బాక్సర్లు ఎంతకాలం జీవిస్తారు. వృత్తిపరమైన క్రీడలు ఆరోగ్యాన్ని ఎందుకు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి? ఆరోగ్యం మరియు సుదీర్ఘ జీవితానికి మా ఫిట్‌నెస్ కనీస

ఈ రోజు అందరికీ చాలా కాలంగా స్పష్టంగా ఉంది రష్యన్ క్రీడవాణిజ్య రంగును పొందింది. ఒలింపిక్ బంగారు పతకంతో పాటు, అథ్లెట్ $ 50,000 అందుకుంటాడు అనేది రహస్యం కాదు. ఇంకా కొన్ని చమురు కంపెనీల నుండి మరో 100 వేలు మరియు వివిధ రకాల స్పాన్సర్‌ల నుండి అనేక పదివేలు.

మరియు ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ఛాంపియన్‌షిప్ కోసం క్రీడా విభాగాలు. ఈ రంగంలో మంచి డబ్బు సంపాదించే అవకాశానికి సంబంధించి, గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, తల్లిదండ్రులు లేదా వారి చిన్నపిల్లల నిజమైన తీర్థయాత్ర క్రీడా విభాగాలకు ప్రారంభమైంది. అవును, మరియు క్రీడ చాలా చిన్నదిగా మారింది: అందులో విజయం సాధించడానికి, తరగతులు 4-5 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రారంభించాలి. ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది, భవిష్యత్ ఛాంపియన్ల "తయారీదారులు" అనేక సంవత్సరాల శిక్షణ తర్వాత, వారి పిల్లల ఆరోగ్యం నుండి ఏమీ ఉండదని తెలుసా?

జీవితం యొక్క అవకాశాలు

మొదట, గణాంకాలకు వెళ్దాం: ఫెడరల్ సెంటర్ ప్రకారం ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలుమరియు క్రీడా ఔషధంఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ మరియు సామాజిక అభివృద్ధి RF, క్రీడలు ఆడిన తర్వాత 12% మంది మాత్రమే అధిక విజయాలుసాపేక్షంగా ఆరోగ్యంగా ఉండండి! మొత్తంగా, మన దేశంలో 4 మిలియన్ల మంది ఈ వ్యాపారంపై మక్కువ చూపుతున్నారు. వీటిలో, 269 వేల మంది జాతీయ జట్ల మొదటి, రెండవ మరియు మూడవ సంఖ్యలు వివిధ స్థాయిలు, అంటే, వారు ఏదీ లేని అత్యంత నిమగ్నమై ఉన్నారు పెద్ద క్రీడ. చివరగా, ఒలింపిక్ స్థాయిలో కేవలం 5.5 వేల మంది మాత్రమే పోటీ పడతారు, అంటే, వారు అద్భుతమైన ఫీజులను లెక్కించవచ్చు.

పిల్లవాడిని పంపడం ద్వారా ఇది మారుతుంది క్రీడా విభాగం, మీరు అతనికి ధనవంతులుగా మరియు ప్రసిద్ధి చెందడానికి ఒక చిన్న అవకాశాన్ని ఇస్తారు, కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా మిగిలిపోయే అవకాశాలలో 10లో 9ని తీసివేస్తారు.

పర్ఫెక్ట్ కానీ స్వల్పకాలికం

హృదయంతో ప్రారంభిద్దాం. స్థిరమైన అధిక లోడ్లను నిర్ధారించడానికి, శిక్షణ ప్రభావంతో మానవ హృదయం మారుతుంది. మార్చబడిన, ఒక సంకోచంతో స్పోర్ట్స్ గుండె అని పిలవబడేది ఒక సాధారణ వ్యక్తిలో 50-60 ml కు వ్యతిరేకంగా 150-160 ml రక్తాన్ని ధమనులలోకి నెట్టివేస్తుంది. అదనంగా, ఇది నిమిషానికి 180 సార్లు వరకు తగ్గించబడుతుంది, మరియు ఇది సాధారణ సాధారణ వ్యక్తికి 130 స్ట్రోక్‌లు ఉన్నప్పటికీ భయాందోళనల స్థితిలో మాత్రమే ఉంటుంది. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఆరోగ్య మరియు సామాజిక అభివృద్ధి మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ఫెడరల్ సెంటర్ ఫర్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ డైరెక్టర్, ప్రొఫెసర్, డాక్టర్ ఆఫ్ సైన్స్, రష్యా గౌరవనీయ వైద్యుడు ఇగోర్ ఇవానోవ్ దీని గురించి ఇక్కడ చెప్పారు: సాధారణ ప్రజలుఅది జరగదు. " క్రీడా గుండె"మరింత పరిపూర్ణమైనది, కానీ దాని వనరు చిన్నది."

మానవ హృదయం ఏకకాలంలో "స్పోర్టి"గా ఉండలేకపోతుంది మరియు 70 సంవత్సరాలు సరిగ్గా పనిచేయదు. రెగ్యులర్ ముగిసిన తర్వాత కొంత సమయం శిక్షణ మోడ్గుండె మరియు రక్త నాళాలు రాగ్స్‌గా మారుతాయి, కాబట్టి జీవించడం కొనసాగించడానికి సాధారణ జీవితం, మాజీ అథ్లెట్లుకార్యాచరణ స్థితిలో తమను తాము కొనసాగించుకోవడానికి చివరి శ్వాస వరకు బలవంతంగా. ఉదాహరణకు, బాక్సర్ ముహమ్మద్ అలీ తీవ్రమైన స్ట్రోక్ వరకు ప్రతిరోజూ ఉదయం 5-10 కిలోమీటర్ల పరుగు కొనసాగించాడు. అయితే, గుండె సమస్యలు ముగిసిన తర్వాత మాత్రమే ప్రారంభం కావు క్రీడా వృత్తి. ప్రొఫెసర్ పోలియాకోవ్ మార్గదర్శకత్వంలో SCCH RAMSలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ఫలితంగా, మూడింట రెండు వంతుల యువ క్రీడాకారులు(9-17 సంవత్సరాలు) స్థిరంగా ఉంది ఫంక్షనల్ మార్పులుహృదయాలు. అయ్యో, "ఆవేశపూరిత ఇంజిన్లు" సాధారణం కంటే చాలా తరచుగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి.

అసమాన మెదడు

ఈ అంశంపై

తెలిసిన రష్యన్ బయాథ్లెట్ఓల్గా జైట్సేవా తన క్రీడా జీవితం ముగిసిన తర్వాత తన జీవితం గురించి మాట్లాడింది మరియు చాలా మంది మాజీ అథ్లెట్లు వృత్తిపరమైన క్రీడలకు వీడ్కోలు చెప్పినప్పుడు రాజకీయాల్లోకి ఎందుకు వెళతారో కూడా వివరించింది.

అత్యంత చాలా కాలం వరకువేగవంతమైన రక్త ప్రసరణ దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు పెరిగిన జీవక్రియమెదడు యొక్క పనిలో. అంటే, క్రీడలు ఆడటం అనేది ఒక వ్యక్తిని పరిసర వాస్తవికత యొక్క క్రమబద్ధమైన విశ్లేషణకు మరియు అసలు విలువల వ్యవస్థను పొందటానికి నెట్టాలి. మానవ మెదడుపై అనేక మోనోగ్రాఫ్‌ల రచయిత, రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హ్యూమన్ మోర్ఫాలజీ యొక్క ఎంబ్రియాలజీ విభాగం అధిపతి సెర్గీ సవేలీవ్ దీనితో అంగీకరిస్తున్నారు:

“అథ్లెట్ మెదడులో రక్త ప్రసరణ నిజంగా పెరుగుతుంది, కానీ ప్రతిచోటా కాదు, కానీ దాని వ్యక్తిగత భాగాలలో. మెదడు అవసరాలను బట్టి వివిధ ప్రాంతాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని భిన్నంగా పెంచుతుంది. అథ్లెట్లలో, మెదడు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, కానీ మోటారు కార్యకలాపాలు, మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు కదలికల సమన్వయాన్ని నియంత్రించే కేంద్రాలలో మాత్రమే. అంటే, మెదడు వ్యవస్థ మరియు సెన్సోరిమోటర్ క్షేత్రాలు సెంట్రల్ సల్కస్ చుట్టూ అభివృద్ధి చెందుతాయి. కానీ, ఉదాహరణకు, ఆర్టిస్ట్ యొక్క సెన్సోరిమోటర్ జోన్‌లు, దీనికి విరుద్ధంగా, బలహీనంగా ఉంటాయి, కానీ ఆక్సిపిటల్ 17, 18 మరియు 19 ఫీల్డ్‌లు అభివృద్ధి చెందుతాయి. కోర్సు మితమైన శారీరక శ్రమ, తాజా గాలిలో నడకలు కండరాలు మరియు మెదడు టోన్ను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, కానీ అధిక విజయాల క్రీడలో, పూర్తిగా భిన్నమైన యంత్రాంగాలు పని చేస్తాయి. ఒక వ్యక్తి రోజంతా పుంజం మీద వ్యాయామం చేస్తే, మోటారు-మోటారు సమన్వయానికి బాధ్యత వహించే అతని మెదడు కాండం అభివృద్ధి చెందుతుంది, అయితే అనుబంధ కేంద్రాలు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు తెలివితేటలకు దానితో సంబంధం లేదు.

