కేఫీర్-బుక్వీట్ ఆహారం నుండి నిష్క్రమించండి. బరువు తగ్గడానికి "స్టార్" ఉదాహరణ

తక్కువ సమయంలో అదనపు పది లేదా పన్నెండు కిలోగ్రాముల బరువును వదిలించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. హార్డ్ ఫుడ్ ప్రేమికులు 7 రోజుల పాటు ప్రసిద్ధ బుక్వీట్ డైట్ ద్వారా ఇటువంటి ఫలితాలు పొందవచ్చని హామీ ఇస్తున్నారు. రష్యన్ మరియు ఉక్రేనియన్ మహిళలలో ఆమె తన అభిమానులను కనుగొంది. ఈ ప్రోగ్రామ్‌తో బరువు తగ్గడం నిజంగా అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. అయితే, అదే ఉత్పత్తిని ఏడు రోజుల పాటు తీసుకోవడం ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో మీరు గుర్తించాలి. బరువు తగ్గాలంటే? ఈ మరియు ఆహారం యొక్క ఇతర సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు వ్యాసంలో చర్చించబడతాయి.

తృణధాన్యాలు యొక్క ప్రత్యేక కూర్పు

క్యాలరీ కంటెంట్‌లో అన్ని గంజిలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. కానీ ఇది మొత్తం జాబితా నుండి దాని తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ప్రయోజనకరమైన కూర్పుతో నిలుస్తుంది. బుక్వీట్ నీటిలో ఉడికించినట్లయితే, అది ఫైబర్, మంచి మానసిక స్థితి కోసం B విటమిన్లు, అలాగే ఇనుము, కాల్షియం, రాగి, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం మానవ శరీరానికి అందిస్తుంది. ఈ భాగాలన్నీ హృదయనాళ వ్యవస్థ, కాలేయం, ప్రేగులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు జుట్టు మరియు గోళ్ళపై బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఈ ఉత్పత్తి ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు సమతుల్య ఆహారంతో మాత్రమే శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. అందువల్ల, 7 రోజులు బరువు తగ్గడానికి బుక్వీట్ ఆహారం ఒక తృణధాన్యాల పంటను కలిగి ఉండకూడదు. పోషకాహార నిపుణులు మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, కేఫీర్ మరియు ఎల్లప్పుడూ నీటిని చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

బుక్వీట్ బరువు తగ్గించే వ్యవస్థ యొక్క ప్రయోజనాలు

అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడానికి మరొక ఆహార పరిమితిని ఎంచుకునే వ్యక్తులు వివిధ రకాలైన విభిన్న ఆహారాలను ఎదుర్కొంటారు. ఇంతకుముందు, ప్రపంచ తారల వంటకాల ప్రకారం బరువు తగ్గడం ఫ్యాషన్, కానీ ఇప్పుడు అలసిపోయే ఆహారాలు లేకపోవడంతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వైపు ధోరణి ఉంది.

కానీ తక్కువ సమయంలో మీ సంఖ్యను క్రమంలో పొందేందుకు అవసరమైనప్పుడు పరిస్థితులు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. కాబట్టి, 7 రోజులు బరువు తగ్గడానికి బుక్వీట్ ఆహారం ఈ సందర్భంలో ఉత్తమ ఎంపిక, ఎందుకంటే దీనికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• గంజిలో దీర్ఘకాలం జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల కారణంగా ఆకలి అనుభూతి లేదు.
• ఫైబర్తో ప్రేగులను శుభ్రపరచడం.
• ఆహారంలో చక్కెర మరియు ఉప్పు లేకపోవడం రుచి మొగ్గల ఇంద్రియాలను పదును పెడుతుంది, తదనంతరం, బుక్వీట్ ఆహారాన్ని ఆపివేసిన తరువాత, ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరియు ఇది అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదలని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

• మూడు నుండి ఏడు రోజుల ఆహారం యొక్క ఫలితం మూడు నుండి పన్నెండు కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గడం.
• ఆహారం యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తి బుక్వీట్. కిలోగ్రాముకు తృణధాన్యాల సగటు ధర 90 రూబిళ్లు. రోజుకు 500 గ్రాముల ఉత్పత్తి సరిపోతుంది. అందువల్ల, ఆహారం యొక్క మరొక ప్రయోజనం దాని ఖర్చు.

వ్యతిరేక సూచనలు

బుక్వీట్ డైట్ యొక్క ఫలితాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి బాగా తెలిసిన తరువాత, చాలామంది దీనిని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. అయితే, ఏదైనా ఆహార నియంత్రణ మాదిరిగానే, మీరు మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలను తెలుసుకోవాలి లేదా వ్యాధుల ఉనికిని తెలుసుకోవాలి. 7 రోజులు బుక్వీట్ ఆహారం కాలేయం, రక్త నాళాలు, గుండె, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, అలాగే చనుబాలివ్వడం మరియు గర్భధారణ సమయంలో మహిళలకు ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. పై నుండి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, కానీ బుక్వీట్ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించిన తర్వాత మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది, అప్పుడు ఇది ఆహారాన్ని ఆపడానికి కూడా ఒక సంకేతం.

మంచి ఆరోగ్యంపై ఆధారపడవద్దు. ఇటువంటి ప్రయోగాలు చికిత్సకుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం ద్వారా ముందుగా చేయాలి. సాధారణంగా, ఇటువంటి తృణధాన్యాలు మానసికంగా తట్టుకోవడం కష్టం, రెండవ లేదా మూడవ రోజున, బరువు తగ్గేవారు బుక్వీట్ వాసనను తట్టుకోలేరు.

మెనూ

ఈ పాయింట్ వరకు రీడర్ ఆహారంలో గంజితో పాటు, ఆహారంలో కనీసం చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉనికిని ఊహించినట్లు భావించినట్లయితే, అతను తప్పుగా భావించాడు. ప్రతిదీ చాలా కఠినమైనది. బుక్వీట్ డైట్ మెను 7 రోజులు గంజి, టీ, నీరు. కానీ విచ్ఛిన్నతను నివారించడానికి, రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినడం, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ ఒక గ్లాసు తాగడం మరియు సైడ్ డిష్‌లో మూలికలు, దోసకాయ మరియు టమోటాలు జోడించడం ఇప్పటికీ అనుమతించబడుతుంది. మీరు ఉడికించి, ఉడికించిన గంజికి పులియబెట్టిన పాల పానీయాన్ని జోడించవచ్చు మరియు మూలికలతో ప్రతిదీ వేయవచ్చు.

బరువు తగ్గే ఉదయం ఒక గ్లాసు నీటితో ప్రారంభమవుతుంది, ఆ తర్వాత 1/4 లేదా 1/3 ముందుగానే తయారుచేసిన బుక్వీట్ వినియోగించబడుతుంది. మిగిలిన భాగాలు రోజంతా పంపిణీ చేయబడతాయి.

మీరు టీని పుదీనాతో వైవిధ్యపరచవచ్చు లేదా వేడి రోజున మెంథాల్ మొక్కతో భర్తీ చేయవచ్చు. బలహీనత సంభవించినట్లయితే, పోషకాహార నిపుణులు ఒక టీస్పూన్ తేనెను నీరు లేదా టీకి జోడించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం: బరువు తగ్గడానికి 7 రోజులు

తృణధాన్యాల ఆహార వ్యవస్థ యొక్క మార్పులలో ఒకటి పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని ఆహారంలో చేర్చడంతో బుక్వీట్ ఆహారం. అవును, మరియు బుక్వీట్కు పరిమితమైన ఆహారంలో, శరీరంలో తప్పిపోయిన ప్రోటీన్ను తిరిగి నింపడానికి కేఫీర్ ఉంటుంది, కానీ ఆ పరిమాణంలో కాదు. తృణధాన్యాల ఆహారం యొక్క కేఫీర్ రకంలో, మీరు రోజుకు ఒకటి నుండి ఒకటిన్నర లీటర్ల పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని త్రాగడానికి అనుమతించబడతారు.

పోషకాహార నిపుణులు అటువంటి పోషకాహారం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడతారు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రోటీన్ యొక్క మూలం ఆహారంలో కనిపిస్తుంది, ఇది బుక్వీట్‌లో లేదు మరియు దీని కారణంగా, జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఫలితంగా, బరువు కోల్పోయే వ్యక్తి ఎక్కువ కేలరీలను కోల్పోతాడు మరియు ఆహారం చివరిలో, సిఫార్సులను అనుసరించినట్లయితే, అతను కోల్పోయిన కిలోగ్రాములను తిరిగి పొందలేడు. కేఫీర్-బుక్వీట్ సిస్టమ్ యొక్క మెను తృణధాన్యాల సంస్కరణలో వలె ఉంటుంది, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి మొత్తం మాత్రమే పెరుగుతుంది.

