స్కై ట్రిప్ గురించి సందేశం క్లుప్తంగా ఉంది. సుదూర ఉత్తరాన స్కీయింగ్ యొక్క లక్షణాలు

స్కీ ట్రిప్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు వారి సంస్థ యొక్క లక్షణాలు.

శుభ్రమైన అతిశీతలమైన గాలిలో ఉండటం మరియు బలమైన శారీరక వ్యాయామం శరీరాన్ని గట్టిపడటానికి మరియు నయం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. శీతాకాలపు ప్రకృతి చిత్రాలు - మంచుతో కప్పబడిన దట్టాలు, శాంతి మరియు పొలాల తెల్లదనం - నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

స్కీ ట్రిప్స్ నిర్వహించడం చాలా కష్టం; వారికి ప్రత్యేక పరికరాలు మరియు వివిధ పరిస్థితులలో స్కీయింగ్ పద్ధతుల పరిజ్ఞానం అవసరం. వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి యొక్క అధిక బరువు, తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మరియు అతిశీతలమైన రోజులలో గాలి పాల్గొనేవారు మరింత శారీరకంగా సిద్ధం కావాలి. గట్టిపడటం. హైకింగ్ మరియు మౌంటెన్ హైకింగ్ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు స్కీ టూరిజానికి కూడా వర్తిస్తాయి, అయితే ఇక్కడ కొన్ని ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయి.

స్కీ ట్రిప్‌ల సమయంలో, పాల్గొనేవారి శారీరక దృఢత్వం మరియు వయస్సుకు లోడ్‌లను సరిపోల్చాల్సిన అవసరాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.

వయోజన పర్యాటకుల రోజువారీ ట్రెక్ రోజుకు 25-30 కి.మీ. శిక్షణ పొందిన సమూహం ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా అటువంటి పరివర్తనను పూర్తి చేయగలదు, కానీ సాధారణ శిక్షణ లేకుండా, ప్రత్యేకించి బహుళ-రోజుల పెంపుపై, అటువంటి మార్గాన్ని పూర్తి చేయడం కష్టం.

పాఠశాల పిల్లలతో పర్యటనలు నిర్వహించేటప్పుడు, ఫీల్డ్‌లో రాత్రిపూట బస చేయడానికి ఇది అనుమతించబడదు. వయోజన ప్రారంభకులకు, అలాంటి రాత్రిపూట బసను నిర్వహించడం కూడా అవాంఛనీయమైనది.

అనేక ట్రయల్ ఒక రోజు లేదా రెండు రోజుల పెంపుల తర్వాత మాత్రమే బహుళ-రోజుల పెంపులు అనుమతించబడతాయి. శిక్షణ ట్రయల్ ట్రిప్స్ సమయంలో, కదలిక యొక్క సాంకేతికత మొదట లోడ్ లేకుండా, ఆపై ప్రయాణ భారంతో పని చేస్తుంది. చివరి శిక్షణ పర్యటనల ప్లాన్‌లు తప్పనిసరిగా బహుళ-రోజుల హైక్ ప్లాన్ ప్రకారం రోజు పెంపులో అతిపెద్ద విభాగానికి సమానమైన రోజు పెంపులను కలిగి ఉండాలి.

స్కీ పరికరాల రకాలు.

స్కిస్ కోసం ప్రధాన అవసరం బలం మరియు తేలిక. హైకింగ్ స్కిస్‌లను మూడు రకాలుగా విభజించవచ్చు: స్పోర్ట్ స్కిస్, టూరింగ్ స్కిస్ మరియు స్లాలోమ్ స్కిస్. క్రీడలు - పరుగుశిక్షణ, పోటీలు మరియు వారాంతపు పెంపులకు అనుకూలం. మార్గం ఫ్లాట్ లేదా కొంచెం కఠినమైన భూభాగం మరియు దట్టమైన మంచు గుండా వెళితే, ఈ స్కిస్ బహుళ-రోజుల పెంపులకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. క్రాస్ కంట్రీ స్కిస్ యొక్క వెడల్పు సుమారు 6 సెం.మీ ఉంటుంది, పర్యాటక ఎత్తు ప్రకారం పొడవు ఎంపిక చేయబడుతుంది. స్కిస్‌ను ఎంచుకోవడానికి సాధారణంగా ఆమోదించబడిన నియమం ఏమిటంటే, నిలువుగా ఉంచబడిన స్కీ యొక్క బొటనవేలు చాచిన చేయి మణికట్టుకు చేరుకోవాలి.

టూరింగ్ స్కిస్చాలా కఠినమైన భూభాగంలో, వదులుగా ఉన్న మంచు మరియు రహదారిపై హైకింగ్ కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. అవి స్పోర్ట్స్ కంటే 2 సెం.మీ వెడల్పుగా ఉంటాయి, మరింత దృఢమైనవి మరియు మన్నికైనవి. కష్టతరమైన పర్వత టైగా హైకింగ్‌ల కోసం, మొత్తం పొడవు కంటే ముక్కు వద్ద వెడల్పుగా ఉండే స్కిస్ మంచిది. అడవులు మరియు పొదలు గుండా వెళ్ళడానికి, లోతైన మరియు వదులుగా ఉన్న మంచులో, స్కిస్ తప్పనిసరిగా కనీసం 12 సెం.మీ ఎత్తులో ముక్కు వంపుని కలిగి ఉండాలి, పొడవు యొక్క ఎంపిక 30 సెం.మీ .

స్లాలోమ్ స్కిస్వెడల్పు పర్యాటకులకు సమానంగా ఉంటుంది, కానీ అవి 15-20 సెం.మీ తక్కువగా ఉంటాయి, చాలా బలంగా మరియు బరువుగా ఉంటాయి. టూరిస్ట్ ట్రిప్స్‌లో ఇది అనుభవజ్ఞులైన మరియు బలమైన పర్యాటక సమూహాలచే కష్టతరమైన పర్వత మార్గంలో ఉపయోగించబడుతుంది. సున్నితమైన ఆరోహణలు మరియు అవరోహణలతో సరళమైన పర్వత మార్గాలలో, 6-7 మిమీ వెడల్పు మరియు 1-1.5 మిమీ మందంతో స్టీల్ స్ట్రిప్స్‌తో తయారు చేసిన ఇంట్లో తయారు చేసిన అంచుతో పర్యాటక స్కీలు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

స్కీ పరికరాల కోసం అవసరాలు.

స్కిస్ పర్యాటకులు వివిధ భూభాగాలలో ప్రయాణించే సామర్థ్యాన్ని అందించాలి. వారు విస్తృత మరియు బలమైన ఉండాలి, నమ్మదగిన, భారీ కాదు.హైకింగ్ స్కిస్ క్రాస్ కంట్రీ స్కీస్ కంటే తక్కువగా ఉండాలి.

ఎక్కి వెళ్ళే ముందు, స్కిస్ యొక్క స్లైడింగ్ ఉపరితలం తప్పనిసరిగా తారు వేయబడాలి, ఇది తేమ ప్రభావంతో వాపు నుండి స్కిస్‌ను కాపాడుతుంది. తారు వేయడానికి ముందు, పాత లేపనాలను తొలగించడానికి స్లైడింగ్ ఉపరితలం ఇసుక అట్టతో శుభ్రం చేయబడుతుంది, ఆపై అగ్నిపై సమానంగా వేడి చేయబడుతుంది మరియు వేడిచేసిన కూర్పులో రుద్దుతారు. ఫలదీకరణ కూర్పు బుడగలు వచ్చిన వెంటనే స్కిస్ యొక్క తాపన నిలిపివేయబడుతుంది. మృదువైన ఉపరితలం పొందే వరకు రుద్దడం అనేది అనుభూతితో చేయబడుతుంది. రుద్దడం మూడు నుండి నాలుగు సార్లు పునరావృతమవుతుంది, దాని తర్వాత స్కిస్ స్పేసర్లలో ఉంచబడుతుంది.

పొడవైన పెంపుల కోసం, సెమీ-రిజిడ్ లేదా యూనివర్సల్ కేబుల్ ఫాస్టెనింగ్‌లు మరియు అల్యూమినియం స్తంభాలను ఉపయోగించడం మంచిది.

ఫాస్టెనింగ్స్హైకింగ్ మరియు స్కీ పరిస్థితులను బట్టి ఎంపిక చేయబడతాయి. స్పోర్ట్స్ క్రాస్ కంట్రీ స్కిస్‌లో దృఢమైన వెల్ట్ బైండింగ్‌లను ఉపయోగించడం మంచిది. అవి తేలికైనవి, సౌకర్యవంతమైనవి మరియు నమ్మదగినవి. ఈ ఫాస్టెనర్ల బుగ్గల ముందు భాగంలో 6-7 మిమీ ఎత్తులో నాలుగు స్పైక్‌లు ఉన్నాయి. వాటి కోసం స్కీ బూట్ యొక్క ఏకైక భాగంలో రంధ్రాలు వేయబడతాయి. బూట్ వచ్చే చిక్కుల నుండి దూకకుండా నిరోధించడానికి, అది మెటల్ విల్లుతో బిగించబడుతుంది. దృఢమైన ఫాస్టెనింగ్‌లు రెండు రకాలుగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి: 36 - 40 మరియు 41 - 45 పరిమాణాల బూట్ల కోసం.

కష్టతరమైన బహుళ-రోజుల పెంపులకు, దృఢమైన వెల్ట్ బైండింగ్‌లు తగినవి కావు. అటువంటి మార్గాల్లో మీరు సెమీ దృఢమైన బైండింగ్లను ఉపయోగించాలి. అటువంటి ఫాస్టెనింగ్లలో బూట్ యొక్క వెల్ట్ బుగ్గలలో స్థిరంగా ఉంటుంది.

త్రాడుకు బదులుగా, ముక్కు పట్టీ ఉపయోగించబడుతుంది. రెండవ పట్టీ మడమ ద్వారా బూట్ను పిండుతుంది - అది వెనుకకు తరలించడానికి మరియు బుగ్గల నుండి దూకడానికి అనుమతించదు. బెల్ట్‌లను బిగించడానికి ప్రత్యేక లాక్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఇటువంటి ఫాస్టెనింగ్‌లను యూనివర్సల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అవి స్కీ బూట్‌లను కట్టుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఇతర బూట్లు - బూట్లు, భావించిన బూట్లు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. సమూహ సభ్యులందరికీ ఒకే రకమైన బందులను కలిగి ఉండటం మంచిది - ఇది మరమ్మత్తు కిట్ యొక్క బరువును తగ్గిస్తుంది మరియు సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.

బూట్ యొక్క మడమ కింద మంచు అంటుకోకుండా నిరోధించడానికి, కార్గో ప్రాంతంలో ఒక రబ్బరు ప్యాడ్ ఉంచబడుతుంది, ప్రాధాన్యంగా మైక్రోపోరస్ రబ్బరు 2-3 మిమీ మందంతో తయారు చేయబడుతుంది. దీనిని జిగురుతో అతికించవచ్చు - 88.

స్కీ పోల్స్ duralumin గొట్టాలు, ప్లాస్టిక్, చెక్కతో తయారు చేస్తారు. పెద్దలకు, పోల్స్ 4 పరిమాణాలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి: 1.25; 1.35; 1.45; 1.50 మీ స్తంభాల పొడవును ఎంచుకున్నప్పుడు, ఒక నియమం ఉంది: పోల్ స్కైయర్ యొక్క చంక కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. హైకింగ్ చేసినప్పుడు, ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్న తోలు పట్టీలతో చెక్క లేదా మెటల్ సపోర్ట్ రింగులను ఉపయోగించడం మంచిది;

ఎక్కేటప్పుడు స్కిస్, బైండింగ్‌లు మరియు పోల్స్‌ను రిపేర్ చేయడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉండాలి: మరమ్మతు కిట్సాధనాలు మరియు సామగ్రి, విడి భాగాలు: శ్రావణం, వైర్ కట్టర్లు, స్క్రూడ్రైవర్, ఫైల్, awl, తేలికపాటి సుత్తి, కత్తెర, సాఫ్ట్ ఫాస్టెనింగ్ కిట్, ట్రెక్కింగ్‌లో పాల్గొనేవారు ఉపయోగించే ఫాస్టెనింగ్ కిట్, రింగులు, బందు తాళాలు, విడి స్కిస్ - 5 మందికి ఒకటి, ప్లైవుడ్, అల్యూమినియం , ఓవర్లేస్ కోసం టిన్ ప్లేట్లు, రాగి మరియు ఇనుప వైర్, పురిబెట్టు, చిన్న మరియు పెద్ద గోర్లు, వివిధ పరిమాణాల మరలు, తాడు. మరమ్మత్తు కోసం సాధారణ ఉపకరణాలు మరియు సామగ్రితో పాటు, మార్గంలో, ప్రతి పర్యాటకుడు తన వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిలో కత్తి, ముడి బెల్ట్ ముక్క, వైర్ మరియు పురిబెట్టు కలిగి ఉండాలి.

ప్రత్యేక పరికరాలు.

షూ కవర్లు- మంచు నుండి బూట్లను రక్షించడానికి యాంటీ-స్నో కాన్వాస్ మేజోళ్ళు - స్కీ ట్రాక్‌లు వేయబడిన లోతైన, వదులుగా ఉన్న మంచులో బహుళ-రోజుల పెంపుదల అవసరం. షూ కవర్ల యొక్క అత్యంత హేతుబద్ధమైన రూపం దీర్ఘచతురస్రాకార బ్యాగ్ రూపంలో ఉంటుంది. దీని వెడల్పు బూట్ యొక్క సగం చుట్టుకొలత కంటే 2 - 3 సెం.మీ ఎక్కువ, వెల్ట్‌తో పాటు కొలుస్తారు మరియు దాని ఎత్తు మోకాలి ఎత్తు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. ఒక braid లేదా సాగే బ్యాండ్ వాటిని పైభాగానికి మరియు మడమకు కుట్టినది. టార్పాలిన్ యొక్క అదనపు పొర బలం కోసం బూట్ ఎత్తు వరకు కుట్టినది.

గాలి మరియు మంచు తుఫానుల నుండి రక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తారు ముసుగులుకళ్ళు మరియు నోటికి రంధ్రాలతో 20x20 సెం.మీ. కొలిచే ఫ్లాన్నెల్‌తో తయారు చేయబడింది.

చెట్లు లేని మరియు మంచుతో నిండిన ప్రాంతాల్లో, వివిధ తాపన పరికరాలు ఉపయోగించబడతాయి: బంబుల్బీ ప్రైమస్, సాకెట్తో కూడిన బ్లోటోర్చ్.

హిమపాతం పరికరాలు అవలాంచ్ ప్రోబ్స్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి 50 సెంటీమీటర్ల పొడవు, 8-12 మిమీ వ్యాసం కలిగిన ఐదు డ్యూరలుమిన్ (ఉక్కు, టైటానియం) గొట్టాలతో తయారు చేయబడతాయి, స్క్రూ కనెక్షన్‌లను ఉపయోగించి కలిసి ఉంటాయి; 240 మిమీ పొడవు వరకు ప్రోబ్: హిమపాతం బ్లేడ్‌లు.

పోస్టర్‌లను చూడండి./ పోస్టర్ నం. 3/ స్టవ్ మరియు టెంట్ పరుపు.

పరికరాల నిర్వహణ మరియు మరమ్మత్తు.

ఎక్కి పరికరాలు ముందుస్కిస్‌పై బైండింగ్‌లు సరిగ్గా ఉంచబడ్డాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రతి పాల్గొనేవారు తప్పనిసరిగా తనిఖీ చేయాలి మరియు సర్దుబాటు చేయాలి. బైండింగ్ల యొక్క సంస్థాపనా స్థానం క్రింది విధంగా నిర్ణయించబడుతుంది: వెనుక భాగం స్కిస్ యొక్క పొడవులో 53-54%కి సమానంగా ఉండాలి, వంగకుండా, మరియు ముందు భాగం 46-47% ఉండాలి. వాటి బైండింగ్‌ల ద్వారా ఎత్తబడిన స్కిస్ కొద్దిగా ముందుకు వేలాడదీయాలి. స్టేపుల్స్ మధ్య దూరం ఏకైక వెడల్పుకు అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు స్టేపుల్స్ యొక్క అంచులు ఏకైక అంచులకు ప్రక్కనే ఉండాలి. బూట్ సోల్ యొక్క మధ్య రేఖాంశ రేఖ మరియు స్కిస్ యొక్క రేఖాంశ అంచులు ఖచ్చితంగా సమాంతరంగా ఉండాలి. ట్రిప్‌కు వెళ్లే ముందు స్కిస్‌పై తప్పనిసరిగా తారు వేయాలి.

పరికరాలకు మార్గం వెంట క్రమబద్ధమైన సంరక్షణ అవసరం. బయటకు వెళ్ళే ముందు ఉదయం, ఉష్ణోగ్రత మరియు మంచు పరిస్థితులకు అనుగుణంగా లేపనం ఉపయోగించి, స్కిస్ ద్రవపదార్థం చేయాలి. షూస్ కూడా తడి లేకుండా నిరోధించడానికి లేపనం లేదా గ్రీజుతో పూత పూయబడతాయి. బూట్లు వేసుకునేటప్పుడు, మీ కాలి వేళ్లు స్వేచ్ఛగా ఉండేలా సాక్స్‌పై ముడతలు లేకుండా చూసుకోవాలి. కదులుతున్నప్పుడు, బూట్లు, దుస్తులు మరియు తగిలించుకునే బ్యాగు యొక్క సరిపోయే నాణ్యతను పర్యవేక్షించండి మరియు విశ్రాంతి సమయంలో, అన్ని లోపాలను తొలగించండి. రోజు ట్రెక్ ముగింపులో, మీ స్కిస్‌పై మంచు మరియు మంచును కొట్టి, వాటిని చల్లని కారిడార్‌లోకి తీసుకురండి. ఇంటి వెలుపల పని పూర్తయిన తర్వాత, పొడి దుస్తులను మార్చుకోండి మరియు తడిగా ఉన్న వాటిని ఆరబెట్టడానికి వేలాడదీయండి. బూట్లను అగ్ని నుండి దూరంగా ఆరబెట్టండి మరియు అవి వార్ప్ చేయబడలేదని నిర్ధారించుకోండి. స్కిస్ మరియు బైండింగ్స్, స్తంభాలను తనిఖీ చేయండి, లోపాలను తొలగించండి. స్కిస్‌ను అగ్ని దగ్గర లేదా వెచ్చని గదిలో ఉంచవద్దు.

స్కీ విచ్ఛిన్నం విషయంలో, fastenings, పోల్స్, మీరు వాటిని రిపేరు చేయగలగాలి. ప్రయాణంలో స్కిస్‌లను రిపేర్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం రెండు వైపులా టిన్ ప్లేట్‌లను ఉంచడం. అవి సన్నని గోళ్ళతో వ్రేలాడదీయబడతాయి, మొదట స్కిస్‌ను సన్నని awl తో కుట్టారు. ప్లేట్ల పొడవు, వాటి అంచులు విలోమ పగులుకు కనీసం 8 సెం.మీ మరియు ఏటవాలు పగుళ్లకు కనీసం 3-5 సెం.మీ వరకు ఫ్రాక్చర్ లైన్ యొక్క రెండు వైపులా విస్తరించి ఉండాలి. స్కీ మందపాటి భాగంలో విరిగిపోయినట్లయితే, ఎగువ టిన్ ప్లేట్‌ను బోర్డు, ప్లైవుడ్ లేదా బిర్చ్, ఓక్ లేదా హాజెల్ యొక్క స్ప్లిట్ బ్రాంచ్‌తో భర్తీ చేయండి. రేఖాంశ పగుళ్లు ఉన్నట్లయితే, స్కీ పైన ఒక టిన్ ప్లేట్ లేదా బోర్డుని ఉంచండి. టిన్ డబ్బా నుండి టిన్ ప్లేట్లను కత్తిరించవచ్చు. ఒక కర్ర విరిగిపోయినప్పుడుఫ్రాక్చర్ సైట్‌లో బలమైన, సన్నని కొమ్మను ఉంచండి మరియు వైర్, బెల్ట్ లేదా తాడుతో గట్టిగా చుట్టండి. ఇది ఫాస్టెనింగ్‌లలో చాలా తరచుగా దెబ్బతిన్న బెల్ట్‌లు. వాటిని కొత్త వాటితో భర్తీ చేయాలి.

అంశం నం. 12 స్కీ ట్రిప్‌లు మరియు పర్యటనల సంస్థ మరియు ప్రవర్తన.

స్కీ ట్రిప్‌కు వెళ్లినప్పుడు, మంచు మరియు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మీకు ఎదురుచూస్తాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి పరికరాలు తగినవిగా ఉండాలి మరియు అల్పోష్ణస్థితి నుండి మీకు వెచ్చదనం మరియు రక్షణను అందించాలి.
అనుభూతి చెందిన బూట్‌లను మీతో తీసుకెళ్లండి, వంటగది మరియు క్యాంప్‌ఫైర్ పని చేసే వారికి అవి అవసరమవుతాయి మరియు మీ స్కీ బూట్‌లు దెబ్బతిన్నట్లయితే సహాయం చేస్తాయి. వారు మీ సమూహంలోని హైకర్ యొక్క అతిపెద్ద అడుగు పరిమాణానికి సరిపోయేలా ఉండాలి. స్కీ లూబ్రికెంట్‌ల సెట్‌లు, పారాఫిన్, పాదరక్షలు మరియు స్పేర్ బైండింగ్‌లను ఇంప్రెగ్నేట్ చేయడానికి గ్రీజు ఉపయోగపడవచ్చు. మీతో పాటు రెండు స్పేర్ స్కీలను తీసుకెళ్లడం కూడా మంచి ఆలోచన.

మరింత కష్టమైన పెంపుల కోసం, మీరు తప్పనిసరిగా రెండు-పొరల టెంట్ మరియు పోర్టబుల్ స్టవ్‌ని కలిగి ఉండాలి.
ఎక్కే ముందు, పాల్గొనే వారందరి బ్యాక్‌ప్యాక్, డేరా మరియు దుస్తులు తప్పనిసరిగా నీటి-వికర్షక ఏజెంట్‌తో చికిత్స చేయాలి, ఇది మురికి మరియు నీటి నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.

హైక్‌లో స్కీయర్‌ల రోజువారీ నియమావళి వయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అనగా పిల్లలు హైక్‌లో పాల్గొంటున్నట్లయితే, దూరం యొక్క వ్యవధిని సర్దుబాటు చేయడం అవసరం, మరియు చాలా మటుకు ఈ సందర్భంలో మీరు సెటప్ చేయడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. శిబిరం మరియు ఉదయం సన్నాహాలు చేపడుతుంటారు. తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలలో, ఉదయం 10 గంటలకు మార్గంలో బయలుదేరడం మరియు చిన్న విరామాలను తగ్గించడం అవసరం.

పూర్తయిన స్కీ ట్రాక్‌పై కదులుతున్నప్పుడు, సమూహం యొక్క మొత్తం వేగం నెమ్మదిగా స్కైయెర్ యొక్క వేగం ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది, అంటే చాలా మటుకు పిల్లల. కదలికలో ఆకస్మిక కుదుపులను నివారించాలి, ఎందుకంటే శరీరాన్ని ఆవర్తన శీతలీకరణ మరియు వేడెక్కడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. అన్ని తరువాత, ట్రాక్పై ఎల్లప్పుడూ చెమటతో తడిసిన బట్టలు మార్చడం మరియు ఎండబెట్టడం కోసం పరిస్థితులు ఉండవు. వర్జిన్ మంచు మీద కదులుతున్నప్పుడు, స్కీ ట్రాక్ యొక్క మొత్తం వేగం ఆధారంగా సమూహ వేగం నిర్ణయించబడుతుంది.

హైక్‌లో పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, స్కీ ట్రాక్‌ను వేయడానికి అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపిక ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది: స్కీ ట్రాక్‌ను వేయడానికి బలమైన పర్యాటకుల బృందం ఎంపిక చేయబడుతుంది మరియు హైక్‌లో పాల్గొనే వారందరూ అనుసరిస్తారు.

రెండవ ఎంపిక ఉంది, ఇది ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఉద్యమం, అంటే, ఒక సమూహం విశ్రాంతి తీసుకుంటుండగా, మరొకటి స్కీ ట్రాక్‌లను వేయడంలో బిజీగా ఉంది, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకున్న పాల్గొనేవారు అధిగమించడానికి వెళతారు మరియు కఠినమైనవి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి సమూహంలో బలం మరియు శిక్షణ మొత్తం ఒకేలా ఉన్న సందర్భాలలో. అయినప్పటికీ, స్పష్టమైన ప్రణాళికతో, ఇది పిల్లలతో కలిసి చేయవచ్చు.

అవరోహణ సమయంలో కదలిక క్రమం, మొదటగా, సమూహం యొక్క భద్రతను నిర్ధారించాలి మరియు ప్రతి స్కీయర్ యొక్క సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇక్కడ ప్రతిదానికీ గ్రూప్ లీడర్ బాధ్యత వహించాలి. హిమపాతం నుండి భద్రతకు హామీ ఉన్న ప్రదేశాలలో మాత్రమే అవరోహణలు నిర్వహించబడాలి.

ఆకస్మిక వేడెక్కడం మరియు చల్లని వాతావరణం సమయంలో, మీరు కూడా లోతువైపు డ్రైవ్ చేయకూడదు, అలాగే మంచు తుఫాను, హిమపాతం లేదా వర్షం తర్వాత మొదటి రెండు రోజులలో.

మీరు సన్నని మంచు కవచంతో ఘనీభవించిన నీటి శరీరాల నుండి, అలాగే ప్రవహించే నీరు లోపలికి లేదా బయటికి ప్రవహించే ప్రదేశాల నుండి దూరంగా ఉండాలి. లాఠీ దెబ్బలతో అటువంటి ప్రాంతాన్ని పరిశోధించడం అవసరం.

స్కీ ట్రిప్ సమయంలో, ఒక పర్యాటకుడు చాలా సేపు స్వచ్ఛమైన అతిశీతలమైన గాలిలో గడుపుతాడు. ఏకరీతి కండర భారం, మృదువైన గ్లైడింగ్, శీతాకాలపు ప్రకృతి అందం, ముద్రల యొక్క శీఘ్ర మార్పు, పర్యాటకుల సమూహంతో కమ్యూనికేషన్ - ఇవన్నీ సానుకూల భావోద్వేగాలకు గొప్ప ఛార్జ్ ఇస్తుంది.
ఒక టూరిస్ట్ స్కీయర్ తన చేతులు, కాళ్లు, ఉదరం మరియు వీపు కండరాలను చురుకుగా నిమగ్నం చేస్తాడు. అందుకే స్కీ ప్రయాణాలు- సాధారణ శారీరక శిక్షణ యొక్క అద్భుతమైన సాధనం, ఇది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, బలంగా, మరింత స్థితిస్థాపకంగా మరియు గట్టిపడుతుంది.
మంచి గ్లైడ్‌తో, అనుభవం లేని స్కీయర్ కూడా 6 - 8 కిమీ/గం వేగంతో ఎక్కువ ఇబ్బంది లేకుండా వెళ్ళవచ్చు.
అయితే, వారాంతపు స్కీ ట్రిప్‌లు సాధారణ వాటికి భిన్నంగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోవాలి. స్కీ ట్రిప్, మరియు వాటి కోసం తయారీ మరింత క్షుణ్ణంగా ఉండాలి. శీతాకాలపు పాదయాత్ర సమయంలో, పర్యాటకులు చాలా కాలం (6 - 8 గంటలు) తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలకు గురవుతారు. సమూహం యొక్క మార్గం అడవులు, బలమైన గాలులు మరియు వర్జిన్ మంచు ద్వారా రక్షించబడని బహిరంగ ప్రదేశాల గుండా కూడా వెళుతుంది. దారిలో మీరు పొదలు, కఠినమైన భూభాగాలు, అటవీ శిధిలాలు మరియు స్నోడ్రిఫ్ట్‌లను ఎదుర్కోవచ్చు. ఇవన్నీ పరిగణనలోకి తీసుకొని, మీరు ప్రయాణ గేర్ మరియు పరికరాలను ఎంచుకోవాలి.

పర్యటన కోసం స్కిస్‌ని ఎంచుకోవడం మరియు సిద్ధం చేయడం

స్కిస్ కోసం ప్రధాన అవసరం బలం మరియు తేలిక. వన్-డే హైకింగ్ పరిస్థితులలో, మార్గం కూడా చదునైన లేదా కొంచెం కఠినమైన భూభాగం మరియు దట్టమైన మంచు గుండా వెళితే, అవి బాగా సరిపోతాయి. దృఢమైన బైండింగ్‌లతో టూరింగ్ స్కిస్, మెటల్ పిన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా బూట్ వెల్ట్‌ను నొక్కిన విల్లుతో. అటవీ మార్గాల కోసం మరియు చాలా కఠినమైన భూభాగాలపై డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, వదులుగా ఉన్న మంచు మరియు ఆఫ్-రోడ్లో, "టూరిస్ట్" రకం స్కిస్లను కలిగి ఉండటం మంచిది, అవి వాకింగ్ స్కిస్ కంటే కొంచెం వెడల్పుగా ఉంటాయి, చాలా బలంగా ఉంటాయి మరియు తాజా మంచులో మునిగిపోవు. అడవిలో మరియు కఠినమైన భూభాగాలపై స్కీయర్ తన కదలికను నియంత్రించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, స్కిస్ చాలా పొడవుగా ఉండకూడదు.
హైకింగ్ పరిస్థితులు మరియు స్కీ రకాన్ని బట్టి బైండింగ్‌లు ఎంపిక చేయబడతాయి. సాధారణ వినోద స్కిస్‌లో దృఢమైన వెల్ట్ బైండింగ్‌లను ఉపయోగించడం మంచిది. అవి తేలికైనవి, సౌకర్యవంతమైనవి మరియు నమ్మదగినవి. బహుళ-రోజుల కష్టమైన పెంపులకు, వెల్టెడ్ హార్డ్ ఫాస్టెనింగ్‌లు సరిపోవు. అటువంటి మార్గాల్లో మీరు ఉపయోగించాలి సెమీ దృఢమైన సార్వత్రిక fasteningsమెటల్ స్ప్రింగ్స్ తో. అటువంటి ఫాస్టెనింగ్లలో బూట్ యొక్క వెల్ట్ బుగ్గలలో స్థిరంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి fastenings మీరు దాదాపు ఏ షూ లో హైకింగ్ వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది: స్కీ బూట్లు, పని బూట్లు, హైకింగ్ బూట్లు, భావించాడు బూట్లు. బూట్ యొక్క మడమ కింద మంచు అంటుకోకుండా నిరోధించడానికి, రబ్బరు ప్యాడ్‌లు స్కిస్ యొక్క కార్గో ప్రాంతానికి వ్రేలాడదీయబడతాయి, ప్రాధాన్యంగా మైక్రోపోరస్ రబ్బరు 2 - 3 మిమీ మందంతో తయారు చేయబడతాయి.
స్కీ పోల్స్"మాస్కో" రకం యొక్క duralumin గొట్టాల నుండి ఉత్తమం.

యాత్రకు వెళ్లే ముందు, స్కిస్‌ను ప్రత్యేక రెసిన్‌తో తారు చేయాలి. తారు తేమ ప్రభావంతో వాపు నుండి స్కిస్‌లను నిరోధిస్తుంది, కలపను బలపరుస్తుంది మరియు స్కీతో లేపనాల బంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ స్కిస్, బైండింగ్‌లు లేదా స్తంభాలు విరిగిపోయినట్లయితే, వాటిని ఎలా రిపేర్ చేయాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. దీన్ని చేయడానికి, సమూహం తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి మరమ్మతు సాధనం కిట్, పదార్థాలు, విడి భాగాలు: శ్రావణం, స్క్రూడ్రైవర్, ఫైల్, awl, తేలికపాటి సుత్తి, కత్తెర, స్కీ బైండింగ్ కిట్, పోల్ రింగులు, విడి స్కీ, ప్లైవుడ్, అల్యూమినియం, ప్యాడ్‌ల కోసం టిన్ ప్లేట్లు, రాగి మరియు స్టీల్ వైర్, గోర్లు, స్క్రూలు, కీపర్ టేప్ .

స్కీ ట్రిప్స్ నిర్వహించడం చాలా కష్టం; వారికి ప్రత్యేక పరికరాలు మరియు వివిధ పరిస్థితులలో స్కీయింగ్ పద్ధతుల పరిజ్ఞానం అవసరం. వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి యొక్క పెద్ద బరువు, తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మరియు అతిశీతలమైన రోజులలో గాలి కారణంగా పాల్గొనేవారు మరింత శారీరకంగా సిద్ధం మరియు గట్టిపడటం అవసరం. హైకింగ్ మరియు మౌంటెన్ హైకింగ్ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు స్కీ టూరిజానికి కూడా వర్తిస్తాయి, అయితే ఇక్కడ కొన్ని ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయి.

స్కీ పర్యటనల సమయంలో, పాల్గొనేవారి శారీరక దృఢత్వం మరియు వయస్సుకు లోడ్‌లను సరిపోల్చాల్సిన అవసరాన్ని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

V-VI గ్రేడ్‌లలోని విద్యార్థులకు, మొదటి సందర్భంలో 12-15 కి.మీ వరకు మొత్తం కిలోమీటరుతో ఒక రోజు మరియు రెండు రోజుల పెంపుదల అనుమతించబడుతుంది మరియు రెండవది 3-4 ప్రయాణ వేగంతో 25 కిమీ వరకు ఉంటుంది. 5 కిలోల వరకు లోడ్‌తో గంటకు కిమీ. గాలి లేకుండా 10° కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద మార్గానికి నిష్క్రమణ అనుమతించబడుతుంది.

VII-VIII గ్రేడ్‌ల విద్యార్థులు ఒక రోజు, రెండు రోజుల మరియు బహుళ-రోజుల (8 రోజుల వరకు) హైకింగ్‌లను రోజువారీగా 18 కి.మీ వరకు మరియు బాలికలకు 8 కిలోల కంటే ఎక్కువ మరియు 12 కిలోల లోడ్‌తో చేయవచ్చు. గాలి లేకుండా -12° వరకు ఉష్ణోగ్రతల వద్ద అబ్బాయిలకు.

IX-X తరగతుల విద్యార్థులు 8-10 రోజుల వరకు ఒక రోజు, రెండు రోజుల మరియు బహుళ-రోజుల పెంపుదలకు అనుమతించబడతారు, అలాగే బాలికలకు 8-10 కిలోల లోడ్ మరియు 14 వరకు 20 కి.మీ. గాలి లేకుండా -15 ° వరకు గాలి ఉష్ణోగ్రత వద్ద అబ్బాయిలకు -16 కిలోలు.

అత్యంత సమర్థవంతమైన సమూహ కూర్పు 10-12 మంది. కదులుతున్నప్పుడు, అది తక్కువగా విస్తరించి ఉంటుంది మరియు అలాంటి సమూహానికి రాత్రికి తగిన స్థలం లేదా గదిని కనుగొనడం సులభం. ఏ రకమైన పర్యాటకం కోసం ప్రయాణానికి సమూహాలను ఎంచుకున్నప్పుడు, పాల్గొనేవారు భౌతిక మరియు సాంకేతిక ఫిట్‌నెస్‌లో సమానంగా ఉండటం మంచిది, కానీ స్కీ ట్రిప్ కోసం ఇది అవసరం. లేకపోతే, వెనుకబడిన వారి కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు, బలమైన పర్యాటకులు మంచుతో బాధపడవచ్చు. పిల్లల సమూహం యొక్క నాయకుడు, ఒక నియమం వలె, శీతాకాలపు పెంపులో పాల్గొనే అనుభవం ఉన్న ఉపాధ్యాయుడు; బహుళ-రోజుల పెంపు కోసం, నాయకుడిని ప్రభుత్వ విద్యా శాఖ ఆమోదించింది. వయోజన స్కీ పర్యాటకుల సమూహం యొక్క నాయకుడు తప్పనిసరిగా స్కీ టూరిజం బోధకుడై ఉండాలి.

ముందుగా, మీరు మీ మార్గాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవాలి. ఖచ్చితంగా స్కీ ట్రిప్‌లో పాల్గొనే మీ ప్రధాన లక్ష్యం వైద్యం ప్రభావాన్ని సాధించడమే మరియు వేగం మరియు ఓర్పును అభివృద్ధి చేయడానికి శిక్షణను నిర్వహించడం కాదు. అందువల్ల, మీరు స్కిస్‌పై కవర్ చేయబోయే దూరం, ఎక్కువ తొందరపాటు లేకుండా, మరియు చీకటి పడేలోపు (శీతాకాలంలో సంధ్యా సమయం చాలా త్వరగా వస్తుంది కాబట్టి) రిలాక్స్‌డ్ పేస్‌తో పాదయాత్రను పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఒక మార్గాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు మరియు స్కీ ట్రిప్ యొక్క చివరి గమ్యాన్ని చేరుకోవడానికి సుమారు క్షణాన్ని లెక్కించేటప్పుడు, కోలుకోవడానికి లేదా తినడానికి విశ్రాంతి తీసుకునే సమయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

రెండవది, మరుసటి రోజు వాతావరణ సూచనను వినడం మంచిది. నిర్దిష్ట కాలానికి పరిసర ఉష్ణోగ్రత -10 ºС కంటే తక్కువగా పడిపోతుందని అంచనా వేయబడితే, వెచ్చని వాతావరణం వచ్చే వరకు స్కీ ట్రిప్ వాయిదా వేయాలి. మీరు ఇప్పటికీ స్కీయింగ్‌కు వెళ్లాలని గట్టిగా అనుకుంటే, - 15 ºС వద్ద కూడా చెప్పండి, అప్పుడు బహిరంగ ప్రదేశంలో మీ ప్రవర్తన చాలా చురుకుగా ఉండాలి మరియు అటువంటి పరిస్థితులలో స్కీ ట్రిప్ వ్యవధి 1 - 1.5 గంటలకు మించకూడదు. తాజా గాలిలో తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ తర్వాత, జలుబులను నివారించడానికి, మీరు వెంటనే వేడిచేసిన గదికి తిరిగి వచ్చి ఒక కప్పు వేడి టీ త్రాగాలి. ఎక్కువసేపు బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉన్న తర్వాత, స్కీ ట్రిప్‌లో పాల్గొనేవారిలో ఎవరైనా వేలిముద్రలు లేదా ముఖం యొక్క చర్మం బహిర్గతమయ్యే ప్రదేశాలలో తిమ్మిరి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే, వెంటనే వెచ్చని గదికి తిరిగి వెళ్లి అప్లై చేయడం అవసరం. ఫ్రాస్ట్‌బైట్ విషయంలో ప్రవర్తన నియమాలకు అనుగుణంగా బాధితునికి చర్యల సమితి.

మూడవదిగా, స్కీ ట్రిప్ సమయంలో కఠినమైన భూభాగాలపై డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు, కొండలు లేదా కొండల వాలుల నుండి దిగేటప్పుడు మీరు సురక్షితమైన ప్రవర్తన యొక్క నియమాలను పాటించాలి. అటువంటి సందర్భాలలో, లోతువైపు స్కీయింగ్ సమయంలో దూరాన్ని నిర్వహించాల్సిన అవసరం గురించి మర్చిపోవద్దు మరియు స్కీయింగ్ యొక్క కొన్ని అంశాలను ప్రదర్శించడానికి మీ సామర్థ్యాలను తెలివిగా అంచనా వేయండి. స్కీ ట్రిప్ సమయంలో వివిధ ఊహించలేని పరిస్థితులు ఇప్పటికీ సాధ్యమే కాబట్టి, కనీసం అత్యంత అవసరమైన ప్రథమ చికిత్స సామాగ్రితో కూడిన ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని మీతో తీసుకెళ్లడం మంచిది. పాదయాత్రలో పాల్గొనే కొంతమందికి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, వారు రెట్టింపు జాగ్రత్త వహించాలి. రోజువారీ జీవితంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ కొలిచిన ప్రవర్తనతో, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఆచరణాత్మకంగా తమను తాము వ్యక్తం చేయకపోవచ్చు లేదా చాలా అరుదుగా తమను తాము గుర్తు చేసుకుంటాయి. కానీ స్కీ ట్రిప్ యొక్క పరిస్థితులలో, శారీరక శ్రమ యొక్క అనివార్య పనితీరుతో (కదలిక యొక్క తీరిక లయతో కూడా), ఆకస్మిక సమస్యలు సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఇప్పటికే ఉన్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో వ్యాధి యొక్క ఆకస్మిక దాడుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే మందుల ప్యాకేజీని ఉంచాలి.

నాల్గవది, శారీరక శ్రమ చేసేటప్పుడు ప్రవర్తన యొక్క సాధారణ నియమాలకు అనుగుణంగా, స్కీ ట్రిప్‌లో త్వరగా భూభాగంలో కదులుతున్నప్పుడు, మీరు పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి. అయినప్పటికీ, ఆకలి నుండి అసహ్యకరమైన అనుభూతులను నివారించడానికి, మీరు మీ పాదయాత్రలో మీతో పాటు వేడి టీతో శాండ్‌విచ్‌లు మరియు థర్మోస్ తీసుకోవాలి, అటువంటి చురుకైన సెలవుదినంలో పాల్గొనే వారందరికీ సమానంగా భారాన్ని పంపిణీ చేయాలి.