టిబెటన్ యోగా ప్రపంచంలోని అత్యంత వైవిధ్యమైన మరియు అద్భుతమైన ఆధ్యాత్మిక వ్యవస్థలలో ఒకటి, మరియు ఇది టమ్మో అని పిలువబడే అంతర్గత అగ్నిని నియంత్రించే నిర్దిష్ట అభ్యాసాన్ని ప్రత్యేకంగా హైలైట్ చేస్తుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా హిమాలయాల యొక్క కఠినమైన చలిని తట్టుకోవడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని మరియు ఆత్మను సమూలంగా మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

తుమ్మో అంటే ఏమిటి

సంక్షిప్తంగా, టమ్మో యొక్క అభ్యాసం టిబెటన్ యోగా యొక్క ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతి, ఇది ప్రవీణుడు అటువంటి శక్తివంతమైన అంతర్గత వేడిని (అగ్ని) ఉత్పత్తి చేయడం నేర్చుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన మంచులో కూడా స్తంభింపజేయకుండా చేస్తుంది.

తుమ్మో కగ్యు-పా లైన్‌లోని టిబెటన్ యోగా పాఠశాలలో ఒక పద్ధతిగా దాని గొప్ప ప్రజాదరణ మరియు అభివృద్ధిని కనుగొంది. కానీ ఇది ఇతరులలో కూడా సంభవిస్తుంది టిబెటన్ సంప్రదాయాలు, ముఖ్యంగా తాంత్రిక బౌద్ధమతంలో

గొప్ప టిబెటన్ యోగి అయిన నరోపా యొక్క ఆరు యోగాలలో తుమ్మో ఒకటి.

అంతర్గత వేడిని ఉత్పత్తి చేసే అభ్యాసం షమానిజంలో పాతుకుపోయిన అత్యంత ప్రాచీన ఆధ్యాత్మిక పద్ధతులలో ఒకటి, ఎందుకంటే అనేక సంస్కృతులలో అంతర్గత వేడిని ఉత్పత్తి చేయగల సామర్థ్యం షామన్ల యొక్క ప్రత్యేకమైన సూపర్ పవర్‌గా పరిగణించబడుతుంది మరియు మాస్టర్స్‌గా వారి స్థితిని నిర్ధారించడం.

అంతర్గత అగ్నిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మెకానిజం

ఒక యోగి అంత వేడిని ఎలా పుట్టించగలడు? యోగి సహాయంతో ఇది సాధించబడుతుంది ప్రత్యేక పద్ధతులుతన శరీరం యొక్క సూక్ష్మ శక్తులతో పనిచేయడం నేర్చుకుంటాడు, ప్రయత్నిస్తాడు కీలక శక్తి(భారతదేశంలో కుండలిని ("పాము శక్తి") అని పిలుస్తారు) పైకి లేవడానికి వెన్నెముక కాలమ్. ఈ ఫలితాన్ని సాధించడానికి, అతను శ్రద్ధగా ప్రత్యేక సాధన చేస్తాడు శ్వాస వ్యాయామాలుమరియు లోతైన ఏకాగ్రత నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు శక్తి కేంద్రాలుశరీరాలు - చక్రాలు.

కుండలిని శక్తి మేల్కొని వెన్నెముక వెంట పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది శరీరాన్ని "వేడెక్కుతుంది", మొత్తం శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని పూర్తిగా భిన్నమైన, మరింతగా బదిలీ చేస్తుంది. సమర్థవంతమైన స్థాయిపని చేస్తోంది.

టమ్మో శిక్షణ యొక్క మొదటి దశ

టమ్మో అభ్యాసాన్ని నేర్చుకునే మొదటి దశ ఏమిటంటే, యోగి కనీస మొత్తంలో దుస్తులు ధరించడం నేర్చుకుంటాడు మరియు శరీరాన్ని కఠినతరం చేస్తాడు. సాధారణ మార్గాల్లో- తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలకు నిరోధకత యొక్క శారీరక స్థాయిని పెంచడానికి మంచుతో రుద్దండి మరియు చల్లటి నీటితో వేయండి. ఫలితంగా, యోగి బలంగా మారడమే కాకుండా, అతని శక్తి స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది, ఇది గతంలో నిద్రాణమైన సామర్ధ్యాలను బహిర్గతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

పెరిగిన వేడి

అలాగే, అంతర్గత వేడిని పెంచడానికి, యోగి తప్పనిసరిగా లైంగిక సంయమనాన్ని పాటించాలి. అయితే ఇది కేవలం తిరస్కరణ మాత్రమే కాదు సాన్నిహిత్యందాని అన్ని వ్యక్తీకరణలలో మరియు మొత్తం ఆర్సెనల్ వివిధ వ్యాయామాలులైంగిక శక్తి యొక్క పరివర్తనపై. ఇది చేయుటకు, యోగి మళ్ళీ వివిధ శ్వాస వ్యాయామాలు, విజువలైజేషన్లు, అంతర్గత రసవాదం యొక్క అంశాలను ఉపయోగిస్తాడు, దాని సహాయంతో అతను శుభ్రపరుస్తాడు. లైంగిక శక్తిస్థూల పదార్థ రూపం నుండి, మరియు దాని సూక్ష్మ ఉపరితలం వెన్నెముక వెంట పెరుగుతుంది, దానిని చక్రాల గుండా వెళుతుంది.

సన్యాసం

సాధారణంగా టమ్మోను ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకునే యోగి ఏదో ఒక గుహ లేదా మారుమూల ప్రదేశానికి పదవీ విరమణ చేస్తాడు, అక్కడ అతను ప్రతిదాన్ని తీవ్రంగా నిర్వహిస్తాడు. అవసరమైన చర్యలుఆచరణలు. అతనిని దారిలో నడిపించడానికి ఒక ఉపాధ్యాయుడు అప్పుడప్పుడు అతనిని సందర్శిస్తాడు.

టమ్మో ప్రాక్టీస్‌లో ప్రాథమిక పరీక్ష

ఒక యోగి తన చదువులో పరిపూర్ణతకు చేరుకున్నప్పుడు, మరియు అతను సిద్ధంగా ఉన్నట్లు గురువు చూసినప్పుడు, అతనికి ప్రత్యేక పరీక్ష జరుగుతుంది. ఇది చేయుటకు, అతిశీతలమైన, గాలులతో కూడిన రాత్రులలో, విద్యార్థిని సరస్సు లేదా నది ఒడ్డుకు తీసుకువస్తారు. యోగి బట్టలు విప్పి నేలపై పద్మాసనం (పద్మాసనం)లో కూర్చుంటాడు.

ఉపాధ్యాయుడు షీట్లను మంచు నీటిలో నానబెట్టి, యోగి చుట్టూ చుట్టి, అతని పని తన అంతర్గత వేడి సహాయంతో స్తంభింపజేయడం లేదా అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటమే కాకుండా, చల్లని మంచులో అతని వేడి సహాయంతో షీట్ను ఆరబెట్టడం కూడా. గాలి!

ఈ సందర్భంలో, షీట్లు ఒకసారి కాదు, కానీ అనేక సార్లు ఒక షీట్ పొడిగా ఉన్న వెంటనే, రెండవది వెంటనే తడిసిపోతుంది. ఈ పరీక్ష రాత్రంతా తెల్లవారుజాము వరకు ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు అలాంటి పరీక్ష ఒకేసారి అనేక మంది విద్యార్థులకు ఏర్పాటు చేయబడుతుంది, ఆపై పరీక్ష విజేత తనపై ఎక్కువ షీట్లను ఎండబెట్టిన వ్యక్తి.

యోగి కనీసం మూడు షీట్లను ఆరబెట్టినట్లయితే, అతను తుమ్మో యొక్క మాస్టర్‌గా పరిగణించబడతాడు మరియు ఇప్పుడు ఏ వాతావరణంలోనైనా ఒకే తెల్లటి కాటన్ చొక్కా లేదా వస్త్రాన్ని ధరించే హక్కును కలిగి ఉంటాడు. ఇప్పుడు అతన్ని టర్నిప్ అని పిలుస్తారు, అంటే "కాటన్ గుడ్డ ధరించిన వ్యక్తి".

టమ్మో ప్రాక్టీస్‌లో అధునాతన పరీక్ష

ముఖ్యంగా అధునాతన యోగులకు, మరింత కష్టతరమైన పరీక్ష అందించబడుతుంది. అవి ఒకదానిలో కాదు, అనేక తడి, మంచు పలకలలో ఒకేసారి చుట్టబడి ఉంటాయి! మరియు వారి అంతర్గత వేడి సహాయంతో వారు వాటిని అన్ని పొడిగా చేస్తారు !!!

తుమ్మో మాస్టర్స్ కోసం సవాలు

యోగి ఈ పరీక్షలన్నిటిలో ఉత్తీర్ణులైతే, అతనికి నైపుణ్యం కోసం పరీక్ష ఇవ్వబడుతుంది. ఇది చేయుటకు, యోగి పర్వతం లేదా పీఠభూమి పైన కూర్చుని, వీలైనంత వరకు మంచుతో కప్పబడి, తుమ్మో అభ్యాసాన్ని ప్రారంభిస్తాడు. అతని చదువులో విజయం అతని చుట్టూ ఎంత మంచు కరిగిపోతుందో నిర్ణయించబడుతుంది!

© Alexey Korneev

టిబెటన్ సన్యాసులు, తరచుగా పర్వత ఆశ్రమాలలో నివసిస్తున్నారు, మంచుతో నిండిన పర్వత శిఖరాల నుండి వీచే ఉత్తేజకరమైన గాలి నుండి చలిని ఎందుకు పట్టుకోరు, మరియు ఎవరికి ఎక్కువగా ఉందో చూడటానికి పోటీ పడి తడి షీట్లను తమపై తాము ఆరబెట్టుకుంటారు? శీతాకాలపు ఈత సమయంలో శరీరం అల్పోష్ణస్థితి నుండి తనను తాను ఎలా రక్షించుకుంటుంది? సాపేక్షంగా ఇటీవల పరిశోధకులు అటువంటి ప్రశ్నలను తీవ్రంగా పరిగణించారు. వారికి సాధ్యమయ్యే సమాధానం టిబెటన్ల పురాతన మరియు దాచిన యోగా టెక్నిక్ - తుమ్మో.

జీవశాస్త్రవేత్తలు థర్మోడైనమిక్స్‌ను ఎందుకు బోధించాలో వ్యాసం నుండి స్పష్టమవుతుంది, వీటిలో కొన్ని చట్టాలు మీరు కూడా గుర్తుంచుకుంటారు.

శరీరం మరియు ఆత్మను వేడి చేసే పురాతన యోగాభ్యాసం - తుమ్మో.

మునుపటి వ్యాసాలలో, మేము ఇప్పటికే ఇతర ధ్యాన పద్ధతుల గురించి వ్రాసాము. ఈ రోజు మనం టిబెటన్ టెక్నాలజీని వేడెక్కడం మరియు నయం చేసే సిద్ధాంతం గురించి మాట్లాడుతాము. మీరు తుమ్మో అభ్యాసం గురించి మాట్లాడవచ్చు.

తుమ్మోకండరాల సంకోచాలతో కలిపి శ్వాసను పట్టుకోవడం ద్వారా రక్తంలో ఆక్సిజన్ లోపాన్ని సృష్టించే లక్ష్యంతో ఒక సాంకేతికత.

టిబెటన్ నుండి అనువదించబడింది, "తుమ్మో" అంటే "కాంతి వెచ్చదనం" లేదా "అంతర్గత వెచ్చదనం"; సంస్కృతంలో "తపస్" అని ఉచ్ఛరిస్తారు.

పైన పేర్కొన్న దాని అర్థం ఏమిటి మరియు అరుదైన శ్వాస, కొన్ని శరీర కదలికలతో కలిపి, చలి నుండి నన్ను ఎలా కాపాడుతుంది, మీరు అడగండి? రహస్యం ఆక్సిజన్ లోపం, ఇది ఎప్పుడు సంభవిస్తుంది

ఎ) రక్తం ఫైబర్‌లలోకి పంప్ చేయగల దానికంటే కండరాలు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను కాల్చేస్తాయి (మీరు చురుకుగా కదులుతున్నారు);

బి) ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించే గాలి ఆక్సిజన్‌తో పేలవంగా సంతృప్తమవుతుంది (మీరు పర్వతాలను అన్వేషిస్తున్నారు);

సి) మీరు కృత్రిమంగా మీ శ్వాసను పట్టుకుని, మీ కండరాలను స్థిరంగా లేదా డైనమిక్‌గా కుదించడం ద్వారా రక్తంలో ఆక్సిజన్ లోపం (మీరు తుమ్మోను ప్రాక్టీస్ చేస్తారు).

ఆక్సిజన్ లేకపోవడం మనల్ని ఎలా వేడెక్కించగలదో అర్థం చేసుకోవడానికి, మొదట మానవ వెచ్చని-రక్తం యొక్క మెకానిక్‌లను అర్థం చేసుకోవడం మంచిది మరియు అదే సమయంలో ద్రవ్యోల్బణం యొక్క అభ్యాసం యొక్క చరిత్రను చూడండి. అంతర్గత అగ్ని.

ప్రోమేతియస్ ప్రజలకు అగ్నిని ఇచ్చాడు, అది వారికి మనుగడకు సహాయపడింది. బహుశా, ఈ పురాణం యొక్క అనేకసార్లు చర్చించబడిన అర్థాలతో పాటు, మరొకటి ఉంది - తుమ్మో యొక్క అంతర్గత అగ్ని - దీని రహస్యం శతాబ్దాలుగా దీక్షాపరులు ఉంచబడింది.

తుమ్మో ఒరిజినల్, టిబెటన్

తుమ్మో, ఏ ఇతర యోగా వంటి లేదా యుద్ధ కళలు, మాస్టర్స్ చాలా క్లిష్టమైన మరియు అస్పష్టమైన మాగ్జిమ్స్‌లో వర్ణించారు, విద్యార్థులు బేస్‌పై నైపుణ్యం సాధించడానికి అనేక (డజన్‌ల కొద్దీ, డజన్ల కొద్దీ రహస్య పద్ధతులు ఉన్న సందర్భాల్లో) సంవత్సరాల కంటే ముందుగానే వెల్లడించలేదు. తరచుగా డేటాబేస్ అభ్యాసకుడికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, కానీ దీనికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు దేనితోనూ ఎటువంటి సంబంధం ఉండదు. అంతిమ లక్ష్యంవిద్యార్థి ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాడు. అయితే మానవత్వం ఉన్నంత కాలం జ్ఞానాన్ని దాచుకునే ఆచారం ఉంది. ఉదాహరణకు, భారతదేశంలో, ముఖ్యమైన గ్రంథాలను వ్రాయడం మరియు ఇతర కులాల వారికి బోధించడం సాధారణంగా నిషేధించబడింది. అప్పటి నుండి, వాస్తవానికి, కొద్దిగా మారలేదు - పూర్తి స్థాయి జ్ఞానం నేటికీ పరిమిత సంఖ్యలో మూలాల్లో ఇవ్వబడుతుంది (విశ్వవిద్యాలయాలు కేవలం మానవులకు మాత్రమే మూసివేయబడతాయి, ఇది జన్మహక్కు ద్వారా లేదా పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు సంపాదించడం ద్వారా మాత్రమే పొందబడుతుంది) .

ఈ రోజుల్లో, యోగా, కాస్మోనెర్జెటిక్స్ మరియు ఇలాంటి వాటి నుండి, అత్యంత నైతిక మరియు సన్యాసి తూర్పు ప్రాంతం సంవత్సరానికి మిలియన్ల (అత్యంత మటుకు బిలియన్ల) డాలర్లను సంపాదిస్తుంది. మండుతున్న కళ్లతో ఉన్న యూరోపియన్లు యోగా, కిగాంగ్ మరియు యుద్ధ కళలను మూలం నుండి నేర్చుకోవడానికి నిరంతర ప్రవాహంలో వస్తారు, వారు కోరుకుంటే మరియు చెల్లించినట్లయితే, శతాబ్దాలుగా ఉంచబడిన రహస్యాలు వెంటనే వారికి బహిర్గతమవుతాయని గట్టిగా నమ్ముతారు. ఇంతలో, భారతదేశంలో, ప్రతి గొప్ప యోగి తన స్వంత మార్గంలో అనువదించే హిందీలో ప్రజలకు రహస్యమైన పదబంధాలను బోధిస్తారు; క్లిష్టమైన ధ్యాన పద్ధతులు; మరియు మీరు తక్కువతో సంతృప్తి చెందాలని ప్రోత్సహిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రజలు ఇష్టపడతారు. మరియు ఆనందంతో గడిపిన సమయం మరియు డబ్బు కోల్పోయినట్లు పరిగణించబడదు.

టిబెటన్ల నుండి నిజంగా ఏదైనా నేర్చుకోగలిగిన మొదటి యూరోపియన్ ఫ్రెంచ్ యాత్రికుడు అలెగ్జాండ్రా డేవిడ్-నీల్. ఆమె తన శిక్షణపై ఎలా వ్యాఖ్యానించిందో ఇక్కడ ఉంది:

“మూడు నుండి ఐదు వేల మీటర్ల ఎత్తులో మంచు మధ్య ఉన్న గుహలో చలికాలం గడపడం, సన్నటి దుస్తులు ధరించడం లేదా ఏమీ లేకుండా గడ్డకట్టడం అంత తేలికైన పని కాదు. అయినప్పటికీ, ప్రతి సంవత్సరం చాలా మంది టిబెటన్లు ఈ పరీక్షలో విజయవంతంగా ఉత్తీర్ణత సాధిస్తారు. తుమ్మోను ఉత్పత్తి చేయగల సామర్థ్యం ద్వారా వారు ఈ ఓర్పును వివరిస్తారు.

మరియు ఈ పరీక్ష ఏమిటి:

“ఈ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణులయ్యేంత బలంగా ఉన్నవారిని శీతాకాలపు మంచుతో కూడిన రాత్రి నది లేదా సరస్సు ఒడ్డుకు తీసుకువస్తారు. చెరువు గడ్డకట్టినట్లయితే, మంచులో రంధ్రం చేయబడుతుంది. వెన్నెల రాత్రి పొద్దుపోయినప్పుడు పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు బలమైన గాలి- శీతాకాలంలో టిబెట్‌లో ఇటువంటి రాత్రులు అసాధారణం కాదు. తమ బట్టలన్నీ తీసివేసి, మతం మారినవారు నేలపై కూర్చుని కాళ్ళు దాటుతారు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ చుట్టూ మంచు నీటిలో ముంచిన షీట్‌ను చుట్టుకుంటారు - దానిని వేడితో ఎండబెట్టాలి సొంత శరీరం. షీట్ ఆరిపోయిన వెంటనే, అది మళ్లీ రంధ్రంలో ముంచబడుతుంది మరియు విద్యార్థి దానిని మళ్లీ తనపై ఆరబెట్టాలి. తెల్లవారుజాము వరకు ఇవన్నీ పునరావృతమవుతాయి. దానిని ఎండబెట్టినవాడు గెలుస్తాడు అత్యధిక సంఖ్యషీట్లు. నేను దీనిని ప్రత్యక్ష సాక్షిగా ధృవీకరించగలను. తుమ్మో కళలో ప్రావీణ్యం పొందిన వారి విలక్షణమైన సంకేతం - తెల్లని వస్త్రంతో ("రెస్పా") తయారు చేసిన స్కర్ట్ ధరించడానికి యోగ్యుడిగా భావించే ముందు విద్యార్థి తనపై కనీసం మూడు షీట్లను ఆరబెట్టాలి.

ఫ్రెంచ్ మహిళ విద్యావంతురాలు మరియు లక్ష్యం గల మహిళ, కాబట్టి ఆమె ఈ క్రింది వాటిని గమనించలేకపోయింది:

“రెస్పా ఎప్పుడూ తేలికపాటి కాటన్ ఫాబ్రిక్‌తో చేసిన దుస్తులను ధరించే వ్యక్తి. ఈ సందర్భంలో, దానిపై ఒక కవర్ మాత్రమే ఉండవచ్చని చెప్పనవసరం లేదు. అయితే, టిబెట్‌లో తేలికపాటి కాటన్ క్లాత్‌ కింద దాచిన "రెస్పా" కొరత లేదు వెచ్చని బట్టలు. ఈ మోసగాళ్ళు నిజమైన మోసగాళ్ళు, స్వార్థ ప్రయోజనాల కోసం మోసపూరిత సాధారణ వ్యక్తులను మోసం చేయాలని కోరుకుంటారు, లేదా వాస్తవానికి తుమ్మో కళను అధ్యయనం చేసారు, కానీ శాశ్వత నైపుణ్యాలను సంపాదించడానికి చాలా తక్కువ సమయం వరకు.

నాజీ జాడ

IN ఉత్తమ సంప్రదాయాలు REN-TV ఛానెల్, ఇల్యూమినాటి నాజీలు మరియు విదేశీయులు లేకుండా "రహస్య జ్ఞానం" గురించి ఏ కథనం పూర్తి కాదు.

కోల్డ్ రెసిస్టెన్స్‌పై మొదటి ప్రయోగాలు 1942-1943లో SS వైద్యులు ప్రారంభించారు, వీరు వివిధ దేశాల ప్రజలపై నైతికంగా విరుద్ధమైన ప్రయోగాలు చేశారు. అయితే, నిష్క్రియ ఉత్సుకతతో కాదు, మరియు (కేవలం) సహజ క్రూరత్వం వల్ల కాదు - ఎంతకాలం పడిపోవచ్చు అని తెలుసుకోవడం లక్ష్యాలలో ఒకటి చల్లని నీరుఒక విమానం పైలట్ ఆరోగ్యానికి ప్రాణాంతకమైన హాని లేకుండా జీవించగలడు మరియు శరీరంలోని ఏ భాగాలు నీటి పైన ఉన్నాయో మనుగడకు కీలకం. ఊహించినట్లుగా, యుద్ధ అధికారుల స్లావిక్ ఖైదీలు చలికి గొప్ప ప్రతిఘటనను చూపించారు (ఈ ప్రయోగాల సమయంలో వారు అదే నీటిలో మరికొందరు నాజీ పర్యవేక్షకులను ముంచివేస్తే నేను ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు). చాలా మంచి డిజైన్నీటిలో పడిపోయిన పైలట్‌కు లైఫ్ జాకెట్ నీటి స్థాయి పైన మెడకు మద్దతు ఇస్తుంది.

మార్గం ద్వారా, నాజీలు చేసిన ప్రయోగాలు నురేమ్‌బెర్గ్ ట్రయల్స్‌లో స్పష్టంగా ఖండించబడ్డాయి, అయితే ప్రయోగాల నుండి పొందిన జ్ఞానం వెంటనే ఆచరణలో పెట్టబడింది, ప్రత్యేకించి, యుఎస్ ఎయిర్ ఫోర్స్ పైలట్‌ల కోసం లైఫ్ జాకెట్ల అమెరికన్ మిలిటరీ డిజైనర్లు. విలక్షణ నైతికవాదులు.

షీట్లను తేలికగా ఆరబెట్టండి

భుజాలపై ఎండిపోయిన షీట్లు మరియు వేడి పిరుదుల చుట్టూ మంచు కరిగిపోయే దృగ్విషయాన్ని శాస్త్రీయంగా అధ్యయనం చేయడానికి తదుపరి ప్రయత్నం 1960లో జరిగింది. కార్ల్ ట్రించర్- సాంకేతికత ఆధారంగా పల్మనరీ అల్వియోలీలో కొవ్వుల యొక్క నాన్-ఎంజైమాటిక్ ఆక్సీకరణ యొక్క శాస్త్రీయ ప్రక్రియను ఎవరు కనుగొన్నారు. తీర్మానం - చలిలో, మన ఊపిరితిత్తులు మనల్ని వేడి చేస్తాయి (కాదు గూస్ గడ్డలుమరియు అవయవాలలో వణుకు లేదు, ఇది థర్మోడైనమిక్స్ యొక్క రెండవ నియమం ప్రకారం, ప్రధానంగా మన శరీరం చుట్టూ ఉన్న విలువైన గాలి ద్వారా వేడెక్కుతుంది), ఆల్వియోలీలో రక్తం నుండి కొవ్వులు కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు నీటికి కాల్చబడతాయి. రక్తంలో తక్కువ ఆక్సిజన్ కంటెంట్ - హైపోక్సియా ద్వారా ఈ చర్య ప్రేరేపించబడిందని అప్పుడు కూడా కనుగొనబడింది. భవిష్యత్తు కోసం అతని తీర్మానాలను గుర్తుచేసుకుందాం.

ది అమేజింగ్ స్టోరీ ఆఫ్ హెర్బర్ట్ బెన్సన్

20 సంవత్సరాల తరువాత, 1980లలో, హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ హెర్బర్ట్ బెన్సన్ ఆశీర్వదించబడ్డారు శాస్త్రీయ నిధులుమరియు దలైలామా తుమ్మోను అభ్యసిస్తున్న సన్యాసులను అధ్యయనం చేయడానికి. ప్రయోగాలు ప్రారంభించడానికి ముందే సమస్య తలెత్తింది - సాంకేతికతను ప్రావీణ్యం పొందిన సన్యాసులు కనుగొనడం కష్టం. చాలా మంది సన్యాసులు తుమ్మో టెక్నిక్ పట్ల విస్మయం చెందారు మరియు ఇది ఎంత కష్టమైన టెక్నిక్ అని ప్రసంగించారు. చాలా సంవత్సరాలుశిక్షణ. చివర్లో, "లేదు, నేను అలా చేయను." టార్చెస్‌తో వెతికినా ఫలితాలు రాకపోవడంతో, దలైలామా స్వచ్ఛంద-నిర్బంధ ఆదేశం ద్వారా మేము మళ్లీ నిజమైన అగ్ని యోగులను పిలవవలసి వచ్చింది.

చర్మంపై ఉష్ణోగ్రత సెన్సార్లు మరియు పాయువులో మల థర్మామీటర్‌తో వాలంటీర్ సన్యాసులు 16 నుండి 23 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద చురుకుగా ధ్యానం చేస్తారు. స్పష్టంగా, సన్యాసులు మల థర్మామీటర్ల ద్వారా తమను తాము తగినంతగా అవమానించారని భావించారు మరియు మళ్లీ చలిలోకి వెళ్లకూడదని నిర్ణయించుకున్నారు. అయినప్పటికీ, బెన్సన్ సన్యాసుల శరీరంలోని అన్ని భాగాలపై ఉష్ణోగ్రతలో 8.3 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ మార్పును నమోదు చేశాడు, దానితో అతను సంతృప్తి చెందాడు.

బెన్సన్, టిబెటన్ సన్యాసుల ముఖాల్లోని దిగ్భ్రాంతి నుండి పేలవంగా దాచబడిన ఆనందాన్ని పొందుతున్నాడు, అటువంటి అధునాతన పరీక్షలకు ఎన్నడూ గురికాలేదు, గిన్నిస్ కుటుంబం యొక్క ఆర్థిక మద్దతుతో, ఒక మిలియన్ రెండు వందల కంటే తక్కువ మొత్తంలో మరియు యాభై వేల డాలర్లు, 2001లో యోగులను వెక్కిరించడం కొనసాగించింది. మరోసారి, ముగ్గురు సన్యాసులను పిలిపించారు, ఈసారి నార్మాండీకి, గిన్నిస్ ఎస్టేట్‌కు. సన్యాసి మఠాల నుండి తప్పించుకున్న సన్యాసులు, గుప్త వేడిని విడుదల చేయడానికి కనీసం 100 రోజుల తయారీ అవసరమని ప్రకటించి, ఫ్రాన్స్‌లో మరికొంత కాలం ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నారు. బెన్సన్ బృందం యొక్క వెచ్చని కంపెనీలో గిన్నిస్ ఫ్యామిలీ ఎస్టేట్‌లో వెచ్చదనంతో రీఛార్జ్ చేయడంతో, బెన్సన్ స్వయంగా తలపై, అస్పష్టమైన పరిస్థితులలో, సన్యాసులలో ఒకరైన, కంటికి ఇన్ఫెక్షన్ సోకింది మరియు పరీక్షా విషయాలను వదిలివేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, బెన్సన్ స్వయంగా చెప్పిన ప్రకారం, "తగినంత చల్లగా లేని గదిలో" కొలతలు తయారు చేయబడ్డాయి, దీని గురించి బెన్సన్ క్లుప్తంగా హార్వర్డ్ వాల్ వార్తాపత్రికలో వ్రాసాడు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, బెన్సన్ బృందం, గిన్నిస్ కుటుంబం మరియు ముగ్గురు 100 రోజుల్లో ఒక మిలియన్ రెండు లక్షల యాభై వేల డాలర్లు విజయవంతంగా ఖర్చు చేశారు. టిబెటన్ సన్యాసులు. ఒక్క సన్యాసి కూడా బాధపడలేదు (కనీసం చలి నుండి).

సోవియట్ శాస్త్రవేత్త అలెక్సీ యూరివిచ్ కట్కోవ్ యొక్క ప్రయోగాలను బెన్సన్తో పోల్చలేము. కట్కోవ్ మిలిటరీ మరియు గ్లావ్కోస్మోస్ కోసం ప్రయోగాలు చేసాడు, దీని కంటెంట్ మొదటి చూపులో మానవత్వం అని పిలవబడదు మరియు వ్యక్తుల పట్ల గౌరవాన్ని కలిగిస్తుంది:

సబ్జెక్టులు -60 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, అరుదైన గాలి (సముద్ర మట్టానికి 7500 మీటర్ల ఎత్తులో), ప్రతి పది నిమిషాలకు రెండు మీటర్ల ఫ్యాన్ నుండి గాలి ప్రవహించే పరిస్థితులలో ఆచరణాత్మకంగా ఒక గంట నగ్నంగా ఉంటాయి (కు చర్మం మరియు పర్యావరణం మధ్య థర్మల్లీ ఇన్సులేటింగ్ గాలి పొరను తొలగించండి) .

ఆశ్చర్యకరంగా, సబ్జెక్టులు బయటపడ్డాయి. అంతేకాకుండా, ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ప్రత్యేక పరిణామాలు లేకుండా - చాలా మంది పరీక్షలో పాల్గొనేవారు ఈ రోజు వరకు సజీవంగా ఉన్నారు (ఉదాహరణకు, బోరిస్ కోర్షునోవ్, 1935 లో జన్మించారు, 2010 లో ఎల్బ్రస్ పైకి పరిగెత్తారు, అంటే 5 గంటలలోపు, అధిరోహణ 5 కిలోమీటర్ల కంటే ఎక్కువ పర్వతం).

కట్కోవ్ యొక్క ప్రయోగాల నుండి దాదాపు అన్ని సంఖ్యా డేటా సైన్యం ద్వారా వెంటనే వర్గీకరించబడింది, అయితే మనకు తెలిసిన భౌతిక శాస్త్రాల డేటా మరియు చట్టాల ఆధారంగా, ఈ క్రింది విలువలను పొందవచ్చు:

-60 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, ఒక వ్యక్తి గంటలోపు సుమారు 1000 W లేదా 860 kcal/గంటకు కోల్పోతాడు.

ఈ సందర్భంలో, పరారుణ వర్ణపటంలోని థర్మల్ రేడియేషన్ ద్వారా చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి ఒక వ్యక్తి ప్రధాన ఉష్ణ నష్టాన్ని అనుభవిస్తాడు.

ఊపిరి గంటకు సుమారు 15 కిలో కేలరీలు ఖర్చవుతుంది.

అందువలన, మనుగడ కోసం, ఉష్ణ నష్టం వేడి ఉత్పత్తి ద్వారా భర్తీ చేయబడాలి, లేకపోతే కామ్రేడ్ కట్కోవ్ యొక్క ప్రయోగాత్మక విషయాలు మరణానికి స్తంభింపజేస్తాయి. మానవ థర్మోజెనిసిస్ యొక్క ఆధారం ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల యొక్క థర్మల్ తోడుగా ఉంటుంది, ఇది శ్వాసక్రియ యొక్క సారాంశాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆచరణాత్మకంగా శరీరం అంతటా సంభవిస్తుంది.

వెచ్చని-బ్లడెడ్ జీవిలో స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి, అదనపు వేడిని దీని ద్వారా ఉత్పత్తి చేయవచ్చని నమ్ముతారు:

ఎ) తగ్గింపు అస్థిపంజర కండరాలు - స్వచ్ఛంద మరియు అసంకల్పిత ( చల్లని వణుకు) = 800 W వరకు ఉత్పత్తి చేస్తుంది

బి) అంతర్గత ఎక్సోథర్మిక్ నుండి శక్తి(వేడి విడుదలతో) ప్రతిచర్యలు, కండరాల సంకోచాలతో సంబంధం లేదు = దాదాపు మరో 400 W

శరీరం యొక్క "కోర్" అని పిలవబడే శరీరాన్ని 35 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే తక్కువగా చల్లబరచకుండా నిరోధించడానికి, ఈ ఉష్ణ మూలాలు చల్లని పరిస్థితులలో నగ్నంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ఉష్ణ నష్టాన్ని భర్తీ చేయాలి.

కాంట్రాక్టు మరియు నాన్-కాంట్రాక్ట్ థర్మోజెనిసిస్‌ను కలిపితే, మనకు 1200 W లేదా సుమారుగా 1000 కిలో కేలరీలు/గంట అందుతాయి, ఇది ఒక గంటకు -60 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద మానవ శరీరం యొక్క ఉష్ణ బదిలీ కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఉజ్జాయింపు లెక్కలతో ప్రతిదీ కలుస్తుంది.

అనేక సంవత్సరాల బౌద్ధ ధ్యానం లేకుండా చలికి అనుగుణంగా ఉన్న వ్యక్తి సూత్రప్రాయంగా ఈ విపరీతమైన పరిస్థితులను తట్టుకోగలడని అనిపిస్తుంది మరియు వాస్తవానికి, కట్కోవ్ యొక్క ప్రయోగాత్మక విషయాలు ఎందుకు చనిపోలేదు.

అయితే మన లెక్కలు సరైనవేనా?

వ్యక్తిగతంగా, నాకు ఒక న్యాయమైన ప్రశ్న ఉంది: మనం చాలా అనుభవజ్ఞులైతే " బిగ్ఫుట్“ఇంట్లో నా పాదాలు ఎందుకు గడ్డకట్టుకుపోతున్నాయి, మరియు వసంతకాలంలో ఉష్ణోగ్రత సున్నా కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు నాకు జలుబు వస్తుంది, వాతావరణానికి సరిపడని దుస్తులు ధరించి స్టాప్‌కి వెళుతున్నాను?

వెచ్చని-బ్లడెడ్ యొక్క సారాంశం

జలుబు-బ్లడెడ్ జంతువులు, కండరాలు కలిగి, కదలడానికి అవయవాలను ఊపడం ద్వారా వేడిని కూడా ఉత్పత్తి చేయగలవు, అయినప్పటికీ, వాటిని వెచ్చని-బ్లడెడ్‌గా చేయదు.

ఎందుకంటే చల్లని-బ్లడెడ్ జంతువులలో, పరిసర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, జీవక్రియ తీవ్రతరం కావడం వల్ల వేగవంతం అవుతుంది. రసాయన ప్రతిచర్యలు. అయినప్పటికీ, పాఠశాల నుండి వారు కెమిస్ట్రీ టీచర్ విచారకరమైన స్వరంలో మాట్లాడిన నియమాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు " ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, కామా, ప్రతిచర్య రేటు పెరుగుతుంది” - వాన్ట్ హాఫ్ కనుగొన్నారు నియమం ఏమిటంటే ప్రతి 10 డిగ్రీలకు, ప్రతిచర్య 2-4 సార్లు వేగవంతం అవుతుందిఎప్పుడు దేవుడా. దీని ప్రకారం, పరిసర ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, జీవక్రియ పడిపోతుంది మరియు కోల్డ్-బ్లడెడ్ జంతువు యొక్క జీవిత ప్రక్రియల కార్యకలాపాలు సస్పెండ్ చేయబడిన యానిమేషన్ స్థాయికి కూడా తగ్గుతాయి.

వెచ్చని-బ్లడెడ్ జంతువుల జీవక్రియ భిన్నంగా ఉంటుంది - పర్యావరణం యొక్క ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, మన జీవక్రియ తగ్గుతుంది మరియు పర్యావరణ ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, శరీరం యొక్క “కోర్” యొక్క వేడి కంటెంట్ యొక్క అవసరమైన స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడానికి ఇది పెరుగుతుంది. . అదే సమయంలో, చర్మం మరియు అవయవాల ఉపరితలం నుండి ఉష్ణ నష్టాన్ని తగ్గించే ప్రయత్నంలో రక్త నాళాలను సంకోచించడం పరిధీయ కండరాలు మనకు చేయగలిగిన ఉత్తమమైనది, “వేరుచేయడం”. అంతర్గత అవయవాలుప్రతికూల వాతావరణం నుండి. అయినప్పటికీ, మన బట్టతల శరీరాలు ఉత్తమ థర్మల్ ఇన్సులేటర్ కానందున, నగ్నంగా ఉన్న వ్యక్తికి ఇది మళ్లీ అసంబద్ధం.

థర్మోడైనమిక్స్ యొక్క రెండవ నియమం ఆధారంగా, వేడి ఆకస్మికంగా (బాహ్య ప్రభావాలు లేకుండా) చల్లటి శరీరం నుండి వేడిగా మారదు. వెచ్చని-బ్లడెడ్ జీవి యొక్క థర్మోర్గ్యులేషన్ యొక్క ఫిజియాలజీపై చాలా రచనలలో ఈ వాస్తవం విస్మరించబడుతుంది.

చల్లని రక్తం ఉన్న సరీసృపాలు చల్లబడినట్లే మనం, వెచ్చని-బ్లడెడ్ జంతువులు చల్లబరుస్తాము. కోర్ మాత్రమే స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహిస్తుంది (అవయవాలు మరియు కండరాల ఫ్రేమ్) పరిసర ఉష్ణోగ్రతపై ఎక్కువ మేరకు ఆధారపడి ఉంటుంది.

భౌతిక శాస్త్ర నియమాలకు విరుద్ధంగా ఉండకూడదు మరియు సరైన తీర్మానం చేద్దాం:

చల్లని వాతావరణంలో (పరిసర ఉష్ణోగ్రత 35 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే తక్కువ), మన శరీరంలోని వేడి లోపలి నుండి బయటికి మాత్రమే వ్యాపిస్తుంది, దీనికి విరుద్ధంగా కాదు.

మనం చల్లగా ఉన్నప్పుడు, అస్థిపంజర ఫ్రేమ్ యొక్క కండరాలు చాలా చురుకుగా ఉంటాయి. ముఖ్యమైన విషయం- శరీరం యొక్క ప్రధాన భాగంపై దృష్టి పెట్టకుండా బాహ్య వాతావరణాన్ని వేడి చేయండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కండరాలు ఎంత వేడిని ఉత్పత్తి చేసినా, అవి చల్లని వాతావరణం నుండి వేరుచేయడం ద్వారా మాత్రమే అంతర్గత అవయవాలను వేడి చేయగలవు (ఉదాహరణకు, మందపాటి దుస్తులు, గాలి అంతరాన్ని సృష్టించి శరీరం లోపల వేడిని తిరిగి ఇవ్వగలవు). నగ్నంగా ఉన్న వ్యక్తి తన శరీరంపై ఉన్న అన్ని వెంట్రుకలను మాత్రమే తన చర్మంతో నిటారుగా ఉంచవలసి వస్తుంది, అతను ఒకప్పుడు కలిగి ఉన్న బొచ్చు కోసం ఆరాటపడతాడు. అదనంగా, స్వల్పంగా ఉన్న గాలి దాదాపు వెంటనే సృష్టించిన ఉష్ణ రక్షణను ఎగిరిపోతుంది.

కాబట్టి, మేము ముగించాము:

కండరాలు నగ్నంగా, అతి తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద మనల్ని వేడి చేయలేవు.

అందువలన, పరిశోధకులు అలాన్ బార్టన్ మరియు ఒట్టో ఎడోల్మ్ కాల్ కేవలం +2 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత నగ్న వ్యక్తికి ప్రాణాంతకం.

దీన్ని చెడు మార్గంలో చేద్దాం

ఇంతలో, కట్కోవ్ అక్కడితో ఆగలేదు.

అతని మరణానికి కొంతకాలం ముందు మరొక ప్రయోగం జరిగింది (అతను ఎల్బ్రస్ ఎక్కేటప్పుడు మరొక యాత్రలో మరణించాడు). ప్రయోగంలో పాల్గొన్న బోరిస్ కోర్షునోవ్‌తో ఇంటర్వ్యూ నుండి, మేము ఈ క్రింది వాటిని నేర్చుకుంటాము:

"నవంబర్ ప్రారంభంలో, వారు ఎల్బ్రస్‌ను అధిరోహించారు, ఆచరణాత్మకంగా బట్టలు లేకుండా (బోలోగ్నీస్ జాకెట్లలో) మంచుతో కూడిన హరికేన్ గాలులు గుడారాన్ని కుట్టినందున రాత్రిపూట పూర్తిగా మంచుతో నిండిపోయింది. మేము మొత్తంగా అలాంటి రెండు రాత్రి బసలు గడిపాము. అగ్ని అనుమతించబడలేదు, పొడి వోట్ గింజలు (పొడి రేషన్‌గా జారీ చేయబడతాయి మరియు పరిమాణంలో ఖచ్చితంగా లెక్కించబడతాయి శారీరక శ్రమరెండు రోజులు కిలో కేలరీలు) ప్లాస్టిక్ పెట్టెల్లో మంచుతో కప్పబడి ఉన్నాయి, వీటిని ఈత ట్రంక్లలో ఉంచారు, తద్వారా ఉదయం వారు కరిగిన మరియు తడిగా ఉన్న "గంజి" తినవచ్చు. నాకు సాయంత్రం పానీయం కావాలి పచ్చి గుడ్డు. చలిలో గుడ్లు మంచుగా మారాయి మరియు వాటిని ఎలాగైనా పంపడానికి రాత్రి సగం నోటిలో “వేడెక్కాలి” గుడ్డు తెల్లసొనకడుపులోకి."

రెండవ పరీక్షలో మానవులలో ఉష్ణ నష్టాన్ని లెక్కించడం సాధ్యం కాదు.

మనం ఏమి కోల్పోతున్నాము?

అప్పుడు మన వేడికి మూలం ఏమిటి?

సరే, కనీసం ఇప్పుడు మూలం శరీరం లోపల మాత్రమే లోతుగా ఉంటుందని స్పష్టమైంది. తరచుగా మూలం కాలేయం, ప్రేగులు మరియు గోధుమ కొవ్వు.

బ్రౌన్ ఫ్యాట్ యొక్క ఉపాయం ఏమిటంటే ఇది తెల్ల కొవ్వు వంటి కాలేయంలో ఆక్సీకరణం చెందదు, కానీ దాని స్వంత కణంలో, దాని భాగాలు - కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు గ్లిసరాల్ - ఆక్సిజన్‌తో ప్రతిస్పందించడానికి బలవంతం చేస్తుంది. ఇది మైటోకాండ్రియాలో జరుగుతుంది, ఇది కొవ్వుకు నిర్దిష్ట రంగును ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ, మానవులకు ఇది చాలా తక్కువ (శరీర బరువులో 1% కంటే తక్కువ), ఉదాహరణకు, ఎలుగుబంట్లు, దాని సమృద్ధి కారణంగా, పడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. నిద్రాణస్థితిమరియు మంచు నీటిలో ఈత కొట్టండి. అందువల్ల, గోధుమ కొవ్వు కణాలలో ఉత్పన్నమయ్యే వేడి యొక్క వ్యాప్తి (శరీరం అంతటా పంపిణీ) మనకు +0.05 డిగ్రీల సెల్సియస్‌ను ఇస్తుంది.

ఫెయిర్ నెస్ కోసం లివర్ తో పాటు వైట్ ఫ్యాట్ కూడా టచ్ చేస్తాం.

సగటు కాలేయ ద్రవ్యరాశి 1.5 కిలోలు మరియు 2% కొవ్వు ఉన్న సగటు 70 కిలోగ్రాముల అథ్లెట్ యొక్క కొవ్వు ద్రవ్యరాశితో, మేము రెండు డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువగా పొందుతాము, వాస్తవానికి, ఇది ఆచరణాత్మకంగా తక్కువ కారణంగా కాలేయాన్ని వదిలివేయదు. దాని ద్వారా రక్త ప్రసరణ వేగం.

బయోఫిజిక్స్‌లోకి వెళ్లకుండా, కఠినమైన గణనలు హృదయ విదారకమైన చలి పరిస్థితులలో నగ్నంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ఉష్ణ నష్టాన్ని పూడ్చడానికి సరిపోవు.

కాబట్టి నరకం మనల్ని వెచ్చగా ఉంచుతోంది?!

1960 లో, కార్ల్ సిగిస్ముండోవిచ్ ట్రించర్ () మోనోగ్రాఫ్ "ఊపిరితిత్తుల కణజాలం యొక్క ప్రతిచర్య యొక్క వేడి-ఏర్పడే పనితీరు మరియు క్షారత" ను ప్రచురించాడు, అక్కడ అతను ఉష్ణ ఉత్పత్తికి మూలంగా ఊపిరితిత్తులను పరిశీలించాడు. పుస్తకంలో, అతను 100 సంవత్సరాల క్రితం ఫ్రెంచ్ L. బినెట్ మరియు M. రోజర్ పల్మనరీ సర్క్యులేషన్‌లో కొవ్వులు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు సాధారణంగా అన్ని కొవ్వులు రక్తం నుండి సంగ్రహించబడుతున్నాయని కనుగొన్నారని అతను పేర్కొన్నాడు. శక్తి-వేడి ఉత్పత్తితో ఆక్సీకరణ. ఈ వాస్తవాన్ని అర్ధ శతాబ్దం పాటు శాస్త్రవేత్తలు విస్మరించినందున, కొవ్వును సరిగ్గా కాల్చేది ఇంకా తెలియదు.

తార్కికంగా రీజనింగ్, దీని ద్వారా బోలు "స్టవ్-ఆకారంలో" అవయవం తక్కువ సమయంరక్త ప్రసరణ మొత్తం ద్రవ్యరాశి గుండా వెళుతుంది - ఉష్ణోగ్రత హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి అద్భుతమైన సాధనం.

వేడి వాతావరణంలో, ఊపిరితిత్తులు చల్లని పరిస్థితుల్లో రక్తాన్ని చల్లబరుస్తాయి, అవి వేడెక్కుతాయి.

అల్వియోలస్ (ఊపిరితిత్తుల బోలు కణం) ఒక ఆదర్శ దహన చాంబర్ - కణాంతర ఆక్సీకరణ యొక్క గరిష్టంగా అనుమతించదగిన ఉష్ణోగ్రతను మించకుండా భౌతిక మరియు రసాయనిక నిషేధం లేదు మరియు రక్తం అదనపు వేడిని తొలగించే శీతలకరణిగా పనిచేస్తుంది.

మతోన్మాదం లేకుండా, వాస్తవానికి, ఒక పరిమితి ఉంది, కానీ ఇది అనేక ఇతర అవయవాల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. 41 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద ప్రొటీన్ డీనేచర్ ప్రారంభమవుతుంది. డీనాటరేషన్ అంటే మనం గుడ్లు వేయించినప్పుడు పాన్‌లో చూసేది ఎప్పుడూ కాదని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. ఆర్గానిక్ పాలిమర్ యొక్క కన్ఫర్మేషన్ (ప్రాదేశిక నిర్మాణం)లో స్వల్ప మార్పు ఇప్పటికే డీనాటరేషన్‌గా పరిగణించబడుతుంది. DNA విషయానికొస్తే, ఉదాహరణకు, 41-43 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, డబుల్ హెలిక్స్‌ను అనుసంధానించే కొన్ని బంధాలు వేరుచేయడం ప్రారంభిస్తాయి, అయితే 100 డిగ్రీల సెల్సియస్‌కు దగ్గరగా ఉన్న ఉష్ణోగ్రతకు మాత్రమే DNA పూర్తిగా విడిపోతుంది. మరిన్ని వివరాల కోసం బ్లాగ్ పోస్ట్ చదవండి.

రక్తం యొక్క శీతలీకరణ పనితీరు మరొక దృగ్విషయాన్ని కూడా వివరిస్తుంది - "ఫైర్ వాకింగ్" - పాదంలో రక్త ప్రవాహం దెబ్బతినకుండా వేడి బొగ్గు నుండి వేడిని తొలగిస్తుంది, థర్మల్ కణజాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది(నీటితో నిండిన ప్లాస్టిక్ సంచిని కాల్చడానికి ప్రయత్నించండి).

ఊపిరితిత్తులు మన శరీరం యొక్క ఉష్ణ కేంద్రం అయితే, మరొక ప్రశ్నకు సమాధానం స్పష్టంగా ఉంటుంది జిజ్ఞాస మనసులు- అంటార్కిటికాను అన్వేషించే వ్యక్తుల గాలి, 30-50 సెం.మీ దూరం ప్రయాణించిన తర్వాత, -60 నుండి +25-30 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు వేడెక్కడం ఎలా? ఈ సందర్భంలో ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం 80-90 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ! కాబట్టి, శీతాకాలంలో చల్లని గాలిని వేడెక్కడం ద్వారా, ఊపిరితిత్తులు ఇన్కమింగ్ ఆక్సిజన్ను ఉపయోగిస్తాయి, విడుదల చేస్తాయి కార్బన్ డయాక్సైడ్మరియు వెచ్చని ఆవిరి మేఘాలలో మనం పీల్చే నీరు.

కాబట్టి, లోపలి నుండి మమ్మల్ని వేడి చేసే రియాక్టర్‌ను మేము కనుగొన్నాము. కానీ తుమ్మోకి దానితో సంబంధం ఏమిటి?

మనల్ని వెచ్చగా ఉండేలా చేసే ప్రక్రియను ప్రారంభించే పరిస్థితులను ట్రించర్ కనుగొన్నారు. ప్రయోగాత్మక జంతువులలో, తీవ్రమైన రక్త నష్టం సమయంలో, ఊపిరితిత్తులలో ఉష్ణోగ్రత పెరిగింది - ఇది కనుగొనబడింది తక్కువ కంటెంట్రక్తంలో ఆక్సిజన్ (లేదా మొత్తం శరీరంలో తక్కువ రక్త కంటెంట్) ఊపిరితిత్తులలో కొవ్వుల దహన కోసం ఒక పరిస్థితిని సృష్టిస్తుంది.

చల్లని వాతావరణంలో పనిచేసే కండరాలు హైపోక్సెమిక్ సిగ్నల్‌ను సృష్టిస్తాయి, ఇది ఊపిరితిత్తులలో ఉష్ణ ఉత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కండర చట్రం మనల్ని వేడి చేయదు, బదులుగా వేడిని ఇస్తుంది పర్యావరణం. ఊపిరితిత్తులు, హీట్ ప్రొడక్షన్ మోడ్‌లోకి హైపోక్సెమిక్ సిగ్నల్ ద్వారా ప్రేరేపించబడి, మనల్ని వేడి చేస్తాయి!

తుమ్మో అనేది అవయవాలను చురుకుగా స్వింగ్ చేయకుండా మరియు ఎక్కువ ఎత్తులు లేకుండా ఇష్టానుసారం హైపోక్సెమిక్ సిగ్నల్‌ను ప్రేరేపించడానికి ఒక వ్యక్తిని అనుమతించడానికి ఉద్దేశించబడింది.

తుమ్మో టెక్నిక్స్

ఆచరణాత్మక మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఎవరు ఆధునిక పరిస్థితులుపాయువును సంకోచించటానికి సరైన సాంకేతికతను గౌరవించటానికి ఒక డజను లేదా రెండు సంవత్సరాలు గడిపే విలాసాన్ని కోల్పోతారు (యోగంలో చాలా ముఖ్యమైన అంశం, మార్గం ద్వారా, అలాగే ఏదైనా ముఖ్యమైన అంశం యుద్ధ కళ), ప్రేమ మరియు సామరస్యం గురించి ఆలోచిస్తూ, నేను తుమ్మో టెక్నిక్‌ని గరిష్టంగా కుదించాను. ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

తుమ్మో యొక్క ప్రయోజనాల గురించి.

అన్ని తుమ్మో అభ్యాసకులలో నమోదు చేయబడిన పరికరాలు రక్తంలో అథెరోజెనిక్ లిపిడ్ల స్థాయిలో నాటకీయ తగ్గుదలని అధ్యయనం చేశాయి (రోగాలకు దారితీసే అత్యంత ప్రమాదకరమైన కొవ్వు పదార్ధాలలో ఒకటి హృదయనాళ వ్యవస్థ); ఒత్తిడి మరియు వృద్ధాప్య హార్మోన్ స్థాయిలలో రెండు రెట్లు తగ్గుదల - కార్టిసాల్ (ఈ హార్మోన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణిచివేస్తుంది). ఫలితంగా, హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు తీవ్రమైన న్యూరోసిస్ యొక్క వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం తుమ్మో పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించబడతాయి.

బాగా, మంచి బోనస్ - మీరు వెచ్చగా ఉన్నారు!

ఈ సైట్ యొక్క రచయితలు శాస్త్రవేత్తలకు తమ కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తారు మరియు చలి నిరోధకతపై ప్రయోగాలలో పాల్గొన్న ప్రజలందరికీ వారి లోతైన గౌరవానికి సాక్ష్యమిస్తారు. గొప్ప దేశభక్తి యుద్ధంలో నాజీల చేతిలో మరణించిన యుద్ధ ఖైదీలు మరియు పౌరులకు మేము సంతాపం తెలియజేస్తున్నాము.

ధ్యానంతో పాటు దేని గురించి మీరు తెలివిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది, .

ప్రాప్యత మరియు గురించి కథనాల శ్రేణి ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలుఅభివృద్ధి కోసం తిరిగి నింపబడుతుంది - మాకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి

తుమ్మో యొక్క అన్యదేశ, అద్భుతమైన యోగా గురించి చాలా అద్భుతమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇవి "హిందూస్థాన్ అడవుల నుండి" సగం ధృవీకరించబడిన ఇతిహాసాలు కాదు, కానీ మన మరియు పాశ్చాత్య శాస్త్రవేత్తలు పదేపదే గమనించిన శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన వాస్తవాలు. నియంత్రిత పరిస్థితులు. తుమ్మో యోగాలో చాలా మంది రష్యన్ అనుచరులు ఉన్నారు - మరియు మాస్టర్స్ కూడా ఉన్నారు. బ్లాగ్ మెటీరియల్ ఈ అభ్యాసం యొక్క సాధారణ చిత్రాన్ని అందించడానికి ఉద్దేశించబడింది మరియు ఆచరణాత్మక అప్లికేషన్ఇది అనుభవజ్ఞుడైన నాయకుడి పర్యవేక్షణలో సిఫార్సు చేయబడింది, సంప్రదాయం యొక్క బేరర్: అనగా. టిబెటన్ బౌద్ధమతం యొక్క వజ్రయాన సంప్రదాయంలో లామాలు. అన్నింటికంటే, మీ వెనుకభాగంతో తడి షీట్లను ఆరబెట్టడం ఒక విషయం మరియు అధునాతన "యోగా" సాధన చేయడం మరొక విషయం. అంతర్గత వేడి”, మరియు మనస్సుకు ఎల్లప్పుడూ అర్థం కాని ఈ అభ్యాసాలను ఇతర వ్యక్తులకు కూడా తెలియజేయగలరు. దురదృష్టవశాత్తు, తుమ్మో యోగాను తప్పుగా ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు అల్పోష్ణస్థితితో చనిపోవచ్చు! నిజమైన మాస్టర్ నుండి నైపుణ్యాలను పొందడం మాత్రమే భద్రతకు హామీ.

నాకు నోబుల్ సిల్క్ ఎందుకు అవసరం?
మరియు సన్నని, మృదువైన ఉన్ని?
ఉత్తమ బట్టలు -
ఆనందం యొక్క వేడెక్కుతున్న అగ్ని తుమ్మో...
(మిలరేపా పాటలు)

యోగా తుమ్మో అనేది చల్లని మరియు కఠినమైన టిబెట్ నుండి మనకు వచ్చిన “నరోపా యొక్క ఆరు యోగాలను” సూచిస్తుంది, ఇందులో స్పష్టమైన కలల యోగా, మరణం సమయంలో స్పృహను బదిలీ చేసే యోగా మరియు ఇతర సూక్ష్మ అభ్యాసాలు కూడా ఉన్నాయి. (మీరు ఇక్కడ తుమ్మో సంప్రదాయం గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు). అంతర్గత వేడి యొక్క యోగా - అంటే, కేవలం తుమ్మో - ఈ 6-దశల వ్యవస్థలో ప్రాథమికమైనది, ప్రాథమికమైనది. మరియు ఈ యోగా చాలా మందికి నిజంగా అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు ప్రత్యేక డేటా అవసరం లేదు: కనీసం మొదటిదశలో తెలివి లేదా అత్యుత్తమ ఆధ్యాత్మిక బలం.

ఎవరైనా Tummoని ప్రయత్నించవచ్చు - ఇది సాధారణమైనది అయితే శారీరక ఆరోగ్యం, ఖచ్చితంగా. మరోవైపు, బౌద్ధ సంప్రదాయాలకు చెందిన అభ్యాసకులు గమనించినట్లుగా, అభ్యాసం పూర్తి స్థాయి వ్యవస్థగా మారడానికి ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధితీవ్రమైన ఆసక్తి ఉన్నవారు ప్రత్యేక సన్నాహక పద్ధతులు (ఎన్‌గోండ్రోతో సహా) మరియు ఒక వైపు, పొందిన జ్ఞానం యొక్క ప్రామాణికతకు హామీ ఇచ్చే దీక్షలకు లోనవుతారు మరియు మరోవైపు, శక్తివంతంగా, కొన్నిసార్లు పూర్తిగా రూపాంతరం చెందడంలో భద్రతా వలయాన్ని సృష్టించాలి. జీవితం మరియు స్పృహ, శక్తులు. హఠ యోగా విషయంలో, ఇది తెలుసుకోవాలనుకునే మరియు ప్రయత్నించాలనుకునే “భౌతిక శాస్త్రవేత్తలు” మరియు జ్ఞానోదయం పొందిన ఉపాధ్యాయుడి నుండి పూర్తి దీక్షలు లేకుండానే, అభ్యాస సూత్రాలపై మత విశ్వాసం మరియు విశ్వాసం కలిగి ఉంటామని హామీ ఇచ్చే “సాహిత్యవేత్తల” మధ్య ఇది ​​శాశ్వతమైన ఘర్షణ. పై నుండి ఉదారమైన ఆశీర్వాదాలు, మీరు చాలా తక్కువ సాధించగలరు - వాస్తవానికి, మీ వెనుక మరియు ఇతరుల వినోదం కోసం మీరు రెండు షీట్లను ఆరబెట్టకపోతే.

అభ్యాసం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, మనం ప్రకృతిలో ఏకాంత ప్రదేశాన్ని ఎంచుకుంటాము (ఈ యోగాను ప్రదర్శనగా మార్చలేము!) మరియు శారీరక (ట్రుల్-ఖోర్), శ్వాస (అగ్నిసార-ప్రాణం మరియు ఇతరులు) మరియు ధ్యాన (విజువలైజేషన్) క్రమాన్ని నిర్వహిస్తాము. ఇడా మరియు పింగళ చానెల్స్) వ్యాయామాలు . కొంతమంది తుమ్మో మాస్టర్లు (అత్యంత ప్రసిద్ధ దేశీయ అభ్యాసకుడు రినాడ్ మిన్వాలీవ్ వంటివి) తమ చేతిని ప్రయత్నించాలనుకునే వారి కోసం అలాంటి సన్నివేశాలను కూడా బహిర్గతం చేస్తారు!

వీటన్నింటికీ ఫలితం ఏమిటి? మొదటి మరియు అత్యంత గుర్తించదగిన ఫలితంస్టెప్డ్ బ్రీతింగ్ లేదా అగ్నిసార వంటి పద్ధతులు వాస్తవానికి వేడి విడుదలను పెంచుతాయి - మరియు చలిలో తడి షీట్లను ఆరబెట్టే శక్తి మీకు లేకపోయినా, శరీరం కూడా వేడెక్కుతుంది. సూత్రప్రాయంగా, సాధారణ యోగా ప్రాణాయామాన్ని ఉత్సాహంగా అభ్యసించిన ఎవరికైనా ఇటువంటి ఆవిష్కరణ కొత్త కాదు. కానీ ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి - తుమ్మో యోగాలో ఉపయోగించే ప్రత్యేక విజువలైజేషన్‌లు అదనపు ఆలోచనల సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి మరియు మనస్సును ఏక దృష్టి మరియు ధ్యాన స్థితికి నడిపిస్తాయి.

ఒకసారి మీరు అభ్యాసానికి దూరంగా ఉంటే, ఏదో ఒక సమయంలో మీరు చలి గురించి మరియు బాగా వేడెక్కడానికి మీ ప్రణాళికల గురించి మరియు ప్రపంచంలోని ప్రతిదాని గురించి మరచిపోతారు. సమగ్రత యొక్క స్థితి వస్తుంది, పూర్తి శాంతి మరియు విశ్రాంతిలో ఏకాగ్రత. మీరు ఇద్దరూ అంతర్గతంగా సేకరించబడ్డారు మరియు అన్నింటినీ పూర్తిగా వదిలేశారు (మీ ఆరోగ్యం గురించి శాశ్వతమైన ఆందోళనతో సహా). ఇది చాలా వైద్యం - అన్ని స్థాయిలలో! - మానసిక స్థితి. IN రోజువారీ జీవితంఅటువంటి అభ్యాసాలు శరీరంతో "నేను" యొక్క గుర్తింపును బలహీనపరుస్తాయి (యోగ తత్వశాస్త్రంలో ఇది తప్పుగా పరిగణించబడుతుంది!). అనుభవజ్ఞులైన తుమ్మో యోగా అభ్యాసకులు లోతైన ధ్యాన స్థితులను అనుభవిస్తారు: సమాధి మొదలైనవి. చాలా కాలం పాటు. నరోపా యొక్క ఆరు యోగాలను అభ్యసించే బౌద్ధులు ప్రముఖ ఆర్థడాక్స్ సెయింట్స్‌తో సమానంగా కరుణ, ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞానం కోసం దాదాపు మానవాతీత సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు. మరియు మనస్సు మరియు ఆధ్యాత్మిక స్వచ్ఛతపై నియంత్రణ ఖచ్చితంగా ఏ వాతావరణంలోనైనా, ఏ సీజన్‌లోనైనా మరియు ఏ అక్షాంశంలోనైనా మంచిది!

సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లో డిసెంబర్ 16న జరిగిన YogArt ఉత్సవంలో, అనేక ఆసక్తికరమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి తుమ్మో, టిబెటన్ యోగాఅంతర్గత అగ్ని. నేను దాని గురించి మరింత వివరంగా చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

తరగతి నిండింది, ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే మన ఉత్తర అక్షాంశాలకు ఈ అభ్యాసం చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది. బయట మైనస్ పదిహేను ఉంది, అందరూ వెచ్చగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. రినాడ్ మిన్వలీవ్, బయోలాజికల్ సైన్సెస్ అభ్యర్థి, శాస్త్రీయ ప్రచురణల రచయిత మరియు యాత్రల నాయకుడు, చలిలో తన శరీరంతో తడి షీట్లను ఎండబెట్టడం కోసం ఇరుకైన సర్కిల్‌లలో విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందారు, మీ ఉష్ణ ఉత్పత్తిని (శరీరంలో వేడి ఉత్పత్తి) ఎలా పెంచాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడుతున్నారు.

"ప్రాణాయామం యొక్క ఫలితాలలో ఒకటి, వేడి ఉత్పత్తిని పెంచడం, ధేరండ సంహిత అనే పవిత్ర గ్రంథంలో వివరించబడింది, ఇది యోగి ఇంటి పక్కన సాధారణ వేడెక్కడం నుండి చల్లబరచడానికి ఒక కొలను ఉండాలని పేర్కొంది" అని రినాద్ చెప్పారు.

తుమ్మో యొక్క ప్రభావాన్ని మనపై అనుభూతి చెందడానికి ప్రాణాయామం చేయమని రినాద్ మమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తాడు. ఈ ప్రాణాయామంలో మీ పల్స్‌ను నియంత్రించేటప్పుడు మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం ఉంటుంది: 10 బీట్‌ల కోసం పూర్తిగా పీల్చుకోండి, మీ శ్వాసను 40 బీట్‌ల పాటు పట్టుకోండి మరియు 20 బీట్‌ల కోసం ఊపిరి పీల్చుకోండి. "మీరు ఆ వేడిని పట్టుకోబోతున్నారు. అప్పుడు కిటికీలు తెరవమని నన్ను అడగండి,” అని రినాడ్ హామీ ఇచ్చాడు. - ఈ ప్రాణాయామం గుర్తుంచుకోవడం చాలా సులభం. నేను మొదట యోగా సాధన ప్రారంభించినప్పుడు, మాకు సమిజ్‌దత్ కరపత్రాలు మాత్రమే అందుబాటులో ఉన్నాయి. మరియు ఈ కాగితం ముక్కలలో యోగా యొక్క పద్దతి వివరణ యొక్క చిన్న కళాఖండాలు ఉన్నాయి. సంస్కృత పదాలను కంఠస్థం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం గడపకుండా ఉండటానికి ఏమి చేయాలనే దానిపై స్పష్టమైన సూచనలు ఈ కళాఖండాలలో ఒకటి. ఈ రకమైన ప్రాణాయామాన్ని "నూట నలభై రెండవ" అని పిలుస్తారు, అనగా, ఉచ్ఛ్వాసము, నిలుపుదల మరియు ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క నిష్పత్తి 1-4-2.

మేము "నూట నలభై రెండు" రెండు సార్లు చేసాము మరియు నిజానికి అది కొంచెం వెచ్చగా మారింది.

"మీకు వేడిగా అనిపించిందా?" అని అడిగాడు, "వేడి ఇంకా బలహీనంగా ఉంది, అయితే మీరు ఈ ఆలస్యాన్ని పొడిగిస్తే, ఉదాహరణకు, 12-48-24, అప్పుడు మీరు వేడిని తొలగించాల్సిన అవసరం ఉన్న వేడిని అనుభవిస్తారు, లేకపోతే మీరు చేయవచ్చు. వేడి స్ట్రోక్ పొందండి. ఈ హీట్‌స్ట్రోక్‌ను అధిగమించడానికి, మీకు కొన్ని ఇతర పరిస్థితులు అవసరం.

అలాంటి పద్ధతులకు పరిస్థితులు ఎలా ఉత్పన్నమవుతాయనే దాని గురించి రినాద్ మాట్లాడారు.

ముస్లింలు భారతదేశానికి వచ్చినప్పుడు, వారు చేసిన మొదటి పని అన్ని ఎక్కువ లేదా తక్కువ అభివృద్ధి చెందిన మతపరమైన వర్గాలను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించడం. హిందూ మతాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే అప్పుడు భారతదేశంలోని చాలా మంది జనాభాను తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ బౌద్ధులకు వ్యతిరేకంగా హింస ప్రారంభమైంది, వారు ఇంకా ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉన్నారు. బౌద్ధులు భారత భూభాగాన్ని వదిలి హిమాలయాలకు వెళ్లారు. నిజానికి టిబెట్‌లోకి బౌద్ధమతం ఈ విధంగా చొచ్చుకుపోయింది.

"ప్రాణాయామం సమయంలో పొందిన తపస్సు త్వరగా పరిణామం చెందింది" అని రినాద్ చెప్పారు. టిబెటన్ యోగాతుమ్మో." ఈ యోగం ఎక్కడి నుంచో ఉద్భవించింది కాదు. ఇది హిందూ బౌద్ధులచే తీసుకురాబడింది, వారు కొంత అభ్యాసాన్ని తీసుకున్నారు మరియు పర్వతాలలో ఇది బాగా పనిచేస్తుందని కనుగొన్నారు. అంతేకాక, ఇది పర్వతాలలో పనిచేస్తుంది ఉత్తమమైన మార్గంలో, మేము దీనిని సాహసయాత్రలలో తనిఖీ చేసాము.

మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? రినాద్ కూడా దీని గురించి మాట్లాడాడు. పీల్చేటప్పుడు మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకున్నప్పుడు, కార్బన్ డయాక్సైడ్ రక్తంలో పేరుకుపోతుంది, ఇది పరిధీయ నాళాలను విస్తరిస్తుంది మరియు వెచ్చని రక్తం ఈ అంచుకు పంపబడుతుంది.

"మన కండరాలతో మనం వేడెక్కుతున్నామని మాకు చెప్పబడింది, కానీ ఇది అలా కాదు," అని రినాడ్ చెప్పారు, "అన్నింటికంటే, మన కండరాలు శరీరం మధ్యలో కాదు, బయట ఉన్నాయి. కండరాలు, వేడెక్కిన వెంటనే, అన్ని వేడిని బయటికి ఇస్తాయి. సహజ శాస్త్రం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలలో ఒకటి, థర్మోడైనమిక్స్ యొక్క రెండవ నియమం ఉష్ణ కదలిక దిశను నిర్దేశిస్తుంది: వేడి ఎల్లప్పుడూ వేడి నుండి చలికి కదులుతుంది, కాబట్టి కండరాలు ఉత్పత్తి చేసే వేడి అంతా వాస్తవానికి బయటకు వెళ్లిపోతుంది.

"ఇప్పుడు కిటికీలు తెరవడానికి ఇది ఖచ్చితంగా సమయం," అని రినాడ్ మళ్ళీ సూచిస్తున్నాడు, "ఎందుకంటే మేము మరొక అభ్యాసం చేస్తాము మరియు అది మిమ్మల్ని ఎలా వేడెక్కుతుందో మీరు వెంటనే అర్థం చేసుకుంటారు." మేము సూర్య నమస్కార్ చేయమని అడిగాము, సాధారణమైనది కాదు, కానీ తపస్ మోడ్‌లో: రినాడ్ ప్రకారం, ఈ మోడ్ అంటే గరిష్ట ఉష్ణ ఉత్పత్తి, ఇది హైపోక్సిక్ పరిస్థితులలో జరుగుతుంది.

మేము అన్ని దిగువ స్థానాల్లో (వంగిన తర్వాత, చతురంగతో ప్రారంభించి) ఊపిరి పీల్చుకుంటూ శ్వాసను పట్టుకొని సూర్య నమస్కారం చేస్తాము. సూర్య నమస్కార్ యొక్క ఉద్దేశ్యం సూర్యుడిని ఆరాధించడం, సూర్యుడిని తనలో చేర్చుకోవడం, అంటే కార్యాచరణ, సామర్థ్యం మరియు వెచ్చదనం. మరియు, నిజానికి, అటువంటి సూర్య యొక్క రెండు సర్కిల్‌ల తర్వాత అది చాలా వెచ్చగా మారుతుంది. శ్వాసను పట్టుకోవడంతో పాటు, రినాద్ ప్రకారం, సూర్య నమస్కార్ సాధనలో భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య విక్షేపం పట్ల శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం, ఇందులో సానుభూతి-అడ్రినల్ వ్యవస్థ ఉంటుంది, లేదా, యోగులకు మరింత అర్థమయ్యే భాషలో, పింగళ ఛానల్.

ఎక్కువ సేపు ఆచరించినప్పుడు వచ్చే అదే వేడిని పొందడానికి ఆలస్యంగా అలాంటి సూర్య నమస్కారం చేస్తే సరిపోతుంది. శారీరక వ్యాయామాలు. ఈ పరిశీలన తుమ్మో యోగాకు ఆధారం అయింది "చలిలో ఈ అభ్యాసాలను చేయడానికి మీరు అస్సలు కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు" అని రినాడ్ చెప్పారు. - వేడెక్కడం యొక్క ఈ పద్ధతులు మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో ఇప్పటికే వెచ్చని-బ్లడెడ్నెస్ యొక్క దృగ్విషయంలో అంతర్లీనంగా ఉన్నాయి. మీరు పరిణామ సిద్ధాంతాన్ని విశ్వసిస్తే, మనిషి తన ఉష్ణ ఉత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యం కారణంగా తన కోటును పోగొట్టుకున్నాడని మనం భావించవచ్చు.

రినాద్ ప్రకారం, “నూట నలభై రెండవ” ప్రాణాయామం మరియు సూర్య నమస్కారం మీ ఉష్ణ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సరిపోతుంది, కానీ మీరు దీనికి నౌలీని జోడిస్తే, ఫలితం మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది. చలిలో ఈ పద్ధతులను నిర్వహించడం ఉత్తమం: బాల్కనీలో, యార్డ్లో లేదా దేశంలో.

వచనం: మాషా పిసరెవిచ్

శిక్షణ మొదలవుతుంది శ్వాస కదలికలుమరియు అదే సమయంలో - నైతిక మరియు మానసిక వైఖరి నుండి. పీల్చే గాలితో, సాధకుడు అహంకారం, కోపం, ద్వేషం, దురాశ, సోమరితనం మరియు మూర్ఖత్వాన్ని తొలగిస్తాడు. మీరు పీల్చినప్పుడు, మీరు "లోపలికి లాగండి", సాధువుల చిత్రాలను, బుద్ధుని ఆత్మ, ఐదు జ్ఞానాలు - ప్రపంచంలోని గొప్ప, ఉత్కృష్టమైన మరియు స్వచ్ఛమైన ప్రతిదీ. కింది వ్యాయామాలు - ట్యూమో తరం - 10 భాగాలు లేదా దశలను కలిగి ఉంటుంది, అంతరాయం లేకుండా ఒకదాని తర్వాత ఒకటి అనుసరిస్తుంది. శ్వాస అనేది ప్రశాంతత, లయబద్ధమైనది, ఆత్మకు మద్దతు ఇచ్చే మంత్రాలను నిరంతరం పునరావృతం చేయడం మంచిది.

ప్రధాన పరిస్థితి- అగ్ని దృష్టి మరియు వెచ్చదనం యొక్క అనుబంధ అనుభూతులపై పూర్తి ఏకాగ్రత, అన్ని ఇతర ఆలోచనలు లేదా మానసిక చిత్రాలను మినహాయించడం.

1. "సెంట్రల్ సిర" యొక్క చిత్రం సృష్టించబడుతుంది మరియు ఊహలో ఆలోచించబడుతుంది. దాని గుండా ఎగసిపడుతున్న మంటలతో నిండి ఉంది. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, జ్వాల గుండా గాలి ప్రవాహం వెళుతుంది. ఈ "సిర" అనేది జుట్టు యొక్క మందం, సన్నని దారం...
2. "సిర" చిటికెన వేలు మందం వరకు విస్తరిస్తుంది...
3. "సిర" యొక్క మందం ఒక చేయి మందానికి చేరుకుంటుంది...
4. "సిర" మొత్తం శరీరాన్ని నింపుతుంది మరియు ఇప్పుడు స్టవ్ ఫైర్‌బాక్స్‌ను కలిగి ఉన్న పైపులా కనిపిస్తుంది...
5. శరీరం యొక్క సరిహద్దుల భావన అదృశ్యమవుతుంది ... విపరీతంగా ఉబ్బిన "సిర-" ఇప్పుడు మొత్తం విశ్వాన్ని కలిగి ఉంది మరియు సాధకుడు పారవశ్య స్థితిలో పడిపోతాడు: అతను మండుతున్న సముద్రపు జ్వాలగా మారుతున్నట్లు భావిస్తాడు. , గాలి వీచింది...

   దీర్ఘ-కాల ధ్యానంలో ఇంకా బలమైన నైపుణ్యం లేని ప్రారంభకులు, పాత విద్యార్థుల కంటే ఈ ఐదు దశలను వేగంగా గుండా వెళతారు. మరింత అనుభవజ్ఞులు, ధ్యానంలో మునిగిపోతారు, వాటిలో ప్రతిదానిపై ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంటారు. కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా, ఐదవ దశకు చేరుకోవడానికి, ప్రారంభ విద్యార్థికి కూడా సాధారణంగా కనీసం ఒక గంట అవసరం. అప్పుడు అదే ఆత్మాశ్రయ చిత్రాలు రివర్స్ క్రమంలో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి:

6. అగ్ని తుఫాను తగ్గుతుంది, మండుతున్న అలలు క్రమంగా తగ్గుతాయి మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి, మండుతున్న సముద్రం తగ్గిపోతుంది మరియు చివరకు, శరీరం పూర్తిగా గ్రహించబడుతుంది ...
7. "వీన" అనేది చేయి మందాన్ని మించదు...
8. "సిర" చిటికెన వేలు మందానికి తగ్గుతుంది...
9. "వేనా" ఇప్పుడు జుట్టు కంటే మందంగా లేదు...
10. "వియన్నా" అదృశ్యమవుతుంది; అగ్ని దృష్టి, ఇతర రూపాలు మరియు చిత్రాలు అదృశ్యమవుతాయి. అదే విధంగా, ఏదైనా వస్తువుల ఆలోచన చెదిరిపోతుంది. స్పృహ "గ్రేట్ నథింగ్" లో మునిగిపోతుంది, దానిలో కరిగిపోతుంది, "గ్రేట్ శూన్యత" లోకి పడిపోతుంది, ఇక్కడ గ్రహించే విషయం మరియు గ్రహించిన వస్తువు యొక్క ద్వంద్వత్వం ఉనికిలో లేదు.

ట్యూమో ధ్యానం సమయంలో ట్రాన్స్ యొక్క వ్యవధి విద్యార్థి యొక్క మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి స్థాయిని బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది. ఐదుతో సహా ఈ వ్యాయామాల క్రమం చివరి దశలులేదా వాటిని లేకుండా, అనేక సార్లు ఒక రోజు పునరావృతం చేయవచ్చు, కానీ ప్రధాన శిక్షణ ఉదయం.

ట్యూమో ప్రాక్టీస్ ప్రభావం:

ట్యూమో జనరేషన్ సిస్టమ్ యొక్క అనుచరులు టిబెట్ పర్వతాలలో సన్నని కాటన్ దుస్తులలో ఏదైనా మంచులో నడుస్తారు. అయితే ఈ వ్యాయామంచల్లని పరిస్థితుల్లో మనుగడకు మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. అతని అభ్యాసానికి ధన్యవాదాలు, దీర్ఘకాలిక ధ్యానం మరియు మనస్సు మరియు మనస్సును నియంత్రించే సామర్థ్యం అభివృద్ధి చెందుతాయి.

గమనికలు టుమో ధ్యానానికి:

1. వ్యాయామం చల్లని నిరోధకతను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ వెచ్చని గదిలో (!) నేర్చుకోవాలి మరియు శిక్షణ పొందాలి.
2. "సెంట్రల్ సిర" యొక్క స్థానం ఖచ్చితంగా పేర్కొనబడలేదు. అందువల్ల, ధ్యానం యొక్క మొదటి దశలను నిర్వహించడానికి మేము రెండు ఎంపికలను అందించగలము: మొదటిది శరీరం యొక్క సమరూపత యొక్క రేఖాంశ అక్షం యొక్క ప్రాంతంలో "సిర" యొక్క ఏకపక్ష స్థానికీకరణ, రెండవది మనం వెన్నెముక కాలువను తీసుకుంటే. "సిర" యొక్క లైన్. తరువాతి పద్ధతి ఆస్ట్రల్ చానెల్స్ (నాడిస్) గురించి యోగా యొక్క శాస్త్రీయ ఆలోచనలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ అన్ని ఏకాగ్రత సుషుమ్నా (స్థూల భౌతిక శరీరం యొక్క సంబంధిత మెడులా స్పినాలిస్) పై జరుగుతుంది.. ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా, ట్యూమోను ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియ నిస్సందేహంగా ఉంటుంది. కుండలిని శక్తి యొక్క క్రియాశీలతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది: మేల్కొన్న తర్వాత, కుండలిని సుషుమ్నా పైకి లేస్తుంది మరియు అది పెరుగుతున్న జ్వాల "నాలుక" లాగా మారుతుంది.
3. టిబెట్ పర్వతాలలో ధ్యానం యొక్క వ్యవధి కనీసం ఒక గంట అయినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న విధంగా, యూరోపియన్ సెట్టింగ్‌లలో ప్రారంభకులు 10-15 నిమిషాలతో ప్రారంభించాలి. అనేక విధాలుగా, వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి చాలా కాలం పాటు ధ్యాన స్థితిలో కూర్చునే సామర్థ్యం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.
4. ఈ వ్యాయామం తప్పనిసరిగా (!) నేరుగా వెన్నెముకతో కూర్చున్న స్థితిలో చేయాలి. అప్పుడు వివిధ రకాల అవాంఛనీయ పరిణామాల ప్రమాదం ఆచరణాత్మకంగా తక్కువగా ఉంటుంది.
5. ఒకరు అదనపు ఆలోచనలను మాత్రమే కాకుండా, ధ్యానం మధ్యలో అకస్మాత్తుగా కనిపించే వివిధ వైపు దర్శనాలను కూడా విస్మరించాలి, అవి ప్రధాన ఇతివృత్తానికి సంబంధించినవి కాకపోతే - ట్యూమో ఫైర్.
6. ధ్యానం నుండి బయటకు రావడం, దానిలోకి ప్రవేశించడం వంటివి కూడా క్రమంగా మరియు నెమ్మదిగా చేయాలి; అందువల్ల, తరగతులకు సమయాన్ని ఎంచుకోవడానికి అవసరాల శ్రేణి పెరుగుతుంది: ఎవరూ మీ గదిని ఆక్రమించకూడదు మరియు "సగం" మీ దృష్టిని మరల్చకూడదు. ఉత్తమ నివారణపాఠాన్ని క్రమంగా పూర్తి చేయడానికి, మంత్రాల పనితీరును పునరావృతం చేయండి, ఉదాహరణకు AUM లేదా OM-MANI-PADME-HUM.
7. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు పారిశ్రామిక ప్లాంట్లు లేదా అయస్కాంత క్షేత్రాల బలమైన మూలాల దగ్గర కలుషితమైన వాతావరణంలో వ్యాయామం చేయకూడదు. ఉత్తమ ప్రదేశంతరగతుల కోసం - ప్రకృతి యొక్క కొన్ని శుభ్రమైన మరియు అందమైన మూలలో.