బాడీబిల్డింగ్‌లో పోటీ విభాగాలు. బాడీబిల్డింగ్ పోటీ  మీకు కండరాలు లేవు

బాడీబిల్డింగ్ ఒక వ్యక్తి తన శరీరాన్ని గొప్పగా మార్చుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది - పదం యొక్క సాహిత్యపరమైన అర్థంలో, దాదాపు మొదటి నుండి "బిల్డ్". ఈ "పునర్నిర్మాణం" అనేది ప్రత్యేకమైన బలం వ్యాయామాల యొక్క సాధారణ పనితీరు కారణంగా సంభవిస్తుంది, అలాగే ప్రత్యేకమైన అత్యంత పోషకమైన ఆహారాలు మరియు మెరుగైన కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే పోషక పదార్ధాల ఉపయోగం.

బాడీబిల్డింగ్ చాలా కాలంగా వృత్తిపరమైన క్రీడగా ఉంది, దీనిలో న్యాయమూర్తులు అథ్లెట్ల కండరాల అభివృద్ధి, దాని ఉపశమనం, వాల్యూమ్, సమరూపత మరియు అనుపాతతను అంచనా వేస్తారు.

(మొత్తం 50 ఫోటోలు)

1. జూన్ 12, 2011న జరిగిన బుడోర్స్‌లో జరిగిన యూరోపియన్ ఫిట్‌నెస్ మరియు బాడీబిల్డింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో పాల్గొనేవారి సన్నాహక.

2. మే 22, 2011న సోఫియాలో పురుషుల బాడీబిల్డింగ్, క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్ మరియు బాడీబిల్డింగ్‌లో యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌ల సందర్భంగా ఒక క్రీడాకారుడు వేదికపైకి వెళ్లడానికి సిద్ధమయ్యాడు. వేదిక నుండి కండరాలు మెరుగ్గా కనిపించేలా చేయడానికి, పోటీలో పాల్గొనేవారి శరీరాలు ప్రత్యేక పునాదితో కప్పబడి ఉంటాయి.

3. మే 22, 2011న సోఫియాలో పురుషుల బాడీబిల్డింగ్, క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్ మరియు బాడీబిల్డింగ్‌లో యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు. పోటీదారులు తెరవెనుక వేడెక్కుతారు.

4. వేదికపైకి వెళ్లడానికి పోటీదారులు సిగ్నల్ కోసం వేచి ఉన్నారు.

5. వేదికపైకి వెళ్లడానికి తెరవెనుక వేచి ఉండటం.

6. పురుషుల బాడీబిల్డింగ్, క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్ మరియు బాడీబిల్డింగ్‌లలో యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లలో పాల్గొనేవారు వారి కండరాల అభివృద్ధిని ప్రదర్శిస్తారు. ఇది చేయుటకు, ప్రతి అథ్లెట్ తప్పనిసరిగా అనేక తప్పనిసరి భంగిమలను తీసుకోవాలి, కొన్ని కండరాల సమూహాలను టెన్షన్ చేస్తుంది.

7. పోటీలో పాల్గొనే వ్యక్తి అద్దం ముందు భంగిమను అభ్యసిస్తాడు.

8. మే 22, 2011న సోఫియాలో పురుషుల బాడీబిల్డింగ్, క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్ మరియు బాడీబిల్డింగ్‌లో యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు

10. పోటీదారు అద్దం ముందు తుది మెరుగులు దిద్దాడు.

11. మే 30, 2011న వెనిస్, లాస్ ఏంజిల్స్, కాలిఫోర్నియాలో మెమోరియల్ డే గౌరవార్థం వార్షిక బాడీబిల్డింగ్ పోటీ. మహిళలు 1978 నుంచి బాడీబిల్డింగ్ పోటీల్లో పాల్గొంటున్నారు.

13. అలీషా బేకర్ - వెనిస్, లాస్ ఏంజెల్స్, కాలిఫోర్నియాలో 26 ఏళ్ల బాడీబిల్డింగ్ పోటీ పోటీదారు, మే 30, 2011.

14. అథ్లెట్ యొక్క సిరలు చాలా పొడుచుకు వచ్చినట్లయితే, ఇది బాడీబిల్డింగ్‌లో ప్రతికూలతగా పరిగణించబడుతుంది. ఆదర్శవంతమైనది మృదువైన మరియు చాలా ప్రముఖమైన కండరాలుగా పరిగణించబడుతుంది.

16. చర్మానికి పునాదిని వర్తించే ప్రక్రియ. ఈ క్రీమ్ అథ్లెట్ యొక్క మొత్తం శరీరాన్ని కవర్ చేస్తుంది.

18. ఛాంపియన్‌షిప్ ప్రారంభం కోసం వేచి ఉంది.

19. తెర వెనుక అథ్లెట్లు.

20. వేడెక్కండి. ప్రతి తప్పనిసరి భంగిమకు అథ్లెట్ నుండి చాలా టెన్షన్ అవసరం.

21. ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్‌కు ఏ ఇతర అథ్లెట్‌కైనా సన్నాహకత అంతే ముఖ్యం. అటువంటి బ్రహ్మాండమైన కండరాలతో వేడెక్కకుండా అవసరమైన స్థితిలోకి రావడానికి ప్రయత్నించడం తీవ్రమైన గాయానికి దారి తీస్తుంది, ఎందుకంటే ఉద్రిక్తమైన ఉక్కు కండరాలు కత్తెరలా పని చేస్తాయి మరియు నరాలను దెబ్బతీస్తాయి.

22. ఛాంపియన్‌షిప్ పాల్గొనేవారు వారి ప్రవేశం కోసం వేచి ఉన్నారు.

23. ఛాంపియన్‌షిప్ పాల్గొనేవారు భంగిమలో ఉన్నారు.

24. తెరవెనుక, అథ్లెట్లు వేడెక్కడం ఆపలేరు, తద్వారా వారు వేదికపైకి వెళ్ళినప్పుడు వారు సరైన ఆకృతిలో ఉంటారు.

25. వేదికపైకి వెళ్లడానికి సిగ్నల్ కోసం వేచి ఉంది.

27. జాతీయ ఒలింపిక్ కమిటీ ద్వారా వార్షిక బాడీబిల్డింగ్ పోటీ నిర్వహించబడుతుంది. మే 12, 2010న, ఈ పోటీ పశ్చిమ కాబూల్‌లోని అరేయూబ్ సినిమా వద్ద జరిగింది. ఫోటో మధ్యలో ఛాంపియన్‌షిప్ విజేత మహ్మద్ ఆరిఫ్ సాహి ఉన్నారు.

28. ఆగస్ట్ 6, 2010, టెహ్రాన్, ఆజాది (ఫ్రీడమ్) స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్‌లో 44వ ఆసియా పురుషుల బాడీబిల్డింగ్ పోటీ. పోటీలో పాల్గొనే వ్యక్తి వేదికపైకి వెళ్లడానికి సిద్ధమవుతున్నాడు.

29. ఏప్రిల్ 16, 2011న ఎస్సెన్‌లోని FIBO 2011లో ఔత్సాహిక మహిళల మధ్య క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్ పోటీ. అలాగే FIBOలో ఏప్రిల్ 14 నుండి 17 వరకు, ఆరోగ్యం మరియు క్రీడా ఉత్పత్తుల యొక్క అంతర్జాతీయ క్రీడా ప్రదర్శన జరుగుతుంది.

31. ఒక మహిళా అథ్లెట్ తన కండరాలను ప్రదర్శిస్తుంది.

32. బాడీబిల్డింగ్ పోటీల సమయంలో తప్పనిసరి భంగిమలలో ఒకటి.

33. పురుషులు చేసే అదే వ్యాయామం. ఏప్రిల్ 16, 2011న ఎస్సెన్‌లో జరిగిన FIBO 2011లో పురుషుల క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్ పోటీ.

34. ఏప్రిల్ 16, 2011న ఎస్సెన్‌లో జరిగిన FIBO 2011లో అమెచ్యూర్ పురుషుల క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్ పోటీలో ప్రదర్శన.

35. శిల్పంగా కనిపించాలంటే, కండరాలు వీలైనంత బిగుతుగా ఉండాలి, కానీ అథ్లెట్ వాటిని సులభంగా మరియు సహజంగా బిగించాలి.

36. మే 1, 2011న స్టావ్రోపోల్‌లో ప్రాంతీయ బాడీబిల్డింగ్ మరియు ఫిట్‌నెస్ పోటీలలో పాల్గొనేవారు, తెర వెనుక రిహార్సల్ చేస్తారు.

37. కాంపిటేటివ్ బాడీబిల్డింగ్ అనేది ఒక క్రీడ, దీనిలో న్యాయమూర్తులు వాల్యూమ్, సౌందర్య నిష్పత్తులు, సమరూపత మరియు సమతుల్యత ఆధారంగా పాల్గొనేవారి కండరాలను అంచనా వేస్తారు మరియు వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, అత్యంత పరిపూర్ణమైన శరీరంతో బాడీబిల్డర్‌ను నిర్ణయిస్తారు.

38. మే 12, 2011న దక్షిణ ఇజ్రాయెల్ నగరమైన అష్డోద్‌లో జరిగిన జాతీయ బాడీబిల్డింగ్ పోటీలో తెర వెనుక. 43 మంది అథ్లెట్లు - పురుషులు మరియు మహిళలు - పోటీలో పాల్గొన్నారు.

ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమ నేడు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది. ఫిట్‌నెస్‌లో పాల్గొనే వారి సంఖ్య పెరుగుతోందనే వాస్తవంతో పాటు, కొత్త వర్గాలు కూడా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి.

బాడీబిల్డింగ్ చరిత్ర 1939 వరకు విస్తరించింది, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో మొదటి ఔత్సాహిక అథ్లెటిక్ యూనియన్ నిర్వహించబడింది మరియు ఒక సంవత్సరం తరువాత మొదటి బాడీబిల్డింగ్ పోటీలు నిర్వహించబడ్డాయి. దీని ప్రకారం, ఒకే ఒక వర్గం ఉంది - పురుషులు మాత్రమే ప్రదర్శించారు.
కానీ ప్రస్తుతం మగ మరియు ఆడ రెండు వర్గాలు ఉన్నాయి, అవి మరింత చర్చించబడతాయి.

బాడీబిల్డింగ్ సమాఖ్యలు మరియు వర్గాలు

పోటీ బాడీబిల్డింగ్ యొక్క అనేక సమాఖ్యలు ఉన్నాయి: IFBB (ఇంటర్నేషనల్ ఫెడరేషన్), NABBA (నేషనల్ అమెచ్యూర్ బాడీబిల్డింగ్ అసోసియేషన్), WABBA (వరల్డ్ అమెచ్యూర్ బాడీబిల్డింగ్ అసోసియేషన్), WFF (వరల్డ్ ఫిట్‌నెస్ అసోసియేషన్), NAC (ఇంటర్నేషనల్ నేషనల్ అథ్లెటిక్ కమిటీ).

కాబట్టి, మా సమాఖ్యలో క్రింది ప్రధాన వర్గాలు ఉన్నాయి:

1) పురుషులు:

• క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్
• పురుషుల ఫిజిక్

2) మహిళలు:

• మహిళా బాడీబిల్డింగ్ (మహిళల ఫిజిక్)
• ఫిట్నెస్
• శరీర దృఢత్వం
• ఫిట్‌నెస్ బికినీ
• ఫిట్నెస్ మోడల్

అదనంగా, మహిళల ఫిట్‌నెస్ (8-16 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికలు), బాడీబిల్డింగ్ (12 ఏళ్లలోపు అబ్బాయిలు మరియు యువకులు), మాస్టర్స్ (35 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు, 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు), మిశ్రమ జంటలు ఉన్నాయి.

ప్రతి వర్గం యొక్క లక్షణాలను విడిగా చూద్దాం.

• వర్గాల విభజన ఎత్తు మరియు బరువు ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది (గరిష్ట బరువు సూత్రం ప్రకారం లెక్కించబడుతుంది మరియు IFBB నియమాల ద్వారా సూచించబడుతుంది)
• బాగా సమతుల్య, దామాషా ప్రకారం అభివృద్ధి చెందిన శరీరం
• అన్ని కండరాల యొక్క తగినంతగా అభివృద్ధి చెందిన కండరము, కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క విభజన స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించబడింది
• వారు సాధారణంగా నలుపు స్విమ్మింగ్ ట్రంక్లలో ప్రదర్శిస్తారు.
• తప్పనిసరి భంగిమలు ఉన్నాయి

పురుషుల భౌతిక శాస్త్రవేత్త (బీచ్ బాడీబిల్డింగ్)

ప్రకాశవంతమైన రంగుల షార్ట్స్‌లో "టాన్డ్" (చదవండి: రూపొందించబడింది) అందమైన అబ్బాయిలు పంప్. బహుశా ప్రతి అమ్మాయి కల.

ఈ వర్గం యొక్క ప్రత్యేకతలు ఏమిటి?

• భుజం నడికట్టు, వీపు, ఛాతీ కండరాలు మరియు అబ్స్ యొక్క కండరాలు అథ్లెట్లలో మరింత అభివృద్ధి చెందుతాయి.
• క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్ కాకుండా చిన్న కండరాల వాల్యూమ్‌లు
• ఒక సన్నని నడుము స్వాగతం
• వారు ప్రకాశవంతమైన బీచ్ లఘు చిత్రాలలో ప్రదర్శిస్తారు మరియు వారి స్వంత కోరికల ఆధారంగా రంగులను ఎంచుకుంటారు.
• పురుషుల భౌతిక శాస్త్రవేత్త తన ఫ్యాషన్ కేశాలంకరణ ద్వారా గుర్తించబడవచ్చు, అతను కేవలం బార్బర్ షాప్ నుండి బయలుదేరినట్లుగా
• తప్పనిసరి భంగిమలు లేవు, ఉచిత పోజింగ్
• సహజత్వం మరియు ఉపశమనం (కానీ సంపూర్ణ పొడి కాదు)

మహిళల ఫిజిక్

• ప్రధాన ప్రమాణం పెద్ద కండరాల వాల్యూమ్లు మరియు ఉపశమనం (లీన్ బాడీ).
• నియమం ప్రకారం, మహిళా అథ్లెట్లు ఫార్మకోలాజికల్ సపోర్ట్ ()ని ఆశ్రయించవలసి వస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ వర్గానికి అవసరమైన శరీరాన్ని నిర్మించడం అనేది మహిళల్లో తగినంత ఉత్పత్తి మరియు సహజ హార్మోన్ల స్థాయిల కారణంగా అసాధ్యం.
• తక్కువ కొవ్వు శాతం మరియు మగ సెక్స్ హార్మోన్ల సాంద్రత కారణంగా, క్షీర గ్రంధుల క్షీణత తరచుగా సంభవిస్తుంది (అందుకే చాలా మంది పాల్గొనేవారికి రొమ్ము ఇంప్లాంట్లు ఉంటాయి, ఇది IFBB నియమాలకు విరుద్ధంగా లేదు).

ఫిట్‌నెస్

• ఈ వర్గంలోని అథ్లెట్లు మునుపటి వర్గంతో పోలిస్తే చిన్న కండరాల వాల్యూమ్‌లను కలిగి ఉంటారు
• శరీర ఆకృతిపై అధిక డిమాండ్లు
• భంగిమతో పాటు, ఉచిత ప్రోగ్రామ్ (జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా డ్యాన్స్) తప్పనిసరి, ఇది అథ్లెట్ యొక్క ప్లాస్టిసిటీ మరియు దయను అంచనా వేయడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

నేను ముఖ్యంగా 2016లో ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్‌లో ఒక్సానా గ్రిషినా ప్రోగ్రామ్‌ను ఇష్టపడ్డాను, అక్కడ ఆమె మొదటి స్థానంలో నిలిచింది.

శరీర దృఢత్వం

• ఆకారం యొక్క లక్షణాలు: విశాలమైన భుజాలు, అభివృద్ధి చెందిన వెనుక కండరాలు, ఇరుకైన పండ్లు, సన్నని నడుము మరియు సరైన భంగిమ
• ఒక నిర్దిష్ట మోడల్ యొక్క ఈత దుస్తుల
• రూపాన్ని ప్రదర్శించేటప్పుడు తప్పనిసరి భంగిమల ఉనికి

• స్త్రీ మూర్తి
• శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందిన కండరాల సమూహాలు
• విలక్షణమైన లక్షణాలు: “ప్రామాణికం” గుండ్రంగా, చదునైన కడుపు, సన్నని నడుము (మరియు సన్నగా ఉంటే మంచిది)
• ఎంచుకున్న చిత్రం (కేశాలంకరణ, అలంకరణ, నగలు) స్విమ్సూట్ కోసం గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, అథ్లెట్కు భారీ ఎంపిక ఇవ్వబడుతుంది. ప్రాథమిక అవసరాలు - దిగువన 2/3 పిరుదులను కవర్ చేయాలి. బాడీస్ సాధారణంగా ప్రతిమను అందంగా హైలైట్ చేయడానికి పెద్ద పుష్-అప్‌ను కలిగి ఉంటుంది
• ప్రదర్శనపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉంటుంది - నడక యొక్క సున్నితత్వం, అందమైన చేతి కదలికలు, చూపులు, భంగిమల మధ్య పరివర్తనాలు మరియు, అథ్లెట్ చేసే ఆత్మవిశ్వాసం, తేజస్సు మరియు శక్తి (మార్గం ద్వారా, మరియు బికినీ విభాగంలో మాత్రమే కాదు) . ఫారమ్ కోరుకునేది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ తేజస్సు మరియు సరైన ప్రదర్శనకు ధన్యవాదాలు, అథ్లెట్ అధిక స్కోర్‌తో న్యాయమూర్తులచే రేట్ చేయబడతాడు.

ఫిట్నెస్ - మోడల్

• సరికొత్త వర్గం, 2016లో మాత్రమే ప్రవేశపెట్టబడింది
• ఫిట్‌నెస్ బికినీ వర్గానికి దగ్గరగా ఉంది
• ఒక విలక్షణమైన లక్షణం క్లోజ్డ్ స్విమ్సూట్ మరియు సుదీర్ఘ సాయంత్రం దుస్తులలో ఫ్యాషన్ షో
• మొత్తం చిత్రం యొక్క సామరస్యం, అథ్లెట్ యొక్క ఆకర్షణ మరియు ఆకర్షణ మరియు ఆమె ప్రదర్శన కూడా అంచనా వేయబడుతుంది.

దాన్ని క్రోడీకరించుకుందాం

ఈ విభిన్న వర్గాలు ఉన్నప్పటికీ, కింది సాధారణ లక్షణాలను గుర్తించవచ్చు:

• ఈ వర్గానికి అత్యంత అనుకూలమైన రూపం
• చిత్రం
• ప్రదర్శన, ఆత్మవిశ్వాసం
• అథ్లెట్ వేదికపైకి వెళ్ళే శక్తి మరియు మానసిక స్థితి - ఇవన్నీ న్యాయమూర్తులచే "అనుభవించబడ్డాయి"
• పోజులివ్వడం, మీ రూపం యొక్క లక్షణాల పరిజ్ఞానం (ఎలా ఉత్తమంగా “తిరగాలి”, మీ కండరాలకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన రూపాన్ని ఎలా ఇవ్వాలి మొదలైనవి)

కలిసి, ఈ పాయింట్లన్నింటినీ (+న్యాయమూర్తుల వ్యక్తిగత సానుభూతి, ఆబ్జెక్టివ్ మూల్యాంకన ప్రమాణాలు ఉన్నప్పటికీ) కొన్ని పోటీలలో పాల్గొనేటప్పుడు అథ్లెట్ యొక్క తుది స్థానాన్ని నిర్ణయిస్తాయి.

"పురుషుల ఫిజిక్" లేదా "బీచ్ బాడీబిల్డింగ్" అనేది 2012లో ఇంటర్నేషనల్ ఫెడరేషన్ ఆఫ్ బాడీబిల్డింగ్ ద్వారా పరిచయం చేయబడిన బాడీబిల్డర్లలో ఒక వర్గం. బాడీబిల్డింగ్ యొక్క ఈ దిశ ప్రత్యేక వర్గంలో గుర్తించబడింది, దీనిలో బాడీబిల్డర్లు భారీ కండరాల వాల్యూమ్‌లను నిర్మించడానికి ప్రయత్నించరు, కానీ ప్రముఖ మితమైన కండరాలతో సౌందర్యంగా అందమైన, అభివృద్ధి చెందిన శరీరాన్ని కలిగి ఉంటారు. పూర్తిగా కొత్త శాఖ కావడంతో, ఈ క్రమశిక్షణ పోటీలను నిర్వహించడానికి దాని స్వంత నియమాలు మరియు విధానాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది ఇంకా అందరికీ తెలియదు. అదనంగా, బీచ్‌కి వెళ్లేవారి పట్ల బాడీబిల్డర్ల వైఖరి కూడా పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.

అంతర్జాతీయ స్థాయిలో మరియు రష్యాలో బీచ్ బాడీబిల్డింగ్ పోటీ కార్యక్రమంలో కొన్ని తేడాలు ఉన్నాయి. అంతర్జాతీయ పోటీలు ఆరు వేర్వేరు విభాగాల్లో జరుగుతాయి. వర్గీకరణ అథ్లెట్ల ఎత్తుపై ఆధారపడి ఉంటుంది: 168 వరకు, 171 వరకు, 174 వరకు, 178 వరకు, 181 వరకు మరియు 184 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ. దేశీయ పోటీ కార్యక్రమం ప్రదర్శకులను ఎత్తుతో మాత్రమే కాకుండా, బరువుతో కూడా విభజిస్తుంది.

రష్యన్ పురుషుల ఫిజిక్ పోటీలు ఎత్తు మరియు శరీర బరువు ఆధారంగా క్రింది విభాగాలను కలిగి ఉంటాయి:

• గరిష్టంగా 70 కిలోల బరువుతో 170 సెంటీమీటర్ల వరకు, అంటే “ఎత్తు” - “బరువు”;
• గరిష్టంగా 76 కిలోల బరువుతో 174 సెంటీమీటర్ల వరకు, అంటే "ఎత్తు" - "బరువు" + "2 కిలోలు";
• గరిష్టంగా 81 కిలోల బరువుతో 178 సెంటీమీటర్ల వరకు, అంటే "ఎత్తు" - "బరువు" + "3 కిలోలు";
• 178 సెంటీమీటర్ల నుండి గరిష్ట బరువు 83, అంటే “ఎత్తు” - “బరువు” + “4 కిలోలు”;
• 190 సెంటీమీటర్ల నుండి గరిష్ట బరువు 97, అంటే “ఎత్తు” - “బరువు” + “5 కిలోలు”.

సూత్రం ద్వారా లెక్కించబడిన బరువు గరిష్టంగా పరిగణించబడుతుంది. గరిష్ట బరువు కంటే తక్కువ బరువు ఉన్నవారు కూడా పని చేయవచ్చు.

పురుషుల ఫిజిక్ పోటీలలో పాల్గొనడం ఎలా?

బీచ్ బాడీబిల్డింగ్ పోటీలో పాల్గొనడానికి, అది ఎప్పుడు మరియు ఏ ప్రదేశంలో జరుగుతుందో మీరు తెలుసుకోవాలి. తదుపరి దశ రిజిస్ట్రేషన్, దీని పూర్తి సమయం పోటీ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• ప్రాంతీయ కు, ఒక చిన్న నగరంలో లేదా ప్రాంతీయ స్థాయిలో జరుగుతున్నది, అది ప్రారంభమైన అదే రోజున మీరు నమోదు చేసుకోవచ్చు.
• ప్రాంతీయ కు, మేము పెద్ద జనాభా కలిగిన కేంద్రం గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే, మీరు ప్రారంభానికి ముందు రోజు రిజిస్ట్రేషన్ విధానాన్ని పూర్తి చేయాలి.
• ఛాంపియన్‌షిప్‌లో, జాతీయ కప్ మరియు అంతకంటే ఎక్కువమీకు అర్హతలు ఉంటే మాత్రమే మీరు పాల్గొనగలరు.

అర్హత సాధించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా ప్రాంతీయ లేదా ప్రాంతీయ స్థాయి టోర్నమెంట్‌లో విజయవంతంగా ప్రదర్శన ఇవ్వాలి. ఇది సాధారణంగా ఫెడరేషన్ అధ్యక్షుడు లేదా ప్రధాన న్యాయమూర్తిచే కేటాయించబడుతుంది.

పోటీ అనేక దశల్లో జరుగుతుంది. మొదట ఒక ప్రదర్శన ఉంది, ఈ సమయంలో అథ్లెట్లు ఒక్కొక్కటిగా న్యాయమూర్తుల వద్దకు వస్తారు. ఐదుగురు సమూహాలలో అథ్లెట్లు నాలుగు వేర్వేరు భంగిమలను ప్రదర్శించడంతో పోటీ ప్రారంభమవుతుంది. బాడీబిల్డర్లందరూ తమ ప్రదర్శనలను పూర్తి చేసిన తర్వాత విజేతల వేడుక జరుగుతుంది.

పురుషుల ఫిజిక్ విభాగంలో వ్యక్తులు ఏ బట్టలు ధరిస్తారు?

అథ్లెట్లు బూట్లు లేకుండా మరియు మోకాలి మధ్యలో చేరుకునే షార్ట్‌లతో పోటీపడతారు, వీటిని బోర్డ్‌షార్ట్‌లు అంటారు. ప్రత్యేక అలంకరణ మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది, అంటే అధికారికంగా అనుమతించబడినది మాత్రమే. నగలు లేదా ఉపకరణాలు ధరించడానికి ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.

ఇతర అథ్లెట్లలో బీచ్ బాడీబిల్డింగ్ పట్ల వైఖరి

ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్లు మరియు ఔత్సాహిక బాడీబిల్డర్ల అభిప్రాయాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. ఈ కొత్త వర్గానికి ఎటువంటి శ్రద్ధ అవసరం లేదని కొందరు నమ్ముతారు, మరికొందరు దీనికి విరుద్ధంగా పురుషుల భౌతిక శాస్త్రానికి మద్దతు ఇస్తారు. ఈ క్రమశిక్షణను పరిశీలిస్తే, దానికి ఉనికిలో ఉండే హక్కు ఉందనే వాస్తవాన్ని ఎవరూ కాదనలేరు. అన్ని అథ్లెట్లు ఆకట్టుకునే ద్రవ్యరాశి మరియు కండరాలను పొందేందుకు ప్రయత్నించరు. సమతుల్యత మరియు సౌందర్యానికి విలువనిచ్చే వారు కూడా ఉన్నారు.

ఈ వర్గం ఆరోగ్యానికి తక్కువ ప్రమాదకరం అనే వాస్తవాన్ని తిరస్కరించడం కూడా అసాధ్యం. క్లాసిక్ బాడీబిల్డింగ్, ఇది భారీ కండరాలను నిర్మించడం, శరీరం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పురుషుల ఫిజిక్స్ రాకతో, 120 కిలోగ్రాములు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువున్న మిస్టర్ ఒలింపియా పోటీలో పాల్గొనే అథ్లెట్లచే భయపెట్టే వారికి బాడీబిల్డింగ్ ఆకర్షణీయంగా మారింది. ఇది, వాస్తవానికి, బాడీబిల్డింగ్ యొక్క సాధారణ సరిహద్దులను విస్తరించడానికి మరియు అనేకమందికి మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

సాపేక్షంగా ఇటీవల కనిపించిన బీచ్ బాడీబిల్డింగ్ ఇప్పటికీ అభివృద్ధి మార్గంలో ఉంది. కొంతకాలం తర్వాత ఇది క్లాసికల్ బాడీబిల్డింగ్‌తో సమానంగా మారుతుందని మరియు పురుషుల భౌతికశాస్త్రంలో అంతర్జాతీయ పోటీలు తగిన స్థాయిలో జరుగుతాయని భావించవచ్చు.

మనలో చాలా మంది బాడీబిల్డింగ్ పోటీలలో "ప్రదర్శకుడిని" చూశారు, అతను స్పష్టంగా అక్కడ చెందలేదు. చాలా లావు లేదా నిర్వచనం లేదు, తక్కువ ద్రవ్యరాశి లేదా దాదాపు కండరములు లేవు, టాన్ లేకపోవటం లేదా కొంత వింత రంగు యొక్క చర్మం, భంగిమలో అసమర్థత... వారు ఎందుకు పాల్గొంటున్నారు? వారు నిజంగా గెలవాలని తీవ్రంగా భావిస్తున్నారా?

సహజ ఎంపిక

చేదు నిజం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ మంచి జన్యుశాస్త్రంతో ప్రతిభావంతులైనవారు కాదు మరియు అతను గెలవాలని ఎంత కలలు కంటున్నా, ఎంత పని చేసినా ఈ పోటీలో అతను విజేత కాలేడు.

ప్రకృతిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న లోపాలను అధిగమించవచ్చని వారు అంటున్నారు. ఇది నిజం, కానీ కొంత వరకు మాత్రమే. కొన్ని వంశపారంపర్య లక్షణాలు బాడీబిల్డింగ్‌లో విజయానికి మార్గాన్ని క్లిష్టతరం చేస్తాయి, కానీ అవి చాలా బలంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు పోటీల గురించి మరచిపోవాలి. నష్టాలను ప్రతికూలంగా తీసుకోవద్దు, వాటి నుండి నేర్చుకోండి మరియు మంచిగా మారండి. కానీ అదే సమయంలో, బహుశా, మనం ఎప్పటికీ ప్రదర్శనను వదులుకోవాలి.

బాడీబిల్డింగ్‌లో ఛాంపియన్‌ని నిర్ణయించే ఏకైక ప్రమాణం లేదు; న్యాయమూర్తుల ఎంపిక తరచుగా అత్యంత ఆత్మాశ్రయమైనది. మీరు పరిపూర్ణ ఆకృతిలో ఉన్నప్పటికీ, మీరు మొదటి స్థానం మీదే ఉండాలని జ్యూరీకి నిరూపించాలి. కొన్నిసార్లు ఇది పనిచేస్తుంది, కొన్నిసార్లు అది కాదు.
మీరు ముందుగానే వదులుకోవాలని మరియు పోరాటాన్ని వదులుకోవాలని దీని అర్థం కాదు. మీకు సత్తా ఉంటే పోటీ చేయండి. నేను అవకాశం లేని వారితో మాట్లాడుతున్నాను: స్వార్థపరులుగా ఉండకండి.

అవును, ప్రతి ఒక్కరూ మిస్టర్ ఒలింపియాగా మారడానికి ప్రయత్నించరని నేను అర్థం చేసుకున్నాను మరియు చాలా మంది ఈ ప్రక్రియ కోసం, ఆనందం మరియు ప్రేరణను అందుకుంటారు. కానీ మీరు బాడీబిల్డర్‌గా కనిపించకపోతే, మీరు మీ గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తూ వేదికపై మరొకరి స్థానాన్ని తీసుకుంటున్నారు.
ఇది ఎందుకు చెడ్డది? ఎందుకంటే పోటీ బాడీబిల్డింగ్ అనేది చాలా మంది వచ్చే ఒక పెద్ద ప్రదర్శన. మరియు వారు ప్రధాన తారల కోసం వేచి ఉండటానికి అన్ని విభాగాలు మరియు అన్ని వర్గాలను భరించవలసి వస్తుంది. ఒక సాయంత్రం, వందలాది మంది పాల్గొనేవారు వేదికపై కనిపించవచ్చు - మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము చూపించుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు అవసరం. ప్రదర్శన చేయడం అర్ధంలేని వ్యక్తి ప్రతి ఒక్కరినీ ఫలించకుండా వేచి ఉండేలా చేస్తాడు.

మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా లేనప్పుడు ప్రదర్శన చేయమని ప్రోత్సహించే "స్నేహితులు" మీకు ఉండవచ్చు? వారి మాట వినవద్దు: నిజమైన స్నేహితుడు మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ నవ్వించడు.

కాబట్టి మీరు పోటీలకు సిద్ధమయ్యే సమయం, కృషి మరియు నరాలను వెచ్చించాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? మీరు చివరి స్థానంలో కాకుండా వేరే స్థానంలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ ఐదు ప్రమాణాలు ఉన్నాయి.

1. మీకు ఉపశమనం లేదు

మొదటి పాయింట్ నాకు ఇష్టమైనది. స్పష్టంగా కనిపించే టఫ్ట్‌లతో సిరల కండరాలను నిర్వచించాలంటే, మీరు ఎండబెట్టే నరకం గుండా వెళ్లాలని పోటీ బాడీబిల్డర్‌లకు తెలుసు. వేరే మార్గం లేదు.

అయితే, కొందరికి సిద్ధం చేయడం సులభం, మరికొందరికి కష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఎవరూ ఆనందంతో దీన్ని చేయరు. సాధారణంగా అత్యంత ప్రముఖమైన పాల్గొనేవారు ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా బాధపడతారు.
కొందరు వ్యక్తులు పోటీ రూపంలోకి రాలేరు; దగ్గరికి కూడా రాలేడు. ఇది భయానకమైనది కాదు - పోటీలు మీ కోసం కాదని దీని అర్థం. నిర్వహించడానికి, మీకు కండరాలు మరియు ఉపశమనం అవసరం. మరియు కలిసి మాత్రమే: కండరాలు + ఉపశమనం. ఒకటి లేకుండా మరొకటి పనిచేయదు.

కానీ కాలక్రమేణా బొద్దుగా ఉన్న వ్యక్తి వేదికపైకి వస్తాడు మరియు మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు: "ఆ వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదిలేయండి, అతను మొదటిసారి ప్రదర్శన ఇస్తున్నాడు."
తేడా ఏమిటి? యువకులు కొన్నిసార్లు మాస్ పొందలేరని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, వారు ఎదగాలి మరియు పరిపక్వం చెందాలి. కానీ మంచి ఉపశమనం ఏ వయస్సులోనైనా చూపబడుతుంది. వాస్తవానికి, కొంతమంది బాడీబిల్డర్లు తమ మొదటి పోటీలో సాధించిన శిఖరాన్ని ఎప్పుడూ సాధించలేకపోయారని చెప్పారు.

మీరు ఎండిపోలేకపోతే, ప్రదర్శన చేయవద్దు. మీ స్నేహితుడు ఎండిపోలేకపోతే, ప్రదర్శన చేయవద్దని చెప్పండి. బరువులు ఎత్తండి, శక్తిని పొందండి, జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి, కానీ తమను తాము ఎండగట్టగల వారికి ప్రదర్శనలను వదిలివేయండి.

2. మీకు కండరాలు లేవు.

తక్కువ బరువు ఉన్న వ్యక్తి బాడీబిల్డింగ్ పోటీలో ఎలా నమోదు చేసుకోవచ్చు మరియు వేదికపైకి వెళ్లవచ్చు? నాకు తెలియదు, కానీ ఇది క్రమం తప్పకుండా జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు బికినీ విభాగంలో అమ్మాయిల కంటే తక్కువ మాస్ ఉన్న అబ్బాయిలు వస్తారు.

బాడీబిల్డింగ్ సమాఖ్యలు చాలా విభాగాలు మరియు వర్గాలను ప్రవేశపెట్టాయి, వివిధ రకాల వ్యక్తులను పోటీ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి, అయితే బాడీబిల్డింగ్ పోటీలకు ఇప్పటికీ కండరాలు ఉన్నవారు పోటీ పడవలసి ఉంటుంది. ఎవరు, కనీసం దూరం నుండి, జోక్ లాగా కనిపిస్తారు. మీకు అవసరమైన ద్రవ్యరాశి లేకుంటే మరియు దానిని పొందలేకపోతే, ఈ పోటీలు మీ కోసం కాదు.

3. మీకు దూడలు లేవు

కండరపుష్టి ఒక శక్తివంతమైన ఎగువ శరీరం మాత్రమే కాదు, శక్తివంతమైన దిగువ శరీరం కూడా. న్యాయమూర్తులు దూడ కండరాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతారు; గ్రీకు మరియు రోమన్ విగ్రహాలను చూడండి - అవన్నీ దూడలను కలిగి ఉన్నాయి. మీరు బలహీనమైన కండరపుష్టి, పెక్స్ మరియు లాట్స్ కోసం క్షమించబడవచ్చు, కానీ బలహీనమైన దూడలకు కాదు.

బాడీబిల్డర్ తప్పనిసరిగా దూడలను కలిగి ఉండాలి. చుక్క. మీకు పెద్ద భుజాలు మరియు పెద్ద వీపు ఉంటే, కానీ మీ షిన్‌లు అగ్గిపుల్లలా ఉంటే, అప్పుడు న్యాయనిర్ణేతలను మరియు ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకోవడం చాలా కష్టం.

4. మీకు "తప్పు" వెన్నెముక ఉంది

మీరు శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు కూడా, మీరు అస్థిపంజరం యొక్క నిర్మాణం కోసం అవకాశాలను అంచనా వేయవచ్చు. పొట్టి మొండెం, ఇరుకైన భుజాలు, వెడల్పాటి పొత్తికడుపు, పొడవాటి భుజం మరియు తొడలు మరణశిక్ష. మీరు చికెన్ బ్రెస్ట్‌పై ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవలసిన అవసరం లేదు, మీరు ఎంత ద్రవ్యరాశిని సంపాదించినా, మీకు ఛాంపియన్ వెన్నెముక లేదు.

దీని అర్థం మీకు అస్సలు అవకాశం లేదని కాదు. సరైన శిక్షణ మరియు ఆహారంతో, మీరు చిన్న ప్రాంతీయ పోటీలలో మొదటి పది స్థానాల్లోకి రావచ్చు, కానీ మీరు ఉన్నత స్థాయి పోటీలలో ఏదైనా గెలవలేరు.

5. మీకు చర్మ సమస్యలు ఉన్నాయి

ఇదంతా ఒక ప్రదర్శన అని గుర్తుంచుకోండి. అత్యుత్తమ కండరాలు మరియు నిర్వచనంతో పాటు, మీకు మంచి చర్మం అవసరం. IFBB/NPC నియమాలు ప్రస్తుతం పచ్చబొట్లుపై అసలు నిషేధాన్ని కలిగి లేవు, ఎందుకంటే వివిధ క్రీడలలో చాలా మంది క్రీడాకారులు వాటితో అలంకరించబడ్డారు. ఇది నాణ్యమైన ద్రవ్యరాశిని మరియు మంచి ఉపశమనాన్ని కప్పివేయదని కూడా నేను నమ్ముతున్నాను.

కానీ మరొక సమస్య ఉంది - మోటిమలు. అయితే, నా ఉద్దేశ్యం రెండు మొటిమలు కాదు: మీ భుజాలు, ఛాతీ మరియు వీపుపై గుళికలు తగిలినట్లుగా కనిపిస్తే, మీరు బాడీబిల్డింగ్ పోటీలో అదృష్టవంతులు కాలేరు. వీక్షకులు మీరు అత్యంత భారీ "విటమిన్‌లు" తీసుకుంటున్నారని అనుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీరే క్రమంలో ఉండటం మంచిది.
దురదృష్టవశాత్తు, కొందరు వ్యక్తులు చెడు చర్మంతో పుడతారు, మరియు వారు ఏది ధరించినా అది మరింత దిగజారుతుంది. కానీ బాడీబిల్డింగ్ పోటీలలో, ప్రదర్శన అనేది అంచనా వేయబడుతుంది, కాబట్టి మీరు చర్మసంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించలేకపోతే, ప్రదర్శనల గురించి మరచిపోండి.

పోటీ బాడీబిల్డింగ్ అందరికీ కాదు

ఈ ప్రకటన చాలా మందిని కలవరపెడుతుందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కాని నేను నిజం చెప్పాలి: పోటీ బాడీబిల్డింగ్ అందరికీ కాదు. ప్రతి వ్యక్తి ఒక ప్రదర్శన కోసం సిద్ధం చేయడానికి మరియు విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని భరించలేరు. కారకాల సమూహం (వాల్యూమ్, సమరూపత, ఎముక నిర్మాణం, సిరలు, మొటిమలు మొదలైనవి) ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, చాలా మంది పాల్గొనేవారికి బహుమతులు లేకుండా పోతాయి.

ఫ్లెక్స్ వీలర్ యొక్క జన్యువులతో కూడా, ఈరోజు ఉన్నత స్థాయిలో పోటీపడటం చాలా కష్టం. ఛాంపియన్‌గా మారడానికి, మీరు మీ మొత్తం జీవితాన్ని బాడీబిల్డింగ్‌కు అంకితం చేయాలి. మీరు కేవలం "మీ కోసం" ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, దాన్ని ప్రయత్నించండి. కానీ మీరు వినోదాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ప్రేక్షకులకు మరియు జ్యూరీకి కోపం తెప్పించగలరని గుర్తుంచుకోండి.

రష్యా చాలా కాలంగా పట్టుకున్నట్లు మేము ఇప్పటికే ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు గుర్తించాము బలం మరియు అందాల పోటీలుమగ నిర్మాణం. విజేతలను నిర్ణయించారు న్యాయమూర్తుల ప్యానెల్, స్థానిక క్రీడా సంఘం ప్రతినిధులు మరియు ప్రేక్షకులను కలిగి ఉంటుంది. ఏదీ ఆమోదించబడలేదు తీర్పు నియమాలుఏదీ లేదు, కానీ జ్యూరీ మరియు ప్రేక్షకులు ఎల్లప్పుడూ చాలా ఖచ్చితంగా మరియు నిష్పాక్షికంగా ఒక అందమైన బాడీ బిల్డ్‌తో విజేతను గుర్తించారు.

ఈరోజు పోటీ నియమాలుఇప్పటికే ఉనికిలో ఉన్నాయి మరియు విజయవంతంగా పనిచేస్తున్నాయి. అవి ఇంటర్నేషనల్ ఫెడరేషన్ ఆఫ్ బాడీబిల్డింగ్ యొక్క చార్టర్‌లో పేర్కొనబడ్డాయి (న్యాయమూర్తులు, పాల్గొనేవారు, నిర్వాహకులు, 1987 కోసం మార్గదర్శకాలు). పోటీలు, న్యాయనిర్ణేత మరియు కొన్ని నియమాల సంస్థ మరియు ప్రవర్తనకు సంబంధించిన ఈ పత్రం యొక్క ప్రధాన నిబంధనలను పరిశీలిద్దాం.

బాడీబిల్డింగ్ పోటీల కోసం తీర్పు మరియు సాధారణ నియమాలు

బాడీబిల్డింగ్ పోటీలు ఉంటాయి రెండు సెమీ-ఫైనల్ మరియు ఒక ఫైనల్ప్రతి ఉప సమూహంలో - బరువు వర్గం. పురుషుల పోటీలలో ఐదు బరువు కేటగిరీలు, మహిళలు మరియు జూనియర్లు - ఒక్కొక్కటి మూడు:

1. పురుషులు: ఫ్లై వెయిట్ - 65 కిలోలతో సహా, లైట్ - 66-70, మీడియం - 71-80, లైట్ హెవీ - 81-90, హెవీ - 90 కంటే ఎక్కువ.
2. మహిళలు: తక్కువ బరువు - 52 కిలోలు, మీడియం - 53-57, భారీ - 57 కంటే ఎక్కువ.
3. జూనియర్స్: తక్కువ బరువు - 70 కిలోలు, మీడియం - 71-80, హెవీ - 80 కంటే ఎక్కువ.

జూనియర్ వయస్సు (బాలురు మరియు బాలికలు ఇద్దరికీ) 21 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు పరిగణించబడుతుంది, ఆ తర్వాత అథ్లెట్ పెద్దవాడు అవుతాడు. పోటీ యొక్క వాస్తవ ప్రారంభానికి ముందు బరువు ప్రక్రియలో పుట్టిన తేదీ డాక్యుమెంట్ చేయబడుతుంది.

పోటీని నిర్వహించడానికి, మీకు ఇది అవసరం: ఒక ప్రధాన న్యాయమూర్తి, ఒక కార్యదర్శి, 9 మంది న్యాయమూర్తులు (7 లేదా 5 మంది సాధ్యమే), ఇద్దరు న్యాయమూర్తులు గణనలు నిర్వహిస్తారు, ఒక సమయపాలకుడు, ప్రధాన నిర్వాహకుడు (ఉత్సవాల మాస్టర్) మరియు పాల్గొనేవారికి అవసరమైన సహాయకుల సంఖ్య . మహిళల ఛాంపియన్‌షిప్‌లను 9 మంది న్యాయమూర్తులు (7, 5) కూడా అందిస్తారు మరియు వారిలో ఐదుగురు మహిళలు ఉన్నారు.

అధికారిక ప్రత్యేక రూపంమగ న్యాయమూర్తుల కోసం - నీలిరంగు జాకెట్, టైతో లేత నీలం లేదా తెలుపు చొక్కా, మరియు మహిళలకు - నీలిరంగు జాకెట్, లేత నీలం లేదా తెలుపు జాకెట్టు మరియు బూడిద స్కర్ట్.

ప్రతి వర్గానికి చెందిన అథ్లెట్ల ప్రదర్శనకు ముందు రిఫరీ కమిషన్అథ్లెట్లు మరియు ప్రేక్షకులకు సరిగ్గా అందించాలి. న్యాయనిర్ణేతలు వేదిక ముందు కుర్చీలతో కూడిన ప్రత్యేక టేబుల్‌ల వద్ద ఉంచుతారు, తద్వారా పోజింగ్ పీఠం మరియు దానిపై ఉన్న అభ్యర్థి-పాల్గొనే వ్యక్తి యొక్క స్పష్టమైన వీక్షణ ఉంటుంది. గణనలను నిర్వహించే కార్యదర్శి మరియు ఇద్దరు న్యాయమూర్తుల కోసం అదనపు పట్టిక కూడా వ్యవస్థాపించబడింది. వేదిక పక్కన అనౌన్సర్ కోసం స్థలం ఉండాలి.

టేబుల్ న్యాయమూర్తులకు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకునే హక్కు లేదు, క్రీడాకారులను ప్రోత్సహించడం లేదా విమర్శించడం లేదా వారి ఛాయాచిత్రాలు తీయడం.

అంతర్జాతీయ నిబంధనల ప్రకారం, అనుకూలమైన సమయంలో టేబుల్‌ల వద్ద న్యాయమూర్తులకు రిఫ్రెష్‌మెంట్లను అందించే వెయిటర్ కూడా ఉన్నాడు.

పోటీకి ముందురోజు, పాల్గొనే వారందరూ వారి తనిఖీని తప్పక తనిఖీ చేయాలి బరువు(ఈత ట్రంక్‌లలో పురుషులు, బికినీలలో మహిళలు). న్యాయమూర్తుల ప్యానెల్ ప్రతి బరువు వర్గానికి తాత్కాలిక ఆర్డర్‌ను తప్పనిసరిగా ముద్రించాలి. వర్గానికి సరిపోని దరఖాస్తుదారు తన బరువును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించడానికి 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం ఇవ్వబడదు. బరువు ప్రధాన న్యాయమూర్తిచే నియంత్రించబడుతుంది మరియు అతను ప్రతి పాల్గొనేవారి బరువును నిర్ధారించాలి.

పోటీ కార్యదర్శిబరువు వర్గం ద్వారా పాల్గొనే వారందరి జాబితాలను సంకలనం చేస్తుంది మరియు వాటిని పునరుత్పత్తి చేసి, పోటీకి సంబంధించిన ప్రతి ఒక్కరికీ పంపిణీ చేస్తుంది.

పాల్గొనేవారి కోసం నిష్క్రమణ ఆర్డర్న్యాయమూర్తుల ప్రదర్శన కోసం బరువు-ఇన్ సమయంలో నిర్ణయించబడుతుంది; దానికి అనుగుణంగా, ప్రతి ఒక్కరికి వారి వర్గంలో ఒక సంఖ్య ఇవ్వబడుతుంది. ఈ నంబర్ మీ స్విమ్మింగ్ ట్రంక్‌లు లేదా బికినీకి ఎడమ అంచుకు జోడించబడి ఉంటుంది మరియు పోటీలు మరియు ఫైనల్స్ సమయంలో తప్పనిసరిగా ధరించాలి.

అంతర్జాతీయ పోటీలలో, తనిఖీలు నిర్వహిస్తారు డోపింగ్ IOC చట్టాల 20వ పేరా ప్రకారం.

బరువు తర్వాత వారు పాస్ బాడీబిల్డింగ్ ప్రాథమిక పోటీ, ఇది ప్రేక్షకులకు తెరిచి ఉంటుంది.

దృశ్యంపాల్గొనేవారికి ఇది 1 మీ ఎత్తులో న్యాయమూర్తుల ముందు ఉంది, లేకపోతే కుర్చీలు తప్పనిసరిగా పెంచాలి. వేదికను అమర్చారు మూడు లైటింగ్ పరికరాలు, పాల్గొనేవారి మొత్తం లైన్‌ను ప్రకాశవంతం చేయడంలో మొదటిది అవసరం, వారు మొదట న్యాయమూర్తుల ముందు కనిపించినప్పుడు. రెండవ పరికరం వ్యక్తిగత భంగిమలో ఉన్న ప్రదేశంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు మూడవది ఆరుగురు పాల్గొనేవారి భంగిమను ప్రకాశిస్తుంది.

వేదికపై వేదికను ప్రదర్శిస్తోందిప్రతి న్యాయమూర్తి తల నుండి కాలి వరకు దానిపై నిలబడి ఉన్న క్రీడాకారులను చూడగలిగేలా కేంద్రంగా ఉండాలి. ఆరుగురు పాల్గొనేవారు సౌకర్యవంతంగా ప్రదర్శన చేయాలంటే, అది ఆరు మీటర్ల పొడవు, ఒకటిన్నర మీటర్ల వెడల్పు మరియు అర మీటరు ఎత్తు ఉండాలి, పైన కార్పెట్‌తో కప్పబడి, ముందు మరియు వైపులా నలుపు రంగు వేయాలి. అథ్లెట్లు ఒక వైపు నుండి వేదిక-పోడియంలోకి ప్రవేశిస్తారు మరియు మరొక వైపుకు వెళతారు.

పురుషులు- పోటీలో పాల్గొనేవారు తప్పనిసరిగా సాదా ఈత ట్రంక్లను ధరించాలి మరియు స్త్రీలు- ఉదర కండరాలు మరియు దిగువ వెనుక కండరాలను బహిర్గతం చేసే సాదా బికినీలలో. ఇది మెటల్ (సాయంత్రం దుస్తులు కోసం బంగారం లేదా వెండి ఫాబ్రిక్) తో పదార్థం నుండి బట్టలు సూది దారం నిషేధించబడింది, లేదా పాడింగ్ ఉపయోగించడానికి. పోటీదారులు బూట్లు, గడియారాలు, ఉంగరాలు, బ్రాస్‌లెట్‌లు, పెండెంట్‌లు, చెవిపోగులు, విగ్‌లు, దృష్టి మరల్చే ఆభరణాలు లేదా కృత్రిమ శరీరాన్ని పెంచడానికి అనుమతించబడరు. ఇది నిషేధించబడింది: గమ్ నమలడం, మిఠాయి తినడం లేదా పీల్చడం, మరియు ధూమపానం. ప్రాథమిక పోటీలు మరియు ఫైనల్స్ సమయంలో, అన్ని రకాల కృత్రిమ సహాయాలు (వస్తువులు, కర్రలు, టోపీలు మరియు ఇతర ఉపకరణాలు) ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

మీరు కృత్రిమ బాడీ పెయింట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, పోటీకి 24 గంటల ముందు వర్తించదు. శరీరానికి నూనెలను అధికంగా ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, అయితే క్రీమ్లు, నూనెలు మరియు మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించవచ్చు. జుట్టు మీ భుజాల కండరాల ఉపశమనాన్ని, అలాగే ఎగువ వెనుక భాగాన్ని దాచకూడదు.

కోసం బట్టలు మార్చుకోవడంమరియు వేడెక్కడంపాల్గొనే వ్యక్తి తన వర్గంలో పోటీ ప్రారంభానికి అరగంట ముందు తెరవెనుక కనిపిస్తాడు. ఈ సమయంలో, న్యాయమూర్తులు ప్రారంభ జాబితాకు వ్యతిరేకంగా క్రీడాకారులను తనిఖీ చేస్తారు.

రిఫరీ మరియు దాని లక్షణాలు

వారు బరువు విభాగంలో పోటీ చేస్తే 15 కంటే ఎక్కువ అథ్లెట్లు, పాల్గొనేవారి సంఖ్యను 15కి తగ్గించడానికి ఎంపిక చేయాలి. వర్గంలోని అథ్లెట్లందరూ వేదికపై వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో (అవసరమైతే, 2 లైన్లలో) వారి సంఖ్యల క్రమంలో ఖచ్చితంగా వరుసలో ఉంటారు. తరువాత, పోటీ యొక్క ప్రధాన న్యాయమూర్తి పాల్గొనేవారిని 4 భంగిమలను ప్రదర్శించమని అడుగుతారు:

• I) ముందు డబుల్ కండరపుష్టి,
• II) వైపు ఛాతీ,
• III) వెనుక భాగంలో డబుల్ కండరపుష్టి,
• IV) మరియు దూడలు, అబ్స్ మరియు తొడలు

ప్రదర్శన నిర్వహించబడుతుంది - ఒక సమయంలో 5 మంది పాల్గొనేవారు, సంఖ్యా క్రమంలో. సెమీ-ఫైనల్స్ కోసం స్కోర్‌షీట్‌లో క్రాస్ (x)తో వారి సంఖ్యలను గుర్తించడం ద్వారా న్యాయమూర్తులు టాప్ 15 అథ్లెట్‌లను నిర్ణయిస్తారు.

సెమీ-ఫైనల్స్‌లో (1 కేటగిరీ, 1 భాగం), 15 మంది పాల్గొనేవారిలో ప్రతి ఒక్కరు వారి స్వంత సంగీత సహవాయిద్యానికి ఒక నిమిషం పాటు ఉచితంగా పోజులిచ్చారు; రెండోది లేనప్పుడు, అది అందించబడుతుంది.

1వ భాగం యొక్క 1వ రౌండ్‌ను మూల్యాంకనం చేస్తున్నప్పుడు, కళాత్మకమైన మరియు బాగా ఆలోచించే కార్యక్రమంలో పంప్ చేయబడిన శరీరం యొక్క ప్రదర్శనపై న్యాయమూర్తి తప్పనిసరిగా శ్రద్ధ వహించాలి. పోజులివ్వడం కేవలం ఉద్యమాల శ్రేణిగా మారకుండా ఉండటం ముఖ్యం. దరఖాస్తుదారు తన శరీరం యొక్క అన్ని కోణాలను చూపించాలి - I) ముందు నుండి, II) వెనుక నుండి మరియు III) వైపుల నుండి, అలాగే అన్ని ప్రముఖ కండరాల సమూహాలు. దీని కోసం పాయింట్లు తీసివేయబడతాయి:నాణ్యత లేని పోజులు మరియు శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందని శరీర భాగాలు.

అప్పుడు (I వర్గం, II భాగం) మొత్తం 15 మంది ఫైనలిస్టులు మళ్లీ ఒక సమూహంగా ఖచ్చితంగా సంఖ్యా క్రమంలో వేదికపైకి పిలుస్తారు, వారు రెండు మలుపులు చేస్తారు, ఇప్పుడు రిలాక్స్‌డ్‌గా ఉన్నారు (శరీరాన్ని ముందు మరియు వెనుక నుండి చూపడం). ఈ దశను పూర్తి చేసిన తర్వాత, న్యాయమూర్తులు 5-బి అథ్లెట్లచే ప్రదర్శించబడిన 7 తప్పనిసరి భంగిమలను (అమ్మాయిలకు, అలాగే జంటలు - 5) పోల్చడానికి వెళతారు.

మహిళల పోటీ యొక్క లక్షణాలు

మూల్యాంకనం చేస్తోంది స్త్రీ శరీరాకృతి, న్యాయమూర్తి ఆదర్శవంతమైన కండరాల స్త్రీ శరీర ఆకృతి కోసం చూడాలి. ఇతర అంశాలు మగ భంగిమలను అంచనా వేయడానికి వివరించిన వాటికి సమానంగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ, కండరాల అభివృద్ధి అధికంగా కనిపించకూడదు, శక్తివంతమైన కండరాల పురుష శరీరాన్ని పోలి ఉంటుంది. అలాగే, అధిక బరువు తగ్గడం వల్ల కలిగే అలసట యొక్క పరిణామాలతో మహిళల కండరాల ఉపశమనం గందరగోళంగా ఉండకూడదు.

మొదటి రౌండ్‌లో, న్యాయమూర్తులు పురుషులలో తరచుగా కనిపించని కొన్ని ఇతర లోపాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు - చర్మ విరామాలు, శస్త్రచికిత్స మచ్చలు మొదలైనవి. న్యాయమూర్తులు తప్పనిసరిగా గమనించాలి. దయమరియు మనోహరమైన నడక, మరియు కూడా భంగిమలో.

న్యాయమూర్తుల స్కోర్‌ల పట్టికలు, గణనలను నిర్వహించే వ్యక్తులు పూరించిన గణాంక షీట్‌లు, ఇతర పత్రాలు పురుషుల పోటీలను నిర్ధారించేటప్పుడు పూరించిన వాటికి సమానంగా ఉంటాయి.

టోర్నమెంట్ రెండవ సగం

పార్ట్ II యొక్క రౌండ్ I వివిధ కండరాల సమూహాల సాధారణ రూపం మరియు రూపాన్ని అంచనా వేస్తుంది. న్యాయమూర్తి పాల్గొనేవారికి అనుకూలంగా వ్యవహరిస్తారు శ్రావ్యమైన, క్లాసిక్ శరీరాకృతి, మంచి హైలైట్స్ భంగిమ, అథ్లెటిక్ ప్రవర్తనను ప్రోత్సహిస్తుంది, సరైన శరీర నిర్మాణ నిర్మాణాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది:

• I) శరీరం యొక్క అస్థిపంజరం,
• II) విశాలమైన భుజాలు,
• III) ఎత్తైన ఛాతీ,
• IV) సరిగ్గా వంపు తిరిగి,
• V) మొండెం మరియు అవయవాల యొక్క మంచి నిష్పత్తి,
• VI) నేరుగా కాళ్ళు,
• vii) మచ్చలు, మొటిమలు, పచ్చబొట్లు లేని మంచి చర్మం,
• VIII) చక్కగా కత్తిరించిన జుట్టు,
• ix) పాదాలు మరియు కాలి మంచి ఆకృతి.

ఇద్దరు లేదా ముగ్గురు పాల్గొనేవారి మధ్య బహుమతుల పంపిణీలో ఇబ్బందులు తలెత్తితే, పైన పేర్కొన్న ప్రమాణాల ప్రకారం న్యాయమూర్తి లోపాలను చూస్తారు.

రెండు భాగాలు సెమీ-ఫైనల్ఒక రౌండ్‌గా లెక్కించండి. న్యాయమూర్తి పాల్గొనేవారిని ఎవరికీ ఒకే స్థలాలను ఇవ్వకుండా 1 నుండి 15 వరకు వర్గీకరిస్తారు. స్కోరింగ్ న్యాయమూర్తి రెండు అత్యధిక మరియు రెండు అత్యల్ప స్కోర్‌లను తీసివేసి, మిగిలిన ఐదు స్థానాలను జోడిస్తారు. ఒక పోటీని 7 లేదా 5 మంది న్యాయనిర్ణేతలు నిర్వహించినప్పుడు, అత్యధిక మరియు తక్కువ స్కోర్లు విస్మరించబడతాయి. ప్రతి పార్టిసిపెంట్ యొక్క మొత్తం స్థానాలు ఫైనల్ కోసం టాప్ ఆరు అథ్లెట్లను నిర్ణయిస్తాయి. ప్రతి బరువు విభాగంలో ఫైనలిస్ట్‌లను ఎంచుకోవడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది.

ఫైనల్‌లో, ఆరుగురు పాల్గొనేవారు ప్రదర్శన ఇచ్చారు ఉచిత పోజింగ్తాము ఎంచుకున్న సంగీతానికి, ఆపై అందరూ కలిసి ఏడు వేర్వేరు భంగిమలను (మహిళలు మరియు జంటలు - ఐదు) ప్రదర్శిస్తారు. వ్యక్తిగత ఉచిత పోజులు మరియు తప్పనిసరి ప్రదర్శన కోసం భంగిమలు పోటీలో రెండవ రౌండ్‌లో ఉంటాయి. ఒక్క నిమిషం పోజులివ్వలేదు. న్యాయనిర్ణేతలు ఫైనలిస్టులను 1 నుండి 6వ స్థానంలో ఉంచారు మరియు స్కోరర్లు, మళ్లీ రెండు అత్యధిక మరియు రెండు అత్యల్ప స్కోర్‌లను తీసివేసి, మిగిలిన ఐదుగురిని కలుపుతారు. సెమీ-ఫైనల్స్‌లో పాల్గొనేవారు స్కోర్ చేసిన స్థానాల సంఖ్యకు మొత్తం మొత్తం జోడించబడుతుంది. 2 రౌండ్లలో అత్యల్ప స్థానాలు సాధించిన అథ్లెట్ విజేత. ప్రాథమిక పోటీలను నిర్వహించిన అదే 9 (7 లేదా 5) న్యాయమూర్తుల ద్వారా ఫైనల్‌కు సేవలు అందిస్తారు.

ఎవరైనా న్యాయమూర్తి స్కోర్ ఇస్తే, గణనీయంగా భిన్నమైనదిఇతర న్యాయమూర్తులు ఇచ్చిన, పోటీ కార్యదర్శి వివరణ కోసం అడగవచ్చు.

కార్యదర్శికి హక్కు ఉంది న్యాయమూర్తిని తొలగించండిఅథ్లెట్ల పట్ల పక్షపాతం, అసమర్థత లేదా అనర్హతతో ప్రవర్తించేవాడు.

ప్రతి విభాగంలో, ఫైనల్స్ మరియు పోజింగ్ తర్వాత, a అవార్డు వేడుక- ఫైనలిస్టులు వేదిక వెనుక భాగంలో వరుసలో ఉన్నారు. కొన్నిసార్లు పోజియం ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను పోడియమ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. 6వ స్థానం సంపాదించిన పార్టిసిపెంట్ పేరును అనౌన్సర్ ప్రకటిస్తాడు మరియు అతను పీఠంపైకి ఎక్కి, ఎడమ వైపున చోటు దక్కించుకున్నాడు. అప్పుడు 5 వ - 2 వ స్థానాలను పొందిన అథ్లెట్లు పేరు పెట్టారు, చివరకు విజేత, ఇది మధ్యలో అవుతుంది.