду покращить склад (про такий напій читайте нижче). Пити перед сном або за півгодини до ранкового вживання їжі.

Якщо потрібно швидко знизити вагу, допоможе такий склад. У склянку настою зеленого чаю потрібно додати скибочку лимона та 5 мл оцту яблучного. Пити не більше трьох разів на день.

Для приготування потрібен лимон, імбир (шматок кореня розміром зі сливу) та чайна ложка меду. Цитрус розрізати навпіл і з|із| частини видавити сік, а другу порізати на часточки. У заварювальному чайнику змішати сік, скибочки і дрібно порізаний корінь. Заварити все окропом, наполягти до 15 хвилин. Додати мед.

Якщо пити цей напій протягом дня та харчуватися дієтичними продуктами, можна досягти хороших результатів у зниженні ваги.

Потрібно в талу воду додати лимонних часточок до смаку і пити протягом дня.

Ароматний та корисний напій виходить із традиційного зеленого чаю з додаванням лимона та липового меду. І смачно та з користю для тіла. Пити можна хоч цілий день.

Лимонна вода з медом для схуднення

Дієтологи стверджують, що потрібно віддати перевагу лимонному напою, саме з медом. Вся справа у здатності цього бджолиного продукту зменшувати кислоту у шлунку від лимона. Ну і, звичайно, не можна забувати про те, що мед - це криниця корисних речовин. Але варто пам'ятати, що окріп нейтралізує всю корисність меду.

Як краще пити лимонну воду?

Крім того, що напій збагатить організм вітамінами та поживними речовинами і знизить вагу, він чудово впорається з такими функціями:

Ефективно вгамує спрагу;
Підніме показники бадьорості та сили;
Упорядкує нервовий стан людини;
Чистить печінку, кишечник, а, отже, нормалізує їхню роботу;
Допоможе усунути целюліт за рахунок виведення з тканин води та здатності розщеплювати жир.
Є профілактикою онкологій.

Лимонно-медова дієта розрахована на два дні. Принцип полягає в тому, що за весь день потрібно випити три літри медово-лимонного коктейлю. У результаті виходить склянку на годину.

Щоб отримати такий напій, потрібно в сік від одного лимона додати столову ложку будь-якого сорту меду, залити літром води і добре перемішати. Напій має бути теплий. За ці два дні іншої їжі надходити не повинно. Це буде єдине джерело живлення.

Але не забуваємо, що мед – продукт здатний викликати алергію та непереносимість, а отже ставитися до нього потрібно з обережністю.

Дієти з лимонною водою

Відразу слід зазначити, що ефект від такої дієти зросте в рази, якщо додати фізичні вправи та правильний підхід до харчування.

Розраховано дієту на два тижні. Якщо не вдасться дотримуватися правильного харчування, необхідно просто виключити хлібобулочні та кондитерські вироби.

Для цієї дієти потрібно вижити лимон у 250 грам води. Пити на голодний шлунок. Щоб зберегти зуби, потім потрібно прополоскати рот содовим розчином. Краще вживати лимонний коктейль через трубочку, якщо слабка емаль.

Кожного наступного дня потрібно збільшувати порцію на одну склянку. Іноді буває складно, наприклад, до четвертого дня випити одразу 4 склянки. У цьому випадку дозволяється вжити стільки, скільки можливо, а решту порції розділити на весь день.

У сьомий день дієти потрібно взяти воду в кількості 3 літри та сік трьох лимонів з ложкою меду. Пити не за раз, а за весь день.

На восьмий день потрібно включити зворотний відлік склянок – їх буде вже 6. На дев'ятий день – 5 тощо, до 13 днів включно. На 14 потрібно повторити рецепт сьомого дня.

Шкірку від лимона можна додавати до різних страв у процесі дієти. Це салати, м'ясні та рибні страви.

За такої дієти заборонено їсти консерви, напівфабрикати, ковбаси, продукти з високим вмістом крохмалю.

Не потрібно голодувати при лимонній дієті. Приймати їжу невеликими порціями, розжовуючи кожен шматочок, не поспішати. Якщо після їди здасться, що їжі недостатньо, потрібно почекати 16-20 хвилин. Приблизно стільки часу потрібно, щоб відчути почуття ситості.

Кефірно-лимонна дієта

Любителі кефіру можуть вибрати таку дієту на три дні. На день потрібно випити загалом 2,5 літри лимонної води та півтора літри кисломолочного продукту з низьким вмістом жирів. Вранці потрібно випити 0,5 літра води із лимонним соком. За годину склянку кефіру і так чергувати до вечора. Для нічної боротьби з жиром можна приготувати собі коктейль із лимонного соку, кефіру та тріски кориці. Випити перед сном.

Протипоказання лимона

Лимон та його сік агресивний для слизових оболонок і тому не рекомендований при наступних захворюваннях та особливостях:

гастрит, виразка;
печія;
підвищена кислотність;
гіпотонія (знижений тиск).

Протипоказання меду:

алергія;
захворювання ШКТ;
ожиріння в останніх стадіях;
цукровий діабет.

Навіть якщо у людини відсутні перелічені захворювання, консультація зі спеціалістом-дієтологом та лікарем буде не зайвою. У гонитві за ідеальною фігурою, головне не нашкодити здоров'ю.