Чому потрібно «Тримати ноги в теплі, а голову в холоді? Чому мерзнуть ноги у жінок?

Для ніг, які не ступають спідниці лімузина на килимову доріжку перед вхідними дверима, не слід купувати замшеве та лаковане взуття. У синтетичних матеріалів свої мінуси: вони не пропускають повітря, нога «не дихає». Значить, на вулиці ноги мерзнуть, а в приміщенні - потіти. Проблеми будуть зі шкіряними та клеєними підошвами. Переважно підошви з пористого поліуретану, пластику, термоеластопласта обов'язково суцільні.

Зараз, коли китайська псевдофірмова взуттєва продукція з ретельно скопійованими брендами шановних виробників заполонила наші ринки, окрім «попадаловок» як, з'ясовується невідповідність європейських та азіатських стандартів розмірів взуття осінньо-зимового сезону. Ідеал гарної ніжки у країнах Південно-Східної Азії (Японія, Китай, Корея) століттями підтримувався шляхом тугого сповивання ступні дівчаток з малолітнього віку. Ніжки жінок цих країн у ступні коротші ширші, ніж у європейських та американських однолітків. І нехай продавець клятвенно запевняє, що його взуття «зовсім Salamander», але якщо черевики вашого звичного розміру раптом широкі, ви маєте право засумніватися в справжності нав'язуваного бренду. Підібрати зручне осінньо-зимове взуття важко. Потрібно врахувати і теплу шкарпетку нанозі, і усадку після сушіння мокрого взуття. Тут одразу кілька порад:

Перший, найбанальніший і найшанованіший - приміряти взуття в другій половині дня. До кінця дня нога трохи набрякає, стає ширше, під цей розмір і потрібно «підгадати».
Приміряйте взуття стоячи, причому на обох ногах. Обов'язково трохи пройдіться по магазину.
Осінньо-зимове взуття обов'язково повинно мати каблук. З позицій зручності рекомендують для чоловіків висоту каблука 25-30мм, для жінок – 35-40мм.

Ну, і, звичайно, взуття потрібно доглядати. Якщо літнє взуття носимо 2-3 сезони, то вогкість, сльота, а також пісок, сіль, реагенти для танення снігу та льоду за один сезон «вб'ють» чоботи і ліботинки. Не бурчите на «довбання негоду» (Пам'ятайте: «У природи немає поганої погоди ...»), а краще привчіть себе до виконання нехитрих правил, що дозволяє продовжити життя вашого взуття. Прийшли додому – спеціальною щіточкою, вологою ганчіркою чи губкою очистіть бруд із чобіт чи черевиків. Просушіть промокше взуття під кімнатну температуру, не підсмажуйте його на батареї. Набийте чоботи або черевики газетним папером - він швидко вбирає вологу. Папір, що відволожився, замініть сухий. Знімаючи взуття, не намагайтеся зірвати його з себе за допомогою носка іншої ноги. Колись каблук відірветься.

Після повного просушування обробіть взуття спеціальними кремами. Засобів для догляду за взуттям багато: це і просочення, і оновлення кольору, і видалення плям, нальотів, старого крему. Фахівці вважають, що для повного просушування взуття необхідно 24 години. Тому рекомендують мати дві пари взуття: одна пара доходить до кондиції, інша - у вас на ногах. В силу цього не варто купувати одну дорогу пару взуття, а краще купити два за помірною ціною. Як прокоментує цю пораду людина, яку ледве наскріб грішать на одну пару - можна здогадатися.

Під час сильних дощів не краще лінадіти гумові чоботи? Вони не постраждають від калюж і бруду, їх моделі виглядають як оригінально і витончено на будь-який смак. А в холоднечу ідеальним взуттям, звичайно, є валянки.

Болить голова – мерзнуть ноги… Або вирівнювання енергетики людини.

Енергетично людина максимально заряджена зверху та мінімально знизу.

Всім добре відоме народне прислів'я «Тримай ноги в теплі, а голову в холоді!»

Головний мозок споживає від 30 до 50% енергії. Голова завжди гаряча, а ноги прохолодні. При будь-якому захворюванні цей температурний дисбаланс значно посилюється – тому такі скарги, як «болить голова» та «мерзнуть ноги» – є найчастішими в терапії.

