ఔషధాలతో శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం. శరీరంలో అధిక ద్రవం

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం మరియు అదనపు బరువును వదిలించుకోవటం గురించి ప్రశ్నలు సంక్లిష్టంగా లేవు మరియు నిపుణుడి సహాయంతో పరిష్కరించవచ్చు. వాపు మరియు అధిక బరువు అసహ్యకరమైనవి, వాటి రూపాన్ని చెప్పలేదు. అదనపు నీటిని వదిలించుకున్న తరువాత, కారణం అధిక బరువు కాదని మీరు అకస్మాత్తుగా గ్రహించవచ్చు.

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలి, అది శరీరంలో ఎందుకు పేరుకుపోతుంది. వాపు శరీరంలో ప్రతిదీ సరిగ్గా జరగడం లేదని సంకేతం. ఎడెమా రెండు రకాలుగా విభజించబడింది: గుండె మరియు మూత్రపిండ. కిడ్నీ లేదా గుండె జబ్బులు తప్పనిసరిగా నొప్పితో కూడి ఉండవు. ఎడెమా ఎల్లప్పుడూ ఈ అవయవాలతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోవచ్చు. మహిళల్లో, వాపు ఋతు చక్రం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమంది మహిళల శరీరం ఋతుస్రావం ప్రారంభానికి ముందు అక్షరాలా "పోస్తుంది".

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి ఏమి చేయాలి. మొదటిది మీ ఆహారం మరియు శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదలకి దారితీసే జీవనశైలి సంబంధిత కారణాలను విశ్లేషించడం.

అది నీటి కొరత అయితే

నీటికి బదులుగా మీరు త్రాగే పానీయాలపై శ్రద్ధ వహించండి. బహుశా ఇవి టీ, కాఫీ, తీపి పానీయాలు (కోలా, టార్రాగన్) మరియు ప్యాక్ చేసిన రసాలు కూడా శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందించవు. శరీరానికి స్వచ్ఛమైన నీరు కావాలి, దాని పోలిక కాదు. ఈ పానీయాలు ఇప్పటికే వివిధ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిని తొలగించడానికి శరీరంలో విషాన్ని కరిగించవు.

మీరు ఎంత తరచుగా మూత్రవిసర్జన తాగుతున్నారో చూడండి. వీటిలో టీ, కాఫీ, స్వీట్ కార్బోనేటేడ్ వాటర్, ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ (బీర్, సహా) ఉన్నాయి. అవి శరీరానికి నీటిని జోడించవు, కానీ దానిని పొడిగా చేస్తాయి. శరీరం ప్రాణాలను రక్షించే తేమను నిల్వ చేయవలసి వస్తుంది మరియు అలాంటి క్షణాలలో దానిని ఉపయోగించుకుంటుంది. అందువలన, వాపు కనిపిస్తుంది.

మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఉప్పును తీసుకుంటే, దానిని కరిగించడానికి శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది. మీరు హెర్రింగ్ మీద భోజనం చేసి దాహం వేస్తే, అది "చేపలు నీటిని ఇష్టపడటం" కాదు, కానీ అదనపు ఉప్పు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, అది నీటి ద్వారా తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఉప్పును నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల ఉప్పు యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి శరీరం నీటిని నిల్వ చేస్తుంది.

మీరు రోజులో ఎలాంటి పని చేస్తారు?

కూర్చుని లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, రోజంతా నడవండి - మీ కాళ్ళు ఏ సందర్భంలోనైనా వాపుతో ప్రతిస్పందిస్తాయి. నిశ్చల పని నెమ్మదిగా జీవక్రియను రేకెత్తిస్తుంది, ఇది ఆధునిక సమాజానికి శిక్షగా పనిచేస్తుంది. ఆఫీస్ వర్కర్లు మెల్లగా వర్క్ ప్లేస్ చుట్టూ తిరుగుతారు.

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి ఏమి చేయాలి. క్రింద జాబితా చేయబడిన నియమాలను ఖచ్చితంగా అనుసరించడం ద్వారా, మీరు దీన్ని అందమైన వ్యక్తిగా అదే విధంగా సాధించవచ్చు.

నీటి ఆహారం యొక్క అప్లికేషన్

ఇది సరళమైన పద్ధతి. రోజుకు కనీసం రెండున్నర లీటర్ల శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి. నీరు అవసరం లేదని శరీరం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, అది వాపుపై ఆధారపడటం మానేస్తుంది. టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని వదిలివేయడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు ఈ కారణంగా మీరు నీటి ఆహారం ప్రారంభించిన కొద్ది రోజులకే తేలికగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉంటారు.

మీ స్వంత ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి

ఇది మీ సమస్యకు వర్తిస్తుందని మీరు గమనించినట్లయితే, క్రమంగా తక్కువ ఉప్పు ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. ఉప్పు డిష్ యొక్క రుచిని వక్రీకరిస్తుంది, కృత్రిమ ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు పూర్తిగా మారుతుంది! మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ ఏదైనా రుచిని అస్పష్టం చేస్తుంది, తదనంతరం డ్రగ్ లాగా వ్యసనానికి కారణమవుతుంది. ఉత్పత్తి కొద్దిగా పాతది లేదా పేలవంగా తయారు చేయబడినట్లయితే, మీరు దానిని గ్లుటామేట్‌తో సీజన్ చేసి “ఆనందం”తో తినాలి. ఉప్పు రహిత ఆహారం శరీరం యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించడానికి రూపొందించబడింది మరియు అనేక శుద్ధి చేసిన రుచులను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా వాపు లేకుండా సన్నని కాళ్లు మరియు అందమైన యువ చర్మం ఉంటుంది.

జీవక్రియ

మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, శారీరక శ్రమను ఉపయోగించండి. వాపును తొలగించడానికి వేగవంతమైన జీవక్రియ ఉత్తమ మార్గం. వేగంగా జీవక్రియ లేదా జీవక్రియ, శరీరంలో ప్రక్రియలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు వ్యాధి లేదా ఆరోగ్య సమస్య నుండి బయటపడటం సులభం. కార్యాలయంలో పని గంటలు గడిపే వ్యక్తులలో మీరు ఒకరైతే, కార్యాలయంలో వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందేందుకు ప్రయత్నించండి.

లెగ్ రైజ్

వాపు అదృశ్యం చేయడానికి, ఒక సాధారణ వ్యాయామం సహాయం చేస్తుంది. మీ వెనుకభాగంలో అబద్ధం ఉంచండి, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను పైకి ఎత్తండి. రెండు నిమిషాలు ఈ స్థానం ఉంచండి. దీని తరువాత, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో ప్రకంపనలను సృష్టించండి, క్రమంగా ప్రారంభించి గరిష్ట వేగాన్ని చేరుకోండి. వైబ్రేషన్ రక్త నాళాలను టోన్ చేస్తుంది, వాటి నుండి నిలిచిపోయిన రక్తాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు వ్యాయామాన్ని సరళీకృతం చేయవచ్చు: గోడపై మీ కాళ్ళను పెంచండి మరియు ఈ స్థితిలో కొంతకాలం పడుకోండి. సరే, అక్కడ పడుకుని విసుగు చెందిన వారి కోసం, మీ కాళ్లకు మరియు ముఖానికి వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఈ సమయాన్ని మీ కోసం మార్చుకోండి.

ఉపవాస రోజుల దరఖాస్తు

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి, ఉపవాస రోజులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. అన్‌లోడ్ చేయడం ఏదైనా చేయవచ్చు, కానీ నిపుణులు పాలతో టీపై ఉపవాస రోజుల నుండి గొప్ప ప్రభావాన్ని పొందుతారని చెప్పారు. రెండు లీటర్ల పాలను మరిగించకుండా వేడి చేసి అందులో గ్రీన్ టీ ఆకులను వేసి అరగంట అలాగే ఉంచితే డ్రింక్ తాగడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. మీకు ఆకలిగా అనిపించిన ప్రతిసారీ, ఈ పానీయం తాగండి.

