ఇంక్లైన్ డంబెల్ ప్రెస్. ఇంక్లైన్ డంబెల్ ప్రెస్: టెక్నిక్

ప్రశ్నకు సంబంధించిన విభాగంలో క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్ అంటే ఏమిటి? రచయిత ఇచ్చిన యూరోపియన్ఉత్తమ సమాధానం క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్‌లో, ఫార్మా అభివృద్ధితో శరీర నిష్పత్తులు ముఖ్యమైనవి, ఈ ప్రమాణం నేపథ్యంలో క్షీణించింది.

నుండి సమాధానం వోవా కంపానియెట్స్[కొత్త వ్యక్తి]
నాకు ఒక ప్రశ్న ఉంది: బాడీబిల్డింగ్ అంటే ఏమిటో కూడా మీకు తెలుసా?

నుండి సమాధానం అలెక్సీ నోవోసెలోవ్[మాస్టర్]
కళా ప్రక్రియ యొక్క ప్రముఖులను, మూలాల్లో నిలిచిన వారిని గౌరవించండి,
అన్ని మిస్టర్ ఒలింపియాస్ ప్రారంభించినట్లుగా అక్కడ ప్రతిదీ బాగా వ్రాయబడింది
క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్, దురదృష్టవశాత్తు, కెమిస్ట్రీ వినియోగాన్ని మినహాయించలేదు
మరియు అది లేకుండా మీరు ఉపశమనం నిర్మించవచ్చు, బలం మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది
అయితే, పోటీలలో లాగా హైపర్ట్రోఫీడ్ రాక్షసుడిగా మారడం పని చేయదు

నుండి సమాధానం లెక్కించు[గురు]
క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్‌లో బరువు మరియు ఎత్తు మధ్య సంబంధం ఉంది.
ఆర్టికల్ 82. వర్గాలు
క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్‌లో పాల్గొనేవారి కోసం కింది బరువు/ఎత్తు ప్రమాణాలతో ప్రస్తుతం వర్గాలు ఉన్నాయి:
1. 170cm వరకు మరియు సహా
ఉదాహరణకు: 170 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 72 కిలోల బరువు ఉంటుంది
2. వరకు మరియు 175cm సహా
గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీ.లో) - 100 (+ 4 కిలోలు)
ఉదాహరణకు: 175 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 79 కిలోల బరువు ఉంటుంది
3. వరకు మరియు 180cm సహా
గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీ.లో) - 100 (+ 6 కిలోలు)
ఉదాహరణకు: 180 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 86 కిలోల బరువు ఉంటుంది.
4. 180cm పైగా
గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీ.లో) - 100 (+ 8 కిలోలు)
ఉదాహరణకు: 190 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 98 కిలోల బరువు ఉంటుంది.
- 4a. 190 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ మరియు 198 సెం.మీ వరకు ఉన్న అథ్లెట్ల కోసం, కింది ప్రమాణాలు ఉపయోగించబడతాయి:
గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీలో) - 100 (+ 9 కిలోలు)
ఉదాహరణకు: 191 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 100 కిలోల బరువు ఉంటుంది.
- 4b. 198 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ల కోసం, ఈ క్రింది ప్రమాణాలు ఉపయోగించబడతాయి:
గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీలో) - 100 (+ 10కిలోలు)
ఉదాహరణకు: 199 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 109 కిలోల బరువు ఉంటుంది.
5. జూనియర్లకు ఈ క్రింది ప్రమాణాలు వర్తిస్తాయి:
వరకు మరియు 170cm సహా
గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీ.లో) - 100 (+ 1 కిలోలు)
వరకు మరియు 178 సెం.మీ
గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీ.లో) - 100 (+ 2 కిలోలు)
పైగా 178cm
గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీలో) - 100 (+ 3 కిలోలు)
గమనిక. ఒక క్రీడాకారుడు బరువు/ఎత్తు ప్రమాణాలను అందుకోవడంలో విఫలమైతే, అతను అనర్హుడవుతాడు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు క్రీడలను ఇష్టపడే వారందరికీ శుభాకాంక్షలు!

చాలా సంవత్సరాలుగా జిమ్‌లో పని చేస్తూ, పట్టుదలతో ఉన్న వ్యక్తులు శిల్పకళా శరీరాన్ని సృష్టించారు, ఆపై చాలా మంది అథ్లెట్లు బాడీబిల్డింగ్ పోటీలలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించకూడదనే గొప్ప ఆలోచనను కలిగి ఉన్నారు. మాస్ ముఖానికి తగిన నిష్పత్తిలో ఉంది, అప్పుడు మనం పరిచయం చేసుకుందాం బాడీబిల్డింగ్ రకాలు. పోటీ ప్రక్రియగా వివిధ రకాల బాడీబిల్డింగ్ ఏమిటి?

బాడీబిల్డింగ్ (ఫ్రెంచ్ నుండి - కల్చురిజం - బాడీ కల్చర్), మరియు ఈ రోజు బాడీబిల్డింగ్ (ఇంగ్లీష్ నుండి - బోడిబిల్డింగ్ - బాడీ బిల్డింగ్) కండరాలను నిర్మించడం మరియు కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క హైపర్ట్రోఫీ కోసం బరువు శిక్షణా కార్యక్రమాలను ఉపయోగించి శరీరానికి మంచి కండరాలను అందించే పని అని పిలవడం మంచిది. అధిక శక్తి, సరైన పోషకాహార ప్రోటీన్ ఆధారంగా.

పోటీ బాడీబిల్డింగ్, మరియు ఈ పదబంధం సాధారణ ప్రజలు అలవాటుపడిన ఇతర శక్తి క్రీడలలో ఫలితాల నుండి భిన్నంగా ఉండే క్రీడ. ఇక్కడ అథ్లెట్లు బలం రికార్డులను చూపించరు. బాడీబిల్డింగ్ ప్రపంచంలోనే శరీర సౌందర్యాన్ని ప్రదర్శించే ఏకైక క్రీడ. మరియు ఆరోగ్యం మరియు బలం లేకుండా, మీరు అధిక-నాణ్యత నిష్పత్తిని పొందలేరు. మీకు ఇంకా పరిచయం లేకుంటే, నేను వివరిస్తాను. అటువంటి టోర్నమెంట్లలో, న్యాయమూర్తుల ప్యానెల్ కండర ద్రవ్యరాశి వాల్యూమ్, భౌతిక అభివృద్ధి యొక్క నాణ్యత, పంక్తుల అనుపాతత, ఉత్తమ ప్రమాణం కోసం వెతుకుతుంది. పాల్గొనేవారు శిక్షణలో వారి విజయాలను ప్రదర్శిస్తారు. ఫలితంగా అత్యుత్తమ అథ్లెట్‌ను ఎంపిక చేస్తారు.

నేడు ఏ రకమైన బాడీబిల్డింగ్ ఉన్నాయి?

• అమెచ్యూర్ బాడీబిల్డింగ్. ఏ స్థాయిలోనైనా పోటీలు జరుగుతున్నాయి. "ఉత్తమ పంపింగ్" టోర్నమెంట్ నుండి ప్రారంభించి "ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్"తో ముగుస్తుంది. నగరం, ప్రాంతం యొక్క బహిరంగ పోటీ నుండి అన్ని స్థాయిలలో ఉత్తీర్ణత సాధించి, అనుభవాన్ని పొందడం ద్వారా, అథ్లెట్ అటువంటి స్థాయికి చేరుకుంటాడు, ఉదాహరణకు, ఔత్సాహికులలో ఓపెన్ వరల్డ్ ఛాంపియన్‌షిప్ గెలిచిన తరువాత, అతను అంతర్జాతీయ బాడీబిల్డింగ్ ఫెడరేషన్ యొక్క కార్డును అందుకున్నాడు. ఇది ఇప్పటికే ప్రొఫెషనల్ టోర్నమెంట్‌లలో తనను తాను ప్రకటించుకునే హక్కును అందిస్తుంది, బరువులు లేదా జిమ్‌లలో ఉచిత బరువులతో కూడిన వ్యాయామాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని, వారి శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవడం, కండరాలను టోన్‌గా ఉంచడం మరియు ఎల్లప్పుడూ 100% కనిపించాలని కోరుకునే వ్యక్తులకు అనువైనవి. జిమ్‌కు వెళ్లేవారిలో ఎక్కువ మంది తమను తాము గొప్ప ఎత్తులను, ఆపై కష్టపడి, అలసిపోయే పనిని సెట్ చేసుకోరు.

• వృత్తిపరమైన బాడీబిల్డింగ్. మీరు ఫెడరేషన్ ఆమోదం పొంది, నిపుణుల ప్రపంచంలోకి అపేక్షిత కార్డును పొందినట్లయితే. మీరు ప్రొఫెషనల్ క్యాట్‌వాక్‌లలో పాల్గొనడానికి అనుమతించబడ్డారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ప్రసిద్ధ టోర్నమెంట్ "". విజయం, అటువంటి టోర్నమెంట్‌లో ఉన్నత స్థానాలు లేదా సంవత్సరంలో ఇలాంటివి. ప్రపంచంలోనే అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన టోర్నమెంట్ మిస్టర్ ఒలింపియాకు మార్గం తెరుస్తుంది. "మిస్టర్ ఒలింపస్" టైటిల్ ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డింగ్‌లో అత్యున్నత పురస్కారం. "అత్యుత్తమ బాడీ బిల్డర్"ని నిర్ణయించే మొదటి పోటీ USAలోని న్యూయార్క్‌లో 1965లో నిర్వహించబడింది మరియు 20వ శతాబ్దం చివరిలో లాస్ వెగాస్‌కు వెళ్లింది.

చరిత్రలో, 13 మంది వ్యక్తులు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు టైటిల్‌ను గెలుచుకున్నారు.

• సహజ బాడీబిల్డింగ్. పేరు దాని కోసం మాట్లాడుతుంది. క్లాసికల్ గ్రీకు బొమ్మను నిర్మించే అనుచరులు స్టెరాయిడ్లు మరియు వేగవంతమైన కండరాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించే ఇతర ఔషధాల రూపంలో డోపింగ్ వాడకాన్ని మినహాయించారు. సహజ వ్యక్తులు ప్రధానంగా క్రమ శిక్షణ, సబ్కటానియస్ కొవ్వును కాల్చడం, కార్డియో శిక్షణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా కండరాలను పొందాలని కోరుకుంటారు. ఈ సూత్రంపై పోటీలు నిర్మించబడ్డాయి, ప్రధాన విషయం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి. మరియు వ్యాయామశాలలో సహజమైన రసాయన శాస్త్రవేత్త నుండి ఎలా వేరు చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, ఒకసారి చూడండి. సహజ బాడీబిల్డింగ్ గత శతాబ్దపు 90 ల ప్రారంభంలో ప్రజాదరణ పొందడం ప్రారంభమైంది. నేడు, అనేక ప్రసిద్ధ INBA సమాఖ్యలు; NANBF; INBFF; NRD ఫార్మకాలజీ మరియు స్టెరాయిడ్లు లేకుండా నిజాయితీగా ప్రదర్శనను ప్రోత్సహిస్తుంది, పాత పాఠశాల యొక్క అనుచరులు ప్రాథమికంగా వారి ఆరోగ్యం, కండరాల శ్రావ్యమైన అభివృద్ధి మరియు అంతర్గత అవయవాల సరైన పనితీరును చూస్తారు. కండరాలు మరియు నాటిన కాలేయం లేకుండా.

• మహిళల బాడీబిల్డింగ్(ఇంగ్లీష్ - మహిళా బాడీబిల్డింగ్). మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం ఎల్లప్పుడూ పురుషులతో కలిసి ఉండటానికి ప్రయత్నించింది, అందుకే వారు అందమైన బొమ్మను నిర్మించడంలో బార్‌బెల్స్ మరియు డంబెల్స్‌తో దూరంగా ఉండటం ప్రారంభించారు. మొదటి అధికారిక మహిళల బాడీబిల్డింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్ 1978లో USAలో జరిగింది. ప్రొఫెషనల్ మహిళల మధ్య "మిస్ ఒలింపియా" పోటీలో అత్యంత అధికారిక విజేతలు లెండా ముర్రే - 8 సార్లు, కోరీ ఎవర్సన్ - 6 సార్లు, కిమ్ చిజెవ్స్కీ - 4 సార్లు మహిళలు తరచుగా తమ అందాలను ప్రదర్శించారు, ఇది ఎక్కువగా మగ కండరాలను పోలి ఉంటుంది. మరియు మగ హార్మోన్లు శరీరంలో స్థాయి తగ్గాయి. 2013 లో, IFBB ప్రకారం, ఒక కొత్త మహిళా ఫిజిక్ ప్రోగ్రామ్ ఏర్పడింది, చివరకు, ప్రజలు గ్రహించారు. స్త్రీ అందాన్ని ఆమె స్త్రీ అందాలను బట్టి అంచనా వేయాలి. అటువంటి పోటీలలో, పూర్తిగా స్త్రీ శరీర ఆకృతిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపబడింది. ఇంకా, 21వ శతాబ్దపు యుగంలో, టోర్నమెంట్‌లలో ఫిట్‌నెస్ ఫిగర్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభమైంది, నాకు బికినీ కేటగిరీ అంటే చాలా ఇష్టం, మీరు, ప్రియమైన మహిళలే, అటువంటి అందమైన ప్రదర్శనలో పాల్గొనాలనుకుంటే, తనిఖీ చేయండి. మీరు ఎంత ఖర్చు చేయాలి.

• క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్. మరొక రకమైన బాడీబిల్డింగ్. ఇది దాని ఎత్తు మరియు బరువు వర్గంలో దాని సాధారణ ప్రతిరూపానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ బరువు ద్వారా పాల్గొనేవారిని విభజిస్తుంది. క్లాసిక్ శైలిలో, శ్రద్ధ పెరుగుదలకు చెల్లించబడుతుంది. ఎత్తు మరియు బరువు కలయిక మరియు వాటి అనుపాతత క్లాసిక్ వెర్షన్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది. ఇక్కడ కండరాల పర్వతం ఉండవలసిన అవసరం లేదు, న్యాయమూర్తులు పంక్తుల అనుపాతానికి శ్రద్ధ చూపుతారు. క్లాసిక్ కేటగిరీలో నిష్పత్తులు, రిలీఫ్, లీన్ బాడీ, గ్రేస్ మరియు బ్యూటీ అనేవి మూడు దశల్లో పోటీని నిర్వహిస్తారు. మొదటి క్వాలిఫైయింగ్ రౌండ్‌లో, అథ్లెట్లు తప్పనిసరి భంగిమలను ప్రదర్శిస్తారు. వాటిలో మొత్తం ఏడు ఉన్నాయి. మీరు ప్రధాన కండరాల సమూహాలను మరియు వాటి అధిక-నాణ్యత అభివృద్ధిని ఎక్కడ చూపించాలి. ఉత్తమ తరలింపు. రెండవ పరుగులో, చివరి దశలో, అథ్లెట్లు ఉచిత కార్యక్రమాన్ని నిర్వహిస్తారు. కండరాల ప్రదర్శన అంశాలతో మీ స్వంత ప్రదర్శనలు. ఎవరైతే ఏకపక్షంగా మెరుగ్గా పనిచేస్తారో వారు ప్రాథమికంగా విజేత అవుతారు. ముగింపు ప్రాథమిక భంగిమల యొక్క తప్పనిసరి ప్రదర్శన మరియు ఉచిత భంగిమ రెండూ. ఈ చివరి క్షణంతో పోటీ ముగింపు ముగుస్తుంది.

బాడీబిల్డింగ్ యొక్క క్లాసిక్ రూపంలో పాల్గొనేవారి కోసం బరువు మరియు ఎత్తు పట్టిక

• పురుషుల క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్.IFBB 2005లో కొత్త పురుషుల క్రమశిక్షణను ప్రవేశపెట్టింది. బాడీబిల్డర్లలోని పురుష సగం డిమాండ్లు వినిపించాయి. తక్కువ కండరాల పరిమాణం, మరింత సౌందర్య శరీరాకృతి. క్రమశిక్షణ క్లాసిక్ నుండి ప్రాథమికంగా భిన్నంగా లేదు. 212 బాడీబిల్డింగ్ విభాగంలో (96 కిలోల వరకు) పోటీపడే అథ్లెట్లు పురుషుల విభాగంలోకి వెళతారు.

• బీచ్ బాడీబిల్డింగ్. ఇక్కడ, స్మార్ట్‌నెస్ మరియు అథ్లెట్ రూపానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది; మీకు బాగా బిల్ట్ ఫిగర్ ఉంటే. కండరాల అదనపు పౌండ్లు లేకుండా మొత్తం శరీరం యొక్క శ్రావ్యమైన కలయిక. ప్రదర్శన బీచ్ లఘు చిత్రాలలో జరుగుతుంది, అలంకరణ చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుంది. అంతా సహజమే.

మార్గం ద్వారా, 2016లో నిజ్నీ నొవ్‌గోరోడ్‌లో జరిగిన బాడీబిల్డింగ్ తుది ఫలితాలను చూడండి. ఇందులో కూడా రాశాను.

జిమ్‌లో ఆసక్తిగల మరియు వృత్తిపరంగా శిక్షణ పొందే క్రీడాకారులు ఆనందించగల బాడీబిల్డింగ్ రకాలు ఇవి. ఆర్నాల్డ్ యొక్క ఎత్తుకు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించే వారు, ఇతరులు ఆరోగ్యం కోసం ఇనుము పంప్ చేస్తారు. కానీ వారికి ఉమ్మడిగా ఒక విషయం ఉంది: క్రీడల పట్ల ప్రేమ. నేను మీకు అదే కోరుకుంటున్నాను. శిక్షణ పొందండి, మీ క్రీడా జీవితంలో కొత్త ఎత్తులను చేరుకోండి, సరిగ్గా తినండి, మీ పిల్లలు మరియు బంధువులను ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో చేర్చుకోండి. అప్‌డేట్‌లకు సబ్‌స్క్రయిబ్ చేసుకోండి మరియు వార్తలను స్వీకరించే మొదటి వ్యక్తి మీరే అవుతారు. శుభాకాంక్షలు, సెర్గీ.

IFBB అంతర్జాతీయ పోటీలలో వర్గాలు ఉన్నాయి:

• 168cm వరకు;
• 171 సెం.మీ వరకు;
• 175 సెం.మీ వరకు;
• 180 సెం.మీ వరకు;
• 180 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ;
• 23 ఏళ్లలోపు జూనియర్లు - ఒక సంపూర్ణ వర్గం;

క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్ 168 సెం.మీ

పురుషుల మధ్య క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్ పోటీలలో, రెండు వర్గాలు ఉన్నాయి:

• 175cm వరకు;
• 175 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ.

IFBB నిబంధనల ప్రకారం:

• వరకు మరియు 170cm సహా

గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీ.లో) - 100 (+ 2 కిలోలు)

ఉదాహరణకు: 170 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 72 కిలోల బరువు ఉంటుంది

• వరకు మరియు 175 సెం.మీ

గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీ.లో) - 100 (+ 4 కిలోలు)

ఉదాహరణకు: 175 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 79 కిలోల బరువు ఉంటుంది

"175cm వరకు మరియు వాటితో సహా" వర్గంలో క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్

• వరకు మరియు 180cm సహా

గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీ.లో) - 100 (+ 6 కిలోలు)

ఉదాహరణకు: 180 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 86 కిలోల బరువు ఉంటుంది.

• పైగా 180 సెం.మీ నుండి 190 సెం.మీ

గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీలో) - 100 (+ 8కిలోలు)

ఉదాహరణకు: 190 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 98 కిలోల బరువు ఉంటుంది.

• పైగా 190 సెం.మీ నుండి 198 సెం.మీ

గరిష్టంగా బరువు = ఎత్తు - 100 (అనుమతించదగిన అదనపు +9 కిలోలు)

ఉదాహరణకు: 191 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 100 కిలోల బరువు ఉంటుంది.

• గరిష్టంగా 198 సెం.మీ.

గరిష్ట బరువు (కిలోలలో) = ఎత్తు (సెం.మీలో) - 100 (+ 10కిలోలు)

ఉదాహరణకు: 199 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న అథ్లెట్ గరిష్టంగా 109 కిలోల బరువు ఉంటుంది.

జూనియర్స్

"జూనియర్" విభాగంలో క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్

నేడు బాడీబిల్డింగ్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడలలో ఒకటి. జిమ్‌లో ఫిట్‌నెస్ మరియు వ్యాయామం చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లచే ప్రచారం చేయబడుతున్నాయి - మరియు ఇది మంచిది, ఎందుకంటే శారీరక శ్రమ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చాలా మంది అథ్లెట్లు ఔత్సాహిక స్థాయిలో బాడీబిల్డింగ్‌లో నిమగ్నమై ఉంటారు, కానీ పోటీ చేసే వారు కూడా ఉన్నారు. పోటీలో ఉన్న క్రీడాకారులు బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇప్పటికే ఉన్న కేటగిరీలు మరియు వారి తేడాల గురించి సమాచారం నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.

బాడీబిల్డింగ్‌లో, అథ్లెట్లను వారి స్వంత బరువును బట్టి విభజించే 8 వర్గాలు ఉన్నాయి. వర్గాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• 70 కిలోల వరకు కలుపుకొని;
• 75 కిలోల వరకు కలుపుకొని;
• 80 కిలోల వరకు కలుపుకొని;
• 85 కిలోల వరకు కలుపుకొని;
• 90 కిలోల వరకు కలుపుకొని;
• 95 కిలోల వరకు కలుపుకొని;
• 100 కిలోల వరకు కలుపుకొని;
• 100 కిలోల కంటే ఎక్కువ.

మనం మాట్లాడుతుంటే అంతర్జాతీయ పోటీలు(IFBB), తర్వాత ఇక్కడ 2 వర్గాలు జోడించబడ్డాయి - 60 కిలోల వరకు మరియు 65 కిలోల వరకు. ఈ వర్గాలు ఆసియాలో మాత్రమే చెల్లుతాయి.

జూనియర్స్ కోసం(అథ్లెట్లు 23 సంవత్సరాల కంటే పాతవారు కాదు) బాడీబిల్డింగ్‌లో 2 వర్గాలు మాత్రమే ఉన్నాయి - 80 కిలోల కంటే ఎక్కువ మరియు 80 కిలోల కంటే ఎక్కువ కాదు. అంతర్జాతీయ స్థాయిలో 2 వర్గాలు కూడా ఉన్నాయి - 75 వరకు మరియు 75 కిలోల కంటే ఎక్కువ.

బాడీబిల్డింగ్ అనుభవజ్ఞుల కోసం(40 ఏళ్లు పైబడిన క్రీడాకారులు) ఒక వర్గం మాత్రమే ఉంది. మరియు అంతర్జాతీయ పోటీలలో ఈ క్రింది వర్గాలు:

• 40 నుండి 49 సంవత్సరాల వరకు - 70 కిలోల వరకు, 80 కిలోల వరకు, 90 కిలోల వరకు మరియు 90 కిలోల కంటే ఎక్కువ;
• 50 నుండి 59 సంవత్సరాల వరకు - 80 కిలోల వరకు మరియు 80 కిలోల కంటే ఎక్కువ;
• 60 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి - ఒకే ఒక సంపూర్ణ వర్గం.

IN క్లాసిక్బాడీబిల్డింగ్‌లో, కేతగిరీలు అథ్లెట్ బరువు ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, అతని ఎత్తు ద్వారా కూడా విభజించబడ్డాయి. మేము క్లాసిక్‌ల యొక్క అన్ని వర్గాలను పరిగణించాము.

బీచ్ బాడీబిల్డింగ్‌లో (పురుషుల ఫిజిక్)అథ్లెట్ల బరువు మరియు ఎత్తును బట్టి వర్గాలు కూడా విభజించబడ్డాయి. మేము వాటిని లోపలికి చూశాము.

మహిళల బాడీబిల్డింగ్‌లో నాలుగు ప్రధాన విభాగాలు ఉన్నాయి - బాడీ ఫిట్‌నెస్, ఫిట్‌నెస్, ఫిజిక్స్ మరియు బికినీ.

​

మధ్య మహిళా భౌతిక శాస్త్రవేత్తఒకే ఒక సంపూర్ణ వర్గం ఉంది - కండరాల హైపర్ట్రోఫీ ఇక్కడ ఆమోదయోగ్యమైనది, ఇది ఒక నియమం వలె, ఫార్మకాలజీని ఉపయోగించకుండా సాధించలేము.

IN శరీర దృఢత్వంఫిగర్ యొక్క అనుపాతత మరియు సామరస్యం అంచనా వేయబడుతుంది, స్వల్ప కండరత్వం అనుమతించబడుతుంది. అథ్లెట్ యొక్క ఎత్తును బట్టి ఇక్కడ మూడు వర్గాలు ఉన్నాయి:

• 163cm కంటే ఎక్కువ కాదు;
• 168cm కంటే ఎక్కువ కాదు;
• 168 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ.

బాడీ ఫిట్‌నెస్‌లో అంతర్జాతీయ పోటీలలో మరో 4 విభాగాలు ఉన్నాయి:

• 158cm కంటే ఎక్కువ కాదు;
• 23 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు లేని జూనియర్లకు - 163 సెం.మీ వరకు;
• 23 ఏళ్లు పైబడిన జూనియర్లకు - 163 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ;
• 35 ఏళ్లు పైబడిన అనుభవజ్ఞుల కోసం - ఒక సంపూర్ణ వర్గం.

IN ఫిట్నెస్ క్రమశిక్షణన్యాయమూర్తులు ఫిగర్, వశ్యత, స్థితిస్థాపకత, కదలిక సాంకేతికత, సౌందర్యాన్ని అంచనా వేస్తారు. ఈ విభాగంలో పోటీలలో అథ్లెట్ల ఎత్తును బట్టి 2 వర్గాలు ఉన్నాయి:

• 163cm కంటే ఎక్కువ కాదు;
• మరియు 163 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ.

అంతర్జాతీయ పోటీలలో, జూనియర్ల కోసం మరో రెండు విభాగాలు జోడించబడ్డాయి:

• 23 సంవత్సరాల వరకు - 163 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ కాదు;
• 23 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు - 163 సెం.మీ నుండి.

మరియు బాడీబిల్డింగ్‌లో చివరి మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మహిళా విభాగాలలో ఒకటి బికినీ. సన్నటి శరీరాకృతి ఉన్న క్రీడాకారులు కూడా ఇక్కడ ప్రదర్శన ఇవ్వగలరు. ఈ క్రమశిక్షణ మహిళా అథ్లెట్ల అందం, సౌందర్యం మరియు కదలికలను కూడా అంచనా వేస్తుంది మరియు గుర్తించదగిన కండరాల హైపర్ట్రోఫీ ఇక్కడ అనుమతించబడదు. మీరు ఫార్మకాలజీని ఉపయోగించకుండా లేదా కనీస మోతాదులతో బికినీలో విజయం సాధించవచ్చు. కింది వర్గాలు ఉన్నాయి:

• 163cm కంటే ఎక్కువ కాదు;
• 168cm కంటే ఎక్కువ కాదు;
• 168 సెం.మీ నుండి.

అంతర్జాతీయ స్థాయి పోటీలలో, మరొక ఎత్తు వర్గం జోడించబడింది - 158 సెం.మీ వరకు, అలాగే జూనియర్ల కోసం వర్గాలు:

• 16 నుండి 23 సంవత్సరాల వరకు - 163cm కంటే ఎక్కువ కాదు;
• 16 నుండి 23 సంవత్సరాల వరకు - 163 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ.

ఈ రోజు మనం బాడీబిల్డింగ్‌లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వర్గాలను చూశాము. వైకల్యాలున్న అథ్లెట్ల కోసం పిల్లల బాడీబిల్డింగ్ మరియు బాడీబిల్డింగ్‌లో అనేక వర్గాలు కూడా ఉన్నాయి, మీరు కావాలనుకుంటే బాడీబిల్డింగ్ ఫెడరేషన్ యొక్క అధికారిక వనరుల గురించి మీరు చదువుకోవచ్చు.

మహిళల బాడీబిల్డింగ్‌లో విభాగాల మధ్య వ్యత్యాసం

​