ఒక నెల వరకు నవజాత శిశువులకు ఛార్జింగ్. మొదటి రోజుల నుండి నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్

హలో ప్రియమైన తల్లులు మరియు నాన్నలు! "AT ఆరోగ్యకరమైన శరీరం - ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు". ఈ నినాదాన్ని ఎవరు వినలేదు, ఇది ఇప్పటికే మనల్ని ఎడ్జ్‌లో ఉంచింది. ఇది సామాన్యమైనదిగా అనిపిస్తుంది, కానీ ... మీరు వాదించలేరు. అది నిజమే.

ఖచ్చితంగా, గర్భధారణ సమయంలో కూడా, యువ తల్లులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం, మీరు ప్రయోజనాల గురించి విన్నారు రోజువారీ జిమ్నాస్టిక్స్నవజాత శిశువులకు. అవును, మరియు మీ తల్లిదండ్రులు చిన్న ముక్కల ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం ముఖ్యమని అభిప్రాయపడ్డారు.

ఇంట్లో శిశువుతో ఎలా వ్యవహరించాలి? నవజాత శిశువులకు ఏ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు మరియు అవాంఛనీయమైనవి. మరియు సాధారణంగా, నవజాత శిశువులకు ఛార్జింగ్ ఎందుకు అవసరం? మేము మీతో కలిసి ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

నవజాత శిశువుకు జిమ్నాస్టిక్స్ అవసరమా లేదా?

తల్లులు తమ బిడ్డలను గట్టిగా పట్టుకున్నప్పుడు, అంత దూరం లేని గతాన్ని మనం గుర్తుచేసుకుంటే, నవజాత శిశువుకు రోజువారీ జిమ్నాస్టిక్స్ అవసరం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

కేవలం చిన్న ముక్కల స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి, గట్టి swaddling తో, అతను మొత్తం రోజు కోసం తరలించడానికి అవకాశం లేదు. కాబట్టి తల్లులు ప్రత్యేక వ్యాయామాల సహాయంతో శిశువు యొక్క కీళ్ల అభివృద్ధి మరియు మెత్తగా పిండి వేయడంలో నిమగ్నమై ఉన్నారు.

ఇప్పుడు, ఎక్కువ మంది తల్లులు తమ బిడ్డలకు నవజాత దుస్తులను ధరించడానికి లేదా వారి పిల్లలను స్వేచ్ఛగా చుట్టడానికి ఎంచుకుంటున్నారు. అందువల్ల, జిమ్నాస్టిక్స్ అవసరం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శిశువు స్వతంత్రంగా రోజంతా తన కాళ్ళు మరియు చేతులను కదిలిస్తుంది.

కాబట్టి, ఈరోజు నవజాత శిశువుకు వ్యాయామం చేయడం అనేది తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డతో కమ్యూనికేట్ చేసే మార్గాలలో ఒకటి, శిశువుతో స్పర్శ పరిచయం అని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. మర్చిపోయి తక్కువ అంచనా వేసినా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలుశిశువు అభివృద్ధికి జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా విలువైనది కాదు.

నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

శిశువుతో నిశ్చితార్థం కావడంతో, తల్లి అతని శరీరాన్ని సున్నితంగా తాకుతుంది, ఇది చాలా మాత్రమే కాదు ఆహ్లాదకరమైన విధానంశిశువు కోసం, కానీ అభివృద్ధిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది కండరాల స్థాయిబిడ్డ, మరియు ఇది కాకుండా:

• పిల్లవాడు తన శరీరాన్ని తెలుసుకుంటాడు;
• కదలికల సమన్వయం అభివృద్ధి చెందుతుంది;
• ఇంద్రియ గ్రహణశక్తి, ప్రసంగ సామర్థ్యాలు, వినికిడి ఉత్తేజితమవుతుంది, ఎందుకంటే జిమ్నాస్టిక్స్ సమయంలో తల్లి తన చర్యలన్నింటినీ వాయిస్ చేస్తుంది;
• శిశువు క్రాల్, "నడక" యొక్క ప్రతిచర్యలను అభివృద్ధి చేస్తుంది;
• ఇది ఖచ్చితంగా ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

నవజాత శిశువులకు మీరు మీ స్వంతంగా ఏ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు?

శిశువు కోసం వ్యాయామాల విషయానికొస్తే, అమ్మ లేదా నాన్న స్వయంగా చేయగలరు, ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం:

• మీరు జీవితంలో 2 వ వారం నుండి శిశువుతో పనిచేయడం ప్రారంభించవచ్చు, వైద్యుల నుండి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు;
• అన్ని కదలికలు నెమ్మదిగా, సున్నితంగా, అప్రయత్నంగా ఉండాలి, కొట్టినట్లుగా, అంచు నుండి మధ్యకు దిశను కలిగి ఉండాలి;
• వెనుకకు మసాజ్ చేయడం, వెన్నెముక యొక్క ప్రాంతాన్ని నివారించడం, ఛాతీ మరియు కడుపుని కొట్టడం మంచిది, గుండె మరియు కాలేయం యొక్క ప్రాంతంలో నొక్కవద్దు;
• అన్ని వ్యాయామాలు 3-5 సార్లు చేయండి, మొత్తం సమయంజిమ్నాస్టిక్స్ 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు.

• సంతానోత్పత్తి వివిధ వైపులామరియు ఛాతీపై చేతులు దాటడం;
• ప్రత్యామ్నాయంగా హ్యాండిల్స్‌ను పైకి లేపడం, "మిల్లు"ని పోలి ఉంటుంది;
• తుంటిని సంతానోత్పత్తి చేయడం, క్రమంగా కాలుతో సెమిసర్కిల్ తయారు చేయడం మరియు తిరిగి రావడం;
• “పుస్తకం” వ్యాయామం చేయడం కూడా మంచిది: దీని కోసం, శిశువు యొక్క బెంట్ కాళ్ళను పట్టుకోండి బొటనవేలుతో లోపలమరియు బయటి నుండి మిగిలినవి మరియు రెండు కాళ్ళను ఒకే సమయంలో వైపులా విస్తరించి, ఒక పుస్తకాన్ని తెరిచి దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వచ్చినట్లుగా;
• మీరు శిశువు అరచేతులను మసాజ్ చేయవచ్చు, దీని కోసం, శిశువు పిడికిలిని సున్నితంగా విప్పండి మరియు మీ అరచేతిని స్ట్రోక్ చేయండి;
• శిశువు యొక్క పాదాలకు కూడా శ్రద్ధ అవసరం: మీ బొటనవేలుతో, శిశువు యొక్క పాదాల మీద కాలి నుండి మడమ మరియు వెనుక వరకు ఎనిమిది బొమ్మను గీయండి, శిశువు తన కాలి వేళ్ళను పిండి మరియు విప్పుతుంది;
• శిశువును కడుపుపై ​​పడుకోవడం, ఈ సమయంలో మీరు పై నుండి క్రిందికి కదలికలతో వెనుకకు స్ట్రోక్ చేయవచ్చు;
• కడుపుని కొట్టడం అరచేతితో సవ్యదిశలో చేయాలి;
• మీరు శిశువు యొక్క చేతులు మరియు కాళ్ళను కూడా స్ట్రోక్ చేయవచ్చు బయటవేళ్ల నుండి పైకి.

ఈ విధంగా మీరు మీ ఇష్టమైన పసిపిల్లలతో జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవచ్చు.

తల్లి మరియు బిడ్డ యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యంతో, మీరు జీవితంలో మొదటి రోజుల నుండి నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవచ్చు: ప్రారంభ వ్యాయామం చాలా సులభం, ఇది మసాజ్ లాగా ఉంటుంది మరియు వారు పెద్దయ్యాక, కాంప్లెక్స్ మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. నవజాత శిశువులకు శారీరక వ్యాయామాలు అస్థిపంజరం ఏర్పడటం, కీళ్ళు మరియు కండరాల అభివృద్ధి మరియు బలపరిచే లక్ష్యంతో ఉంటాయి. బాగా, అన్నిటికీ, ఇటువంటి ఉమ్మడి కార్యకలాపాలు మానసికంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

నవజాత శిశువుతో జిమ్నాస్టిక్స్ ఎలా చేయాలి మరియు ఛార్జింగ్ కోసం వ్యతిరేకతలు

నవజాత శిశువుతో వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలి, తద్వారా తరగతులు పిల్లలకి మరియు అతని తల్లిదండ్రులకు ఆనందాన్ని ఇస్తాయి? జిమ్నాస్టిక్స్ సిద్ధం చేసిన గదిలో నిర్వహించాలి:గదిలో గాలి ఉష్ణోగ్రత 20-22 ° C ఉండాలి; వెచ్చని సీజన్లో, కిటికీ తెరిచి వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు. మారుతున్న టేబుల్‌పై (ఎత్తు 70 సెం.మీ., ఉపరితల పరిమాణం 120 × 120 సెం.మీ.), నాలుగు సార్లు ముడుచుకున్న ఫ్లాన్నెలెట్ దుప్పటి ఉంచబడుతుంది, ఆయిల్‌క్లాత్ మరియు శుభ్రమైన డైపర్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది. నవజాత శిశువుతో జిమ్నాస్టిక్స్ చేసే ముందు, మీరు మీ చేతులను సిద్ధం చేయాలి:మీ గోళ్లను కత్తిరించండి, సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను కడగాలి, ఉంగరాలు మరియు గడియారాలను తీసివేయండి.

శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి 30 నిమిషాల ముందు లేదా 50 నిమిషాల తర్వాత వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు. మొదటి తరగతుల వ్యవధి 6-8 నిమిషాలు, సమయం క్రమంగా 5-6 నెలల ద్వారా 10-15 నిమిషాలకు పెరుగుతుంది. ఇది వ్యాయామాలకు పిల్లల ప్రతిచర్యను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది: శిశువు ప్రశాంతంగా, సందడి చేస్తున్నట్లయితే, అతని శరీరం మరియు అవయవాలు వెచ్చగా, గులాబీ రంగులో ఉంటే ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటుంది.

జీవితం యొక్క మొదటి రోజుల నుండి నవజాత శిశువులకు వ్యాయామాలు పిల్లలకి ఆప్యాయతతో కూడిన విజ్ఞప్తిని కలిగి ఉండాలి, కాంప్లెక్స్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, శిశువును వెచ్చని డైపర్లో చుట్టి, 20-30 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. శారీరక వ్యాయామాలు 1.5 నెలల నుండి నిర్వహించడం ప్రారంభిస్తాయి, శిశువు యొక్క మంచి ప్రతిచర్యతో, సంవత్సరంలో 5 కాంప్లెక్సులు ప్రవేశపెట్టబడతాయి (ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల కోసం).

జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరంలో నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్కు వ్యతిరేకతలు:

• 37.3-37.5 °C కంటే ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల;
• వ్యాధి యొక్క ఎత్తు సమయంలో, చర్మం యొక్క సున్నితత్వం పెరిగినప్పుడు;
• తక్కువ బరువున్న పిల్లవాడు (హైపోట్రోఫీ);
• pustular మరియు ఇతర తీవ్రమైన శోథ వ్యాధులుచర్మం;
• డికంపెన్సేషన్ దశలో పుట్టుకతో వచ్చే గుండె లోపాలు (చర్మం యొక్క ఉచ్చారణ సైనోటిక్ రంగుతో);
• ఉల్లంఘన ధోరణితో హెర్నియా.

జీవితం యొక్క మొదటి రోజుల నుండి 12 నెలల వయస్సు వరకు నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ ఏమి చేయాలో క్రింది వివరిస్తుంది.

నవజాత పిల్లలకు ఏమి వ్యాయామాలు చేయాలి: జిమ్నాస్టిక్స్ అభివృద్ధి

నవజాత శిశువుల కోసం వ్యాయామాల సమితిలో రిఫ్లెక్స్ శిక్షణ అని పిలవబడేవి, మరింత గుర్తుకు వస్తాయి. సాగదీయడం పిల్లల కండరాల దృఢత్వం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అటువంటి వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, కీళ్ళు మరియు కండరాల నిరోధకతను నివారించడానికి శక్తిని ఉపయోగించకూడదు.

వ్యాయామం 1.ఇది తల నుండి మెడ వరకు చిక్కైన సంస్థాపన రిఫ్లెక్స్ అభివృద్ధి కోసం ఉద్దేశించబడింది. ప్రారంభ స్థానంమొదటి రోజుల నుండి నవజాత శిశువులకు ఈ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు - కడుపుపై ​​పడుకోవడం. ఒక చేత్తో, II-VII మరియు I-VI థొరాసిక్ వెన్నుపూసల స్థాయిలో వెన్నెముకకు సమీపంలో ఉన్న పాయింట్ల వద్ద మసాజ్ చేయండి, మరొక చేతితో శిశువు తన తలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

జీవితంలో మొదటి రోజుల నుండి రెండవ లేదా మూడవ వారం వరకు నవజాత శిశువుల కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క వైవిధ్యం: ఛాతీ కింద ఒక ఫ్లాట్ రోలర్ ఉంచండి మరియు ప్రకాశవంతమైన బొమ్మ మరియు ఆప్యాయతతో కూడిన పదాలతో (పట్టుకోవడానికి) తల పైకెత్తే సమయంలో పిల్లల దృష్టిని ఆకర్షించండి. కండరాల ఒత్తిడిమెడ).

వ్యాయామం 2. 1.5-3 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. ఫుట్ మసాజ్ చేయండి (ప్రతి టెక్నిక్ 4-6 సార్లు నిర్వహిస్తారు):

• కొట్టడం.ఒక చేత్తో పిల్లల కాలుకు మద్దతుగా, మరొక చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో, పాదాల వెనుక ఉపరితలంపై వేళ్ల నుండి చీలమండ ఉమ్మడి వరకు స్ట్రోక్ చేయండి, ఆపై పాదం యొక్క పార్శ్వ ఉపరితలాలు, వేళ్ల నుండి దిశలో మొత్తం అరికాలు మడమ వరకు;
• ట్రిట్రేషన్.రెండు చేతులతో పిల్లల పాదాలకు మద్దతు ఇస్తూ, బొటనవేళ్లను ఉపయోగించి దిగువ నుండి పైకి, పక్క ఉపరితలాలపై పాదం యొక్క మురి రుద్దడం. అప్పుడు, ఒక చేత్తో శిశువు కాలికి మద్దతు ఇస్తూ, వెనుక వైపువేళ్లు నుండి మడమ మరియు వెనుక వరకు అరికాలి యొక్క మురి రుద్దడం చేయడానికి మరొక చేతి వేళ్లు;
• పునరావృత stroking;
• మీ చూపుడు వేలితో, 2 వ లేదా 3 వ వేళ్ల బేస్ వద్ద పిల్లల అరికాలిపై నొక్కండి - ప్రతిస్పందనగా, పిల్లవాడు తన వేళ్లను వంచాడు.

తేలికగా నొక్కినప్పుడు, పై నుండి మడమ మధ్య వరకు పాదం మధ్యలో మీ వేలిని నడపండి; ప్రతిస్పందనగా, పిల్లవాడు తన వేళ్లను విప్పాడు. మడమ నుండి కాలి వరకు పాదాల వెలుపలి అంచున గీసిన కదలికలను గీయండి - ప్రతిస్పందనగా పొడిగింపు జరుగుతుంది బొటనవేలు, అభిమానితో 2 వ-5 వ వేళ్లు విభేదించడం మరియు పాదాల అపహరణ (బాబిన్స్కీ రిఫ్లెక్స్). 2-4 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 4 - రిఫ్లెక్స్ క్రాల్.ప్రారంభ స్థానం - మీ కడుపు మీద పడుకోవడం. మీ చేతులను పిల్లల అరికాళ్ళ క్రిందకు తీసుకురండి మరియు వాటిపై ఒత్తిడి చేయండి, మోకాళ్ల వద్ద కాళ్ళను కొద్దిగా వంచి - ప్రతిస్పందనగా, పిల్లవాడు, చేతుల నుండి నెట్టడం, మద్దతు నుండి ఉన్నట్లుగా, కాళ్ళను వంచడం ద్వారా ముందుకు సాగుతుంది.

వ్యాయామం 5 - నృత్యం.నవజాత శిశువులకు ఈ ఛార్జింగ్ వ్యాయామం ఒకటిన్నర నుండి మూడు నెలల వరకు నిర్వహిస్తారు. ప్రారంభ స్థానం - రెండు చేతులతో పిల్లవాడిని పట్టుకోండి ఛాతిలో నిలువు స్థానంక్షితిజ సమాంతర మద్దతు పైన (పట్టిక మార్చడం). పాదం మద్దతు ఉపరితలం తాకే వరకు పిల్లవాడిని తగ్గించండి - ప్రతిస్పందనగా, శిశువు టేబుల్ (జంప్ లేదా డ్యాన్స్) నుండి నెట్టివేస్తుంది. 4-6 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 6- మద్దతు మరియు స్టెప్పింగ్ కదలికలను ప్రేరేపించడానికి వ్యాయామం యొక్క వైవిధ్యం (శరీరం యొక్క నిలువు స్థానం అభివృద్ధి). పిల్లల ప్రారంభ స్థానం పెద్దల మద్దతుతో నిలబడి ఉంటుంది. నవజాత శిశువుతో అలాంటి జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడానికి, మీరు ఛాతీ స్థాయిలో రెండు చేతులతో పిల్లవాడిని పట్టుకోవాలి, అతని పాదాలతో అతను కఠినమైన (జారే కాని) ఉపరితలంపై లేదా అతని పాదాల క్రింద చుట్టే ఒక రౌండ్ స్టిక్ మీద విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మద్దతును తాకిన సమయంలో, అదే కదలిక కనిపిస్తుంది - పైకి దూకడం.

వ్యాయామం 7 - వెన్నెముక పొడిగింపు. 1.5-3 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - పిల్లవాడు దాని వైపు పడుకుంటాడు. బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు కుడి చెయిమెడ నుండి కోకిక్స్ వరకు రెండు వైపులా వెన్నెముక వెంట రేఖల వెంట (ప్రయత్నం లేకుండా మరియు త్వరగా) గీయండి. ప్రతిస్పందనగా, శిశువు ఒక ఆర్క్‌లో (టాలెంట్ రిఫ్లెక్స్) బయటకు వస్తుంది. నవజాత శిశువుతో వ్యాయామాలు చేసే ప్రక్రియలో, మీరు పిల్లవాడిని మరొక వైపుకు తిప్పాలి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయాలి.

వ్యాయామం 8 - వెనుక నుండి కడుపుకు తిరగండి. 4-6 నెలల శిశువు కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, శరీరం వెంట చేతులు. పిల్లవాడు కుడి చేతిని పట్టుకోనివ్వండి చూపుడు వేలుకుడి చేయి మరియు మోచేయి వద్ద వంగి ఉన్న హ్యాండిల్‌ను ముందుకు లాగండి, తద్వారా శిశువు తన తల, భుజాలు మరియు మొత్తం శరీరాన్ని మొదట కుడి వైపుకు, ఆపై కడుపుకు తిప్పుతుంది. మరొక వైపు పునరావృతం చేయండి.

వ్యాయామం 9 - వెన్నెముక మరియు కాళ్ళ పొడిగింపుసస్పెండ్ చేయబడిన స్థితిలో (తలపై చిక్కైన నిఠారుగా రిఫ్లెక్స్). 1.5-3 నెలల పిల్లలకు రూపొందించబడింది.

ఎంపిక 1:"ఈతగాడు". ప్రారంభ స్థానం - మీ కడుపు మీద పడుకోవడం. ఒక చేతిని పొట్ట కిందకు తీసుకుని, మరొకదానితో చీలమండ కీళ్లలోని శిశువు కాళ్లను పట్టుకుని టేబుల్ పైకి ఎత్తండి. ప్రతిస్పందనగా, పిల్లవాడు తన తల మరియు భుజాలను వెనక్కి తీసుకుంటాడు. 1 సారి అమలు చేయబడింది.

ఎంపిక 2:"ఎగురుతున్న". నవజాత శిశువు కోసం ఈ వ్యాయామం కోసం ప్రారంభ స్థానం మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం. రెండు చేతులను పిల్లల పొట్ట కిందకు తీసుకుని, సపోర్టు పైకి ఎత్తండి. ప్రతిస్పందనగా, తల మరియు భుజాలు వెనుకకు లాగబడతాయి.

మరియు జిమ్ బాల్ ఉపయోగించి నవజాత శిశువుతో ఏ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు?

వ్యాయామం 10 - బంతిపై.శిక్షణ కోసం రూపొందించబడింది వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం 1 నెల నుండి పిల్లలలో.

ఎంపిక 1.పిల్లల ప్రారంభ స్థానం తన కడుపుతో బంతిపై పడి ఉంటుంది. ఎడమ చేతితో, కాళ్ళను పట్టుకుని, కుడి చేతితో - శరీరం యొక్క పైభాగంలో, పిల్లవాడిని కాళ్ళతో స్టాప్ వరకు తగ్గించండి సమాంతర ఉపరితలం(నేల).

ఎంపిక 2.పిల్లల ప్రారంభ స్థానం తన వెనుకభాగంతో బంతిపై పడుకుని ఉంటుంది. ఎడమ చేతితో, కాళ్ళను పట్టుకొని, శరీరం యొక్క ఎగువ సగం కోసం కుడి చేతితో, కాళ్ళతో పిల్లవాడిని మద్దతుగా తగ్గించండి.

నవజాత శిశువుల కోసం వీడియో వ్యాయామాలు పిల్లలతో అభివృద్ధి జిమ్నాస్టిక్స్ ఎలా చేయాలో ప్రదర్శిస్తుంది:

కీళ్ల అభివృద్ధికి నవజాత శిశువులతో జిమ్నాస్టిక్స్

జీవితంలో మొదటి నెలల్లో నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ తప్పనిసరిగా చేర్చాలి నిష్క్రియ వ్యాయామాలుకీళ్ళు కోసం.

వ్యాయామం 1 - ఛాతీపై చేతులు దాటడం మరియు వాటిని వైపులా కదిలించడం. 3-4 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. పిల్లల ప్రారంభ స్థానం అతని వెనుకభాగంలో ఉంది. మీ చేతులతో శిశువు చేతులను పట్టుకోండి. శిశువు చేతులను ఛాతీపైకి తీసుకురండి, ఆమెను కౌగిలించుకున్నట్లుగా (బిడ్డ చేతులను ఛాతీపైకి దాటవేయండి), ఆపై, శిశువు చేతులను పూర్తిగా వంచండి మోచేయి కీళ్ళు, టేబుల్ ఉపరితలంతో సంబంధంలోకి వచ్చే వరకు వాటిని భుజాల స్థాయిలో వైపులా తీసుకెళ్లండి. 4-6 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 2 - మోచేయి కీళ్లలో చేతులు వంగుట మరియు పొడిగింపు. 4-6 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. నవజాత శిశువుల కీళ్ల కోసం ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ప్రారంభ స్థానం మీ వెనుకభాగంలో ఉంటుంది. పిల్లవాడిని చేతులతో తీసుకొని, ఛాతీ స్థాయిలో శిశువు యొక్క చేతులను ప్రత్యామ్నాయంగా వంచి, వంచండి. 4-6 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 3 - మీ చేతులు చప్పట్లు కొట్టండి. 6-9 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. పిల్లలను చేతులతో తీసుకోండి, అతని చేతులు మోచేయి కీళ్ల వద్ద పూర్తిగా విస్తరించాలి (నిఠారుగా). మీ చేతులను ముందుకు మరియు పైకి లేపండి (మీ అరచేతులపై మీ అరచేతులను చప్పట్లు కొట్టండి), అవి టేబుల్ ఉపరితలంతో సంబంధంలోకి వచ్చే వరకు వాటిని ప్రక్కలకు తీసుకెళ్లండి. 4-6 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

కీళ్ల అభివృద్ధికి నవజాత శిశువుతో ఏ ఇతర వ్యాయామాలు చేయాలి?

వ్యాయామం 4 - ఏకకాలంలో మరియు ప్రత్యామ్నాయ వంగుటమరియు కాలు పొడిగింపు. 4-6 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. పిల్లల చేతులను శరీరం వెంట ఉంచండి, అతని చేతులతో అతని షిన్లను పట్టుకోండి. నవజాత శిశువు కోసం ఇటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తూ, మీరు మోకాలి మరియు హిప్ కీళ్ల వద్ద శిశువు కాళ్ళను నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా వంచాలి, అతని కడుపుపై ​​బెంట్ కాళ్ళతో కొద్దిగా నొక్కాలి. నెమ్మదిగా కాళ్ళను ప్రారంభ స్థానానికి నిఠారుగా ఉంచండి. 3-4 సార్లు కలిసి కాళ్లను వంచడం మరియు పొడిగించడం, ఆపై వంగడం మరియు పొడిగింపు ప్రత్యామ్నాయంగా 3-4 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం 5 - "స్టాంపింగ్". 4-6 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. పిల్లల ప్రారంభ స్థానం అతని వెనుకభాగంలో ఉంది. ముందు శిశువు యొక్క చీలమండ కీళ్ళను పట్టుకోండి, కాళ్ళను వంచి, పాదాలను టేబుల్‌కి నొక్కండి. టేబుల్ నుండి పాదాలను ఎత్తకుండా ప్రత్యామ్నాయంగా శిశువు కాళ్ళను వంచి, వంచండి. 8-10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 6 - నిఠారుగా ఉన్న కాళ్ళను పెంచడం.ఈ నవజాత అభివృద్ధి వ్యాయామం 4-6 నెలల పిల్లల కోసం. ప్రారంభ స్థానం - మీ కడుపు మీద పడుకోవడం. ఎడమ చేతితో రెండు చేతులతో పిల్లవాడిని తీసుకోండి చీలమండ ఉమ్మడి, కుడివైపు - దిగువ వెనుక భాగాన్ని పరిష్కరించండి. టేబుల్ పైన శిశువు యొక్క మొండెం కొద్దిగా పెంచండి, ఆపై దాని అసలు స్థానానికి తగ్గించండి. 3-4 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 7 - వైపులా చేతులు అపహరించడం మరియు వాటిని క్రిందికి తగ్గించడం. 6-9 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. నిఠారుగా ఉన్న చేతులతో పిల్లవాడిని తీసుకోండి, వారు టేబుల్ యొక్క ఉపరితలం తాకే వరకు వాటిని వైపులా తీసుకెళ్లండి, ఆపై, ఈ ఉపరితలం వెంట స్లైడింగ్ చేసి, శరీరాన్ని తాకే వరకు చేతులను క్రిందికి తగ్గించండి. 4-6 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 8 - ప్రత్యామ్నాయంగా చేతులు పైకి లేపడం మరియు తగ్గించడం. 6-9 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. నవజాత శిశువుల కోసం ఇటువంటి అభివృద్ధి జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు పిల్లవాడిని నిఠారుగా ఉన్న చేతులతో తీసుకోవాలి, టేబుల్‌ను తాకే వరకు ఒక చేతిని తల స్థాయికి పైకి లేపండి, శరీరం మరియు టేబుల్‌ను తాకే వరకు మరొకటి క్రిందికి తగ్గించండి. 2-4 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 9 - చేతులతో వృత్తాకార కదలికలు. 6-9 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, శరీరం వెంట చేతులు. పిల్లవాడిని చేతులతో పట్టుకొని, నిఠారుగా ఉన్న చేతులతో వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. 4-6 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 10 - భుజాల బ్లేడ్ల తగ్గింపుతో భుజాలను తిరిగి అపహరించడం. 6-9 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - కడుపు మీద పడుకోవడం. శిశువు యొక్క చేతులను వైపులా జాగ్రత్తగా విస్తరించండి, వాటిని మోచేయి కీళ్ల వద్ద వంచి, భుజాలను వెనక్కి తీసుకోండి, భుజం బ్లేడ్లను వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకురండి. 2-3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

కీళ్ల కోసం నిష్క్రియ వ్యాయామాలతో సహా నవజాత శిశువుల కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క వీడియోను చూడండి:

నవజాత శిశువుతో ఏమి వ్యాయామాలు చేయాలి: అభివృద్ధి కోసం ఒక కాంప్లెక్స్

క్రియాశీల వ్యాయామాలను ఉపయోగించి నవజాత శిశువు ఏ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి?

వ్యాయామం 1 - కూర్చోవడం. 4-6 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. శిశువు అరచేతులలో మీ బ్రొటనవేళ్లను ఉంచండి, వైపులా విస్తరించిన చేతులతో పిల్లవాడిని లాగండి. మొదట, పిల్లవాడు తన తలను పైకి లేపాడు, తరువాత భుజం నడికట్టు, చివరకు డౌన్ కూర్చుని. 1-3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 2 - నిలబడి.నవజాత శిశువుల కోసం ఈ అభివృద్ధి వ్యాయామం 4-6 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, మోచేతుల వద్ద చేతులు వంగి ఉంటాయి. మోచేతుల ద్వారా పిల్లవాడిని తీసుకొని ఎత్తండి, శిశువు మొదట మోకాళ్లపైకి రావడానికి సహాయం చేస్తుంది, ఆపై అతని పాదాలకు పెరుగుతుంది. 1-2 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 3 - మద్దతుతో నడవడం (అడుగు వేయడం). 4-9 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - బోధకుడు (తల్లి) ఎదురుగా. చంకల క్రింద శిశువుకు మద్దతు ఇవ్వడం, అతనిని అడుగు (6-8 దశలు) చేయడానికి ప్రేరేపించడం. 5 నెలల నుండి, మీరు చేతుల మద్దతుతో 3-4 దశలను నిర్వహించవచ్చు. 7 నెలల నుండి ఒక చేతి యొక్క మద్దతుతో వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది.

వ్యాయామం 4 - క్రాల్. 6-9 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - కడుపుపై ​​పడి, దృఢమైన మద్దతుపై (నేలపై). పిల్లల ముందు ప్రకాశవంతమైన బొమ్మను ఉంచండి మరియు అభ్యర్థన మేరకు: "బొమ్మను పొందండి!" శిశువు క్రాల్ చేస్తోంది. 3-5 సార్లు అమలు చేయండి.

వ్యాయామం 5 - నిలబడి. 6-9 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - మీ కడుపు మీద పడుకోవడం. బోధకుడు తన స్వంత చేతులతో పిల్లల చేతుల బ్రొటనవేళ్లను కప్పి, శిశువు చేతులను ముందుకు మరియు పైకి, తరువాత వెనుకకు మరియు వైపులా తీసుకుంటాడు.

పిల్లవాడు, తన చేతులతో కలిసి, తన తల, భుజాలు, మొండెం, మొదట మోకరిల్లి, తరువాత అతని పాదాలకు లేవనెత్తాడు. 1-2 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 6 - నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి బొమ్మను పొందడం.ప్రారంభ స్థానం - పిల్లవాడు బోధకుడికి (తల్లి) వెనుకభాగంతో టేబుల్‌పై నిలబడి, అతని ముందు టేబుల్‌పై ప్రకాశవంతమైన బొమ్మ ఉంది. మీ ఎడమ చేతితో, శిశువు యొక్క కాళ్ళను మీ కోసం నొక్కండి, మీ కుడి చేతితో, అతనిని మొండెం (అతని కడుపుపై ​​చేయి) పట్టుకోండి. అడగండి: "ఒక బొమ్మ పొందండి!" పిల్లవాడు వంగి బొమ్మను తీసుకోవాలి. అభ్యర్థన వద్ద: "నాకు ఒక బొమ్మ ఇవ్వండి!" శిశువు నిఠారుగా మరియు బొమ్మ ఇస్తుంది. ఇది 1-2 సార్లు నిర్వహిస్తారు.

వ్యాయామం 7 - చంకల క్రింద మద్దతుతో నడవడం. 9-12 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. పిల్లల ప్రారంభ స్థానం నిలబడి ఉంది. శిశువు ముందు క్యూబ్ ఉంచండి. చంకల క్రింద మద్దతుతో, “ఒకటి” గణన వద్ద, పిల్లవాడు క్యూబ్‌పై నిలబడి, “రెండు” గణన వద్ద, అతను క్యూబ్‌ను వదిలివేస్తాడు. 8-12 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 8 - మోకాళ్ల స్థిరీకరణతో కూర్చోవడం. 9-12 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. పిల్లల ప్రారంభ స్థానం అతని వెనుకభాగంలో ఉంది. ఒక చేతితో, ప్రాంతంలో పిల్లల కాళ్ళను (మోకాళ్లపై నొక్కకుండా) పరిష్కరించండి మోకాలి కీళ్ళు, మరోవైపు, శిశువు ముందు ప్రకాశవంతమైన బొమ్మను పట్టుకోండి, కూర్చున్న స్థానానికి తరలించడానికి ఆప్యాయతతో కూడిన అభ్యర్థనలతో ఉద్దీపన. ఈ అభివృద్ధి వ్యాయామం చేస్తూ, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు నవజాత శిశువు తన చేతిని టేబుల్‌పై ఉంచాలి. 2-3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 9 - రింగులతో. 9-12 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. పిల్లల ప్రారంభ స్థానం నిలబడి ఉంది, ఉంగరాలతో చేతులు తగ్గించబడతాయి. ఉంగరాలు తీసుకోండి. బోధకుడు (తల్లి) యొక్క అభ్యర్థన మేరకు, పిల్లవాడు తన చేతులను వంచి, వంచాలి. 4-6 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 10 - స్క్వాట్స్. 9-12 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది.

పిల్లల ప్రారంభ స్థానం నిలబడి ఉంది. చేతులు మరియు పదాల సహాయంతో, శిశువును కూర్చోమని ప్రోత్సహించండి, ఆపై నిలబడండి. 2-4 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 11 - ఒక వంపుతో మొండెం తిరగడం. 9-12 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది.

ప్రారంభ స్థానం - పెద్దవారి మోకాళ్లపై కూర్చోవడం. శిశువు యొక్క రెండు వైపులా ప్రకాశవంతమైన బొమ్మలు ఉంచండి, తన మోకాళ్లతో తన కాళ్ళను పరిష్కరించండి. అభ్యర్థన వద్ద: "బొమ్మను బయటకు తీయండి," పిల్లవాడు కుడి వైపుకు, తరువాత ఎడమ వైపుకు వంపుతో తిరగాలి. 1-2 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వ్యాయామం 12 - వీల్ చైర్ వెనుక నడవడం. 9-12 నెలల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి, రెండు చేతులతో వీల్ చైర్ పట్టుకోవడం. అభ్యర్థనలతో శిశువును ప్రేరేపించి, 30-60 సెకన్ల పాటు వీల్ చైర్ వెనుక నడవండి. అవసరమైతే పిల్లలకి సహాయం చేయండి.

"నవజాత శిశువులకు ఛార్జింగ్" వీడియో ఈ వ్యాయామాలన్నీ ఎలా నిర్వహించబడతాయో చూపిస్తుంది:

వ్యాసం 5,343 సార్లు చదవబడింది.

కాబట్టి - నవజాత శిశువు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్.
దేనికోసం:
పిల్లల కదలిక అవసరం అందిస్తుంది:
- కండరాలకు రక్త ప్రసరణ పెరిగింది;
- జీవక్రియ మెరుగుదల;
- అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరు మెరుగుదల;
- ఎముకలతో కండరాల బలమైన కనెక్షన్, ఉద్దీపన.
జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలుశిశువులతో నిర్వహించబడినవి వారు కలిగి ఉన్న నైపుణ్యాలను ఏకీకృతం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే రూపొందించబడ్డాయి, కానీ ఈ నైపుణ్యాల ఆవిర్భావాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.
1-3 నెలల పిల్లలకు వ్యాయామాలు పిల్లల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, అతని కండరాల స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి మరియు చాలా మంది అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. ముఖ్యమైన నిర్మాణాలుకేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ. ఉపయోగకరమైన పాటు శారీరక శ్రమ, రిఫ్లెక్స్ మరియు ఇతర జిమ్నాస్టిక్స్ అందించిన, తన తల్లి లేదా తండ్రితో తరగతుల సమయంలో ఒక చిన్న వ్యక్తి అందుకున్న సానుకూల భావోద్వేగాలు కూడా భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి.

నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం వ్యతిరేకతలు:
పతకం లాగా, కాబట్టి వ్యాయామంఉంది వెనుక వైపు. జిమ్నాస్టిక్స్ అనేక వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉంది, వీటిలో గుండె మరియు కీళ్లతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు, అలాగే ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడి పెరిగింది.
మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు!

జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం షరతులు:
జిమ్నాస్టిక్స్ బిడ్డ మరియు తల్లి ఇద్దరికీ సరదాగా ఉండాలి. పిల్లల శరీరం ఆటకు మూలంగా పనిచేస్తుంది. మొదట అతను తన చేతులతో, తరువాత కాళ్ళతో ఆడుకుంటాడు. జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు ఉంటాయి సరదా ఆట, దీనిలో శిశువు యొక్క శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత భాగాలు పాల్గొంటాయి. ఈ గేమ్‌లో, పిల్లవాడు తన శరీరంలోని వివిధ భాగాలను పట్టుకుని, వాటిని అన్వేషిస్తాడు. ఉత్తమ సమయంజిమ్నాస్టిక్స్ కోసం - ఈ సమయంలో శిశువు నగ్నంగా ఉన్నందున, swaddling సమయం. డైపర్లు మరియు దుస్తులు జిమ్నాస్టిక్స్తో జోక్యం చేసుకుంటాయి. వ్యాయామాలు మారుతున్న టేబుల్‌పై లేదా సాధారణ టేబుల్‌పై 3-4 సెంటీమీటర్ల మందపాటి నురుగు రబ్బరును ఉంచడం ఉత్తమం.

అన్నీ జిమ్నాస్టిక్ సముదాయాలుపిల్లలు కూడా అదే సమాధానం చెప్పాలి అవసరాలు:
-తరగతులు ప్రతిరోజూ, అనేక సార్లు, జీవితంలో మొదటి సంవత్సరం మొత్తం నిర్వహించబడతాయి.
-జిమ్నాస్టిక్స్ తినడానికి 30 నిమిషాల ముందు లేదా ఒక గంట తర్వాత చేయాలి.
- గది బాగా వెంటిలేషన్ ఉండాలి వాంఛనీయ ఉష్ణోగ్రతనేను వ్రాయను, ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత అవగాహన ఉంది, కానీ ఆదర్శంగా ఇది + 21 ° C కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది).
- అన్ని వ్యాయామాలు మరియు పద్ధతులు 3 సార్లు పునరావృతమవుతాయి.
- ప్రక్రియల వ్యవధి సుమారు 15 నిమిషాలు.
-అన్ని వ్యాయామాలు ఆప్యాయతతో కూడిన పదాలు మరియు చిరునవ్వుతో కలిసి ఉండాలి, శిశువులో సానుకూల ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది.
-ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ పిల్లవాడు తన వీపుపై, కడుపుపై ​​తిరగడం, కడుపుపై ​​మరియు నాలుగు కాళ్లపై క్రాల్ చేయడం నేర్చుకునే ముందు నాటడం లేదా ఉంచకూడదు!
-పిల్లల చర్మంపై అరచేతులు మరియు వేళ్లను తేలికగా కొట్టడం ద్వారా ప్రక్రియను ప్రారంభించండి మరియు ముగించండి, దీనిలో చర్మం మడతలుగా చేరదు.
- పిల్లల చేతులు stroking చేతి నుండి భుజం, కాళ్లు - అడుగుల నుండి గజ్జ, ఉదరం - వైపులా నుండి నాభి వరకు దిశలో మరియు నాభి చుట్టూ సవ్యదిశలో నిర్వహిస్తారు.
- మీరు చల్లని లేదా అలసిపోయిన పిల్లలతో జిమ్నాస్టిక్స్ చేయకూడదు.

కాబట్టి, జీవితం యొక్క మొదటి నెల కోసం వ్యాయామాలు.

2. I. p. - వెనుకవైపు. నవజాత శిశువు అరచేతి మధ్యలో మీ బొటనవేలును తేలికగా నొక్కండి. అదే సమయంలో, శిశువు తన నోరు తెరుస్తుంది, కొద్దిగా తన పెదవులను ముందుకు సాగదీస్తుంది, తన తలని పెంచుతుంది మరియు అతని కండరాలను ఒత్తిడి చేస్తుంది. భుజం నడికట్టుమరియు చేతులు.

3. I. p. - వెనుకవైపు. మీ శిశువు అరచేతులలో మీ చూపుడు వేళ్లను ఉంచండి. అతను వాటిని బాగా పట్టుకుని గట్టిగా పట్టుకోవాలి, ఆపై తన తలను పైకి లేపాలి పై భాగంమొండెం.

4. I. p. - కడుపు మీద. మీ అరచేతిని శిశువు అరికాలి క్రింద ఉంచండి. పిల్లవాడు తన చేతులను చురుకుగా కదిలించడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు అడ్డంకి నుండి కాళ్ళతో నెట్టడం ప్రారంభిస్తాడు - “క్రాల్”.

5. I. p. - వెనుకవైపు. చిన్న ముక్క యొక్క కాళ్ళను వంచి, వంచండి - మొదట ప్రత్యామ్నాయంగా, తరువాత ఏకకాలంలో.

1 నెల నుండి ప్రారంభించి, మీరు వ్యాయామాల సమితికి కొన్ని "సంకలనాలు" చేయవచ్చు.
తరువాత, నేను ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఇస్తాను సాధారణ కాంప్లెక్స్ 1 నెల నుండి ఆరు నెలల వరకు పిల్లల కోసం(జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క అవసరాలు మరియు నియమాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి).
ఇక్కడ నేను పిలవబడే అంశాలని జోడిస్తాను "నర్సరీ" జిమ్నాస్టిక్స్. అదేంటి? పేరెంటింగ్ జిమ్నాస్టిక్స్ మా అమ్మమ్మలచే కనుగొనబడింది మరియు క్రింద వివరించిన అన్ని కదలికలను మీరే అకారణంగా చేయడం చాలా సాధ్యమే, వాటితో పాటు ఒకప్పుడు మీ జ్ఞాపకశక్తిలో స్థిరపడిన మరియు పూర్తిగా గుర్తించబడని ప్రత్యేక రోకలితో. ఆప్యాయతతో కూడిన రోకలితో మీ అన్ని చర్యలను వెంబడించండి మరియు మీ బిడ్డ తప్పనిసరిగా ఈ వ్యాయామాన్ని అభినందిస్తారు.

1. శిశువు ఒక నెల వయస్సు వచ్చే ముందు, అతనితో పిలవబడే కొలతలను నిర్వహించండి. తీసుకోవడానికి వారు మీకు సహాయం చేస్తారు కండరాల బిగింపులుమరియు సుష్ట కదలికల ఏర్పాటుకు దోహదం చేస్తాయి. కుడి చేయి యొక్క ముంజేయిని మరియు ఎడమ కాలు యొక్క దిగువ కాలును పట్టుకుని, మోచేయి మరియు మోకాలిని కనెక్ట్ చేయండి. వైపులా మార్చండి మరియు అదే చేయండి.

2. మీ చేతులతో రెండు కాళ్లను పట్టుకుని, మీ వేళ్లతో శిశువు నుదిటిని తాకండి. ఈ వ్యాయామం కూడా ఉంది నివారణ ప్రభావం- శిశువు యొక్క ప్రేగులలో గ్యాస్ నింపడానికి అనుమతించదు.

3. నిఠారుగా ఉన్న కుడి కాలు యొక్క బొటనవేలుతో, ఎడమ ఆలయాన్ని తాకండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. కొలతలతో ఒక నెల శిక్షణ తర్వాత, మీరు ప్రతి వ్యాయామాలను ప్రారంభించవచ్చు, అలాగే మిగిలిన కదలికల మధ్య వాటిని చొప్పించవచ్చు.

4. ఒక నెల వయస్సు నుండి ప్రారంభించి, కాళ్ళకు వ్యాయామాలను జోడించండి. ఒక చేత్తో పిల్లల షిన్‌ను పట్టుకోండి, మరొక చేతి బొటనవేలుతో సెవెన్స్ మరియు ఎయిట్‌లను పాదంపై గీయండి. ఇటువంటి సాధారణ చర్యలు పాదం యొక్క వంపును బలోపేతం చేస్తాయి, క్లబ్ఫుట్ మరియు ఫ్లాట్ అడుగుల అభివృద్ధిని అనుమతించవు.
ఎనిమిది గీసేటప్పుడు, పునరావృతం చేయండి:
వేళ్లు ఎక్కడ ఉన్నాయి? మడమలు ఎక్కడ ఉన్నాయి?
మేము ఒక నడక కోసం వెళ్ళాము, మేము ఒక ముళ్ల పందిని కనుగొన్నాము.
ముళ్ల పంది పదునుగా కుట్టింది, తిరగమని ఆదేశించింది

5. వంగిన చూపుడు వేలితో పిల్లల మడమపై నొక్కండి. చెప్పు:
ఫోర్జ్, ఫోర్జ్, మడమ, ఇవ్వండి, అమ్మమ్మ, షూ.
మీరు షూ ఇవ్వకపోతే, మేము మడమను నకిలీ చేయము.

6. పొరుగువారి నుండి ఒక్కొక్కటిగా కదిలి, కాళ్ళపై శిశువు యొక్క కాలిని తాకండి.


ఫింగర్ బాయ్, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు?
ఈ సోదరుడితో నేను అడవికి వెళ్ళాను, ఈ సోదరుడితో నేను క్యాబేజీ సూప్ వండుకున్నాను,
నేను ఈ తమ్ముడితో కలిసి గంజి తిన్నాను, ఈ తమ్ముడితో పాటలు పాడాను.
పొరుగువారి నుండి ఒక్కొక్కటిగా కదిలిస్తూ, కాళ్ళపై శిశువు కాలి వేళ్ళను తాకండి.
ఫింగర్ బాయ్, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు?
ఈ సోదరుడితో నేను అడవికి వెళ్ళాను, ఈ సోదరుడితో నేను క్యాబేజీ సూప్ వండుకున్నాను,
నేను ఈ తమ్ముడితో కలిసి గంజి తిన్నాను, ఈ తమ్ముడితో పాటలు పాడాను.

7. శిశువు యొక్క ఒక కాలును బయటకు తీసి పట్టుకోండి. మోకాలి వద్ద వంగి ఉన్న ఇతర కాలుతో హిప్ జాయింట్‌లో వృత్తాకార కదలికలను చేయండి. శిశువు ఉన్న విమానంలో మీ మోకాలిని పొందడానికి ప్రయత్నించండి. కుడి మరియు ఎడమ కాళ్ళకు అనేక సార్లు రిపీట్ చేయండి.

8. మునుపటి వ్యాయామం మాదిరిగానే, జాతి వృత్తాకార కదలికలోశిశువు యొక్క రెండు కాళ్ళు ఒకే సమయంలో. ఈ విధంగా, మీరు హిప్ జాయింట్ యొక్క సరైన ఏర్పాటుకు దోహదం చేస్తారు, దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయండి.

9. శిశువు కడుపుని సవ్యదిశలో మసాజ్ చేయండి, కడుపు నొప్పి ఏర్పడకుండా చేస్తుంది:
ఎవరి బొడ్డు? మాసిన్. మెత్తని బంగాళదుంపలు మరియు గంజి తిన్నారు.
గుర్రం పరిగెత్తింది, బండిని నడిపింది, మాస్ ఇలా అన్నాడు:
గందరగోళాన్ని ఆపండి, రైడ్ కోసం వెళ్దాం!

10. శిశువును నడుము ద్వారా తీసుకోండి, మీ చేతులను ఒకచోట చేర్చండి, నాభి పడిపోతుంది. ఇది బొడ్డు హెర్నియా నివారణ.

11-12. శిశువు యొక్క చేతులను వైపులా విస్తరించండి, ఆపై వాటిని దాటండి, అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి, వ్యాఖ్యానించండి:
అమ్మ - ఒక మొక్క,
పాప - ఒక మొక్క,
అమ్మమ్మ - ఒక మొక్క,
తాత - ఒక మొక్క.
ప్రతి ఒక్కరూ, ప్రతి ఒక్కరూ, ప్లాంటర్ ద్వారా,
మరియు వనేచ్కా - అన్నింటికంటే.


13. శిశువు తన పొట్టపై తిరగడానికి సహాయం చేయండి. ఎడమ వైపు నుండి తిరగడం, వంగిన కుడి చేయి మరియు కుడి కాలును ఎడమ వైపుకు మళ్ళించండి, పునరావృతం చేయడం మర్చిపోవద్దు:
నా స్నేహితుడిని సాగదీయండి, వైపు తిరగండి,
మీ కడుపుని ఆన్ చేయండి, మీ తల్లిని చూసి సున్నితంగా నవ్వండి.

14. శిశువు వెనుకకు ఆనందాన్ని ఇవ్వండి: మీ వేళ్ళతో అతని వెన్నెముక వెంట నడవండి, ఇలా చెప్పండి:
నేను వెనుక నడుస్తాను, నేను అనారోగ్యాన్ని తీసుకుంటాను,
అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎదగండి.

15. ఇప్పుడు రెండు చేతులను ఉపయోగించండి: వెన్నెముకకు ఇరువైపులా, మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లతో "స్టాంప్" - కోకిక్స్ నుండి మెడ వైపు.

16. చర్మాన్ని సాక్రం దగ్గర ఒక మడతలోకి సేకరించండి. మీ వేళ్ల మధ్య మడతను తిప్పడం ద్వారా పైకి కదలండి. అందువలన, మీరు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేస్తారు, వెన్నెముకకు రక్త ప్రవాహానికి దోహదం చేస్తారు మరియు దాని అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తారు.

17. శిశువు యొక్క పిరుదులను వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి: కేంద్రం వైపు (అబ్బాయిల కోసం) లేదా సెంటర్ నుండి (బాలికల కోసం).

6-8 నెలల అదనపు వ్యాయామాలు

1. మొదట పెద్దవారి సహాయంతో, ఆపై లేకుండా నాలుగు కాళ్లపై లేవడం.

2. I. p. - వెనుకవైపు. శిశువు యొక్క కుడి అరచేతిలో మీ చూపుడు వేలును ఉంచండి, మరోవైపు, శిశువు యొక్క తొడలు లేదా షిన్లను పరిష్కరించండి. పిల్లల కుడి పిడికిలిని అతని ఎడమ కాలుకు లాగండి, కూర్చున్న స్థానానికి మారడానికి పిల్లవాడిని సిద్ధం చేయండి. పైకి లేచి, అతను మొదట తన మోచేయిపై, తరువాత తన అరచేతిపై వాలాలి.

3. I. p. - పిల్లల చంకలకు మద్దతు ఇచ్చే పెద్దలకు ఎదురుగా టేబుల్‌పై నిలబడి. నడక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక వ్యాయామం. ముందుగా బిడ్డకు చంకల కింద, ఆ తర్వాత రెండు చేతులపై, చివరగా ఒక చేతిపై మద్దతునిస్తూ అడుగులు వేయడాన్ని ప్రోత్సహించండి. అయినప్పటికీ, పిల్లవాడు స్వతంత్రంగా మద్దతుగా నిలబడగల షరతుపై మాత్రమే.

4. I. p. - నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి. చేతులకు ప్రాధాన్యత. శిశువును తుంటి ద్వారా పట్టుకుని, మద్దతు విమానం పైన కొద్దిగా ఎత్తండి, అతని చేతుల్లో ఉండటానికి సహాయం చేయండి, అతని ఓపెన్ అరచేతులపై వాలండి.

9-12 నెలలు కొత్త వ్యాయామాలు

1. పెద్దల అభ్యర్థన మేరకు ఏదైనా స్థానం నుండి లేవడం. కదలికలను కొద్దిగా సర్దుబాటు చేయడం మంచిది, శిశువు నిలబడటానికి సహాయపడుతుంది.

2. నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి బొమ్మను పొందడం: వంగడం మరియు నిఠారుగా చేయడం.

3. I. p. - నిలబడి. చతికిలబడుట. "చిన్నగా అవ్వండి" గేమ్, మీరు వ్యక్తిగత ఉదాహరణను ఉపయోగించవచ్చు.

I. p. - నిలబడి. కాలి మీద పెంచండి. గెట్ బిగ్ ప్లే చేస్తున్నాను.

4. పిల్లవాడు స్వతంత్రంగా నడుస్తాడు, పెద్దల అభ్యర్థన మేరకు నిర్వహిస్తుంది వివిధ ఉద్యమాలు: క్రోచెస్, ఒక బంతిని, కర్రను తీసుకువస్తుంది. ఒక బంతిని విసురుతాడు, పిరమిడ్‌ను కూల్చివేస్తుంది, పెద్ద ఘనాలతో ఆడుతుంది.

5. అభ్యర్థన వద్ద మరియు వయోజన మద్దతుతో, పిల్లవాడు 5-8 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న క్యూబ్ (లేదా పెట్టె) మీద నిలబడి దాని నుండి దిగుతాడు.

6. అదే వ్యాయామం, కానీ మరింత కష్టం (తక్కువ మద్దతుతో, క్యూబ్ యొక్క ఎత్తును పెంచడం).

7. డైనమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్. పిల్లవాడిని తీసుకోవడం 1) 2 హ్యాండిల్స్ ద్వారా; 2) 2 కాళ్లకు; 3) 1 హ్యాండిల్ మరియు ఒక లెగ్ కోసం; 4) 1 లింబ్ కోసం (మారుగా) కింది వాటిని చేయండి: 1) "కేవలం వేలాడదీయండి"; 2) శిశువును ముందుకు వెనుకకు రాక్ చేయండి; 3) శిశువు ఎడమ మరియు కుడి రాక్; 4) పైకి క్రిందికి లాగండి - వసంత కదలికలు; 5) పిల్లవాడిని తిప్పండి.

పిల్లల సంతృప్తి ప్రధాన ప్రమాణం. అన్ని కదలికలను సజావుగా చేయడం చాలా ముఖ్యం - జెర్క్స్ మరియు ఆకస్మిక కదలికలు తొలగుటకు దారితీయవచ్చు!
అతిగా చేయవద్దు మరియు ఫాంటసీని చేర్చవద్దు - అటువంటి విషయాలలో ఇది పనికిరానిది. మీ పిల్లల వయస్సుకు సరిపోని వ్యాయామాలు చేయమని బలవంతం చేయవద్దు - లేకపోతే మీరు మీ బిడ్డకు హాని చేయవచ్చు. శరీరంలోని అన్ని భాగాలు విభిన్నంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, కాబట్టి మీ వైద్యులు లేదా నర్సులను సంప్రదించండి.

ఎవరు పట్టించుకుంటారు - నా డైరీలో ఫిట్‌బాల్‌పై శిశువు కోసం ఛార్జింగ్ కాంప్లెక్స్

ఒక నెల వయస్సులో పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు మసాజ్ శారీరక అభివృద్ధికి, కండరాల స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కడుపు నొప్పి, కడుపులో అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఉదయం జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వ్యాయామాలు - ఈ కార్యకలాపాలు నైపుణ్యాలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు భౌతిక అభివృద్ధిముక్కలు, రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ సక్రియం, అభివృద్ధి సహాయం నాడీ వ్యవస్థ. ఈ వయస్సులో శిక్షణ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఫ్లెక్సర్ మరియు ఎక్స్‌టెన్సర్ సమూహాల కండరాల స్వరాన్ని సమం చేయడం, ఎందుకంటే జీవితంలో మొదటి వారాలలో శారీరక హైపర్టోనిసిటీ ప్రబలంగా ఉంటుంది. ఇది పిల్లల తల్లిదండ్రులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి, చర్మాన్ని సంప్రదించడానికి మరియు సన్నిహిత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. భావోద్వేగ కనెక్షన్మీ మధ్య.

పిల్లల కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ 1 నెల

ఇది సాధారణంగా మొదటి నెల చివరి నుండి జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు ముందుగా డాక్టర్ సూచించినట్లు. దీనికి ముందు, మీరు తరచుగా శిశువును డైపర్‌లో నగ్నంగా ఉంచవచ్చు, అతని చేతులు మరియు కాళ్ళతో ఆడుకోవచ్చు, వారితో కదలికలు చేయవచ్చు. 1 నెలలో నవజాత శిశువు యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ దీర్ఘకాలం మరియు అతిగా చురుకుగా ఉండకూడదు, శిశువు ఇప్పటికీ చాలా కాలం పాటు చేయటానికి చాలా చిన్నది, అతని కండరాలు బలహీనంగా ఉంటాయి మరియు అతను త్వరగా శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోతాడు. ఈ వయస్సులో, 1 నెలలో పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రదర్శనలో ఉంటుంది శారీరక కదలికలు, ఆటలు. శిశువు చేతిలో మీ వేళ్లను ఉంచండి, అతను వాటిని పట్టుకున్నప్పుడు, శాంతముగా తన పైభాగాన్ని కొన్ని సెంటీమీటర్లు ఎత్తండి. విశ్రాంతితో అలాంటి లిఫ్ట్‌ల కంటే ఎక్కువ 5-6 ఖర్చు చేయవద్దు. అదే సమయంలో, తల వెనుకకు విసిరివేయబడదు, మరియు శరీరం ఎక్కువగా పెరుగుతుంది.

1 నెల పిల్లల కోసం ఛార్జింగ్ చేసే అంశాలలో ఒకటి పొత్తికడుపుపై ​​వేయబడుతుంది. అదే సమయంలో, అతను మొదట్లో తన తలను పక్కకు తిప్పుతాడు, ఆపై అతను తన తలను పెంచడానికి ప్రయత్నించడం ప్రారంభిస్తాడు. వెనుక మరియు మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అప్పుడు మీరు మీ చేతిని శిశువు పాదాలకు ఉంచవచ్చు - అతను చేతుల నుండి నెట్టడానికి మరియు కొద్దిగా “క్రాల్” చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

మీరు పిల్లవాడిని వైపు ఉంచినట్లయితే, మీరు వెన్నెముక యొక్క కాంతి పొడిగింపును నిర్వహించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు వెన్నెముక రేఖ వెంట మీ వేళ్లను గీయాలి - శిశువు వెనుకకు వంగి ఉంటుంది.

అలాగే శిశువును పిండం స్థానానికి వంచి, ఒక చేత్తో తల మరియు వెనుకకు మద్దతు ఇస్తూ, మరొక చేతితో కడుపుకు కాళ్ళను నొక్కండి. ఈ పొజిషన్‌లో పిరుదులపై బిడ్డను ముందుకు వెనుకకు కొద్దిగా కదిలించండి. ఉపయోగకరంగా మరియు పెద్దగా ఊగుతూ ఉంటుంది గాలితో కూడిన బంతి, బంతులపై తన కడుపుతో శిశువును శుభ్రమైన డైపర్‌పై ఉంచడం. మీరు బంతిని స్ప్రింగ్ చేయవచ్చు, పక్కకి లేదా ముందుకు వెనుకకు స్వింగ్ చేయవచ్చు.

1 నెల శిశువుకు మసాజ్ చేయండి

పట్టుకొని వివిధ రకాలనవజాత శిశువు యొక్క మసాజ్ 1 నెల మొదట్లో శిశువైద్యునితో చర్చించబడాలి. సాధారణంగా, మసాజ్ 1-1.5 నెలల వయస్సు నుండి ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలకు సూచించబడుతుంది, కానీ సూచనల ప్రకారం - అంతకుముందు కూడా. సాధారణంగా, సమస్యలు ఉంటే మెడికల్ మసాజ్‌లు సూచించబడతాయి తుంటి కీళ్ళు, కండరాల టోన్ లేదా టార్టికోలిస్. అటువంటి సందర్భాలలో, 1 నెల వయస్సులో పిల్లలకి ఎలా మసాజ్ చేయాలో మీకు మసాజ్ పార్లర్ స్పెషలిస్ట్ బోధిస్తారు, మొదట్లో అతను నిర్వహిస్తాడు చికిత్సా మసాజ్‌లునేనే.

ఒకవేళ ఎ మనం మాట్లాడుకుంటున్నాంసాధారణ మసాజ్ గురించి - వారు శరీరం యొక్క ఉపరితలాలను కొట్టడం మరియు అవయవాలను పొడిగించడం, వణుకుతున్నట్లు ఉపయోగిస్తారు. ఈ వయస్సులో మసాజ్ సమయంలో బలమైన లేదా చురుకైన కదలికలు ఉపయోగించబడవు. సాధారణంగా, వెచ్చని చేతులతో, శిశువు చేతులు మరియు కాళ్ళపై స్ట్రోక్ చేయబడుతుంది, వేళ్ల నుండి శరీరం వైపు, వారు తమ చేతులను కడుపు వెంట మరియు వెనుక వైపున నడుపుతారు, చేతులు మరియు కాళ్ళను వణుకుతారు. కడుపు మరియు వాయువులలో నొప్పితో, మీ వేళ్లు లేదా మొత్తం అరచేతితో సున్నితమైన స్ట్రోక్‌లతో సవ్యదిశలో పొత్తికడుపు యొక్క వృత్తాకార మసాజ్‌ను చూపండి.

నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ - ఇది ఏమిటి, సరిగ్గా నిర్వహించడం ఎలా? తల్లిదండ్రులు చిన్న ముక్కల కోసం ప్రాథమిక వ్యాయామాలను తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే మీరు ఎంత త్వరగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభిస్తే, అభివృద్ధి మరింత శ్రావ్యంగా ఉంటుంది.

ప్రయోజనాలు మరియు వ్యతిరేకతలు

ప్రోస్ జీవితం యొక్క మొదటి రోజుల నుండి నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ శిశువు యొక్క శరీరాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, అవి మనస్సును కలుపుతాయి మరియు దాని ఏర్పాటుకు దోహదం చేస్తాయి. శరీరంలోని ప్రతిదీ పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంది మరియు నిర్ధారించడానికి తల్లి దీనిని అర్థం చేసుకోవాలి సమగ్ర అభివృద్ధిశిశువు.

నవజాత శిశువుకు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

• కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, మోటార్ సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది;
• ఇంద్రియ ప్రేరణ ఏర్పడుతుంది. వాయిస్ చర్యలు, వినికిడి మరియు ప్రసంగం సామర్ధ్యాలు పనిలో చేర్చబడినప్పుడు;
• క్రాల్ మరియు స్వతంత్ర నడక ప్రారంభం యొక్క త్వరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది;
• నవజాత శిశువులు కాలక్రమేణా వారి శరీరం గురించి ఒక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేస్తారు;
• సమయానికి చేసే వ్యాయామాలు సడలింపు ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి మరియు సేకరించిన శక్తిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడతాయి.

తల్లికి వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలియకపోతే శిశువైద్యుడు ప్రాథమిక కదలికలను చూపించగలడు. కోసం వివిధ కాలాలునవజాత శిశువులకు సరిపోయే ఛార్జింగ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

వ్యతిరేక సూచనలు.నవజాత శిశువులకు ఎల్లప్పుడూ జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రమాదకరం కాదు, అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

ఎప్పుడు ఆలస్యం చేయాలి:

• పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బు;
• నియోనాటల్ హేమాంగియోమా;
• ఉమ్మడి వ్యాధులు;
• ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడి పెరిగింది.

వాస్తవానికి, వ్యతిరేకత ఉన్న పిల్లలకు లోడ్ అవసరం, కానీ అర్హత కలిగిన నిపుణుడు దానిని సరిగ్గా ఎలా పంపిణీ చేయాలో నిర్ణయించుకోవడం మంచిది.

నవజాత శిశువుకు జిమ్నాస్టిక్స్ ఎలా చేయాలి?

తల్లిదండ్రులు ఖచ్చితంగా వ్యాయామాలు చేయడానికి ఏ సూత్రాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ప్రతిదీ సజావుగా మరియు బలవంతం లేకుండా జరుగుతుంది.

ఒక నెల వరకు నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా జాగ్రత్తగా నిర్వహించబడుతుంది. శిశువును గట్టిగా కదిలించడం, చప్పట్లు కొట్టడం లేదా కుదుపు చేయడం నిషేధించబడింది.

ఇప్పటికే అతి చిన్న వయస్సు నుండి, జిమ్నాస్టిక్స్ ఆటగా మారుతుంది. కదలికలు సాధ్యమైనంత సహజంగా ఉండాలి (క్రాల్ చేసేటప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు), కండరాల సమూహాలు మరియు కీళ్ళు పనిలో పాల్గొంటాయి.

ప్రాథమిక నియమాలు:

• ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేకపోతే, 2 వ వారం నుండి జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభించడం మంచిది;
• ఉపరితలం మృదువైన మరియు సౌకర్యవంతంగా తయారు చేయబడింది. మారుతున్న పట్టిక లేదా మధ్యస్తంగా కఠినమైన మంచం అనువైనది;
• నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు మసాజ్ రోజువారీ దినచర్యలో భాగంగా మారుతుంది, ఇది ప్రతిరోజూ చేయాలి. అదే సమయంలో - ప్రాధాన్యంగా;
• కదలికలు ప్రశాంతంగా, ప్రయత్నం లేకుండా, అవయవాలు (అంచు) నుండి కేంద్రం వరకు నిర్వహించబడతాయి;
• వెనుక మసాజ్ సమయంలో, ఏదైనా ప్రభావం వెన్నెముక కాలమ్. మీరు మూత్రపిండాలు మరియు గుండె యొక్క ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని కూడా నివారించాలి;
• ఒక వ్యాయామం యొక్క 3-5 పునరావృత్తులు సరిపోతాయి, జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క మొత్తం వ్యవధి 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు;
• ఛార్జింగ్ ఒక వెంటిలేటెడ్ లో నిర్వహించబడాలి, కానీ వెచ్చని గది. పిల్లవాడు నగ్నంగా ఉన్నప్పుడు, డైపర్లు లేకుండా, వేసవిలో మీరు బయటికి వెళ్లవచ్చు;
• మధ్య లోడ్ పంపిణీ చేయాలి వివిధ సమూహాలుకండరాలు తద్వారా ఏకపక్ష అభివృద్ధి జరగదు;
• ఛార్జింగ్ చేయడానికి ముందు, రాబోయే వ్యాయామాల కోసం సిద్ధం చేయడానికి వార్మింగ్ మసాజ్ బాగా సరిపోతుంది;
• శిశువు మోజుకనుగుణంగా ఉంటే మరియు అతనికి ఏదైనా నచ్చకపోతే, ఛార్జింగ్‌ను సరైన సమయానికి బదిలీ చేయడం మంచిది.

ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు, అలాగే భోజనం చేసిన వెంటనే, పిల్లవాడు ఇంకా నిండినప్పుడు మరియు ఇంకా ఆకలితో లేనప్పుడు ఇది సరైనది. వ్యాధులు మరియు వ్యతిరేకతలు ఉంటే, అప్పుడు మీరు శిశువును స్ట్రోక్ చేసి, మీ చేతుల్లోకి మరింత తరచుగా తీసుకోవాలి, తద్వారా అతను వెచ్చగా మరియు శ్రద్ధ వహిస్తాడు.

జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వ్యాయామాల రకాలు

అనేక ప్రాథమిక ఎంపికలు ఉన్నాయి జిమ్నాస్టిక్స్. క్లాసిక్ వేరియంట్మసాజ్ లాగా, వ్యాయామాల యొక్క మరింత కనెక్షన్‌తో. ఇందులో డైనమిక్ ఎంపిక ఉంది పెద్ద పరిమాణంకండరాల సమూహాలు. అలాగే, ఉంది సమర్థవంతమైన కాంప్లెక్స్ఫిట్‌బాల్ ఛార్జింగ్. సరైన వీక్షణతల్లిదండ్రులు వ్యాయామాలను తాము ఎంచుకోవచ్చు, లేదా శిశువైద్యుని సహాయంతో.

జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క డైనమిక్ రకాలువిస్తృతంగా మారాయి, ఇప్పుడు సాధారణ క్లాసిక్‌ల నుండి భిన్నమైన దిశలు చాలా ఉన్నాయి. ఏది ఎంచుకోవాలో తల్లిదండ్రులపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ రకమైన ఛార్జింగ్ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు క్రియాశీల కదలికలు. పిల్లవాడిని కోతిలా వేలాడేలా చేతులతో ఎత్తడం, పిల్లవాడిని చేతులతో ఊపడం, పిల్లవాడిని కాళ్లతో పైకి లేపడం, తల వెనుక వంకరగా పైకి లేపడం వంటి పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. ఈ రకమైన శిక్షణలో, వివిధ స్వింగ్లు, మద్దతులు, లిఫ్ట్లు ఉపయోగించబడతాయి. నమ్మకంగా ఉండటం మరియు పిల్లల మానసిక స్థితిని అనుభవించడం చాలా ముఖ్యం.

నవజాత శిశువులకు ఫిట్‌బాల్ జిమ్నాస్టిక్స్.బంతిపై నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా రాకింగ్ మరియు వైబ్రేషన్. ఫిట్‌బాల్ వ్యాసం, శిశువులకు సరైనది - 75 సెం.మీ.

ప్రాథమిక వ్యాయామాలుశిశువును ఊపడం, బంతిపై, కడుపుపై ​​పడుకోవడం వంటివి ఉంటాయి. మీరు కేవలం విగ్లే చేయవచ్చు, ఆపై స్ప్రింగ్ కదలికలను జోడించవచ్చు, శిశువును కాళ్ళతో పట్టుకుని, వెనుకవైపు నొక్కడం. మీరు పిల్లవాడిని సర్కిల్ చేయవచ్చు, చంకలను పట్టుకోండి మరియు బంతిని మొదట ఒక దిశలో, తరువాత మరొక వైపుకు తిప్పవచ్చు.

అదనంగా, ఫిట్‌బాల్‌పై నవజాత శిశువు యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ జీర్ణక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కండరాలను మరియు సమన్వయాన్ని బలపరుస్తుంది.

0 నుండి 3 నెలల వరకు నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్

నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ 1 నెల.పిల్లవాడు చాలా చిన్నగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి మరియు పిల్లల చర్మం, కండరాలు మరియు చిన్న కీళ్లను ఎలా సరిగ్గా ప్రభావితం చేయాలి? 2 వ వారం నుండి వ్యాయామాలు పరిచయం చేయబడతాయి, కాంప్లెక్స్ స్ట్రోక్స్ కలిగి ఉంటుంది. మొదట, మీరు చేతుల నుండి భుజాల వరకు, పాదాల నుండి పండ్లు వరకు స్ట్రోక్ చేయాలి, అప్పుడు వారు శిశువు వెనుక మరియు కడుపుని స్ట్రోక్ చేస్తారు. సాంప్రదాయకంగా, మీ వేలితో మడమల మీద ఫిగర్ ఎనిమిదిని గీయడం మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క సాధారణ వంగుట-పొడిగింపును నిర్వహించడం మంచిది.

నవజాత శిశువుకు 1 నెల జీవితంలో జిమ్నాస్టిక్స్ రిఫ్లెక్స్ ఆధారంగా ఉంటుంది. శిశువు పెద్దవారి వేళ్లపై పట్టుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది, ఇది వెనుక మరియు చేతుల కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. తరువాత, పిల్లవాడు తన తలను పెంచడం ప్రారంభిస్తాడు.

2 నెలల్లో నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్. 1-2 నెలల్లో, పిల్లవాడు తన శరీరంపై ఇంకా తగినంత నియంత్రణను కలిగి లేడు. అతని కదలికలు ఎక్కువగా రిఫ్లెక్స్, ఉద్దీపనకు ప్రతిస్పందనగా ఉత్పన్నమవుతాయి. తరచుగా శిశువు స్వయంగా పదునుగా పైకి లేచిన చేతులతో భయపడుతుంది మరియు అదే సమయంలో మేల్కొంటుంది.

2 నెలల నవజాత శిశువుకు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రధాన పని సహజమైన ప్రతిచర్యల ఆధారంగా కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడం.

వ్యాయామాల యొక్క ప్రధాన రకాలు:

• క్రాల్. పిల్లవాడిని కడుపు మీద తిప్పారు, కాళ్ళు వంగి ఉంటాయి, తద్వారా మోకాలు వైపులా కనిపిస్తాయి మరియు అరచేతి పాదాలపై ఉంచబడుతుంది. నవజాత శిశువు ఆఫ్ నెట్టివేస్తుంది మరియు ముందుకు కదులుతుంది;
• బాక్సింగ్. పిల్లవాడు తన వెనుక భాగంలో ఉన్నప్పుడు, తల్లి చిన్న ముక్కల చేతులతో "బాక్సింగ్" కదలికలను చేయవచ్చు, ప్రధాన విషయం ఆకస్మికంగా కాదు;
• పిండం. పిల్లవాడిని అతని వెనుకభాగంలో ఉంచుతారు, అతనిని "సమూహం" చేస్తారు, చేతులు అడ్డంగా మడవబడతాయి, కాళ్ళు కడుపు వరకు లాగబడతాయి. మద్దతునిస్తూ, మీ తలని మీ ఛాతీ వైపుకు వంచండి;
• పేసింగ్. మీరు శిశువును చంకల ద్వారా తీసుకోవాలి, దానిని ఎత్తండి, శరీరాన్ని ముందుకు వంచండి, శిశువు రిఫ్లెక్సివ్‌గా చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. నడక క్రాల్ చేయడం మరియు మరింత నడవడం నేర్చుకునే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

చాలా మంది తల్లులు చిన్న బంతిని ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా పిల్లవాడు బంతి ఉన్న ఉపరితలంపైకి చేరుకుంటాడు. పిల్లవాడిని గట్టిగా పట్టుకొని, మీరు బంతిపై అతని కడుపుతో అతనిని తిప్పాలి, అతని చేతులను క్రిందికి వేలాడదీయండి మరియు అతని మోకాళ్ళను వైపులా విస్తరించండి. ఈ స్థితిలో, బంతిని చవిచూడాలి, ఇది నవజాత శిశువులలో కండరాల స్థాయి సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది.

3 నెలల్లో నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇక్కడ పిల్లవాడిని స్వతంత్రంగా తరలించడానికి ప్రేరేపించడం ఇప్పటికే అవసరం.

అవయవ వ్యాయామం:

• హ్యాండిల్స్ ఛాతీపై తగ్గించబడతాయి మరియు విడాకులు తీసుకుంటారు;
• కాళ్ళ యొక్క వంగుట-పొడిగింపు నిర్వహించబడుతుంది, సెమిసర్కిల్స్ కాళ్ళతో తయారు చేయబడతాయి;
• సీతాకోకచిలుక వ్యాయామం శిశువుకు ఉపయోగపడుతుంది: రెండు మోకాలు వేరుగా ఉంటాయి, కాళ్ళు వంగి ఉంటాయి;
• అబద్ధాల స్థితి నుండి, శిశువును చేతులతో ఎత్తండి.

"విమానం". శిశువును కడుపుపై ​​ఉంచుతారు, కాళ్ళు పట్టుకొని, కడుపుని పట్టుకొని అరచేతితో పెంచుతారు. కొన్ని సెకన్ల పాటు, పిల్లవాడిని గాలిలో పరిష్కరించండి, తద్వారా కాళ్ళు తల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి.

కింద కూర్చోడం. ఇది పిల్లల చేతులతో జాగ్రత్తగా నిర్వహించబడుతుంది అబద్ధం స్థానంపైకి ఎత్తండి, ఆపై తల వెనుక భాగంలో కొట్టకుండా నిశ్శబ్దంగా బారెల్ మీద ఉంచండి.

చిన్న శరీరానికి హాని కలిగించకుండా కదలికలు ఆకస్మికంగా ఉండకూడదు. ప్రతిదీ సులభంగా మరియు ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది, అనుమానం ఉంటే, మీరు శిశువైద్యుని సలహాను వెతకాలి. పాఠం యొక్క అన్ని అంశాలు మరియు పునరావృత్తులు సంఖ్య బిగ్గరగా మాట్లాడతారు, ఇది నవజాత శిశువుల భౌతిక అభివృద్ధి మాత్రమే కాదు, దాని మానసిక విధులు కూడా ప్రేరేపించబడతాయి.

చిన్న లోడ్లతో ఇంట్లో నవజాత శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభించడం అవసరం, క్రమంగా కొత్త చర్యలను జోడించడం మరియు పునరావృతాల సంఖ్యను పెంచడం.