У сучасному світі, де малорухливий спосіб життя та розумове навантаження перетворилися на норму, цей дисбаланс став усім очевидним. З віком навіть у практично здорових людей ці симптоми виявляються тією чи іншою мірою.

Щоб стабілізувати та вирівняти процеси співвідношення енергетики людини, пропоную наступні нескладні процедури. В принципі, голову треба «охолодити», а ноги – «розігріти».

ЗБІР ДЛЯ ГОЛОВИ:

1. Сік імбиру (1 ст. арк.). Свіжий імбир подрібнити до кашки (натерти на дрібній тертці або міксері, видавити сік, макуху не викидати, він знадобиться для ножного збору.

2. Сік алое (2 ст. арк.). Витиснувши соки з листя алое, макуху теж зберігаємо.

3. Дуже міцний настій м'яти (1 ст. арк.). Сам відвар готуємо дуже міцним. Для приготування настою беремо 1 ст. л. сухої м'яти на півсклянки окропу, наполягаємо 30 хв.

4. Натуральний мед (1 ч. л.). Ретельно змішати всі компоненти та акуратно, не поспішаючи, втирати у волосисту частину голови. Пальцями обох рук провести від лоба до потилиці («граблі»), зафіксувавши їх на соскоподібному відростку за вухом, зробити кілька кругових рухів. Повторити дію 3-5 разів.

Голову нічим не кутаємо, даємо їй охолонути.

Цю процедуру треба робити з ранку.

Імбир дасть ефект, що розігріває, а м'ята «холодок», разом - приємне відчуття вітерця.

Алое відновлює усі вікові ушкодження головного мозку. Можливе незначне печіння шкіри голови, сильно пекти не повинно.

«НОСИНИ» ДЛЯ НІГ.

Наступна процедура називається "шкарпетки", і її краще робити перед сном не більше 20-30 хв.

Взяти макуху імбиру та алое, додати до нього натуральний мед (1 ст. л.), сік і макуху 2 листочків каланхое (значно посилить розігріваючий ефект). Все ретельно перемішати.

У цьому складі намочити нові (чисті) тонкі шкарпетки, очистивши їх від налиплих волокон рослин. Шкарпетки одягнути на ноги, а зверху – тонкий поліетиленовий пакет. Поверх пакета одягнути теплу, товсту панчоху. Якщо відчувається сильне печіння - потрібно додати трохи олії.

Увага!Залишати шкарпетки на ніч у жодному разі не можна. Можна отримати опік шкіри.

Вирівнювання енергетичного балансу «голова – ноги» покращує як настрій, так і загальний фізичний стан і є чудовим профілактичним засобом від простудних захворювань.

Болить голова – мерзнуть ноги… Або вирівнювання енергетики людини.

Енергетично людина максимально заряджена зверху та мінімально знизу.

Всім добре відоме народне прислів'я «Тримай ноги в теплі, а голову в холоді!»

Щоб стабілізувати та вирівняти процеси співвідношення енергетики людини, пропоную наступні нескладні процедури. В принципі, голову треба "охолодити", а ноги - "розігріти".

ЗБІР ДЛЯ ГОЛОВИ:

2. Сік алое (2 ст. арк.). Витиснувши соки з листя алое, макуху теж зберігаємо.

Голову нічим не кутаємо, даємо їй охолонути.

Цю процедуру треба робити з ранку.

Імбир дасть ефект, що розігріває, а м'ята «холодок», разом – приємне відчуття вітерця.

«НОСИНИ» ДЛЯ НІГ.

Наступна процедура називається "шкарпетки", і її краще робити перед сном не більше 20-30 хв.

У цьому складі намочити нові (чисті) тонкі шкарпетки, очистивши їх від налиплих волокон рослин. Шкарпетки одягнути на ноги, а зверху – тонкий поліетиленовий пакет. Поверх пакета одягнути теплу, товсту панчоху. Якщо відчувається сильне печіння – потрібно додати трохи олії.

Увага!Залишати шкарпетки на ніч у жодному разі не можна. Можна отримати опік шкіри.

Вирівнювання енергетичного балансу "голова - ноги" покращує як настрій, так і загальний фізичний стан і є чудовим профілактичним засобом від простудних захворювань.

Носити чи не носити — ось у чому питання. Чи носити шапку, коли настають холоди? Відповідь на це питання кореспондент BBC Future шукала в результатах занурення людей у крижану воду та спостереження за тим, як утеплюються жителі Патагонії.

Нам сказали, що ми за будь-яку ціну не повинні перевернутися у своєму човні. Інакше ми мали б лише кілька секунд, щоб вибратися з води, перш ніж холод скував би нас.

Тут, у національному парку Торрес-дель-Пайне в Патагонії, бірюзові як зубна паста айсберги бувають усіх мислимих форм, від роялів до ракет.

Час від часу, поки ми пливемо на каяку, лунають звуки пострілів з пістолета і шматків льоду, що розколюються.

До цієї поїздки я ніколи не думала про те, як саме наше тіло втрачає тепло. Тепер все, що я роблю, множиться на пекельний холод.

Вночі навіть у наметі пробирає до кісток. Я сплю в спальному мішку середньої товщини у всьому своєму одязі (чотири пари штанів, три кофти з начосом, дві шапки і ще один шар непромокальний шар).

Тремтіння уповільнює процес охолодження тіла

Але мені цього все одно замало.

Маріано, наш гід, спить зовні, обходячися лише дуже товстим спальним мішком, покликаним захистити його від вітру.

Він запевняє, що йому так більше подобається, і зовсім не збирається вдягати шапку.

Я за нього хвилююся - а як же відомий міф про те, що більшу частину тепла тіло втрачає через непокриту голову?

Що показали суворі експерименти Теї Преторіус

Упродовж багатьох років фізіологи намагалися з'ясувати, як саме мерзнуть люди. У цьому їм допомагали різні групи піддослідних кроликів — від витривалих студентів до військовослужбовців.

Для експериментів у цій галузі зазвичай потрібні люди, які здатні витримати певний рівень дискомфорту.

Щоб оцінити, скільки тепла йде з поверхні голови, Тея Преторіус із Манітобського університету в Канаді використовує акваланг.

Через вплив холоду на голову ми втрачаємо не так вже й багато тепла. І який із цього висновок?

Всі волонтери, що беруть участь в експерименті, відрізняються не тільки витривалістю, а й волохатістю (принаймні їхні голови).

В одному з експериментів Теї Преторіус волонтерам давали спеціальну речовину, щоб зупинити тремтіння (з її допомогою тіло зупиняє втрату тепла).

Потім випробуваних спускали у холодну воду на лебідці. Іноді їх занурювали у воду, іноді залишали голову над поверхнею води.

Другою змінною в експерименті був одяг учасників: волонтерів одягали або в купальний костюм, або в ізольований прогумований сухий костюм, дві пари шкарпеток та рукавички з вовни. Кожен проводив у 17-градусній воді по 45 хвилин.

Занурення голови у воду посилює втрату тепла лише на 10%

Як і очікувалося, найбільше тепла добровольці втрачали одразу після занурення у воду. Проте інші результати експерименту розвінчали найпопулярніші міфи.

Волонтери, що занурилися у воду з головою, але у водонепроникних костюмах, втратили вдвічі менше тепла, ніж ті, хто був у простих купальних костюмах і тримав голову над поверхнею води.

Іншими словами, не так і багато тепла ми втрачаємо через вплив холоду на голову.

Згідно з результатами експерименту, занурення голови у воду посилює втрату тепла лише на 10%.

Це не так вже й багато, враховуючи, що поверхня голови складає 7-9% від усієї поверхні тіла.

Виходить, шапка не потрібна?

Однак перш ніж ви підете і викинете всю свою колекцію вовняних шапок у відро для сміття, прийміть до уваги ще один висновок, зроблений за результатами цього експерименту.

Якщо на голову впливає холод, а тіло знаходиться в теплі, загальна температура тіла падає набагато швидше, ніж може уявити більшість людей.

Одна з причин цього явища полягає в тому, що в шкірі голови дуже багато кровоносних судин, і всі вони знаходяться особливо близько до поверхні шкіри (тому, до речі, будь-який поріз на голові приводить до рясні кровотечі).

Коли голова мерзне, люди не тремтять. І це дуже погано

Якщо в холодний день ви одягли теплий одяг, але забули натягнути шапку, повітря охолоджуватиме гарячу кров, поки вона тече судинами шкіри голови. Потім остуджена кров повертається до тулуба і поширює холод.

Ще одна причина пов'язана з тремтінням. Цікаво, що люди не тремтять, коли на холод піддається тільки їх голова.

А оскільки тремтіння уповільнює процес охолодження тіла, її відсутність гарантує вам, що ви замерзнете набагато швидше, ніж з покритою головою.

В екстремальних умовах — таких, як у Патагонії, кінцева температура, до якої охолоне ваш організм, відіграє набагато більшу роль, ніж те, наскільки швидко це станеться.

Здається, Маріано вловив цей принцип. Йому і справді варто дбати про температуру тіла і тримати його в теплі, а шапка не така вже й потрібна. За своїм досвідом він знає, що насправді йому потрібний лише дуже теплий спальний мішок.

Наступного разу я також візьму такий.

Матеріали ІноСМІ містять оцінки виключно закордонних ЗМІ та не відображають позицію редакції ІноСМІ.

Якщо чесно, то вже не пам'ятаю, чому голову радили тримати у холоді. Але я з цим категорично не погоджуюся, якщо на вулиці температура нижче нуля.

Поясню чому. По-перше, якщо у вас вже були застудні захворювання типу гаймориту, то охолоджувати голову зовсім не гут - можна застудити і вуха, і якщо сильний вітер на вулиці, то і ніс і носові пазухи - і будь ласка, привіт, гайморит! ((( Це хронічне захворювання, тому потрібно постійно бути напоготові, хоча загартування ніхто не скасовував, звичайно.

До речі, є ще дуже неприємне захворювання – менінгіт, його теж можна роздобути, розгулюючи на морозі без шапки. Можливо, не відразу, але за ослабленого імунітету запросто.

Крім того, надмірне охолодження голови призводить до звуження судин у голові. Якщо це стає звичкою, то постійно звужені судини перешкоджають нормальному току крові, а це може як мінімум позначитися головними болями, які вже будуть відгукуватися і в іншому – може з'явитися слабкість, нездатність сконцентруватися (на роботі, наприклад), а вам це потрібно?

З приводу того, щоб тримати ноги в теплі, я згодна на всі 100%! Переохолодження ніг – це провокація циститів, запалення придатків у жінок, а якщо не лікувати хронічний цистит, то висхідна інфекція може позначитися і на нирках – можна заробити пієлонефрит. Потім доведеться довго лікуватися, зокрема антибіотиками, і потрапите до групи ризику – неліковані хронічні запалення нирок можуть привітати до ниркової недостатності.
Можливо, хтось скаже, що я згущую фарби, але я кажу про крайні випадки - низьку температуру повітря, легкий одяг, поганий імунітет. А від цього ніхто не застрахований. Краще берегти здоров'я змолоду, а не "форсити" (як виражалася моя бабуся) у туфельках та колготках з непокритою головою у мороз -20.

PS У чому я погоджуюся з попередніми відповідями - не можна голову тримати і в спеці, від цього може і тиск підвищитися, і головний біль почнеться знову ж таки. Голова просто повинна почувати себе комфортно – щоб було легко працювати, швидко розуміти, швидко реагувати на будь-яку ситуацію. І комусь приємно, коли в приміщенні, наприклад, дме холодне повітря кондиціонера, а комусь потрібно тепліше повітря.
Те саме стосується і всіх інших частин тіла, включаючи ноги. Нічого гарного, якщо ви сидите та потієте. Потім виходьте на вулицю і моментально переохолоджуєтесь - і ось вам ГРЗ чи щось на кшталт того.

Тому одяг повинен максимально відводити тепло від тіла в жарі (наприклад, у метро), бажано менше носити синтетику, від нього тіло не "дихає" і вибирати одяг за сезоном, звичайно.

І хочу додати, що для мене особисто дико дивитися холодною зимою на молодь у кросівках і коротеньких шкарпетках, з-під яких видно голі ноги. На мою думку, це просто нонсенс.