ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వేలు మడత. ఎంతకాలం ముద్ర వేయాలి? ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవలసిన వైద్యం సంజ్ఞలు

చైనీస్ ఋషులు ప్రపంచం మూడు పునాదులు లేదా పొరలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు - దిగువ, మధ్య మరియు ఉన్నత, గతం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తును సూచిస్తుంది. ఈ మూడు సూత్రాల ఐక్యత కదలికను ఇస్తుంది, ఒక వృత్తంలో కదిలే జీవిత ప్రవాహం, పుట్టుక, మరణం మరియు కొత్త పునర్జన్మ.
ముద్ర బలం పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఉల్లంఘన విషయంలో ఉపయోగించబడుతుంది జీవక్రియ ప్రక్రియలుమరియు రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది.
మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లు కుడి చేతిమీ ఎడమ చేతి మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లపై లంబంగా ఉంచండి. మీ ఎడమ చేతి యొక్క చిటికెన వేలును మధ్య మరియు బేస్ మీద ఉంచండి ఉంగరపు వేలుకుడి చేతి వెనుక వైపు, మరియు మీ కుడి చేతి యొక్క చిటికెన వేలితో పైన నొక్కండి. మీ ఎడమ చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో మీ కుడి చేతి చూపుడు వేలు యొక్క కొనను పిండండి.

ముద్ర "వివేకం యొక్క విండో"

ముఖ్యమైన శక్తి కేంద్రాలను తెరుస్తుంది, పునరుద్ధరిస్తుంది సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్, మానసిక సామర్థ్యాలను సక్రియం చేస్తుంది, ఆలోచనను అభివృద్ధి చేస్తుంది, సెరిబ్రల్ వాస్కులర్ స్క్లెరోసిస్‌కు చికిత్స చేస్తుంది.
రెండు చేతుల ఉంగరపు వేళ్లను వంచి, మీ బొటనవేళ్లతో నొక్కండి. మిగిలిన వేళ్లను నిఠారుగా ఉంచండి మరియు వాటిని కొద్దిగా వేరుగా విస్తరించండి.

ముద్ర "షీల్డ్ ఆఫ్ షింబాలా"

శంభాల శ్రేయస్సు, ధర్మం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క పురాణ దేశం, ఉన్నతమైన జీవులు నివసించేవారు మరియు చెడు శక్తులకు కనిపించరు. శంభాల దీర్ఘాయువు, దయ మరియు ఉన్నత ఆధ్యాత్మికతను సాధించడాన్ని సూచిస్తుంది. కవచం జీవితం, ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును రక్షించే చిహ్నం.
ముద్ర ఒక వ్యక్తి నుండి రక్షిస్తుంది ప్రతికూల ప్రభావాలుఇతర వ్యక్తుల శక్తి, బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది.
మీ కుడి చేతితో పిడికిలి చేయండి. మీ ఎడమ చేతి వేళ్లను నిఠారుగా ఉంచండి, మీ బొటనవేలు స్థానంలో ఉంచండి. మీ కుడి చేతి వెనుక భాగాన్ని మీ ఎడమ చేతి అరచేతికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి.

ముద్ర "సింక్"

గొంతు, స్వరపేటిక, గొంతు యొక్క వ్యాధులతో సహాయపడుతుంది. ఈ ముద్రను ప్రదర్శించేటప్పుడు, స్వరం బలపడుతుంది, కాబట్టి ఇది ముఖ్యంగా గాయకులు, కళాకారులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు వక్తలకు ఉపయోగపడుతుంది.
మీ ఎడమ చేతి బొటనవేలును కౌగిలించుకోవడానికి మీ కుడి చేతి నాలుగు వేళ్లను ఉపయోగించండి. మీ కుడి చేతి బొటనవేలును మీ కుడి చేతి మధ్య వేలు ప్యాడ్‌కి వ్యతిరేకంగా నొక్కండి. మీ కుడి చేతి వేళ్లను కౌగిలించుకోవడానికి మీ ఎడమ చేతి యొక్క మిగిలిన మూడు వేళ్లను ఉపయోగించండి.
తూర్పు ముఖంగా ముద్ర వేయడం ఉత్తమం.

ముద్ర "డ్రాగన్ హెడ్"

టిబెట్‌లో, డ్రాగన్ తల ఆధ్యాత్మికతతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఈ ముద్ర నాసోఫారెక్స్, ఊపిరితిత్తులు మరియు ఎగువ వ్యాధుల కోసం నిర్వహిస్తారు శ్వాస మార్గము, అలాగే జలుబు నివారణ మరియు చికిత్స కోసం.
మీ కుడి చేతి మధ్య వేలితో, అదే చేతి చూపుడు వేలును పట్టుకోండి. మీ ఎడమ చేతి వేళ్లను అదే విధంగా మడవండి. మీ చేతులను కలిపి ఉంచండి. మీ బ్రొటనవేళ్లను వైపులా ఉంచండి మరియు మిగిలిన వేళ్లను కలిపి దాటండి.

ముద్ర "మైత్రేయ ఫ్లూట్"

మైత్రేయ వేణువుతూర్పు పురాణాలలో, ఇది ప్రకాశవంతమైన, పవిత్రమైన మరియు ఆధ్యాత్మికం యొక్క ప్రారంభాన్ని తెలియజేస్తుంది, చీకటి వాటిపై కాంతి శక్తుల విజయం.
విచారం మరియు విచారం, అలాగే ఊపిరితిత్తులు మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధులలో ముద్రను నిర్వహించండి.
చివరలను కనెక్ట్ చేయండి బ్రొటనవేళ్లు. మీ ఎడమ చేతి చూపుడు వేలును మీ కుడి చేతి చూపుడు వేలు ఆధారం మీద ఉంచండి మరియు మీ కుడి చేతి మధ్య వేలును మీ ఎడమ చేతి మధ్య మరియు చిన్న వేళ్లపై ఉంచండి. ఉంగరపు వేలుమీ ఎడమ చేతిని మీ కుడి చేతి యొక్క చూపుడు మరియు ఉంగరపు వేళ్ల క్రింద ఉంచండి. కుడి చేతి యొక్క చిటికెన వేలు ఎడమ చేతి మధ్య వేలు యొక్క టెర్మినల్ ఫలాంక్స్ మీద పడుకోవాలి మరియు ఎడమ చేతి యొక్క చిటికెన వేలు కుడి చేతి యొక్క చూపుడు మరియు ఉంగరపు వేళ్లపై పడుకోవాలి (దాని పైన స్థిరంగా ఉంటుంది కుడి చేతి మధ్య వేలు, ఎడమ చేతి మధ్య వేలు మీద పడుకోవడం). ఫలితంగా, మీరు వేళ్లు యొక్క ఒక రకమైన "braid" తో ముగించాలి.
ఈ ముద్రను తెల్లవారుజామున, సూర్యోదయ సమయంలో ఉత్తమంగా నిర్వహిస్తారు.

ముద్ర "ఆవు"

భారతదేశంలో మరియు ఇతరులు తూర్పు దేశాలుఆవు ఒక పవిత్ర జంతువు.
ముద్ర ఉమ్మడి వ్యాధులు, రుమాటిక్ మరియు రాడిక్యులిటిస్ నొప్పికి వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
మీ ఎడమ చేతి యొక్క చిటికెన వేలును మీ కుడి చేతి ఉంగరపు వేలు యొక్క కొనకు మరియు మీ కుడి చేతి యొక్క చిటికెన వేలును మీ ఎడమ చేతి ఉంగరపు వేలు యొక్క కొనకు కనెక్ట్ చేయండి. అదే సమయంలో, మీ ఎడమ చేతి మధ్య వేలు మరియు మీ కుడి చేతి యొక్క చూపుడు వేలు, అలాగే మీ ఎడమ చేతి యొక్క చూపుడు వేలు మరియు మీ కుడి చేతి మధ్య వేలు యొక్క చిట్కాలను నొక్కండి. మీ బ్రొటనవేళ్లను వేరుగా విస్తరించండి.

గాలి ముద్ర

IN చైనీస్ ఔషధంశరీర ఆరోగ్యంపై ఆధారపడిన అంశాలలో గాలి ఒకటి. ముద్ర గాలి వ్యాధులకు కారణమయ్యే రుగ్మతలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది - రుమాటిజం, రాడిక్యులిటిస్, చేతులు, మెడ మరియు తల వణుకుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కోసం, గాలి ముద్రతో కలిసి లైఫ్ ముద్రను తయారు చేయండి.
రెండు చేతుల చూపుడు వేళ్లను వంచండి, తద్వారా వాటి చిట్కాలు బ్రొటనవేళ్ల ఆధారానికి ఒత్తిడి చేయబడతాయి. మీ బొటనవేళ్లను ఉపయోగించి మీ మధ్య వేళ్లను తేలికగా పట్టుకోండి, మిగిలిన వేళ్లను నిఠారుగా ఉంచండి మరియు వాటిని వదులుగా పట్టుకోండి.

నీటి ముద్ర

మానవ శరీరాన్ని తయారు చేసే ప్రాథమిక అంశాలలో నీరు ఒకటి, కానీ శరీరంలో దాని అధికం వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
ముద్ర ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం మరియు కడుపు వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కోలిక్ మరియు ఉబ్బరంతో సహాయపడుతుంది.
మీ కుడి చేతి యొక్క చిటికెన వేలును వంచు, తద్వారా అది ఆధారాన్ని తాకుతుంది బొటనవేలు. మీ చిటికెన వేలును తేలికగా పట్టుకోవడానికి మీ బొటనవేలును ఉపయోగించండి మరియు మీ కుడి చేతి యొక్క మిగిలిన వేళ్లను నిఠారుగా చేయండి. మీ ఎడమ చేతి బొటనవేలుపై మీ ఎడమ చేతి బొటనవేలు ఉంచుతూ, మీ ఎడమ చేతి యొక్క అరచేతితో మీ కుడి చేతిని క్రింది నుండి పట్టుకోండి.

ముద్ర "చంద్‌మన్ కప్" ("తొమ్మిది ఆభరణాలు")

తూర్పు పురాణాలలో తొమ్మిది ఆభరణాలు జీవితం యొక్క గొప్పతనాన్ని సూచిస్తాయి. తొమ్మిది ఆభరణాలు శరీరం, ఆత్మ మరియు స్పృహతో పాటుగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం. ఒక గిన్నెలో నగలను సేకరించడం ద్వారా, ఆత్మ మరియు శరీరం, మనిషి మరియు విశ్వం యొక్క ఐక్యతను మేము ధృవీకరిస్తాము.
పూర్తి కప్పు సంపద మరియు శ్రేయస్సు యొక్క చిహ్నం.
ముద్రను వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు జీర్ణ వ్యవస్థ, తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది రద్దీశరీరంలో.
మీ ఎడమ చేతి యొక్క నాలుగు మూసి ఉన్న వేళ్లను - చూపుడు, మధ్య, ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లు - మీ కుడి చేతి యొక్క అదే విధంగా ముడుచుకున్న వేళ్లపై ఉంచండి. మీ బ్రొటనవేళ్లను స్వేచ్ఛగా ఉంచండి - అవి గిన్నె యొక్క "హ్యాండిల్స్" ను ఏర్పరుస్తాయి.

స్వర్గం యొక్క ముద్ర

ఈ ముద్ర చెవి వ్యాధులు మరియు వినికిడి లోపంతో సహాయపడుతుంది.
రెండు చేతుల మధ్య వేళ్లను వంచండి, తద్వారా వాటి ప్యాడ్‌లు బొటనవేళ్ల బేస్‌ను తాకేలా, మరియు వంగిన మధ్య వేళ్లను మీ బొటనవేళ్లతో నొక్కండి. మిగిలిన వేళ్లు నిటారుగా ఉంటాయి మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉండవు.

ముద్ర "ఫ్లోటింగ్ లోటస్"

లోటస్ ఆత్మ యొక్క చిహ్నం. ఇది భూమిలో పాతుకుపోయింది, దాని కాండం నీటిలో పెరుగుతుంది మరియు సూర్యుని మండుతున్న కిరణాల క్రింద దాని పువ్వు గాలిలో వికసిస్తుంది.
ముద్ర స్త్రీ జననేంద్రియ ప్రాంతం యొక్క వ్యాధులకు, అలాగే బోలు అవయవాల వ్యాధులకు - కడుపు, ప్రేగులు, పిత్తాశయం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.
మీ బొటనవేళ్లు, మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్ల చిట్కాలను ఒకదానితో ఒకటి కనెక్ట్ చేయండి. మీ ఉంగరం మరియు చిటికెన వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి కలపండి, తద్వారా అవి ఎదురుగా ఉన్న మధ్య వేళ్ల బేస్ వద్ద ఉంటాయి.

ప్రచురణ 2017-09-29 నాకు నచ్చింది 5 వీక్షణలు 1319

చేతులు కోసం యోగా - పరిస్థితులు లెక్కించబడవు

సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ముద్రలు

ముద్రలు పురాతనమైనవి యోగ సాధన, ఇది పవిత్ర హిందూ గ్రంథాల వల్ల మానవాళికి కృతజ్ఞతగా వచ్చింది. ముద్రలు వాటిని సాగదీయడానికి వేళ్ల స్థానాలు మాత్రమే కాదు. ఇది వేళ్లకు యోగా, ఇక్కడ చేతుల యొక్క ప్రతి స్థానం దాని స్వంత అర్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈ జ్ఞానాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించడం నేర్చుకుంటే ఒక వ్యక్తికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

ముద్రలు మరియు శాస్త్రీయ యోగాఒకదానికొకటి విడదీయరానివి

ముద్రలలో ప్రతి వేలు యొక్క విధులు

దాదాపు 180 వేర్వేరు వేలు స్థానాలు ఉన్నాయి. దీనికి సంబంధించి, ఒక ప్రత్యేక బోధన కూడా కనిపించింది - యోగా ముద్ర. అయితే, అన్ని ముద్రలను తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు, పది ప్రాథమికమైనవి కూడా సరిపోతాయి. శరీరంలోని శక్తి యొక్క సరైన మళ్లింపు కోసం, ప్రాణాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని మార్చడానికి ముద్రలు కనుగొనబడ్డాయి. అలాగే, వారి సహాయంతో మీరు ప్రభావితం చేయవచ్చు నొప్పి పాయింట్లుమరియు శరీరం మరియు మనస్సులోని సమస్యలను తొలగిస్తుంది. అనేక యోగాసనాలు ముద్రలతో చేస్తారు.

వేళ్ల కోసం యోగా ముద్ర బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది

చేతి యోగా ప్రకారం, ప్రతి వేలు యొక్క ప్రతి ఫలాంక్స్ బాధ్యత వహిస్తుంది నిర్దిష్ట భాగంశరీరాలు. అందువలన, చూపుడు వేలు "తుపాకీ బారెల్", దీని నుండి ప్రాణాధార శక్తి వెలువడుతుంది, మధ్య వేలు గుండె మరియు అనాహతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఉంగరపు వేలు శ్వాసకోశ మరియు నాడీ వ్యవస్థ, బొటనవేలు జ్ఞానం, తెలివితేటలు మరియు అవగాహనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, చిన్న వేలు కటి అవయవాలు, అలాగే సృజనాత్మకత.

ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా

చేతులకు యోగా సాధన ప్రారంభించడానికి, మీరు వేళ్ల ప్రాథమిక స్థానాలను గుర్తుంచుకోవాలి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా ముద్రలను పునరావృతం చేయాలి. వ్యాయామాలకు ప్రత్యేక మత్ లేదా జిమ్ అవసరం లేదు. రవాణాలో కూర్చోవడం, ఉపన్యాసం వద్ద, వీధిలో నడవడం - మీరు "గమనించబడతారేమో" అనే భయం లేకుండా ముద్రలు చేయవచ్చు. మీరు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు ముద్రలు చేస్తే మీ మానసిక స్థితి మరియు శరీరంలో మార్పులను మీరు అనుభవిస్తారు.

యోగాభ్యాసంలో కొన్ని ముద్రలు తప్పనిసరిగా చేర్చబడతాయి

కాబట్టి, మేము వాటిలో సరళమైన, అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు ప్రభావవంతమైన వాటిని అందిస్తున్నాము:

• జీవిత ముద్ర;
• ప్రేమ ముద్ర;
• జ్ఞానం యొక్క ముద్ర;
• భూమి యొక్క ముద్ర;
• ముద్ర "బాణం";
• కృతజ్ఞతా ముద్ర;
• ముద్ర "తాబేలు".

చేతులకు యోగా: సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ముద్రలు

జీవిత ముద్ర- ఇది ఆర్థడాక్స్ చిహ్నాలపై సాధువులలో మీరు తరచుగా గమనించిన వేళ్ల స్థానం. ఈ ముద్ర ఒక వ్యక్తి యొక్క శక్తిని పెంచడానికి, బలం, ప్రేరణ, ఓర్పును పెంచడానికి మరియు దృష్టిని కూడా పెంచడానికి రూపొందించబడింది. మీ చిన్న మరియు ఉంగరపు వేళ్లతో మీ బొటనవేలును కనెక్ట్ చేయండి మరియు మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను నిటారుగా ఉంచండి.

జీవిత ముద్ర శక్తి సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది

ప్రేమ ముద్ర- ఇది హృదయ కేంద్రంతో పనిచేయడానికి ఒక ముద్ర. అవాంఛనీయ ప్రేమ యొక్క హింసను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అన్ని జీవుల పట్ల లేదా ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి పట్ల బేషరతు ప్రేమను బలపరుస్తుంది, దానిలో చాలా నొప్పి పేరుకుపోయినట్లయితే హృదయాన్ని తెరుస్తుంది. ప్రేమ యొక్క ముద్రను నిర్వహించడానికి, మీ మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లను వంచి, వాటిని మీ అరచేతి మధ్యలో నొక్కండి మరియు మిగిలిన వాటిని నిటారుగా ఉంచండి.

ప్రేమ యొక్క యోగ ముద్ర మీ ఆత్మ సహచరుడిని ఆకర్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది

శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే ముద్ర. కొత్త విషయాలను ప్రారంభించేటప్పుడు, అంగీకరించేటప్పుడు ఉపయోగపడుతుంది కష్టమైన నిర్ణయాలు, ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి. మీ బొటనవేలును మీ మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లతో కనెక్ట్ చేయండి మరియు మీ చూపుడు మరియు చిన్న వేళ్లను నిటారుగా ఉంచండి.

శక్తి ముద్ర "క్వి" యొక్క ప్రవాహాన్ని సమన్వయం చేస్తుంది మరియు అదనపు శరీరాన్ని తొలగిస్తుంది

జ్ఞానం యొక్క ముద్ర- ఒత్తిడి, విచారం మరియు దుఃఖాన్ని తొలగించడానికి ముద్ర. సహజ కోర్సుకు తిరిగి వస్తుంది, భవిష్యత్తులో ఆశ మరియు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. అదనంగా, నాలెడ్జ్ ముద్ర ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పెద్ద మొత్తంలో సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి, గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు ఏకాగ్రత అవసరం వారికి సహాయపడుతుంది. ఏదైనా వస్తువు లేదా ఉద్దేశ్యం గురించి ధ్యానం చేసేటప్పుడు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలును కలిపి ఉంచి, మిగిలిన వాటిని నిటారుగా ఉంచండి.

యోగా ముద్ర జ్ఞానం జ్ఞాపకశక్తిని మరియు శ్రద్ధను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఏకాగ్రతను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది

మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంతో పనిచేయడానికి ముద్రను నయం చేస్తుంది. బయటకు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది అదనపు ద్రవశరీరం నుండి, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. మీ కుడి చేతి యొక్క చిటికెన వేలును మీ అరచేతి మధ్యలోకి నొక్కండి, మీ బొటనవేలును మీ చిటికెన వేలు పైన ఉంచండి. మీ కుడి అరచేతిని మీ ఎడమ చేతితో పట్టుకోండి, తద్వారా మీ ఎడమ చేతి బొటనవేలు మీ కుడి చేతి బొటనవేలుపై ఉంటుంది.

వరుణ ముద్ర శరీరంలోని ద్రవాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది

భూమి యొక్క ముద్ర- ఇది రక్షణ ముద్ర. చుట్టుపక్కల ప్రపంచం నుండి బలమైన ఒత్తిడి కారణంగా మీరు బాధపడుతుంటే, సంఘటనలు లేదా నిర్దిష్ట వ్యక్తులు మీకు శాంతిని ఇవ్వకపోతే, కేవలం భూమి ముద్ర చేయండి మరియు మీరు రక్షించబడ్డారని మీరు భావిస్తారు. సహజ శక్తులుప్రకృతి. మీ బొటనవేలు మరియు ఉంగరపు వేళ్లను కనెక్ట్ చేయండి మరియు మిగిలిన వాటిని నిఠారుగా చేయండి.

శీఘ్ర ఒత్తిడి నివారిణి కావాలా? తెలివైన భూమిని సద్వినియోగం చేసుకోండి

ముద్ర "బాణం"- ముద్ర గొప్ప శక్తి. శరీరంలో చాలా శక్తి పేరుకుపోయినట్లయితే, ఉంటే మానసిక ఒత్తిడిగరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక సమయంలో శక్తిని కేంద్రీకరించడానికి, సమం చేయడానికి కోరిక ఉంది. రక్తపోటుమరియు కాల్చడానికి బాణంతో విల్లును లాగినట్లుగా, "బాణం" చేయండి. మీ చూపుడు వేళ్లను ఉంచండి, మిగిలిన వాటిని దాటండి మరియు బ్రొటనవేళ్లుమీ చూపుడు వేళ్లకు వ్యతిరేకంగా నొక్కండి.

ఈ యోగా ముద్ర హృదయనాళ వ్యవస్థను నయం చేస్తుంది

కృతజ్ఞతా ముద్ర- కృతజ్ఞత యొక్క గొప్ప ముద్ర మరియు సంజ్ఞ. భారతదేశంలో మరియు ఇతర దేశాలలో, ఈ సంజ్ఞ అంటే శుభాకాంక్షలు, గౌరవం మరియు అందరికీ శుభాకాంక్షలు. మీ అరచేతులను కలిపి ఉంచండి మరియు మీ శరీరం గుండా విశ్వ ప్రవాహాన్ని అనుభూతి చెందండి. బయటి నుండి పరిస్థితి యొక్క దృష్టి కనిపిస్తుంది, శాంతి, సమతుల్యత మరియు విశ్వవ్యాప్త జ్ఞానం కనిపిస్తుంది. రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాలు కృతజ్ఞతా ముద్రను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు అతి త్వరలో మీరు ప్రపంచాన్ని విభిన్న కళ్లతో చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

అంజలి ముద్ర - "అన్ని జీవులను ఆశీర్వదించడం"

ముద్ర "తాబేలు"శక్తిని లాక్ చేయడం, సంరక్షించడం మరియు సంరక్షించడం యొక్క ముద్ర. తాబేలు షెల్ వంటిది, ఇది దాడుల నుండి రక్షిస్తుంది, “తాబేలు” ముద్ర ఏదైనా ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఒకరి బలాన్ని వెదజల్లదు.

ముద్ర "తాబేలు" అలసట నుండి ఉపశమనం మరియు పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది

కొన్నిసార్లు మన శరీరమే క్లూలు ఇస్తుంది. ఏదో ఒక సమయంలో మీరు మీ చేతులు మరియు వేళ్లను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో మడతపెట్టి, ఆ స్థితిలో ఉండాలనుకుంటే, అది జరగనివ్వండి. ఈ అభ్యాసం సమయంలో ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి మరియు అంగీకరించండి.

మానవుడు రహస్యాల భాండాగారం. మరియు కొన్నిసార్లు మనకు దాని నిజమైన సామర్థ్యాల గురించి తెలియదు. పురాతన కాలం నుండి, చేతులకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. వారికి ఆధ్యాత్మికం మాత్రమే కాకుండా, అంతర్గత అవయవాలను మరియు బాహ్యంగా కనెక్ట్ అయ్యే ఛానెల్‌లు వాటి గుండా వెళతాయని నమ్ముతారు, అయితే ఒకరి స్వంతదానిని సరిగ్గా ప్రభావితం చేయడానికి, ప్రత్యేక సంజ్ఞలు అవసరం అన్ని సందర్భాలలో - వారు భౌతిక సంపదను పొందేందుకు లేదా , ఒక వ్యక్తి అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన కోరికను కలిగి ఉంటే నిర్వహిస్తారు.

అది ఏమిటి

ఇవి ప్రత్యేక సంజ్ఞలు, వీటిని వేలి సంజ్ఞలు అని కూడా పిలుస్తారు, అవి మారుతూ ఉంటాయి మానసిక స్థితి. వారికి ధన్యవాదాలు, మీరు ఏకాగ్రత లేదా విశ్రాంతిని పొందవచ్చు, నయం చేయవచ్చు లేదా అవసరమైన వాటిని పొందవచ్చు.

మీకు తెలుసా? నియమం ప్రకారం, వేలి సంజ్ఞలు మాత్రమే ముద్రలుగా పరిగణించబడతాయి, కానీ కంటి కదలికలు, ముఖ కవళికలు మరియు శ్వాస కూడా వాటికి సంబంధించినవి.

ఇది ఇప్పటికే ఉందని వారు అంటున్నారు ప్రారంభ దశఈ అభ్యాసాలను వర్తింపజేయడం వల్ల ఫలితాలు కనిపిస్తాయి:

• ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది;
• మానసిక మెరుగుపరుస్తుంది
• ప్రకాశం సాధారణీకరించబడింది;

వేళ్లు యొక్క అర్థం

ప్రతి వేలు ఒక నిర్దిష్ట అవయవం యొక్క శక్తికి సంబంధించినది. దాటినప్పుడు అవి అల్లుకుపోతాయి.

పెద్దది

గాలి మూలకం, లింగ చక్రం, మెదడు, మార్స్ గ్రహం మరియు నీలం రంగును సూచిస్తుంది.

వేలు యొక్క కొన కనెక్ట్ చేయబడింది పిత్తాశయం, దిగువ భాగం- కాలేయంతో. ఫింగర్ మసాజ్ మెదడు మరియు శోషరస వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

సూచించడం

అగ్ని, గొంతు చక్రం, బృహస్పతి, నీలం రంగు యొక్క మూలకానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

పైభాగం ప్రేగు (చిన్నది), మధ్య భాగం గుండె యొక్క ప్రాంతం. మసాజ్ కడుపు, వెన్నెముకకు మంచిది మరియు నరాలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

సగటు

భూమి, మణిపురా (నాభి చక్రం), శని మరియు భూమి యొక్క మూలకం, వైలెట్ రంగును సూచిస్తుంది.

అపెక్స్ కడుపు, ప్లీహాన్ని సూచిస్తుంది. మసాజ్ ప్రేగులపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అధిగమిస్తుంది.

పేరులేని

మెటల్, అజ్నా (ముందు చక్రం), సూర్యుడు, మండుతున్న ఎరుపు రంగుతో అనుబంధించబడింది.

పైభాగం ప్రేగులు (మందపాటి), మధ్యభాగం ఊపిరితిత్తులు. మర్దనకు ధన్యవాదాలు, కాలేయం మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి మరియు నిరాశ తొలగించబడుతుంది.

చిన్న వేలు

నీరు, అనాహత (హృదయ చక్రం), మెర్క్యురీ, ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క మూలకంతో సహసంబంధం.

పైభాగం మూత్రాశయం, మధ్యభాగం మూత్రపిండాలు. వేలికి మసాజ్ చేయడం వల్ల గుండె కండరాలు మరియు ప్రేగులు (చిన్నవి)పై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఫోబియాలను తొలగిస్తుంది.

ముఖ్యమైనది! నిర్దిష్ట వ్యాధిని పరిగణనలోకి తీసుకొని ఆరోగ్యం కోసం ముద్రలను ఎంచుకోవాలి.

ప్రాథమిక ముద్రలు: వాటి అర్థం మరియు సరైన సాంకేతికత

ఆధారపడి ఉంటుంది ఆశించిన ఫలితం, మీరు ఎల్లప్పుడూ రెండు చేతులతో వివిధ కలయికలను నిర్వహించాలి.

ఇది వ్యాధులపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు స్వర తంతువులను బలపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా "ఓం" అనే మంత్రంతో మిళితం చేయడం మంచిది.

మీ చేతులను షెల్ ఆకారంలో మడవండి. మీ కుడి చేతి యొక్క నాలుగు వేళ్లతో, మీ ఎడమ చేతి బొటనవేలును పట్టుకోండి మరియు మీ కుడి చేతి బొటనవేలుతో, మీ ఎడమ చేతి మధ్య వేలిని తాకండి (వాటిని ఇంటర్‌లాక్ చేయవలసిన అవసరం లేదు).

రుమాటిజం మరియు కీళ్ల వాపు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

ఎడమ చేతిలోని చిటికెన వేలు కుడివైపు ఉంగరపు వేలును తాకుతుంది, మరియు కుడివైపున ఉన్న చిటికెన వేలు ఎడమవైపు ఉంగరపు వేలును తాకుతుంది. కుడి చేతి యొక్క మధ్య వేలు ఎడమ చేతి యొక్క చూపుడు వేలికి ప్రక్కనే ఉంటుంది మరియు ఎడమ చేతి యొక్క మధ్య వేలు కుడి చేతి యొక్క చూపుడు వేలికి ఆనుకొని ఉంటుంది. పెద్దవి - వాటిని విస్తరించవద్దు.

ఆత్మలో అశాంతికి వ్యతిరేకంగా సార్వత్రిక పద్ధతి, ఇది ఆలోచనలను నిర్వహిస్తుంది, పదునుపెడుతుంది మరియు ఆశావాదాన్ని ఇస్తుంది. ఈ సంజ్ఞను వర్ణించే తన అరచేతితో బుద్ధుడు తరచుగా చిత్రీకరించబడ్డాడు.

చూపుడు వేలు బొటనవేలు యొక్క కొనను తేలికగా తాకాలి, మిగిలిన వాటిని నిఠారుగా ఉంచండి, వాటిని మూసివేయవద్దు.

చెవి వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా మరియు వినికిడి లోపం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడింది. ఇది ప్రారంభం నుండి పది నిమిషాల తర్వాత, వినికిడి మెరుగుపడుతుంది, మరియు నిరంతర ఉపయోగం తర్వాత, చెవి వ్యాధులు దాదాపు పూర్తిగా అదృశ్యమవుతాయి.

మధ్య వేలును వంచండి - ఇది బొటనవేలు యొక్క ఆధారానికి ప్రక్కనే ఉండాలి మరియు బొటనవేలు మధ్య వేలును నొక్కాలి, మిగిలిన వాటిని నిటారుగా ఉంచండి, ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయండి.

శరీరంలో "గాలి" (ఇది జరుగుతుంది, ఉదాహరణకు, రుమాటిజం, చేతులు, మెడ లేదా తల వణుకుతున్న కారణంగా) తగ్గిస్తుంది. పది గంటల తర్వాత మెరుగుదల గమనించవచ్చు. మీకు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, ప్రాణంతో ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించండి మరియు వ్యాధి మానిఫెస్ట్‌గా మారినప్పుడు మాత్రమే ఆపండి.

మీ చూపుడు వేలును వంచి, బొటనవేలు యొక్క ఆధారాన్ని దాని ప్యాడ్‌తో తాకనివ్వండి, అది ఈ సమయంలో చూపుడు వేలును నొక్కుతుంది. మరికొందరు నిటారుగా ఉంటారు, ఉద్రిక్తంగా ఉండరు.

ముఖ్యమైనది! మీరు అలాంటి వ్యాయామాలను స్వచ్ఛమైన ఆత్మ మరియు విశ్వాసంతో చేయాలి (ఉదాహరణకు, కొన్ని సంజ్ఞలు మీకు జ్ఞానాన్ని పొందడంలో లేదా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయని నమ్మడం). IN లేకుంటేవేడెక్కడం కాకుండా, అవి అవసరమైన ఫలితాన్ని తీసుకురావు.

న్యుమోనియా సమయంలో మంచిది, అన్ని శక్తులను సక్రియం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది పోరాటానికి దోహదపడుతుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి ముద్రను ఖచ్చితంగా చేస్తే, దానితో కలిపి: 24 గంటలు ఎక్కువగా త్రాగాలి స్వచ్ఛమైన నీరు- కనీసం ఎనిమిది కప్పులు, అన్నం, పెరుగు, సిట్రస్ పండ్లు, అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తినండి. ఇది చాలా చేయాలని సిఫార్సు లేదు చాలా కాలంఎందుకంటే సాధ్యం అభివృద్ధిప్రతిదానికీ ఉదాసీనత.

మీ అరచేతులను మూసివేయండి, మీ వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి ముడిపెట్టండి - బొటనవేళ్లలో ఒకటి సూచికను కవర్ చేయాలి మరియు పెద్ద రెండవచేతులు.

ఈ ముద్ర ప్రాణాలను రక్షించేదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది గుండెపోటు (మరియు ఇతర గుండె సమస్యలు) కోసం ఉపయోగించబడుతుంది మరియు వ్యక్తి వెంటనే మంచి అనుభూతి చెందుతాడు.

మీ చూపుడు వేలును వంచండి - చిట్కా బొటనవేలు యొక్క ఆధారాన్ని తాకుతుంది. మరియు మధ్య, ఉంగరం మరియు పెద్ద వేళ్లు ఒకదానికొకటి ఉంటాయి, కానీ చిటికెన వేలు వంగదు.

శక్తిని సమలేఖనం చేస్తుంది, మానవ శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరం అలసిపోయినప్పుడు లేదా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఇది ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. బలహీనమైన మనస్సు ఉన్నవారికి కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

ఉంగరపు వేలు, బొటనవేలు, చిటికెన వేలు మరియు ఇతర వాటిని కనెక్ట్ చేయండి - వాటిని నేరుగా వదిలివేయండి.

పృథ్వీ ముద్ర (భూమి)

మంత్రాలు మరియు ఇతర అభ్యాసాలతో కలిపి - మానసిక రుగ్మతలకు, నిరోధిస్తుంది మరియు కలయికతో అనుకూలం. మీరు వీటన్నింటితో పరిచయం పొందడం ప్రారంభించినట్లయితే, మొదట ముద్రలు అంటే ఏమిటో మరియు అవి దేనికి అవసరమో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.

వారి లక్ష్యాలను సాధించే రోజువారీ ప్రయత్నంలో, దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది తమ కోలుకోవడానికి తగినంత సమయాన్ని కేటాయించరు. వేగవంతమైన వేగం యొక్క ఫలితాలు ఆధునిక జీవితంపూర్తి భావోద్వేగ మరియు శారీరక అలసట, అనారోగ్యం మరియు దీర్ఘకాల వ్యాకులత. గ్రహించండి జీవిత తత్వశాస్త్రంయోగా మీరు ఆత్మలో బలపడటానికి మరియు మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి నేర్పుతుంది. వేళ్ల కోసం ముద్రలు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మరియు మీ అంతర్గత స్వీయతో సామరస్యాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి. తరువాత మనం ఈ అభ్యాసం యొక్క చిక్కులు, వ్యాయామాల అర్థం మరియు వాటి అమలు యొక్క సాంకేతికత గురించి మాట్లాడుతాము.

ముద్రలు అంటే ఏమిటి

ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల భావోద్వేగ ఉప్పెన యొక్క క్షణాలు ఎల్లప్పుడూ అతని చేతులను అందిస్తాయి. కలత చెందినప్పుడు, అసహనంగా, చిరాకుగా, ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు, వారు ఎప్పుడూ విశ్రాంతి తీసుకోరు. మేము వాటిని మా ఛాతీపై దాటుతాము, లేదా వాటిని మా భుజాల చుట్టూ పట్టుకుని, వాటిని రుద్దాము, మా అరచేతులను గీసుకుంటాము మరియు వాటిని పడవలోకి మడతాము. అందువలన, అశాబ్దిక సంభాషణ సంజ్ఞల సహాయంతో, నిజమైన భావాలు మరియు మనోభావాలు ఉపచేతన స్థాయిలో వ్యక్తీకరించబడతాయి, ఇది అంతర్గత శాంతికి దోహదం చేస్తుంది.
వివిధ చారిత్రక యుగాల సంప్రదాయాలు మరియు ఆచారాల ఆధారంగా శతాబ్దాలుగా నిర్మించబడిన హిందూ మతం యొక్క సనాతన పాఠశాలల్లో, చేతులు సింబాలిక్ ప్లేస్‌మెంట్ యొక్క మొత్తం వ్యవస్థ ఉంది. ఈ ఆచార సంకేత భాషను భారతీయ సంస్కృతి యొక్క అనుచరులు మాయా వైద్యం పద్ధతులుగా అర్థం చేసుకుంటారు, దీనిని సాధారణంగా ముద్రలు అంటారు.

మీకు తెలుసా? రెండేళ్ల క్రితం ప్రపంచ సంస్థయునెస్కోయోగాను కనిపించని ప్రాతినిధ్య జాబితాలో చేర్చారు సాంస్కృతిక వారసత్వంమానవత్వం.

నిజం చెప్పాలంటే, ప్రపంచంలోని వివిధ సంస్కృతులలో సింబాలిక్ వేలి కలయికలు చాలా కాలం క్రితం తెలిసినవని మేము గమనించాము, అయితే భారతీయ ఋషులు మాత్రమే వాటిని క్రమబద్ధీకరించగలిగారు మరియు ప్రతి సంకేతం యొక్క రహస్య అర్థాన్ని బహిర్గతం చేయగలిగారు. కాలక్రమేణా సమర్థవంతమైన పద్ధతులుయోగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది, ప్రతి దేశంలోని మెగాసిటీలలో అధికారిక యోగా కేంద్రాలు ఉనికిలో ఉన్నాయి.

వేలు అర్థాలు

శరీరం చుట్టూ ఉన్న విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రం చేతుల స్థానంపై ఆధారపడి ఉంటుందని కొద్ది మందికి తెలుసు. యోగా ముద్రలు శారీరక మరియు మానసిక-భావోద్వేగ స్వీయ-స్వస్థత కోసం చేతుల సంజ్ఞలను ఉపయోగించడానికి సహాయపడతాయి. కానీ భారతీయ అభ్యాసాలలో నైపుణ్యం సాధించడానికి, మీరు ప్రతి వేలు యొక్క అర్ధాలను అర్థం చేసుకోవాలి:

మీకు తెలుసా? ప్రతి దేశానికి బ్రొటనవేళ్లకు దాని స్వంత పేరు ఉంది. ఉదాహరణకు, మలేయ్లు సాధారణంగా వారిని "అన్నయ్య" అని పిలుస్తారు, భారతీయులు వారిని "అమ్మ" అని పిలుస్తారు మరియు సోమాలిస్ వారిని "తాత" అని పిలుస్తారు.

చేతుల యొక్క సరళమైన యోగా వ్యాయామాల యొక్క క్రమబద్ధమైన పనితీరు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది దీర్ఘకాలిక అలసట, నిద్రలేమి, ఆందోళన మరియు విరామం. ఈ అభ్యాసాలను సరిగ్గా పాటించే వ్యక్తులు ఈ ప్రపంచంలో తమను తాము తెలుసుకోవడం, సామరస్యం మరియు మనశ్శాంతి అనే తత్వాన్ని నేర్చుకుంటారు.

అయినప్పటికీ, ముద్రల ప్రభావాన్ని నిర్ధారించే అనేక నియమాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

1. వైద్యం ప్రారంభించినప్పుడు, ఓపికపట్టండి మరియు వినయంగా పని చేయండి, ఎందుకంటే తక్షణ ఫలితాలు ఉండవు. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా సెటప్ చేసుకుంటారనే దానిపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. ఈ విషయంలో, అంతర్గత స్వీయ-స్వస్థతను అనుభవించడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు వద్ద తీవ్రమైన రూపాలుఅనారోగ్యం, ఆశించిన ఉపశమనం 1-3 రోజుల తర్వాత మరియు దీర్ఘకాలికంగా - 2-3 వారాల తర్వాత అనుభూతి చెందుతుంది.
2. స్పష్టమైన ఫలితాలు కనిపించే వరకు ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయాలి. పరిస్థితి మెరుగుపడిన తర్వాత, సాధన యొక్క అదే ఫ్రీక్వెన్సీలో సాధించిన ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడం చాలా ముఖ్యం.
3. ఒక పాఠంలో 3-4 కంటే ఎక్కువ ముద్రలను ఉపయోగించవద్దు. మీరు యోగాను కనుగొనడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీ చేతులను 2 కలయికలకు పరిమితం చేయడం మంచిది, కానీ ప్రతిరోజూ మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి.
4. ముద్రలు చేసేటప్పుడు, తొందరపడకండి. ప్రతి సంజ్ఞ 2-5 నిమిషాలు పని చేయాలి.
5. మీరు యోగా చేయాలి ఉదయం సమయంమండుతున్న కొవ్వొత్తి ముందు నిశ్శబ్ద, ఏకాంత ప్రదేశంలో.

అదనంగా, యోగా అభ్యాసకుడి శరీరం యొక్క స్థానం, అతని శ్వాస మరియు శ్రద్ధ కోసం కొన్ని అవసరాలు ఉన్నాయి. వాటిని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

శరీర స్థానం

వ్యాయామం ప్రారంభించేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ సూర్యునికి ఎదురుగా ఉండండి. మీకు అనుకూలమైన ఏ స్థితిలోనైనా, కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు కూడా మీరు ముద్రలను సాధన చేయవచ్చు. అనుభూతి చెందడం ప్రధాన విషయం అంతర్గత సామరస్యంమరియు సౌకర్యం. గరిష్ట పనితీరును సాధించడానికి, మీరు మీ కళ్ళు మూసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అదే సమయంలో, అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకులు మీకు ఇష్టమైన రంగును ఊహించుకోమని సలహా ఇస్తారు. చేతులు యాదృచ్ఛిక స్థితిలో ఉండాలి. ఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో ముద్రలు వేయాలని గుర్తుంచుకోండి.

ఈ సందర్భంలో, ఉపయోగించని వేళ్లు ఏ స్థితిలోనైనా ఉండవచ్చు మరియు ప్రమేయం ఉన్నవారు ఒత్తిడి చేయకూడదు. ఫాలాంగ్స్ తాకినప్పుడు ఎటువంటి ఒత్తిడి లేదా అసౌకర్యం కలగని విధంగా అవి ఉంచబడతాయి. ప్రతి వ్యక్తి చేతుల నిర్మాణం వ్యక్తిగతమని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, మీ సౌలభ్యంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి.

యోగా వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, ప్రశాంతమైన శ్వాస కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది అంతర్గత సమతుల్యతను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల వ్యాధుల విషయంలో, ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు.
అటువంటి పరిస్థితులలో, చేయకుండా ప్రయత్నించండి లోతైన శ్వాసలుమరియు మీ సాధారణ మార్గంలో శ్వాస తీసుకోండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే శ్వాస ప్రక్రియను నియంత్రించడం ద్వారా పరధ్యానం చెందకూడదు.

శ్రద్ధ

యోగా యొక్క ప్రాథమిక నియమం సరైన మానసిక-భావోద్వేగ మానసిక స్థితి మరియు తనతో పూర్తి ఏకాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ముద్రను అభ్యసించే వ్యక్తిని ఎవరూ దృష్టి మరల్చకూడదు, అతని అంతర్గత సామరస్యాన్ని భంగపరచకూడదు. అతను తన వేగవంతమైన రికవరీకి సంబంధించిన సానుకూల ఆలోచనలలో పూర్తిగా కరిగిపోవడం ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, మొదట, సంపూర్ణ నిశ్శబ్దం సిఫార్సు చేయబడింది మరియు తరువాత, మీరు మీ చుట్టూ జరుగుతున్న ప్రతిదాని నుండి సంగ్రహించడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు సంగీత సహకారంతో ముద్రలను అభ్యసించవచ్చు.

ముఖ్యమైనది! మీరు మీ అన్ని వేళ్లను నిఠారుగా చేస్తే, మీ నుండి శక్తి ప్రసరిస్తుంది. మీరు వాటిని మూసివేస్తే, మీరు శక్తి నష్టాల నుండి రక్షించే కవచాన్ని పొందుతారు.

కొన్ని అత్యవసర పనుల వల్ల మీ దృష్టి మరల్చినట్లయితే, యోగాను వాయిదా వేయడం మంచిది. అన్నింటికంటే, ఈ ప్రక్రియకు వ్యాయామాలు చేయడంలో లోతైన ఏకాగ్రత అవసరం.

వేళ్లకు ముద్రలు

ముద్రలు ఉత్తమ వైద్యం సడలింపుగా పరిగణించబడతాయి. వాటిని ప్రదర్శించే సాంకేతికతను ప్రావీణ్యం పొందిన తరువాత, మీరు ఎలా చేయాలో నేర్చుకుంటారు గరిష్ట ప్రయోజనంమీ అంతర్గత శక్తి ప్రవాహాలను శుభ్రపరచడానికి మీ కోసం. అన్ని సందర్భాలలో అత్యంత సాధారణ వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

శంఖముద్ర

రికవరీ అవసరమైనప్పుడు ఈ అభ్యాసం సిఫార్సు చేయబడింది స్వర తంతువులు, అలాగే గొంతు మరియు స్వరపేటిక ప్రాంతానికి సంబంధించిన వ్యాధుల చికిత్సలో. కళాకారులు, వక్తలు, గాయకులు మరియు ఉపాధ్యాయులకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కోసం ఎక్కువ ప్రభావం OM అనే మంత్రంతో ముద్రను కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది. దాని అమలు యొక్క సాంకేతికత కుడి చేతి యొక్క 4 వేళ్లను ఎడమ బొటనవేలుతో పట్టుకోవడం.

మీరు రెండు చేతుల మధ్య శంఖం జాయింట్‌ను ఏర్పరచగలగాలి, తద్వారా మీ కుడి చేతి బొటనవేలు మీ ఎడమ మధ్య వేలు పైభాగాన్ని తాకుతుంది. ఫలితంగా కలయిక ఛాతీ ముందు ఉంచబడుతుంది. దీన్ని 15 నిమిషాలు ఉంచడం మంచిది. వ్యాయామం యొక్క గరిష్ట వ్యవధి 45 నిమిషాలు.

వీడియో: సముద్రపు షెల్ ముద్ర

ఆవులు

ఈ ముద్రను ఏదైనా కీళ్లకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు శోథ వ్యాధులు, రుమాటిజం మరియు రాడిక్యులిటిస్‌తో సహా.

ముఖ్యమైనది! మీ యోగా క్లాస్‌లో అనేక ముద్రలు ఉంటే, ప్రతి ఒక్కదాని తర్వాత తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి.

కోసం సరైన సెట్టింగ్వేళ్లు అవసరం:

1. మీ ఎడమ చిటికెన వేలితో మీ కుడి ఉంగరపు వేలును తాకండి.
2. కుడి చిటికెన వేలు మరియు ఎడమ మధ్య వేలిని కనెక్ట్ చేయండి.
3. మీ ఎడమ చూపుడు వేలికి మీ కుడి మధ్య వేలును తాకండి.
4. ఎడమ మధ్య వేలును కుడి చూపుడు వేలుకు కనెక్ట్ చేయండి.
5. రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లను వేరుగా విస్తరించండి.

15 నిమిషాల వ్యవధితో ప్రతిరోజూ కనీసం 3 సార్లు ఆవు ముద్రను పునరావృతం చేయడం మంచిది.

వీడియో: "ఆవు" ముద్ర

జ్ఞానం యొక్క ముద్ర

హిందూమతంలో, ఈ సంజ్ఞ చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు సార్వత్రిక జ్ఞానం యొక్క జ్ఞానానికి వ్యక్తి యొక్క బహిరంగతను సూచిస్తుంది. చేతుల యొక్క నిర్దిష్ట కాన్ఫిగరేషన్ సహాయంతో, యోగా అభ్యాసకుడు తన శరీరం యొక్క శక్తి సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తాడు, రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాడు. ముద్రను నిర్వహించడానికి, మీరు ఇండెక్స్ యొక్క టఫ్ట్‌లను మూసివేయాలి మరియుబొటనవేలు

మీకు తెలుసా? రెండు చేతులపై, నిఠారుగా మరియు అన్ని ఇతర కనెక్ట్.

మానవ వేళ్లు యొక్క వశ్యత వారి యజమాని యొక్క మేధో సామర్థ్యాలను సూచిస్తుంది. వారు పేలవంగా అభివృద్ధి చెంది, నిష్క్రియంగా ఉంటే, వారి యజమాని చాలా తెలివైనవాడు కాదు.

మరొక పద్ధతి, మరింత శక్తివంతంగా శక్తివంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది బొటనవేలు యొక్క మొదటి ఫలాంక్స్‌కు చూపుడు వేలు యొక్క కొనను తాకడం. ఈ సందర్భంలో, రిలాక్స్డ్ చేతులను తుంటిపై ఉంచాలి. చాలా మంది వ్యక్తులు తెలుపు రంగును సూచించడానికి బ్రష్‌ల కలయికను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు మరియు గదిని ధూమపానం చేయడానికి ఊదా కొవ్వొత్తులను మరియు లావెండర్‌ను కూడా ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు.

వీడియో: జ్ఞానం యొక్క ముద్ర

కాస్మోస్ యొక్క అధిక శక్తులతో సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించే మార్గాలలో ఈ వేళ్ల కలయిక ఒకటి. అదే సమయంలో, యువత యొక్క శక్తి శరీరంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా శక్తి ఉద్దీపన మరియు మెరుగుపడుతుంది. ప్రదర్శనచర్మం మరియు రక్త నాణ్యత. అదనంగా, ఆకాశం యొక్క ముద్ర అన్ని చెవి వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.

రెండు చేతులపై సంజ్ఞను సరిగ్గా అమలు చేయడానికి, మీరు తప్పక:

1. వంగిన మధ్య వేళ్లతో (అదే చేతిలో) బ్రొటనవేళ్ల స్థావరాలను తాకండి;
2. మీ మధ్య వేళ్ల కొనను నొక్కడానికి మీ బొటనవేళ్ల ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి.
3. ఉపయోగించని వేళ్లను విశ్రాంతి మరియు నిఠారుగా చేయండి.

చేరుకోవడానికి గరిష్ట సామర్థ్యంవ్యాయామం నుండి, నిపుణులు ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు కనీసం 5 నిమిషాలు చేయమని సలహా ఇస్తారు. అదే సమయంలో, ఆలోచనలు మీ కోరికపై దృష్టి పెట్టాలి. నివారణ ప్రయోజనాల కోసం, అలాగే తీవ్రమైన కోసం నొప్పిప్రాక్టీస్ సమయాన్ని 15 నిమిషాలకు పెంచవచ్చు.

గాలులు

ఈ వ్యాయామం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది నాడీ రుగ్మతలు, మానసిక-భావోద్వేగ అతిశయోక్తి, పనిచేయకపోవడం జీర్ణ వాహిక, శ్వాసకోశ వ్యవస్థమరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ. వాయు ముద్ర రుమాటిజం, రాడిక్యులిటిస్, వణుకు (చేతులు, మెడ, తల) మరియు నిరాశకు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

మీకు తెలుసా? మొబైల్ చిటికెన వేళ్లు ఉన్న వ్యక్తులు సహజ స్పీకర్లు అని గమనించబడింది. అదనంగా, వారు బలమైన సంకల్పం మరియు స్వతంత్ర పాత్ర ద్వారా వర్గీకరించబడతారు.

ఆమె సాంకేతికత క్రింది చర్యలను కలిగి ఉంటుంది:

1. మీ బొటనవేలు యొక్క ఆధారాన్ని తాకడానికి మీ చూపుడు వేలు యొక్క ప్యాడ్‌ని ఉపయోగించండి.
2. హత్తుకునే ఫలాంక్స్‌ను సురక్షితంగా ఉంచడానికి మీ బొటనవేలును ఉపయోగించండి.
3. మిగిలిన చేతిని రిలాక్స్ చేసి నిఠారుగా చేయండి.

వీడియో: గాలి ముద్ర

ట్రైనింగ్

దీనికి సమాంతర పేరు ఉంది - సమగ్రత యొక్క ముద్ర, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క సంకల్ప శక్తి మరియు అంతర్గత ఐక్యతపై ఏకాగ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు, అలాగే శ్వాసకోశ, జీర్ణ, నాడీ మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. విసర్జన వ్యవస్థలు. క్రమం తప్పకుండా ఈ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు జలుబులను నయం చేయవచ్చు మరియు వైరల్ వ్యాధులు, ఒక పునరుజ్జీవన ప్రభావం సాధించడానికి మరియు రక్తపోటు సాధారణీకరణ.

ముఖ్యమైనది! చేతితో యోగా చేస్తున్నప్పుడు, చెవిపోగులు మరియు గొలుసులతో సహా అన్ని ఆభరణాలను మీ శరీరం నుండి తీసివేయడం మంచిది.

పెరుగుతున్న ముద్ర యొక్క సాంకేతికత క్రింది చర్యల అల్గోరిథంను అందిస్తుంది:

1. మీ చేతులను మీ ముందు ఉంచండి మరియు ఛాతీ స్థాయిలో మీ అరచేతులను పట్టుకోండి.
2. ఆ తరువాత, బొటనవేలు ఒకదానిపై (ఏది పట్టింపు లేదు) పైకి ఎత్తండి.
3. మీ మరోవైపు చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు ఇంటర్‌లాక్ చేయడం ద్వారా పెరిగిన బొటనవేలును సర్కిల్ చేయండి.

దయచేసి గమనించండి ఈ అభ్యాసంశరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల మరియు వేడి యొక్క బలమైన అనుభూతిని కలిగించవచ్చు, కాబట్టి మీ శ్రేయస్సును పర్యవేక్షించండి. యోగా యొక్క గరిష్ట ప్రభావం కోసం, గురువులు ఈ కలయికను HUM మంత్రంతో కలపాలని సిఫార్సు చేస్తారు మరియు దానిని ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, మీ ముందు ఒక మండుతున్న జ్వాలని ఊహించుకోండి, పదార్థం మరియు అభౌతిక స్థాయిలలో మీ సారాంశం నుండి అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని కాల్చండి.

పగటిపూట, ముద్ర కనీసం 15 నిమిషాల పాటు 3 మోతాదులలో పునరావృతమవుతుంది. మీరు వ్యాయామం కోసం కేటాయించిన సమయాన్ని మరియు పునరావృతాల సంఖ్యను పెంచినట్లయితే, వ్యతిరేక ప్రభావం సంభవించవచ్చు, ఇది ఉదాసీనతతో నిండి ఉంటుంది.

వీడియో: "లిఫ్టింగ్" ముద్ర

లైఫ్ సేవింగ్

ప్రతి వ్యక్తి ఈ వ్యాయామాన్ని తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల గుండెపోటు మరియు ఇతర ప్రాణాంతక వ్యాధుల మరణాన్ని నివారించవచ్చు. రోజువారీ యోగా అధిక రక్తపోటు సంక్షోభం, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు ఛాతీ ప్రాంతంలో నొప్పి నివారణగా కూడా సూచించబడుతుంది.

ప్రాణాలను రక్షించే ముద్రను చేయడంలో చూపుడు వేలితో బొటనవేలు యొక్క దిగువ ఫలాంక్స్‌ను తాకడం ఉంటుంది (అన్ని చర్యలు రెండు చేతుల్లో నిర్వహించబడతాయి). ఈ సందర్భంలో, రిలాక్స్డ్ చిటికెన వేలు పైకి చూపాలి మరియు ఉంగరం, మధ్య మరియు బొటనవేలు యొక్క కట్టలు ఒకదానికొకటి మూసివేయాలి.

ఈ సంజ్ఞ యొక్క ప్రభావం స్వల్ప వ్యవధి తర్వాత గుర్తించదగినదని గమనించండి. ఈ అభ్యాసాన్ని దాని ప్రభావాలలో నైట్రోగ్లిజరిన్ యొక్క చిన్న మోతాదుతో పోల్చవచ్చు. అయితే, మీరు వైద్య సూచనలను విస్మరించకూడదు. అవసరమైన మందులను ఎల్లప్పుడూ మీ వెంట తీసుకెళ్లాలి.

వీడియో: ప్రాణాలను రక్షించే ముద్ర

జీవిత ముద్ర

ఇది హిందూ మతంలో ప్రవాహాల పునరుద్ధరణను సూచించే సంక్లిష్టమైన ఆచార సంకేతం కీలక శక్తి. బ్రష్‌ల యొక్క ఈ అమరిక సహాయంతో, మీరు మీ బయోఫీల్డ్‌ను శుభ్రపరచడమే కాకుండా, ఉపచేతన స్థాయిలో విధ్వంసక ప్రోగ్రామ్‌లను నిరోధించవచ్చు మరియు మీ మనస్సుపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటారు. ఈ ముద్ర భిన్నమైనది అధిక సామర్థ్యం, ఎందుకు ప్రదర్శించేటప్పుడు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం.

మీకు తెలుసా? మనిషి చేయి 29 ఎముకలతో రూపొందించబడింది వివిధ పరిమాణాలు, 29 పెద్ద కీళ్ళు, 123 స్నాయువులు, వేళ్ల కదలికను నియంత్రించే 34 కండరాలు, 48 నరాలు మరియు 30 ధమనులు.

సరైన సంజ్ఞల కోసం మీకు ఇది అవసరం:

1. ప్రతిరోజూ, మేల్కొన్న వెంటనే, మీ రిలాక్స్డ్ చేతులను మీ మోకాళ్లపై, అరచేతులపై ఉంచండి (ఈ వ్యాయామం కోసం లోటస్ స్థానం సిఫార్సు చేయబడింది).
2. పూర్తిగా ఊపిరి పీల్చుకున్న తరువాత, మీ అంతర్గత ప్రపంచంపై దృష్టి పెట్టండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
3. చిటికెన వేలు, బొటనవేలు మరియు ఉంగరపు వేలు యొక్క ప్యాడ్‌లను మూసివేయండి.
4. ఉపయోగించని వేళ్లను విశ్రాంతి మరియు నిఠారుగా చేయండి.

OM VAM JUM SAH అనే మంత్రానికి తోడుగా జీవిత ముద్రను సాధన చేయడం చాలా మంచిది. యోగా తరగతుల సమయంలో, చెట్టు యొక్క చిత్రంలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోవడం మంచిది, ప్రతి శ్వాసతో కీలక శక్తి యొక్క ప్రవాహాలు వచ్చే మూలాలకు.

వీడియో: "జీవితం" యొక్క ముద్ర

భూమి

తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు జీవితం నిండిన వ్యక్తుల కోసం సిఫార్సు చేయబడింది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు. మీ అంతర్గత ప్రపంచంలో సామరస్యాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది పర్యావరణం, మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత విశిష్టతను మరియు వ్యాధులకు అతని గ్రహణశీలతను కూడా నిర్ణయిస్తుంది. వద్ద సాధారణ అభ్యాసాలుమీరు కాలేయం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క పనిచేయకపోవటంతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి బయటపడవచ్చు.

మీ చేతులు సరిగ్గా అమర్చబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు రెండు చేతులపై ఉంగరపు వేళ్లు మరియు బ్రొటనవేళ్లను మూసివేయాలి మరియు మిగిలిన వేళ్లను స్ట్రెయిట్ చేయకుండా స్ట్రెయిట్ చేయాలి. ఈ కలయికను పావుగంట పాటు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. రోజుకు కనీసం 3 పునరావృత్తులు చేయడం మంచిది.

వీడియో: భూమి ముద్ర

నీరు

ఈ వ్యాయామం యొక్క ప్రధాన పని పేరుకుపోయిన ద్రవం మరియు శ్లేష్మ వ్యర్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం, కాబట్టి ఇది ముక్కు కారటం, జలుబు, ARVI, హృదయనాళ, విసర్జన వ్యవస్థలు, అలాగే అవయవాలలో శోథ ప్రక్రియల చికిత్సకు సిఫార్సు చేయబడింది. జీర్ణాశయంమరియు శ్వాస.

మీకు తెలుసా? మానవ చేతుల కండరాల కదలిక సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌లో నాలుగింట ఒక వంతు నియంత్రిస్తుంది.

ఈ ఆచార చిహ్నాన్ని జోడించే సాంకేతికత క్రింది చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

1. మీ కుడి చేతి యొక్క చిటికెన వేలును వంచి, బేస్ వద్ద మీ బొటనవేలుతో భద్రపరచండి.
2. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మిగిలిన వేళ్లను నిఠారుగా ఉంచండి.
3. మీ కుడి అరచేతిని కప్ చేయడానికి మీ ఎడమ చేతి అరచేతిని ఉపయోగించండి, తద్వారా మీ ఎడమ బొటనవేలు మీ కుడివైపు కొద్దిగా అతివ్యాప్తి చెందుతుంది.

వీడియో: నీటి ముద్ర

శక్తి

ఈ ముద్ర యొక్క చర్య అన్ని ప్రయత్నాలలో సానుకూలత, సామరస్యం మరియు అదృష్టాన్ని ఆకర్షించే లక్ష్యంతో ఉంది. హిందూమతంలో, క్వి శక్తి ప్రవాహం యొక్క క్రియాశీలత మాత్రమే దోహదపడుతుందని నమ్ముతారు అనుకూలమైన మార్పులుఒక వ్యక్తి జీవితంలో, కానీ అతని శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి కూడా.

నిజానికి, క్రమబద్ధమైన బ్రష్ ఆచారాల ఫలితంగా, బయోఫీల్డ్ భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక స్థాయిలలో శుభ్రపరచబడుతుంది, ఇది అనివార్యంగా అంతర్గత సామరస్యానికి మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది. బొటనవేలు, ఉంగరం మరియు మధ్య వేళ్ల ప్యాడ్‌లను ఇతర రెండు నిఠారులతో అనుసంధానించడం ద్వారా ముద్రను నిర్వహిస్తారు.

వీడియో: శక్తి యొక్క ముద్ర

జ్ఞానం యొక్క విండో

ఈ ఆచార సంజ్ఞను హిందూమతం యొక్క అనుచరులు ఈ ప్రాంతంలో ఉన్న మణిపూర చక్రాన్ని ఉత్తేజపరిచే రిలాక్సెంట్‌గా అర్థం చేసుకుంటారు. సోలార్ ప్లెక్సస్. ఇది చాలా ముఖ్యమైన ఆవిష్కరణ అని నమ్ముతారు శక్తి కేంద్రాలున ఆధ్యాత్మిక స్థాయిమరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క ప్రేరణ - భౌతికంగా.

ఈ వేలు కలయికను ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు ఉంగరపు వేలు యొక్క ఆధారాన్ని తాకే బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌ను పరిష్కరించాలి.

వీడియో: ముద్ర "వివేకం యొక్క విండో"

డ్రాగన్ టెంపుల్

ఇది ఇప్పటికే ఉన్న అన్ని అంశాలను వ్యక్తీకరిస్తుంది, అందుకే ఇది సుప్రీం కారణం, శక్తి, పవిత్రత మరియు విధేయతకు చిహ్నంగా పనిచేస్తుంది. ఈ సంజ్ఞలో, చేతి యొక్క ప్రతి భాగం దాని స్వంత అర్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, బొటనవేలు డ్రాగన్ తలని సూచిస్తుంది, మధ్య వేలు దాని శరీరాన్ని సూచిస్తుంది మరియు చిటికెన వేలు తోకను సూచిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం యొక్క రెగ్యులర్ పునరావృత్తులు ఒక వ్యక్తి యొక్క మేధో కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు అతని అన్ని అంతర్గత అవయవాల పనిని సక్రియం చేస్తాయి.

ముఖ్యమైనది! మీరు మీ బ్రొటనవేళ్లను పైకి కదిలిస్తే, ఆకాశం వైపు మరియు శరీరం యొక్క ముందు వైపు మళ్లించే శక్తి యొక్క శక్తివంతమైన ప్రవాహం ఉంటుంది. ఇటువంటి సంజ్ఞ హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులకు వర్గీకరణపరంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, హైపోటెన్సివ్ రోగులకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

డ్రాగన్ ఆలయాన్ని సృష్టించడానికి మీకు ఇది అవసరం:

1. 2 మధ్య వేళ్ల ఎగువ ఫలాంగెస్‌ను వాటి స్థావరానికి తాకండి.
2. రెండు అరచేతుల చిన్న వేళ్లు మరియు బ్రొటనవేళ్లను మూసివేయండి, వాటిని వ్యతిరేక దిశలలో కదిలించండి.
3. మీ చూపుడు మరియు ఉంగరపు వేళ్లను మూసివేయండి.

ఈ సాంకేతికతకు చేతుల యొక్క అధిక కదలిక అవసరమని సిద్ధంగా ఉండండి, కాబట్టి శిక్షణ యొక్క మొదటి దశల్లో ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు.

స్పేస్ యొక్క మూడు నిలువు వరుసలు

ఐక్యతను సూచిస్తుంది మూడు ప్రపంచాలు, కాస్మోస్ ఆధారంగా ఉంది. భారతీయ తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, బేస్ వేదికమరియు యిన్ మరియు యాంగ్ యొక్క శక్తుల యొక్క శాశ్వతమైన ఇంటర్‌వీవింగ్ అనేది అన్ని ఉనికికి ప్రధానమైనది. ఒక వ్యక్తికి, ప్రపంచాల యొక్క ఈ ఐక్యత మూడు వరుసగా మారుతున్న రాష్ట్రాల పరస్పర అనుసంధానంలో వ్యక్తీకరించబడింది. ఉదాహరణకు, జననం - జీవితం - మరణం. ఇటువంటి అభ్యాసాలు విశ్వంలో ఒకరి "నేను" ను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆధ్యాత్మిక శుద్ధీకరణకు కూడా దోహదం చేస్తాయి.

దీన్ని చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

1. మీ చేతులను మీ ముందు మోచేతుల వద్ద వంచి ఉంచండి.
2. మీ కుడి చేతి మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లతో మీ ఎడమ చేతిపై చేతి సంబంధిత భాగాలను కవర్ చేయండి.
3. మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్ల మధ్య బేస్ వద్ద అరచేతి వెనుక భాగంలో ఎడమ చిటికెన వేలును ఉంచండి.
4. మీ ఎడమ చిటికెన వేలిని భద్రపరచడానికి మీ కుడి చిటికెన వేలిని ఉపయోగించండి.
5. కుడివైపు చూపుడు వేలు పైభాగం ఎడమ చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేళ్లతో రింగ్ చేయాలి.

వీడియో: ముద్ర మూడు నిలువు వరుసల స్థలం

హెవెన్లీ టెంపుల్ మెట్లు

ఈ ముద్ర ఉత్తమ యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా పరిగణించబడుతుంది. హిందూమతం యొక్క అనుచరులు ఈ సంజ్ఞను ఆధ్యాత్మిక ఆరోహణ, అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-శుద్ధి మార్గంగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది విశ్వంలో మీ వ్యక్తిత్వాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మరియు మీలో కాస్మోస్ యొక్క భాగాన్ని కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఆన్ భౌతిక స్థాయివ్యాయామం మెరుగైన మానసిక స్థితి, సానుకూల ఆలోచన మరియు మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర. దీన్ని చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

1. మీ అరచేతులను మీ ముందు ఉంచండి.
2. ఎడమ చేతి యొక్క ప్యాడ్‌లను కుడి చేతి యొక్క సంబంధిత వేళ్ల మధ్య ఉంచండి, కానీ అవి పైన ఉండే విధంగా ఉంచండి.
3. రెండు చేతుల్లోని చిన్న వేళ్లు ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొనవు, అవి సడలించడం మరియు పైకి చూపడం అవసరం.

వీడియో: స్వర్గపు ఆలయం యొక్క ముద్ర మెట్ల

తాబేలు

హిందూ మతంలో ఇది ఉన్నత శక్తులచే సృష్టించబడిన ప్రతిదానికీ ఆధారం. ఆచరణలో ఇది వ్యాధులకు ఉపయోగించబడుతుంది హృదయనాళ వ్యవస్థ, మానసిక-భావోద్వేగ అలసట, మరియు ఇతర వ్యక్తుల ఆలోచనలను బహిర్గతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మీకు తెలుసా? ప్రజల వేళ్లు శరీరంలోని అత్యంత సున్నితమైన భాగాలు అయినప్పటికీ, ఒక వయోజన చేతులతో 55 కిలోల బరువును పట్టుకోగలడు.

ఈ సంజ్ఞ యొక్క సాంకేతికత మణిపూర చక్రం స్థాయిలో ఉన్న రెండు చేతుల వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి ముడిపెట్టడం, తద్వారా అవి గుండ్రని తాబేలు షెల్‌ను పోలి ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, రెండు బ్రొటనవేళ్ల ఎగువ ఫలాంగెస్ వైపులా మూసివేయడం చాలా ముఖ్యం.

వీడియో: తాబేలు ముద్ర

డ్రాగన్ టూత్

సంజ్ఞ హయ్యర్ పవర్ మరియు ఇంటెలిజెన్స్ అని అర్థం. సహకరిస్తుంది ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధిమరియు విశ్వంలో స్వీయ-అవగాహన. భావోద్వేగ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ చేతుల కలయికను జోడించడానికి మీకు ఇది అవసరం:

1. ఛాతీ స్థాయిలో, మీ చేతులను మీ వైపుకు తిప్పండి లోపలవాటిని మూసివేయకుండా.
2. ఆ తరువాత, రిలాక్స్డ్ బ్రొటనవేళ్లు అరచేతులకు ఒత్తిడి చేయబడతాయి.
3. అన్ని ఇతర వేళ్లు, చూపుడు వేళ్లు మినహా, వంగి, వాటి ఎగువ ఫాలాంగ్‌లను బేస్ వద్ద స్థిరపరుస్తాయి.
4. చూపుడు వేళ్లు, ఒత్తిడి లేకుండా, పైకి చూపుతాయి.

వీడియో: డ్రాగన్ టూత్ ముద్ర

చాంద్‌మన్ బౌల్

ఏ వ్యక్తికైనా ఆధారం అతని ఆత్మ. అందువల్ల, హిందూ మతం యొక్క నిబంధనల ప్రకారం, విశ్వంతో సామరస్యాన్ని సాధించడానికి, మీరు మీ తెలివిని మరియు శరీరాన్ని నిరంతరం అభివృద్ధి చేయాలి. ఈ శక్తి ప్రవాహాలు చాంద్‌మన్ కప్ చిహ్నం ద్వారా సక్రియం చేయబడతాయి. దీన్ని మడవడానికి, మీరు మీ కుడి చేతిని మీ ఎడమతో కప్పి, తేలికగా పట్టుకోవాలి. ఈ ప్రక్రియలో, బ్రొటనవేళ్లకు ఒక ప్రత్యేక మిషన్ కేటాయించబడుతుంది, ఇది శక్తివంతమైన శక్తి కండక్టర్ల వలె వైపులా తరలించబడాలి.

వీడియో: చాంద్‌మన్ బౌల్ ముద్ర

శాక్య ముని టోపీ

టాసెల్స్‌తో ముడుచుకున్న గుర్తు బుద్ధుని శిరస్త్రాణాన్ని సూచిస్తుంది. పర్యవసానంగా, ఇది మైగ్రేన్లు, అధిక మానసిక ఒత్తిడి, మైకము, స్థిరమైన ఆందోళన, భయాలు మరియు తలనొప్పికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీన్ని చేయడానికి:

1. అరచేతులు ముక్కు యొక్క వంతెన స్థాయిలో ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంటాయి.
2. ఆ తరువాత, పేరులేనిది వంగి ఉంటుంది మరియు మధ్య వేళ్లురెండు చేతులపై, వాటిని జంటగా కలుపుతుంది.
3. చిన్న వేళ్లు మరియు మధ్య వేళ్లు విశ్రాంతి మరియు మూసివేయబడతాయి మరియు ఎగువ ఫలాంగెస్ యొక్క భుజాలు తేలికగా తాకినప్పుడు, బొటనవేళ్లు బాహ్యంగా ఉపసంహరించబడతాయి.

వీడియో: శక్య-ముని యొక్క ముద్ర టోపీ

డ్రాగన్ తల

చేతుల యొక్క ఈ సంక్లిష్ట కలయిక శ్వాసకోశ, మెదడు యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కూడా అందిస్తుంది.

మీకు తెలుసా? పురాతన కాలంలో, గుండె మరియు ఎడమ చేతి ఉంగరపు వేలును కలిపే ధమని ఉనికిలో ప్రజలు విశ్వసించారు. అందుకే ఈజిప్షియన్లు మరియు రోమన్లు ​​దానిపై వివాహ ఉంగరాలను ధరించడానికి ఇష్టపడతారు.

యోగాభ్యాసం సమయంలో మీకు ఇది అవసరం:

1. రెండు అరచేతులపై మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను దాటండి, తద్వారా రెండోది పైన ఉంటుంది.
2. ఆ తరువాత, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు రెండింటి ప్యాడ్‌లను జతగా కలుపుతూ చేతులు కలిసి మూసివేయబడతాయి.
3. ఈ సందర్భంలో, ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లు లాక్‌లో ముడిపడి ఉండాలి మరియు బ్రొటనవేళ్లను ఫాలాంగ్స్ వైపులా కనెక్ట్ చేయాలి.

వీడియో: డ్రాగన్ తల ముద్ర

స్కాలోప్

ఇది జీవితం యొక్క సెమాంటిక్ గొప్పతనాన్ని, దాని భావోద్వేగ గొప్పతనాన్ని మరియు అవగాహన యొక్క సంపూర్ణతను వ్యక్తీకరిస్తుంది. ఆకలి లేకపోవటం, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడం మరియు శారీరక అలసట కోసం ఈ సంజ్ఞ సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ కలయికను ప్రదర్శించే సాంకేతికత వేళ్లను దాటేటప్పుడు అరచేతుల సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది (వాటిని లోపలికి ఉంచాలి), మరియు వైపు ఉన్నవి ఎగువ ఫలాంగెస్‌తో పాక్షికంగా మాత్రమే తాకుతాయి.

వీడియో: స్కాలోప్ ముద్ర

వజ్ర బాణం

ఉరుము ఇంద్రుడి బాణం వంటి తీవ్ర శక్తిని వ్యాధి యొక్క కేంద్రానికి సూచిస్తుంది. ఈ వ్యాయామంగుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. దీన్ని చేయడానికి, యోగా సాధకుడు రెండు అరచేతులను ఒకదానితో ఒకటి పట్టుకోవాలి, చూపుడు వేళ్లు మరియు బొటనవేళ్ల వైపులా కనెక్ట్ చేయబడిన ఎగువ ఫాలాంగ్‌లను నిఠారుగా మరియు పైకి చూపాలి.

శంభాల కవచం

ఈ కర్మ సంకేతం యొక్క లోతైన తాత్విక అర్ధం ధర్మం, జ్ఞానం, అధిక ఆధ్యాత్మికత మరియు చెడు సంస్థలపై విజయంలో ఉంది. భౌతిక స్థాయిలో, ఈ ముద్ర యొక్క ప్రభావం వారి అన్ని ప్రయత్నాలలో తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు అనిశ్చితితో ఆందోళనకు గురయ్యే వ్యక్తులచే అనుభూతి చెందుతుంది. మీకు అవసరమైన వ్యాయామం చేయడానికి:

1. మీ చేతులను మణిపూర చక్రం (సోలార్ ప్లేక్సస్ ఎదురుగా) స్థాయిలో ఉంచండి.
2. ఒక అరచేతిని పిడికిలిలో బిగించి, మరొకటి నిఠారుగా దానితో కప్పబడి, చూపుడు వేలు యొక్క ఆధారానికి బొటనవేలును నొక్కినప్పుడు.
3. పురుషులు తమ పిడికిలిని ఎడమ చేతితో, మరియు స్త్రీలు వారి కుడి చేతితో వంచాలని సిఫార్సు చేయడం విలక్షణమైనది.

వీడియో: శంభాల ముద్ర కవచం

తేలియాడే కమలం

వైద్యం కోసం వ్యాయామం సిఫార్సు చేయబడింది స్త్రీ శరీరం, ప్రాచీన కాలం నుండి హిందూమతంలో తామర పువ్వు దేవతల సింహాసనాన్ని సూచిస్తుంది మరియు గొప్ప తల్లి. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, మీరు ఈ క్రింది బ్రష్‌ల కలయికను రోజుకు కనీసం 3 సార్లు పునరావృతం చేయాలి:

1. అరచేతులు సోలార్ ప్లేక్సస్ చక్రం స్థాయిలో ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంటాయి.
2. బ్రొటనవేళ్లు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు ప్యాడ్‌లతో తాకాలి (అవి నేరుగా ఉండాలి).
3. అన్ని ఇతర వేళ్లు ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉంటాయి మరియు వాటి జత చేసిన ప్రతిరూపాల బేస్ వద్ద ఉన్నాయి.

వీడియో: ఎగురుతున్న లోటస్ ముద్ర

మైత్రేయ వేణువు

కాంతి, ఆధ్యాత్మిక స్వచ్ఛత మరియు మంచితనాన్ని సూచిస్తుంది. పదార్థంపై అసంపూర్తిగా, చీకటిపై కాంతి యొక్క అసాధారణతను సూచిస్తుంది. యోగా అభ్యాసకుడి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంశ్వాసకోశ అవయవాలు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలపై.

ఇది మీలో మీరు కనుగొనడంలో కూడా సహాయపడుతుంది తేజముమరియు మీ అంతర్గత ప్రపంచంతో సామరస్యంగా ఉండండి:

1. ఈ కలయికకు రెండు చేతుల బొటనవేలు ప్యాడ్‌లను కనెక్ట్ చేయడం అవసరం వెనుక వైపుముఖం వైపు ఉంది.
2. ఈ సందర్భంలో, ఎడమ చూపుడు వేలు కుడి చేతిలో జత చేసిన వేలు యొక్క ఆధారాన్ని తాకుతుంది మరియు ఉంగరపు వేలును పట్టుకునేటప్పుడు కుడి మధ్య భాగం వ్యతిరేక వేలుపై ఉంటుంది.
3. కుడి చిన్న వేలు ఎడమ మధ్య వేలు యొక్క ఎగువ ఫలాంక్స్పై ఉంచబడుతుంది, అనగా, మీరు రెండు చేతుల వేళ్ల నుండి "బ్రేడ్" తయారు చేయాలి.

వీడియో: మైత్రేయ వేణువు ముద్ర ముద్రల చర్య సూక్ష్మ విషయాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది, అందుకే ప్రభావం ఇలాంటి పద్ధతులుశాస్త్రీయంగా వివరించడం కష్టం. అయితే, సమర్థుల చేతుల్లో ఇది - అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనం, ఇది శారీరక మరియు మానసిక పాథాలజీలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

ఒకదానిని ఉపయోగించడం పురాతన బోధనలు, తెలివైన, మీరు ప్రతిరోజూ మీ శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోవచ్చు. మా వ్యాసంలో ఇవ్వబడిన ముద్రలను ఉపయోగించినప్పుడు, మీ శరీరంలోని శక్తి ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ప్రసరిస్తుంది.

పురాతన కాలంలో, భారతీయ ఋషులు అభివృద్ధి చెందారు ప్రత్యేక పరికరాలుచేతులు మరియు వేళ్ల యొక్క నిర్దిష్ట స్థానాలను ఉపయోగించి శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడం. దానిని ముద్ర అంటారు. చేతులు పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉన్నాయని దీని సృష్టికర్తలు విశ్వసించారు అంతర్గత అవయవాలుఒక వ్యక్తి, మరియు కొన్ని పాయింట్లపై సరైన ప్రభావంతో, మీరు ఆరోగ్యంలో గుర్తించదగిన మెరుగుదలని సాధించవచ్చు. కొన్ని ముద్రలు సంపదను కూడా ఆకర్షించగలవు.

ముద్రలు చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఈ రోజు వరకు ప్రాచీనుల జ్ఞానం ఒక ముఖ్యమైన మరియు బాధ్యతాయుతమైన సంఘటనకు ముందు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది కష్టమైన రోజుమరియు ఛార్జ్ సానుకూల శక్తి. వారి సహాయంతో, ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరిచిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. వారు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఉపయోగించాలి. మీరు ఖచ్చితంగా ప్రభావం గమనించవచ్చు.

ముద్రలలో వేళ్లు యొక్క అర్థం

ప్రతి వేలికి దానితో అనుబంధించబడిన నిర్దిష్ట మూలకం ఉంటుంది. వాటిలో ఐదు ఉన్నాయి. సుప్రసిద్ధమైన అగ్ని, భూమి, గాలి మరియు నీటికి అదనంగా, భారతీయ ఋషులు ఐదవది: మెటల్.

బొటనవేలు:అతి పెద్దది జననేంద్రియ ప్రాంతంలో ఉన్న అత్యంత ప్రాథమిక చక్రంతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ వేలు యొక్క ఎగువ ఫలాంక్స్ మెదడు కార్యకలాపాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది, తక్కువ - కోసం సాధారణ పనికాలేయం. ఇది గాలి మూలకానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

చూపుడు వేలు:అగ్నితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఐదవ చక్రానికి (గొంతు ప్రాంతంలో ఉంది) అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ వేలిని ప్రేరేపించడం వల్ల ప్రేగు మరియు గుండె పనితీరు మెరుగుపడుతుంది మరియు మెదడు పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థ, కడుపు మరియు వెన్నెముకతో కూడా అనుసంధానించబడి ఉంది.

మధ్య వేలు:జీర్ణ అవయవాల పనితీరుతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కానీ ప్రసరణ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వేలికి మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరం యొక్క అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తగ్గించవచ్చు మరియు కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు మానసిక సమస్యలు. ఇది భూమి యొక్క మూలకం మరియు మణిపూర చక్రం (సోలార్ ప్లేక్సస్ ప్రాంతంలో ఉంది)తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఉంగరపు వేలు:రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుకు బాధ్యత మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలు. ఈ వేలు యొక్క మధ్య ఫలాంక్స్‌ను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా, మీరు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును ప్రేరేపించవచ్చు. మూలకం మెటల్ మరియు ఫ్రంటల్ చక్రంతో అనుబంధించబడింది. ఈ వేలికి మసాజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు మానసిక విచారం మరియు విచారం నుండి ఉపశమనం పొందుతారు, కాలేయ పనితీరును సాధారణీకరిస్తారు మరియు మీ శరీరం యొక్క రక్షిత విధులను బలోపేతం చేస్తారు.

చిటికెన వేలు:ఈ వేలు యొక్క మధ్య ఫలాంక్స్ మూత్రపిండాల పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తుంది. చిన్న వేలు యొక్క మసాజ్ గుండె యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు భయాలను తొలగిస్తుంది, మనస్సును బలపరుస్తుంది. నీటి మూలకంతో అనుబంధించబడింది. ఈ వేలు యొక్క చక్రం అనాహత (హృదయ ప్రాంతంలో ఉంది). అందుకే ముద్రల సహాయంతో ప్రేమను ఆకర్షించేటప్పుడు చిటికెన వేలు ప్రభావితమవుతుంది.

వేళ్లపై ఉన్న పాయింట్లు మరియు ముఖ్యమైన మానవ అవయవాల పని మరియు మొత్తం మానవ శరీరం మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, ప్రభావం తెలివైనది. ఇది స్పష్టమవుతుంది. మేము మీకు అత్యంత సాధారణమైన కొన్ని ముద్రలను అందిస్తాము.

అత్యంత సాధారణ ముద్రలు

ముద్ర "జ్ఞానం"

ధ్యానం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ఈ ముద్ర చాలా తరచుగా ఊహించబడుతుంది. ఇది క్రింది విధంగా నిర్మించబడింది: రెండు చేతుల ఇండెక్స్ మరియు బొటనవేలును తేలికగా కనెక్ట్ చేయండి.

మిగిలిన వాటిని పక్కన పెట్టండి, కానీ వక్రీకరించవద్దు. ఈ ముద్ర నిద్ర రుగ్మతలు మరియు అధిక రక్తపోటుకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది.

ముద్ర "సింక్"

మీ కుడి చేతి యొక్క నాలుగు వేళ్లను మీ ఎడమ బొటనవేలు చుట్టూ కట్టుకోండి. అలా మీ చేతులను మడవండి బయటి వైపుకుడి చేతి ఎడమ చేతి వేళ్లతో కప్పబడి ఉంది మరియు ఎడమ చేతి యొక్క రెండవ వేలు మరియు కుడి బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌లు సంపర్కంలో ఉన్నాయి. ఈ ముద్ర గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు స్వరాన్ని బలపరుస్తుంది.

ముద్ర "జీవితం"

ఈ ముద్రను నిర్వహించడానికి, మీ చేతులను మడవండి, తద్వారా నాల్గవ మరియు ఐదవ వేళ్లు మొదటిదానిని తాకుతాయి. రెండవ మరియు మూడవ వేళ్లను నేరుగా వదిలివేయండి.

చేయి కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఈ ముద్ర మీ శరీరంలో శక్తి ప్రవాహాల ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీరు మీ దృష్టిని కూడా మెరుగుపరచవచ్చు.

స్వీయ మసాజ్ తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండదు: దాని సహాయంతో మీరు మీ సహజ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. శుభాకాంక్షలు, మరియు బటన్లను నొక్కడం మర్చిపోవద్దు మరియు

13.07.2016 03:07

ముద్రలు బౌద్ధమతం నుండి మనకు వచ్చిన కొన్ని సంజ్ఞలు. వారి సహాయంతో, వారు తమ శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచారు,...