చివరకు, చాలా అసహ్యకరమైన క్షణం: ఒక వ్యక్తి క్రీడలను విడిచిపెట్టినప్పుడు, అతని మెదడు యొక్క మోటారు-మోటారు క్షేత్రాలు రక్తంతో తీవ్రంగా సరఫరా చేయబడటం మానేస్తాయి, అవి ఇష్టమైన స్థానాల నుండి ప్రవాసుల స్థానానికి బదిలీ చేయబడతాయి. అందువల్ల, క్రీడా అనుభవజ్ఞుడికి దీర్ఘకాలిక అసౌకర్యం సాధారణం. తత్ఫలితంగా, మాజీ విజేతలు తరచుగా చిరాకు, అనియంత్రిత మరియు తరచుగా మద్యంలో ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు.

కీళ్లలో ఎలుకలు

కాని ఒకవేళ మోటార్ విధులుఅథ్లెట్ మెదడు సాధారణంగా భద్రపరచబడుతుంది, కానీ ఇది ఎముకలు, మృదులాస్థి, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు వర్తించదు - అవి చాలా అరిగిపోతాయి మరియు ఇకపై పునరుద్ధరించబడవు. “గొడ్డు మాంసం ఎముకల కీలు ఉపరితలంపై అపారదర్శక మెరిసే షెల్ ను మీరు చూశారా? - మాస్కో సైంటిఫిక్ అండ్ ప్రాక్టికల్ సెంటర్ ఫర్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ డైరెక్టర్, మాస్కో యొక్క చీఫ్ స్పోర్ట్స్ డాక్టర్ జురాబ్ ఓర్డ్జోనికిడ్జ్ ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. - ఒక వ్యక్తికి దాదాపు అదే ఉంటుంది - జియోలిన్ మృదులాస్థి అని పిలుస్తారు. ఇది ప్రత్యేకమైన స్లయిడింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు కీళ్ల గురించి దాదాపుగా మర్చిపోకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కానీ నష్టం విషయంలో, ఇది చాలా నెమ్మదిగా కోలుకుంటుంది. వాస్తవానికి, ఇటువంటి క్రీడా గాయాలు విజయవంతంగా చికిత్స పొందుతాయి. ఆధునిక వైద్యంఆర్థ్రోస్కోపీని ఉపయోగించి http://www.medalp.ru/artoskop/, అయితే, స్పోర్ట్స్ లోడ్ ప్రక్రియలో జియోలిన్ మృదులాస్థి తొలగించబడిందని మర్చిపోవద్దు, స్థిరమైన ఓవర్‌లోడ్లు, గాయాలు మరియు గాయాల నుండి ఆర్థ్రోసిస్ కనిపిస్తుంది. కానీ చెడ్డది వయస్సుతో ప్రారంభమవుతుంది, చెరిపివేయబడిన జియోలిన్ మృదులాస్థి దాని యజమానికి చాలా తీవ్రమైన ఆందోళనను ఇస్తుంది.

మార్గం ద్వారా, దాదాపు 10 రెట్లు వేగవంతమైన జీవక్రియ కారణంగా, అథ్లెట్ యొక్క ఎముకల నుండి కాల్షియం కొట్టుకుపోతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఏర్పడుతుంది. శరీరం అవసరమైన అన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లను కోల్పోతుంది, ఇది లేకుండా దాని వనరు వేగంగా అయిపోయింది.

మహిళలకు చెత్త

తద్వారా మానవ శరీరం ప్రతిరోజూ 40 కిలోమీటర్ల క్రాస్ కంట్రీ, 30 శిక్షణ రౌండ్ల బాక్సింగ్, 10 కిలోమీటర్ల వాటర్ ట్రాక్ లేదా 3 గంటల పనిని తట్టుకోగలదు. సాకర్ బంతి, హార్మోన్ల వ్యవస్థఎమర్జెన్సీ మోడ్‌లో పని చేస్తుంది. అథ్లెట్ రక్తంలో ఆడ్రినలిన్ స్థాయి నిరంతరం పెరుగుతుంది మరియు థ్రెషోల్డ్ రీడింగుల కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మెదడు, శ్రమ ఒత్తిడిని తట్టుకుని, ఎండార్ఫిన్‌లతో సహా 8 రెట్లు ఎక్కువ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను పొందుతుంది. మేము అత్యున్నత స్థాయి స్పోర్ట్స్ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ (రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఆరోగ్య మరియు సామాజిక అభివృద్ధి మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ఫెడరల్ సెంటర్ ఫర్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్) స్వెత్లానా నజరేవిచ్‌ను పరిస్థితిపై వ్యాఖ్యానించమని అడిగాము:

వాస్తవానికి, మొత్తం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ ధరిస్తుంది, కానీ మనలో వాతావరణ పరిస్థితులుమొదటి స్థానంలో అయోడిన్ లోపం నేపథ్యంలో బాధపడతాడు థైరాయిడ్. అనేక సంవత్సరాల స్పోర్ట్స్ లోడ్ల తరువాత, ఇది పరిమాణంలో తీవ్రంగా పెరుగుతుంది. మహిళలకు అధ్వాన్నంగా: థైరాయిడ్ లోపం అండాశయాల పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, ఉల్లంఘించారు ఋతు చక్రాలు, వంధ్యత్వం మరియు ఇతర సమస్యలు తలెత్తుతాయి, వాటి గురించి మాట్లాడటానికి కూడా భయానకంగా ఉంటాయి ...

ఈ అంశంపై

మీడియాకు తెలిసినట్లుగా, ప్రముఖ TV సిరీస్ గేమ్ ఆఫ్ థ్రోన్స్‌ను ప్రసారం చేసే అమెరికన్ టెలివిజన్ ఛానెల్ HBO, ఫాంటసీ సాగాకు ప్రీక్వెల్‌ను విడుదల చేయాలని భావిస్తోంది. ఇది ఒక సంవత్సరం తర్వాత స్క్రీన్‌లపై విడుదల కానుంది గత సీజన్"ది గేమ్ ఆఫ్ థ్రోన్స్".

మరియు ప్రొఫెసర్ ఇగోర్ ఇవనోవ్ పరిస్థితిపై ఎలా వ్యాఖ్యానించారో ఇక్కడ ఉంది:

పెరెస్ట్రోయికా అనంతర 15 సంవత్సరాలలో, మా అథ్లెట్లకు తీవ్రమైన వైద్య సహాయం లేకుండా పోయింది. మరియు మేము నిపుణులను సేకరించి కేంద్రాలను పునరుద్ధరించగలిగినప్పుడు, 70% మహిళా జట్లకు తీవ్రమైన స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలు ఉన్నాయని తేలింది.

మరొక లక్షణం స్పోర్ట్స్ గాయం అడ్రినల్ లోపం, ఇది అయిపోయినది మరియు సైనోసోయిడ్లో పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది. అంటే, లోడ్ యొక్క గరిష్ట సమయంలో, వారు సాధారణంగా పని చేస్తారు, కానీ అది లేనప్పుడు, వారు అస్సలు పని చేయరు. ఈ వ్యాధితో, ఒక వ్యక్తి చాలా సరళమైన పనులను కూడా చేయమని బలవంతం చేయవలసి ఉంటుంది - ఇది దీర్ఘకాలిక అలసటకు చాలా పోలి ఉంటుంది.

చివరగా, చివరి మరియు అత్యంత ఒక బలమైన బీట్శిక్షణ నియమావళిని విడిచిపెట్టినప్పుడు అథ్లెట్ యొక్క ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ అందుకుంటుంది. ఒక వ్యక్తి క్రీడలను విడిచిపెట్టిన వెంటనే, అతని శరీరం అనుసరణ యొక్క కొత్త దశకు వెళుతుంది. సంక్షోభం నేపథ్యంలో థైరాయిడ్ గ్రంధిఇది వెంటనే అంతరాయానికి దారితీస్తుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియలు- డిస్ట్రోఫీ లేదా ఊబకాయం.

ప్రతిచోటా ఒత్తిడి

మీరు తరచుగా వింటారు: అన్ని వ్యాధులు నరాల నుండి. ఇది పాక్షికంగా నిజం. వాస్తవానికి, అన్ని వ్యాధులు ఒత్తిడి వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు రష్యన్ ప్రజలు ఒత్తిడి యొక్క దృగ్విషయాన్ని ప్రత్యేకంగా నాడీ కార్యకలాపాలకు ఆపాదించడానికి మొగ్గు చూపుతారనే వాస్తవం నుండి అపోహ వస్తుంది. ఇంతలో, అక్షరాలా "ఒత్తిడి" అనేది "ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడి"గా అనువదించబడింది. అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తికి అత్యంత తీవ్రమైన రెండు ఒత్తిళ్లు నాడీ కార్యకలాపాలతో దాదాపు ఏమీ చేయవు - ఇది అనుసరణ. స్పోర్ట్స్ లోడ్లుమరియు అధిక ఎత్తులో ఉన్న హైపోక్సియా.

ఇమాజిన్, - Zurab Ordzhonikidze చెప్పారు, - ఒక పగులు, మరియు వ్యక్తి ఒక సంవత్సరం పాటు చర్య లేదు. తరవాత ఏంటి? అతను తిరిగి వస్తాడు పెద్ద క్రీడలేదా మీరు భిన్నంగా జీవించాలా? కానీ అతనికి వేరే జీవితం గురించి దాదాపుగా ఆలోచన లేదు. మేము ఫుట్‌బాల్ వైద్యులు గాయం యొక్క ఒత్తిడిని మయోకార్డియల్ ఇన్‌ఫార్క్షన్‌తో 3-వారాల చర్యతో సమానం చేస్తాము. ఒక వ్యక్తి ఎన్ని గుండెపోటులను భరించగలడు?

అథ్లెట్ జీవితం సాధారణంగా స్థిరమైన ఒత్తిడి. పరిమితికి మించి వ్యాయామం చేయడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. బాధ్యతాయుతమైన ప్రసంగాలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. బంతిని స్కోర్ - ఒత్తిడి. స్కోర్ చేయలేదు - కూడా ఒత్తిడి. గెలిచింది - ఒత్తిడి, కోల్పోయింది - ఒత్తిడి. గాయపడ్డారు - ఒత్తిడి. నేను శిక్షణ కోసం స్పెయిన్ వచ్చాను, శరీరం అలవాటుపడుతుంది - ఒత్తిడి. ఇంటికి తిరిగి వచ్చాడు - మళ్ళీ ఒత్తిడి. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, పెద్ద క్రీడలో ఉన్న వ్యక్తి జీవితంలోని సంవత్సరాలలో సాధారణ సామాన్యుడి కంటే ఒక వారంలో ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు.

మరియు ఈ క్షణాలలో శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది? జీవితకాల రిజర్వ్ బలగాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. మరియు ఈ స్టాక్ తర్వాత ఎప్పటికీ పునరుద్ధరించబడదు.

గణితం చాలా సులభం అని ప్రొఫెసర్ సవేలీవ్ చెప్పారు. - ఒక వ్యక్తి యొక్క గుండె జీవితకాలంలో గరిష్టంగా 8-10 బిలియన్ సార్లు సంకోచించవచ్చు. బ్లడ్ బ్యాంక్ అన్ని అందిస్తుంది మానవ జీవితంసాధారణ కార్యాచరణ సమయంలో. మనిషి మార్జిన్‌తో అమర్చబడ్డాడు, కానీ అతను అనంతుడు కాదు. వెంటనే వనరును ఉపయోగించండి - తర్వాత ఏదీ మిగిలి ఉండదు.

నాగరికతకు దూరంగా ప్రశాంతమైన, కొలిచిన జీవితంతో గుండె కండరాల ఎనిమిది బిలియన్ల సంకోచాలు 150 సంవత్సరాల పాటు కొనసాగుతాయి. మహానగరంలో నివసిస్తున్నప్పుడు, పరిస్థితులలో చెడు జీవావరణ శాస్త్రంమరియు జీవితం యొక్క వెఱ్ఱి వేగం - 70 ద్వారా. బాగా, సగటు వ్యవధిఅథ్లెట్ జీవితం ఒకటిన్నర రెట్లు తక్కువ.

మరియు ఇది హృదయానికి సంబంధించినది మాత్రమే కాదు. ఉదాహరణకు, సగటు వ్యక్తిలో ఎర్ర రక్తకణం 80 గంటలు జీవిస్తుంది, అయితే క్రీడాకారులు మరియు నివాసితులలో ఫార్ నార్త్- సగం ఎక్కువ. నరాల కణాలు ఆచరణాత్మకంగా పునరుద్ధరించబడవు, కానీ అవి గాయాలు, వ్యాధులు మరియు వాపుల సమయంలో నాశనం అవుతాయి. వృద్ధాప్యంలో, క్రీడలకు దూరంగా ఉన్న వ్యక్తులు కూడా దాదాపుగా రిజర్వ్‌ను కలిగి ఉండరు మరియు వారు తరచుగా తమ శరీరాలను నియంత్రించలేరు. సంభావ్య ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థపరిమితమైనది కూడా. దానికి మితిమీరినదిరుజువు డోపమైన్ లోపం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే వృద్ధాప్య పార్కిన్సోనిజం. బహుశా, అథ్లెట్లు ఈ వనరులన్నింటినీ చాలా ముందుగానే రన్నవుట్ చేస్తారని మరోసారి పునరావృతం చేయడం విలువైనది కాదు.

ఎంచుకోండి లేదా కోల్పోండి

వాస్తవానికి, ప్రతి అథ్లెట్‌కు పైన పేర్కొన్న వ్యాధుల జాబితా అంతా ఉండదు. అధిక విజయాల క్రీడల కోసం మీరు ఎన్ని సంవత్సరాలు వెళ్లాలి మరియు ఈ లేదా ఆ వ్యాధిని ఎలా సంపాదించాలి అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? అంతేకాకుండా, 12% అథ్లెట్లు సాధారణంగా ఆచరణాత్మకంగా ఉంటారు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు. ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తూ, వైద్యులు ఏకగ్రీవంగా ఉన్నారు: ప్రతి వ్యక్తిలో, ఓవర్‌లోడ్ మోడ్‌లో, అది సూక్ష్మంగా ఉన్న చోట విచ్ఛిన్నమవుతుంది, అనగా శరీరం యొక్క జన్యుపరంగా తక్కువ స్థిరమైన వ్యవస్థ మొదట బాధపడుతుంది. ఎవరికైనా గుండె ఉంది, మరొకరికి కిడ్నీలు ఉన్నాయి, ఎవరికైనా ఊపిరితిత్తులు లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ ఉంది.

రెండవ ప్రశ్నకు దాదాపు అదే సమాధానం పొందవచ్చు - శరీరంలో తీవ్రమైన మార్పులను ప్రారంభించడానికి క్రీడలు ఆడటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? మరియు ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా వ్యక్తిగతమైనది: ఒకరికి, వైకల్యానికి ఒక సంవత్సరం సరిపోతుంది, మరియు మరొకరికి, 20 సంవత్సరాలు కూడా సరిపోదు. మరియు మీరు శరీరానికి హాని కలిగించే క్రమంలో అన్ని క్రీడలను ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఇలాంటి వాటిని పొందవచ్చు: అత్యంత కష్టతరమైనది పరిచయం ఆట రకాలుక్రీడలు, తర్వాత బాక్సింగ్ మరియు ఇతర యుద్ధ కళలు. దీని తర్వాత సుదీర్ఘ మార్పులేని క్రీడలు ఉంటాయి లోడ్ - నడుస్తున్న, బైక్, స్కీ రేసు, ఈత మరియు మరిన్ని.

వైద్యుల ప్రకారం, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం ఉంది క్రీడా గాయం. మీ పిల్లల కోసం సరైన క్రమశిక్షణను ఎంచుకోవడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. అన్నింటికంటే, ఒక మంచి స్పోర్ట్స్ డాక్టర్, 5 ఏళ్ల శిశువు మరియు అతని తల్లిదండ్రులను పరిశీలించిన తర్వాత, వారు బిడ్డను ఆశిస్తున్నారని 80% వరకు సంభావ్యతతో చెప్పవచ్చు. క్రీడా విజయంలేదా. మరియు వారు వేచి ఉంటే, అప్పుడు ఏ రూపంలో. అన్నింటికంటే, మీరు జీవితంలో అత్యంత విలువైన వస్తువును త్యాగం చేస్తే, మీరు కనీసం విజయావకాశాన్ని కలిగి ఉండాలి.

ఖచ్చితంగా మీరు ప్రొఫెషనల్ క్రీడలలో ఆరోగ్యకరమైన అభిప్రాయం అంతటా వచ్చారు
వ్యక్తులు లేరు, అథ్లెట్ల కెరీర్ కొద్దిసేపు ఉంటుంది, ఆ తర్వాత అతను కలిగి ఉన్న ప్రతిదీ
అవశేషాలు - వైకల్యం అంచున విరిగిన తొట్టి మరియు పుండ్లు. బాగా, ఇది
అభిప్రాయాలు సమర్థించబడతాయి, ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. అయితే, ఉంది
మినహాయింపులు. మరియు మీరు తవ్వినట్లయితే, అటువంటి మినహాయింపులు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది.
కేవలం అధిక విజయాల క్రీడలోనే కాదు, అత్యుత్తమమైన వాటిలో కూడా. నేను ప్రతిపాదిస్తాను
మీ దృష్టికి కెరీర్ కొనసాగిన అథ్లెట్ల యొక్క చిన్న ఎంపిక
చెప్పినదాని యొక్క విపరీత స్వభావాన్ని తిరస్కరించడానికి చాలా కాలం సరిపోతుంది
తీర్పులు.

ఉత్తమ ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్ FIFA ఫుట్‌బాల్ కమిషన్ ప్రకారం XX శతాబ్దం అత్యుత్తమమైనది
ఇంటర్నేషనల్ ప్రకారం 20వ శతాబ్దపు అథ్లెట్ ఒలింపిక్ కమిటీ, 100లో ఒకటి
టైమ్ మ్యాగజైన్ ప్రకారం ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తులు, ఎడ్సన్ అరంటెస్ ముందు
పీలేగా పేరుగాంచిన నాసిమెంటో తన కెరీర్‌ను 37 ఏళ్లకే ముగించాడు.
ఫుట్‌బాల్ ప్రమాణాల ప్రకారం, చాలా గౌరవప్రదమైన వయస్సు. పీలే ఒక చైల్డ్ ప్రాడిజీ
7 సంవత్సరాల నుండి ఫుట్‌బాల్, వృత్తిపరమైన వృత్తిఅతనికి ఇంకా 16 ఏళ్లు లేనప్పుడు ప్రారంభించారు
రెండు దశాబ్దాలుగా క్రీడలో అద్భుతమైన ఫలితాలు వచ్చాయి - పీలే 90 సార్లు స్కోర్ చేశాడు
ఆటకు మూడు గోల్‌లు, 30 సార్లు - ఒక్కొక్కటి నాలుగు గోల్‌లు, 4 సార్లు - ఒక్కొక్కటి ఐదు గోల్‌లు, ఒకసారి - 8
తలలు.

పురాణ సోవియట్ గోల్ కీపర్ (ప్రకారం అంతర్జాతీయ సమాఖ్యఫుట్బాల్
చరిత్ర మరియు గణాంకాలు - ఉత్తమ గోల్ కీపర్ XX శతాబ్దం) లెవ్ యాషిన్ 38 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు ప్రదర్శన ఇచ్చాడు
USSR జాతీయ జట్టు - అతని కెరీర్ ఎక్కువ కాలం కొనసాగింది. 40 ఏళ్ళ వయసులో, యాషిన్ యజమాని అయ్యాడు
USSR కప్ మరియు మాస్కో "డైనమో" కొరకు యూనియన్ ఛాంపియన్‌షిప్ యొక్క రజత పతకాలను గెలుచుకుంది.
అతను 41 వరకు ఆడాడు. (మార్గం ద్వారా, గొప్ప గోల్ కీపర్‌ని చంపింది ఫుట్‌బాల్ కాదు, కానీ ... ధూమపానం! అతను
లెగ్ ఇన్ వాస్కులర్ వ్యాధి కారణంగా గ్యాంగ్రీన్ కారణంగా 62 సంవత్సరాల వయస్సులో మరణించాడు
ఈ అలవాటు యొక్క పరిణామం).

అలాగే, ఫుట్‌బాల్ పిల్లల ఆట అని మీరు అనుకోకుండా ఉండాలంటే: TOP 10 చాలా
బాధాకరమైన ఒలింపిక్ క్రీడలు IOC ప్రకారం క్రీడలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి
మార్గం:

2. హ్యాండ్‌బాల్

3. టైక్వాండో

4. వెయిట్ లిఫ్టింగ్

6. ఫీల్డ్ హాకీ

7. కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్

8. సైక్లింగ్

9. ట్రయాథ్లాన్

10. టెన్నిస్

నలభై లోపు వయస్సు మిమ్మల్ని ఆకట్టుకోలేదా? మరిన్ని ఆసక్తికరమైన ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. గ్రీకు
డిమిట్రియోన్ యోర్డానిడిస్ 1997లో మారథాన్‌లో పాల్గొన్నాడు
ఏథెన్స్‌లో రేసు మరియు 7 గంటల 33 నిమిషాల్లో 42 కిమీ 195 మీ. అని ఇచ్చారు
అథ్లెట్లు కొన్ని గంటల్లో మారథాన్‌లో పరుగెత్తుతారు, విశేషమేమీ లేదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని
విశేషమైనది ఇప్పటికీ ఉంది - అథ్లెట్ వయస్సు ... 98
సంవత్సరాలు!

