Які таблетки пити для погладіння. Коктейль «Молочний» для поповнення у вазі

У ЗМІ не часто говорять про проблему набору ваги, а дівчата, які страждають від його нестачі, не завжди візуально відрізняються від тих, які бережуть стрункість будь-якими методами. Але проблема набору ваги залишається актуальною для багатьох. На фармацевтичному ринку можна знайти величезну кількість коштів, які претендують на звання панацеї, але чи це так? На відміну від засобів для схуднення, більшість з яких вже розкрили своє справжнє обличчя, засоби для набору ваги від чогось залишилися в тіні. Їх продовжують купувати, сподіваючись, що ті виявляться ефективними. Що саме допомагає, чи варто вірити рекламі і наскільки далеко за шкалою ефективності ці препарати пішли від своїх братів – засобів для схуднення? Про це ми сьогодні розповімо у нашій статті.

Які засоби для набору ваги?

Для початку давайте ознайомимося з різновидами препаратів, які позиціонують себе як засоби для набору ваги згідно з методом та механізмом їх дії. Усі кошти можна умовно поділити на дві групи:

для чоловіків;
для жінок.

Перші, які розроблені для чоловіків, називаються стероїдами. Вони ефективні для набору ваги, тобто швидкого зростання м'язової маси. Але далеко не кожен спортсмен вирішується в гонитві за рельєфним тілом приймати стероїди. Все тому, що вони далеко не нешкідливі, а їхня ефективність, нехай і доведений факт, часом слідує у парі з неприємними побічними ефектами. Стероїди заборонені на змаганнях, тому що належать до класу допінгу, але з іншого боку здатні давати найкращі результати якраз у випадку з професійними спортсменами. До того ж, прийом стероїдів законодавчо заборонено у багатьох країнах. Справа в тому, що цей гормон дуже сильно впливає на організм чоловіка: формує класичну чоловічу фігуру, сприяє зростанню волосся і збільшує м'язи, що продиктовано тим, що в організм надходить більше ніж зазвичай (і чим потрібно) тестостерону. Лікарі настійно не радять без нагляду лікаря приймати гормони.

Що ж стосується дівчат, то ті вдаються до допомоги засобів для набору ваги в основному не для набору м'язової маси, а через зайву, естетично непривабливу худорлявість. Варто відзначити, що нестача ваги не тільки роблять дівчину непривабливою та нездоровою на вигляд, він впливає на роботу серця, нирок та інших функціональних систем організму. Якщо індекс маси тіла показує низькі показники, необхідно звернутися до лікаря, а не йти до аптеки за препаратами. Ваш скот може бути викликана цілою низкою причин, починаючи від гормональних розладів, які необхідно лікувати та закінчуючи фізіологічними особливостями.

Якщо ви все-таки за фактом відвідування лікаря або самостійно хочете збільшити свою вагу, необхідно дуже ретельно підійти до вибору препарату.

Препарати для набору ваги:

Дюфастон- Свого часу ці пігулки були створені для жінок, які планують вагітність. Вони сприяють підвищеному виробленню деяких жіночих гормонів, що дає такий побічний ефект - набір ваги. Пігулки досить агресивні щодо організму. Щоб не заподіяти собі шкоди, лікарі рекомендують перед прийомом пройти обстеження в ендокринолога, якщо він дасть вам добро на прийом дюфастона, то можна починати курс.

Оксандролон – Один із небагатьох більш-менш безпечних гормональних препаратів. Призначається лише лікарем і без рецепта не продається. Щоб лікар прописав вам цей препарат, причиною втрати ваги має бути серйозна травма, хвороба або реабілітація після неї. У комплексі із препаратом розробляється індивідуальна дієта.

Нутрізон- Більш безпечний та ефективний білковий препарат. Призначається як хворим на анорексію, так і охочим трохи набрати вагу. Бореться з розладами шлунково-кишкового тракту, у тому числі з тими, що виникають після тривалого голодування або дієти. Протипоказань, крім індивідуальної непереносимості, немає.

Бензодіазепін – Психотропний засіб, що впливає на апетит. Продається тільки за рецептом, має повний букет побічних ефектів, одним із них і є підвищений апетит. Не радимо розглядати його як варіант.

Перитол– Засіб, який сприяє кращому всмоктуванню поживних речовин та за рахунок цього допомагає набрати вагу безпечним шляхом. У перші дні прийому має виражений седативний ефект, тому його рекомендують приймати на ніч. Випускається у формі пігулок і навіть сиропу. Звичайно, ефект від перитолу не буде швидким і карколомним, зате він безпечний для організму! Якщо ви приймаєте перітол, не забувайте їсти багато калорійної їжі. Основна частина побічних ефектів пов'язана із шлунково-кишковим трактом.

Рибоксин– Популярний переважно у спортсменів-чоловіків, ніж у жінок, які бажають набрати вагу. Цей препарат позитивно впливає на організм, покращує кровообіг та регулює енергетичний баланс організму. Але, на жаль, його ефект як засобу збільшення ваги вкрай малий. У комплексі з правильною дієтою та фізичними навантаженнями він дає збільшення м'язової маси, що також відбивається і на вазі.

Глютамінова кислота – Цей препарат не можна віднести до категорії, про яку ми говоримо, але без нього не обходитися жоден курс набору м'язової маси у чоловіків і терапію з набору ваги у дівчат. Принаймні не має обходитися! Цей препарат стабілізує усі обмінні процеси, підвищує імунітет та дає організму додаткові сили. Багато спортсменів за незнанням набувають розрекламованих спортивних препаратів, які за фактом виявляються глютаміновою кислотою! Її можна придбати в будь-якій аптеці, вона недорога.

Підсумок:

Можна сказати, що ринок препаратів для набору маси стриманіший і не пропонує покупцям відверту халтуру. Просто одні препарати безпечніші для організму, але мають менш виражений ефект, а інші дієві, але небезпечні. Набір ваги (як і втрата) – це процес, який торкається всіх систем організму. Якщо робити це бездумно, то можна опинитися на лікарняному ліжку. Якщо ви здорові і нестача ваги не пов'язана з функціональними порушеннями, радимо відмовитися від гормональних засобів. Краще віддайте переваги стимуляторам обміну речовин або, у крайньому випадку, апетиту. 5

Великою проблемою сучасних жінок є зайва вага. Однак з ряду причин може виникати зворотна ситуація, коли через різні обставини дівчині навіть при постійному вживанні калорійної та жирної їжі не вдається набрати відповідну її зросту вагу.

Як набрати вагу дівчині? Як досягти спокусливих грудей і округлих сідниць, якщо генетично закладені незграбні, худі форми? І тому необхідно як змінити харчування, враховуючи особливості метаболізму, а й займатися фізичними вправами, сприяють набору м'язової маси в проблемних зонах.

Як швидко набрати вагу дівчині

Зайвий скот – це не просто недолік фігури. Недостатність м'язової та жирової маси тіла може бути причиною багатьох проблем – від труднощів із зачаттям дитини до розвитку різних хронічних хвороб, серед яких зниження імунітету, харчові алергії, розлади травлення. Якщо така конституція не є спадковою, а придбаною, необхідно звернутися до лікаря, оскільки це може свідчити про розвиток онкологічних захворювань.

Дізнатися, як набрати вагу дівчині, найкраще у лікаря. Саме він зможе визначити причини, що спричинили схуднення, та порекомендувати необхідну дієту. Оскільки вживання калорійної та жирної їжі в більшості випадків не приносить бажаного результату, треба починати з заходів, спрямованих на збільшення апетиту.

Існують різні способи для того, щоб збільшилося природне бажання їсти багато та із задоволенням. Найпростіший і найдієвіший – більше проводити часу на свіжому повітрі. Після прогулянки зазвичай виникає здоровий апетит, і при цьому покращується метаболізм, необхідний для повнішого засвоєння їжі.

Якщо на прогулянки на свіжому повітрі не вистачає часу, перед їжею рекомендується випивати склянку свіжого натурального соку або червоного вина. При цьому їсти потрібно не рідше 5-6 разів на день, перекушуючи тим, що найбільше тим часом хочеться - фруктами, склянкою кефіру або горіхами.

Багато лікарів, відповідаючи на питання, як набрати вагу дівчині, радять після їжі не метушитися, а відпочити близько півгодини. Для худих людей це хороший спосіб покращити травлення, що дозволить максимально засвоїтись усім корисним речовинам.

Так як набрати вагу дівчині досить непросто, необхідно скоригувати свій раціон, віддаючи пріоритет білково-вуглеводної їжі. Потрібно щоб не менше половини білків припадало на яйця, м'ясо та рибу. Корисним вважається м'ясо птиці - воно нежирне і поживне, а білок, що міститься в ньому, дозволить швидше наростити м'язову масу для бажаного рельєфу тіла.

Щоденне вживання нежирних кисломолочних продуктів також сприятиме поліпшенню травлення, а отже, і поліпшенню обмінних процесів. Для сніданку цілком підійде жирний сир з невеликою кількістю домашньої сметани або енергетичний коктейль, що складається зі склянки жирних вершків, 100 г сиру та кількох столових ложок варення чи меду.

Підбираючи раціон і вирішуючи, як набрати вагу дівчині, потрібно пам'ятати, що організму необхідні жири, для чого потрібно використовувати для заправки салатів оливкову та соєву олію. Вони багаті на вітамін Е, який надає судинам еластичність і має омолоджуючий ефект. Також для швидкого нарощування підшкірного жиру не потрібно нехтувати продуктами, що містять вуглеводи – макаронами, картоплею, білим хлібом, цукром та різними солодощами.

Я схудла. Як набрати вагу?

Досить часто можна зустріти обговорення ситуації: «Я схудла. Як набрати вагу? Чи достатньо для цього лише дотримання дієти?».

На думку багатьох лікарів, після проходження обстежень, що підтверджують відсутність хвороби, для більш швидкого набору ваги простого дотримання дієти часто недостатньо. Виконання аеробних та силових вправ з гантелями сприяє покращенню метаболізму та одночасно з цим нарощування м'язової маси.

Зазвичай тренери, радячи, як набрати вагу дівчині, першого місяця не рекомендують перевантажувати себе фізичними навантаженнями. За цей час організм встигне налаштуватися на новий режим. Згодом можна буде збільшувати вагу гантелей та кількість повторів вправ. Займатися можна самостійно за підібраною тренером програмою або відвідуючи фітнес-клуб. При цьому подібні тренування потрібно поєднувати з плаванням у басейні, катанням на роликах та велосипеді, активними іграми. Якщо через кілька місяців вага тіла перестане збільшуватися, варто змінити програму і дієту.

Якими таблетками набрати вагу

Недолік ваги не є самостійним симптомом, а наслідком різних проблем як із боку фізичного, і психічного здоров'я. Дізнаючись у лікаря, якими таблетками набрати вагу, потрібно уточнити у нього і перелік можливих наслідків, які вони мають на організм.

Вирішуючи, як набрати вагу жінці, потрібно розуміти, що будь-які гормональні препарати втручаються в роботу організму, руйнуючи деякі його системи. При цьому в деяких випадках відновити її практично неможливо.

Серед таблеток, які лікар може порекомендувати, можуть бути гормональні препарати, найчастіше оральні контрацептиви. Підвищення ваги досить поширеним побічним ефектом. Тривалий прийом гормональних контрацептивів за результатами багатьох досліджень призведе до стійкого збільшення ваги, проте лікарі відзначають, що позбутися його буде досить складно. Перш ніж радити, як швидко набрати вагу дівчатам 13-15 років, потрібно врахувати всі можливі наслідки та співвіднести користь та ризик.

Багато жінок, обговорюючи, якими таблетками набрати вагу, рекомендують пити пивні дріжджі. Їхня дія спрямована на регулювання обмінних процесів за рахунок заповнення дефіциту вітамінів різних груп (особливо групи В, необхідних для нервової системи) та незамінних білків та жирів. Крім того, пивні дріжджі сприяють:

Зміцнення судинних стінок;
зниження кількості шкідливих жирів у крові;
Підвищення імунітету та працездатності;
Виведення токсичних продуктів обміну з організму;
Підвищення стійкості організму до впливу багатьох несприятливих чинників довкілля;
Поліпшення загального самопочуття.

Обговорюючи, як набрати вагу жінці, багато хто відзначає, що пивні дріжджі є гарним доповненням до дієти та фізичного навантаження. Завдяки нормалізації роботи кишечника вони покращують апетит та сприяють більш повному засвоєнню їжі. Крім набору ваги багато хто відзначає і покращення самопочуття та настрою.

Перед тим, як вирішувати, як набрати вагу дівчині, потрібно з'ясувати причини, що викликають недобір ваги. У багатьох випадках схуднення пов'язане з психологічними травмами та проблемами, вирішити які може допомогти психолог. Навіть якщо не звертатися за допомогою до професіоналів, потрібно знати, що багато проблем в організмі пов'язані з психологічним настроєм. Тому, дотримуючись рекомендацій лікаря, не забувайте, що себе потрібно любити з усіма недоліками.

У худорлявих людей є проблема, незрозуміла тим, хто хоче скинути зайві кілограми, це необхідність набрати вагу. Так як за допомогою це зробити досить складно і займає чимало часу, багато людей із задоволенням вдаються до допомоги ліків для ваги. Це швидкий і надійний спосіб досягнення необхідної мети, але назвати його абсолютно безпечним не можна, тому перед тим, як вирішити, які таблетки для набору ваги приймати, обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, тим більше, що більшість препаратів в аптеках продаються виключно за рецептом, а купувати подібні ліки «з рук» не можна в жодному разі.

Нутрізон

Один із досить популярних препаратів для набору ваги – нутрізон, який містить велику кількість білка. Він продається в пакетах або пляшках і призначається для хворих на анорексію, тих, кому внаслідок хвороб або операцій потрібне додаткове підживлення, а також для тих, хто хоче набрати вагу. Препарат сприяє кращій переносимості та полегшує всмоктування поживних речовин при функціональних розладах та порушенні моторики шлунково-кишкового тракту. Протипоказанням до застосування може бути індивідуальна непереносимість будь-якого компонента препарату.

Перитол

Ще один ефективний засіб для набору ваги – перитол. Він має антисеротонінову дію, яка дає можливість проводити їм лікування різних станів, пов'язаних із виснаженням організму і просто збільшувати вагу за необхідності, під час анорексії або порушення обміну речовин. Перитол випускають у таблетках і сиропі, а приймати його вперше найкраще ввечері, оскільки препарат має седативну дію і викликає почуття сонливості. Щоправда, через деякий час застосування воно проходить. Можливі інші побічні ефекти: нудота, запаморочення, сухість у роті та інші. Звичайно, щоб набрати вагу потрібно не тільки приймати перитол, але й вживати висококалорійні, адже дія ліків полягає в покращенні засвоєння поживних речовин, а значить, організму потрібно отримувати ці речовини в достатніх кількостях, щоб було, що засвоювати.

Препарати для жінок

Є деякі дівчата, які хотіли б набрати вагу, щоб їх форми заокруглилися. Але робити це слід дуже акуратно, просто їсти солодощі та борошняні вироби – не варіант, тому що це не тільки додасть ваги, але й збільшить жирову масу і зробить фігуру непривабливою. Дуже часто низька маса є наслідком відсутності апетиту, тому щоб не нашкодити собі, дівчатам для набору ваги потрібно приймати таблетки, що стимулюють його та їсти здорову та калорійну їжу. Зверніть увагу, що гормональні таблетки теж допомагають у збільшенні маси тіла, але вони можуть бути дуже шкідливими для організму, крім того, набір ваги при прийомі таких препаратів може бути неконтрольованим.

Звичайно, кожен сам для себе вирішує, що приймати для набору ваги, але варто пам'ятати, що молодим людям у ранньому віці не варто починати прийом таблеток для збільшення маси. У цьому віці обмін речовин організму дуже швидкий і це може бути причиною проблем з вагою, але через деякий час все може змінитися і вага почне додаватись без допомоги будь-яких препаратів. При цьому у старших людей, хоча їх метаболізм вже більш сповільнений, теж буває знижена маса тіла і їм теж можна приймати таблетки для її збільшення. Тільки робити це слід у невеликих кількостях і краще після консультації з лікарем, який, провівши всі необхідні аналізи, пропише необхідну дозу.

Правильно харчуєтеся і все одно додаєте у вазі? Причиною можуть виявитися не тільки висококалорійні продукти, а й ліки, які ви приймаєте за рекомендацією лікаря.

Це побічна дія, про яку ви можете навіть не підозрювати, дивуючись, чому стрілка на терезах вперто зрушується вправо і застібки вже важко сходяться на талії, що розповніла. Втім, дуже багато ліків (від антидепресантів до антигістамінних препаратів) впливають на нас так, що ми стаємо повільними, млявими, менше рухаємося. Крім того, такі препарати можуть серйозно впливати на обмінні процеси в організмі, аж до порушення і уповільнення метаболізму. В результаті, проходячи курс лікування від будь-якого захворювання, ви збільшуєте свою вагу та обсяг. То який вихід із ситуації? Головне — заздалегідь з'ясувати, які ліки мають подібний ефект, а якщо це з вами вже трапилося, то вирішувати проблему спільними зусиллями з вашим лікарем.

Депресивний голод

Після того як у Єлизавети Мірошиної виявились ознаки гострої перевтоми на тлі стресу, що затягнувся, пов'язаного з перевантаженнями на роботі, лікар, який спостерігав її в той час, прописав курс антидепресантів. Він запевняв, що єдиним побічним ефектом препарату може бути підвищений апетит.

Ліки дуже допомагали Єлизаветі. Через кілька днів після прийому препарату вона вже відчула приплив сил та енергії, з ентузіазмом зайнялася роботою та будинком. Тільки після трьох місяців вона зрозуміла, що набирає вагу з неймовірною швидкістю. А за півроку Єлизавета додала майже 13 кг.

"Я їла все поспіль, - розповідає дівчина, - і ніяк не могла взяти себе до рук".

Тоді Єлизавета звернулася до іншого психіатра. Лікар прописав їй препарат, що усуває почуття голоду і добре поєднується з антидепресантами. Але все залишалося, як і раніше. Зайва вага стала додатковим приводом для переживань та депресії. У результаті третьому лікареві вдалося розірвати це порочне коло, замінивши один препарат на більш щадний засіб, а другий - скасувавши зовсім. Постійне почуття голоду зникло, але Єлизаветі довелося докласти великих зусиль, щоб повернути нормальну вагу.

Хвороби століття

Майже 25% жінок одужують внаслідок побічної дії антидепресантів, гормональних та інших препаратів. При цьому фахівці ВООЗ відзначають значне зростання серцевих захворювань, хвороб нирок та хвороб, спричинених гормональними порушеннями: діабет та депресія вражають дедалі більшу кількість населення. А багато існуючих препаратів, що використовуються для лікування перелічених захворювань, можуть призвести до появи зайвої ваги і навіть ожиріння. Яке, своєю чергою, є чинником ризику розвитку тих самих гіпертонії і . Знову порочне коло?

"Я вважаю, що серйозність цієї проблеми недооцінюють як лікарі, так і пацієнти, - каже лікар-дієтолог Олександра Частникова. - Більшість людей починають приймати ліки, навіть не прочитавши уважно інструкцію щодо застосування. Так, це прописав лікар, він продумав лікувальний план для вас.

Але свою індивідуальну реакцію на той чи інший засіб ви знаєте краще, ніж будь-хто інший».

Деякі препарати викликають сонливість, млявість, інші ліки посилюють вироблення "гормону голоду" - і всі ваші думки концентруються на бажанні поїсти. Організм кожної людини по-різному реагує на дію медикаментів, тому заздалегідь визначити, наскільки ви одужаєте протягом курсу, практично неможливо. Більш того, навіть ті препарати, у яких раніше не були виявлені такі побічні дії, можуть мати таку здатність.

Слідкуйте за собою

Найкращий спосіб підтримки нормальної ваги - спостереження за своїми реакціями та станом тіла. "Якщо вам належить пройти курс прийому будь-якого препарату, почніть зважуватися щоранку, - радить Георгій Чернов, к. м. н., керівник реабілітаційного центру. - Зайві 2 кг, що з'явилися після початку прийому медикаментів, - ознака прояву побічного ефекту препарату і сигнал для звернення до лікаря.Якщо у вас різко підвищився апетит, вам варто поговорити з лікарем про можливу заміну препарату".

Побічний ефект лікування

Антидепресанти

Все залежить від складу ліків: під час прийому трициклічних препаратів ви можете набрати до 4 кг на місяць, препаратів, що містять літій, – до 1 кг на місяць. Антидепресанти, що належать до класу нейрохімічного, також призводять до збільшення ваги. Якщо ви приймаєте один з них і відчутно видужує, це привід замінити ліки.

Антигістамінні препарати, снодійні

Багато засобів, які призначають при алергії та порушеннях сну, містять дифенгідрамін - речовина, що викликає м'язову млявість і загальну апатію протягом дня. Отже, ваша фізична активність знижується, на відміну від апетиту, який може навіть зрости. І відповідно збільшуються і жирові запаси організму.

Ліки, що нормалізують тиск

Їхні альфа- і бета-компоненти викликають відчуття загальної втоми, що може спричинити появу зайвої ваги (досить поширені відомості). Якщо ви відчуваєте втрату енергії, починайте пити настій шипшини, полівітаміни і, головне, проконсультуйтеся з лікарем щодо засобу, що знижує вимивання кальцію з організму.

Психотропні препарати

Вони сильно впливають на інтенсивність обміну речовин та апетит. Нерідко пацієнти одужують на 2,5 кг за тиждень. Якщо так відбувається, запитайте лікаря про альтернативні засоби. Наприклад, атипові психотропні препарати не впливають на метаболізм.

Стероїди

В основному використовуються при лікуванні ревматичних болів, артритів. При цьому стероїди мають властивість збагачувати жирові клітини додатковими калоріями, через що підвищується потреба організму в їжі. Допоможе протизапальний препарат, який не містить стероїдів.

Обговорення

Дякую за статтю! Знайшла для себе багато цікавого та корисного.

Коментувати статтю "Ліки, від яких повнішаєш"

Розділ: - Посидіти (Синдром відміни антидепресантів). Біля медичного. Скажіть будь ласка той хто приймав антидепресанти та нейролептики з них зіскочити просто? Скасував і все як небувало чи тягне і організм вимагає і можливо залежність.

Обговорення

У лікаря не тільки спитаєш, а й необхідно спитати.
На мій досвід, дивлячись у якому разі застосовуєш. Якщо ендогенні речі (органічні порушення) – то лише з лікарем вирішувати. І там швидше за все буде потрібно жорстке титрування, коригування дози. Якщо екзогенні розлади, то АТ можуть стати чимось на зразок психологічних милиць: звик із ними, і без них страшно.

Друг розповідав, що поступово знижували дозу і призначали щось інше.

Я помітила, що моя дочка (їй тільки виповнилося 11) почала товстіти після початку прийому гормонів - 2 роки тому. Чи всі гормони дають збільшення ваги, чи це мені тільки здається, що від гормонів, а насправді збільшення ваги пов'язане з чимось іншим.

Обговорення

Я своїй дочці, 12 років, знімаю вентилоліном, від гормонів відмовляюся, сподіваюся на перехідний вік, але хоч всі ознаки цього віку йдуть, астма не йде: (Сингуляр за моїми спостереженнями не діє навіть профілактично останній рік.

Пульмікорт – це звичайно сильний препарат, призначений для усунення загострення бронхіальної астми. Довго його зазвичай не призначають (до 7 днів), потім переходять на базову терапію інгаляторами (у Вашому випадку – беклазон).
Ефективність лікування багато в чому залежить від того, наскільки вдалося позбутися "винного" алергену. Якщо контакт з алергенами припинити не вдається, ефект лікування звичайно знижується.
Сингуляр - це препарат, який застосовується тільки в комбінації з гормональними інгаляторами, як монотерапія середньотяжкого і важкого ступеня бронхіальної астми він не ефективний.
І нарешті з приводу зростання. Скажу за своїм досвідом, я не помічав у своїх пацієнтів, які тривалий час отримували стероїдні інгалятори, серйозного відставання в зростанні та розвитку, в основному всі – нормальні діти. Якщо дівчинка дійсно сильно погладшала за короткий час, шукайте інші причини, перш за все здайте аналіз на гормони щитовидної залози, УЗД щитовидної залози і покажіть дівчинку грамотному ендокринологу.
З повагою,

Зразків Андрій Сергійович,

лікар-педіатр, алерголог-імунолог, к.м.н.

А антидепресанти? І вага? ...Важко вибрати розділ. Схуднення та дієти. Як позбутися зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати Втім, дуже багато ліків (від антидепресантів до антигістамінних препаратів) впливають на нас так, що ми...

Обговорення

був досвід, правда на дуже низьких дозах і недовго – навпаки, схудла. Думаю, тому, що я стрес заїдаю зазвичай - немає стресу, немає тяги тішити себе їжею.

Дивлячись які. Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (золофт, прозак, паксил) та останнє покоління – комплексні інгібітори зворотного захоплення норадреналіну та серотоніну (симбалта, іксел), навпаки, на початку знижують апетит. При звиканні цей ефект минає. Вага не залежить. А трициклічні антидепресанти та інгібітори моноаміноксидази можуть. Правильно підібрати антидепресант – вищий пілотаж.

Гормональні таблетки на процес схуднення. Подумую почати приймати гормональні таблетки, але боюся почати одужувати, т.к Двоє дітей + апетит, що збільшився, теж мають місце. Пігулки пила весь час за винятком вагітностей та годування (-3 роки).

Обговорення

Я пила 2 роки, вага трималася і навіть падала.

На мене ніяк не впливають - пила в різні періоди і трифазні, і однофазні, і міні-пили, і зараз кільце - нічого... Усі надбавки - від непоміркованості в їжі... Але я для себе інших альтернатив у контрацепції і не бачу , Так що і не намагаюся списувати щось на таблетки, а чесно усвідомлюю кількість з'їдених вуглеводів.

Антидепресанти. Аптеки, лікарські препарати та вітаміни. Медицина та здоров'я. І перш ніж призначатимуть препарати – довго й докладно розмовлятимуть. Як казала одна психіатр, відмовляючись займатися глухонімою хворою, “Ми ж працюємо словами!

Обговорення

пила півроку чотири різні препарати за схемою, все нормалізувалося, відтоді минуло багато років. Психолог - не фахівець із психофармакології і висловлює в даному випадку не експертну, а побутову думку на рівні "одна баба сказала".

27.05.2008 20:28:27, 6

Я пила амітриптиллін малими дозами (1/4-1/4-1/2, тобто 1 таблетку на добу) близько 1-2 років точно не пам'ятаю. Не було ні залежності, ні звикання. Відмовилася від нього сама, коли відчула, що не відчуваю потреби. З того часу минуло близько 15 років. Так що психолог Ваша не права, при правильному доборі препарату та адекватній дозі все буде нормально.

Гормональні препарати - страшна справа. 20 років тому я випадково познайомилася з жінкою, яка втратила Та й від гормональних інгаляторів теж товстішим. Мій зараз не худенький, на жаль Розділ: Алергія (від кетотифену гладшають). Астматикам та знаючим питання.

Обговорення

Я не астматик. Але в мене абсолютно точно в дитинстві була алергія і на пил, в тому числі. Виражалося це в соплях і чханні. Ніякої астми.

19.06.2007 10:36:45, Ліндаа

У мене астма, але немає алергії на пил. Пил по шкірних тестах взагалі не показав. Гормональними інгаляторами ми зараз не користуємось. Тільки сингуляр, інтал, при нападі – беротек чи вентолін.

Років два тому - так, було дуже сильне загострення з емфіземою легень, користувалися симбікортом майже цілий рік.

Якщо у дитини тільки первите в горлі, іноді покашлвіє і чхає, але це зовсім не означає справжню астму. Приступи були? Зафіксовані у карті? ФВС яка? Що показує рентген легень?

ІМХО, на підставі тільки ТАКИХ симптомів я не стала б відразу сильними інгаляторами фігачить. :(

Ліки, від яких повнішаєш. Від яких гормональних таблеток і антидепресантів одужують. Ліки, від яких повнішаєш. Причиною збільшення ваги можуть виявитися не тільки висококалорійні продукти.

Обговорення

Напроксин найсильніший з антиінфламаторів (мотрін, адвіл). Але його зазвичай від болю п'ють (тварин болить або кістки ломіТ:). Від температури найкращий Тайлонол. Я особисто люблю Терафлу, це такий порошок, який треба розводити в гарячій воді, містить досить високу дозу Ацитомінофена (Тайлонол) 650 мг, та інші ліки - від нежиті, горла, кашлю.

04.09.2006 14:25:23, Помідорова Л.

невже Мотрін не збиває темпу?

тоді роби так:
У Мотрині здається інтервал має бути 6-8 годин, так?
У Тайленолі теж щось близько того.
Один – ібупрофен, другий – ацетамінофен. Їх можна поєднувати. Точніше чергувати. Якщо темпу не падає від одного припарату, то спробуй випити Мотрин, через 3 години Тайленол, ще через три години знову Мотрин, потім якщо знадобиться через 3 години знову Тайленол (головне, щоб від Мотрина до Мотрина був витриманий вказаний на упаковці перерву, і між Тайленолом також).

Єдине - у нас вага трохи набралася, не знаю, від цього препарату чи від чого іншого. Але не критично (до графи "середня вага" потрапляємо) Та й від гормональних інгаляторів теж товстішим. Мій зараз не худенький, на жаль, незважаючи на те, що симбікорт уже скасували.

Обговорення

Ми давно приймаємо симбікорт постійно. Щодня вранці та ввечері.

Гарна штука начебто. Не треба боятися гормонів. Вони ж місцевої дії і майже не надають системної дії на весь організм.

Раніше приймали тільки один тайлід. Мені здавалося, що разів явних нападів немає, то й добре. А потім при обстеженні з'ясувалося, що обструкція таки зберігалася (тайлед не справлявся) і навіть з'явилося здуття легеневої тканини з оголенням структурного коріння. Пульмонологи сказали ТЕРМІНОВО переходити на спочатку пульмікорт + оксис, потім (через рік) – на симбікорт.

Поки що нітрохи не шкодую. Єдине - у нас вага трохи набралася, не знаю, від цього препарату чи від чого іншого. Але не критично (до графи "середня вага" потрапляємо), надлишкового немає, просто в порівнянні з тим, що було до прийому препарату, ваги стало більше.

Ніяк інгаляційні гормони не впливають на розвиток. Ви ж не в таблетках їх приймаєте.
Переходять на гормони, коли препарату недостатньо і спазм, навіть у дрібних бронхах, залишається постійно. Те, що ви не бачите явних нападів, це не означає, що обструкції немає. Бачите, вона ж є. Постійна обструкція дуже погано впливає на легені, на їх розвиток. А через знижений обсяг легенів кров погано постачається киснем.

Гормональні препарати, які найбільш ефективно справляються з симптомами клімаксу (мозок також чутливий до дефіциту естрогенів), і тільки якщо вони не дають потрібного ефекту лікар порекомендує звернутися до невропатолога і може призначити антидепресанти.

Обговорення

Я приймала Діані. Ні на один кг не погладшала і взагалі дуже задоволена цим препаратом.

Не раджу... Це в кожного індивідуально, але я помітила, що якщо людина мріє схуднути від них, то навпаки одужує з шаленою швидкістю! :)

Поради щодо набору м'язової маси та ваги для різних категорій людей. Повноцінні відеотренування, план харчування, докладні поради.

Нестача ваги може бути такою самою естетичною проблемою, як і її надлишок. Занадто худу людину, як і повну, можна віднести до категорії хворих людей. Як дізнатися, що у вас хворобливий скот? Крім зовнішніх ознак, є показник індексу маси тіла. Коли його позначка опускається нижче 19, це сигнал роботи над своїм тілом.

Як харчуватися, щоб набрати м'язову масу та вагу?

Для набору ваги увімкніть у раціон такі продукти:

Рослинні жири. У каші, супи та інші страви додавайте корисні рослинні олії. Урізноманітнюйте своє меню таким фруктом, як авокадо. Його можна просто змащувати, як масло, на хліб, або готувати з ним салати. Перекушуйте горіхами та насінням
Крупи. Це мають бути сорти, які легко засвоюються організмом. Рис у цій справі не допоможе, тому що він погіршує травлення. Зупиніть свій вибір на гречці, пшоні, пророщених злаках, кіноа
Солодкі фрукти та сухофрукти

Крохмалевмісні овочі — гарбуз, батат, буряк
Бобові
Жирні молочні продукти. Додайте в салат жирну сметану, перекушуйте молоком із високим вмістом жирності.

ВАЖЛИВО: Відмовтеся від кофеїну, який міститься в каві, чорному та зеленому чаї. Він не дозволяє волозі затриматися в організмі, а також порушує роботу шлунка та надниркових залоз.

Якщо ваша мета наростити м'язову масу, а в іншому з вашою комплекцією все гаразд, зверніть увагу на такі продукти:

Гречана крупа. Вона містить велику кількість складних вуглеводів, 12% білка, який добре засвоюється, вітаміни групи B та мінерали. Зате жиру у крупі зовсім мало, та й той корисний для будівництва ваших м'язів
Яєчний білок. Жовток містить багато жиру, прибирайте його при приготуванні або з'їдайте всього 1-2 шт. на добу. А ось повноцінний яєчний білок – важливий будівельний матеріал для м'язової тканини. Його норма на день - 3-5 шт
Сир

Пісне м'ясо курки
Нежирна риба
Нежирна яловичина
Морепродукти
Молочні та кисломолочні продукти.
Банани, мед, макарони, хліб, рис - це продукти, що дають енергію при силових тренуваннях

При нарощуванні м'язів відмовтеся від напівфабрикатів, ковбасних виробів, чіпсів, консервів, їжі з хімічними добавками, барвниками, підсилювачами смаку та ін. .

Як набрати, збільшити вагу вітамінами?

ВАЖЛИВО: Вітаміни та мінерали потрібні для набору ваги як спортсменам, так і людям, далеким від спорту.

Вітамін Априскорює метаболізм, стимулює ріст та розвиток клітин, що благотворно впливає на швидке зростання м'язової тканини.

Вміст вітаміну А в продуктах

Для зростання маси тіла потрібні всі вітаміни групи В. Ці сполуки спрямовують енергію прямо в клітини. Нестача вітаміну В1позначається на роботі травної системи, що у свою чергу погіршує функції організму із засвоєння поживних речовин.

Джерела вітаміну В1

Вітаміни С та Евідносяться до антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали, що формуються внаслідок окисно-відновних процесів. Аскорбінова кислота бере участь у спалюванні жиру, на місці якого будуватиметься м'язова тканина.

Вітамін Е у продуктах

Фосфорзадіяний у кістковій тканині, на яку тисне зростаюча м'язова маса, тому його достаток також важливий при наборі ваги. З цієї ж причини тілу потрібен і кальцій.

Магній та сіркаберуть участь у синтезі амінокислот, з яких формуються м'язи.

Мідьвідповідає за зростання всіх тканин у тілі, необхідна вона і для зростання м'язової тканини.

За участю цинкувідбувається створення м'язового протеїну.

ВАЖЛИВО: Цілі комплекси вітамінів та мінералів для збільшення ваги можна знайти у магазинах, що спеціалізуються на харчуванні для спортсменів. Це такі препарати, як Hi Tec Vitamin A-Z, Mega Mass 4000 та ін.

Чи можна набрати вагу протеїнами? Як пити протеїн, щоб набрати м'язову масу?

Худі люди можуть легко набрати масу, харчуючись безладно та вживаючи висококалорійну їжу. Але від швидких вуглеводів і жирних страв така людина не просто видужає, а обросте жировими складками. Тому «худишкам» експерти радять нарощувати м'язи. А за зростання м'язової тканини відповідає білок або протеїн.

Сьогодні протеїн можна отримати не лише з їжею, а й спортивними добавками. Добавки створені спеціально для спортсменів, які потребують білка зростає за рахунок силових тренувань.

Існує кілька видів синтетичного протеїну:

сироватковий, який є найбільш засвоюваним, приймається після фізичних навантажень
казеїновий - повільніший білок, приймається на ніч
яєчний
соєвий
м'ясний

ВАЖЛИВО: Для того, щоб протеїни діяли, потрібні силові навантаження. Без зайняття спортом вживання протеїнів дасть мінімальний результат.

Приймайте білкові коктейлі через півгодини після тренування, а також відходячи до сну. Якщо ви зайнята людина і не завжди можете знайти час на повноцінний прийом їжі, протеїнові коктейлі також прийдуть вам на допомогу. Готувати їх легко і швидко, і ви завжди будете впевнені у достатній кількості білка.

Фахівці нагадують, що більшу частину білка необхідно отримувати все ж таки з продуктів харчування.

Як швидко набрати вагу дівчині, дівчинці, худому хлопцю, підлітку 15 років у домашніх умовах?

Батьки турбуються за своїх дітей, тому не дивно, що нестача ваги стає приводом для хвилювання. Спочатку необхідно з'ясувати причину дефіциту кілограмів у підлітка.

Різкий стрибок зростання. Підлітки у віці 13-15 років лише за пару-трійку місяців можуть витягнутися на 5-10 см. У цьому випадку турбуватися з приводу різкого схуднення дитини не варто.
Погіршення апетиту. Розберіться з причиною того, що дитина не хоче їсти. Це можуть бути підліткові переживання, захворювання, акції протесту

Захворювання та стреси, які впливають на швидкість метаболізму та можуть викликати зменшення ваги. У цьому випадку покажіть підлітка кваліфікованому медику
Занадто висока активність. Не варто вимагати від дитини рухатись менше. Краще правильно скоригувати його харчування

Поради щодо харчування для набору ваги підлітку:

Додайте в меню дитини більше білка, вуглеводів та клітковини. Це такі продукти, як хліб, риба, горіхи, бобові, макаронні вироби та ін. Більшу частину раціону підлітка повинні складати свіжі овочі та фрукти
Годуйте дитину частіше, від 5 разів на день, але помірними порціями
Жирні страви та фаст-фуд відносяться до важкої для організму їжі. На її засвоєння йде багато часу, протягом якого у дитини може бути апетит. Тому жирну їжу зведіть до мінімуму

ВАЖЛИВО: Запишіть підлітка до фітнес-залу для набору м'язової маси. В іншому випадку при збільшенні калорійності раціону дитина почне одужувати за рахунок жирової тканини, а не м'язової.

Скільки можна набрати м'язової маси за місяць?

Набір м'язової маси – досить тривалий процес. Йдеться про суху м'язову тканину без урахування води та жиру. Зростання м'язів неможливе без занять спортом, тому ми говоритимемо про те, скільки можна набрати м'язової маси за місяць, займаючись у тренажерному залі.

Кількість кілограмів залежить від досвіду, що тренується. У новачка потенціал вищий, тому він за правильної програми тренувань, здорового харчування, вживання протеїнів здатний наростити м'язи на 5 і більше кг на місяць. Надалі ця цифра зменшуватиметься.

Як набрати 10 кг м'язової маси, як набрати 5 кг ваги? Для таких цифр потрібно кілька місяців. У середньому спортсмен набирає від 0,5 до 1 кг сухих м'язів на тиждень, що становить 2-4 кг на місяць.

Як набрати вагу за допомогою препаратів чи таблеток?

Препарати для набору ваги умовно можна розділити на 2 великі групи:

препарати для чоловіків
препарати для жінок

Першу групу називає стероїди. Це особливі речовини, які постачають до чоловічого організму додаткову порцію тестостерону.

Від цього чоловік здатний швидко наростити м'язову масу, його тіло набуде більш мужніх обрисів, волосяний покрив стане густішим.

ВАЖЛИВО: Стероїди заборонені законом у багатьох країнах, на офіційних спортивних змаганнях вони виступають як допінг.

Жінки менше дбають про зростання своїх м'язів. Якщо вони і вдаються до допомоги фармакологічних засобів для збільшення маси, то через худорлявість, яку вважають непривабливою. Ось деякі з препаратів, які можна знайти в аптеці:

Дюфастон— ліки, які спочатку прописували жінка, яка планує зачаття. Його побічний ефект - збільшення ваги.
Оксандролон- гормональний препарат, який продається тільки з дозволу лікаря при втраті ваги внаслідок травм, операцій
Нутрізон- Протеїнові таблетки, які лікар призначає як при анорексії, так і при дефіциті ІМТ. Основна робота препарату - регулювання роботи шлунково-кишкового тракту
Рибоксин— відносно безпечні ліки, які здобули популярність у людей, які займаються спортом. Воно стимулює кровотік та регулює баланс енергії в організмі людини. Високо ефективний лише з фізичними навантаженнями та спеціальним харчуванням.

ВАЖЛИВО: Ліки збільшення маси тіла є нешкідливими допоміжними засобами. Всі вони однак впливають на здоров'я людини, тому їх прийом повинен здійснюватися тільки під наглядом лікаря.

Як набрати вагу в ногах? Вправи та тренування для зростання м'язової маси тіла та ніг?

Жодне харчування не допоможе вам наростити м'язи ніг, оскільки м'язова тканина буде формуватися рівномірно по всьому тілу. Для того, щоб одужати саме в ногах, потрібна спеціальна програма тренувань, спрямована саме на цю частину тіла.

Ви можете звернутися до компетентного фітнес-інструктора, який підкаже вам вправи для ніг або тренажери, за допомогою яких ви зможете збільшити масу ляшок та стегон.

Певні види спорту також будуть корисні, але крім цього ще й урізноманітнять ваші відвідування фітнес-клубу. Спробуйте катання на ковзанах та роликах, танці, лижний спорт.

Ідеальними вправами для красивих та міцних ніг є стрибки зі скакалкою та біг. Практикуйте пробіжки та стрибки щодня протягом 20 хвилин, і перші результати не забаряться.

Відмінним способом "накачати" ноги стануть домашні тренування. Ось кілька правил самостійних занять, щоб вони були ефективними:

Тренуйтеся настільки часто, наскільки це можливо. Ідеально займатися щодня, але це стосується досвідчених спортсменів. Починати варто з малого (1-2 тренувань на тиждень), поступово збільшуючи кількість занять
Не намагайтеся відразу виконати кілька підходів і безліч повторень. Підвищуйте навантаження рівномірно
Починайте тренування з розминки, під час якої розігріються усі м'язи ніг. Закінчуйте заняття відновлювальною для м'язів розтяжкою - затримкою

ВАЖЛИВО: Займайтеся в кросівках з гарною амортизацією, щоб не пошкодити гомілковостоп.

Відео: Комплекс вправ для ніг та сідничних м'язів

Як набрати вагу при захворюваннях: цукровому діабеті, гастриті, панкреатиті, анорексії?

Зміни ваги - часта проблема діабетиків. Справа в тому, що їжа в організмі здорової людини перетворюється на глюкозу, з якої наше тіло отримує енергію.

У хворого на діабет організм не може отримати енергію з глюкози, тому витрачає з цією метою жирову тканину. При нестачі добової калорійності людина починає худнути.

Як набрати вагу діабетику?

Зверніться до фахівця, який розрахує вам добову норму калорій, або зробіть це самі за допомогою формул в інтернеті
Дотримуйтесь здорового раціону при цукровому діабеті. Сюди відноситься помірне вживання вуглеводів, вживання їжі з низьким глікемічним індексом, дрібне та часте харчування
Фізичні навантаження будуть корисні як для регулювання рівня глюкози в крові, так і для нарощування м'язової маси. Навантаження мають бути помірними, а не інтенсивними. Приділяйте хоча б півгодини на день кардіовправам або фітнесу середньої інтенсивності

При панкреатитепорушується функція травлення, унаслідок чого поживні речовини засвоюються над повному обсязі. Це провокує зниження ваги, що може стати патологічним.

Ось деякі хитрощі, як не втратити м'язову масу при захворюванні підшлункової залози, а також захворюванні шлунка гастриті.

Додайте до раціону дещо з дитячого харчування. Такі продукти спеціально вигадані для зростання та розвитку дітей. У дитячих кашах та пюре міститься повний комплекс поживних речовин, який допоможе утримати вагу на одній позначці
Купуйте собі ваги на кухню, за допомогою яких відміряйте порції. Багато хворих на панкреатит покладаються «на око» і з'їдають менше, ніж можуть собі дозволити
Найкращий варіант - звернутися до кваліфікованого спеціаліста з харчування, який складе для вас індивідуальний план з отримання поживних речовин та калорій

А ось у разі такої недуги, як анорексія, поради щодо харчування навряд чи будуть доречними. Помиляються ті, хто вважають, що анорексія - це захворювання шлунково-кишкового тракту або просто поганий апетит.

Анорексія - це насамперед психічна хвороба, пов'язана зі страхом повноти. Тому лікування та відновлення ваги має починатися зі звернення до психіатра. Далі до комплексного лікування підключаються терапевт та дієтолог.

ВАЖЛИВО: При лікуванні анорексії дуже важлива групова психотерапія, оскільки більшість хворих замкнуті і перебувають у владі страхів чи справжніх фобій.

Коли питання з психіатром буде вирішено, можна приступати до спеціальних дієт набору ваги. Тут важливо не тільки їсти більше, а й стабілізувати апетит, який анорексики зазвичай відсутні. Їжа може навіть викликати у них нудоту та блювоту.

Для пацієнта необхідно створити приємні умови трапези: гарний посуд, спокійна дружня обстановка, художнє сервірування. Викликають апетит такі продукти як яблука, лимон, зелень, кисломолочні продукти.

Також є препарати, спеціально спрямовані на стимуляцію голоду. Дієта, яка прописується лікарем при анорексії, містить багато вуглеводів та білків та мало жиру.

Як набрати вагу народними засобами?

Настій із квіткового пилку

Складові:

квітковий пилок - 500 г
згущене молоко - 2 банки

Квітковий пилок продається в магазинах, що спеціалізуються на бджільництві. З'єднайте компоненти в одній ємності та надішліть їх настоюватися в холодне місце на 14 днів. Коли засіб буде готовий, приймайте його натщесерце за 15 хвилин до їди по 1 ч.л. Кожні 5 днів трохи збільшуйте дозу, в результаті довівши її до 2 ст.л. для жінок та 2,5 ст.л. для чоловіків.

Настій на пиві

Складові:

пиво - 200 мл
волоський горіх - 3 шт.
натуральний мед - 1 ч.л

Подрібніть горіхи до крихти, з'єднайте їх із розтопленим на водяній бані медом, потім залийте отриману суміш пивом. Пийте такий засіб в обсязі 200 мл щодня за один раз незалежно від часу доби та їди. Курс лікування – місяць. За цей час можна набрати 3 кг.

Фітонастій для набору ваги

Складові:

золототисячник - 20 г
корінь лепехи - 20 г
корінь кульбаби - 50 г
деревій - 50 г
корінь бенедиктовий - 50 г
листя кропиви - 50 г
звіробій - 100 г
квітки липи - 100 г

Подрібніть усі інгредієнти та залийте окропом у розрахунку 200 мл на 1 ч.л. сухої речовини. Залишіть настій під кришкою на годину, потім пропустіть через сито чи марлю. Випивайте по 50 мл теплого засобу тричі на день перед їдою.

Як допоможуть набрати вагу пивні дріжджі?

Пивні дріжджі у своєму складі мають вітаміни групи В, вітаміни РР, Н, D, Е, F, К, а також мінерали залізо, магній, кальцій, цинк та ін. склад і служать для побудови тканин, у тому числі м'язів.

Пивні дріжджі мають таку дію на організм:

покращують травну функцію
сприятливо впливають на роботу печінки
прискорюють метаболізм

ВАЖЛИВО: Пивні дріжджі викликають апетит, тому правильно побудуйте свій раціон харчування, щоб унаслідок переїдання не набрати вагу за рахунок жирової тканини.

Самі собою пивні дріжджі не здатні вплинути на зростання м'язової маси. Але разом з інтенсивними силовими навантаженнями та правильним харчуванням із підвищеним вмістом протеїну вони помітно прискорять цей процес. Готуйте особливий дріжджовий напій, який слід приймати як доповнення до звичайного харчування під час силових тренувань.

Складові:

дріжджі в брикеті - 50 г
чорний хліб - 15 г
вода - 300 мл

Наріжте хліб довгими тонкими брусочками, підсушіть у духовці, помістіть у окріп і залиште на 3 години на столі. Пропустіть рідину через сито або марлю, додайте до неї 45 г дріжджів та відправте ємність на плиту.
Підігрійте настій до 70 градусів та охолодіть природним шляхом. Додайте дріжджі, що залишилися, закрийте тару, утепліть її рушником і залиште настоюватися ще на 8 годин. До готового напою можна додати трохи меду для солодощі.

Як набрати вагу після хвороби, операції, пологів?

Втрата ваги після хвороби, операції, пологів не фарбує людину. І хоч би скільки вам розповідали про красу худих людей, зниження маси внаслідок недуг — це удар по здоров'ю. Ось основні правила, як відновити кілограми, що пішли після хвороби, пологів і операцій.

Повернути апетит після хвороби та операції допоможе красиво сервірований стіл, яскравий посуд, приємна атмосфера трапези. Здоровому почуттю голоду сприяють прогулянки на свіжому повітрі, секс, а також дозвіл поласувати вашою улюбленою стравою
Дотримуйтесь режиму дня, їжте в один і той же час
Для відновлення маси тіла важливий повноцінний відпочинок та міцний, тривалий сон
Займіться спортом, спрямованим на зростання м'язової маси
Дотримуйтесь правил здорового харчування. Правильне харчування допомагає не лише схуднути. Воно швидше нормалізує вагу, хоч би в який бік він відхилився. Тому і при дефіциті маси тіла правильне харчування буде корисним

Як набрати вагу курцю?

Коли постає питання про те, як збільшити масу людині, що курить, багато людей радять їй кинути палити. І справді, за статистикою, більшість тих, хто кинув шкідливу звичку, набирає кілька кілограмів.

Але зазвичай це жирова тканина, а одужувати за рахунок жиру мало хто хоче - тіло виглядає непривабливим, з'являються проблеми зі здоров'ям. Тому питання стоїть, як людині, що курить, набрати м'язову масу, не перестаючи курити.

Помічниками на шляху до красивого та здорового тіла стануть правильне харчування, повноцінний відпочинок та сон (не менше 8 годин), а також комплекс вітамінів та мінералів.

Оскільки людина, яка курить, регулярно отруює свій організм токсичними речовинами, фахівці рекомендують постійно вдаватися до аптечних препаратів, адже вітамінів з їжі людям, що палять, як правило, недостатньо.

ВАЖЛИВО: Існують продукти, які нейтралізують частину шкоди від сигарет. Це капуста, свіжий томатний та морквяний сік, пророщені зерна пшениці.

Найщільніший прийом їжі - сніданок. Також не нехтуйте і другим, легшим сніданком. Перша трапеза не повинна бути відразу ж після пробудження, поїжте протягом години після сну
Не вживайте сирі продукти натще. З ранку корисно їсти і овочі, і фрукти, але страви повинні піддаватися термічній обробці та бути теплими.
Якщо ви любитель кави, то не пийте її на голодний шлунок, а лише через півгодини після поживного сніданку
Взимку їжте овочі, фрукти, ягоди, які заморозили самі або купуйте суміші в магазині, але лише ті, які зазнали безпечного швидкого заморожування
З фруктів узимку найбільш корисними є цитрусові.
Останній прийом їжі повинен бути за пару-трійку годин до відходу до ліжка, але не пізніше. Наїдатися на ніч категорично не можна
Заведіть щоденник харчування, де записуватимете всі з'їдені страви. Це допоможе контролювати калорійність раціону та уникати шкідливих продуктів.
Не запивайте їжу водою чи чаєм. Після їжі при сильній спразі зробіть кілька повільних ковтків звичайної теплої води

ВАЖЛИВО: Світлана Фус радить харчуватися правильно не тільки в період втрати або набору маси тіла, а також не місяць і навіть рік. Дієтолог стверджує, що тільки дотримуючись правильного харчування все життя, можна мати здорове та красиве тіло у будь-якому віці.

Як набрати вагу та м'язову масу: відгуки

За відгуками, будь-які короткочасні дієти, створені задля зростання маси тіла, дають нетривалий результат. Подібним чином працюють і фармакологічні гормональні препарати, які ще й згубно впливають на внутрішні органи.

Тільки правильне харчування, здоровий сон, уникнення стресів, достатня рухова активність можуть допомогти якісно збільшити м'язову масу. У комплексі з народними засобами та прийомом вітамінів та мінералів ці способи допоможуть набути фігури вашої мрії.

Відео: Харчування для набору маси

Відео: Тренування для набору м'язової маси. Яку програму використовувати