క్రీడలు ఆడటానికి ఏ బట్టలు ఉత్తమం? జిమ్‌కి వెళ్లడం మొదటిసారి

క్రీడ అనేది దాని స్వంత మాట్లాడని చట్టాలు మరియు నియమాలను కలిగి ఉన్న సంస్కృతి. వారు ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో ఆహారం మరియు ప్రవర్తనను మాత్రమే కాకుండా, అథ్లెట్ యొక్క రూపాన్ని కూడా కలిగి ఉంటారు. మరియు మీరు 10 సంవత్సరాలుగా ప్రతిరోజూ శిక్షణకు హాజరవుతున్నారా లేదా మీ స్వంత శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారా అనేది పట్టింపు లేదు. ఫిట్‌నెస్‌కు ఏమి ధరించాలి అనే ప్రశ్న నిష్క్రియమైనది కాదు: సరిగ్గా ఎంచుకున్న దుస్తులు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు ప్రేరణను పెంచుతుంది.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఎలా దుస్తులు ధరించాలి?

ఫిట్‌నెస్ దుస్తులు తప్పనిసరిగా 3 అవసరాలను తీర్చాలి. ఉండండి:

• సౌకర్యవంతమైన. పరిమాణం ప్రకారం ఎంపిక చేయబడింది మరియు 2 పరిమాణాల ద్వారా ప్రణాళికాబద్ధమైన బరువు తగ్గడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోకపోవడం లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, హ్యాంగర్‌పై వేలాడదీయడం;
• ఆచరణాత్మకమైనది. సహజ బట్టలు రోజువారీ జీవితంలో మంచివి, కానీ వ్యాయామశాలలో కాదు. కాటన్ టీ-షర్టులు మరియు ప్యాంట్లు త్వరగా చెమటతో సంతృప్తమవుతాయి మరియు మీ శరీరానికి అంటుకుంటాయి. అదనంగా, వాటిని మోచేతులు మరియు మోకాళ్లపై సులభంగా విస్తరించవచ్చు. అధిక-నాణ్యత గల క్రీడా దుస్తులు ఎలాస్టేన్ మరియు పాలియురేతేన్ కలిపి మిశ్రమ బట్టల నుండి తయారు చేయబడతాయి. ఈ ఫాబ్రిక్ సంపూర్ణంగా సాగుతుంది, కదలికను పరిమితం చేయదు మరియు దానిని గ్రహించకుండా ఉపరితలంపై చెమటను తెస్తుంది;
• అందమైన. జిమ్‌లో కాకపోతే మరెక్కడా, మీరు రోజువారీ జీవితంలో అనుచితమైన ప్రకాశవంతమైన రంగులు మరియు ప్రింట్‌లలో మునిగిపోతారు.

కనీస ఫిట్‌నెస్ సెట్: 2 టీ-షర్టులు లేదా టీ-షర్టులు, 1 ప్యాంట్, షార్ట్ లేదా లెగ్గింగ్స్, 1 జత స్నీకర్స్. అమ్మాయిలు అదనంగా 2 స్పోర్ట్స్ టాప్స్ లేదా బ్రాలను కొనుగోలు చేయాలి.

ఎగువ శరీరం

స్పోర్ట్స్ దుస్తులలో తప్పనిసరి అంశం T- షర్టు లేదా ట్యాంక్ టాప్. దుస్తులు శరీరం చుట్టూ సజావుగా సరిపోయే విధంగా వాటిని ఎంచుకోవాలి, కానీ కదలికకు ఆటంకం కలిగించదు. మరియు పురుషులు T- షర్టును ఎంచుకోవడంలో కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉండగలిగితే, అమ్మాయిలు లోతైన నెక్‌లైన్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండాలి: ఇది మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని మీ కార్యకలాపాల నుండి దూరం చేస్తుంది. వ్యాయామానికి T- షర్టు సరిపోతుందో లేదో తనిఖీ చేయడం చాలా సులభం: అద్దం ముందు వేర్వేరు దిశల్లో వంచు.

చాలా మంది వ్యక్తులు హూడీ లేదా స్పోర్ట్స్ జాకెట్‌ను అనవసరమైన కొనుగోలుగా భావిస్తారు. ఇది నిజం కాదు! వేసవి సాయంత్రం కూడా వెంటనే హాల్ నుండి బయటికి వెళ్లడం ప్రమాదకరం - జలుబు వచ్చే అవకాశం చాలా గొప్పది. మీరు క్లబ్‌లో కూడా చల్లగా ఉండలేరు: వేడెక్కుతున్నప్పుడు, సాగదీయేటప్పుడు లేదా నేరుగా ఎయిర్ కండీషనర్ కింద ఉన్న మెషీన్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు జాకెట్‌పై విసరడం మంచిది.

T- షర్టులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, అతుకులకు శ్రద్ద. ఆదర్శవంతంగా, వారు బాహ్యంగా ఉంటారు. కానీ ఏదైనా సందర్భంలో, అతుకులు ఫ్లాట్, మృదువైన మరియు అసమానత లేకుండా ఉండాలి. ఒక గొప్ప ఎంపిక అతుకులు లేని T- షర్టులు. అవును, అవి మనకు నచ్చినంత స్టైలిష్‌గా కనిపించవు, కానీ అవి ఖచ్చితంగా అసౌకర్యాన్ని కలిగించవు.

చిన్న ఛాతీ ఉన్న బాలికలు ఛాతీ యొక్క సన్నని మరియు సున్నితమైన చర్మాన్ని గాయపరచకుండా ఉండటానికి అదనంగా ఒక జత స్పోర్ట్స్ టాప్స్ కొనుగోలు చేయాలి. బస్టీ లేడీస్‌కు స్పోర్ట్స్ బ్రాలు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. వారు ఛాతీని కొద్దిగా బిగించి, అద్భుతమైన మద్దతును అందిస్తారు.

మీరు బ్రా లేకుండా లేదా మీ రోజువారీ లోదుస్తులలో ఫిట్‌నెస్ చేయకూడదు. మొదట, ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా క్రియాశీల కార్యకలాపాల సమయంలో. రెండవది, సరైన మద్దతు లేకుండా, మీ రొమ్ములు చాలా కాలం పాటు బాధించవచ్చు. సరైన జాగ్రత్తతో, నాణ్యమైన స్పోర్ట్స్ బ్రా సుమారు 2 సంవత్సరాలు ఉంటుంది. ఉత్పత్తి యొక్క పదార్థం దానిని మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైందని సూచిస్తుంది - ఇది కఠినంగా మరియు లొంగనిదిగా మారుతుంది.

దిగువ శరీరం

వ్యాయామశాలకు అత్యంత అనుకూలమైన మహిళల ఎంపికలు కాప్రిస్ మరియు లెగ్గింగ్స్. వారు అధిక నడుము కలిగి ఉంటే ఇది ఉత్తమం, తద్వారా మీరు వంగేటప్పుడు వైపులా మరియు లోదుస్తుల గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. దయచేసి గమనించండి: నాణ్యమైన ఉత్పత్తుల బెల్ట్‌లో ఎటువంటి సాగే బ్యాండ్‌లు ఉండవు! ఇది సాగే కానీ కఠినమైన ఫాబ్రిక్ యొక్క అనేక పొరలను కలిగి ఉంటుంది. మరియు దయచేసి: స్టోర్‌లో దీన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు, వంగేటప్పుడు లెగ్గింగ్‌లు స్పష్టంగా ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి!

పురుషులు పొడవాటి షార్ట్స్ లేదా లెగ్గింగ్స్ ఎంచుకోవచ్చు. తరువాతి వారి స్థితిస్థాపకతకు మంచివి: వాటిలో, భారీ బరువులు ఎత్తేటప్పుడు కూడా, బట్టలు కేవలం అతుకుల వద్ద పగుళ్లు ఏర్పడతాయని మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. జిమ్‌లో పొడవాటి మరియు మరింత విస్తృతమైన ప్యాంటు ప్రమాదకరమైనవి: అవి పరికరాల పొడుచుకు వచ్చిన భాగాలపై చిక్కుకోవచ్చు మరియు మీ సమతుల్యతను కోల్పోవచ్చు లేదా మీ పొరుగువారిని గాయపరచవచ్చు.

పరికరాల యొక్క ముఖ్యమైన అంశం సాక్స్. స్పోర్ట్స్ మోడల్స్ ఎప్పుడూ 100 శాతం కాటన్ నుండి తయారు చేయబడవు. సింథటిక్ ఫైబర్స్ తప్పనిసరి: వాటికి ధన్యవాదాలు, సాక్స్ స్లిప్ చేయవు మరియు తేమను బాగా దూరం చేస్తాయి. సీమ్ సన్నగా మరియు చదునుగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం: ఈ విధంగా మీరు ఖచ్చితంగా మీ వేళ్లను రుద్దరు, ఇది బిగినర్స్ రన్నర్లు మరియు అథ్లెట్లలో చాలా సాధారణం.

బూట్లు ఎంచుకోవడం

ప్రధాన నియమం: వాకింగ్ సూడో-స్నీకర్స్, బ్యాలెట్ షూస్ లేదా మొకాసిన్స్! క్రీడల కోసం మాత్రమే స్నీకర్లు. అంతేకాకుండా, వారి వైవిధ్యం మీరు ఎంచుకున్న శిక్షణ రకానికి అనుగుణంగా ఉండాలి:

• భారీ బరువులతో పని చేయడానికిఉత్తమ ఎంపిక బరువు బూట్లు: తేలికైన, శ్వాసక్రియకు, కానీ అదే సమయంలో చాలా మన్నికైన బూట్లు. ఇది ఒక హార్డ్ ఏకైక మరియు 20 మిల్లీమీటర్ల ఎత్తు వరకు ప్లాస్టిక్ మడమను కలిగి ఉంటుంది. బరువులు అస్సలు జారిపోవు మరియు లోతైన స్క్వాట్‌లను సులభతరం చేస్తాయి;
• బిగినర్స్ వెయిట్ లిఫ్టర్లు మరియు పవర్ లిఫ్టర్లుమేము అధిక టాప్ స్నీకర్లను సిఫార్సు చేయవచ్చు. వారు అడుగును నేలకి గట్టిగా నొక్కడానికి మరియు చీలమండను సురక్షితంగా పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తారు;
• క్రాస్ ఫిట్- రన్నింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అంశాలతో కూడిన శిక్షణ. మరియు ఈ వ్యాయామాలన్నీ అథ్లెట్ నిర్వహించడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. అందువలన, మీరు సార్వత్రిక బూట్లు అవసరం: స్థిరమైన, శ్వాసక్రియ, ఒక హార్డ్ ఏకైక తో;
• రన్నింగ్ మరియు కార్డియో శిక్షణ కోసంరన్నింగ్ బూట్లు అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీరు మడమ ప్రాంతంలో ఎత్తులో వాటిని గుర్తించవచ్చు. అంతేకాకుండా, వీధిలో నడుస్తున్నందుకు మీరు మందపాటి అరికాళ్ళతో భారీ నమూనాలను ఎంచుకోవాలి. మరియు వ్యాయామశాలలో మెష్ ఇన్సర్ట్‌లతో తేలికపాటి స్నీకర్లలో శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది;
• స్టెప్ ఏరోబిక్స్అధిక టాప్ స్నీకర్లు అవసరం. వారు ఖచ్చితంగా చీలమండ పరిష్కరించడానికి మరియు చీలమండ ఉమ్మడి రక్షించడానికి.

ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమలో ప్రతి సంవత్సరం కొత్త పోకడలు కనిపిస్తాయి: నిన్న అమ్మాయిలు ఫిట్‌బాల్‌కు సామూహికంగా వెళ్లారు, ఈ రోజు వారు జుంబాకు బానిసలయ్యారు మరియు రేపు వారు తాయ్-బో గురించి పిచ్చిగా ఉంటారు. అటువంటి ఉత్సాహభరితమైన వ్యక్తులు స్నీకర్లపై శ్రద్ధ వహించాలి, వీటిలో ఏకైక మలుపు - బొటనవేలు కింద నేరుగా ఉన్న వృత్తం. ఈ నమూనాలు నృత్య కదలికలు మరియు మలుపులను ప్రదర్శించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.

ఉపకరణాలు

సరైన దుస్తులతో పాటు, ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌ను సందర్శించడానికి మీకు ఇది అవసరం:

1. స్పోర్ట్స్ బ్యాగ్. పెద్దది మరియు విశాలమైనది కాబట్టి మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని మీరు సులభంగా ఉంచవచ్చు: లెగ్గింగ్‌లు, టీ-షర్టు మరియు బూట్లు మాత్రమే కాకుండా, షవర్ టవల్, ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లు, ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండితో కూడిన కంటైనర్ కూడా. బ్యాగ్‌లో కీలు మరియు గడియారాలు, ఫోన్ మరియు షేకర్ కోసం పాకెట్స్ ఉంటే చాలా బాగుంటుంది. మరియు సాధారణంగా, మోడల్ మ్యాట్ హోల్డర్‌తో అమర్చబడి ఉంటే చాలా బాగుంది: ఎవరికి తెలుసు, బహుశా ఒక నెలలో శక్తి శిక్షణ మీకు చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీరు దానిని యోగా లేదా స్ట్రెచింగ్‌తో వైవిధ్యపరచాలనుకుంటున్నారు. బ్యాగ్‌ని కొనుగోలు చేసే ముందు, ఆ పరిమాణానికి సరిపోయేలా మరియు పట్టీ మీ భుజంలోకి కత్తిరించబడకుండా చూసుకోవడానికి మీరు ఖచ్చితంగా దాన్ని ప్రయత్నించాలి.
2. టవల్ మరియు షవర్ ఉపకరణాలు. మొదటిది శిక్షణ తర్వాత మాత్రమే కాకుండా, చెమటను తుడిచిపెట్టే ప్రక్రియలో కూడా అవసరం. షవర్ ఉపకరణాల అవసరాన్ని చర్చించవచ్చు. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ నగరం యొక్క అవతలి వైపున ఉన్నట్లయితే లేదా తరగతి తర్వాత మీటింగ్ ప్లాన్ చేసినట్లయితే, మీతో షవర్ జెల్ మరియు రబ్బరు చెప్పులు తీసుకోవడం ఇంకా మంచిది.
3. వాటర్ బాటిల్.ఇది సాధారణమైనది కావచ్చు లేదా ప్రత్యేకమైనది కావచ్చు - “క్రీడలు”. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు ప్రతి 15-20 నిమిషాలకు రెండు సిప్స్ తీసుకోవచ్చు. ప్రొఫెషనల్ బాటిల్ కేవలం అందమైన అనుబంధం కాదు! ఇది ఒక చేతితో సులభంగా తెరవబడుతుంది మరియు అథ్లెట్ శిక్షణ ప్రక్రియ నుండి బయట పడకుండా అనుమతిస్తుంది. సమూహ తరగతులలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. సీసాలో సౌకర్యవంతమైన హ్యాండిల్ మరియు నోచెస్ ఉన్నాయి, ఇది మీరు త్రాగే నీటి పరిమాణాన్ని నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
4. వ్యాయామశాల కోసం చేతి తొడుగులు.జారిపోకుండా నిరోధించడం మరియు పట్టు బలాన్ని పెంచడం కోసం పురుషులు వాటిని విలువైనదిగా భావిస్తారు. మహిళలు - శిక్షణ తర్వాత వారి చేతుల్లో కాల్సస్ లేకపోవడం కోసం. మరియు స్పోర్ట్స్ వైద్యులు వేళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, రోజువారీ జీవితంలో ఉమ్మడి కదలిక మరియు చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను నిర్వహించడానికి అన్ని శక్తి కార్యకలాపాలలో చేతి తొడుగులు ఉపయోగించాలని పట్టుబట్టారు.
5. ఫిట్నెస్ బ్రాస్లెట్.శిక్షణ సమయంలో అతని ప్రధాన పని అతని హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడం. వ్యాయామశాలను సందర్శించిన మొదటి రోజున, శిక్షకుడు ఖచ్చితంగా అనుభవశూన్యుడు తన గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటు మరియు శిక్షణా మండలాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయం చేస్తాడు. మీరు సిఫార్సు చేయబడిన థ్రెషోల్డ్ కంటే తక్కువగా ఉంటే, కార్యాచరణ ఎటువంటి ఫలితాలను ఇవ్వదు. అధిక స్థాయిలు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం.
6. అథ్లెటిక్ బెల్ట్. అలాంటి అనుబంధానికి ఉన్న క్రేజ్‌ను ఒక్క కోచ్ కూడా సమర్థించడు. అథ్లెటిక్ బెల్ట్ చాలా నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం సృష్టించబడింది:
   • కొన్ని వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు బాగా అభివృద్ధి చెందిన ఉదర కండరాలను ఆపివేయండి, ఉదాహరణకు, డంబెల్ ప్రెస్‌లు;
   • నడుము వెన్నెముకకు మృదువైన మద్దతును అందిస్తాయి. ఇది అవసరం, ఉదాహరణకు, రోగలక్షణ లార్డోసిస్, హెర్నియాస్ మరియు ప్రోట్రూషన్స్ కోసం. లేదా భారీ వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు: డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు, లంగ్‌లు మరియు బరువులతో స్క్వాట్‌లు.

   రెండు సందర్భాల్లో, మేము ప్రొఫెషనల్ కాకపోతే, చాలా అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్ల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మరియు దృఢమైన బెల్టుల నియామకం సాధారణంగా డాక్టర్ యొక్క సామర్థ్యం. ప్రాక్టీస్ చూపినట్లుగా, 90% ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ సందర్శకులు, దీనికి విరుద్ధంగా, వారి ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయాలి మరియు వారి శిక్షణ యొక్క తీవ్రత వారికి అథ్లెటిక్ బెల్ట్ అవసరం లేదు.

   అథ్లెటిక్ బెల్ట్ మీ నడుమును కోల్పోకుండా సహాయపడుతుందని అమ్మాయిలలో ఒక అభిప్రాయం ఉంది. నిజానికి, తప్పుగా ఎంచుకున్న ప్రోగ్రామ్ మొండెం యొక్క నాడాను పెంచుతుంది. కానీ, మీరు మీ వాలుగా ఉన్న కండరాలను తీవ్రంగా పెంచుకోకపోతే, ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. కానీ శిక్షణ ప్రక్రియ నుండి అబ్స్ ఆఫ్ చేయడం ఖచ్చితంగా కడుపు యొక్క ప్రోలాప్స్కు దారితీస్తుంది, ఇది తరచుగా సన్నని, సన్నని అమ్మాయిలలో కూడా గమనించబడుతుంది.

7. హెయిర్ టై లేదా హెడ్‌బ్యాండ్. జిమ్‌లో వదులుగా ఉండే జుట్టు మరియు పొడవాటి బ్యాంగ్స్ ఆమోదయోగ్యం కాదు, అయితే, మీరు పని చేయడానికి వచ్చారు మరియు Instagram లో ఫోటోలను పోస్ట్ చేయకపోతే. ఆపై కూడా, అవి విజయవంతం అయ్యే అవకాశం లేదు: ఏదైనా చక్కని braids మరియు గట్టి బన్స్ తడి, చెమట, చెదిరిన కర్ల్స్ కంటే మెరుగ్గా కనిపిస్తాయి.

   సందర్శకులలో కనీసం సగం మంది ఆటగాడితో హాల్‌కి వస్తారు. ప్రారంభ అథ్లెట్లు సంగీతాన్ని వదులుకోవడం మంచిది: ఇది కోచ్ యొక్క సిఫార్సులను సకాలంలో వినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు మరియు దృష్టి మరల్చుతుంది. మొదట, ప్రతి వ్యాయామం చేసే సాంకేతికతపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం: సరైన శరీర స్థానం మరియు శ్వాస.

ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ కోసం ఎలా దుస్తులు ధరించకూడదు?

శిక్షణకు ఏమి ధరించాలనే దానిపై సిఫార్సులు ఎల్లప్పుడూ లాకోనిక్ అయితే, అనుభవం లేని అథ్లెట్లు చేసిన తప్పుల జాబితా నిరవధికంగా కొనసాగించవచ్చు. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ సందర్శకుల పొరపాట్లలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• శిక్షణకు బదులుగా స్ట్రిప్‌టీజ్. చాలా వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ చూడగలిగేలా వారి రొమ్ములు లేదా వారి కాళ్ళ అంతులేని పొడవును చూపించడంలో సిగ్గుపడని అందమైన అమ్మాయిలకు ఇది వర్తిస్తుంది. కానీ ప్రతిసారీ నేను దానిని ధరించాను చిన్న షార్ట్స్ మరియు హై కట్ టాప్ , అథ్లెట్లు కూడా పురుషులే అని గుర్తుంచుకోండి! మరియు, neckline వద్ద చూస్తూ, వారు తీవ్రంగా గాయపడవచ్చు.

  అదనంగా, శరీరంలోని చాలా భాగాన్ని బహిర్గతం చేసే దుస్తులు కేవలం అపరిశుభ్రంగా ఉంటాయి. మీ చెమటతో కూడిన నగ్న శరీరంతో వ్యాయామ పరికరాలను తాకడం ద్వారా, మీరు కేవలం ఇతరుల పట్ల అగౌరవాన్ని చూపిస్తున్నారు.

  పురుషులు వెడల్పాటి కాళ్లతో షార్ట్స్ ధరిస్తే స్ట్రిప్‌టీజ్ కూడా చేయవచ్చు. వ్యాయామశాలలో అనేక వ్యాయామాలు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని ఉంటాయి. ఇక్కడే ఒకరి కంటే ఎక్కువ మంది ఇతరులకు ప్రదర్శించే అధిక సంభావ్యత ఉంది.

  మంచి జిమ్‌లలో చెప్పులు లేకుండా లేదా చెప్పులు లేని ఛాతీతో వ్యాయామం చేయడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది! గాయాన్ని నివారించడానికి పాదానికి సురక్షితంగా మద్దతు ఇవ్వాలి. T- షర్టు బెంచ్ పూర్తిగా పొడిగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

• క్రీడా దుస్తులకు బదులుగా సాధారణ బట్టలు. వృత్తిపరమైన క్రీడా దుస్తులు శరీరం యొక్క ఆకృతులను అనుసరిస్తాయి, దాని నుండి తేమను దూరం చేస్తుంది, కదలికను పరిమితం చేయదు మరియు అత్యంత అసంబద్ధమైన సమయంలో పైకి ఎక్కదు. సాధారణ బట్టలు సరిగ్గా విరుద్ధంగా ప్రవర్తిస్తాయి! కాటన్ టీ షర్టులు చెమటతో బరువెక్కుతాయి. డెనిమ్ షార్ట్‌లు స్వల్పంగా వంగి శరీరంలోకి తవ్వుతాయి. మరియు ప్యాంటు పాకెట్స్‌పై ఉన్న లేస్‌లు మరియు రివెట్‌లు వ్యాయామ పరికరాలకు అతుక్కుంటాయి. గుర్తుంచుకోండి: పాత, విస్తరించిన ప్యాంటు మరియు అరిగిపోయిన టీ-షర్టులు ధరించడం ఆమోదయోగ్యం కాదు!
• స్లాక్స్. అవును, భారీ పరిమాణం ఇప్పటికీ ఫ్యాషన్‌లో ఉంది, మరియు విస్తృత కాళ్ళు సంపూర్ణంగా స్వారీ చేసే బ్రీచెస్ మరియు అసంపూర్ణ దూడలను మారువేషంలో ఉంచుతాయి, ఇది అధిక బరువు ఉన్న స్త్రీలను చాలా సంతోషపరుస్తుంది. కానీ అలాంటి బట్టలు ఖచ్చితంగా బార్బెల్స్ మరియు బార్లకు అతుక్కుంటాయి. మరియు మీరు పొడవును సరిగ్గా పొందకపోతే, వ్యాయామ బైక్ లేదా ట్రెడ్‌మిల్‌పై గాయం హామీ ఇవ్వబడుతుంది! ఈ శైలి యొక్క ప్యాంటుకు మరో ప్రతికూలత కూడా ఉంది: అవి శిక్షకుడికి కష్టతరం చేస్తాయి, ఈ లేదా ఆ కండరాలు ఎలా పనిచేస్తాయో ఎల్లప్పుడూ చూడాలి.
• పలకలు. కొన్ని కారణాల వల్ల, క్రీడలలో వారి ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే పురుషులలో ఎక్కువ మంది వారు ఎంపిక చేయబడతారు. వారు తమ తప్పును త్వరగా గ్రహిస్తారు - మొదటిసారి ఒక కిలోగ్రాము డంబెల్ వారి కాలు మీద పడటం. ఎముకలు నలిగిపోకుండా దెబ్బకే పరిమితమైతే అది గొప్ప విజయం అవుతుంది.
• లేస్ లోదుస్తులు, థాంగ్స్, పుష్-అప్ బ్రాలు.స్పోర్ట్స్‌వేర్ బ్రాండ్‌లు లెగ్గింగ్‌లు మరియు టీ-షర్టులను రూపొందించడంలో ఆగవు. వారి ఎంపిక ఎల్లప్పుడూ అద్భుతమైన మద్దతును అందించే కాటన్ ప్యాంటీలు మరియు స్పోర్ట్స్ బ్రాలను కలిగి ఉంటుంది. అటువంటి లోదుస్తులలో, మీరు మీ వ్యాయామం గురించి ఆలోచిస్తారు మరియు పట్టీ ఎక్కడ జారిపోయిందో కాదు.
• షార్ట్స్ కింద నైలాన్ టైట్స్. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో, మీ కాళ్ల చర్మం ఎంత పరిపూర్ణంగా ఉందో ఎవరూ దగ్గరగా చూడరు. అందువల్ల, టైట్స్ ధరించడం అవసరం లేదు, ఇది కదలికను మాత్రమే పరిమితం చేస్తుంది.

  ప్రతిచోటా పరిపూర్ణంగా కనిపించాలనుకునే అమ్మాయిలకు, వ్యాయామశాలలో మొదట చాలా కష్టం: మేకప్ పరుగులు మరియు స్మడ్జ్‌లు మరియు మీకు ఇష్టమైన పరిమళం ఊపిరాడకుండా చేస్తుంది. ఒకే ఒక మార్గం ఉంది: మిమ్మల్ని మీరు కనీస సౌందర్య సాధనాలకు పరిమితం చేసుకోండి, ఉదాహరణకు, న్యూడ్ లిప్ గ్లాస్ మరియు మాస్కరా యొక్క ఒక పొర. కానీ పెర్ఫ్యూమ్‌ను పూర్తిగా నివారించడం మంచిది; తేలికపాటి, ఆహ్లాదకరమైన వాసన కలిగిన యాంటీపెర్స్పిరెంట్ సరిపోతుంది.

ఫిట్‌నెస్ కోసం అమ్మాయి ఏమి ధరించాలి: ఫోటో

అయితే, శిక్షణ కోసం తక్షణమే అధిక-నాణ్యత లెగ్గింగ్‌లు మరియు ఒక జత టీ-షర్టులను కొనుగోలు చేయాలని శిక్షకులు అన్ని అమ్మాయిలకు సలహా ఇస్తారు. కానీ నిజాయితీగా మీరే ప్రశ్న అడగడం మంచిది: మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా. అనుమానం ఉంటే, తాత్కాలిక, చవకైన ఎంపికను ఎంచుకోండి. మీ ప్రేరణ బలంగా ఉంటే, తగ్గించవద్దు! అందమైన, అధిక-నాణ్యత గల యూనిఫాం శిక్షణను కోల్పోకుండా ఉండటానికి మరొక కారణం.

ఫిట్‌నెస్ కోసం మనిషి ఏమి ధరించాలి: ఫోటో

పూర్తి నైక్ దుస్తులలో మరియు కొత్త బ్యాలెన్స్ స్నీకర్లలో ఒక వ్యక్తి ఖచ్చితంగా అందంగా ఉంటాడు! కానీ మీరు పరికరాలపై మీ జీతంలో సగం చెల్లించడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేకుంటే, అది సరే. ప్రధాన విషయం స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం కోరిక, ఫ్యాషన్ బ్రాండ్లు కాదు.

వసంతకాలం వచ్చింది, అంటే వేలాది మంది మన స్వదేశీయులు అత్యవసరంగా బరువు తగ్గాలని మరియు ఆకృతిని పొందాలని నిర్ణయించుకున్నారు. అనేక ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లు అటువంటి ప్రేరణకు నాగరీకమైన మరియు సరైన ప్రదేశం. వాస్తవానికి, మీరు అభ్యాసానికి వెళ్లే ముందు, మీరు సరైన పరికరాలను ఎంచుకోవాలి. క్రీడా దుస్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు ప్రాథమిక నియమాలను పరిశీలిద్దాం.

మోడల్స్

పురుషుల కంటే మహిళలకు అనేక రెట్లు ఎక్కువ ప్రేరణ ఉందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ప్రస్తుతం, ఆరోగ్యం మరియు అందమైన శరీరం యొక్క కల్ట్ ప్రస్థానం. మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం ఇప్పటికీ ఫ్యాషన్ పోకడలకు దూరంగా ఉండటానికి ఇష్టపడదు. మీరు మీ బొమ్మను మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, అందమైన మరియు అనుకూలమైన ప్యాకేజింగ్ గురించి మరచిపోకుండా ఉండటం ముఖ్యం. వాస్తవానికి, మేము క్రీడా దుస్తుల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లో పని చేయడానికి అందమైన, స్టైలిష్ మరియు ఫ్యాషన్ బట్టలు తరగతులను కోల్పోకుండా ఉండటానికి మరియు మీ ప్రతిష్టాత్మకమైన లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నించడానికి మరొక కారణం. ఈ రూపం చాలా ఖరీదైనది మరియు చాలా మంది అమ్మాయిలు సోమరితనం ఉంటే పెట్టుబడి పెట్టిన డబ్బుకు చింతిస్తారు.

స్త్రీల స్వభావమేమిటంటే, వికారమైన బట్టలలో ఎటువంటి కార్యకలాపాలు ఉండవు. ఒక మహిళ శిక్షణలో మునిగిపోయి, తదుపరి విధానాన్ని ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు చెమటలు పట్టినప్పటికీ, బయటి నుండి ఆమె అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటుంది. బాలికలకు వారి ఫిట్‌నెస్ యూనిఫాం ఫ్యాషన్, అందమైన, స్టైలిష్ మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండటం ముఖ్యం.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రధాన జనాదరణ పొందిన పోకడలను చూద్దాం, ఇక్కడ మీకు అందమైన యూనిఫాం అవసరం.

• ఫిట్‌నెస్ కోసం. భారీ డిస్క్‌లు, డంబెల్స్ మరియు క్రూరమైన పురుషులలో, చాలా మంది అమ్మాయిలు ప్రకాశవంతమైన సీతాకోకచిలుకగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలోని చాలా మంది నిపుణులు యువతులకు కొంచెం సంయమనంతో ఉండాలని సలహా ఇస్తున్నారు. అన్నింటికంటే, పూర్తిగా యాసిడ్-రంగు సూట్ ఇతర వ్యక్తులను స్పోర్ట్స్ ఆడకుండా దూరం చేస్తుంది. అయితే, చాలా మంది అమ్మాయిలు అందమైన కుర్రాళ్లతో డేటింగ్ చేయడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారు, కానీ మేము ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి ప్రేరేపించబడిన అమ్మాయిల కోసం చూస్తున్నాము. అందువలన, తరగతులకు యూనిఫాం చాలా సొగసైన మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండకూడదు.

ఫిట్‌నెస్ తరగతులకు దుస్తులు ఖచ్చితంగా ఎంచుకున్న కార్యాచరణకు అనుగుణంగా ఉండాలి. వ్యాయామశాలలో, గ్రూప్ ఏరోబిక్స్ లేదా స్టెప్ ఏరోబిక్స్ తరగతులు, పొడవాటి ప్యాంటు, లెగ్గింగ్స్, టీ-షర్టులు లేదా టాప్స్ ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం. వ్యాయామ పరికరాలతో కూడిన వ్యాయామశాలలో, భారీ లోడ్లు బెంచీలను తడి చేస్తాయి మరియు, చిన్న షార్ట్స్ మరియు ఓపెన్ టాప్‌లో దానిపై కూర్చోవడం చాలా ఆహ్లాదకరమైనది కాదు. మీరు దానిపై చెమట చొక్కాలు ధరించవచ్చు, తద్వారా ఎక్కువ చెమట బయటకు వస్తుంది మరియు వ్యాయామాల సమయంలో కొవ్వు మరింత తీవ్రంగా కాలిపోతుంది.

మహిళల ఫిట్‌నెస్ యూనిఫాంలు రొమ్ములను సపోర్ట్ చేయాలి మరియు పైకి ఎత్తాలి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వ్యాయామం సమయంలో. అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ సిఫార్సు నర్సింగ్ తల్లులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వంకర బొమ్మలతో ఉన్న మహిళలకు వర్తిస్తుంది. రొమ్ములను స్పష్టంగా పరిష్కరించే ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ బ్రాల నమూనాలు ఉన్నాయి మరియు భవిష్యత్తులో సాగిన గుర్తులు మరియు కుంగిపోకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. లోదుస్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. క్రీడల కోసం, ప్రత్యేకమైన అతుకులు లేని ఈత ట్రంక్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఒక ప్రత్యేక పదార్థంతో తయారు చేయబడతాయి మరియు చర్మం ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి. గత రెండు సంవత్సరాలలో, స్పోర్ట్స్ ఓవర్ఆల్స్ ప్రత్యేకించి జనాదరణ పొందాయి. వారు శక్తి శిక్షణ మరియు Pilates తరగతులు రెండింటికీ సరైనవి.

• నృత్యం కోసం.ఈ రోజుల్లో పోల్ డ్యాన్స్ క్లాసులు ప్రత్యేకంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఒక బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కూడా, మహిళలు తమను తాము కోలుకోవడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇవ్వడానికి ఈ రకమైన నృత్యాన్ని అభ్యసించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అద్భుతమైన సాగదీయడంతో పాటు, అలాంటి తరగతులు అమ్మాయికి మంచి ప్లాస్టిక్ వ్యాయామాలను నేర్పుతాయి. సగం నృత్యంలో ప్రారంభకులకు, మీరు సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆచరణాత్మక దుస్తులను ఎంచుకోవాలి. రోజువారీ జీవితంలో అమ్మాయి ధరించే పరిమాణానికి అనుగుణంగా యూనిఫాం ఖచ్చితంగా ఉండాలి.

మీరు రేసర్‌బ్యాక్ అని పిలవబడే వెనుక భాగంలో లోతైన ఆర్మ్‌హోల్‌తో కూడిన బాడీని ఎంచుకోవాలి. ఎగువ శరీరానికి ఈ ఎంపిక చాలా బాగుంది. ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఎంపిక ఒక కప్ప టాప్ కావచ్చు; లేదా ఒక అమ్మాయి ఒక భుజంపై పట్టీతో టాప్ ఎంచుకోవచ్చు, కానీ మూడవ రొమ్ము పరిమాణం ఉన్నవారికి, ఈ మోడల్ ఇకపై సరిపోదు మరియు శిక్షణ సమయంలో మాత్రమే అసౌకర్యాన్ని తెస్తుంది. మీ యూనిఫాం సెట్‌ను పూర్తి చేయడానికి బాక్సర్ లఘు చిత్రాలు అద్భుతంగా కనిపిస్తాయి. పోల్ డ్యాన్స్ రూపం యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణం దాని చిన్న పొడవు, ఇది మీ కాళ్లు మరియు తుంటితో పోల్‌ను పట్టుకోవడానికి అవసరం. చేతి తొడుగులు వంటి ఉపకరణాలు ఈ రూపంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఒక మహిళ పోల్ శిక్షణ కోసం ఏ మోడల్‌ను ఎంచుకున్నా, ఆమె ఏ సందర్భంలోనైనా సెక్సీగా మరియు అసలైనదిగా ఉంటుంది.

మరో ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ బెల్లీ డ్యాన్స్. ఈ రకమైన డ్యాన్స్‌కు పెద్ద సంఖ్యలో అభిమానులు ఉన్నారు. స్త్రీత్వం, నీరసం, ప్లాస్టిసిటీ మరియు క్రీడల కలయిక చాలా మందికి విజ్ఞప్తి చేస్తుంది. అటువంటి కార్యకలాపాల కోసం మీకు ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం. చాలామంది అమ్మాయిలు శిక్షణ కోసం ఓరియంటల్ బ్లూమర్ల రూపంలో వదులుగా ఉన్న ప్యాంటును కొనుగోలు చేస్తారు. ఓపెన్ బొడ్డుతో ఉన్న బాడీని కావలసిన విధంగా అలంకరించవచ్చు, అయితే కదలికకు ఆటంకం కలిగించకుండా చంక ప్రాంతంలో లోతైన కట్అవుట్‌లు ఉండాలి. దుస్తులు యొక్క అత్యంత గుర్తించదగిన మరియు ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి మందపాటి పదార్థంతో చేసిన కండువా, ఇది నృత్యకారులు వారి తుంటి చుట్టూ కట్టుకుంటారు.

• బాడీబిల్డింగ్ కోసం.శక్తి శిక్షణ, బార్‌బెల్స్ మరియు డంబెల్స్ అన్నీ అథ్లెట్‌కు అవసరం కాదు. సౌకర్యవంతమైన శ్రేయస్సు మరియు సౌకర్యవంతమైన శిక్షణ కోసం, ఒక ప్రొఫెషనల్ యూనిఫాం అవసరం. అటువంటి దుస్తులను ఎంచుకోవడం చాలా కష్టం అని తరచుగా జరుగుతుంది. అన్ని తరువాత, సాధారణ క్రీడా దుస్తులు ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడ తగినవి లేదా సౌకర్యవంతంగా ఉండవు. బాడీబిల్డింగ్ కోసం బట్టలు వదులుగా ఉండాలి మరియు కదలికను పరిమితం చేయకూడదు. అథ్లెట్లు తరచుగా తదుపరి విధానంలో చిటికెడు లేని విస్తృత T- షర్టులను ఎంచుకుంటారు. చల్లని కాలంలో, మీరు ట్యాంక్ టాప్ లేదా T- షర్టుపై ధరించడానికి ఒక sweatshirt కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది సెట్ల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది మరియు మీ కండరాలు చల్లబడకుండా నిరోధిస్తుంది.

లెగ్ వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, బాడీబిల్డర్‌కు కదలికలో ఎక్కువ స్వేచ్ఛ అవసరం. మంచి ఎంపిక వదులుగా ఉండే లఘు చిత్రాలు. లెగ్గింగ్స్ ఎంచుకోవడం మంచిది, ఇది మీ కీళ్లను కాపాడుతుంది మరియు బలం ఫలితాలను పెంచుతుంది. జిమ్‌కి వెళ్లడానికి ఏ కిట్ ఎంచుకోవాలో ప్రతి అథ్లెట్ స్వయంగా నిర్ణయిస్తాడు. షార్ట్‌లు మరియు లెగ్గింగ్‌లు వాటి లాభాలు మరియు నష్టాలను కలిగి ఉంటాయి.

• యోగా కోసం.తరచుగా, ప్రారంభకులు మొదటిసారి తరగతికి వెళ్లే ముందు ఫారమ్ గురించి పూర్తిగా గందరగోళానికి గురవుతారు. యోగా అనేది జీవితం యొక్క మొత్తం తత్వశాస్త్రం, సామరస్యం మరియు తనను తాను అన్వేషించడం మరియు జ్ఞానం. తరగతులకు బట్టలు వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి మరియు శరీరానికి ఆహ్లాదకరమైన పదార్థాలతో తయారు చేయాలి. నిపుణులు ప్యాంటు ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, అనేక లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. వారు కదలికను పరిమితం చేయకూడదు, వారు అధిక అమరికలను కలిగి ఉండకూడదు మరియు బెల్ట్ మృదువైన సాగే బ్యాండ్ కలిగి ఉంటే మంచిది. ఒక అమ్మాయి వర్గీకరణపరంగా ప్యాంటును అంగీకరించకపోతే, లఘు చిత్రాలు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ప్యాంటు కోసం ప్రాథమిక అవసరాలు తీర్చబడతాయి.

రూపం యొక్క ఎగువ భాగం యోగా దిశలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు సాధారణ ట్యూనిక్ లేదా వదులుగా ఉండే టాప్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. నిపుణులు శిక్షణ కోసం గట్టిగా సరిపోయే సంస్కరణను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. అమ్మాయి తలక్రిందులుగా నిలబడితే మీ ముఖం మీద పడని మంచి మోడల్ ఇది. నియమం ప్రకారం, యోగా పాదరక్షలు లేకుండా సాధన చేయబడుతుంది. కానీ సమూహ తరగతులకు, ప్రత్యేక చెప్పులు కొనుగోలు చేయడం మంచిది.

ఈ రకమైన శిక్షణ కోసం మీరు పరికరాల సమస్య గురించి ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. తరగతుల సమయంలో, మీరే ముంచడం ముఖ్యం, మీ శ్వాసను వినండి మరియు అసౌకర్య రూపంతో పరధ్యానం చెందకండి. సమూహ తరగతులు తరచుగా నేల-పొడవు అద్దాలు ఉన్న గదులలో జరుగుతాయి. అటువంటి అద్దంలో చూస్తే, మీ పొరుగువారి నియాన్ ఆకారం మీ కళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఏ ఏకాగ్రత గురించి మాట్లాడకూడదు. తెలుపు లేదా పాస్టెల్ రంగులలోని అద్భుతమైన బట్టలు స్టైలిష్‌గా కనిపిస్తాయి మరియు ఇతర అమ్మాయిలను వారి చదువుల నుండి దూరం చేయవు.

అందువలన, స్పోర్ట్స్ కోసం యూనిఫాం డిజైనర్ మరియు ప్రత్యేకమైనది కావచ్చు లేదా సమీపంలోని ప్రత్యేక దుకాణంలో స్టైలిష్ మరియు రుచిగా ఎంచుకోవచ్చు.

ప్రారంభకులకు కొన్ని శారీరక శ్రమల కోసం ఏ రూపాన్ని ఇష్టపడతారో చెప్పడం శిక్షకులకు కష్టం కాదు. అన్నింటికంటే, ప్రతి ఒక్కరూ క్లబ్‌కి వెళ్లి స్టైలిష్‌గా మరియు అందంగా దుస్తులు ధరించాలని కోరుకుంటారు. ఏదైనా సందర్భంలో, అందమైన మరియు అధిక-నాణ్యత గల క్రీడా దుస్తులు వ్యాయామం సమయంలో ప్రేరణ మరియు మానసిక స్థితిని మాత్రమే పెంచుతాయి.

మెటీరియల్

ఒక నిర్దిష్ట రకమైన కార్యాచరణ కోసం ఫారమ్‌తో ప్రతిదీ స్పష్టంగా మారినట్లయితే, ఒక అనుభవశూన్యుడు పదార్థం యొక్క నాణ్యత మరియు లక్షణాలకు సంబంధించి చాలా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. ప్రతి సంవత్సరం, క్రీడా దుస్తుల తయారీదారులు కొత్త హైటెక్ పదార్థాలను రూపొందించడానికి పని చేస్తారు.

• పదార్థాల ప్రధాన రకాలు, వాటి ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు పరిశీలిద్దాం.పత్తి
• . ఈ ఫాబ్రిక్ ఫిట్‌నెస్ ఫ్యాషన్‌లో ప్రత్యేకంగా ప్రాచుర్యం పొందలేదు. ఇది సహజమైన బట్ట అయినప్పటికీ, పత్తి వాసన మరియు చెమటను గ్రహిస్తుంది. అలాంటి సూట్‌లో ఎవరైనా సుఖంగా ఉండే అవకాశం లేదు. సహజ ఫాబ్రిక్ వలె, ఇది త్వరగా దాని ఆకారాన్ని కోల్పోతుంది మరియు బాగా సాగుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ పత్తితో తయారు చేసిన యూనిఫాంను కొనుగోలు చేయాలనే బలమైన కోరికను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు సింథటిక్స్తో కలిపి నమూనాలను ఎంచుకోవడం మంచిది. అప్పుడు విషయం చాలా కాలం ఉంటుంది.పాలిస్టర్.
• ఇది సాధారణంగా దుస్తులలో ప్రత్యేక ఇన్సర్ట్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఈ పదార్థంతో తయారైన దుస్తులు త్వరగా ఆరిపోతాయి, ముడతలు పడవు మరియు ఎండలో మసకబారదు.మెర్రెల్
• . ఉత్పత్తి యొక్క ఆకారాన్ని సంపూర్ణంగా నిలుపుకునే శ్వాసక్రియ ఫాబ్రిక్, తక్షణమే తేమను ఆవిరైపోతుంది మరియు శరీరానికి అంటుకోదు.తాజా తరం ఫాబ్రిక్. ఇందులో నైలాన్ మరియు లైక్రా ఉంటాయి. పదార్థం త్వరగా చెమటను గ్రహిస్తుంది మరియు చర్మం పొడిగా ఉంటుంది. హైటెక్ మెటీరియల్ అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు పెద్ద స్పోర్ట్స్వేర్ కంపెనీలచే ఉపయోగించబడుతుంది.

ప్రతి రకమైన శిక్షణ సూట్ ఎంపికకు సంబంధించి దాని స్వంత ప్రత్యేకతలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఫిట్‌నెస్ గదిలో శిక్షణ కోసం, తేమను ఖచ్చితంగా తొలగించే ప్రత్యేక సింథటిక్ ఫాబ్రిక్‌తో తయారు చేసిన టాప్ మరియు ప్యాంటును ఎంచుకోవడం మంచిది. ప్రత్యేక దట్టమైన సింథటిక్ బట్టలు ఉన్నాయి, ఇవి తేమను అనుమతించవు మరియు ఆవిరి అనుభూతితో అనుబంధించబడతాయి. అటువంటి దుస్తులలో మీరు చాలా వేగంగా బరువు కోల్పోతారు. దానినే ఫ్యాట్ బర్నింగ్ అంటారు. ఇటువంటి బట్టలు చాలా మన్నికైనవి, సౌకర్యవంతమైనవి మరియు చాలా కాలం పాటు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తాయి. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఫిట్నెస్ తరగతులకు అందమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ముఖ్యమైనవి.

పోల్ డ్యాన్స్ కోసం, మీరు స్పోర్ట్స్ జెర్సీని నిశితంగా పరిశీలించాలి. అటువంటి దుస్తులు యొక్క నాణ్యత, ఉదాహరణకు, నడుస్తున్న లేదా ఫిట్నెస్ యూనిఫాంల కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి. రూపం కుట్టిన పదార్థం తప్పనిసరిగా ప్రత్యేక బలాన్ని కలిగి ఉండాలి, ఎందుకంటే పోల్‌కు వ్యతిరేకంగా బలమైన ఘర్షణ ఉంటుంది.

వృత్తిపరమైన బాడీబిల్డర్లు శరీరాన్ని ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతించే దుస్తుల కోసం వెతకాలి. అథ్లెట్ల ఈ వర్గం పత్తి యూనిఫారాలకు శ్రద్ద ఉండాలి, ఎందుకంటే వారు తేమను బాగా గ్రహిస్తారు. సహజ బట్టలతో తయారు చేయబడిన క్రీడా దుస్తులు ఖరీదైన మరియు ఎక్కువ బడ్జెట్ బ్రాండ్‌లలో కనిపిస్తాయి. అయితే, నిపుణులు మరియు బాడీబిల్డర్లు పూర్తిగా పత్తితో తయారు చేయబడిన యూనిఫాంలను కొనుగోలు చేయమని సిఫారసు చేయరు. మీరు ఇక్కడ పాలిస్టర్ యొక్క మిశ్రమం లేకుండా చేయలేరు.

సౌలభ్యం

యూనిఫాం ఎంత అందంగా ఉన్నా మరియు అది ఎంత హైటెక్ మెటీరియల్‌తో తయారు చేసినప్పటికీ, అది అసౌకర్యంగా ఉంటే అది అర్ధంలేనిది.

దుకాణానికి వెళ్లే ముందు ఈ క్రింది కొన్ని నియమాలను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

• శిక్షణ సమయంలో చాలా చెమట ఉంది, కాబట్టి శరీరం శ్వాసించడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు సరైన పదార్థాల నుండి క్రీడా దుస్తులను ఎంచుకోవాలి.
• శిక్షణ కోసం ఒక దావా చర్మం ఊపిరి మరియు తరచుగా వాషింగ్ తట్టుకోలేని అనుమతిస్తుంది.
• యూనిఫాం కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, సహజ బట్టల నుండి తయారైన బట్టలు త్వరగా తడిసిపోతాయి, పొడిగా ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, వాటి ఆకారాన్ని కోల్పోతాయి మరియు చాలా ముడతలు పడతాయని మర్చిపోకూడదు.
• ఫాబ్రిక్ యొక్క కూర్పుపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. ఎలాస్టేన్ మరియు పాలియురేతేన్ కలిపిన వస్తువులు సహజ బట్టల లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ కూర్పుతో బట్టలు ప్రైవేట్ వాషింగ్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాయి.

• T- షర్టు మరియు లెగ్గింగ్స్ సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి మరియు కదలికను పరిమితం చేయకూడదు.
• బట్టలలో బహుళ-పొరల ప్రభావాన్ని నివారించడం మంచిది.
• హైటెక్ సప్లెక్స్ మెటీరియల్‌తో తయారు చేసిన బట్టలు సౌకర్యవంతంగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి. ఈ పదార్ధంతో తయారు చేయబడిన ఏకరీతిలో, మీరు ఏదైనా తీవ్రత యొక్క శిక్షణను నిర్వహించవచ్చు.
• షేప్‌వేర్ సరైన పరిమాణంలో ఉండాలి. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు వ్యాయామ సమయంలో గాయపడవచ్చు.
• ముఖ్యంగా, బట్టలు స్పర్శకు ఆహ్లాదకరంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. మీకు నచ్చిన రూపంలో వ్యాయామం చేయడం చాలా మంచిది.
• బట్టలు కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు అతుకులపై శ్రద్ధ వహించాలి.
• మంచి చీలమండ మద్దతుతో, వ్యాయామం కోసం అధిక లేదా మధ్యస్థ-ఎత్తు స్నీకర్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. స్నీకర్ల అనువైన మరియు కాంతి వాస్తవం దృష్టి చెల్లించటానికి ముఖ్యం.
• స్నీకర్ల యొక్క ఏకైక భాగం సన్నగా ఉండకూడదు.

పరిమాణం

క్రీడలకు సరైన దుస్తులు సరైన పరిమాణంలో ఉండాలి. తర్వాత బరువు తగ్గాలనే ఆశతో ఒక సైజు లేదా రెండు చిన్న యూనిఫాం కొనడం పెద్ద తప్పు. ఇక్కడ ఒక సాధారణ అవగాహన విధానం అవసరం. బిగుతుగా ఉండే బట్టలు వ్యాయామ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి మరియు కదలికకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. పెద్ద మరియు వదులుగా ఉన్న టీ-షర్టులు పడిపోతాయి మరియు వ్యాయామాలు చేయకుండా మిమ్మల్ని దూరం చేస్తాయి. ఈ క్షణాలన్నీ శిక్షణలో మాత్రమే జోక్యం చేసుకుంటాయి.

ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లో యూనిఫాంలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అన్ని పరిమాణాలు మరియు పారామితులను అధ్యయనం చేసిన తర్వాత, అప్పుడు మాత్రమే మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు.

క్రీడల కోసం రెడీమేడ్ సెట్‌ను ఎంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. కొన్నిసార్లు మంచి ప్రత్యామ్నాయం ఎగువ మరియు దిగువ విడివిడిగా కొనుగోలు చేయడం. పియర్ మరియు గంట గ్లాస్ బొమ్మలతో ఉన్న బాలికలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లో వ్యాయామం చేయడానికి షూస్ ఎంచుకున్న దిశకు అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు సౌకర్యవంతంగా మరియు తేలికగా ఉండాలి.

ప్రత్యేక చేతి తొడుగులు మీ చేతుల్లో కాల్సస్ రూపాన్ని నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది. వ్యాయామాలు చేసే సౌలభ్యం కోసం, అమ్మాయిలు జుట్టు అనుబంధాన్ని పొందాలి. వదులైన జుట్టు మాత్రమే చిక్కుకుపోతుంది మరియు దారిలోకి వస్తుంది, మరియు చెమట చాలా వేగంగా కనిపిస్తుంది.

నాణ్యత

యూనిఫాం కుట్టిన పదార్థాల యొక్క ప్రధాన పారామితులను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తరువాత, నాణ్యత ప్రధాన పాత్రలలో ఒకటిగా ఉంటుందని మేము నిర్ధారించగలము. యూనిఫాం తేలికగా, సౌకర్యవంతంగా మరియు ధరించడానికి నిరోధకంగా ఉండాలి. ఆన్‌లైన్ క్రీడా దుస్తుల దుకాణం లాభం అధిక-నాణ్యత, ప్రకాశవంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన క్రీడా దుస్తులను అందిస్తుంది. మోడల్స్ మరియు రంగుల యొక్క పెద్ద ఎంపిక చాలా డిమాండ్ ఉన్న కస్టమర్లను మెప్పిస్తుంది.

TTFY ఆన్‌లైన్ స్టోర్ రష్యాలోని మహిళల కోసం బ్రెజిలియన్ క్రీడా దుస్తులను పంపిణీ చేసే ఏకైక సంస్థ. ఈ దుకాణంలో పురుషుల మరియు మహిళల క్రీడా యూనిఫారాలు అద్భుతమైన నాణ్యత, ప్రకాశవంతమైన మరియు ఆసక్తికరమైన నమూనాలు.

అర్గో బ్రాండ్ అన్ని రకాల ఫిట్‌నెస్ దుస్తులను పెద్ద ఎంపికను అందిస్తుంది. అధిక నాణ్యత చాలా సరసమైన ధరలతో విజయవంతంగా మిళితం చేయబడింది. విస్తృత శ్రేణి ఉత్పత్తులు అవసరమైన సెట్‌ను ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

దేశీయ తయారీదారు Dzeta నుండి దుస్తులు దాని అద్భుతమైన నాణ్యత మరియు నమూనాల పెద్ద ఎంపికకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. దుస్తుల శ్రేణి పోటీలలో ప్రత్యేక ప్రదర్శనల కోసం యూనిఫాంల యొక్క పెద్ద ఎంపికను అందిస్తుంది. తాజా ఫ్యాషన్ పోకడలు మరియు మోడల్ శ్రేణి యొక్క సాపేక్షంగా బడ్జెట్ ధర కలయిక కంపెనీ క్లయింట్లలో చాలా ఉత్సాహభరితమైన ప్రతిస్పందనలను పొందింది.

మీరు ఫిట్‌నెస్‌కు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు చాలా మందికి సమస్య గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసు, కానీ రోజు తర్వాత మీరు వివిధ కారణాల వల్ల శిక్షణను వాయిదా వేస్తారు. తరచుగా ఇటువంటి “తరువాత వాయిదా” కి కారణం అందమైన మరియు ముఖ్యంగా సౌకర్యవంతమైన, స్పోర్ట్స్ యూనిఫాం యొక్క ప్రాథమిక లేకపోవడం. ఇప్పుడు మీరు వ్యాయామశాలలో ఏమి ధరించాలో మేము కనుగొంటాము, తద్వారా మీ వ్యాయామాలు సానుకూల ఫలితాలను మాత్రమే అందిస్తాయి.

పట్టణ శైలి. అవునా కాదా?

దుస్తులు యొక్క క్రీడా శైలి మా రోజువారీ జీవితంలో పూర్తిగా మరియు తిరిగి పొందలేని విధంగా ప్రవేశించింది. "స్పోర్ట్-చిక్" శైలి సాధారణంగా సీజన్ యొక్క ప్రధాన పోకడలలో ఒకటిగా మారింది. కానీ ఇవన్నీ ఉన్నప్పటికీ, రోజువారీ నగర బట్టలు నిజమైన శిక్షణకు పూర్తిగా సరిపోవు. ఇప్పుడు అనేక ప్రత్యేకమైన దుస్తులు మరియు బూట్లు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ స్వంత సౌలభ్యం కోసం క్రీడల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన కనీసం ఒక సెట్‌ను కొనుగోలు చేయడం మంచిది.

సరైన దుస్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

• ఈ రోజుల్లో దాదాపు ప్రతి ఫ్యాషన్ బ్రాండ్ ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ దుస్తులను అందజేస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీ అభిరుచికి మరియు బడ్జెట్‌కు అనుగుణంగా అద్భుతమైన ఎంపికను ఎంచుకోవడం కష్టం కాదు.
• క్రీడల కోసం బట్టలు ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు బరువు కోల్పోవడం లేదా, బరువు పెరగడం కోసం మీ ఉద్దేశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోకూడదు. వ్యాయామశాల కోసం ఒక దుస్తులను మీరు ఖచ్చితంగా సరిపోయేలా ఉండాలి, చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు, కానీ మీ శరీరంపై వదులుగా వ్రేలాడదీయకూడదు.
• స్పోర్ట్స్ సెట్‌లో బహుళ-లేయరింగ్ ఉత్తమ ఎంపిక కాదు. మీరు బరువు తగ్గడానికి మంచి చెమటను పొందాలనుకుంటే, సహజంగా ఈ ప్రభావాన్ని సాధించడం ఉత్తమం.
• కనీస ఫిట్‌నెస్ సెట్ స్పోర్ట్స్ టాప్, రెండు టీ-షర్టులు లేదా టీ-షర్టులు, లెగ్గింగ్‌లు మరియు ఒక జత స్నీకర్స్.

టాప్

మీ క్రీడా దుస్తులకు టాప్‌గా, తేమను త్వరగా పీల్చుకునే శ్వాసక్రియ పదార్థాలతో తయారు చేసిన ట్యాంక్ టాప్‌లు లేదా టీ-షర్టులను ఎంచుకోండి. T- షర్టు శరీరం చుట్టూ కొద్దిగా సరిపోతుంది, కానీ కదలికను పరిమితం చేయకూడదు. ఇది కూడా neckline దృష్టి పెట్టారు విలువ. చాలా ఓపెన్‌గా ఉన్న వస్తువులు వంగేటప్పుడు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి, ఉదాహరణకు.

శిక్షణ కోసం స్పోర్ట్స్ జాకెట్ లేదా హూడీని తీసుకోవడం మంచిది. ముందుగా, మీ వ్యాయామ యంత్రం నేరుగా ఎయిర్ కండీషనర్ కింద ఉన్నట్లయితే అది మిమ్మల్ని చలి నుండి కాపాడుతుంది. రెండవది, భారీ వ్యాయామం తర్వాత, వేసవిలో కూడా, నేరుగా బయటికి వెళ్లడం చాలా ప్రమాదకరం. హూడీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జలుబుకు అవకాశం ఉండదు.

దిగువన

మీ వర్కౌట్ వార్డ్‌రోబ్‌లో దిగువ సగం విషయానికొస్తే, వ్యాయామం చేయడానికి వెడల్పు ప్యాంటు ధరించవద్దు. ఇటువంటి నమూనాలు మీ బొమ్మను మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయవు, కానీ వ్యాయామ పరికరాలపై వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మాత్రమే అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. బదులుగా, మీరు గట్టి లెగ్గింగ్స్ లేదా స్పోర్ట్స్ బ్రీచ్‌లకు శ్రద్ధ వహించాలి, ఇది సాధారణ రక్త ప్రసరణను నిర్ధారిస్తుంది మరియు మీ కాళ్ళను టోన్‌గా ఉంచుతుంది.

చిన్న లఘు చిత్రాలు, మళ్ళీ, ఇంటి వ్యాయామాల కోసం ఉత్తమంగా వదిలివేయబడతాయి, అయితే, శిక్షణ ప్రక్రియ కంటే వ్యతిరేక లింగానికి సంబంధించిన చూపు మీకు చాలా ముఖ్యం.

బూట్లు

నిజంగా ప్రత్యేక శ్రద్ధకు అర్హమైనది బూట్లు. తప్పు బూట్లు ఒక వ్యాయామాన్ని హింసగా మార్చగలవు. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు చేయాలనుకుంటున్న శారీరక శ్రమ రకం ఆధారంగా బూట్లు ఎంచుకోండి. రన్నింగ్ షూస్ ట్రెడ్‌మిల్స్ మరియు ఇతర కార్డియో పరికరాలకు, అలాగే యాక్టివ్ స్పోర్ట్స్ గేమ్‌లకు అనువైనవి.

మరియు స్నీకర్ల గురించి మరచిపోండి! వారికి వ్యాయామశాలలో స్థానం లేదు!

బ్యాగ్

మీ వస్తువులన్నింటినీ ఒక సాధారణ హ్యాండ్‌బ్యాగ్ లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌లో నింపడం మినహా, జిమ్‌కి ప్రతిదానిని తీసుకురావడానికి మీకు వేరే మార్గం లేదని మీరు కనుగొన్నప్పుడు అన్ని క్రీడా స్ఫూర్తి మరియు ప్రేరణ సులభంగా అదృశ్యమవుతుంది. వాస్తవానికి, మీ ఉద్దేశాలు తీవ్రంగా ఉంటే మరియు వ్యాయామశాలకు మూడు పర్యటనల తర్వాత మీ క్రీడా కార్యకలాపాలు ఆగవు, మీరు స్పోర్ట్స్ బ్యాగ్ పొందాలి.

కారులో లేదా బస్సులో ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు ప్రయాణించే అలవాటు ఉన్నవారికి, విస్తృత పట్టీతో కూడిన స్పోర్ట్స్ బ్యాగ్ అనువైన ఎంపిక. మరియు కాలినడకన, సైకిల్‌పై లేదా స్కేట్‌బోర్డ్‌పై ప్రయాణించే వారికి, చాలా పెద్దది కాని మరియు అనవసరమైన వెయిటింగ్ భాగాలు లేని బ్యాక్‌ప్యాక్ బాగా సరిపోతుంది.

మీరు లేకుండా చేయలేని వివరాలు

స్పోర్ట్స్ స్టోర్లలో క్రీడల కోసం సాక్స్లను కొనుగోలు చేయడం కూడా మంచిది. అక్కడ సమర్పించబడిన నమూనాలు అతుకులు కలిగి ఉండవు మరియు మన్నికైన పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి, అంటే అవి కాల్సస్ యొక్క అవకాశాన్ని తొలగిస్తాయి.

మీరు ఫిట్‌నెస్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారా, కానీ ఫారమ్‌ను ఎంచుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉందా? సక్రియ శిక్షణ కోసం దుస్తులు కలిగి ఉండవలసిన అన్ని సూక్ష్మబేధాలు మరియు లక్షణాలతో మీరు మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోగలరు.

ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమ యొక్క అభివృద్ధి వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి మీకు కోరిక మాత్రమే అవసరం అనే వాస్తవానికి దారితీసింది. రహదారిపై సమయాన్ని వృథా చేయకుండా, ఇంటి నుండి 5-10 నిమిషాల నడకలో ఉన్న ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు వెళ్లడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. అందుకే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అన్ని రకాల శారీరక శ్రమలు ఇప్పుడు అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నాయని మనం సురక్షితంగా చెప్పగలం.

ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఆధునిక భావన మునుపటి కంటే గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. నేడు అనేక రకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి దాని స్వంత లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వారికి ఉమ్మడిగా ఉన్న ఏకైక విషయం అధిక తీవ్రత.

తరగతులకు సిద్ధం చేయడం గురించి మర్చిపోవద్దు. ఫిట్నెస్ దుస్తులు సరైన ఎంపిక విజయవంతమైన శిక్షణ కోసం ప్రధాన పరిస్థితి. మీరు ధరించే దుస్తులు మీ వ్యాయామం యొక్క మొత్తం ఫలితాలను బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. సాధారణ చిట్కాలకు ధన్యవాదాలు, మీరు సరైన ఎంపిక చేసుకోవచ్చు మరియు చాలా కాలం పాటు ఉండే వస్తువులను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ముందుగా, మీరు ఫిట్నెస్ బూట్లు ప్రత్యేకంగా స్నీకర్లని గుర్తుంచుకోవాలి. బ్యాలెట్ ఫ్లాట్‌లు, బరువున్న బూట్లు, స్నీకర్లు, ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లు లేదా ఇతర ఎంపికలు చేయవు. అయితే, మీరు మీకు ఇష్టమైన స్నీకర్‌లను ఎంచుకుని, స్పాట్‌ను కొట్టలేరు. షూస్ తప్పనిసరిగా కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉండాలి, దానికి అనుగుణంగా తప్పనిసరిగా పరిగణించబడుతుంది. కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, శ్రద్ధ వహించండి:

• చీలమండ స్థిరీకరణ
• లైట్ వెయిట్ స్నీకర్స్
• మోడరేట్ మిడ్‌సోల్ కుషనింగ్

మీరు లెదర్ షూలను కొనుగోలు చేయడాన్ని కూడా నివారించాలి, అలాంటి స్నీకర్లు మీ పాదాలను ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతించవు. ఆదర్శ పదార్థం ఫాబ్రిక్ లేదా ఫాబ్రిక్ మరియు సింథటిక్స్ కలయిక, కానీ సహేతుకమైన పరిమితుల్లో. ఇది ఏకైక షాక్ అబ్జార్బర్స్ దృష్టి పెట్టారు విలువ. ఎంచుకునేటప్పుడు, ఎక్కువ అంటే మంచిదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. డబుల్ లేదా మెరుగైన షాక్ శోషణతో నమూనాలు మోకాలి కీళ్లకు మరియు కాలక్రమేణా వెన్నెముకకు కూడా హాని కలిగిస్తాయి. అన్ని రకాల ఫిట్‌నెస్‌లకు సార్వత్రిక మరియు సరిఅయినదిగా పరిగణించబడే సగటు నమూనాలను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

విడిగా, సాక్స్ యొక్క నాణ్యతను స్పష్టం చేయడం విలువ. బేర్ పాదాలపై వ్యాయామం చేయడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది గాయం కలిగిస్తుంది. రెగ్యులర్ కాటన్ సాక్స్ చాలా సరిపోతుంది, అయినప్పటికీ వీలైతే, ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ మోడళ్లను కొనుగోలు చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. అవి హైటెక్ కృత్రిమ పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి, ఇవి పాదం శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించవు.

ఫిట్‌నెస్ దుస్తులను ఎంచుకోవడం

“ఫిట్‌నెస్‌లో ఏమి చేయాలి” అనే అంశంపై చర్చలు ఒక్క సరైన సమాధానం లేకుండా నేటికీ తగ్గలేదు. అయితే, ఫిట్‌నెస్‌కు మాత్రమే కాకుండా, ఏ క్రీడకైనా సాధారణంగా ఆమోదించబడే కొన్ని ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. ప్రతి వ్యక్తి సాధారణ మరియు ప్రత్యేకమైన దుస్తుల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు, ఇది చాలా తరచుగా ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది. డబ్బు ఆదా చేయాలనే కోరిక తెరపైకి వస్తుంది, అయితే కొన్ని తరగతుల తర్వాత మీరు మళ్లీ దుకాణానికి వెళ్లాలి. క్రీడా దుస్తులు ఎలా ఉండాలనే దానిపై అవగాహన లేకపోవడమే ఇదంతా.

గ్లోబల్ స్పోర్ట్స్ బ్రాండ్‌లు సంవత్సరానికి సాంకేతికతను మెరుగుపరచడం మరియు లెక్కలేనన్ని పరీక్షలు మరియు ప్రయోగాలు చేయడం ఏమీ కాదు. అందుకే నేడు స్కేల్స్ సింథటిక్ పదార్థాలకు అనుకూలంగా మారాయి. అవి శరీరాన్ని ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి, అయితే చెమటను సంపూర్ణంగా గ్రహిస్తాయి. మీరు ఈ దుస్తులలో నిజంగా సుఖంగా ఉండవచ్చు, వాటిని రెండవ చర్మంగా భావిస్తారు. ఈ ఎంపిక యొక్క ఏకైక ప్రతికూలత ధర, ఎందుకంటే ప్రతిదీ సాధారణంగా బడ్జెట్ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు ఎక్కువ ఖర్చు చేయకూడదని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు పత్తి ఉత్పత్తులపై శ్రద్ధ వహించాలి. బట్టలలో మీరు ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు వెళ్లేటప్పుడు సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గరిష్ట సౌకర్యాన్ని అనుభవించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. కానీ మీరు కూడా అతిగా చేయకూడదు. సాధారణ బ్యాగీ T- షర్టుకు తమను తాము పరిమితం చేసుకునే ప్రారంభకులను మీరు తరచుగా కనుగొనవచ్చు. ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ సరికాని దుస్తులు. సాధారణంగా, ఉత్పత్తులు మరియు ఎంపికల ఎంపిక చాలా పెద్దది, కాబట్టి ప్రతిదీ క్రింది ప్రమాణాలకు రావాలి:

• బట్టలు కదలికను పరిమితం చేయకూడదు
• మీ యూనిఫాం తేమను పీల్చుకోవాలి మరియు పీల్చుకోవాలి
• ఎండ్ టు ఎండ్ తీయాల్సిన అవసరం లేదు. బ్యాగీ టీ-షర్టులు కూడా ఎంపిక కాదు.

బాలికలు తమ రొమ్ములు సురక్షితంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అటువంటి ప్రయోజనాల కోసం, స్పోర్ట్స్ టాప్ ఉత్తమంగా సరిపోతుంది. మీరు దానిలో మాత్రమే వ్యాయామం చేయవచ్చు లేదా దానిపై టీ షర్టు ధరించవచ్చు.

రెడీమేడ్ సూట్‌లను కొనుగోలు చేయడాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. నియమం ప్రకారం, పురుషులు మరియు మహిళలు తమ కోసం అత్యంత అనుకూలమైన సెట్లను ఎంచుకోవడం చాలా కష్టం. చాలా మంది తయారీదారులు ఫిగర్ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణించరు, కాబట్టి ఒక విషయం బాగా సరిపోతుంది, కానీ మరొకటి అస్సలు సరిపోదు. ఎగువ మరియు దిగువను మీరే ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కొనుగోలు చేయడానికి ముందు వస్తువులపై ప్రయత్నించండి.

ఫిట్నెస్ ప్యాంటు ఎలా ఎంచుకోవాలి

ఫిట్‌నెస్ వంటి చురుకైన క్రీడకు వర్కౌట్ ట్రౌజర్‌లు సరిపోవు అనేది చాలా స్పష్టంగా ఉంది. లేకపోతే, ప్యాంటు ఎంపిక నిజంగా విస్తృతమైనది. ప్రధాన నియమం ఏమిటంటే ట్రౌజర్ లెగ్ ఫ్లేర్ చేయకూడదు. కదలిక సౌలభ్యంపై దృష్టి పెట్టాలి, తద్వారా ఏదీ అడ్డుపడదు, లాగడం లేదా అసౌకర్యం కలిగించదు. షార్ట్స్ మంచి ఎంపిక, అయినప్పటికీ అవి పరిస్థితులు, గాలి ఉష్ణోగ్రత మరియు ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి ఎంచుకోవాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు శిక్షణకు అస్సలు సరిపోకపోవచ్చు.

ప్యాంటు గురించి పదార్థం యొక్క ఎంపిక చాలా ముఖ్యమైనది కాదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ప్రామాణిక నియమాలను పాటించడం:

• ప్యాంటు లేదా షార్ట్స్ కదలికను పరిమితం చేయకూడదు
• పదార్థం తేలికగా మరియు మన్నికైనదిగా ఉండాలి
• శరీరం శ్వాస తీసుకోవాలి
• అంతర్గత అతుకులు చెఫ్ చేయకూడదు

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఫిగర్‌ని మెరుగుపరచుకోవడానికి జిమ్‌కి వస్తారనేది చాలా స్పష్టంగా ఉంది. చాలా మంది ప్రారంభకులు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి సరైన ఫిట్‌నెస్ దుస్తులను ఎంచుకోవడం చాలా కష్టమైన పని. ఈ సందర్భంలో నియమాలు మరియు సిఫార్సులు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, కానీ కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలకు దగ్గరగా శ్రద్ధ చూపడం విలువ.

• క్రీడా దుస్తుల ఎంపిక స్నీకర్లతో ప్రారంభం కావాలి, ఎందుకంటే బూట్లు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కీళ్లపై అదనపు ఒత్తిడిని తొలగించడం అవసరం, ఇది సరైన స్నీకర్లతో మాత్రమే చేయబడుతుంది.
• బట్టలు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా ఒక ఆవిరి ప్రభావం సృష్టించే ఏ ఎంపికలు నివారించేందుకు అవసరం. అధిక బరువును వేగంగా కోల్పోవడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయనే వాస్తవం ఒక అపోహ (ఫిట్‌నెస్ గురించి ఇతర అపోహల గురించి చదవండి). కానీ ఇటువంటి విషయాలు అధిక నిర్జలీకరణం కారణంగా హాని కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ముదురు రంగులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం కూడా మంచిది. వారు చెమట యొక్క జాడలను దాచిపెడతారు, మీ వ్యాయామాలను మరింత తీవ్రంగా చేస్తారు.

కానీ వివిధ కారణాల వల్ల, రోజు తర్వాత మీరు తరగతుల ప్రారంభాన్ని వాయిదా వేస్తున్నారు.

కావాల్సిన ఫిట్‌నెస్ దుస్తులు లేకపోవడంచదువుకు ఆటంకం కాకూడదు. ప్రధాన విషయం ప్రారంభించడం. తరువాత, మీరు మీకు నచ్చిన వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఎంచుకున్న వ్యాయామాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఏమి ధరించాలి

తేమను పోగొట్టే దట్టమైన, ఆకారాన్ని పట్టుకునే, శ్వాసక్రియ పదార్థాలతో తయారు చేసిన దుస్తులను ధరించడం ఉత్తమం. వ్యాయామ సమయంలో వెంటిలేషన్ మరియు సౌకర్యాన్ని అందించే మెష్ ఇన్సర్ట్‌లను కలిగి ఉండటం సరైనది.

మీరు చదువుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే వ్యాయామశాలలో శిక్షకుడితోబరువు శిక్షణ పరికరాలపై, తటస్థ రంగులలో బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది.

వదులుగా ఉన్న దుస్తులలో బరువు యంత్రాలపై వ్యాయామం చేయడం సురక్షితం కాదు. T- షర్టు లేదా టాప్ తగినంత పొడవుగా ఉండాలి. అదనంగా, స్పోర్ట్స్ ప్యాంటు, బ్రీచెస్ లేదా leggings. ఈ రూపంలో, చెమటతో తడిసిన వ్యాయామ పరికరాలపై వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించలేరు.

కోసందశమరియు ఇతరులు తీవ్రమైన ఏరోబిక్ శిక్షణబ్రైట్, షార్ట్, టైట్-ఫిట్టింగ్, కానీ పరిమితి లేని టాప్‌లు మరియు షార్ట్‌లు సరైనవి. అటువంటి వర్కవుట్‌ల కోసం, రొమ్ములను బిగించే లేదా మద్దతు ఇచ్చే బ్రాతో టాప్‌లు ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి.

Pilates మరియు ముఖ్యంగా యోగా తరగతుల కోసంసహజ పదార్థాలు, తటస్థ, బెడ్ రంగులతో తయారు చేసిన సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను మాత్రమే ఉపయోగించండి.

సమూహ తరగతుల కోసంరగ్గులు మరియు బంతులను ఉపయోగించాలని భావిస్తున్న చోట, లెగ్గింగ్‌లు, బ్రీచ్‌లు, ప్యాంటు, చాలా వెడల్పుతో సహా ధరించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఓరియంటల్ డ్యాన్స్ తరగతులకుమీరు నేరుగా మీ స్వెట్‌ప్యాంట్‌లపై నాణేలతో ఎంబ్రాయిడరీ చేసిన హిప్ బెల్ట్‌ను ఉంచవచ్చు మరియు అది సరిపోతుంది.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ధరించవద్దు

ఫిట్‌నెస్ దుస్తులు మీ శరీర రకానికి, నిజమైన పరిమాణానికి సముచితంగా ఉండాలి, మీకు బాగా సరిపోతాయి మరియు మీ స్థానానికి సరిపోతాయి.

బట్టలు వేసుకోకూడదు, సముద్రతీరంలో లేదా దేశంలో విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీరు ధరించేవి, అలాగే పైజామా లేదా పైజామా టీ-షర్టులు.

జీన్స్‌లో పని చేయడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు బూట్లు ధరించడం సురక్షితం కాదు.

ప్రత్యేక శ్రద్ధ బూట్లకు చెల్లించాలి. స్నీకర్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు వాటిని ధరించడానికి ప్లాన్ చేస్తున్న కార్యకలాపాలను పరిగణించండి.

ఉదాహరణకు, మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై చురుకుగా శిక్షణ తీసుకుంటే, స్నీకర్లకు మడమ లేకుండా మరియు లేస్‌లతో కూడిన ఫ్లాట్ కాస్ట్ సోల్ ఉండాలి.

ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే పాదాలు సరిగ్గా ఉంచబడతాయి మరియు దెబ్బతినకుండా ఉంటాయి. మీరు మడమ నుండి కాలి వరకు నడవగలరు మరియు 45 నిమిషాల మారథాన్‌ను సులభంగా భరించగలరు.

ఆకర్షణీయంగా మరియు సౌందర్యంగా చూడండి

మీ చిత్రంలో ఉత్తమమైన వాటిని హైలైట్ చేసే దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు లోపాలను దాచండి.

ఉదాహరణకు, విస్తృత క్షితిజ సమాంతర neckline తో T- షర్టు చాలా ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. ఈ నెక్‌లైన్ రెండు భుజాలను తెరవడానికి లేదా T- షర్టును ఒక భుజానికి మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీ స్నీకర్ల రంగుకు సరిపోయే సాక్స్‌లను ఎంచుకోండి, ప్రాధాన్యంగా పొట్టిగా లేదా మీ స్పోర్ట్స్ ట్రౌజర్‌ల రంగుతో సరిపోలండి.

తీవ్రమైన వ్యాయామం సమయంలో, మీరు చెమటలు పడతారు. చెమట మరకలు గుర్తించబడకుండా నిరోధించడానికి, మీరు స్పోర్ట్స్ T- షర్టు కింద ఆల్కహాలిక్ T- షర్టును ధరించవచ్చు.

ఇది తీవ్రమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం ఉపయోగించాలా? స్లిమ్మింగ్ బెల్ట్లేదా నేను స్పోర్ట్స్ జాకెట్ కూడా ధరించాలా?

ఇవన్నీ ఖచ్చితంగా సాధ్యమే, కానీ వార్మింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది విపరీతమైన చెమటను కలిగిస్తుంది మరియు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈత దుస్తుల.

మీరు సెలవులో బీచ్‌లో లేదా పూల్‌లో ఈత కొట్టడం మరియు ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో పూల్‌లో పని చేయడం మధ్య తేడాను గుర్తించాలి.

ఫిట్నెస్ శిక్షణ కోసం, క్లోజ్డ్ స్విమ్సూట్ను ఉపయోగించడం మంచిది. సరైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. అద్భుతమైన స్విమ్‌సూట్‌ల కోసం వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి. వారు స్లిమ్మింగ్ చేయవచ్చు, రొమ్ములను ఖచ్చితంగా ఎత్తవచ్చు, వివిధ ప్రింట్‌లను ఉపయోగించి ఫిగర్‌ను మోడలింగ్ చేయవచ్చు.

అందువలన, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ వార్డ్‌రోబ్ యొక్క అన్ని వివరాల ద్వారా ఆలోచించాలి.

క్రీడా దుస్తులలో ప్రధాన విషయం సౌలభ్యం, కార్యాచరణ, అద్భుతమైన అమరిక మరియు ఫ్యాషన్ పోకడలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ అనేది క్రీడలు, విశ్రాంతి, కమ్యూనికేషన్ మరియు డేటింగ్ కోసం ఒక ప్రదేశం. ప్రతి ఒక్కరూ తమ అభిరుచుల ఆధారంగా క్లబ్‌ను సందర్శిస్తారు.

మీరు క్రీడా కార్యకలాపాల కోసం వచ్చినట్లయితే, వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు సరిగ్గా శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని సృష్టించండి.

మేకప్, పెర్ఫ్యూమ్, శుభ్రమైన శరీరం మరియు బట్టలు లేకుండా ఉండటం చాలా సాధారణం. శిక్షణ సమయంలో, ఒక టవల్ ఉపయోగించండి మరియు నీరు త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి!

నేను ఇటాలియన్ బ్రాండ్ ఫ్రెడ్డీ నుండి అసాధారణమైన, ఫంక్షనల్, ఫ్యాషన్ ఫిట్‌నెస్ దుస్తులను ఇష్టపడుతున్నాను.ఈ బ్రాండ్ యొక్క బట్టలు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు నృత్యకారుల అవసరాలను పూర్తిగా తీరుస్తాయి.

మిలన్ లా స్కాలా నుండి ఇటాలియన్ జిమ్నాస్ట్‌లు మరియు బ్యాలెట్ స్టార్‌లు అక్కడ శిక్షణ పొందుతారు.

మీరు ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో పని చేస్తున్నారా కానీ కనిపించే ఫలితాలు కనిపించడం లేదా? మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా, కానీ ఎలా చేయాలో తెలియదా?

నేను తో ఉన్నాను ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ మరియు నిర్వహణలో నా అనుభవాన్ని మీతో పంచుకోవడానికి నేను సంతోషిస్తాను .

మరియు మీ శైలిని మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైతే, వార్డ్రోబ్, అప్పుడు స్టైలిస్ట్‌తో షాపింగ్లేదా ఆన్ మరియు - సరైన నిర్ణయం!

మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీరందరూ విజయం సాధించాలని కోరుకుంటున్నాను!

మీరు మార్చాలనుకుంటున్నారా?

సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్, మిలన్ మరియు ప్యారిస్‌లో టాట్యానా గావ్రిలోవా ఇమేజ్ కన్సల్టెంట్