5 సంవత్సరాల వయస్సులో మెదడుకు శిక్షణ. మెదడు శిక్షణ

గైస్, మేము మా ఆత్మను సైట్‌లో ఉంచాము. అందుకు ధన్యవాదాలు
మీరు ఈ అందాన్ని ఆవిష్కరిస్తున్నారని. ప్రేరణ మరియు గూస్‌బంప్‌లకు ధన్యవాదాలు.
మాతో చేరండి Facebookమరియు VKontakte

మన మెదడు సోమరితనం మరియు వికృతమైనది. మీరు అతనిని అదే రకం మరియు సుపరిచితమైన పనులతో లోడ్ చేస్తే, అతను త్వరగా "మూగ" అవుతాడు మరియు త్వరగా పని చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాడు. మీ తలలోని గేర్లు మరింత నెమ్మదిగా మరియు క్రీకింగ్‌గా తిరగడం ప్రారంభిస్తాయి.

వెబ్సైట్నేను అనేక విభిన్న మెదడు శిక్షకులతో 15 సైట్‌లను కనుగొన్నాను. పనులు, వ్యాయామాలు మరియు ఆటల సహాయంతో, మేము ఈ రోజు మన జ్ఞాపకశక్తికి మరియు రేపు మన తర్కానికి శిక్షణ ఇస్తాము. మరియు మేము అందమైన మరియు దృఢమైన మనస్సును పొందుతాము.

Vikium ముందుగా ఒక పరీక్షను తీసుకొని మీ జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన మరియు శ్రద్ధ యొక్క నాణ్యతను నిర్ణయించమని సూచిస్తుంది. ఈ ఫలితాల ఆధారంగా, మీరు శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అందుకుంటారు. మళ్లీ, మరిన్ని ఫీచర్లను వాగ్దానం చేసే చెల్లింపు శ్రేణి ఉంది.

ఈ సైట్ మాకు ఈ పదబంధాన్ని తెలియజేస్తుంది: "బాడ్ మెమరీ ఉన్న వ్యక్తులు లేరు, దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలియని వ్యక్తులు ఉన్నారు." సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీరు జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు, సంఖ్యలు, పదాలు మరియు పాఠాలను గుర్తుంచుకోవడంలో నైపుణ్యాలను పొందవచ్చు, శ్రద్ధ మరియు ఊహాత్మక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. సైట్ ఉపయోగకరమైన చిట్కాలతో కూడిన చిన్న కథనాలను కూడా కలిగి ఉంది.

సైట్‌లో మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పరీక్షించుకోవచ్చు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు గేమ్‌లను ఉపయోగించి శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత, ప్రతిచర్య మరియు ఇతర మెదడు పనితీరుపై ఆన్‌లైన్ శిక్షణ పొందవచ్చు. మెదడు అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా మంచి స్థితిలో ఉంచాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడే వివరణాత్మక సైద్ధాంతిక భాగం ఉంది.

ఈ సైట్‌లో ఒక మెదడు సిమ్యులేటర్ మాత్రమే ఉంది - N-బ్యాక్ సమస్య. ఇది కార్యాచరణ ("పని") మెమరీని మెరుగుపరిచే వ్యాయామం, మొబైల్ మేధస్సును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆలోచనా వేగాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. ఆట యొక్క సారాంశం: వినియోగదారు మాతృక కణాలలో చతురస్రాలను చూస్తారు మరియు అక్షరాలను వింటారు. ఈ సందర్భంలో, సమర్పించబడిన చిత్రం n-స్థానాలు (1, 2, 3...) క్రితం ఎదుర్కొందో లేదో గుర్తించడం మరియు సూచించడం అవసరం.

ఈ సైట్‌లో పోస్ట్ చేయబడిన గేమ్‌లు జ్ఞాపకశక్తి, వేగం, ఆలోచనా సౌలభ్యం మరియు కంప్యూటింగ్ నైపుణ్యాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరు శిక్షణను ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మొదట అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్న మానసిక సామర్థ్యాలను మీరు గుర్తించాలి. ఇది శిక్షణ కోసం వ్యాయామాల ఎంపికను నిర్ణయిస్తుంది.

లాజిక్ గేమ్‌లు, పజిల్‌లు, జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడానికి వ్యాయామాలు మరియు శ్రద్దను పెంపొందించడానికి పజిల్‌లతో కూడిన మరొక సైట్. నినాదం "మీ మెదడును పెంచుకోండి."

"ఎంటర్టైనింగ్ పెడాగోజీ" వెబ్‌సైట్‌లో ఒక ఆసక్తికరమైన పరీక్ష ఉంది, అందులో ఉత్తీర్ణత సాధించడం ద్వారా మీరు మీ మెదడు వయస్సును నిర్ణయించవచ్చు.

ఇది మానవ మెదడు యొక్క సామర్థ్యాలు మరియు మేధస్సు అభివృద్ధికి సంబంధించిన సైట్. ఇక్కడ వారు మా తల ఎలా పనిచేస్తుందో, అక్కడ ప్రతిదీ ఎలా పని చేస్తుందో గురించి మాట్లాడతారు మరియు ఈ పనిని ఎలా వేగవంతం చేయాలో సలహా ఇస్తారు. ఉదాహరణకు, "షార్ట్-టర్మ్ మెమరీని ఎలా మెరుగుపరచాలి" అనే కథనం, లాజిక్ సమస్యలు మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి.

లెక్కింపు వేగం అభివృద్ధి కోసం ఆన్లైన్ గేమ్. అనేక రీతులు ఉన్నాయి: శిక్షణ, ఇక్కడ సమయం లెక్కించబడదు; మారథాన్ - మీరు వీలైనంత త్వరగా 20 ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వాలి; లోపం లేనిది, ఇక్కడ ఆట రెండు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది, కానీ ఒక్క పొరపాటు కూడా జరగదు మరియు ఇతరులు.

ఇంగ్లీష్ దాదాపు మీ మాతృభాష లాగా ఉంటే, మీరు ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో సమావేశాన్ని నిర్వహించవచ్చు. మోటార్ స్కిల్స్, వెర్బల్ స్కిల్స్, కాంటెక్స్ట్ స్విచింగ్, షార్ట్-టర్మ్ మెమరీ, రియాక్షన్ టైమ్, విజువల్ పర్సెప్షన్ మరియు మరెన్నో పరీక్షలు ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, వినియోగదారులు వారి మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడమే కాకుండా, వివిధ అధ్యయనాలలో కూడా పాల్గొనవచ్చు.

"మైండ్ షేప్" విభాగంలో, సైట్ జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ఊహ, వేగం మరియు మానసిక వశ్యతను శిక్షణ కోసం వివిధ వినోద వ్యాయామాలు మరియు పజిల్‌లను అందిస్తుంది. మీరు ఆనందించవచ్చు - ఉదాహరణకు, "సీడ్" అనే ఫన్నీ పజిల్ ఉంది, ఇక్కడ మీరు ఐదవ లేదా ఆరవ దశలో ఎక్కడో ఏమి జరుగుతుందో దాని యొక్క తర్కాన్ని కోల్పోతారు.

మెమరీ అభివృద్ధి, పరిశీలన శిక్షణ, విజువల్ మెమరీ కోసం ఆన్లైన్ గేమ్స్.

Brainexer అనేక రకాల వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది: ఏకాగ్రత సమస్యలు, క్రమబద్ధీకరణ, మార్పిడి, సమూహాలు మరియు పదాల జాబితాలు, అంకగణిత కార్యకలాపాలు, తప్పిపోయిన సంఖ్యలు, అక్షరాలను లెక్కించడం, మార్గాన్ని కనుగొనడం మొదలైనవి. ముఖ్యంగా ఆసక్తికరమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి "స్ట్రూప్ ప్రభావం". తప్పకుండా క్లిక్ చేయండి.

ఫ్రీలాన్సర్ కోసం, మెదడు ప్రధాన పని అవయవం, కాబట్టి దాని పని సామర్థ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దానిని వివిధ మార్గాల్లో ఆకృతిలో ఉంచవచ్చు - ఉదాహరణకు, చేయడం ద్వారా. లేదా ఆసక్తికరమైన వ్యాయామాలు మరియు టాస్క్‌లతో కొన్ని సైట్‌లను సందర్శించడం ద్వారా.

సైట్ అనేక గేమ్‌లు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉంది, వీటితో మీరు శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత, ప్రతిచర్య మరియు ఇతర మెదడు విధులను ఆన్‌లైన్‌లో శిక్షణ పొందవచ్చు. మెదడు, దాని విధులు మరియు దానికి ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలి, వివిధ రుగ్మతలు మరియు మరెన్నో గురించి ఆసక్తికరమైన మరియు విద్యా కథనాలతో ప్రత్యేక విభాగం కూడా ఉంది.

మీరు నమోదు చేసుకున్న తర్వాత, మీ మెదడు ఎంత బాగా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు వివిధ రకాల పరీక్షలను తీసుకోవచ్చు. వ్యక్తిగత శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడానికి, వ్యాయామం చేయడానికి మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి సైట్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కానీ ఇక్కడ చాలా చెల్లింపు పరీక్షలు ఉన్నాయి, ఉచిత వాటి సంఖ్య పరిమితం.