మీకు గంజి తినాలనే కోరిక లేనప్పుడు

బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క విశేషాలను అనుభవించిన వ్యక్తుల సమీక్షల ప్రకారం, మూడవ రోజున ఇప్పటికే తృణధాన్యాల పంటకు అసహనం వైపు ధోరణి ఉంది. అందువల్ల, మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికలను నాశనం చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు మార్పు కోసం కూరగాయలను కూడా ఉడికించాలి. ఇది చేయుటకు, పూర్తయిన గంజిని గ్లాస్ బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచాలి, చిన్న మొత్తంలో ఆలివ్ నూనెతో ముందే చికిత్స చేయాలి. డిష్‌కు తరిగిన టమోటాలు, ఉడికించిన మరియు తురిమిన క్యారెట్లు మరియు కావాలనుకుంటే తేలికగా ఉడికించిన క్యాబేజీ కూడా అవసరం.

కూరగాయలు గంజి, మొదటి క్యారెట్లు, ఆపై టమోటాలు మరియు క్యాబేజీ పైన పొరలలో వేయబడతాయి. తరువాత, డైటరీ డిష్ వండిన వరకు ఓవెన్కు పంపబడుతుంది. మీరు కనీసం ప్రతిరోజూ ఇలాంటి క్యాస్రోల్‌ను సిద్ధం చేస్తే, 7 రోజులు బుక్వీట్ ఆహారం కనీస మానసిక ఒత్తిడితో గడిచిపోతుంది.

మీరు ఉడికించిన బుక్వీట్ మరియు క్యాస్రోల్తో అలసిపోయినప్పుడు, తృణధాన్యాల ఆహారం మెనులో అటువంటి సందర్భాలలో కూరగాయల రసంతో గంజి ఉంటుంది. తయారీ రెండు దశలను కలిగి ఉంటుంది: ఉడకబెట్టిన పులుసు విడిగా ఉడకబెట్టడం మరియు తృణధాన్యాల పంట వేడినీటితో పోస్తారు. అప్పుడు డిష్ యొక్క రెండు భాగాలు వినియోగానికి ముందు కలుపుతారు. ఉడకబెట్టిన పులుసు మొత్తం ఉల్లిపాయ, క్యారెట్ మరియు టొమాటో లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఇతర కూరగాయలను ఉపయోగించి తయారుచేస్తారు.

తృణధాన్యాలు కొనుగోలు మరియు సిద్ధం

బుక్వీట్ గంజితో మీ బొమ్మను సరిచేయాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, సరైన తృణధాన్యాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది తృణధాన్యంగా ఉండాలి. ఈ రకమైన బుక్వీట్ చెక్కుచెదరకుండా షెల్ కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది B విటమిన్ల ఉనికికి సంకేతం, ఇది పరిమిత ఆహారం సమయంలో వదిలివేయకూడదు. ఈ పదార్థాలు, ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, మంచి మానసిక స్థితికి కారణమవుతాయి.

సరిగ్గా గంజి ఉడికించాలి ఎలా? బుక్వీట్ యొక్క క్లాసిక్ వంట ఈ సందర్భంలో తగినది కాదు. తృణధాన్యాలు ఆవిరిలో ఉంటాయి. ఇక్కడ పోషకాహార నిపుణులు మీకు ఎంచుకునే హక్కును ఇస్తారు: కేఫీర్ లేదా నీటితో గంజి ఉడికించాలి. ఏదైనా సందర్భంలో, బుక్వీట్ కడుగుతారు మరియు వడకట్టాలి. అప్పుడు, 1: 2 నిష్పత్తిలో, మీరు వేడినీరు లేదా కేవలం కేఫీర్తో తృణధాన్యాలు పోయాలి. నీటితో వంట చేస్తే, కనీసం 4 గంటలు బుక్వీట్ను చుట్టండి. మీరు వాపు కోసం కేఫీర్ ఉపయోగిస్తే, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉత్పత్తిని వదిలివేయండి.

ఆహారం సమయంలో సాధారణ నియమాలు

• కొన్ని రోజుల్లో, మీరు మీ శరీరాన్ని ఆహార పరిమితుల కోసం సిద్ధం చేయాలి. ఇది చేయుటకు, ఆహారం యొక్క మొత్తం క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గిపోతుంది, చెడు అలవాట్లు వదలివేయబడతాయి మరియు నిద్రవేళకు మూడు గంటల ముందు చివరి భోజనం సెట్ చేయబడుతుంది.
• రెడీమేడ్ బుక్వీట్ యొక్క రోజువారీ భాగం 800 గ్రాములు. ఇది 4-5 మోతాదులుగా విభజించబడింది మరియు రోజులో తింటారు.
• గంజి యొక్క చివరి తీసుకోవడం నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు జరుగుతుంది.
• తృణధాన్యాల పోషణ వ్యవస్థ శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తీవ్రంగా తొలగిస్తుంది కాబట్టి, బరువు తగ్గేవారు రోజుకు 1.5 లీటర్ల నుండి 3 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగాలి.
• వంట బుక్వీట్ తృణధాన్యాలు ఆవిరితో భర్తీ చేయబడుతుంది.

• వంటకాలు ఉప్పు, సాస్‌లు, చక్కెర, పాలు మరియు వెన్నతో మసాలా చేయబడలేదు. మినహాయింపు కొన్ని వంటకాలు, వీటిని సిద్ధం చేయడానికి తక్కువ మొత్తంలో ఆలివ్ నూనె అవసరం.
• చిరాకు మరియు మానసిక అసౌకర్యం యొక్క భావాలు సంభవించినట్లయితే, అది ఒక ఆపిల్ తినడానికి మరియు తేనెతో తీయబడిన నీటిని రోజుకు త్రాగడానికి అనుమతించబడుతుంది.
• బుక్వీట్ డైట్ “7 రోజులు - 10 కిలోలు” తప్పిపోయిన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లతో శరీరాన్ని తిరిగి నింపడం అవసరం. అందువల్ల, మీరు మీ వైద్యునితో కలిసి కొన్ని రకాల మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్‌ను కనుగొనాలి.
• మద్యం సేవించడం నిషేధించబడింది.
• మోనో-డైట్ ఒక వారం కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
• ధాన్యం ఆధారిత బరువు నష్టం సమయంలో, చిన్న శారీరక శ్రమ వారానికి 2-3 సార్లు అనుమతించబడుతుంది.

సాధారణ ఆహారాన్ని సరిగ్గా ఎలా సర్దుబాటు చేయాలి?

7 రోజులు బుక్వీట్ ఆహారం ఆశించిన ఫలితానికి సగం మాత్రమే. మీరు భవిష్యత్తులో సరైన పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉండకపోతే ఒక వారంలో త్వరగా కోల్పోయిన బరువు త్వరగా తిరిగి వస్తుంది. అటువంటి ఆహారం నుండి నిష్క్రమించడం క్రమంగా ఉండాలి. అంటే, ధాన్యం ఆహారం తర్వాత మొదటి రోజు, మీరు రిచ్, తీపి మరియు కొవ్వు పదార్ధాలతో శరీరాన్ని లోడ్ చేయకూడదు.

ఆహార పరిమాణం ఒక ప్రామాణిక గాజు (200 ml) కు అనుగుణంగా ఉండాలి. భోజనం చిన్నదిగా ఉండాలి, రోజుకు 4-5 సార్లు. రాత్రి భోజనం కూడా నిద్రవేళకు మూడు గంటల ముందు తీసుకుంటారు మరియు దాని కోసం అదే బుక్వీట్ వదిలివేయడం మంచిది. కానీ ఇప్పుడు మీరు కూరగాయలతో సైడ్ డిష్‌ను సురక్షితంగా భర్తీ చేయవచ్చు. తృణధాన్యాల ఆహారం తర్వాత మూడవ రోజు ఆహారంలో మాంసం ఉత్పత్తులు మరియు చేపలను చేర్చడం మంచిది.

ఉపవాస రోజులు

ఫలితం సాధించినప్పుడు, అంటే నడుము మరియు తుంటిపై సెంటీమీటర్లు సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి మరియు ప్రమాణాలపై కిలోగ్రాములు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి, ఈ విజయాన్ని ఎప్పటికీ ఏకీకృతం చేయడం ముఖ్యం. కఠినమైన ఆహార నియంత్రణలు అవసరమయ్యే స్థాయికి శరీరాన్ని నెట్టకుండా ఉండటానికి, అన్ని సమయాలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం అవసరం. కానీ తీపిని వదులుకోవడం అసాధ్యం అయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఉపవాస రోజులు పరిస్థితిని సమతుల్యం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

పోషకాహార నిపుణులు వారానికి 1-2 సార్లు "కాంతి రోజులు" కలిగి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. అన్లోడ్ చేయడానికి మెను ఇప్పటికే సుపరిచితం - బుక్వీట్. ఆరోగ్యానికి అయ్యే ఖర్చు కాదనలేనిది. కొంతమంది పోషకాహార నిపుణులు ఒక వారం పాటు మోనో-డైట్‌లను ఖండిస్తే, వారు ఉపవాస రోజుల గురించి సానుకూలంగా మాట్లాడతారు. మొదట, ప్రేగులు శుభ్రపరచబడతాయి, బరువు తగ్గుతుంది మరియు రెండవది, సరైన పోషణకు పరివర్తనకు దోహదపడే వాలిషనల్ లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

వైద్యుల అభిప్రాయాలు

పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన కానీ అహేతుకమైన మార్గాల జాబితాలో బుక్వీట్ డైట్ (7 రోజులు) ఉంటుంది. మైనస్ 8-12 కిలోల ఫలితం, వైద్యుల ప్రకారం, అస్థిరమైన విజయం. అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి అటువంటి వ్యవస్థ యొక్క అసంబద్ధత ఏమిటంటే ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ప్రోటీన్ లోపం కండరాల కణజాల నష్టం మరియు జీవక్రియ యొక్క క్షీణతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

పోషకాహార నిపుణులు తృణధాన్యాల ఆహారం యొక్క గరిష్ట వ్యవధి మూడు రోజులు. మరియు వారు బుక్వీట్ రోజుల హేతుబద్ధత గురించి జోడిస్తారు. మోనో-డైట్స్ యొక్క మార్పులలో, బుక్వీట్-కేఫీర్ సంపూర్ణంగా పరిగణించబడుతుంది. ధాన్యాలకు పరిమితమైన ఆహారాన్ని కొనసాగించేటప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ మీ ఆహారంలో పండ్లు, మూలికలు, కూరగాయలు మరియు కేఫీర్‌లను చేర్చాలని వైద్యులు పట్టుబట్టారు. మరియు ఏదైనా అనారోగ్యం ఆహారం పట్ల చేతన తిరస్కరణకు సంకేతంగా ఉండాలి.

7 రోజులు బుక్వీట్ ఆహారం: సమీక్షలు

సమీక్షల విశ్లేషణ బరువు కోల్పోయే పది మందిలో, ఆహారం ఇద్దరికి సరిపోదని చూపిస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు మూడు రోజుల తర్వాత వారు 1 కిలోల బరువు కోల్పోయారని, ఐదవ రోజు ఇతరులు ఆరోగ్యం క్షీణించారని మరియు బలహీనతతో అధిగమించారని చెప్పారు.

సానుకూల అంశాలలో, ప్రజలు తృణధాన్యాల ఆహార వ్యవస్థ లభ్యత, సామర్థ్యం మరియు ఆకలి లేకపోవడాన్ని హైలైట్ చేస్తారు. కానీ దాదాపు ప్రతి సమీక్షలో అతిగా తినడం కంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ఆధిక్యత గురించి ఒక ముగింపు ఉంటుంది, ఆ తర్వాత ఆ భరించలేని పౌండ్లను కోల్పోవడానికి చాలా సంకల్ప శక్తి అవసరం.

బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో చెప్పినట్లుగా సగటున, 10 కాదు, 5 కిలోలు కోల్పోతారు. చాలా సందర్భాలలో, ఫలితాలను చర్చిస్తున్నప్పుడు, కొంత సమయం తర్వాత నడుము మరియు తుంటిపై కోల్పోయిన సెంటీమీటర్లు తిరిగి రావడం గురించి వ్రాస్తారు. సరైన పోషకాహారానికి నిరంతరం కట్టుబడి ఉండటంతో మాత్రమే స్థిరమైన సరైన బరువును నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుందని ఇది సూచిస్తుంది.

తృణధాన్యాలు బరువు తగ్గించే వ్యవస్థ యొక్క ప్రతికూలతలు

• ఆహారం నుండి పొందిన శక్తి యొక్క పరిమితి కారణంగా, ఆహారం సమయంలో క్రియాశీల శారీరక శ్రమ నిషేధించబడింది. వాకింగ్ మరియు స్విమ్మింగ్ మాత్రమే అనుమతించబడతాయి.
• తక్కువ మెను నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు విచ్ఛిన్నాలకు దారితీస్తుంది. మరియు ఇది అతిగా తినడం మరియు అదనపు కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు.
• వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం, వాస్తవానికి, కాదనలేని ప్రయోజనం, కానీ ఫలితాలు సరిగ్గా ఏకీకృతం కాకపోతే, కోల్పోయిన బరువు తిరిగి రావచ్చు.
• సరిపోని ఆహారం. ఉప్పు, ప్రోటీన్ మరియు చక్కెర దీర్ఘకాలిక లేకపోవడం బరువు కోల్పోయే వారి శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది.

అదనపు పౌండ్లతో పోరాడుతున్నప్పుడు, ఒక నియమం వలె, మీరు తినే ఆహారాన్ని తగ్గించాలి మరియు కేలరీలను కనిష్టంగా తగ్గించాలి. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు వంటలలో ఒకదానిని సమానంగా రుచికరమైన వాటితో జోడించినట్లయితే లేదా భర్తీ చేస్తే? ఉదాహరణకు, కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ గంజి - నిరాహారదీక్ష చేయకుండా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన వంటకం. బుక్వీట్ యొక్క రహస్యం ఏమిటి మరియు కేఫీర్తో గంజిని కలపడం యొక్క ప్రభావాన్ని ఏది నిర్ణయిస్తుంది?

బరువు తగ్గే వారికి ప్రయోజనాలు

బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ కలయిక ప్రత్యేకమైనది, ఎందుకంటే రెండు ఆహార ఉత్పత్తులు శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ డిష్ యొక్క పూర్తి విలువను అర్థం చేసుకోవడానికి, ప్రతి ఉత్పత్తిని విడిగా విశ్లేషించడం విలువ.

కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ ఆహారం, ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే, బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. పోషకాహార నిపుణులు దీనిని గుర్తిస్తారు, తరచుగా వారి రోగులకు దీనిని సూచిస్తారు.

బుక్వీట్

బుక్వీట్ ఒక గంజి అయినప్పటికీ, ఇందులో ప్రధానంగా ప్రోటీన్ ఉంటుంది మరియు గంజి వలె ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండదు. బుక్వీట్ కింది పదార్థాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది:

• అమైనో ఆమ్లాలు అర్జినైన్ మరియు లైసిన్.
• విటమిన్లు సి మరియు గ్రూపులు బి మరియు పి.
• పొటాషియం.
• ఇనుము.
• ఫైబర్.
• కాల్షియం.
• మెగ్నీషియం.
• జింక్
• భాస్వరం.
• క్వెర్సెటిన్.
• కోబాల్ట్.
• రాగి.

శరీరానికి బుక్వీట్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

• హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిల స్థిరీకరణ.
• మెదడు యొక్క క్రియాశీలత.
• ఒత్తిడి సాధారణీకరణ.
• రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడం.
• క్షయం నుండి దంతాలను రక్షించండి.
• గోర్లు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడం.
• ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచడం.
• టాక్సిన్స్ తొలగింపు.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.
• శరీరాన్ని టోన్ చేయడం.
• కణితుల రూపాన్ని నివారించడం.
• గర్భిణీ స్త్రీలకు: ప్రసవం తర్వాత రక్తాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, పిండం యొక్క గర్భాశయంలోని అస్ఫిక్సియా మరియు పిల్లల మెదడులో రక్తస్రావం.

ఇది బుక్వీట్ గంజిలో మెగ్నీషియం, ఇది అధిక బరువుతో మరింత ప్రభావవంతంగా పోరాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు తృణధాన్యాల యొక్క ప్రక్షాళన లక్షణాలు శరీరం నుండి అదనపు మొత్తాన్ని తొలగించడాన్ని సాధ్యం చేస్తాయి.

కెఫిర్ తరచుగా బరువు కోల్పోయే వారి ఆహారంలో తక్కువ కేలరీలు కానీ పోషకమైన చిరుతిండి లేదా డిన్నర్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడుతుంది. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు ప్రధానంగా వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• ప్రొటీన్.
• కాల్షియం.
• పొటాషియం.
• భాస్వరం.
• A, B మరియు D సమూహాల విటమిన్లు.

