వ్యాయామశాల కోసం స్పోర్ట్స్ షూస్. ఫిట్‌నెస్ కోసం పురుషుల దుస్తులు మరియు బూట్లు ఎలా ఎంచుకోవాలి

చాలా మంది ఫిట్‌నెస్‌గా అర్థం చేసుకుంటారు డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్మహిళలకు. వాస్తవానికి, ఇది ఏదైనా కలిగి ఉన్న విస్తృత భావన క్రీడా శిక్షణప్రత్యేకంగా అమర్చిన గదులలో. మరియు అవి సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి (వీలైనంత ఎక్కువ కాల్చండి ఎక్కువ కేలరీలుమరియు బాధాకరమైనవి కావు), తరగతులకు సరైన బూట్లు ఎంచుకోవడం అవసరం.

మీరు ఉదయాన్నే నడుపుతున్న నమూనాలు ఈ ప్రయోజనం కోసం తగినవి కావు, ఎందుకంటే అవి చాలా భారీగా ఉంటాయి. మరియు మీరు వీధుల్లో జీన్స్‌తో ధరించే టాప్-ఎండ్ బాస్కెట్‌బాల్ బూట్లు కూడా ఎంపిక కాదు. అయితే ఫిట్‌నెస్ కోసం స్నీకర్లను ఎలా ఎంచుకోవాలి, తద్వారా అవి సౌకర్యవంతంగా మరియు క్రియాత్మకంగా ఉంటాయి? ఇది మొత్తం కళ అని తేలింది.

ఎంపిక ప్రమాణాలు

ప్రతిష్టాత్మకమైన కొనుగోలు చేయడానికి స్పోర్ట్స్ స్టోర్‌కు వెళ్లినప్పుడు, మీరు సరిగ్గా దేని కోసం వెతుకుతున్నారో మీరు ముందుగానే తెలుసుకోవాలి. సరైన స్నీకర్లను కొనుగోలు చేయడానికి మీరు ఏ ఎంపిక ప్రమాణాలను అనుసరించాలి? వారు క్రింది లక్షణాలలో భిన్నంగా ఉండాలి.

• ఫుట్ స్థిరీకరణ

కోసం శక్తి వ్యాయామాలు:

• మైక్రోపోర్‌లతో చేసిన ముడతలుగల ఏకైక, జారడం నిరోధించడం మరియు నేలపై పాదాల స్పష్టమైన స్థిరీకరణను నిర్ధారించడం;
• అరికాలిపై మడమ యొక్క వెడల్పు గరిష్ట స్థిరత్వం కోసం బొటనవేలు యొక్క వెడల్పు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది;
• మడమ ప్రాంతంలో ఫ్రేమ్ బలంగా మరియు దృఢంగా ఉంటుంది;
• లేసింగ్ గట్టిగా ఉంటుంది, పాదానికి మెత్తగా సరిపోతుంది;
• ఏకైక వెనుక - మెరుగైన షాక్ శోషణ కోసం కొంచెం పెరుగుదలతో;
• ఏకైక గరిష్ట సాంద్రత లోడ్‌ను సరిగ్గా పంపిణీ చేస్తుంది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ.

• వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ షూస్ - అడిడాస్ అడిపవర్‌తో పాలిమర్ సోల్, హెవీ నైక్ రొమాలియోస్ లేదా ఫ్లెక్సిబుల్ ఇనోవ్-8 ఫాస్ట్‌లిఫ్ట్ 335;
• మినిమలిస్టిక్ - వైబ్రామ్ ఫైవ్ ఫింగర్స్, ఇరుకైన నైక్ ఫ్రీ హైపర్‌ఫీల్, వెడల్పాటి ఆల్ట్రా సామ్సన్;
• స్నీకర్స్.

కార్డియో ఫిట్‌నెస్ కోసం, ఏరోబిక్స్:

• ఏకైక - సన్నని;
• కాలి మరియు మడమలోకి స్పష్టమైన విభజన;
• షాక్ లోడ్లు లేకపోవడం వల్ల షాక్-శోషక ఇన్సర్ట్‌లు అవసరం లేదు;
• పదార్థాల నుండి లెథెరెట్ లేదా దట్టమైన బట్టను ఎంచుకోవడం మంచిది, తద్వారా అవి గట్టిగా సరిపోతాయి మరియు గాయం నుండి చీలమండను కాపాడతాయి;
• ట్రెడ్ పొడుచుకు పోదు మరియు గుండ్రంగా ఉంటుంది - శీఘ్ర మలుపులు చేయడానికి;
• తక్కువ బరువు;
• సాధారణ laces.

• సౌకర్యవంతమైన Ryka Vida;
• చదునైన పాదాలు ఉన్నవారికి రైకా ప్రభావం;
• నైక్ ఎయిర్ జూమ్ బలంగా ఉంది సాగే బ్యాండ్మరియు విస్తరించిన బాహ్య రోలర్;
• రీబాక్ యొక్క హయాసు అతుకులు లేని పైభాగాన్ని కలిగి ఉంది.

క్రాస్ ఫిట్ కోసం:

• ఏకైక స్థిరంగా ఉంటుంది, వసంత ఋతువు లేనిది, మన్నికైనది;
• ఉపరితలంపై నమ్మకమైన సంశ్లేషణ;
• శ్వాసక్రియ అవసరం.

నృత్యం కోసం:

• మడమ మరియు బొటనవేలు స్పష్టంగా వేరు చేయబడ్డాయి;
• లీడింగ్ ఎడ్జ్ మీ కాలి మీద సులభంగా నిలబడటానికి చాలా సరళంగా ఉంటుంది;
• ముందు భాగం కొద్దిగా గుండ్రంగా ఉంటుంది, చిన్న ప్లాట్‌ఫారమ్‌తో ఉంటుంది;
• బరువు తక్కువ;
• పాదం చుట్టూ సురక్షితంగా సరిపోతుంది;
• అరికాలిపై టర్నింగ్ పాయింట్ ఉనికి (భ్రమణం సులభతరం చేస్తుంది).

యోగా, పైలేట్స్, స్ట్రెచింగ్ అనేది షూస్ అవసరం లేని ఫిట్‌నెస్ రకాలు.

ఫిట్‌నెస్ స్నీకర్లు సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా మీరు ఇష్టపడే క్రీడకు కూడా సరిపోతాయని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సౌకర్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

విద్యా కార్యక్రమం. WOD - “వర్కౌట్ ఆఫ్ ది డే” - క్రాస్‌ఫిట్ వ్యాయామాలు, భాగం శిక్షణ సముదాయం, క్రాస్-ట్రైనింగ్ బూట్లు ధరించి వ్యాయామశాలలో ఉత్తమంగా చేస్తారు.

లింగ లక్షణాలు

బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు పింక్ తేలికపాటి మోడళ్లను ధరించే అవకాశం లేదు, కానీ వ్యతిరేక పరిస్థితి అన్ని సమయాలలో జరుగుతుంది. మరియు ఇది చాలా పెద్ద తప్పు.

అమ్మాయిలు తరచుగా పురుషుల స్నీకర్లలో ఫిట్‌నెస్ చేస్తారు, వారు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నారని వాదిస్తారు. కానీ స్పోర్ట్స్ షూస్ ఆడ మరియు మగ అనాటమీ యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని సృష్టించబడతాయి. కాబట్టి ఈ విషయంలో మీది కాని స్నీకర్స్ వేసుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో కాళ్ల కండరాలు, కీళ్ల సమస్యలు వస్తాయి.

ఉదాహరణకు, స్త్రీ స్నాయువుల యొక్క స్థితిస్థాపకత కోర్సులో మారుతుంది ఋతు చక్రం- మహిళలకు ఫిట్‌నెస్ స్నీకర్లను అభివృద్ధి చేసేటప్పుడు ఈ వాస్తవం పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది. అదనంగా, అధునాతన బూట్లు (స్టైలిష్, అందమైన) వ్యాయామం కోసం అదనపు ప్రేరణ, ఇది అమ్మాయిలకు హాని కలిగించదు.

కాబట్టి మీ లింగం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన స్నీకర్లను ఎంచుకోండి, దాని యొక్క అన్ని లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి.

అత్యుత్తమ రేటింగ్

ఫిట్‌నెస్ స్నీకర్ల యొక్క మా రేటింగ్‌లో నాయకులు: పురుషుల ప్యూమా కార్సన్ 2 రిప్‌స్టాప్ మరియు మహిళల ప్యూమా పల్స్ ఇగ్నైట్

పురుషుల

1. ట్రెడ్‌మిల్ కోసం ప్యూమా కార్సన్ 2 రిప్‌స్టాప్. జర్మనీ. $103.
2. నైక్ ఎయిర్ ఎపిక్ స్పీడ్ TR II కోసం ఏరోబిక్ శిక్షణ. USA. $72.
3. కోసం ఫిలా ట్విస్టర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం. దక్షిణ కొరియా. $69.
4. కోసం Skechers ట్రాక్-అర్హత. USA. $65.
5. డెమిక్స్ ఫిజీ ట్రైనర్ శక్తి శిక్షణ. చైనా. $43.

మహిళల

1. ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం ప్యూమా పల్స్ ఇగ్నైట్. జర్మనీ. $137.
2. ఏరోబిక్ కార్యకలాపాల కోసం Skechers Skech-Air Infinity. USA. $90.
3. శక్తి శిక్షణ కోసం ఫిలా టౌరాన్. దక్షిణ కొరియా. $77.
4. ఏరోబిక్స్ కోసం Nike Flex Bijoux. USA. $65.
5. ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం డెమిక్స్ మాగస్ ప్రింట్. చైనా. $43.

మంచి, సౌకర్యవంతమైన, ఫంక్షనల్ ఫిట్నెస్ స్నీకర్లను ఎంచుకోవడానికి, మీరు అనేక ప్రమాణాలను పరిగణించాలి. మొదటిసారి నుండి ఎవరైనా కాలు ప్రకారం ఖచ్చితంగా మోడల్‌ను కొనుగోలు చేస్తారు, ఇది సంవత్సరాలుగా ఇష్టమైనదిగా మారుతుంది. ఇతరులు ఏదైనా సరిఅయినదానిపై స్థిరపడటానికి ముందు ఒకటి కంటే ఎక్కువ జంటలను ప్రయత్నించాలి మరియు ప్రయత్నించాలి.

క్రీడలలో తీవ్రంగా పాల్గొనాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, వీధి పరుగు, సిమ్యులేటర్లపై శిక్షణ మరియు వ్యాయామశాలలో శిక్షణ కోసం, పూర్తిగా భిన్నమైన బూట్లు అవసరమని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. వీటన్నింటికీ మీరు ఒక జతను మాత్రమే ఉపయోగిస్తే, గుర్తుంచుకోండి: చాలా తక్కువ సమయం గడిచిపోతుంది మరియు మీ కాళ్ళకు మాత్రమే కాకుండా, మీ వెనుకకు కూడా కీళ్ళు మరియు కండరాలతో సమస్యలు మొదలవుతాయి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, కొనండి తగిన బూట్లు.

వివిధ రకాల ఫిట్‌నెస్ నేడు పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలో ప్రసిద్ధి చెందింది. శిక్షణ ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి, ఇది అవసరం తగిన దుస్తులుమరియు బూట్లు. సరైన ఫిట్‌నెస్ బూట్లు మిమ్మల్ని సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతాయి మరియు గాయం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఎంచుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఫిట్‌నెస్ కోసం స్నీకర్లను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు చేసే కార్యాచరణ సమయంలో గుర్తుంచుకోండి క్రియాశీల కదలికలుఅడుగులు. అందువలన, బూట్లు ఉండాలి పాదాన్ని బాగా పరిష్కరించండి. సాధారణంగా, ఫిట్‌నెస్ బూట్లు రన్నింగ్ షూస్ లేదా సాకర్ షూస్ కంటే పొడవుగా ఉంటాయి మరియు గట్టి మడమను కలిగి ఉంటాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, హై-టాప్ ఫిట్‌నెస్ స్నీకర్లు చీలమండకు వీలైనంత సరిగ్గా మద్దతు ఇస్తాయి మరియు బెణుకులు మరియు తొలగుటల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

స్నీకర్లు పాదం పై నుండి మరియు దిగువ నుండి శ్వాస తీసుకోవడానికి అనుమతించడం మంచిది. అనేక ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు స్పోర్ట్స్ షూలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి ఫుట్ యొక్క ఆల్ రౌండ్ వెంటిలేషన్ను అందిస్తాయి. మీరు చదునైన పాదాలతో బాధపడుతుంటే, ఫిట్‌నెస్ కోసం ఏ స్నీకర్లు ఉత్తమమైనవి అని అడిగినప్పుడు, వంపు మద్దతుతో మోడల్‌లకు శ్రద్ధ వహించండి. మంచి స్పోర్ట్స్ షూస్ పాదాలను కుషన్ చేయడానికి బొటనవేలు ప్రాంతంలో ప్రత్యేక ఎయిర్ కుషన్లను కలిగి ఉండాలి.

ఫిట్నెస్ కోసం స్నీకర్లను ఎలా ఎంచుకోవాలనే ప్రశ్నలో ప్రధాన విషయం సౌలభ్యం.

అమ్మాయిలు కొన్నిసార్లు ఫిట్‌నెస్ కోసం పురుషుల స్నీకర్లను కొనుగోలు చేస్తారు మరియు వాటిలో శిక్షణ పొందడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందని వాదిస్తారు. అయితే, ఇది తప్పు. పురుషుల మరియు మహిళల స్పోర్ట్స్ షూలు తయారీదారులచే సృష్టించబడతాయి ఒక మహిళ యొక్క పాదం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడంమరియు పురుషులు, కాబట్టి మీ లింగానికి సరిపడని స్నీకర్లను ధరించడం వల్ల భవిష్యత్తులో పాదాల సమస్యలు రావచ్చు.

ఇతర విషయాలతోపాటు, ఫిట్‌నెస్ కోసం సరైన స్నీకర్లను ఎలా ఎంచుకోవాలో మీకు తెలియకపోతే, ఈ క్రింది సిఫార్సులను పరిగణించండి:

• ఎంచుకోవడం ముఖ్యం సహజ పదార్థాల నుండి తయారు చేసిన బూట్లు, పాదం స్వేచ్ఛగా "ఊపిరి" చేసే కృతజ్ఞతలు. ఒక మంచి ఎంపికచర్మంగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ ఈ రోజుల్లో అది గోర్టెక్స్ వంటి కొత్త పరిణామాలతో భర్తీ చేయబడుతోంది. ఈ పదార్ధం అద్భుతమైన తేమ-వికింగ్ మరియు శ్వాసక్రియ సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంది. సింథటిక్ మెష్, ఇది అత్యంత శ్వాసక్రియను కూడా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.
• మహిళల ఫిట్‌నెస్ స్నీకర్లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మేము గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాటిని ఎలా ఎంచుకోవాలి, శ్రద్ధ వహించండి ఏకైక దృష్టి. ఇది మన్నికైనదిగా ఉండాలి, అనేక పొరలను కలిగి ఉండాలి వివిధ పదార్థాలుబూట్లు ధరించడానికి నిరోధకతను పెంచడానికి. ముక్కులో ఒక వృత్తం ఉండాలి, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు భ్రమణ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఏకైక పరీక్షించడానికి, అది వంచు. ఇది చాలా సులభం మరియు పదార్థంలో పగుళ్లు ఉండకూడదు.
• తొలగించగల ఇన్సోల్స్ఒక ప్రయోజనం. మీరు కోరుకుంటే, మీరు వాటిని మార్చవచ్చు లేదా ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా వాటిని కడగవచ్చు. ఇన్సోల్స్ తప్పనిసరిగా మీ పాదాలకు సరిపోతాయి. మీకు చదునైన పాదాలు ఉంటే, అవి ఆర్థోపెడిక్‌గా ఉండాలి. పాదాల వంపుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన ఇన్సోల్స్ మధ్యలో గట్టిపడటం ఉండాలి. ఇన్సోల్స్ కింద ఫాబ్రిక్ లేదా కార్డ్బోర్డ్ ఉండకూడదు - అవి తేమను కూడబెట్టి, ఇన్సోల్స్ యొక్క సేవ జీవితాన్ని తగ్గిస్తాయి. ధరించేలా చేసే అతుకులు కూడా ఉండాలి క్రీడా బూట్లువీలైనంత సౌకర్యవంతమైన.
• కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, క్లిక్ చేయండి ఆసక్తి యొక్క షూ యొక్క బొటనవేలు. దీని తరువాత ఎటువంటి డెంట్లు ఉండకూడదు.
• మడమ కోసందృఢత్వం మరియు వశ్యత ముఖ్యమైనవి. కానీ పైభాగంలో అది మెత్తగా ఉండాలి, తద్వారా బూట్లు రుద్దవు.
• ఎంచుకోవడం మంచిది laces తో స్నీకర్ల, అడుగుల ఫిక్సింగ్ పరంగా వారు అత్యంత నమ్మదగినవి కాబట్టి. వెల్క్రో మరియు ఇతర ఫాస్టెనర్ ఎంపికల గురించి కూడా చెప్పలేము. ఫ్లాట్ లేస్‌లు ముడిని మెరుగ్గా ఉంచుతాయి. బూట్లలో కుట్టిన నాలుక మరియు లేస్‌లు అతుక్కుని ఉండే హుక్స్ తడిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, అందుకే అలాంటి బూట్లు వారికి తగినదిఅతను బయట ఫిట్‌నెస్ చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నాడని. లేసింగ్ లెగ్ బిగించి రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగించకూడదు.
• చాలా ముఖ్యమైనది స్పోర్ట్స్ షూస్ కోసం షాక్ శోషణ వ్యవస్థ, ఇది పాదం మీద లోడ్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కదలికల భద్రత స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది మైక్రోపోర్‌లు, ఎయిర్ కుషన్‌లు లేదా మిడ్‌సోల్ కావచ్చు. గాలి దిండ్లు వేర్వేరు ఏర్పాట్లు మరియు పూరకాలను కలిగి ఉంటాయి. వెన్నెముకతో సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇవి అనుకూలంగా ఉంటాయి. లో కూడా ఈ సందర్భంలోమీరు షాక్ శోషణతో నమూనాలను ఎంచుకోవచ్చు, ఇది మినీ-స్ప్రింగ్స్కు కృతజ్ఞతలు సృష్టించబడుతుంది. మిడ్‌సోల్‌ను పాలియురేతేన్ లేదా ఇథైల్ వినైల్ అసిటేట్‌తో తయారు చేస్తారు. మొదటి పదార్థం అధిక బలంతో వర్గీకరించబడుతుంది. అయితే, ఇది చాలా భారీగా ఉంటుంది. మీరు బయట వ్యాయామం చేయాలని ప్లాన్ చేస్తే ఈ ఎంపిక మంచిది. శిక్షణ ఇంటి లోపల జరిగితే, ఇథైల్ వినైల్ అసిటేట్ చేస్తుంది. ఇది చాలా తేలికైనది, కానీ చాలా మన్నికైనది కాదు, కాబట్టి మీరు ఈ బూట్లు జాగ్రత్తగా ధరించాలి.

మహిళల ఫిట్‌నెస్ స్నీకర్ల, వీటిలో ఫోటోలు మీకు కావలసిన డిజైన్‌ను ఎంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి, ప్రదర్శనలో మాత్రమే కాకుండా పురుషుల స్నీకర్ల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి. వారు మహిళల స్నాయువులను లక్ష్యంగా చేసుకుంటారు, ఋతు చక్రంలో మారుతున్న స్థితిస్థాపకత, కాబట్టి మీ లింగం కోసం రూపొందించిన మోడల్ను ఎంచుకోవడం విలువ.

క్రీడల కోసం బూట్లు ఎంచుకునేటప్పుడు సౌందర్య భాగం కూడా చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మహిళలకు. అందమైన స్టైలిష్ స్నీకర్ల అవుతుంది అదనపు ప్రేరణచురుకుగా పాల్గొంటాయి. ఆధునిక తయారీదారులు అందిస్తారు విస్తృత పరిధిమీరు ప్రాక్టికాలిటీ, కార్యాచరణ మరియు ఆకర్షణను కలపడానికి అనుమతించే ప్రకాశవంతమైన మరియు ఆసక్తికరమైన నమూనాలు.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఏ స్నీకర్లను ఎంచుకోవాలో ఆలోచిస్తూ, మీ బరువును కూడా పరిగణించండి. ఉంటే అధిక బరువుమీకు శరీరం లేదు, మీకు ఆసక్తి ఉన్న ఫిట్‌నెస్ రకానికి తగిన షూలను మీరు ఎంచుకోవచ్చు. కానీ మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నట్లయితే, మీరు స్నాయువులు మరియు చీలమండలను విశ్వసనీయంగా రక్షించే ప్రత్యేక షాక్-శోషక ఏకైక స్నీకర్లను ఎంచుకోవాలి. చాలా తరచుగా ఇవి రన్నింగ్, ఏరోబిక్స్ లేదా కార్డియో ఫిట్‌నెస్ కోసం స్నీకర్లు. కానీ కఠినమైన మరియు భారీ షూ ఎంపికలు, ఉదాహరణకు, బాస్కెట్‌బాల్ స్నీకర్స్, లావు ప్రజలు contraindicated.

వివిధ రకాల ఫిట్‌నెస్ కోసం ఎలాంటి స్నీకర్లు అవసరం?

మీరు పాల్గొనాలని నిర్ణయించుకునే ఫిట్‌నెస్ రకాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని స్పోర్ట్స్ షూలను ఎంచుకోవాలి మరియు సాధారణంగా దాని సేకరణలు ప్రత్యేకత. రన్నింగ్ షూలలో ఫిట్‌నెస్ చేయడం సాధ్యమేనా అనే దానిపై చాలా మంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు, అయితే ఇది మంచిది కాదు, ఉదాహరణకు, డ్యాన్స్ కోసం రూపొందించిన బూట్లలో నడుస్తున్నట్లుగా. అన్నింటికంటే, స్నీకర్లు ఒక నిర్దిష్ట రకం లోడ్ కింద మీ పాదాలకు గరిష్ట రక్షణను అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. అందువల్ల, ఎంచుకోవడం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం వివిధ రకాలఫిట్నెస్.

రన్నింగ్ మోడల్స్

మీరు మీ వ్యాయామంలో ఎక్కువ భాగం ట్రెడ్‌మిల్‌కు కేటాయిస్తుంటే, రన్నింగ్ షూలను ఎంచుకునేటప్పుడు క్రింది లక్షణాలను పరిగణించండి:

• షూ యొక్క ఏకైక ఉండాలి ఘన మరియు వంగి. మైక్రోపోర్ నుండి తయారైన ఎంపిక అనుకూలంగా ఉంటుంది. జెల్ ఇన్సర్ట్‌లు మరియు ఆర్చ్ సపోర్ట్‌లు ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మరియు పాదం యొక్క సరైన షాక్ శోషణను సాధించడానికి ఉపయోగపడతాయి. చిన్న-లోతు ట్రెడ్ స్లాట్‌లు ట్రెడ్‌మిల్స్ మరియు తారుకు అనుకూలంగా ఉంటాయి, కానీ నేల కోసం లోతైన ట్రెడ్‌లను ఎంచుకోవడం విలువ.
• ఫ్లాట్ అడుగుల కోసం మరియు అధిక బరువు స్టెబిలైజర్ అవసరం- ఒక ప్రత్యేక దృఢమైన ఇన్సర్ట్, ఇది పాదాల వంపు క్రింద ఉన్న బయటి అరికాలిపై ఉంది మరియు ద్రవ్యరాశిని సరిగ్గా పంపిణీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• షూ పైభాగాన్ని తప్పనిసరిగా తయారు చేయాలి తేలికపాటి మెష్ పదార్థంతో తయారు చేయబడింది, మంచి గాలి పారగమ్యత సామర్థ్యం. గ్రీన్హౌస్ ప్రభావాన్ని నివారించడానికి సింథటిక్ పదార్థాలు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి.
• అతుకుల కనీస సంఖ్యలో ఉండాలి- ఇది అధిక శారీరక శ్రమ కారణంగా కాల్సస్ రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది.
• స్నీకర్స్ తేలికగా ఉండాలి- 350 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు. ఈ విధంగా మీరు అభివృద్ధి చేయవచ్చు అధిక వేగంమీ కాళ్ళలో భారంగా అనిపించకుండా.

శక్తి శిక్షణ కోసం బూట్లు

మీ లక్ష్యం కండరాలను నిర్మించడం అయితే, మీరు శక్తి శిక్షణ లేకుండా చేయలేరు. మరియు తగిన బూట్లు లేకుండా, వారు మాత్రమే గాయం మరియు ఫలితాలు లేకపోవడం దారి తీస్తుంది. ఈ రకమైన కార్యాచరణ కోసం నడుస్తున్న బూట్లు ఎంచుకున్నప్పుడు, ఈ క్రింది వాటిని పరిగణించండి:

• మీరు శ్రద్ధ వహించవచ్చు ముడతలుగల మైక్రోపోర్ సోల్. ఇది జారడం నిరోధిస్తుంది మరియు పాదాలను నేలపై సురక్షితంగా ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ముఖ్యమైనది ఉచిత బరువులు- బార్బెల్ లేదా డంబెల్స్.
• మడమ వద్ద అవుట్సోల్ వెడల్పుఎగువ భాగం యొక్క వెడల్పు కంటే పెద్దదిగా ఉండాలి - ఇది గరిష్ట స్థిరత్వాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
• ఒక మడమతో ఒక ఫ్రేమ్ కోసం ముఖ్యమైనది బలం మరియు దృఢత్వం. లేకపోతే, లెగ్ బాగా పరిష్కరించడానికి చేయలేరు, మరియు dislocations సాధ్యమే.
• ఎంచుకోండి బిగుతుగా ఉన్న బూట్లుమరియు పాదానికి మెత్తగా సరిపోతుంది. కాలు కదులుట మరియు స్లయిడ్ చేయకూడదు - ఇది సురక్షితం కాదు.
• కోసం స్నీకర్లలో శక్తి శిక్షణతరుగుదల నిర్ధారించబడింది ధన్యవాదాలు వెనుక సోల్ యొక్క కొంచెం లిఫ్ట్. తరువాతి ఎత్తు నాలుగు సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
• ఇది తో నమూనాలు దృష్టి పెట్టారు విలువ గరిష్ట ఏకైక సాంద్రత, ఇది మీ మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్‌పై లోడ్‌ను సరిగ్గా పంపిణీ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

డ్యాన్స్ కోసం ఎంపికలు

ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో డ్యాన్స్ చేయబోయే వారికి, సరైన ఫిట్‌నెస్ స్నీకర్లను ఎంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం: మీరు ఎంచుకుంటే అవి ఎలా ఉండాలి నృత్య దర్శకత్వం? అటువంటి నమూనాలలో మడమ మరియు ముందరి పాదాలు స్పష్టంగా వేరు చేయబడ్డాయి. అరికాలి అంచు వంగి ఉండాలి, తద్వారా మీరు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా మీ కాలి మీద నిలబడవచ్చు. అటువంటి బూట్ల ముందు భాగం సాధారణంగా కొద్దిగా గుండ్రంగా ఉంటుంది మరియు చిన్న వేదికను కలిగి ఉంటుంది. డ్యాన్స్ స్నీకర్లు సాధారణంగా తేలికగా ఉంటాయి కానీ పాదాల చుట్టూ సురక్షితంగా సరిపోతాయి. పరిమాణం సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడితే, వారు నృత్య కదలికలతో జోక్యం చేసుకోకుండా ఖచ్చితంగా సరిపోతారు.

కార్డియో ఫిట్‌నెస్ మరియు ఏరోబిక్స్ కోసం స్నీకర్స్

ఉత్తమమైనది మహిళల స్నీకర్స్ఏరోబిక్స్ మరియు కార్డియో ఫిట్‌నెస్ కోసం రూపొందించిన ఫిట్‌నెస్ ఇతర స్పోర్ట్స్ షూల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది ఏకైక. ఆమె కొంచెం సన్నగానడుస్తున్న బూట్లు కంటే, స్పష్టంగా విభజించబడింది కాలి ప్రాంతం మరియు మడమ వంటిది. ఈ రకమైన ఫిట్‌నెస్‌తో షాక్ లోడ్‌లు లేనందున షాక్-శోషక ఇన్సర్ట్‌లు లేవు. టాప్ చేయడానికి, లెథెరెట్ లేదా దట్టమైన ఫాబ్రిక్ ఉపయోగించబడుతుంది. పదార్థం చీలమండ చుట్టూ గట్టిగా సరిపోతుంది, తద్వారా దానిని కాపాడుతుంది. ట్రెడ్ చాలా పొడుచుకు ఉండదు, ఇది సాధారణంగా గుండ్రంగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు సులభంగా తిరగవచ్చు. ఈ స్నీకర్లు చాలా తేలికగా ఉంటాయి, అవి అత్యంత సాధారణ లేస్లను ఉపయోగిస్తాయి.

ఎంచుకున్న క్రీడతో సంబంధం లేకుండా, మంచి మరియు అధిక-నాణ్యత గల ఫిట్‌నెస్ స్నీకర్లను ఎంచుకోండి, వీటి యొక్క సమీక్షలు మీకు సరైన ఎంపిక చేయడానికి సహాయపడతాయి. అధిక ధరలు మరియు ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌ను వెంబడించడం అవసరం లేదు, కానీ ప్రత్యేకమైన కొనుగోలు చేయడం విలువ క్రీడా దుకాణం, ఇక్కడ అనుభవజ్ఞులైన కన్సల్టెంట్లు మీకు ఆదర్శవంతమైన నమూనాను ఎంచుకోవడానికి సహాయం చేస్తారు. అదనంగా మీరు చెయ్యగలరు.

క్రీడల కోసం బట్టలు ఎంచుకోవడం కష్టం కాదు. సహజ పదార్థాలు, సౌకర్యవంతమైన సరిపోతుందని - ఇది ఇప్పటికే చాలా సరిపోతుంది. కానీ ఫిట్‌నెస్ కోసం సరైన బూట్లు ఎంచుకోవడం చాలా కష్టం. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు నిపుణుల సహాయం లేకుండా చేయలేరు, కానీ ఒక జంట సాధారణ సలహామేము ఇవ్వగలము.

స్వరూపం, వాస్తవానికి, ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మహిళలకు, కానీ మీరు దానిని ప్రధాన ప్రమాణంగా చేయకూడదు. సరైన ఎంపికఫిట్‌నెస్ కోసం స్పోర్ట్స్ షూస్ అనేది విలాసవంతమైన లేదా విలాసవంతమైనది కాదు. ఇది ప్రమాదవశాత్తు గాయం నుండి రక్షించగలదు, పాదం మరియు దిగువ కాలుపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు శిక్షణ యొక్క ప్రభావాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

సాయంత్రం బూట్లు ఎంచుకోవడం విలువ, ప్రత్యేకంగా మీ అడుగుల వాపుకు ధోరణి ఉంటే. అప్పుడు శిక్షణ సమయంలో అది బాగా కూర్చుని అసౌకర్యం కలిగించదు. ఇది ఖచ్చితంగా సరిపోతుందని చెప్పనవసరం లేదు మరియు నొక్కడం, చాఫ్ లేదా వదులుగా ఉండకూడదు.

అందువల్ల, మీరు ఫిట్‌నెస్ కోసం బూట్లు కొనడానికి డబ్బును విడిచిపెట్టకూడదు, ప్రత్యేకించి మీరు దీన్ని నిరంతరం చేస్తే. క్రీడా వస్తువుల విక్రయంలో ప్రత్యేకత కలిగిన దుకాణాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. అక్కడ వారు మీరు ఎంచుకున్న ఫిట్‌నెస్ ప్రాంతం ఆధారంగా సరైన జోడిని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయగలరు.

వీలైతే, మీరు తరగతులను ప్రారంభించే ముందు తరగతులను నిర్వహించే శిక్షకుడితో సంప్రదించాలి. మంచి స్పెషలిస్ట్మీరు సరైన బూట్లు ఎంచుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయంతో బాధపడుతున్న లేదా తీవ్రమైన పాథాలజీలు (క్లబ్‌ఫుట్, ఫ్లాట్‌ఫుట్) ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యం. వివిధ ఎత్తులుకాళ్ళు మరియు మొదలైనవి). సంక్లిష్ట పరిస్థితులలో, ఆర్థోపెడిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు అవసరం మరియు వ్యక్తిగత ఎంపికఫిట్నెస్ కోసం బూట్లు.

ఏదైనా బూట్లు తేలికగా మరియు శ్వాసక్రియగా ఉండాలి, తద్వారా తేమ లోపల పేరుకుపోదు. దీన్ని చేయడానికి, ఫాబ్రిక్ లేదా మెష్ ఇన్సర్ట్‌లు ఎగువ భాగంలో తయారు చేయబడతాయి. ఫాస్టెనర్‌ల విషయానికొస్తే, వెల్క్రో కంటే లేస్‌లతో మోడల్‌లను ఎంచుకోవడం మంచిది, ఇది రక్త నాళాలను చిటికెడు మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

వివిధ వ్యాయామాల కోసం బూట్లు

సరైన షూలను ఎంచుకోవడానికి, మీరు ఏ రకమైన ఫిట్‌నెస్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకుంటున్నారో ముందుగా నిర్ణయించుకోవాలి. అవన్నీ సృష్టిస్తాయి వివిధ లోడ్మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థపై మరియు అవసరం వివిధ మార్గాలుఆమె పరిహారం.

అనేక ప్రధాన దిశలు ఉన్నాయి:

• యోగా, స్ట్రెచింగ్ మరియు పైలేట్స్ అనేది షూస్ అవసరం లేని ఫిట్‌నెస్ రకాలు. మీరు వాటిని ఇంట్లో సాధన చేస్తే, మీరు చెప్పులు లేకుండా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఇది మీ పాదాలకు అదనపు ప్రేరణను అందిస్తుంది. కానీ తరగతులు నిర్వహించినప్పుడు స్పోర్ట్స్ క్లబ్, అప్పుడు మీరు సాధారణ సాక్స్ ధరించాలి. వాటిలో తరగతులు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, అప్పుడు జాజ్ బూట్లు చేస్తాయి.

• కోసం నృత్య తరగతులుజాజ్ బూట్లు కూడా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. ఈ రకమైన మహిళల ఫిట్నెస్ బూట్లు ఫాబ్రిక్, కృత్రిమ లేదా తయారు చేస్తారు నిజమైన తోలు, వారు పాదం చుట్టూ పటిష్టంగా సరిపోయే కృతజ్ఞతలు. మడమ మరియు మడమ ఔట్సోల్ ఇన్సర్ట్లతో బలోపేతం చేయబడ్డాయి, కానీ అవి ఒకదానికొకటి కనెక్ట్ చేయబడవు, ఇది పెరిగిన చలనశీలతను అందిస్తుంది. ఇన్సర్ట్‌లు ప్లాస్టిక్ లేదా స్వెడ్ కావచ్చు, తిరిగేటప్పుడు మంచి స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి. జాజ్ షూస్ బ్యాలెట్ షూస్ లాగా తక్కువగా ఉండవచ్చు లేదా చీలమండ బూట్లలా ఎక్కువ ఉండవచ్చు.

• స్టెప్ మరియు ఏరోబిక్స్ తరగతుల కోసం, మీకు మంచి చీలమండ మద్దతును అందించే హై-టాప్ స్నీకర్లు అవసరం. వెనుక ముగింపుఅకిలెస్ స్నాయువు కోసం తప్పనిసరిగా కటౌట్ ఉండాలి. అరికాలి గట్టిగా మరియు మధ్యస్తంగా గట్టిగా ఉండాలి. సరైన కుషనింగ్ అనేది బొటనవేలు మరియు మడమ. మీరు ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేయాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు తెల్లటి అరికాళ్ళతో స్నీకర్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ అవి బహిరంగ కార్యకలాపాలకు తగినవి కావు.

• కోసం ఉత్తమ బూట్లు బలం ఫిట్నెస్మరియు జిమ్ తరగతులు - సాధారణ స్నీకర్ల, కానీ వారు మంచి కుషనింగ్ అందించాలి. ఈ సందర్భంలో, ఏ రకమైన తరుగుదల పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుందనేది కూడా పట్టింపు లేదు: స్ప్రింగ్‌లు, ఎయిర్ కుషన్ లేదా మరికొన్ని.

• రన్నింగ్ మరియు వాకింగ్. రన్నింగ్ కోసం షూస్ ఇతర రకాల ఫిట్‌నెస్‌కు తగిన వాటి నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇది మంచి కుషనింగ్ మరియు గుండ్రని బొటనవేలుతో స్నీకర్లను కొనుగోలు చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు కఠినమైన భూభాగంలో నడపాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు అధిక ట్రెడ్ లేదా స్పైక్‌లతో స్నీకర్లను ఎంచుకోవాలి.

అందరికీ శుభదినం, ప్రియమైన మిత్రులారా! నేటి వ్యాసం యొక్క అంశం పురుషుల బూట్లు వ్యాయామశాల. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క విపరీతమైన ఆరాధన గురించి నేను కొన్ని పదాలను మార్పిడి చేయాలనుకుంటున్నాను ... సాయంత్రం, వారు చెప్పినట్లు, ఆపై ఆలోచనలు నా తలలో తిరుగుతూ పెరుగుతాయి. బంతి.

నేను గమనించాను, మిత్రులారా, ఇప్పుడు, బహుశా, PR వ్యక్తుల యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సృష్టి అపఖ్యాతి పాలైంది ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంమరియు అధిక వ్యాయామం. ఇది చెడ్డదని నేను అనడం లేదు, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు భావోద్వేగ ప్రకోపాల్లో నేనే నా గురించి తీవ్రంగా శ్రద్ధ వహించడానికి, ముడి ఆహారాన్ని తీసుకోవడానికి, పూర్తిగా వదులుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను. జంక్ ఫుడ్, మరియు ఉదయం పరుగు ప్రారంభించండి. అయినప్పటికీ, లేదు, పరుగు అనేది నా విషయం కాదు.

సాధారణంగా, నేను డజన్ల కొద్దీ స్టేటస్‌లు, నేపథ్య చిత్రాలు మరియు మంచిగా, పొడవుగా, బలంగా మారడానికి కాల్‌లతో ఆకర్షితుడయ్యాను, అది ఎక్కడా లేనట్లుగా కనిపించింది మరియు నేను అంశాన్ని కొంచెం వివరంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాను.

భౌతిక సంస్కృతి - క్రీడ మరియు ఆరోగ్యం

క్రీడలు మరియు అని వెంటనే గమనించాలి భౌతిక సంస్కృతిచాలా ఉమ్మడిగా లేదు. శరీరం యొక్క సంస్కృతి ఒక నిర్దిష్ట స్వల్ప సౌందర్యం మరియు స్వరాన్ని సూచిస్తుంది, కానీ ఇంకేమీ లేదు. స్పోర్ట్ అనేది కనిష్టంగా యాంటీపోడ్: విపరీతమైన పని, కఠినమైన షెడ్యూల్, వ్యాయామశాల రెండవ ఇల్లు, మరియు కష్టాలు ఉన్నప్పటికీ మరియు కోరిక లేనప్పుడు కూడా పూర్తి స్థాయి పని. మరియు ఇక్కడ ఏమి జరుగుతుంది ... వ్యాయామశాల కోసం సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిన పురుషుల బూట్లు, శిక్షణా షెడ్యూల్ను రూపొందించడం,... లక్ష్యానికి దగ్గరగా ఉండటానికి ఇది స్పష్టంగా సరిపోదు, కానీ ఇది ఇప్పటికే మంచి ప్రారంభం!

నా స్నేహితుల్లో ఒకరు చెప్పినట్లుగా, ఏదైనా క్రీడ శిక్షణ కోసం బాగా ఎంచుకున్న రూపంతో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు జిమ్‌కి వచ్చినప్పుడు, తగినంత సుఖంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోతే, మీరు కోరుకున్నది సాధించడం కష్టం. అవును, మొత్తం వ్యాపారం యొక్క విజయం ఎక్కువగా మీరు ఎంచుకున్న స్నీకర్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఒక్క క్షణం విరామం తీసుకుంటూ, రాజధానిలోని సాధారణ స్పోర్ట్స్ షాపుల్లో ఒకానొక అపురూపమైన దృశ్యాన్ని ఒకసారి నేను ఎలా చూశానో చెప్పాలనుకున్నాను. అమ్మాయి, మార్గం ద్వారా, ప్రదర్శనలో సున్నితమైన మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది, మరియు స్పోర్ట్స్ షూలను ఎన్నుకోవడం, మరింత కొత్త మోడళ్ల కోసం కన్సల్టెంట్లను పంపడం, మునుపటి వాటిని పూర్తిగా తగనిదిగా పరిగణించడం వంటివి చాలా కాలం గడిపింది.

నేను యువతి ఎంపికపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను మరియు బయటి నుండి పరిస్థితిని ఆసక్తికరంగా గూఢచర్యం చేయడం ప్రారంభించాను. అమ్మాయి స్టైలిష్ కొత్త అంశాలు మరియు ప్రకాశవంతమైన లోగోలపై ఆసక్తి చూపలేదు. అమ్మవారికి ఆశ్చర్యం కలిగిస్తూ ఆమె వెతుకుతూనే ఉంది పరిపూర్ణ జంట, బెండింగ్, లెవలింగ్, క్రషింగ్ మరియు పాయింట్-బ్లాంక్, ప్రతి ప్రతిపాదిత ఎంపికను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. క్యూరియాసిటీ అక్షరాలా నన్ను ముంచెత్తింది, మరియు అమ్మాయి తన బూట్లు ఎందుకు చాలా జాగ్రత్తగా ఎంచుకుంటుంది అని నేను అడగాలని నిర్ణయించుకున్నాను - స్పష్టంగా రోజువారీ జాగింగ్ కోసం కాదు!

అమ్మాయి ఈ క్రీడలో నిజమైన మాస్టర్ అని మరియు ఆమె తరగతులకు స్పోర్ట్స్ షూల కోసం చూస్తున్నట్లు తేలింది. ఇంతకుముందు, నాకు ఈ క్రీడపై పెద్దగా ఆసక్తి లేదు, కానీ స్టోర్‌లోని అమ్మాయి నన్ను ఆకర్షించింది మరియు నేను ఉదాసీనంగా ఉండలేను.

ఇంట్లో నేను యూట్యూబ్‌లో చాలా వీడియోలను చూశాను మరియు ఇది నిజంగానే అని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను క్రీడా కళమెచ్చుకోదగినది. ఆమెకు ఎంపిక ఎందుకు కష్టమైందో ఇప్పుడు ఆశ్చర్యం లేదు. వర్కౌట్ షూస్ ఫిట్‌నెస్ కోసం స్నీకర్స్ కాదు! ప్రతి వివరాలు ముఖ్యమైనవి, మరియు సరైన జంటను ఎంచుకునే సామర్థ్యం విజయానికి కీలకం.

క్రీడా బూట్లు ఎంపిక

కాబట్టి, ప్రతి క్రీడకు లేదా ఫిట్‌నెస్ తరగతులకు కూడా, ఎంచుకోవడంలో సూక్ష్మబేధాలు ఉన్నాయి. ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలియదు మంచి స్నీకర్లు? మీకు అవి ఎందుకు అవసరమో మొదట మీరే ప్రశ్నించుకోండి. రన్నింగ్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, ఫిట్‌నెస్, వెల్‌నెస్ లేదా ఇతర కార్యకలాపాల కోసం? మీరు మీ ఇమేజ్ని నిర్వహించడం ముఖ్యం, మరియు మీరు ప్రపంచ బ్రాండ్ల నుండి సౌకర్యవంతమైన స్నీకర్లను మాత్రమే కాకుండా, స్టైలిష్ స్నీకర్లను కూడా కోరుకుంటున్నారా? ప్రతి స్వల్పభేదాన్ని ముఖ్యం.

ముగింపులను విశ్లేషించడం మరియు గీయడం, నేను క్రీడల కోసం బూట్లు మరియు దుస్తులను ఎంచుకోవడానికి అనేక నియమాలను రూపొందించగలిగాను:

• అనుకూలమైనది మరియు ప్రయోజనం కోసం సరిపోతుంది.
• కంఫర్ట్ మరియు వ్యక్తిగత శైలి.
• ఆచరణాత్మకత.

బట్టలు మరియు బూట్లు చర్మం శ్వాస తీసుకోవడానికి అనుమతించాలి మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ అవి శరీరాన్ని చిటికెడు లేదా మీరు వ్యాయామం చేయడం కష్టంగా ఉండేంత వరకు అతుక్కోకూడదు.

పురుషుల జిమ్ షూస్

ఇక్కడ ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే:

• స్నీకర్స్తప్పనిసరిగా యాంటీ-స్లిప్ గ్రూవ్డ్ సోల్ కలిగి ఉండాలి.
• ఎక్కువ స్థిరత్వం కోసం మడమ ప్రాంతంలో కుదించబడిన ఏకైక అవసరం.
• ఫ్రేమ్ మరియు మడమ యొక్క అధిక దృఢత్వం.
• భారీ లోడ్లు కోసం అధిక సాంద్రత ఏకైక.
• సరైన మొత్తంలో కుషనింగ్ కోసం వెనుక మిడ్‌సోల్ పెంచబడింది.

ఈ పాయింట్లను నిర్లక్ష్యం చేయలేము, ఎందుకంటే వారు శిక్షణ యొక్క ప్రభావానికి బాధ్యత వహిస్తారు. మరియు మీరు గణనీయమైన ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే, ఎన్నుకునేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.

బాలికలకు స్నీకర్లు

ఫిట్‌నెస్ కోసం బాలికలు మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామంబూట్లు ఎంచుకోవడం సులభం.

కొనుగోలు చేసిన తర్వాత బాలికలకు స్నీకర్లుముఖ్యమైన:

• తేలికైన స్నీకర్ ఎగువ.
• ఏకైక దట్టమైనది కాదు, ఇది మైక్రోపోర్స్ లేదా జెల్ ఇన్సర్ట్‌లను కలిగి ఉంటే మంచిది.
• ప్రాక్టికాలిటీ మరియు సౌందర్యం, ఇది మహిళలకు ముఖ్యమైనది.

క్రీడా విజయాల కోసం నిజంగా నమ్మదగిన మరియు అధిక-నాణ్యత గల బూట్లు కొనుగోలు చేయాలనేది మీ కోరిక అయితే, సరైన ఎంపిక కోసం ప్రమాణాల యొక్క ప్రాథమికాలను మరియు ప్రాథమికాలను సరిగ్గా అధ్యయనం చేయడానికి ఇది సమయం అని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను!

వృత్తిపరమైన ఎంపికను సంప్రదించినప్పుడు, ఇది సరళత మరియు సౌలభ్యం కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి (ఫ్లిప్-ఫ్లాప్స్ మరియు వాకింగ్ షూస్ వంటివి, ఎంపిక "ఇష్టం/అయిష్టం" సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది). స్నీకర్లు ముఖ్యమైన లోడ్లను తట్టుకోగల దృఢమైన చీలమండ మద్దతును అందిస్తాయి.

జిమ్ కోసం స్నీకర్లను ఎలా ఎంచుకోవాలి

నిజంగా సౌకర్యవంతమైన స్నీకర్లను ఎంచుకోవడానికి, మీరు ఈ నియమాలను పాటించాలి:

1. రెండు పాదాలకు ఒకేసారి స్నీకర్లను ప్రయత్నించండి.
2. మీరు స్నీకర్లతో ధరించడానికి ప్లాన్ చేసే సాక్స్‌లను ప్రయత్నించండి (మందపాటివి, మీకు పెద్ద సైజు బూట్లు అవసరం కావచ్చు).
3. మీ బూట్లను పూర్తిగా లేస్ చేయండి మరియు వాటిలో నడవడానికి ప్రయత్నించండి: పాదం మరియు మడమ రెండూ స్థిరంగా ఉండాలి.

అబ్బాయిలు, ఈ నియమాలన్నీ ఆధారం! నేను చాలా మంది కోచ్‌లు మరియు బోధకులతో మాట్లాడాను మరియు వారి సలహాతో మార్గనిర్దేశం చేసాను, సౌకర్యం మరియు మన్నికతో మిమ్మల్ని ఆహ్లాదపరిచే స్పోర్ట్స్ షూలను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీకు ఉపయోగపడే అత్యంత ఆచరణాత్మక సిఫార్సులను నేను సేకరించాను (ఎంత మంచి స్నీకర్లను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఇది కూడా ముఖ్యం. ఈ రోజు ఖర్చు!).

నేటికీ అంతే! నా బ్లాగుకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి, స్నేహితులతో వ్యాఖ్యలను పంచుకోండి సామాజిక నెట్వర్క్లు, నా వీడియోలు, ఫోటోలపై వ్యాఖ్యానించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ తాజాగా ఉండండి!

వ్యాయామశాలలో అథ్లెట్ దుస్తులు మరియు సామగ్రి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని నేను చెబితే మీరు నాతో అంగీకరిస్తారా? హలో ఫ్రెండ్స్. జిమ్ కోసం స్నీకర్లను ఎలా ఎంచుకోవాలో ఈ రోజు నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. అవును, అంశం కొంత ఇరుకైనది - మేము బూట్ల గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నాము. కానీ మరోవైపు, నేను దానిలో బాగా ప్రావీణ్యం కలిగి ఉన్నాను మరియు మీరు అన్ని బట్టల గురించి ఉపరితల సమాచారాన్ని అందుకోలేరు, కానీ ప్రత్యేకమైన సమాచారం - “జిమ్” కోసం స్పోర్ట్స్ షూల గురించి.

మీకు తెలుసా, నేను చూశాను వివిధ వ్యక్తులువ్యాయామశాలలలో. ఇద్దరూ లేటెస్ట్ ఫ్యాషన్ ప్రకారం దుస్తులు ధరించారు మరియు ఏదైనా దుస్తులు ధరించారు. మీరు మీ బట్టల సమస్యను బాధ్యతాయుతంగా సంప్రదించాలని నేను భావిస్తున్నాను: మీరు కూడా ఇలాగే కనిపిస్తారు (మీ ఆకర్షణ ప్రదర్శన), మరియు మీరు క్రీడలు ఆడటం ఎంత సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటుంది.

ఒక చిన్న డైగ్రెషన్: నా స్నేహితుల్లో ఒకరు ఎల్లప్పుడూ అధిక-నాణ్యత మరియు అందమైన వస్తువులలో శిక్షణ ఇస్తారు (ప్యాంట్లు, షార్ట్‌లు, టీ-షర్టులు మరియు ట్యాంక్ టాప్‌లు, కొన్నిసార్లు స్వెట్‌షర్టులు కూడా). అతను చాలా అందంగా కనిపిస్తాడని నేను చెప్పగలను. అతని పాత మరియు కొన్నిసార్లు చిరిగిన స్నీకర్లు మారవు: అతను వాటిలో సుఖంగా ఉన్నట్లు చెప్పాడు.

రాష్ట్రాలలో, ప్రజలు సాధారణంగా తమ సౌలభ్యం కోసం మనం చేసే ఆకర్షణకు బదులుగా సౌలభ్యం మరియు ఆచరణాత్మకతకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఈ, మార్గం ద్వారా, సందర్శించిన లేదా విదేశాలలో నివసిస్తున్న రష్యన్ అమ్మాయిలు అనేక వీడియో బ్లాగులలో చూడవచ్చు. అయితే ఇదంతా ఎందుకు చేస్తున్నాను? నా మొత్తం కథనం యొక్క ప్రధాన సందేశం ఏమిటంటే, మీరు మీకు సుఖంగా ఉన్న వాటిని మాత్రమే ధరించాలి. కానీ సిఫార్సులను విస్మరించవద్దు.

స్నీకర్లను ఎలా ఎంచుకోవాలి

నేను నా మునుపటి కథనాలలో ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఇదే విషయాన్ని పునరావృతం చేసాను: "మీ లక్ష్యాలు మరియు మీరు ఏమి చేయాలి." అన్ని తరువాత, భుజాలపై మరియు కోసం ఒక బార్బెల్ తో squats కోసం సన్నాహక పరుగువివిధ బూట్లు అవసరం. మొదటి సందర్భంలో, అరికాలి ఫ్లాట్‌గా ఉండాలి (తద్వారా ముఖ్య విషయంగా ఉంటుంది), మరియు రెండవదానిలో, “మడమ” ఉండాలి (కోట్స్‌లో, ఇవి బూట్లు కావు కాబట్టి) - అరికాలి గట్టిపడటం నడుస్తున్నప్పుడు మెరుగైన షాక్ శోషణ. కానీ రెండింటినీ మిళితం చేసే హైబ్రిడ్ బూట్లు ఉన్నాయి.

అవును, ఆదర్శ ఎంపికవ్యాయామం కోసం రెండు జతల బూట్లు (షవర్ స్లిప్పర్స్‌తో సహా) కలిగి ఉండటం మంచిది, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని భరించలేరు కాబట్టి, మీరు తక్కువ అరికాళ్ళతో స్పోర్ట్స్ షూలపై శ్రద్ధ వహించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. అటువంటి నమూనాలలో, ఏకైక మందం సరిపోతుంది, కానీ అదే సమయంలో ఇది సాపేక్షంగా చదునుగా ఉంటుంది.

పురుషుల జిమ్ బూట్లు బలంగా, స్థిరంగా ఉండాలి (విస్తరించిన మడమ), మంచి చీలమండ మద్దతు (హార్డ్, సాఫ్ట్ ఫ్రేమ్ కాదు) మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామాల కోసం భద్రతా అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. అన్నింటికంటే, పురుషులు "ఇనుము లాగడానికి" అక్కడికి వస్తారు.

ఇప్పుడు బరువున్న స్క్వాట్‌లు చేస్తున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి రన్నింగ్ షూస్ ధరించాడని ఊహించుకోండి - ఎత్తైన అరికాళ్ళతో (కాలి మడమ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది). బరువును తగ్గించేటప్పుడు మరియు ఎత్తేటప్పుడు, మొత్తం భారం కాలి మీద పడటం ( చీలమండ కీళ్ళు) మరియు మోకాలు. మరొక ఎంపిక గాయం. వెంటనే "ఫ్లాట్" బూట్లు తీసుకోవడం మంచిది కాదా?

వ్యాయామశాల కోసం పురుషుల బూట్లు మరొక లక్షణాన్ని కలిగి ఉండాలి: వ్యాయామాల సమయంలో పాదాలు జారడం తగ్గించడానికి ఏకైక "ముడతలు".

సైన్యం "బెర్ట్సీ" (తొడ బూట్లు) చీలమండ కీళ్ళకు ఎందుకు సరిపోతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు దిగువ భాగంషిన్స్? ఖచ్చితంగా తద్వారా యుక్తుల సమయంలో (తీవ్ర పరిస్థితులు, స్థిరమైన కార్యాచరణ మార్పుతో సైనికుల గరిష్ట చలనశీలత - పరుగు, క్రాల్, జంపింగ్) అసమాన ఉపరితలం, సైనికులు వారి చీలమండలను వారి బూట్లలో స్పష్టంగా అమర్చలేదు, కానీ వారి సహజ చలనశీలతను కోల్పోలేదు.

వ్యాయామశాల కోసం క్రీడలు స్నీకర్ల, కోర్సు యొక్క, షిన్స్ భాగంగా సరిపోయే లేదు, కానీ ఇప్పటికీ కాళ్లు కీళ్ళు స్థిరత్వం నిర్ధారించడానికి అధిక ఉండాలి.

వ్యాయామశాల కోసం మహిళల స్నీకర్లు కొద్దిగా భిన్నమైన అవసరాలను తీర్చాలి. నియమం ప్రకారం, బాలికలు తమ ఫిగర్‌ను సరిదిద్దడానికి లేదా నిర్వహించడానికి వ్యాయామశాలకు వస్తారు (కొద్ది మంది వ్యక్తులు వంద కిలోల బరువున్న బార్‌బెల్ కింద కనుగొనవచ్చు). వారు ఎక్కువగా ఫిట్‌నెస్ (ఏరోబిక్) మరియు అథ్లెటిక్ (వాయురహిత) వ్యాయామాలు రెండింటినీ ఉపయోగిస్తారు, కానీ తక్కువ బరువులతో.

అలాగే, అమ్మాయిలు చాలా కాలం పాటు పరిగెత్తుతారు ( ట్రెడ్‌మిల్స్) లేదా కార్డియో పరికరాలపై (ఎలిప్స్, స్టెప్పర్స్,) చాలా సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఫలితంగా విపరీతమైన చెమట.

దీని ఆధారంగా, మహిళల స్నీకర్ల కాంతి, శ్వాసక్రియ (గాలి-పారగమ్య) మరియు సహజంగా నమ్మదగినదిగా ఉండాలని మేము నిర్ధారించగలము.

ఒక అమ్మాయి శిక్షణా కార్యక్రమంలో స్క్వాట్‌లు () ఉంటే, మళ్ళీ, ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఫ్లాట్ షూలను ఎంచుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తాను. ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు శిక్షణ సమయంలో గాయం సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. మరియు వారు కార్యక్రమంలో ఉన్నారు కాబట్టి అథ్లెటిక్ వ్యాయామాలు(అయినప్పటికీ చిన్న ప్రమాణాలు), అప్పుడు గాయాన్ని తగ్గించడానికి అరికాలి జారే (మృదువుగా) ఉండకూడదు.

స్పోర్ట్స్ షూస్ కోసం అదనపు అవసరాలు

నాకు ఎందుకు తెలియదు, కానీ నా స్నేహితులు చాలా మంది, అలాగే ఇంటర్నెట్‌లోని మూలాలు, ఇతర బందు మూలకాలతో (వెల్క్రో, డ్రాస్ట్రింగ్‌లు మొదలైనవి) కాకుండా లేస్‌లతో బూట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నేను ఎల్లప్పుడూ లేస్‌లతో బూట్లు ఎంచుకున్నప్పటికీ, ఇతర “ఫాస్టెనర్‌లు” లేకుండా. అందువలన, అదనపు అవసరాలు ఒకటి laces ఉనికిని.

స్పోర్ట్స్ షూస్ వంటి వస్తువులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, దయచేసి సంప్రదించండి ప్రత్యేక శ్రద్ధపరిమాణంపై: చిన్నది పాదంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది (అసౌకర్యం, నొప్పి, రక్తనాళాలు నొక్కడం), మరియు చాలా పెద్దది పాదాన్ని సురక్షితంగా బిగించడానికి అనుమతించదు (మరో మాటలో చెప్పాలంటే, పాదం స్నీకర్లలో వేలాడుతూ ఉంటుంది తాము). మరొక అవసరం తగిన పరిమాణం.

నా అనుభవం ఆధారంగా, మీ స్నీకర్లపై ఉన్న బ్రాండ్ మీ కోసం వ్యక్తిగతంగా ఎలాంటి పాత్రను పోషించకూడదని నేను చెప్పగలను. మీ కోసం జడ్జ్ చేయండి, మూలం దేశం తైవాన్ అయినప్పటికీ, "నైక్" అనే శాసనం ఉన్న స్నీకర్లకు మరియు ఏదైనా ఇతర తెలియని కంపెనీకి తేడా ఏమిటి?

మరియు అసలైన నైక్స్ లేదా అడిడాస్ మీకు చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే అవి అంత విశ్వసనీయంగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండవు. నా వ్యక్తిగత అభిప్రాయం: స్నీకర్లు నాకు సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, ఉదాహరణకు, కిష్టీమ్ షూ ఫ్యాక్టరీలో వాటిని కుట్టినందుకు నాకు తేడా ఏమిటి?

అందువల్ల, మీరు పని చేయడానికి షూలు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయనే అంచనాతో బూట్లు ఎంచుకోవాలని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను.
కొనుగోలు సమయంలోనే, బూట్లు ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, వాటి చుట్టూ నడవండి, వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో చూడండి మరియు మీ సాక్స్‌లను వంచండి. నొక్కడం లేదా? సహజంగానే, వస్తువుల నాణ్యతపై శ్రద్ధ వహించండి: అవి కుట్టబడి ఉన్నాయా లేదా జిగురుతో కలిపి ఉంచబడ్డాయా, ఏ రకమైన అతుకులు ఉన్నాయి - అవి కూడా ఉన్నాయా లేదా లేవా, ఎక్కడైనా థ్రెడ్‌లు ఉన్నాయా లేదా స్నీకర్లు రెండు తర్వాత చిరిగిపోతాయా? క్రియాశీల కార్యకలాపాలు?

మిత్రులారా, నాకు అంతే. జోడించడానికి ఏమీ లేదు. బహుశా, బ్లాగ్ నవీకరణలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి, కథనాన్ని స్నేహితులతో పంచుకోండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి - మీ అభిప్రాయం నాకు ముఖ్యం. తప్పిపోకు.

శుభాకాంక్షలు, వ్లాదిమిర్ మానెరోవ్

సభ్యత్వం పొందండి మరియు సైట్‌లోని కొత్త కథనాల గురించి మీ ఇమెయిల్‌లోనే తెలుసుకునే మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి.