జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులను నిర్వహించేటప్పుడు భద్రతా జాగ్రత్తలు I. సాధారణ భద్రతా అవసరాలు

కింది విద్యార్థులు తరగతులకు హాజరు కావడానికి అనుమతించబడ్డారు: ప్రధాన మరియు సన్నాహక వైద్య సమూహాలలో ఆరోగ్య కారణాల కోసం వర్గీకరించబడినవి; భద్రతా శిక్షణ పొందారు; స్పోర్ట్స్ షూస్ మరియు యూనిఫాం కలిగి ఉండటం కదలికను పరిమితం చేయదు మరియు తరగతుల అంశం మరియు షరతులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. విద్యార్థి తప్పనిసరిగా: షార్ట్ కట్ గోర్లు కలిగి ఉండాలి; వ్యాయామశాలలో ప్రవేశించండి, క్రీడా సామగ్రిని తీసుకోండి మరియు ఉపాధ్యాయుని అనుమతితో వ్యాయామాలు చేయండి; క్రీడా పరికరాలు మరియు సామగ్రిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవద్దు; ఈ సూచనలను తెలుసుకోండి మరియు అనుసరించండి. జిమ్నాస్టిక్ ఉపకరణాన్ని సురక్షితంగా బిగించాలి మరియు వాటి మెటల్ సపోర్టులు తప్పనిసరిగా మాట్స్‌తో కప్పబడి ఉండాలి. ఉపకరణాలపై వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, భద్రత ఎక్కువగా వాటి సేవలపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి: - చాపలు తప్పనిసరిగా కన్నీళ్లు లేకుండా ఉండాలి మరియు స్లిప్స్ మరియు సంభావ్య జలపాతం సంభవించే ప్రదేశాలలో ఉంచాలి; - తాడు చీలికలు లేదా నాట్లు ఉండకూడదు; - లాగ్ తప్పనిసరిగా బర్ర్స్, పగుళ్లు లేదా కరుకుదనం లేకుండా మృదువైన ఉపరితలం కలిగి ఉండాలి మరియు పాల్గొన్న వారి వయస్సు లక్షణాలకు తగిన ఎత్తులో ఇన్స్టాల్ చేయబడాలి; - కిరణాల స్తంభాలు పగుళ్లు లేకుండా పొడి మరియు మృదువైన ఉండాలి; - క్రాస్‌బార్ మృదువుగా ఉండాలి, రస్ట్ లేకుండా విద్యార్థులు తరగతులు తీసుకోవడానికి అనుమతించబడతారు: ప్రధాన మరియు సన్నాహక వైద్య సమూహాలలో ఆరోగ్య కారణాల కోసం వర్గీకరించబడినవి; భద్రతా శిక్షణ పొందారు; స్పోర్ట్స్ షూస్ మరియు యూనిఫాం కలిగి ఉండటం కదలికను పరిమితం చేయదు మరియు తరగతుల అంశం మరియు షరతులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. విద్యార్థి తప్పనిసరిగా: షార్ట్ కట్ గోర్లు కలిగి ఉండాలి; వ్యాయామశాలలో ప్రవేశించండి, క్రీడా సామగ్రిని తీసుకోండి మరియు ఉపాధ్యాయుని అనుమతితో వ్యాయామాలు చేయండి; క్రీడా పరికరాలు మరియు సామగ్రిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవద్దు; ఈ సూచనలను తెలుసుకోండి మరియు అనుసరించండి. జిమ్నాస్టిక్ ఉపకరణాన్ని సురక్షితంగా బిగించాలి మరియు వాటి మెటల్ సపోర్టులు తప్పనిసరిగా మాట్స్‌తో కప్పబడి ఉండాలి. పరికరాలపై వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, భద్రత ఎక్కువగా వారి సేవా సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి: - మాట్స్ తప్పనిసరిగా కన్నీళ్లు లేకుండా ఉండాలి మరియు స్లిప్స్ మరియు సాధ్యమైన జలపాతం సంభవించే ప్రదేశాలలో ఉంచాలి; - తాడు చీలికలు లేదా నాట్లు ఉండకూడదు; - లాగ్ తప్పనిసరిగా బర్ర్స్, పగుళ్లు లేదా కరుకుదనం లేకుండా మృదువైన ఉపరితలం కలిగి ఉండాలి మరియు పాల్గొన్న వారి వయస్సు లక్షణాలకు తగిన ఎత్తులో ఇన్స్టాల్ చేయబడాలి; - కిరణాల స్తంభాలు పగుళ్లు లేకుండా పొడి మరియు మృదువైన ఉండాలి; - క్రాస్ బార్ మృదువుగా, తుప్పు లేకుండా ఉండాలి

tehnika_bezopasnosti_pri_provedenii_zanyatiy_po_gimnastike.doc

చిత్రాలు

జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు నిర్వహించేటప్పుడు భద్రతా జాగ్రత్తలు I. సాధారణ భద్రతా అవసరాలు క్రింది విద్యార్థులు తరగతులు తీసుకోవడానికి అనుమతించబడ్డారు: ప్రధాన మరియు సన్నాహక వైద్య సమూహాలలో ఆరోగ్య కారణాల కోసం వర్గీకరించబడినవి; భద్రతా శిక్షణ పొందారు; స్పోర్ట్స్ షూస్ మరియు యూనిఫాం కలిగి ఉండటం కదలికను పరిమితం చేయదు మరియు తరగతుల అంశం మరియు షరతులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. విద్యార్థి తప్పనిసరిగా: షార్ట్ కట్ గోర్లు కలిగి ఉండాలి; వ్యాయామశాలలో ప్రవేశించండి, క్రీడా సామగ్రిని తీసుకోండి మరియు ఉపాధ్యాయుని అనుమతితో వ్యాయామాలు చేయండి; క్రీడా పరికరాలు మరియు సామగ్రిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవద్దు; ఈ సూచనలను తెలుసుకోండి మరియు అనుసరించండి. జిమ్నాస్టిక్ ఉపకరణాన్ని సురక్షితంగా బిగించాలి మరియు వాటి మెటల్ సపోర్టులను మాట్స్‌తో కప్పాలి. పరికరాలపై వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, భద్రత ఎక్కువగా వారి సేవలపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి: - మాట్స్ తప్పనిసరిగా కన్నీళ్లు లేకుండా ఉండాలి మరియు స్లిప్స్ మరియు సాధ్యమైన జలపాతాలు సంభవించే ప్రదేశాలలో ఉంచాలి; - తాడు చీలికలు లేదా నాట్లు ఉండకూడదు; - లాగ్ తప్పనిసరిగా బర్ర్స్, పగుళ్లు లేదా కరుకుదనం లేకుండా మృదువైన ఉపరితలం కలిగి ఉండాలి మరియు పాల్గొన్న వారి వయస్సు లక్షణాలకు తగిన ఎత్తులో ఇన్స్టాల్ చేయబడాలి; - కిరణాల స్తంభాలు పగుళ్లు లేకుండా పొడి మరియు మృదువైన ఉండాలి; - క్రాస్‌బార్ తుప్పు మరియు మెగ్నీషియం నిక్షేపాలు లేకుండా మృదువుగా ఉండాలి; - జిమ్నాస్టిక్స్ పామ్మెల్ గుర్రం యొక్క ఉపరితలం మృదువైన, పొడి మరియు కన్నీళ్లు లేకుండా ఉండాలి. మీ చేతుల్లో తాజా కాలిస్ ఉంటే వ్యాయామం చేయవద్దు. స్ట్రీమ్‌లో వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు (ఒకదాని తర్వాత ఒకటి), తగినంత విరామం మరియు దూరాన్ని నిర్వహించండి. మీరు వారి పనితీరుపై నమ్మకంగా లేకుంటే భీమా లేకుండా సంక్లిష్ట అంశాలను నిర్వహించవద్దు.

ప్రత్యేక బండ్లు మరియు పరికరాలు లేకుండా భారీ జిమ్నాస్టిక్ పరికరాలను తీసుకెళ్లవద్దు లేదా రవాణా చేయవద్దు. మాట్లను మోసుకెళ్ళేటప్పుడు, వైపున ఉన్న ప్రత్యేక హ్యాండిల్స్ను పట్టుకోండి, ప్రతి వైపు ఇద్దరు వ్యక్తులు. వేసేటప్పుడు, వాటి ఉపరితలం మృదువైనదని మరియు బంచ్ చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి, ఖాళీలు లేవు మరియు మరొకదానిపై చాప యొక్క అతివ్యాప్తి అంచులు లేవు. లాగ్ చుట్టూ ఉన్న మొత్తం ప్రాంతం ఒక పొరలో మాట్స్తో కప్పబడి ఉంటుంది, మరియు ల్యాండింగ్ ప్రాంతంలో - రెండు పొరలలో. ఖజానాపై, ల్యాండింగ్ సైట్ వద్ద, కనీసం ఐదు మీటర్ల పొడవు గల రెండు పొరలలో మాట్లను వేయండి. కిరణాల ఎత్తును మార్చడానికి కలిసి పని చేయడం, స్క్రూలను విప్పు మరియు రెండు చివరలను ఒకే సమయంలో ఎత్తండి, పోల్‌పై పట్టుకోండి మరియు మెటల్ మద్దతు కాదు. స్తంభాల మధ్య వెడల్పు భుజం వెడల్పును మించకూడదు. క్రాస్‌బార్ యొక్క ఎత్తును నేలపై పడుకున్నప్పుడు స్థానంలో సెట్ చేయండి. కలుపులు మరియు ఫాస్టెనింగ్‌ల యొక్క మంచి బలం ప్రక్షేపకం యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్ధారించాలి. దీన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేసేటప్పుడు క్రాస్‌బార్ కింద నిలబడకండి. జంపింగ్ ఉపకరణాన్ని వ్యవస్థాపించేటప్పుడు, ఉపకరణాన్ని టిల్ట్ చేసిన తర్వాత, ప్రతి వైపు కాళ్ళను ప్రత్యామ్నాయంగా విస్తరించండి. III. తరగతుల సమయంలో భద్రతా అవసరాలు విద్యార్థి తప్పనిసరిగా: వ్యాయామం చేసే ముందు ప్రతిసారీ, లాకింగ్ స్క్రూల బందును తనిఖీ చేయండి; మీ చేతులు పొడిగా తుడవండి, మెగ్నీషియం ఉపయోగించండి; భీమాతో సంక్లిష్ట అంశాలు మరియు వ్యాయామాలను నిర్వహించండి; జంప్‌లు మరియు డిస్‌మౌంట్‌లు చేస్తున్నప్పుడు, మీ కాలి వేళ్లపై మెత్తగా దిగండి, స్ప్రింగ్‌గా చతికిలబడండి; మీరు తరగతి సమయంలో మీ చేతుల్లో నొప్పి, చర్మం ఎర్రబడటం లేదా మీ అరచేతులపై నీటి బొబ్బలు వంటి వాటిని అనుభవిస్తే, తరగతిని ఆపి, ఉపాధ్యాయుడికి తెలియజేయండి; ఒక సాధారణ ఆదేశం ప్రకారం, ఉపాధ్యాయుడు సూచించిన పద్ధతిలో వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో ప్రక్షేపకం నుండి ప్రక్షేపకం వరకు తరలించండి. ఇతర విద్యార్థులు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఉపకరణానికి దగ్గరగా నిలబడకండి, వారి దృష్టిని మరల్చకండి లేదా జోక్యం చేసుకోకండి. గురువు సూచించిన పద్ధతిలో తాడు నుండి ఎక్కి దిగండి. విద్యార్థి వ్యాయామం చేస్తున్న తాడును స్వింగ్ చేయవద్దు. ఇతర ప్రయోజనాల కోసం దీనిని ఉపయోగించవద్దు. బ్యాలెన్స్ బీమ్‌పై వ్యాయామం చేసే ముందు, దానిని నేర్చుకోండి మరియు నేల లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ బెంచ్‌లో నమ్మకంగా పనితీరును సాధించండి. క్రాస్‌బార్‌పై వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, వ్యాయామం చేయడంలో సరికానితనం లేదా తగినంత మంచి పట్టు విచ్ఛిన్నం మరియు పతనానికి దారితీస్తుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఖజానాను ప్రదర్శించే ముందు, మీ సామర్థ్యాలు, సామర్థ్యాలు మరియు సంసిద్ధతను బట్టి దూరం వద్ద ఉపకరణం నుండి జిమ్నాస్టిక్ వంతెనను ఇన్స్టాల్ చేయండి. రన్-అప్ లేదా ల్యాండింగ్ ప్రాంతంలో జోక్యం ఉంటే వ్యాయామం ప్రారంభించవద్దు. ఇతర విద్యార్థుల కోసం వాల్ట్‌ను ప్రదర్శించేటప్పుడు, రన్-అప్ ఏరియాపై పరుగెత్తకండి. ఉపకరణం వెనుక నిలబడి ఉన్నప్పుడు బెలే. మాట్స్ లేదా కార్పెట్ మీద ఫ్లోర్ మరియు అక్రోబాటిక్ వ్యాయామాలు చేయండి. వ్యాయామం చేసే ముందు, కార్పెట్ లేదా మ్యాట్‌లపై విదేశీ వస్తువులు లేదా విద్యార్థులు లేరని నిర్ధారించుకోండి, అది పనికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు. వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, చాపపైకి పరుగెత్తకండి లేదా ఇతరులకు ఇబ్బంది కలిగించవద్దు. IV. ప్రమాదాలు మరియు విపరీత పరిస్థితుల్లో భద్రతా అవసరాలు

విద్యార్థి తప్పక: గాయపడినట్లయితే లేదా అధ్వాన్నంగా భావిస్తే, తరగతులను ఆపివేసి, శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయుడికి తెలియజేయండి; ఉపాధ్యాయుని సహాయంతో, గాయపడిన వ్యక్తికి ప్రథమ చికిత్స అందించండి, అవసరమైతే, అతన్ని ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లండి లేదా అంబులెన్స్కు కాల్ చేయండి; వ్యాయామశాలలో అగ్నిప్రమాదం సంభవించినట్లయితే, వెంటనే పాఠాన్ని ఆపివేయండి, తరలింపు ప్రణాళిక ప్రకారం అత్యవసర నిష్క్రమణల ద్వారా ఉపాధ్యాయుని మార్గదర్శకత్వంలో ఒక వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో పాఠం యొక్క స్థలాన్ని వదిలివేయండి; ఉపాధ్యాయుని ఆదేశం ప్రకారం, విద్యా సంస్థ యొక్క పరిపాలనకు తెలియజేయండి మరియు అగ్నిమాపక విభాగానికి అగ్నిని నివేదించండి. V. తరగతుల ముగింపులో భద్రతా అవసరాలు విద్యార్థి తప్పనిసరిగా: ఉపాధ్యాయుని మార్గదర్శకత్వంలో, దాని నిల్వ ప్రాంతాలకు క్రీడా సామగ్రిని తీసివేయండి; పాఠం యొక్క స్థానాన్ని క్రమబద్ధంగా వదిలివేయండి; లాకర్ గదిలో బట్టలు మార్చుకోండి, మీ ట్రాక్‌సూట్ మరియు స్పోర్ట్స్ షూలను తీయండి; సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోండి.

స్లయిడ్ 2

1. తరగతులను ప్రారంభించే ముందు భద్రతా అవసరాలు. 2. తరగతులను ప్రారంభించే ముందు భద్రతా అవసరాలు. 3. తరగతుల సమయంలో భద్రతా అవసరాలు. 4. తరగతుల ముగింపులో భద్రతా అవసరాలు. 5. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో భద్రతా అవసరాలు. 6. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో భద్రతా అవసరాలు. అగ్ని. 7. శారీరక విద్య పాఠాలలో భద్రత ముందు జాగ్రత్త చర్యలు.

స్లయిడ్ 3

తరగతులను ప్రారంభించే ముందు భద్రతా అవసరాలు

స్లిప్ కాని అరికాళ్ళతో ట్రాక్‌సూట్ మరియు స్పోర్ట్స్ షూలను ధరించండి. బార్‌ను తుడవండి మరియు వ్యాయామశాలను వెంటిలేట్ చేయండి. క్రాస్‌బార్‌ను కట్టుకోవడం, జిమ్నాస్టిక్ గుర్రం మరియు మేకను కట్టుకోవడం మరియు అసమాన బార్‌ల స్పోర్ట్స్ స్క్రూలను కట్టుకోవడం యొక్క విశ్వసనీయతను తనిఖీ చేయండి. పరికరాలు బయటకు వచ్చే ప్రదేశాలలో జిమ్నాస్టిక్ మాట్లను ఉంచండి, తద్వారా ఉపరితలం స్థాయి ఉంటుంది

స్లయిడ్ 4

ఉపాధ్యాయుడు లేకుండా ఉపకరణంపై వ్యాయామాలు చేయవద్దు, ఇతర విద్యార్థులు స్ట్రీమ్‌లో వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, దూకుతున్నప్పుడు తగినంత విరామాలను నిర్వహించండి మరియు ఉపకరణం నుండి దిగి, మెత్తగా పాదాల కాలిపైకి చతికిలబడి ఉంటుంది

స్లయిడ్ 5

తరగతుల సమయంలో భద్రతా అవసరాలు

వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు క్రీడా సామగ్రికి దగ్గరగా నిలబడకండి. క్రీడా పరికరాల నుండి దూకుతున్నప్పుడు, మెత్తగా మరియు స్ప్రింగ్‌గా దిగండి.

స్లయిడ్ 6

తరగతుల తర్వాత భద్రతా అవసరాలు

స్పోర్ట్స్ పరికరాలను నియమించబడిన నిల్వ ప్రదేశంలో ఉంచండి. క్రాస్ బార్ బార్‌ను పొడి గుడ్డతో తుడిచి, చక్కటి ఇసుక అట్టతో ఇసుక వేయండి, వ్యాయామశాలను వెంటిలేట్ చేయండి. మీ ట్రాక్‌సూట్ మరియు స్పోర్ట్స్ షూలను తీయండి లేదా మీ ముఖం మరియు చేతులను సబ్బుతో బాగా కడగాలి.

స్లయిడ్ 7

అత్యవసర పరిస్థితుల్లో భద్రతా అవసరాలు

మీరు మీ చేతుల్లో నొప్పిని అనుభవిస్తే, చర్మం ఎర్రబడటం లేదా తరగతి సమయంలో అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, తరగతులను ఆపి, ఉపాధ్యాయుడికి తెలియజేయండి. గాయపడినట్లయితే, వెంటనే బాధితుడికి ప్రథమ చికిత్స అందించండి మరియు సంస్థ యొక్క పరిపాలనకు తెలియజేయండి.

స్లయిడ్ 8

అత్యవసర పరిస్థితుల్లో భద్రతా అవసరాలు. అగ్ని.

వ్యాయామశాలలో అగ్నిప్రమాదం సంభవించినట్లయితే, వెంటనే తరగతులను ఆపివేయండి, వ్యాయామశాల నుండి విద్యార్థులను ఖాళీ చేయండి, సంస్థ యొక్క పరిపాలన మరియు సమీప అగ్నిమాపక విభాగానికి అగ్నిని నివేదించండి మరియు ప్రాధమిక అగ్నిమాపక పరికరాలను ఉపయోగించి మంటలను ఆర్పడం ప్రారంభించండి.

స్లయిడ్ 9

శారీరక విద్య పాఠాలలో భద్రత ముందు జాగ్రత్త చర్యలు.

తగిన క్రీడా దుస్తులు లేకుండా వ్యాయామం ప్రారంభించవద్దు. గురువు అనుమతి లేకుండా వ్యాయామాలు చేయవద్దు.

అన్ని స్లయిడ్‌లను వీక్షించండి

శారీరక విద్య పాఠాలు ఎల్లప్పుడూ గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇది భద్రతా జాగ్రత్తలను అమలు చేయడానికి ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్లకు అధిక డిమాండ్లను అందిస్తుంది. ఉపాధ్యాయుడు, అలాగే ప్రతి విద్యార్థి, ఏర్పాటు చేసిన నియమాలకు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలి. జిమ్, అవుట్‌డోర్ స్పోర్ట్స్ గ్రౌండ్, అలాగే స్పోర్ట్స్ పరికరాలు మరియు పాఠాలలో ఉపయోగించే ఏదైనా అదనపు పరికరాలు భద్రతా ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా విద్యా సంస్థ నిర్వహణ బాధ్యత వహిస్తుంది. తరగతులకు సంబంధించిన ఏవైనా వస్తువులు ఏర్పాటు చేసిన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేవని ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్ గుర్తిస్తే, అతను వెంటనే పాఠశాల యాజమాన్యానికి తెలియజేయాలి మరియు ప్రమాదం తొలగిపోయే వరకు వాటిని పాఠాలలో ఉపయోగించడం మానేయాలి.

విద్యార్థులు తరగతులను ప్రారంభించే ముందు దాని గురించి తెలుసుకుంటారని ఇది ఊహిస్తుంది. భద్రతా నియమాలు పాఠాల సమయంలో గాయాలను తగ్గించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి మరియు అభ్యాస ప్రక్రియలో పాల్గొనే వారందరికీ తప్పనిసరి.

ఇక్కడ మేము భౌతిక విద్య కోసం ప్రాథమిక భద్రతా నియమాలను మాత్రమే అందిస్తాము. ప్రతి విద్యా సంస్థ స్థానిక పరిస్థితులకు అనుగుణంగా నిషేధించబడిన లేదా అనుమతించబడిన చర్యల జాబితాను సవరించవచ్చు లేదా జోడించవచ్చు. "వర్క్‌షాప్‌లో లేబర్ పాఠాల సమయంలో భద్రతా జాగ్రత్తలు" అనే కథనాన్ని చదవమని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మరియు ప్రాథమిక పాఠశాల ఉపాధ్యాయుల కోసం, మీరు మా వెబ్‌సైట్‌లో పోస్ట్ చేసిన మెటీరియల్‌పై ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు, “ప్రాధమిక పాఠశాల పిల్లలకు కార్మిక పాఠాలలో భద్రతా నియమాలు”

శారీరక విద్య పాఠాలలో పరిచయ భద్రతా జాగ్రత్తలు

• శారీరక విద్య తరగతుల సమయంలో, విద్యార్థులు ఈ క్రింది కారకాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది: కఠినమైన ఉపరితలం లేదా నేలపై పడటం వలన గాయాలు, విసిరే విభాగంలో గాయాలు, పేలవమైన సన్నాహక గాయాలు, ఘర్షణల నుండి గాయాలు మరియు నిబంధనల ఉల్లంఘన. స్పోర్ట్స్ గేమ్‌లు లేదా స్పోర్ట్స్ పరికరాలను నిర్వహించడం. ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి, భద్రతా జాగ్రత్తలకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం;
• సురక్షితమైన ప్రవర్తనా పద్ధతుల్లో శిక్షణ పొందిన విద్యార్థులు మాత్రమే శారీరక విద్య తరగతుల్లో పాల్గొనడానికి అనుమతించబడతారు;
• వైద్య సంస్థ నుండి తగిన స్థాయి క్లియరెన్స్ కలిగి ఉన్న మరియు ఉపాధ్యాయునికి పత్రాన్ని అందించిన విద్యార్థులు మాత్రమే భౌతిక విద్య పాఠాలలో పాల్గొంటారు;
• శారీరక విద్య తరగతుల నుండి పూర్తి లేదా పాక్షిక మినహాయింపు ఉన్న విద్యార్థులు తప్పనిసరిగా తరగతిలో ఉండాలి.
• అనారోగ్యం తర్వాత, విద్యార్ధులు వైద్య సంస్థ నుండి ఒక సర్టిఫికేట్తో ఉపాధ్యాయుడిని అందించాలి;
• శారీరక విద్య తరగతులకు విద్యార్థులు క్లీన్ స్పోర్ట్స్ షూస్ మరియు స్పోర్ట్స్ యూనిఫారాలు కలిగి ఉండాలి, ఇది తరగతుల స్థానానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. పాఠం ఆరుబయట నిర్వహించబడితే, క్రీడా దుస్తులు మరియు బూట్లు ప్రస్తుత వాతావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండాలి;
• శారీరక విద్య తరగతుల సమయంలో చూయింగ్ గమ్ నమలడం లేదా ఆహారం తినడం నిషేధించబడింది;
• శారీరక శ్రమ తర్వాత, జలుబును నివారించడానికి విద్యార్థులు చల్లని నీరు త్రాగకూడదు.

విద్యా ప్రక్రియలో శారీరక విద్య పాఠాలలో భద్రతా నిబంధనలు, అలాగే తరగతులకు ముందు మరియు తరువాత

తరగతుల ప్రారంభానికి ముందు శారీరక విద్య పాఠాలలో భద్రతా జాగ్రత్తలు

• విద్యార్థులు ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రత్యేకంగా నియమించబడిన గదిలో బట్టలు మార్చుకోవాలి - లాకర్ గది. అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు ప్రత్యేక గదులలో బట్టలు మార్చుకోవాలి. విద్యార్థి తప్పనిసరిగా క్రీడా దుస్తులు మరియు బూట్లతో తరగతికి వెళ్లాలి;
• పాఠానికి ముందు, మీరు భౌతిక విద్య సమయంలో ప్రమాదం కలిగించే అన్ని వస్తువులను మీ జేబుల నుండి తీసివేయాలి - కంకణాలు, ఉంగరాలు, గడియారాలు మొదలైనవి;
• ఉపాధ్యాయుని అనుమతితో, పాఠశాల పిల్లలు పాఠం స్థానానికి రావచ్చు;
• శారీరక విద్య పాఠానికి ముందు, ఉపాధ్యాయుని అనుమతితో, విద్యార్థులు క్రీడా సామగ్రిని జాగ్రత్తగా సిద్ధం చేయవచ్చు;
• కమాండ్ విన్న తరువాత, విద్యార్థులు శారీరక విద్య పాఠాన్ని ప్రారంభించడానికి తప్పనిసరిగా ఏర్పడాలి.

తరగతుల సమయంలో శారీరక విద్య పాఠాల కోసం భద్రతా సూచనలు

• శారీరక విద్య పాఠాలలో ఉపాధ్యాయుని భద్రతా సూచనలను జాగ్రత్తగా వినడం మరియు ఖచ్చితంగా అనుసరించడం అవసరం;
• ఉపాధ్యాయుని నుండి తగిన అనుమతి పొందిన తర్వాత మాత్రమే మీరు వ్యాయామాలు చేయవచ్చు మరియు క్రీడా సామగ్రిని తీసుకోవచ్చు;
• తక్కువ దూర సమూహ పరుగును నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, మీ స్వంత మార్గంలో మాత్రమే పరుగెత్తండి;
• రేసు సమయంలో, ముగింపు రేఖను దాటిన తర్వాత పడిపోవడం మరియు ఢీకొనే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, విద్యార్థి ఆకస్మికంగా ఆపకూడదు;
• మీరు వదులుగా, జారే లేదా అసమానమైన నేలపై జంప్ చేయలేరు మరియు మీ చేతులపై దూకిన తర్వాత మీరు ల్యాండ్ చేయలేరు;
• విసిరే వ్యాయామాలు చేసే ముందు, మీరు విసిరే విభాగంలో వ్యక్తులు లేదా విదేశీ వస్తువులు లేవని నిర్ధారించుకోవాలి. అలాగే, మీరు కుడి వైపున నిలబడలేరు, విసిరేవారికి దగ్గరగా, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు విసిరే జోన్‌లో ఉండండి లేదా గురువు అనుమతి లేకుండా ప్రక్షేపకాల వెనుక నడవలేరు;
• వ్యాయామాల సమయంలో, తగిన భద్రతా నియమాలను అనుసరించండి: దూరాన్ని నిర్వహించండి, అనధికార జలపాతాలు, గుద్దుకోవటం మొదలైనవాటిని నివారించండి;
• విద్యార్థులు అనధికారికంగా కదలిక పథాన్ని మార్చడం, ప్రమాదకరమైన కదలికలు చేయడం లేదా వస్తువులను విసిరేయడం, తడి అరచేతులతో అసమాన బార్‌లు మరియు క్రాస్‌బార్‌లపై వ్యాయామాలు చేయడం, గందరగోళం చేయడం మరియు పాఠంలో జోక్యం చేసుకోవడం నిషేధించబడింది;
• మీ ఆరోగ్యం క్షీణించినా లేదా మీరు గాయపడినా, విద్యార్థి తక్షణమే శారీరక వ్యాయామాన్ని ఆపాలి మరియు దాని గురించి ఉపాధ్యాయుడికి తెలియజేయాలి.

తరగతుల తర్వాత శారీరక విద్య పాఠాలలో భద్రతా జాగ్రత్తలు

• అవసరమైతే మరియు ఉపాధ్యాయుని అనుమతితో, విద్యార్థులు క్రీడా సామగ్రిని తొలగిస్తారు;
• విద్యార్థులు, శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయుని నుండి అనుమతి పొందిన తర్వాత, వ్యవస్థీకృత మరియు ప్రశాంతమైన పద్ధతిలో క్రీడా కార్యకలాపాల స్థలాన్ని వదిలి లాకర్ గదికి వెళ్లండి;
• విద్యార్థులు పాఠశాల బట్టలు మరియు బూట్లు మార్చుకుంటారు;
• పాఠశాల పిల్లలు తమ చేతులను కడుక్కోవాలి మరియు సబ్బు మరియు నీటితో బాగా కడగాలి.

భద్రతా జాగ్రత్తలు విద్యా ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం, అందువల్ల, మొదట, ప్రతి ఉపాధ్యాయుడు దానిని తీవ్రంగా పరిగణించాలి, పరికరాల పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా తనిఖీ చేయడం మరియు పాఠశాల పిల్లల ప్రవర్తనను పర్యవేక్షించడం.

ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్ యొక్క వర్క్ జర్నల్

జిమ్నాస్టిక్స్ పాఠాలలో భద్రత

నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు చేసే విద్యార్థులు (ముఖ్యంగా జిమ్నాస్టిక్ ఉపకరణం మరియు వాల్ట్‌లపై) ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. భద్రతా జాగ్రత్తలు మరియు ఇబ్బందికరమైన కదలికలను పాటించడంలో వైఫల్యం వలన ఉపకరణం (క్రాస్‌బార్, సమాంతర బార్లు, బ్యాలెన్స్ బీమ్, జిమ్నాస్టిక్ నిచ్చెన మొదలైనవి) నుండి పడిపోయి గాయాలు ఏర్పడవచ్చు.

సాధారణ గాయాలు:
రాపిడిలో, రాపిడిలో మరియు కాల్సస్;
మణికట్టు, మోచేయి, భుజం, మోకాలు మరియు చీలమండ కీళ్ల యొక్క స్నాయువు ఉపకరణం యొక్క గాయాలు మరియు బెణుకులు;
అకిలెస్ స్నాయువు మరియు ట్రైసెప్స్ సురే కండరాల చీలికలు;
తల గాయాలు సాధ్యమే.
భద్రతా జాగ్రత్తలు
1. శిక్షణ కోసం సరైన స్థలాలను ఎంచుకోండి మరియు హాల్‌లో పరికరాలను ఉంచండి, వాటిని గోడల నుండి మరియు ఒకదానికొకటి తగినంత దూరంలో ఉంచండి. మీరు పరికరాలను ఉంచలేరు, తద్వారా విద్యార్థులు ప్రకాశవంతమైన కాంతికి ఎదురుగా వ్యాయామం చేస్తారు. విద్యార్థులు ప్రక్షేపకం మరియు దిగే ప్రదేశాన్ని స్పష్టంగా చూడాలి. పరికరాలు తప్పనిసరిగా జిమ్నాస్టిక్ మాట్‌లతో కప్పబడి ఉండాలి, డిస్‌మౌంట్‌లు మరియు సాధ్యమయ్యే బ్రేక్‌డౌన్‌లు మరియు ఫాల్స్ తర్వాత ల్యాండింగ్ సైట్‌లను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి. ల్యాండింగ్ ప్రదేశాలలో రెండు పొరల మాట్స్ వేయడం మంచిది. ఇలా జిమ్నాస్టిక్ మ్యాట్స్ వేయండి. తద్వారా వాటి మధ్య ఖాళీలు లేవు మరియు వాటిలో ఒకదాని మధ్యలో ల్యాండింగ్ జరుగుతుంది.
2. అసమాన బార్లు తరగతులకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీరు మొదట బార్ల ఎత్తును తనిఖీ చేయాలి. ఇది చేయుటకు, ఒక చేతితో పోల్ (లైనర్లు కాదు) మద్దతు, మరియు, ఇతర తో, లాకింగ్ స్క్రూ మరను విప్పు, గొళ్ళెం వసంత నొక్కండి. మీరు దీన్ని కలిసి చేస్తే, ఒక విద్యార్థి స్తంభాలను పట్టుకుని వారి ఎత్తును మార్చాలి, మరియు మరొకరు లాకింగ్ స్క్రూలను విప్పు మరియు బిగించాలి. స్తంభాల ఎత్తు సాధారణంగా రెండు చివరలను ఏకకాలంలో సెట్ చేయబడుతుంది మరియు వాటి కింద నిలబడటం నిషేధించబడింది.
3. వివిధ ఎత్తుల క్రాస్‌బార్ మరియు బార్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేసేటప్పుడు, రాక్‌ల యొక్క నిలువు స్థానం మరియు క్రాస్‌బార్ బార్ వద్ద లేదా బార్‌ల స్తంభాల వద్ద కేబుల్స్ యొక్క ఏకరీతి ఉద్రిక్తతకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి, తద్వారా అవి జరగవు. అతివ్యాప్తి. నేలపై (కప్పలు) హుక్స్కు జోడించినప్పుడు, గొలుసు లింక్ గతంలో విడుదల చేయబడిందని మరియు గై తాడులు సురక్షితంగా బిగించబడిందని నిర్ధారించుకోవడం అవసరం. ప్రక్షేపకాల యొక్క సరైన ఇన్‌స్టాలేషన్‌ను తనిఖీ చేయడానికి, మీరు కేబుల్‌లను పట్టుకుని, వాటిని మీ వైపుకు మరియు దూరంగా బలంగా లాగాలి: క్రాస్‌బార్ మరియు బార్‌లు ఖచ్చితంగా నిలువుగా మరియు స్థిరమైన స్థితిలో ఉండాలి. పాఠాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు క్రాస్ బార్ యొక్క బార్‌ను పొడి రాగ్‌తో తుడిచి, చక్కటి ఇసుక అట్టతో ఇసుక వేయాలి.
4. కనీసం ఒక పాఠశాల సంవత్సరానికి ఒకసారి, సస్పెండ్ చేయబడిన పరికరాలు (తాడు, పోల్, రింగులు) మరియు జిమ్నాస్టిక్ గోడలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం అవసరం. ముఖ్యంగా తరచుగా మరియు జాగ్రత్తగా మీరు ప్రక్షేపకాల బందు విశ్వసనీయతను తనిఖీ చేయాలి. తాడులు, స్తంభాలు, జిమ్నాస్టిక్ గోడలు బలంగా ఉండాలి మరియు పైకప్పు లేదా గోడకు సురక్షితంగా జోడించబడతాయి. తాడుపై థ్రెడ్ బ్రేక్‌లు మరియు నాట్లు అనుమతించబడవు. జిమ్నాస్టిక్ గోడ యొక్క స్తంభాలు మరియు స్లాట్లు తప్పనిసరిగా మృదువైనవి మరియు పగుళ్లు మరియు చిప్స్ లేకుండా ఉండాలి.
5. పాఠం యొక్క సన్నాహక భాగంలో, సాధారణ అభివృద్ధి వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, ముఖ్యంగా వస్తువులతో, విద్యార్థులు ఒకరినొకరు తాకకుండా తగిన దూరాలు మరియు విరామాలను సూచించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది గాయాలకు దారితీస్తుంది. వార్మప్‌లో నిర్దేశిత ప్రభావం యొక్క సన్నాహక వ్యాయామాలు ఉండాలి.
మణికట్టు ఉమ్మడిని సిద్ధం చేయడానికి, చేతి యొక్క భ్రమణ కదలికలు ఉపయోగించబడతాయి; పడుకుని ఉన్నప్పుడు జంపింగ్ మరియు చేతులు కదిలే; ఒక నిలబడి స్థానం నుండి, వంగి, ఒక అబద్ధం స్థానంలో ముందుకు వస్తాయి.
పాదం తిప్పడం ద్వారా చీలమండ ఉమ్మడి తయారు చేయబడుతుంది; స్ప్రింగ్ ఊగడం మొదలైన వాటితో కాలి మీద పైకి లేపడం.
మోచేయి మరియు భుజం కీళ్ళను సిద్ధం చేయడానికి, నిర్వహించండి: భ్రమణ మరియు జెర్కింగ్ కదలికలు; చేతులు వంగుట మరియు పొడిగింపు. జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్స్ మరియు బరువులు, డంబెల్స్ వంటి వాటిని ఉపయోగించి ఈ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
వెన్నుపూస కీళ్ల మధ్య తయారీలో ఇవి ఉంటాయి: బెండింగ్ మరియు డీప్ బెండింగ్; వివిధ మలుపులు మరియు భ్రమణాలు.
వశ్యత వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, పాల్గొనేవారి శారీరక దృఢత్వం స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం, ఎందుకంటే కొన్ని వ్యాయామాలు (ఉదాహరణకు, చీలికలు) కండరాల-స్నాయువు ఉపకరణానికి హాని కలిగిస్తాయి.
6. పాఠం యొక్క ప్రధాన భాగంలో, భద్రత కోసం సహాయం మరియు బీమా ముఖ్యమైనవి. వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు జిమ్నాస్టిక్స్లో సహాయం విద్యార్థి యొక్క చర్యలను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది విద్యార్థులకు వ్యాయామం గురించి సరైన అవగాహనను పెంపొందించడానికి మరియు దానిని ప్రదర్శించే సాంకేతికతను నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది; విద్యార్థులు కండరాల బలం, సమన్వయ సామర్థ్యాలు మరియు వేగం యొక్క తగినంత అభివృద్ధిని కలిగి లేనప్పుడు ఉపయోగిస్తారు.
కింది సహాయ ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి:
మార్గదర్శకత్వం - శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయుని చర్యలు మొత్తం వ్యాయామం లేదా దాని వ్యక్తిగత భాగం, దశ అంతటా విద్యార్థితో పాటు ఉంటాయి;
స్థిరీకరణ - ఉపాధ్యాయుడు విద్యార్థిని కదలిక యొక్క నిర్దిష్ట సమయంలో ఆలస్యం చేస్తాడు;
నెట్టడం - విద్యార్థిని దిగువ నుండి పైకి తరలించేటప్పుడు స్వల్పకాలిక సహాయం;
మద్దతు - విద్యార్థిని పై నుండి క్రిందికి తరలించేటప్పుడు స్వల్పకాలిక సహాయం;
ట్విస్ట్ - మలుపులు చేసేటప్పుడు విద్యార్థికి స్వల్పకాలిక సహాయం;
మిశ్రమ సహాయం - ఏకకాలంలో మరియు వరుసగా వర్తించే వివిధ పద్ధతుల ఉపయోగం.
సహాయం, ఒక నియమం వలె, కొత్త వ్యాయామం నేర్చుకునే ప్రారంభ దశలో అందించబడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేసే సాంకేతికతలో నైపుణ్యం సాధించినందున, ప్రత్యక్ష సహాయం భీమా ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇది పాల్గొన్నవారి (భయాన్ని అధిగమించడం) యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, అలాగే గాయాన్ని నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్ లేదా క్లాస్ స్టూడెంట్స్ చేసే వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు భద్రత కల్పించడమే బీమా. వ్యాయామం యొక్క సంక్లిష్టతపై ఆధారపడి, ఒకే సమయంలో ఒక వ్యక్తి లేదా అనేక మంది వ్యక్తులు ఆలస్యం చేస్తారు. దీనికి సిద్ధపడని విద్యార్థులను మీరు బీమాలో పెట్టలేరు.
పాల్గొన్న వారందరికీ సహాయం మరియు భీమా పద్ధతుల్లో మాత్రమే కాకుండా, స్వీయ-భీమాలో కూడా శిక్షణ పొందాలి, తద్వారా వారు స్వతంత్రంగా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితుల నుండి బయటపడవచ్చు.

స్వీయ-భీమా అనేది గాయాలను నివారించడానికి అభ్యాసకుడు స్వయంగా ఉపయోగించే ముందస్తు-నేర్చుకున్న భద్రతా పద్ధతులు. ఉదాహరణకు, కదలికను సకాలంలో ఆపడం, ఉపకరణం నుండి దూకడం, అదనపు కదలికలు (చేతులు, కాళ్ళు, మొండెం వంగి జడ కదలికను తగ్గించడం) మరియు వ్యాయామాన్ని మార్చడం ద్వారా మీరు ఉపకరణం నుండి పడిపోకుండా నిరోధించవచ్చు.

పడిపోతున్నప్పుడు సరిగ్గా ల్యాండ్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం: వెనుకకు పడిపోతున్నప్పుడు, మీరు కూర్చుని, వంగి మరియు వెనుకకు వెళ్లాలి; ముందుకు పడుతున్నప్పుడు, ముందుకు వెళ్లండి లేదా పడుకున్నప్పుడు చదునుగా పడండి, మీ చేతులను సాగేలా వంచండి.

బెలేపై నిలబడి ఉన్న వ్యక్తి తప్పనిసరిగా బెలేను అందించడానికి సరైన స్థలాన్ని ఎంచుకోవాలి మరియు వ్యాయామంతో జోక్యం చేసుకోకుండా, నైపుణ్యంగా వివిధ బెలే పద్ధతులను ఉపయోగించాలి. కాబట్టి, అసమాన బార్లపై వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు విద్యార్థుల కదలికల మార్గంలో స్తంభాల పైన మీ చేతులను ఉంచలేరు. వివిధ ఎత్తుల క్రాస్‌బార్, రింగ్‌లు మరియు సమాంతర బార్‌లపై, బెలే సరిగ్గా ప్రక్షేపకం కింద నిలబడి ఉంటుంది లేదా స్వింగ్ పురోగమిస్తున్నప్పుడు కొద్దిగా కదులుతుంది. డిస్‌మౌంట్ చేస్తున్నప్పుడు విద్యార్థులను బహిష్కరించడం చాలా అవసరం (బెలేయర్ నేరుగా ల్యాండింగ్ సైట్‌కు సమీపంలో ఉండాలి). గుర్రం (మేక)పై వాల్ట్‌లను ప్రదర్శించేటప్పుడు, ల్యాండింగ్ సైట్‌లో నేరుగా నిలబడి, విద్యార్థికి చేతితో మద్దతు ఇస్తుంది.

MBOU "కోనోషా సెకండరీ స్కూల్" జిమ్నాస్టిక్స్ పాఠాలలో భద్రతా జాగ్రత్తలు. అంశం: పరిచయ పాఠం కోసం ప్రదర్శనను రూపొందించారు: గోడికోవా M.V. ఉపాధ్యాయుడు I. సాధారణ భద్రతా అవసరాలు విద్యార్థులు తరగతులకు హాజరు కావడానికి అనుమతించబడ్డారు: ఆరోగ్య కారణాల వల్ల ప్రధాన మరియు సన్నాహక వైద్య సమూహాలకు కేటాయించబడింది; .భద్రతా శిక్షణ పొందారు; .స్పోర్ట్స్ షూస్ మరియు యూనిఫాం కలిగి ఉండటం, ఇది కదలికను పరిమితం చేయదు మరియు తరగతుల టాపిక్ మరియు షరతులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. విద్యార్థి తప్పనిసరిగా: .షార్ట్ కట్ నెయిల్స్ కలిగి ఉండాలి; .జిమ్‌లోకి ప్రవేశించండి, క్రీడా సామగ్రిని తీసుకోండి మరియు ఉపాధ్యాయుని అనుమతితో వ్యాయామాలు చేయండి; .క్రీడా పరికరాలు మరియు సామగ్రిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవద్దు; .ఈ సూచనలను తెలుసుకొని అనుసరించండి. జిమ్నాస్టిక్ ఉపకరణాన్ని సురక్షితంగా బిగించాలి మరియు వాటి మెటల్ సపోర్టులను మాట్స్‌తో కప్పాలి. ఉపకరణంపై వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, భద్రత ఎక్కువగా వారి సేవా సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి: చాపలు తప్పనిసరిగా కన్నీళ్లు లేకుండా ఉండాలి మరియు స్లిప్స్ మరియు సంభావ్య జలపాతం సంభవించే ప్రదేశాలలో ఉంచాలి; .తాడుకు చీలికలు లేదా నాట్లు ఉండకూడదు; .క్రాస్‌బార్ తుప్పు మరియు మెగ్నీషియం నిక్షేపాలు లేకుండా మృదువుగా ఉండాలి; జిమ్నాస్టిక్స్ పామ్మెల్ గుర్రం యొక్క ఉపరితలం మృదువైన, పొడి మరియు చీలికలు లేకుండా ఉండాలి. మీ చేతుల్లో తాజా కాలిస్ ఉంటే వ్యాయామం చేయవద్దు. స్ట్రీమ్‌లో వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు (ఒకదాని తర్వాత ఒకటి), తగినంత విరామం మరియు దూరాన్ని నిర్వహించండి. మీరు వారి పనితీరుపై నమ్మకంగా లేకుంటే భీమా లేకుండా సంక్లిష్ట అంశాలను నిర్వహించవద్దు. జిమ్నాస్టిక్స్ సాధన చేసేటప్పుడు విద్యార్థి తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాలి మరియు సూచనలను పాటించాలి. భద్రతా చర్యలను పాటించడంలో విఫలమైనందుకు, విద్యార్ధి విద్యా ప్రక్రియలో పాల్గొనడానికి అనుమతించబడదు లేదా సస్పెండ్ చేయబడదు. II. తరగతులను ప్రారంభించే ముందు భద్రతా అవసరాలు విద్యార్థి తప్పనిసరిగా: లాకర్ గదిలో బట్టలు మార్చండి, స్పోర్ట్స్ యూనిఫాం మరియు బూట్లు ధరించండి; .ఇతర విద్యార్థులకు (చెవిపోగులు, కంకణాలు, గడియారాలు మొదలైనవి) ప్రమాదం కలిగించే వస్తువులను తీసివేయండి; .స్పోర్ట్స్ యూనిఫాం యొక్క పాకెట్స్ నుండి పదునైన మరియు ఇతర విదేశీ వస్తువులను తొలగించండి; .ఉపాధ్యాయుని మార్గదర్శకత్వంలో, పాఠం నిర్వహించడానికి అవసరమైన జాబితా మరియు సామగ్రిని సిద్ధం చేయండి; .ఉపాధ్యాయుని ఆదేశంపై, సాధారణ నిర్మాణం కోసం వరుసలో నిలబడండి. జిమ్నాస్టిక్ పరికరాలను తరలించేటప్పుడు మరియు ఇన్స్టాల్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్రత్యేక బండ్లు మరియు పరికరాలు లేకుండా భారీ జిమ్నాస్టిక్ పరికరాలను తీసుకెళ్లవద్దు లేదా రవాణా చేయవద్దు. మాట్లను మోసుకెళ్ళేటప్పుడు, వైపున ఉన్న ప్రత్యేక హ్యాండిల్స్ను పట్టుకోండి, ప్రతి వైపు ఇద్దరు వ్యక్తులు. వేసేటప్పుడు, వాటి ఉపరితలం మృదువైనదని మరియు బంచ్ చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి, ఖాళీలు లేవు మరియు మరొకదానిపై చాప యొక్క అతివ్యాప్తి అంచులు లేవు. ఖజానాపై, ల్యాండింగ్ సైట్ వద్ద, కనీసం ఐదు మీటర్ల పొడవు గల రెండు పొరలలో మాట్లను వేయండి. క్రాస్‌బార్ యొక్క ఎత్తును నేలపై పడుకున్నప్పుడు స్థానంలో సెట్ చేయండి. కలుపులు మరియు ఫాస్టెనింగ్‌ల యొక్క మంచి బలం ప్రక్షేపకం యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్ధారించాలి. దీన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేసేటప్పుడు క్రాస్‌బార్ కింద నిలబడకండి. జంపింగ్ ఉపకరణాన్ని వ్యవస్థాపించేటప్పుడు, ఉపకరణాన్ని టిల్ట్ చేసిన తర్వాత, ప్రతి వైపు కాళ్ళను ప్రత్యామ్నాయంగా విస్తరించండి. III. తరగతుల సమయంలో భద్రతా అవసరాలు విద్యార్థి తప్పనిసరిగా: .ప్రతిసారీ వ్యాయామం చేసే ముందు, లాకింగ్ స్క్రూల బందును తనిఖీ చేయండి; .మీ చేతులు పొడిగా తుడవండి, మెగ్నీషియం ఉపయోగించండి; భీమాతో సంక్లిష్ట అంశాలు మరియు వ్యాయామాలు చేయండి; .. జంప్‌లు మరియు డిస్‌మౌంట్‌లు చేస్తున్నప్పుడు, మీ కాలి వేళ్లపై మెత్తగా దిగండి, స్ప్రింగ్‌గా చతికిలబడండి; .తరగతి సమయంలో చేతుల్లో నొప్పి, చర్మం ఎర్రబడడం లేదా అరచేతులపై నీటి బొబ్బలు కనిపించినట్లయితే, తరగతిని ఆపి, దాని గురించి ఉపాధ్యాయుడికి తెలియజేయండి; .ఒక సాధారణ ఆదేశం ప్రకారం, ఉపాధ్యాయుడు సూచించిన పద్ధతిలో వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో ప్రక్షేపకం నుండి ప్రక్షేపకం వరకు తరలించండి. ఇతర విద్యార్థులు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఉపకరణానికి దగ్గరగా నిలబడకండి, వారి దృష్టిని మరల్చకండి లేదా జోక్యం చేసుకోకండి. గురువు సూచించిన పద్ధతిలో తాడు నుండి ఎక్కి దిగండి. విద్యార్థి వ్యాయామం చేస్తున్న తాడును స్వింగ్ చేయవద్దు. ఇతర ప్రయోజనాల కోసం దీనిని ఉపయోగించవద్దు. బ్యాలెన్స్ బీమ్‌పై వ్యాయామం చేసే ముందు, దానిని నేర్చుకోండి మరియు నేల లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ బెంచ్‌లో నమ్మకంగా పనితీరును సాధించండి. క్రాస్‌బార్‌పై వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, వ్యాయామం చేయడంలో సరికానితనం లేదా తగినంత మంచి పట్టు విచ్ఛిన్నం మరియు పతనానికి దారితీస్తుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఖజానాను ప్రదర్శించే ముందు, మీ సామర్థ్యాలు, సామర్థ్యాలు మరియు సంసిద్ధతను బట్టి దూరం వద్ద ఉపకరణం నుండి జిమ్నాస్టిక్ వంతెనను ఇన్స్టాల్ చేయండి. రన్-అప్ లేదా ల్యాండింగ్ ప్రాంతంలో జోక్యం ఉంటే వ్యాయామం ప్రారంభించవద్దు. ఇతర విద్యార్థుల కోసం వాల్ట్‌ను ప్రదర్శించేటప్పుడు, రన్-అప్ ఏరియాపై పరుగెత్తకండి. ఉపకరణం వెనుక నిలబడి ఉన్నప్పుడు బెలే. మాట్స్ లేదా కార్పెట్ మీద ఫ్లోర్ మరియు అక్రోబాటిక్ వ్యాయామాలు చేయండి. వ్యాయామం చేసే ముందు, కార్పెట్ లేదా మ్యాట్‌లపై విదేశీ వస్తువులు లేదా విద్యార్థులు లేరని నిర్ధారించుకోండి, అది పనికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు. వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, చాపపైకి పరుగెత్తకండి లేదా ఇతరులకు ఇబ్బంది కలిగించవద్దు. IV. ప్రమాదాలు మరియు విపరీతమైన పరిస్థితులలో భద్రతా అవసరాలు విద్యార్థి తప్పక: గాయపడిన లేదా అనారోగ్యంగా భావించినట్లయితే, తరగతులను ఆపివేసి, శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయుడికి తెలియజేయండి; .ఉపాధ్యాయుని సహాయంతో, గాయపడిన వ్యక్తికి ప్రథమ చికిత్స అందించండి, అవసరమైతే, అతన్ని ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లండి లేదా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి; .జిమ్‌లో అగ్నిప్రమాదం సంభవించినట్లయితే, వెంటనే పాఠాన్ని ఆపివేయండి, తరలింపు ప్రణాళికకు అనుగుణంగా అత్యవసర నిష్క్రమణల ద్వారా ఉపాధ్యాయుని మార్గదర్శకత్వంలో ఒక వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో పాఠం యొక్క స్థలాన్ని వదిలివేయండి; .ఉపాధ్యాయుని ఆదేశం ప్రకారం, విద్యా సంస్థ యొక్క పరిపాలనకు తెలియజేయండి మరియు అగ్నిమాపక విభాగానికి అగ్నిని నివేదించండి. V. తరగతుల ముగింపులో భద్రతా అవసరాలు విద్యార్థి తప్పనిసరిగా: .ఉపాధ్యాయుని మార్గదర్శకత్వంలో, దాని నిల్వ ప్రాంతాలకు క్రీడా సామగ్రిని తీసివేయండి; .పాఠం యొక్క స్థానాన్ని ఒక క్రమ పద్ధతిలో వదిలివేయండి; .లాకర్ గదిలో బట్టలు మార్చుకోండి, మీ ట్రాక్‌సూట్ మరియు స్పోర్ట్స్ షూలను తీసివేయండి; సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోండి. జిమ్నాస్టిక్స్ పాఠాలు క్రింది విభాగాలను కలిగి ఉంటాయి: 1. నిర్మాణ వ్యాయామాలు మరియు కదలికలు, మలుపులు. 2. విన్యాసాలు 4. రోప్ క్లైంబింగ్; -స్వీడిష్ గోడపై వ్యాయామాలు. 3. ఉపకరణంపై వ్యాయామాలు: - గుర్రం మరియు మేకపై ఖజానా జంప్స్; - క్రాస్‌బార్‌పై వ్యాయామాలు; కసరత్తులు మరియు కదలికలు, మలుపులు. డ్రిల్ వ్యాయామాలు. డ్రిల్ వ్యాయామాలు ప్రతి పాఠంలో అంతర్భాగం. డ్రిల్ టెక్నిక్‌లలో “స్టాండ్ అప్!”, “ఈక్వల్!”, “ఎట్ అటెన్షన్!”, “ఎట్ ఈజ్!”, “ప్రక్కన వదిలేయండి!”, “డిస్పర్స్!”, మలుపులు మరియు గణనలపై విద్యార్థుల చర్యలు ఉంటాయి. క్రాస్ బార్: - ఉపకరణం దిగే ప్రదేశాలలో జిమ్నాస్టిక్ మాట్లను ఉంచండి; - మాట్స్ వేసేటప్పుడు, వాటి ఉపరితలం స్థాయి ఉండేలా చూసుకోండి; - ఉపకరణం నుండి డిస్‌మౌంట్‌లు చేస్తున్నప్పుడు, మెత్తగా, మీ కాలి మీద, స్ప్రింగ్‌గా చతికిలబడండి; - భీమా లేకుండా వ్యాయామాలు చేయవద్దు; - తడి అరచేతులతో లేదా తాజా కాల్సస్ సమక్షంలో వ్యాయామాలు చేయవద్దు; - నాసిరకం లేదా మురికి పరికరాలపై సాధన చేయవద్దు. వాల్ట్: - ప్రక్షేపకాన్ని దృఢంగా ఇన్స్టాల్ చేయండి, దాని సేవా సామర్థ్యాన్ని తనిఖీ చేయండి; - డిస్మౌంట్ ప్రదేశంలో చాపను సమానంగా వేయండి; - వంతెన యొక్క సేవా సామర్థ్యాన్ని తనిఖీ చేయండి; - బీమా లేకుండా వ్యాయామాలు చేయవద్దు. తాడు: - జంపింగ్ ప్రాంతంలో జిమ్నాస్టిక్ మాట్స్ ఉంచండి; - తాడును సరిగ్గా క్రిందికి వెళ్ళండి; - చర్మం ఎర్రగా మారితే లేదా అరచేతులపై రాపిడిలో కనిపించినట్లయితే, వ్యాయామం చేయడం మానేయండి; - ఇతర విద్యార్థులు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఉపకరణానికి దగ్గరగా నిలబడకండి. స్వీడిష్ గోడ: - ఇద్దరు విద్యార్థులు ఒకే సమయంలో ఒకే గోడపై ఉండకూడదు; - మీరు ప్రక్షేపకం నుండి దూకలేరు; మీరు దిగువకు వెళ్లాలి; - వాల్ బార్‌లు వ్యాయామం చేసినప్పుడు తడి అరచేతులతో వ్యాయామాలు చేయవద్దు: కాలును వేలాడదీయడం విన్యాస వ్యాయామాలు చేయడానికి, మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ వెనుకభాగంలో మరియు స్క్వాట్‌లో ఉన్నప్పుడు సమూహంగా ఉండాలి. మీరు సోమర్‌సాల్ట్‌లను అధ్యయనం చేయడానికి కొనసాగవచ్చు. ముందుకు వంగండి - మీ చేతివేళ్లు మరియు అరచేతులు నేలపైకి చేరుకోవడం, అలాగే బెంచ్ నుండి వశ్యత కోసం వంగడం GTO ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత కోసం ప్రోగ్రామ్‌లో చేర్చబడింది. స్వీయ-భీమా అనేది విద్యార్థి యొక్క సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఎ) విద్యార్థి తాను పడిపోవచ్చని లేదా ఉపకరణం నుండి పడిపోవచ్చని భావించిన తరుణంలో వ్యాయామం చేయడాన్ని వెంటనే ఆపండి; బి) గాయాలు, పడిపోవడం మరియు గాయాలను నివారించే విధంగా సరైన దిశలో మరియు శరీర (దాని భాగాలు) యొక్క అవసరమైన స్థానంతో తగినంత వ్యాప్తితో వ్యాయామాలు చేయగల సామర్థ్యం; ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్ యొక్క లక్ష్య సహాయంతో ఉద్యమం అధ్యయనం చేయబడినందున స్వీయ-భీమా సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది. సాహిత్యం: 1. స్మాల్ ఎన్‌సైక్లోపీడియా ఆఫ్ ఫిజికల్ కల్చర్ అండ్ స్పోర్ట్స్ - M.: "రెయిన్‌బో" 1982. 2. ఎన్‌సైక్లోపీడియా ఫర్ చిల్డ్రన్ స్పోర్ట్స్ - M.: "అవంత" 2001. 3. I.M. బుటిన్, I.A. బుటినా, T.N. లియోన్టీవా, S.M. మస్లెన్నికోవ్ శారీరక విద్య 911 తరగతులు. - M.: "VLADOS" 2003. 4. G.B. మాక్స్సన్, L.E. లియుబోమిర్స్కీ, L.B. కోఫ్మన్ శారీరక విద్య 5-7 తరగతులు M.: "జ్ఞానోదయం" 1996. 5. P.K. పాఠశాలలో జిమ్నాస్టిక్స్ బోధించే పెట్రోవ్ పద్ధతులు - M.: "VLADOS" 2000. 6. V. I. Lyakh 10-11 తరగతుల విద్యార్థులకు శారీరక విద్య యొక్క పద్ధతులు - M.: "విద్య" 2002. 7. V. S. కుజ్నెత్సోవ్, G. A. Kolodnitsky పాఠశాలలో శారీరక విద్య పాఠాలలో కదలికల యొక్క ప్రధాన రకాలను బోధించే పద్ధతులు - M.: "VLADOS" 2002. 8. G.I. బెర్గర్, యు.జి. బెర్గర్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ పాఠం - M.: “VLADOS” 2003