Як вибрати розмір палиці для скандинавської ходьби Особливості вибору скандинавських палиць, їх відмінності від лижних та трекінгових.

Якщо Вам захочеться із зими відразу зробити крок у весну, значить неодмінно треба їхати в Сочі! Поки у більшості регіонів Росії панують холоди, у Сочі приходить справжня весна. Сувору гаму вічнозелених дерев розбавляють яскравими фарбами квітучі дерева мімози, магнолії, сакури, олеандру та інших екзотичних рослин. Адже Сочі – єдиний регіон у нашій країні із субтропічним кліматом! Море тішить око бірюзою, а на небі все частіше з'являється яскраве сонечко. І тому це найкращий час для прогулянок та знайомства з визначними пам'ятками цього регіону.

Запрошуємо Вас до казкового краю гірських вершин, запаморочливих каньйонів та мальовничих водоспадів. Ми майже повністю змінили програму та локацію проживання у Хаджосі. Тепер це зручні двомісні комфортабельні номери в гостьовому будинку прямо біля початку наших маршрутів з красивою територією і видом на долину річки Біла. Все інше залишається так само: гірські річки, водоспади, карколомні пейзажі казково красивої Адигеї.

Запрошуємо Вас до казкового краю гірських вершин, запаморочливих каньйонів та мальовничих водоспадів. Адигея навесні - це прохолода вікових лісів і енергія гірських річок, що заряджає. Це тривалі піші прогулянки на природі, можливість надихатися найчистішим гірським повітрям, викупатися в гірських струмках і теплих термальних джерелах, піднятися до засніжених гірських вершин і перевірити себе на міцність.

Міжнародний nordic walking марш навколо озера Леман (Швейцарія-Франція).
Дати: 19 – 25 травня 2020 року.
Вартість 55 000 руб.
Російська команда за 5 днів, разом із любителями скандинавської ходьби з різних країн Європи подолає відстань у 120 км та пройде маршрут навколо озера Леман, побувавши у найкрасивіших прибережних містечках Швейцарії та Франції!

У цьому турі нам розкриється краса квітучої кримської степу, саме в цей час весь степ покривається дивовижно квітучими червоними маками в поєднанні з білими стрімчастими скелями, ми вдихнемо аромат різнотрав'я і свіжого морського бризу.

Запрошуємо в подорож Кримом з нашою постійною програмою в Судаку! Запах моря, свіжий солоний вітер... Як завжди у програмі цікаві та насичені екскурсії, збалансовані, легкі піші маршрути, які дозволять поринути у навколишню красу природи Криму .

Серед неспокійних курортів Туреччини Чирали являють собою тихий оазис, прихований на околицях Кемера на території природно-історичного заповідника, де заборонено розвиток масового туризму. У нашій подорожі ми доторкнемося до таємниці гори гори Янтараш, відвідаємо руїни стародавнього Олімпосу, пройдемо маршрутами знаменитої Лікійської стежки: краса і спокій цього райського куточка нікого не залишать байдужим! Програма гармонійно поєднує нескладні трекінгові маршрути, відпочинок на морі та екскурсії на околицях Чирали.

Як вибрати правильну довжину палиць

Потрібно врахувати всі фактори:

зростання, мобільність суглобів, пропорції кінцівок, довжина кроку, рівень фізичної підготовки, довгостроковість мети, навички, яким типом місцевості людина ходитиме і з якою інтенсивністю тренуватися.

Використовувати діаграму чи формулу.

Подивитися на діаграмі зростання, вибрати відповідну довжину палиці.

Якщо поряд діаграми немає, можна використовувати формулу: ріст (см) х 0.68

Наприклад: При зростанні 170 см треба помножити 170 см на 0.68 = 115.6 см.

У цьому випадку довжина палиці буде 115 см, але також слід взяти до уваги фактори, згадані вище, а також перевірте кут згину ліктя. Він повинен бути 90 градусів максимум, коли рука стискає ціпок. Переконатися, що лікоть розташований близько до лінії талії і палиця стоїть перпендикулярно до землі, коли перевіряєте довжину.

Інші фактори, які потрібно враховувати під час вибору довжини палиці.

Додаткові приклади наведені нижче для того, щоб ви подумали про те, як відрізняються індивідууми між собою незалежно від того, мають вони однакове зростання чи ні.

1 . Довжина ременя (темляка)

Якщо ремінець занадто короткий, людина не матиме часу здійснювати повний рух розкриття рук. Спробуйте коротші за довжиною палиці.

2. Мобільність суглобів

Якщо людина має обмеження в русі, вона не зможе робити такий довгий крок, який можна спочатку припустити: варто спробувати коротші по довжині палиці.

3. Пропорційність кінцівок.

Якщо в людини короткі ноги, вона зможе робити такий довгий крок. Спробувати коротші палиці.

Якщо у людини довгі ноги, вона зможе використовувати довшу пару палиць.

4. Рівень фізичної підготовки.

Якщо людина має слабку фізичну форму, вона зможе ходити досить енергійно, щоб повністю здійснювати техніку Скандинавської ходьби. Для початкового рівня завжди пробувати коротші по довжині палиці.

Якщо людина знаходиться у винятково хорошій фізичній формі, можливо вона захоче спробувати ходити з довшими палицями.

5. Навички

Ті люди, які мають досвід бігу на лижах по пересіченій місцевості, можливо, легко освоїть техніку, і тому, ймовірно, захочуть використовувати більш довгі палиці для ускладнення завдання.

6. Тип місцевості

На таких поверхнях як трава, пісок, ґрунт та лід знадобиться лише металевий наконечник. Зняття черевичка для асфальту зменшує довжину палиці приблизно на 2-3 см.

Якщо йти по м'якій поверхні, наприклад, по піску, наконечник палиці буде утоплюватися. Але одночасно разом з ним утоплюватимуться і ноги того, хто йде. Палиці будуть відчуватися трохи меншими за розміром, це означає, що треба буде трохи сильніше нахилятися вперед, що збільшить роботу великого м'яза сідниць.

Підказки якщо буде важко визначити, яка довжина палиці буде найкращою для учасника програми тренування:

Найкращим рішенням буде взяти пару коротших палиць.

По можливості випробувати різну довжину палиць.

Пам'ятати, що потрібен час для освоєння правильної техніки.

Відома на весь світ завдяки тому, що їй може займатися навіть нетренована людина. Вона дозволяє дуже просто адаптуватися до важких фізичних навантажень шляхом поступового збільшення їх обсягу.

Крім того, такий спорт дуже ефективний при тому, що при навантаженні падає тільки на ноги, а в нордичній -, включаючи плечі, спину, шию і прес. Однак хребет сильно не перевантажується, тому що припадає на інвентар. Найбільше це помітно повним людям і тим, у кого радикуліт та остеохондроз, оскільки їм важко пересуватися через тяжкість та біль. Але як правильно визначити висоту ціпків для скандинавської ходьби?

Гарна нордична палиця

Говорячи про , слід зазначити те, що одночасно тренуються м'язи, спина та плечовий пояс. При цьому вибір розміру палиці для скандинавської ходьби важливий, тому що саме вона служить опорою, що забирає левову частку одержуваних навантажень на організм.

Для північної ходьби повинен відрізнятися легкістю та пружністю, мати правильну рукоятку, яку буде комфортно тримати в руці, а також у комплекті є гумовий кінчик, щоб не ковзати на асфальтовій дорозі. Однак для найкращої ефективності та, звичайно, гарного настрою на заняттях потрібно знати, як розрахувати правильну висоту палиць для скандинавської ходьби.

Класифікації палиць для нордичної ходьби

При виборі палиць для скандинавської ходьби зверніть увагу, що найчастіше палиці бувають двох варіацій:

• із зафіксованою висотою;
• телескопічні.

Зафіксована висота у нордичних палиць є найнадійнішою. Переваги такого спортивного обладнання простий конструкції, яка обумовлена ​​відсутністю частин, що рухаються. Висота палиць для скандинавської ходьби може бути різною через зростання спортсмена, який потрібно помножити на 0,68. Виходить, що якщо зріст скандинавського ходуна – 170 см, то висота палиці для скандинавської ходьби буде – 115,6 см.

Телескопічна висота відрізняється своєю універсальністю, тому що дає можливість підлаштовувати розмір під потреби власника. При цьому довжину виставляють по-різному для всіх, і в залежності від особливостей ландшафту, де відбуваються заняття. Під час підйому вгору висота вибраного інвентарю зменшується для перенесення маси на верхні кінцівки. Спускаючись, як правило, палицю подовжують, для розвантаження ніг.

Висота палиць регулюється під час занять на схилах кожного ходуна з урахуванням індивідуальних характеристик. Визначити розмір палиці для скандинавської ходьби можна також за допомогою такого методу: потрібно встати прямо і почати регулювання розміру так, щоб кут між плечем і передпліччям дорівнював приблизно 90 градусів.

Створюючи нордичні палиці застосовують матеріали з алюмінієвих металівта різні композити. Від цього залежатимуть властивості інвентарю. Наприклад, палиці з карбономмають пружинисті властивості. Ступінь цієї властивості відрізняється залежно від того, скільки карбону міститься усередині. Чим більше у складі цієї речовини, тим міцніше і легше буде ціпок. Звісно, ​​це збільшує її вартість.

Яка прийнятна висота палиці?

За допомогою вибору висоти можна регулювати навантаження під час тренування. Щоб підібрати висоту палиць необхідно відштовхуватися від загального фізичного стану ходуна, розвиненість мускулатури і висоти кінцівок. Коли вона занадто коротка, тіло починає нахилятися, крім того, занадто маленькою палицею не вийде повноцінно відштовхнутися, а крок стане коротшим, ніж потрібно, що перешкоджатиме тренуванню м'язів на ногах.

Найпростіший методтого, як підібрати розмір ціпків для скандинавської ходьби – потрібно лише пробувати, експериментувати. Для початку встановіть той розмір, який ви розрахували за формулою, описаною вище, і спробуйте походити, потім підвищіть її розмір приблизно на 5 см і знову починайте йти, після чого зменшіть довжину на 10 см. Всі ці дії спрямовані на те, щоб ви прислухалися до вашого тіла. Правильно вибравши висоту, ваш крок стане більше, разом зі швидкістю та силою відштовхування. Палиця має ніби продовжувати ваші руки!

Відео. Як підібрати висоту палиць для скандинавської ходьби під ваше зростання

Палиці для скандинавської ходьби

Вважається, що історія скандинавської ходьби розпочалася з професійних лижників із Фінляндії, які для тренувань у літній період використовували звичайні лижні палиці. До зимового сезону це значно збільшувало ефективність тренувань, і спортсмени мали високий рейтинг на змаганнях. З часом ходьба поступово набирала популярності у світі, а 1997 року Марк Кантан отримав патент на «оригінальну скандинавську ходьбу», випустив посібник з методики ходьби, а також видозмінив саму конструкцію обладнання.

Цей вид спорту залучає в роботу дев'яносто відсотків м'язової структури, дозволяє підтримувати організм у чудовій формі та сприяє зменшенню ваги.

Займатися можна практично кожному навіть людям, яким заборонені пробіжки. Безперечною перевагою ходьби завжди залишається простота. Достатньо лише одного разу розібратися, як правильно вибрати палиці для скандинавської ходьби, відразу ж потрібно придбати ідеальні та приступити до пробного тренування.

Спочатку дізнаємося особливості будови палиці. У неї чотири складові - основний стрижень держака, ремінь темляк, захисний наконечник і ручка, що фіксує. Кожна з цих частин може вплинути на результативність виконаних вправ, залежить від матеріалу виготовлення.

Незважаючи на відсутність жорстких вимог до спортивного обладнання, ми маємо кілька важливих порад, як підібрати палиці для скандинавської ходьби (зокрема розсувні).

1. Головне правило – безпека у використанні. Конструктивно вони поділяються на фіксований (цілісний) і телескопічний (розбірний) види. Цілісні ціпки більш надійні і менш травмонебезпечні, з ними зручно займатися на рівних поверхнях. Розбірні дозволять індивідуально коригувати висоту під зріст людини та використовуване навантаження, їх зручно транспортувати та використовувати у подорожах, у них доступна ціна. Однак механізми фіксації складних моделей можуть зламатися і в найнесподіваніший момент скластися, що спричинить серйозні травми.
2. Палиці мають бути жорсткими та легкими. Жорсткість забезпечує матеріал, з якого виготовляється стрижень інвентарю. В даний час буває дерево з алюмінію, карбону або скловолокна.
3. Алюмінієві вироби найлегші, але практично не поглинають вібрацію при зіткненні із землею. Карбонові інструменти міцні, мають досить невелику вагу і добре гасять вібрацію. При розгляді показників карбону, необхідно враховувати рівень вмісту вуглецю, рекомендований - від п'ятдесяти відсотків. Палки із скловолокна дуже легкі, добре поглинають вібрацію. Але їх недолік - крихкість.
4. Рукоятка має бути максимально комфортною. Ручка будь-якої палиці зазвичай невеликого розміру і має спеціально розроблену форму. Головна особливість – у матеріалі виготовлення, серед яких значиться пластик, пробка, гума.
5. Пластик - небажаний матеріал, тому що він не вбирає вологу, роблячи поверхню слизькою і дискомфортною. Пробка хороша тим, що це натуральний матеріал, що вологовбирає, проте, вона боїться підвищеної вологості і може зіпсуватися при тривалому впливі, схильна до стирання. Гуму радять застосовувати фахівці, тому що ручки з неї міцні, нековзні та комфортні для використання.
6. Обов'язково має бути зручний темляк. Це система фіксування палиці, яка є ремінцем навколо зап'ястя, що повертає палицю в долоню при випадковому відпусканні. Темляки мають відмінності за розмірами, механізмом регулювання фіксації.
7. Важлива наявність якісних наконечників. Зазвичай стандартний комплект палиці входить металевий, оскільки міцний і надійний. Для прогулянок асфальтом та іншими поверхнями, де небажано використовувати металеві наконечники через ковзання, в комплект повинні входити запасні знімні. Вони бувають гумовими чи пластиковими.

На що звернути увагу дітям та пенсіонерам

Для людей похилого віку слід дуже уважно підходити не тільки до вибору інвентарю, але і до занять. Настійно рекомендується попередня консультація лікаря. Однак серйозних протипоказань такого спорту все-таки немає, крім захворювань, в яких необхідний постільний режим; та частково ожирінь та серцево-судинних. Але на інтенсивність навантажень варто звернути увагу.

Дітям такі палиці допомагають добре виробляти координацію рухів з почуттям рівноваги. Чудово допомагають нормалізувати поставу! Але спочатку дитина, звичайно, повинна достатньо вирости, щоб для неї можна було підібрати відповідну ціпок. І ось давайте подивимося, як слід їх правильно вибирати по людській висоті.

Таблиця вибору зростання

Особливо важливий аспект у підборі ціпка для скандинавської ходьби - як вибрати її розмір залежно від зростання. Це необхідно для якісного тренування, від розміру палиці залежить правильність перерозподілу навантажень на весь організм. Якщо вона коротка, то постраждає в першу чергу хребет і задні м'язи ніг, а довга не дозволить прийняти правильну позу в русі.

Щоб були оптимальними по довжині скандинавські палиці для ходьби, як вибрати, допоможе таблиця, підготовлена ​​експертами в цій галузі, з її допомогою ви легко зможете розрахувати відповідні довжину, висоту та розмір.

Ось, наприклад, найпростіший варіант залежно від зростання людини. Слід зазначити, що враховується варіант полегшеної ходьби. Якщо ви плануєте трохи посилене навантаження, можете накинути собі 3-5 сантиметрів зростання.

Однак не слід забувати, що у кожної людини свої фізіологічні особливості, які не враховують математичні розрахунки. Тут головною рекомендацією буде фактична приміряння на місці. Потрібно взяти палицю, помістити наконечник на носок ноги; якщо лікоть руки, яка тримає інструмент, зігнеться на дев'яносто градусів – можна визначити, що палиця відмінно підходить.

Надалі, якщо ходьба буде легкою та приємною, значить, ви все визначили правильно. Дискомфорт, біль у попереку, тому подібні тривожні симптоми говорять про зворотне і слід спробувати палиці трохи іншого розміру, навіть якщо вони підбиралися повністю згідно таблиці та інших вищенаведених порад.

Виробники

Щодо виробників спорядження для скандинавської ходьби, то тут можна виділити кілька основних компаній.

• Найпопулярніший бренд – німецький Leki, славиться надійністю та широким вибором обладнання.
• Швейцарська компанія K+ пропонує вироби за демократичними цінами, зберігаючи при цьому високу якість.
• Фінський Exel відносять до преміального сегменту із відповідними характеристиками.
• На російському ринку теж існує бренд «Сплав», що зарекомендував себе, представлений надійними і доступними моделями.

Висновок

Сподіваємося, що, ознайомившись з основною інформацією цієї статті, ви дізналися, які ціпки для скандинавської ходьби краще, і обов'язково спробуєте цей нескладний, але цікавий та корисний вид спорту.

Сучасна тенденція до популяризації активного та здорового способу життя призвела до поширення найнесподіваніших і маловідомих видів спорту та методик для схуднення та оздоровлення організму.

Регулярно з'являється все більше і більше оригінальних методик, які обіцяють максимально швидкий та якісний результат тренувань із додатком мінімальних зусиль. Люди, які активно і давно займаються спортом, як правило, ставляться до таких заяв скептично і з усмішкою, адже всім відомо, що хорошої форми без завзятої та важкої праці не досягти.

Але чи це так насправді? І як бути тим, хто через травми або хвороби не може піддавати свій організм високим навантаженням? На щастя, існують методики, які допомагають підтримувати себе у чудовій формі, сприяють оздоровленню та нормалізації ваги, але при цьому впливають на організм у щадному режимі, дозволяючи тренуватися навіть людям з обмеженими можливостями.

Сьогодні популярність серед таких методик активно набирає скандинавська ходьба – напрямок спортивної ходьби, під час якої використовуються спеціальні палиці на кшталт лижних.

Ми розповімо вам про переваги скандинавської ходьби, а також детально розберемо, де купити та як правильно вибрати найнеобхідніший інвентар для занять скандинавською ходьбою – ціпки.

Детально про скандинавську ходьбу

Скандинавська (вона ж нордична, фінська, норвезька, північна) ходьба – це відносно молодий напрямок спортивної ходьби, яку винайшли майстри лижного спорту з Фінляндії в середині 40-х років минулого століття.

Вони використовували скандинавську ходьбу для своїх тренувань у безсніжну пору року, завдяки чому зберігали ідеальну спортивну форму, і, відповідно, не витрачали час на її набір на початку сезону лижних змагань.

Ефективність занять фінською ходьбою для професійних спортсменів сприяла її популяризації серед простого населення, яке також почали практикувати ходьбу з упором на лижні палиці.

Було помічено, що заняття нордичною ходьбою сприяють боротьбі із зайвою вагою, підвищенню швидкості обміну речовин, під час неї задіюється більшість м'язових груп тіла, але при цьому навантаження на хребет та колінні суглоби залишається мінімальним, що особливо важливо для людей із травмами чи хворобами цих частин. тіла.

Пізніше було проведено медичні дослідження, які довели такі переваги скандинавської ходьби:

• 30 хвилин фінської ходьби дають змогу спалити в середньому 300 калорій, а також сприяють розгону метаболізму.
• Відбувається оздоровлення дихальної та серцево-судинної систем, нормалізується кров'яний тиск та пульс.
• Під час скандинавської ходьби в роботу задіюється близько 90% всіх м'язових груп організму, що дозволяє поступово пропрацювати все тіло.
• Нордична ходьба сприяє підвищенню фізичної витривалості, а регулярні заняття нею сприяють якнайшвидшому відновленню після травм та хвороб опорно-рухового апарату.

Серед інших видів спортивної ходьби північна ходьба виділяється великою витратою енергії, а також щадним впливом на хребет та колінні суглоби.

Вона ідеально підійде для людей з проблемами хребта, суглобів, надмірною вагою, людям похилого віку як регулярне фізичне навантаження. Займатися фінською ходьбою може практично кожен, адже це заняття є елементарним у освоєнні та має мінімум протипоказань.

Більш детально ознайомитися з усіма нюансами для занять нордичною ходьбою ви можете, вивчивши нашу статтю «Скандинавська ходьба з ціпками – інструкція та техніка ходьби».

Як правильно підібрати ціпки для скандинавської ходьби?

Для занять північною ходьбою необхідні спеціальні палиці, від правильного вибору яких залежатиме ефективність та задоволення від тренувань. Відразу звертаємо вашу увагу, що лижні або трекінгові ціпки для нордичної ходьби в більшості випадків непридатні.

У них інше призначення та, відповідно, інші технічні та ергономічні характеристики.
Перший момент, на який слід звернути увагу при виборі палиць для скандинавської ходьби, – це відповідність їх розмірів зростанню спортсмена.

На питання, як вибрати ціпки для скандинавської ходьби по довжині, відповідає наступна таблиця:

Це найуніверсальніший варіант вибору палиць для скандинавської ходьби. Якщо ж ви хочете більш точно розрахувати висоту найбільш палиць для скандинавської ходьби, скористайтеся формулою зростання спортсмена*0,68.

Отримане число буде оптимальним розміром ціпків для північної ходьби саме для вас.

Для того, щоб, прийшовши в магазин, не помилитися з вибором палиць для спортивної ходьби, прислухайтеся до наступних рекомендацій:

Часто люди, які приходять у спортивний магазин з метою придбання паличок для скандинавської ходьби, припускаються таких помилок:

Особливості палиць для фінської ходьби

Палиці для фінської ходьби можуть відрізнятися за низкою факторів, які слід вивчити під час їх вибору:

• матеріал палиць;
• конструкція палиць;
• фурнітура палиць.

Розберемося, як кожен із цих факторів впливає на вибір правильних палиць для фінської ходьби.

Матеріал палиць

Сучасні палиці для нордичної ходьби виготовляються з алюмінієвих сплавів, карбону та скловолокна. Відсоток наявності карбону в матеріалі палиць для скандинавської ходьби прямо впливає на їх вагу та вартість, тому важливо визначитися для себе, які саме палиці вам потрібні.

Металеві палиці, як правило, дешевші і при цьому міцні та довговічні, але у них є один істотний недолік – внаслідок високої жорсткості вони погано гасять вібрацію і є важчими, ніж карбонові палиці. Через це створюється додаткове навантаження на суглоби.

Металеві палиці добре підійдуть фізично здоровим людямбез великої надмірної ваги, для яких недоліки таких палиць не матимуть великого значення.

Людям, які страждають від надмірної ваги або проблем з опорно-руховим апаратом, а також людям похилого віку для занять північною ходьбою потрібні більш пружні та легкі палиці з карбону та стелковолокна, здатні ефективно гасити вібрацію та знижувати навантаження на суглоби.

Конструкція палиць

Залежно від конструкції ціпка для скандинавської ходьби можуть бути таких видів: складні (телескопічні) або фіксовані. Якщо ви тільки починаєте займатися нордичною ходьбою або ж плануєте придбати один комплект палиць для кількох членів сім'ї, вибирайте складні ціпки.

Можливість регулювання довжинидозволить використовувати їх людям різного зростання, а також більш точно відрегулювати розмір максимально комфортного заняття. Крім цього, регулюючи довжину ціпків, можна змінювати ступінь навантаження під час ходьби.

Складні палиці зручні у перевезенні та зберіганні,тому що не займають багато місця. Однак у них є також і недоліки – вони важчі, ніж фіксовані палиці, мають менший термін служби і мають меншу пружність.

Так що, якщо ви точно знаєте розмір необхідних вам палиць для північної ходьби, місцевість, в якій їх використовуватимете, і хочете придбати максимально надійні та зручні палиці, сміливо робіть вибір на користь фіксованих палиць для фінської ходьби.

Фурнітура палиць

Фурнітуру палиць складають їх наконечники, ручки і «рукавички», що додаються до них – темляки. У найдешевших палиць для північної ходьби наконечник виконаний, як правило, із простого заліза, яке швидко стирається.

Моделі краще комплектуються наконечниками із міцної сталі. На наконечники надягають змінні гумові черевики, які мають продовжити термін експлуатації палиць, пом'якшувати удари об тверду поверхню і гасити шум.

Якщо ви плануєте використовувати ціпки в різних умовах – як у місті, так і на пересіченій місцевості, вибирайте ціпки з можливістю встановлення додаткових кілець для пухкого покриву.

Також потрібно уважно вивчити якість ручок та темляків палиць. Ручка не повинна ковзати в руціі зручно лежати у долоні. Вона може бути виконана з каучуку з домішкою крихт коркового дерева, які легко чистяться і мають великий запас міцності.

Темляк має бути виконаний із міцного зручного матеріалу, не тиснути на руку. Більшість палиць випускається з регульованим липучками темляком – зверніть увагу на якість ременів та самих липучок.

Скільки коштують ціпки для скандинавської ходьби

Вартість палиць для нордичної ходьби варіюється в залежності від їх конструкції, фірми-виробника, а також відсотка вмісту карбону в матеріалі держака палиць.

Палиці для фінської ходьби з рівнем вмісту карбону від 20% вважаються найбільш довговічними та якісними, але й стоять на порядки вище простіших варіантів.

Найпростіші ціпки для скандинавської ходьби обійдуться досить дешево – їх можна купити за ціною близько 20 доларів США, проте такі моделі навряд чи відрізнятимуться довговічністю чи зручністю в експлуатації.

Для більшості адептів скандинавської ходьби ціпки оптимальної якості перебувають у ціновому діапазоні 50-60 американських доларів.

За такою ціною можна купити ціпки, що відповідають усім вимогам для зручних та якісних занять північною ходьбою.

Якщо ж скандинавська ходьба стала для вас серйозним захопленням, і ви готові витратитись на кращі ціпки для неї, приготуйтеся викласти від 100 доларів США.

Якщо ви хочете ознайомитися з відгуками про скандинавську ходьбу, дізнатися про думку людей, які вже відкрили для себе цей спорт, обов'язково прочитайте нашу статтю «Скандинавська ходьба з палицями для схуднення – відгуки».

Рейтинг виробників палиць для скандинавської ходьби

Для того щоб відповісти на запитання, які палиці для скандинавської ходьби краще, ми провели аналіз ринку та склали рейтинг найпопулярніших виробників цього спортивного інвентарю:

Крім перерахованих вище, відмінні палиці для скандинавської ходьби випускають такі виробники, як Юлмарт, Нордік, Outventure, Iluum і Marko.

Палиці для скандинавської ходьби – відгуки

Олег, 42 роки:

Займаюся скандинавською ходьбою вже понад 4 роки. За цей час перепробував ціпки багатьох вітчизняних та зарубіжних виробників.

Професійний лижник у минулому, у результаті зупинився на ціпках рідної мені фірми Exel.

Вони, звичайно, дорожчі за інші палиці для нордичної ходьби, але їх якість і довговічність з лишком окупають усі витрати.

Марина, 50 років:

Займаюся скандинавською ходьбою з того часу, як син подарував мені на ювілей фінські ціпки для цієї ходьби від фірми Лекі. Як він мені сказав: "Мамо, тобі треба більше рухатися!".

І ось я вже 2 місяці регулярно займаюся скандинавською ходьбою. Палички дуже зручні, підібрані на зріст і добре лежать у руці.

При ходьбі руки практично не відчувають ударів об землю, настільки добре ціпки амортизують удари. Від прогулянок отримую величезне задоволення.

Ольга, 33 роки:

7 місяців тому ухвалила рішення займатися скандинавською ходьбою. Довго вивчала характеристики, відгуки та фото різних палиць для скандинавської ходьби.

У результаті придбала собі палиці Ergoforce 15. Цю модель мені порадили у спортивному магазині, і, як виявилося, я не помилилася, обравши її.

Самі палиці виконані з алюмінієвого сплаву, легкі та міцні, з можливістю регулювання розмірів.

На переможний наконечник надягають різні насадки для використання палиць у різних умовах. Ручки палиць теж зручні - з каучуку, не ковзають в руці і практично не брудняться.

Темляк відстібається - так що при необхідності його можна випрати. Використовую ці палиці вже півроку, а вони досі майже як нові – лише насадки на наконечники час від часу міняю.

Максим, 37 років:

Для скандинавської ходьби волію використовувати палиці ManGo. Для мене вони мають відмінне співвідношення ціни та якості.

Палки зручні, міцні, мають гарну амортизацію. У комплекті є все необхідне - запасні насадки на наконечник, спеціальні кільця для ходьби по піску та снігу, скоби для кріплення палиць, крокомір.

Їх зручно зберігати, так як у складеному стані мають довжину всього близько 70 см. Єдиний мінус - ручки з пробкового дерева, хоч і зручні, але швидко брудняться і вбирають піт, тому за ними потрібен додатковий догляд.

Скандинавська ходьба – це чудовий спосіб підтримати себе у форміта приємно провести час. Однак для того, щоб заняття були комфортними та приносили задоволення, потрібно з розумом підійти до вибору інвентарю для занять.

Ми сподіваємося, що за допомогою нашої статті ви зможете підібрати зручні палиці для скандинавської ходьби. Якщо у вас ще залишилися якісь питання, не соромтеся ставити їх у коментарях до цієї статті.