గరిష్ట వైద్యం మరియు పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని ఇచ్చే వ్యాయామాలు. ప్రసవ తర్వాత ఆకారం పొందడం: మీ చేతుల్లో శిశువుతో వ్యాయామాలు

ఎలెనా ఫెడోరోవా

విద్యా మనస్తత్వవేత్త, ఉపాధ్యాయుడు

బోధనా శాస్త్రం మరియు బాల్య మనస్తత్వశాస్త్రం, USPU

ప్రారంభంతో నాల్గవ నెలశిశువు కొత్త వాతావరణానికి అనుగుణంగా ఉండే అనుసరణ కాలం ముగుస్తుంది. చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాల హైపర్టోనిసిటీ క్రమంగా బలహీనపడుతుంది - కదలికలు మరింత స్వేచ్ఛగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా మారుతాయి. జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో కడుపు నొప్పికి గురైన శిశువు, ప్రశాంతంగా మారుతుంది మరియు మోజుకనుగుణంగా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది పిల్లల అభివృద్ధిలో "పురోగతి" కోసం ముందస్తు షరతులను సృష్టిస్తుంది.

చిన్న కదులుట

నాలుగు నెలల నాటికి, శిశువు అనేక కొత్త కదలికలను నేర్చుకుంటుంది. ప్రతి రోజు వారు మరింత వైవిధ్యంగా మారతారు. ఈ కాలంలో బేబీ మాస్టర్స్ చేసే అతి ముఖ్యమైన మోటార్ నైపుణ్యాలలో ఒకటి వెనుక నుండి కడుపు మరియు వెనుకకు వెళ్లే సామర్ధ్యం. శిశువు అనేక దశల్లో ఈ "ట్రిక్" నిర్వహిస్తుంది. మొదటి నుండి, అతను విస్తరించి, తన వెనుక నుండి తన వైపుకు, తరువాత తన కడుపుపైకి మరియు తిరిగి తన కడుపు నుండి వెనుకకు తిరుగుతాడు. కింది వ్యాయామాలతో మీ బిడ్డ మరింత నైపుణ్యం సాధించడంలో సహాయపడండి.

వ్యాయామం "స్పిన్నింగ్ మరియు స్పిన్నింగ్"

చదునైన ఉపరితలంపై మీ శిశువు వెనుకభాగంలో, ఏదైనా ప్రకాశవంతమైన బొమ్మను అతనికి చూపించండి, దానిని కుడి లేదా ఎడమ వైపుకు తరలించండి, తద్వారా శిశువు దాని కోసం చేరుకుంటుంది. ఇక్కడ అతను ఇప్పటికే తన వైపు ఉన్నాడు. బొమ్మను మీ తలపైకి తరలించండి, మళ్లీ మీ బిడ్డకు ఆసక్తి కలుగుతుంది. అతను తన పొత్తికడుపుపైకి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించనివ్వండి. మీరు దీన్ని మీరే చేయలేకపోతే, అతన్ని సరైన దిశలో శాంతముగా నెట్టడం ద్వారా అతనికి సహాయం చేయండి. పిల్లవాడు తన కడుపుపై ​​తిరగబడ్డాడు. ఆయన కష్టానికి తగ్గ ప్రతిఫలం ఆయన ఎంతో కష్టపడి చేరుకుంటున్న బొమ్మలా ఉండనివ్వండి. శిశువు దానిని చూసి తాకనివ్వండి. అదే విధంగా, మేము శిశువును వెనక్కి తిప్పమని ప్రోత్సహిస్తాము - అతని కడుపు నుండి అతని వెనుకకు.

వ్యాయామం "స్వింగ్"

పిల్లవాడిని చేతులతో తీసుకొని, శాంతముగా అతనిని మీ వైపుకు లాగండి, తద్వారా అతను తన మొండెం పైకి లేపి, జాగ్రత్తగా అతనిని వెనుకకు వేయండి. కదలికలను చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి. ఈ వ్యాయామం ఉదర కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు అదే సమయంలో శిశువు తన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని కొత్త మార్గంలో చూడటానికి అనుమతిస్తుంది.

కింది వ్యాయామం కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు నడక కోసం శిశువును సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం "మేము నృత్యం చేద్దామా?"

శిశువును లోపల ఉంచండి నిలువు స్థానంతద్వారా అతని పాదాలు మంచం లేదా నేల ఉపరితలంపై తాకుతాయి (కానీ అతని కాళ్ళపై నిలబడవద్దు!). అదే సమయంలో, శిశువు తన కాళ్ళతో డ్యాన్స్ చేస్తున్నట్లుగా వసంత కదలికలు చేస్తుంది. మీరు ఉల్లాసమైన పెస్టోను హమ్ చేయవచ్చు: “డ్యాన్స్, డ్యాన్స్, మా కాళ్ళు బాగున్నాయి! అది ఎలా ఉంది! అది ఎలా ఉంది! మరియు ఇలా మరియు ఇలా!" ఈ వయస్సులో, పిల్లవాడు నమ్మకంగా తిరుగుతాడు, తన కడుపుపై ​​పడుకుని తన తలని పెంచుతాడు. అతను తన ముంజేతులపై వాలుతాడు, ఒక చేత్తో బొమ్మను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. తన వెనుక పడి, శిశువు తన తలను పైకి లేపవచ్చు మరియు అతని ఛాతీకి తన గడ్డం టక్ చేయవచ్చు.

వ్యాయామం "అటువంటి విభిన్న బొమ్మలు"

ఈ పాఠం కోసం మీరు తయారు చేసిన 4-5 బొమ్మలు అవసరం వివిధ పదార్థాలు: కలప, ఫాబ్రిక్ (వివిధ అల్లికలు), ప్లాస్టిక్, మెటల్, రబ్బరు మొదలైనవి. ప్రతి వస్తువు పరిమాణంలో చిన్నదిగా ఉండాలి, గ్రహించడానికి మరియు తాకడానికి సౌకర్యంగా ఉండాలి. మీ బిడ్డకు ప్రతి బొమ్మను అందించండి: అతను దానిని చేరుకోనివ్వండి, అతని చేతితో పట్టుకోండి మరియు అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించండి. పిల్లలకి బొమ్మపై ఆసక్తి తగ్గినప్పుడు, అతనికి తదుపరి బొమ్మను అందించండి. వివిధ అల్లికల ఉపరితలాల టచ్ చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు స్పర్శ అనుభూతులను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

అప్పుడు మీరు శిశువుకు ఆకారం, బరువు (భారీ - కాంతి) మరియు పరిమాణం (పెద్దది - చిన్నది) మారుతూ ఉండే వస్తువులను అందించవచ్చు. మొదట, మీరు శిశువు యొక్క అభివృద్ధి వాతావరణాన్ని సుసంపన్నం చేస్తారు మరియు రెండవది, మీరు అతనికి స్పర్శ మరియు చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాల అభివృద్ధికి దోహదపడే కొత్త స్పర్శ అనుభూతులను అందిస్తారు.

వ్యాయామం "రీచ్ అండ్ టేక్"

పిల్లల నుండి ఒక వస్తువును తీసుకోవడాన్ని నేర్పించాలి వివిధ నిబంధనలు: వెనుక, వైపు, కడుపు మీద. అంతేకాకుండా, మొదటి అభ్యర్థన వద్ద శిశువుకు ఆసక్తి ఉన్న బొమ్మ లేదా ఇతర వస్తువును ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించవద్దు - శిశువు తన స్వంతదానిని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించనివ్వండి. ఈ వ్యాయామానికి ధన్యవాదాలు, చేతులు, వెనుక మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి: క్రాల్ నైపుణ్యాలను మాస్టరింగ్ చేయడానికి ఆధారం సృష్టించబడుతుంది.

నేలపై కదలిక వ్యాయామాలు చేయడం, వెచ్చని రగ్గు లేదా దుప్పటి వేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. అప్పుడు తల్లి ప్రశాంతంగా ఉంటుంది: శిశువు ఎలా తిరుగుతున్నా, అతను పడడు లేదా తనను తాను కొట్టడు.

నాలుగు నెలల నాటికి, శిశువు యొక్క గ్రాస్పింగ్ రిఫ్లెక్స్ పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది మరియు వస్తువులను స్వచ్ఛందంగా పట్టుకోవడం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. మొదట, తన చేతుల్లో బొమ్మను పట్టుకోడానికి మరియు పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, శిశువు చాలా చేస్తుంది అనవసరమైన కదలికలు: ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, నోరు తెరుస్తాడు, తప్పిపోతాడు. త్వరలో కదలికలు మరింత నైపుణ్యం మరియు ఖచ్చితమైనవిగా మారతాయి. శిశువు బొమ్మను పట్టుకోవడమే కాదు, అతను దానిని అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

వస్తువులను పట్టుకోవడం మరియు పట్టుకోవడం వంటి నైపుణ్యాలను ఈ విధంగా అభ్యసించవచ్చు.

వ్యాయామం "రెండు బొమ్మలు"

ఈ పాఠం, మునుపటి పాఠం వలె, పదేపదే పునరావృతం కావాలి. మీ పిల్లలకు సులభంగా పట్టుకోగలిగే రెండు బొమ్మలను అందించండి. ఇవి రాడ్ లేదా రింగ్ హోల్డర్, రెండు బంతులు మొదలైన వాటిపై గిలక్కాయలు కావచ్చు. మొదట, ప్రతి శిశువు చేతిలో ఒక బొమ్మ ఉంచండి. శిశువు వస్తువులను పట్టుకోవడంలో నైపుణ్యాన్ని సంపాదించినప్పుడు, మీరు వాటిని శిశువు నుండి దూరంగా తీసుకొని మళ్లీ ఇవ్వవచ్చు. కొంత సమయం తరువాత, ఈ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, శిశువు తన వద్దకు వెళ్లి బొమ్మలను తనంతట తానుగా తీసుకుంటుందని నిర్ధారించుకోండి. బొమ్మల దండలు ఇకపై పిల్లల ఛాతీ పైన వేలాడదీయబడవు, కానీ చేయి పొడవుతో - అతను వస్తువులను చేరుకోనివ్వండి మరియు కండరాల శ్రమతో వాటిని పట్టుకోనివ్వండి.

నాల్గవ నెల చివరి నాటికి, శిశువు తన చేతుల్లో బొమ్మను బాగా పట్టుకోవడమే కాకుండా, టచ్ ద్వారా కూడా ప్రయత్నిస్తుంది. చేతి యొక్క తాకిన చర్యలపై పట్టు సాధించడం - ముఖ్యమైన విజయంఈ కాలంలో. స్పర్శ సున్నితత్వం అభివృద్ధితో పాటు, ది చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలు, వస్తువులను తారుమారు చేసే మొదటి పద్ధతులు ప్రావీణ్యం పొందాయి.

రుచి చూద్దాం

శిశువు తన పిడికిలిని తన నోటిలో ఉంచుతుంది, అతని చేతిలో బొమ్మలు పట్టుకుని, తన జాకెట్టు యొక్క స్లీవ్లను నమలడం - అక్షరాలా చేతికి వచ్చే ప్రతిదీ. ఇది కాదని గుర్తుంచుకోవాలి చెడు అలవాటు, కానీ పర్యావరణాన్ని అర్థం చేసుకునే మార్గం. నాలుక గ్రాహకాల పని శిశువుకు రుచి అనుభూతులను అందిస్తుంది. పై ప్రారంభ దశదంతాలు, ఈ చర్యలు ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి అసౌకర్యం, చిగుళ్ళలో అధిక లాలాజలం మరియు దురద. మీ పిల్లలు సంభాషించే బొమ్మలు మరియు ఇతర వస్తువులు శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. పిల్లవాడు వాటిని మింగగలడు కాబట్టి, చిన్న భాగాలను వేరుచేసే అవకాశం యొక్క కోణం నుండి పిల్లలకి అందించే బొమ్మలను అంచనా వేయడం కూడా అవసరం.

వ్యాయామం “స్క్వీజ్ మరియు అన్‌క్లెంచ్”

మీ బిడ్డకు సులభంగా పట్టుకోగలిగే రబ్బరు బొమ్మను చూపించండి (చాలా బిగుతుగా ఉండదు, గుండ్రని ఆకారం మరియు పరిమాణంలో చిన్నది, చిన్న చేతులకు తగినది). పిల్లవాడు తన చేతిలో ఉన్న బొమ్మను తీసుకొని దానిని పిండాడు. రబ్బరు బొమ్మ శబ్దం చేస్తుంది మరియు ఇది శిశువు దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది, అతను దానిని మళ్ళీ పిండడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. శిశువు తనంతట తానుగా బొమ్మను ఎలా పిండుకోవాలో గుర్తించలేకపోతే, పిల్లవాడి చేతిని మీ చేతిలోకి తీసుకొని అతనికి సహాయం చేయండి. తన అరచేతులను పిండడం మరియు విడదీయడం ద్వారా, శిశువు తన వేళ్ల కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది, అతని స్పర్శ భావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు అతని చేతులను బలపరుస్తుంది.

ఈ వయస్సులో, చేతులు ఉపయోగించగల సామర్థ్యం మరింత అభివృద్ధి చెందుతుంది. పాప పట్టు సాధిస్తోంది కొత్త దారిఒక వస్తువుతో పరస్పర చర్య: దానిని హ్యాండిల్‌తో పట్టుకుని, దాని వేళ్లను విప్పి, వస్తువును పడేస్తుంది. నాల్గవ నెల చివరి నాటికి, పిల్లవాడు మరొక మార్గాన్ని నేర్చుకోగలడు - పెద్దలు అందించే బొమ్మలను తీసుకొని వాటిని బలవంతంగా విసిరేయడం. అందువలన, శిశువు వస్తువులతో నటించే కొత్త మార్గాలను నేర్చుకుంటుంది.

ఇప్పుడు పిల్లవాడు అతనిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు శారీరక సామర్థ్యాలు, కాబట్టి అతను ప్రత్యేకంగా తన చేతులు మరియు కాళ్ళతో వివిధ రకాల వస్తువులను కొట్టడానికి ఇష్టపడతాడు. తొట్టికి బొమ్మలతో లాకెట్టును అటాచ్ చేయండి, అది కొట్టినప్పుడు, రింగ్, స్వింగ్ లేదా తిప్పడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ బిడ్డ మొదట తన చేతులతో మరియు తరువాత కాళ్ళతో బొమ్మలను చేరుకునేలా అమర్చండి.

అవగాహన అభివృద్ధి

లో అతి ముఖ్యమైన ప్రదేశం మానసిక అభివృద్ధిఈ వయస్సులో ఉన్న పిల్లవాడు స్పర్శ, దృశ్య మరియు స్పర్శ అవగాహన మరియు శ్రవణ అనుభూతుల అభివృద్ధికి సంబంధించినది. స్పర్శ అనుభూతుల ద్వారా శిశువు ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోవడానికి చేతితో పాల్పేటింగ్ చర్యలను మాస్టరింగ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శిశువు చర్మ సంచలనాలను మరియు దృశ్యమానంగా గ్రహించిన చిత్రాలను పోల్చడం ప్రారంభిస్తుంది, తద్వారా అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి అతని అవగాహనను విస్తరిస్తుంది.

శిశువు దృశ్య ముద్రలను స్వీకరించడానికి బయటి ప్రపంచం నుండి సమాచారం సరిపోతుంది: శిశువు తన దృష్టి రంగంలోకి వచ్చే ప్రతిదాన్ని పరిశీలిస్తుంది. అతను కొత్త వస్తువులు మరియు దృశ్య మరియు శ్రవణ అనుభూతుల కలయికను అందించే వస్తువులను ప్రత్యేకంగా చూస్తాడు.

ఈ దశలో, శ్రవణ అవగాహన చురుకుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. శిశువు శబ్దాలు, శబ్దాలు, తల్లి మరియు ఇతర ప్రియమైనవారి స్వరాలను వేరు చేయగలదు మరియు వాటిని వింటుంది. పిల్లల పాటలు, శాస్త్రీయ సంగీతం మరియు తల్లి గానం కూడా శ్రవణ అవగాహన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. సంగీతాన్ని ఇతర కార్యకలాపాలకు నేపథ్యంగా లేదా స్వతంత్ర వ్యాయామ సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు.

"వరల్డ్ ఆఫ్ సౌండ్స్" వ్యాయామం చేయండి

మీరు మీ బిడ్డకు కొత్త శబ్దాలను పరిచయం చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, సాధారణ శబ్దాలు సంగీత వాయిద్యాలు(టాంబురైన్, డ్రమ్, మెటల్లోఫోన్, బెల్). పిల్లవాడిని భయపెట్టకుండా శబ్దాలు చాలా బిగ్గరగా లేవని నిర్ధారించుకోండి. మీ బిడ్డకు కొత్త సబ్జెక్ట్‌ని పరిచయం చేయండి సుమారు రేఖాచిత్రం: చూపిస్తున్న - చర్య - వివరణ. అంటే, మొదట శిశువుకు వస్తువును పరిశీలించడానికి, తాకడానికి, అనుభూతి చెందడానికి అవకాశం ఇవ్వండి. అప్పుడు పరికరాన్ని చర్యలో ఉంచండి: శిశువు కొత్త శబ్దాలను విననివ్వండి. ఆపై ఈ అంశం ఏమిటో అతనికి వివరించండి. చర్యల క్రమాన్ని మళ్లీ పునరావృతం చేయడం ద్వారా, మీరు కొత్త ధ్వని మరియు ఈ ధ్వని ఉత్పత్తి చేసే వస్తువు గురించి పొందిన జ్ఞానాన్ని ఏకీకృతం చేస్తారు. క్రమంగా, పిల్లవాడు ఒక వస్తువు యొక్క చిత్రాన్ని, దాని పేరును దాని ధ్వనితో పరస్పరం అనుసంధానించే సామర్థ్యాన్ని పొందుతాడు. మీరు మీ బిడ్డకు కొత్త శబ్దాలను పరిచయం చేయవచ్చు.

నాలుగు నెలల పాప తన చేతులు మరియు కాళ్ళను చూడటానికి ఇష్టపడుతుంది. అతను తన చేతులను ఒకచోట చేర్చాడు మరియు వాటిని చాలా సేపు చూడగలడు. ఈ దశలో, శరీరం యొక్క అధ్యయనం ప్రారంభమవుతుంది.

వ్యాయామం "ఇది ఎవరి ముక్కు?"

పిల్లల చేతిని మీ చేతిలోకి తీసుకుని, శిశువు ముక్కును ఈ పదాలతో తాకండి: “ఇది ఎవరి ముక్కు? ఇది (బిడ్డ పేరు) ముక్కు." అప్పుడు మీ ముక్కుకు: "మరియు ఇది అమ్మ ముక్కు." శిశువు తన చేతులు మరియు కాళ్ళను కూడా చూపించు - మీరు వాటిని స్ట్రోక్ చేయవచ్చు మరియు వాటిని చక్కిలిగింతలు పెట్టవచ్చు. ఈ స్పర్శ ప్రేరణ, మౌఖిక వ్యాఖ్యలతో కలిపి, పిల్లల దృశ్య, స్పర్శ మరియు శ్రవణ అనుభూతులను కనెక్ట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది సంపూర్ణ అవగాహనను అందిస్తుంది.

నాలుగు నెలల పాప ఉత్సుకత చూపడం ప్రారంభించింది. అతను తన తలను ధ్వని మూలం వైపుకు తిప్పుతాడు, తన శరీరాన్ని తిప్పుతాడు లేదా వస్తువును మెరుగ్గా చూసేందుకు తన మెడను సాగదీస్తాడు. అతని దృష్టిలో ఒకే సమయంలో 3 బొమ్మలు ఉంటాయి.

దృశ్యమాన అవగాహనను పెంపొందించడానికి, మీ శిశువుకు ప్రకాశవంతమైన బొమ్మలను విరుద్ధమైన రంగులలో అందించండి - ఇప్పుడు పిల్లవాడు తన చేతుల్లోకి వచ్చే ఏదైనా వస్తువును నిశితంగా పరిశీలిస్తాడు. మీ బిడ్డతో ఆడుకోండి, అతనికి వివిధ వస్తువులను చూపుతుంది: పూసలు, గడియారాలు, స్పూన్లు. అపార్ట్మెంట్ చుట్టూ నడవండి, గదులలోని వస్తువులకు మీ శిశువు దృష్టిని ఆకర్షించండి. మీ బిడ్డకు ఆసక్తి ఉన్న వస్తువును చక్కగా పరిశీలించడానికి, దానిని చేరుకోవడానికి, అతని చేతితో తాకడానికి అతనికి సహాయపడండి. మీరు పిల్లవాడిని తన పొత్తికడుపుతో ప్రకాశవంతమైన బహుళ వర్ణ రగ్గుపై ఉంచవచ్చు - అతను డ్రాయింగ్‌లను చూసి వాటిని తన వేళ్లతో తాకనివ్వండి, వివిధ రకాల పదార్థాలతో మరియు స్పష్టమైన చిత్రాలతో తయారు చేసిన పిల్లల పుస్తకాలను వీక్షించడానికి ఆఫర్ చేయండి.

ఈ నెలలో అద్దంలో మొదటి ఆసక్తి కనిపిస్తుంది.

వ్యాయామం "పీపింగ్ గేమ్"

మీ చేతుల్లో మీ బిడ్డతో పెద్ద అద్దం వరకు నడవండి. అతని మరియు మీ ప్రతిబింబంపై దృష్టిని ఆకర్షించండి: చెవులు, ముక్కు, చేతులు, పిల్లవాడిని మరియు అతని అద్దం చిత్రాన్ని చూపడం. ప్రతిబింబం వద్ద ఫన్నీ ముఖం చేయండి, మీ నాలుకను బయటకు తీయండి - శిశువు ఘనీభవిస్తుంది, అద్దంలో తన తల్లి ముఖం యొక్క వ్యక్తీకరణను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తుంది మరియు దాని కోసం చేరుకోవచ్చు.

ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుందాం.

శిశువు యొక్క ప్రసంగ విధానాలు మరింత చురుకుగా మారాయి. అతని స్వర కచేరీలకు కొత్త శబ్దాలు జోడించబడ్డాయి: దీర్ఘ అచ్చులు మరియు అచ్చులు మరియు హల్లుల కలయిక ("e", "i", "a", "m", "b", "ga", "agu", "by" , " ma"). శిశువు తన స్వరాన్ని ఆస్వాదిస్తూ బబ్లింగ్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. స్వర ప్రతిచర్యలను అభివృద్ధి చేయడానికి, సానుకూల భావోద్వేగ స్థితిని నిర్వహించడం అవసరం: శిశువును మరింత తరచుగా నవ్వండి, పాటలు పాడండి, అతనితో మాట్లాడండి. మీ పిల్లలతో గొప్ప భావోద్వేగ ఉత్సాహంతో సంభాషణను నిర్వహించండి, అతని పేరును వరుసగా చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి, చిన్న ప్రాస పంక్తులు, స్వరం మరియు వాల్యూమ్‌ను మార్చండి.

పెద్దల ప్రసంగాన్ని అనుకరించడం ద్వారా చిన్న పిల్లల ప్రసంగం ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఏమి మరియు ఎలా చెప్పాలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పదాలను నెమ్మదిగా ఉచ్చరించండి, వాటిని స్పష్టంగా ఉచ్చరించండి మరియు వస్తువులకు సరిగ్గా పేరు పెట్టండి. ఈ పదాలు లేని కాలంలో, శిశువు, దృశ్య మరియు శ్రవణ అనుభూతులను కలపడం, ఒక వస్తువు యొక్క చిత్రాన్ని దాని పేరుతో పరస్పరం అనుసంధానించడం ప్రారంభిస్తుంది.

వ్యాయామం "ఏమి రింగవుతుందో ఊహించండి?"

మీ శిశువు యొక్క దృష్టి క్షేత్రం నుండి గంటను మోగించండి లేదా గిలక్కాయలు కొట్టండి, అతని తల లేదా శరీరాన్ని తిప్పి వస్తువు కోసం వెతకమని ప్రోత్సహించండి. మీ బిడ్డ వస్తువుపై తన చూపును ఉంచినప్పుడు అతనిని ప్రశంసించండి. నన్ను చూడనివ్వండి, తాకండి, అనుభూతి చెందుతాను. ఈ వ్యాయామం శిశువు ధ్వని ద్వారా ఒక వస్తువు యొక్క స్థానాన్ని గుర్తించడానికి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ధ్వని మరియు దృశ్య ఉద్దీపనల పరస్పర చర్య శ్రవణ అవగాహన అభివృద్ధిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రసంగం అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనది.

వ్యాయామం "జంతువులు ఎలా మాట్లాడతాయి?"

జంతువుల బొమ్మలు లేదా వాటి చిత్రాలతో కూడిన పుస్తకాన్ని సిద్ధం చేయండి. జంతువును చూపిస్తూ, దానికి పేరు పెట్టండి మరియు ఈ జంతువు యొక్క ప్రసంగాన్ని అనుకరించే శబ్దాలు చేయండి. “చూడండి, అది బాతు. బాతు ఎలా కొట్టుకుంటుంది? క్వాక్ క్వాక్. మరియు ఇది ఒక మౌస్. ఆమె సూక్ష్మంగా కీచులాడుతోంది. పీ-వీ."

వ్యాయామం "టీజింగ్"

మీ బిడ్డతో మాట్లాడేటప్పుడు, అతనిని చూసి నవ్వండి మరియు అతను చేసే శబ్దాలను అనుకరించండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ శిశువు యొక్క స్వర కార్యకలాపాలను పెంచడంలో సహాయపడతారు మరియు మీతో సంభాషించడానికి అతన్ని ప్రోత్సహిస్తారు. మీరు మీ బిడ్డతో ఎంత తరచుగా మాట్లాడుతున్నారో, అతను మీతో "మాట్లాడతాడు", తద్వారా అతని ప్రసంగ ఉపకరణానికి శిక్షణ ఇస్తాడు.

శిశువు యొక్క వేళ్లు మరియు చేతులకు మసాజ్ చేయడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది. చేతివేళ్లపై గ్రాహకాల యొక్క చికాకు ప్రసంగానికి బాధ్యత వహించే సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క ఆ భాగాల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, పిల్లల యొక్క చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలు బాగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, అతను వేగంగా మాట్లాడతాడు.

మీ బిడ్డకు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని చూపించండి మరియు దానికి స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా పేరు పెట్టండి. శిశువు వస్తువుల పేర్లను నేర్చుకుంటుంది, ఇది నిష్క్రియ పదజాలం చేరడానికి దోహదం చేస్తుంది. మీ పిల్లవాడు ఆడుతున్నప్పుడు మరియు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు, మీ చర్యలపై వ్యాఖ్యానించండి, అతనితో ఖచ్చితంగా మాట్లాడండి, పదాలతో బొమ్మ వైపు దృష్టిని ఆకర్షించండి, ఉదాహరణకు: “నా వద్ద ఏమి ఉందో చూడండి. ఓహ్, ఏమి బొమ్మ! శిశువు యొక్క చూపులను కలవడానికి ప్రయత్నించండి, చిరునవ్వులు మార్పిడి చేసుకోండి, అతనితో నవ్వండి. ప్రసంగ నైపుణ్యాల అభివృద్ధికి అదనంగా, ఇది శిశువుకు దగ్గరి పెద్దలకు తాదాత్మ్యం మరియు అనుబంధాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ ఆరోగ్యం కోసం నవ్వండి!

ఈ కాలం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం ఏమిటంటే, అతను తన తల్లిని చూసినప్పుడు, శిశువు తన ఆనందాన్ని చిరునవ్వుతో మాత్రమే వ్యక్తపరుస్తుంది - తల్లిదండ్రులు తన నవ్వును మొదటిసారిగా వింటారు, అతను స్వయంగా చూస్తాడు పెద్దల ముఖం, చిరునవ్వులు, నవ్వులు మరియు పెద్దలు అతనిని చూసి నవ్వేలా చేస్తుంది, శిశువు ఇతర వ్యక్తులను ఆసక్తిగా చూడవచ్చు, చుట్టూ నడవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు వారితో తనదైన రీతిలో మాట్లాడుతుంది.

ప్రతికూలమైనది కూడా భావోద్వేగ స్థితిఅతను ఏదో ఇష్టపడలేదని శిశువు మీకు తెలియజేస్తుంది. మీరు ఆటకు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు అతను ఏడవవచ్చు.

ఇప్పటికే ఈ వయస్సులో, సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగ సంస్థ పిల్లల ప్రవర్తనా మూస పద్ధతుల కోసం వెతకడానికి బలవంతం చేస్తుంది, కాబట్టి పిల్లల కోసం ప్రశాంతమైన మానసిక వాతావరణాన్ని సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం. కుటుంబంలో మానసిక వాతావరణం తప్పనిసరిగా సానుకూలంగా ఉండాలి, లేకుంటే పిల్లవాడు న్యూరాస్తెనిక్, మోజుకనుగుణంగా మరియు whiny పెరుగుతాడు.

మీ బిడ్డతో ఆడుతున్నప్పుడు, అతనిని తరచుగా స్తుతించండి, అతనిని ఆమోదించండి మరియు చిన్న విజయాలపై కూడా అతని ఆనందాన్ని పంచుకోండి.

ఒక వయోజన వ్యక్తిని చూడటం మరియు తనను తాను ఉద్దేశించిన తన చర్యలను హైలైట్ చేయడం, శిశువు తనను తాను హైలైట్ చేయడం మరియు అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ కాలంలో పర్యావరణంపై నమ్మకం ఏర్పడుతుంది. ప్రియమైనవారికి భావోద్వేగ అనుబంధానికి ధన్యవాదాలు, పిల్లవాడు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాడు మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల సానుకూల వైఖరిని అభివృద్ధి చేస్తాడు.

నాల్గవ నెల యొక్క ముఖ్యమైన విజయాలు:

శిశువు వెనుక నుండి కడుపుకు లేదా కడుపు నుండి వెనుకకు వెళ్లవచ్చు;

తన కడుపుపై ​​పడుకున్నప్పుడు నమ్మకంగా తిరుగుతుంది, పైకి లేపుతుంది మరియు అతని తలని పట్టుకుంటుంది;

వస్తువులపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది;

హ్యాండిల్‌తో బొమ్మను పట్టుకుని, దానిని పరిశీలిస్తుంది లేదా నోటిలోకి లాగుతుంది;

ఇష్టానుసారంగా బొమ్మను పట్టుకోవచ్చు, కదిలించవచ్చు మరియు తరలించవచ్చు;

అద్దంలో ఆసక్తి చూపుతుంది, దాని ప్రతిబింబాన్ని ఎక్కువసేపు చూస్తుంది;

ధ్వని ద్వారా వస్తువు యొక్క స్థానాన్ని నిర్ణయిస్తుంది;

కొత్త బాబ్లింగ్ ధ్వనులు మరియు ధ్వని కలయికలను ("e", "i", "a", "m", "b", "ga", "agu", "by", "ma") పలుకుతాయి;

ప్రజలు అతనితో మాట్లాడినప్పుడు లేదా అతను చక్కిలిగింతలు పెట్టినప్పుడు బిగ్గరగా నవ్వుతాడు;

ఆనందంతో కొత్త ధ్వనులను పలుకుతూ వివిధ స్వరాలను అనుకరిస్తుంది;

భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు మరింత క్లిష్టంగా మారతాయి (ఆనందం, అసంతృప్తి, నవ్వు మొదలైనవి).

ఒకరోజు నేను మా చెల్లి, నా చిన్న కొడుకుతో కలిసి నడుచుకుంటూ వెళ్తున్నాను. శిశువు మా చేతులను పట్టుకుని, క్రమానుగతంగా వాటిపై వేలాడదీయడం లేదా ఏదో ఒకదానిపైకి దూకడం. మేము దారిలో కలిసిన అన్ని ఆట స్థలాల చుట్టూ నడిచాము, స్లైడ్‌ల వెంట పరిగెత్తాము, మా కొడుకు కోసం మెట్లు ఎక్కాము మరియు అతనిని లెక్కలేనన్ని సార్లు ఎత్తాము - క్రాస్‌బార్, రింగులు, స్వింగ్‌లకు.

ఒకరోజు నేను మా చెల్లి, నా చిన్న కొడుకుతో కలిసి నడుచుకుంటూ వెళ్తున్నాను. శిశువు మా చేతులను పట్టుకుని, క్రమానుగతంగా వాటిపై వేలాడదీయడం లేదా ఏదో ఒకదానిపైకి దూకడం. మేము దారిలో కలిసిన అన్ని ఆట స్థలాల చుట్టూ నడిచాము, స్లైడ్‌ల వెంట పరిగెత్తాము, మా కొడుకు కోసం మెట్లు ఎక్కాము మరియు అతనిని లెక్కలేనన్ని సార్లు ఎత్తాము - క్రాస్‌బార్, రింగులు, స్వింగ్‌లకు. నడక ముగిసే సమయానికి, నా సోదరి అలిసిపోయి ఇలా చెప్పింది: “మీ కొడుకు లాంటి పిల్లవాడితో, వ్యాయామశాల అవసరం లేదు. దీనిని యూనివర్సల్ సిమ్యులేటర్‌గా ఎవరికైనా అద్దెకు ఇవ్వవచ్చు!

అయితే, మేము నవ్వాము, కానీ మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, ఎందుకు కాదు? మీ పిల్లలతో ఆట మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని తల్లిదండ్రులకు శారీరక వ్యాయామంతో సంపూర్ణంగా మిళితం చేయవచ్చు, కాబట్టి నిట్టూర్పు బదులు వ్యాయామశాల, శిశువును విడిచిపెట్టడానికి ఎవరూ లేనందున ప్రవేశించడం కష్టం, మీరు మీ "యూనివర్సల్ సిమ్యులేటర్"తో తరగతులను నిశితంగా పరిశీలించాలి.

చాలా మంది తల్లులు జోక్ చేస్తారు: పిల్లల పుట్టిన తరువాత, మీరు మీ అబ్స్ మరియు కాళ్ళను పైకి పంపాలి, కానీ మీరు మీ చేతులు మరియు వీపును పెంచుతారు. నిజానికి, ఒక శిశువును మన చేతుల్లో ఎక్కువసేపు మోసుకెళ్ళడం మరియు క్రమానుగతంగా, ఒక స్త్రోలర్ కూడా కండరపుష్టిపై అద్భుతమైన భారాన్ని ఇస్తుంది, తద్వారా, మా పదిహేను కిలోల పసిబిడ్డను ఎత్తడం, బరువున్న ఒక ఏళ్ల శిశువులచే తాకింది. పది కిలోగ్రాములు - మెత్తనియున్ని!

మరియు మీరు కొంచెం ఊహను చూపిస్తే, మీరు ఇతర కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడానికి తల్లికి సహాయపడే ఆటలు మరియు వ్యాయామాలతో రావచ్చు.

ఇంట్లోనే వర్కవుట్ చేస్తున్నారు

1. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభంలో, కండరాలను వేడెక్కడానికి సన్నాహకత అవసరం. ఫన్నీ పిల్లల పాటలను ఆన్ చేసి ఆడండి:
   "పునరావృతాలు." మీరు సంగీతానికి సాధారణ కదలికలు చేస్తారు - పిల్లవాడు వాటిని పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
   "ప్రసంగలు". మీరు మరియు మీ బిడ్డ కలిసి నృత్యం చేయండి లేదా సంగీతానికి మలుపులు తీసుకోండి.
   "జూ". వివిధ జంతువులను వర్ణించండి - మీరు బన్నీస్ లాగా దూకవచ్చు, ఎలుగుబంటి లేదా నక్కలా నడవవచ్చు, పిల్లి లేదా కుక్కపిల్లలా నాలుగు కాళ్లపై క్రాల్ చేయవచ్చు, పక్షులలా ఎగరవచ్చు.
   "జంపింగ్ విషయాలు." మీ పిల్లలతో దూకండి.
   వార్మ్ అప్ సాధారణంగా 5-10 నిమిషాలు పడుతుంది.
2. ముఖ్య భాగం. ప్రధాన భాగం నుండి వ్యాయామాలు 40-45 నిమిషాలు, ప్రతి వ్యాయామం కోసం సుమారు 2-3 నిమిషాలు నిర్వహిస్తారు. అయినప్పటికీ, మీ శిశువు చాలా ముందుగానే సిమ్యులేటర్ పాత్రను పోషించడంలో అలసిపోవచ్చు, కాబట్టి "మొత్తం ప్రోగ్రామ్" పూర్తిగా పూర్తి చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు తిరిగి రావచ్చు క్రీడా కార్యకలాపాలురోజులో అనేక సార్లు, వ్యాయామాలను మార్చడం మరియు మీ పిల్లలతో మీ ఆటలలో వాటిని చేర్చడం, కనిపెట్టడం సొంత వ్యాయామాలు. మీ శిక్షణ, వయస్సు మరియు పిల్లల బరువు ఆధారంగా వ్యాయామాల వ్యవధి మరియు పునరావృతాల సంఖ్యను సర్దుబాటు చేయండి.
   వ్యాయామాలు:

• "రాకింగ్ కుర్చీ." ఒక కుర్చీ లేదా సోఫా అంచున కూర్చుని, మీ బిడ్డను మీ షిన్ మీద ఉంచండి మరియు అతని చేతులు పట్టుకోండి. గుంటను మీ వైపుకు లాగండి మరియు శిశువును కుడి మరియు ఎడమ కాలుపై ప్రత్యామ్నాయంగా రాక్ చేయండి. మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, మీ కాలు లంబ కోణంలో వంగి ఉంటుంది మరియు మీరు మీ హిప్‌పై కూర్చున్న శిశువును రాక్ చేస్తారు (ఈ ఎంపిక చాలా చిన్న పిల్లలకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, వాస్తవానికి, వారు ఇప్పటికే ఎలా కూర్చోవాలో తెలిస్తే). ఈ వ్యాయామాలు మీ తొడల ముందు భాగాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
• "రాకింగ్ చైర్ 2". మీ బిడ్డ బాగా కూర్చుని, మిమ్మల్ని నమ్మకంగా పట్టుకునేంత వయస్సులో ఉంటే ఇది జరుగుతుంది. అన్ని ఫోర్లపై పొందండి, ఒక కాలు లంబ కోణంలో వంగి, మరొక కాలు నేరుగా. పిల్లవాడిని ఉంచండి చాచిన కాలు, అతను గట్టిగా పట్టుకోవాలి. మీ బిడ్డ కూర్చున్న కాలును సున్నితంగా ఎత్తండి. వ్యాయామం కుడి మరియు ఎడమ కాళ్ళతో ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహిస్తారు. ఇది బలపరుస్తుంది వెనుక ఉపరితలంతొడలు మరియు పిరుదులు.
• "రాకింగ్ కుర్చీ 3". ప్రారంభ స్థానం- మీ వైపు పడుకుని, దిగువ కాలు కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది, మరొకటి నేరుగా విస్తరించి ఉంటుంది. మేము శిశువును చాచిన కాలు మీద కూర్చోబెట్టి, అతని చేతితో పట్టుకొని, అతని పాదాల బొటనవేలును మా వైపుకు లాగుతాము. మేము జాగ్రత్తగా మా కాలు ఎత్తండి. కుడి మరియు ఎడమ కాళ్లతో ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రదర్శించారు. మేము బలోపేతం చేస్తాము పార్శ్వ ఉపరితలంపండ్లు.
• "కిటికీ". ప్రారంభ స్థానం: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. మీ కాళ్ళను 90 డిగ్రీల కోణంలో నేరుగా పైకి లేపండి. శిశువు మీ కడుపుపై ​​మీ వెనుకభాగంలో కూర్చుంటుంది. మేము మా కాళ్ళను విస్తరించాము మరియు మూసివేస్తాము - విండో తెరుచుకుంటుంది, విండో మూసివేయబడుతుంది. మేము బలోపేతం చేస్తాము లోపలి ఉపరితలంపండ్లు. ఒక ఎంపికగా - నేరుగా కాళ్ళు 90 డిగ్రీల కోణంలో పెంచబడ్డాయి - కుడి మరియు ఎడమ కాళ్ళను ప్రత్యామ్నాయంగా తగ్గించి మరియు పెంచండి.
• "విమానం." ప్రారంభ స్థానం: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. కాళ్ళు పైకి లేపి 90 డిగ్రీల వద్ద వంగి ఉంటాయి. శిశువు మీ కాళ్ళపై తన కడుపుని ఉంచుతుంది మరియు మీ చేతులను పట్టుకుంటుంది. మేము మా కాళ్ళను వంచి, విప్పుతాము. శిశువు పైకి లేచినప్పుడు, మీరు అరవవచ్చు - "ఎగిరిపోదాం!" అది దిగినప్పుడు - "లెట్స్ ల్యాండ్!" మేము తొడ ముందు మరియు వెనుక భాగాన్ని బలోపేతం చేస్తాము.
• బరువులతో స్క్వాట్స్. మీ బిడ్డను అతని వెనుకభాగంలో ఉంచండి, అతని చేతులను గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు స్క్వాట్స్ చేయండి. అడుగులు నేలను వదలవు. పిరుదులు మరియు తొడలను బలోపేతం చేయడం.
• బరువులతో కాలి మీద ఎత్తడం. శిశువు మీ వెనుక కూర్చుని, మీరు అతని చేతులను గట్టిగా పట్టుకోండి. మీ కాలి మీద పైకి క్రిందికి లేవండి. ఈ వ్యాయామం దిగువ కాలును బలపరుస్తుంది.
• "వెళదాం, వెళ్దాం." ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మోకాళ్ల వద్ద కాళ్లు వంగి ఉంటాయి. పిల్లవాడిని మీపై ఉంచండి మరియు అతని చేతులు పట్టుకోండి. మనం “వెళదాం, వెళ్దాం!” అని శరీర పైభాగాన్ని పైకి లేపుతాము. ఈ వ్యాయామం పిరుదులను బలపరుస్తుంది.
• "అమ్మ టంబ్లర్" ప్రారంభ స్థానం: నేలపై పడుకోవడం. పిల్లవాడిని మీ పాదాలపై ఉంచండి మరియు అతని చేతులను తీసుకోండి. మీ ఎగువ శరీరాన్ని పెంచండి మరియు తగ్గించండి. మీరు మీ బిడ్డ వద్దకు వెళ్లినప్పుడు, మీరు అతనిని ముద్దు పెట్టుకోవచ్చు లేదా "హలో" లేదా "పీక్-ఎ-బూ" వంటి ఏదైనా చెప్పవచ్చు. ఇది ఉదరాన్ని బలపరిచే వ్యాయామం.
• "రంధ్రంలోకి కొట్టు!" ప్రారంభ స్థానం - పైన వ్యాయామంలో వలె. మేము మా కాళ్ళను కొద్దిగా పెంచుతాము. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “వెళదాం, వెళ్దాం” మరియు ఎప్పటికప్పుడు మీ కాళ్ళను విస్తరించండి, తద్వారా శిశువు “రంధ్రంలోకి” పడిపోతుంది - “రంధ్రంలోకి కొట్టండి!” ఈ వ్యాయామం మీ అబ్స్‌ను కూడా బలపరుస్తుంది.
• "ఎగిరిపోదాం పద." ప్రారంభ స్థానం: నిలబడి. మీ బిడ్డను చేతులతో గట్టిగా పట్టుకుని, పైకి క్రిందికి ఎత్తండి చాచిన చేతులు- పైకి క్రిందికి, పైకి ఎత్తడం ద్వారా మీరు “ఎగరండి!” అని చెప్పవచ్చు. మీ బిడ్డ చేతులతో పైకి లేవడం ఇష్టం లేకపోతే, మీరు అతనిని మొండెం ద్వారా పట్టుకోవచ్చు (కానీ చంకల ద్వారా కాదు!). మేము పిల్లల వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం మరియు తల్లి చేతులకు శిక్షణ ఇస్తాము.
• "కుడి ఎడమ". ప్రారంభ స్థానం మునుపటి వ్యాయామం వలె ఉంటుంది. మేము శిశువును ఎడమ మరియు కుడికి తరలించి, భుజం వెనుక భాగాన్ని బలోపేతం చేస్తాము. మీరు మీ చేతులకు బదులుగా మీ మొండెం తిప్పితే, వాలుగా ఉన్న ఉదర కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి (మేము నడుముని సృష్టిస్తాము!)
• "లోలకం". పిల్లవాడిని మీ భుజాలపై ఉంచండి, అతని చేతులను గట్టిగా పట్టుకోండి. ఒక చిన్న వ్యాప్తితో మేము టిల్ట్లను తయారు చేస్తాము మరియు ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిరుగుతాము. ఈ వ్యాయామం వాలులను కూడా బలపరుస్తుంది.
• "లెట్స్ ఫ్లై 2." మేము శిశువును శరీరంతో పట్టుకుంటాము, చేతులు తలపైకి విస్తరించి ఉంటాయి. మేము దానిని తగ్గించి, పైకి లేపుతాము, మా తలల పైన మా చేతులను వంచి మరియు వంచుతాము. భుజం యొక్క పూర్వ ఉపరితలం బలోపేతం అవుతుంది, పై భాగంవెన్నుపోటు.
• బరువులతో బెండింగ్. మీ చేతుల్లో పిల్లవాడిని పట్టుకొని, జాగ్రత్తగా వంగి. ఇది కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణంబిడ్డ, మరియు తల్లి తన వీపును బలపరుస్తుంది!
• "ఫ్రిస్కీ హార్స్." ప్రారంభ స్థానం: అన్ని ఫోర్లపై నిలబడి. మేము పిల్లవాడిని మీ వెనుకభాగంలో ఉంచుతాము, అతను తన చేతులతో మీ మెడను గట్టిగా పట్టుకోవాలి. గుర్రం తన “సౌరీ”ని విసిరివేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా మేము మా వీపును పైకి క్రిందికి వంపు చేస్తాము. వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం.

చివరి భాగం లేదా కూల్ డౌన్.
ఇది సుమారు 5 నిమిషాలు పడుతుంది. సాధారణంగా, కూల్-డౌన్‌లో రిలాక్సేషన్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు ఉంటాయి. నేలపై కూర్చోండి, మీ కాళ్ళను విస్తరించండి మరియు మీ బిడ్డను మీ ముందు ఉంచండి. అతని చేతులు పట్టుకొని, ముందుకు మరియు పక్కకి వంగి. సాగదీయడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీరు మీ బిడ్డను మీ వెనుకభాగంలో కూర్చోబెట్టవచ్చు. మీ శ్వాసను పునరుద్ధరించడానికి, మీరు ఒక పర్వత గ్రద్ద అని ఊహించుకోండి, నేలపై సాఫీగా ఎగురుతుంది. మీ చేతులను నెమ్మదిగా, మృదువైన స్వింగ్ చేయండి - మీరు పీల్చినప్పుడు, మీ చేతులు పైకి లేచినప్పుడు, మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, అవి తగ్గుతాయి.

బయట ఆడుకుంటున్నారు

మీ పిల్లలతో చురుకైన నడక మిమ్మల్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

• పైకి క్రిందికి ఎగురుతున్న స్వింగ్ బోర్డ్‌లో, మీరు మీ పిల్లలతో స్వింగ్ చేయవచ్చు, అతను మాత్రమే స్వింగ్ చేస్తాడు - మరియు మీరు స్క్వాట్‌లు చేస్తారు!
• మీరు మీ పిల్లలను మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతితో ప్రత్యామ్నాయంగా అటువంటి స్వింగ్‌పై స్వింగ్ చేయవచ్చు, భుజం వెనుక భాగాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు.
• మీరు అతనితో రింగులు లేదా క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై వేలాడదీయవచ్చు.
• పిల్లవాడు ఇంకా చిన్నగా ఉంటే, అతనిని మీ వెనుక భాగంలో స్లింగ్ లేదా బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో ఉంచి, పరుగు కోసం వెళ్లండి.
• మీ పిల్లలతో సైకిల్ తొక్కండి (దీని కోసం ప్రత్యేక చైల్డ్ సీట్లు ఉన్నాయి).
• పెద్ద పిల్లల తల్లులు వారితో రోలర్‌బ్లేడింగ్ మరియు బైకింగ్, మరియు శీతాకాలంలో, ఐస్ స్కేటింగ్ మరియు స్కీయింగ్ చేయవచ్చు.
• మీరు క్యాచ్-అప్ ఆడవచ్చు (పిల్లవాడు సైకిల్ లేదా రోలర్ స్కేట్‌లను నడుపుతాడు).

మీ పిల్లలతో కలిసి ప్రతిదీ చేయడం చాలా గొప్ప విషయం!

"మీ పిల్లలతో షేపింగ్" కథనంపై వ్యాఖ్యానించండి

బాగా, స్టార్టర్స్ కోసం, ఫిట్‌నెస్ మరియు పిల్లల కార్యకలాపాలు మిళితం చేయబడతాయి మరియు నడక దూరంలో ఉన్నాయి. పిల్లలు వారి అదనపు తరగతులకు స్వతంత్రంగా లేదా నానీలతో హాజరవుతారు. ఫిట్‌నెస్ - వారానికి 2 సార్లు, భోజనం కోసం, మరియు వారానికి ఒకసారి అందం కోసం ఏదైనా. లేదా దుకాణానికి ఒక యాత్ర. భోజనానికి రెండు గంటలు...

చర్చ

మీరు అవసరమని భావించే మేరకు ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము చూసుకోవాలని అనుకుంటున్నారా? బాగా, స్టార్టర్స్ కోసం, ఫిట్‌నెస్ మరియు పిల్లల కార్యకలాపాలు మిళితం చేయబడతాయి మరియు నడక దూరంలో ఉన్నాయి. పిల్లలు వారి అదనపు తరగతులకు స్వతంత్రంగా లేదా నానీలతో హాజరవుతారు. నానీ పిల్లలకి సంబంధించిన అన్ని సమస్యలను శైలిలో పూర్తిగా పరిష్కరిస్తుంది - విందు కోసం మిత్యకు సూప్ (సాస్పాన్లో) ఉంది. ఎవరికీ ముగ్గురు పిల్లలు లేరు మరియు ఇది సులభం అని అనుకుంటారు. సరే, 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లవాడు ఖచ్చితంగా కిండర్ గార్టెన్‌లో కాకుండా, తల్లిదండ్రులు తమ వ్యాపారం గురించి వెళ్ళేటప్పుడు అతనిని పూర్తిగా అలసిపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న నానీతో మంచిది.
ముగ్గురు కాదు ఇద్దరు పిల్లలు, ఇంటి నుండి 10 నిమిషాలు అయినా ఆఫీసులో 6-8 గంటలు పనిచేశాను. డెలివరీ మొదలైన అన్ని ఇతర ఎంపికలు. - ఉద్యమంలో కుటుంబ వనరులు వృధా.

నాకు ముగ్గురు పిల్లలు మరియు నేను పని చేస్తున్నాను. నిజమే, నేనే ఒక జన్యువు. దర్శకుడు. కాబట్టి ఇది సమయానికి ముడిపడి ఉండదు. పిల్లలను నేనే పెంచుతాను. ఎందుకంటే డ్రైవరు క్లాస్‌కి బన్‌ను ఎలా తయారు చేయవచ్చో, కారులో ఉన్న పిల్లవాడికి పెరుగుతో ఆపిల్‌ను ఎలా తినిపించాలో నాకు అర్థం కాలేదు. అప్పుడు నేను పిల్లల వ్యవహారాల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, అవసరమైతే కోచ్‌తో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. ఉదయం, నేను చిన్నవారిని, పెద్దవారిని పాఠశాలకు తీసుకువెళతాను. నేను తిరిగి వచ్చి, రోజుకి కావలసినవన్నీ కారులో, తరగతులకు బ్యాక్‌ప్యాక్‌లలో ఉంచుతాను. ఆహారం, మొదలైనవి పగటిపూట నేను నిన్ను స్కూల్ నుండి పికప్ చేసి క్లాసులకు తీసుకెళ్తాను - ఎక్కువ సమయం ఉంటే నేనే పని చేయడానికి, కాకపోతే నేను అక్కడ పని చేస్తాను. అలాగే, అదే సమయంలో, నేను పెద్దవాడిని క్లాసులకు తీసుకెళ్తాను (ఎందుకంటే ఆమెకు సొంతంగా సమయం ఉండదు), మొదలైనవి. ప్రతిదీ త్వరగా ముగిస్తే, నేను నా చిన్నవాడిని ఇంటికి తీసుకొని తిరిగి పనికి వెళ్తాను. అంతా నాకు దగ్గరగా ఉంది. ఇంట్లో గోర్లు. నేను సెలవులు మరియు సెలవు దినాల్లో మాత్రమే కేశాలంకరణకు వెళ్తాను - సెలవు దినాల్లో లేదా పనికి దూరంగా ఉన్న సమయంలో. సాయంత్రం అయితే నన్ను నేను చూసుకోవడానికి సమయం లేదు. చిన్నవాడు నిద్రపోతే. నేను గిన్నెలు కడుగుతాను, రేపటికి వంట చేస్తాను, లాండ్రీ చేస్తాను. వారాంతాల్లో తరగతులు మరియు శిక్షణ కూడా ఉన్నాయి. ప్రదర్శనలు, వేసవి కాటేజ్ - కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం లేదు. కానీ నాకు ఉదయం మేకప్ వేసుకోవడానికి సమయం ఉంది మరియు ఇది మంచిది. నా కోసం, నేను ఇకపై ఏమీ చేయలేనప్పుడు మరియు నేను టీ మరియు కాఫీ తాగినప్పుడు మంచం మీద చదివాను. కానీ నాకు ఇప్పటికే 2 పెద్ద పిల్లలు (13 మరియు 15) ఉన్నందున, కొంచెం ఎక్కువ మరియు పిల్లలకు మీ అవసరం లేదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. కాబట్టి నేను సంభాషణను ఆనందిస్తాను!

01.11.2018 10:46:15, సుసన్య

నడవండి, డ్యాన్స్ చేయండి, ఫిట్‌నెస్ చేయండి, ముసుగు చేయండి, సాధారణంగా, మీకు కావలసినది మీరు కనుగొంటారు. 2. మీ పిల్లలతో ప్రయోగాలు చేయండి, ఏమి మార్చవచ్చు, పిల్లలు అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మీ చేతుల్లోకి తీసుకెళ్లడం కష్టం, స్లింగ్, వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి ప్రయత్నించండి, నియమావళి నా పెద్దతో నాకు చాలా సహాయపడింది, నేను ప్రతిరోజూ ప్రతిదీ చేసాను...

చర్చ

1. మీకు సానుకూల భావోద్వేగాలను జోడించుకోండి: సంగీతాన్ని ఆన్ చేయండి, సానుకూల చలనచిత్రాన్ని చూడండి, నేను వార్తలను కూడా ఫిల్టర్ చేసాను, ఒలింపిక్స్ తర్వాత ఇది ఎంత ముఖ్యమో నేను గ్రహించాను, నేను సానుకూలతను మాత్రమే పట్టుకుంటాను. నడవండి, డ్యాన్స్ చేయండి, ఫిట్‌నెస్ చేయండి, ముసుగు చేయండి, సాధారణంగా, మీకు కావలసినది మీరు కనుగొంటారు.
2. మీ బిడ్డతో ప్రయోగాలు చేయండి, ఆమెను మార్చవచ్చు, పిల్లలు అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మీ చేతుల్లోకి తీసుకెళ్లడం కష్టం, స్లింగ్, వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి ప్రయత్నించండి, నియమావళి నా పెద్దతో నాకు చాలా సహాయపడింది, ప్రతిరోజూ నేను ప్రతిదీ ఒకే విధంగా చేసాను సమయం, స్నానం, నిద్ర, నేను ఇప్పుడు అనుకుంటున్నాను, పిల్లల కంటే నాకే సులభం.
3. మరియు అవును, ఇవన్నీ గడిచిపోతాయి, పరిస్థితిపై వేలాడదీయకండి, ఏడ్చండి, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు రేపు ప్రతిదీ మెరుగుపడుతుంది!

అలాగే, పిల్లలు ఉన్న తల్లుల కోసం కొన్ని క్లబ్‌ల కోసం చూడండి.
ఫిన్లాండ్‌లో ఉంటే, అతను సామాజిక సేవలను సంప్రదించవచ్చు. నేను కెనడాలో ఉన్నాను మరియు అణగారిన తల్లులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మా వద్ద ఒక సేవ ఉంది.
మరియు మా శిశువైద్యులు కూడా నేను 6 నెలల వయస్సులో ఒకరి వద్దకు వెళ్లాను - మీరు ప్రజలను చూస్తారు, మీరు కమ్యూనికేట్ చేస్తారు, మీరు సలహా పొందవచ్చు. మీరు ఇతర పిల్లలను చూసినప్పుడు, మీరు ఎంత అదృష్టవంతులు మరియు మీది ఇప్పటికీ ఉత్తమమైనదని మీరు వెంటనే అర్థం చేసుకుంటారు, అతను అరుస్తున్నప్పటికీ.

02/28/2014 10:52:10, ఈదాడు

విభాగం: ఫిట్‌నెస్ (నా కుమార్తె (9 సంవత్సరాలు) మరియు నేను ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు వెళ్లాలా వద్దా అనే ఆలోచన నా మదిలో వచ్చింది. అన్ని రకాల సమూహ తరగతులు. లేక ఇంకా విడిగా నడపాల్సిన అవసరం ఉందా? పిల్లలతో ఎవరైనా పనిచేస్తున్నారా?

చర్చ

మేము జీబ్రాకు వెళ్తాము. నేను వెళ్లి ఆమెను పిల్లల గదికి పంపేవాడిని. మేము 5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, నేను ఆమె కోసం కూడా ఒక కార్డు కొన్నాను. చిన్న పిల్లలకు వారానికి 3 సార్లు ఒక ప్రోగ్రామ్ ఉంది - గదిలో అభివృద్ధి కార్యకలాపాలు (డ్రాయింగ్, మోడలింగ్) ఆపై 30 నిమిషాలు జిమ్‌లో పాఠం (ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు మరేదైనా) ఆపై పూల్‌లో పాఠం. బాగా, ఇది నిజానికి విశ్రాంతి వంటిది.
పిల్లల కోసం పాత కార్యక్రమంసన్నగా ఉండేవాడు. వారానికి ఒకసారి డ్యాన్స్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వారానికి రెండుసార్లు స్విమ్మింగ్ పూల్. అంతేకాకుండా, పిల్లలకు ఇది 17 నుండి 19 వరకు చాలా అనుకూలమైన సమయం మరియు 16 గంటల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు

నా 9 ఏళ్ల కుమార్తె మరియు నేను కలిసి డ్యాన్స్‌లు మరియు స్ట్రెచ్‌లకు వెళ్తాము, కానీ ఇతర వయోజన తరగతుల్లో లోడ్లు చాలా కఠినంగా ఉంటాయి

05.08.2013 13:43:36, ఎల్లెన్____+

నా భర్త పిల్లలతో కూర్చొని తరగతుల సమయంలో నన్ను కవర్ చేయడం ప్రారంభించాడు. అతను పనికి వెళ్ళేలోపు నేను తిరిగి రాగలిగాను. కాబట్టి, అమ్మాయిలు, చిన్న పిల్లల తల్లులు, మీరు నా లాంటి పరిస్థితిలో ఉంటే, ఉదయం తరగతుల్లో ఒక మార్గం కోసం చూడండి.

మేము పిల్లలను ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ పూల్‌కి తీసుకెళ్లాము మరియు మేము రష్యన్ కాదు - అనగా. ఇక్కడ ఎవరూ డాక్టర్ సర్టిఫికేట్ గురించి కూడా వినలేదు) కనీస ప్రారంభ స్విమ్మింగ్‌తో వర్తింపు. నేను నా బిడ్డతో కొలనులో ఉన్నాను. పిల్లవాడు వయోజన కొలనులోకి వెళ్లడం అవాంఛనీయమా? ఆగస్ట్ నుండి పిల్లలు వెళ్ళారు ...

చర్చ

సరే, నేను ఏమి చెప్పగలను, చాలామంది ఇప్పుడు సర్టిఫికేట్‌లను కొనుగోలు చేస్తున్నారు, కాబట్టి మీరు వంధ్యత్వాన్ని లెక్కించలేరు...

వి పిల్లల కొలనునీరు తరచుగా మారవచ్చు, ప్రజలు మరింత బాధ్యత వహిస్తారు, బహుశా అది శుభ్రంగా ఉంటుంది....

మీరు కొలనులో పట్టుకునే చర్మ వ్యాధులకు స్పష్టమైన ధోరణి లేకుంటే నేను వెళ్లి ఆవిరి స్నానం చేయను ...

మేము ఇప్పుడు చాలా నెలలుగా వెళ్తున్నాము, సమస్యలు లేవు. కానీ: పూల్ చాలా శుభ్రంగా ఉంది, చాలా స్వీయ-గౌరవనీయమైన ప్రదేశంలో. మరియు అలాంటి కొలనులు ఉన్నాయి, నేను వాటిలోకి కూడా ప్రవేశించను.

పుట్టినప్పటి నుండి, మీ బిడ్డ ఉనికి కోసం కష్టపడటం ప్రారంభిస్తుంది. పరిణామ మార్గంలో, బలమైన విజయాలు. మీ శిశువును ఒక చిన్న జీవి నుండి మానవ సమాజంలో పూర్తి స్థాయి మరియు బలమైన సభ్యునిగా అన్ని విధాలుగా అభివృద్ధి చేయడంలో ప్రకృతి సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డ చాలా సమయం వృధా చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు - అక్కడే పడుకుని ఏమీ చేయడం లేదు. కానీ వాస్తవానికి ఇది అలా కాదు - ఇందులో సమయం నడుస్తోందిశరీరం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి వేగవంతమైన వేగంతో. మరియు శిశువు తన చేతులను కదిలించి, తన కాళ్ళను తన్నినప్పుడు, అతను తన శరీరాన్ని శిక్షణ మరియు అభివృద్ధి చేస్తాడు. అతని కండరాలు మరియు ఎముకలు ఒత్తిడిని స్వీకరించడానికి అలవాటుపడతాయి మరియు బిడ్డ అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు బలంగా మారుతుంది. కండరాల బలం అతని తలని పట్టుకోవడం, కూర్చుని అతని వీపును పట్టుకోవడం, క్రాల్ చేయడం మరియు తన చేతులతో బరువైన వస్తువులను పట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు అటువంటి ఉద్యమాలు మరియు ఉద్యమాలలో పెరిగిన మరియు శిక్షణ పొందిన వారు వెన్నెముక కండరాలుమరియు కాళ్ళు భవిష్యత్తులో తన మొదటి అడుగులు వేయడానికి అతనికి సహాయపడతాయి. శ్రద్ధగల తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను శ్రావ్యంగా మరియు క్రమంగా బలోపేతం చేయడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, క్రింద వివరించిన శిశువైద్యులు సిఫార్సు చేసిన ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాల సహాయంతో అతనికి సహాయం చేస్తారు. అవ్వండి వ్యక్తిగత శిక్షకుడుమీ బిడ్డ కోసం - జీవితం యొక్క మొదటి నెలల నుండి బలంగా మారడానికి అతనికి సహాయపడండి. ఇవి 4 సాధారణ వ్యాయామాలుమీ బిడ్డ పెద్దదిగా మరియు బలంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.

1. పొట్ట సమయం

సాధారణంగా పిల్లవాడు రోజులో ఎక్కువ భాగం తన వెనుక గడుపుతాడు. మరియు ఈ స్థితిలో అతని కండరాలు లోడ్ చేయబడతాయి మరియు సాధారణంగా శిక్షణ పొందుతాయి. కానీ శిశువు తన కడుపుపైకి మారినప్పుడు, ఇంతకుముందు ఎటువంటి భారాన్ని పొందని కండరాల సమూహాలు వెంటనే పనిలోకి వస్తాయి మరియు శరీర కండరాలకు టోన్ మరియు లోడ్ - వెనుక, ఉదరం, మెడ మరియు భుజాలు - చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది. ఇప్పటికే పుట్టిన తరువాత మొదటి రోజులలో, మీరు అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికన్ పీడియాట్రిషియన్స్ ఆమోదించిన అటువంటి వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చు. 3-5 నిమిషాలు అనేక సార్లు ప్రారంభించండి. వ్యాయామాలు ఉత్తమంగా జరుగుతాయి ఆట రూపం, శిశువును తన పొత్తికడుపుపై ​​దుప్పటి లేదా చాప మీద ఉంచండి. అతని పక్కన పడుకుని, ఉల్లాసమైన సంభాషణ వాతావరణంలో సాధన చేయండి. ఒక ముఖాన్ని తయారు చేయండి, శిశువుకు ఒక బొమ్మను చూపించండి, మరొక విధంగా దృష్టిని ఆకర్షించండి, తద్వారా పిల్లవాడు కదులుతాడు మరియు పని చేస్తాడు వివిధ కండరాలు. మరియు అతను బలాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి అవసరమైన శిక్షణ అతనికి ఆనందకరమైన ఆట మరియు వినోదంగా మారుతుంది.

శిశువును ఇక్కడ మరియు అక్కడ మరల్చడం ద్వారా, మీరు అతనిని మరింత కదలికలు చేయమని బలవంతం చేస్తారు, అందువల్ల ఒత్తిడికి గురవుతారు వివిధ సమూహాలుకండరాలు.

మొదట, అటువంటి కార్యకలాపాల సమయంలో, పిల్లవాడు ఉత్సాహం లేకుండా వ్యాయామాలను గ్రహించవచ్చు. కానీ అనేక సెషన్ల తరువాత, తండ్రి లేదా తల్లితో శిక్షణ ఇచ్చే వాతావరణం అతనికి ఆనందంగా మరియు సుపరిచితం అవుతుంది మరియు బలపడిన కండరాలు అతనికి వ్యాయామం మరియు కదలిక రెండింటినీ ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తాయి. కొంత సమయం తరువాత, శిశువు తన కడుపుపై ​​ఎక్కువ సమయం గడపగలుగుతుంది (రోజుకు 20 నిమిషాల వరకు). కాలక్రమేణా, అతను వస్తువులను పట్టుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు క్రాల్ చేయడానికి తగినంత బలంగా ఉంటాడు. శిశువు తనంతట తానుగా వెనుక నుండి పొత్తికడుపుకు వెళ్లడం ప్రారంభించిన తర్వాత కూడా అలాంటి వ్యాయామాలను ఆపవద్దని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

2. పుల్-అప్స్

మరొక ముఖ్యమైన మరియు ఉపయోగకరమైన వ్యాయామంపిల్లలలో కండరాల అభివృద్ధికి, ఇది కూర్చున్న స్థితికి లాగడం. ఈ వ్యాయామం భుజాలు, ఉదరం, చేతులు మరియు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు శిశువు కోసం అన్ని పనులు చేసినప్పటికీ, అతన్ని పైకి లాగడం, శిశువు యొక్క ఉదర కండరాలు కుదించబడతాయి. మరియు తల నిఠారుగా చేసే ప్రయత్నాలు శిశువు సంతులనం యొక్క భావాన్ని పొందడంలో సహాయపడతాయి.

తల్లులకు గమనిక!

హలో గర్ల్స్) స్ట్రెచ్ మార్క్స్ సమస్య నన్ను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని నేను అనుకోలేదు మరియు దాని గురించి కూడా వ్రాస్తాను))) కానీ వెళ్ళడానికి ఎక్కడా లేదు, కాబట్టి నేను ఇక్కడ వ్రాస్తున్నాను: నేను సాగదీయడం ఎలా వదిలించుకున్నాను ప్రసవం తర్వాత మార్కులు? నా పద్ధతి మీకు కూడా సహాయం చేస్తే నేను చాలా సంతోషిస్తాను...

ఈ వ్యాయామాన్ని సరిగ్గా చేయడానికి, మీరు పిల్లవాడిని అతని వెనుకభాగంలో ఉంచాలి మరియు అతని చేతులతో సురక్షితంగా పట్టుకోవాలి, జాగ్రత్తగా మరియు సజావుగా పైకి ఎత్తండి. ఈ వ్యాయామం శిశువు పుట్టిన తరువాత ఒకటిన్నర నెలల కంటే ముందుగానే నిర్వహించబడదు. శిశువు తన తలని పట్టుకోవడంలో ఇంకా ఇబ్బంది పడుతుంటే, అతని చేతులతో లాగడానికి బదులుగా, ఒక చేతిని అతని వెనుకకు మరియు మరొకటి అతని తల వెనుకకు ఉంచడం ద్వారా అతనికి మద్దతు ఇవ్వండి.

మీరు శిశువును ఉపరితలం నుండి కొన్ని సెంటీమీటర్ల వరకు ఎత్తడం ద్వారా వ్యాయామం ప్రారంభించాలి. మీ ముఖం శిశువు ముఖానికి దగ్గరగా ఉంటే వ్యాయామం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది లేదా శిశువు లేచిన ప్రతిసారీ మీరు ముద్దు పెట్టుకుంటే శిశువుకు మరింత సరదాగా ఉంటుంది.

3. వ్యాయామం "సైకిల్"

కడుపు వైపు కాళ్ళను లాగడం - కడుపు నొప్పి సమయంలో నవజాత శిశువుల బాధలను తగ్గించే పద్ధతుల్లో ఒకదాని గురించి మీరు ఇప్పటికే విన్నారు. ఈ వ్యాయామం ఇతర బోనస్‌లను కలిగి ఉంది - కాళ్లు, మోకాళ్ల కండరాలను బలోపేతం చేయడం, తుంటి కీళ్ళుమరియు ఉదర కండరాలు, వశ్యతను పెంచుతుంది.

మీ బిడ్డను అతని వెనుకభాగంలో ఉంచండి మరియు సైకిల్ తొక్కడం అనుకరిస్తూ అతని కాళ్ళతో వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. సరదాగా మరియు సంతోషకరమైన కమ్యూనికేషన్ మార్గంలో జోకులు, చిరునవ్వు, వాయిస్ ప్రతిదీ చేయండి - పిల్లవాడు కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించాలి. కదలికను 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయండి - పాజ్ చేయండి. పిల్లలకు ఆసక్తికరంగా మరియు ఆనందంగా ఉండే వరకు శిక్షణను కొనసాగించండి.

4. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు

శిశువు సహజంగా గ్రహించే కదలికలను అభివృద్ధి చేసి ఉండాలి. వస్తువులను పట్టుకోవడం గొప్ప మార్గంగ్రహణ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం, కదలికల సమన్వయం మరియు భుజం, చేతులు మరియు చేతుల్లో కండరాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శిశువు తన చేతులతో వస్తువులను స్వతంత్రంగా పట్టుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, అతని కోసం ఎంపిక చేసుకోండి మరియు శిక్షణ సమయంలో అతనికి సురక్షితమైన మరియు మధ్యస్తంగా బరువున్న వస్తువులను ఉపయోగించండి. వస్తువులను తీయడానికి, వాటిని ఎత్తడానికి మరియు వాటిని క్రిందికి ఉంచడానికి మీ బిడ్డను ప్రేరేపించండి.

మేము ఈ అంశంపై మా శుక్రవారం పోస్ట్‌ను మళ్లీ కొనసాగిస్తాము " పుట్టిన నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు ఆటలు" గత వారం మనం చదివాము.

ఈ రోజు మనకు ఉంది - శిశువు జీవితంలో రెండవ నెల. మీ ప్రియమైన శిశువు కొద్దిగా పెరిగింది మరియు వ్యాయామాలకు ధన్యవాదాలు, ఇప్పటికే తన కోసం చాలా నేర్చుకున్నాడు.

2 నెలల్లో, పిల్లవాడు తల్లి చూపులను పట్టుకోవడం, ఆమెను అనుసరించడం, 25 సెకన్ల పాటు ఆమెపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిస్తాడు. అభివృద్ధితో దృష్టిఅతను చుట్టుపక్కల వస్తువులపై మరింత ఆసక్తిని కలిగి ఉంటాడు, క్రమంగా వాటిపై తన చూపులతో ఆలస్యము చేస్తాడు, దాని ఫలితంగా అతను తినేటప్పుడు కూడా పరధ్యానంలో ఉంటాడు. అధ్వాన్నంగా ఉంది వినికిడి- శిశువు తన తలను ధ్వని మూలం వైపు తిప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా అతని కళ్ళతో దాని కోసం వెతకవచ్చు.

పిడికిలి క్రమంగా విప్పుతుంది, చేతులు ఎక్కువ వ్యాప్తిని పొందుతాయి ఉద్యమాలు- శిశువు వాటిని మరింత చురుకుగా అలలు చేస్తుంది, వదలకుండా వస్తువును పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు కొంచెం తరువాత (రెండు వారాల్లో) బొమ్మతో మీ పిడికిలిని విప్పగలరు. మొదలవుతుంది నీ తల పట్టుకో, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం (ఈ నైపుణ్యం జీవితం యొక్క 2 నుండి 4 నెలల వరకు కనిపిస్తుంది). తన కడుపు మీద పడి, ప్రయత్నిస్తున్నారు మీ తల పైకెత్తండి, మీ ముక్కు క్రిందికి పోకుండా ఒక వైపుకు తిప్పండి. అదే సమయంలో చదువుకుంటున్నాడు మీ ముంజేతులపై ఆధారపడండి.

ఈ కాలంలో, ఒక లక్షణం " పునరుజ్జీవన కాంప్లెక్స్”: తన తల్లిని చూడగానే లేదా ఆమె వినకుండానే, రెండు నెలల పసికందు ఆనందాన్ని చూపుతుంది: అతను నవ్వుతూ (!), కోయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు (అతని చిరునామాకు ప్రతిస్పందనగా మరియు స్వతంత్రంగా అచ్చులను సాగదీయడం - అతనిని ప్రయత్నించినట్లుగా ప్రసంగ ఉపకరణం), అతని ముఖ కవళికలను మార్చండి, అతని చేతులు మరియు కాళ్ళను చురుకుగా వేవ్ చేయండి. అతను తన చుట్టూ ఉన్నవారి మానసిక స్థితిని సూక్ష్మంగా పసిగట్టాడు, అతను అర్థం చేసుకోకపోతే అసంతృప్తిని చూపించగలడు మరియు లక్షణమైన ముఖంతో నిరసన తెలపవచ్చు. అతను స్వరంలో సున్నితమైన లేదా కఠినమైన స్వరాన్ని ఖచ్చితంగా గుర్తిస్తాడు.

2 నెలల శిశువు అవసరం శారీరక వ్యాయామంవిద్యా ఆటలలో వలె. వ్యాయామాలతో ప్రారంభిద్దాం.

కడగడం నేర్చుకోవడం

పిల్లవాడు తన వెనుకభాగంలో పడుకున్నాడు. చిరునవ్వుతో అతని వైపు వాలండి, అతని చేతులను మీ చేతుల్లోకి తీసుకోండి మరియు మీ పిడికిలి బిగించబడి ఉంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వాటిని షేక్ చేయండి మరియు అతని ముఖం మీద కడుక్కోండి, మొదట అతని కుడి అరచేతితో, తరువాత అతని ఎడమవైపు, ఆప్యాయంగా ఇలా చెప్పండి:

తెల్లవారుజామున, తెల్లవారుజామున

చిన్న ఎలుకలు తమను తాము కడుగుతాయి

మరియు పిల్లులు మరియు బాతులు,

మరియు దోషాలు మరియు సాలెపురుగులు!

తర్వాత మీ అరచేతులను ఒకచోట చేర్చి రుద్దండి.

వ్యాయామం ఉదయం శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, పరిశుభ్రత విధానాలకు మిమ్మల్ని అలవాటు చేస్తుంది మరియు వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలను ఏర్పాటు చేస్తుంది. భావోద్వేగ కనెక్షన్లుశిశువుతో.

తెల్లటి వైపు మాగ్పీ...

మీ బిడ్డతో ఆట ఆడటం ప్రారంభించండి. అతని పిడికిలిని తీసుకోండి, మీ వేళ్లను జాగ్రత్తగా నిఠారుగా ఉంచండి, మీ అరచేతిని తేలికగా కొట్టండి. తనకి చూపుడు వేలుచేయండి రౌండ్అబౌట్ సర్క్యులేషన్, చెప్పడం:

తెల్లటి వైపు మాగ్పీ, అది ఎక్కడ ఉంది? దురముగా…

మీరు ఏమి చేసారు? – నేను గంజి వండి పిల్లలకు తినిపించాను.

ఇది ఇచ్చాడు(ఒక పెద్దది తప్ప, మీ వేళ్లను ఒక్కొక్కటిగా పునరావృతం చేయండి మరియు వంచండి).

కానీ నేను దీనికి ఇవ్వలేదు(దాన్ని కుదుపు బొటనవేలు, సరదాగా తన కనుబొమ్మలు అల్లడం):

నువ్వు పొయ్యి వెలిగించలేదు, గంజి వండలేదు

మరియు అతను ఎగిరి ఎగిరిపోయాడు ...(వణుకు, బొటనవేలును పైకెత్తి) మరియు అతని తలపై కూర్చున్నాడు!(మేము దానిని అతని తలపై నొక్కండి).

వ్యాయామం సహాయపడుతుంది మీ అరచేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు పిడికిలి తెరవడాన్ని ప్రోత్సహించండి.

వణుకుతోంది

మీ బిడ్డను అతని వెనుకభాగంలో ఉంచండి, అతని చేతులు, మొండెం మరియు కాళ్ళ వెంట తేలికపాటి స్ట్రోకింగ్ కదలికలను రుద్దండి, ఆహ్లాదకరమైన విశ్రాంతిని పొందండి. అతని మోచేతులను పట్టుకుని, అతని ముంజేతులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అతనిని కొద్దిగా కదిలించండి. అరచేతులు మరియు వేళ్లు విశ్రాంతి తీసుకునేలా శిశువు మణికట్టుతో కూడా అదే చేయండి. అతని అరచేతులను ఒకదానికొకటి ఉంచండి, చప్పట్లు కొట్టండి, ఆపై అతని వేళ్లను తేలికగా రుద్దండి.

వ్యాయామం ఆయుధాల స్వరాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది మరియు వాటిని బాగా అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

"బైక్ నడుపుతాం"

పిల్లవాడు తన కాళ్ళతో తన వెనుకభాగంలో పడుకున్నాడు, అతని పాదాలు అతను ఉన్న టేబుల్ ఉపరితలంపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు. మీ చేతులతో అతని షిన్‌లను పట్టుకోండి, వాటిని పాదంతో జాగ్రత్తగా పట్టుకోండి మరియు సైకిల్ తొక్కడాన్ని అనుకరిస్తూ వాటిని లయబద్ధంగా తరలించడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు మీరు "స్టాంప్" చేయవచ్చు, ఒక అడుగు పూర్తిగా టేబుల్ ఉపరితలంపై ఉంచడం, తర్వాత మరొకటి.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు అతని కాళ్ళ పాదాలను ఒకదానికొకటి కనెక్ట్ చేయవచ్చు మరియు తాకవచ్చు బొటనవేలుపాదాలు కడుపుకి, గడ్డం వరకు మరియు చివరకు, నుదిటి వరకు. కుడి మరియు ఎడమ కాళ్ళతో ఇలా చేయండి.

వ్యాయామం జాగ్రత్తగా నిర్వహించబడాలి మరియు మీరు శిశువు యొక్క ప్రతిఘటన లేదా అసంతృప్తిని ఎదుర్కొంటే, ఈ వ్యాయామంతో కొంతసేపు వేచి ఉండండి (ఒక వారం లేదా రెండు వారాలలో మళ్లీ ప్రయత్నించండి).

ఈ కార్యాచరణ సహాయపడుతుంది కండరాలను బలోపేతం చేయండి మరియు లెగ్ సపోర్ట్ యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేయండి.

అమ్మ, నాన్న ఊగుతున్నారు

మీ బిడ్డను మీ కడుపుకు అడ్డంగా ఉంచండి, తద్వారా అతని తల మీ ఎడమ వైపున మరియు అతని కాళ్ళు మీ కుడి వైపున ఉండేలా, మరియు అతని కాళ్ళను ఒక చేత్తో పట్టుకోండి. మీ మరో చేత్తో మీ శిశువు చేతులను పట్టుకుని, స్వింగ్‌ని అనుకరిస్తూ లయబద్ధంగా ఊపడం ప్రారంభించండి. శిశువు పడకుండా చూసుకోండి మరియు బలమైన స్వింగ్‌లను నివారించండి.

వ్యాయామం పిల్లల పొత్తికడుపు, మెడ మరియు కాలు కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది, మద్దతు కోసం తన చేతులను ఉపయోగించమని అతనికి బోధిస్తుంది, ఇది శిశువు పడిపోయినప్పుడు తన చేతులను ముందుకు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.