План роботи з додаткової освіти «Дитячий фітнес. Фітнес технології в доу

ВИКОРИСТАННЯ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ У ДОП

Сучасні діти відчувають «руховий дефіцит», проводячи більшу частину часу у статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, а як наслідок, порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізичних якостей: швидкості, спритності, координації рухів, витривалості. Адже дитинство – найкращий час для формування звички «бути у формі». Головне завдання дорослих виробити у дітей таку звичку, створити всі необхідні умови для вгамування «рухового голоду», знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят.

Від рухової активності багато в чому залежить розвиток моторики, працездатність, успішне засвоєння матеріалу з різних предметів. Підтверджено величезний позитивний вплив фізичних вправ і рухливих ігор на розвиток таких психічних процесів як: сприйняття, мислення, пам'ять, увага, уява. Заняття спортомдисциплінує, розвиває, дає впевненість у собі, заняття фізкультурою йдуть на користь дітям різного складу характеру: пасивним – дасть можливість відкрити нові енергії, у них з'явиться життєвий тонус; гіперактивним – врегулює процеси яскравих емоційних сплесків, навчить гармонійного розподілу енергетичних витрат; примхливим - допоможе відчути силу власного тіла, стати витривалішим і інакше заявляти про себе в цьому світі. Вирішити всі ці завдання певною мірою може дитячий фітнес.Що це таке?

Дитячий фітнес– це система заходів (послуг), спрямованих на підтримку та зміцнення здоров'я (оздоровлення), нормальне фізичне та психічне здоров'я дитини (що відповідає віку), її соціальну адаптацію та інтеграцію.

Використання елементів дитячого фітнесу в ДНЗ (на заняттях з фізкультури, в рамках додаткової освіти) дозволяє підвищити обсяг рухової активності, рівень фізичної підготовленості, знайомить з можливостями тіла, вчить отримувати задоволення та впевненість від рухів та фізичної діяльності, посилює інтерес до занять фізичними вправами та як наслідок, зміцнює здоров'я дітей.

На таких заняттях панує невимушена ситуація, свобода руху, можливість відступу від правил, нескінченність варіацій зі спортивно-ігровим обладнанням. Заняття елементами фітнесу створюють сприятливі умови як для фізичного, а й психомоторного розвитку дошкільнят. Діти із задоволенням виконують всі завдання, що розвивають активність, самостійність, творчий підхід та інтерес до занять фізкультурою.

Фітнес технології

В останні роки спектр фітнес-технологій, що використовуються у роботі з дітьми, значно розширився:

- музичний супровід занять;

Добре відомо, що музика нерозривно пов'язана з фізичною культурою протягом тисячоліть і тісно пов'язана з її засобом.фізичними вправами . Музика та заняття фітнесом поняття нероздільні. Музичний супровід приносить заряд позитивної енергії, що дозволяє отримувати від занять не тільки користь, а й задоволення.

Основними критеріями правильного вибору музики для занять є відповідність: віковим та психологічним особливостям, що займаються, стилю та структурі музичного твору виконуваним руховим діям та емоційній привабливості, переваг для того чи іншого контингенту котрі займаються.

- аеробіка

До аеробіки відносяться всі фізичні вправи, при виконанні яких організм споживає велика кількістькисню. Відбувається це за рахунок стимуляції серцевої та дихальної діяльності, за допомогою циклічних рухів – бігу, стрибків, танців. А кисень, як відомо, необхідний елемент існування живої матерії. Дітям же кисень, через зростання, потрібніший, ніж дорослим.

Фізіологічні особливості дошкільнят підтверджують це. Інтенсивність окисних процесів в організмі дитини вища, ніж у дорослої, а тому потреба дитини в кисні більше.

· ритмічна гімнастика- це різновид гімнастики, такої системи вправ, яка дає бадьорість, здоров'я, м'язову радість, що займається, підвищує тонус нервової системи., б велике розмаїття рухів, що виконуються в різних площинах простору, сприяє вдосконаленню рухової пам'яті та координаційних здібностей;

· лого-аеробіка- це фізичні вправи з одночасною вимовою звуків і чотиривіршів. Розвиває координацію рухів та мовлення дитини.

· степ-аеробиказання зі степами та без- освоєння навичок рівноваги, навчання правильної ходьби, розвиток дрібної моторики.

· Звіроаеробіка це аеробіка наслідувального характеру, весела та цікава для маленьких діток. Розвиває уяву та фантазію.

- заняття на тренажерах

· заняття з будь-якими видами тренажерів У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються як найпростіші, так і складного пристрою: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, дитячі гумові еспандери, лави для преса. 5кг, медболи, шведські стінки, масажні килимки.

· Фітбол-гімнастика гімнастика на великих різнокольорових м'ячах. Розвиває опорно-руховий апарат дитини.

Ігрові технології

Бебі гамес-рухливі ігри, всілякі конкурси, естафети (важливо для меланхоліків та флегматиків) та вправи на розвиток уваги та дрібної моторики.

Танцювальні заняття

Східні танці;

Сучасні танці (хіп-хоп, черлідінг - запальні спортивні танці з помпонами, що поєднують елементи акробатики, гімнастики, хореографії та танцювального шоу;).

Використання елементів східних практик:

Дитяча йога

Дихальні практики

Східні єдиноборства

Використовувати фітнес-технології можна як і на заняттях фізкультурою, так і на додаткових заняттях гуртків та секцій.

Використання фитнес-технологій на заняттях:

Працюю у дитячому садку інструктором з ФІЗО третій рік. Першого року використовувала музичний супровід рідко. Заняття проводила переважно під бубон. Бубон впливає на ритм серцевих скорочень дітей, і орієнтується на серцевий ритмдорослої людини, що не завжди благотворно впливає на якість заняття та стан дитини. На одному із засідань МОінструкторів із ФІЗО я відвідала відкрите заняття. Ведучий заняття використовував музичний супровід. Вирішила, що свої заняття проводитиму під музику. Наразія записала диски для кожної вікової групи. У світлі нових ФГТ, музичний супровід намагалася підібрати відповідно до тематики тижнів ДОП.

Наприклад: тема тижня "Дружба - це добре, дружба це весело!" у водній частині використовую пісню: «Разом весело крокувати …», Тиждень «Наші улюблені іграшки»: в ОРУ мелодію «Матрьошки», «Місто майстрів», «Екологічний тиждень» (демонстрація музики) і т.д.

Мною складено картотеку комплексів ОРУ. Старалася, щоб вправи плавно переходили з одного в інше.

Різні види аеробіки, використовуючи основну частину заняття в загально-розвивальних вправах, а також на святах і дозвіллях.

Використовую на заняттях різні тренажери (фітболи, еспандери, гантелі, м'ячі, лавки). Східні практики: Дихальні, комплекси вправ із східних практик. Аеробіку, ігрові технології використовую на святах та розвагах.

Найбільш повно використовую фітнес-технології на платних додаткових послугах:

Для молодшого та середнього віку гурток: «Веселий м'яч» із застосуванням фітбол-гімнастики. Фітбол – м'яч для опори, який використовується в оздоровчих цілях. В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги застосовуються у спорті, педагогіці, медицині. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують навик правильної постави, що довго виробляється у звичайних умовах. Усі заняття проводяться з музичним супроводом.

Всі діти, що відвідують гурток, до кінця навчального року навчилися правильної посадки на м'ячі, освоїли основні рухи, Вміють легко читати мнемотаблиці і виконувати рухи за текстом казок. У малюків покращилася мова, вони стали товариськішими. Батьки та вихователі зазначають, що діти уважніші, у них розвинулася хороша рухова пам'ять.

Музичний керівник зауважила, що гуртківці ритмічніше танцюють під музику, ніж діти, які не відвідують «Веселий м'яч».

А найголовніше гарний настрій та позитивний емоційний настрій, який слугує запорукою психічного та фізичного здоров'я.

Для старшого та підготовчого до школи віку розроблено програму: «Здоров'ячок». У цьому програми дітей навчаю:

самомасажу різних видів, це і точковий масаж по Уманській, самомасаж поплескуванням, розтиранням, за допомогою рушника, пререкативаніем;

Правильне дихання, різні види дихання, вправи на дихання, використання різних тренажерів для дихання;

На заняттях ми вчимося розслаблятись. Різні види релаксацій під класичну музику з використанням звуків природи.

А також різним видам розминок з використанням обручів, різних м'ячів, гантелей, тренажерів, у східному стилі, проводжу естафети та рухливі ігри.

Діти із задоволенням відвідують заняття.

Використання елементів фітнес-технологій у роботі з дошкільнятами сприяє залученню дітей до систематичних занять спортом, активного та здорового дозвілля, формує уявлення про фітнес як спосіб організації активного відпочинку.

Щоб скористатися попереднім переглядом презентацій, створіть собі обліковий запис Google і увійдіть до нього: https://accounts.google.com

Підписи до слайдів:

Фітнес технології у ДНЗ Тумакаєва О.В. Муніципальний автономний дошкільний заклад дитячий садок №39 комбінованого виду «Райдуга» муніципального району Білебеївський район м. Белебея Республіки Башкортостан Батьківський клуб «Сімейне вогнище»

Що таке фітнес? Фітнес (англ. fit - відповідати, бути в добрій формі) - у ширшому сенсі - це оздоровча методика, що дозволяє досягати та підтримувати певний рівень фізичної підготовленості. Prezentacii.com

Дитячий фітнес Дитячий фітнес – це здоров'я та розвиток у поєднанні з радістю дітей, а також можливістю батьків бачити дітей у русі – здоровими, розумними та фізично красивими.

1) Підвищення опірності організму. 2) Зміцнення опорно-рухового апарату, сили м'язів стопи та гомілки з метою попередження плоскостопості. Формування правильної постави. 3) Сприяння підвищенню функціональних можливостей вегетативних органів. Зміцнення серцево-судинної та дихальної систем, покращення обмінних процесів в організмі. 4) Поліпшення фізичних здібностей: координація рухів, сила, витривалість, швидкість. 5) Зміцнення формування основних життєво важливих рухових умінь та навичок. 6) Підвищення сталого інтересу до занять фізичною культурою. Значення та завдання дитячого фітнесу

Види дитячого фітнесу – заняття на тренажерах; - Ігровий стретчинг; - Фітбол-гімнастика; - степ-аеробіка; - черлідінг; - пілатес.

Звероробіка – те саме, що й аеробіка, але носить більш наслідувальний характер. Лого-аеробіка – це дисципліна, займаючись якою малюк виконує не тільки фізичні вправи, але й вимовляє звуки та чотиривірші. Фітбол - гімнастичні вправи, що виконуються на великих різнокольорових м'ячах. Step by Step – основа навичок рівноваги, навчання правильної ходьбі, сприяння розвитку дрібної моторики пальців. Baby top – фітнес-заняття, що дозволяють зміцнювати склепіння стопи. Baby Games – гра у рухливі ігри (естафети, конкурси, змагання). Дитяча йога – комплекс вправ для гармонійного та грамотного зростання Дитячий фітнес у басейні. У цьому виді дитячого фітнесу використовуються елементи аквааеробіки.

Середня група №8 Заняття з використанням тренажерів

У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються як найпростіші, так і складніші пристрої: диски здоров'я, гімнастичні ролери, дитячі гумові еспандери, лави для преса, велотренажери, бігові доріжки, міні-батути, тренажери веслування. Умовно до тренажерів можна віднести також пластмасові гантелі та гантелі до 0,5 кг, медболи, шведські стінки, корекційні м'ячі великого діаметру, масажні килимки. На таких заняттях тренується серцево-судинна система, дихальна, розвивається загальна витривалість, здобуваються рухові вміння та навички, що сприяють зміцненню здоров'я дошкільнят, а також формується інтерес та потреба у заняттях фізкультурою та спортом. Заняття на тренажерах починаються з 1 хвилини та з простих вправ.

Середня група №9 Черлідінг

В даний час у роботу з дітьми активно впроваджується черлідінг - запальні спортивні танці з помпонами, що поєднують елементи акробатики, гімнастики, хореографії та танцювального шоу. Черлідинг розвиває творчі та рухові здібності та навички дошкільнят, дозволяє збільшити обсяг рухової активності дітей у режимі дня, формує навички спілкування у колективній діяльності.

Середня група №11 Фітбол-гімнастика

Одна з нових технологій фізичного виховання – фітбол-гімнастика. Фітбол – м'яч для опори, який використовується в оздоровчих цілях. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують навик правильної постави, що довго виробляється у звичайних умовах.

Середня група №12 Степ-аеробіка

Степ – аеробіка – танцювальна аеробіка із застосуванням спеціальних невисоких платформ – степів (заввишки – 10см, довжиною – 40, шириною – 20; висотою ножики-7 та шириною – 4см). Це нестандартний посібник, призначений для роботи з дітьми 4 – 7 років, сприяє формуванню постави, кістково-м'язового корсету, стійкої рівноваги, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, посилює обмін речовин, удосконалює точність рухів, розвиває координацію, впевненість та орієнтування , покращує психологічний та емоційний стан дитини.

Старша група №10 Аквааеробіка

Аквааеробіка - це синтетичний вид діяльності, заснований на помірних за інтенсивністю рухах у воді під музику. Ефективність її в різнобічному впливі на опорно-руховий апарат, серцево-судинну дихальну та нервову системи дитини. Основу комплексів аквааеробіки становлять прості, але водночас різноманітні рухи (общеразвівающіе, імітаційні, танцювальні та ін.), що дозволяють висловити емоційні стани, сюжети, образи. Для активізації рухів у воді та забезпечення емоційного підйому на заняттях аквааеробікою вносимо нестандартне обладнання (султанчики, квіти та ін.), елементи костюмів (шапочки "рибок", "жаб", нарукавники та ін.)

Регулярні заняття фітнесом сприяють всебічному розвитку дитини, формують у неї корисні звички, які залишаться з нею на все життя. Діти стають більш дисциплінованими та організованими. Фізичні вправи покращують розумову активність та психологічну стійкість. Дитина стає більш врівноваженою, навчається протягом тривалого часу (залежно від віку) утримувати увагу на одному об'єкті чи дії.

Дякую за увагу! Будьте здорові!!!

Фітнес у дитячому садку

ВИКОРИСТАННЯФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ У ДОУ

Сучасні діти відчувають «руховий дефіцит», проводячи більшу частину часу у статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, а як наслідок, порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізичних якостей: швидкості, спритності, координації рухів, витривалості. Адже дитинство – найкращий час для формування звички"бути у формі". Головне завдання дорослих виробити у дітей таку звичку, створити всі необхідні умови для вгамування «рухового голоду», знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят.

Від рухової активності багато в чому залежить розвиток моторики, працездатність, успішне засвоєння матеріалу з різних предметів. Підтверджено величезний позитивний вплив фізичних вправ і рухливих ігор на розвиток таких психічних процесів як: сприйняття, мислення, пам'ять, увага, уява.Заняття спортомдисциплінує, розвиває, дає впевненість у собі, заняття фізкультурою йдуть на користь дітям різного складу характеру: пасивним – дасть змогу відкрити нові енергії, у них з'явиться життєвий тонус; гіперактивним – врегулює процеси яскравих емоційних сплесків, навчить гармонійного розподілу енергетичних витрат; вередливим - допоможе відчути силу свого тіла, стати витривалішим і інакше заявляти про себе в цьому світі.Вирішити всі ці завдання певною міроюможе дитячий фітнес. Що це таке?

На таких заняттях панує невимушена ситуація, свобода руху, можливість відступу від правил, нескінченність варіацій зі спортивно-ігровим обладнанням. Заняття елементами фітнесу створюють сприятливі умови як для фізичного, а й психомоторного розвитку дошкільнят. Діти із задоволенням виконують всі завдання, що розвивають активність, самостійність,творчий підхід та інтерес до занять фізкультурою.

Фітнес технології

В останні роки спектр фітнес-технологій, що використовуються у роботі з дітьми, значно розширився:

- музичний супровід занять;

- аеробіка

До аеробіки відносяться всі фізичні вправи, при виконанні яких організм споживає велику кількість кисню. Відбувається це за рахунок стимуляції серцевої та дихальної діяльності, за допомогою циклічних рухів – бігу, стрибків, танців. А кисень, як відомо, необхідний елемент існування живої матерії. Дітям же кисень, через зростання, потрібніший, ніж дорослим.

· ритмічна гімнастика– це різновид гімнастики, такої системи вправ, яка дає бадьорість, здоров'я, м'язову радість, підвищує тонус нервової системи, велику різноманітність рухів, що виконуються в різних площинах простору, сприяє вдосконаленню рухової пам'яті та координаційних здібностей;

· Лого-аеробіка - це фізичні вправи з одночасною вимовою звуків та чотиривіршів. Розвиває координацію рухів та мовлення дитини.

· степ-аеробіка заняття зі степами та без- Освоєння навичок рівноваги, навчання правильної ходьби, розвиток дрібної моторики.

- заняття на тренажерах

· заняття з будь-якими видами тренажерів У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються як найпростіші, так і складного пристрою: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, дитячі гумові еспандери, лави для преса. 5к, шведські стінки, масажні килимки.

· Фітбол-гімнастика гімнастика на великих різнокольорових м'ячах. Розвиває опорно-руховий апарат дитини.

Ігрові технології

Бебі гамес - рухливі ігри, різноманітні конкурси, естафети (важливо для меланхоліків та флегматиків) та вправи на розвиток уваги та дрібної моторики.

Танцювальні заняття:

Сучасні танці (запальні спортивні, гімнастики, хореографії та танцювального шоу;).

Використання елементів східних практик:

Дитяча йога

Дихальні практики

Використовувати фітнес-технології можна як на заняттях фізкультурою, так і на додаткових.заняттях гуртків та секцій.

Використання фітнес-технологій на заняттях:

Бубень впливає на ритм серцевих скорочень дітей, і орієнтується на серцевий ритм дорослої людини, що не завжди сприятливо впливає на якість заняття та стан дитини. Свої заняття проводжу під музику.У світлі нових ФГТ, музичний супровід намагаюся підібрати відповідно до тематики тижнів ДОП.

Мною складено картотеку комплексів ОРУ.Намагаюся, щоб вправи плавно переходили з одного до іншого.

Різні види аеробіки, використовуюв основній частині заняття в загально-розвивальних вправах, а також на святах та дозвіллях.

Використовую на заняттях різні тренажери (фітболи, еспандери, гантелі, м'ячі, лавки).Східні практики: Дихальні, комплекси вправ із східних практик. Аеробіку, ігрові технології використовую на святах та розвагах.

Найбільш повно використовую фітнес-технології наплатні додаткові послуги:

Для молодшого та середнього віку гурток: «Фітбол-гімнастика. Фітбол – м'яч для опори, який використовується в оздоровчих цілях. В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги застосовуються у спорті, педагогіці, медицині. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують навик правильної постави, що довго виробляється у звичайних умовах. Усі заняття проводяться з музичним супроводом.

Всі діти, які відвідують гурток,до кінця навчального року навчилися правильної посадки на м'ячі, освоїли основні рухи, вміють легко читати мнемотаблиці та виконувати рухи за текстом казок. У малюків покращилася мова, вони стали товариськішими. Батьки та вихователі зазначають, що діти уважніші, у них розвинулася хороша рухова пам'ять.

Для старшого та підготовчого до школи віку розроблено програму: «Дитячий фітнес». У цьому програми дітей навчаю:

Правильне дихання, різні види дихання, вправи на дихання, використання різних тренажерів для дихання;

Класичній аеробіці, степ-аеробіці та ігровому стрейчингу.

А також різним видам розминок з використанням обручів,різних м'ячів,тренажерів, проводжу естафети та рухливі ігри.

Діти із задоволенням відвідують заняття.

Статтю підготовлено інструктором з фізичної культури: Яковлєвою Юлією Юріївною.

Дошкільне дитинство – сензитивний період вікової еволюції людини. У цей час удосконалюються органи та системи життєдіяльності як під впливом природного розвитку, так і внаслідок фізичної активності дитини. Тому проблема вдосконалення системи фізичного виховання дошкільнят видається дуже актуальною і привертає найпильнішу увагу.

Аналіз результатів наукових досліджень, пошук найбільш раціональних шляхів реалізації здоров'язберігаючого компонента освітньої програми дозволили колективу дошкільної установи визначити пріоритетні напрямки діяльності педагогічного колективу. Одним із найбільш актуальних серед них є проблема формування та підтримки інтересу дітей до занять з фізичного виховання. Завдання педагогічного колективу – в ігровій формі, без примусу, давати дітям валеологічні знання, щоб вони самі усвідомили та відчули необхідність у щоденних фізичних заняттях.

У наших яслах-садку розроблено та апробовано авторську систему фізкультурно-оздоровчої роботи, яка передбачає впровадження у руховий режим дня різноманітних видів гімнастики, стандартного та допоміжного обладнання, а також активних форм співпраці з батьками.

Основна мета системи – виховання у дошкільнят інтересу до активної рухової діяльності на заняттях з фізичної культури та фітнесу.

Термін «Фітнес», який ужив у багатьох країнах світу і став міжнародним, має американське походження. Його буквальний переклад з англійської – «готовність, відповідність». Смислове значення слова «готовність» - це «фізичне та ментальне здоров'я людини через її готовність до фізичної роботи». У чому полягає «відповідність» фітнесу? Виявляється, у поєднанні різних видів спортивних вправ та інших заходів щодо покращення здоров'я, зміцнення систем організму та корекції фігури.

Аеробіка - складова частина фітнесу, що включає більше 30 напрямків. Методика аеробіки – основа основ теорії та практики фітнесу. У класичну аеробіку стали включати силові вправи, у тому числі з різним обладнанням - гантелями, еспандерами, легкими тренажерами.

Таким чином, фітнес - це різноманітний комплекс вправ, що включає понад 30 видів аеробіки, спортивні танці, заняття на тренажерах, плавання.

Поняття «фітнес» включає і такі компоненти, як раціональне харчування і активний відпочинок.

Діти із задоволенням розучують різні комплекси танцювальної, -, фітбол-аеробіки, самостійно вигадують нові способи виконання рухів, вправи імітаційного характеру.

Так у дитячому садку з'явився фітнес-клуб «Непосида», який вже четвертий рік, який відвідують 90% дітей. Робота фітнес-клубу позитивно оцінюється батьками. Додаткові заняття з інтересам сприяють формуванню в дітей віком інтересу до рухової активності, її збереження на етапі всього дошкільного віку. Команди нашого ДУ – призери районних та міських конкурсів.

У нашому садку діти починають займатися фітнесом із 3-4 років.

Принцип побудови занять такий самий, як і занять з фізичного виховання. Строго дотримуються три частини: вступна, основна, заключна. Пік навантаження посідає середину основний частини, а до кінця - поступово знижується. Практично все заняття проходить під музику - це стимулює дитину до виконання рухів та створює сприятливе емоційне тло.

Для навчання комплексів аеробіки використовуються різні предмети: палиці, обручі, кубики, куби, м'ячі, стрічки, степи, гантелі. Предмети посилюють коригуючу функцію вправ, особливо жорсткі (палиці, обручі, степи), що створюють ефект опору. Удосконалюється дрібна мускулатура: предмети доводиться захоплювати, утримувати, перекладати з однієї руки до іншої. Для кожної вікової групи складено різні комплекси вправ, які поступово ускладнюються.

Найцікавіша частина занять з фітнесу для дітей середніх груп - , які забезпечують тренуючий ефект основних м'язових груп.

Тривалість занять із фітболами не повинна перевищувати 8-12 хвилин, тому що вони дуже інтенсивні та швидко викликають втому. Важливо навчити дітей правильної посадки на м'яч та збереження рівноваги, сидячи на м'ячі. Це краще робити індивідуально з кожною дитиною, страхуючи її збоку або ззаду. Разом із дітьми були придумані не лише окремі вправи, а й комплекси аеробіки із фітболами. Усі вправи з м'ячами виконуються в імітаційно-ігровій формі.

Діти середньої та старших груп на заняттях з фітнесу освоюють найпростіші тренажери. Це – гантелі (0,5 кг), медболи (1 та 2 кг), «Диски здоров'я», батути, скейтборди, ролери та плечові еспандери. Вони припускають різноманітнішу рухову діяльність дітей, вносять елементи новизни, і навіть ефективно розвивають фізичні якості і рухові здібності дитини. Так, тренажер «Диск здоров'я» використовується для тренування вестибулярного апарату, розвитку координаційних здібностей та спритності. Обертання на дисках з різних вихідних положень розвивають рівновагу та орієнтацію у просторі. Вправи з гантелями, медболами, еспандерами спрямовані на розвиток сили м'язів верхнього плечового пояса та спини.

Тренажер «ролер» ефективний для профілактики порушення постави, розвиває рухливість суглобів та гнучкість хребта. Батути забезпечують зниження м'язового напруження після фізичного навантаження. Скейтборди використовуються як тренувальний пристрій для розвитку сили верхнього плечового пояса, рівноваги та координації рухів.

Часта зміна видів рухової діяльності з різноманітним фізичним навантаженням сприяє концентрації уваги дітей.

p align="justify"> Важливим напрямком реалізації даної системи є організація ефективного співробітництва з батьками. Педагогічний колектив забезпечує ознайомлення батьків із різними формами роботи з фізичного виховання, інформування про стан здоров'я та фізичного розвитку, а також рухову підготовленість дитини.

Дієвим засобом підвищення рухової активності дітей є «домашні завдання» для батьків щодо виконання фізичних вправ з дітьми у вихідні та святкові дні. Ми регулярно запрошуємо батьків на відкриті заняття фітнес-клубу, спортивні свята, де вони стають не лише глядачами, а й учасниками. Кожен з батьків, відвідуючи ці заходи, відкриває щось нове у своїй дитині, уважно прислухається до рекомендацій.

Таким чином, спрямовані на підтримку інтересу дошкільника до активної рухової діяльності та потреби у ній.

Для виявлення ефективності занять було проведено анкетування учнів двох класів, які раніше відвідували наш дошкільний заклад та учнів паралельного класу - випускників інших дитячих садків. Дітям пропонували відповісти на низку запитань: «Яке заняття для тебе було найулюбленішим у дитячому садку?» «Чи ти відвідуєш спортивний гурток чи секцію?» 95% наших випускників згадують заняття з фізичного виховання та фітнесу як найулюбленіші та найзапашніші. Тільки 12% випускників інших дитячих садків назвали заняття з фізичного виховання найулюбленішими. 77% учнів, крім уроків фізкультури у школі, займаються у спортивних секціях.

Результати анкетування підтвердили тривалий ефект занять у фітнес-клубі, що є додатковим аргументом на користь запропонованої нами форми фізкультурно-оздоровчої роботи.

Наталія Власенко,
керівник фізичного виховання вищої категорії

Департамент дошкільної освіти адміністрації міста Липецька

Муніципальний дошкільний навчальний заклад дитячий садок комбінованого виду № 6 міста Липецька

МАЙСТЕР КЛАС

за інноваційною методикою організації та проведення позанавчальної фізкультурно-оздоровчої роботи

«Фітнес технології в ДОП»

Інструктор з ФК МДОУ № 6 м. Липецька

Стрельникова Наталія Владиславівна

Липецьк, 2013

СЛАЙД №1

Доброго дня, шановні колеги. Дозвольте представити вам досвід роботи з організації та проведення позанавчальної фізкультурно-оздоровчої роботи з дошкільнятами на тему: «Фітнес технології в ДОП».

СЛАЙД №2

Як першочергові заходи турботи держави про підростаюче покоління, гармонійне формування особистості та становлення в Росії громадянського суспільства в цілому, визначено:

Поліпшення стану здоров'я російської нації;

Усвідомлення молодим поколінням потреби у здоровому способі життя, у регулярних заняттях фізичною культурою та спортом.

Науково-педагогічній громадськості відомо, що успішність вирішення цих найважливіших загальнонаціональних завдань суттєво залежить поряд із багатьма іншими важливими соціальними факторами, від відродження в країні на новому рівні, насамперед, фізкультурної освіти та розвитку масової оздоровчої фізичної культури дітей та підлітків.

СЛАЙД №3

На думку академіка Амосова Н.М. дитина у світі стикається з 3 пороками цивілізації:

Нагромадження негативних емоцій без фізичної розрядки;

Переїданням;

Гіподинамією.

У результаті це призводить до зниження інтересу дітей до фізичної культури, їхньої малорухливості. Для отримання стійкого оздоровчого ефекту мало лише збільшити питому вагу руху у житті дитини, хоча на тлі прогресуючої гіподинамії, властивої сучасним дітям – це не має сенсу, до успіху автоматично не призведе й розширення оздоровчих процедур. Все залежить від того, як рухатися та як оздоровлювати.

СЛАЙД №4

На сучасному етапі стратегічну роль в оздоровчій роботі з дошкільнятами та школярами відводиться фітнесу (наукове обґрунтування даного твердження широко представлено в роботах: дитячої аеробіки – у Т.С. Лисицької, Л.В. );руховий ігротренінг - у А. А. Потапчук, Т. С. Овчинникової (2003);фітбол-аеробіки - у Є. Г. Сайкіної, С. В. Кузьміної (2006, 2008); Данс» - у Ж. Є. Фірілєвої, Є. Г. Сайкіної (2005) та ін).

Впровадження фітнесу у фізичну культуру, і, зокрема, у фізкультурну освіту дітей та підлітків представляє як науково-теоретичний інтерес, а й велике практичне значення.

СЛАЙД №5

Дитячий фітнес – загальнодоступна, високоефективна, емоційна система цілеспрямованих оздоровчих занять різного спрямування з метою підвищення фізичних кондицій, профілактики захворювань та зміцнення стану здоров'я, фізичного розвитку дітей на добровільній основі, виходячи з інтересів, що займаються.

СЛАЙД №6

Заняття дитячим фітнесом покликані задовольнити потребу дітей у фізичній активності та сприяти підвищенню інтересу до занять фізичними вправами, залученню їх до здорового способу життя. Це досягається за рахунок використання різноманітних інноваційних технологій, що з'явилися у фітнесі, сучасного інвентарю та обладнання, музичного супроводу та ін., а також можливостей вибору тих чи інших видів занять. Діти значною мірою сприймають ті цінності, які у суспільстві, бажаючи бути сучасними, відчути себе причетними до світу дорослих. Широка пропаганда фітнесу у засобах масової інформації служить додатковим та суттєвим аргументом на користь вибору ними занять фітнесом. Інтерес дітей до них також зумовлений тим, що фітнес-програми загальнодоступні, високоефективні та емоційні.

СЛАЙД №7

Дитячий фітнес та його технології сьогодні досить широко застосовуються в закладах загальної (дошкільної та шкільної), додаткової освіти, фітнес-центрах та спеціальних корекційних установах. З 2003 року за напрямом «Дитячий фітнес» проводяться семінари, що дозволяє говорити про зростання інтересу до напрямків дитячого фітнесу, що зумовлює його подальший розвиток.

СЛАЙД №8

В результаті аналізу даних науково-методичної літератури та досліджень вищезгаданих авторів, фітнес-конвенцій, педагогічних спостережень та власного педагогічного досвіду у сфері фітнесу, у 2007 році на базі Муніципального дошкільного навчального закладу дитячого садка комбінованого виду № 6 м. Липецька була розроблена авторська додаткова освіта програма фізкультурно-оздоровчого спрямування «Степ Данс – крок назустріч здоров'ю». Протягом кількох років програму було апробовано з дітьми старшого дошкільного віку ДНЗ № 6, доповнено та модифіковано. В даний час програма в силу своїх перетворень має назву «Спорт Данс Бебі – формула здоров'я для дошкільнят» та успішно застосовується в роботі кількох ДНЗ м. Липецька, м. Єльця та м. Орла, оздоровчо-освітніх центрах м. Ставрополя та м. Челябінська. .

СЛАЙД №9

Програма «Спорт Данс Бебі – формула здоров'я для дошкільнят» – це система сучасних напрямків дитячого фітнесу на базі основного модуля програми, нового виду спорту – черлідінгу. Черлідинг поєднує в собі спорт і хореографію і через даний синтез напрямів надає величезну можливість для самовираження та самореалізації старших дошкільнят. Черлідинг чудово підходить для розвитку координації у дошкільнят, оскільки включає елементи гімнастики, акробатики, аеробіки, спортивних танців, сприятливо впливає на психоемоційну сферу дошкільнят – виробляє командний дух, взаєморозуміння. Немає медичних протипоказань, передбачає індивідуальний підхід, що загалом відмінно підходить для дошкільного вікового періоду.

У світлі темпів розвитку сучасного фітнесу та недостатнього обсягу програм додаткової освіти дошкільнят у форматі сучасних фітнес технологій, справжня програма має значну новизну.

СЛАЙД №10

Основною метою програми є сприяння всебічному розвитку дитині, підвищення рівня її фізичної підготовленості, розвиток рухових здібностей, залучення до систематичних занять фізичною культурою через знайомство з різноманіттям сучасних напрямків фітнес технологій та інтерес до здорового способу життя.

Реалізація мети цієї програми співвідноситься з вирішенням поставлених завдань:

СЛАЙД №11

1. Оздоровчі:

1.1. Сприяти оптимізації зростання та розвитку опорно-рухового апарату.

1.2. Гармонійно розвивати м'язову силу, гнучкість, витривалість, швидкість.

1.3. Сприяти розвитку координаційних здібностей, функції рівноваги, вестибулярної стійкості.

1.4. Формувати та закріплювати навичку правильної постави.

1.5. Сприяти профілактиці плоскостопості.

1.6. Сприяти розвитку та функціональному вдосконаленню серцево-судинної, дихальної та нервової систем організму.

1.7. Сприяти підвищенню фізичної працездатності котрі займаються.

1.8. Сприяти профілактиці різних захворювань.

СЛАЙД №12

2. Освітні:

2.1. Сформувати в знання і загальні уявлення про фізичну культуру, поняття ЗОЖ, сучасні напрямки дитячого фітнесу, про сучасні Олімпійські ігри, про історію розвитку чирлідингу в Росії, правила техніки безпеки на заняттях фітнесом.

2.2. Формувати знання, вміння та навички, необхідні для забезпечення життєдіяльності у різноманітних умовах життя, збагачувати руховий досвід.

2.3. Сприяти розвитку почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, вміння узгоджувати рухи з музикою.

2.4. Формувати навички виразності, пластичності танцювальних рухів.

2.5. Щеплювати навички особистої та суспільної гігієни (самообслуговування, дотримання чистоти).

СЛАЙД №13

3. Виховні:

3.1. Виховувати вміння емоційного самовираження, розкутості та творчості у рухах.

3.2. Сприяти формуванню комунікативних умінь (лідерства, ініціативи, почуття товариства, взаємодопомоги).

3.3. Сприяти розвитку уяви, мислення, пізнавальної активності.

3.4. Виховувати працьовитість та прагнення до досягнення поставленої мети.

3.5. Розширювати кругозір в галузі фізичної культури, сприяти розвитку інтересу та потреби до занять фізичними вправами.

Процес занять у фітнесі підпорядкований загальним закономірностям, які однаково важливі на вирішення завдань оздоровлення, навчання, розвитку та виховання особистості.

СЛАЙД №14

Крім загальних принципів фізичної культури (всебічного гармонійного розвитку особистості; оздоровчої спрямованості занять; соціалізації особистості в процесі занять) та принципів, що відображають закономірності педагогічного процесу (науковості; свідомості та активності; наочності; доступності; поступовості; систематичності; індивідуалізації та диференціації; міцності та прогресу; ), можна виділити і специфічні принципи фітнесу, що відображають закономірності проведення, методики та побудови занять із фітнесу. Підставою для їх розробки стали, перш за все, принципи оздоровчого тренування:

СЛАЙД №15

Принцип «навантаження заради здоров'я» або принцип керованості навантаженням (Т.А. Кудра, 2002; Т.С. Лисицька, 2002). Він є одним із найважливіших принципів оздоровлення і його не можна розуміти як мінімізацію навантаження, тому що без певної напруги, без витрат зусиль не можна не лише підвищити рівень психофізичного потенціалу, а й зберегти його. У той же час, фізичне навантаження на заняттях фітнесом не повинно бути високим.

Принцип комплексного на займаються відбиває комплексність на психофізичну сферу, функціональні системи, рухові здібності та інтелект;

Принцип адекватності і свободи вибору коштів для занять фітнесом складається з розумної обґрунтованості підбору ефективних засобів для вирішення певної мети заняття, з адекватності засобів індивідуальним особливостям конкретних завдань, що стоять перед ними і, в той же час, залежить від інтересу і бажання займаються займатися саме цим видом вправ;

Принцип естетичної доцільності. Цей принцип є одним із перших, розроблений у фітнесі. Окрім завдань зміцнення здоров'я, важливий мотив для занять фітнесом – знайти пластику рухів та гарну форму тіла. Одним із критеріїв відбору коштів для побудови фітнес-програм є естетика рухів, їхня привабливість для більшості, школа рухів. Це особливо важливо при складанні дитячих програм;

Принцип психологічного регулювання. Реалізація цього принципу обумовлена необхідністю зниження рівня тривожності, виведення зі стресового стану тих, хто займається, що є вкрай важливим у сучасних умовах життєдіяльності людини. Цей принцип передбачає вплив засобів і методів психорегуляції – спеціального підбору музичного супроводу, інтеграції засобів танцювальної терапії та інших. методик, сприяють релаксації, дозволяють знімати м'язові затиски, і через корекцію тіла оздоровлювати психіку;

Принцип контролю та моніторингу фізичного стану котрі займаються. Моніторинг проводиться з метою визначення оздоровчого ефекту від виконання фітнес-програми, що займаються, для визначення рівня їх фізичного розвитку, здоров'я, внесення подальших коректив у програму та отримання максимально позитивного результату.

Заняття з дітьми включають всі вищевикладені принципи, базуються на них, але через те, що вони мають свої вузько-специфічні особливості, що відрізняють заняття фітнесом з дітьми від занять з дорослими, використовуються додаткові принципи, характерні лише для дітей. До них відносяться:

СЛАЙД №16

Принцип ігрової та емоційної спрямованості. Заняття з дітьми мають бути цікавими, спонукати до активної діяльності, містити ігрові та змагальні моменти. Це полегшує процес запам'ятовування, надає тренувальному процесу привабливу форму, підвищує емоційне тло, викликаючи позитивні емоції;

Принцип ініціативності та творчості (креативності) передбачає цілеспрямовану роботу інструктора із застосування нестандартних вправ, творчих ігор, спрямованих на розвиток вигадки, творчої ініціативи, артистизму та уяви;

Принцип самореалізації через рухову діяльність зумовлює самоствердження дитини через танець, моменти змагання, показові виступи, сприяє розкутості, розвиває впевненість у своїх силах.

СЛАЙД №17

Програма розрахована на 2 роки навчання з дітьми старшого дошкільного віку (5-7 років) та призначена для реалізації у системі додаткової освіти в умовах ДНЗ.

Структура організації процесу творення.

Програму складено за принципом послідовного практичного вивчення різних напрямків (тем) занять. Кожне заняття є комплексним, що включає вправи на розвиток витривалості, координації рухів, сили та гнучкості або вправи, спрямовані на корекцію постави та стану хребта. Включено також теоретичний курс про сучасні напрямки дитячого фітнесу, про сучасні Олімпійські ігри, історію розвитку чирлідингу в Росії з використанням відеоматеріалів різних змагань.

СЛАЙД №18

Програмний матеріал розподілено за роками навчання, тематичні плани кожного року навчання містять необхідний теоретичний та практичний матеріал.

Методичне забезпечення програми містить великий навчально-методичний матеріал щодо організації та методики проведення занять з кожного з напрямків дитячого фітнесу.

СЛАЙД №19

Подано 14 додатків, що включають: авторські розробки фізкультурно-театралізованих постановок; докладний опис комплексів ОРУ, корекційних вправ, комплексів степ-аеробіки та фітбол-гімнастики у поєднанні з казкотерапією, вправ ігрового стретчингу та танцювальних вправ.

СЛАЙД №20

Форми організації освітнього процесу та режим занять.

1 рік навчання – до 15 осіб;

2 рік навчання – до 15 осіб.

1-2 рік навчання – 3 години на тиждень (зі зменшеним годинним навантаженням з огляду на вікові та фізіологічні особливості дітей старшого дошкільного віку 35-40 хвилин) – 108 навчальних годин на рік.

СЛАЙД №21

Основною формою організації діяльності є групове заняття. Для того щоб уникнути монотонності виховно-освітнього процесу та для досягнення оптимального результату на заняттях використовуються різні види роботи з вихованцями: фронтальна; робота у парах, трійках, малих групах; індивідуальна.

СЛАЙД №22

І такі форми організації діяльності, як: ігри-казки; ігри-подорожі; імпровізація; ігри-тренінги; естафети; рухливі ігри; змагальні та показові виступи.

ВІДЕО – 40 сек.

На заняттях використовую інтерактивні засоби. Комп'ютер значно розширює можливості подання інформації. Застосування кольору, графіки, мультиплікації, звуку – всіх сучасних засобів мультимедії – дозволяє відтворити реальну ситуацію.

ВІДЕО ІЗ ЗАНЯТТЯ

За основу структури занять фітнесом було прийнято рекомендації М.В. Левіна, які я адаптувала згідно з особливостями дитячого фітнесу.

Підготовча частина заняття – 10 хвилин. Вводить дітей у роботу, яка запланована, організує їх, встановлює контакт між дітьми та інструктором. Дитячий організм готується до виконання майбутнього фізичного навантаження. Для змісту першої частини заняття характерні комплекси психогімнастики, вправи під час ходьби та бігу, дихальні вправи, комплекси суглобової гімнастики.

Основна частина заняття складає 20 хвилин. Завдання полягає в оволодінні головними, життєво-необхідними та спеціальними навичками, які сприяють освоєнню такого виду, як «фітнес-аеробіка». Обов'язково використовуються корекційні вправи, стретчінг, вправи біля гімнастичної стінки, з гімнастичною лавкою, з фітболом, степ-платформою та іншим фітнес-інвентарем. Закінчується ця частина заняття емоційною грою, головним чином характеру змагання.

Тривалість заключної частини заняття становить 5 хвилин. Завдання цієї частини – завершити роботу поступовим зниженням навантаження на організм, привести дітей у спокійніший стан. Основні засоби – дихальні вправи, тілесно-тактильні вправи, релаксація.

СЛАЙДИ №23-24

Два рази на рік восени та навесні проводиться ігрове тестування із загальної фізичної та спеціальної фізичної підготовки з аналізом результатів тестів (контрольні нормативи з ОФП та СФП та методика їх проведення зазначені у додатку програми).

СЛАЙД №25

Робота з батьками включає:

Інформування про особливості діяльності секції;

Індивідуальне консультування батьків;

Спільна підготовка до виступів (пошиття костюмів, атрибутів);

Демонстрація досягнень вихованців.

СЛАЙД №26

Результати реалізації програми за останні 3 роки:

1. Оздоровчі. Значне зростання розуміння значення здорового способу життя та всіх його складових. Підвищення рівня здоров'я дошкільнят, їхньої стійкості до інфекційних простудних захворювань, підвищення рівня імунітету, підвищення загального життєвого тонусу. Коригувальні вправи на поставу в комплексах Степ-Данс покращили поставу, створили корсет хребта, підвищили рівень здоров'я.

2010 рік – середній показник захворюваності – 5,5 детоднів, що нижче середньо-міського рівня; 2011 рік – 5,5 дитоднів; 2012 рік – 5,3 діти.

СЛАЙД №27

2. Освітній ефект програми висловився у підвищенні рівня знань про фізіологію та анатомію фізичних вправ; покращилася поінформованість старших дошкільнят про нові сучасні види спорту з музично-ритмічною компонентою.

80% випускників 2012 року уч.року (на конкурсній основі) зараховано до спортивних об'єднань для подальших занять. (СДЮШОР-11 секція фігурного катання на ковзанах – 4 особи; МОУ ДІД ДЮЦ «Смолоскип» об'єднання «Танцювальний фітнес»- 5 чол.; МОУ ДІД ДДТ «Жовтневий» хореографічний колектив «Free Dance» - 3 чол.

Постійне фізичне навантаження під музичний супровід із ясно вираженими ритмічними акцентами, де музика визначає темп рухів, підвищила ритмічність у дітей, музичний слух та музичну культуру.

СЛАЙД №28

Відповідні проміжні та фінальні тестування продемонстрували значний прогрес таких фізичних якостей як гнучкість, сила, витривалість, координація рухів.

2010 рік – 22% – дуже високий рівень фізичної підготовленості (ФП); 63% – високий рівень ФП; 15% – середній рівень ФП; низький рівень відсутня.

2011 рік - 29% - дуже високий рівень ФП; 66% – високий рівень ФП; 5% – середній рівень ФП; низький рівень відсутня;

2012 рік – 30% – дуже високий рівень ФП; 68% – високий рівень ФП; 2% – середній рівень ФП; низький рівень відсутня.

СЛАЙД №29

Ефективність фізкультурно-оздоровчої роботи з дітьми за програмою також виявилась у результатах щорічної міської спартакіади дошкільнят «Швидше, вище, сильніше». Протягом останніх трьох років вихованці ДНЗ №6 показують високу результативність.

Колективні заняття дошкільнят у позанавчальний час сприяли зміцненню дружби у колективі, покращили психологічний клімат групи. Регулярні додаткові заняття сформували потребу у фізичному навантаженні.

СЛАЙД №30

Цей досвід роботи представлений на Всеросійському рівні:

Всеросійський конкурс "Урок фізкультури XXI століття" - лауреат -2011

Х Всеросійський конкурс педагогів доосвіти «Серце віддаю дітям» - переможець обласного конкурсу, лауреат Всеросійського конкурсу – 2011

II Всеросійський конкурс «Я – педагог» - лауреат 2012

Х Всеросійський конкурс «Майстер педагогічної праці з навчальних та позанавчальних форм фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи» Федеральний етап – переможець 2012

СЛАЙД №31

Триває робота із самоосвіти:

Міжнародний семінар з фітнес-аеробіки «Як стати кращими».

Курси підвищення кваліфікації у ГОУ ДОД «Федеральний дитячий еколого-біологічний центр» м. Москва 2011р. на тему «Додаткова освіта дітей у сучасних соціокультурних умовах».

СЛАЙД №32

Нині робота у цьому напрямі триває. З 2011 навчального року у дошкільній установі почала функціонувати секція «Веселий фігурист» за авторською програмою додаткової освіти з навчання дітей 6-7 років катанню на роликових та фігурних ковзанах.

СЛАЙД №33

Дякую за увагу!