ప్రత్యేక ఆటలు ఆడటం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు తర్కాన్ని అభివృద్ధి చేయడం సాధ్యపడే మెదడు శిక్షణా సైట్. మీ మెదడు నాణ్యతను గుర్తించడానికి మీరు పరీక్ష చేయించుకోమని అడగబడతారు. ఈ ఫలితాల ఆధారంగా, మీరు శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అందుకుంటారు.

చెల్లింపు వెర్షన్ మరిన్ని ఫీచర్లను అందిస్తుంది.

శిక్షణ జ్ఞాపకశక్తి, వశ్యత మరియు ఆలోచనా వేగం మరియు కంప్యూటింగ్ నైపుణ్యాల కోసం గేమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. మీరు మొదట ఏ మానసిక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవడానికి మరియు తగిన శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ఇది మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

సైట్‌లో ఆటలు, వ్యాయామాలు మరియు ఇతర మెదడు కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. జ్ఞాపకశక్తి, తర్కం, సృజనాత్మకత, శ్రద్ధ, ఆలోచనలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మొదట మీరు మెదడు పరీక్ష చేయించుకోవాలి, ఆపై మీ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్‌ను మీరు అందుకుంటారు. సాధన మరియు అభివృద్ధి మాత్రమే మిగిలి ఉంది.

ప్రత్యేక గేమింగ్ సిమ్యులేటర్‌లను ఉపయోగించి ఆన్‌లైన్ మెదడు శిక్షణ. మెదడు యొక్క ప్రాథమిక అభిజ్ఞా విధులను సమగ్రంగా మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా సైట్ ప్రతిరోజూ మీ కోసం ఐదు వ్యాయామాలను ఎంపిక చేస్తుంది. మీరు వ్యాయామాలకు రోజుకు 15-20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించకూడదు.

ఇది మానవ మెదడు యొక్క సామర్థ్యాలు మరియు మేధస్సు అభివృద్ధికి సంబంధించిన ప్రతిదాని గురించిన సైట్. మీరు మెదడు, మనస్సు, మెదడు పనితీరు మరియు దాని నిర్మాణం గురించి చాలా ఉపయోగకరమైన కథనాలను కనుగొంటారు. అలాగే లాజిక్ పరీక్షలు, పజిల్స్ మరియు శిక్షణ.

సైట్‌లో మీరు బ్రౌజర్ విండోలో చాలా గేమ్‌లు, పజిల్స్ మరియు బ్రెయిన్ ట్రైనింగ్ గేమ్‌లు అందుబాటులో ఉంటాయి. వారు స్మార్ట్ చలనచిత్రాలను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు మరియు కళ గురించి మీకు తెలియజేస్తారు, దాని కోసం మీ మెదడు ప్రత్యేకంగా ధన్యవాదాలు తెలియజేస్తుంది.

లెక్కింపు వేగం అభివృద్ధి కోసం ఆన్లైన్ గేమ్. అనేక రీతులను అందిస్తుంది: శిక్షణ, ఇక్కడ సమయం లెక్కించబడదు; మారథాన్ - మీరు వీలైనంత త్వరగా 20 ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వాలి; లోపం లేని, ఆట రెండు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది, కానీ ఒక్క పొరపాటు కూడా జరగదు; సర్దుబాట్లు, ఇక్కడ ప్రతి ప్రశ్నకు మూడు నిమిషాలు, గుణకార పట్టిక పరీక్ష 1 నుండి 15 వరకు మరియు పిల్లల మోడ్.

మోటార్ స్కిల్స్, వెర్బల్ స్కిల్స్, కాంటెక్స్ట్ స్విచింగ్, షార్ట్-టర్మ్ మెమరీ, రియాక్షన్ టైమ్, విజువల్ పర్సెప్షన్ మొదలైన వాటి కోసం పరీక్షలతో కూడిన ఆంగ్ల భాషా వనరు. మీరు ఈ సైట్‌ను ఎంచుకుంటే, మీరు శిక్షణ ఇవ్వడమే కాకుండా, వివిధ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో పాల్గొనవచ్చు.

మెమరీ అభివృద్ధి, పరిశీలన శిక్షణ మరియు విజువల్ మెమరీ కోసం ఆన్‌లైన్ గేమ్‌ల సమాహారం. జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ, లెక్కింపు, ఆలోచన మరియు తర్కాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి అనేక ఆటలు ఉన్నాయి.

Brainexer అనేక రకాల వ్యాయామాలను అందిస్తుంది: ఏకాగ్రత పనులు, క్రమబద్ధీకరణ, మార్పిడి, సమూహాలు మరియు పదాల జాబితాలు, అంకగణిత కార్యకలాపాలు, తప్పిపోయిన సంఖ్యలు, అక్షర గణన, మార్గాన్ని కనుగొనడం మొదలైనవి. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ కోసం అత్యంత ఆసక్తికరమైన వ్యాయామాన్ని కనుగొనడమే.

రిసోర్స్‌లో మీరు జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధను అభివృద్ధి చేయడం, అలాగే పుస్తకాలు మరియు విద్యార్థులు, ఉపయోగకరమైన కథనాలు మరియు విద్యా ఆటల గురించి పాఠాలు కనుగొంటారు. గేమ్‌లలో "ఫాలో ది ఫ్రాగ్", "మెమరీ మ్యాట్రిక్స్" మరియు అనేక ఇతర ప్రసిద్ధమైనవి ఉన్నాయి.

మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు మెగా-ప్రొడక్టివ్‌గా ఉండండి!

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయం వ్యాయామాలు చేస్తారా? ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ జాగింగ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ తరగతులకు వెళుతున్నట్లు ప్రగల్భాలు పలుకుతారా? మీరు ఈ వర్గానికి చెందినవారైతే, మేము మిమ్మల్ని అభినందించడానికి తొందరపడతాము - మీ శరీరానికి అవసరమైన శారీరక శ్రమ అందించబడుతుంది, అంటే అది అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు మంచి స్థితిలో నిర్వహించబడుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యం కూడా బలంగా మారుతుంది. అయినప్పటికీ, శారీరక అభివృద్ధిలో మాత్రమే పాల్గొనడం సరిపోదు, ఎందుకంటే మెదడుకు కూడా శిక్షణ అవసరం, మరియు చాలా, చాలా దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇప్పుడు గుణకారం పట్టికను పూర్తిగా గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, రెండు అంకెల సంఖ్యలను గుణించండి లేదా కష్టం లేకుండా మూడు అంకెల సంఖ్యలను జోడించండి. ఇది పని చేసిందా? కాకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి సమయాన్ని వెచ్చించాలి (వాస్తవానికి, మీరు దీన్ని ఎలాగైనా చేయాలి). దీన్ని చేయడానికి, మీరు, ఉదాహరణకు, ద్వారా వెళ్ళవచ్చు, కానీ నిరంతరం పనితో మీ తెలివితేటలను అందించడానికి, ఖాతా చిట్కాలు, వ్యాయామాలు మరియు ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లను పరిగణనలోకి తీసుకోండి, వీటిని మేము తరువాత మాట్లాడుతాము.

అయితే, మొదట నేను మెదడుకు ఇంకా ఎందుకు శిక్షణ ఇవ్వాలి అనే దాని గురించి కొంచెం చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మొదట, జ్ఞాపకశక్తిపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, మీరు దానిలో నిమగ్నమవ్వకపోతే, మెదడు వలె, దాని సామర్థ్యాలలో గణనీయమైన వాటాను కోల్పోతుంది. రెండవది, అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలు మెరుగుపడతాయి, కొత్త సమాచారాన్ని గ్రహించే మరియు సమీకరించే సామర్థ్యం మరియు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం. మూడవదిగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం పనితీరు మరియు అతని మేధో మరియు వ్యక్తిగత సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది మెదడు శిక్షణ యొక్క సానుకూల ప్రభావాల యొక్క చిన్న జాబితా మాత్రమే. కానీ మరింత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మెదడు పనితీరును పునరుద్ధరించడం లేదా మెరుగుపరచడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే దీనికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ ఉన్నాయి. వారు కోరుకున్న ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండాలంటే, వారానికి కొన్ని గంటలు మాత్రమే వారికి కేటాయిస్తే సరిపోతుంది, ఎందుకంటే... ప్రతి పాఠం సుమారు ఐదు నిమిషాలు పడుతుంది.

వ్యాయామం శారీరకంగా లేదా మానసికంగా ఉంటుంది మరియు మెదడు మరియు శరీరం రెండూ ఒక్కో రకం నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి. తరువాత మనం కొన్ని శారీరక శిక్షణ, రోజువారీ జీవనశైలికి సంబంధించిన అనేక వ్యాయామాలు, న్యూరోసైన్స్, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలు మరియు ఆన్‌లైన్ గేమ్‌ల గురించి కొంచెం మాట్లాడుతాము. శారీరక వ్యాయామంతో ప్రారంభిద్దాం.

మెదడు కోసం శారీరక వ్యాయామాలు

ఈ బ్లాక్‌లో మేము నాలుగు వ్యాయామాలను అందిస్తున్నాము:

• రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మీ అలవాటు లేని చేతిని ఉపయోగించండి, అనగా. మీరు ఎడమచేతి వాటం అయితే, మీ కుడిచేతితో పని చేయండి, మీరు కుడిచేతి వాటం అయితే, మీ ఎడమచేతితో పని చేయండి. "అసాధారణంగా" మీ పళ్ళు తోముకోవడం, పాత్రలు కడగడం, తినడం, మీ బెల్ట్ లేదా బటన్లను బిగించడం మరియు రాయడం ప్రారంభించండి. ఈ వ్యాయామం ద్వారా, మీరు ఎడమ అర్ధగోళం నుండి కుడికి లోడ్ని బదిలీ చేస్తారు, దీని కారణంగా సృజనాత్మకత, సృజనాత్మకత మరియు వినూత్న ఆలోచన అభివృద్ధి చెందుతాయి.
• కొత్త మార్గంలో నడవండి. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ విధంగా నడవడానికి అలవాటు పడ్డారు, ఎడమ కాలు కుడి చేయి యొక్క కదలికతో పాటు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు. మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, మీరు విభిన్నంగా నడవడం ప్రారంభించాలి: మీ కుడి చేయి మీ కుడి కాలుతో అదే సమయంలో కదులుతుందని మరియు మీ ఎడమ చేయి మీ ఎడమవైపు అదే సమయంలో కదులుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇంట్లో ఈ వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే... వీధిలో ఇలా నడవడం బాటసారుల నుండి మిశ్రమ రూపానికి దారి తీస్తుంది.
• గాలిలో డ్రాయింగ్లు చేయండి. వ్యాయామం నిర్వహించడానికి, మీరు మీ చేతులు సాధారణ ఆకృతులను గీయడానికి బ్రష్లు అని ఊహించుకోవాలి. మీ ఎడమ చేతితో ఒక వృత్తాన్ని గీయండి. ఆ తరువాత, దానిని తగ్గించి, సరైనదానితో ఒక చతురస్రాన్ని గీయండి. రెండు అంశాలు విజయవంతంగా పూర్తయినట్లయితే, పనిని క్లిష్టతరం చేయండి - ఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో ఒక వృత్తం మరియు చతురస్రాన్ని గీయండి. ఇది సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది మొదటి చూపులో మాత్రమే. మీ “డ్రాయింగ్” లో తప్పులను ఎత్తి చూపే సహాయకుడు మిమ్మల్ని గమనిస్తే మంచిది.
• క్రాస్ జంప్స్ జరుపుము. అంటే మీరు దూకి, మీ కాళ్ళను గాలిలో అడ్డంగా మరియు ఆ స్థితిలో ల్యాండ్ చేయాలి. దీని తరువాత, మీరు రెండవ సారి జంప్ చేయాలి, మీ కాళ్ళను వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి మరియు మళ్లీ భూమికి వెళ్లండి. ఈ వ్యాయామం యొక్క మరొక మార్పులో, మీరు మీ కాళ్ళను ఒక జంప్‌లో దాటాలి మరియు వాటిని వారి మునుపటి స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వాలి. ఎక్కువ సామర్థ్యం కోసం, సంగీతానికి వెళ్లమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము - ఈ విధంగా మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాలు వేగంగా పని చేస్తాయి మరియు అదే సమయంలో శారీరక శ్రమ అందించబడుతుంది. అందువలన, మార్గం ద్వారా, మీరు వ్యాయామం మిళితం చేయవచ్చు.

ఈ సాధారణ వ్యాయామాలతో, మీ మెదడు మరింత సమర్ధవంతంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు దాని కార్యాచరణ నిరంతరం చురుకైన స్థితిలో నిర్వహించబడుతుంది. కానీ మేధోపరమైన లోడ్ గురించి మర్చిపోవద్దు, ఉదాహరణకు, ఉత్తీర్ణతతో శారీరక శ్రమను కలపడం.

అదనపు మెదడు వ్యాయామాలు

ఈ చిన్న బ్లాక్ ఐదు వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:

• సాధారణ ప్రశ్నలకు అసాధారణ సమాధానాలు ఇవ్వండి, ఉదాహరణకు: "కొత్తగా ఏమిటి?", "ఎలా ఉన్నారు?", "జీవితం ఎలా ఉంది?" మొదలైనవి మూస పద్ధతులను విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతి సారూప్య ప్రశ్నకు కొన్ని నాన్-ట్రివిల్ సమాధానంతో ముందుకు రండి. కాబట్టి, మీరు చమత్కారమైన జోకులు వేయవచ్చు, చిన్న కథలు చెప్పవచ్చు, ప్రతిస్పందనగా వృత్తాంతాలను చొప్పించవచ్చు. సృజనాత్మకతతో మీ సమాధానాలను చేరుకోవడం ద్వారా, మీరు మెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళాన్ని, ప్రసంగ కేంద్రం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని ప్రేరేపిస్తారు.
• పరిసర లోపలికి మార్పులు చేయండి. మీరు ఇంట్లోనే కాకుండా పనిలో కూడా చిన్న పునర్వ్యవస్థీకరణను చేయవచ్చు మరియు చేయాలి. మేము ఇంటి గురించి మాట్లాడుతుంటే, మీరు ఫర్నిచర్ ముక్కలను మార్చుకోవచ్చు, బాత్రూంలో చిన్న మరమ్మతులు చేయవచ్చు, సుగంధ దీపాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు. మరియు మేము పని గురించి మాట్లాడినట్లయితే, డెస్క్‌టాప్‌లోని వస్తువులను క్రమాన్ని మార్చడం, మీ కళ్ళ ముందు కొన్ని డిమోటివేషనల్ పుస్తకాలను వేలాడదీయడం లేదా గజిబిజిని శుభ్రం చేయడం మరియు దుమ్మును తుడిచివేయడం వంటివి చేయడం విలువైనది కాదు. ఏదైనా అలవాటు మెదడుపై అలసిపోయే ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అర్థం చేసుకోండి, మరియు ఆవిష్కరణలు, చిన్న-స్థాయి కూడా, ఇంద్రియ అవగాహనను సక్రియం చేస్తాయి, దీని ఫలితంగా జీవితం ప్రకాశవంతమైన మరియు మరింత సంతృప్త రంగులను పొందుతుంది, ఇది మెదడు పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
• మీ కోసం కొత్త మార్గాలను నిర్మించుకోండి. మీకు ఇష్టమైన ప్రయాణానికి తక్కువ సమయం పట్టినప్పటికీ, కొత్త మార్గాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మరియు మీరు లోతుగా త్రవ్వినట్లయితే, మరింత ప్రయాణించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ పర్యటనలను మీరే ప్లాన్ చేసుకోండి, కొత్త ప్రదేశాలను కనుగొనండి, ఆకర్షణలు, ప్రదర్శనలు మరియు మ్యూజియంలను సందర్శించండి. మీ క్షితిజాలను విస్తృతం చేయడంతో పాటు, ఈ వ్యాయామం అని పిలవబడేది ప్రాదేశిక జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా జ్ఞాపకశక్తికి బాధ్యత వహించే హిప్పోకాంపస్‌ను కూడా పరిమాణంలో పెద్దదిగా చేస్తుంది.
• మీ చిత్రాన్ని మార్చండి. ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం - మీ వార్డ్‌రోబ్‌ని అప్‌డేట్ చేయండి మరియు మీకు అసాధారణమైన దుస్తులను చేర్చండి, మీ హెయిర్‌స్టైల్‌తో ప్రయోగాలు చేయండి మరియు మీరు అమ్మాయి అయితే, కొత్త మేకప్ చేయడానికి లేదా మీ జుట్టు రంగును మార్చడానికి ఇది సరైన సమయం. మీరు కోరుకుంటే, మీరు కనీసం తాత్కాలికమైన పచ్చబొట్టు కూడా పొందవచ్చు. చిత్రంలో మార్పుల ద్వారా మీరు మీ భావాలలో కొత్తదనాన్ని ప్రవేశపెట్టినప్పుడు, మీరు స్వయంచాలకంగా కొత్త ఆలోచనా విధానాన్ని ప్రావీణ్యం పొందుతారు. మార్గం ద్వారా, మీరు వివిధ రకాల ఆలోచనలను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మాది చూడండి - మీరు సంతోషిస్తారని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము.
• కొత్త సామర్థ్యాలను పెంపొందించుకోండి. దీన్ని చేయడం చాలా సులభం - మీరు మీ కళ్ళు మూసుకుని అపార్ట్మెంట్ చుట్టూ నడవవచ్చు, వస్తువులు మరియు బట్టల బరువును “కంటి ద్వారా” నిర్ణయించవచ్చు, విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, సంకేత భాషలో మాత్రమే కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు లేదా బ్రోగ్లీ ఫాంట్‌లో ప్రావీణ్యం పొందవచ్చు. అంధులు ఉపయోగిస్తారు. అటువంటి అసాధారణమైన పనులను చేయడం ద్వారా, మీరు ఇంద్రియ అవగాహన, జ్ఞాపకశక్తి, తార్కిక ఆలోచన మొదలైన వాటికి బాధ్యత వహించే మెదడులోని కొత్త ప్రాంతాలను నిమగ్నం చేస్తారు.

ఇవన్నీ కలిసి మీ మెదడుకు అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్‌గా ఉంటాయి మరియు మీకు సర్వతోముఖాభివృద్ధిని అందిస్తాయి. మరియు మేము పేర్కొన్న వ్యాయామాలకు అదనంగా, "న్యూరోబిక్స్" అనే క్లిష్టమైన పేరుతో మరొక పద్ధతిని ఉపయోగించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మేము ఈ పద్ధతి యొక్క సారాంశాన్ని మాత్రమే వివరిస్తాము.

దీనిని అమెరికన్ పరిశోధకులు - న్యూరో సైంటిస్ట్ లారెన్స్ కాట్జ్ మరియు రచయిత మన్నింగ్ రూబిన్ సుమారు పదిహేనేళ్ల క్రితం సృష్టించారు, ఆపై వారి “ఫిట్‌నెస్ ఫర్ ది మైండ్” పుస్తకంలో సాధారణ ప్రజలకు అందించారు. ఇది తెలివితేటలు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన 80 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది.

టెక్నిక్ యొక్క పాయింట్ ఏమిటంటే, మీరు గరిష్ట సృజనాత్మకతతో అలవాటైన పనుల పనితీరును చేరుకోవాలి - అన్ని ఇంద్రియాలను ఉపయోగించి, మరియు అసాధారణ కలయికతో. మీరు అదే రొటీన్ కార్యకలాపాలతో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కొత్త విషయాలపై దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడే అవకాశం ఉంది. మరియు మీరు ఊహించని మార్గాల్లో తెలిసిన పనులను చేస్తే, మెదడు కేవలం దాని కణాల మధ్య కొత్త కనెక్షన్లను సృష్టించడానికి మరియు కోల్పోయిన వాటిని పునరుద్ధరించడానికి బలవంతంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల, మీరు చేపట్టే ప్రతిదానికీ అసాధారణమైనదాన్ని జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని కార్యాలయంలో, ఇంట్లో, షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మరియు టీవీ చూస్తున్నప్పుడు కూడా చేయవచ్చు. ఊహ మరియు సృజనాత్మకతను చూపండి మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో మీ మనస్సుకు ఆహారంగా మార్చండి.

మా కథనాన్ని సంగ్రహించడానికి, మేము మెదడు శిక్షణ అనే అంశంపై కొన్ని చిట్కాలను మాత్రమే అందించాలి మరియు ఆన్‌లైన్ గేమ్‌ల గురించి క్లుప్తంగా మాట్లాడాలి.

మేము అంశాన్ని లోతుగా పరిశోధించము, కానీ అద్భుతమైన మేధస్సు మరియు మొత్తం మెదడు పనితీరుతో మీకు సేవ చేసే నాలుగు చిట్కాలను మాత్రమే ఇస్తాము:

• కాలానుగుణంగా, ఈ సాధారణ వ్యాయామం చేయండి: రెండింటితో రెండు కాగితపు షీట్లలో వ్రాయండి, అనగా. వివిధ చేతులతో. ప్రారంభంలో, మీరు అదే సమయంలో మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతులతో ఒకే వచనాన్ని వ్రాయవచ్చు, ఆపై పనిని క్లిష్టతరం చేయవచ్చు - వేర్వేరు చేతులతో వేర్వేరు పాఠాలను వ్రాయండి.
• కార్డుల డెక్ తీసుకొని వాటన్నింటి ద్వారా వెళ్ళండి. అవి కనిపించే క్రమాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మొదట ఇది చాలా కష్టం, కాబట్టి ప్రతిరోజూ కొత్త కార్డును జోడించడం ద్వారా ఐదు కార్డులతో ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• కొంతకాలం పాఠశాల పాఠ్యాంశాలకు తిరిగి వెళ్లి, దాని నుండి పద్యాలు నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి - మీ జ్ఞాపకశక్తి బాగా శిక్షణ పొందుతుంది. అదనంగా, మీరు మరింత విద్యావంతులు మరియు వివేకవంతమైన వ్యక్తి అవుతారు. ప్రతి వారం ఒక కొత్త పద్యం కంఠస్థం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
• అంకగణిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 15 నిమిషాలు గడపండి. దీనర్థం ఉదాహరణలతో పనిచేయడం మాత్రమే కాదు, గుణకార పట్టికలు, మానసిక గణన, సుడోకును పరిష్కరించడం మొదలైన వాటిని పునరావృతం చేయడం.
• ఇంతకు ముందు మీకు తెలియని కొత్త ఆలోచనా విధానాలను తెలుసుకోండి. ప్రత్యేక శిక్షణలు మరియు కోర్సులు దీనికి అనువైనవి. మీరు ప్రస్తుతం వీటిలో ఒకదానితో పరిచయం పొందడానికి అవకాశం ఉంది - మీరు క్లిక్ చేయడం ద్వారా పన్నెండు ఆలోచనా పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోవచ్చు.

ఆన్‌లైన్ బ్రెయిన్ ట్రైనింగ్ గేమ్‌లను మనం తాకే చివరి విషయం.

ఆన్‌లైన్ మెదడు శిక్షణ గేమ్‌లు

మెదడు మరియు మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడానికి ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లు ఒక అద్భుతమైన మార్గం. అవి అనేక కారణాల వల్ల ప్రాచుర్యం పొందాయి: మొదట, వాటి వైవిధ్యం చాలా గొప్పది, వారి సహాయంతో మీరు మీకు కావలసిన ఏదైనా అభివృద్ధి చేయవచ్చు: జ్ఞాపకశక్తి, తర్కం, శ్రద్ధ, సృజనాత్మకత, అక్షరాస్యత, హాస్యం, విశ్లేషణాత్మక మరియు గణిత ఆలోచన మొదలైనవి. రెండవది, సమాచారం మరియు ఇంటర్నెట్ టెక్నాలజీల అభివృద్ధికి ధన్యవాదాలు, ఈ ఆటలు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి, వాటిని ఆడటం చాలా ఆనందంగా ఉంది: అవి రంగురంగులవి, ఫన్నీ మరియు చాలా వినోదాత్మకంగా ఉంటాయి; అన్ని రకాల చిత్రాలు మరియు దృష్టాంతాలతో పాటు; సాధారణ తేడా. మరియు మూడవదిగా, మీరు ఈ కార్యాచరణకు ఎంత సమయం అయినా కేటాయించవచ్చు మరియు మీకు కావలసినప్పుడు మీరు దీన్ని చేయవచ్చు - మీరు కంప్యూటర్‌ను ఆన్ చేసి, కావలసిన సైట్‌కు వెళ్లాలి.

మేము ప్రతిపాదించే ఏదైనా మెదడు శిక్షణా పద్ధతులు మీకు చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ ప్రభావం మీ క్రూరమైన అంచనాలను మించిపోతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మీ మెదడు ఎల్లప్పుడూ గొప్ప ఆకృతిలో ఉంటుంది.

మేము మీకు విజయం మరియు శక్తివంతమైన తెలివిని కోరుకుంటున్నాము!

ఫిబ్రవరి 17 2016

మెదడు శిక్షణ నాడీ ప్రక్రియలను ప్రేరేపించడం మరియు టోన్‌ను పెంచడం, నిష్క్రియాత్మక కనెక్షన్‌లను మేల్కొల్పడం లక్ష్యంగా ఉంది. తరగతులు ఆలోచన ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు దానిని నిర్వహిస్తాయి. స్పృహ స్థితిలో మార్పు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సంభావ్య మార్గాలను తెరుస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. శారీరక వ్యాయామం మెదడు నాళాలకు రక్త సరఫరాను పెంచుతుంది, ఆక్సిజన్తో సంతృప్తమవుతుంది.

ఆలోచన యొక్క సంస్థ

ఆలోచన ప్రక్రియ స్థిరమైన అవగాహనలు లేదా వివిక్త భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండదు. ఇది ఆలోచనల కదలికను సూచిస్తుంది - విశ్లేషణ మరియు సంశ్లేషణ. సమస్యకు సంబంధించిన మొత్తం సమాచారం వరుస తీర్పుల శ్రేణిలో నిర్మించబడింది. మానవ స్పృహ ఆబ్జెక్టివ్ ఆలోచనలతో పనిచేస్తుంది. స్పృహ వాటిని పోలుస్తుంది మరియు వేరు చేస్తుంది, వాటిని మునుపటి అనుభవం యొక్క కణాలలో ఉంచుతుంది.

అయినప్పటికీ, కొత్త సమస్యలను పరిష్కరించడానికి గత నైపుణ్యాలతో (ఆలోచన నమూనాలు) అనుబంధించబడిన కణాలు ఎల్లప్పుడూ సరిపోవు. అందువల్ల, స్పృహ యొక్క నిర్మాణాల పునరుద్ధరణ అవసరం.

ఆలోచనల ప్రవాహం యొక్క ప్రక్రియ సమాచార ప్రాసెసింగ్ యొక్క వివిధ దశలతో ఇన్‌పుట్ మరియు అవుట్‌పుట్ రేఖాచిత్రం రూపంలో ప్రదర్శించబడుతుంది. మొదటి దశలో సమస్య గురించి ముందుగా సేకరించిన జ్ఞానం ఉంది, చివరి దశలో ముగింపు లేదా పూర్తి ఫలితం ఉంటుంది. ప్రారంభ మరియు చివరి దశల మధ్య ప్రాసెసింగ్ యొక్క దశలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి - ఫలితాన్ని సాధించడానికి సంభావ్య అవకాశాల దశ మరియు సమాధానాన్ని ఎంచుకునే దశ, సాధ్యమయ్యే అన్నింటిలో ఒకటి.

కాబట్టి మీరు సమాచార ప్రాసెసింగ్ యొక్క ఈ దశల పనితీరును ఎలా మెరుగుపరచగలరు?

మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, మీరు మీ మెదడును మేల్కొలపాలి - ఒక కప్పు కాఫీ త్రాగాలి, కొన్ని మిఠాయిలు తినండి (నాడీ కణాల పనితీరుకు గ్లూకోజ్ అవసరం). మీ ఊహను నిమగ్నం చేయడానికి మరియు మీ భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి తేలికపాటి సన్నాహకతను ఉపయోగించండి:

1. సాధారణ శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి: పీల్చే మరియు లోతుగా ఆవిరైపో. వీలైనంత లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, మీ శ్వాసను రెండు సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి మరియు పీల్చుకోండి. ఈ శ్వాస పద్ధతిలో, ఆక్సిజన్ గరిష్ట పరిమాణంలో ఊపిరితిత్తులలోకి మరియు రక్తంలోకి ప్రవహిస్తుంది.
2. మానసికంగా ఒకటి నుండి వంద వరకు లెక్కించండి, ఆపై వెనుకకు లెక్కించండి. గణనను వీలైనంత త్వరగా పూర్తి చేయండి.
3. పని చేయడానికి మీ ఊహ ఉంచండి - ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ చతురస్రాన్ని ఊహించుకోండి. అప్పుడు, సంకల్ప ప్రయత్నంతో, చతురస్రాన్ని వజ్రంగా, ఆపై త్రిభుజంగా మార్చండి.
4. కొంత వచనాన్ని తీసుకుని, కొన్ని పేజీలను వెనుకకు చదవండి.

వివిధ ప్రాంతాలలో నాడీ కార్యకలాపాలను సృష్టించడం ద్వారా మానవ మెదడు తన పనిని చేస్తుంది. సైకోఫిజియాలజీ ప్రకారం, కుడి అర్ధగోళం యొక్క పనితీరు సృజనాత్మకత, భావోద్వేగాలు మరియు అంతర్ దృష్టికి బాధ్యత వహిస్తుంది. మన అహేతుకమైన కోరికలు, కల్పనలు అన్నీ అక్కడే నిక్షిప్తమై ఉంటాయి.

పిల్లలు ప్రపంచాన్ని అన్వేషిస్తున్నప్పుడు మరియు వారి మేధస్సు యొక్క నిర్మాణాలు ఏర్పడుతున్నప్పుడు కుడి అర్ధగోళం ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
పెద్దవారిలో, కుడి-అర్ధగోళంలో ఆలోచన నేపథ్యంలోకి మసకబారుతుంది మరియు అన్ని పని ఎడమకు బదిలీ చేయబడుతుంది - తార్కిక, మౌఖిక. సృజనాత్మక అర్ధగోళాన్ని మేల్కొల్పడానికి, కుడి అర్ధగోళం ద్వారా నియంత్రించబడే శరీరం యొక్క భాగాన్ని ఉపయోగించడం అవసరం - ఎడమ చేతి.

మెదడు యొక్క నాన్-డామినెంట్ హెమిస్పియర్ అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు

మీ ఎడమ చేతితో రాయడం నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ ఎడమ చేతిని చర్యలలో అగ్రగామిగా మార్చడానికి రోజంతా తీసుకోండి - మీ ఎడమ చేతితో హలో చెప్పండి, మీ ఎడమ చేతితో వంటలను కడగాలి. రెండు చేతులతో ఒకే సమయంలో సమాంతరంగా ఒక సాధారణ బొమ్మను వ్రాయడం లేదా గీయడం ప్రయత్నించండి. డ్రాయింగ్ వ్యాయామంలో అవగాహన యొక్క వక్రీకరణను పరిచయం చేయండి - కాగితపు షీట్‌పై గీయండి, షీట్‌ను చూడకుండా, అద్దంలో డ్రాయింగ్‌ను చూడటం. అద్దంలో ప్రతిబింబాన్ని ఉపయోగించి చిత్రంలో సగం పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

వ్యాయామం ఫిగర్ ఎనిమిది

ఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో గాలిలో ఎనిమిదేండ్లు గీయడం. అప్పుడు వేర్వేరు చేతులతో ఒకేసారి రెండు చర్యలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి: మీ కుడి చేతితో మీ తల పైభాగాన్ని స్ట్రోక్ చేయండి, మీ ఛాతీని మరొకదానితో నొక్కండి. రెండు చేతులతో కీబోర్డ్‌లో టైప్ చేయడం నేర్చుకోండి.

పద వ్యాయామం

పెన్ను మరియు కాగితం ముక్క తీసుకొని టేబుల్ వద్ద కూర్చోండి. అకస్మాత్తుగా గుర్తుకు వచ్చిన ఏదైనా పదాన్ని కాగితంపై రాయండి. ఈ పదాన్ని కలిగి ఉన్న పది వాక్యాలతో రండి.

Vikiumతో మీరు వ్యక్తిగత ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం రోజువారీ మెదడు శిక్షణ ప్రక్రియను నిర్వహించవచ్చు

మీ గడియారాన్ని మీ మరోవైపు ఉంచడం వలన మీకు అసాధారణత మరియు కొత్తదనం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది. తర్వాత మీరు మీ ఎడమ (కుడి) చేతిలో సమయాన్ని చూడటం నేర్చుకుంటారు. కొత్తదనం యొక్క దృగ్విషయం నాడీ కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మెదడు నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది మెదడును వశ్యత మరియు స్థిరమైన మార్పుకు అలవాటు చేయడమే.

అసోసియేషన్ మరియు పరివర్తన గేమ్

కొంత చిత్రాన్ని లేదా వస్తువును తీయండి మరియు విషయంతో అనుబంధించబడిన అనేక అనుబంధాలను రూపొందించండి. ఒక పదాన్ని మార్చడం అనేది గ్రాఫిక్ చిత్రాన్ని మార్చడం; ఈ వ్యాయామం విదేశీ భాషలు మరియు అనువాదాలను అధ్యయనం చేసే వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పదంలో ఒకటి లేదా రెండు అక్షరాలను మార్చండి, పదబంధాలను ఒక పదంగా కలపండి, వాటిని దగ్గరి పర్యాయపదంగా మార్చండి.

వివాదం నుండి సహకారం వరకు. బోనో యొక్క రంగు టోపీ పద్ధతి

చాలా మంది ప్రాచీన తత్వవేత్తలు వివాదంలో నిజం పుడుతుందనే ఆలోచనను వ్యక్తం చేశారు. వారు తార్కికంలో తార్కిక ధాన్యాన్ని (దేవుడు, ఆత్మ గురించి) గుర్తించడానికి సంభాషణ మరియు విమర్శ పద్ధతులను ఉపయోగించారు.

పరిస్థితిని విశ్లేషించడంలో ఉత్పాదకతతో పాటు, ఈ చర్య మీ మెదడుకు మంచి వ్యాయామం అవుతుంది.

ఏదేమైనా, ఒక ఆధునిక శాస్త్రవేత్త సమర్థవంతమైన పరిష్కారాన్ని రూపొందించడానికి అత్యంత ఉత్పాదక మార్గం వివాదంలో పాల్గొనే వారందరికీ సమాంతర తార్కికం, వారి ఏకగ్రీవ ఒప్పందం అని సూచించారు. కానీ పాల్గొనే వారందరూ ఒకే అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించాలని దీని అర్థం కాదు. ప్రతి సంభాషణకర్తలు తాత్కాలికంగా ఇతరులతో అంగీకరిస్తారు (నిర్ణయం అతని తర్కానికి విరుద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ) - ఒక నిర్దిష్ట అభిప్రాయం పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది. అప్పుడు, పాల్గొనేవారు వారి ఊహాజనిత దృక్పథాన్ని మార్చుకుంటారు మరియు భిన్నమైన లేదా వ్యతిరేక ఎంపికను అంగీకరిస్తారు. ఆలోచనలు మరియు ముద్రలను సరిపోల్చండి.

మొదటి టోపీ నలుపు“, ఈ టోపీ అంటే మీరు ఈ సిద్ధాంతాన్ని విమర్శించాలి, దానిలోని అన్ని లోపాలు మరియు ప్రమాదాలను గుర్తించాలి. ఆమె ఎంపిక యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలను పరిగణించండి.

"పసుపు" టోపీ, అంటే సూర్యకాంతి, సానుకూల తర్కం. మీరు చర్యలు మరియు ఫలితాల గురించి ఆలోచించాలి, అవి మీకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు మరియు విలువలను తెస్తాయి.

"ఎరుపు" టోపీభావాలు మరియు భావోద్వేగాలు అని అర్థం. చేయగలిగింది "ఎరుపు టోపీ"మీరు ఏదైనా విషయం లేదా సిద్ధాంతానికి సంబంధించి పరిమితులు లేకుండా అన్ని భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను వ్యక్తీకరించవచ్చు. పదాలను ఎంచుకోవద్దు, కానీ అవి ఆకస్మికంగా గుర్తుకు వచ్చినట్లు మాట్లాడండి.
వ్యక్తీకరించబడిన ఏ ఒక్క అభిప్రాయం కూడా ఖండనకు మరియు తార్కిక వివరణకు లోబడి ఉండకపోతే, మీరు మీకు కావలసిన దేన్నైనా వ్యక్తపరచవచ్చు.

"గ్రీన్ టోపీ"పాల్గొనేవారి ఆలోచనలను సృజనాత్మక దిశలో నిర్దేశిస్తుంది, అంటే సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాల కోసం అన్వేషణ. ఇచ్చిన ఆలోచనలో ఉన్న అవకాశాల పరిధి.

"బ్లూ టోపీ"- మీరు ఆలోచనలో కార్యకలాపాల ఫలితం మరియు క్రమాన్ని వీక్షించినప్పుడు ఒక స్థితి. ఇది స్పృహపై నియంత్రణను కలిగి ఉంటుంది, ఒక పనిలో తుది లేదా ఇంటర్మీడియట్ ఫలితాలను సంగ్రహిస్తుంది. ఆలోచనల మధ్య స్థిరమైన సంబంధాలను ఏర్పరుస్తుంది. మొత్తం పనిని నిర్వహిస్తుంది.

"తెల్ల టోపీ", ఈ స్థితిలో మీరు అందుబాటులో ఉన్న సమాచారాన్ని విశ్లేషిస్తారు: ఏ సమాచారం అందుబాటులో ఉంది, ఏ సమాచారం అందుబాటులో ఉంది, ఏ సమాచారం లేదు మరియు ఎక్కడ పొందాలి?

ఈ సాంకేతికత చర్చలో పాల్గొనేవారి సమూహానికి మరియు విభిన్న ఆలోచనా విధానాల వ్యక్తిగత అభ్యాసానికి ఉద్దేశించబడింది.

మనం ఏదైనా గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, నాడీ ఉద్రిక్తత మరింత తీవ్రమవుతుంది, శోధన మరియు అనుబంధ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. గత రోజు వివరాలను లేదా మీరు చదివిన పుస్తకంలోని కథనాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ద్వారా మీ ఆలోచనను వేగవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఆలోచన ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు మీ ఊహను ప్రేరేపించడానికి, మీరు సాధారణంగా చదివే దానికంటే కొంచెం వేగంగా చదవడం ప్రారంభించండి, మీరు చదివిన వచనం వద్ద ఆగకుండా ప్రయత్నించండి. మొదట, పాయింటర్‌ని ఉపయోగించి వచనాన్ని అనుసరించండి. మెదడు నిర్దిష్ట వచనాన్ని గ్రహించడం ఆపివేస్తుంది మరియు సాధారణ స్థాయి అవగాహనకు వెళుతుంది - చిత్రాలు, అర్థం.

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం చేయండి

గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక మార్గం ఒకసారి చదివే పద్ధతి . అన్నింటిలో మొదటిది, అధిక మానసిక ఒత్తిడి జ్ఞాపకశక్తికి దోహదం చేయదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, కానీ తలనొప్పి సంభవించడానికి. గుర్తుంచుకోబడిన సమాచారం మరియు సంఖ్యలు ఎటువంటి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉండవు అనే వాస్తవాన్ని మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. సంఖ్యలు లేదా వాక్యాల క్రమాన్ని ఒకసారి చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

పునశ్చరణ లేకుండా పుస్తకాలు చదవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కూడా ఉత్తేజితమవుతుంది - అదే పుస్తకాలను మళ్లీ మళ్లీ చదవవద్దు.మీరు సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం నేర్చుకుంటారు, దాని ప్రాముఖ్యతను రెట్టింపు చేస్తుంది (మీకు ఇకపై దానికి తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉండదు). అదనంగా, మీరు సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు మరియు సమాచార ప్రపంచంలో కొత్తదాన్ని కనుగొనే అవకాశాన్ని మీకు ఇస్తారు.

సమాంతర ఆలోచనా వ్యాయామం

మీరు ఇంట్లో లేదా ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీరు వ్యాయామాన్ని మానసిక ప్రక్రియతో కలపవచ్చు. ఉదాహరణకు, పని చేసే మార్గంలో మీరు ఎదుర్కొనే అన్ని వివరాలు మరియు విషయాలను గుర్తుంచుకోండి. మీరు నివేదిక లేదా కోర్స్‌వర్క్ కోసం సిద్ధం చేయాల్సిన సమాచారాన్ని స్క్రోల్ చేయండి.

గందరగోళాన్ని చూస్తున్నారు

గందరగోళం- ఇది సాపేక్ష భావన. తార్కిక దృక్కోణంలో, ప్రకృతిలో పూర్తి గందరగోళం జరుగుతోంది. మనస్సు దానిని అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, తర్కం యొక్క చట్రంలోకి దూరిపోతుంది. కానీ క్రమానుగతంగా, గందరగోళాన్ని గమనిస్తే, దానిలో కొత్త ఆర్డర్ సిస్టమ్‌లు మరియు నమూనాలను చూస్తాము. ఏదైనా అస్తవ్యస్తమైన దృగ్విషయాలను పర్యవేక్షించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది శాండ్‌బాక్స్‌లో ఆడుతున్న పిల్లలు కావచ్చు, పార్క్‌లోని పావురాల సమూహం కావచ్చు, వర్షం సమయంలో గాజుపై ప్రవహించే నీటి బిందువులు కావచ్చు.

ఇంద్రియ అనుభవాలను మెరుగుపరచండి మరియు వైవిధ్యపరచండి

న్యూరాలజిస్టులు మరియు మనోరోగ వైద్యులు ముఖ్యమైన నూనెలతో ఒత్తిడిని తగ్గించమని సలహా ఇస్తారు. వారి ప్రకారం, సిట్రస్ వాసనలు ఏకాగ్రతను పెంచుతాయి. జునిపెర్ మరియు పైన్ వాసన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు అబ్సెసివ్ ఆలోచనల నుండి దూరం చేస్తుంది.

మీ రుచి అనుభూతులను వైవిధ్యపరచండి - మీరు ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించని వంటకాలు, పండ్లను ప్రయత్నించండి. సమర్పకుల పాక్షిక షట్డౌన్ అన్ని భావాలలో ఒకదానిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, నారింజ లేదా కొత్త వంటకం రుచి చూసేటప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకోండి.

మరొక ప్రయోగం ఏమిటంటే, మీరు స్నానం చేసినప్పుడు, నీటి శబ్దం మరియు శారీరక అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టడం, మీ కళ్ళు మూసుకోవడం.
దృశ్య ప్రయోగాలకు, ధ్వని లేకుండా సినిమా చూడటం సరైనది. చేతివేళ్ల వద్ద సంచలనాల ఏకాగ్రతలో మెరుగుదలలు వివిధ అల్లికల ఉపరితలాల ద్వారా సులభతరం చేయబడతాయి: కుర్చీ యొక్క వెల్వెట్ అప్హోల్స్టరీ, పట్టు చొక్కా.

విదేశీ భాషలు నేర్చుకోండి

విదేశీ భాషలు ఆలోచనా సౌలభ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మూలకాల యొక్క మొత్తం సముదాయాలకు దారితీస్తాయి. విదేశీ భాషను అధ్యయనం చేయడం వల్ల పదాల మునుపటి భావనల పరిధిని విస్తరిస్తుంది. ప్రపంచం యొక్క విభిన్న చిత్రం యొక్క ప్రిజం ద్వారా, ఆలోచనలను నిర్ధారించడం మరియు నిర్మించడం వంటి ఇతర మార్గాలను గమనించవచ్చు. విదేశీ భాష వలె మీ స్థానిక భాష గురించి లోతైన మరియు స్పష్టమైన అవగాహనను ఏదీ మీకు బోధించదు.

స్పోర్ట్స్ గేమ్స్, జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి

నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సమర్థవంతమైన స్వరం మానసిక పనులపై మాత్రమే కాకుండా, శరీరం యొక్క అన్ని కండరాల టోన్పై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. అవయవాలలో రక్త నాళాలు నింపడం మరియు రక్త ప్రసరణ స్పృహ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు భ్రమల లోపాలను తొలగిస్తుంది. మరింత తీవ్రమైన మానసిక పని, మరింత శరీరం నుండి పరిహారం అవసరం.కండరాల కదలికలతో, రక్త సంతృప్తత మరియు నరాల కణాల పోషణ చాలా సార్లు పెరుగుతుంది. అదనంగా, మేధో కార్యకలాపాలకు విశ్రాంతి మరియు భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడం అవసరం.

టేబుల్ టెన్నిస్ మంచి వినోదం మరియు సమన్వయ శిక్షణ. మీరు ఆడుతున్నప్పుడు, మీరు మీ రిఫ్లెక్స్‌లకు పదును పెడతారు మరియు మీ కంటి-చేతి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. సమయం యొక్క అంతర్ దృష్టి శిక్షణ పొందింది - కత్తిని దాఖలు చేసే క్షణం, రాకెట్‌ను కొట్టే క్షణం.

మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాలను ఉత్తేజపరిచే శారీరక వ్యాయామాలలో క్రాస్-స్టెప్పింగ్ మరియు బేబీ క్రాల్ ఉన్నాయి. చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క కుడి మరియు ఎడమ వైపులా కదిలినప్పుడు, వాటి మధ్య నాడీ సంకేతాల ఏకీకరణ జరుగుతుంది.

దవడ కండరాల మసాజ్ (ఎగువ మరియు దిగువ దవడ యొక్క ఉచ్చారణ ప్రాంతంలో) అన్ని ముఖ కండరాల సడలింపుకు, ప్రయోజనకరమైన ఆవలింత మరియు అదనపు శక్తిని విడుదల చేయడానికి దారితీస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తూ, నేడు ప్రజలు తమ మెదడును తమ పూర్తి సామర్థ్యానికి ఉపయోగించరు. అయితే, మీరు ప్రతిరోజూ ఈ అవయవానికి శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా పరిస్థితిని మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో ఇది ఖచ్చితంగా చర్చించబడుతుంది.

మెదడు గురించి

మెదడు శిక్షణ అనేది చాలా ముఖ్యమైన మరియు అవసరమైన చర్య. అన్నింటికంటే, ఈ రోజు శాస్త్రవేత్తలు 60 సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే ఈ మానవ అవయవం అభివృద్ధి యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుందని నిరూపించారు. ఇంతకుముందు, ఈ సమయంలో మెదడు కార్యకలాపాలు ఇప్పటికే గణనీయంగా తగ్గాయని నమ్ముతారు. మెదడు కార్యకలాపాలు న్యూరాన్లపై ఆధారపడి ఉండవని ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు (వీటి సంఖ్య వృద్ధాప్యంలో తగ్గుతుంది), కానీ వాటి మధ్య కనెక్షన్ల నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ కనెక్షన్‌లు సక్రియ ద్వారా నిర్వహించబడతాయి మరియు బలోపేతం చేయబడతాయి

అన్ని సమయాల్లో, మెదడు శిక్షణ అత్యంత ముఖ్యమైన కార్యాచరణ అని ప్రజలకు తెలుసు. 1936లో అమెరికన్ రచయిత డోరతీ బ్రాండ్ తన పుస్తకంలో వ్రాసినది ఇదే. ఆమె మెదడు కార్యకలాపాలను సక్రియం చేయడానికి అనేక సాధారణ కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను అందించింది.

1. మీరు ప్రసంగ కార్యాచరణను గరిష్టంగా తగ్గించవలసి వచ్చినప్పుడు ప్రతిరోజూ మీరు ఒక గంటను కేటాయించాలి. ఆ. ఎవరితోనూ మాట్లాడకు. అవసరమైతే, ప్రశ్నలకు స్పష్టంగా మరియు పాయింట్‌లో ఏకాక్షరాల్లో సమాధానాలు ఇవ్వాలి.
2. రోజుకు అరగంట పాటు మీరు ఒక విషయం గురించి ఆలోచించాలి. మొదట దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం కాబట్టి, శిక్షణ 5 నిమిషాల నుండి ప్రారంభించాలి.
3. నేను, నా, నేను అనే పదాలు ఉపయోగించకుండా రోజుకు పావుగంట మాట్లాడాలి.
4. మీరు రోజుకు రెండు గంటలు కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించాలి మరియు దానిని ఖచ్చితంగా అనుసరించాలి.
5. మీరు రోజుకు 12 పనులను మీరే సెట్ చేసుకోవాలి. వాటన్నింటినీ నెరవేర్చాలి.

ఈ వ్యాయామాలు మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి తనను తాను మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మరింత విస్తృతంగా చూసేలా బలవంతం చేస్తాయి.

మెదడుకు ఉదయం వ్యాయామం

శరీరం వలె మెదడు కూడా బాగా పనిచేయడానికి మేల్కొలుపు అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మీకు ఉదయం మెదడు వ్యాయామం అవసరం కావచ్చు. నిద్ర తర్వాత వెంటనే వ్యవధిలో 5-10 నిమిషాలు పడుతుంది. అన్ని వ్యాయామాలు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో నిర్వహించాలి. అంతా కూడా బిగ్గరగా చెప్పారు.

వ్యాయామం 1. మీరు వీలైనంత త్వరగా 100 నుండి 1 వరకు వెనుకకు లెక్కించడానికి ప్రయత్నించాలి.

వ్యాయామం 2. వర్ణమాల యొక్క ప్రతి అక్షరానికి మీరు ఒక పదంతో రావాలి. మీరు చాలా త్వరగా వ్యాయామం చేయాలి.

వ్యాయామం 3. మీరు 20 మగ పేర్లను ఉచ్చరించాలి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి తప్పనిసరిగా ఒక సంఖ్యను కేటాయించాలి (ఉదాహరణకు, 1 - సాషా, 2 - ఒలేగ్, మొదలైనవి). స్త్రీ పేర్లతో కూడా అదే చేయాలి.

వ్యాయామం 4. మీరు 20 రకాలైన విభిన్న ఆహారాల సంఖ్యను ప్రయత్నించాలి.

వ్యాయామం 5. మీరు వర్ణమాల యొక్క ఏదైనా అక్షరాన్ని ఎంచుకోవాలి మరియు దాని కోసం 20 పదాలతో ముందుకు రావాలి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి నంబరింగ్ చేయాలి.

చాలా తరచుగా, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క కళ్ళు తెరవబడతాయి. అన్ని పనులు పూర్తయిన తర్వాత, మీరు అర నిమిషం పాటు కళ్ళు మూసుకుని మళ్లీ తెరవాలి. అంతే, మెదడు “వేడెక్కింది” మరియు క్రియాశీల పనికి సిద్ధంగా ఉంది.

న్యూరోబిక్స్

మెదడు శిక్షణ, అనగా. ఈ ప్రయోజనం కోసం కనుగొనబడిన వ్యాయామాల సమితిని సైన్స్‌లో "న్యూరోబిక్స్" అంటారు. ఈ శాస్త్రం యొక్క సృష్టికర్త, న్యూరోబయాలజీ ప్రొఫెసర్ లారెన్స్ కాట్జ్, మీరు ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా న్యూరోసైన్స్ అభివృద్ధిని ఉపయోగించవచ్చని నమ్ముతారు. ఈ వ్యాయామాలు సరళమైనవి మరియు అందరికీ అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు వాటి నుండి ప్రయోజనాలు అపారమైనవి కాబట్టి.

వ్యాయామాలు:

1. మీరు సాధారణ పనులను అసాధారణ రీతిలో చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు ఉదయం కళ్ళు మూసుకుని మీ ముఖాన్ని కడగవచ్చు.
2. సాధారణ క్రమాన్ని మార్చడం. ప్రతిరోజూ మీరు వివిధ మార్గాల్లో పనికి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ సాధారణ ప్రదేశంలో కాకుండా వేరే ప్రదేశంలో కిరాణా సామాగ్రిని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
3. వివిధ రకాల ప్రయాణాలు మెదడును బాగా యాక్టివేట్ చేస్తాయి. చాలా దూరం మరియు ఎక్కువసేపు ప్రయాణించడం సాధ్యం కాకపోతే, మీరు క్రమానుగతంగా పొరుగు నగరాలు లేదా గ్రామాలకు సముద్రయానం చేయవచ్చు.
4. మీరు వీలైనంత తరచుగా పజిల్స్, క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ మరియు టాస్క్‌లను పరిష్కరించాలి. అదే సమయంలో, అన్ని పనుల క్లిష్ట స్థాయిని పెంచడం అవసరం.
5. మీరు ఎల్లప్పుడూ కొత్త, తెలియని వాటిపై ఆసక్తి కలిగి ఉండాలి. కాబట్టి, కాలానుగుణంగా కొత్త శాస్త్రాలను నేర్చుకోవడం లేదా కొత్త అభిరుచులను కనుగొనడం మంచిది.
6. మెదడుకు అద్భుతమైన వ్యాయామం టీవీ చూడటం. అయితే, మీరు ధ్వనిని ఆపివేయాలి మరియు స్క్రీన్‌పై సంభవించే అన్ని డైలాగ్‌లను ఉచ్చరించడానికి ప్రయత్నించాలి.
7. మీరు సాధారణ ప్రశ్నలకు ప్రామాణికం కాని విధంగా సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించాలి.
8. ఫాంటసీ మెదడుకు బాగా శిక్షణ ఇస్తుంది. కాబట్టి, మీరు క్రమానుగతంగా కవితలు, జోకులు, కథలతో రావచ్చు. మీరు ఇవన్నీ వ్రాయవలసిన అవసరం లేదు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు తెలిసిన వ్యక్తులు లేదా అపరిచితులతో మీ తలపై వివిధ డైలాగ్‌లను "మాట్లాడవచ్చు".

ఆటలు

అద్భుతమైన మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తి శిక్షణ - అన్ని రకాల ఆటలు. ఇవి చెకర్స్, చెస్, కార్డ్ గేమ్స్ కావచ్చు (అవి ఒక వ్యక్తిని కూడా ఆలోచించేలా చేస్తాయి!). మీరు మీ పిల్లలతో కూడా ఆడుకోవచ్చు. అన్నింటికంటే, దీని కోసం మీరు మీ ఊహను ఆన్ చేయాలి, ఇది మెదడు కార్యకలాపాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రధాన అవయవానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి వివిధ గాడ్జెట్‌లు మరియు ప్రోగ్రామర్ల అభివృద్ధిని ఉపయోగించడం నేడు చాలా మంచిది. ఉదాహరణకు, ఇది న్యూరోనేషన్ అప్లికేషన్ కావచ్చు. మెదడు శిక్షణ, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడం మరియు తర్కాన్ని అభివృద్ధి చేయడం - ఇవన్నీ ఈ గేమ్‌లో చూడవచ్చు. ఈ అనువర్తనాన్ని ప్రయత్నించిన వ్యక్తుల నుండి అభిప్రాయం, వారు చెప్పినట్లు, సానుకూలంగా ఉంటుంది. ఫలితాలతో వినియోగదారులందరూ పూర్తిగా సంతృప్తి చెందారు.

మెదడు యొక్క అర్ధగోళాల గురించి

మెదడు రెండు అర్ధగోళాలను కలిగి ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు. కాబట్టి, కుడి అంతర్ దృష్టి మరియు సృజనాత్మకతకు బాధ్యత వహిస్తుంది, ఎడమ తర్కం మరియు గణిత సామర్థ్యాలకు. ఒక వ్యక్తి ఈ రెండు అర్ధగోళాలను సమాంతరంగా అభివృద్ధి చేసినప్పుడు ఇది అనువైనది. అయితే, మీరు మెదడులోని కావలసిన భాగాన్ని మాత్రమే శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా మీలో కొన్ని లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

కుడి అర్ధగోళం

మెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళంలో శిక్షణ క్రింది వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. సృజనాత్మక కార్యకలాపాలపై మనం ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. కాబట్టి, మీరు మ్యూజియంకు వెళ్లవచ్చు లేదా పెయింటింగ్ తీసుకోవచ్చు.
2. మీరు మరుసటి రోజు మొత్తం ఆలోచించాలి. ఈ సందర్భంలో, కుడి అర్ధగోళం దానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
3. మీరు బయట కూడా మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. మీరు వ్యక్తుల ముఖాలను పరిశీలించి, వారు ఇప్పుడు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో ఊహించాలి.

ఇటువంటి వ్యాయామాలు చాలా ఉండవచ్చు. మీరు మీ ఊహను వీలైనంత ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. మార్గం ద్వారా, పిల్లలతో ఆడుకోవడం మెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళాన్ని సంపూర్ణంగా అభివృద్ధి చేస్తుంది.

ఎడమ అర్ధగోళం

మెదడు అర్ధగోళానికి శిక్షణ ఇవ్వడం కొంత భిన్నంగా ఉండవచ్చు (ఈ సందర్భంలో మనం ఎడమ అర్ధగోళం గురించి మాట్లాడుతాము). ఈ సందర్భంలో ఏ వ్యాయామాలు సంబంధితంగా ఉంటాయి:

1. మీరు క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌లను వీలైనంత వరకు పరిష్కరించేందుకు ప్రయత్నించాలి.
2. గణితంతో మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళానికి శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది. సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇది అవసరం, క్రమంగా వారి సంక్లిష్టతను పెంచుతుంది.
3. మనం కూడా నిర్ణయించుకోవాలి

మెదడు అభివృద్ధి చెందడానికి, శరీరం కూడా పాల్గొనాలి (అయితే అద్దం చిత్రంలో) అని చెప్పడం విలువ. మీరు ఎడమ అర్ధగోళాన్ని అభివృద్ధి చేయవలసి వస్తే, మీరు మీ కుడి చేయి మరియు కాలికి మరింత శిక్షణ ఇవ్వాలి. మరియు వైస్ వెర్సా.

సామరస్య అభివృద్ధి

కానీ మెదడు శిక్షణ సామరస్యపూర్వకంగా నిర్వహిస్తే మంచిదని నేను ఇంకా చెప్పాలనుకుంటున్నాను. ఈ సందర్భంలో, వ్యాయామాలు కుడి మరియు ఎడమ అర్ధగోళాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సమానంగా లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. కాబట్టి, దీని కోసం మీరు మీ చేతులను ఉపయోగించి ప్రయత్నించవచ్చు:

1. ముక్కు-చెవి. మీరు మీ కుడి చేతితో మీ ఎడమ చెవిని మరియు మీ ఎడమ చేతితో మీ ముక్కు యొక్క కొనను తాకాలి. తదుపరి మీరు మీ చేతులు చప్పట్లు మరియు త్వరగా చేతులు మార్చాలి.
2. డ్రాయింగ్. మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాలను సమానంగా అభివృద్ధి చేయడానికి, మీరు ప్రతి చేతిలో ఒక పెన్సిల్ తీసుకొని అద్దం చిత్రాన్ని గీయడం ప్రారంభించాలి. ఆ. తద్వారా ఇది సమానమైన రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.
3. రింగ్. ఈ పని కోసం, బొటనవేలుతో ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ చేతి యొక్క మిగిలిన వేళ్లను రింగ్‌లో ఉంచాలి. ఇది ఒకేసారి రెండు చేతులతో చేయాలి. మరింత తీవ్రమైన శిక్షణ కోసం, మీరు ప్రతి వేలికి నాలుక ట్విస్టర్‌తో రావచ్చు (ఇది మీ డిక్షన్‌కు కూడా శిక్షణ ఇస్తుంది).

ఉపయోగకరమైన చిత్రాలు

మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, మీరు ప్రత్యేకంగా నిపుణులచే రూపొందించబడిన చిత్రాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక కాలు మీద డ్యాన్స్ చేస్తున్న అమ్మాయి సహాయంతో ఒక వ్యక్తి "ప్రముఖ" గా ఉన్న అర్ధగోళాన్ని మీరు నిర్ణయించవచ్చు. మీరు "ట్రాఫిక్ లైట్" వ్యాయామం ఉపయోగించి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. కాబట్టి, పదం వ్రాసిన రంగు మరియు దాని అర్థం రంగు భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు వ్రాసినదాన్ని సరిగ్గా చదవాలి (మరియు అది వ్రాసిన రంగు కాదు). వ్యాయామం మొదటి చూపులో సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా కాదు.

ఓడల గురించి

మేము దాని గురించి మాట్లాడినట్లయితే, దాని నాళాలు గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటాయి. అన్నింటికంటే, వారు తప్పుగా పని చేస్తే లేదా తగినంత పరిమాణంలో రక్తాన్ని ప్రసారం చేయకపోతే, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక సామర్థ్యాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు మస్తిష్క నాళాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం దాదాపు అసాధ్యమైన చర్య అయితే (వాటిని ఎలా నియంత్రించాలో ఇంకా ఎవరూ నేర్చుకోలేదు), అప్పుడు మీరు క్రమానుగతంగా మీ సెరిబ్రల్ నాళాలను శుభ్రం చేయవచ్చు.

1. నాళాలను శుభ్రపరచడానికి వివిధ రకాల హెర్బల్ టీలు అద్భుతమైనవి. ఇది చేయుటకు, మీరు లిండెన్ బ్లోసమ్, ఎండుద్రాక్ష లేదా స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు, ఒరేగానో, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, ఎండిన వైబర్నమ్ లేదా రోవాన్ బెర్రీలు తీసుకోవచ్చు.
2. నిమ్మరసం మరియు సోడా కూడా ఈ దిశలో బాగా పనిచేస్తాయి. ఈ పదార్ధాల టీస్పూన్ ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగించబడాలి.

పై ఉత్పత్తులను తరచుగా ఉపయోగించగలిగితే (రోజువారీ కూడా), అప్పుడు నాళాల యొక్క తీవ్రమైన శుభ్రపరచడం సంవత్సరానికి ఒకసారి కంటే ఎక్కువ నిర్వహించబడదు.

1. గుర్రపుముల్లంగిని తురిమాలి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకొని సోర్ క్రీం (1 కప్పు) పోయాలి. ఈ ఔషధం భోజనంతో ఒక నెల పాటు తీసుకోబడుతుంది, ఒక టేబుల్ స్పూన్.
2. సుమారు 300 గ్రాముల వెల్లుల్లిని ముక్కలు చేసి 200 ml ఆల్కహాల్‌తో పోయాలి. ప్రతిదీ ఒక గట్టి కంటైనర్లో ఉంచబడుతుంది, మూసివేయబడింది మరియు చీకటి ప్రదేశంలో ఒక వారం పాటు వదిలివేయబడుతుంది. తరువాత, ఔషధం సుమారు 10 చుక్కలు (పాలుతో కరిగించబడుతుంది) రోజుకు మూడు సార్లు, భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకుంటారు. కోర్సు ఒక నెల.