థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ మరియు శారీరక శ్రమ: ఆమోదయోగ్యమైన కట్టుబాటు. దిగువ అంత్య భాగాల లోతైన సిర త్రాంబోసిస్ ఉన్న రోగుల చికిత్స మరియు పునరావాసం లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం కోసం శారీరక వ్యాయామాలు
దిగువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోసిస్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ సంక్లిష్ట చికిత్స మరియు వ్యాధి నివారణలో లింక్‌లలో ఒకటి. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఔషధం చాలా ముఖ్యమైన కారకాలను గుర్తించింది:
- రక్తం సన్నబడటం.
- రక్త ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించడం.
- సిరల గోడలను బలోపేతం చేయడం మరియు పునరుద్ధరించడం.
మీ వైద్యునితో ఏకీభవించిన రెగ్యులర్ శారీరక వ్యాయామం ఈ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్‌కు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, చికిత్సా వ్యాయామాలు సానుకూల ప్రభావాన్ని తీసుకురావడానికి మీరు సరిగ్గా ఎలా శిక్షణ పొందాలి మరియు థ్రోంబోసిస్ సమయంలో ఏ శారీరక వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
రక్తం గడ్డకట్టకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
దిగువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ రోగి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు వ్యాధి యొక్క పునఃస్థితిని నివారించడానికి అవసరమైన పరిస్థితిగా పరిగణించబడుతుంది.
- శారీరక శ్రమ ప్రభావంతో, దూడలు మరియు తొడల కండరాలు బలంగా మారతాయి, అనారోగ్య సిరలకు మద్దతునిస్తాయి, వాటి గోడలను సాగదీయడం మరియు సిరల నోడ్స్ రూపాన్ని నిరోధిస్తాయి.
- శారీరక వ్యాయామం సమయంలో, శ్వాస మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది, ఇది దిగువ అంత్య భాగాలతో సహా మొత్తం శరీరం యొక్క కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ యొక్క చురుకైన ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం అవుతాయి, లెగ్ కండరాలు రక్తం మరియు ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తమవుతాయి, వాపు మరియు భారం పోతాయి.
- జిమ్నాస్టిక్స్ సమయంలో, రక్తం నాళాల ద్వారా మరింత చురుకుగా కదలడం ప్రారంభమవుతుంది, దీని ఫలితంగా సిరల రద్దీ తొలగించబడుతుంది - తరచుగా థ్రోంబోసిస్ మరియు థ్రోంబోఫ్లబిటిస్, రక్త ప్రవాహం పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు థ్రోంబోసిస్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
అనుమతించబడిన రకాల లోడ్లు
వ్యాధి యొక్క సంభావ్య పరిణామాల యొక్క తీవ్రత కారణంగా, థ్రోంబోసిస్‌తో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా? వైద్యులు సమాధానం: ఇది సాధ్యం కాదు, కానీ అది అవసరం!
నిజమే, దిగువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ ఉన్న రోగులకు అన్ని వ్యాయామాలు అనుమతించబడవు. దూడ మరియు తొడ కండరాలకు సున్నితమైన బలాన్ని అందించే ఆ రకాల లోడ్లను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, తేలికపాటి కానీ తీవ్రమైన అలసట లేకుండా సాధారణ ఉద్రిక్తత.
రోగులు ఈత కొలనుని సందర్శించడానికి మరియు సిఫార్సు చేయబడిన యోగా ఆసనాలను నిర్వహించడానికి అనుమతించబడతారు.
అనుమతించబడిన అథ్లెటిక్ వ్యాయామాలు కాళ్ళ యొక్క స్వింగ్లు మరియు భ్రమణాలను కలిగి ఉంటాయి: కాళ్ళు మరియు కాళ్ళు, వేర్వేరు స్థానాల్లో అవయవాలను ఎత్తడం, మడమ నుండి కాలి వరకు రోలింగ్.
చదునైన రహదారిపై రోజువారీ నడకలు తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: తారు, అటవీ మార్గం. అకస్మాత్తుగా పైకి ఎక్కడం మరియు సుదూర నడకలను నివారించాలి.
ఒక నిర్దిష్ట రోగికి థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం ఏ వ్యాయామాలు అనుమతించబడతాయో మీరు మీ వైద్యుడిని అడగాలి.
ఎక్కువ ప్రభావం కోసం, డాక్టర్ వ్యాయామ చికిత్స యొక్క కోర్సును సూచించవచ్చు, ఈ సమయంలో మీరు నేరుగా వైద్య సంస్థలో వ్యాయామం చేయవలసి ఉంటుంది. కోర్సు పూర్తయిన తర్వాత మరియు వ్యాయామాల సమితిని స్వాధీనం చేసుకున్న తర్వాత, అటువంటి శిక్షణ స్వతంత్రంగా మరియు ఇంట్లో చేయవచ్చు.
నిషేధాల జాబితా
థ్రాంబోసిస్ సమయంలో శారీరక శ్రమ దూడ కండరాలలో అధిక ఉద్రిక్తతను నివారించాలి.
వ్యాయామశాలలో భారీ వ్యాయామం, ఇందులో బరువులు ఎత్తడం, కాళ్లపై వివిధ బరువులు మరియు అనేక స్క్వాట్లు వంటివి నిషేధించబడ్డాయి.
కాళ్ళపై స్థిరమైన ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్న అన్ని క్రీడలు నిషేధించబడ్డాయి: వాలీబాల్, ఫుట్‌బాల్, టెన్నిస్, స్పోర్ట్స్ డ్యాన్స్, ఏరోబిక్స్.
మీరు వివిధ దూరాలలో పరుగెత్తడం, దూకడం మరియు కొన్ని యోగా ఆసనాలతో సహా ఎక్కువ సేపు మీ పాదాలపై నిలబడి ఉండే వ్యాయామాలను కూడా మినహాయించాలి.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం కాంప్లెక్స్
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ చేతులను మీ శరీరానికి సమాంతరంగా ఉంచండి. బలమైన వంగడం మరియు ఒత్తిడిని నివారించడం ద్వారా మీ కాళ్ళను మీ మొండెం వైపుకు ఒకేసారి లాగడం ప్రారంభించండి. పునరావృతాల సంఖ్య ప్రతి అవయవానికి 5 నుండి, క్రమంగా లోడ్ పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.
- అబద్ధం ఉన్న స్థానం నుండి, మీరు మీ కుడి మరియు ఎడమ కాళ్ళను నెమ్మదిగా పైకి లేపాలి, వాటిని కొద్దిగా గాలిలో పట్టుకోవాలి.
- రక్తం గడ్డకట్టడానికి "సైకిల్" వ్యాయామం చాలా అవసరం. మీరు దీన్ని ఇంట్లో పడుకుని, మీ వీపు కింద చాపను ఉంచడం ద్వారా చేయవచ్చు లేదా వ్యాయామశాలలో వ్యాయామ బైక్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, లోడ్‌ను సరిగ్గా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
- మీ పాదాలపై పొందండి, మీరు గోడకు అంటుకోవచ్చు. మీ అవయవాలను వేర్వేరు దిశల్లో ప్రత్యామ్నాయంగా స్వింగ్ చేయండి. రోగి యొక్క శారీరక దృఢత్వాన్ని బట్టి ఒక దిశలో స్వింగ్‌ల సంఖ్య 5 నుండి ఉంటుంది.
- ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, మీ షిన్‌లను ఒక్కొక్కటిగా ఎత్తండి, వాటిని గాలిలో కొద్దిగా పట్టుకోండి.
- కుర్చీ లేదా స్టూల్‌పై కూర్చున్నప్పుడు, బంతిని మీ పాదాలతో చుట్టండి. ఈ వ్యాయామం దూడ కండరాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది సాగదీయడం, సిరల నోడ్స్ మరియు రక్తం స్తబ్దత నుండి ఉపరితల మరియు లోతైన నాళాలకు మద్దతునిస్తుంది.
- మీరు బలమైన జంప్‌లు మరియు వేగవంతమైన వేగాన్ని తప్పించుకుంటూ కొంచెం స్థానంలో పరుగెత్తవచ్చు.
- మీ అవయవాలను నిటారుగా ఉంచి "అన్ని ఫోర్ల మీద" స్థానం పొందండి. తేలికపాటి స్వింగ్‌లతో మీ కాళ్ళను మీ శరీరం నుండి ప్రత్యామ్నాయంగా తరలించడం ప్రారంభించండి. తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉండటానికి మీరు మీ కాళ్ళను చాలా తీవ్రంగా పని చేయకూడదు.
థ్రోంబోసిస్ కోసం కాంప్లెక్స్
దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడానికి జిమ్నాస్టిక్స్ థ్రోంబోఫేబిటిస్తో బాధపడుతున్న రోగులకు శిక్షణ యొక్క సాధారణ కోర్సు నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.
ఆసుపత్రి నేపధ్యంలో (భౌతిక చికిత్స) శిక్షకుని మార్గదర్శకత్వంలో లోతైన సిర త్రాంబోసిస్ కోసం జిమ్నాస్టిక్ కోర్సు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. చికిత్స పూర్తయిన తర్వాత, వైద్య సిఫార్సుల ప్రకారం ఇంట్లో వ్యాయామం చేయండి.
దిగువ అంత్య భాగాల లోతైన సిర త్రాంబోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు:
- అబద్ధం స్థానం నుండి "సైకిల్".
- దూడ కండరాలను సడలించడం: మీ షిన్స్ మరియు తొడల క్రింద మృదువైన mattress లేదా అనేక దిండ్లు ఉంచండి మరియు 1-2 నిమిషాలు అక్కడ పడుకోండి.
- మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి. మీ పాదాలను వంచడం మరియు నిఠారుగా చేయడం ప్రారంభించండి, ఆపై వాటిని వృత్తాకార కదలికలో తరలించండి.
- సాధారణ సిఫార్సుల ప్రకారం, కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు పాదాల వృత్తాకార భ్రమణాలను నిర్వహించవచ్చు.
- మీ దిగువ అవయవాలను పైకి లేపండి మరియు మీ కాళ్ళను తగ్గించకుండా క్రాస్ కదలికలు (కత్తెర) చేయండి.
సానుకూల ప్రభావం ఏర్పడటానికి, డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన కోర్సుకు కట్టుబడి ఉండటం, దాటవేయబడిన వ్యాయామాలను నివారించడం, అలాగే కాళ్ళపై అధిక ఒత్తిడిని నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
- ఛార్జింగ్ రెగ్యులర్‌గా ఉండాలి. మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడానికి సమయం దొరకకపోతే, వారానికి కనీసం మూడు నుండి నాలుగు సార్లు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- వ్యాయామం మరియు నడక కోసం, మడమ ప్రాంతంలో గట్టిపడటంతో సౌకర్యవంతమైన, స్ప్రింగ్ అరికాళ్ళతో సౌకర్యవంతమైన స్పోర్ట్స్ షూలను ఉపయోగించండి. షూస్ తప్పనిసరిగా అధిక నాణ్యత కలిగి ఉండాలి, శ్వాసక్రియ పదార్థంతో తయారు చేయబడతాయి మరియు రోగి యొక్క పాదాల పరిమాణానికి సరిపోలాలి.
- అదే నియమం క్రీడా దుస్తులకు వర్తిస్తుంది. ఇది అధిక నాణ్యతతో ఉండనివ్వండి, హైగ్రోస్కోపిక్ బట్టలతో తయారు చేయబడుతుంది, కదలికను పరిమితం చేయవద్దు లేదా మరింత అధ్వాన్నంగా, కాళ్ళు మరియు తుంటి ప్రాంతాన్ని బిగించకూడదు. లేకపోతే, వ్యాయామాలు ఎటువంటి ప్రయోజనం కలిగించవు, కానీ రోగి యొక్క పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- శిక్షణకు ముందు ఎక్కువగా తినడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు, కానీ ఖాళీ కడుపుతో శిక్షణ కూడా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. శిక్షణకు గంటన్నర ముందు తేలికపాటి అల్పాహారం తీసుకోవడం మార్గం: పండు, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ లేదా కూరగాయలలో కొంత భాగం, చికెన్ ముక్క.
- శిక్షణ సమయంలో, రక్తం గట్టిపడకుండా ఉండటానికి శరీరం యొక్క నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అవసరం. ఇది చేయుటకు, ప్రతి పాఠానికి కార్బన్ లేకుండా తియ్యని శుభ్రమైన నీటిని చిన్న సీసాని తీసుకురావాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
- మీకు థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ ఉంటే చెడు అలవాట్లను కలిగి ఉండటం ఆమోదయోగ్యం కాదు. శ్వాసలోపం నుండి బయటపడటానికి మరియు శ్వాసకోశ పనితీరును సాధారణీకరించడానికి సహా మీరు మద్యం మరియు ధూమపానాన్ని వదులుకోవాలి.
మీరు థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ వంటి వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, లక్షణాలను ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు క్రీడలు ఆడటం విలువైనదేనా అని తెలుసుకోండి.
వ్యాసం యొక్క కంటెంట్:
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అనేది సిరల వ్యవస్థ యొక్క నాళాలను ప్రభావితం చేసే ఒక తాపజనక వ్యాధి. వ్యాధికి ప్రధాన కారణం సిరల్లో ఏర్పడే రక్తం గడ్డకట్టడం. వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశ, దీనిలో తాపజనక ప్రక్రియలు ఇంకా సక్రియం చేయబడలేదు లేదా చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి, దీనిని ఫ్లేబోట్రోంబోసిస్ అంటారు.
ఈ వ్యాధి ఉపరితల సిరలను మాత్రమే కాకుండా, లోతుగా ఉన్న వాటిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యాధి చాలా తరచుగా ఉపరితల సిరలలో సంభవిస్తుంది. సిరలకు ఏదైనా నష్టం వ్యాధి అభివృద్ధిని ప్రారంభించవచ్చు. నాళాలకు వాటి స్వంత కండరాలు లేనందున, వాటిలో ఏర్పడిన రక్తం గడ్డకట్టడం అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటుంది, ఇది లింబ్ యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
లోతైన సిరలలో థ్రోంబోసిస్ అభివృద్ధి చెందితే, రక్తపోటులో ఆకస్మిక మార్పులతో అవి చిన్న నాళాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు మూసుకుపోతాయి. అందువల్ల, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అనేది తీవ్రమైన అనారోగ్యం, ఇది కొన్ని పరిస్థితులలో మరణానికి కారణమవుతుంది. శారీరక శ్రమ ప్రభావంతో, రక్తపోటు పెరుగుతుందని అందరికీ తెలుసు. ఈ విషయంలో, న్యాయమైన ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో క్రీడలు సాధ్యమేనా?
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణాలు
ఉపరితల థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణం నాళాల గోడలకు గాయం. ఇంజెక్షన్ సమయంలో కాథెటర్ తప్పుగా ఉంచబడినా లేదా సిరంజి సూదిని చొప్పించినా ఇది జరుగుతుంది. లోతైన నాళాలలో వ్యాధి నేరుగా అనారోగ్య సిరలకు సంబంధించినది. థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణాలను మనం గమనించండి:
- నిశ్చల జీవనశైలి - సుదీర్ఘకాలం శారీరక శ్రమ లేనట్లయితే, రక్తం గడ్డకట్టడం చురుకుగా పరిమాణంలో పెరుగుతుంది మరియు ఫలితంగా, రక్త ప్రవాహంలో తీవ్రమైన ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి.
- రక్తనాళాల గోడలకు నష్టం.
- రక్తం గడ్డకట్టే వ్యవస్థ యొక్క జన్యుపరమైన లేదా పొందిన అసాధారణతలు.
- చలనశీలత యొక్క బలవంతపు దీర్ఘకాలిక పరిమితి.
- ఊబకాయం.
- ధూమపానం మరియు మద్యం దుర్వినియోగం.
- గర్భధారణ కాలం.
- ఆంకోలాజికల్ మరియు హెమటోలాజికల్ స్వభావం యొక్క వివిధ అనారోగ్యాలు.
- లింబ్ గాయాలు.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ యొక్క లక్షణాలు
ఉపరితల సిరల యొక్క థ్రోంబోఫేబిటిస్ నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ప్రధాన లక్షణాలు రక్తనాళాల గోడలకు నష్టం జరిగిన ప్రదేశంలో చర్మం యొక్క ఎరుపు మరియు సంపీడనాల రూపాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఎరుపు మరింత వ్యాపిస్తుంది, కొత్త ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. తరచుగా తాపజనక ప్రక్రియ స్పైడర్ వెబ్‌ను పోలి ఉంటుంది మరియు మరింత చిన్న రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి.
వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపంతో కూడా, దాని లక్షణాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు. శోథ ప్రక్రియల ప్రదేశంలో, చర్మం గట్టిగా మరియు ఎరుపుగా మారుతుంది. చాలా తరచుగా, వ్యాధి తక్కువ అంత్య భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు దాని లక్షణాలు హైపెరిమియా మరియు గాయం యొక్క ప్రదేశంలో చర్మంపై సిరల నమూనా యొక్క రూపాన్ని ఉచ్ఛరిస్తారు.
చర్మంపై వాపు కనిపించిన తర్వాత, రోగి ఎడతెగని దురదను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు నొప్పి కొట్టుకోవడం మరియు దహనం అవుతుంది. మీరు త్వరగా మీ కాళ్ళ స్థానాన్ని మార్చినట్లయితే, పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. ఇది సాధ్యమవుతుంది, ఉదాహరణకు, ఉదయం మంచం నుండి బయటపడినప్పుడు. ఇతర విషయాలతోపాటు, రోగి క్రమంగా జ్వరంతో కూడిన స్థితిని అభివృద్ధి చేస్తాడు మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత 37.5 నుండి 38 డిగ్రీల పరిధిలో ఉంటుంది.
లోతైన థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ యొక్క లక్షణాలు అనేక విధాలుగా ఉపరితల వాటిని పోలి ఉంటాయి:
- శరీర ఉష్ణోగ్రతలో స్థానిక పెరుగుదల.
- చర్మంపై ఎరుపు మరియు కొన్నిసార్లు నీలం రంగు కనిపించడం.
- వాపు.
- వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, నొప్పి కనిపిస్తుంది.
మిడిమిడి థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో పోల్చితే, లోతైన థ్రోంబోఫేబిటిస్తో వాపు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు వెంటనే గమనించవచ్చు.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ చికిత్స ఎలా?
ఈ వ్యాధిని నిర్ధారించేటప్పుడు, మీ ముందు తలెత్తే మొదటి ప్రశ్న ఏమిటంటే, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో క్రీడలు సాధ్యమా కాదా, కానీ దానిని ఎలా నయం చేయాలి. ఉపరితల మరియు లోతైన థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ చికిత్స భిన్నంగా ఉంటుందని గమనించండి. అభివృద్ధి ప్రారంభ దశలో వ్యాధి నిర్ధారణ అయినట్లయితే, చాలా తరచుగా రోగి తనంతట తానుగా చికిత్సను నిర్వహిస్తాడు, కానీ దీన్ని చేయడానికి ముందు, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపంలో, ఔషధ చికిత్స నిర్వహించబడుతుంది, ఇందులో శోథ నిరోధక మందులు, అలాగే లేపనాలు ఉంటాయి. వాపు నుండి ఉపశమనానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు వాస్కులర్ టోన్ను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మేము ఈ క్రింది విధానాలను కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాము:
- వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి.
- ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి మందులు మంటను అణిచివేసేందుకు, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
- మీరు స్టెరాయిడ్ కాని స్వభావం యొక్క లేపనాలు మరియు జెల్లను ఉపయోగించవచ్చు.
- క్లినికల్ ట్రయల్స్ ప్రత్యేక పట్టీలు మరియు మేజోళ్ళు ఉపయోగించడం యొక్క అధిక ప్రభావాన్ని నిరూపించాయి.
సిరలు సోకినట్లయితే మాత్రమే యాంటీబయాటిక్స్ ఉపయోగించడం అర్ధమే. లేకపోతే, ఈ సమూహంలో ఔషధాల ఉపయోగం సమర్థించబడదు, కానీ ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. పైన పేర్కొన్నవన్నీ మిడిమిడి థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ చికిత్సకు సంబంధించినవి.
లోతైన సిరల వ్యాధి నిర్ధారణ అయినట్లయితే, చికిత్స భిన్నంగా ఉండాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది ప్రతిస్కందక ఔషధాల యొక్క తప్పనిసరి ఉపయోగం మరియు కాళ్ళను ఎత్తుగా ఉంచవలసిన అవసరానికి సంబంధించినది. ఈ సందర్భంలో, పల్మోనరీ ఎంబోలిజం అభివృద్ధిని నిరోధించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు దీనికి చికిత్స మొత్తం వ్యవధిలో రోగిని ఆసుపత్రిలో చేర్చడం అవసరం.
అలాగే, కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రతిస్కందకాలతో పాటు, థ్రోంబోలిటిక్ మందులు వాడాలి. వారు రక్తం గడ్డకట్టడం యొక్క పునశ్శోషణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు. థ్రోంబోలిటిక్ మందులు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడమే కాకుండా, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా తగ్గిస్తాయి. వ్యాధి చికిత్సకు తీసుకున్న అన్ని చర్యలు సానుకూల ఫలితాలను తీసుకురాకపోతే, శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం.
వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన జానపద పద్ధతుల గురించి కూడా మేము మీకు చెప్తాము:
- ఒక గ్లాసులో మూడింట ఒక వంతు రేగుట కషాయాలను రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
- గోల్డెన్ మీసాల ఆకులను సమయోచితంగా ఉపయోగిస్తారు.
- హాజెల్ ఆకుల నుండి తయారైన టీ థ్రోంబోఫ్లబిటిస్‌కు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- ఒక కంప్రెస్ సిద్ధం చేయడానికి తేనెను ఉపయోగించాలి.
- గతంలో కూరగాయల నూనెతో గ్రీజు చేసిన క్యాబేజీ ఆకు ఇదే విధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అటువంటి కంప్రెస్ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, క్యాబేజీ ఆకును మొదట విచ్ఛిన్నం చేయాలి.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ నివారణ
ప్రత్యేక నివారణ చర్యలు తీసుకుంటే అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించవచ్చు. థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ ఈ నియమానికి మినహాయింపు కాదు. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించాలి. అదనంగా, ఈ క్రింది వాటిని చేయమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము:
- ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో ఉండడం, కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం మానుకోండి.
- మీరు చాలా కాలం పాటు క్షితిజ సమాంతర స్థితిలో ఉండలేరు. గాయం లేదా అనారోగ్యం కారణంగా మీరు మీ కార్యాచరణను పరిమితం చేయవలసి వస్తే, కుదింపు దుస్తులను ధరించండి.
- సుదీర్ఘ విమానాలు లేదా బదిలీల సమయంలో, లేచి క్యాబిన్ చుట్టూ నడవండి.
- ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో క్రీడలు: క్రీడలు చేయడం సాధ్యమేనా?
మీరు థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో క్రీడలు ఆడగలరో లేదో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, వ్యతిరేక సూచనలను చూడండి:
- చురుకుగా రన్నింగ్ మరియు జంపింగ్- మీరు జంపింగ్ లేదా తీవ్రమైన రన్నింగ్‌తో కూడిన కార్డియో వర్కౌట్‌లను నిర్వహించలేరు.
- మీ లెగ్ కండరాలను అధికంగా ఉపయోగించకుండా ఉండండి- నిలబడి ఉన్న స్థితిలో వ్యాయామాలు చేయవలసిన అన్ని క్రీడలు నిషేధించబడ్డాయి. ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఎలిప్టికల్‌పై శిక్షణ సమయానికి పరిమితం చేయాలి.
- శక్తి శిక్షణ- థ్రోంబోఫ్లబిటిస్‌ను నిర్ధారించేటప్పుడు, శిక్షణా కార్యక్రమం నుండి స్క్వాట్లు, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు మరియు లంగ్‌లను మినహాయించడం అవసరం.
అనారోగ్య సిరలు ప్రధానంగా వృద్ధ మహిళల్లో సంభవిస్తాయని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. అయితే, గణాంకాల ప్రకారం, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఈ వ్యాధి గణనీయంగా చిన్నదిగా మారింది. ఇక్కడ వయస్సు ప్రాథమిక ప్రాముఖ్యత లేదని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. గ్రహం మీద, సుమారు 60 శాతం మంది మహిళలు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు, ఇది థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.
రక్తం శరీరం అంతటా తిరుగుతుంది మరియు దిగువ అంత్య భాగాల నుండి గుండె కండరాలకు తిరిగి రావడం చాలా కష్టం. మీరు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపిస్తే, కాలు కండరాల యొక్క తరచుగా సంకోచాలు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అనారోగ్య సిరల అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ విషయంలో వలె, అనారోగ్య సిరలతో పరుగెత్తడం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రక్త నాళాల గోడల నుండి దాని తదుపరి విభజనను ప్రేరేపించే అధిక లోడ్లు. థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో క్రీడలు సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, మనం జాగింగ్ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఖచ్చితంగా కాదు. మరొక విషయం ఏమిటంటే, అనారోగ్య సిరలతో, తక్కువ అంత్య భాగాల నుండి రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడానికి తేలికపాటి రన్నింగ్ లోడ్లు అనుమతించబడతాయి.
అయితే, దీన్ని చేసేటప్పుడు మీరు కొన్ని నియమాలను పాటించాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, అనారోగ్య సిరలతో, జాగింగ్ ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. మేము తరగతికి కంప్రెషన్ వస్త్రాలను ధరించమని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. కానీ అనారోగ్య సిరలతో ఈత మాత్రమే ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. నీరు చాలా ఎక్కువ సాంద్రత కలిగి ఉన్నందున, మీరు నీటి ఉపరితలంపై పడుకున్నప్పుడు కూడా నాళాలలో రక్తం స్తబ్దుగా ఉండదు. థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు నేను మీకు చెప్పాలనుకున్నాను.
చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం మరియు చికిత్స యొక్క కోర్సు తర్వాత, జిమ్నాస్టిక్స్ దిగువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోఫేబిటిస్ కోసం సూచించబడుతుంది. ఇది రక్తం స్తబ్దతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, కణజాల పోషణను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు గుండె వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఈ వ్యాధి ఉన్న రోగులకు శారీరక వ్యాయామాలు వైద్యులు అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు ప్రారంభ దశలో వారి పర్యవేక్షణలో నిర్వహిస్తారు. రెగ్యులర్ వ్యాయామం కొత్త రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు కాళ్ళలో పెరిగిన రక్తపోటును నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మొత్తం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
జిమ్నాస్టిక్స్ ఎప్పుడు అవసరం?
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అనారోగ్య సిరల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సంభవిస్తుంది. కవాటాల యొక్క సరికాని ఆపరేషన్ రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, దీని ఫలితంగా దాని ఒత్తిడి పడిపోతుంది, ఇది దిగువ అంత్య భాగాలలో స్తబ్దుగా ఉంటుంది మరియు కష్టంతో సిరల ద్వారా కదులుతుంది. ఫలితంగా, ఒక త్రంబస్ ఏర్పడుతుంది - రక్త నాళాల అడ్డంకిని కలిగించే ఒక చిన్న రక్తం గడ్డకట్టడం. థ్రోంబోసిస్ సంభవించే కారకాలలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:
- వారసత్వం;
- అనారోగ్య సిరలు;
- సిర గాయాలు;
- స్ట్రోక్;
- అధిక బరువు;
- గర్భం;
- అంటు వ్యాధులు;
- ప్రాణాంతక నిర్మాణాలు;
- నిష్క్రియ జీవనశైలి;
- రక్త ప్రసరణతో సమస్యలు.
లోతైన మరియు ఉపరితల సిరల థ్రోంబోఫేబిటిస్ ఉంది. మొదటిది లక్షణరహితంగా ఉండవచ్చు. రెండవది క్రింది లక్షణాల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది:
ఉపరితల నాళాలకు నష్టం యొక్క సంకేతం వాటిలో నోడ్యూల్స్ ఏర్పడటం కావచ్చు.
- సిరలలో నోడ్యూల్స్ రూపాన్ని (అవి పాల్పేషన్ మీద కనిపిస్తాయి మరియు అనుభూతి చెందుతాయి);
- బాహ్యచర్మం యొక్క రంగులో మార్పు;
- చర్మం కింద ఊదా గాయాలు రూపాన్ని;
- వాస్కులర్ నెట్వర్క్ యొక్క రూపాన్ని;
- కదిలేటప్పుడు నొప్పి;
- ఎడెమా;
- తక్కువ లెగ్ లో బర్నింగ్ సంచలనం;
- స్థానిక ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల.
మీరు వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, అననుకూల కారకాల చరిత్రను కలిగి ఉంటే లేదా నిశ్చలంగా పని చేస్తే, వ్యాధి నివారణ అవసరం. పాథాలజీని నివారించడానికి, రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి మందులు, స్థానిక సన్నాహాలు మరియు శారీరక వ్యాయామాల ఉపయోగం సూచించబడుతుంది. లోతైన మరియు ఉపరితల సిరల థ్రోంబోఫ్లబిటిస్‌కు వ్యాయామ చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్స జోక్యం మరియు చికిత్స యొక్క కోర్సు తర్వాత, వ్యాయామం చికిత్స మరియు రికవరీ ప్రక్రియలో భాగం.
వ్యాధి యొక్క నాన్-అక్యూట్ కేసులలో మాత్రమే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
దిగువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం వ్యాయామం కొత్త రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు క్రింది ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది:
చికిత్సా కాంప్లెక్స్ కాళ్ళలో వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
- రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచండి;
- కాళ్ళలో ఒత్తిడిని సాధారణీకరించండి;
- శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచండి;
- ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో సంతృప్త కణజాలం;
- రక్తం స్తబ్దతను నివారించండి;
- అవయవాల వాపు నుండి ఉపశమనం;
- కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరచండి;
- కణజాల పునరుత్పత్తి వేగవంతం;
- స్నాయువులను బలోపేతం చేస్తాయి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి మరియు పగటిపూట వైద్యులు స్వచ్ఛమైన గాలిలో 30-40 నిమిషాల నడక కోసం సమయాన్ని కేటాయించాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది కాలి కండరాలు మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. రోగి నడిచే ఉపరితలం మృదువైన మరియు గట్టిగా ఉండాలి. దిగువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోఫ్లబిటిస్‌కు వ్యాయామాలు ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి, ఈ క్రింది సిఫార్సులను అనుసరించాలి:
- తరగతుల సమయంలో, శరీరాన్ని పరిమితం చేయని వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి.
- పాఠాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు సాగే పట్టీలతో సిరలను పరిష్కరించాలి లేదా కుదింపు మేజోళ్ళపై ఉంచాలి.
- జిమ్నాస్టిక్స్ తర్వాత, కాంట్రాస్ట్ షవర్ తీసుకొని మీ పాదాలను చల్లబరచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
లోడ్ ఎంపికలు
మొత్తం శరీరానికి వ్యాయామాలు చేసిన తర్వాత, కాళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి నేరుగా లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నవి నిర్వహిస్తారు. థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ మరియు కాళ్ళకు ప్రత్యేక వ్యాయామాల కోసం ప్రాథమిక చికిత్స సముదాయం ఉంది. వాటిని ప్రతిరోజూ నిర్వహించాలి. మొదట, వారు అన్ని కీళ్లను వేడెక్కడానికి ప్రాథమిక అనుమతి లోడ్లు చేస్తారు, ఆపై వాటిలో రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేయడానికి తక్కువ అంత్య భాగాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతారు. మీరు రోజుకు కనీసం 2 సార్లు వ్యాయామం చేస్తే ఎక్కువ ప్రభావం గమనించబడుతుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు - పూర్తి కాంప్లెక్స్‌కు 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం అవసరం లేదు.
ప్రాథమిక సముదాయం
శారీరక చికిత్స సన్నాహక ప్రక్రియతో ప్రారంభం కావాలి. మెడ మరియు ఎగువ అవయవాలను 5 నిమిషాలు వేడెక్కడం అవసరం. సగటు వేగంతో, మీ చేతుల యొక్క అనేక స్వింగ్లు చేయడానికి, ఎడమ, కుడి మరియు క్రిందికి వంగి, మీ చేతులు మరియు భుజం కీళ్లను వృత్తాకార కదలికలో సాగదీయడం మంచిది. కదలికలు ఆకస్మికంగా లేదా వేగంగా ఉండకూడదు. వాటిని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అనేది ఎర్రబడిన సిర యొక్క ల్యూమన్‌లో రక్తం గడ్డకట్టడం ద్వారా దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క సిరల గోడల యొక్క వాపు. ఈ వ్యాధి అనారోగ్య సిరలు యొక్క తీవ్రమైన సమస్య. ఈ వ్యాధి అభివృద్ధికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- అంటువ్యాధులు;
- రక్త కూర్పులో మార్పులు;
- సిర గాయాలు (నాళాల గోడల బలహీనపడటం);
- నెమ్మదిగా రక్త ప్రవాహం;
- రక్తం గడ్డకట్టడానికి రక్తం యొక్క వంశపారంపర్య ధోరణి (థ్రోంబోఫిలియా, కోగులోపతి);
థ్రాంబోసిస్ అనేది కష్టతరమైన ప్రసవం, అంటు వ్యాధులు మరియు ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్‌ల యొక్క పరిణామంగా కూడా ఉంటుంది, ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.
థ్రోంబోఫేబిటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తరచుగా అనారోగ్యం మరియు చాలా అసహ్యకరమైన బాధాకరమైన అనుభూతులను ప్రభావిత ప్రాంతంలో అనుభవిస్తాడు. తరచుగా, రోగుల కాళ్ళు చాలా ఉబ్బుతాయి, వారి చర్మం నీలం రంగులోకి మారుతుంది మరియు వారు శక్తిహీనంగా భావిస్తారు. ఉష్ణోగ్రత కూడా తరచుగా పెరుగుతుంది మరియు వ్యక్తి చలి యొక్క స్థిరమైన అనుభూతిని వెంటాడతాడు.
కానీ చిన్న సిరలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, వ్యాధి అభివృద్ధిని గుర్తించడం చాలా కష్టం. అలాంటి సందర్భాలలో, రోగి వాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు నొప్పి యొక్క పదునైన అనుభూతిని ఫిర్యాదు చేస్తాడు, ఇది శ్రద్ధ వహించాలి.
దిగువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోఫేబిటిస్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్
థ్రోంబోఫేబిటిస్ కోసం ఇది చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా ఓపికగా ఉండటం మరియు క్రమపద్ధతిలో ప్రతిరోజూ ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడం, ఇది దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్సా వ్యాయామాల సముదాయంలో ఎత్తైన కాళ్ళతో నడవడం మరియు సరిగ్గా ఉంచబడిన శ్వాస వ్యవస్థ ఉంటుంది.
అనేక విభిన్న వ్యాయామాలు కూడా ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, ఇక్కడ మొత్తం లోడ్ పూర్తిగా కాళ్ళపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.
ప్రారంభించడానికి, రోగికి 4 వ్యాయామాలు సరిపోతాయి. మీ ప్రోగ్రామ్‌కి ప్రతి రెండు రోజులకు ఒక వ్యాయామాన్ని జోడించడం మంచిది. ఈ విధంగా, ఒక వ్యక్తి క్రమంగా రోజువారీ జిమ్నాస్టిక్స్కు అలవాటు పడతాడు మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని ఓవర్లోడ్ చేయడు.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ చేతులను మీ శరీరం వెంట సాగదీయండి, మీరు మీ వంగిన కాళ్ళను మీ తలపైకి వీలైనంత వరకు లాగాలి.
- స్థానం మార్చకుండా, మీ నిఠారుగా ఉన్న కాళ్లను ఒక్కొక్కటిగా ఎత్తండి మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు వాటిని పైభాగంలో ఉంచండి.
- ఈ వ్యాధికి, చాలా సులభమైన "సైకిల్" వ్యాయామం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీ కాళ్లను పైకి మరియు ప్రక్కకు ప్రత్యామ్నాయంగా నెమ్మదిగా స్వింగ్ చేయండి.
- నేరుగా మరియు బెంట్ లెగ్‌తో ప్రత్యామ్నాయ స్వింగ్లు.
- స్థానంలో నడుస్తోంది (సగటు వేగంతో).
- ప్రత్యామ్నాయ ఊపిరితిత్తులను చేయండి, అయితే వెనుక కాలు నేలపై నుండి పాదాన్ని ఎత్తకూడదు.
టెంపోలో క్రమంగా పెరుగుదలతో అన్ని వ్యాయామాలు 5-7 సార్లు చేయండి.
నేను చికిత్సా వ్యాయామాలను ఎక్కడ నేర్చుకోవచ్చు?
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో బాధపడుతున్న పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు చికిత్సను ఆలస్యం చేస్తారు మరియు తద్వారా వారి పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. వ్యాధి పురోగమిస్తుంది మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, నౌక పూర్తిగా నిరోధించబడవచ్చు, ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. తరచుగా ప్రజలు వ్యక్తిగత అజ్ఞానం మరియు సోమరితనం కారణంగా థ్రోంబోసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తారు, ఇది చాలా తప్పు.
సరిగ్గా ఈ వ్యాధితో పోరాడటానికి మరియు మీ స్వంత ప్రభావవంతమైన జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలను రూపొందించడానికి, మీరు ఇంటర్నెట్ నుండి సమాచారం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి. దీనిలో మీరు తక్కువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోఫేబిటిస్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క అనేక ఉపయోగకరమైన వీడియోలను కనుగొనవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు వీడియో పాఠాల నుండి వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయవచ్చు, ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు మీకు కష్టంగా ఉండదు.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో మసాజ్ చేయడం సాధ్యమేనా?
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం మసాజ్ ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం యొక్క ప్రధాన రెచ్చగొట్టేది మరియు అంతర్గత అవయవాలకు వెళ్లడం, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి అవసరమైన సున్నితమైన మసాజ్ మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. సిరల్లో ఇంకా ప్రమాదకరమైన రక్తం గడ్డలు లేనప్పుడు, కానీ అవి స్పష్టంగా అనారోగ్య సిరలు. థ్రోంబోఫ్లబిటిస్‌ను తొలగించడానికి ఆపరేషన్ తర్వాత సున్నితమైన మసాజ్ కూడా బాధించదు. ఇది రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు లెగ్ కండరాల టోన్ను గణనీయంగా పెంచుతుంది.
మరియు ఏ ఇతర సందర్భాల్లో, మసాజ్ చాలా ప్రమాదకరమైనది. అలాగే, థ్రోంబోసిస్ విషయంలో, వార్మింగ్ లేపనాలను ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది.
లోతైన సిర త్రాంబోసిస్ తర్వాత పునరావాసం
డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి, పాత రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల ఎటువంటి ప్రమాదం ఉండదు. కానీ మీరు ఎటువంటి చర్యలు తీసుకోకపోతే, కొత్త రక్తం గడ్డకట్టడం చాలా సాధ్యమే, ఇది థ్రోంబోఎంబోలిజానికి దారితీస్తుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు ప్రత్యేక కుదింపు అల్లిన వస్తువులు ధరించాలి మరియు చికిత్సా వ్యాయామాలలో చురుకుగా పాల్గొనాలి. భారీ శారీరక శ్రమతో మిమ్మల్ని మీరు ఓవర్లోడ్ చేయవద్దు.
నా రోగులు దీనిని ఉపయోగించారు, దీనికి కృతజ్ఞతలు వారు ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా 2 వారాలలో అనారోగ్య సిరలను వదిలించుకోవచ్చు.
సిర రక్తం గడ్డకట్టడం నివారణ
మీరు నిశ్చలమైన పనిని కలిగి ఉంటే మరియు ఎక్కువ సమయం కూర్చుని గడిపినట్లయితే, మీ కాళ్ళను సాగదీయడానికి ప్రతి గంటకు చిన్న విరామం తీసుకోండి. చిన్న వ్యాయామాలు చేయండి, చుట్టూ నడవండి మరియు మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి. వీలైనంత ఎక్కువగా నడవండి మరియు ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి.
దెబ్బతిన్నట్లయితే, సాగే కట్టు లేదా కుదింపు అల్లిన వస్తువులు ఉపయోగించండి, ఇది సిరల్లో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పని తర్వాత, ఇంట్లో, మీ వేళ్లతో ప్రారంభించి, మీ అవయవాలకు తేలికపాటి మసాజ్ చేయండి.
దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క థ్రోంబోఫేబిటిస్తో, అధిక-హేలు గల బూట్లు మహిళలకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. అన్నింటికంటే, నిజమైన ఫ్యాషన్‌వాదులు అందంగా కనిపించడానికి చాలా భరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, నొప్పి కూడా, ఇది ఖచ్చితంగా అనుమతించబడదు. ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.
సాధారణంగా, దిగువ అంత్య భాగాల లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడానికి చికిత్సా వ్యాయామాలు చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ప్రత్యేక చికిత్సా వ్యాయామాల సమితి ఈ వ్యాధితో పోరాడటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. వ్యాధిని ప్రారంభించవద్దు మరియు దానిని అభివృద్ధి చేయవద్దు. ప్రారంభ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
శారీరక శ్రమ, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం వ్యాయామాలు సూచించిన రోగికి, సాధారణంగా అవి కాళ్ళపై మాత్రమే లక్ష్యంగా ఉండాలని అనిపిస్తుంది. కానీ వాస్తవానికి, దిగువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం వ్యాయామాలు ప్రధానంగా సిరల వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. సాగే మరియు బలమైన సిరలు మొత్తం ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క మంచి ఆరోగ్యానికి ఆధారం. అయినప్పటికీ, కాలక్రమేణా, వారు ధరిస్తారు మరియు వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతారు, ఇది వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వాపు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం అభివృద్ధికి దోహదపడే ఇతర అంశాలు:
- నిశ్చల జీవనశైలి;
- కొవ్వు ఆహారం;
- చెడు అలవాట్లు (మద్యం మరియు డ్రగ్స్, ధూమపానం);
- విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేకపోవడం;
- అధిక-భారీ శారీరక శ్రమ.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా?
శరీరం యొక్క మొత్తం బరువు తక్కువ అవయవాలపై నొక్కినందున, కాళ్ళలో ఉన్న సిరలు కూడా పెరిగిన భారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, కవాటాలు మరియు సిరల గోడలు బలహీనంగా ఉంటే, అప్పుడు రక్త ప్రసరణతో సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో స్తబ్దత కారణంగా, విజయవంతం కాని శస్త్రచికిత్స జోక్యం సమయంలో, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ సంభవించవచ్చు, శారీరక శ్రమ దీని కోసం phlebologists మరియు వాస్కులర్ సర్జన్లు సిఫార్సు చేస్తారు. దిగువ అంత్య భాగాల థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రధానంగా కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు రక్తాన్ని ఆక్సిజన్ చేయడం లక్ష్యంగా ఉండాలి. అన్నింటికంటే, సిర యొక్క ఎర్రబడిన ప్రదేశంలో (పూర్తి వైద్యం తర్వాత కూడా) తగినంత ఆక్సిజన్ లేకపోతే, చుట్టుపక్కల కణజాలం టాక్సిన్స్ చేరడం వల్ల బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది దీర్ఘకాలికంగా పుండుకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ నిర్ధారణ అయినప్పుడు, ఫిజియోథెరపిస్టుల సిఫార్సులు సాధారణ వ్యాయామాలను నిర్వహించడం.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో ఏమి చేయాలి?
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో సాధారణ నడక కూడా చాలా ప్రభావవంతమైన నివారణ పద్ధతుల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. అన్ని అవయవాల యొక్క స్థిరమైన కదలిక అవసరమయ్యే ఇతర వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి కూడా ఇది అనుమతించబడుతుంది. థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం యోగా, పైలేట్స్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే కాకుండా, అవయవాల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కానీ థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం ట్రెడ్‌మిల్, స్టెప్పర్ మరియు వ్యాయామ బైక్ వ్యాయామం కోసం ఉత్తమ సహాయకులు కాదు. అన్ని తరువాత, కాళ్ళపై అధిక ఒత్తిడి సిరల సాధారణ పరిస్థితిని గణనీయంగా మరింత దిగజార్చుతుంది. ప్రత్యేక పరికరాల కోసం డబ్బు లేనట్లయితే, మీరు ఇంకా థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉంటే, మీరు సాధారణ డంబెల్స్ లేదా ఇసుకతో నిండిన సీసాలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కాళ్ళ యొక్క థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం: వేగవంతమైన వేగంతో నడవడం, అలాగే మడమల నుండి కాలి వరకు రోలింగ్ చేయడం (చేతులలో డంబెల్స్‌తో ఉత్తమం). థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ కోసం రోజువారీ వ్యాయామాలు సాధారణ వ్యాయామాల సమితిని కలిగి ఉంటాయి, దీని ఉద్దేశ్యం ఓవర్లోడ్ లేకుండా లెగ్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం.
థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో క్రీడలు హాని చేయకూడదు, కాబట్టి ఏదైనా వ్యాయామం సన్నాహకతతో ప్రారంభం కావాలి. ప్రారంభ స్థానం: మీ కాళ్ళను ముందుకు చాచి నేలపై కూర్చోండి, రెండు చేతులను మీ వెనుకకు మడవండి. అప్పుడు జాగ్రత్తగా మీ కుడి కాలును వంచి, మీ తొడ కింద ఉంచండి. ఫలితంగా, ఎడమ కాలు నిఠారుగా మరియు కుడి కాలు వంగి ఉండాలి. వంగిన కాలు యొక్క మడమ నేరుగా పైకి చూపాలి, మరియు పెద్ద కాలి నేలకి సూచించాలి. మీ వీపును వంచకుండా, మీరు మీ ఎడమ కాలును పైకి లేపడానికి ప్రయత్నించాలి. ప్రారంభ స్థానం సరిగ్గా తీసుకుంటే, మీరు మీ పాదాన్ని చాలా ఎత్తుగా పెంచలేరు. లిఫ్ట్‌లను 10-15 సార్లు రిపీట్ చేయండి, ఆపై పని చేసే కాలును మార్చండి. సన్నాహక ప్రక్రియను పూర్తి చేసిన తర్వాత, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో అబ్స్‌ను పంప్ చేయడం సాధ్యమేనా అని ఆలోచించడం తార్కికంగా ఉందా? వాస్తవానికి, దీర్ఘకాలిక థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ గురించి చెప్పకుండా, చిన్న అనారోగ్య సిరలతో కూడా మీ అబ్స్‌ను పెంచడానికి వైద్యులు మిమ్మల్ని అనుమతించరు. కానీ ఎవ్వరూ అవాంఛనీయమైన విషయాలు మాత్రమే దీర్ఘ శ్వాసను పట్టుకోవడం మరియు తొడ సిరల కుదింపు (అబద్ధం స్థానం నుండి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు జరుగుతుంది) అని స్పష్టం చేయలేదు. వృత్తిపరమైన ఫిజియోథెరపిస్టులు, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో మీరు క్రీడలు ఆడవచ్చని నమ్ముతారు, మీ కాళ్ళను అబద్ధం స్థానం నుండి పెంచాలని సూచించారు. ఇది ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు అదే సమయంలో సిరల ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
కాళ్ళలోని సిరలు దెబ్బతిన్నట్లయితే క్రింది వ్యాయామం చేయడం నిషేధించబడింది. కానీ థ్రోంబోఫేబిటిస్ మీ చేతులను ప్రభావితం చేస్తే, అప్పుడు మీరు సురక్షితంగా రోజుకు అనేక పునరావృత్తులు చేయవచ్చు. వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, మీరు నిటారుగా నిలబడాలి, మీ కాళ్ళను 30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో విస్తరించండి మరియు మీ కాలి వేళ్లను తిప్పండి. మీ చేతులను మీ ముందు నేరుగా విస్తరించండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, నేరుగా ముందుకు చూడటం మంచిది. తరువాత, మీరు మీ మోకాళ్ళను వంచాలి, మీ వెనుకభాగాన్ని ఖచ్చితంగా నిటారుగా ఉంచాలి. చతికిలబడవలసిన అవసరం లేదు, కొంచెం చతికిలబడి కనీసం ఒక నిమిషం పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. అలాగే, నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. 10-15 సార్లు స్క్వాట్‌లను పునరావృతం చేయండి. కండరాల జ్ఞాపకశక్తి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, స్క్వాట్ల సంఖ్యను పెంచాలి.
ఇప్పటికే స్పష్టంగా మారినట్లుగా, శారీరక విద్య మరియు థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ చాలా అనుకూలమైన భావనలు. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఓవర్లోడ్ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించడం. తదుపరి కొన్ని వ్యాయామాలు దిగువ అంత్య భాగాల కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, కానీ అదే సమయంలో వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన దశలో ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ప్రారంభ స్థానం: మీ ఎడమ వైపు పడుకుని, తల మీ చేతిపై ఉంచి, మోచేయి వద్ద వంగి ఉంటుంది. ఎడమ కాలు నిఠారుగా మరియు కుడి కాలు మోకాలి వద్ద వంగి ఉంటుంది. మీ కుడి చేతితో బెంట్ లెగ్ యొక్క పాదం యొక్క దిగువ భాగాన్ని పట్టుకుని నెమ్మదిగా వెనక్కి లాగడం అవసరం. కదలికను 10-15 సార్లు పునరావృతం చేయండి. కాలక్రమేణా వేగాన్ని మార్చడం సాధ్యమవుతుంది. కింది వ్యాయామం చేయడానికి, మీకు బలమైన కుర్చీ అవసరం. ప్రారంభ స్థానంగా, మీరు మీ కాళ్ళను వెడల్పుగా ఉంచి కుర్చీపై కూర్చోవాలి. అప్పుడు మీ చేతులను కుర్చీ అంచున ఉంచి, మీ పెల్విస్‌ను తగ్గించండి (కానీ మోకాలి స్థాయి కంటే తక్కువ కాదు). కుర్చీలో తిరిగి కూర్చోండి. 15-20 సార్లు రిపీట్ చేయండి. ఇటువంటి స్క్వాట్లు దూడ కండరాలకు బాగా శిక్షణ ఇస్తాయి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
ఈ చాలా సులభమైన వ్యాయామాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు థ్రోంబోఫ్లబిటిస్, ఫలితంగా, తగ్గుతుంది. వ్యాధి యొక్క దశ మరియు స్వభావం మీరు క్రీడలు ఆడటానికి అనుమతించకపోతే, కనీసం మీరు నిశ్చల జీవనశైలిని వదులుకోవాలి. చాలా కాలం పాటు కదలకుండా ఉండటం వల్ల సిరల రక్త ప్రవాహం క్షీణిస్తుంది.