శరీరానికి కేఫీర్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇందులో వ్యక్తమవుతాయి:

• కాలేయ పనితీరు సాధారణీకరణ.
• మెరుగైన దృష్టి.
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్థిరీకరణ.
• గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క పెరిగిన స్రావం.
• ప్రేగులలో కుళ్ళిన ఆహారాన్ని తొలగిస్తుంది.
• అదనపు ద్రవం, వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడం.
• అలర్జీలను దూరం చేయడం.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.
• వాపు నుండి ఉపశమనం.
• చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు సాయంత్రం దాని టోన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

త్వరగా బరువు తగ్గడానికి కేఫీర్ ఆహారం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మార్గం. అంతేకాకుండా, "సోవియట్ పాఠశాల" వైద్యులు తరచుగా కెఫిర్ రోజులను అతిగా తినడం యొక్క పరిణామాలను తొలగించడానికి సహజమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గంగా ప్రచారం చేస్తారు.

ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల యొక్క ఈ సంక్లిష్టత జీర్ణ అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు అదనపు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

బుక్వీట్ + కేఫీర్

తృణధాన్యాలు మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల కలయిక వాటిని ఒకదానికొకటి పూర్తి చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది:

• శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించేటప్పుడు, కేఫీర్ దీన్ని సున్నితంగా మరియు జాగ్రత్తగా చేస్తుంది, అయితే బుక్వీట్ కెర్నలు పేగు గోడల నుండి కేఫీర్ స్వయంగా తొలగించలేని అన్ని సంచితాలను తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. అందువల్ల, వారి కలయిక శరీరంలోని విషాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• బుక్వీట్ గంజి అవసరమైన మొత్తంలో కేలరీలను అందిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా పొడి ఉత్పత్తి. కేఫీర్, శరీరానికి అవసరమైన మొత్తంలో ద్రవాన్ని సరఫరా చేస్తుంది మరియు తప్పిపోయిన కొవ్వును అందిస్తుంది.
• బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ కలయికలో మీరు సమగ్ర ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు అన్ని అవయవాల పనితీరును సాధారణీకరిస్తారు, ఇది వ్యక్తిగత వ్యాధుల చికిత్సకు మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అల్పాహారం కోసం లేదా గడియారం చుట్టూ డిష్ తినడం ద్వారా, మీరు శరీరం యొక్క స్థితిని బట్టి ఒకటి నుండి రెండు వారాలలో రెండు నుండి పది కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోతారు.

సరిగ్గా ఉడికించాలి ఎలా

డిష్ సిద్ధం చేయడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మార్గం క్రింది క్లాసిక్ రెసిపీ: సగం లీటరు కేఫీర్తో ఒక గ్లాసు పొడి తృణధాన్యాలు పోయాలి మరియు రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. ఉదయం నాటికి, తృణధాన్యాలు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని గ్రహిస్తాయి మరియు ఉబ్బుతాయి. డిష్ సిద్ధంగా ఉంది!

1. బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఉడికించిన తృణధాన్యాలు ఉపయోగించలేరు, ఎందుకంటే వేడి చికిత్స తర్వాత బుక్వీట్ యొక్క ప్రయోజనాలు పోతాయి.
2. మీరు గరిష్టంగా 2.5% కొవ్వు పదార్థంతో తాజా కేఫీర్‌ను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి, అయితే తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయడం మంచిది.
3. సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా చక్కెరతో డిష్ను సీజన్ చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు, అటువంటి సంకలితాలతో ఆశించిన ఫలితం సాధించబడదు.

ఎలా ఉపయోగించాలి

బరువు తగ్గడానికి కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ ఉపయోగించడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఇది పూర్తి స్థాయి ఆహారం, అనేక ఉపవాస రోజులు లేదా ప్రధాన వంటకం యొక్క ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు.

కఠినమైన ఆహారం

అటువంటి ఆహారంలో, మీరు కేఫీర్ మరియు పుష్కలంగా ద్రవ (చక్కెర లేకుండా నీరు లేదా గ్రీన్ టీ) తో బుక్వీట్ మాత్రమే తినడానికి అనుమతిస్తారు. మీరు బాగా ఆకలితో ఉన్నట్లయితే మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు ఆపిల్లను కూడా తినవచ్చు.

మేము క్లాసిక్ రెసిపీ ప్రకారం తయారుచేసిన పూర్తి వంటకాన్ని మూడు సమాన భాగాలుగా విభజించి అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం రోజంతా తింటాము. ఆహారం ఒక వారం పాటు ఉంటుంది, రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాదు, ఆ తర్వాత మీరు 2-3 నెలలు విరామం తీసుకోవాలి. మీరు గరిష్టంగా రెండు వారాల్లో 12 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు.

డైట్ సమయంలో రుచికరమైన ఆహారం యొక్క టెంప్టేషన్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు అరికట్టడం అంత సులభం కాదు, కానీ ఆహారాన్ని ఉల్లంఘించడం మరియు ముఖ్యంగా ఈ కోర్సులో పిండి ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల మీ పని మరియు ఫలితాలు సున్నాకి తగ్గుతాయి.

కఠినమైన ఆహారం ఎంపిక

• అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనం: 1 గ్లాసు కేఫీర్ మరియు నీటిలో 100 గ్రా బుక్వీట్, ఒక ఆపిల్.
• లంచ్: కేఫీర్తో గంజి 200 గ్రా, ఆలివ్ నూనెతో సలాడ్ 200 గ్రా, నీరు.

• అల్పాహారం: 150 గ్రా బుక్వీట్ కేఫీర్, ఆపిల్, నీటితో వండుతారు.
• భోజనం: 300 గ్రా కేఫీర్ బుక్వీట్, ఆకుపచ్చ కూరగాయల సలాడ్ మరియు నీరు.
• డిన్నర్: 100 గ్రా కేఫీర్ బుక్వీట్, నీరు.

• అల్పాహారం: 100 గ్రా బుక్వీట్ మరియు కాటేజ్ చీజ్, 1 గ్లాస్ కేఫీర్.
• లంచ్: కేఫీర్తో గంజి 150 గ్రా, ఉడికించిన మాంసం మరియు కూరగాయలు 100 గ్రా, కేఫీర్ 1 గాజు.
• డిన్నర్: 100 గ్రా గంజి మరియు 1 గ్లాస్ కేఫీర్.

• అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం: కేఫీర్, నీటితో 200 గ్రాముల బుక్వీట్.

• అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం: నీటిలో 200 గ్రాముల బుక్వీట్, 1 గ్లాసు కేఫీర్.

ఉపవాస రోజులు

ప్రతి 3-5 రోజులకు ఒకసారి, మీరు ప్రత్యేకమైన ఉపవాస రోజులను ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు, ఈ సమయంలో మీరు అల్పాహారం, ప్రధాన కోర్సు లేదా విందును బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్‌తో భర్తీ చేయాలి లేదా రోజంతా రెండు గంటల విరామంతో తినాలి. అటువంటి రోజులను పునరావృతం చేయడం, అవసరమైతే, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, అదనపు పౌండ్లను తొలగించడం మరియు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం. అటువంటి రోజులో మీరు గరిష్టంగా మూడు కిలోగ్రాములు కోల్పోతారు.

ప్రత్యామ్నాయ పోషణ

ప్రత్యేక భోజనం యొక్క అనుచరులకు, కేఫీర్తో బుక్వీట్ తినడానికి ఒక ప్రత్యేక మార్గం ఉంది. ఇది చేయుటకు, మీరు సాయంత్రం ఒక గ్లాసు పొడి బుక్వీట్ కడిగి వెచ్చని నీటితో నింపాలి, తృణధాన్యాన్ని పూర్తిగా కప్పాలి. ఉదయం, బుక్వీట్ ఉబ్బు మరియు తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

పూర్తయిన తృణధాన్యాన్ని మూడు సమాన భాగాలుగా విభజించి, రోజంతా వాటిని తినండి, మోతాదును సమానంగా పంపిణీ చేయండి మరియు ప్రతిసారీ తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ గ్లాసుతో గంజిని కడగాలి. చివరి భోజనం నిద్రవేళకు ముందు రెండు నుండి మూడు గంటల కంటే ఎక్కువ కాదు. ఈ ఆహారాన్ని ఆహారం లేదా ఉపవాస రోజులలో ఉపయోగించవచ్చు.

ఆకుపచ్చ బుక్వీట్

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అభిమానులు ఎక్కువగా సాధారణ బుక్వీట్ స్థానంలో, ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ కెర్నల్స్ను ఇష్టపడతారు. తయారీ మరియు వినియోగం యొక్క సూత్రం సాధారణ తృణధాన్యాల నుండి భిన్నంగా లేదు, అయితే ఇది ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువను మరింతగా సంరక్షించే ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ అని నమ్ముతారు.

ఆహారం ఎవరికి సరిపోదు?

సాధారణ ఆహారంలో బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ ఎటువంటి హాని కలిగించవు, అయితే ఇటువంటి కఠినమైన ఆహారాలు మరియు ఉపవాస రోజులు ఉన్న వ్యక్తులకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి:

• డిష్ యొక్క కొన్ని భాగాలకు వ్యక్తిగత అసహనం లేదా అలెర్జీ.
• తగ్గిన హిమోగ్లోబిన్.
• తక్కువ రక్తపోటు, రక్తహీనత.
• జీర్ణ అవయవాల యొక్క వాపు మరియు పాథాలజీలు.
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు, హెపటైటిస్.
• కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ వ్యాధులు.
• మైగ్రేన్లు, థ్రాంబోసిస్ మరియు అనారోగ్య సిరలు.
• గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో.

వ్యతిరేక సూచనలు ఉల్లంఘించబడితే మరియు ఆహారం దుర్వినియోగం చేయబడితే, ఈ క్రింది దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు:

• తలనొప్పి.
• అలసట.
• ఉదాసీనత.

ప్రతి స్త్రీ తన జీవితంలో తన జీవితాన్ని, జుట్టు రంగును, కేశాలంకరణను తక్షణమే మార్చుకోవాలనుకునే ఒక క్షణం ఉంటుంది ... మరియు ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గుతుంది! అటువంటి సందర్భాలలో, బరువు తగ్గడం సజావుగా ఉండాలని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సున్నితమైన పద్ధతులు, ఇది క్రమంగా ఫిగర్‌ను ఆదర్శ స్థితికి తీసుకురావడానికి మరియు అదే సమయంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. సరైన ఆహారాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పులియబెట్టిన పాలు దీనికి సహాయపడతాయి. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ (సమీక్షలు ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు ప్రభావవంతమైనదని నిర్ధారిస్తుంది) ఉత్తమ ఎంపిక. ఇది హానిచేయని పథకాలలో ఒకటి.

ప్రాథమిక నియమాలు

ఏదైనా బరువు తగ్గించే వ్యవస్థ కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయడానికి వస్తుంది. మీరు అపరిమిత పరిమాణంలో పంది మాంసంతో చాక్లెట్ బన్స్ మరియు ఫ్రైస్ తింటే బుక్వీట్ మొత్తం సహాయం చేయదు. ఇది పోషకాహార నిపుణులు మరియు వారి సమీక్షలలో బరువు కోల్పోయే వారిచే ధృవీకరించబడింది. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా శుభ్రపరచడానికి మరియు కొవ్వు నిల్వలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సక్రియం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే తృణధాన్యాలు సరిగ్గా ఉడికించాలి. దీన్ని చేయడానికి మీకు మూడు టేబుల్ స్పూన్ల తృణధాన్యాలు మరియు 100 గ్రా కేఫీర్ అవసరం. కొంతమంది పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని పాలతో భర్తీ చేస్తారు, అయితే వైద్యులు అలాంటి వంటకం పిల్లలకు మాత్రమే సరిపోతుందని చెప్పారు. బుక్వీట్లో పోయాలి మరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రాత్రిపూట వదిలివేయండి. ఉదయం ఇది పూర్తిగా ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది. ఇప్పుడు మీరు కనీసం ఒక గంట పాటు పాజ్ చేయాలి మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో త్రాగాలి. మీరు 2 గంటల తర్వాత మీ తదుపరి భోజనాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.

ప్రభావం ఎందుకు కనిపించదు?

కొందరు వ్యక్తులు చాలా నెలలు బుక్వీట్ తిన్నారని, కానీ ఇప్పటికీ ఆ అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోలేకపోయారని చెప్పారు. అలాంటి సమీక్షలు ఎందుకు కనిపిస్తాయి? ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం కేఫీర్తో బుక్వీట్ చాలా సహాయపడుతుంది, కానీ వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటే మాత్రమే. వేయించిన ఆహారాలు విందు కోసం తినకూడదు, ఎందుకంటే అవి ఇప్పటికే సేకరించిన డిపాజిట్లను కాల్చే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. ప్రతి సాయంత్రం మీరు ఉదయం కోసం బుక్వీట్ యొక్క కొత్త భాగాన్ని సిద్ధం చేయాలి. ఇది కష్టం కాదు, కానీ కొంతమందికి ఇది స్లిమ్ ఫిగర్‌కు అధిగమించలేని అడ్డంకిగా మారుతుంది.

కోర్సు వ్యవధి

ప్రక్షాళన విధానాలు అనియంత్రితంగా ఉండకూడదు. ప్రతికూల సమీక్షలు కనిపించడానికి ఈ నియమాన్ని ఉల్లంఘించడం మరొక కారణం. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ మూడు చక్రాల కోర్సులలో తీసుకోవాలి, ఒక్కొక్కటి 10 రోజులు ఉంటుంది. వాటి మధ్య మీరు కనీసం 7 లేదా 10 రోజులు విరామం తీసుకోవాలి. మీరు తక్కువ సమయంలో పొందిన ఫలితంతో సంతృప్తి చెందితే, మీరు అక్కడ ఆపవచ్చు. సాధారణంగా మొదటి చక్రంలో ఉత్తమ ఫలితాలు గమనించబడతాయి. ఈ సమయంలో, మీరు మీ బరువును సుమారు 5 కిలోల వరకు తగ్గించవచ్చు. రెండవ మరియు మూడవ దశలు మీరు 1 నుండి 3 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.

జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల నివారణ

ఒక మహిళ పెరిగిన పొత్తికడుపు వాల్యూమ్ గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు తరచుగా కేసులు ఉన్నాయి, అయితే ఆచరణాత్మకంగా కొవ్వు నిల్వలు లేవు. కారణం పేగు అడ్డంకిలో ఉండవచ్చు. ఒక వ్యక్తి తన ఆహారం తనకు సహాయం చేయదని ఫిర్యాదు చేస్తే, ఈ సందర్భంలో కేఫీర్తో బుక్వీట్ నిజమైన మోక్షం అవుతుంది, ప్రధాన విషయం సరైన కేఫీర్ను ఎంచుకోవడం. ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని అందించే ఈ ఉత్పత్తి కనుక ఇది ఒక రోజు ఉపయోగంగా ఉండాలి. బుక్వీట్ చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం ద్వారా గ్రహించబడదు, కానీ ప్రేగులకు బ్రష్గా పనిచేస్తుంది. మీ బరువు తక్కువగా ఉంటే, మీకు ఆహారం కూడా అవసరం లేదు. ఉపవాసంగా వారానికి ఒకసారి ఖాళీ కడుపుతో కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ ఉపయోగించడం సరిపోతుంది. ఇటువంటి సాధారణ చర్యలు కేవలం ఒక నెలలో టాక్సిన్స్, వ్యర్థాలు మరియు హానికరమైన మైక్రోఫ్లోరా యొక్క ప్రేగులను పూర్తిగా శుభ్రపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీ పొత్తికడుపు పరిమాణం గణనీయంగా ఎలా తగ్గిందో మీరు గమనించవచ్చు.

ఇలా నిత్యం అల్పాహారం తీసుకోవడం సాధ్యమేనా?

బరువు తగ్గడానికి ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ కోర్సులలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. మన శరీరానికి వైవిధ్యం అవసరం, మరియు నిరంతరం ఒకే వంటకంతో నింపడం అసాధ్యం. మీరు ప్రతిరోజూ అలాంటి ఆహారాన్ని ఆచరిస్తే, మీరు మానసికంగా అలసిపోయే ప్రమాదం ఉంది మరియు ఎటువంటి ఫలితాలను సాధించలేరు. మీరు బరువు కోల్పోవడం నిర్వహించినప్పటికీ, మీరు తర్వాత మరింత పెరుగుతారు, కాబట్టి అల్పాహారం ఎల్లప్పుడూ తినడానికి సిఫార్సు చేయబడదు. బరువు తగ్గడానికి ఒక కోర్సు తీసుకోండి, ఆపై ఎప్పటికప్పుడు మీ శరీరాన్ని అలాంటి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లతో ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.

ఆహారం మరియు చికిత్స

అధిక బరువు తరచుగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పేలవమైన పనితీరు యొక్క పరిణామం. ప్యాంక్రియాటైటిస్, పొట్టలో పుండ్లు, కోలిసైస్టిటిస్ - ఈ రోగాలన్నీ బాధాకరమైన అనుభూతులకు దారితీస్తాయి. కొంతమంది రోగులు నిషేధించబడిన ఆహారాన్ని "తినడానికి" ప్రయత్నిస్తారు, ఆపై నొప్పి నివారణ మందులతో అన్నింటినీ అధిగమించండి. ఖాళీ కడుపుతో కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ తినాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ప్రయోజనాలు దాదాపు వెంటనే గుర్తించబడతాయి.

ప్రేగులు టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరచబడతాయి, దాని పనితీరు సాధారణీకరించబడుతుంది, నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. రెసిపీ చాలా సులభం: ఒక గ్లాసు తృణధాన్యాలు 500 ml కేఫీర్తో పోస్తారు మరియు 12 గంటలు వదిలివేయబడతాయి. ఉదయం, ఈ మొత్తాన్ని రెండు భాగాలుగా విభజించారు, ఒకటి అల్పాహారం మరియు మరొకటి రాత్రి భోజనం కోసం తింటారు. మరొక నియమం: ఉదయం 8:00 గంటలకు ముందు అల్పాహారం తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే శరీరం ఇంకా నిద్రపోతోంది మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సిద్ధంగా లేదు. సరైన పోషకాహారంతో, ప్రతి మూడు నెలలకు ఒకసారి మీ ఆహారంలో బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ యొక్క పది రోజుల ఆహారాన్ని చేర్చడం సరిపోతుంది మరియు మీరు సాధారణ శ్రేయస్సును నిర్ధారిస్తారు.

మోనో-డైట్

మీరు తక్కువ సమయంలో మరిన్ని ప్రపంచ మార్పులను సాధించాలనుకుంటే, మీరు పరిస్థితులను కొద్దిగా క్లిష్టతరం చేయాలి. ఇప్పుడు మీరు అల్పాహారం కోసం మాత్రమే కాకుండా, రోజంతా బుక్వీట్ తినవలసి ఉంటుంది. బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క ఫలితాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి, కానీ మీరు ఎంత ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారో, ఫలితం మరింత గుర్తించదగినది. సాధారణంగా ఇది ఉల్లంఘనలతో కూడా కోర్సుకు 4-6 కిలోలు. వాల్యూమ్ పరంగా, సగటున ఇది 2 పరిమాణాలను తీసుకుంటుంది మరియు అవి సమానంగా తగ్గుతాయి. ఇది అన్ని కొలతలలో సుమారుగా 4 సెం.మీ.

మెనూ

కాబట్టి, సాయంత్రం, అల్పాహారం కోసం బుక్వీట్ యొక్క కొంత భాగాన్ని కేఫీర్ పోయాలి. అల్పాహారం తర్వాత, మీరు నీటిలో సాధారణ గంజిని ఉడికించి, మీకు నచ్చినంత తినవచ్చు. అదనంగా, మీరు రోజుకు ఒక లీటరు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ వరకు త్రాగవచ్చు, తృణధాన్యాలు మరియు విడిగా రెండింటినీ తినవచ్చు. మీరు తక్కువ చేయవచ్చు, కానీ ఎక్కువ కాదు. మీరు పడుకునే ముందు చాలా ఆకలితో ఉన్నట్లయితే, మీరే అదనపు గ్లాసు కేఫీర్ను అనుమతించవచ్చు.

కొంచెం వెరైటీ

డైట్ మెను కోసం మరొక ఎంపిక ఉంది, ఇది మరింత వైవిధ్యమైనది మరియు రుచికరమైనది. చక్కెర లేకపోవడం వల్ల, బలహీనత, అలసట మరియు అలసట కనిపించవచ్చు. అదనంగా, బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ కేవలం బోరింగ్. మీరు గంజికి ఎండిన పండ్లను జోడించవచ్చు. ఇవి ఆపిల్ల మరియు ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు కావచ్చు, కానీ చిన్న పరిమాణంలో మాత్రమే. ఒక ప్లేట్‌లో 5-6 ప్రూనే భాగాలను ఉంచండి. ఒక టీస్పూన్ తేనెను జోడించడం మరొక ఎంపిక.

ఈ ఆహారాన్ని పరిమిత సమయం వరకు అనుసరించవచ్చు. పోషకాహార నిపుణులు మిమ్మల్ని 2-3 రోజుల కంటే ఎక్కువగా పరిమితం చేయమని సిఫార్సు చేయరు. మోనో-డైట్‌ను ఉపవాస రోజులుగా ఉపయోగించడం సరైనది; దాని గరిష్ట వ్యవధి 7-10 రోజులు.

ఆహారం తరువాత

వాస్తవానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించాలి, ఎందుకంటే ఇది అధిక బరువు పెరగడానికి కారణం. మరియు మీరు దీనికి శ్రద్ధ చూపకపోతే, బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ సహాయం చేయవు. అభిప్రాయం మరియు ఫలితాలు చాలా ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నాయి, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ మంచి ఫలితాలను సాధించగలిగారు. 10 రోజుల అల్పాహారం మరియు 3 రోజుల మోనో-డైట్‌లో, మీరు 5-6 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు. ఇప్పుడు ప్రధాన పని పొందిన ఫలితాన్ని నిర్వహించడం. మీరు కేక్‌లపై దాడి చేస్తే, మీ ప్రయత్నాలన్నీ ఫలించవు. ఒకటి లేదా రెండు నెలల్లో, పొదుపు జీవి మొత్తం పొదుపులను తిరిగి పొందుతుంది. మీరు అకస్మాత్తుగా సందర్శనలో ఉండి, మీకు కొంత స్లాక్‌ని ఇస్తే, మీకు ఉపవాస దినాన్ని ఇవ్వండి.

అర్హత కలిగిన పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయాల ప్రకారం, కేఫీర్-బుక్వీట్ ఆహారం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలలో ఒకటి. మరొక ప్రయోజనం శాశ్వతమైన ఆకలి లేకపోవడం. "బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్" ఆహారం తీసుకోవడానికి నిపుణులు ఏ సిఫార్సులు ఇస్తారు అనేది మరింత చర్చించబడుతుంది.

శరీరానికి బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ ఒకదానికొకటి విడిగా చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు, కానీ జత చేసినప్పుడు అవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క విధులను పునరుద్ధరించడానికి సమగ్ర పోషణను సూచిస్తాయి.

బుక్వీట్ అనేది రుటిన్ (విటమిన్ PP) కలిగిన తృణధాన్యం.. రుటిన్ రక్త నాళాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, గుండె కండరాల సంకోచాల సంఖ్యను పెంచుతుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బుక్వీట్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క విధులను త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి మరియు శరీరానికి అవసరమైన మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు విటమిన్లను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది.

దీనితో పాటు, బుక్వీట్ ఒక ఆహార ఉత్పత్తి, పూర్తయిన గంజి యొక్క సాపేక్షంగా అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఇందులో ఉండే కొవ్వులు బహుళఅసంతృప్తమైనవి. ఈ కొవ్వులకు ధన్యవాదాలు, జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది మరియు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయబడతాయి. బుక్వీట్ శరీరానికి శుభ్రపరిచే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది;

కెఫిర్ అనేది పులియబెట్టిన పాల ఫంగస్‌ని ఉపయోగించి మొత్తం లేదా స్కిమ్ ఆవు పాలను పులియబెట్టడం వల్ల వస్తుంది.

కేఫీర్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

• ప్రక్షాళన;
• ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పునరుద్ధరణ;
• రోగనిరోధకత స్థాయిని పెంచడం;
• మొత్తం శరీరం యొక్క మొత్తం మెరుగుదల;
• బరువు నష్టం సహాయం.

"బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్" ఆహారం శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ ఆహారం సున్నితమైన ఆహారం, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం. వారానికి కేవలం రెండు ఆహారాలు తింటే ఏం లాభం? మొదట, బుక్వీట్ అనేది ఆహార, తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి, మరియు మీకు తెలిసినట్లుగా, బరువు తగ్గడానికి, మీరు కేలరీల లోటును సృష్టించాలి.

డైట్ బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్. దిగువ మా కథనంలో మీరు దీన్ని ఎలా వినియోగించాలో మరియు వారానికి సంబంధించిన మెనుని కనుగొంటారు.

రెండవది, కేఫీర్ ఒక భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందిమరియు శరీరం పోగుపడిన ఆహార అవశేషాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎందుకు అలాంటి జత: బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్? మొదట, 7 రోజులు పొడి, వండని బుక్వీట్ మాత్రమే తినడం చాలా కష్టం. రెండవది, కేఫీర్ ఆహారం సమయంలో కడుపు యొక్క మైక్రోఫ్లోరాకు మద్దతు ఇస్తుంది, శరీరాన్ని గాయపరచకుండా మోనో-డైట్ నుండి బయటపడటం చాలా సులభం.

బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

1. బుక్వీట్ కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది,ఇది శరీరానికి హాని లేకుండా ప్రోటీన్ ఆహారాలను భర్తీ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
2. ఈ ఆహారం సమయంలోనొప్పి లేదు.
3. తృణధాన్యమేమరియు పులియబెట్టిన పాల పానీయం సాపేక్షంగా చవకైనది, ఇది ఈ రకమైన ఆహారాన్ని సరసమైనదిగా చేస్తుంది.
4. తృణధాన్యాలలో ఉంటుందిఉపయోగకరమైన పదార్థాలు మరియు భాగాలు మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
5. అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం.ఒక వారంలో, బరువు తగ్గడం 4 నుండి 7 కిలోల వరకు ఉంటుంది.

సానుకూల అంశాలతో ప్రతిదీ చాలా స్పష్టంగా ఉంటే, వివాదాస్పద అంశాలను మరింత వివరంగా పరిగణించడం మంచిది. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మోనో-డైట్‌లు త్వరగా బోరింగ్‌గా మారతాయి మరియు పోషకాహారంలో వైవిధ్యం లేకపోవడం త్వరగా సంతృప్తికరంగా మారుతుంది.

పునఃస్థితిని నివారించడానికి సంకల్ప శక్తి మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణ అవసరం. రెండవ వివాదాస్పద అంశం శరీరం కోసం మోనో-డైట్స్ యొక్క సంక్లిష్టత 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఆహారం యొక్క వ్యవధి ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. మరియు మీరు ఈ ఆహారాన్ని ఒక నెల తర్వాత కంటే ముందుగానే పునరావృతం చేయవచ్చు.

జాగ్రత్తగా!ఆహారం ప్రారంభించిన మొదటి కొన్ని రోజుల్లో, నొప్పి, బలహీనత మరియు మైకము కనిపించినట్లయితే లేదా మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరు చెదిరిపోతే, మీరు వెంటనే మీ సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి రావాలి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకూడదు.

ఎవరికి కేఫీర్ మరియు బుక్వీట్ ఆహారం తగినది కాదు: వ్యతిరేకతలు

తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా “బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్” ఆహారం తినడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఆహారంలో బుక్వీట్ మాత్రమే రోజువారీ తీసుకోవడం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు, అలాగే పొట్టలో పుండ్లు వంటి వ్యాధులు వంటి సందర్భాల్లో "బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్" ఆహారం తీసుకోరాదు. మరొక వ్యతిరేకత బుక్వీట్ లేదా కేఫీర్కు అలెర్జీ.

గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు, లేదా ఏదైనా మోనో-డైట్స్ నర్సింగ్ తల్లులకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. అటువంటి కాలాల్లో, ఆశించే మరియు స్థిరపడిన తల్లులు మొదట తమ బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. శిశువు తనని మోస్తున్న లేదా నర్సింగ్ చేసే స్త్రీ ద్వారా మాత్రమే అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు మూలకాలను అందుకుంటుంది.

శ్రద్ధ వహించండి!వ్యతిరేక సూచనలలో కనీసం ఒకదానిపై యాదృచ్చికం ఉంటే, మీరు "బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్" వంటి ఆహారాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయాలి.

బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు

బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారంలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి, కానీ నియమాలు అన్ని రకాలకు ఒకే విధంగా ఉంటాయి:

డైట్ "బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్": ఎలా ఉపయోగించాలి (ఐచ్ఛికాలు)

ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. నిపుణుడితో ముందస్తు సంప్రదింపులు అవసరమయ్యే అత్యంత సున్నితమైన మరియు సరళమైన, అత్యంత తీవ్రమైన వాటి నుండి.

డైట్ "బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్", క్లాసిక్ వెర్షన్తో ఎలా ఉపయోగించాలి
ఉత్పత్తులు	పరిమాణం	భోజనం ఫ్రీక్వెన్సీ
బుక్వీట్	రోజుకు 1-1.5 గ్లాసులు	ప్రతి 2-3 గంటలు
కేఫీర్ 1%	రోజుకు 1 లీటర్	ప్రతి 2-3 గంటలు

ప్రధాన ఉత్పత్తులకు అదనంగా, నిపుణులు మూలికలు, ఎండిన పండ్లు లేదా కేవలం సోయా సాస్ జోడించడం సిఫార్సు చేస్తారు.

డైట్ "బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్", ఎలా ఉపయోగించాలో ఎంపికలు:

1. ఎంపిక 1.కాంతి లేదా సున్నితమైన ఎంపిక. ప్రధాన ఉత్పత్తులకు అదనంగా, మీరు ఏదైనా పండును జోడించవచ్చు, కానీ అల్పాహారం కోసం మాత్రమే. భోజనం కోసం, కాటేజ్ చీజ్ ఐచ్ఛికం, మరియు విందు కోసం, గొడ్డు మాంసం యొక్క చిన్న ముక్క (కానీ ఉడికించినది) మరియు కూరగాయలు ఏ రూపంలోనైనా అనుమతించబడతాయి.
2. ఎంపిక 2.సగటు. ఈ సందర్భంలో, కేఫీర్ మరియు బుక్వీట్తో పాటు, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మరియు ఏదైనా కూరగాయలను తినడానికి అనుమతి ఉంది. ఉదయం యాపిల్స్.
3. ఎంపిక 3.హార్డ్. కేఫీర్ మరియు బుక్వీట్ మాత్రమే అనుమతించబడతాయి. అదనంగా, ఇప్పటికీ నీరు మరియు చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ. పూర్తిగా 2 ఉత్పత్తులకు మారడానికి ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి.

బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ డైట్ వంటకాలు

రెసిపీ 1

బుక్వీట్ కేఫీర్తో కలిపినది. ఒక saucepan లేదా లోతైన కప్పులో శుభ్రం చేసిన బుక్వీట్ ఉంచడం అవసరం. కేఫీర్ యొక్క రెండు గ్లాసులను పోయాలి, ఒక టవల్ లేదా దుప్పటిలో చుట్టండి మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయండి. ఒక సమయంలో 500 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ బుక్వీట్ తినవద్దు.

అల్పాహారం కోసం, కేఫీర్ + గ్రీన్ / వైట్ టీతో బుక్వీట్ (చక్కెరను జోడించవద్దు).

రెండవ అల్పాహారం కోసం, ఒక పండు లేదా కూరగాయలు.

భోజనం కోసం, గంజి + కాటేజ్ చీజ్ + కేఫీర్.

ఒక చిరుతిండి కోసం, కేఫీర్తో బుక్వీట్.

విందు కోసం, కేఫీర్ లేదా కూరగాయల సలాడ్తో బుక్వీట్.

రెసిపీ 2

కేఫీర్ మరియు ఆకుపచ్చ ఆపిల్లతో బుక్వీట్. శుభ్రం చేసిన బుక్వీట్ ఒక saucepan లేదా ఇతర లోతైన కంటైనర్లో ఉంచబడుతుంది, వేడినీటితో పోస్తారు మరియు రాత్రిపూట (లేదా 6-8 గంటలు) ఆవిరితో ఉడికించాలి.

తాజా కేఫీర్ 1%. యాపిల్స్ ఆకుపచ్చగా ఉంటాయి.

అల్పాహారం కోసం, బుక్వీట్ గంజి 500 g కంటే ఎక్కువ కాదు + ఆకుపచ్చ ఆపిల్.

రెండవ అల్పాహారం కోసం, ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్.

భోజనం కోసం, బుక్వీట్ + కేఫీర్.

ఒక చిరుతిండి కోసం ఒక ఆపిల్.

విందు కోసం కేఫీర్ + బుక్వీట్.

రెసిపీ 3

ఎండిన పండ్లతో బుక్వీట్. అలాగే, మునుపటి వంటకాల్లో వలె, మీరు రాత్రిపూట బుక్వీట్ను ఆవిరి చేయాలి.

ఒక లీటరు తాజా కేఫీర్, అలాగే ఎండిన పండ్లను (ఎండిన ఆప్రికాట్లు, అత్తి పండ్లను, తేదీలు, ప్రూనే) నిల్వ చేయండి.

అల్పాహారం కోసం, గంజి + ఎండిన పండ్లు + ఆకుపచ్చ/తెలుపు టీ.

రెండవ భోజనం సమయంలో - పండు.

భోజనం కోసం, బుక్వీట్ + లీన్ మాంసం + కేఫీర్.

చిరుతిండికి ఏదైనా కూరగాయలు.

విందు కోసం, నూనెతో కూరగాయలు + కేఫీర్ డ్రెస్సింగ్.

డైట్ "బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్": ఆశించిన ఫలితాలు

"బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్" ఆహారం, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఏడు రోజుల కోర్సులో, 6 మరియు కొన్నిసార్లు 16 కిలోల బరువు తగ్గుతుంది. బరువు కోల్పోయే వారి ప్రారంభ బరువు భిన్నంగా ఉన్నందున సంఖ్యలు చాలా విస్తృతంగా మారుతూ ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడంతో పాటు మొత్తం శరీరం మొత్తంగా నయం చేయబడుతుంది మరియు వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి,ఇది తిరిగి బరువు పెరగడానికి దారితీయదు. ఆహారం పూర్తి చేసిన తర్వాత కూడా, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు, ఎందుకంటే శరీరం హానికరమైన పదార్థాల నుండి పూర్తిగా శుభ్రపరచబడుతుంది.

బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం నుండి సరిగ్గా ఎలా బయటపడాలి

ఏడు రోజుల ఆహారం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా రూపొందించాలి, తద్వారా అన్ని కిలోగ్రాములను తిరిగి పొందడం మాత్రమే కాదు, అదనపు పొందడం కూడా కాదు.

ఆకస్మిక అతిగా తినడం లేకుండా ఉపసంహరణ మృదువైన మరియు మృదువైనదిగా ఉండాలి.

మొదట, మీరు మీ ఆహారంలో వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించాలి. మొదటి వారంలో, మొత్తం ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 700 కేలరీలు మించకూడదు.

రెండవ దశ లీన్ ఫిష్ మరియు పౌల్ట్రీ మాంసం పరిచయం, మొత్తం ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 1,400 కేలరీలకు పెరుగుతుంది. తదుపరి రెండు వారాలు ఈ మోడ్‌లో తినండి.

మోనో-డైట్ ప్రారంభించే ముందు, డాక్టర్తో సంప్రదింపులు అవసరం.లేదా పోషకాహార నిపుణుడు. వారు అంతర్గత అవయవాలను పూర్తిగా పరిశీలించిన తర్వాత మాత్రమే ఆహారం ప్రారంభిస్తారు, లేకపోతే శరీరానికి మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఆహార నియమావళిని అనుసరించడం కూడా అవసరం (ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాదు).

బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ డైట్, వారానికి మెను ఈ వీడియోలో ప్రదర్శించబడింది:

ఈ వీడియోలో బరువు తగ్గడానికి కేఫీర్ రెసిపీతో బుక్వీట్ ఆహారం:

ఎ ఎ

ప్రజలు బుక్వీట్ ఎందుకు ఇష్టపడతారు? ఇది విటమిన్లతో నిండి ఉంది, ప్రేగులను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది, త్వరగా అదనపు సెంటీమీటర్లను తొలగిస్తుంది మరియు బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారికి ప్రధానమైన ఉత్పత్తి. మరియు కేఫీర్ యొక్క వైద్యం లక్షణాల గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు. బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం నేడు ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తి కోసం కృషి చేసేవారిలో గొప్ప విజయం. ఈ ఆహారం మరియు సాధారణ బుక్వీట్ ఆహారం మధ్య తేడా ఏమిటి?

కేఫీర్ యొక్క వైద్యం లక్షణాలు - బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం

రోగనిరోధక శక్తికి కారణమయ్యే చాలా కణాలు శ్లేష్మ పొర యొక్క ఉపరితలంపై, ముఖ్యంగా కడుపులో ఉంటాయి. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క చెదిరిన మైక్రోఫ్లోరా దానిపై దాడి చేసే అంటువ్యాధులకు శరీరం యొక్క మొత్తం నిరోధకతలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. కెఫిర్‌లోని పులియబెట్టిన పాల బ్యాక్టీరియాను అందిస్తుంది దెబ్బతిన్న శ్లేష్మం యొక్క పునరుద్ధరణ. మీరు కేఫీర్ యొక్క క్రింది లక్షణాలను కూడా గమనించవచ్చు:

• ఇమ్యునోమోడ్యులేషన్
• సహాయం నిద్రలేమి, నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతలు మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ కోసం
• శరీరానికి సహాయం చేయండి కొవ్వు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల తొలగింపులో
• కడుపులో భారం నుండి ఉపశమనం
• మెరుగైన జీర్ణక్రియ, చర్మ పరిస్థితి, ఛాయ

మరియు కేఫీర్ యొక్క ప్రధాన మరియు అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి తక్కువ కేలరీలు మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు , ఇది బరువు తగ్గడం మరియు వాపు కోసం విజయవంతంగా ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ప్రయోజనాల గురించి బుక్వీట్అందరికీ తెలుసు. కేఫీర్‌తో కలిపి, మీ ఆదర్శ వ్యక్తిత్వాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటిగా మారుతుంది.

బుక్వీట్ తో కేఫీర్. ఉపవాస దినం

ఉపవాసం కోసం తృణధాన్యాలు ఉడికించాల్సిన అవసరం లేదు. బుక్వీట్ క్రమబద్ధీకరించబడింది మరియు ముందు రాత్రి కడుగుతారు, తర్వాత 500 ml వేడినీటితో పోస్తారు మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయబడుతుంది. ఈ వంట పద్ధతి తృణధాన్యాలలోని అన్ని పోషకాలు మరియు విటమిన్లను సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక లీటరు ఒక శాతం కేఫీర్ మెనుకి జోడించబడుతుంది మరియు అనేక వాటిలో ఒకటి ఉపయోగించబడుతుంది మార్గాలు:

• బుక్వీట్ యొక్క ఒక భాగానికి ప్రత్యామ్నాయంగా
• భోజనానికి ముప్పై నిమిషాల ముందు పానీయంగా
• తిన్న ముప్పై నిమిషాల తర్వాత పానీయంగా

అందం మరియు స్లిమ్‌నెస్ కోసం కేఫీర్‌తో బుక్వీట్ డైట్

ఉడికించిన బుక్వీట్ ఐదు సేర్విన్గ్స్గా విభజించబడింది. మొదటి రెండు రోజులలో, బుక్వీట్ మాత్రమే వినియోగించబడుతుంది మరియు మరేమీ లేదు. మూడవ రోజు నుండి మీరు మీ ఆహారంలో కేఫీర్‌ను ప్రవేశపెట్టవచ్చు - రోజుకు అర లీటరు కంటే ఎక్కువ కాదు . చివరి భోజనం నిద్రవేళకు నాలుగు గంటల ముందు. అత్యంత ప్రభావవంతమైనది కేఫీర్, భోజనానికి అరగంట ముందు (తర్వాత) త్రాగి ఉంటుంది.

బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం యొక్క లక్షణాలు మరియు నియమాలు

బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం యొక్క ప్రభావం

ఈ ఆహారం యొక్క ప్రక్రియ సాధారణంగా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, ప్రత్యేక ఉద్రిక్తత లేదు - బలహీనత, తీవ్రమైన ఆకలి, మొదలైనవి. ఇది బుక్వీట్ యొక్క పోషక విలువ కారణంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ మొత్తం పరంగా మాంసంతో పోల్చబడుతుంది. ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం (రెండు వారాల్లో పద్నాలుగు కిలోల వరకు). వాస్తవానికి, ఇది కూడా గమనించదగినది జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ, చర్మం మరియు జుట్టు పరిస్థితి మెరుగుదల, సెల్యులైట్ సంకేతాల తగ్గింపు .

బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం నుండి ఎలా బయటపడాలి?

డైట్‌కి కట్టుబడి ఉండటం సగం యుద్ధం. బరువు తిరిగి రాకపోవడం ముఖ్యం. ఆహారం సమయంలో, కడుపు పరిమాణం మరింత నిరాడంబరంగా మారుతుంది మరియు మీ పని దానిని మళ్లీ సాగదీయడం కాదు. అంటే:

• అతిగా ఆహారం తీసుకోవద్దుఆహారం తర్వాత
• అతిగా తినవద్దు
• మీ ఆహారం నుండి నెమ్మదిగా నిష్క్రమించండి తద్వారా అలసిపోయిన శరీరానికి షాక్ తగలకూడదు
• క్రమంగా కూరగాయలు, ఉడికిస్తారు చేపలు, పండ్లు, ఉడికించిన చికెన్ జోడించండి .

బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం కోసం వ్యతిరేకతలు

• మధుమేహం
• బాల్యం
• తల్లిపాలు, గర్భం
• అపానవాయువుకు ధోరణి
• హైపర్ టెన్షన్
• జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు

బుక్వీట్-కేఫీర్ మరియు బుక్వీట్ డైట్ల మధ్య తేడా ఏమిటి?

బుక్వీట్ ఆధారంగా ఆహారం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. కేఫీర్-బుక్వీట్ మరియు కేవలం బుక్వీట్ మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మొదటిది, రోజుకు ఒక లీటరు కేఫీర్ (1%) వినియోగించబడుతుంది. బుక్వీట్-కేఫీర్ డైట్ కోర్సు - ఏడు రోజులు. బాగా ప్రధాన తేడాలు:

• బుక్వీట్ ఆహారం వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం లక్ష్యంగా ఉంది
• బుక్వీట్-కేఫీర్ - బరువు తగ్గడానికి, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం

వెబ్‌సైట్ హెచ్చరిస్తుంది: అందించిన మొత్తం సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాను కలిగి ఉండదు. ఆహారం ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి!