బొమ్మలో ట్రిపుల్ గొర్రె చర్మం కోటు. ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో ట్రిపుల్ షీప్‌స్కిన్ కోటు: లక్షణాలు మరియు సాంకేతికత

ప్రస్తుతం, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను 3-4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఫిగర్ స్కేటింగ్ విభాగానికి పంపుతున్నారు. కొంతమంది తల్లులు మరియు తండ్రులు వృత్తిపరంగా ఇంతకు ముందు ఐస్ స్కేటింగ్‌లో పాల్గొనలేదు మరియు ఏమి దూకుతారో తెలియదు ఫిగర్ స్కేటింగ్. కానీ కోచ్‌లు మరియు వారి పెరుగుతున్న స్కేటర్‌లతో సంభాషణను కొనసాగించడానికి, వారు విభిన్న అంశాల యొక్క నిబంధనలు మరియు వృత్తిపరమైన పేర్ల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. అందువల్ల, ఈ వ్యాసంలో జంప్‌లు ఏమిటి, వాటి పేర్లు, అవి ఒకదానికొకటి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో చెప్పాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము. మరియు, ఒక ఉదాహరణగా, ప్రతి జంప్ కోసం, మేము సంబంధిత జంప్‌తో వీడియోను జోడిస్తాము.

మీతో మాట్లాడండి యువ స్కేటర్లుస్కేటర్ల వృత్తిపరమైన నిబంధనలను ఉపయోగించి, వారు అర్థం చేసుకునే భాషలో.

ఒక మంచి సినిమా అన్నారు:

నిన్ను అర్థం చేసుకున్నప్పుడే ఆనందం

అందువల్ల, మీరు ఎంత ఎక్కువ కమ్యూనికేట్ చేస్తే మరియు మీ పిల్లలను బాగా అర్థం చేసుకుంటే, మీరు వారిని సంతోషపరుస్తారు. మరియు సంతోషకరమైన పిల్లవాడు చాలా ఎక్కువ ఎత్తులకు చేరుకుంటాడు. మరియు దీని ఫలితంగా, అతను విజయవంతమైన మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిన వ్యక్తి అవుతాడు.

AT ఈ క్షణంఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో ఆరు రకాల జంప్‌లు ఉన్నాయి. అన్ని జంప్‌లను రెండు ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించవచ్చు:

• ఖరీదైన;
• పంటి.

ప్రతిగా, ప్రతి సమూహంలో మూడు రకాల జంప్ ఉంటుంది.

తీరప్రాంతం:

1. సాల్చో;
2. రిట్బెర్గర్;
3. ఇరుసు.

అంచులు:

1. కుదుపు;
2. గొర్రె చర్మం కోటు;
3. లట్జ్.

పక్కటెముక జంప్స్

ఎడ్జ్ జంప్ అంటే స్కేటర్ స్కేట్ అంచుతో నెట్టడం ద్వారా చేసే జంప్ మద్దతు కాలుఇతర పాదంతో మంచును తాకకుండా.

సాల్‌చౌ (ఉల్రిచ్ సాల్‌చో పేరు పెట్టబడింది, ఇది స్వీడిష్ ఫిగర్ స్కేటర్, ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో 1908) ఆర్క్‌ను విడిచిపెట్టిన తర్వాత, ఎడమ కాలు లోపలి అంచు నుండి 180 డిగ్రీల మలుపు మరియు కుడి కాలు యొక్క ఏకకాల స్వింగ్‌తో మరియు కుడి కాలు బయటి అంచుకు తగ్గించడం ద్వారా ప్రదర్శించబడుతుంది.

స్పిన్‌ల సంఖ్యను బట్టి సాల్‌చో స్కోర్‌లు:

1. 10,5.

సాల్చౌ సులభమయిన జంప్‌లలో ఒకటి.

సాల్‌చౌ నాలుగు మలుపులు తిరిగి 1998లో తిమోతీ గేబుల్‌ను దూకాడు. 2002లో నాలుగు-మలుపు సాల్చో చేసిన మొదటి మహిళ మికీ ఆండో. మహిళలు దూకగలిగిన ఏకైక నాలుగు మలుపులు ఇది.

రిట్‌బెర్గర్ (ఇంగ్లీష్ లూప్‌లో) - కుడి కాలు బయటి అంచు నుండి పుష్‌తో, గాలిలో అపసవ్య దిశలో తిరుగుతూ మరియు తగ్గించేటప్పుడు బ్యాక్-అవుట్ స్లైడింగ్ చేసినప్పుడు నిర్వహిస్తారు. కుడి కాలు. దీనికి జర్మనీలో జన్మించిన ఫిగర్ స్కేటర్ వెర్నర్ రిట్‌బెర్గర్ పేరు పెట్టారు. అతను మొదటిసారి 1910లో దూకాడు. కొందరు దీనిని లూప్ అని కూడా పిలుస్తారు. అతను ఆమెలా కనిపిస్తాడు మరియు ఇంగ్లీష్ లూప్ నుండి అనువాదంలో - ఒక లూప్.

భ్రమణాల సంఖ్యను బట్టి రిట్‌బెర్గర్ స్కోర్‌లు:

1. 12,0.

రిట్‌బెర్గర్ 2016లో నాలుగు మలుపులలో యుజురు హన్యును మొదటిసారిగా దూకాడు.

ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో ఆక్సెల్ చాలా కష్టతరమైన అంశం, ఎవరూ నాలుగు మలుపులలో దీన్ని చేయలేకపోయారు. దీనికి నార్వేలో జన్మించిన ఫిగర్ స్కేటర్ అయిన ఆక్సెల్ పాల్సెన్ పేరు పెట్టారు. 1882లో పూర్తి చేసిన మొదటి వ్యక్తి ఆయనే. ఆక్సెల్ చేయడానికి, మీరు వెనుకకు కదలికతో ప్రారంభించాలి, దాని తర్వాత 180-డిగ్రీల మలుపు సంభవిస్తుంది మరియు స్కేటర్ తన కుడి కాలును పైకెత్తి, ఎడమ పాదంతో నెట్టడం ద్వారా ముందుకు సాగుతుంది. ఆ తరువాత, అతను తన కుడి కాలును గాలిలోకి నెట్టి, దాని ఫలితంగా, దానిపై పడి, ముందుకు వెనుకకు తిరుగుతాడు. స్కేటర్ ముందుకు ఎదురుగా దూకడం మరియు వెనుకకు ముగుస్తుంది అనే వాస్తవం కారణంగా, ఈ జంప్ అన్ని ఇతర జంప్‌ల కంటే ఎల్లప్పుడూ ఒక సగం మలుపు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

భ్రమణాల సంఖ్యను బట్టి ఆక్సెల్ గుర్తులు:

టూత్ జంప్స్

పంటి (లేదా బొటనవేలు) - దీన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు మీ ఉచిత పాదాల బొటనవేలుతో మంచు ఉపరితలం నుండి నెట్టాలి, ఎందుకంటే. స్కేట్ యొక్క బొటనవేలుపై ప్రత్యేక దంతాలు ఉన్నాయి, అందుకే దీనిని పంటి అని పిలుస్తారు.

షీప్‌స్కిన్ కోట్ (ఇంగ్లీష్ టో లూప్‌లో) అత్యంత సులభమైన పంటి జంప్. ఇది గట్టిగా ఒక లూప్‌ను పోలి ఉంటుంది మరియు వాటి మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, గొర్రె చర్మపు కోటులో మీరు స్కేట్ యొక్క పంటితో మరియు అంచుతో ఉన్న లూప్‌లో నెట్టాలి. కాబట్టి, పేరు, ఇంగ్లీష్ లూప్ నుండి అనువదించబడింది - ఒక లూప్ (ఇంగ్లీష్ లూప్‌లో రిట్‌బెర్గర్), మరియు టో లూప్ అనేది బొటనవేలుపై ఒక లూప్. గొర్రె చర్మపు కోటును దూకుతున్నప్పుడు, అథ్లెట్ తప్పనిసరిగా స్కేట్ యొక్క పంటి, ఎడమ కాలుతో నెట్టివేయాలి మరియు కుడి కాలు బయటి అంచున దిగాలి.

భ్రమణాల సంఖ్యను బట్టి టో లూప్ స్కోర్‌లు:

1. 10,3.

1988లో కర్ట్ బ్రౌనింగ్ ద్వారా ఫోర్-టర్న్ షీప్‌స్కిన్ కోట్ మొదటిసారి జంప్ చేయబడింది.

ఫ్లిప్ (ఇంగ్లీష్ ఫ్లిప్ "క్లిక్"లో) స్కేటర్ లోపలి అంచున తిరిగి జారిపోయినప్పుడు ప్రదర్శించబడుతుంది. ఆ తరువాత, అతను తన కుడి కాలు యొక్క దంతాలతో మంచు ఉపరితలాన్ని నెట్టివేస్తాడు మరియు అతను మంచు ఉపరితలం నుండి నెట్టబడిన అదే కాలు యొక్క బయటి అంచుపైకి దిగుతాడు.

స్పిన్‌ల సంఖ్యను బట్టి స్కోర్‌లను తిప్పండి:

1. 12,3.

2016లో షోమా యునో ద్వారా ఫోర్-టర్న్ ఫ్లిప్ మొదటిసారి జంప్ చేయబడింది.

లూట్జ్ అత్యంత కష్టమైన పంటి జంప్. అన్ని జంప్‌లలో, అతను యాక్సెల్ తర్వాత కష్టం పరంగా రెండవ స్థానంలో ఉన్నాడు. దీనిని 1913లో ప్రదర్శించిన ఆస్ట్రియన్ ఫిగర్ స్కేటర్ అయిన అలోయిస్ లుట్జ్ పేరు పెట్టారు. ఈ జంప్ చేయడానికి, అథ్లెట్ ఎడమ కాలు బయటి అంచున, పొడవాటి ఆర్క్‌తో పాటు, వంకరగా తిరుగుతాడు. ఎడమ కాలుఅదే సమయంలో, అతను తన కుడి పాదం యొక్క బొటనవేలుతో నెట్టాడు మరియు తన కుడి పాదం యొక్క బయటి అంచుపైకి తనను తాను తగ్గించుకుంటాడు.

స్పిన్‌ల సంఖ్యను బట్టి లూట్జ్ స్కోర్‌లు:

1. 13,6.

లూట్జ్‌ను 2011లో బ్రెండన్ మ్రోజ్ నాలుగు మలుపులలో దూకాడు.

పైన పేర్కొన్న అన్ని జంప్‌లు ఆధారాన్ని ఏర్పరుస్తాయి మరియు ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో అధికారికంగా ఆమోదించబడిన స్వతంత్ర అంశాలు.

ఫోటో: RIA నోవోస్టి / అలెక్సీ కుడెంకో

జరిగిన పోటీల ప్రోటోకాల్స్‌లో కొత్త వ్యవస్థరిఫరీయింగ్, ఉపయోగించబడింది పెద్ద సంఖ్యలోసంక్షిప్తాలు. జంప్‌ల కోసం సంక్షిప్తాలు బహుశా చాలా స్వీయ-వివరణాత్మకమైనవి. అవి రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటాయి: విప్లవాల సంఖ్యకు అనుగుణంగా ఒక సంఖ్య (1,2,3,4) మరియు జంప్ పేరుకు సంబంధించిన అక్షరం:

దూకడం

ఆక్సెల్ (ఆక్సెల్)గా సూచించబడింది (కానీ)-ఒక పక్కటెముక జంప్. ఫార్వర్డ్ మూవ్‌మెంట్ నుండి ప్రదర్శించబడిన ఏకైక జంప్, అందుకే ఇది "పూర్ణాంకం కాదు" విప్లవాల సంఖ్యను కలిగి ఉంది. ప్రస్తుతం, స్కేటర్లు ఈ జంప్‌ను 1.5 విప్లవాలలో చేస్తారు - 1A(సింగిల్), 2.5 - 2A(డబుల్) మరియు 3.5 మలుపులు - 3A(ట్రిపుల్).

ఎవ్జెని ప్లుషెంకో మరియు మావో అసదా ప్రదర్శించిన ట్రిపుల్ ఆక్సెల్.

జంప్ మీద ఆక్సెల్సాధారణంగా అవి బ్యాక్-టు-లెఫ్ట్ స్వీప్ నుండి (అంటే అపసవ్య దిశలో) వెళ్తాయి. తన ఎడమ స్కేట్‌పై ముందుకు స్లైడింగ్ - బయటికి, స్కేటర్ గాలిలోకి దూకుతాడు, అదే సమయంలో స్కేట్‌తో బ్రేకింగ్ మరియు కుడి (ఉచిత) కాలును ముందుకు విసిరాడు. ట్విస్ట్‌లో క్షీణత మరియు స్వింగ్ మాత్రమే పాల్గొంటాయి, మొండెం తిప్పడం తప్పుగా పరిగణించబడుతుంది. బ్యాక్-అవుట్ తరలింపులో ఫ్లై (కుడి) పాదం మీద ల్యాండింగ్.

కాలి లూప్గా సూచించబడింది (T)-టూత్ జంప్ (అనగా, జంప్‌కు ముందు, స్కేటర్ ఫ్రీ లెగ్ యొక్క ప్రాంగ్‌తో మంచును నెట్టివేస్తుంది). ప్రవేశ ఎంపికలు: కుడి పాదంలో ట్రిపుల్ లోపల ముందుకు (ముందుకు జారండి, తిరగండి, ప్రాంగ్‌తో కొట్టండి, జంప్ చేయండి) లేదా ఎడమ పాదంలో లోపల ట్రిపుల్ ఫార్వర్డ్ చేయండి (ముందుకు జారండి, తిరగండి, కాలు మార్చండి, ప్రాంగ్‌తో కొట్టండి, దూకుతారు ).

ఎవ్జెని ప్లుషెంకో ప్రదర్శించిన క్వాడ్రపుల్ గొర్రె చర్మం కోటు.

మహిళలు ప్రదర్శిస్తారు ట్రిపుల్ గొర్రె చర్మం కోటు-3T(కాంబినేషన్‌లో రెండవ జంప్ కంటే రెట్టింపు మాత్రమే - 2T), పురుషులు నాలుగు రెట్లు - 4Tమరియు ట్రిపుల్ - 3T.

సాల్చౌగా సూచించబడింది (ఎస్)-ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లోని మూడు అంచుల జంప్‌లలో ఒకటి (లూప్ మరియు ఆక్సెల్‌తో పాటు). జంప్ అదే సమయంలో వెనుక-లోపలి ఆర్క్ నుండి నమోదు చేయబడుతుంది ఉచిత కాలుశరీరం చుట్టూ స్వింగ్ చేస్తుంది, ఫ్లై లెగ్‌పై వెనక్కి వెళ్లడానికి బయటి అంచున ల్యాండింగ్ చేయబడుతుంది. గాలిలో భ్రమణాల సంఖ్యను బట్టి, ఒకే ఒక్కటి వేరు చేయబడుతుంది - 1S, డబుల్ - 2S, ట్రిపుల్ - 3Sలేదా నాలుగు రెట్లు సాల్చో -4S.

ఎలీన్ గెడెవానిష్విలి ప్రదర్శించిన ట్రిపుల్ సాల్చో.

రిట్‌బెర్గర్ (లూప్)గా సూచించబడింది (లో)- ఓహ్ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో మూడు అంచుల జంప్‌లలో ఒకటి. కలయికలో రెండవ జంప్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది - 3Lo+2Lo- ట్రిపుల్ మరియు డబుల్ లూప్‌ల క్యాస్కేడ్) మరియు విడిగా ట్రిపుల్- 3లో. రెండూ లేకపోవడంతో ఇది ఇతర జంప్‌ల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది ఫ్లాపింగ్ మోషన్, మరియు మంచు మీద దంతాల ప్రభావం. స్కేటర్ వంగిన సపోర్టింగ్ లెగ్ నుండి పైకి "దూకుతాడు". ప్రవేశ ఎంపికలు: కుడి పాదంలో మూడు లోపలికి ముందుకు (తరచుగా బహుళ), తక్కువ సాధారణంగా ఉపయోగించే ప్రవేశం కేవలం కుడివైపుకు స్విప్ నుండి మాత్రమే.

ట్రిపుల్ రిట్‌బెర్గర్ డెనిస్ టెన్ ప్రదర్శించారు.

ఫ్లిప్ (ఫ్లిప్)గా సూచించబడింది (F)-దంతాల జంప్ గాలిలో భ్రమణాల సంఖ్యను బట్టి, ఒకే ఒక్కటి వేరు చేయబడుతుంది - 1F, డబుల్ - 2F, ట్రిపుల్ - 3Fమరియు నాల్గవది - 4F.

మావో అసదా ప్రదర్శించిన ట్రిపుల్ ఫ్లిప్.

ప్రవేశ ఎంపికలు: ఎడమ పాదంలో ఫార్వర్డ్ అవుట్‌వర్డ్ ట్రియో, టర్న్, ప్రాంగ్, జంప్ లేదా మోహాక్, ప్రాంగ్ జంప్.

మరింత సంక్లిష్టమైన లూట్జ్ చేస్తున్నప్పుడు పొరపాట్లలో ఒకటి, దూకడానికి ముందు బయటి అంచుని లోపలి అంచుకు మార్చడం మరియు ఫలితంగా - అనుకోకుండా కుదుపు, అనధికారికంగా పిలుస్తారు ఫ్లట్జ్(ఫ్లిప్ + లట్జ్). తక్కువ తరచుగా జరుగుతుంది లిండెన్(lip=lutz+flip) - ఫ్లిప్‌కు బదులుగా ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రదర్శించబడే lutz.

లూట్జ్- వ్యతిరేక భ్రమణ విధానంతో ఒక జంప్ (స్కేటర్ యొక్క పథం అక్షరం S వలె ఉంటుంది). అటువంటి అన్ని జంప్‌లలో (లోయ, ఆక్సెల్ లోపల మొదలైనవి), లట్జ్ మాత్రమే ప్రామాణికంగా మారింది - ప్రభావవంతమైన బ్యాక్‌స్వింగ్ కారణంగా, ఇది మూడు మలుపులు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.లట్జ్ చేసేటప్పుడు బయటి అంచు నుండి వెళ్లడం ఒక సాధారణ తప్పు. దూకడానికి ముందు లోపలి భాగం, మరియు ఫలితంగా, అనధికారికంగా "ఫ్లట్జ్" (ఫ్లిప్ + లట్జ్) అని పిలువబడే అనాలోచిత కుదుపు. 1లీజ్, డబుల్ - 2Lz, ట్రిపుల్ - 3Lzమరియు నాలుగు రెట్లు లట్జ్ - 4Lz.

లూట్జ్గా సూచించబడింది (Lz)టూత్ జంప్.

సూర్యాస్తమయం. సాధారణంగా హుకింగ్‌తో తిరిగి-కుడివైపుకు. ఎడమ స్కేట్ యొక్క బయటి అంచున వెనుకకు ఒక పొడవైన ఆర్క్, శరీరం బయటికి (కుడివైపు) తిప్పబడుతుంది. స్కేటర్ తన ఎడమ కాలు మీద కూచుని, మంచు మీద తన కుడి అంచుని ఉంచి ఒక జంప్ చేస్తాడు. అథ్లెట్ ప్రధానంగా మొండెం మరియు చేతులు ఊపడం వల్ల పైకి తిరుగుతాడు, వ్యతిరేక సవ్యదిశలో భ్రమణం, కుడి కాలు మీద ల్యాండింగ్, వెనుకకు మరియు బయటికి కదులుతున్నప్పుడు.

కిమ్ యోంగ్ ఆహ్ మరియు ఇవాన్ లైసాసెక్ ప్రదర్శించిన ట్రిపుల్ టో లూప్‌తో ట్రిపుల్ లూట్జ్ క్యాస్కేడ్.

జంప్ క్యాస్కేడ్లుద్వారా వ్రాయబడ్డాయి + (4S + 2T - క్వాడ్రపుల్ సాల్చో మరియు డబుల్ టో లూప్ కలయిక), జంప్‌ల కలయికల కోసం SEQ అనే పదం జోడించబడింది (3T + 2T + SEQ - ట్రిపుల్ టో లూప్ కలయిక - దశలు - డబుల్ టో లూప్ "). కొన్నిసార్లు మీరు 3Lz + COMBO వంటి రికార్డ్‌ను చూడవచ్చు - దీని అర్థం స్కేటర్ తప్పనిసరి క్యాస్కేడ్‌ను పూర్తి చేయలేదని (ప్రదర్శించారు చిన్న కార్యక్రమంక్యాస్కేడ్ లేకుండా లేదా ఏకపక్ష డబుల్‌లో అదే ప్రదర్శించారు ట్రిపుల్ జంప్మరియు రెండవ జంప్ లేకుండా రెండు సార్లు). జంప్‌ల సంక్షిప్తాల పక్కన, వివిధ మార్కులు కూడా ఉండవచ్చు.< означает, что прыжок был недокручен более чем на четверть оборота и пошел «в зачет» с «промежуточной» стоимостью (в 0.8 от పూర్తి ఖర్చుజంప్), మరియు<< прыжок, недокрученный более, чем на полоборта, и пошедший в зачет как прыжок на один оборот меньше. e означает, что прыжок был выполнен с неправильного ребра и судьи обязаны поставить отрицательную оценку за качество его исполнения. Эта пометка означающая, что фигурист исполнил прыжок с двух ребер или с неглубокого неправильного ребра, что также является ошибкой, но оставляет судьям большую свободу выбора в оценке за качество его исполнения.Пометка x говорит о том, что прыжок (или другой элемент) был выполнен во второй половине программы и поэтому его базовая стоимость будет умножена на 1.1.

సింగిల్ స్కేట్

సింగిల్స్/పెయిర్స్ స్కేటింగ్ (సానుకూల అంశాలు) యొక్క సానుకూల GOE ఎలిమెంట్‌లను నిర్ణయించడానికి మార్గదర్శకాలు.

లోపాల కోసం క్రింది మార్గదర్శకాలను GOE తగ్గింపు పట్టికలతో కలిపి ఉపయోగించాలి. మూలకం యొక్క చివరి GOE దాని పనితీరు యొక్క సానుకూల మరియు ప్రతికూల అంశాల కలయికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మూలకం యొక్క చివరి GOE సానుకూల అంశాలు మరియు సాధ్యమైన తగ్గింపులు రెండింటినీ ప్రతిబింబించడం చాలా ముఖ్యం. మూల్యాంకనం కోసం ప్రారంభ GOEని కనుగొనడానికి దారితీసే సానుకూల పనితీరు అంశాలను ప్రధానంగా చూడటం ద్వారా మూలకం యొక్క చివరి GOE కనుగొనబడుతుంది. న్యాయమూర్తి ఈ ప్రారంభ GOEని తగ్గింపు, సాధ్యమయ్యే లోపాల విషయంలో, మినహాయింపు మార్గదర్శకాల ప్రకారం తగ్గిస్తారు మరియు ఫలితం ఆ మూలకం కోసం తుది GOE అవుతుంది. ప్రారంభ GOEని నిర్ణయించడానికి, న్యాయమూర్తులు ఈ మూలకం కోసం దిగువ పాయింట్‌లను తప్పనిసరిగా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. GOEలో ఏదైనా పెరుగుదలకు అవసరమైన పాయింట్ల సంఖ్యను నిర్ణయించడానికి ప్రతి న్యాయమూర్తికి స్వేచ్ఛ ఉంది, కానీ సాధారణ మార్గదర్శకాలు: + 1: 2 పాయింట్లకు + 2: 4 పాయింట్లకు + 3: 6 పాయింట్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

క్లిష్ట స్థాయిలు, సింగిల్ స్కేట్, సీజన్ 2012-2013

జంపింగ్ అంశాలు

1) ఊహించని / అసాధారణ / కష్టమైన ప్రవేశం

2) స్పష్టంగా గుర్తించదగిన దశలు / కదలికలు. పిల్లి. జంప్ ముందు

3) గాలిలో క్లిష్ట స్థాన వైవిధ్యాలు / భ్రమణానికి ముందు "పఫ్"తో దూకడం

4) మంచి ఎత్తు మరియు పొడవు

5) ల్యాండింగ్ / అసాధారణ నిష్క్రమణపై మంచి సాగతీత

6) కలయికలు/జంప్‌ల కలయికలతో సహా ప్రవేశం నుండి నిష్క్రమణ వరకు మంచి సున్నితత్వం

7) కనిపించే ప్రయత్నం లేకుండా మొత్తం మూలకం యొక్క అమలు

భ్రమణాలు

న్యాయనిర్ణేత వ్యవస్థ నిలబడి, కూర్చోవడం, ఒంటె, వాలు మరియు మిశ్రమ స్పిన్‌ల మధ్య తేడాను చూపుతుంది. ఈ స్పిన్‌లలో ప్రతిదానికీ, "జంపింగ్ ఎంట్రీ" మరియు "చేంజ్ ఫుట్" వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, అవి అధిక ర్యాంక్‌లో ఉన్నాయి. పెయిర్ స్కేటింగ్‌లో, ఉమ్మడి భ్రమణం జోడించబడుతుంది (సాధారణ మరియు పాదాల మార్పుతో).

హోదాలు: నిలబడి - USp, కూర్చోవడం - SSp, వాలు - LSp, కలిపి - CoSp, ఉమ్మడి - PSp.

స్పిన్ జంప్అక్షరం ద్వారా సూచించబడింది ఎఫ్(ఉదాహరణకి, FSSp),కాలు మార్చడం -లేఖ సి.

భ్రమణ స్థాయి(B, 1, 2, 3 లేదా 4) "లక్షణాలు" అని పిలవబడే వాటి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది: సాంకేతిక బృందం గణించే మరిన్ని లక్షణాలు, అధిక స్థాయి. స్టాండింగ్ స్పిన్, ఒక మూలకం చివరిలో ప్రదర్శించినట్లయితే, వైవిధ్యంతో మాత్రమే లెక్కించబడుతుంది.

1) భ్రమణ సమయంలో మంచి వేగం లేదా త్వరణం

2) భ్రమణ కేంద్రాన్ని త్వరగా స్థాపించగల సామర్థ్యం

3) అన్ని స్థానాల్లో భ్రమణ సంతులనం

4) అవసరమైన దానికంటే స్పష్టంగా ఎక్కువ, విప్లవాల సంఖ్య

5) మంచి స్థానం(లు) (స్పిన్ జంప్‌లలో ఎత్తు మరియు గాలి స్థానంతో సహా)

7) భ్రమణ అన్ని దశలలో మంచి నియంత్రణ

8) సంగీత నిర్మాణానికి మూలకం యొక్క అనురూప్యం.

యులియా లిప్నిట్స్కాయా ప్రదర్శించిన స్పిన్స్.

దశలు

మలుపుల రకాలు (ఒక కాలు మీద): త్రీస్, ట్విజిల్స్, బ్రాకెట్లు, లూప్స్, కౌంటర్లు, హుక్స్. దశల రకాలు (సాధ్యమైన చోట, ఒక కాలు మీద): దంతాల మీద, చేస్, మోహాక్స్, చోక్టావ్స్, డ్రాగ్స్, క్రాస్-రోల్స్, రన్నింగ్ స్టెప్స్. సాధారణ రకంలో కనీసం 7 మలుపులు మరియు 4 దశలు ఉంటాయి, ప్రతి రకాన్ని 2 సార్లు మించకూడదు. వైవిధ్యం కనీసం 9 మలుపులు మరియు 4 దశలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రతి రకాన్ని 2 సార్లు కంటే ఎక్కువ లెక్కించకూడదు. కష్టంలో కనీసం 5 విభిన్న రకాల మలుపులు మరియు 3 విభిన్న రకాల దశలు ఉంటాయి, అన్ని రకాలను ఒక్కొక్కటి కనీసం 1 సార్లు ప్రదర్శించాలి దిశ. ఎగువ శరీర కదలికలను ఉపయోగించడం అంటే ప్రధాన శరీరం యొక్క బ్యాలెన్స్‌ను ప్రభావితం చేసే చేతులు, తల మరియు మొండెం యొక్క ఏదైనా కదలిక యొక్క కనిపించే ఉపయోగం, మొత్తం నమూనాలో కనీసం 1/3 (1/2కి బదులుగా). కష్టతరమైన మలుపుల యొక్క రెండు కలయికలు ఒకే క్రమంలో, ఒకే అంచుపై మరియు ఒకే పాదంలో ఒకే మలుపులను కలిగి ఉంటే ఒకే విధంగా పరిగణించబడతాయి. "ఒక కాలు మీద కనీసం సగం నమూనా" ఇకపై కష్టతరమైన స్థాయికి సంబంధించిన లక్షణం కాదు.

స్టెప్ సీక్వెన్స్ ఎవ్జెనీ ప్లుషెంకో ప్రదర్శించారు.

దశ ట్రాక్‌లు

రెండు రకాల ట్రాక్‌లు ఉన్నాయి - సాంకేతిక (StSq)మరియు కొరియోగ్రాఫిక్ (ChSq). చిన్న ప్రోగ్రామ్‌లో, సాంకేతిక ట్రాక్ మాత్రమే స్కేట్ చేయబడింది. ఉచిత కార్యక్రమంలో, పురుషులు మరియు మహిళలు మొదట టెక్నికల్, తర్వాత కొరియోగ్రాఫిక్ స్కేట్ చేస్తారు.

సాంకేతిక ట్రాక్సాంకేతిక నిపుణుడిచే (B, 1, 2, 3 లేదా 4, సంక్లిష్టత మరియు వివిధ దశలను బట్టి) మరియు న్యాయమూర్తులచే (-3 నుండి +3 వరకు, అమలు నాణ్యతను బట్టి) అంచనా వేయబడుతుంది.

కొరియోగ్రాఫిక్- న్యాయమూర్తులు మాత్రమే. మహిళలు మరియు జంటల కొరియోగ్రాఫిక్ ట్రాక్ తప్పనిసరిగా మురి కలిగి ఉండాలి.

స్పైరల్- స్త్రీలు మరియు పెయిర్ ఫిగర్ స్కేటింగ్ యొక్క తప్పనిసరి అంశం, ఒక స్కేట్ యొక్క స్పష్టమైన అంచుపై ఒక స్కేట్ యొక్క స్పష్టమైన అంచుపై, స్వేచ్ఛా కాలు పైకి లేపబడి మారని స్థితిలో సుదీర్ఘంగా గ్లైడింగ్ చేయడం. ఫలితంగా, సజావుగా మారుతున్న వంపుతో కూడిన జాడ మంచుపై ఉండాలి. ఈ మూలకం యొక్క పనితీరు, భంగిమ యొక్క అందం మరియు ఖచ్చితత్వం ముఖ్యమైనది మురిఅని పిలిచారు "మింగడానికి"స్కేటర్, ఒక కాలు మీద స్లైడింగ్ చేసినప్పుడు, శరీరాన్ని అడ్డంగా ఉంచి, స్ట్రెచ్ అనుమతించినంత ఎత్తుకు ఫ్రీ లెగ్‌ని పైకి లేపినప్పుడు; ఇతర స్థానాలు ఉన్నాయి. అలాగే, స్పైరల్స్ సాంప్రదాయకంగా మూలకాలను కలిగి ఉంటాయి "పడవ" మరియు "బాయర్", స్కేటర్ బయటి లేదా లోపలి పక్కటెముకల మీద రెండు కాళ్లపై జారిపోయినప్పుడు; అటువంటి మూలకాలు కనెక్ట్ చేసే అంశాలుగా పరిగణించబడతాయి మరియు సాంకేతికతకు పాయింట్లు ఇవ్వవు.

దశ ట్రాక్‌లు

1) మంచి శక్తి మరియు పనితీరు

2) ట్రాక్ సమయంలో మంచి వేగం లేదా త్వరణం

4) లోతైన శుభ్రమైన పక్కటెముకల ఉనికి (అన్ని మలుపుల నుండి ప్రవేశాలు మరియు నిష్క్రమణలతో సహా)

5) ఖచ్చితమైన దశలతో మొత్తం శరీరం యొక్క మంచి నియంత్రణ మరియు భాగస్వామ్యం

6) అసాధారణ మరియు అసలైన

7) కనిపించే ప్రయత్నం లేకుండా మూలకం యొక్క అమలు

8) సంగీత నిర్మాణానికి మూలకం యొక్క అనురూప్యం

కొరియోగ్రాఫిక్ సీక్వెన్సులు

1) మంచి సున్నితత్వం, శక్తి మరియు పనితీరు

2) క్రమంలో మంచి వేగం లేదా త్వరణం

3) మంచి స్పష్టత మరియు కదలిక ఖచ్చితత్వం

4) మొత్తం శరీరం యొక్క మంచి నియంత్రణ మరియు భాగస్వామ్యం

5) అసాధారణ మరియు అసలైన

6) కనిపించే ప్రయత్నం లేకుండా మూలకం యొక్క అమలు

7) ప్రోగ్రామ్ యొక్క భావన / స్వభావం యొక్క ప్రతిబింబం

8) సంగీత నిర్మాణానికి మూలకం యొక్క అనురూప్యం

క్లిష్ట స్థాయిలు, పెయిర్ స్కేటింగ్, సీజన్ 2012-2013

ఉద్గారాలు మరియు మలుపులు

విడుదల - భాగస్వామి సహాయంతో ఒక జంప్, దీనిలో భాగస్వామి టేకాఫ్‌లో తనను తాను గాలిలోకి విసిరి, వెనుక బయటి అంచున భాగస్వామి సహాయం లేకుండా ల్యాండ్ అవుతాడు. పెయిర్ ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో ఇది ఒక అనివార్యమైన అంశం.

అలెనా సావ్చెంకో మరియు రాబిన్ స్జోల్కోవా ప్రదర్శించిన ట్రిపుల్ ఫ్లిప్ త్రో.

అవుట్‌లైయర్‌ల కోసం సంక్షిప్తాలు అనుబంధంతో పాటు సంబంధిత జంప్‌ల సంక్షిప్తాల నుండి తీసుకోబడ్డాయి. వ (త్రో)ముగింపు లో.

ఎజెక్షన్ట్రిపుల్ ఫ్లిప్ అంటే (3FT).ఎజెక్షన్ ట్రిపుల్ లూప్ (3LoTh).

బ్యాక్ స్పిన్స్

1) లేడీ స్ప్లిట్ (ప్రతి కాలు శరీర అక్షం నుండి కనీసం 45°)

2) స్త్రీ భాగస్వామిని నడుము వైపు తన చేతులతో అందుకోవడం (ఆమె అరచేతులు, చేతులు, పైభాగం భాగస్వామిని తాకకూడదు)

3) తలపై చేయి(లు)తో గాలిలో లేడీ స్థానం (కనీసం 1 పూర్తి భ్రమణం)

4) కష్టమైన టేకాఫ్ (టేకాఫ్‌కు ముందు వెంటనే ఇద్దరు భాగస్వాముల యొక్క దశలు/కదలికలు)

5) భాగస్వామిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత కనీసం భుజం స్థాయి వరకు భాగస్వామి చేతులను ప్రక్కకు పెంచడం.

టట్యానా వోలోజోహర్ - మాగ్జిమ్ మాక్సైమ్ ట్రాంకోవ్ మూడు మలుపులలో ఒక లూట్జ్ ట్విస్ట్ ప్రదర్శించారు.

బ్యాక్ స్పిన్స్గా తెలపబడింది Tw (ట్విస్ట్), సంక్షిప్తీకరణకు ముందు విప్లవాల సంఖ్య మరియు "జంప్" అనే అక్షరం, వికర్షణ రకాన్ని సూచిస్తుంది, దాని తర్వాత ట్విస్ట్ సంక్లిష్టత స్థాయి (1,2,3,4). 3Tw4.

టోడ్స్

టోడ్స్ -మంచు మీద పెయిర్ ఫిగర్ స్కేటింగ్ యొక్క ఒక మూలకం, భాగస్వామి భాగస్వామి చుట్టూ ఒక మురిని వివరించినప్పుడు.

1) కష్టతరమైన ప్రవేశం (తక్షణమే మరణానికి ముందు) మరియు/లేదా నిష్క్రమించడం

2) మహిళ మరియు/లేదా భాగస్వామి యొక్క పట్టు మార్పు (ప్రతి పట్టులో 1 విప్లవం)

3) మొదటి ఓబ్ తర్వాత భాగస్వామి యొక్క అదనపు మలుపు(లు). (పూర్తి చేసినన్ని సార్లు గణించబడుతుంది) 2 మరియు 3 ఫీచర్లు ఇద్దరు భాగస్వాములు "తక్కువ" స్థానంలో ఉన్నట్లయితే మాత్రమే లెక్కించబడతాయి.

టోడ్స్ ఫార్వర్డ్-ఇన్(fi) - భాగస్వామి బయటి అంచున వెనుకకు జారిపోతాడు, భాగస్వామి లోపలి అంచున ముందుకు జారిపోతాడు. భాగస్వామి దిక్సూచిని ప్రదర్శిస్తాడు మరియు భాగస్వామి చేతిని పూర్తిగా విస్తరించిన చేతితో పట్టుకున్నాడు, అదే పేరు అతని స్లైడింగ్ లెగ్. లేడీ మంచు వైపు ప్రక్కకు వంగి ఉంది మరియు ఈ స్థితిలో ఆమె భాగస్వామి చుట్టూ ఒక వృత్తంలో కదులుతున్నప్పుడు ఆమె చేయి పూర్తిగా విస్తరించబడింది. పురుషుడు దిక్సూచి స్థానాన్ని నిర్వచించినట్లుగా ఉంచి, లోపలి అంచున ఉన్న పురుషుని చుట్టూ స్త్రీ జారినంత వరకు, పురుషుని స్థానం యొక్క ఏదైనా వైవిధ్యం అనుమతించబడుతుంది.

టోడ్స్ ఫార్వర్డ్-అవుట్ (ఫో)(చాలా అరుదుగా ప్రదర్శించబడుతుంది) -డెత్‌డెస్ లోపలికి ముందుకు వెళ్లినట్లుగానే, కానీ భాగస్వామి స్పష్టమైన వెలుపలి అంచులో భాగస్వామి చుట్టూ ఒక వృత్తంలో కదులుతాడు.

టోడ్స్ బ్యాక్-అవుట్(బో) - ఇద్దరు భాగస్వాములు వెనక్కి జారిపోతారు. భాగస్వామి దిక్సూచిని ప్రదర్శిస్తాడు మరియు భాగస్వామి చేతిని పూర్తిగా విస్తరించిన చేతితో పట్టుకున్నాడు, అదే పేరు అతని స్లైడింగ్ లెగ్. మహిళ మంచు వైపు తిరిగి వంగి ఉంది మరియు ఆమె ఈ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి చుట్టూ ప్రదక్షిణ చేస్తున్నప్పుడు ఆమె చేయి పూర్తిగా విస్తరించింది. అతను దిక్సూచి స్థానాన్ని నిర్వచించినట్లుగా ఉంచి, బయటి అంచున ఉన్న పురుషుని చుట్టూ స్త్రీ జారినంత వరకు, పురుషుని స్థానం యొక్క ఏదైనా వైవిధ్యం అనుమతించబడుతుంది.

డుహామెల్-రెడ్‌ఫోర్డ్ ప్రదర్శించిన టోడ్స్ బ్యాక్-అవుట్.

టోడ్స్ బ్యాక్-ఇన్(ద్వి) - డెత్ స్పైరల్ బ్యాక్ అవుట్‌కి అదే విధంగా ఉంటుంది, కానీ స్త్రీ మంచు వైపు వాలుతూ స్పష్టమైన లోపలి అంచుపై మనిషి చుట్టూ ఒక వృత్తంలో కదులుతుంది. Ds (డెత్‌స్పైరల్), అంటే మనం డెత్ స్పైరల్ మరియు డెత్ స్పైరల్ స్థాయికి అనుగుణంగా ఉన్న సంఖ్య (1,2,3,4) గురించి మాట్లాడుతున్నాం.

లోపలికి తిరిగి టోడ్స్మొదటి స్థాయి ఇలా సూచించబడుతుంది (BIDలు1), a లోపల ముందుకు దూసుకుపోతుందిరెండవ స్థాయి (FIDS2) .

స్టెప్ సీక్వెన్సులు మరియు స్పైరల్ కాంబినేషన్‌లు

1) సాధారణ వివిధ(లెవల్ 2), లేన్ అంతటా (తప్పనిసరి) ఇరువురి భాగస్వాముల దశలు మరియు మలుపుల రకాలు (స్థాయిలు 3-4).

2) భ్రమణం (మలుపులు, దశలు) రెండు దిశలలో (కుడివైపు మరియు ఎడమవైపు) శరీరం యొక్క పూర్తి మలుపుతో (ప్రతి దిశలో మొత్తం నమూనాలో కనీసం 1/3).

3) ట్రాక్ నమూనాలో కనీసం 1/3 కోసం ఎగువ శరీర కదలికలను ఉపయోగించడం

4) జంట స్థానాలను మార్చడం (దశలు మరియు మలుపులు చేస్తున్నప్పుడు కనీసం 3 సార్లు భాగస్వాముల స్థలాలను మార్చడం) కనీసం 1/3 సీక్వెన్స్ సమయంలో, కానీ సీక్వెన్స్‌లో 1/3 కంటే ఎక్కువ కాదు.

5) ఎగ్జిక్యూషన్, డ్రాయింగ్‌లో కనీసం సగం వరకు ఒకదానికొకటి విడిపోకుండా అన్ని సమయాలలో (పట్టులో మార్పులు అనుమతించబడతాయి) .

స్టెప్ సీక్వెన్స్‌లకు సంబంధించిన సంక్షిప్తాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: ఫిగర్ వివరణ (Ci ఒక వృత్తంలో, Sl ఒక సరళ రేఖలో, Se ఒక పాములో),సెయింట్ (దశలు)మేము ఒక స్టెప్ ట్రాక్ మరియు ట్రాక్ స్థాయికి సంబంధించిన సంఖ్య (1,2,3,4) గురించి మాట్లాడుతున్నాము అనే సంకేతంగా.

పాము మెట్ల మార్గంరెండవ స్థాయిని సూచిస్తారు (SeSt2), మరియు మొదటి స్థాయి యొక్క సరళ రేఖ వెంట స్టెప్ పాత్ (SlSt1).

క్వింగ్ పాంగ్ మరియు జియాన్ టోంగ్ ప్రదర్శించిన స్ట్రెయిట్ స్టెప్ సీక్వెన్స్.

స్పైరల్ కలయికలు, నమూనాతో సంబంధం లేకుండా, సంక్షిప్తీకరణను కలిగి ఉండండి SpSq (స్పైరల్ స్టెప్ సీక్వెన్స్)మరియు కలయిక స్థాయికి అనుగుణమైన సంఖ్య (1,2,3,4) మొదటి స్థాయి స్పైరల్స్ కలయిక SpSq1.

వెరా బజారోవా మరియు యూరి లారియోనోవ్ ప్రదర్శించిన స్పైరల్స్.

కొరియోగ్రాఫిక్ ట్రాక్ అడుగులులేదా మురి కలయిక, ఇది స్థిరమైన ధరను కలిగి ఉంటుంది మరియు సంక్లిష్టత స్థాయిని కలిగి ఉండదు, ఇదిగా సూచించబడుతుంది (ChSt మరియు ChSp).

లిఫ్టులు (జత స్కేటింగ్)

1) సీనియర్లు: కష్టమైన టేకాఫ్ మరియు/లేదా కష్టమైన ల్యాండింగ్ వైవిధ్యం. జూనియర్లు: సులభమైన టేకాఫ్ మరియు/లేదా సులభమైన ల్యాండింగ్ వైవిధ్యం (ప్రతి ఒక్కటి ఒక లక్షణం)

2) పట్టు మరియు / లేదా ప్రాథమిక స్థానం యొక్క 1 మార్పు. భాగస్వాములు (మార్పుకు ముందు మరియు తర్వాత 1 మలుపు, పునరావృతం అయినప్పుడు, అది రెండుసార్లు లెక్కించబడుతుంది)

3) భాగస్వామి యొక్క కష్టమైన వైవిధ్యం (1 పూర్తి మలుపు)

4) కష్టం (జూనియర్‌లకు సులభం) రవాణా (చిన్న ప్రోగ్రామ్ కోసం కాదు)

5) భాగస్వామి యొక్క ఒక చేతితో పట్టుకోండి (మొత్తం 2 పూర్తి మలుపులు, ఒక మలుపు కంటే తక్కువ భాగాలను లెక్కించకుండా)

6) రెండు విప్లవాల తర్వాత ఒక చేతికి పట్టుతో భాగస్వామి యొక్క అదనపు మలుపు. (ఉచిత స్కేటింగ్‌లో మాత్రమే మరియు ఒక లిఫ్ట్‌లో మాత్రమే)

7) భాగస్వామి యొక్క భ్రమణ దిశలో మార్పు (మార్పుకు ముందు మరియు తర్వాత ఒక మలుపు

వివిధ మద్దతులకు సంబంధించిన సంక్షిప్తాలు మద్దతు సమూహాన్ని సూచించే సంఖ్యతో ప్రారంభమవుతాయి (1,2,3,4,5), దాని తర్వాత "స్పష్టత" ఉండవచ్చు (ఐదవ సమూహం యొక్క మద్దతు విషయంలో, పరుగులలో తేడా ఉంటుంది) , అప్పుడు వస్తుంది లి (లిఫ్ట్), ఇది మద్దతు గురించి అని సూచిస్తుంది, ఆపై మరొక సంఖ్య (1,2,3,4) - మద్దతు స్థాయి.

4లీ2అంటే "నాల్గవ సమూహం నుండి రెండవ స్థాయి మద్దతు".

5ALi1- కాల్‌తో ఐదవ సమూహం నుండి మొదటి స్థాయికి మద్దతు ఆక్సెల్ లాస్సో.

వెరా బజారోవా మరియు యూరి లారియోనోవ్ అందించిన మద్దతు.

స్పిన్స్ (సింగిల్ మరియు పెయిర్ స్కేటింగ్)

స్ప్లిట్ స్పిన్‌లు (జత స్కేటింగ్)

1) ప్రాథమిక లేదా (కాంబినేషన్ స్పిన్‌ల కోసం మాత్రమే) నాన్-బేసిక్ పొజిషన్‌లో కష్టమైన వైవిధ్యం

2) ప్రాథమిక స్థితిలో రెండవ కష్టతరమైన వైవిధ్యం, ఇది మొదటి దాని నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉండాలి మరియు ఇలా ఉండాలి: పాదం మార్పుతో ఒక స్థానంలో భ్రమణాలలో - మొదటి వైవిధ్యంతో పోలిస్తే మరొక పాదంలో; ఒక లేకుండా భ్రమణాల కలయికలో పాదం యొక్క మార్పు - మొదటి వైవిధ్యంతో పోలిస్తే వేరే స్థితిలో; పాదాల మార్పుతో భ్రమణాల కలయికలో - మొదటి వైవిధ్యంతో పోలిస్తే మరొక పాదంలో మరియు వేరే స్థితిలో

3) వెనక్కి వెళ్లడం లేదా దూకడం

4) అడుగు మార్చకుండా స్పిన్ లోపల దూకు

5) పైభాగంలో అంచు యొక్క విభిన్న మార్పు (వెనుక లోపలి అంచు నుండి ముందు బయటి అంచుకు వెళ్లేటప్పుడు మాత్రమే) ఒంటె, వంపు మరియు బీల్‌మాన్ స్థానం

6) ఒంటె, స్పిన్, లేబ్యాక్ లేదా Biellmann స్థానంలో వేగంలో స్పష్టమైన పెరుగుదల

7) ఒక కాలుపై మొత్తం 3 ప్రాథమిక స్థానాలు (రెండు కాళ్లపై ప్రదర్శించినప్పుడు రెండుసార్లు లెక్కించబడుతుంది)

8) పాదంలో 2 మార్పులు (చిన్న ప్రోగ్రామ్ కోసం కాదు)

9) రెండు దిశలలో భ్రమణంనేరుగా ఒకదానికొకటి పక్కన

10) స్థానం/వైవిధ్యం, అడుగు మరియు అంచు (ఒంటె, స్పిన్నింగ్ టాప్, టిల్ట్, నిలబడి ఉన్న స్థితి యొక్క సంక్లిష్ట వైవిధ్యం) మార్పు లేకుండా కనీసం 6 భ్రమణాలు. పాదాల మార్పుతో ఏదైనా భ్రమణంలో, గరిష్ట సంఖ్యలో లక్షణాలను పొందవచ్చు. ఒక పాదంలో ఒక భ్రమణం రెండు. పాదాల మార్పుతో స్పిన్‌ల కోసం, షార్ట్ ప్రోగ్రామ్ మరియు ఫ్రీ స్కేటింగ్ రెండింటిలోనూ 2 - 4 స్థాయిలకు ప్రతి పాదానికి కనీసం ఒక ప్రాథమిక స్థానం తప్పనిసరి. స్పిన్ కలయికల కోసం, షార్ట్ ప్రోగ్రామ్ మరియు ఉచిత స్కేటింగ్ రెండింటిలోనూ 2-4 స్థాయిలకు 3 ప్రాథమిక స్థానాలు తప్పనిసరి.

పెయిర్ స్పిన్

1) ఇద్దరు భాగస్వాముల ప్రాథమిక స్థానాల 2 మార్పులు

2) పైన అవసరమైన రెండు మార్పుల తర్వాత భాగస్వాములిద్దరి బేస్ పొజిషన్‌ల అదనపు మార్పు

3) భాగస్వామి స్థానాల యొక్క 3 సంక్లిష్ట వైవిధ్యాలు, వాటిలో ఒకటి ప్రాథమికేతర స్థితిలో ఉండవచ్చు. (ప్రతి భాగస్వామి యొక్క ప్రతి వైవిధ్యం విడిగా లెక్కించబడుతుంది, ప్రతి భాగస్వామి కనీసం ఒక కష్టమైన వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉండాలి)

4) ఏదైనా భాగస్వామి యొక్క ప్రాథమిక స్థానం యొక్క ఏదైనా ఇతర సంక్లిష్ట వైవిధ్యం (ప్రతి భాగస్వామి తప్పనిసరిగా రెండు సంక్లిష్ట వైవిధ్యాలను కలిగి ఉండాలి)

5) వెనుక బయటి లేదా లోపలి అంచు నుండి ప్రవేశం.

6) ఒకదానికొకటి నేరుగా రెండు దిశలలో భ్రమణం

7) నిమి. 6 సంపుటం స్థానం/వైవిధ్యం మరియు కాళ్లలో ఎలాంటి మార్పు లేకుండా (ఒంటె, స్పిన్నింగ్ టాప్, నిలబడి ఉన్న స్థానం యొక్క సంక్లిష్ట వైవిధ్యం) .

యుకో కవాగుచి మరియు అలెగ్జాండర్ స్మిర్నోవ్ చేత సమాంతర భ్రమణాన్ని ప్రదర్శించారు.

భ్రమణంలో స్థానాలు: 3 ప్రాథమిక స్థానాలు ఉన్నాయి: ఒంటె (హిప్ స్థాయికి పైన మోకాలితో వెనుక భాగంలో ఉచిత కాలు, విల్లు, బీల్‌మాన్ మరియు ఇలాంటి వైవిధ్యాలు మినహా, నిలబడి ఉన్న స్థానాలుగా పరిగణించబడతాయి), స్పిన్నింగ్ టాప్ (స్కేటింగ్ లెగ్ పై భాగం కనీసం సమాంతరంగా ఉంటుంది మంచు ఉపరితలం), నిలబడి (చాచిపోయిన లేదా కొద్దిగా వంగిన స్కేటింగ్ లెగ్‌తో ఉన్న ఏదైనా స్థానం, ఇది ఒంటె వైఖరి కాదు) మరియు నాన్-బేసిక్ స్టాన్స్ (అన్ని ఇతర స్థానాలను గతంలో ఇంటర్మీడియట్ అని పిలుస్తారు).

స్పిన్ కలయికలు:నాన్-బేసిక్ స్థానాల్లోని విప్లవాల సంఖ్య మొత్తం విప్లవాల సంఖ్యతో లెక్కించబడుతుంది; ప్రాథమికేతర స్థానాలు అటువంటి వైవిధ్యాల నిర్వచనాలకు అనుగుణంగా ఉంటే సంక్లిష్ట వైవిధ్యాలు కావచ్చు; కానీ ఒక ఆధార స్థానం నుండి మరొక ఆధార స్థానానికి మారినప్పుడు మాత్రమే స్థానం యొక్క మార్పు గణించబడుతుంది.ఒక స్థానంలో స్పిన్ చేయడం మరియు స్పిన్‌లోకి దూకడం: ప్రాథమికేతర స్థానాలు సాధ్యమే, అవి మొత్తం మలుపుల సంఖ్యలో లెక్కించబడతాయి, కానీ కష్టాన్ని నిర్ణయించేటప్పుడు విస్మరించబడతాయి స్థాయిలు. కనీసం 2 సంపుటాల ఉనికి. ఒక అంచున మరియు 2 గురించి. అదే బేస్ స్థానంలో మరొక అంచున.

స్థానం వైవిధ్యాలు.

సరళమైనది: అనేది శరీర భాగం, కాలు, చేయి, చేయి లేదా తల యొక్క కదలికను బలపరుస్తుంది కానీ శరీరం (మొండెం) యొక్క ప్రాథమిక స్థితిని మార్చదు. ఒక సాధారణ వైవిధ్యం కష్టం స్థాయిని పెంచదు .

క్లిష్టమైన: అనేది శరీర భాగం, కాలు, చేయి, చేయి లేదా తల యొక్క కదలిక, దీనికి ఎక్కువ శారీరక బలం లేదా వశ్యత అవసరం మరియు ఇది శరీర (మొండెం) సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వైవిధ్యాలు మాత్రమే క్లిష్టత స్థాయిని పెంచుతాయి.కాలు మార్చకుండా స్పిన్ లోపల దూకడం మరియు ఒంటెలో వేగం స్పష్టంగా పెరగడం, స్పిన్నింగ్, లేబ్యాక్ మరియు బీల్‌మాన్ పొజిషన్‌లు ఇకపై కష్టమైన వైవిధ్యాలుగా పరిగణించబడవు, కానీ ప్రత్యేక లక్షణాలుగా పరిగణించబడతాయి.

జంపింగ్ స్పిన్‌లు/జంపింగ్ ఎంట్రీలు: చిన్న ప్రోగ్రామ్‌లో అతిక్రమించిన సందర్భంలో, స్థాయి మొదటిదాని కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు; ఉచిత స్కేటింగ్‌లో, అటువంటి ప్రవేశం కష్టం స్థాయి యొక్క లక్షణంగా పరిగణించబడదు; స్పిన్నింగ్ టాప్‌లో "టేక్-ఆఫ్ ఫుట్‌లో ల్యాండింగ్ లేదా స్పిన్నింగ్ జంప్ యొక్క ల్యాండింగ్‌లో పాదాలను మార్చడం" అనేది గాలిలో స్పిన్నింగ్ స్థానం ఊహించినట్లయితే మాత్రమే ఒక లక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇబ్బందులు.

రెండు దిశలలో భ్రమణాలు: ఎగువ లేదా ఒంటె యొక్క ప్రాథమిక స్థానాల్లో రెండు దిశలలో (సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో) స్పిన్‌ల అమలు, వెంటనే ఒకదానికొకటి అనుసరించడం, అన్ని కష్ట స్థాయిలలో అదనపు లక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతి దిశలో కనీసం 3 మలుపులు అవసరం. రెండు దిశలలో (సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో) చేసే స్పిన్‌లు ఒక స్పిన్‌గా పరిగణించబడతాయి.

అడుగు మార్పు:దానిని లెక్కించడానికి, షిఫ్ట్‌కు ముందు మరియు తర్వాత కనీసం 3 విప్లవాలు అవసరం.

వివిధ భ్రమణాలకు సంబంధించిన సంక్షిప్తాలు అత్యంత సంక్లిష్టమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటాయి. సంక్షిప్తీకరణ ప్రారంభంలో ఎఫ్ (ఎగిరే) అక్షరం అంటే మనం స్పిన్‌లోకి దూకడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము., ఇతర భ్రమణాలకు ఇది లేదు.

ప్రారంభంలో, ఇది కూడా నిలబడగలదు సి (మార్పు), పాదాల మార్పుతో భ్రమణాన్ని సూచిస్తుంది.

ఆపై స్థానం యొక్క వివరణను అనుసరిస్తుంది (U నిలబడి, S కూర్చోవడం, C ఒంటె, L వాలు).

సహ(కలయిక)దాని గురించి చెప్పారు కలిపి భ్రమణం.

చివరిలో ఉంది Sp (స్పిన్), ఇది మేము భ్రమణం గురించి మాట్లాడుతున్నామని చెబుతుంది మరియు అంకె (1,2,3,4),స్థాయికి అనుగుణంగా.

USp1అర్థం "నిలబడి భ్రమణంమొదటి స్థాయి (పాదం మరియు స్థానం మార్పు లేకుండా).

FSSp2- రెండవ స్థాయి పైకి దూకు.

CCoSp2 - కాలు మార్పుతో కలిపిరెండవ స్థాయి.

LSp1 - వాలుమొదటి స్థాయి.

FCoSp2 -కాంబో స్పిన్‌లోకి వెళ్లండిరెండవ స్థాయి.

భావనలు మరియు నిబంధనలు (మంచుపై నృత్యం).

1. రోలర్ యొక్క రేఖాంశ అక్షం- మంచు ప్రాంతాన్ని పొడవులో రెండు సమాన భాగాలుగా విభజించే ఊహాత్మక రేఖ.

2.నిరంతర అక్షం- ఒక ఊహాత్మక రేఖ మంచు ప్రాంతం యొక్క సరిహద్దుల వెంట వెళుతుంది, దీనికి సంబంధించి నృత్య నమూనా ఉంచబడుతుంది. సారాంశంలో, ఇవి రింక్ యొక్క రేఖాంశ అక్షం మరియు పొడవైన సరిహద్దుల నుండి దాదాపు ఒకే దూరంలో ఉన్న సైట్ యొక్క పొడవైన సరిహద్దుల వెంట ఉన్న రెండు సమాంతర రేఖలు, రింక్ యొక్క రెండు చివర్లలోని సెమిసర్కిల్స్ ద్వారా పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ సెమీ సర్కిల్‌లు చదునుగా మారవచ్చు మరియు కోర్టు యొక్క చిన్న సరిహద్దులకు దాదాపు సమాంతరంగా మారవచ్చు.వృత్త నృత్యాలలో, ఉదాహరణకు, కిలియన్‌లో, ఒక నిరంతర అక్షం దాదాపు వృత్తాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, పాసో డోబుల్‌లో - దీర్ఘవృత్తాకారం.

3. విలోమ అక్షం- లంబ కోణంలో ఏదైనా పాయింట్ వద్ద నిరంతర అక్షాన్ని ఖండిస్తున్న ఊహాత్మక రేఖ.

ప్రాథమిక నృత్య అంశాలు.

మూలకాలను అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు, అథ్లెట్ల భంగిమకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి: భుజాలు మోహరించబడతాయి, వెనుకకు స్థిరంగా ఉంటాయి, చేతులు మోచేతులు మరియు చేతుల్లో విస్తరించబడతాయి, తల పైకి లేపబడుతుంది. ఒక దశలో సపోర్టింగ్ లెగ్ యొక్క మోకాలి రెండుసార్లు వంగడం అనేది నృత్య అంశాల యొక్క సరైన నైపుణ్యానికి ఒక లక్షణం. ఈ దశ యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, ప్రతి పుష్ స్టెప్ మోకాలి వద్ద నిఠారుగా ఉన్న కాలుతో కాకుండా, దానిపై రెండవ స్క్వాట్ తర్వాత మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది, ఇది ప్లాస్టిక్‌గా మరియు మృదువుగా మరియు అదే సమయంలో శక్తివంతంగా కదలడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అంచుతో ప్రదర్శించబడుతుంది, ప్రాంగ్ స్కేట్ కాదు.

నడుస్తున్న దశలు- బయటి మరియు లోపలి అంచుపై వరుస దశల శ్రేణి. ప్రతి కొత్త అడుగుతో, జాగింగ్ లెగ్ సపోర్టింగ్ ఒక పక్కన స్వీప్ చేస్తుంది. రెండు దిశలలో సర్కిల్‌లో నడుస్తున్న దశలను నేర్చుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎడమ వైపున ఒక వృత్తంలో కదులుతున్నప్పుడు, కుడి చేయి ముందుకు విస్తరించి, ఎడమవైపు వెనుకబడి ఉన్నదనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి, మీ తలను ఎడమవైపుకు మళ్లించేలా ఉంచండి. కుడివైపుకి కదులుతూ, చేతులు మరియు తల యొక్క స్థానాన్ని రివర్స్ చేయండి. రన్నింగ్ దశలు ఒక సర్కిల్‌లో మాత్రమే కాకుండా, పెద్ద ఎనిమిది, వేరియబుల్ వేగంతో ఒక పేరాలో కూడా నిర్వహించబడతాయి.

అత్యంత క్లిష్టమైన అంశం అడుగులు వెనక్కి నడుస్తున్నాయి, రెండోది, ముందుకు నడిచే దశల వలె, వరుస దశల శ్రేణి, దీనిలో ఫ్రీ లెగ్ సపోర్టింగ్ దాని ప్రక్కన స్వీప్ చేస్తుంది. రన్నింగ్ బ్యాక్ స్టెప్స్ నేర్చుకునేటప్పుడు రెండు కాళ్ల నుండి అసమానమైన పుష్‌లు, వదులుగా ఉండే వీపు కండరాలు మరియు పొత్తికడుపుల కారణంగా బ్యాలెన్స్ కోల్పోవడం మరియు ఫ్రీ లెగ్‌ని మంచు పైన ఎత్తుగా విసిరేయడం వంటివి చాలా సాధారణ తప్పులు.

మూవ్మెంట్ ఫ్రంట్ మార్చకుండా ఎలిమెంట్స్:ప్రాథమిక అడుగు ముందుకు, వెనుకకు, నడుస్తున్న దశలు ముందుకు, వెనుకకు, సరళమైన మరియు క్రాస్డ్ ఛేసెస్, క్రాస్ రోల్స్.

ముందు మార్పుతో అంశాలు, ఇందులో అత్యంత సంక్లిష్టమైన నృత్య అంశాలు ఉన్నాయి: ట్రోకా, మోహాక్, చోక్-టౌ, హుక్స్, ట్విస్ట్‌లు, ట్విజిల్స్.

దశ, దశల శ్రేణి

1.అడుగు- ఒక కాలు మీద జారుతున్నప్పుడు స్కేట్ వదిలిపెట్టిన మంచు మీద పాదముద్ర. ఇది ఒక ఆర్క్ లేదా మలుపులతో ఆర్క్‌ల విభాగాలు కావచ్చు, ఉదాహరణకు, ట్రిపుల్స్, హుక్స్ మొదలైనవి.

2. దశల శ్రేణి- ఇది నృత్య నమూనాను రూపొందించే క్రమానుగతంగా ప్రదర్శించిన దశల శ్రేణి.

పుష్‌లు, స్టెప్స్, ఆర్క్‌లు మరియు ఇతర స్లయిడింగ్ ఎలిమెంట్స్

1.ఓపెన్ పుష్- ముందు లేదా వెనుక కాళ్ళను దాటకుండా, సపోర్టింగ్ లెగ్ నుండి ప్రదర్శించబడుతుంది.

2.క్రాస్డ్ పుష్క్రాస్డ్ కాళ్ళతో ప్రదర్శించారు. రిడ్జ్ యొక్క బయటి అంచుతో కాలును తిప్పికొట్టడం ద్వారా ఈ కదలికను పొందవచ్చు, అది తర్వాత స్వేచ్ఛగా మారుతుంది.

3.ఫ్రంట్ క్రాస్డ్ స్టెప్.దీన్ని ప్రదర్శించేటప్పుడు, ఫ్రీ లెగ్ స్కేటింగ్ లెగ్ యొక్క స్కేటింగ్ లెగ్ యొక్క బయటి అంచున మంచు మీద ఉంచబడుతుంది, తద్వారా ఫ్రీ లెగ్ యొక్క దూడ స్కేటింగ్ లెగ్ యొక్క దిగువ కాలుకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది.

4. బ్యాక్ క్రాస్డ్ స్టెప్.దీనిని ప్రదర్శించేటప్పుడు, ఫ్రీ లెగ్ స్కేటింగ్ లెగ్ యొక్క స్కేట్ యొక్క బయటి అంచున మంచు మీద ఉంచబడుతుంది, తద్వారా ఫ్రీ లెగ్ యొక్క షిన్ స్కేటింగ్ లెగ్ యొక్క దూడకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది.

5. చేస్ సాధారణ- పైవట్‌గా మారే సమయంలో ఫ్రీ లెగ్ పైవట్ పక్కన ఉన్న మంచు మీద ఉంచే దశల శ్రేణి; సపోర్టింగ్ లెగ్ వైపు ఉన్న మంచు నుండి ఫ్రీ లెగ్ తీసివేయబడుతుంది.

6. చేసీ దాటింది- స్లయిడ్‌ను ముందుకు ప్రదర్శించినట్లయితే వెనుక నుండి సహాయక కాలుతో దాటిన మంచుపై ఉచిత కాలు ఉంచబడుతుంది మరియు స్లయిడ్ వెనుకకు ప్రదర్శించబడితే ముందు.

7. రన్నింగ్ దశలు.వాటిని ప్రదర్శిస్తూ, సహాయక కాలుగా మారే సమయంలో ఉచిత కాలు సపోర్టింగ్ ముందు ఉన్న మంచు మీద ఉంచబడుతుంది; సపోర్టింగ్ లెగ్ వెనుక ఉన్న మంచు నుండి ఫ్రీ లెగ్ తీసివేయబడుతుంది.

8. స్టెప్ ఆర్క్నిరంతర అక్షం యొక్క ఒక వైపున సెమిసర్కిల్‌లో చేసే దశ లేదా దశల శ్రేణి.

9. రోల్ (అన్ క్రాస్డ్ ఆర్క్)- మునుపటి నుండి వ్యతిరేక వక్రత యొక్క సాధారణ ఆర్క్, రిడ్జ్ యొక్క బయటి అంచున స్టెప్ ఆర్క్ రూపంలో ముందుకు లేదా వెనుకకు కదులుతుంది.

10. క్రాస్ రోల్ (క్రాస్డ్ ఆర్క్)- ఇది క్రాస్డ్ పుష్‌తో ప్రారంభమయ్యే ఆర్క్; ఈ కదలిక కాలు యొక్క శిఖరం యొక్క బయటి అంచుతో నెట్టడం ద్వారా పొందబడుతుంది, అది స్వేచ్ఛగా మారుతుంది.

11. ఫ్లయింగ్ ఆర్క్ (స్వింగ్ రోల్)- ఇది సాధారణంగా సుదీర్ఘమైన, అనేక బీట్‌ల సంగీతం, ఆర్క్, ఈ సమయంలో ఫ్రీ లెగ్ దాని ప్రక్కన ఉన్న మంచు మీద ఉంచడానికి ముందు స్వింగ్ మోషన్‌లో సపోర్టింగ్ లెగ్‌ను దాటి ముందుకు తుడుచుకుంటుంది.

12. అరబెస్క్- ఇది అనేక గణనల కోసం ఆమోదించబడిన నృత్య స్థితిలో ఆర్క్ లేదా సరళ రేఖ వెంట జారడం. ఫ్రీ లెగ్ సాధారణం కంటే కొంచెం ఎత్తులో ఉంచబడుతుంది.

13.స్పైరల్- స్పైరల్‌లో అనేక గణనల కోసం స్లైడింగ్, ఈ సమయంలో స్కేటర్ ఒక చిన్న ఆర్క్‌ను ప్రదర్శిస్తుంది, వ్యాసార్థంలో తగ్గుతుంది.

14. దిక్సూచి- ఇది బొటనవేలుపై లేదా భాగస్వామి చుట్టూ ఉన్న ఫ్రీ లెగ్ చుట్టూ స్కేట్ వివరించిన మురి.

మలుపులు.

1. మోహాక్- స్లైడింగ్ ఫ్రంట్‌లో మార్పుతో మలుపు (ఫార్వర్డ్ మూవ్ బ్యాక్‌వర్డ్ మూవ్‌కి మారుతుంది లేదా వైస్ వెర్సా), అదే అంచున ఒక అడుగు నుండి మరొక అడుగుకి తరలించడం ద్వారా ప్రదర్శించబడుతుంది. అనేక రకాల ఫ్రంట్ మోహాక్‌లు ఉన్నాయి, అనగా ముందుకు స్లైడింగ్ చేయడంతో ప్రారంభమవుతుంది.

ఎ) దాటని మోహాక్- ప్రదర్శన చేస్తున్నప్పుడు, అతని కాళ్ళు దాటవు, కానీ మంచు క్రాస్పై ట్రాక్స్;

బి) మోహాక్ దాటింది

సి) మూసి మోహాక్- క్రాస్ చేయని మోహాక్, మడమ దగ్గర సపోర్టింగ్ స్కేట్ యొక్క బయటి అంచు వైపు నుండి ఫ్రీ లెగ్ మంచు మీద ఉంచబడుతుంది. ఇతర కాలుకి మారిన తర్వాత, ఫ్రీగా మారిన ఫ్రీ లెగ్ సపోర్టింగ్ బొటనవేలు ముందు ఉంటుంది. ఫ్రీ లెగ్ యొక్క మూసి ఉన్న తొడ స్థానం ఈ మోహాక్‌కి దాని పేరును ఇస్తుంది;

d) ఓపెన్ మోహాక్- అన్‌క్రాస్డ్ మోహాక్, ఫ్రీ లెగ్ సపోర్టింగ్ స్కేట్ లోపలి అంచు వైపు నుండి మంచు మీద ఉంచబడుతుంది, సుమారుగా సపోర్టింగ్ చీలమండకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. ఇతర లెగ్‌కి మారిన తర్వాత, ఫ్రీ లెగ్ సపోర్టింగ్ లెగ్ వెనుక ఉంటుంది. ఉచిత కాలు యొక్క తొడ యొక్క బహిరంగ స్థానం ఈ మోహాక్ అని పిలువబడింది;

ఇ) ఓపెన్ లేదా క్లోజ్డ్ ఫ్లై హాక్- ఇది అన్‌క్రాస్డ్ మోహాక్, ఎగ్జిక్యూట్ చేయబడినప్పుడు, ఫ్రీ లెగ్ పైవట్‌ను దాటి ముందుకు వెళ్లి, మంచు మీద దిగే ముందు దానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. సపోర్టింగ్ లెగ్ ఎక్కడ ఉంచబడిందనే దానిపై ఆధారపడి, మరియు ఉచిత (ఓపెన్ లేదా క్లోజ్డ్) స్థానం మీద ఒక క్లోజ్డ్ లేదా ఓపెన్ స్వింగ్ మోహాక్ ఉంటుంది.

2. చోక్తావ్- ముందుకు నుండి వెనుకకు (లేదా రివర్స్) స్లైడింగ్‌లో మార్పుతో మలుపు, ఒక అడుగు నుండి మరొకటి వ్యతిరేక అంచుకు, అంటే బయటి అంచు నుండి లోపలికి లేదా లోపలి నుండి బయటికి వెళ్లడం ద్వారా ప్రదర్శించబడుతుంది. ముందు చోక్టావ్‌లలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి.

ఎ) దాటని చోక్తావ్- దానిని ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, కాళ్ళు దాటవు, కానీ మంచు క్రాస్పై ట్రాక్స్;

బి) చోక్తావ్ దాటింది- కాళ్ళు ముందు లేదా వెనుక దాటుతాయి మరియు మంచు మీద ఉన్న ట్రాక్‌లు దాటవు;

సి) క్లోజ్డ్ చాక్టావ్- అన్‌క్రాస్డ్ చోక్టావ్: మడమ దగ్గర సపోర్టింగ్ స్కేట్ వెలుపలి అంచు వైపు నుండి ఉచిత పాదం మంచు మీద ఉంచబడుతుంది. ఇతర కాలుకు మారిన తర్వాత, స్వేచ్ఛగా మారిన ఫ్రీ లెగ్ సపోర్టింగ్ యొక్క బొటనవేలు పైన ముందు ఉంటుంది;

d) ఓపెన్ చాక్టావ్- అన్‌క్రాస్డ్ చోక్టావ్: ఫ్రీ లెగ్ సపోర్టింగ్ స్కేట్ లోపలి అంచు వైపు నుండి మంచు మీద ఉంచబడుతుంది, సపోర్టింగ్ ఫుట్ మధ్యలో సుమారుగా ఎదురుగా ఉంటుంది. ఇతర కాలుకు మారిన తర్వాత, ఉచిత కాలు కొత్త మద్దతుదారు యొక్క మడమ వెనుక ఉంది;

ఇ) ఓపెన్ లేదా క్లోజ్డ్ ఫ్లై చాక్టావ్- అన్‌క్రాస్డ్ చోక్టావ్, దీనిని ప్రదర్శించినప్పుడు, ఫ్రీ లెగ్ సపోర్టింగ్ లెగ్‌ను ఒక స్వింగ్ మోషన్‌లో ముందుకు తుడుచుకుంటుంది, తర్వాత దానికి దగ్గరగా వెళ్లి మంచుపైకి క్రిందికి వస్తుంది. కొత్త సపోర్టింగ్ లెగ్ ఎక్కడ ఉంచబడిందనే దానిపై ఆధారపడి, మరియు ఉచిత హిప్ (ఓపెన్ లేదా క్లోజ్డ్) యొక్క స్థానంపై, క్లోజ్డ్ లేదా ఓపెన్ చోక్టావ్ స్వింగ్ ఉంటుంది.

టెస్సా విర్ట్యూ మరియు స్కాట్ మోయిర్ ప్రదర్శించిన పోల్కా సిరీస్.

3. ట్విజిల్- ఒక పూర్తి విప్లవం యొక్క భ్రమణం, ఇది చాలా త్వరగా నిర్వహించబడుతుంది, ఇది వాస్తవానికి ఒకే చోట జరుగుతుంది. సపోర్టింగ్ లెగ్‌పై శరీర బరువును కొనసాగించేటప్పుడు ఎడమ ఆర్క్ నుండి ముందుకు-బహిర్ముఖంగా హుక్ లాంటి కదలిక ద్వారా భ్రమణాన్ని నిర్వహిస్తారు. కుడి కాలు ఎడమవైపుకు నొక్కబడుతుంది. మలుపు తర్వాత, కుడి ముందుకు-బయట యొక్క ఆర్క్‌కు పరివర్తన అనుసరిస్తుంది.

మెరిల్ డేవిస్ మరియు చార్లీ వైట్ ప్రదర్శించిన ట్విజిల్‌ల శ్రేణి.

ట్విజిల్ సిరీస్ (మంచుపై నృత్యం)అవి STw (సింక్రొనైజ్డ్ ట్విజిల్‌లు) మరియు స్థాయిని సూచించే సంఖ్య (1,2,3,4) అనే సంక్షిప్తీకరణ ద్వారా సూచించబడతాయి. STw3- మూడవ స్థాయి ట్విజిల్‌ల శ్రేణి.

దశ డ్రాయింగ్లు.

స్టెప్స్ డ్రాయింగ్డ్యాన్స్ స్టెప్పుల పూర్తి శ్రేణిని పూర్తి చేసిన తర్వాత మంచు మీద మిగిలిపోయే గుర్తులు.

"నిర్దేశించబడిన" దశల నమూనాతో నృత్యం చేయండి- ఇది అటువంటి నృత్యం, వీటిలో వ్యక్తిగత దశలు మంచు ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో ప్రదర్శించబడతాయి.

"ఇష్టపడే" దశల నమూనాతో నృత్యం చేయండి- దీన్ని ప్రదర్శించేటప్పుడు, నమూనా యొక్క వివిధ వైవిధ్యాలు అనుమతించబడతాయి. కానీ నృత్యకారులు ఎంచుకున్న నమూనా వ్యక్తిగత దశలను, వాటి క్రమాన్ని, అలాగే నృత్య స్థానాలను మార్చడానికి సాధారణ నియమాలను ఉల్లంఘించకూడదు మరియు ప్రతి పునరావృతంతో మారదు.

దశల "వృత్తాకార" నమూనాతో నృత్యం చేయండి- నృత్యం యొక్క నిరంతర అక్షం వెంట దశల శ్రేణి క్రమంగా ఉంచబడుతుంది. రెండవ అమలు సమయంలో, ఈ అక్షం మీద ఏ సమయంలోనైనా దీన్ని ప్రారంభించవచ్చు.

ప్రారంభ దశలు.

ప్రతి నృత్య ప్రారంభానికి ముందు ప్రారంభ దశలు, నృత్యకారులు వారి అభీష్టానుసారం ఎంచుకుంటారు, వారి సంఖ్య ప్రతి భాగస్వామికి ఏడు మించకూడదు. ప్రారంభ దశలు న్యాయమూర్తులచే మూల్యాంకనం చేయబడవు, కానీ స్పష్టమైన బలవంతపు వికర్షణలను నివారించాలి.

స్టెప్ సీక్వెన్సులు (మంచుపై నృత్యం)

మంచు నృత్యంలో, దారులు విభజించబడ్డాయి సమాంతరంగా(NtMi, మిడ్‌లైన్ తాకడం లేదు).

సరళ రేఖలో(మి, మిడ్‌లైన్, మిడ్‌లైన్ వెంట, డి, వికర్ణ, వికర్ణంగా).

గుండ్రంగా

సర్పెంటైన్(సె, సర్పెంటైన్), తరువాత సెయింట్ (స్టెప్స్) మరియు లెవెల్ (1,2,3,4).

NtMiSt3 - సమాంతర దశల క్రమంమూడవ స్థాయి.

ఎలెనా ఇలినిఖ్ మరియు నికితా కత్సలాపోవ్ ప్రదర్శించిన సర్కిల్‌లో అడుగులు.

స్పిన్స్ (మంచుపై నృత్యం)

నృత్యాలలో, భ్రమణాలు విభజించబడ్డాయి సాధారణ మరియు కలిపి (కో). అప్పుడు అనుసరిస్తుంది Sp (స్పిన్) మరియు సంఖ్య (1,2,3,4), స్థాయిని సూచిస్తుంది. Sp2- రెండవ స్థాయి భ్రమణం.

CoSp3 - కలిపి భ్రమణంమూడవ స్థాయి.

ఎకాటెరినా బోబ్రోవా మరియు డిమిత్రి సోలోవియోవ్ చేత కంబైన్డ్ రొటేషన్.

లిఫ్ట్‌లు (మంచుపై నృత్యం)

నృత్య మద్దతు -అన్యదేశ భంగిమలలో తక్కువ ఎత్తులో.

లి ముందు (లిఫ్ట్), మద్దతును సూచిస్తుంది, నిలబడగలదు స్టా (స్థిరమైన).

క్ర.సం(సరళ రేఖ, సరళ రేఖ కదలికతో).

క్యూ(వక్రత, ఆర్క్ కదలికతో).

రో(భ్రమణం, భ్రమణంతో).

సె(సర్పెంటైన్, సర్పెంటైన్ కదలికతో).

RRo(రివర్స్ రొటేషనల్, కాంప్లెక్స్ రొటేషన్‌తో).

చివర సంఖ్య (1,2,3,4) అంటే మద్దతు స్థాయి.

వరుసగా, రోలి1అంటే "మొదటి స్థాయి భ్రమణానికి మద్దతు" .

CuLi3- ఆర్క్‌లో కదలికతో మూడవ స్థాయికి మద్దతు.

కంబైన్డ్ సపోర్ట్‌లు (రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటాయి) గా నియమించబడ్డాయి CuLi3+RoLi4(మూడవ స్థాయి యొక్క ఆర్క్ వెంట మద్దతు, నాల్గవ స్థాయి భ్రమణంతో మద్దతుగా మారుతుంది).

ఎకటెరినా బోబ్రోవా మరియు డిమిత్రి సోలోవియోవ్ చేత భ్రమణ మద్దతు.

రిథమ్, కౌంట్, టెంపో.

లయ- సంగీతానికి నిర్దిష్ట పాత్రను అందించే పొడవైన మరియు చిన్న పెర్కషన్ మరియు నాన్-పెర్కషన్ స్కోర్‌ల యొక్క క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమయ్యే సమూహాలు.

తనిఖీ- సంగీతం యొక్క కొలతలో ఒక భాగం, మెట్రోనొమ్ ప్రకారం క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమవుతుంది.

పేస్- సంగీత ప్రదర్శన యొక్క వేగం, అంటే నిమిషానికి బీట్‌ల సంఖ్య మరియు బీట్‌కు గణనల సంఖ్య.

నృత్య స్థానాలు.

1. చేతిలో చేయి- భాగస్వాములు పక్కపక్కనే నిలబడి, ఒకే దిశలో చూస్తారు; భాగస్వామి యొక్క హక్కుకు భాగస్వామి. చేతులు సహజంగా వేరుగా ఉంటాయి, ఒక భాగస్వామి యొక్క కుడి చేయి మరొకరి ఎడమ చేతిలో ఉంటుంది.

2. క్లోజ్డ్ లేదా వాల్ట్జ్ స్థానం- భాగస్వాములు ఒకరినొకరు ఎదుర్కొంటారు ఒకటి ముందుకు, మరొకటి వెనుకకు జారిపోతుంది. భాగస్వామి యొక్క కుడి చేతి, మోచేయి వద్ద వంగి, భాగస్వామి యొక్క ఎడమ భుజం బ్లేడ్కు వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి చేయబడుతుంది; భాగస్వామి యొక్క ఎడమ చేయి "భాగస్వామి కుడి భుజంపై ఉంటుంది; మోచేయి - అతని మోచేయిపై. భాగస్వామి యొక్క ఎడమ చేయి మరియు భాగస్వామి యొక్క కుడి చేయి అనుసంధానించబడి సహజంగా భుజం స్థాయిలో విస్తరించి ఉంటాయి. వారి భుజాలు సమాంతరంగా ఉంటాయి.

3. ఓపెన్, లేదా ఫాక్స్‌ట్రాట్, స్థానం. చేతుల స్థానం క్లోజ్డ్ పొజిషన్‌లో మాదిరిగానే ఉంటుంది, అథ్లెట్లు మాత్రమే ఒక దిశలో జారడానికి శరీరాన్ని కొద్దిగా తిప్పుతారు. ఉదాహరణ: బ్లూస్ దశలు 5-16.

4. సైడ్, లేదా టాన్, పొజిషన్.భాగస్వాములు పక్కపక్కనే నిలబడతారు, ఒకరు ముందుకు, మరొకరు వెనుకకు జారుతారు. క్లోజ్డ్ పొజిషన్‌కు విరుద్ధంగా, భాగస్వాములు డ్యాన్స్ చేస్తారు, హిప్‌ని హిప్‌కి నొక్కుతారు మరియు భాగస్వామి భాగస్వామికి కుడి లేదా ఎడమ వైపున ఉండవచ్చు.

5. స్థానం "కిలియన్".భాగస్వాములు పక్కపక్కనే నిలబడి, ఒక దిశలో ఎదురుగా; భాగస్వామి యొక్క కుడి భుజం భాగస్వామి యొక్క ఎడమ భుజం వెనుక ఉంటుంది. భాగస్వామి యొక్క ఎడమ చేయి విస్తరించి, భాగస్వామి యొక్క ఎడమ చేతిలో పడుకుని, వారి కుడి చేతులు కనెక్ట్ చేయబడి, భాగస్వామి నడుముపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి.

జంపింగ్ అనేది ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం, కానీ ప్రారంభించని వ్యక్తికి సాల్చో లేదా రిట్‌బెర్గర్ నుండి గొర్రె చర్మపు కోటును వేరు చేయడం కష్టం. ముఖ్యంగా మీ కోసం, Sovsport.ru ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లోని ఆరు ప్రధాన జంప్‌లకు ఒక సాధారణ గైడ్‌ను వ్రాసింది.

ప్రధాన విషయానికి వెళ్లే ముందు, మనం "ఎడమ" లేదా "కుడి" అని చెప్పినప్పుడు, ఎడమవైపు, అపసవ్య దిశలో (వాటిలో సుమారు 85%) జంప్‌లలో మలుపులు తిరిగేవారిని మనం అర్థం చేసుకుంటాము అని నిర్ణయించుకుందాం. ఇది మొదటిది. మరియు రెండవది, ఫిగర్ స్కేటింగ్ జంప్‌లను నేర్చుకునే ముందు దాని గురించి ఒక ఆలోచన కలిగి ఉండటం కూడా మంచి రెండు సాధారణ అంశాలు ఉన్నాయి.

మోహాక్ అనేది అథ్లెట్ ఒక అడుగు నుండి మరొక అడుగుకి అడుగు వేయడం ద్వారా దిశను మార్చే దశ.

మూడు అనేది కదలిక దిశలో మరియు స్కేట్ యొక్క అంచులో మార్పుతో ఒక అడుగుపై మలుపు.

1. TELUP (ఇంగ్లీష్ టో లూప్)

ప్రాథమిక స్కోరు (ట్రిపుల్ షీప్ స్కిన్ కోట్) - 4.3 పాయింట్లు

అత్యంత సులభమైన జంప్. ప్రత్యేకించి, ఎందుకంటే వికర్షణ సమయంలో, స్కేటర్ యొక్క పండ్లు ఇప్పటికే ముందుగానే సరైన దిశలో మారాయి మరియు ఇది వాస్తవానికి సగం మలుపును జోడిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా "ముందుకు-లోపలికి" ట్రిపుల్ ("3" సంఖ్య మంచుపై వ్రాయబడినట్లుగా) తర్వాత, కుడి పాదం నుండి ప్రదర్శించబడుతుంది. దూకడానికి ముందు, అథ్లెట్ తన ఎడమ పాదం యొక్క స్కేట్ యొక్క పంటితో మంచును కొట్టడం ద్వారా తనను తాను నెట్టడానికి సహాయం చేస్తాడు - అందుకే గొర్రె చర్మం కోటు యొక్క నిర్వచనం "పంటి" జంప్. కుడి పాదం మీద ల్యాండింగ్.

ప్రధాన సంకేతం: కుడి పాదం ప్రవేశంతో మాత్రమే పంటి జంప్.

2. సాల్చో

బేస్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ సాల్చో) - 4.4 పాయింట్లు

జంప్ ఎంట్రీ ప్రత్యేకంగా ఒక మలుపు (ట్రోయికా లేదా మోహాక్) నుండి నిర్వహించబడుతుంది. పుష్ ఎడమ కాలు లోపలి అంచు నుండి వస్తుంది, మరియు ఈ సమయంలో కుడి కాలు శరీరం చుట్టూ ఒక లక్షణ స్వింగ్ చేస్తుంది. ల్యాండింగ్ - కుడి కాలు యొక్క పక్కటెముక యొక్క బయటి భాగంలో. తరచుగా సాల్‌చో నుండి యువ స్కేటర్లు ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో జంపింగ్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.

ప్రధాన సంకేతం: మంచు మీద ప్రాంగ్ ప్రభావం లేదు. మరియు, సరళంగా చెప్పాలంటే, రిట్‌బెర్గర్ నుండి దాని ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, జంప్‌కు ముందు కాళ్లు దాటవు, జంప్ ఒకేసారి రెండు కాళ్ల నుండి వెళుతుంది.

3. RITBERGER (ఇంగ్లీష్ లూప్)

బేస్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ లూప్) - 5.1 పాయింట్లు

వికర్షణ మరియు ల్యాండింగ్ - కుడి పాదం నుండి. దూకడానికి ముందు, మొత్తం శరీరం, కుడి కాలు మినహా, అది ఆగిపోయే వరకు సవ్యదిశలో తిరుగుతుంది మరియు కుడి పాదంతో పుష్ చేసిన తర్వాత, అది అపసవ్య దిశలో తిరుగుతుంది, స్కేటర్‌ను పైకి విసిరివేస్తుంది.

ప్రధాన సంకేతం: మంచు మీద స్కేట్ (ఎడమ పాదం) యొక్క పంటితో ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు. ఇది కుడి పాదం నుండి ప్రవేశించడం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, జంప్ ముందు కాళ్ళను దాటడం ద్వారా, ఒక ఔత్సాహిక మార్గంలో ఉంచడం ద్వారా సాల్చో నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

వీడియో (ట్రిపుల్ లూప్ - సాషా కోహెన్):

4. ఫ్లిప్

బేస్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ ఫ్లిప్) - 5.3 పాయింట్లు

టూత్ జంప్ (మంచుపై కుడి పాదంతో కిక్). జంప్ ఎడమ కాలు లోపలి అంచు నుండి, ల్యాండింగ్ - కుడి కాలు మీద నిర్వహించబడుతుంది.

ప్రధాన సంకేతం: ఎడమ పాదం నుండి పంటి దూకడం, లూట్జ్‌ని పోలి ఉంటుంది. ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ఫ్లిప్ చాలా తరచుగా “ట్రొయికా” నుండి నమోదు చేయబడుతుంది, అనగా, జంప్‌కు ముందు వెంటనే స్కేటర్ తన వెనుకకు తిప్పుతాడు.

వీడియో (ట్రిపుల్ ఫ్లిప్ - యునా కిమ్ మరియు అడెలినా సోట్నికోవా)

5. LUTZ

బేస్‌లైన్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ లుట్జ్) - 6.0 పాయింట్లు

ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో అత్యంత కష్టమైన జంప్, ఆక్సెల్‌ను లెక్కించడం లేదు. ఇది ఫ్లిప్ లాగా కనిపిస్తుంది, కానీ వెలుపలి అంచు నుండి అమలు చేయబడుతుంది, ఇది మంచు నుండి విడిపోవడానికి "స్వింగ్" చేయడానికి కొంచెం కష్టతరం చేస్తుంది.

ప్రధాన సంకేతం: ఎడమ పాదం నుండి పంటి జంప్. ఫ్లిప్ నుండి ప్రధాన వ్యత్యాసం: లూట్జ్కు సంబంధించిన విధానం చాలా తరచుగా పొడవైన ఆర్క్, స్కేటర్ చాలా కాలం పాటు వెనుకకు వెళుతుంది.

అధికారికంగా మొదటిసారిగా, క్వాడ్ లట్జ్ సెప్టెంబర్ 16, 2011న కొలరాడో స్ప్రింగ్స్‌లో అమెరికన్ బ్రాండ్ మ్రోజ్‌కు జమ చేయబడింది:

మరియు ఈ విధంగా అలిస్సా చిజ్ని లుట్జ్‌ని ప్రదర్శించారు, అతను అసాధారణమైన "కుడి" భ్రమణంతో దూకాడు:

6. AXEL (ఇంగ్లీష్ ఆక్సెల్)

బేస్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ ఆక్సెల్, అంటే మూడున్నర మలుపుల్లో ఆక్సెల్) - 8.5 పాయింట్లు

ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లోని ఈ జంప్‌ను మిగిలిన వాటి నుండి సులభంగా గుర్తించడంలో సహాయపడేది ఏమిటంటే, స్కేటర్ ముందుకు ఎదురుగా ఉన్న ఆక్సెల్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది ఎప్పుడూ పూర్ణాంక సంఖ్యలో విప్లవాలను కలిగి ఉండదు - వారు “సింగిల్ యాక్సెల్” అని చెప్పినప్పుడు, వాటి అర్థం ఒకటిన్నర మలుపులు, “డబుల్” - రెండున్నర, మొదలైనవి. ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో ఇది అత్యంత కష్టమైన జంప్‌గా పరిగణించబడుతుంది. అథ్లెట్ కుడి పాదం మీద వెనుకకు జారి, ఆపై ఎడమవైపుకి అడుగులు వేస్తాడు, ఏకకాలంలో ముఖం వైపుకు తిరుగుతాడు. వంకరగా, స్కేటర్ గాలిలోకి దూకి, తన స్కేట్‌తో వేగాన్ని తగ్గించి, అతని కుడి కాలును ముందుకు విసిరాడు. ల్యాండింగ్ - ఫ్లై (కుడి) కాలు మీద.

జంపింగ్ అనేది ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం, కానీ ప్రారంభించని వ్యక్తికి సాల్‌చో లేదా రిట్‌బెర్గర్ నుండి గొర్రె చర్మపు కోటును వేరు చేయడం కష్టం. ప్రత్యేకించి మీ కోసం, Sovsport.ru ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లోని ఆరు ప్రధాన జంప్‌లకు ఒక సాధారణ గైడ్‌ను వ్రాసింది.

ప్రధాన విషయానికి వెళ్లే ముందు, మనం "ఎడమ" లేదా "కుడి" అని చెప్పినప్పుడు, ఎడమవైపు, అపసవ్య దిశలో (వాటిలో సుమారు 85%) జంప్‌లలో మలుపులు తిరిగేవారిని మనం అర్థం చేసుకుంటాము అని నిర్ణయించుకుందాం. ఇది మొదటిది. మరియు రెండవది, ఫిగర్ స్కేటింగ్ జంప్‌లను నేర్చుకునే ముందు దాని గురించి ఒక ఆలోచన కలిగి ఉండటం కూడా మంచి రెండు సాధారణ అంశాలు ఉన్నాయి.

మోహాక్ అనేది అథ్లెట్ ఒక అడుగు నుండి మరొక అడుగుకి అడుగు వేయడం ద్వారా దిశను మార్చే దశ.

మూడు అనేది కదలిక దిశలో మరియు స్కేట్ యొక్క అంచులో మార్పుతో ఒక అడుగుపై మలుపు.

1. TELUP (ఇంగ్లీష్ టో లూప్)

ప్రాథమిక స్కోరు (ట్రిపుల్ షీప్ స్కిన్ కోట్) - 4.3 పాయింట్లు

అత్యంత సులభమైన జంప్. ప్రత్యేకించి, ఎందుకంటే వికర్షణ సమయంలో, స్కేటర్ యొక్క పండ్లు ఇప్పటికే ముందుగానే సరైన దిశలో మారాయి మరియు ఇది వాస్తవానికి సగం మలుపును జోడిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా "ముందుకు-లోపలికి" ట్రిపుల్ ("3" సంఖ్య మంచుపై వ్రాయబడినట్లుగా) తర్వాత, కుడి పాదం నుండి ప్రదర్శించబడుతుంది. దూకడానికి ముందు, అథ్లెట్ ఎడమ పాదం యొక్క స్కేట్ యొక్క పంటితో మంచును కొట్టడం ద్వారా తనను తాను నెట్టడానికి సహాయం చేస్తాడు - అందువల్ల గొర్రె చర్మం కోటు యొక్క నిర్వచనం "పంటి" జంప్. కుడి పాదం మీద ల్యాండింగ్.

ప్రధాన సంకేతం: కుడి పాదం ప్రవేశంతో మాత్రమే పంటి జంప్.

వీడియో (ట్రిపుల్ షీప్ స్కిన్ కోట్ - డెనిస్ టెన్)

2. సాల్చో

బేస్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ సాల్చో) - 4.4 పాయింట్లు

జంప్ ఎంట్రీ ప్రత్యేకంగా ఒక మలుపు (ట్రోయికా లేదా మోహాక్) నుండి నిర్వహించబడుతుంది. పుష్ ఎడమ కాలు లోపలి అంచు నుండి వస్తుంది, మరియు ఈ సమయంలో కుడి కాలు శరీరం చుట్టూ ఒక లక్షణ స్వింగ్ చేస్తుంది. ల్యాండింగ్ - కుడి కాలు యొక్క పక్కటెముక యొక్క బయటి భాగంలో. తరచుగా సాల్‌చో నుండి యువ స్కేటర్లు ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో జంపింగ్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.

ప్రధాన సంకేతం: మంచు మీద ప్రాంగ్ ప్రభావం లేదు. మరియు, సరళంగా చెప్పాలంటే, రిట్‌బెర్గర్ నుండి దాని ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, జంప్‌కు ముందు కాళ్లు దాటవు, జంప్ ఒకేసారి రెండు కాళ్ల నుండి వెళుతుంది.

వీడియో (ట్రిపుల్ సాల్చో - యునా కిమ్, మావో అసడా, అడెలినా సోట్నికోవా):

3. RITBERGER (ఇంగ్లీష్ లూప్)

బేస్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ లూప్) - 5.1 పాయింట్లు

వికర్షణ మరియు ల్యాండింగ్ - కుడి పాదం నుండి. దూకడానికి ముందు, మొత్తం శరీరం, కుడి కాలు మినహా, అది ఆగిపోయే వరకు సవ్యదిశలో తిరుగుతుంది మరియు కుడి పాదంతో పుష్ చేసిన తర్వాత, అది అపసవ్య దిశలో తిరుగుతుంది, స్కేటర్‌ను పైకి విసిరివేస్తుంది.

ప్రధాన సంకేతం: మంచు మీద స్కేట్ (ఎడమ పాదం) యొక్క పంటితో ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు. ఇది కుడి పాదం నుండి ప్రవేశించడం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, జంప్ ముందు కాళ్ళను దాటడం ద్వారా, ఒక ఔత్సాహిక మార్గంలో ఉంచడం ద్వారా సాల్చో నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

వీడియో (ట్రిపుల్ లూప్ - సాషా కోహెన్):

4. ఫ్లిప్

బేస్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ ఫ్లిప్) - 5.3 పాయింట్లు

టూత్ జంప్ (మంచుపై కుడి పాదంతో కిక్). జంప్ ఎడమ కాలు లోపలి అంచు నుండి, ల్యాండింగ్ - కుడి కాలు మీద నిర్వహించబడుతుంది.

ప్రధాన సంకేతం: ఎడమ పాదం నుండి పంటి దూకడం, లూట్జ్‌ని పోలి ఉంటుంది. ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ఫ్లిప్ చాలా తరచుగా “ట్రొయికా” నుండి నమోదు చేయబడుతుంది, అనగా, జంప్‌కు ముందు వెంటనే స్కేటర్ తన వెనుకకు తిప్పుతాడు.

వీడియో (ట్రిపుల్ ఫ్లిప్ - యునా కిమ్ మరియు అడెలినా సోట్నికోవా)

5. LUTZ

బేస్‌లైన్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ లుట్జ్) - 6.0 పాయింట్లు

ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో అత్యంత కష్టమైన జంప్, ఆక్సెల్‌ను లెక్కించడం లేదు. ఇది ఫ్లిప్ లాగా కనిపిస్తుంది, కానీ వెలుపలి అంచు నుండి అమలు చేయబడుతుంది, ఇది మంచు నుండి విడిపోవడానికి "స్వింగ్" చేయడానికి కొంచెం కష్టతరం చేస్తుంది.

ప్రధాన సంకేతం: ఎడమ పాదం నుండి పంటి జంప్. ఫ్లిప్ నుండి ప్రధాన వ్యత్యాసం: లూట్జ్కు సంబంధించిన విధానం చాలా తరచుగా పొడవైన ఆర్క్, స్కేటర్ చాలా కాలం పాటు వెనుకకు వెళుతుంది.

అధికారికంగా మొదటిసారిగా, క్వాడ్ లట్జ్ సెప్టెంబర్ 16, 2011న కొలరాడో స్ప్రింగ్స్‌లో అమెరికన్ బ్రాండ్ మ్రోజ్‌కు జమ చేయబడింది:

మరియు ఈ విధంగా అలిస్సా చిజ్ని లుట్జ్‌ని ప్రదర్శించారు, అతను అసాధారణమైన "కుడి" భ్రమణంతో దూకాడు:

6. AXEL (ఇంగ్లీష్ ఆక్సెల్)

బేస్ స్కోర్ (ట్రిపుల్ ఆక్సెల్, అంటే మూడున్నర మలుపుల్లో ఆక్సెల్) - 8.5 పాయింట్లు

ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లోని ఈ జంప్‌ను మిగిలిన వాటి నుండి సులభంగా గుర్తించడంలో సహాయపడేది ఏమిటంటే, స్కేటర్ ముందుకు ఎదురుగా ఉన్న ఆక్సెల్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది ఎప్పుడూ పూర్తి సంఖ్యలో విప్లవాలను కలిగి ఉండదు - వారు “సింగిల్ యాక్సెల్” అని చెప్పినప్పుడు, వాటి అర్థం ఒకటిన్నర మలుపులు, “డబుల్” - రెండున్నర, మొదలైనవి. ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో ఇది అత్యంత కష్టమైన జంప్‌గా పరిగణించబడుతుంది. అథ్లెట్ కుడి పాదం మీద వెనుకకు జారి, ఆపై ఎడమవైపుకి అడుగులు వేస్తాడు, ఏకకాలంలో ముఖం వైపుకు తిరుగుతాడు. వంకరగా, స్కేటర్ గాలిలోకి దూకి, తన స్కేట్‌తో వేగాన్ని తగ్గించి, అతని కుడి కాలును ముందుకు విసిరాడు. ల్యాండింగ్ - ఫ్లై (కుడి) కాలు మీద.

ప్రధాన లక్షణం: ముందు నుండి ప్రవేశించిన ఏకైక జంప్.

వీడియో (ట్రిపుల్ ఆక్సెల్ - ఎవ్జెని ప్లుషెంకో మరియు మావో అసదా)

ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో ఇప్పటికీ జంప్‌లు ఉన్నాయని గమనించాలి, ఇవి ఇతర జంప్‌ల కలయికలో కలయికలుగా మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి, అయితే అవి స్వతంత్ర అంశాల స్థితిని కలిగి లేవు. ఉదాహరణకు, "ఆయిలర్" లేదా "హాఫ్-లూప్" (eng. సగం లూప్) మరియు ఫ్లిప్ లేదా వాల్ట్జ్ జంప్ (eng. వాల్ట్జ్ జంప్). మొదటి సందర్భంలో, సెమిసర్కిల్ను వివరించే కాలు వంగి ఉంటుంది, రెండవది అది విస్తరించబడుతుంది.

వీడర్ (ఆయిలర్ - అడెలినా సోట్నికోవా)

వీడియో (ఫ్లిప్-ఫ్లాప్)

మూడుసార్లు US ఛాంపియన్ అయిన మైఖేల్ వీస్ నుండి చాలా మంచి జంపింగ్ పాఠాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఇంగ్లీషు తెలియకుండానే మీరు చాలా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

రీట్‌బెర్గర్:

ఒక xel *.అడుగు మార్పు మరియు భ్రమణ సానుకూల దిశతో గెంతు. ఇప్పుడు ఈ జంప్ 1.5 మలుపులు (సింగిల్), 2.5 (డబుల్) మరియు 3.5 మలుపులు (ట్రిపుల్) లో ప్రదర్శించబడుతుంది. వికర్షణ మార్గంలో ఆక్సెల్ జంప్ మాదిరిగానే సగం-మలుపు జంప్, ఫ్లిప్-ఓవర్ అని పిలవబడే లేదా ట్రిపుల్ జంప్ * ఉంది. ఈ జంప్ హై స్పీడ్ ఆక్సెల్ జంప్‌ల ఆధారం (Fig. 62).

శక్తివంతమైన పరుగు తర్వాత ఆక్సెల్‌ను ప్రదర్శించండి. పుష్ కోసం సన్నాహక సమయంలో, వారు స్లైడింగ్ బ్యాక్-అవుట్‌కు వెళతారు, ఈ సమయంలో స్థిరమైన స్థానాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, రన్ యొక్క చివరి దశ శరీర లింక్‌ల యొక్క స్వల్పకాలిక స్థిరీకరణ ద్వారా అనుసరించబడుతుంది. ఈ దశలో, శరీరం యొక్క నిటారుగా ఉన్న స్థితిని పర్యవేక్షించడం అవసరం, పెల్విస్‌ను బయటకు తీయవద్దు, తలను తగ్గించవద్దు మరియు వంగి ఉండకండి. పరుగు నుండి పుష్‌కి మారడం సులభంగా, సహజంగా నిర్వహించబడాలి. జంప్ యొక్క ఈ వివరాలను బోధించేటప్పుడు, నెమ్మదించడం, దంతాలతో మంచు తుడవడం, వంగడం వంటివి సులభతరం చేయవు, కానీ జంప్ యొక్క నాణ్యమైన పనితీరును క్లిష్టతరం చేస్తుందని అనుభవం లేని స్కేటర్‌కు వివరించడం అవసరం.

ముందుకు-బయటకు నెట్టడం పాదాల మీద స్లైడింగ్ చేయడానికి పరివర్తన శరీరం యొక్క కదలిక దిశలో గుర్తించదగిన మార్పును కలిగించకూడదు. ఈ జంప్‌లలో ప్రారంభ భ్రమణం జాగింగ్ లెగ్ యొక్క రిడ్జ్ యొక్క లాకింగ్ కదలిక ద్వారా సృష్టించబడుతుంది. ఇతర పద్ధతులు సాధారణంగా వైఫల్యానికి దారితీస్తాయి. 2.5 మలుపులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జంప్ చేసేటప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉచ్ఛరిస్తారు.

పుష్ ఆర్క్ యొక్క వక్రతను పెంచడం ద్వారా ప్రారంభ భ్రమణాన్ని పొందే ప్రయత్నం సాధారణంగా విమానంలో శరీరం యొక్క రేఖాంశ అక్షం యొక్క కదలిక యొక్క స్థిరత్వం యొక్క ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది. అంజీర్ న. 63 పుష్ ఆర్క్ నిర్వహించడానికి రెండు ఎంపికలను చూపుతుంది - చిన్న (ఎ) మరియు పెద్ద (బి) వక్రత. మొదటి సందర్భంలో, శిఖరం మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క కదలిక దిశలు దాదాపు సమానంగా ఉంటాయి, ఆపై విమానంలో స్థిరమైన కదలికను సృష్టించే పరిస్థితులు అనుకూలంగా ఉంటాయి. రెండవ సందర్భంలో, స్కేట్ మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క కదలిక దిశలు వేరుగా ఉంటాయి, దీని ఫలితంగా, పుష్ ముగిసే సమయానికి, శరీరం దాని స్థిరత్వాన్ని కోల్పోతుంది.

ఎగువ శరీరాన్ని తిప్పడం ద్వారా శరీరం యొక్క ప్రారంభ భ్రమణాన్ని సృష్టించే ప్రయత్నం దిగువ శరీరాన్ని అదే దిశలో తిప్పడానికి కారణమవుతుంది మరియు ఇది చివరికి పైన పేర్కొన్న ప్రతికూల పరిణామాలతో డ్రైవ్ ఆర్క్ యొక్క వక్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

ఆచరణలో, పుష్ ఆర్క్ ముగింపును పూర్తి చేయడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, స్టాపర్ కోసం వివిధ ఎంపికలు: ఒక ప్రాంగ్ స్టాపర్, దీనిలో పుష్ లెగ్ యొక్క స్కేట్ మంచు నుండి వేరు చేయబడి, దంతాల మీద తిరుగుతుంది. స్కేట్ (ఈ సందర్భంలో మంచు మీద ట్రాక్ సన్నగా ఉంటుంది); ఒక పక్కటెముక స్టాప్, దీనిలో సపోర్టింగ్ లెగ్ యొక్క స్కేట్ స్లైడింగ్ మరియు బ్రేక్‌ల దిశకు సంబంధించి తిరుగుతుంది, బయటి పక్కటెముక యొక్క ముందు భాగంతో మంచును స్క్రాప్ చేస్తుంది; కంబైన్డ్ స్టాపర్, దీనిలో దాని ప్రారంభం ఖరీదైనది మరియు ముగింపు పంటితో ఉంటుంది. అంచుతో ఉచ్ఛరించిన స్క్రాపింగ్ దంతాల ట్రేస్‌గా మారుతుంది.

ఆక్సెల్ జంప్‌లలో నెట్టడం నేర్చుకునేటప్పుడు, ఆపే కదలికను ప్రదర్శించే ప్రతి పద్ధతి యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. స్కేట్ ద్వారా సుదీర్ఘ బ్రేకింగ్ లేకపోవడం వల్ల కదలిక యొక్క అధిక క్షితిజ సమాంతర వేగాన్ని నిర్వహించడానికి సెరేటెడ్ స్టాప్ సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, రిడ్జ్ టూత్ ద్వారా లాకింగ్ మోషన్ తక్కువ సమయంలో ఉంటుంది మరియు భ్రమణ చలనాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ప్రాంగ్ స్టాపర్‌తో స్కేటర్ పొందిన ప్రారంభ భ్రమణ పరిమాణం, ఇతర విషయాలు సమానంగా ఉండటం, ఎడ్జ్ స్టాపర్‌తో పోలిస్తే తక్కువగా ఉంటుంది.

మిళిత స్టాపర్ మీరు రెండు పద్ధతుల యొక్క ప్రయోజనాలను మిళితం చేయడానికి మరియు అథ్లెట్లో విశ్వాసం మరియు సులభంగా వికర్షణ యొక్క చాలా ముఖ్యమైన అనుభూతిని సృష్టించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ పద్ధతి విమానంలో శరీరం యొక్క రేఖాంశ అక్షం యొక్క అత్యంత సరైన, స్థిరమైన కదలికను అందిస్తుంది. కాంబినేషన్ స్టాపర్‌ని ఉపయోగించే స్కేటర్‌లు మరింత స్థిరంగా దూకుతారు.

ఆక్సెల్ జంప్‌లో పుష్ సమయంలో శరీరం యొక్క స్థానం ఫార్వర్డ్-అప్ దిశలో మీ చేతులు మరియు ఉచిత కాలుతో శక్తివంతమైన స్వింగ్ కదలికను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పెద్ద వ్యాప్తి యొక్క ఉచ్ఛరించే స్వింగ్ కదలికల కారణంగా, మీరు గరిష్ట ఎత్తు మరియు విమాన పొడవును సాధించవచ్చు, ఆక్సెల్ జంప్ అత్యంత అద్భుతమైన జంప్‌లలో ఒకటి.

సల్ఖోవ్ *. అడుగు మార్పు మరియు భ్రమణ సానుకూల దిశతో దూకడం (Fig. 64). అత్యంత సాధారణ జంప్ విధానం ఫ్రంట్-అవుట్-బ్యాక్-ఇన్ త్రయం. మరొక ఎంపికను స్టెప్ చేయడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, ఉదాహరణకు, కుడి ఫార్వర్డ్-ఇన్, లెఫ్ట్ బ్యాక్-ఇన్. ట్రిపుల్ బ్యాక్-అవుట్ - ఫార్వర్డ్-ఇన్‌తో ప్రారంభమయ్యే విధానం యొక్క వైవిధ్యం ఉంది, ఆ తర్వాత పుష్ ఆర్క్ బ్యాక్-ఇన్‌కి మారుతుంది. ఈ ఐచ్ఛికం చైతన్యం, ఆశ్చర్యం యొక్క ప్రభావంతో వర్గీకరించబడుతుంది.

ఈ జంప్‌లో, పెద్ద సంఖ్యలో విప్లవాలను సాధించడం ఇతర జంప్‌ల కంటే సులభం. పాయింట్ ఏమిటంటే, ప్రారంభ భ్రమణం రెండు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాల్లో సృష్టించబడుతుంది - వక్రరేఖ వెంట స్లైడింగ్ చేయడం ద్వారా మరియు ఎగువ శరీరాన్ని తిప్పడం ద్వారా. అదనంగా, జాగింగ్ లెగ్‌కు మారినప్పుడు కొంత మొత్తంలో భ్రమణ కదలికను శరీరానికి అందించవచ్చు. రన్-అప్ తర్వాత, ఇది బ్యాక్‌వర్డ్ స్లయిడ్‌తో ముగుస్తుంది, స్కేటర్ ముందుకు-బయట-వెనుకకు-లోపలికి త్రయం చేస్తాడు. ఈ కదలికను ఫ్రీ లెగ్ యొక్క అపహరణ మరియు అదే పేరుతో ఉన్న చేతిని వెనుకకు చేర్చాలి, ఇది తదుపరి స్వింగ్ కదలికను సులభతరం చేస్తుంది.

మంచు నుండి వేరుచేయడం వెనుక-లోపలి ఆర్క్ నుండి సంభవిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ భ్రమణ దిశలో ఉచిత కాలు మరియు చేయి యొక్క క్రియాశీల స్వింగ్ కదలికతో కలిసి ఉంటుంది. పుష్ ఆర్క్ వెంట కాన్ఫిడెంట్ స్లైడింగ్ అనేది జంప్ విజయవంతంగా పూర్తి చేయడానికి ప్రధాన పరిస్థితులలో ఒకటి. అందువల్ల, లాంగ్ స్లైడ్ బ్యాక్-ఇన్‌తో అధిక వేగంతో ట్రిపుల్ బ్యాక్-అవుట్ - బ్యాక్-ఇన్ నేర్చుకోవడం ద్వారా సాల్చో జంప్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదే సమయంలో, ఫ్రీ లెగ్ స్ట్రెయిట్ చేయబడింది మరియు ట్రేస్ పైన ఖచ్చితంగా ఉంది మరియు అదే పేరుతో చేయి తిరిగి వేయబడుతుంది. స్పష్టంగా సంతులనాన్ని కొనసాగించడం, సహాయక కాలు మీద చతికిలబడటం కూడా మంచిది.

భవిష్యత్తులో, ట్రిపుల్స్ జాగింగ్ లెగ్‌పై వరుసగా ప్రదర్శించబడతాయి, ఒక మలుపులో జంప్‌తో ముగుస్తుంది.

జంప్ యొక్క విధానం బ్యాక్-అవుట్ - బ్యాక్-ఇన్ కూడా కావచ్చు. విధానం యొక్క ఈ అమలు బాహ్యంగా ఆకస్మిక జంప్ యొక్క ముద్రను సృష్టిస్తుంది. పుష్ సమయంలో, దంతాలతో మంచును బలంగా స్క్రాప్ చేయడాన్ని నివారించడం మరియు ట్రిపుల్ ఆర్క్‌లను మృదువైన, నిరంతరాయంగా అమలు చేయడం కోసం ప్రయత్నించడం, పుష్ లెగ్‌ను పదునుగా విడదీయడం మరియు పుష్ యొక్క చివరి క్షణంలో స్వింగ్ కదలికలను పెంచడం చాలా ముఖ్యం.

లూప్ *. భ్రమణ సానుకూల దిశతో కాళ్ళను మార్చకుండా గెంతు (Fig. 65). ఇది బ్యాక్-అవుట్ లూప్ మాదిరిగానే నిర్వహించబడుతుంది, అందుకే దాని పేరు వచ్చింది. ఈ జంప్ సంక్లిష్ట ఎడ్జ్ జంప్‌లకు చెందినది, ఎందుకంటే భ్రమణ దిశలో శరీరం యొక్క అకాల భ్రమణాన్ని నిరోధించడం, అలాగే పరిమిత వ్యాప్తి యొక్క స్వింగ్ కదలికలను చేయడం అవసరం. స్టెప్‌ను మాస్టరింగ్ చేయడం నుండి జంప్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇందులో మూడు వెనుకకు-బయటకు-ముందుకు-లోపలికి తిరగడం, ఆ తర్వాత మరొక కాలుపై వెనుకకు-లోపలికి వెళ్లడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ దశ సర్కిల్‌లో పునరావృతమవుతుంది. దానిని మాస్టరింగ్ చేసేటప్పుడు, ఫ్రీ లెగ్ పుష్ లెగ్ ముందు క్రాస్డ్ పొజిషన్‌లో ఉండేలా చూసుకోవాలి మరియు భ్రమణ దిశలో ఎగువ శరీరం యొక్క అకాల భ్రమణాన్ని నిరోధించడం అవసరం.

ఈ దశను ప్రావీణ్యం పొందిన తరువాత, మీరు ఈ విధానం యొక్క అత్యంత సాధారణ సంస్కరణను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, ఇది మూడు ఫార్వర్డ్-బహిర్ముఖ - వెనుకకు-బయట కదలికలో పుష్ లెగ్ యొక్క అమరికతో వెనుకకు-లోపలికి నిర్వహించబడుతుంది. ఇక్కడ, ఇతర జంప్‌లలో వలె, స్లైడింగ్ యొక్క స్థిరత్వం పుష్ కోసం తయారీలో మరియు నేరుగా పుష్‌లో చాలా ముఖ్యమైనది. పొడవాటి స్లైడ్‌తో వెనుకకు-లోపలికి ట్రిపుల్‌లను ముందుకు-బయటకు చేయడం ద్వారా పుష్ కోసం ప్రారంభ స్థానం పని చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మోపడం లెగ్ వలె అదే పేరుతో ఉన్న చేయి వెనుకకు లాగబడుతుంది మరియు తల స్లైడింగ్ ఆర్క్ లోపల మారుతుంది. లూప్ జంప్‌లోని ప్రారంభ భ్రమణం ఎగువ శరీరం యొక్క భ్రమణం ద్వారా సాధించబడుతుంది, కాబట్టి వివరించిన ప్రారంభ స్థానం మీరు అవసరమైన స్వింగ్‌ను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు భ్రమణ కదలిక యొక్క వ్యాప్తిని పెంచుతుంది.

లూప్ జంప్ నేర్చుకునేటప్పుడు, బ్యాక్ పైరౌట్ చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, లూప్ జంప్ మాదిరిగానే ఉండే విధానం మరియు ప్రవేశం.

ఒల్లెర్ *. అడుగు మార్పు మరియు భ్రమణ సానుకూల దిశతో దూకడం (Fig. 66). వికర్షణ పద్ధతి ప్రకారం, ఇది ఒక లూప్ జంప్ లాగా ఉంటుంది, కానీ దానిలో ల్యాండింగ్ ఫ్లై లెగ్లో జరుగుతుంది. అందువల్ల, శరీరం యొక్క సాధారణ కదలిక దిశలో స్ట్రెయిట్ చేయబడిన ఫ్రీ లెగ్ యొక్క శక్తివంతమైన స్వింగింగ్ కదలిక మరియు విమానంలో రెండు కాళ్ళ స్థానాన్ని ఫిక్సింగ్ చేయడం ఇక్కడ ముఖ్యమైనవి. నమ్మకంగా బ్యాక్-ఇన్ ల్యాండింగ్ చేయడానికి, ఈ స్థితిలో అదే పేరుతో ఉన్న ఉచిత కాలు మరియు చేతిని వెనక్కి తీసుకొని పట్టుకోవడం అవసరం. ల్యాండింగ్ మాస్టరింగ్ కోసం సహాయక వ్యాయామంగా, ఈ స్థానంలో సుదీర్ఘ గ్లైడింగ్ సిఫార్సు చేయబడింది.

లోయ.భ్రమణ ప్రతికూల దిశతో కాళ్ళను మార్చకుండా గెంతు (Fig. 67). ఇది సాధారణంగా ఒక సంకోచం బ్యాక్-అవుట్ తర్వాత నిర్వహిస్తారు - బ్యాక్-ఇన్, ఈ సమయంలో తల మరియు. చేతులు విమానంలో భ్రమణానికి వ్యతిరేక దిశలో తిరుగుతాయి. ఫ్రీ లెగ్ వెనుకకు వేయబడింది మరియు జంప్ అంతటా వెనుకబడి ఉంటుంది. పుష్ స్కేట్ యొక్క అంతర్గత అంచు ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది మరియు పుష్ ఆర్క్ యొక్క వక్రతకు వ్యతిరేక దిశలో ఎగువ శరీరం యొక్క శక్తివంతమైన భ్రమణ కదలికతో కూడి ఉంటుంది.

అంతర్గత ఆక్సెల్.జంప్ సపోర్టింగ్ లెగ్ (Fig. 67) లోపలి అంచుని నెట్టడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. , పుష్ ముందు ప్రారంభ స్థానంలో, ఉచిత లెగ్ వెనుక ఉంది, వ్యతిరేక చేయి ముందు ఉంది. పుష్‌లో, కాళ్లు మరియు చేతులు సమూహం చేయబడతాయి మరియు ల్యాండింగ్ పుష్ లెగ్‌పై వెనుకకు మరియు వెలుపలికి వెళ్లడం జరుగుతుంది. నేర్చుకునేటప్పుడు, పుష్ ఆర్క్ యొక్క ముగింపును పూర్తి చేయడాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం మరియు ట్రిపుల్ యొక్క మలుపును అనుమతించదు, లేకపోతే జంప్ యొక్క సాంకేతిక నమూనా మారుతుంది మరియు అది లూప్ జంప్‌గా మారుతుంది. డ్రైవ్ ఆర్క్‌పై స్లైడింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఆర్క్ లోపల శరీరాన్ని కొద్దిగా వంచాలి, ఎందుకంటే పుష్ డ్రైవ్ ఆర్క్ వెలుపల అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది.

ఓడ.ఈ పేరు "పడవ" స్థానం (Fig. 67) నుండి సానుకూల మరియు ప్రతికూల దిశతో ప్రదర్శించిన పక్కటెముకల జంప్ల సమూహాన్ని మిళితం చేస్తుంది. ల్యాండింగ్ కూడా "పడవ" స్థానంలో ఉంటుంది, అంటే, రెండు కాళ్ళపై లేదా ఒకదానిపై - సాధారణ స్థితిలో ఉంటుంది. పుష్ మరియు ల్యాండింగ్ బయటి మరియు లోపలి పక్కటెముకల మీద నిర్వహించబడతాయి. జంప్ యొక్క ఏదైనా సంస్కరణలో, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, పుష్ మరియు ల్యాండింగ్ సమయంలో స్థానాన్ని నిర్వహించడం యొక్క స్పష్టత. జంప్‌కు పడవ స్థానం యొక్క ఖచ్చితమైన నైపుణ్యం అవసరం. ఇది 1, 2 మరియు 3 మలుపులలో నిర్వహిస్తారు. కార్యక్రమాలలో, అతను అద్భుతమైనవాడు, అసలైనవాడు, స్కేటర్ యొక్క జంపింగ్ ఆర్సెనల్‌ను మరింత వైవిధ్యంగా చేస్తాడు.

ఎడ్జ్ జంప్‌లను ప్రదర్శించే సాంకేతికత యొక్క ప్రధాన నిబంధనల వివరణను సంగ్రహించడం, ఈ జంప్‌ల సమూహాన్ని విజయవంతంగా అమలు చేయడానికి ప్రధాన పరిస్థితి స్కేట్ అంచున నమ్మకంగా, స్థిరంగా స్లైడింగ్ అని మరోసారి నొక్కి చెప్పాలి. ఇది మూసివేసే వక్రరేఖ వెంట జడత్వం ద్వారా స్లైడింగ్, ఇది గాలిలో గణనీయమైన సంఖ్యలో విప్లవాలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన ప్రారంభ భ్రమణాన్ని పుష్ యొక్క చివరి భాగంలో సృష్టించడానికి ముందస్తు అవసరాలను సృష్టిస్తుంది, ప్రస్తుతం ఇది 3 మరియు 4కి చేరుకుంటుంది.

టేకాఫ్ ఆర్క్‌పై స్కేటర్ యొక్క శరీరం యొక్క విశ్వాసం మరియు డైనమిక్ స్థిరత్వం చాలావరకు మునుపటి ఆర్క్‌ల అమలు ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి - చివరి రన్-అప్ ఆర్క్ మరియు అప్రోచ్ ఆర్క్‌లు. ఈ ఆర్క్‌లు సహజంగా, తార్కికంగా నిర్వహించబడాలి, తద్వారా త్రిపాది మరియు స్టెప్‌ఓవర్‌లను ప్రదర్శించేటప్పుడు, శరీరం కదలిక యొక్క సాధారణ, సాధారణ దిశను మార్చదు. లేకపోతే, సంతులనం కోల్పోవడం, ఒక నియమం వలె, శరీరం యొక్క సహజ సరళ స్థానం యొక్క వక్రీకరణ, శిఖరం యొక్క దంతాల ద్వారా మంచు తుడవడం మరియు ఇతర లోపాలు. విధానాన్ని రూపొందించే ఆర్క్‌లు పొడవులో కూడా సమతుల్యంగా ఉండటం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, సాల్చో జంప్‌లో, మీరు అనవసరంగా ఒకదాన్ని పొడిగించకూడదు మరియు విధానం యొక్క రెండవ ఆర్క్‌ను తగ్గించకూడదు. లూప్ జంప్‌లు, ఒల్లెర్ మరియు ఇన్‌సైడ్ యాక్సెల్‌లో స్టెప్‌ఓవర్ విధానానికి ఇదే పరిశీలన చెల్లుతుంది.

కాలి జంప్స్

లూట్జ్.భ్రమణ ప్రతికూల దిశతో కాళ్ళను మార్చకుండా గెంతు (Fig. 68). చాలా కష్టమైన మరియు అదే సమయంలో అద్భుతమైన జంప్‌లలో ఒకటి. పుష్ ముందు ప్రారంభ స్థానంలో, స్కేటర్ ఒక సున్నితమైన ఆర్క్ వెంట ముందుకు వెనుకకు జారిపోతుంది. ఉచిత కాలు ముందు ఉంది, అదే పేరుతో ఉన్న చేయి కొంతవరకు వెనుకకు వేయబడింది, చూపులు ముందుకు మారాయి. పుష్ కోసం తయారీలో, ఉచిత కాలు సపోర్టింగ్ లెగ్ పక్కన తిరిగి తీసుకోబడుతుంది మరియు భుజాలు విమానంలో భ్రమణానికి వ్యతిరేక దిశలో ఉంటాయి. జాగింగ్ లెగ్ సపోర్టింగ్ లెగ్ వెనుక రెండు లేదా మూడు స్కేట్ పొడవుల దూరంలో మంచు మీద ఉంచబడుతుంది. రెండు కాళ్లతో బలమైన వికర్షణ ఫలితంగా, స్కేటర్ మంచు నుండి విడిపోతుంది. సపోర్టింగ్ లెగ్ మొదట మంచును వదిలివేస్తుంది, తరువాత పుష్ లెగ్.

భ్రమణ కదలిక రెండు విధాలుగా సృష్టించబడుతుంది: ఎగువ శరీరం యొక్క భ్రమణం మరియు జాగింగ్ లెగ్ యొక్క రిడ్జ్ యొక్క ప్రాంగ్స్ యొక్క లాకింగ్ కదలిక ద్వారా. ఎగువ శరీరాన్ని తిప్పడం ద్వారా భ్రమణం సృష్టించడం ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు మాత్రమే లాకింగ్ ఉద్యమం ప్రారంభమవుతుంది. రివర్స్ ఆర్డర్ చేసినప్పుడు లేదా రెండు పద్ధతులను ఒకే పేరుతో నిర్వహించినప్పుడు, మలుపు యొక్క సామర్థ్యం గణనీయంగా పడిపోతుంది, ఎందుకంటే స్కేట్ మంచును తాకిన క్షణం నుండి లిఫ్ట్‌ఆఫ్ వరకు అవసరమైన కోణీయ వేగాన్ని అందించడానికి తరచుగా సరిపోదు. పై భాగపు శరీరము.

స్టాప్ మోషన్ ఆలస్యంగా ప్రారంభించడం కూడా పొరపాటు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో శరీరం యొక్క భ్రమణం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది వికర్షణను క్లిష్టతరం చేస్తుంది మరియు జంప్ యొక్క ఎత్తును తగ్గిస్తుంది.

మెలితిప్పడం, నెట్టడం ద్వారా ప్రారంభ భ్రమణాన్ని సృష్టించే ప్రయత్నాలు జంప్ యొక్క స్వభావం యొక్క వక్రీకరణకు దారితీస్తాయి - ఇది ఫ్లై లెగ్ యొక్క రిడ్జ్ యొక్క ప్రాంగ్ ద్వారా అదనపు పుష్‌తో సాల్చో జంప్‌గా మారుతుంది.

జంప్ మాస్టరింగ్ చేసినప్పుడు, ఎగువ శరీరం యొక్క భ్రమణ ఉద్యమం యొక్క వ్యాప్తి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క కదలికను అభివృద్ధి చేయడానికి, భుజాలపై జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్ లేదా బార్‌బెల్‌తో భ్రమణ కదలికలను నిర్వహించడం మంచిది.లుట్జ్ జంప్‌ను విజయవంతంగా మాస్టరింగ్ చేస్తుంది.

నిరోధించే కదలికతో భుజాల భ్రమణాన్ని సరిపోల్చడానికి, పుష్ ముందు స్కేటర్ ఎగువ శరీరం యొక్క ఉచ్ఛారణ ప్రతికూల భ్రమణాన్ని కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. ఈ ప్రారంభ స్థానం భ్రమణ కదలిక యొక్క అవసరమైన వ్యాప్తిని అందిస్తుంది, దాని సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి ముందస్తు అవసరాలను సృష్టిస్తుంది.

తిప్పండి.భ్రమణ సానుకూల దిశతో కాళ్ళను మార్చకుండా గెంతు (Fig. 69). చాలా తరచుగా, ఈ జంప్ దంతాల వెనుక జాగ్ లెగ్ యొక్క స్కేట్‌తో ట్రిపుల్ ఫార్వర్డ్-బాహ్యానికి - వెనుకకు-లోపలికి తర్వాత నిర్వహిస్తారు. పుష్ ముందు ప్రారంభ స్థానంలో ఒక త్రయం మారిన తర్వాత, అదే పేరుతో ఉన్న ఉచిత కాలు మరియు చేయి ఉపసంహరించబడతాయి, ఇది ఎగువ శరీరం యొక్క తదుపరి భ్రమణ కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. నెట్టడం ప్రక్రియలో, ఎగువ శరీరాన్ని తిప్పడం ద్వారా పొందిన ప్రారంభ భ్రమణానికి, టేకాఫ్ లెగ్ యొక్క రిడ్జ్ యొక్క ప్రాంగ్స్ యొక్క లాకింగ్ కదలిక కారణంగా భ్రమణం జోడించబడుతుంది.

స్కేటర్ తప్పనిసరిగా నెట్టడం లెగ్ మాత్రమే కాకుండా, సపోర్టింగ్ లెగ్ యొక్క శక్తివంతమైన పొడిగింపును సాధించాలి, లేకుంటే ల్యాండింగ్ తర్వాత శరీరం ముందుకు వంగి ఉంటుంది. ఈ విషయంలో, ఫ్లిప్ పుష్ lutz జంప్ పుష్ వలె ఉంటుంది.

ఫార్వర్డ్-ఇన్‌వర్డ్ మూవ్ నుండి బ్యాక్-ఇన్‌వర్డ్ మూవ్‌కి అడుగు పెట్టడం ద్వారా ఫ్లిప్ జంప్ కూడా ప్రారంభించవచ్చు. ఈ వైవిధ్యం సాల్‌చో విధానాన్ని పోలి ఉంటుంది, అయితే సరళ రేఖలో స్లైడింగ్ చేస్తున్నప్పుడు విధానం ప్రదర్శించబడుతుందని భావించే విధంగా అమలు చేయబడిన ఫ్లాటర్ అప్రోచ్ ఆర్క్‌ల ద్వారా భిన్నంగా ఉంటుంది.

గొర్రె చర్మం కోటు *. పాదం యొక్క మార్పు మరియు కదలిక యొక్క సానుకూల దిశతో గెంతు (Fig. 70). ట్రిపుల్‌ను ముందుకు-లోపలికి-వెనుకకు-బహిర్ముఖంగా మార్చిన తర్వాత పుష్ నిర్వహిస్తారు, అప్పుడు పుష్ లెగ్ యొక్క స్కేట్ యొక్క బొటనవేలు సాధారణ కదలిక దిశలో తిరిగి అమర్చబడుతుంది. ఒక పుష్ కోసం, మూడు-మార్గం ముందుకు-బహిర్ముఖ పరివర్తన కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. గరిష్ట సంఖ్యలో విప్లవాలు చేస్తున్నప్పుడు మొదటి పద్ధతి ఉత్తమం; రెండవ పద్ధతి మరింత స్థిరమైన పుష్ పనితీరును అందిస్తుంది. మెకానిక్స్‌లో, జంప్ సాల్‌చో జంప్‌కు దగ్గరగా ఉంటుంది.

కాలి లూప్ జంప్ పుష్‌లో శరీరం యొక్క భ్రమణ కోణీయ వేగం వేగంగా పెరగడం ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది. స్కేట్‌తో జాగింగ్ లెగ్ యొక్క లాకింగ్ కదలిక యొక్క అధిక సామర్థ్యం దీనికి కారణం, ఇది పుష్ యొక్క చివరి క్షణంలో ప్రదర్శించబడుతుంది. శరీరం యొక్క భ్రమణం యొక్క అధిక వేగాన్ని త్వరగా చేరుకోగల సామర్థ్యం మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విప్లవాలు చేయడానికి జంప్‌ను అత్యంత అనుకూలమైనదిగా చేస్తుంది.

జంప్ యొక్క బహిరంగ లేదా సుదీర్ఘమైన సంస్కరణతో, దానిలోని స్వింగ్ కదలికలు ఆక్సెల్‌లో ముగుస్తాయి. స్కేటర్ గరిష్ట సంఖ్యలో విప్లవాలు చేయాలని భావిస్తే, సాల్చో జంప్‌లోని పుష్ యొక్క సంబంధిత సంస్కరణకు సమానమైన స్వింగ్ కదలికను మరింత నిగ్రహంతో నిర్వహించడం మంచిది.

టేకాఫ్ ప్రారంభంలో టేకాఫ్ లెగ్ వెనుక భాగాన్ని అతిగా క్రాస్ చేయడం ఒక సాధారణ తప్పు. సహాయక వ్యాయామంగా, శిక్షణలో ట్రిపుల్స్ ఫార్వర్డ్-లోపలి-వెనుక-వెనుక-బయటికి వరుస అమలును చేర్చడం మంచిది.

కాలు-విభజన.ఈ జంప్ 0.5 మలుపులలో నిర్వహిస్తారు. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అధిక టేకాఫ్ మరియు ఫ్లైట్ పైభాగంలో పూర్తి స్ప్లిట్ యొక్క స్థానాన్ని ఫిక్సింగ్ చేయడం. జంప్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి, ముందుకు-లోపలికి వెళ్లడం నుండి వెనుకకు-లోపలికి వెళ్లడానికి ఒక పుష్‌ను ఉపయోగించడం చాలా మంచిది. తిప్పికొట్టేటప్పుడు, మీరు ప్రధానంగా అధిక టేకాఫ్‌కు శ్రద్ధ వహించాలి మరియు ఎగువ పాయింట్ వద్ద మాత్రమే స్ప్లిట్ పొజిషన్‌ను తీసుకోవాలి. పురిబెట్టు యొక్క రష్యన్ మరియు క్లాసిక్ వెర్షన్లు సాధారణం (Fig. 71). మొదటిది తరచుగా పురుషులు నిర్వహిస్తారు, రెండవది - మహిళలు.

స్ప్లిట్ జంప్‌లో ల్యాండింగ్ దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది స్కేట్ యొక్క బొటనవేలుపై మొదలవుతుంది, ఆపై స్కేటర్ వీలైనంత త్వరగా మరియు శక్తివంతంగా ముందుకు-లోపలికి-వెనుకకు-బహిర్ముఖంగా మూడు పరివర్తనను నిర్వహిస్తుంది.

జంప్ క్యాస్కేడ్లు.జంప్ క్యాస్కేడ్‌లు ఉచిత ప్రోగ్రామ్‌లలో మాత్రమే కాకుండా అంతర్భాగంగా మారాయి. ఉచిత స్కేటింగ్ యొక్క చిన్న ప్రోగ్రామ్‌లో అవి తప్పనిసరి అంశంగా పరిచయం చేయబడ్డాయి.

జంప్ సీక్వెన్సులు మరియు జంప్ కాంబినేషన్‌లను కలపకూడదు. జంప్‌ల కలయికను ఒకదాని తర్వాత ఒకటి అనుసరించి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జంప్‌లు అంటారు మరియు సాధారణ సాంకేతిక లేదా సౌందర్య భావనతో ఏకం చేస్తారు. క్యాస్కేడ్ అనేది మలుపులు లేకుండా జంప్‌ల కలయిక మరియు జంప్‌ల మధ్య పాదాల మార్పు యొక్క ప్రత్యేక సందర్భం.

క్యాస్కేడ్ల సాంకేతికత యొక్క వాస్తవికత ప్రధానంగా తదుపరి జంప్ చేయడానికి, మునుపటి నుండి మిగిలిన కదలిక వేగం ఉపయోగించబడుతుంది.

అత్యధిక వేగాన్ని సాధించడానికి, క్యాస్కేడ్ యొక్క మొదటి జంప్‌ను ఫ్లాట్ ఫ్లైట్ మార్గంతో నిర్వహించడం మంచిది. ఇది ల్యాండింగ్‌లో సులభంగా కుషన్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మునుపటి జంప్ నుండి దిగిన తర్వాత లోతైన కుషనింగ్ తరచుగా తదుపరి జంప్‌ను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

క్యాస్కేడ్లలో జంప్లను కనెక్ట్ చేయడానికి రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి. మొదటిదానిలో, తదుపరి జంప్‌లో భ్రమణానికి, మునుపటి జంప్ నుండి అవశేష భ్రమణం ప్రధానంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇక్కడ, అమలు యొక్క కొనసాగింపు చాలా ముఖ్యమైనది, మరియు జంప్‌ల మధ్య లోతైన కుషనింగ్ అవాంఛనీయమైనది. క్యాస్కేడ్ యొక్క అటువంటి వైవిధ్యానికి ఉదాహరణ ఆక్సెల్ - లూప్ జంప్ (Fig. 72, a), lutz - లూప్ జంప్, రెండు లూప్ జంప్‌లు మొదలైన వాటి కలయిక.

రెండవ రూపాంతరంలో, ప్రారంభ భ్రమణం ఒకే జంప్ చేస్తున్నప్పుడు అదే విధంగా సృష్టించబడుతుంది, ఉదాహరణకు, లూట్జ్ యొక్క క్యాస్కేడ్లో - గొర్రె చర్మం కోటు (Fig. 72, బి), సాల్చో - గొర్రె చర్మం కోటు. కనెక్షన్ యొక్క ఈ పద్ధతిలో, మునుపటి జంప్ నుండి ల్యాండింగ్ తప్పనిసరిగా పుష్ కోసం ప్రారంభ స్థానంలో నిర్వహించబడాలి, ఇది అదనపు ప్రారంభ భ్రమణాన్ని సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. రెండవ జంప్‌ను గుణాత్మకంగా నిర్వహించడానికి స్వింగ్ స్థానాన్ని సాధించడం అవసరం.

క్యాస్కేడ్లలో; ఏదైనా జంప్‌లలో వలె, విమానంలో శరీర లింక్‌ల యొక్క సాపేక్ష స్థానం యొక్క దృఢత్వాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ జంప్‌ల పనితీరు స్కేటర్ యొక్క నిర్దిష్ట భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధి స్థాయిపై మరియు అన్నింటిలో మొదటిది, పుష్ యొక్క వేగం, సమూహం యొక్క వేగం మరియు సాంద్రతపై అధిక డిమాండ్లను ఉంచుతుంది.

జంప్ శిక్షణలో ప్రత్యేక వ్యాయామాలు

అన్ని దశలలో దూకడం నేర్చుకోవడం యొక్క ప్రభావం ప్రత్యేక లీడ్-ఇన్ మరియు సిమ్యులేషన్ వ్యాయామాలు, అలాగే ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఎక్కువగా నిర్ణయించబడుతుంది.

పుష్ కోసం ప్రిపరేషన్ నేర్చుకునేటప్పుడు, అన్నింటిలో మొదటిది, వారు పుష్‌కు ముందు స్థిరమైన, నమ్మకంగా ఉన్న స్లయిడ్‌ను నేర్చుకుంటారు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు పుష్ ప్రారంభానికి ముందు వెంటనే శరీరం యొక్క స్థానానికి అనుగుణంగా ఉన్న భంగిమలో పొడవైన స్లయిడ్‌తో పరుగును మిళితం చేయవచ్చు. పుష్కు పరివర్తన ఏకపక్షంగా సంభవిస్తుంది మరియు నమ్మకంగా నియంత్రించబడుతుందనే వాస్తవానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. కింది పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. స్కేటర్ ఒక పరుగు తీస్తాడు, స్థిరమైన స్థానాన్ని పొందుతాడు మరియు కోచ్ యొక్క సిగ్నల్ వద్ద మాత్రమే పుష్‌కు పరివర్తనను చేస్తాడు. అందువలన, ఉద్దేశించిన సైట్ వద్ద స్థిరమైన ప్రారంభ స్థానం నుండి పుష్ చేయడానికి నైపుణ్యం అభివృద్ధి చేయబడింది. పుష్‌కు ముందు భంగిమను పరిష్కరించడం స్థిరమైన గ్లైడ్‌ను సాధించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. రన్ యొక్క ఈ వివరాలను మాస్టరింగ్ చేసిన తర్వాత, వారు అలాంటి జంప్‌కు వెళతారు, దీనిలో రన్ మరియు పుష్ మధ్య సుదీర్ఘ విరామం ఉండదు.

రన్ యొక్క చివరి దశ ముఖ్యంగా ముఖ్యం. జంప్ దిశలో శరీరం యొక్క వేగాన్ని మరింత పెంచడానికి ఇది ఖచ్చితంగా శక్తివంతమైన, శక్తివంతంగా ఉండాలి. పుష్ మరియు జంప్ యొక్క నాణ్యతను నిర్ణయించే ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి పుష్ ఆర్క్ (Fig. 73)తో చివరి టేకాఫ్ ఆర్క్ యొక్క సరైన జత.

థ్రస్ట్ ఆర్క్‌కి వెళ్లేటప్పుడు దిశలో ఆకస్మిక మార్పులను నివారించడానికి, నియంత్రణ వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. స్కేటర్ పైకి పరిగెత్తుతుంది, పుష్ ఆర్క్‌కి మారుతుంది, కానీ నెట్టబడదు, కానీ స్థిరమైన స్థితిలో జారిపోతుంది. అతను తగినంత కాలం (4-5 సె) స్థిరమైన స్థితిని కొనసాగించగలిగితే, పుష్ ఆర్క్‌తో చివరి టేకాఫ్ ఆర్క్‌ను జత చేయడం మంచిది; సంతులనం కోల్పోవడం, భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన పుష్ యొక్క దిశ యొక్క తప్పు ఎంపికను సూచిస్తుంది. ఒక లోపాన్ని సరిచేయడానికి, ఉదాహరణకు, ఒక ఆక్సెల్ జంప్‌లో, కింది సాంకేతికత సిఫార్సు చేయబడింది: పుష్ ఆర్క్ యొక్క వెలుపలి వైపు బ్యాలెన్స్ చెదిరిపోతే, అప్పుడు పుష్ లెగ్ యొక్క సెట్టింగ్ కోణం తగ్గించబడాలి; పుష్ ఆర్క్ లోపల ఉంటే, అప్పుడు కోణం పెంచాలి. సాల్చో, షీప్‌స్కిన్ కోట్, ఫ్లిప్ వంటి జంప్‌లను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు కూడా ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగపడుతుంది.

నమ్మకంగా ప్రారంభ భ్రమణాన్ని సృష్టించడానికి, ప్రత్యేక వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం మంచిది. వాటిలో ట్రిపుల్స్ సీక్వెన్షియల్ ఎగ్జిక్యూషన్ (Fig. 74, పైన), రెండు కాళ్లపై ల్యాండింగ్‌తో 1 మలుపులో వెనుక స్థానం నుండి రెండు కాళ్లపై జంప్‌ల శ్రేణి (Fig. 74, మధ్యలో), ​​సీక్వెన్షియల్ ఎగ్జిక్యూషన్ ఒక వాల్-లీ జంప్, అలాగే ఒక lutz జంప్ 1 పుష్ లేకుండా మలుపు.

స్కేట్ యొక్క దంతాల స్టాప్ మోషన్ గాలిలో తిరగకుండా లూట్జ్, ఫ్లిప్ మరియు టో లూప్‌లను దూకడం ద్వారా నేర్చుకుంటారు, అలాగే ఈ జంప్‌లను అనుకరించడం ద్వారా, అంజీర్‌లో చూపిన విధంగా విమానంలో భ్రమణాన్ని మంచుపై భ్రమణంతో భర్తీ చేయడం ద్వారా నేర్చుకుంటారు. 74 (దిగువ).

ఈ వ్యాయామాలు జంపింగ్ ముందు సన్నాహకానికి చేర్చడానికి ఉపయోగపడతాయి. అవి భ్రమణ కదలికల సాంకేతికతను బాగా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడతాయి మరియు మద్దతు లేని భ్రమణాల కోసం స్కేటర్ యొక్క శరీరం యొక్క అనుబంధ వ్యవస్థలను సిద్ధం చేస్తాయి.

బహుళ-మలుపు జంప్‌లను బోధిస్తున్నప్పుడు, సమూహ వేగంపై శ్రద్ధ వహించాలి. స్కేటర్ సమూహాలు ఎంత వేగంగా పెరుగుతాయో, అతను అంత ఎక్కువ విప్లవాలు చేయగలడు. సమూహం యొక్క అధిక వేగాన్ని నైపుణ్యం చేయడానికి, రబ్బరు షాక్ అబ్జార్బర్స్ (Fig. 77) తో అనుకరణ వ్యాయామాలను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

సమూహాన్ని మెరుగుపరచడానికి, బరువులు కూడా ఉపయోగించబడతాయి, కంకణాలు వంటి చేతులు మరియు కాళ్ళకు జోడించబడతాయి.

మంచు మీద ల్యాండింగ్‌ను మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన వ్యాయామం రచయిత ప్రతిపాదించిన కుర్చీ ఆకారపు స్టాండ్‌తో లోతైన జంపింగ్ (Fig. 75). స్కేటర్ సీటుపై నిలబడి, వెనుకకు పట్టుకొని ఉన్నాడు. ఉపాధ్యాయుడు స్టాండ్‌ను మోషన్‌లో సెట్ చేస్తాడు మరియు అథ్లెట్ దాని నుండి దూకి బ్యాక్-అవుట్ ల్యాండింగ్ చేస్తాడు.

ల్యాండింగ్ తర్వాత భంగిమను మెరుగుపరచడానికి, చేతులకు మరియు ఉచిత కాలు యొక్క పాదాలకు జోడించిన బరువులతో వివరించిన వ్యాయామాలను నిర్వహించడం మంచిది.

సాంకేతికతను మెరుగుపరచడానికి మరియు జంప్‌లను నిర్వహించడానికి అవసరమైన భౌతిక లక్షణాల స్థాయిని పెంచడానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రత్యేక పరికరం ఒక లాంజ్, స్థిరంగా మరియు పోర్టబుల్ (Fig. 76). స్టేషనరీ లాంజ్ స్కేటింగ్ రింక్ మరియు ఓపెన్ ఎయిర్‌లో - స్పోర్ట్స్ గ్రౌండ్‌లో రెండింటినీ బలోపేతం చేయవచ్చు. లాంజర్ల సహాయంతో, వారు సమూహ సమయంలో చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క సరైన స్థానాన్ని పని చేస్తారు, ల్యాండింగ్‌లో శరీరం యొక్క అన్‌గ్రూపింగ్ మరియు స్థానాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.

హాలులో మరియు మంచు మీద లాంగీని ఉపయోగించడం నిలువు అక్షం చుట్టూ భ్రమణంతో సంబంధం లేని అంశాలను నేర్చుకోవడం మరియు మెరుగుపరచడం కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వీటిలో జంపింగ్ ట్వైన్ మరియు బో టై ఉన్నాయి. లాంగీ సహాయంతో బహుళ-మలుపు జంప్‌లను మెరుగుపరిచేటప్పుడు, పాక్షిక మరియు పూర్తి దృష్టి నష్టంతో వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.