స్విమ్మర్స్ ట్రాలీ కోసం శిక్షకుడు. స్విమ్మర్స్ కార్ట్ కోసం ట్రైనర్ డూ-ఇట్-మీరే స్కీ ట్రైనర్ కార్ట్

క్రీడా పరికరాల ఉత్పత్తి.

• - మా కంపెనీ క్రీడా పరికరాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది: ఫుట్‌బాల్ మరియు హాకీ కోసం పరికరాలు మరియు పరికరాలు. బాస్కెట్‌బాల్ పరికరాలు. టెన్నిస్ నిలుస్తుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు సాధారణ శారీరక శిక్షణ కోసం పరికరాలు.
• - మా కంపెనీ ఉత్పత్తి చేస్తుంది, సరఫరా చేస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది

వారు అథ్లెట్‌కు ఎక్కువ కాలం మరియు మెరుగైన శిక్షణ ఇవ్వడానికి అనుమతిస్తారు, మెరుగైన అభ్యాస సాంకేతికతను మరియు ఓర్పు, బలం మరియు ఇతర శారీరక లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తారు. అథ్లెట్ క్రమంగా అలాంటి లోడ్లకు అలవాటుపడతాడు మరియు శ్వాస సిమ్యులేటర్‌ని ఉపయోగించకుండా ఈ మోడ్‌లో శిక్షణ పొందవచ్చు. 99,000 రూబిళ్లు కంటే ఎక్కువ ఆర్డర్ చేసినప్పుడు హోల్‌సేల్ స్వయంచాలకంగా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు టోకు తగ్గింపులు రెండు రకాలుగా ఉంటాయి: రిటైల్ ధరలో 5% లేదా 10%. డిస్కౌంట్ యొక్క ఖచ్చితమైన మొత్తం మొత్తం ఆర్డర్ యొక్క చివరి మొత్తంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మేము దీర్ఘకాలిక మరియు పరస్పర ప్రయోజనకరమైన సహకారం కోసం ఎదురుచూస్తున్నాము! దయచేసి కొనుగోలు చేసిన తర్వాత సమీక్షను అందించడం మర్చిపోవద్దు - మీ ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని తెలుసుకోవడం మాకు ముఖ్యం! అభిప్రాయం.

వెబ్‌సైట్ మ్యాప్. "భూమిపై" ఈత కొట్టడానికి ఈతగాళ్ల కార్ట్ కోసం ఎక్సర్‌సైజ్ మెషిన్ సోర్స్‌కి డైరెక్ట్ ఇండెక్స్డ్ లింక్ లేకుండా మెటీరియల్‌లను కాపీ చేయడం నిషేధించబడింది. అవసరమైన కండరాల సమూహాలు మరియు స్టెబిలైజర్ కండరాల అభివృద్ధికి, సరైన శరీర స్థానం ఏర్పడటానికి మరియు బలం మరియు వశ్యత యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి పూల్ వెలుపల వ్యాయామం చేయడానికి ఈతగాళ్ల కోసం ఇవి రూపొందించబడ్డాయి. ఈ వర్గంలో వాసా నుండి రెసిస్టెన్స్ రోయింగ్ మెషీన్లు, హుయెట్టెల్-మార్టెన్స్ డిజైన్లు మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి, ఇవి ఈతగాళ్లకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉత్తమమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.

ఈతగాళ్ల కోసం పరికరాల ధరలు. SPORTS-TECH ఆన్‌లైన్ స్టోర్ సిస్టమ్ రిటైల్ మరియు హోల్‌సేల్ ధరలలో స్విమ్మింగ్ సిమ్యులేటర్‌లను కొనుగోలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది: కొనుగోలు, ఖర్చు, సమీక్షలు స్పోర్ట్స్-టెక్ ఆన్‌లైన్ స్టోర్. స్విమ్మింగ్ పూల్, జిమ్ లేదా ఈతగాళ్ళు ప్రాక్టీస్ చేసే స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్‌ని సన్నద్ధం చేయడానికి మీరు స్విమ్మింగ్ మెషీన్‌లను కొనుగోలు చేయాలా? అప్పుడు SPORTS-TECH ఆన్‌లైన్ స్టోర్ యొక్క కేటలాగ్‌ను పరిశీలించండి, ఇక్కడ మీ బడ్జెట్‌కు సరిపోయే ధరలలో స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్ సిమ్యులేటర్‌ల యొక్క వివిధ నమూనాలు ప్రదర్శించబడతాయి! వారు అథ్లెట్లకు శారీరక బలం మరియు ఓర్పును అభివృద్ధి చేయడం, అవసరమైన కదలికలను సాధన చేయడం, అవసరమైన కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు సరైన శ్వాసను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతారు. క్రీడా సామగ్రిని ఎలా కొనుగోలు చేయాలి.

కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, నమూనాల లక్షణాలను జాగ్రత్తగా సమీక్షించండి మరియు మీ ప్రయోజనాలకు సరిపోయే వాటిని ఎంచుకోండి. ఈత కొట్టేటప్పుడు ఉపయోగిస్తారు. దాని సహాయంతో, అథ్లెట్ బలం, ఓర్పు మరియు శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తాడు, ఇది ఈత సాంకేతికతపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అవి వేర్వేరు పొడవులను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు వాటి కోసం అదనపు పరికరాలను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. శ్వాసకోశ. ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి, మీరు దానిని మీ కార్ట్‌కు జోడించి, నమోదు చేసి, ఆర్డర్ చేయాలి. మీరు నేరుగా షాపింగ్ కార్ట్‌లో స్పోర్ట్స్ టెక్నాలజీస్ గ్రూప్ నుండి వాణిజ్య ఆఫర్‌ను కూడా పొందవచ్చు. అందించబడిన ఉత్పత్తుల శ్రేణి.

అనుకరణ యంత్రాల క్రింది నమూనాలు ఉన్నాయి: పూల్ లో ఈత కోసం. ఇవి ఉదాహరణకు, “ఆక్వాట్రైనర్” వంటి నమూనాలు - పూల్ వైపున స్థిరంగా ఉండే ఎక్స్‌పాండర్ వ్యాయామ యంత్రం మరియు నిరోధకతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కోసం ధర ఈతగాడు ట్రాలీ

స్విమ్మర్స్ కార్ట్ బెంచ్ అనేది ప్రారంభ మరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల కోసం రూపొందించబడిన సిమ్యులేటర్. ఇది స్విమ్మింగ్‌లో పాల్గొనే వారికి జిమ్‌లో శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది...

స్విమ్మింగ్ మెషిన్ ట్రాలీ

ఇ-మెయిల్: vp-sportmail, videxmail. TP-01 Huettel-Martens సిమ్యులేటర్ అథ్లెట్ రోయింగ్ కదలికలను అనుకరిస్తూ వివిధ వ్యాయామాలు చేస్తాడు. అందరికీ అనుకూలం...

తయారీదారు నుండి వ్యాయామం కోసం యంత్రాలు వ్యాయామం చేయండి

మా గేమింగ్ కాంప్లెక్స్‌లు అన్ని భద్రతా చర్యలకు అనుగుణంగా ఉండేలా మేము చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తాము. రష్యన్ మరియు విదేశీ ప్రమాణాల సర్టిఫికెట్ల లభ్యత -...

మూర్తి 1లో చూపిన సిమ్యులేటర్ ఒక వంపుతిరిగిన బోర్డ్‌లో కదులుతున్న బండి. లోడ్ యొక్క పాత్ర అథ్లెట్ యొక్క సొంత బరువు ద్వారా ఆడబడుతుంది. అటువంటి బండిలో మీరు చేయి బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడమే కాకుండా, క్రాల్, సీతాకోకచిలుక మరియు బ్యాక్‌స్ట్రోక్ ఈత కొట్టేటప్పుడు స్ట్రోక్ టెక్నిక్‌ను కూడా అభ్యసించవచ్చు. మీరు బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌ను ఈదబోతున్నట్లయితే, సిమ్యులేటర్ మీ చేతులు మాత్రమే కాకుండా, మీ కాళ్ళ కదలికలను కూడా ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సిమ్యులేటర్ యొక్క ప్రధాన భాగాలు: రాక్లు, మద్దతు బోర్డు మరియు ట్రాలీతో కూడిన ఫ్రేమ్. మీరు బండిపై మీ ఛాతీతో లేదా వెనుకవైపు పడుకోండి (మీ తల, మీ కాళ్ళ కంటే ఎత్తుగా ఉంటుంది), హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకుని, రోయింగ్ కదలికలు చేయడం ప్రారంభించండి, మిమ్మల్ని మరియు బండిని పైకి లాగండి. బోర్డు యొక్క వంపు కోణం ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుందని స్పష్టమవుతుంది.

ఫ్రేమ్‌లో బేస్ 1 మరియు పోస్ట్‌లు 2 ఉంటాయి. బేస్ చేయడానికి మీకు 1.5-2 మీటర్ల పొడవు గల రెండు బోర్డులు అవసరం (3 సెం.మీ కంటే సన్నగా ఉండవు) మరియు వెడల్పు బోర్డులను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: ఫ్రేమ్ భారీగా ఉంటుంది, మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది. సిమ్యులేటర్ ఉంటుంది. బోర్డులను ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా నేలపై ఉంచండి, తద్వారా వాటి బయటి అంచుల మధ్య 60-65 సెంటీమీటర్ల దూరం ఉంటుంది మరియు అదే మందం మరియు కనీసం 12-14 సెంటీమీటర్ల వెడల్పు గల క్రాస్ కిరణాలతో వాటిని కట్టుకోండి.

పోస్ట్‌లు బేస్ వైపులా ఉన్నాయి. వెనుక మరియు ముందు రాక్ల ఎత్తు వరుసగా 50 మరియు 150 సెం.మీ ఉంటుంది, అవి ప్రధాన భారాన్ని కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, రాక్లు ఉక్కు కోణం లేదా చాలా మందపాటి (10-15 మిమీ) వెడల్పు ఉక్కు స్ట్రిప్ నుండి తయారు చేయాలి.

నోహ్ 40 మి.మీ. ముందు స్తంభాలలో 16 మిమీ వ్యాసంతో అనేక రంధ్రాలు వేయండి, వాటి దిగువన స్తంభం యొక్క దిగువ చివర నుండి సుమారు 30 సెం.మీ దూరంలో ఉంటుంది. నేల నుండి అదే ఎత్తులో, వెనుక స్తంభాలలో ఒక రంధ్రం వేయండి. పొడవైన మరియు చాలా మందపాటి బోల్ట్‌లతో రాక్‌లను బేస్‌కు అటాచ్ చేయండి, దీని కోసం రాక్‌లలో రంధ్రాలను ముందుగా వేయడం మర్చిపోవద్దు. రాక్‌లను వాటి అటాచ్‌మెంట్ పాయింట్ల వద్ద బేస్‌కు సురక్షితంగా కనెక్ట్ చేయడానికి, రాక్‌ల క్రాస్-సెక్షన్ యొక్క కొలతలు ప్రకారం బోర్డులు మరియు క్రాస్ కిరణాలలో పొడవైన కమ్మీలను ఖాళీ చేయండి. 70-75 సెం.మీ పొడవున్న మందపాటి ఉక్కు కడ్డీలు చివర్లలో దారాలతో సపోర్టు రాడ్‌లుగా సరిపోతాయి 3. వాటిని రాక్‌ల రంధ్రాలలోకి చొప్పించడం ద్వారా మరియు బయట స్క్రూ చేసిన గింజలతో వాటిని బిగించడం ద్వారా, మీరు రాక్‌ల మధ్య రాడ్‌లను సురక్షితంగా బిగిస్తారు.

మద్దతు బోర్డు 4 బేస్ కంటే సుమారు 30 సెం.మీ పొడవు ఉండాలి. బోర్డును జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి: దానికి పగుళ్లు లేదా క్రాస్ నాట్లు ఉండకూడదు, లేకుంటే శిక్షణ సమయంలో బోర్డు ఊహించని విధంగా విరిగిపోవచ్చు. అంచుల వెంట రెండు మెటల్ మూలలను అటాచ్ చేయండి 5 అవి ద్వంద్వ పనితీరును నిర్వహిస్తాయి: వాటి వైపులా, పట్టాలపై వలె, కార్ట్ రైడ్‌లు మరియు భుజాల రూపంలో పొడుచుకు వచ్చిన భుజాలు బండిని నిరోధిస్తాయి. బోర్డు నుండి జారడం నుండి. మూలల భుజాల వెడల్పు ట్రాలీ చక్రాల వెడల్పు కంటే 2-3 మిమీ ఎక్కువగా ఉండాలి మరియు వాటి వ్యాసార్థం కంటే 10-15 మిమీ తక్కువగా ఉండాలి, లేకుంటే ట్రాలీ చక్రాల ఇరుసులు ప్రక్కను తాకుతాయి. బండి క్రిందికి దూకకుండా నిరోధించడానికి, బోర్డ్ చివర 6 వరకు స్క్రూ చేయండి, ఇది చివర నుండి 5-6 సెం.మీ.

బోర్డు యొక్క వెడల్పు పోస్ట్‌ల మధ్య దూరం కంటే తక్కువగా ఉన్నందున, అది ఏకపక్షంగా పక్కకు కదలకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. ఇది చేయుటకు, స్క్రూ

స్క్వాట్‌లకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం, ముఖ్యంగా వెన్ను సమస్యలు ఉన్న అథ్లెట్లకు, ఈ వ్యాయామం తొడ ముందు ఉపరితలంపై పెద్ద సంఖ్యలో కండరాల అభివృద్ధిని నిర్ధారిస్తుంది, వారి ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని పెంచడానికి ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. లోడ్ స్థాయి పరంగా, ఇది స్క్వాట్‌ల కంటే కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ క్వాడ్రిస్ప్స్ తొడ కండరాల బలం పని యొక్క ఐసోలేషన్ డిగ్రీలో ఉన్నతమైనది. లోడ్ ఇక్కడ తొడ యొక్క మధ్య భాగానికి దగ్గరగా ఉన్న క్వాడ్రిస్ప్స్ కట్టలకు మారుతుంది, కానీ పాదాల స్థానాన్ని మార్చడం ద్వారా, మీరు వ్యాయామం యొక్క దరఖాస్తు పాయింట్లను వివిధ మార్గాల్లో మార్చవచ్చు.

క్వాడ్రిస్ప్స్, విస్తారమైన ఇంటర్మీడియస్
అనుబంధ కండరాలు:, సెమిటెండినోసస్ మరియు సెమీమెంబ్రానోసస్ కండరాలు, గ్లూటల్ కండరాలు, పాక్షికంగా గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాలు.

ఈ రకమైన ప్రెస్‌లను నిర్వహించడానికి అనుకరణ యంత్రం అనేది నేలపై స్థిరంగా అమర్చబడిన యంత్రం, దానిపై బరువులు అటాచ్ చేయడానికి స్థలాలతో కదిలే ప్లాట్‌ఫారమ్ ఉంది. చాలా తరచుగా యంత్రాలు ఉన్నాయి, దీనిలో ప్లాట్‌ఫారమ్ యొక్క అటాచ్మెంట్ కోణం సుమారు 45 డిగ్రీలు ఉంటుంది, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు మొదటి చూపులో, బెంచ్ ప్రెస్ కార్ట్ 90 డిగ్రీల కోణంలో జతచేయబడిన పరికరాలను వింతగా కనుగొనవచ్చు, అనగా. నేలకి లంబంగా. అటువంటి యంత్రాలపై మీ పాదాలను నొక్కడం చాలా కష్టం, మరియు గాయపడటం చాలా సులభం.

1. మెషిన్ వెనుక భాగంలో పడుకుని, మీ మొత్తం వీపును దానికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా నొక్కండి మరియు మీ చేతులతో పరిమితిని నిరోధించే హ్యాండిల్‌లను పట్టుకోండి.
2. మీ మొత్తం పాదాలను బెంచ్ ప్రెస్ కార్ట్‌పై ఉంచండి, తద్వారా మీ పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా లేదా కొద్దిగా సన్నగా ఉంటాయి. పెద్ద కాలి వైపులా కనిపిస్తుంది, మడమలు ఒకదానికొకటి చూస్తాయి, ఇది బయటి క్వాడ్రిస్ప్స్ కట్టలకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. పాదాలను రివర్స్‌లో ఉంచినప్పుడు, ప్రభావం మోకాలిపై వేలాడుతున్న డ్రాప్ ఆకారంలో ఉన్న బాగా తెలిసిన మధ్యస్థ కట్టలకు మారుతుంది.
3. ఇప్పుడు సిద్ధంగా ఉండండి, లాకింగ్ మద్దతు నుండి ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను తీసివేసి, మోకాలి కీళ్ల వద్ద మీ కాళ్లు నిఠారుగా ఉండే వరకు దాన్ని నొక్కండి - ఇది ఈ వ్యాయామానికి ప్రారంభ స్థానం అవుతుంది.
4. లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ మోకాళ్లను సున్నితంగా వంచి, ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను క్రిందికి తగ్గించండి, కానీ చాలా లోతుగా కాదు, అది మీ ఛాతీని తాకే వరకు కాదు.
5. మోకాలి కీళ్లలో సరైన కోణం 90 డిగ్రీలు ఉండాలి. బరువు అత్యల్ప స్థానానికి పడిపోయినప్పుడు, ఉద్రిక్తత మరియు, మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ముందు తొడ యొక్క కండరాల బలాన్ని ఉపయోగించి బండిని శక్తివంతంగా పైకి నొక్కండి, అయితే పై దశలో మీ కాళ్ళను పూర్తిగా విస్తరించకుండా జాగ్రత్త వహించండి, లేకపోతే లోడ్ కండరాల నుండి కీళ్లకు మారుతుంది. మీ పిరుదులను సీటు నుండి పైకి ఎత్తవద్దు - ఇది తక్కువ వెనుక గాయాలకు కారణం కావచ్చు! పూర్తి కండరాల వైఫల్యం వరకు మీకు వీలైనన్ని సార్లు పునరావృతం చేయండి.

• మీ తుంటిని మీ ఛాతీకి దగ్గరగా తీసుకురావద్దు. దిగువ నుండి, మోకాలు వద్ద కోణం నేరుగా లేదా కొద్దిగా తక్కువగా ఉండాలి. మీ కాళ్ళను మరింత వంచడంలో అర్ధమే లేదు: మోకాళ్లలో పదునైన కోణం, తొడ వెనుక కండరాలు కటిని ముందుకు లాగి వెన్నెముక చుట్టుముట్టడాన్ని రేకెత్తిస్తాయి, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది.
• పాదాలు ప్లాట్‌ఫారమ్ యొక్క ఎగువ అంచుకు దగ్గరగా ఉంటే, అప్పుడు తొడ వెనుక కండరాలు క్వాడ్రిస్ప్స్ కంటే బలంగా సంకోచించబడతాయి. పాదాలు దిగువ అంచుకు దగ్గరగా ఉంటే, దీనికి విరుద్ధంగా, క్వాడ్రిస్ప్స్ బలంగా ఉంటాయి. అయితే ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండండి: మీ పాదాలు ప్లాట్‌ఫారమ్ దిగువ అంచుకు దగ్గరగా ఉంటాయి, ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై మీ మడమలను ఉంచేటప్పుడు మీ కాళ్ళను మోకాళ్ల వద్ద లంబ కోణంలో వంచడం చాలా కష్టం. గుర్తుంచుకోండి: ప్లాట్‌ఫారమ్ నుండి మీ మడమలను ఎత్తడం వల్ల మీ మోకాలి కీళ్లను ఓవర్‌లోడ్ చేయవచ్చు.
• మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా లేదా దగ్గరగా ఉంచడం ద్వారా, మీరు మీ మధ్య మరియు బయటి తొడలపై భారాన్ని కేంద్రీకరిస్తారు. మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు కంటే కొంచెం వెడల్పుగా ఉంచడం ద్వారా, మీరు మీ లోపలి తొడలను "షూట్" చేస్తారు. మీరు మోకాలి పైన ఒక వ్యక్తీకరణ "డ్రాప్" కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీ పాదాలను ప్లాట్‌ఫారమ్ మధ్యలో కొంచెం దిగువన, భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి మరియు ప్రెస్ చేయండి. ఈ కండరాన్ని పెంచడానికి ఇంతకంటే మంచి పద్ధతి లేదు.
• పైభాగంలో మీ కాళ్ళను గరిష్టంగా విస్తరించవద్దు. మీరు మోకాలి కీలును లాక్ చేసిన వెంటనే, మొత్తం లోడ్ వెంటనే కండరాల నుండి మోకాలి కీళ్ళకు కదులుతుంది.
• మీ మొత్తం పాదంతో ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను పూర్తిగా నొక్కండి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ మడమలను ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై నుండి పైకి లేపుతూ మీ కాలి పైకి లేవకూడదు.
• లెగ్ ప్రెస్‌తో, మీరు క్లాసిక్ బార్‌బెల్ స్క్వాట్‌తో పోలిస్తే చాలా ఎక్కువ బరువులను నిర్వహించవచ్చు. సహజంగానే, ఇది వ్యాయామం యొక్క అధిక ప్రభావాన్ని మరియు దాని ప్రమాదాన్ని చూపుతుంది.

అప్లికేషన్

దీని కోసం ఉద్దేశించబడింది:ప్రారంభ మరియు నిపుణులు ఇద్దరికీ.

ఎప్పుడు:మీ లెగ్ వర్కౌట్ ప్రారంభంలో, బార్‌బెల్‌తో స్క్వాట్‌లు చేసి, ఆపై ప్లాట్‌ఫారమ్ ప్రెస్‌కి వెళ్లండి. క్వాడ్రిసెప్స్ మెషీన్‌లో లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ వర్కవుట్ మధ్యలో. మరియు తొడ వెనుక వ్యాయామాలతో ముగించండి.

ఎన్ని: 8-12 పునరావృత్తులు 3-4 సెట్లు.

క్రీడా సూచన:బాడీబిల్డింగ్‌లో, మధ్య తొడ కండరాల పెరుగుదలను రేకెత్తించడానికి మరియు మోకాలి పైన భారీ డ్రాప్ ఆకారాన్ని ఇవ్వడానికి లెగ్ ప్రెస్ (ప్లాట్‌ఫారమ్) చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై మీ పాదాల స్థానాన్ని మార్చడం ద్వారా, మీరు చతుర్భుజం యొక్క మొత్తం ఉపరితలంపై లోడ్ యొక్క మధ్యభాగాన్ని తరలించవచ్చు మరియు దానిని తొడ వెనుక కండరాలకు కూడా పరిష్కరించవచ్చు.

లెగ్ ప్రెస్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ పెల్విక్ మరియు మోకాలి ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాలను మెరుగ్గా మరియు వేగంగా కుదించడానికి సిద్ధం చేస్తారు, ఇది అథ్లెటిక్స్ (రన్నింగ్, జంపింగ్), వాలీబాల్, ఫుట్‌బాల్, హాకీ, కరాటే (తన్నడం) మరియు స్విమ్మింగ్ (ఫ్రీస్టైల్)లో మీ అథ్లెటిక్ విజయాలను సహజంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ) శైలి మరియు సీతాకోకచిలుక).

బాల్డ్ మౌంటైన్‌పై తదుపరి XC ట్రయాథ్లాన్ ముగిసింది. నిర్వాహకులు, AZ స్పోర్ట్స్ క్లబ్ మరియు SPORTS సర్వీస్ స్టోర్, ఎట్టకేలకు ఊపిరి పీల్చుకున్నారు. ఉత్తీర్ణత సాధించారు). మరియు వాతావరణం మమ్మల్ని నిరాశపరచలేదు మరియు న్యాయమూర్తులు సాధారణంగా దానిని ఎదుర్కొన్నారు. పోటీ LLC "లీనా" ("ఇన్ ది హీట్ ఆఫ్ ది హాట్"), నిర్మాణ సంస్థ మైనేమ్, డెంటా స్టైల్ డెంటల్ క్లినిక్, వ్లాదిమిర్ ఖర్లాంకిన్, డైనాస్టీ ఫ్యామిలీ డెంటిస్ట్రీ క్లినిక్ స్పాన్సర్‌లకు కూడా నా కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాను. మా కష్ట సమయాల్లో, మేము ప్రపంచం నుండి ఒక తీగను సేకరించి, సోదరీమణులకు చెవిపోగులు పంపిణీ చేసాము.

సమాచారం

2018-12-28 స్కీ సర్వీస్, రిపేర్, లూబ్రికేషన్ మరియు క్రాస్ కంట్రీ మరియు ఆల్పైన్ స్కిస్ తయారీ.

క్రాస్ కంట్రీ మరియు ఆల్పైన్ స్కీయింగ్ యొక్క చాలా మంది ప్రేమికులు, స్కీయింగ్ పట్ల వారి ప్రేమతో, సమయాన్ని వృథా చేయడానికి లేదా ఖరీదైన సాధనాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి అవకాశం లేదు. వారి కోసం, మేము మా అనుభవం, సమయం, జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను ఉపయోగించి స్కీ పరికరాలతో ఏదైనా సేవా పనిని (గీతలను మూసివేయడం, స్లైడింగ్ ఉపరితలాన్ని గ్లైడింగ్ లేపనాలతో చికిత్స చేయడం, స్క్రాపింగ్, పదునుపెట్టడం మొదలైనవి) నిర్వహిస్తాము.