కేఫీర్‌లో ఉపవాస దినం: ఒక లీటరు తాజా ఒక శాతం కేఫీర్‌ను కొనుగోలు చేయండి మరియు ప్రతి రెండు గంటలకు కొద్దిగా త్రాగాలి.

గుమ్మడికాయ రసంతో ఉపవాస దినం. కావాలనుకుంటే, రెండు రకాల రసాలను కలపండి: గుమ్మడికాయ మరియు ఆపిల్, క్యారెట్ లేదా మరొకటి రసం రుచి మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కానీ గుమ్మడికాయ రసం మాత్రమే అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది. మీరు రోజులో గుమ్మడికాయ రసాన్ని ఎంత తాగవచ్చో పరిమితి లేదు. ఈ సందర్భంలో ప్యాక్ చేసిన రసం పనిచేయదు ఎందుకంటే ఇందులో చాలా చక్కెర ఉంటుంది.

ఉపవాస రోజులు ఆహారంలో పరిమితం, కానీ స్వచ్ఛమైన నీటిలో కాదు. ఏ ఉపవాస దినమైనా, మనం ఏ ఆహారం తీసుకున్నా, స్వచ్ఛమైన నీటిని ఎక్కువగా తాగండి.

నీటితో మరియు చక్కెర లేకుండా వండిన వోట్మీల్ వాపు నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఎంత ఎక్కువ నీరు ఉన్నా అవన్నీ జాడ లేకుండా బయటకు వస్తాయని గమనించారు. పండ్లు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష, ఆపిల్ లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలతో రుచి చూడండి. ఉదాహరణకు, దాల్చినచెక్క, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది.

ఉప్పు మరియు సోడాతో స్నానం చేయడం

సోడా-ఉప్పు స్నానం అనేది ఒక సాధారణ ప్రక్రియ, అయితే ఇది త్వరగా కావలసిన ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు. అలాంటి స్నానం విశ్రాంతిని ఇస్తుంది, విశ్రాంతిని ఇస్తుంది మరియు అదనపు నీటిని శరీరాన్ని తొలగిస్తుంది. స్నానానికి 2 గంటల ముందు తినడం లేదా త్రాగకపోవడం మంచిది. మేము బాత్‌టబ్‌ను నీటితో నింపుతాము, 38 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, చంకల వరకు మరియు అందులో అర కిలోగ్రాము రాక్ టేబుల్ ఉప్పు మరియు 200 గ్రాముల సోడాను కరిగిస్తాము. స్నానంలో 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం గడపకండి. స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, ఒక కప్పు తీపి లేని వేడి గ్రీన్ టీ త్రాగాలి. స్నానం నుండి బయలుదేరినప్పుడు, ప్రవహించే తేమను ఒక టవల్‌తో తేలికగా గ్రహించి, 40 నిమిషాలు చెమట పట్టేలా దుప్పటి కింద పడుకోండి. ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, స్నానం చేయండి. తరువాతి గంటకు ఆహారం లేదా పానీయాలు అనుమతించబడవు. ఇలాంటి అనుభవం ఉన్నవారు ఉదయం అర కిలోగ్రాము బరువు తగ్గడాన్ని గమనించినట్లు పేర్కొన్నారు.

అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి పోషకాహారం

అటువంటి పోషకాహారం అదనపు నీటిని తొలగిస్తుందని వైద్యులు ఎటువంటి సందేహం లేదు. పోషకాహారం సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది: "ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు." ఇవి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సంపూర్ణ రొట్టె. ఒక పండు మరియు కూరగాయల మోతాదు అర కిలోగ్రాము, మరియు తక్కువ కాదు! ప్రోటీన్ తక్కువ అవసరం. తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. కనీసం కొవ్వు, నూనె, మరియు చక్కెర మరియు దాని ఉత్పన్నాలకు ఖచ్చితంగా చోటు లేదు. చక్కెరను సహజ స్వీట్లతో భర్తీ చేయండి.

నీటి శరీరాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇచ్చిన ఆహారం కఠినమైనది మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. వ్యతిరేకతలు ఉంటే, సమస్య మరింత క్లిష్టంగా మారవచ్చు. ఆహారం మూడు కిలోగ్రాముల వరకు బరువు తగ్గడానికి రూపొందించబడింది. మొదట, ఎనిమా చేయండి, ఆపై ఒకటిన్నర లీటర్ల తాజా కేఫీర్ త్రాగాలి, ఈ ఆహారాన్ని కొన్ని ఆహారాలతో భర్తీ చేయండి. మొదటి రోజు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు (ఐదు ముక్కలు) కేఫీర్కు జోడించబడతాయి. రెండవ రోజు, కేఫీర్ చికెన్ బ్రెస్ట్ తినడంతో కలిపి, ఉప్పు లేకుండా వండుతారు. మూడవ రోజు, కేఫీర్కు ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన 100 గ్రాముల లీన్ మాంసం జోడించండి. నాల్గవ రోజు, 100 గ్రాముల ఉడికించిన చేప మరియు అదే కేఫీర్ తినండి. ఐదవ రోజు: ఏదైనా కూరగాయలతో కేఫీర్. ఆరవ రోజు: ప్రత్యేకంగా కేఫీర్. ఏడవ రోజు: కేఫీర్ మరియు ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ త్రాగాలి. పేర్కొన్న ఆహారంలో ఒక వారం గడిపిన తర్వాత, పైన ప్రతిపాదించిన పథకం ప్రకారం తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఎడెమాకు వ్యతిరేకంగా మొక్కలు

యాంటీ-ఎడెమా లక్షణాలతో తగినంత సంఖ్యలో మొక్కలు ఉన్నాయి. పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, గులాబీ పండ్లు, లింగన్‌బెర్రీస్, బేర్‌బెర్రీ, జీలకర్ర, ఆర్నికా ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్, అలాగే ఎండిన ఆపిల్ పీల్స్ మరియు బిర్చ్ ఆకులు తగిన నివారణలు. వారి నుండి టీ బ్రూ మరియు త్రాగాలి. కిడ్నీ టీ సున్నితమైనది మరియు అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు. యాంటీ-ఎడెమా మొక్కలను బ్రూ చేయండి మరియు వాటి సహజ రూపంలో తినండి. మూలికలు ఉన్నాయి: సోరెల్, రేగుట, పార్స్లీ, సెలెరీ. కూరగాయలలో, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, దుంపలు, గుర్రపుముల్లంగి, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ మరియు వంకాయలు కావలసిన ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి. ఎడెమాకు వ్యతిరేకంగా పండ్లు - ఆపిల్ల, ఆప్రికాట్లు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు అడవి స్ట్రాబెర్రీలు. ఎండిన పండ్లు కూడా సహాయపడతాయి: ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు. మీరు వారితో మీ ఆహారాన్ని క్రమంగా భర్తీ చేయాలి.

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం ఎంత హానికరం

ఉదయాన్నే మీరు మీ కళ్ళ క్రింద గాయాలు మరియు వాపులతో "సంతోషించబడుతున్నారు" అని మీకు తెలుసా, ఇది మీకు ఇష్టమైన బూట్లు ధరించడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు మీ పాదాలు ఉబ్బినట్లు మరియు ఆకర్షణీయం కాకుండా కనిపిస్తాయి? మీ శరీరంలో పెద్ద మొత్తంలో నీరు జమ అవుతుంది. కాలక్రమేణా, శరీరం యొక్క పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఇది వెంటనే ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును ప్రభావితం చేస్తుంది.

30 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలకు అదనపు పౌండ్లు బాధాకరమైన సమస్య. కుటుంబం మరియు పిల్లలు - ఇతర ఆందోళనలు కనిపించడం వల్ల అమ్మాయిలు తమ శరీరాలను చాలా శ్రద్ధగా చూసుకోవడం ఈ వయస్సులోనే మానేస్తారు. అయితే, ఏ మహిళ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలనే దాని గురించి మాట్లాడే సమయం ఇది. ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి, మీరు మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి నయం చేయాలి.

శరీరంలో ద్రవం చేరడం యొక్క మూలాలు

శరీరంలో నీరు స్థిరంగా చేరడం వల్ల అధిక ద్రవం ఏర్పడుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు పెరుగుటను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఫిగర్ యొక్క సిల్హౌట్ను కూడా పాడు చేస్తుంది. కొన్ని వ్యాయామాలు, హార్మోన్ల మార్పులు, పర్యావరణ ప్రభావాలు లేదా అనారోగ్యంతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల శరీరంలో నీరు పేరుకుపోతుంది.

శరీరంలో వ్యాధికారక బాక్టీరియా ఉండటం లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కారణంగా శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోయిన సందర్భాలు చాలా తరచుగా ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు మీ కళ్ళు మరియు "పూర్తి" కాళ్ళ క్రింద వాపును ఉచ్ఛరిస్తే, అటువంటి వ్యాధుల కోసం తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్కు వెళ్లడం గురించి ఆలోచించడం ఇది ఒక కారణం.

పరిణామాలు ఏవి కావచ్చు?

శరీరంలో అదనపు ద్రవం చేరడం యొక్క ప్రధాన ప్రతికూల పరిణామాలు:

• అధిక బరువు;
• ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు, అలెర్జీల రూపాన్ని;
• అంతర్గత అవయవాల యొక్క వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
• కాళ్ళు మరియు చేతుల్లో బాధాకరమైన అనుభూతులు.

అదనపు నీటి సమక్షంలో మానవ శరీరంలో సంభవించే ప్రతిచర్యల యొక్క చిన్న జాబితా ఇది.

"అదనపు" నీరు ఉందో లేదో ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఈ ద్రవం నిజంగా "అదనపు" కాదా అని తెలుసుకోవడం విలువ. శీతాకాలంలో పెద్దవారికి రోజుకు నీటి సాధారణ భాగం రెండు లీటర్లుగా పరిగణించబడుతుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. వేసవి కాలంలో, శరీరానికి సరైన మోతాదు 3 లీటర్ల నీరు.

ఈ ప్రమాణం నీటి కోసం మాత్రమే లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి రోజుకు వినియోగించే ఇతర ద్రవాలను కలిగి ఉండదు, అనగా వివిధ సూప్‌లు, పానీయాలు, టీ, కాఫీ లేదా పండ్లు. దీని ఆధారంగా, ఈ నీటి వినియోగ ప్రమాణాలు మించిపోయినట్లయితే, అదనపు బరువు పేరుకుపోయిన అదనపు ద్రవం యొక్క పరిణామం అని మేము నిర్ధారించవచ్చు. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ భుజాలు మరియు “పూర్తి” కాళ్ళు కట్టుబాటును అధిగమించినందున ఖచ్చితంగా ఇలా మారాయి.

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించే ఆహారాలు

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి? అవును, చాలా సులభం. మీరు ఆహారం మరియు పానీయాలపై సాధారణ పరిమితులకు కట్టుబడి ఉండాలి. సరిగ్గా సెట్ చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడంతో, మీరు కొన్ని వారాల వ్యవధిలో ఆ "దురదృష్టకరమైన" కిలోగ్రాములను కోల్పోతారు.

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడంలో మీకు సహాయపడే ఆహారాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ ఉత్పత్తులు పరిగణించబడతాయి:

శరీరంలోని అదనపు ద్రవం మరియు ఉప్పును వదిలించుకున్న తరువాత, శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలనే ప్రశ్న గురించి మీరు ఎప్పటికీ మరచిపోతారు. బరువు తగ్గడానికి, మీకు నిరూపితమైన పద్ధతులు అవసరం.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

మీరు వేచి ఉండకూడదనుకుంటున్నారా? త్వరగా బరువు తగ్గడానికి మీ శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఆసక్తిగా ఉంటే, ఈ క్రింది సమాచారం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి వేగవంతమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మాత్రలు మరియు ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగించకుండా బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని పునఃపరిశీలించాలి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడాన్ని అంచనా వేసే ఫార్మసీలలోని మాత్రల ప్యాకేజీలను చూడటం విలువైనది కాదు. అవి అసమర్థమైనవి మరియు లోపలి నుండి శరీరాన్ని కూడా పాడు చేస్తాయి.

అందుకే మీరు మాత్రల యొక్క కొత్త భాగాన్ని కొనుగోలు చేయడం గురించి ఆలోచించకూడదు, కానీ శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి అనే దాని గురించి ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సులభం. అదనంగా, మీ డబ్బు ఆదా అవుతుంది మరియు మీ శరీరం వెల్నెస్ విధానాలతో సంతృప్తి చెందుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో మీకు ఆసక్తి ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాల కోసం మందులు మీకు పెద్ద మొత్తంలో ఖర్చు అవుతాయి. అదనంగా, వ్యతిరేకతలను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయడం విలువైనది, ఎందుకంటే మీరు వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల జాబితాలో ఉంటే ఆహారం మాత్రల అనధికారిక ఉపయోగం తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను కలిగిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికీ రిస్క్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రతిరోజూ ట్రిఫాస్, 1 టాబ్లెట్ తీసుకోండి.

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడే టించర్స్ మరియు మూలికలు

మా అమ్మమ్మలు కూడా ఈ అద్భుతమైన చిట్కాలను ఉపయోగించారు, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అధిక బరువును కాల్చివేస్తుంది. కిలోగ్రాముల అదనపు నీటికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడే అత్యంత సాధారణ మూలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గ్లాసు వేడి నీటికి 1 టీస్పూన్ నిష్పత్తిలో హెర్బ్ తయారవుతుంది. మీరు సుమారు రెండు గంటలు పట్టుబట్టాలి, రోజుకు మూడు సార్లు భోజనం తర్వాత తినాలి.
• 1 గాజు 2 టీస్పూన్ల నిష్పత్తిలో బిర్చ్ ఆకుల టింక్చర్.
• గ్లాసుకు 3 టీస్పూన్ల మొత్తంలో బేర్‌బెర్రీ యొక్క కషాయాలను తయారు చేయడం ద్వారా, మీరు శరీరం అధిక బరువును అధిగమించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.
• గ్లాసుకు 5.6 టార్రాగన్ ఆకులు రోజుకు మూడు సార్లు.
• మందార టీ శరీరానికి నిరంతరం సహాయకరంగా ఉంటుంది. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి వీలైనంత ఎక్కువగా మరియు తరచుగా త్రాగండి.

బరువు తగ్గడానికి సాంప్రదాయ వంటకాలు - ఆరోగ్యం మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి కీ

వివిధ టింక్చర్లు, అమ్మమ్మ కషాయాలు మరియు టీలు తాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని త్వరగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రధాన మూలికలతో పాటు, మీరు సేజ్, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మరియు ఇతర సాధారణ మూత్రవిసర్జన యొక్క టించర్స్ ఉపయోగించవచ్చు.

బిర్చ్ సాప్ మీ శరీరం నుండి అవాంఛిత ద్రవాన్ని "డ్రైవ్" చేయడానికి మరొక శీఘ్ర మార్గం. బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే ముందు, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది అని మర్చిపోవద్దు. సరైన సాధనాలు, వ్యాయామం లేదా ఆహారం ఎంచుకోవడానికి అతను మీకు సహాయం చేస్తాడు.

ఆహారం నుండి మినహాయించాల్సిన ఆహారాలు

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలో మీరు ఆశ్చర్యపోయిన వెంటనే, ఆపదలు మీకు ఎదురుచూస్తాయి - మీరు చాలా వరకు వదులుకోవలసి ఉంటుంది, కనీసం కొంతకాలం.

ఈ ఉత్పత్తులు:

ఆవిరి స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలు బ్యాంగ్‌తో అదనపు నీటిని తొలగిస్తాయని ఇది రహస్యం కాదు. గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి మీరు ఉపయోగించగలిగేది ఇదే. వేడి స్నానాలు మీ శరీరానికి ఆహ్లాదకరమైన బహుమతిగా ఉంటాయి.

అదనపు నీటిని తొలగించే ఫ్రీక్వెన్సీ విషయానికొస్తే, దానిని దుర్వినియోగం చేయకపోవడం మరియు నెలకు ఒకసారి ప్రక్షాళన చేయడం మంచిది, తరచుగా కాదు. మీరు ఉపయోగిస్తే, అటువంటి అన్‌లోడింగ్‌లు నెలకు రెండుసార్లు మించకూడదు. మీరు ఈ సలహాను వినకపోతే, మీరు శరీరాన్ని "నాశనం" చేయగలరని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది అధిక ద్రవం యొక్క అధిక ఉత్సర్గ కారణంగా పొటాషియం మరియు కాల్షియం యొక్క తీవ్రమైన లోపాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. నీటిని తొలగించడం ఫలితంగా అదనపు పౌండ్లను తొలగించడం సులభం మరియు ఆరోగ్యకరమైనది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది అతిగా తినడం మరియు మీ ఆహారాన్ని అనుసరించడం కాదు.

బరువు తగ్గేటప్పుడు నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. తరచుగా, శరీరంలో దాని అధికం గణనీయమైన బరువు పెరుగుటకు కారణమవుతుంది మరియు ఫిగర్ యొక్క సిల్హౌట్‌ను మంచిగా కాకుండా మారుస్తుంది. మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా, బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి, కానీ కిలోగ్రాములు మరియు సెంటీమీటర్ల సంఖ్యను తగ్గించండి? శరీరంలో నీరు ఎందుకు నిల్వ చేయబడిందో మీరు కనుగొనాలి, మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించండి మరియు శరీరం నుండి నీటి బ్యాలస్ట్ను వదిలించుకోవడానికి తగిన పద్ధతిని ఎంచుకోండి.

శరీరంలో నీరు చేరడానికి కారణాలు

అదనపు నీరు తరచుగా మూత్రపిండాలు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మరియు నీటి-లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క పనితీరును భంగపరిచే వ్యాధుల పర్యవసానంగా మారుతుంది. ఇంతలో, ఆరోగ్యకరమైన శరీరం తరచుగా ఇతర కారణాల వల్ల పేరుకుపోయిన నీటితో బాధపడుతోంది:

1. పడుకునే ముందు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. రాత్రి సమయంలో, మూత్రపిండాలు కేవలం లోడ్తో భరించలేవు, ఇది నీటి వాపు మరియు స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది.
2. నీటి లోపం (తగినంతగా త్రాగకపోవడం) శరీరాన్ని దాని స్వంత నీటి నిల్వలను సృష్టించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
3. మూత్రవిసర్జన పానీయాల దుర్వినియోగం శరీరంలో తేమ లోపం యొక్క ప్రభావాన్ని పోలి ఉంటుంది.
4. తక్కువ శారీరక శ్రమ వాస్కులర్ పాథాలజీలకు దారితీస్తుంది, శోషరస స్తబ్దత మరియు కణాల మధ్య నీరు చేరడం.
5. ఉప్పు దుర్వినియోగం, ఇది నీటి అణువులను బంధిస్తుంది మరియు సహజంగా శరీరాన్ని విడిచిపెట్టకుండా నిరోధిస్తుంది.

బరువు తగ్గినప్పుడు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే మార్గాలు

మూత్రవిసర్జన అనేది అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సులభమైన మరియు వేగవంతమైన సాధనం. అయినప్పటికీ, మందులు రోగాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి మరియు అవి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి ప్రయోజనం కలిగించవు, కాబట్టి మూత్రవిసర్జనలను డాక్టర్ సూచించినట్లు మాత్రమే తీసుకోవాలి. అనారోగ్యం కారణంగా శరీరం అదనపు నీటితో బాధపడే వారు ద్రవాన్ని తొలగించే హేతుబద్ధమైన మరియు సురక్షితమైన పద్ధతులను ఆశ్రయించాలి: ఉపవాస రోజులు మరియు ఆహార పోషణ, శారీరక శ్రమ మరియు స్నాన విధానాలు.

ప్రత్యేక ఆహారం

మీ ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలి? ఇది చేయుటకు, ఉప్పు మొత్తాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయడం అవసరం, మరియు అది పూర్తిగా లేకుండా చేయడం మంచిది. మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్, సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు, తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని మెను నుండి మినహాయించాలి మరియు క్రింది పోషక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• మరింత సాధారణ నీరు త్రాగడానికి;
• కొమారిన్ (సెలెరీ, పార్స్లీ, దాల్చినచెక్క మొదలైనవి) అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వాటాను పెంచండి;
• కెఫీన్ మరియు టానిన్‌తో కూడిన పానీయాలను తిరస్కరించండి (లేదా వీలైనంత వరకు తగ్గించండి);
• ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.

అదనపు నీటిని త్వరగా మరియు తీవ్రంగా వదిలించుకోవడానికి ప్రత్యేక ఆహారం అభివృద్ధి చేయబడింది. మీరు ఖచ్చితంగా ఏడు రోజులు దీన్ని అనుసరించాలి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ప్రక్షాళన ఎనిమా చేయండి, 500 ml కేఫీర్ త్రాగండి మరియు నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తినండి:

1. 5 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు.
2. 100 గ్రాముల తెల్ల కోడి మాంసం (ఉడికించిన, ఉప్పు లేకుండా), కూరగాయల నూనెతో కూరగాయల సలాడ్.
3. 100 గ్రాముల లీన్ దూడ మాంసం (గొడ్డు మాంసం) ప్లస్ వెజిటబుల్ సలాడ్.
4. 100-150 గ్రా చేపలు (ఉడికించిన, ఉడికించిన, వేటాడిన) మరియు మూడు నుండి నాలుగు అరటిపండ్లు (ఐచ్ఛికం).
5. ఏదైనా కలయిక మరియు పరిమాణంలో ఏదైనా తాజా కూరగాయలు.
6. కేఫీర్ (రెండు లీటర్ల కంటే ఎక్కువ కాదు).
7. ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్.

ఉపవాస రోజులు

స్వల్పకాలిక ఆహార పరిమితి ద్వారా శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం సాధ్యపడుతుంది. ఉపవాస రోజులు భిన్నంగా ఉండవచ్చు: మద్యపానం లేదా మోనో పోషణ ఆధారంగా. సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి, ఈ రోజున కనీసం ఒక లీటరు శుభ్రమైన నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. మీకు సరిపోయే ఏదైనా అన్‌లోడ్ చేసే పద్ధతిని ఎంచుకోండి, కనీసం వారానికి ఒకసారి అమర్చండి, వెల్నెస్ మెనుని ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి:

1. మిల్క్వీడ్. శరీరం నుండి సేకరించిన నీటిని తొలగించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. గ్రీన్ టీ బ్రూ మరియు ఇతర సంకలితం లేకుండా పాలు తో త్రాగడానికి. మీరు ఉపవాసం రోజున పాలు టీ (నీటిని లెక్కించకుండా!) తప్ప మరేదైనా తినకూడదు.
2. కేఫీర్ రోజు. రోజుకు ఒకటిన్నర లీటర్ల తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ బరువు తగ్గడానికి, శరీరంలోని అదనపు నీటి వాపు మరియు ఇతర వ్యక్తీకరణలను తగ్గించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
3. గుమ్మడికాయ రసం మీద అన్‌లోడ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన నీటిని వదిలించుకోవడానికి మరియు విటమిన్‌లతో మిమ్మల్ని పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. ఏకైక షరతు ఏమిటంటే, రసం సహజంగా ఉండాలి, ప్రాధాన్యంగా తాజాగా పిండినది.
4. వోట్మీల్ అదనపు నీటిని బాగా తొలగిస్తుంది, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉపవాసం రోజు కోసం, మీరు చుట్టిన వోట్స్ లేదా మొత్తం వోట్ ధాన్యాల నుండి గంజిని మీరే ఉడికించాలి. డిష్ నీటిలో ఉడికించాలి, దానికి ఉప్పు వేయవద్దు. ఇది ఎండుద్రాక్ష మరియు తేనె యొక్క చిన్న మొత్తంలో గంజిని తీయడానికి అనుమతించబడుతుంది. మీకు కావలసినంత తినవచ్చు.
5. వోట్మీల్ మీద దించుటకు మరొక ఎంపిక "బ్యూటీ సలాడ్." మూడు టేబుల్‌స్పూన్ల చుట్టిన వోట్స్‌ను సగం లీటర్ కూజాలో పోసి, ఎండుద్రాక్ష, తరిగిన ఆపిల్‌లో పావు వంతు మరియు కొన్ని పిండిచేసిన గింజలు లేదా విత్తనాలను జోడించండి. కేఫీర్‌తో పైకి ప్రతిదీ పూరించండి మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయండి. ఇది మొత్తం ఉపవాస దినం కోసం మీ ఆహారం.

శారీరక శ్రమ

శరీరం నుండి పేరుకుపోయిన నీటిని తొలగించడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం చెమటను కలిగించే తీవ్రమైన కార్యకలాపాలు: వేగంగా నడవడం, పరుగు, జంపింగ్ తాడు, సైక్లింగ్, యంత్రాలపై శిక్షణ, ఫిట్‌నెస్. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం ఇంట్లో సులభంగా నిర్వహించగల సాధారణ జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు:

• మీ వెనుక పడుకోండి.
• మీ కాళ్ళు మరియు చేతులను పైకి లేపండి (మీ శరీరానికి లంబంగా).
• మీ అవయవాలను కదిలించడం ప్రారంభించండి, మొదట వాటిని వణుకు.
• క్రమంగా వేగాన్ని వేగవంతం చేయండి, వణుకు యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది.

వేడి స్నానం లేదా ఆవిరి స్నానం

తడి లేదా పొడి ఆవిరి శరీరం నుండి పేరుకుపోయిన నీటిని తీవ్రంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నిరూపితమైన పద్ధతి త్వరగా బరువు తగ్గాలంటే పోటీలకు ముందు అథ్లెట్లు చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ నివారణను ఆశ్రయించేటప్పుడు మీరు పరిగణించవలసిన ఏకైక విషయం స్నాన విధానాలకు వ్యతిరేకతలు:

• గుండె వైఫల్యం;
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
• అధిక రక్తపోటు;
• గర్భం;
• క్షయవ్యాధి (అవశేష ప్రభావాలు - సహా!).

మరింత సున్నితమైన మార్గంలో బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలి? ఇది చేయుటకు, సోడా-ఉప్పు ద్రావణంతో స్నానాలు చేయండి. ప్రక్రియకు కొన్ని గంటల ముందు, త్రాగడానికి లేదా తినకుండా ప్రయత్నించండి. వెచ్చని నీటితో (38-39 డిగ్రీలు) స్నానాన్ని పూరించండి, బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు యొక్క కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. సుమారు 20 నిమిషాలు హీలింగ్ సొల్యూషన్‌లో పడుకోండి, స్నానం చేసేటప్పుడు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగండి. ప్రక్రియ తర్వాత, వెచ్చని ఇంటి బట్టలు (పైజామా, వస్త్రం) మీద ఉంచండి, 30-40 నిమిషాలు వెచ్చని దుప్పటి కింద మంచం మీద పడుకోండి. రిఫ్రెష్ షవర్ తీసుకోండి మరియు ఒక గంట పాటు త్రాగడం లేదా తినడం మానేయండి.

ఏ మందులు శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తాయి?

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే మందులను మూత్రవిసర్జన అంటారు. ఔషధం పనిచేసే మూత్రపిండాల యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతంపై ఆధారపడి అవి వర్గీకరించబడ్డాయి:

• థియాజైడ్;
• లూప్;
• పొటాషియం స్పేరింగ్;
• ఆల్డోస్టిరాన్ వ్యతిరేకులు.

ఔషధాల యొక్క మొదటి సమూహం శరీరం నుండి అదనపు ఉప్పు మరియు నీటిని తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఔషధాలను పదునుగా తీసుకోవడం మరియు రక్తపోటును బాగా తగ్గిస్తుంది. ఈ సమూహం యొక్క ప్రసిద్ధ మాత్రలు:

• "ఇండపమైడ్" లేదా "అరిఫోన్";
• "క్లోపమైడ్";
• "బెంజియాజైడ్";
• "డిక్లోరోథియాజైడ్" లేదా "హైపోథియాజైడ్".

లూప్ డైయూరిటిక్స్ మూత్రపిండాలలో వడపోత ప్రక్రియను నియంత్రిస్తాయి మరియు శరీరం నుండి ద్రవం మరియు ఉప్పును తొలగించడాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ ఔషధాల సమూహం యొక్క ప్రతికూలత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు, కాబట్టి అవి క్లిష్టమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే సూచించబడతాయి. లూప్ మూత్రవిసర్జనలో ఇవి ఉన్నాయి:

• "బుమెటానైడ్";
• "ఎథాక్రినిక్ యాసిడ్";
• "ఫ్యూరోసెమైడ్".

పొటాషియం-స్పేరింగ్ డైయూరిటిక్స్ యొక్క ఉపయోగం ఇతర బలమైన మూత్రవిసర్జనలతో కలిపి ఉంటుంది. పొటాషియం మరియు కాల్షియం యొక్క లీచింగ్ నిరోధించడానికి మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని పెంచడానికి అవి సూచించబడతాయి. పొటాషియం-స్పేరింగ్ ఔషధాల సమూహం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• "ట్రైమ్టెరెన్";
• "అమిలోరైడ్";
• "స్పిరోనోలక్టోన్".

ఆల్డోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ చర్య వల్ల శరీరంలో నీరు నిలుపుకోవడం జరుగుతుంది. ఇది తటస్థీకరించబడితే, ఉప్పు మరియు నీరు మూత్రంలో తీవ్రంగా విసర్జించబడటం ప్రారంభమవుతుంది, కానీ శరీరంలోని పొటాషియం కంటెంట్ తగ్గదు. ఒక ప్రసిద్ధ ఆల్డోస్టెరాన్ విరోధి "వెరోష్పిరాన్" (మాత్రలు మరియు క్యాప్సూల్స్). చికిత్స యొక్క రెండవ నుండి ఐదవ రోజు వరకు శరీరం నుండి సేకరించిన నీటిని తొలగించే ప్రభావాన్ని ఔషధం కలిగి ఉంటుంది.

ద్రవాన్ని తొలగించే ఆహారాలు

సరిగ్గా రూపొందించిన ఆహారం ఔషధాల ఉపయోగం లేకుండా కూడా శరీరంలో అదనపు నీటిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు మీ రోజువారీ మెనులో కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లు, మూలికలు మరియు కొన్ని సుగంధాలను చేర్చాలి. ఉదాహరణకు, దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం, సెలెరీ మరియు పార్స్లీ విజయవంతంగా శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తాయి. వంటి ఉత్పత్తులు:

• పుచ్చకాయ;
• క్యాబేజీ;
• దుంప;
• ప్రూనే;
• ఎండుద్రాక్ష;
• దోసకాయలు;
• ఎండిన ఆప్రికాట్లు;
• వంకాయ;
• మెంతులు;
• ఆస్పరాగస్;
• గుర్రపుముల్లంగి;
• బంగాళదుంప;
• వోట్మీల్;
• గ్రీన్ టీ;
• కేఫీర్;
• కూరగాయల రసాలు.

సమర్థవంతమైన జానపద నివారణలు మరియు మూలికలు

సింథటిక్ డైయూరిటిక్స్ సృష్టించడానికి చాలా కాలం ముందు మూత్రవిసర్జన పానీయాలు ఉపయోగించబడ్డాయి. అదనపు నీటిని శరీరాన్ని వదిలించుకునే మందుల కోసం జానపద వంటకాలను ఉపయోగించండి:

1. 250 ml నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఔషధ అవ్రాన్ బ్రూ చేయండి. రెండు గంటలు వదిలి, భోజనం తర్వాత రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.
2. 200 ml వేడినీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పిండిచేసిన బిర్చ్ ఆకులను చొప్పించండి. రోజుకు 3-4 సార్లు తీసుకోండి.
3. ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మూత్రవిసర్జన మిశ్రమం: వైబర్నమ్ రసం, రోవాన్ (1 టేబుల్ స్పూన్.), నిమ్మకాయ (0.5 టేబుల్ స్పూన్.), తేనె యొక్క 100 గ్రా. ఒక టీస్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
4. మూడు టీస్పూన్ల డ్రై బేర్‌బెర్రీ హెర్బ్‌ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కాయండి. భోజనానికి ముందు ఒక చెంచా త్రాగాలి.
5. లింగన్బెర్రీస్ నుండి నీటి ఇన్ఫ్యూషన్ - రోజుకు మూడు గ్లాసులు.
6. 10 ml మెంతులు నీటిని రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి (200 ml వేడినీటికి ఒక చెంచా విత్తనాలు).

వీడియో: ఇంట్లో శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అదనపు ద్రవం ఉనికిని ఒక వ్యక్తి వెంటనే గమనించడు. అయినప్పటికీ, కొంత సమయం తరువాత, వాపు, బరువు పెరుగుట మరియు వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిర్ధారణ చేస్తారు. ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి, అదనపు నీటి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

ద్రవం చేరడం కారణాలు

పిల్లలు మరియు పెద్దలలో శరీరంలో ద్రవం ఎందుకు పేరుకుపోతుంది? నిపుణులు అదనపు నీటి రూపాన్ని ప్రేరేపించే అనేక కారణాలు మరియు కారకాలను గుర్తించారు.

కారకాలు:

1. సరిపోని ఆహారం. ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం జీవక్రియ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, ద్రవం పేరుకుపోతుంది.
2. రోజుకు చిన్న పరిమాణంలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ద్రవం చేరడం వల్ల వాపు అభివృద్ధి చెందుతుంది. మేము స్వచ్ఛమైన నీటి గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నామని గుర్తుంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇతర పానీయాలు దానిని భర్తీ చేయలేవు మరియు కొన్ని పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాయి.
3. చెడు అలవాటు మద్యపానం. మద్య పానీయాల తరచుగా తీసుకోవడంతో, నిర్జలీకరణం అభివృద్ధి చెందుతుంది. శరీరం భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం ద్రవాన్ని నిల్వ చేయడానికి ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ఎడెమా రూపానికి దారితీస్తుంది.
4. బీర్ యొక్క అధిక వినియోగం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, మూత్రవిసర్జన దుర్వినియోగం.
5. అధిక ఉప్పు కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం నీటిని వేగంగా తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, అయితే శరీరం వెంటనే ద్రవ నిల్వలను నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
6. గుండె వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, మూత్రపిండాలు.
7. తక్కువ లేదా శారీరక శ్రమ లేదు.
8. సిర వ్యాధులు.
9. నిద్ర సమస్యలు, నిద్రలేమి.
10. థైరాయిడ్ గ్రంధిలో రోగలక్షణ ప్రక్రియలు.

అందువలన, అనేక కారణాలు శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదలని రేకెత్తిస్తాయి. ఈ దృగ్విషయం ఎలా వ్యక్తమవుతుంది? అధిక తేమ యొక్క లక్షణమైన కొన్ని సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

లక్షణాలు:

• కళ్ల కింద ఉబ్బడం, సాయంత్రం కాళ్ల వాపు,
• అధిక బరువు కలిగి ఉండటం వలన ఆహారం మరియు వ్యాయామం మీకు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడవు,
• ఆరోగ్యం క్షీణించడం, నీరసం, ఉదాసీనత,
• పెరిగిన రక్తపోటు, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు,
• మూత్రం పరిమాణం రోజుకు మారుతుంది (వంటివి)
• మత్తు లక్షణాల అభివృద్ధి.

ఇది నిషేధించబడింది:

1. తక్కువ రక్తపోటు
2. గ్లోమెరులర్ రకం నెఫ్రిటిస్,
3. అనురియా,
4. డీహైడ్రేషన్,
5. విటమిన్లు లేకపోవడం
6. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు
7. గుండెపోటు తర్వాత పరిస్థితి, వాస్కులర్ స్టెనోసిస్,
8. ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధులు,
9. గౌట్ ఉనికి
10. కిడ్నీ లేదా గుండె వైఫల్యం.

అవసరమైన రోగనిర్ధారణను నిర్వహించిన తర్వాత, వైద్యులు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి అత్యంత సరైన మార్గాన్ని ఎంచుకుంటారు. (మేము చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము లేదా)

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే పద్ధతులు

శరీరంలో ద్రవం మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. చికిత్స సమయంలో, సాధారణ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

నియమాలు:

• మీరు రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగాలి,
• ఉప్పు తీసుకోవడం సాధ్యమైనంత కనిష్టంగా తగ్గించబడుతుంది,
• పెద్ద మొత్తంలో కాఫీ, సోడా, బీర్, త్రాగకుండా ప్రయత్నించండి.
• ఉదయం సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది, అవి జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి,
• వీలైతే, ఆవిరి స్నానం లేదా ఆవిరి స్నానాన్ని సందర్శించడం సానుకూల ఫలితాన్ని ఇస్తుంది,
• షూస్ సౌకర్యవంతంగా ఎంపిక చేసుకోవాలి మరియు అనారోగ్య సిరల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి.

శరీరంలో నీటి పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

పోషణ ద్వారా తొలగింపు

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించాలి. లవణం మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మరియు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు దాని నుండి మినహాయించబడ్డాయి. ఆహారంలో మెగ్నీషియం మరియు బి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉంటాయి.

ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు:

• పులియబెట్టిన పాల ఆహారం, కాటేజ్ చీజ్,
• సన్న మాంసం,
• ఉడికించిన కూరగాయలు
• బెర్రీలు మరియు వివిధ పండ్లు,
• ఆకుపచ్చ,
• నీటిపై వివిధ ధాన్యాల నుండి గంజి,
• గుడ్లు.

ముదురు రంగు బియ్యం అదనపు ద్రవంతో బాగా ఎదుర్కుంటుంది. ఉత్పత్తి సహాయపడుతుంది, కణాల నుండి నీటిని తొలగిస్తుంది. ఇది చిన్న పరిమాణంలో టీ, సహచరుడు మరియు కాఫీని త్రాగడానికి అనుమతించబడుతుంది. ఈ పానీయాలలో కెఫిన్ అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే మీరు పాలు లేదా చక్కెర లేకుండా అలాంటి పానీయాలను త్రాగాలి.

ఆహారం 1:

అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపును వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలను అనుసరించడానికి మీకు అనుమతి ఉంది.

ఆహారం 2:

• వ్యవధి - ఒక వారం,
• మొదటి రోజు - ఐదు ఉడికించిన లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలు,
• రెండవ రోజు - ఆలివ్ నూనెతో వంద గ్రాముల చికెన్ మాంసం మరియు కూరగాయల సలాడ్ జోడించండి,
• మూడవ రోజు - తక్కువ మొత్తంలో దూడ మాంసం మరియు సలాడ్,
• నాల్గవ రోజు, అరటిపండ్లు మరియు వంద గ్రాముల ఉడికించిన చేపలను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు,
• ఆహారం యొక్క ఐదవ రోజు, మీరు ఏదైనా కూరగాయలను తినడానికి అనుమతించబడతారు,
• ఆరవ రోజు కేఫీర్ కోసం ఖర్చు చేస్తారు, కానీ రోజుకు రెండు లీటర్ల కంటే ఎక్కువ కాదు,
• చివరి రోజు ఉపవాసం రోజు మీరు మినరల్ వాటర్ మాత్రమే తాగవచ్చు.

ఆహారం 3:

వేసవిలో, రెండు రోజులు మాత్రమే పుచ్చకాయలు తినడానికి అనుమతి ఉంది. ఇటువంటి పోషణ అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏ ఆహారాలు నీటిని తొలగిస్తాయో తెలుసుకోవడం, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు అసహ్యకరమైన అనుభూతులను ఎదుర్కోవచ్చు.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి: ఏమి త్రాగాలి

మూలికలు:

• బిర్చ్,
• చెర్రీ,
• పుదీనా,
• మెలిస్సా,
• రోజ్ హిప్,
• కారవే,
• పెద్ద,
• గోధుమ గడ్డి,
• బార్బెర్రీ మరియు ఇతరులు.

ద్రవ నిలుపుదల సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి మూలికల మిశ్రమాల నుండి కషాయాలను మరియు కషాయాలను తయారు చేస్తారు.

వంటకాలు:

1. నీటి గ్లాసుల జంట కోసం, పది గ్రాముల burdock రూట్ (తరిగిన) తీసుకోండి. రాత్రిపూట వదిలి, ఉదయం మూడు భాగాలుగా విభజించి రోజంతా త్రాగాలి.
2. యాభై గ్రాముల పిండిచేసిన రోజ్‌షిప్ మూలాలను గ్లాసుల ఉడికించిన నీటితో ఆవిరి చేస్తారు. తక్కువ వేడి మీద ఇరవై నిమిషాలు ఉడికించాలి. శీతలీకరణ తర్వాత, వడపోత మరియు రోజుకు మూడు సార్లు యాభై గ్రాములు తీసుకోండి.

మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఇలాంటి వంటకాలను కనుగొనవచ్చు. ఔషధ కషాయాలను సిద్ధం చేసేటప్పుడు అన్ని నిష్పత్తులను జాగ్రత్తగా గమనించడం అవసరం.

వ్యాయామం

శారీరక శ్రమ లేనప్పుడు, కండరాల కణజాలంలో ద్రవం స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, ఉదయం సాధారణ వ్యాయామాలు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు నిశ్చలంగా పని చేస్తున్నప్పుడు, కనీసం పదిహేను నిమిషాలు నడవడానికి ప్రయత్నించండి. కండరాల సంకోచం శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

మసాజ్ సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చర్య రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ ప్రక్రియను సాధారణీకరించడానికి కాంట్రాస్ట్ షవర్ సహాయం చేస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలు సందర్శించడం మానవ పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇంట్లో, సముద్రపు ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడాతో కూడిన స్నానాలు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. వ్యతిరేక సూచనలను గుర్తుంచుకోవాలని మరియు జాగ్రత్త వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి: మందులు

మందులు అదనపు నీటిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి కొన్ని సందర్భాల్లో మరియు వైద్యులు సూచించిన విధంగా ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడతాయి.

మందులు:

1. ఫ్యూరోసెమైడ్. ఇది ఉపయోగించినప్పుడు మంచి ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది, కానీ అనేక దుష్ప్రభావాలను రేకెత్తిస్తుంది. అరుదైన సందర్భాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
2. Veroshpiron మరియు అనలాగ్లు వేగవంతమైన మూత్ర విభజనను ప్రోత్సహిస్తాయి, కానీ పొటాషియంను తొలగించవు.
3. డయాకార్బ్ నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది, కానీ ప్రయోజనకరమైన మైక్రోలెమెంట్లను తొలగించదు.

ద్రవాన్ని తొలగించే ఏదైనా మాత్రలు పరీక్ష తర్వాత వైద్య నిపుణులచే ఎంపిక చేయబడాలి.

అదనపు నీటికి వ్యతిరేకంగా జానపద నివారణలు

జానపద నివారణలను ఉపయోగించి శరీరం నుండి ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి? అదనపు నీటిని శుద్ధి చేయడానికి అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి.

వంటకాలు:

1. ఒక గ్లాసు వేడినీరు మరియు మూడు చెంచాల బేర్‌బెర్రీ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ ఇరవై నిమిషాలు నింపబడి, వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. పెద్ద చెంచా రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
2. పురీ వైబర్నమ్ బెర్రీలు (2 టేబుల్ స్పూన్లు) నుండి తయారుచేస్తారు. థర్మోస్‌లో వేడినీటితో కలపండి మరియు కొన్ని గంటలు వదిలివేయండి. కొద్దిగా తేనె వేసి, భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
3. ఒక చెంచా మొత్తంలో పిండిచేసిన బిర్చ్ ఆకులను ఒక గ్లాసు ఉడికించిన నీటితో ఆవిరి చేస్తారు. ముప్పై నిమిషాలు వదిలి, కత్తి యొక్క కొన వద్ద సోడా జోడించండి. ప్రతి ఇరవై నాలుగు గంటలకు మూడు సార్లు ఒక చిన్న చెంచా తీసుకోండి.
4. రోజ్‌షిప్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అదనపు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. మెంతులు గింజల ఇన్ఫ్యూషన్ బాగా సహాయపడుతుంది - మిశ్రమం యొక్క స్పూన్ ఫుల్ లోకి వేడినీరు 200 ml పోయాలి.

మీరు కోరుకుంటే, మీరు వరల్డ్ వైడ్ వెబ్‌లో అనేక వంటకాలను కనుగొనవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో ఎడెమా

గర్భిణీ స్త్రీలలో ద్రవ నిలుపుదల తరచుగా నిర్ధారణ అవుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్ని మందులు మరియు సాంప్రదాయ పద్ధతులను ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడరు. శరీరంలోని అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి మరియు ఎడెమాకు వ్యతిరేకంగా, సరైన పాలనకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మోడ్:

• ఆహారంలో మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉంటాయి,
• ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించండి
• స్వీట్లు మరియు పిండి వంటలను వదులుకోవడం మంచిది,
• టీ మరియు కాఫీ మినహాయించబడ్డాయి, కాంపోట్స్, పండ్ల పానీయాలు, నీరు,
• ఆహారంలో తక్కువ సుగంధ ద్రవ్యాలు, వేయించిన ఆహారాలు ఉండాలి,
• కనీస శారీరక శ్రమ గురించి మర్చిపోవద్దు,
• అనారోగ్య సిరలు కోసం, తగిన లోదుస్తులు ఎంపిక చేయబడతాయి.

నివారణ పద్ధతులు

అదనపు ద్రవం వివిధ మార్గాల్లో తొలగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత వ్యతిరేకతలను గుర్తుంచుకోవాలని మరియు చికిత్సను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. చికిత్సా కాలంలో, నిర్జలీకరణం మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల తొలగింపు అభివృద్ధిని నివారించడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. నివారణ నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా నీటి చేరడం నివారించడం సాధ్యపడుతుంది.

నియమాలు:

1. మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి, ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి,
2. వ్యాయామం, నడక గురించి మర్చిపోవద్దు
3. రోజుకు ఎక్కువ స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగాలి,
4. క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి, తగినంత నిద్ర పొందండి,
5. మసాజ్ చేయండి, వెల్నెస్ ట్రీట్మెంట్లు చేయండి, ఆవిరిని సందర్శించండి.

శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. చికిత్స సమయంలో జాగ్రత్త మరియు జాగ్రత్త అవసరం.

శరీరంలోని ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం - వీడియో

శరీరంలోని అధిక ద్రవం ఎడెమా మరియు అధిక బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ద్రవం పేరుకుపోవడానికి కారణమేమిటో మరియు దానిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకుందాం.

శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల కారణాలు వైవిధ్యంగా ఉండవచ్చు:

• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం;
• అసమతుల్య ఆహారం;
• హార్మోన్ల మార్పులు;
• తగినంత నీటి వినియోగం;
• లవణం ఆహారాల అధిక వినియోగం;
• చెడు అలవాట్లు మొదలైనవి.

వద్ద ఉద్యమం లేకపోవడంశరీరం అదనపు నీటిని తీసివేయదు, ఎందుకంటే దీనికి కండరాల కణజాలం సంకోచం అవసరం. అందువలన, స్థిరమైన నిశ్చల జీవనశైలి ఎడెమా రూపానికి దోహదం చేస్తుంది. వద్ద తేమ లేకపోవడంశరీరం మన శరీరంలోని ప్రతి కణంలో మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్‌లో ద్రవాన్ని చేరడం మరియు నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. మీరు మీ దాహాన్ని కార్బోనేటేడ్, తీపి పానీయాలు లేదా రసాలతో కాదు, స్వచ్ఛమైన నీటితో తీర్చాలి. అసమతుల్య ఆహారంశరీరం యొక్క అన్ని విధులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది, ఇక్కడ అదనపు ద్రవం చేరడంతో సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

మీరు మీ శరీర బరువును గణనీయంగా తగ్గించాలనుకుంటే, మొదట మీరు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించాలి. ఈ ప్రక్రియను త్వరగా మరియు సురక్షితంగా ఎలా వేగవంతం చేయాలో ఇక్కడ కొన్ని ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1) కాఫీ మరియు టీ ప్రేమికులకు ఆసక్తికరమైన పరిశీలన - ఈ పానీయాలు కలిగి ఉంటాయి కెఫిన్, ఇది ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన, ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీ, చక్కెర మరియు పాలు లేకుండా, రోజుకు రెండుసార్లు శరీరం నుండి స్వీకరించబడిన ద్రవాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.

2) శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరొక ఆసక్తికరమైన మార్గం గోధుమ బియ్యం. నలుపు లేదా బ్రౌన్ రైస్ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మరియు అధికంగా పేరుకుపోయిన ఉప్పును వదిలించుకోగలదు. బియ్యం కణాల నుండి శోషించడం ద్వారా శరీరం నుండి అదనపు నీటిని కూడా తొలగిస్తుంది. ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనానికి అన్నం వండేటప్పుడు, మీరు డిష్‌కు ఉప్పును జోడించకుండా ఉండాలి.

3) మూలికా కషాయాలుశరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి అవి ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, బిర్చ్ ఆకులు, లింగన్బెర్రీస్, మెంతులు గింజలు, బేర్బెర్రీ మరియు అవ్రాన్ అఫిసినాలిస్ యొక్క కషాయాలు ఒక ఉచ్చారణ మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

4) ఆవిరి స్నానం మరియు స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించడంఇది అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని ఇంట్లో తీసుకోవచ్చు ఉప్పు లేదా సోడాతో స్నానం చేయండి. అటువంటి స్నానంలో 10 నిమిషాలు, మరియు దుప్పటి కింద 40-50 నిమిషాల తర్వాత గ్రీన్హౌస్ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. చెమటతో, అదనపు నీరు బయటకు వస్తుంది, మరియు ఉదయం, సాయంత్రం అలాంటి స్నానం చేసిన తర్వాత, పొలుసులు కనీసం అర కిలో తక్కువగా కనిపిస్తాయి.

5) శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని శాంతముగా తొలగించడంలో సహాయపడటానికి, హెర్బాలైఫ్ సెల్-యు-లాస్‌ను అందిస్తుంది, ఇది శరీరంలో అదనపు ద్రవం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి మరియు శరీరంలోని మైక్రోలెమెంట్స్ యొక్క సహజ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

కోసం సమగ్ర చర్య
సున్నితమైన తొలగింపు
అదనపు ద్రవం:

• పార్స్లీ అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది (1)
• పొటాషియం శరీరంలోని లవణాలు, ఆల్కాలిస్ మరియు ఆమ్లాల కంటెంట్‌ను నియంత్రిస్తుంది (2)
• మెగ్నీషియం కణాంతర ద్రవ సంతులనాన్ని నిర్వహించడానికి పొటాషియం మరియు సోడియం సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది (3)

1 – క్రెడియే, S. I. మరియు J. ఉస్తా
2 - Liflyandsky V.G., విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు. – M: JSC “OLMA మీడియా గ్రూప్”, 2010. – pp. 146-147.
3 – F.N. జిమెన్కోవా, పాఠ్య పుస్తకం "న్యూట్రిషన్ అండ్ హెల్త్". ప్రోమేతియస్; మాస్కో; 2016 - పేజి 40; ISBN 978-5-9907123-8-6

6) సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.లవణం, వేయించిన, పొగబెట్టిన ఆహారాలు, కొవ్వు మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాల అధిక వినియోగం నుండి దూరంగా ఉండండి. అలాగే విటమిన్ బి మరియు మెగ్నీషియం లేకపోవడంశరీరంలో అదనపు ద్రవం పేరుకుపోవడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి మీ ఆహారంలో ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం ద్వారా దాన్ని భర్తీ చేయాలి. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు, మూలికలు మరియు ఉప్పు లేకుండా వండిన తృణధాన్యాలు జోడించండి. అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి ప్రోటీన్లు కూడా సహాయపడతాయి, కాబట్టి కాటేజ్ చీజ్, లీన్ మాంసం, గుడ్లు మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

7) అలాగే, శరీరంలో ద్రవం స్తబ్దతను రేకెత్తించకుండా ఉండటానికి, చివరి భోజనం నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు ఉండకూడదు. మరియు నిద్రవేళకు ముందు, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ ఒకటి కంటే ఎక్కువ గ్లాసు త్రాగాలి, నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు కూడా పెద్ద మొత్తంలో ద్రవం తీసుకోవడం మానుకోండి.
జనవరి 13, 2017, 16:46 2017-01-13