బెల్కిన్ డెడ్‌లిఫ్ట్ ట్రైనింగ్ టెక్నిక్. యూరి బెల్కిన్ (పవర్ లిఫ్టింగ్): రికార్డులు

డెడ్‌లిఫ్ట్ అనేది పవర్‌లిఫ్టింగ్ మరియు బాడీబిల్డింగ్ రెండింటిలోనూ ప్రాథమిక కదలికలలో ఒకటి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందేందుకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క 75% కండరాలను ఉపయోగిస్తుంది. కానీ ఈ వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి మరియు గాయానికి దారితీయకుండా ఉండటానికి, సరైన డెడ్‌లిఫ్ట్ టెక్నిక్‌ను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. పవర్‌లిఫ్టింగ్‌లో ప్రపంచ ఛాంపియన్ మరియు రికార్డ్ హోల్డర్, అలెక్స్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ యూరి బెల్కిన్ మీకు సరైన టెక్నిక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో చెబుతాడు మరియు చూపిస్తాడు.

క్లాసిక్ డెడ్ లిఫ్ట్

డెడ్‌లిఫ్ట్ యొక్క క్లాసిక్ వెర్షన్ కాళ్ళ యొక్క ఇరుకైన స్థానంగా పరిగణించబడుతుంది, దీనిలో బార్ దాదాపు షిన్‌ను తాకుతుంది మరియు చేతులు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన డెడ్‌లిఫ్ట్ చిన్న అవయవాలు ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ ఛాతీ మరియు భుజాలను నిఠారుగా ఉంచండి, ఎదురుచూడండి. మీ వెనుక కండరాలను బిగించి, మీ దిగువ వీపును వంచి, ఆపై బార్‌బెల్‌ను ఎత్తండి.

చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మొత్తం కదలికలో మీ వెనుకభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచడం; మీరు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచుకోలేకపోతే మరియు మీ దిగువ వీపులో ఒక వంపుని నిర్వహించలేకపోతే, మీరు చాలా ఎక్కువ బరువును తీసుకున్నారు.

మీరు బార్‌ను తగ్గించినప్పుడు, మీ కటిని వెనుకకు నెట్టండి, మీ మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచండి. ఈ సందర్భంలో, బార్ ముందుకు వెళ్లకూడదు, అది సరిగ్గా కాళ్ళ వెంట వెళుతుంది, వీలైనంత దగ్గరగా ఉంటుంది.

సుమో డెడ్ లిఫ్ట్

పొడుగుచేసిన అవయవాలతో ఉన్న వ్యక్తులకు, సుమో డెడ్‌లిఫ్ట్ మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది - కాళ్ళ యొక్క విస్తృత వైఖరితో ఎంపిక కోసం ఇది పేరు. ఈ సందర్భంలో, బార్బెల్ యొక్క పట్టు ఇరుకైనదిగా ఉంటుంది. కాళ్ళ యొక్క ఈ పొజిషనింగ్‌తో, సాక్స్‌లను వైపులా తిప్పాలి మరియు మనం పాదాలను ఎంత వెడల్పుగా ఉంచుతాము, అంత ఎక్కువగా మనం సాక్స్‌లను తిప్పుతాము. కాళ్ళ యొక్క ఈ స్థానం మీరు కదలిక పరిధిని తగ్గించడానికి, శరీరం యొక్క ముందుకు వంపుని తగ్గించడానికి మరియు మరింత బరువును ఎత్తడానికి అనుమతిస్తుంది.

నేరుగా కాళ్లపై డెడ్‌లిఫ్ట్

స్ట్రెయిట్ కాళ్లపై డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు లేదా రొమేనియన్ డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు పిరుదుల అభివృద్ధిని పెంచడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి, కాబట్టి అవి బాలికలకు అనువైనవి. ఈ ఎంపికతో, అథ్లెట్ ఆచరణాత్మకంగా తన మోకాళ్లను వంచడు మరియు నేలపై బార్బెల్ను ఉంచడు, కానీ అది అత్యల్ప పాయింట్ వద్ద సస్పెండ్ చేయబడుతుంది.

వివిధ పట్టులు: ప్రయోజనం లేదా హాని?

చాలా మంది అథ్లెట్లు, ప్రోస్‌తో సహా, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లను వేరే గ్రిప్‌తో నిర్వహిస్తారు - ఇది బార్‌బెల్‌ను పట్టుకోవడం చాలా సులభం చేస్తుంది. కానీ అలాంటి పట్టు యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే శరీరంలోని ఎడమ మరియు కుడి సగం అసమానంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందువల్ల, పట్టు సమస్యను పరిష్కరించడానికి, పట్టీలను ఉపయోగించడం మంచిది.

బలహీనమైన పాయింట్లపై పని చేస్తోంది

వ్యాప్తి యొక్క నిర్దిష్ట భాగంలో సమస్యల కారణంగా తలెత్తే సాంకేతికతలో లోపాలను నివారించడానికి, మీరు బలహీనమైన పాయింట్లపై విడిగా పని చేయాలి. వ్యాప్తి యొక్క ఎగువ భాగాన్ని పని చేయడానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు ప్లింత్‌ల (చిన్న ఎలివేషన్) నుండి ట్రాక్షన్‌ను ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, యూరి బెల్కిన్ మాట్లాడుతూ, వ్యాప్తి యొక్క ఎగువ భాగంలో సమస్యలు చాలావరకు సాంకేతికతలోని అంతరాల వల్ల సంభవిస్తాయి, కాబట్టి బరువును తగ్గించడం మరియు కదలిక యొక్క సరైన అమలును మరింత దగ్గరగా పర్యవేక్షించడం మంచిది.

మంచి రోజు. ఈ రోజు మనం యూరి బెల్కిన్ మరియు అతని అసాధారణ డెడ్‌లిఫ్ట్ వంటి అసాధారణమైన పవర్‌లిఫ్టర్ గురించి మాట్లాడుతాము. అన్ని మీడియా ఇప్పుడు డెడ్‌లిఫ్ట్‌పై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పటికీ, 103 కిలోగ్రాముల బరువున్న అథ్లెట్ 400 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ చతికిలబడడం విలువ. యూరి రహస్యం ఏమిటి? జన్యుశాస్త్రం లేదా కృషి, లేదా రెండూ. అతను జూనియర్లలో సంపూర్ణ ప్రపంచ ఛాంపియన్, రష్యా మరియు ప్రపంచ పవర్ లిఫ్టింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌ల ఛాంపియన్.

యూరి బెల్కిన్ పవర్ లిఫ్టింగ్ ఎత్తు బరువు

చాలా కాలం క్రితం, యూరి వయోజన విభాగంలో తన మొదటి పోటీలో పాల్గొన్నాడు. అప్పుడు అతను 417.5 కిలోగ్రాముల అవాస్తవ బరువును సాధించాడు. రజత పతక విజేతను అథ్లెట్ 50 కిలోల బరువుతో ఓడించాడు. కానీ అది పాయింట్ కాదు, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లో యూరి చూపించే ఫలితాలను కూడా మేము పరిశీలిస్తాము. కిరిల్ సరీచెవ్ నిర్వహించిన పోటీలో హీరో 418 కిలోల బరువును ఎత్తగలిగాడని మీకు గుర్తు చేద్దాం. అతను 101 కిలోగ్రాముల బరువుతో బలమైన మిఖాయిల్ కోక్లియావ్ రికార్డును అధిగమించాడు. యూరి ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై అడుగుపెట్టిన తర్వాత అన్ని రికార్డులు వస్తాయి.

యూరి బెల్కిన్ డెడ్ లిఫ్ట్

నవంబర్ 2016లో, యూరి తన మొదటి ప్రయత్నంలో 420 కిలోల బరువును ఎత్తాడు. అప్పుడు అతను రెండవ విధానం కోసం 335 కిలోగ్రాములు ఆర్డర్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంటాడు, మరియు అతను వాటిని బయటకు తీస్తాడు, కానీ చివరికి, వాటిని పరిష్కరించకుండా, అతను అస్థిర వేదిక కారణంగా వాటిని తగ్గిస్తుంది.

శిక్షణ సమయంలో యూరి పరికరాలు లేకుండా 440 కిలోగ్రాములు మరియు చాలా సులభంగా డెడ్‌లిఫ్ట్ చేసాడు. అథ్లెట్ ప్రకారం, డిసెంబర్‌లో జరిగే పరికరాల పోటీలో, అతను తన 500 కిలోగ్రాములతో డెడ్‌లిఫ్ట్ కింగ్ ఎడ్డీ హాల్ రికార్డును బద్దలు కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. హానికరమైన స్టెరాయిడ్స్ తీసుకోనని అథ్లెట్ స్వయంగా ఒక ఇంటర్వ్యూలో చెప్పాడు.

110 కిలోగ్రాముల వరకు బరువున్న అథ్లెట్ 501 డెడ్‌లిఫ్ట్ చేయగలరా? మేము అతి త్వరలో కనుగొంటాము.

ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే ప్లాట్‌ఫాంపై ఈ వ్యక్తి ఏం చేస్తున్నాడో చూడాలి.

వీడియోలో కింద ఉన్న డెడ్‌లిఫ్ట్ 450 కిలోలు!!! ఈ వ్యక్తి 501ని క్లియర్ చేయనప్పటికీ అవాస్తవమైన పని చేస్తున్నాడు. యూరి త్వరలో హాల్ రికార్డును అధిగమించగలడని మీరు అనుకుంటున్నారా???

యూరి బెల్కిన్ ఎవరో తెలుసా? అతను పవర్ లిఫ్టింగ్ ఎప్పుడు ప్రారంభించాడు? ఈ మరియు ఇతర ప్రశ్నలకు మేము వ్యాసంలో సమాధానం ఇస్తాము. ఈ వ్యక్తి రష్యన్ జాతీయ జట్టులో సభ్యుడు, జూనియర్లలో రెండుసార్లు తిరుగులేని ప్రపంచ ఛాంపియన్, పురుషులలో సాంప్రదాయ పవర్ లిఫ్టింగ్‌లో రష్యా మరియు ప్రపంచానికి ఇష్టమైనవాడు, రష్యన్ ఫెడరేషన్, యూరప్ మరియు ప్రపంచంలో రికార్డ్ హోల్డర్.

జీవిత చరిత్ర

యూరి బెల్కిన్ పవర్ లిఫ్టింగ్ ఎందుకు ప్రారంభించాడు? అతను డిసెంబర్ 5 న 1990 లో ఖబరోవ్స్క్లో జన్మించాడు. యూరి తన కవల సోదరితో పెరిగాడు. చిన్నప్పటి నుండి అతను అథ్లెటిక్ అభిరుచులతో చాలా చురుకైన పిల్లవాడు. యురా ఏ క్రీడ ఆడినా, అతను ఎల్లప్పుడూ అద్భుతమైన ఫలితాలను ప్రదర్శించాడు. ఇప్పటికే 11 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను వ్యాయామశాల గురించి ఆలోచించడం ఆపలేకపోయాడు. అతను మొదట 13 సంవత్సరాల వయస్సులో జిమ్‌కు వచ్చాడు. అనుకున్నట్లుగా, బాలుడు తక్షణమే బార్‌బెల్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించాడు మరియు కొన్ని నెలల తర్వాత అతను తన మొదటి పోటీలలో పాల్గొనడానికి ముందుకొచ్చాడు.

అతను మొదటిసారిగా 2006లో ఫిబ్రవరి 23న 60 కిలోల వరకు బరువు విభాగంలో టోర్నమెంట్‌లో పాల్గొన్నాడు. అతని తండ్రి క్రీడలు మరియు స్కీయింగ్‌లో మాస్టర్. పాఠశాలలో కూడా, అతని సోదరి యులియా అథ్లెటిక్స్ మరియు వాలీబాల్‌పై ఆసక్తి కలిగి ఉంది, అక్కడ ఆమె తన వయస్సులో అధిక ఫలితాలను చూపించింది. తదనంతరం, పిల్లలు కళాశాలలో ప్రవేశించారు, కాబోయే ఛాంపియన్ మాత్రమే తన క్రీడా జీవితాన్ని కొనసాగించాడు.

యూరి బెల్కిన్ టామ్స్క్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలో చదువుతున్నప్పుడు ప్రొఫెషనల్ పవర్ లిఫ్టింగ్ ప్రారంభించాడు. ఒక సంవత్సరం తరువాత అతను క్రీడలలో మాస్టర్ అయ్యాడు. కొంచెం సమయం గడిచిపోయింది, మరియు రష్యన్ మరియు ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లలో అతను రెండవ స్థానాన్ని గెలుచుకున్నాడు, విజేతలకు కొన్ని కిలోగ్రాములు కోల్పోయాడు. యూరీ మళ్లీ ఓడిపోలేదు. జూనియర్లలో భారీ సంఖ్యలో ప్రపంచ మరియు రష్యన్ రికార్డులను బద్దలు కొట్టిన అతను సంపూర్ణ విజయాలపై తన దృష్టిని నెలకొల్పాడు. కాబట్టి, అతను అరచేతిని (డెడ్‌లిఫ్ట్‌లో 417.5 కిలోలు) నుండి తీసుకున్నాడు. మొదట, బెల్కిన్ 418 కిలోలు, ఆపై డెడ్‌లిఫ్ట్‌లో 420 కిలోలు ఎత్తాడు. నమ్మశక్యం కాని ప్రతిభావంతుడు మరియు యువకుడు, యూరి వారు ఒకటి కంటే ఎక్కువ యుద్ధాలను గెలుస్తారని ఆశను ఇస్తుంది.

కొలతలు

యూరి బెల్కిన్ (పవర్‌లిఫ్టింగ్) ఏ పారామితులను కలిగి ఉందో కొంతమందికి తెలుసు. ఎత్తు, బరువు మరియు అతని నైపుణ్యాలు అందరికీ ఆసక్తిని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, ఈ అథ్లెట్ క్రింది సూచికల ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది:

• బరువు - 101-103 కిలోలు;
• ఎత్తు - 181 సెం.మీ;
• పరికరాలలో డెడ్ లిఫ్ట్ - 450 కిలోలు;
• డెడ్ లిఫ్ట్ - 420 కిలోలు (తరగతులలో - 440 కిలోలు);
• పట్టీలలో స్క్వాట్స్ - 440 కిలోలు;
• మొత్తంలో - 290 కిలోలు.

విజయాలు

కాబట్టి యూరి బెల్కిన్ ఎవరు? పవర్ లిఫ్టింగ్ అతని విశ్వాసం. దాదాపు 100 కిలోల శరీర బరువుతో, 23 ఏళ్ల అథ్లెట్ దుస్తులలో 1042.5 కిలోలు మరియు అది లేకుండా 867.5 కిలోలు ఎత్తాడు. తాజాగా యూరీ ఓపెన్ ఏజ్ విభాగంలో తొలిసారి పోటీ పడ్డాడు. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క తన తొలి సీనియర్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో, అతను రెండవ స్థానంలో నిలిచాడు, స్క్వాట్‌లో రష్యన్ రికార్డును నెలకొల్పాడు - 417.5 కిలోలు (మునుపటిది 12.5 కిలోలు పెరిగింది). దీని సహాయంతో, అతను రష్యన్ జాతీయ జట్టులోకి ప్రవేశించి, బల్గేరియాలో జరిగిన యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో పాల్గొన్నాడు.

రజత పతకాన్ని 50 కిలోల బరువుతో ఓడించి యూరీ స్వర్ణ పతకాన్ని గెలుచుకోగలిగింది. బల్గేరియా నుండి తిరిగి వచ్చిన అతను బేర్-మెటల్ (క్లాసికల్) పవర్ లిఫ్టింగ్ - ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో ప్రధాన పోటీ కోసం దక్షిణాఫ్రికాకు విమానంలో వెళ్లాడు. మరొక రష్యన్ అథ్లెట్ డిమిత్రి లిఖానోవ్‌తో కలిసి, వారు ఇతర దేశాలలోని బలమైన నివాసితులను విడిచిపెట్టి, పోడియం అగ్రస్థానంలో నిలిచారు. బెల్కిన్ 867.5 కిలోలు పెరిగి పురుషులలో తొలిసారిగా ప్రపంచ రికార్డు హోల్డర్‌గా నిలిచాడు.

2016 లో మాస్కోలో, సుమో-స్టైల్ డెడ్‌లిఫ్ట్‌లో WPRF PRO CUP 2016 పోటీలో, బెల్కిన్ 418 కిలోల బరువును ఎత్తాడు, తద్వారా మిఖాయిల్ కోక్లియావ్ యొక్క 417.5 కిలోల రికార్డును బద్దలు కొట్టాడు. ఆ సమయంలో యూరీ బరువు 101 కిలోలు.

డెడ్ లిఫ్ట్

యూరి బెల్కిన్ (పవర్ లిఫ్టింగ్) ఎన్నో రికార్డులను బద్దలు కొట్టాడు. అతని ఎత్తు అతనికి అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ అథ్లెట్, 103 కిలోల బరువుతో, 400 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువుతో చతికిలబడినట్లు తెలిసింది. యూరి రహస్యం ఏమిటి? జన్యుశాస్త్రం, లేదా నిరంతర పని, లేదా రెండూ?

కొద్దిసేపటి క్రితం అతను 50 కిలోల బరువుతో రజత పతక విజేతను ఓడించాడు. అయితే విషయం అది కాదు. డెడ్‌లిఫ్ట్‌లో యూరి ప్రదర్శించే ఫలితాలపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. కిరిల్ సర్చెవ్ నిర్వహించిన పోటీలో అథ్లెట్ 418 కిలోల బరువును ఎత్తగలిగాడని గుర్తుంచుకోండి. అప్పుడు అతను బలమైన మిఖాయిల్ కోక్లియావ్ రికార్డును అధిగమించాడు. యూరి ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై కనిపించిన తర్వాత అన్ని రికార్డులు విరిగిపోతాయి.

కాబట్టి, యూరి బెల్కిన్ పవర్ లిఫ్టింగ్ ఎందుకు ఎంచుకున్నారో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. అతని ఫలితాలు చాలా మందిని ఆశ్చర్యపరుస్తున్నాయి. 2016లో, నవంబర్‌లో, యూరి తన మొదటి ప్రయత్నంలోనే 420 కిలోల బరువును తీసుకున్నాడు. అప్పుడు, రెండవ విధానం కోసం, అతను 435 కిలోల ఆర్డర్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు అతను వాటిని బయటకు తీశాడు, వాటిని పరిష్కరించలేకపోయాడు, అస్థిర వేదిక కారణంగా వాటిని తగ్గించాడు.

శిక్షణ సమయంలో, యూరి సూట్ లేకుండా 440 కిలోలను చాలా సులభంగా డెడ్‌లిఫ్ట్ చేసాడు.

లక్ష్యం

చాలా మందికి యూరి బెల్కిన్ (పవర్ లిఫ్టింగ్) తెలుసు. అతని జీవిత చరిత్ర వివిధ ఆసక్తికరమైన క్షణాలతో నిండి ఉంది. అథ్లెట్ తన 500 కిలోలతో డెడ్‌లిఫ్ట్ ప్రభువు ఎడ్డీ హాల్ నుండి ఛాంపియన్‌షిప్ తీసుకోవాలని కలలు కంటున్నాడు. యూరి తాను హానికరమైన స్టెరాయిడ్లను తీసుకోనని పేర్కొన్నాడు. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ వ్యక్తి ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై ఏమి చేస్తున్నాడో మీరు చూడాలి.

హక్కులను హరించటం

ఇటీవల యూరి బెల్కిన్ (పవర్‌లిఫ్టింగ్)ను గుర్తించినది ఏది? "అనర్హత" అనేది క్రీడాకారులందరూ భయపడే పదం. అయినప్పటికీ, రష్యన్ పవర్‌లిఫ్టింగ్ ఫెడరేషన్, యాంటీ-డోపింగ్ డిసిప్లినరీ కమిటీ యొక్క తీర్మానాల ఆధారంగా, 2015 నుండి జూన్ 8 నుండి 4 సంవత్సరాల పాటు యాంటీ-డోపింగ్ నిబంధనలను పాటించనందుకు అథ్లెట్ యూరి బెల్కిన్‌ను అనర్హులుగా చేయాలని నిర్ణయించింది.

సంఘటన

2015లో జూన్ 5 నుంచి 14 వరకు ఫిన్లాండ్ మహానగరమైన సాలోలో ప్రపంచ స్థాయి క్లాసికల్ పవర్ లిఫ్టింగ్ పోటీలు జరిగిన సంగతి తెలిసిందే. మొత్తం బరువు, వయసు విభాగాల్లో జరిగిన ఈ టోర్నీలో వివిధ దేశాల నుంచి 783 మంది క్రీడాకారులు పాల్గొన్నారు. 3వ ప్రపంచ పవర్‌లిఫ్టింగ్ టోర్నమెంట్‌లోని ప్రసిద్ధ సభ్యుల జాబితాలో సెర్గీ ఫెడోసింకో, బ్రెట్ గిబ్స్, మహ్మద్ బోఫియా, వైర్జ్‌బికి క్రిజిస్జ్‌టోఫ్, అలెగ్జాండర్ గ్రింకెవిచ్-సుడ్నిక్, జెజా యూపా, యూరి బెల్కిన్ మరియు అనేక ఇతర క్రీడాకారులు ఉన్నారు.

అయితే, పోటీలో పాల్గొనడం ధృవీకరించబడిన విషయంపై శ్రద్ధ చూపకుండా, అనుకోని పరిస్థితుల కారణంగా ఫిన్లాండ్ పర్యటనకు అంతరాయం కలిగిందని యూరి తన అభిమానులకు చెప్పవలసి వచ్చింది. అపార్థం కారణంగా ఛాంపియన్‌షిప్‌లో తన ప్రదర్శన రద్దు చేయబడిందని బెల్కిన్ చెప్పాడు.

బయలుదేరే ముందు నిర్వహించిన డోపింగ్ నియంత్రణలో యూరి రక్తంలో నిషేధిత మందులు ఉన్నట్లు తేలింది. ఈ సందర్భంలో, ఇది యాంటిట్యూమర్ డ్రగ్ టామోక్సిఫెన్. రష్యన్ అథ్లెట్ యొక్క అధికారిక ప్రకటన ప్రకారం, మూడు నెలల క్రితం వైద్యులు అతనికి ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఈ మందును సూచించారు. 80 రూబిళ్లు మాత్రమే కొనుగోలు చేసిన మాత్రలు నిషేధిత మందుల జాబితాలో ఉన్నాయని యూరీకి తెలియదు.

జీవితం సాగిపోతూనే ఉంటుంది

పై అసహ్యకరమైన సంఘటనల తర్వాత ఒక సంవత్సరం తర్వాత యూరి జీవితం ఎలా ఉంది? అథ్లెట్ బలం కోసం పరీక్షించబడుతున్నట్లుగా, క్రీడలలో 2015 తనకు చాలా ప్రతికూలమైన సంవత్సరం అని బెల్కిన్ చెప్పాడు. అందుకే యూరి 2017ని విశ్వసించాడు - ఈ సంవత్సరం అతను విజయం సాధిస్తాడని అతనికి తెలుసు.

ఖబరోవ్స్క్ నుండి వెళ్ళిన తర్వాత, అతను స్క్వాట్‌తో క్లిష్ట పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నాడని అథ్లెట్ చెప్పాడు: అతని వెన్ను నొప్పి, అతని పరికరాలు విచ్ఛిన్నం కావడం మరియు అతని ఫలితాలు తగ్గడం ప్రారంభించాయి. ఖబరోవ్స్క్‌లో కొనసాగిన అతని కోచ్ బోలిస్లావ్ మాక్సిమోవిచ్ షెచెటినా లేకపోవడం కూడా ప్రభావం చూపింది. ఈ రోజు యూరి తన టెక్నిక్‌పై పని చేస్తున్నాడు మరియు స్క్వాట్‌లో తన అత్యుత్తమ స్థితికి చేరుకున్నాడు. అదనంగా, అతను FPRకి తిరిగి రావడం గురించి ఆలోచించడం లేదు, కానీ అలాంటి పరిస్థితిని మినహాయించలేదు.

మార్గం ద్వారా, సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లోని IPF యూరోపియన్ జూనియర్ టోర్నమెంట్‌లో యూరి తన స్నేహితురాలు అలీసాను కలుసుకున్నాడు. అప్పుడు వారిద్దరూ ప్రేక్షకులు. మరియు వారు పరస్పర స్నేహితుడు అలెగ్జాండర్ వాసేవ్ ద్వారా పరిచయం చేయబడ్డారు. నేడు యూరి మరియు అలీసా కలిసి శిక్షణ పొందుతున్నారు. ఓవరాల్‌గా వారు బాగా రాణిస్తున్నారు మరియు ఒకరికొకరు గర్వపడుతున్నారు.

ఆహారం

ఈ సమస్య ఇతిహాసాల చుట్టూ ఉన్నందున, పోషకాహారం గురించి ప్రత్యేక కథనాన్ని రాయాలని యూరి యోచిస్తున్నాడు. మీరు మీ మూత్రపిండాలను రక్షించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, మీరు చాలా ప్రోటీన్ తినకూడదని బెల్కిన్ చెప్పారు. అతను అన్ని సూక్ష్మబేధాలు తెలిసినప్పటికీ, అతను అవసరమైన విధంగా ఆహారం తీసుకుంటానని పేర్కొన్నాడు. ఏదేమైనా, BJU ని తిరిగి లెక్కించేటప్పుడు, యురా అకారణంగా అద్భుతంగా తిన్నట్లు తేలింది. క్రియేటిన్, BCAA, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు, గ్లుటామైన్, ఒమేగా-3 నిజంగా అవసరమని ఆయన చెప్పారు. అథ్లెట్ శక్తి అవసరాలను తీర్చనప్పుడు మాత్రమే గైనర్ మరియు ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి.