అధిక బరువు యొక్క దాగి ఉన్న ప్రయోజనాలు. నా అధిక బరువు యొక్క సానుకూల అంశాలు లేదా అధిక బరువు కలిగి ఉండటం నాకు ఎందుకు ప్రయోజనకరం

అధిక బరువు అనేది శారీరక మరియు మానసిక కారణాల వల్ల కలిగే సాధారణ మరియు బాగా అధ్యయనం చేయబడిన దృగ్విషయం. మనస్తత్వశాస్త్రం తరచుగా విస్మరించబడటం కేవలం జాలి మాత్రమే, కానీ దానిలో దాగి ఉన్న అనేక ఆధారాలు ఉన్నాయి.

గణాంకాల ప్రకారం, చాలా సందర్భాలలో అధిక బరువు సామాన్యమైన అతిగా తినడం యొక్క పరిణామం. రష్యన్ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ లారిసా సవేలీవా ఊబకాయం పెరుగుదల సమాజంలోని పాశ్చాత్యీకరణ అని పిలవబడే దానితో ముడిపడి ఉందని నమ్ముతారు, ఇది జీవనశైలి మార్పులను ప్రభావితం చేసింది. కానీ వ్యాధులు కేవలం 5% కేసులు మాత్రమే.

ఫోటో KAPRIZYLKA.RU

మనం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా తినడాన్ని అతిగా తినడం అంటారు. సరైన పోషకాహారం గురించిన జ్ఞానం నేడు అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రజలు ఇప్పటికీ తమను తాము తప్పుగా ఎలా పోషించుకుంటారు? పోషకాహార నిపుణులు కూడా ఎందుకు అధిక బరువు కలిగి ఉన్నారు?

"తెలుసుకోవడం" మరియు "చేయడం", మనకు తెలిసినట్లుగా, విభిన్న విషయాలు, ముఖ్యంగా పోషకాహార విషయాలలో. ఇది ఎందుకు? ఖచ్చితంగా ఎందుకంటే వాటిలో చాలా మనస్తత్వశాస్త్రం ఉంది. అందుకే పోషకాహార నిపుణుడి సిఫార్సులను పాటించడం చాలా కష్టం. బద్ధకం లేదా బలహీనమైన సంకల్ప శక్తి కారణంగా మాత్రమే కాదు, ప్రతి ఒక్కరూ నమ్మడానికి అలవాటు పడ్డారు.

వాస్తవం ఏమిటంటే మనకు అధిక బరువు అవసరం, అందువల్ల, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి, ఎందుకు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది వింతగా అనిపిస్తుంది: ఎవరికైనా అధిక బరువు ఎలా అవసరం? కానీ మేము స్పృహకు స్పష్టంగా లేని దాచిన ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మీరు ఈ ప్రయోజనాలను గ్రహించిన తర్వాత, మీరు అతిగా తినడం ద్వారా కాకుండా నిజంగా సమర్థవంతమైన మార్గాల్లో మీ అవసరాలను తీర్చుకోగలుగుతారు.

మన ప్రవర్తనను నియంత్రించేది ఉపచేతన. మీరు స్పృహతో ఏదైనా కోరుకోవచ్చు, కానీ ప్రతిదీ ఉపచేతనలో వ్రాసిన విధంగా మారుతుంది. కాబట్టి అధిక బరువు వల్ల దాగి ఉన్న ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అధిక బరువు రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తుంది. ఉపచేతన తర్కం ఇది: నేను లావుగా ఉన్నాను, అంటే నేను ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని మరింత సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలను. అధిక బరువు గల స్త్రీలు తమ లైంగికత నుండి తమను తాము రక్షించుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, వివాహం చేసుకున్నప్పుడు ఇతర పురుషులను ఆకర్షించకుండా ఉండటానికి. లేదా ఒక వ్యక్తిగా (ఉదాహరణకు, పనిలో) తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుందనే భయంతో.

ఫోటో VLADTIME.RU

అటువంటి ప్రయోజనం యొక్క మగ వెర్షన్ నిజమైన మనిషి యొక్క దూకుడు మరియు ఆశయ లక్షణాన్ని త్యజించడం. ఆధునిక సమాజంలో, పురుషులు కొన్ని విజయాలు సాధించాలని భావిస్తున్నారు: వారి వృత్తిలో, మహిళలతో సంబంధాలు మొదలైనవి. అధిక బరువు ఈ పోరాటంలో పాల్గొనకపోవడానికి ఒక సాకుగా మారుతుంది. అతను సాధారణంగా జీవితంలోని ఏ ప్రాంతంలోనైనా నిష్క్రియాత్మకతను సమర్థించగలడు. అన్నింటికంటే, మనకు అనిపిస్తుంది - జనాదరణ పొందిన సంస్కృతికి ధన్యవాదాలు - స్లిమ్ వ్యక్తులు మాత్రమే ఆనందం మరియు విజయాన్ని సాధిస్తారు.

అదనపు బరువు యొక్క తదుపరి అపస్మారక ప్రయోజనం ఇతరుల దృష్టిలో బరువు పెరగడం. తీవ్రమైన బాధ్యతతో కూడిన ఉన్నత స్థానాల్లో ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో, అధిక బరువు అనేది వ్యక్తిగత లక్షణాలను బలోపేతం చేయడం ("ఈ విధంగా వారు ఖచ్చితంగా నన్ను తీవ్రంగా పరిగణిస్తారు").

తరచుగా అతిగా తినడం అనేది అసహ్యకరమైన అనుభవాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేసే ప్రయత్నం. ముఖ్యంగా అపరాధం, కోపం, ఆందోళన మరియు విచారం వంటి భావాల నుండి. ప్రజలు తమ భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియక ఇలా చేస్తారు. ఇతరులు చెడుగా మరియు అసంపూర్ణంగా ఉండటం అసాధ్యం అని ఉపచేతన నమ్మకాలను కలిగి ఉన్నారు. ఉదాహరణకు, ఒక స్త్రీ నమ్ముతుంది: ఒక మంచి తల్లి కోపంగా ఉండదు. పిల్లవాడికి కోపం వచ్చిన ప్రతిసారీ, ఆమె అతిగా తినాలనే బలమైన కోరికను అనుభవిస్తుంది.

అవును, ప్రతికూల భావోద్వేగాలలో మునిగిపోవడం భయానకంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. దీనికి మీతో కొంత ధైర్యం మరియు నిజాయితీ అవసరం. కానీ భావోద్వేగాలతో పనిచేయడం మాత్రమే సరైన మార్గం. అణచివేత మీ భావోద్వేగాలను మీ జీవితాన్ని విషపూరితం చేయడానికి ఆసక్తి ఉన్న దుష్ట రాక్షసులుగా మారుస్తుంది. అందువల్ల, మీ భావోద్వేగాలను తెలుసుకోవడం మరియు గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ఇది చేయుటకు, మనస్తత్వవేత్త అల్లా ఖోల్మోగోరోవా వాటిని బిగ్గరగా చెప్పమని సిఫార్సు చేస్తాడు. మీ అనుభవాలను గుర్తించడం మాత్రమే కాదు, వాటిని ప్రియమైనవారికి తెలియజేయడం కూడా ముఖ్యం. ఈ విధంగా వారు మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకోగలరు మరియు అవసరమైతే మీకు సహాయం చేయగలరు.

ఒక వ్యక్తికి తగినంత ఇతర ఆసక్తులు మరియు హాబీలు లేనట్లయితే అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం జీవితకాల ప్రయత్నంగా మారుతుంది. ప్రతి ఒక్కరికి లోతైన సంతృప్తిని కలిగించే మరియు ఆధ్యాత్మికంగా వారిని సుసంపన్నం చేసే కార్యకలాపాలు అవసరం. ఇది తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, నిరంతరం బరువు పెరగడం మరియు తగ్గడం అనేది ఈ శూన్యతను పూరించడానికి ఒక ప్రయత్నం.

మీకు ఆకలిగా లేనప్పుడు తినే అలవాటు ఆహార వ్యసనానికి దారి తీస్తుంది. ముఖ్యంగా తొలిదశలో గుర్తించడం అంత సులభం కాదు. ఎవరైనా ఏది చెప్పినా, మనం జీవించడానికి ఆహారం అవసరం, ఉదాహరణకు, మద్యం వలె కాకుండా. వ్యసనం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, అతిగా తినడం చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. చివరికి అది దాదాపు ఏ కారణం చేతనైనా ప్రారంభమవుతుంది.

సమస్య ఏమిటంటే, రుచికరమైన దానితో ఓదార్పు పొందడం దాదాపు ప్రాపంచిక జ్ఞానం మరియు జీవిత నియమం. చిన్నతనం నుండి, మిఠాయి బహుమతి మరియు మద్దతు అని మాకు బోధించబడింది. స్పృహతో కూడిన వయస్సులో అటువంటి వ్యూహాన్ని వదులుకోవడం కష్టం. సగం కేక్ తినడం సమస్యకు పరిష్కారం కాదని మనమందరం గ్రహించాము. కానీ ఏదైనా వ్యసనం యొక్క స్వభావం మోసపూరితమైనది మరియు దానిని చేయడానికి మేము వెయ్యి సాకులు కనుగొంటాము.

మానసిక అతిగా తినడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మొదట మీరే తినడానికి అనుమతి ఇవ్వండి. ఇది అటువంటి ట్రిక్, ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ నిషేధాన్ని ఉల్లంఘించాలనుకుంటున్నారు. తరువాత, నిజమైన మరియు భావోద్వేగ ఆకలి మధ్య తేడాను నేర్చుకోండి. చివరగా, అసలు సమస్య కోసం వెతకడానికి అతిగా తినడం యొక్క ప్రతి సందర్భాన్ని విశ్లేషించడం అలవాటు చేసుకోండి. ఆకలి-సంతృప్తి స్థాయి, భావోద్వేగాలతో పని చేసే పద్ధతులు మరియు ఇతర నిర్దిష్ట సిఫార్సులు సహజమైన పోషణ యొక్క అనుచరుల నుండి కనుగొనబడతాయి. CIS లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రచయితలలో ఒకరు స్వెత్లానా బ్రోనికోవా.

అనస్తాసియా పెనెవ్స్కాయ, మనస్తత్వవేత్త.

కావాలనుకుంటే, మేము కేక్ యొక్క అదనపు స్లైస్ కోసం మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం రెండవ కేక్ కోసం, అలాగే రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్కు వెళ్లడం మరియు వ్యాయామాలను దాటవేయడం కోసం ఒక సాకును కనుగొంటాము. వాస్తవానికి, ఇవన్నీ మనకు నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ మొదటి చూపులో ఇది బరువు తగ్గే లక్ష్యానికి పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంది.

మీరు ఎవరినైనా మోసం చేయవచ్చు - డాక్టర్,

శిక్షకుడు, స్నేహితురాలు మరియు మీరే, కానీ చివరికి మీరు మీ స్వంత శరీరాన్ని మోసం చేయలేరు. మన మనస్తత్వం ఒక నిర్దిష్ట సౌకర్యాన్ని పొందడం మరియు నేర్చుకున్న దృశ్యాల ప్రకారం పాయింట్లను సంపాదించడం అలవాటు చేసుకోవడం, హానిని గమనించకుండా కూడా మేము వాటిని అనుసరిస్తాము.

చాలా సంవత్సరాలు అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి జీవితాన్ని గడపడానికి అలవాటు పడిన వారికి ఇది చాలా కష్టం. పాత ఆలోచనా అలవాట్లను వదులుకోవడం కంటే మీ వార్డ్‌రోబ్‌ను చిన్న సైజుకు మార్చడం చాలా సులభం.

గ్రహించిన ప్రయోజనాలు

1. కొవ్వు, మసాలా, తీపి, వైవిధ్యం మరియు అటువంటి ఆహారాల యొక్క తగని కలయిక - స్పష్టంగా హానికరమైన ఆహారాల నుండి మాత్రమే రుచికరంగా తినగల సామర్థ్యం. అయితే, విలాసవంతంగా సెట్ చేయబడిన టేబుల్‌పైకి దూసుకెళ్లడం మరియు మీ కడుపుని అన్ని రకాల రుచికరమైన వస్తువులతో నింపడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

2. మన చురుకైన సమయాల్లో ప్రతి ఒక్కరూ నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపించలేరు. కానీ వారాంతాన్ని మంచం మీద గడపడం, మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం మరియు చిప్స్ లేదా కేక్‌లతో మీకు ఇష్టమైన టీవీ ప్రోగ్రామ్‌ను విపరీతంగా చూడటం చాలా ఆనందంగా ఉంది.

3. బరువు తగ్గుతున్న ఈ వ్యక్తులు చాలా నాడీ జీవితం, ప్రతిదానిపై స్థిరమైన నియంత్రణ మరియు విశ్రాంతి అసమర్థత కలిగి ఉంటారు. జీవితంలో ఇప్పటికే తగినంతగా ఉంటే మీ కోసం అనవసరమైన సమస్యలను ఎందుకు సృష్టించుకోండి.

అవాస్తవిక ప్రయోజనాలు

1. నిల్వ ఉంచడం.మీ కుటుంబంలో ఎల్లప్పుడూ మీ భాగాన్ని పూర్తి చేయడం ఆచారం అయితే, అదనపు ఆహారాన్ని వదులుకోవడం లేదా ఆహారాన్ని విసిరేయడం ఆకలితో కూడిన జీవితానికి మార్గం అనే నమ్మకాన్ని మీరు పెంచుకోవచ్చు. కాలక్రమేణా, మీ శరీరం ఆహారం కోసం ఒక రకమైన చిన్నగదిగా మారుతుంది, ఇది రిజర్వ్‌లో ఉంటుంది.

2. బరువు ఆరోగ్యానికి చిహ్నం.తన తల్లి లేదా అమ్మమ్మను సంతోషపెట్టాలనే పిల్లల కోరిక ఒక అలవాటుగా మారుతుంది. బాగా తినడం అంటే ఆరోగ్యంగా ఉండడం అంటే మనం చిన్నప్పటి నుంచి వింటున్నదే కదా? ఆహారం నిజానికి శక్తికి మూలం, కానీ బాగా తినడం అంటే భారీ పరిమాణంలో లేదా ప్రతిదీ తినడం కాదు.

3. మీ పట్ల సానుభూతి మరియు శ్రద్ధను స్వీకరించడం.పెద్ద వ్యక్తి శారీరక పని చేయడం కష్టం, అతను వేడిలో బాధపడతాడు మరియు వేగంగా అలసిపోతాడు. బంధువులు ఎక్కువ బాధ్యతలు తీసుకుంటారు, పిల్లలు జాలిపడతారు, మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పేవారిని కూడా సున్నితత్వం మరియు క్రూరత్వం అని పిలుస్తారు.

4. ఆహారం ద్వారా భావోద్వేగాలను పొందడం.అధిక బరువు మీ చలనశీలతను పరిమితం చేస్తుంది మరియు మీకు కాంప్లెక్స్‌లను ఇస్తుంది, కానీ మీరు పూర్తిగా జీవించాలనుకుంటున్నారు. థ్రిల్స్ లేని లోటు ఎలా తీర్చాలి? ఒక తీపి పై, ఉప్పగా ఉండే చిప్స్, కొవ్వు మాంసం ముక్క.

5. సంబంధ బీమా.వ్యక్తిగత జీవితంలో పని మరియు ఇబ్బందులు అవసరం. వ్యక్తిగత జీవితం లేదు - సమస్యలు లేవు. మరియు దాని లేకపోవడం అధిక బరువు ద్వారా సులభంగా వివరించబడుతుంది. పురుషులు సన్నగా, పొడవాటి కాళ్ల అందాలకు మాత్రమే సేవ చేయాలనేది తెలిసిందే.

6. ఓదార్పు.పరిష్కరించలేని ఏదైనా ఆందోళన లేదా సమస్య ఎక్స్‌ప్రెస్ పద్ధతిని ఉపయోగించి తొలగించబడుతుంది - సీజింగ్. ఈ పద్ధతి శిశువు కాలం నాటిది, తల్లి రొమ్ము నుండి ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా శిశువు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

బ్యాలస్ట్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోండి

నిరంతర అధిక బరువు యొక్క రహస్యం ఎల్లప్పుడూ మీరు ఈ విధంగా పరిష్కరించే కొన్ని ఇతర ప్రయోజనం మరియు లక్ష్యంలో ఉంటుంది. ఈ అంశం గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించడం తరచుగా వేరొక మార్గం మరియు ఆహారం పట్ల భిన్నమైన వైఖరికి దారి తీస్తుంది. ఏమి చేయాలి?

1. మీరు బరువు తగ్గితే మీ జీవితంలో ఏమి మారుతుంది అనే ప్రశ్నలకు మీరే సమాధానం ఇవ్వండి. మీరు సిద్ధంగా లేని లేదా పూర్తిగా తెలియని వాటి గురించి ఏమి రావచ్చు? (మీరు తేదీలకు వెళ్లవలసి ఉంటుంది, మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు పిల్లలు సందర్శించడం మానేస్తారు, ఎందుకంటే వారు అలా రారు).

2. మీ బరువు మిమ్మల్ని నిరోధించే పనిని కనుగొనండి. మీ ఫిగర్ మారినప్పుడు లేదా మీరు సిగ్గుపడుతూనే ఉన్నప్పుడు మీరు బహిర్గతం చేసే స్విమ్‌సూట్‌ను ధరించగలరా? కాబట్టి మీరు అతని కోసం చాలా లావుగా ఉన్నారని కాదు?

3. మీ వ్యక్తిగత ప్రయోజనాలను కనుగొన్న తర్వాత, రెండు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి:

- మీరు దీనితో నిజంగా సౌకర్యంగా ఉన్నారా? (మీ మిగిలిన సంవత్సరాలను వ్యక్తిగత సంబంధం లేకుండా గడపాలని మీరు నిజంగా నిర్ణయించుకున్నారా?)

- మీరు దానిని మరొక విధంగా ఎలా పొందవచ్చు? (అదనపు పౌండ్‌ల వెనుక దాచుకోకుండా సహాయం పొందండి, విచారంగా ఉండండి మరియు మీ ప్రియమైనవారితో ఫిర్యాదు చేయండి, మీ బరువుతో మీరు దురదృష్టవంతులుగా ఉన్నందున కాదు, కానీ వారు మీ ప్రియమైనవారు మరియు ఏదైనా ఇబ్బంది వచ్చినప్పుడు చింతిస్తారు).

"అధిక బరువు - మనుగడ వ్యూహం" అనే వ్యాసం ప్రపంచంలోని వ్యక్తిగత లేదా సాధారణ అభద్రత ఫలితంగా అధిక బరువు ఉత్పన్నమవుతుందని పేర్కొంది. అభద్రతా భావం కారణంగా, ఒక వ్యక్తి తనకు అసహ్యకరమైన పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మారడం కష్టం, కాబట్టి అతను అతిగా తినడం ద్వారా తన కంఫర్ట్ జోన్‌కు తిరిగి వెళ్ళవలసి వస్తుంది. మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదలకపోవడానికి మరొక కారణం ఉంది - ఇవి ద్వితీయ ప్రయోజనాలు అని పిలవబడేవి. ద్వితీయ ప్రయోజనాలు ఒక వ్యక్తి అధిక బరువు నుండి పొందే ప్రయోజనాలు. అవి బరువు పెరిగిన తర్వాత ఏర్పడతాయి మరియు తరచుగా స్లిమ్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మించిపోతాయి. అందువలన, ద్వితీయ ప్రయోజనాలు అధిక బరువు యొక్క ఏకీకరణకు మరియు స్లిమ్గా మారే ప్రక్రియకు ప్రతిఘటనకు దోహదం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, అధిక బరువు పెరిగిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి దాని సహాయంతో జీవితంలో తన వైఫల్యాలను సమర్థించగలడని, విశ్రాంతి తీసుకోగలడని మరియు దానిలో దేనినీ మార్చలేడని తెలుసుకుంటాడు. ఈ సందర్భంలో, బరువు తగ్గడం అంటే ఈ ప్రయోజనాలను కోల్పోవడం. ఇక్కడ నుండి, గౌరవనీయమైన స్లిమ్‌నెస్‌కు చేరుకున్నప్పుడు, తిండిపోతు అకస్మాత్తుగా ఎందుకు సంభవిస్తుందో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, ఇది చాలా కాలం పాటు లాగవచ్చు. ఫలితంగా, చాలా కష్టంతో కోల్పోయిన కిలోగ్రాములు తిరిగి వస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఒక వ్యక్తి అతిగా తినడం ఆశ్రయించకపోయినా, అతని వైఫల్యాల కారణంగా ఉద్రిక్తతతో జీవించడం కొనసాగించినట్లయితే, ఇది అధిక బరువు కంటే దారుణమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. అందువలన, అధిక బరువు రక్షిత పనితీరును కలిగి ఉంటుంది మరియు మరింత ఎక్కువ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది.

అధిక బరువు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల వెనుక ఒక వ్యక్తి తగినంతగా సంతృప్తి చెందలేని అవసరాలు లేదా విలువలు ఉన్నాయి. ఈ విలువలు మరియు అవసరాలను గుర్తించడం మరియు వాటిని సంతృప్తి పరచడానికి ప్రత్యామ్నాయ, ఆరోగ్య-స్నేహపూర్వక మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. నిపుణుడి సహాయంతో దీన్ని చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే తరచుగా ఈ ప్రక్రియలు అదనపు పౌండ్ల యజమానులకు పెద్దగా అర్థం కాలేదు. పై ఉదాహరణలో, విలువ అనేది జీవితం, ఇది విజయవంతమైనదిగా ఆత్మాశ్రయంగా అంచనా వేయబడుతుంది. మరియు ఇక్కడ మానసిక చికిత్సా పని కోసం ఒక పెద్ద అంశం తెరుచుకుంటుంది - అటువంటి జీవితానికి మార్గాలు మరియు దానిని సాధించడంలో సహాయపడే వనరులను కనుగొనడం. చాలా మటుకు, ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించిన వెంటనే, అతిగా తినడం, మీ విజయవంతం కాని జీవితాన్ని "తియ్యగా" చేయడానికి మార్గంగా పోతుంది.

అందువల్ల, అధిక బరువు సమస్యకు సంబంధించి ద్వితీయ ప్రయోజనాల సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి, ఇది నిర్ణయించాల్సిన అవసరం ఉంది:

అధిక బరువు కారణంగా ఒక వ్యక్తి పొందే ప్రయోజనాలు;

ఈ ప్రయోజనాలకు ఆధారమైన అవసరాలు;

ఈ అవసరాలను తీర్చడానికి పర్యావరణ అనుకూల మార్గాలు (మీకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించనివి).

ఒక వ్యాయామంగా, నేను ఏడు వ్రాయాలని సూచిస్తున్నాను మరియు అధిక బరువు మీకు అందించే మరిన్ని ప్రయోజనాలు. అప్పుడు మీరు అదే విషయాన్ని ఎలా పొందవచ్చో నిర్ణయించండి, కానీ మూడు కొత్త మార్గాల్లో. ప్రయోజనాలను గుర్తించడానికి కొంత సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి ఎందుకంటే... అధిక బరువు యొక్క "ప్రయోజనాలు" గురించి అవగాహన కష్టంతో వస్తుంది. ఇప్పుడు ఈ ప్రయోజనాలకు ఆధారమైన అవసరాల గురించి ఆలోచించండి? ఈ అవసరాలను తీర్చడానికి కొన్ని స్థిరమైన మార్గాలు ఏమిటి? ఈ అవసరాలను గ్రహించకుండా మిమ్మల్ని ఆపేది ఏమిటి? మీలో మీరు ఏమి మార్చుకోవాలి, ఈ పద్ధతుల అమలును సాధ్యం చేయడానికి మీరు ఏమి నేర్చుకోవాలి? పనిని సులభతరం చేయడానికి, క్రింద నేను అదనపు బరువు యొక్క ప్రయోజనాలకు అనేక ఉదాహరణలు ఇస్తాను.

అధిక బరువు కారణంగా:

నా భర్త నన్ను నిజంగా ప్రేమిస్తున్నాడని నాకు తెలుసు, నా అందమైన వ్యక్తి కోసం కాదు;

నా భర్త ఇతర పురుషుల పట్ల అసూయపడడు అని నాకు తెలుసు;

నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు నాపై తక్కువ డిమాండ్లు చేస్తారు;

నా గురించి నాకు తక్కువ ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. అధిక బరువు మీకు మరియు మీ జీవితానికి బాధ్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది;

నేను జీవితంలో నా వైఫల్యాలను సమర్థించగలను;

నేను నాకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులను మార్చగలను - "నన్ను ఇబ్బంది పెట్టవద్దు, నాకు బాగాలేదు", "నేను వంగి ఉండలేను" మొదలైనవి;

నాకు ఒకే ఒక లోపం ఉందని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు - నా అధిక బరువు;

నేను నా పట్ల జాలి మరియు సానుభూతిని రేకెత్తించగలను, బాధితుడి పాత్రను పోషించగలను;

నేను పురుషుల దృష్టి నుండి రక్షించబడ్డాను, ఇది ప్రమాదం లేదా టెంప్టేషన్‌గా భావించబడుతుంది.

ముగింపులో, మీ సెకండరీ ప్రయోజనాలను కనుగొనడం అంటే అనేక విధాలుగా మీ దీర్ఘకాల స్లిమ్‌నెస్‌కు హామీ ఇస్తుందని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను!

దాదాపు ప్రతి వారం మనం కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాము - ముందుగా పడుకుని, ముందుగానే లేచి, తక్కువ కాఫీ తాగండి, తక్కువ స్వీట్లు తినండి, “డైట్‌లోకి వెళ్లండి” మరియు అదనపు పౌండ్‌లను వదిలించుకోండి, వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి. మరియు దాదాపు ప్రతి సోమవారం మనం ఇప్పుడు దీన్ని చేయలేకపోవడానికి కారణాలు ఉన్నాయి. మరియు ప్రతిదీ వచ్చే సోమవారం వరకు మళ్లీ వాయిదా పడింది.

ఇది ఎందుకు జరుగుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు? సమయం లేదు, ప్రేరణ లేదు లేదా సోమరితనం ఉందా? ఇది మనకు ప్రయోజనకరమని తేలింది! కానీ అదనపు పౌండ్ల యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల వల్ల ఎలాంటి మేలు జరుగుతుంది? మనం ఇప్పుడు చూస్తాము.

ప్రతి అదనపు కిలోగ్రాము, ప్రతి అనారోగ్య అలవాటు సానుకూల పాత్రను కలిగి ఉంటుంది, ఇతర మాటలలో, ప్రయోజనం. ఇది మనల్ని దేని నుండి రక్షించగలదు, మనం ఉపచేతనంగా ప్రయత్నించే లేదా భయపడేదాన్ని ఇస్తుంది.

మనం ఇష్టపడే లేదా ఇష్టపడని ఏదైనా చర్య దానితో పాటు ఒక రకమైన ఆనందం, సౌకర్యం మరియు రక్షణను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఇతర ఆనందాలు లేనప్పుడు, అతను ఆహారాన్ని అత్యంత అందుబాటులో ఉండే వస్తువుగా ఉపయోగిస్తాడు. త్వరగా ఆనందం పొందడమే ప్రయోజనం! మీ ప్రయోజనాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, అప్పుడు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ చాలా వేగంగా మరియు సులభంగా సాగుతుంది!

అధిక బరువు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. ఆనందించండి

ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం సరదాగా ఉంటుంది.

2. మీ వైఫల్యాలను క్షమించడం

చాలా తరచుగా, స్వీయ సందేహం మరియు వ్యక్తులతో మరియు వ్యతిరేక లింగానికి సంబంధించిన సంబంధాలను నిర్మించలేకపోవడం అదనపు పౌండ్ల వెనుక దాగి ఉంటుంది. ప్రయోజనం ఏమిటంటే, బాధ్యత నుండి ఉపశమనం పొందడం మరియు మీకు విలువైన భర్త లేదా భార్య, నిజమైన స్నేహితులు లేదా మంచి ఉద్యోగం దొరకడం లేదని మిమ్మల్ని మీరు సమర్థించుకోవడం.

3. జీవితంలో ఒక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం

ఒక వ్యక్తికి జీవితంలో ఇతర లక్ష్యాలు లేనప్పుడు, అధిక బరువును వదిలించుకోవడమే లక్ష్యం అవుతుంది. మీరు నిరంతరం పని చేయగల కనీసం ఒక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం ప్రయోజనం.

4. బయటి ప్రపంచం నుండి రక్షణ

ఒక వ్యక్తి చాలా హాని కలిగి ఉంటే, ఒకసారి మానసిక గాయం పొందినట్లయితే, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినా లేదా ద్రోహాన్ని అనుభవించినట్లయితే, అధిక బరువు నొప్పి, నిరాశ మరియు ప్రమాదాల నుండి ఒక నిర్దిష్ట రక్షణ అవరోధంగా మారుతుంది. ఒక వ్యక్తి తనను తాను కంచె వేస్తాడు, అతనిని బాధించే, భయపెట్టే మరియు కలతపెట్టే ప్రతిదాని నుండి తనను తాను రక్షించుకుంటాడు.

5. ఒత్తిడి నుండి రక్షణ

ఒత్తిడితో "తట్టుకోవడానికి" సులభమైన మార్గం "తినడం". చాలా తరచుగా ఇది తీపి దంతాలకు కారణమవుతుంది.

6. స్వీయ-విలువ భావన

కొన్నిసార్లు అధిక బరువు వెనుక ఇతరుల దృష్టిలో తనను తాను బరువుగా ఉంచుకోవాలనే కోరిక ఉంటుంది మరియు మరింత ముఖ్యమైనది, గౌరవప్రదమైనది మరియు అధికారికంగా భావించబడుతుంది.

7. మానిప్యులేషన్

అధిక బరువు మరియు అనారోగ్యం కూడా తనపై జాలిని రేకెత్తించడానికి, కొన్ని రకాల అధికారాలను సాధించడానికి మరియు ప్రజలను మార్చటానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, మేము స్పృహతో అధిక బరువు కలిగి ఉండకూడదనుకుంటున్నాము మరియు దానిని వదిలించుకోవడానికి మేము హృదయపూర్వకంగా ప్రయత్నిస్తాము, కానీ ఏదో మనతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు మరియు మేము దానిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: అధిక బరువు నుండి, చాలా స్వీట్లు లేదా కాఫీ నుండి, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు ఏదైనా ఇతర అనారోగ్య అలవాటు నుండి నేను ఏమి పొందగలను? నేను ఏ ఆనందాన్ని అనుభవిస్తున్నాను? నాకు ఏమి అనిపిస్తుంది?

ఈ ప్రశ్నలకు నిజాయితీగా సమాధానమిచ్చిన తర్వాత, అదే అనుభూతి మరియు అనుభూతి చెందడంలో మీకు ఏది సహాయపడుతుందో కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, ఒత్తిడిని తినడం మీకు శాంతిని కలిగిస్తే, మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరిచే మరొక కార్యాచరణను కనుగొనండి. నాకు, ఇది ఉదాహరణకు, ఎంబ్రాయిడరీ.

గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం మీరు అనుకున్నదానికంటే సులభం!

మీ పోషకాహారం మరియు క్రీడా వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తివంతంగా, గొప్ప ఆకృతిలో మరియు గొప్ప మానసిక స్థితిలో ఉండండి, "" ప్రోగ్రామ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి!