విరిగిన కాలు తర్వాత వ్యాయామాలు. అబద్ధం స్థానంలో వ్యాయామాలు

చీలమండ పగుళ్లు అత్యంత సాధారణ అస్థిపంజర గాయాలలో ఒకటి. సరికాని చికిత్స మరియు పునరావాసంతో, వాటిలో కొన్ని జీవితకాలం కొనసాగే పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు. అటువంటి గాయాలు తర్వాత, రోగి దృఢత్వం అభివృద్ధి చేయవచ్చు చీలమండ ఉమ్మడి, కుంటితనం, మొదలైనవి వాటి సంభవించకుండా నిరోధించడానికి మరియు గాయపడిన లింబ్ యొక్క విధులను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి, బాధితుడు తక్షణమే ఒక నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందాలి మరియు చికిత్స మరియు పునరావాసం కోసం అతని అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి. ఈ ఆర్టికల్లో, చీలమండ పగుళ్లు తర్వాత పునరావాసం యొక్క ప్రధాన పద్ధతులను మేము మీకు పరిచయం చేస్తాము.

ఈవెంట్ ప్లాన్ పునరావాస చర్యలుఫ్రాక్చర్ యొక్క తీవ్రత, రోగి యొక్క వయస్సు, సారూప్య వ్యాధుల ఉనికి మరియు పునరుద్ధరణ విధానాలకు వ్యతిరేకతలు ఉండటం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. నియమం ప్రకారం, ఇది వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• పరిచయంతో హేతుబద్ధమైన పోషణ రోజువారీ ఆహారంకాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తగినంత మొత్తంలో;
• భౌతిక చికిత్స;
• మసాజ్ కోర్సులు;
• ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు;
• రిసెప్షన్ మందులు;
• ఆర్థోపెడిక్ ఉపకరణాల ఉపయోగం.

సంక్లిష్టమైన చీలమండ పగుళ్లు ఉన్న రోగులకు సుదీర్ఘమైన మరియు మరింత సంక్లిష్టమైన పునరావాసం ఎదురుచూస్తుంది, ఇవి ఎముక శకలాలు స్థానభ్రంశం చెందుతాయి. ఇటువంటి గాయాలు రక్త నాళాలు మరియు నరాలకు నష్టంతో కలిపి ఉంటాయి మరియు చీలమండ ఉమ్మడి మరియు పాదం యొక్క విధుల పూర్తి పునరుద్ధరణ ఎక్కువగా శకలాలు పోలిక విజయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అటువంటి పగుళ్లతో, పునరావాసం యొక్క కోర్సు ఎల్లప్పుడూ పొడవుగా ఉంటుంది మరియు దాని విజయం ఎక్కువగా రోగి యొక్క ప్రయత్నాలు మరియు సహనంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చీలమండ పగుళ్ల కోసం పునరావాస చికిత్స ప్రణాళిక ఎల్లప్పుడూ ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది. వైద్యుడు గాయం యొక్క అన్ని లక్షణాలను, బాధితుడి వయస్సు మరియు పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు. నియంత్రణ X- కిరణాల నుండి వచ్చిన డేటా ఆధారంగా, నిపుణుడు కొన్ని పునరుద్ధరణ చర్యల కోసం ప్రారంభ తేదీని నిర్ణయిస్తాడు.

గాయం తర్వాత కోలుకునే వేగాన్ని ఏ అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి?

గాయం తర్వాత లెగ్ ఫంక్షన్ యొక్క రికవరీ వేగాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాల్లో ఒకటి పగులు యొక్క సంక్లిష్టత.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత చీలమండ పనితీరు యొక్క రికవరీ వేగం మరియు పరిపూర్ణత క్రింది కారకాలపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు:

• బాధితుడి వయస్సు (చిన్న, వేగంగా కోలుకోవడం);
• ఎముక వ్యాధులు లేకపోవడం: బోలు ఎముకల వ్యాధి, బోలు ఎముకల వ్యాధి, కొండ్రోడిస్ప్లాసియా, ఆర్థ్రోసిస్, ఆర్థరైటిస్ మొదలైనవి;
• సమ్మతి పడక విశ్రాంతిమరియు శారీరక శ్రమపై డాక్టర్ సిఫార్సులు;
• పగులు యొక్క సంక్లిష్టత;
• శస్త్రచికిత్స పరిమాణం;
• హేతుబద్ధమైన పోషణ కోసం సిఫార్సులకు అనుగుణంగా;
• సూచించిన పునరావాస చర్యల యొక్క సంపూర్ణత మరియు వాటి అమలు యొక్క క్రమబద్ధత: భౌతిక చికిత్స, మసాజ్, ఫిజియోథెరపీ, కీళ్ళ పరికరాలను ధరించడం.

హేతుబద్ధమైన పోషణ

ఇప్పటికే గాయం తర్వాత మొదటి రోజుల్లో పగులు మరియు మరింత వైద్యం వేగవంతం త్వరిత రికవరీరోగి తన ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది తగినంత పరిమాణంకాల్షియం మరియు ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (రాగి, ఫ్లోరిన్, బ్రోమిన్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్) సమృద్ధిగా ఉన్న ఉత్పత్తులు. వీటిలో ఉన్నాయి క్రింది ఉత్పత్తులువిద్యుత్ సరఫరా:

• పాల ఉత్పత్తులు: చీజ్లు, కాటేజ్ చీజ్, ఫెటా చీజ్, పాలు మరియు పులియబెట్టిన పాల పానీయాలు;
• మాంసం;
• చేప;
• గుడ్లు;
• గింజలు మరియు గింజలు: హాజెల్ నట్స్, పిస్తాపప్పులు, బాదం, వాల్నట్, మెంతులు, నువ్వులు, ఆవాలు మొదలైనవి;
• తృణధాన్యాలు: బుక్వీట్, వోట్స్, బార్లీ రూకలుమొదలైనవి;
• చిక్కుళ్ళు: సోయాబీన్స్, బీన్స్, బఠానీలు;
• కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు: క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, సోరెల్, బచ్చలికూర మరియు ఇతర ఆకుకూరలు;
• పండ్లు మరియు సిట్రస్ పండ్లు;
• సిరప్.

చికిత్సా వ్యాయామం

మొదటి అమలు ప్రారంభ సమయం చికిత్సా వ్యాయామాలుడాక్టర్ వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయిస్తారు. ప్రారంభంలో, ప్లాస్టర్ తారాగణం వర్తించేటప్పుడు అవి జరుగుతాయి. ఈ వ్యాయామాలు శోషరస ప్రవాహం మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు ఎముక కణజాలం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.

1. నెమ్మదిగా చీలమండ కదలికలు: వృత్తాకార కదలికలు, వంగుట మరియు పొడిగింపు.
2. అబద్ధం స్థానంలో (20-30 సార్లు) తొడ మరియు తక్కువ లెగ్ యొక్క కండరాల ఉద్రిక్తత.
3. కాలి యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపు.
4. గాయపడిన కాలును మంచం నుండి వేలాడదీయడం, తరువాత దానిని ఎత్తైన స్థానానికి ఎత్తడం.

రోగి క్రచెస్‌తో నడవడానికి అనుమతించిన తర్వాత (మీరు గొంతు కాలు మీద అడుగు పెట్టలేరు!), ఈ క్రింది వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి:

1. కుర్చీ వెనుక చేయి పట్టుకుని వాలుతున్నాడు ఆరోగ్యకరమైన కాలు, గాయపడిన కాలును ఆరోగ్యకరమైన కాలుకు వ్యతిరేక దిశలో స్వింగ్ చేయండి.
2. అదే స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, గాయపడిన కాలును ముందుకు వెనుకకు ఎత్తండి.
3. గాయపడిన కాలును ఆరోగ్యకరమైన కాలు ముందు మరియు దాని వెనుక స్వింగ్ చేయండి.
4. అబద్ధం ఉన్న స్థితిలో, మీ సాక్స్‌లను మీ నుండి దూరంగా, ఆపై మీ వైపుకు లాగండి.
5. మోకాలి వద్ద నిఠారుగా ఉన్న కాలును మరింత ఎక్కువ ఎత్తుకు పెంచండి.
6. మీ సాక్స్‌లను పక్కలకు విస్తరించి, ఆపై వాటిని ఒకచోట చేర్చండి.

స్వింగ్‌లతో వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, పెరిగిన కాలు చాలా సెకన్ల పాటు గాలిలో ఉంచాలి. ప్రారంభంలో, గాయపడిన లెగ్ తక్కువగా (అంటే, ఒక చిన్న కోణంలో) పెంచాలి. లోడ్ క్రమంగా పెరగాలి: స్వింగ్స్ సమయంలో లెగ్ లిఫ్ట్ యొక్క ఎత్తు మారుతుంది మరియు వ్యాయామాల సంఖ్య పెరుగుతుంది.

గాయపడిన కాలు ఇప్పటికీ తారాగణంలో ఉన్నప్పుడు, రోగి నిద్రించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, దానిని ఎత్తైన ఉపరితలంపై ఉంచడం (ఉదాహరణకు, సాగే కుషన్ లేదా దిండుపై). బెడ్‌సోర్‌లను నివారించడానికి, తృణధాన్యాలు, ఇసుక లేదా ఉప్పుతో నార బ్యాగ్‌ను మడమ కింద ఉంచండి.

ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన ఒక వారం తర్వాత, డాక్టర్ రోగిని మరింత ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తాడు పూర్తి కాంప్లెక్స్చికిత్సా వ్యాయామాలు. ఇది సమర్థుడైన ఫిజికల్ థెరపీ వైద్యునిచే సంకలనం చేయబడింది మరియు మొదటి సెషన్‌లు అనుభవజ్ఞుడైన బోధకుని పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడతాయి. తదనంతరం, తరగతులు ఇంట్లో నిర్వహించబడతాయి. కొన్ని వ్యాయామాలు నీటిలో లేదా వ్యాయామ పరికరాలు (ట్రెడ్‌మిల్, వ్యాయామ బైక్ మొదలైనవి) ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. ఈ కాలంలో, రోగి ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్తో బూట్లు ధరించడం ప్రారంభించాలి.

1. నేలపై మడమలతో మరియు లేకుండా స్క్వాట్‌లు.
2. సరళ రేఖలో రెండు కాళ్లపై దూకడం.
3. ఒక కాలు మీద లాంగ్ జంప్‌లు (మొదట ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిపై, ఆపై అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిపై). దీని తరువాత, మీరు ఫలితాలను సరిపోల్చండి మరియు వాటిని సమం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
4. "క్లాసిక్స్" పై జంపింగ్.
5. మడమలు మరియు కాలి వేళ్ళపై ప్రత్యామ్నాయ నడక.
6. రెండు కాళ్లపై ఒక మెట్టుపైకి దూకడం (నేరుగా మరియు పక్కకు).
7. పక్క స్టెప్పులతో పరుగు.
8. నేలపై మీ పాదంతో బంతిని రోల్ చేయడం.
9. కాలి వేళ్ళతో చిన్న వస్తువులను ఎత్తడం మరియు పట్టుకోవడం.
10. మెట్లు ఎక్కుతున్నారు.

చీలమండ పగులు తర్వాత శారీరక చికిత్స వ్యాయామాల సరైన మరియు క్రమబద్ధమైన అమలు ఉమ్మడి పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మాత్రమే కాకుండా. ఇటువంటి వ్యాయామాలు వాపును తగ్గిస్తాయి, చదునైన పాదాల అభివృద్ధిని మరియు కాలి యొక్క సాధ్యం వక్రతను నిరోధించవచ్చు.

మసాజ్

మసాజ్ ఫ్రాక్చర్ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దెబ్బతిన్న కణజాలాలలో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వాపును తగ్గించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రభావిత అవయవాల పనితీరును త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

తారాగణం యొక్క తొలగింపు తర్వాత భౌతిక చికిత్స వ్యాయామాలతో పాటు, చీలమండ పగులు తర్వాత రోగులందరికీ మసాజ్ కోర్సులు సిఫార్సు చేయబడతాయి. దాని మొదటి సెషన్లను అనుభవజ్ఞుడైన మసాజ్ థెరపిస్ట్ ద్వారా నిర్వహించాలి. ప్రారంభంలో, అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులను తొలగించడానికి మత్తుమందు లేపనాలు లేదా జెల్లు ఉపయోగించబడతాయి. తదనంతరం, నొప్పి పూర్తిగా తొలగించబడుతుంది మరియు అటువంటి మందుల వాడకం ఇకపై అవసరం లేదు.

ఫ్రాక్చర్ యొక్క తీవ్రతను బట్టి, చికిత్స మరియు పునరావాసం కోసం 10-20 మసాజ్ సెషన్లను సిఫార్సు చేయవచ్చు. వారు రోజుకు రెండుసార్లు నిర్వహించాలి - ఉదయం మరియు సాయంత్రం. అనుభవజ్ఞుడైన శిక్షకుడిచే శిక్షణ పొందిన తరువాత, రోగి స్వతంత్రంగా మసాజ్ చేయవచ్చు. అదే సమయంలో, అతను పునరావాసం ద్వారా సిఫార్సు చేయబడిన ప్రభావ శక్తికి కట్టుబడి ఉండాలి. ప్రతి సెషన్ తర్వాత, చీలమండ ప్రాంతానికి కట్టు వేయాలి. సాగే కట్టు.

చీలమండ పగులు తర్వాత మసాజ్ సహాయపడుతుంది:

• చీలమండ మరియు పాదాల వాపును తగ్గించడం;
• గాయం ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడం;
• ఉమ్మడి ఫంక్షన్ల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడం;
• ఉమ్మడి మరియు కండరాలలో జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ.

ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు

ఫిజియోథెరపీటిక్ చికిత్స స్థిరీకరణ కట్టును తొలగించిన వెంటనే ప్రారంభమవుతుంది, అయితే కొన్ని విధానాలు - అతినీలలోహిత వికిరణం, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, UHF - తారాగణం ధరించినప్పుడు సూచించబడతాయి. విధానాల సమితి వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది, సూచనలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది మరియు సాధ్యమైన వ్యతిరేకతలు.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత ఫిజియోథెరపీ దీని లక్ష్యం:

• మెరుగైన రక్త ప్రవాహం;
• మృదు కణజాలాల వాపు తగ్గింపు;
• హెమటోమాస్ యొక్క పునశ్శోషణం;
• అనస్థీషియా;
• జీవక్రియ ప్రక్రియల క్రియాశీలత.

భౌతిక చికిత్స చికిత్స ప్రణాళిక క్రింది విధానాలను కలిగి ఉండవచ్చు:

• కాల్షియం సన్నాహాలతో ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ - రోజువారీ 10-12 విధానాలు;
• ఉరల్ ఫెడరల్ డిస్ట్రిక్ట్ - రోజువారీ 10-12 విధానాలు;
• UHF - ప్రతిరోజూ సుమారు 10 విధానాలు;
• మాగ్నెటిక్ థెరపీ - రోజువారీ 10-12 విధానాలు;
• వెచ్చని స్నానాలు (నీటి ఉష్ణోగ్రత 38 °) - 30 నిమిషాలు;
• ఓజోకెరైట్, పారాఫిన్ మరియు మట్టి అప్లికేషన్లు - 30 రోజులు ప్రతి ఇతర రోజు;
• ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ షాక్ వేవ్ థెరపీ - ప్రతి 14-21 రోజులకు ఒకసారి, అనేక విధానాలు;
• ఇన్ఫ్రారెడ్ లేజర్ థెరపీ - రోజుకు 8-10 విధానాలు.

మందులు తీసుకోవడం

రిసెప్షన్ మందులు, ఎముక పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను మెరుగుపరచడం, ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని వర్తింపజేసిన తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది. రోగి సూచించబడవచ్చు:

• ఎముకల సంలీనాన్ని వేగవంతం చేయడానికి (కాల్షియం సన్నాహాలు): ఆల్కాస్టా, ఎటాల్ఫా, ఆస్టియోజెనాన్, రోకల్ట్రోల్, కాల్షియం-D3 నైకోమ్డ్ ఫోర్టే, నాటేకల్ D3, కాల్షియం-సాండోజ్ ఫోర్టే, విట్రమ్, ఆస్టియోమాగ్ మొదలైనవి;
• బయోరెగ్యులేటర్లు మరియు అడాప్టోజెన్లు: ఎలుథెరోకోకస్ యొక్క టింక్చర్, జిన్సెంగ్ యొక్క టింక్చర్.

ఆర్థోపెడిక్ ఉపకరణాలు

స్థిరీకరణ కట్టు తొలగించిన తరువాత, రోగి గాయపడిన కాలును సాగే కట్టుతో కట్టమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది మంచం నుండి లేవకుండా ఉదయం తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి. కట్టు అడుగు దిగువ నుండి దరఖాస్తు ప్రారంభమవుతుంది. ప్రతి రౌండ్ మునుపటి దాన్ని 2/3తో అతివ్యాప్తి చేయాలి. క్రమంగా, పాదం నుండి కట్టు కట్టడం చీలమండ ప్రాంతానికి కదులుతుంది, ఆపై దిగువ కాలు యొక్క ఎగువ మూడవ భాగానికి నిర్వహిస్తారు.

అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి పునరావాస సమయంలో క్షీణించిన మార్పులురోగి వివిధ ఇన్‌స్టెప్ సపోర్ట్‌లు, బ్యాండేజీలు మరియు ఆర్థోసెస్ ధరించమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. అటువంటి పరికరాల ఎంపిక ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగతమైనది మరియు పగులు యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే వైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తాడు.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత, రోగి తప్పనిసరిగా 4 నుండి 7 వారాలు తారాగణంలో గడపాలి. వ్యవధి రికవరీ కాలంఫ్రాక్చర్ రకం మరియు స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు పరిసర మృదు కణజాలాలకు నష్టం యొక్క డిగ్రీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ సమయంలో, కాలు దాని పూర్వ చలనశీలతను కోల్పోతుంది మరియు బలహీనంగా మారుతుంది. లెగ్ యొక్క అన్ని విధులను పునరుద్ధరించడానికి, కుంటితనాన్ని తొలగించడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి, చీలమండ పగులు తర్వాత సరైన పునరావాసం అవసరం.

పునరుద్ధరణ విధానాల సమితిని హాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే సూచించాలి, జ్ఞానం కలవాడునిర్దిష్ట గాయం మరియు దాని పరిణామాలు.

స్వీయ మందులు మరియు పదునైన పెరుగుదలకాలు మీద లోడ్ చేయండి ఈ సందర్భంలోవిరుద్ధంగా, ఇది ఉమ్మడి లేదా సంక్లిష్టతలలో అవాంఛనీయ మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఈ కాలంలో, డాక్టర్ మరియు రోగి మధ్య సహకారం చాలా ముఖ్యం, అన్ని సూచించిన సూచనలను ఖచ్చితంగా అనుసరిస్తుంది.

పునరావాస చర్యల యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలు

నుండి సరైన అమలుప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత పునరావాస చర్యలు ఆధారపడి ఉంటాయి పూర్తి రికవరీఉమ్మడి, స్నాయువు ఉపకరణం యొక్క విధులు, కండరాల కణజాలం, ఈ ప్రాంతంలో సేవలందిస్తున్న నౌకలు.

కాంప్లెక్స్ యొక్క ప్రధాన పనులు:

• ఉమ్మడి కదలిక యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ;
• కండరాల డిస్ట్రోఫీ నివారణ;
• ఎడెమా యొక్క తొలగింపు;
• రక్తం మరియు శోషరస నాళాలలో రద్దీని నివారించడం;
• లిగమెంటస్ ఉపకరణం యొక్క స్థితిస్థాపకత అభివృద్ధి;
• శరీర నిర్మాణ సరిహద్దులలో దెబ్బతిన్న ఉమ్మడికి మద్దతు ఇచ్చే కండరాలను బలోపేతం చేయడం.

అందువలన, చీలమండ పగులు తర్వాత రికవరీ కాలం ముగిసే సమయానికి, కుంటితనం మరియు లింబ్ ఫంక్షన్ యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ ఉండకూడదు.

పునరావాసం యొక్క సూత్రాలు

చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాసం క్రింది కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది:

• ఒక ఆర్థోసిస్తో దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి యొక్క స్థిరీకరణ;
• చికిత్సా వ్యాయామాలు;
• మసాజ్;
• ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు;
• ఈత కొట్టడం.

ఈ జాబితాకు కాల్షియం, భాస్వరం మరియు విటమిన్ డి, అదనపు తీసుకోవడం కలిగిన ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చాలి. ఔషధ ఔషధాలుఎముక మరియు కీళ్ల కణజాల పునరుద్ధరణ కోసం.

ప్రభావిత ఉమ్మడి కోసం ఫిక్సేటర్‌ను ఎంచుకోవడం

కోసం నమ్మకమైన స్థిరీకరణప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత చీలమండ ఉమ్మడి, ఆర్థోసిస్ అని పిలువబడే ప్రత్యేక పరికరాలు చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి.

వారి ఉపయోగం ఉమ్మడిపై లోడ్ని గణనీయంగా తగ్గించడానికి మరియు దాని రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందిసరైన ఎంపిక ఆర్థోసిస్, గాయం యొక్క ప్రత్యేకతలు మరియు రోగి యొక్క తక్కువ లింబ్ యొక్క నిర్మాణ లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఇది అర్హత కలిగిన ఆర్థోపెడిస్ట్ లేదా ట్రామాటాలజిస్ట్ చేత చేయబడాలి. ద్వారాప్రదర్శన

ఈ పరికరం బూట్, సాక్ లేదా గోల్ఫ్‌ను పోలి ఉంటుంది, ఇది పాదాలకు సురక్షితంగా జోడించబడి, పైన బూట్లు ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

గాయం తర్వాత రికవరీ కాలంలో, సెమీ-రిజిడ్ లేదా రిజిడ్ ఫిక్సేషన్‌తో ఆర్థోసిస్ యొక్క ఫిక్సింగ్ వెర్షన్ సముచితంగా పరిగణించబడుతుంది. సంక్లిష్ట పగుళ్ల కోసం, ఒక రకమైన ఫిక్సేటర్ ఉపయోగించబడుతుంది, ఉదాహరణకు డెరోటేషనల్ ప్లాస్టిక్ బూట్, ఇది దిగువ లింబ్ యొక్క పూర్తి స్థిరీకరణను నిర్ధారిస్తుంది.

ముఖ్యమైనది! ఆర్థోసిస్‌తో పాటు, చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాసం పొందిన మొదటి 2 వారాలలో, నడిచేటప్పుడు వైద్యులు మోచేయి క్రచ్‌ను మద్దతుగా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. నిర్ణీత వ్యవధి తరువాత, కుంటితనాన్ని నివారించడానికి దానిని వదిలివేయాలి.

ఫిజియోథెరపీ

చీలమండ ఉమ్మడి యొక్క స్థిరీకరణ కాలం పూర్తయిన తర్వాత, లెగ్ యొక్క దిగువ భాగంలో వాపు మరియు గాయాలు ఏర్పడతాయి మరియు కదలిక నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

ఫిజియోథెరపీ ఈ లక్షణాలను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి మరియు పునరావాసం యొక్క ప్రారంభ దశలో రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస పారుదలని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. నొప్పి నివారణ మందులను నేరుగా ప్రభావితమైన చీలమండ ప్రాంతానికి ఇంజెక్ట్ చేయడం వారి సూత్రంవివిధ పద్ధతులు

ఇది చర్మం యొక్క సమగ్రతను ఉల్లంఘించదు.

• చాలా తరచుగా సూచించినవి:
• లిడేస్ మరియు లిడోకాయిన్తో ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్;
• యాంప్లిపల్స్ పరికరాన్ని ఉపయోగించి సైనూసోయిడల్ మాడ్యులేటెడ్ కరెంట్‌లకు గురికావడం;
• హైడ్రోకార్టిసోన్ ఉపయోగించి ఫోనోఫోరేసిస్;
• ఓజోకెరైట్ యొక్క అప్లికేషన్;
• అయస్కాంత చికిత్స;

మట్టి అప్లికేషన్లు.

చికిత్స యొక్క సగటు కోర్సు 10 నుండి 15 సెషన్ల వరకు ఉంటుంది. అయితే, హాజరైన వైద్యుడు పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా సర్దుబాట్లు చేయవచ్చు.

మసాజ్

వాపు నుండి ఉపశమనానికి, సాధారణ రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన వెంటనే, దెబ్బతిన్న చీలమండ ఉమ్మడి యొక్క మసాజ్ సూచించబడుతుంది. ఈ రంగంలో జ్ఞానం మరియు అనుభవం ఉన్న అర్హత కలిగిన నిపుణుడిచే మాత్రమే ఇది నిర్వహించబడాలి.రోగి యొక్క శరీరం. మసాజ్ తర్వాత, ఉమ్మడి సాగే కట్టు లేదా ఆర్థోసిస్తో స్థిరంగా ఉంటుంది.

పునరావాస వైద్యుడు స్వీయ మసాజ్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులను మీకు చూపవచ్చు మరియు ప్రభావిత అవయవంపై ప్రభావం యొక్క బలాన్ని నిర్ణయించవచ్చు.

స్విమ్మింగ్

తారాగణం తీసివేయబడిన 24 గంటలలోపు మీరు పూల్‌ని సందర్శించడం ప్రారంభించవచ్చు. నీటిలో ఇది గణనీయంగా తగ్గుతుంది కాబట్టి నొప్పి సిండ్రోమ్, రోగి తన మోటారు నమూనాను గణనీయంగా విస్తరించవచ్చు.

పునరావాసం యొక్క మొదటి దశలలో, కీళ్ల యొక్క మృదువైన వంగుట మరియు పొడిగింపును నిర్వహించాలి. తక్కువ అవయవాలు, క్రమంగా ఏర్పడిన దృఢత్వాన్ని తొలగిస్తుంది. మొదటి పాఠం 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. వారం చివరి నాటికి, ఈ సమయాన్ని అరగంటకు పెంచవచ్చు మరియు ఒక నెల తర్వాత, ఈత కొట్టడానికి ఇప్పటికే ఒక గంట పట్టవచ్చు.

శ్రద్ధ! అనుభవజ్ఞుడైన బోధకుని మార్గదర్శకత్వంలో మీరు వారానికి 3 - 4 సార్లు తరగతులు నిర్వహిస్తే ప్రభావం గరిష్టంగా ఉంటుంది.

చికిత్సా వ్యాయామాలు

చీలమండ పగులు తర్వాత రికవరీ ప్రోగ్రామ్‌లో చేర్చబడిన తప్పనిసరి పద్ధతి చికిత్సా వ్యాయామాలు. మీ వైద్యుడు సూచించిన కొన్ని వ్యాయామాలు తారాగణం తొలగించబడటానికి ముందే ఇంట్లో చేయవచ్చు. కట్టు తొలగించిన తర్వాత, మీరు కాంప్లెక్స్‌ను ప్రతిరోజూ సుమారు 30 నిమిషాలు గడపాలి, క్రమంగా మార్చడం మరియు లోడ్ పెంచడం.

చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రత్యేక సంస్థలలో నిర్వహించబడుతుంది, పునరావాస నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో సమూహాలలో సాధన చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, నిపుణుడి నుండి నిర్దిష్ట సిఫార్సులను స్వీకరించిన తర్వాత ఇంట్లో సాధన చేయడం కూడా సాధ్యమే.

చీలమండ పగుళ్ల కోసం పునరావాస సముదాయాల్లో కింది వ్యాయామాలు చాలా తరచుగా చేర్చబడతాయి:

1. తో నిలబడి నేరుగా తిరిగిమరియు కుర్చీ లేదా ఇతర ఉపరితలంపై రెండు చేతులతో వాలుతూ, నెమ్మదిగా మీ కాళ్ళను ముందుకు మరియు వెనుకకు ప్రత్యామ్నాయంగా తరలించండి. ప్రతి కాలుతో పునరావృతాల సంఖ్య 20 సార్లు.
2. అదే స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీ కాలును ముందుకు చాచి, 10-15 సెకన్ల పాటు సస్పెండ్‌గా ఉంచండి. సామర్థ్యాలను బట్టి ట్రైనింగ్ ఎత్తు స్వతంత్రంగా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది. పునరావృతాల సంఖ్య 8 నుండి 10 వరకు ఉంటుంది.
3. మునుపటి వ్యాయామం చేయండి, కానీ అదే సమయంలో లెగ్‌కు విరుద్ధంగా మొండెం యొక్క కోణాన్ని మార్చండి (కాలు ముందుకు సాగుతుంది - మొండెం వెనుకకు వంగి ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా).

1. మీ కాలును ముందుకు చాచి, మీ మడమను నేలపై ఉంచండి. మీ వేళ్లను నెమ్మదిగా వంచి మరియు నిఠారుగా ఉంచండి, క్రమంగా పేస్ పెరుగుతుంది. 10 రెప్స్ యొక్క 3 సెట్లు చేయండి.
2. నేల నుండి మీ మడమను ఎత్తకుండా, మీ పాదాన్ని ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిప్పండి. ఆకస్మిక కదలికలను నివారించడం ద్వారా ఈ కదలికను నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి. పునరావృత్తులు సంఖ్య కనీసం 10 సార్లు.
3. మీ కాళ్ళను మీ కడుపు వైపుకు సున్నితంగా లాగండి. మొదట, కదలిక ప్రతి అవయవంతో ప్రత్యామ్నాయంగా జరుగుతుంది, ఆపై రెండింటితో కలిసి ఉంటుంది. శారీరక శిక్షణను అనుమతించే వేగంతో 10 సార్లు చేయండి. కాలక్రమేణా, విధానాల సంఖ్యను 3కి పెంచండి.

ఇప్పుడు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, రెండు నిటారుగా ఉన్న కాళ్ళను పైకి లేపండి మరియు మీ సాక్స్‌లను గట్టిగా లాగండి, మొదట మీ వైపుకు, ఆపై మీ నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ పాదాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ పాదాలను నేలపై ఉంచండి. ప్రతి పునరావృతాల సంఖ్య ప్రారంభ దశ 3 నుండి 5 వరకు ఉంటుంది, కానీ క్రమంగా అవి 12 - 15కి పెంచబడతాయి. మంచి తో శారీరక శిక్షణమీ భుజం బ్లేడ్‌లపై నిలబడి మునుపటి వ్యాయామం చేయవచ్చు.

అంతేకాకుండా ఈ కాంప్లెక్స్ యొక్క, మీరు అందరికీ అందుబాటులో ఉన్న క్రింది కదలికలను చేయవచ్చు:

• సగం కాలి మీద నడవడం;
• ముఖ్య విషయంగా నడవడం;
• నేల నుండి మీ మడమలను ఎత్తకుండా స్క్వాట్స్ (వీలైతే);
• పాదాల లోపల మరియు వెలుపల ప్రత్యామ్నాయంగా నడవడం;
• గాయపడిన లింబ్ యొక్క వేళ్ళతో చిన్న వస్తువులను పట్టుకోవడం;
• మీ పాదంతో గుండ్రని వస్తువులను రోలింగ్ చేయడం లేదా జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్(రోలింగ్ పిన్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు);
• మెట్లపై నడవడం మొదట మొత్తం పాదాలకు, ఆపై కాలిపై మాత్రమే;
• వ్యాయామ బైక్ రైడింగ్.

ముఖ్యమైనది! చికిత్సా వ్యాయామాలకు ధన్యవాదాలు, బలోపేతం జరుగుతుంది కండరాల కార్సెట్ఉమ్మడి, ఇది శరీర నిర్మాణ నిబంధనలలో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దాని చలనశీలత మరియు స్నాయువు ప్లాస్టిసిటీ పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు కుంటితనం తొలగించబడుతుంది.

గాయపడిన చీలమండ యొక్క పునరావాస ప్రక్రియలో డాక్టర్ మరియు రోగి యొక్క ఉమ్మడి ప్రయత్నాలు త్వరగా సానుకూల ఫలితాన్ని ఇస్తాయి.

తీవ్రమైన కీళ్ల గాయాలు సరైన చికిత్స మరియు పునరావాస పూర్తి కోర్సు అవసరం. గాయపడిన లింబ్ యొక్క సుదీర్ఘ స్థిరీకరణ తర్వాత, దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి పూర్తిగా దాని విధులను నిర్వహించదు. కదలిక, బలం మరియు లింబ్ యొక్క ఓర్పును పునరుద్ధరించడానికి, పునరావాసం నిర్వహించబడుతుంది, ఇది ఒక ట్రామాటాలజిస్ట్చే సూచించబడుతుంది, పగులు తర్వాత చీలమండ రికవరీ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

పునరావాసం యొక్క ప్రాముఖ్యత

చీలమండ వాపు నుండి ఉపశమనానికి పునరావాసం

దీర్ఘకాలిక చికిత్స తర్వాత, గాయపడిన లింబ్ కోల్పోతుంది కండరాల టోన్మరియు సహజ చలనశీలత. రోగి క్రచెస్ సహాయంతో కదలడం ప్రారంభిస్తాడు, క్రమంగా గాయపడిన కాలును ఉపయోగిస్తాడు.

మాజీ నడకను వెంటనే పునరుద్ధరించడం సాధ్యం కాదు, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది పడుతుంది దీర్ఘ కాలంసమయం. పునరావాస చర్యల సమితి ఉమ్మడికి కార్యాచరణ యొక్క పూర్తి మరియు వేగవంతమైన పునరాగమనం లక్ష్యంగా ఉంది.

అదనంగా, పునరావాసం క్రింది ముఖ్యమైన సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది:

• కండరాల క్షీణత నివారణను అందిస్తుంది;
• దెబ్బతిన్న లింబ్ యొక్క కండరాల టోన్ను పెంచుతుంది, వాటిని సాగేలా చేస్తుంది;
• రక్తం మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా వాపును తొలగించండి మరియు ఉబ్బిన స్థితిని తగ్గించండి;
• పెరుగుతుంది మోటార్ సూచించే;
• సంక్లిష్టతలను నివారిస్తుంది.

గాయపడిన లింబ్ యొక్క సుదీర్ఘ స్థిరీకరణ తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది. ఫిక్సింగ్ కట్టు తొలగించిన తర్వాత, చీలమండ ఇప్పటికీ బాధిస్తుంది, వాపు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పటికీ, రోగి ఉమ్మడి యొక్క దృఢత్వం గురించి ఆందోళన చెందుతాడు మరియు అకిలెస్ రిఫ్లెక్స్ తగ్గుతుంది. పునరావాస చర్యలు లేనప్పుడు, రోగి కుంటితనాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా క్యూబాయిడ్ ఎముక యొక్క పగులుతో.

పునరుద్ధరణ విధానాలు మరియు చర్యలు నిపుణుడిచే వ్యక్తిగతంగా సూచించబడతాయి. పగులు తర్వాత చీలమండ యొక్క అభివృద్ధి వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• భౌతిక చికిత్స;
• మసాజ్ కోర్సు;
• చికిత్సా వ్యాయామాలు;
• ప్రత్యేక ఆహారం;
• ఫిక్సేషన్ బ్యాండేజ్ ధరించి.

రికవరీ కాలం యొక్క పొడవు గాయం యొక్క సంక్లిష్టత మరియు సమస్యల ఉనికిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చిన్న పగుళ్లు కాలి ఎముకరెండు వారాల పాటు గాయపడిన అవయవాలతో రోజువారీ పని అవసరం.

అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో టైటానియం ప్లేట్ యొక్క శస్త్రచికిత్స మరియు సంస్థాపన అవసరమయ్యే సంక్లిష్టమైనవి కూడా ఉన్నాయి, ఒక మెటల్ నిర్మాణం మరియు మడమ ఎముక బాధపడవచ్చు; ప్రత్యేక విధానంఅవసరం ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్, లేదా రెండవ సారి పొందిన గాయం, అలాగే మెటాటార్సల్ ఎముకకు గాయం.

ఫిజియోథెరపీ యొక్క లక్షణాలు

లెగ్ మొబిలిటీని పునరుద్ధరించడానికి ఫిజియోథెరపీ

ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు రద్దీని తొలగించడం మరియు ప్రభావిత ప్రాంతంలో వాపును తగ్గించడం లక్ష్యంగా ఉన్నాయి. ఫిజియోథెరపీ సిరల రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది, శోషరస కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నొప్పిని తొలగిస్తుంది, ఫలితంగా, వాపు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫిజియోథెరపీ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలు హెమటోమాలను తొలగించి, దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి కదలికను మెరుగుపరుస్తాయి.

సెషన్ సమయంలో, ఒక ప్రత్యేక లేపనం అదనంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు ఉమ్మడి యొక్క కార్యాచరణను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీరు పునరావాస కాలంలో ఈ కార్యకలాపాలను వదిలివేయకూడదు.

ప్రక్రియల స్వతంత్ర తిరస్కరణ విషయంలో, హాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే భౌతిక చికిత్సను సూచిస్తాడు మరియు రద్దు చేస్తాడు సానుకూల ప్రభావంఉండదు. ఫిజియోథెరపీని సూచించేటప్పుడు పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అనేక నియమాలు ఉన్నాయి:

• పునరావాసం యొక్క ప్రతి దశకు, తగిన ఫిజియోథెరపీ విధానాలు సూచించబడతాయి, ఇవి మరొక కాలంలో ఉపయోగించబడవు;
• ఎముక కణజాలం నయం కావడంతో ప్రక్రియల వ్యవధి మరియు తీవ్రత సర్దుబాటు చేయబడుతుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఒక నెల పట్టవచ్చు;
• శారీరక చికిత్సను సూచించేటప్పుడు, బాహ్య పగులు యొక్క సంక్లిష్టత పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది, అలాగే రోగి వయస్సు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వ్యతిరేకతలు;
• 10 నుండి 15 విధానాలను కలిగి ఉన్న కోర్సులో ఫిజియోథెరపీ సూచించబడుతుంది, మొత్తం కోర్సు పూర్తి చేసిన తర్వాత మాత్రమే ఫలితం కనిపిస్తుంది.

రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి, స్నాయువులు, నరాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు దెబ్బతిన్న ఎముక శకలాలు యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, UHF చికిత్స మరియు మాగ్నెటిక్ థెరపీ పునరావాసం యొక్క మొదటి దశలో సూచించబడతాయి. ఫిజియోథెరపీకి సమాంతరంగా, ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ఫ్రాక్చర్ తర్వాత చీలమండను పునరుద్ధరించడానికి.

చికిత్సా వ్యాయామాల సమితి

చీలమండ కీళ్ల కోసం చికిత్సా వ్యాయామాలు

దెబ్బతిన్న ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు - ఉత్తమ నివారణదాని కార్యాచరణను పునరుద్ధరించడానికి. నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో తారాగణంలో ఉన్నప్పుడు రోగి తేలికపాటి కదలికలను నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు. ప్లాస్టర్‌ను తీసివేసిన తర్వాత, తరగతులు మళ్లీ కొనసాగుతాయి ప్రత్యేక సమూహాలు, వ్యాయామశాలలలో.

మార్టినోవ్, డికుల్, బుబ్నోవ్స్కీ మరియు ఇతర నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడిన వ్యాయామాల ప్రత్యేక సెట్లు మీరు త్వరగా మరియు నొప్పిలేకుండా ఉమ్మడిని పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తాయి. భౌతిక చికిత్స యొక్క ప్రాథమిక కదలికలను నిర్వహించే సాంకేతికతను ప్రావీణ్యం పొందిన తరువాత, మరియు గత అనుభవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, రోగి స్వతంత్రంగా ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు, భద్రతా నియమాలను గమనించవచ్చు.

ప్లాస్టర్ తారాగణం ధరించినప్పుడు, రోగి ప్రదర్శన చేయడం ప్రారంభిస్తాడు సాధారణ వ్యాయామాలుఒక వైద్యుడు సూచించిన. స్థిరీకరణ తర్వాత పది రోజుల తరువాత, క్రింది కదలికలు చేయవచ్చు:

• గొంతు లెగ్ యొక్క కండరాల ఉద్రిక్తత - 20 సార్లు రెండు పునరావృత్తులు;
• మీ కాలి కదిలే - 5-7 నిమిషాలు ప్రతి 60 నిమిషాలు;
• కూర్చున్న స్థానం నుండి ప్రత్యామ్నాయ లెగ్ లిఫ్టులు - 8-10 పునరావృత్తులు;
• గాయపడిన కాలును ముందుకు మరియు వైపుకు స్వింగ్ చేయండి - 8-10 పునరావృత్తులు. మీరు మద్దతు కోసం ఒక ఊతకర్రను ఉపయోగించాలి.

కాంప్లెక్స్ తప్పనిసరిగా రోజుకు మూడు సార్లు చేయాలి, ఇది ముఖ్యమైన పరిస్థితిఫలితాలను పొందడానికి, ముఖ్యంగా పిల్లవాడు గాయపడినట్లయితే. ప్లాస్టర్ తొలగించిన తర్వాత, లోడ్లు పెరుగుతాయి మరియు కదలికలు మరింత కష్టతరం అవుతాయి. శిక్షణ ఇంట్లో, రూపంలో చేయవచ్చు సులభంగా ఛార్జింగ్. ప్రతి రోగికి వార్మప్ మరియు క్రింది వ్యాయామాలతో సహా వ్యక్తిగత వ్యాయామ షెడ్యూల్ ఉంటుంది:

• 5 నిమిషాలు మీ కాలి మరియు మడమల మీద నడవడం;
• లోతైన squats 5-10 సార్లు;
• తక్కువ జంప్స్ 10-15 సార్లు;
• 5-7 నిమిషాలు స్థానంలో నడుస్తున్న;
• 5-7 నిమిషాలు అడుగుల లోపల మరియు వెలుపల నడవడం;
• 7-10 నిమిషాలు గాయపడిన కాలుతో చిన్న బంతిని రోలింగ్ చేయడం, ఒక సాధారణ రోలింగ్ పిన్ లేదా టోర్నీకీట్‌ను పరికరాలుగా ఉపయోగించవచ్చు;
• రెండు కాళ్ల కాలి వేళ్లను మీ నుండి దూరంగా మరియు మీ వైపు 10-15 సార్లు లాగడం. పాదం పూర్తిగా విస్తరించి ఉండాలి.
• 5-10 నిమిషాలు మెట్లు పైకి నడవడం.

రికవరీ కాలం ప్రారంభంలో, తరగతులు ప్రతిరోజూ నిర్వహించబడతాయి, ఆపై చీలమండ ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ నిర్వహించబడతాయి. పగులు తర్వాత, రోగికి మసాజ్ కోర్సు కూడా సూచించబడుతుంది, ఇది లింబ్ యొక్క కదలికను పునరుద్ధరించడానికి మరియు వాపును వదిలించుకోవడానికి అవసరం.

మసాజ్ టెక్నిక్

చికిత్సా ఫుట్ మసాజ్

మసాజ్ విధానాలు దెబ్బతిన్న అవయవాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడతాయి మరియు గరిష్టంగా నిర్వహించబడతాయి ప్రారంభ దశలుపునరావాసం. అన్ని కదలికలు ఒక నిర్దిష్ట ప్రక్రియ సాంకేతికతను అనుసరించే నిపుణుడిచే నిర్వహించబడతాయి. మీరు గాయపడినప్పుడు మసాజ్ కోర్సు సూచించబడుతుంది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములుమరియు పాదం వంగడం ఆగిపోతుంది. చీలమండ ఫ్రాక్చర్ కోసం పునరుద్ధరణ మసాజ్ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది:

• న ప్రారంభ దశలుప్రత్యేక వైబ్రేషన్ పరికరాన్ని ఉపయోగించి వైద్యం మసాజ్ చేయవచ్చు;
• సెషన్ సమయంలో, నిపుణుడు ఉపయోగిస్తాడు వివిధ పద్ధతులు, స్ట్రోకింగ్, నొక్కడం, రుద్దడం, కంపించడం మరియు పిసికి కలుపుటతో సహా;
• మసాజ్ పని చేయడంతో ప్రారంభమవుతుంది ఛాతీమరియు ఉదరం, పరిమిత చలనశీలత యొక్క పరిణామాలను నివారించడానికి;
• మొదట మీరు ఆరోగ్యకరమైన కాలును అభివృద్ధి చేయాలి, ఆపై దెబ్బతిన్న అవయవం, ఈ సాధారణ సాంకేతికత రిఫ్లెక్స్ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది;
• సెషన్ ఎక్కువసేపు ఉండదు, సెషన్ సమయం 10-15 నిమిషాల నుండి ప్రారంభమవుతుంది మరియు క్రమంగా అరగంటకు పెరుగుతుంది.

దెబ్బతిన్న ఎముకపై ప్రభావం ప్రత్యేక సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి కూడా నిర్వహించబడుతుంది. మొదట, తొడ పని చేయబడుతుంది, తరువాత పాదం నుండి మోకాలి వరకు ఉన్న ప్రాంతం, దాని తర్వాత కాలి మరియు చీలమండ మసాజ్ చేయబడుతుంది. సెషన్ సమయంలో నొప్పిఇది అనుభూతి చెందకూడదు.

మసాజ్ విధానాలు ప్రత్యేక సంస్థలలో నిర్వహించబడతాయి, అయినప్పటికీ, కదలికలను ప్రదర్శించే సాంకేతికతను మాస్టరింగ్ చేసిన తర్వాత, మసాజ్ స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడవచ్చు, గతంలో వార్మింగ్ స్నానం చేసింది.

చీలమండ పగులు తర్వాత సూచించిన స్వీయ మసాజ్ మరియు వ్యాయామ చికిత్స కలయిక మీరు త్వరగా దెబ్బతిన్న అవయవాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, దాని ఓర్పు మరియు చలనశీలతను పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ప్రత్యేక కట్టు

మోటారు కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడానికి ప్రత్యేక సామాను తీసుకెళ్లడం

రికవరీ కాలంలో, రోగి ఒక ప్రత్యేక కట్టును ఉపయోగించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది పట్టీలతో కాలుకు సురక్షితం. గాయపడిన భాగాన్ని రక్షించడానికి ఈ పరికరం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అధిక లోడ్మరియు నష్టం. అదనంగా, కట్టు అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది:

• పెళుసుగా ఉండే స్నాయువులకు మద్దతునిస్తుంది;
• లింబ్ యొక్క నమ్మకమైన స్థిరీకరణ కారణంగా తొలగుట నుండి చీలమండను రక్షిస్తుంది;
• కారణంగా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది సరైన పంపిణీలోడ్లు;
• క్రీడల సమయంలో గాయం నుండి దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని రక్షిస్తుంది.

ఆధునిక పట్టీలు లెగ్ చుట్టూ గట్టిగా సరిపోతాయి మరియు బెల్టులు మరియు లేసింగ్ కారణంగా స్థానభ్రంశం లేకుండా సురక్షితంగా పరిష్కరించబడతాయి. అవి సన్నగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి, సులభంగా వంగి ఉంటాయి మరియు కదలికకు అంతరాయం కలిగించవు.

గాయపడిన లింబ్ వివిధ గాయాలకు చాలా హాని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు నిపుణుడితో సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఫిక్సింగ్ కట్టును తిరస్కరించవచ్చు. పునరావాసం ఎలా కొనసాగాలి మరియు ఎంతకాలం రక్షిత కట్టు ధరించాలి అనేది వైద్యుడు నిర్ణయిస్తాడు.

వైద్య పోషణ

తో ఆహార ఉత్పత్తులు అధిక కంటెంట్కాల్షియం

గాయం తర్వాత రికవరీ కాలంలో, అవసరమైన శరీరాన్ని అందించడం చాలా ముఖ్యం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలుమరియు మైక్రోలెమెంట్స్. ఎముక కణజాలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, ఆహారంలో కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండాలి. ఇది ప్రసిద్ధమైనది జానపద వంటకంరికవరీ. విటమిన్లు స్నాయువులు, కండరాలు మరియు స్నాయువులను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మాత్రలు అదనంగా సూచించబడతాయి.

రోగి యొక్క రోజువారీ మెనులో సహజ పాలు, కాటేజ్ చీజ్, చీజ్ మరియు ఉండాలి పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు. ఆహారంలో కూరగాయలు, బెర్రీలు మరియు పండ్లను చేర్చడం కూడా అవసరం. యాపిల్స్, బేరి, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు నలుపు ఎండుద్రాక్ష ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు ఉపయోగించాలి సముద్ర చేప, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయిమరియు ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్స్. ప్రతి సందర్భంలో, గాయం తర్వాత వెంటనే, చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాసం సూచించబడుతుంది.

తారాగణం తొలగించబడిన తర్వాత, రోగి సందర్శిస్తాడు ప్రత్యేక తరగతులుమరియు విధానాలు, మరియు స్వతంత్రంగా అనేక వ్యాయామాలను కూడా నిర్వహిస్తుంది. హాజరైన వైద్యుడి సిఫార్సులు మరియు అన్ని పునరావాస చర్యల అమలుకు లోబడి, ప్రతికూల పరిణామాలుఅవయవానికి గాయం నివారించవచ్చు.

చీలమండ అనేది చీలమండ ఉమ్మడి నుండి పెరిగే ఎముక మరియు రెండు వైపులా పొడుచుకు వస్తుంది. చీలమండలో అంతర్గత మల్లియోలస్ ఉంది, లోపలి వైపుతో అడుగులు మరియు బయటి చీలమండ బయట. చీలమండ గాయాలలో, మొదటి స్థానం తొలగుట, రెండవది చీలమండ ఫ్రాక్చర్, ఇది చీలమండ పగుళ్లలో మూడింట రెండు వంతులకి కారణమవుతుంది. చికిత్స యొక్క ఆధారం ఎముక యొక్క సరైన కలయిక, దాని తర్వాత పాదం చికిత్సా వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామ చికిత్సను ఉపయోగించి అభివృద్ధి చేయబడింది.

గాయం యొక్క లక్షణాలు

పగులు సమయంలో నొప్పి తక్షణమే జరగదు, మొదట ఉమ్మడి మొద్దుబారుతుంది, ఇది రక్తం యొక్క రష్తో పగిలిపోతుంది అనే వాస్తవం కారణంగా వాపు యొక్క సంచలనం ఉంది. వెంటనే నొప్పి వస్తుంది. మీరు విరిగిన కాలు మీద నిలబడలేరు, ఎందుకంటే పగులు జరిగిన వెంటనే ఎముక స్థానభ్రంశం చెందకుండా లేదా కొద్దిగా స్థానభ్రంశం చెందే అవకాశం ఉంది, పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయవలసిన అవసరం లేదు. బాధితుడు అత్యవసర గదికి చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేయాలి.

ఫ్రాక్చర్ ప్రైవేట్‌గా జరిగితే, మీరు ఒక కాలు మీద కారుకు దూకవచ్చు, కానీ మీరు గాయపడిన అవయవంపై నిలబడలేరు, ప్రత్యేకించి అది ఏమైనప్పటికీ పట్టుకోదు, కానీ “పడిపోతుంది”, ఇది పతనం మరియు అదనపుతో నిండి ఉంటుంది. గాయాలు.

కన్జర్వేటివ్ చికిత్స

పరీక్ష మరియు తదుపరి చికిత్స కోసం నొప్పి ఉపశమనం తరచుగా అవసరం. అంతేకాక, కాలు చాలా బాధిస్తుంది, నొప్పి చాలా రోజులు సాధారణ నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అయితే, నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోకుండా భరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. భరించడం సాధ్యమైతే ఈ స్థానం సమర్థించబడవచ్చు మరియు ఇది బాధాకరమైన షాక్‌కు దారితీయదు.

బయటి నుండి చీలమండ యొక్క వివిక్త పగులు విషయంలో, ఒక ప్లాస్టర్ తారాగణం కాలి యొక్క చిట్కాల నుండి షిన్ మధ్యలో కేవలం పైభాగానికి వర్తించబడుతుంది, ఇది ప్లాస్టర్ బూట్‌ను సృష్టిస్తుంది. రోగి మూడు వారాల పాటు తారాగణంలో ఉంటాడు, ఆ తర్వాత వారు వివిధ విధానాలకు లోనవుతారు - మసాజ్, స్నానాలు, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, ఓజోకెరైట్‌తో వేడి చేయడం, పారాఫిన్ మరియు చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలు.

సాధ్యం కంటే ఎక్కువ కష్టమైన ఎంపికగాయాలు - రెండు చీలమండల పగులు లేదా స్థానభ్రంశం లేకుండా సమీపంలోని ఎముకల అదనపు పగుళ్లతో, అటువంటి గాయం మోకాలి పైన ప్లాస్టర్ తారాగణంతో చికిత్స చేయబడుతుంది, దానిని ధరించిన ఒక నెల తర్వాత, మోకాలి క్రింద బూట్ మరో రెండు వారాల పాటు వర్తించబడుతుంది. . ఇలాంటి ప్లాస్టర్ తారాగణంస్థానభ్రంశం విషయంలో ఉంచుతారు, సరైన క్రమంలో శకలాలు ప్రాథమిక అమరిక తర్వాత, ఇది అనస్థీషియా కింద మానవీయంగా చేయబడుతుంది. శకలాలు మానవీయంగా (మాన్యువల్ రీపోజిషన్) పోల్చడం అసాధ్యం అయితే, ఒక ఆపరేషన్ నిర్వహిస్తారు.

పగులు తర్వాత ఇది సూచించబడుతుంది ప్రత్యేక ఆహారం, విటమిన్లు, ఫాస్పరస్, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ దశలో టాబ్లెట్ విటమిన్లు తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే కాల్షియం మూత్రపిండాలలో స్థిరపడుతుంది. మీరు మాంసం, సముద్రం మరియు చాలా తినాలి నది చేప, తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది.

శారీరక శ్రమ యొక్క లక్షణాలు

వ్యాయామం చేయడానికి ముందు, మీరు లింబ్ యొక్క వాపు నుండి ఉపశమనం పొందాలి మరియు సాధారణ రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, విద్యుదయస్కాంత చికిత్స మరియు రుద్దడం సూచించబడతాయి. మీరు ఒక చేతిలో ఊతకర్రతో నడవాలి, కానీ రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాదు సుదీర్ఘ నడకఊతకర్రతో మీ నడకను ప్రభావితం చేయవచ్చు (క్రచ్‌కి అలవాటు పడటం వలన). చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వ్యాయామ చికిత్స వ్యాయామాలు శిక్షకుని మార్గదర్శకత్వంలో ప్రారంభం కావాలి.

చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ పనులు:

వ్యాయామాలు

తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత మీరు నడవవచ్చు కాబట్టి, తీరికగా నడవడం కూడా కాలు యొక్క పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే వ్యాయామం. అదనంగా, నడుస్తున్నప్పుడు, ఎముక యొక్క చివరి కలయిక మెరుగ్గా సంభవిస్తుంది మరియు పగుళ్ల సమయంలో ఏర్పడే కాలిస్ త్వరలో పరిష్కరిస్తుంది. వ్యాయామాలు రోజుకు ఒకసారి చేయాలి.

చీలమండ పగుళ్లకు చికిత్స చేసిన తర్వాత, దూకకుండా ప్రయత్నించండి, బస్సు దిగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎముక పూర్తిగా నయం కావడానికి ఒక సంవత్సరం వరకు పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత పునరావాసం - ముఖ్యమైన దశప్లాస్టర్ కట్టు ఇప్పటికే తొలగించబడిన తర్వాత రోగి యొక్క పూర్తి రికవరీ కోసం. ఈ గాయం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల ఇది పూర్తి స్థాయి పునరావాసం (ఈ సందర్భంలో పగులు వేగంగా నయం అవుతుంది) అన్ని వైద్య సిఫారసులకు అనుగుణంగా, ఇది అవయవాల యొక్క మోటారు కార్యకలాపాలను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి మరియు అభివృద్ధిని నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సాధ్యమయ్యే సమస్యలు.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ అనేది ఎముక కణజాలం యొక్క సమగ్రతను ఉల్లంఘించడం, ఇది సాధారణంగా ప్రభావాలు, పడిపోవడం, కాలు మెలితిప్పడం మొదలైన వాటి వల్ల సంభవిస్తుంది. చికిత్సలో అవయవాన్ని స్థిరీకరించడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని పూయడం ఉంటుంది. సరైన స్థానం. చాలా మంది రోగులు ఈ ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు: వారు తారాగణంలో ఎంతకాలం గడపవలసి ఉంటుంది?

ఇది అన్ని గాయం యొక్క స్వభావం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సగటున, పునరావాస కాలం సుమారు 2 నెలలు ఉంటుంది. సారూప్య స్థానభ్రంశంతో బిమాలియోలార్ ఫ్రాక్చర్ విషయంలో, రికవరీ కాలం ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, రోగి మోటారు కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయాలి మరియు గాయపడిన లింబ్‌పై వీలైనంత వరకు లోడ్ చేయాలి, క్రచెస్ సహాయంతో కదులుతుంది.

తారాగణం తొలగించబడిన తర్వాత పునరావాసం ప్రారంభమవుతుంది, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో చీలమండ దాని సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతుంది మరియు కాలు పేలవంగా కదులుతుంది. మసాజ్ మరియు చికిత్సా వ్యాయామాలు గాయపడిన లింబ్ యొక్క విధులను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి!

మసాజ్ యొక్క వైద్యం ప్రభావం

పగులు తర్వాత మసాజ్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత, లింబ్ వాపు మరియు సున్నితత్వం దెబ్బతింటుంది. మసాజ్ రక్త నాళాలను అభివృద్ధి చేయడానికి, తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది రద్దీ, చీలమండ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహం మరియు ప్రసరణను సాధారణీకరించండి.

మసాజ్ విధానాలు ఇంట్లో కూడా నిర్వహించబడతాయి. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, అటువంటి వాటిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది సాధారణ పద్ధతులురుద్దడం, కొట్టడం, పిసుకడం వంటివి. ఏదైనా సందర్భంలో, ప్రభావం యొక్క పద్ధతి మరియు ఒత్తిడి శక్తి గతంలో పునరావాస నిపుణుడితో అంగీకరించాలి. బాగుంది చికిత్సా ప్రభావంశోషరస పారుదల ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక నూనెల వినియోగాన్ని అనుమతిస్తుంది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సమర్థ మసాజ్ చేయడం క్రింది ఫలితాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:

1. పాదం యొక్క వాపును తొలగించండి;
2. గాయం ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మరియు మైక్రో సర్క్యులేషన్ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయండి;
3. సాధారణీకరించు జీవక్రియ ప్రక్రియలుకీళ్ళు మరియు కండరాల కణజాలాలలో.

మొదటి మసాజ్ సెషన్లు తీవ్రమైన అసౌకర్యంతో కూడి ఉండవచ్చు, రోగిలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ప్రీ-ప్రాసెసింగ్ ద్వారా మీరు వాటిని వదిలించుకోవచ్చు చర్మంఅనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న లేపనాలను ఉపయోగించడం. ఉంటే మేము మాట్లాడుతున్నాముస్థానభ్రంశంతో కూడిన చీలమండ పగులు గురించి, అప్పుడు మసాజ్ ప్రత్యేకంగా ఒక నిపుణుడిచే నిర్వహించబడాలి.

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత పూర్తి రికవరీ 10 నుండి 20 మసాజ్ సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది. సరైన పరిమాణంప్రక్రియలు గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి, వయస్సు వర్గంమరియు ఒక నిర్దిష్ట రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు.

విధానాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, చీలమండ ఉమ్మడికి సాగే కట్టును వర్తింపజేయడం మరియు గరిష్ట విశ్రాంతి స్థితిలో చాలా గంటలు గడపడం, ఏవైనా కదలికలను నివారించడం మంచిది.

ఫిజియోథెరపీ

చీలమండ గాయంతో బాధపడుతున్న రోగి త్వరగా మరియు విజయవంతంగా కోలుకోవడానికి ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఫిజియోథెరపీ వాపు మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది బాధాకరమైన అనుభూతులు, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, రికవరీ మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడం.

ఫలితంగా, ఎముక కణజాలం బలోపేతం అవుతుంది, దాని దుర్బలత్వం తగ్గుతుంది, సిరల ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది, హెమటోమాలు మరియు స్తబ్దత తొలగించబడతాయి. పునరావాస సమయంలో, రోగులకు ఈ క్రింది విధానాలు సూచించబడతాయి:

• వేడెక్కడం;
• ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్;
• అతినీలలోహిత చికిత్స;
• మట్టి చికిత్స;
• మైక్రోకరెంట్ థెరపీ;
• Darsonvalization;
• లేజర్ థెరపీ.

అన్ని విధానాలు మరియు వాటి సంఖ్య వ్యక్తిగతంగా పునరావాస నిపుణుడిచే సూచించబడుతుంది, సాధ్యమయ్యే వ్యతిరేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. నిపుణులు ఈ క్రింది వ్యతిరేకతలను గుర్తిస్తారు:

1. అస్థిర పగుళ్లు;
2. రక్తస్రావం ధోరణి;
3. చీము ప్రక్రియలు;
4. రక్త వ్యాధులు;
5. మానసిక రుగ్మతలు;
6. తీవ్రమైన పరిస్థితులు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రకోపణ కాలాలు;
7. కణితి నియోప్లాజమ్స్.

చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ కోసం వ్యాయామ చికిత్స అత్యంత ప్రాథమిక పరిస్థితులలో ఒకటి విజయవంతమైన పునరావాసం. చికిత్సా వ్యాయామంఫ్రాక్చర్ విషయంలో, ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడం, కోల్పోయిన చలనశీలత మరియు స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుంది కండరాల సమూహాలు. చీలమండ క్రమంగా కోలుకుంటుంది మరియు ఒత్తిడికి అలవాటుపడుతుంది.

అదనంగా, తరగతులు చికిత్సా వ్యాయామాలుచదునైన పాదాలు మరియు వంకర వేళ్లు వంటి సంభావ్య సమస్యల అభివృద్ధిని నిరోధించే పద్ధతిగా పని చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా మరియు క్రమపద్ధతిలో వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది!

మొదటి సారి, వ్యాయామాలు ఒక నిపుణుడిచే రోగికి చూపబడతాయి మరియు భవిష్యత్తులో అతను వాటిని ఇంట్లోనే సులభంగా నిర్వహించగలడు. ఒక సెషన్ యొక్క సిఫార్సు వ్యవధి సుమారు 10 నిమిషాలు ఉండాలి, ఆపై లోడ్ క్రమంగా పెంచవలసి ఉంటుంది.

మొదట, ప్రతి ఇతర రోజు వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, వారమంతా 3-4 సెషన్లు. అప్పుడు, పునరావాస వైద్యుని అనుమతితో, మీరు కొనసాగవచ్చు రోజువారీ కార్యకలాపాలు. ఏదైనా వ్యాయామాలు తీవ్రమైన నొప్పితో కూడి ఉంటే, వ్యాయామాలను నిలిపివేయడం, విరామం తీసుకోవడం, ఆపై మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది!

చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత జిమ్నాస్టిక్స్ సూచిస్తుంది తదుపరి కాంప్లెక్స్వ్యాయామాలు - సమర్థవంతమైన మరియు నిర్వహించడానికి చాలా సులభం:

• గాయపడిన కాలుపై గరిష్ట మద్దతుతో నడవడం;
• మీ కాలిపైకి ఎత్తడం మరియు మీ మడమల మీద తగ్గించడం;
• పాదం యొక్క భ్రమణ కదలికలు;
• ప్రత్యామ్నాయంగా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో మీ కాళ్ళను ముందుకు, ఎడమ మరియు కుడికి స్వింగ్ చేయండి;
• మీ వెనుక పడి ఉన్నప్పుడు క్రాస్ లెగ్ స్వింగ్స్;
• మోకాలి లిఫ్ట్;
• కాలి మరియు మడమల మీద నడవడం;
• మీ పాదాన్ని ఉపయోగించి నేలపై బంతిని రోలింగ్ చేయండి.

ప్రతి వ్యాయామం 10-15 సార్లు నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, క్రమంగా పునరావృతాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. మంచి ప్రభావంసాధారణ నడక మీకు అందిస్తుంది, మీరు మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్ళవచ్చు. ఈ కదలికలు చీలమండ ఉమ్మడి అభివృద్ధికి కూడా గొప్పవి.

చీలమండ నుండి తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత పునరావాసం చాలా క్లిష్టమైన మరియు సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ. రికవరీని వేగవంతం చేయండి మరియు గరిష్ట స్థాయిని సాధించండి సానుకూల ఫలితాలుసహాయం చేస్తుంది క్రింది సిఫార్సులునిపుణులు:

1. ప్రత్యేక ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ ఉపయోగించండి.
2. పాలనను అనుసరించండి, అధిక లోడ్లను నివారించండి.
3. మీలో చేర్చండి రోజువారీ మెనుకాల్షియం మరియు ప్రోటీన్లలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు: మాంసం, చేపలు, గింజలు, పాల మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు.
4. మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలు మరియు కొండ్రోప్రొటెక్టివ్ ఔషధాలను తీసుకోండి.

తారాగణం యొక్క తొలగింపు తర్వాత చీలమండ పగులు తర్వాత పునరావాసం విజయవంతంగా దెబ్బతిన్న ఉమ్మడిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు సాధ్యమయ్యే సమస్యల అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి అవసరం. మసాజ్, వ్యాయామ చికిత్స, ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు మరియు అన్ని వైద్య సిఫార్సులను అనుసరించడం వలన మీరు నొప్పి, వాపు నుండి బయటపడవచ్చు మరియు త్వరలో పూర్తి, చురుకైన జీవితానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది!