ఇంట్లో కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్స్. డైట్ స్మూతీస్ తయారీ మరియు ఉపయోగం కోసం నియమాలు

కివి కాక్టెయిల్ ఖచ్చితంగా విడిపోతుంది మరియు కాలిపోతుంది కొవ్వు చేరడం. అది కాకుండా, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు రుచికరమైన పానీయం, ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను దాని కూర్పులో నిల్వ చేస్తుంది.

నడుము మరియు తుంటిపై అదనపు ముడుతలను తొలగించడానికి స్మూతీ సహాయం చేయదు, మీరు పానీయాన్ని ఆహారంతో కలిపితే, ఇది సమితికి మాత్రమే దోహదపడుతుంది. అదనపు పౌండ్లు.

అందువల్ల, అటువంటి పానీయం పూర్తి విందును భర్తీ చేయాలని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

బరువు తగ్గడానికి కివీ స్మూతీ యొక్క ప్రయోజనాలు

• సిట్రస్ తినడం సమయంలో కొవ్వు బర్నింగ్ పెంచుతుంది శారీరక శ్రమమరియు ధమనులను అడ్డుకునే మరియు గుండెపోటుకు కారణమయ్యే రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గిస్తుంది.
• కివి గుజ్జు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది.
• తిరిగి నింపడానికి కేవలం ఒక పండిన పండు సరిపోతుంది రోజువారీ భత్యంవిటమిన్ సి తీసుకోవడం.
• అదనంగా, ఇందులో విటమిన్ ఇ, బీటా కెరోటిన్, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పరంగా, కివి నారింజ, అరటి, పైనాపిల్, యాపిల్‌తో సహా ప్రపంచంలో అత్యధికంగా వినియోగించే పండ్లను అధిగమించింది.
• కివి కాక్టెయిల్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం వారి తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు భారీ మొత్తం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు. అటువంటి పానీయం యొక్క ఒక సేవలో 200 కిలో కేలరీలు మించకూడదు మరియు దాని స్వంత మార్గంలో ఉంటుంది పోషక విలువలుఒక పూర్తి భోజనాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు.
• మరొక ప్లస్ ఏమిటంటే, కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్స్ బెరిబెరిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి మరియు చెడు మానసిక స్థితిబరువు తగ్గడానికి ఇది ముఖ్యమైనది.

కివీతో స్లిమ్మింగ్ కాక్టెయిల్ (9 వంటకాలు)

సిట్రస్ బాంబు

కివి - 1
నిమ్మకాయ - 2 ముక్కలు
అరటిపండు - 1/2
ఆపిల్ - 1/2
దానిమ్మ రసం - 1/2 సిట్రస్
ఒక నారింజ రసం
నీరు - 1/2 కప్పు

కివి, అరటి మరియు ఆపిల్ యొక్క ఒలిచిన గుజ్జును నీటితో కలపండి మరియు బ్లెండర్లో కొట్టండి. అప్పుడు ఫలితంగా మిశ్రమం లోకి నారింజ మరియు దానిమ్మపండు రసం పోయాలి. ఒక పోషకమైన స్మూతీ అల్పాహారాన్ని భర్తీ చేస్తుంది మరియు రోజంతా మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది.

ఆకుపచ్చ కాక్టెయిల్

కివి - 1
పార్స్లీ - 8-10 రెమ్మలు
పుదీనా - 7-8 రెమ్మలు
నిమ్మకాయ - 2 ముక్కలు
నీరు - 100 గ్రా

కోసం ఈ కాక్టెయిల్ఆకుపచ్చ ఆకులు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి మరియు కాండం సలాడ్ కోసం వదిలివేయబడుతుంది. ఐస్ వాటర్‌తో బ్లెండర్‌లో అన్ని పదార్థాలను కలపండి.

సెలెరీతో కివి

కివి - 1
ఆపిల్ (ఆకుపచ్చ) - 1-2
సెలెరీ - 4 కాండాలు
నీరు - 100 ml లేదా మంచు

సెలెరీ ఒక ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది ప్రతికూల క్యాలరీ, అంటే శరీరం ఖర్చు చేస్తుంది ఎక్కువ కేలరీలులాభం కంటే! ఒక బ్లెండర్లో అన్ని ఉత్పత్తులను విప్ చేయండి మరియు సామరస్యానికి ముందుకు, నడుము వద్ద అదనపు మడతలను క్షమించండి.

అల్లంతో కివి

కివి - 1
ద్రాక్షపండు - 1
అల్లం - 50 గ్రా
నిమ్మకాయ - 1/2

అసాధారణంగా రుచికరమైన మరియు నమ్మశక్యంకాని ఆరోగ్యకరమైన కాక్టెయిల్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది!

పీల్ మరియు cubes లోకి సిట్రస్ కట్, జరిమానా తురుము పీట మీద అల్లం కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. కాక్టెయిల్ యొక్క అన్ని పదార్ధాలను బ్లెండర్లో కొట్టండి, వంట చేసిన తర్వాత, మీరు మంచును జోడించవచ్చు.

కేఫీర్తో కివి

కివి - 1 పండు
కేఫీర్ - 200 ml
నిమ్మకాయ - ఒక ముక్క
పుదీనా - 2-3 రెమ్మలు

వెంట్రుకల పండ్లను పీల్ చేసి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఒక సజాతీయ ద్రవ్యరాశి ఏర్పడే వరకు అన్ని పదార్ధాలను బ్లెండర్లో కలపండి.

మామిడి అన్యదేశ

కివి - 2 ముక్కలు
మామిడి రసం - 400 మి.గ్రా
నారింజ (లేదా ద్రాక్షపండు) - 1 పండు

కివీ, మామిడి, ద్రాక్షపండు లేదా నారింజ స్మూతీని ప్రయత్నించండి. ఈ పానీయం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది విటమిన్లతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది, టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్లను తొలగిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది. సిట్రస్ పల్ప్ ను నునుపైన వరకు కొట్టండి మరియు మామిడి రసంతో కలపండి.

గ్రీన్ టీతో కివి

కివి - 2 పండ్లు
ఆరెంజ్ - 1 సిట్రస్
ఎల్ఇమోన్ - 1 ముక్క

సిట్రస్‌లను పీల్ చేసి మెత్తగా కోయండి. బ్లెండర్ ఉపయోగించి, అన్ని పదార్థాల నుండి రుచికరమైన కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్‌ను సిద్ధం చేయండి. మార్గం ద్వారా, మీరు ఒక నారింజకు బదులుగా ఒక పీచు లేదా అరటిని ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు పానీయం యొక్క రుచి మృదువైనది మరియు స్థిరత్వం మందంగా ఉంటుంది.

పుచ్చకాయతో కివి (మూత్రవిసర్జన)

కివి - 2
పుచ్చకాయ - 200 గ్రా గుజ్జు
ఐస్ - క్యూబ్స్ జంట

త్వరగా సిద్ధం, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు ఆసక్తికరమైన కలయికతో, పానీయం వేడి రోజులో మీ దాహాన్ని అణచివేస్తుంది మరియు అదే సమయంలో మీ మూత్రపిండాలను శుభ్రపరుస్తుంది. పండు యొక్క గుజ్జును కొట్టండి మరియు ఇప్పటికే సిద్ధం చేసిన పానీయానికి రెండు ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి.

కివితో పైనాపిల్

కివి
ఒక పైనాపిల్

ఈ పానీయం సిద్ధం చేయడానికి, కివి యొక్క 2 భాగాలు మరియు పైనాపిల్ గుజ్జు యొక్క 5 భాగాలు తీసుకుంటారు. ప్రతిదీ బ్లెండర్లో కలుపుతారు. బరువు తగ్గడానికి, హృదయపూర్వక విందుకు బదులుగా త్రాగండి మరియు రెగ్యులర్ గురించి మర్చిపోవద్దు శారీరక వ్యాయామం!

రుచికరమైన మరియు కేలరీలు లేవుస్వీట్ టూత్ కోసం చిట్కాలు: ఐస్ క్రీం నుండి బరువు పెరగడం ఎలా. ఇది అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనం కోసం తినవచ్చు.

ఇంట్లో కాక్టెయిల్ ఎలా తయారు చేయాలి

ఆరోగ్యకరమైన సిద్ధం మరియు సమర్థవంతమైన పానీయంబరువు తగ్గడానికి కివి నుండి ఈ పాయింట్ల గురించి మర్చిపోవద్దు:

• విటమిన్ షేక్‌లకు ఆల్కహాల్ జోడించవద్దు. మద్య పానీయాలు ఆకలిని పెంచుతాయి మరియు మనం (బరువు తగ్గడం కోసం) దీనికి విరుద్ధంగా అణచివేయాలి. అంతేకాకుండా మద్య పానీయాలుకేలరీలు గణనీయమైన మొత్తం కలిగి, మరియు మేము అదనపు కేలరీలుకూడా ఏమీ లేదు.
• నుండి మాత్రమే పానీయాలను సిద్ధం చేయండి తాజా ఆహారం, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు స్తంభింపచేసిన బెర్రీలను ఉపయోగించవచ్చు.
• విటమిన్ నష్టానికి వ్యతిరేకంగా సిట్రస్ పీల్ ఒక సహజ కవచం. అందువల్ల, ఇప్పటికే ఒలిచిన సిట్రస్ పండ్లను కొనుగోలు చేయవద్దు. అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క ధర ఎంత ఉత్సాహంగా ఉన్నా, దానిలో విటమిన్లు లేవు, దాదాపు అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు అదృశ్యమయ్యాయి.
• వంట చేయడానికి ముందు పండు యొక్క గుజ్జును పీల్ చేసి కత్తిరించండి. మరియు "సాయంత్రం" లేదా "ఉదయం కోసం" తయారుచేసిన పానీయాన్ని ఎప్పుడూ వదిలివేయవద్దు. గుర్తుంచుకోండి - వంట చేసిన అరగంటలో విటమిన్ సి అదృశ్యమవుతుంది. మరియు మీ గాజులో కొన్ని గంటల తర్వాత రుచికరమైన పానీయం ఉంటుంది మరియు విలువైన ఆరోగ్య కాక్టెయిల్ కాదు.
• మెటల్ నాజిల్‌లతో సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, కొన్ని పోషకాలు నాశనం అవుతాయి, కాబట్టి సిద్ధం చేసిన స్మూతీ తాజా సిట్రస్ యొక్క విలువైన క్రియాశీల భాగాలలో సగం మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.

ప్రభావితం చేయడానికి సిట్రస్ యొక్క వ్యతిరేకత మరియు ఆస్తిపై అధిక బరువుకథనాన్ని చదవండి, రాత్రిపూట కివిని ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో కూడా మీరు సమాచారాన్ని కనుగొంటారు అన్లోడ్ రోజు.

కొవ్వును కాల్చే కివీ కాక్టెయిల్‌ను ఇంట్లో మీరే తయారు చేసుకోవడం అస్సలు కష్టం కాదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, తయారీ తర్వాత వెంటనే పానీయం తాగడం మరియు పండిన పండ్ల నుండి సిద్ధం చేయడం. వేసవి కాలం దగ్గర పడింది - ఈరోజే బరువు తగ్గడం ప్రారంభించండి!

స్మూతీస్ అని పిలువబడే పండ్లు మరియు కూరగాయలతో తయారు చేయబడిన చల్లని, మందపాటి స్మూతీలు ప్రస్తుతం ప్రజాదరణలో ఉన్నాయి. కివి ఆధారిత గ్రీన్ స్మూతీస్ అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.

కివీతో స్మూతీస్ రోజుకి ప్రకాశవంతమైన, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రారంభం. చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, దాని రుచిని నిరంతరం భర్తీ చేయవచ్చు మరియు ఇతర పదార్ధాల సహాయంతో మార్చవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కల్పన మరియు సృజనాత్మకతను చూపించడం, అలాగే మీ ప్రియమైన వారిని పోషించాలనే కోరిక కలిగి ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. మీరు రుచికరమైన చేర్చినట్లయితే ఆకుపచ్చ పానీయంకివి నుండి, ఫలితం మిమ్మల్ని వేచి ఉండనివ్వదు. మీరు ఖచ్చితంగా కలిగి ఉంటారు మరింత శక్తి, మానసిక స్థితి గమనించదగ్గ మెరుగుపడుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు వదిలివేయబడుతుంది అధిక బరువు. అదనంగా, మీ జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది, చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. మీ శరీరంపై అదే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది మరియు.

కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు ఇంకా గ్రీన్ కివి స్మూతీని ప్రయత్నించకపోతే, మీరు అత్యవసరంగా పరిస్థితిని సరిదిద్దాలి. సాధారణ మరియు ఆసక్తికరమైన వంటకాలతో పరిచయం పొందండి. మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు, సరళమైనది, వేగవంతమైనది మరియు సరసమైనది.

పుదీనాతో కివి స్మూతీ

కావలసినవి:

• కివి - 2 PC లు.
• పుదీనా - 7 కొమ్మలు
• నిమ్మకాయ - 2 ముక్కలు
• నీరు - 100 ml
• పార్స్లీ - 2 టేబుల్. స్పూన్లు
• తేనె - రుచికి

కివి ముక్కలు, నిమ్మకాయ, నీరు మరియు ఆకుకూరలను బ్లెండర్ గిన్నెలో ఉంచండి, కొట్టండి, తేనెను స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించండి.

కివీ మరియు అరటిపండుతో ఆకుపచ్చ స్మూతీ

భాగాలు:

• అరటి - 1 పిసి.
• కివి - 2 PC లు.
• అవోకాడో - 0.5 PC లు.
• నీరు - 100 ml
• బచ్చలికూర - 0.5 బంచ్

మేము బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను రుబ్బు చేస్తాము, స్మూతీని మరింత దట్టంగా చేయడానికి ఫ్రీజర్లో అరటిపండును ముందుగా స్తంభింపజేస్తాము.

బరువు తగ్గడానికి కివీ స్మూతీ

తీసుకోవడం:

• కివి - 2 PC లు.
• అరటి - 1 పిసి.
• దోసకాయ - 1 పిసి.
• బ్రోకలీ - 150 గ్రా
• నీరు - 50 మి.లీ

మొదట, కివి మరియు అరటిని బ్లెండర్‌తో కొట్టండి, ఆపై మిగిలిన పదార్థాలను జోడించండి. ఫలితంగా, మేము తక్కువ కేలరీల పానీయాన్ని పొందుతాము, దానితో మీరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు.

కివి మరియు కోకోతో స్మూతీ

అవసరమైన ఉత్పత్తులు:

• కివి - 2 PC లు.
• పుదీనా టీ - 1 కప్పు
• అరటి - 1 పిసి.
• పాలకూర - 100 గ్రా
• కోకో - 1 tsp. ఒక చెంచా

మేము పుదీనా టీని చల్లబరుస్తాము, మీరు చమోమిలే లేదా నిమ్మ ఔషధతైలం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అప్పుడు క్రీము నిర్మాణం పొందే వరకు మిగిలిన పదార్ధాలతో కొట్టండి.

కివి మరియు దాల్చినచెక్కతో సోర్-మిల్క్ స్మూతీ

కావలసినవి:

మొదట, బ్లెండర్తో పండును కొట్టండి, 5 నిమిషాల తర్వాత మిగిలిన పదార్ధాలను జోడించండి, పైన దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోండి.

కివీతో ఉదయం స్మూతీ

భాగాలు:

• సెలెరీ - 2 కాండాలు
• పార్స్లీ - 1 చేతితో
• కివి - 3 PC లు.
• పీచు - 1 పిసి.
• వనిల్లా - 0.5 పాడ్

అన్ని పదార్ధాలను కొరడాతో, మేము సువాసనగల స్మూతీని పొందుతాము, అది మీకు రోజును సరిగ్గా ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది.

కివీతో అల్లం స్మూతీ

• అల్లం - 2 సెం.మీ.
• కివి - 2 PC లు.
• ఆపిల్ - 1 పిసి.
• నీరు - 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు

మేము కివి మరియు ఆపిల్‌ను బ్లెండర్‌పై కొట్టాము, ఆపై మళ్లీ తురిమిన అల్లం మరియు సరైన మొత్తంలో నీటితో.

కివి మరియు వోట్మీల్తో స్మూతీ

తీసుకోవడం:

• వోట్ రేకులు - 2 టేబుల్. స్పూన్లు
• కివి - 3 PC లు.
• సహజ పెరుగు - 1 కప్పు
• వనిల్లా పాడ్ - 2 గ్రా

తృణధాన్యాలు మరియు కివితో పెరుగును కొట్టండి, రుచి కోసం కొద్దిగా వనిల్లా జోడించండి. ఈ స్మూతీ అల్పాహారానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా మారుతుంది.

కివీ మరియు నిమ్మకాయతో కొవ్వును కాల్చే స్మూతీ

భాగాలు:

• కివి - 2 PC లు.
• నిమ్మకాయ - 2 ముక్కలు
• పార్స్లీ - 3 కొమ్మలు
• పుదీనా - 3 కొమ్మలు
• ఆపిల్ రసం - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు

బ్లెండర్‌తో అభిరుచి మరియు కివితో నిమ్మకాయను కొట్టండి, ఆకుకూరలు మరియు ఆపిల్ జ్యూస్ జోడించండి, ప్రతిదీ పురీలో రుబ్బు. కావాలనుకుంటే కొంచెం నీరు కలపండి.

నేడు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి బరువు తగ్గుతాయి- వాటిలో కొన్ని కఠినమైన చర్యలు అవసరం, మరికొన్ని - గొప్ప బలంరెడీ. కానీ ప్రధాన భోజనం లేదా అధిక శారీరక శ్రమను తప్పనిసరిగా వదులుకోకుండా దారితీసే మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ పద్ధతి పేరు కాక్టెయిల్స్ నుండి సహజ ఉత్పత్తులు. ఇది నిజంగా సాధ్యమేనా? - నువ్వు ఆలోచించు. వాటిలో ఒకదానిని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం మరియు అసహ్యించుకున్న కిలోగ్రాములకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడే వాటి కూర్పులో ఏమి ఉందో తెలుసుకుందాం.

కివి, నిమ్మకాయ, పార్స్లీ, పుదీనా - ఇవి బరువు తగ్గడానికి ప్రతిపాదిత వంటకం యొక్క ప్రధాన భాగాలు. ఆకుకూరలు ఆరోగ్యకరమైనవని మనందరికీ తెలుసు, సిట్రస్‌లు గొప్ప కూర్పును కలిగి ఉంటాయి, అయితే అద్భుతమైన కాక్టెయిల్‌లోని ప్రతి పదార్ధం యొక్క ప్రభావం ఏమిటో ప్రతి ఒక్కరూ పూర్తిగా వివరించలేరు. వాటిని బాగా తెలుసుకుందాం?

బరువు తగ్గడం ఎలా: కివి

ఈ అన్యదేశ పండునిజానికి, ఇది శరీరానికి అమూల్యమైన లక్షణాల మూలం. అది కలిగి ఉన్న దానితో పాటు రోజువారీ మోతాదువిటమిన్ సి, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కొవ్వుల విభజన ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కొవ్వులు మరియు స్లాగ్ నిర్మాణాల రూపంలో శరీరం నుండి హానికరమైన సంచితాలను తొలగిస్తుంది. అలాగే, కివి ఆకలిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు పండు యొక్క రెండు ముక్కలు ఇన్కమింగ్ ఆహారాన్ని చాలా వేగంగా గ్రహించేలా చేస్తాయి.

బరువు తగ్గడం ఎలా: నిమ్మకాయ

ఈ సిట్రస్ యొక్క యాంటీ-కోల్డ్ ఎఫెక్ట్ గురించి మనకు చాలా కాలంగా తెలుసు, కాని కొవ్వు పేరుకుపోయే ప్రక్రియలు మరియు విచ్ఛిన్నం ఏమిటో అందరికీ తెలియదు. పరివర్తన ప్రక్రియ నేపథ్యంలో జరుగుతుంది సాధారణ ఆరోగ్యంమరియు శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ.

బరువు తగ్గడం ఎలా: పార్స్లీ

ప్రసిద్ధ వేసవి గడ్డిలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు పోషకాల ద్రవ్యరాశికి అదనంగా, ఇది మా బొమ్మలకు చాలా డిమాండ్ ఉన్న అద్భుతమైన ఆస్తిని కలిగి ఉంది, అవి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, రెండు వారాలపాటు ప్రతి ఉదయం పార్స్లీ యొక్క కషాయాలను తీసుకోవడం సరిపోతుంది మరియు ఆహారం అవసరం లేదు.

బరువు తగ్గడం ఎలా: పుదీనా

శరీరాన్ని నింపుతుంది అదనపు శక్తి, ఇది కేవలం ఆహారం కోసం మరియు సమయంలో మరియు ఆహార పరిమితులతో అవసరం. అదనంగా, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియల వేగంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వాటిని పరిమితికి వేగవంతం చేస్తుంది.

మేము ప్రతి భాగం యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొన్నాము, కాక్టెయిల్ ప్రభావం గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు, అంటే ఈ అద్భుతమైన నివారణను సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. కింది నిష్పత్తిలో పదార్థాలను తీసుకోండి:

- కివి 1 ముక్క;

- పై తొక్కతో 2-3 నిమ్మ వలయాలు;

- పార్స్లీ యొక్క 7-8 కొమ్మలు;

- పుదీనా యొక్క 5-6 కొమ్మలు;

- 100 మి.లీ. శుద్ధి చేసిన నీరు;

- 1 గంట ఒక చెంచా తేనె, కానీ ఇది ఐచ్ఛికం.

కివి పీల్, గ్రీన్స్ కడగడం. బ్లెండర్ ఉపయోగించి, పురీలో కివి మరియు నిమ్మకాయలను అభిరుచితో రుబ్బు, ఆపై వాటికి పార్స్లీ కొమ్మలను జోడించండి మరియు పుదీనా నుండి ఆకులను మాత్రమే తీసుకోండి. బ్లెండర్‌తో మళ్లీ ప్రతిదీ రుబ్బు, దానిలో నీరు పోసి, మిక్స్ చేసి కొద్దిగా తేనెను బిందు చేయండి. తయారీ తర్వాత వెంటనే త్రాగండి, బాన్ అపెటిట్, బరువు కోల్పోతారుమరియు ఆనందంతో బరువు తగ్గండి!

మంచి కోరుకుంటూ,

ఎప్పుడూ కాదు శారీరక వ్యాయామాలుమరియు సరైన పోషకాహారం త్వరగా అదనపు శరీర కొవ్వును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు శరీరాన్ని ప్రేరేపించాల్సిన అవసరం ఉంది, అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్స్, ఇది అంతర్గత ప్రేరణను ఇస్తుంది మరియు ఫిగర్ను మోడల్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

రుచికరమైన కొవ్వును కాల్చే స్మూతీలను ఎల్లప్పుడూ సాధారణ పదార్ధాల నుండి తయారు చేయవచ్చు.

ఒక చిరుతిండి కోసం కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్స్ను త్రాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, అవి సంతృప్తమవుతాయి, టోన్ అప్ చేస్తాయి, విటమిన్లతో శరీరాన్ని పోషిస్తాయి మరియు అదే సమయంలో ఆహారంలో చాలా కేలరీలు జోడించవద్దు. ఇటువంటి పానీయాలు సప్లిమెంట్, కానీ పూర్తి స్థాయి సరైన పోషకాహారం కాదు, కాబట్టి దానిని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం సరైన నిష్పత్తిక్రీడల మధ్య, బరువు తగ్గించే మెనులు మరియు కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్స్.

చిట్కా: డైట్ చేయని వారికి, కానీ మాత్రమే కట్టుబడి సమతుల్య పోషణ, అటువంటి కాక్టెయిల్స్లో ఉపవాస రోజులు గడపాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

దేని నుండి ఉడికించాలి

ఇంట్లో కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్స్‌ను కఠినమైన వంటకాల ప్రకారం కాకుండా తయారు చేయవచ్చు, కానీ ప్రయోగాలు చేయడం ద్వారా, కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహించే మరియు మెరుగుపరిచే ఉత్పత్తుల జాబితాను తెలుసుకోవడం సరిపోతుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియలు: క్యారెట్లు, దుంపలు, క్యాబేజీ, సెలెరీ, కివి, తక్కువ కొవ్వు పుల్లని పాలు, ముల్లంగి, టమోటాలు, దోసకాయలు, రేగు పండ్లు, ద్రాక్షపండు, నారింజ, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, దాల్చినచెక్క, గ్రీన్ టీ, అల్లం, గుర్రపుముల్లంగి, కొబ్బరి పాలు, బొప్పాయి, రెడ్ వైన్ 100 ml / day, ఆపిల్స్, బేరి, వోట్మీల్.

ఎలా చెయ్యాలి

పదార్థాలను బ్లెండర్లో ఉంచండి మరియు మృదువైనంత వరకు పూర్తిగా కలపండి. ముగింపులో, మీరు తరిగిన పండ్లు, బెర్రీలు, మూలికలను జోడించవచ్చు.

సాధారణ మరియు సరసమైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి

కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్ వంటకాలు

కాక్టెయిల్స్ తయారీకి చాలా ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, మీరు విస్తృతమైన జాబితా నుండి మీకు ఇష్టమైనదాన్ని ఎంచుకోవాలి మరియు ఆనందంతో బరువు తగ్గడం ప్రారంభించాలి.

కేఫీర్

కొవ్వును కాల్చే కేఫీర్ కాక్‌టైల్ ఉపయోగకరమైన ప్రీబయోటిక్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో క్యాలరీ కొవ్వు ఉంటుంది, ప్రోటీన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు త్వరగా శోషించబడుతుంది:

• యాపిల్స్ 250 గ్రా, వాటికి 50 గ్రా సెలెరీ మరియు 100 గ్రా పైనాపిల్ జోడించండి, గొడ్డలితో నరకడం మరియు 250 ml కేఫీర్, మిక్స్ పోయాలి.
• పుచ్చకాయ, రాస్ప్బెర్రీస్, ఒలిచిన దోసకాయ - మొత్తం 250 గ్రా, బీట్, చివరికి ఒక గ్లాసు సహజ పెరుగు లేదా కేఫీర్ జోడించండి.
• పుచ్చకాయ 200 గ్రా రుబ్బు, కేఫీర్ మరియు 1 స్పూన్ జోడించండి. దాల్చిన చెక్క, మిక్స్.
• 1 నారింజ రసం, ఒక గ్లాసు పెరుగు, పిండిచేసిన పైనాపిల్ 200 గ్రా - ప్రతిదీ కొట్టండి.
• కివి - 4 మీడియం, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ - 2 పై తొక్క మరియు రుబ్బు, తేనె మరియు కేఫీర్ ఒక స్పూన్ ఫుల్ జోడించండి - 1 టేబుల్ స్పూన్.
• తాజాగా పిండిన క్యారెట్ రసం - 1 టేబుల్ స్పూన్, 1 గ్రీన్ యాపిల్ రసం, అల్లం ఒక టీస్పూన్ పావు వంతు, కేఫీర్ -200 మి.లీ, పూర్తిగా కొట్టండి.

కేఫీర్ ఆధారంగా కొవ్వును కాల్చే వంటకాలు సరళమైనవి మరియు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా అందుబాటులో ఉంటాయి.

డుకాన్ ప్రకారం

బరువు పెరిగితే, మరియు బలమైన పుష్ అవసరమైతే, డుకాన్ కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్ సహాయం చేస్తుంది. నిద్రవేళకు ముందు తినండి, కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడమే కాకుండా, శరీరాన్ని బాగా శుభ్రపరుస్తుంది. కేఫీర్ 1%, గ్రౌండ్ రెడ్ పెప్పర్, అక్షరాలా కత్తి చివర, ½ స్పూన్. తరిగిన అల్లం, అదే మొత్తంలో దాల్చినచెక్క. అన్ని పదార్ధాలను బాగా కలపండి, వెంటనే కొవ్వును కాల్చే పానీయం త్రాగాలి.

కివి

ఫ్యాట్ బర్నింగ్ కివీ స్మూతీని తయారుచేసిన వెంటనే తినాలి. పానీయం అవసరం: కివి - 1, నిమ్మకాయ ముక్కలు ఒక జంట, పార్స్లీ 5-7 కొమ్మలు, ప్రతిదీ గొడ్డలితో నరకడం, 1 tsp తేనె జోడించండి, కానీ అది పూర్తిగా రెసిపీ నుండి మినహాయించవచ్చు, నీరు 100 ml పోయాలి మరియు బాగా బీట్.

కివి కాక్టెయిల్ ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా రుచికరమైనది కూడా

సెలెరీ

మీరు మీ ఆహారంలో భారీ ఫిరంగిని చేర్చినట్లయితే - ఇంట్లో కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్స్, వంటకాలను వైవిధ్యపరచడం మంచిది. కాబట్టి, శక్తివంతమైన కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలలో ఒకటి - సెలెరీ అనేక ఆహారాలతో బాగా సాగుతుంది. 200 గ్రా సెలెరీ ఆకుకూరలు, 2 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల - గొడ్డలితో నరకడం, సగం సున్నం, సగం గ్లాసు నీరు మరియు అదే మొత్తంలో మంచు నుండి రసం జోడించండి. పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో కలపండి.

నీటి

నీటి ఆధారంగా, మీరు అనేక ప్రభావవంతమైన కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్‌లను కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు, కానీ అది మంచు చల్లగా ఉండాలి. ప్రసిద్ధ కొవ్వును కాల్చే పానీయాలలో ఒకటి ఇక్కడ ఉంది:

• 250 ml నీరు, 1 tsp. తేనె, ఒక పిండిచేసిన దాల్చిన చెక్క మరియు 1 tsp. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, బాగా కలుపు.

కొవ్వును కాల్చే అల్లం వణుకుతుంది

అల్లంతో, మీరు కొవ్వును కాల్చే టీని కాయవచ్చు, వంటలలో జోడించవచ్చు, సలాడ్లు సిద్ధం చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తితో కూడిన వంటకాలు నిద్రవేళకు ముందు తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది ఉత్తేజపరుస్తుంది. కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్స్, దాని ఆధారంగా వంటకాలు:

• అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. అల్లం, 1 పండిన అరటి, 200 ml తక్కువ కొవ్వు సహజ పెరుగు, 100 ml పాలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. తేనె. మిక్సర్లో కాక్టెయిల్ను షేక్ చేయండి మంచి అనుబంధంవిందు లేదా అల్పాహారం కోసం.
• ఒక గ్లాసు పెరుగు, అల్లం tsp, ½ tsp దాల్చినచెక్క మరియు చిటికెడు ఘాటైన మిరియాలుమిరపకాయ, బాగా కలపాలి. పొందటానికి గరిష్ట ప్రభావంఅటువంటి పానీయం మీరు రోజుకు 1.5 లీటర్లు త్రాగాలి.
• Ch.l. అల్లం పొడి, 1 నిమ్మకాయ, 1 దోసకాయ, కొన్ని పుదీనా ఆకులు మరియు 10 కప్పులు మంచి నీరు, అన్ని మిక్స్ మరియు రోజంతా త్రాగడానికి.

అల్లం బరువు తగ్గడానికి, టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది

సమీక్షల ప్రకారం, బరువు తగ్గడానికి పోరాటంలో అల్లం కొవ్వును కాల్చే పానీయాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.

దోసకాయ

కొవ్వు కరిగించడం ఆకుపచ్చ కాక్టెయిల్దోసకాయల నుండి:

• దోసకాయ - 1, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ - 1, సెలెరీ - ½ బంచ్, అల్లం రూట్ 10 మిమీ, కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క. కూరగాయలను కోసి, మిగిలిన పదార్థాలను వేసి బాగా కొట్టండి. మీరు స్టెవిసియోడ్‌తో తీపి చేయవచ్చు.

మీరు దోసకాయ స్మూతీలకు దుంపలు లేదా క్యారెట్లను జోడించవచ్చు.

మేము మీకు అనేకం అందించాము సమర్థవంతమైన పానీయాలుబరువు తగ్గడానికి, మీరు మీ స్వంత కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్‌లను కనుగొనవచ్చు, అయితే ఫోరమ్‌లలోని సమీక్షలు ప్రతి వ్యక్తి వ్యక్తిగతంగా పానీయాన్ని ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నాయి, దీని కోసం పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

కొవ్వు విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహించండి, పనితీరును మెరుగుపరచండి జీర్ణ వ్యవస్థ, ప్రేగు మార్గం, జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించండి

వ్యతిరేక సూచనల గురించి

AT సాధారణ అభ్యాసంకొన్ని ఉత్పత్తులు, పొట్టలో పుండ్లు, అల్సర్లు మరియు ఇతరులకు అలెర్జీలతో బాధపడేవారికి కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్‌లు నిషేధించబడ్డాయి జీర్ణకోశ వ్యాధులు. వేడి మిరియాలు మరియు అల్లం ఉండేవి ముఖ్యంగా హానికరం. సున్నితమైన పానీయాలు: బీట్‌రూట్, క్యారెట్, దోసకాయ, కేఫీర్, యాపిల్స్ మరియు సెలెరీలను డాక్టర్‌తో సంప్రదించిన తర్వాత, పలుచన రూపంలో జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.

బ్లెండర్, మిక్సర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌తో తయారు చేసిన కాక్‌టెయిల్ తక్కువ కేలరీల ఆహారం మొక్క మూలంస్మూతీ అంటారు. మిశ్రమం భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం కోసం లేదా చిరుతిండిగా తినే ప్రధాన వంటకాలను భర్తీ చేస్తుంది. తాజా పానీయం యొక్క క్రమబద్ధమైన మరియు హేతుబద్ధమైన తీసుకోవడం ధన్యవాదాలు, మీరు ఆకలి అనుభూతి లేకుండా మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా శరీర కొవ్వును సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు. పదార్థాలుగా, ప్రధానంగా పండ్లు, బెర్రీలు, కూరగాయలు, మూలికలు ఉపయోగిస్తారు.

బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఈ పానీయంలో పెద్ద మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంప్రేగు పనితీరు కోసం. ద్రవ క్షయం ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడానికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. స్మూతీలు శరీరం ద్వారా బాగా శోషించబడతాయి, ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు విటమిన్లతో సంతృప్తమవుతాయి. సహజ సాకే మిశ్రమం యొక్క ఉపయోగం పరిగణించబడుతుంది ఉత్తమ ఎంపికబరువు తగ్గడానికి ఆహారాన్ని అనుసరించేటప్పుడు ఆకలిని అణిచివేసేందుకు. స్మూతీస్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు:

• బలపరచడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• జీర్ణక్రియ పనితీరు మెరుగుదల;
• ఫాస్ట్ బర్నింగ్ అదనపు డిపాజిట్లు;
• ప్రమోషన్ సాధారణ టోన్జీవి;
• చర్మం, జుట్టు, గోర్లు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడం.

బరువు తగ్గడానికి కివితో స్మూతీస్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఆకుపచ్చ పండు తరచుగా చైనీస్ గూస్బెర్రీగా సూచించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది పుల్లని రుచి మరియు ఈ బెర్రీ యొక్క ఆహ్లాదకరమైన వాసన లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి కివి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అటువంటి క్షణాలలో ఉన్నాయి:

1. పండు యొక్క పై తొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కేలరీల వ్యయాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
2. పండు విషాన్ని సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
3. అధిక ఏకాగ్రతవిటమిన్ సి కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుంది, పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
4. కివిలో పొటాషియం ఉండటం వల్ల కణాలు మరియు కణజాలాల నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.
5. ఆకుపచ్చ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం, క్యాన్సర్ కణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, గుండె మరియు రక్త నాళాలు బలపడతాయి.

డైట్ స్మూతీస్ తయారీ మరియు ఉపయోగం కోసం నియమాలు

బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని ఎంచుకోవడం, మీరు అమలుకు ట్యూన్ చేయాలి కొన్ని షరతులు, అప్పుడు కాక్టెయిల్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గణనీయంగా మారుతాయి. స్మూతీస్ తయారుచేసే మరియు త్రాగే ప్రక్రియలో, అనేక నియమాలను పాటించాలి:

1. పానీయం యొక్క స్థిరత్వం చాలా ద్రవంగా ఉండకూడదు, కానీ చాలా మందంగా ఉండకూడదు.
2. కాక్టెయిల్ కోసం, అధిక-నాణ్యత, తాజా మరియు పర్యావరణ అనుకూల పదార్థాలను ఎంచుకోవడం మంచిది.
3. మిక్సింగ్ ముందు, మీరు ఉత్పత్తులను బాగా కడగాలి, ఎముకలు, పై తొక్క, విభజనలను తొలగించండి.
4. ధనిక రుచుల కోసం తీపి మరియు పుల్లని పదార్థాలను కలపండి.
5. బరువు తగ్గడానికి కివి స్మూతీ ఆధారంగా, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, కేఫీర్ లేదా సహజ పెరుగు వంటివి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
6. ఇది ఏదైనా రసాలను జోడించడానికి అనుమతించబడుతుంది మరియు అధిక కేలరీల భాగాలను తిరస్కరించడం మంచిది.
7. చక్కెర, స్వీటెనర్లు, ఉప్పును ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. దాల్చిన చెక్క రుచిని పెంచే సాధనంగా సరిపోతుంది.
8. ఆల్కహాల్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు నిషేధించబడ్డాయి.
9. ఆహారం ప్రారంభించటానికి 2 రోజుల ముందు, అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తగ్గించడం, ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలను పరిచయం చేయడం అవసరం, శుద్దేకరించిన జలమువాయువులు లేకుండా.
10. త్వరగా తగినంత స్మూతీని పొందడానికి, మీరు దానిని చిన్న సిప్స్‌లో, స్ట్రా ద్వారా లేదా చెంచాతో త్రాగాలి.
11. బరువు తగ్గించడానికి, భోజనం లేదా విందు కోసం విటమిన్ కాక్టెయిల్ తీసుకోబడుతుంది, తక్కువ కొవ్వు రసం, నీటిపై తృణధాన్యాలు మెనులో చేర్చబడతాయి.
12. సంబంధించినది కఠినమైన పాలనప్రతి 2 గంటలకు స్మూతీస్ తీసుకోవాలి. భోజనం మధ్య విరామాలలో, నీరు, గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.
13. స్మూతీ డైట్ యొక్క వ్యవధి 1 వారానికి మించకూడదు, ఎందుకంటే శరీరానికి కొవ్వులు, జంతు ప్రోటీన్లు మరియు వివిధ పోషకాలు అవసరం.

వ్యతిరేక సూచనలు

సాధారణ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులను నిపుణులతో చర్చించడం మంచిది, ఇది భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు పానీయం దుర్వినియోగం చేయడం మరియు కఠినమైన ఆహారం మీద కూర్చోవడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. బరువు తగ్గడానికి కివి స్మూతీస్ దీనికి విరుద్ధంగా ఉన్నాయి:

• కాక్టెయిల్ భాగాలకు అలెర్జీలు;
• మిశ్రమం యొక్క భాగాలకు వ్యక్తిగత అసహనం;
• యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం;
• పొట్టలో పుండ్లు, పూతల ఉనికి, అధిక ఆమ్లత్వంమరియు కడుపు యొక్క ఇతర వ్యాధులు;
• మూత్రపిండాలు, కాలేయం, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడం.

కివి స్మూతీ వంటకాలు

తక్కువ కాలరీల యొక్క ఏకైక కలయిక మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలుఅనుచరులకు స్మూతీస్‌ను నిజమైన ఆవిష్కరణగా చేస్తుంది సరైన పోషణ. పండ్లు, బెర్రీలు, కూరగాయల గుజ్జు నుండి తయారైన పానీయం సముపార్జనకు దోహదం చేస్తుంది స్లిమ్ ఫిగర్, ఆరోగ్య ప్రమోషన్, చైతన్యం, బలం మరియు శక్తి యొక్క ఛార్జ్ ఇస్తుంది. కివి పండ్లను ఉపయోగించి విటమిన్ కాక్టెయిల్ కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్. ఒక రుచికరమైన మిశ్రమం యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం నెలకు 5 కిలోల వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది.

కివి మరియు అరటి నుండి

• సమయం: 20 నిమిషాల కంటే తక్కువ.
• సర్వింగ్స్: 1.
• డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్: 100 గ్రాకి 177.
• పర్పస్: అల్పాహారం, చిరుతిండి, పిల్లల, డెజర్ట్ కోసం.
• వంటకాలు: అమెరికన్.
• కష్టం: సులభం.

అరటి మరియు కివీతో స్మూతీస్ ఒక అనివార్యమైన PP ట్రీట్. పండ్ల పానీయం పోషకమైన వంటకాలకు చెందినది ఏకైక సెట్ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచి. ఆహారం సమయంలో, అటువంటి కాక్టెయిల్ ఆకలి యొక్క వ్యాప్తిని సంపూర్ణంగా ఎదుర్కుంటుంది, శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు సంతృప్తపరుస్తుంది. ప్రకారం సిద్ధం స్మూతీస్ ఈ వంటకం, దానిలో అరటిపండు ఉండటం వల్ల ఇది తీపిగా మారుతుంది, కాబట్టి స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

కావలసినవి:

• కివి - 70 గ్రా;
• అరటి - 50 గ్రా;
• పాలు - 150 మి.లీ.

వంట పద్ధతి:

1. అరటి నుండి పై తొక్క తొలగించండి, ముక్కలుగా కట్.
2. చల్లబడిన మరియు కడిగిన కివి పై తొక్క, 4 ముక్కలుగా కట్.
3. పండ్లను బ్లెండర్లో వేసి కలపండి అతి వేగంపురీ వరకు.
4. ద్రవ్యరాశికి పాలు జోడించండి, ఒక సజాతీయ అనుగుణ్యత వరకు whisking కొనసాగించండి.
5. పూర్తయిన పానీయాన్ని తగిన కంటైనర్‌లో పోయాలి.

• సమయం: 10 నిమిషాలు.
• సర్వింగ్స్: 1.
• డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్: 144.
• పర్పస్: అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం టీ, డిన్నర్ కోసం.
• వంటకాలు: యూరోపియన్.
• కష్టం: సులభం.

కివికి బాగా సరిపోతుంది పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు. కేఫీర్ ఆధారిత కాక్టెయిల్ అవయవాలు మరియు కణజాలాల సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే పేగు మైక్రోఫ్లోరాకు మద్దతు ఇచ్చే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది. పండ్లు మరియు పాల ద్రవ్యరాశి రక్త నాళాల గోడలను శుభ్రపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి డిన్నర్ కోసం ఒక స్మూతీ ఒక వ్యక్తిని ఒత్తిడికి గురిచేయకుండా మరియు గ్యాస్ట్రోనమిక్ ఆనందాన్ని కోల్పోకుండా అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

కావలసినవి:

• కివి - 1 పెద్ద పండు;
• నారింజ - 1 పిసి .;
• కేఫీర్ 2.5% - 150 మి.లీ.

వంట పద్ధతి:

1. పండు నుండి పై తొక్క తొలగించండి, చిన్న ముక్కలుగా వాటిని కట్.
2. ఒక కంటైనర్లో అన్ని భాగాలను ఉంచండి, కేఫీర్ జోడించండి.
3. ఒక సజాతీయ మందపాటి ద్రవ్యరాశి వరకు బ్లెండర్తో ఉత్పత్తులను పూర్తిగా రుబ్బు.
4. ఒక గ్లాసులో పోయాలి, కివి ముక్కతో అలంకరించండి.
5. పూర్తయిన మిశ్రమం ఉచ్ఛరించిన పుల్లని కలిగి ఉంటే, మీరు దానికి కొన్ని చుక్కల తేనె లేదా సిరప్ జోడించవచ్చు.

పెరుగుతో

• సమయం: 10 నిమిషాలు.
• ఒక్కో కంటైనర్‌కు సర్వింగ్‌లు: 2.
• డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ (1 సర్వింగ్): 100 గ్రాకి 167.5.
• ప్రయోజనం: అల్పాహారం, అల్పాహారం.
• వంటకాలు: యూరోపియన్.
• కష్టం: సులభం.

కివి, అవోకాడో మరియు పెరుగుతో బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ స్మూతీ శిక్షణకు 1-1.5 గంటల ముందు తినే అథ్లెట్లలో ప్రసిద్ధి చెందింది. మిశ్రమం బలాన్ని ఇస్తుంది, సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది కండర ద్రవ్యరాశిమరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా శరీర కొవ్వును తగ్గించడం. పానీయంలో చేర్చబడిన అవోకాడో శరీరానికి ప్రోటీన్లు, ఎంజైములు, లిపిడ్లు, భోజనం మధ్య ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.

కావలసినవి:

• అవోకాడో - 1 పిసి .;
• కివి - 2 PC లు;
• తక్కువ కొవ్వు పెరుగు - 300 గ్రా.

వంట పద్ధతి:

1. పై తొక్క నుండి మృదువైన అవోకాడోను తొలగించండి, కోర్ని తొలగించండి, ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి లేదా ముతక తురుము పీటపై తురుముకోవాలి.
2. పండిన కివి పండ్లను చర్మం నుండి పీల్ చేయండి, అనేక భాగాలుగా కత్తిరించండి.
3. ఉత్పత్తులను ఉంచండి తగిన వంటకాలు, బ్లెండర్ లేదా మిక్సర్‌తో రుబ్బు.
4. సహజ పెరుగును ద్రవ్యరాశిలో పోయాలి, దానిని పురీకి కొట్టండి.
5. పానీయాన్ని చల్లబరచడానికి స్మూతీని ఒక గాజులో పోయాలి, మీరు 2 ఐస్ క్యూబ్‌లను జోడించవచ్చు.
6. చిన్న sips లో త్రాగడానికి.

కివితో స్ట్రాబెర్రీలు

• సమయం: 15 నిమిషాలు.
• ఒక్కో కంటైనర్‌కు సర్వింగ్‌లు: 2.
• డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ (100 గ్రాములకు): 52.93.
• పర్పస్: అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం అల్పాహారం, డెజర్ట్.
• వంటకాలు: అమెరికన్.
• కష్టం: సులభం.

కివి మరియు స్ట్రాబెర్రీలతో కూడిన స్మూతీలు నిజమైన "విటమిన్ బాంబ్", ఇది ఫిగర్, ఛాయతో మాత్రమే కాకుండా, విలువైన పదార్థాలు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది మరియు బెరిబెరిని నివారిస్తుంది. దాని తయారీ కోసం, తాజా బెర్రీలు తీసుకోవడం మంచిది, అయినప్పటికీ స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలు కూడా వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోవు. ఈ జ్యుసి మరియు ఆకలి పుట్టించే స్మూతీ ఆకలి యొక్క వ్యాప్తిని సంపూర్ణంగా ఎదుర్కుంటుంది, ఆహార నియంత్రణ కాలాన్ని మరింత సులభంగా భరించేందుకు సన్నగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ, విసర్జన యొక్క క్రియాశీలత కారణంగా బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది అదనపు ద్రవం.

కావలసినవి:

• కివి - 120 గ్రా (1 పిసి.);
• స్ట్రాబెర్రీలు - 60 గ్రా;
• అరటి - 100 గ్రా;
• పైనాపిల్ రసం - 150 ml;
• తేనె - 0.5 స్పూన్

వంట పద్ధతి:

1. అరటిపండు పీల్, ముక్కలుగా కట్.
2. కివి నుండి పై తొక్క తొలగించండి, కత్తితో కత్తిరించండి.
3. స్ట్రాబెర్రీలను బాగా కడగాలి, కాండాలను తొలగించండి.
4. అన్ని ఉత్పత్తులను కలపండి, వాటిని పైనాపిల్ రసంతో పోయాలి.
5. పేస్ట్ లాంటి స్థిరత్వం వచ్చేవరకు బ్లెండర్‌తో కొట్టండి.
6. పైగా పోయాలి పొడవైన గాజులు, బెర్రీస్ తో అలంకరించు మరియు సర్వ్.

అరటి మరియు ఆపిల్ పానీయం రెసిపీ

• సమయం: 10 నిమిషాలు.
• ఒక్కో కంటైనర్‌కు సేర్విన్గ్స్: 3.
• డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ (100 గ్రాములకు): 100 గ్రాకి 53.15.
• పర్పస్: అల్పాహారం, అల్పాహారం, నిద్రవేళకు ముందు.
• వంటకాలు: యూరోపియన్.
• కష్టం: సులభం.

బరువు తగ్గడానికి కివితో తేలికపాటి రిఫ్రెష్ స్మూతీ, పండ్లు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పుదీనాతో అనుబంధంగా ఉంటుంది, ఇది ఉపవాస దినం యొక్క ప్రధాన కోర్సుగా సరైనది. భాగాల శ్రావ్యమైన కలయిక అందిస్తుంది అధిక సామర్థ్యంవ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కాక్టెయిల్ అధిక బరువుశరీరం, అలసట, స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ లేకపోవడం. ఇలా సిద్ధం చేశారు సాధారణ వంటకంపానీయం సంపూర్ణంగా టోన్ చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరిస్తుంది, చర్మం యొక్క యవ్వనాన్ని పొడిగిస్తుంది.

కావలసినవి:

• కివి - 220 గ్రా (2 PC లు.);
• ఆపిల్ - 120 గ్రా (1 పిసి.);
• అరటి - 150 గ్రా (1 మధ్య తరహా పండు);
• నిమ్మరసం- 100 ml;
• తాజా పుదీనా - 2-3 ఆకులు;
• దాల్చిన చెక్క - చిటికెడు.

వంట పద్ధతి:

1. తాజా పండ్లుకడగడం, చర్మం తొలగించండి, చిన్న ముక్కలుగా కట్.
2. స్మూతీ పదార్థాలను బ్లెండర్ గిన్నెకు బదిలీ చేయండి, తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం జోడించండి.
3. పుదీనాను మెత్తగా కోయండి, మిగిలిన ఉత్పత్తులతో కలపండి.
4. మిశ్రమాన్ని ఒక సజాతీయ నిర్మాణాన్ని పొందే వరకు 2-3 నిమిషాలు కొట్టండి.
5. గ్లాసుల మధ్య ద్రవ్యరాశిని విభజించండి, పైన దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోండి.

ఆపిల్ మరియు బచ్చలికూరతో కాక్టెయిల్

• సమయం: 10 నిమిషాలు.
• ఒక్కో కంటైనర్‌కు సర్వింగ్‌లు: 2.
• డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ (ప్రతి సర్వింగ్): 100 గ్రాకి 181.
• ప్రయోజనం: అల్పాహారం.
• వంటకాలు: అమెరికన్.
• కష్టం: సులభం.

పండ్లు మరియు కూరగాయల పానీయాలు - సులభమైన, వేగవంతమైన మరియు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం. కాక్టెయిల్లో కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి, అయితే ఇది శరీరంపై వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గ్రీన్ స్మూతీలు శక్తివంతమైన సోర్బెంట్‌గా పనిచేస్తాయి, ఎందుకంటే అవి టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్, లవణాలు మరియు ఇతర హానికరమైన అంశాలను తొలగిస్తాయి. నిర్విషీకరణ ఫలితంగా, జీవక్రియ యొక్క త్వరణం, శ్రేయస్సులో మెరుగుదల, శక్తి యొక్క పెరుగుదల ఉంది. మిశ్రమాన్ని నిరంతరం తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు బరువును తగ్గించవచ్చు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం యొక్క అందం మరియు యవ్వనాన్ని పొడిగించవచ్చు.

కావలసినవి:

• కివి - 5 PC లు;
• ఆపిల్ - 2 PC లు;
• సున్నం - 0.5 PC లు;
• తాజా దోసకాయ- 3 PC లు;
• పార్స్లీ - 3 కొమ్మలు;
• తాజా లేదా ఘనీభవించిన బచ్చలికూర - 40 గ్రా;
• ఉడికించిన నీరు- 1 గాజు.

వంట పద్ధతి:

• కివి సగం లో కట్, గుజ్జు తొలగించండి, కొమ్మ హార్డ్ భాగం తొలగించడం.
• ఆపిల్ల మరియు దోసకాయలను పీల్ చేయండి.
• సగం సున్నం నుండి రసం పిండి వేయు (ఇది ఒక నిమ్మకాయతో భర్తీ చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది).
• బచ్చలికూర మరియు పార్స్లీ నుండి కాడలను కత్తిరించండి, ఆకుకూరలను కత్తితో కత్తిరించండి.
• అన్ని పదార్థాలను కలిపి, బ్లెండర్‌తో కొట్టండి అత్యంత వేగంగాద్రవ్యరాశి సజాతీయ అనుగుణ్యతను కలిగి ఉండే వరకు.
• గ్లాసుల్లో పోయాలి, నిమ్మకాయతో అలంకరించండి.

వీడియో