టెబ్స్ జాన్సన్ 48 సంవత్సరాల వయస్సులో జోర్డానిస్ వయస్సులో సగం,
1949లో పాల్గొన్నారు లండన్ ఒలింపిక్స్ 50 కి.మీ నడిచారు. అయితే, అతని
ఫలితం తక్కువ విశేషమైనది కాదు, ఎందుకంటే అతను కాంస్య పతక విజేత అయ్యాడు మరియు
ఒలింపిక్ పతకాన్ని గెలుచుకున్న వారిలో అత్యంత పెద్దవాడు (ఇది
అతను ఈ రోజు వరకు సాధించిన ఘనత).

మహిళల్లో, పురాతన పతక విజేత చెక్ డానా జాటోప్కోవా,
37 సంవత్సరాల వయస్సులో (మరింత ఖచ్చితంగా, అప్పుడు 37.5 సంవత్సరాలు) పోటీలో రెండవ వ్యక్తి
1960లో జావెలిన్ త్రోయింగ్‌లో. డానా విధిలో మరో ఆసక్తికరమైన డిజిటల్ వాస్తవం ఉంది - ఆమె
ఆమె భర్త ఎమిల్ జాటోపెక్‌తో కలిసి ఒకే రోజు మరియు సంవత్సరంలో జన్మించారు
లో ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ వ్యాయామ క్రీడలు.

లెజెండరీని గుర్తుంచుకోకుండా ఉండటం అసాధ్యం సోవియట్ స్కీయర్రైస్ స్మెటానిన్,
ఐదు ఒలింపియాడ్స్‌లో పాల్గొనేవారు. ఆమె 40 ఏళ్ల వయసులో ఆల్బర్ట్‌విల్లే గేమ్స్‌కు వెళ్లింది.
మరియు అక్కడ ఆమె 26వ ఒలింపిక్ పతకాన్ని గెలుచుకుంది. మగ స్కీయర్లలో, ఇలాంటివి
ఇటాలియన్ మౌరిల్లో డి సోల్టా నుండి ఫలితాలు. నలభై రెండులో ఆల్బర్ట్‌విల్లేలో
అతను గెలిచిన జీవితం వెండి పతకంఅత్యంత కఠినమైన 50 కి.మీ. ద్వారా
రెండు సంవత్సరాలు లిల్లీహామర్‌లో అతను గెలిచాడు స్వర్ణ పతకంరిలేలో.

అత్యంత బాధాకరమైన క్రీడలకు మరో నాలుగు ఉదాహరణలు.

1994లో గొప్ప టెన్నిస్ క్రీడాకారిణి మార్టినా నవ్రతిలోవా పదవీ విరమణ చేశారు.
ఆమె కెరీర్‌లో అత్యుత్తమ చెకోస్లోవాక్ మరియు అమెరికన్ టెన్నిస్ క్రీడాకారిణి కూడా
"ఉచిత" కాదు - కానీ 1978-1987లో ప్రపంచంలోని "మొదటి రాకెట్" 18 సార్లు గెలిచింది
సింగిల్స్‌లో గ్రాండ్‌స్లామ్ టోర్నమెంట్‌లు, మహిళల డబుల్స్‌లో 31 సార్లు మరియు 10 సార్లు
మిశ్రమ రెట్టింపు అవుతుంది. అయితే, అథ్లెట్ కెరీర్ అక్కడ ముగియలేదు. AT
2003 ఆమె తిరిగి కోర్టుకు చేరుకుంది మరియు 47 సంవత్సరాల వయస్సులో భారతీయుడితో కలసి ప్రదర్శన ఇచ్చింది
పేజ్ లియాండర్, వింబుల్డన్‌లో తన ఇరవైలు గెలిచాడు. AT గ్రాండ్ స్లామ్అటువంటి లో
వయస్సు ఏ స్త్రీని గెలవలేదు.

ఫ్రెంచ్ మహిళ జెన్నీ లాంగో - చరిత్రలో అత్యంత పేరున్న రేసర్
సైక్లింగ్. 2008లో బీజింగ్‌లో, ఆమె ఏడవ ఒలింపిక్స్‌లో పాల్గొన్నారు
4వ స్థానం, కాంస్య పతక విజేత కంటే కొన్ని సెకన్ల వెనుకబడి ఉంది. చాలా బాగుంది
దీని కోసం ఫలితం తీవ్రమైన రకంక్రీడలు - ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా మంచిది
అథ్లెట్ 49 సంవత్సరాల వయస్సులో పోటీ పడ్డాడు!

కెనడియన్ గోర్డీ హోవ్, మిస్టర్. హాకీ అనే మారుపేరుతో 51 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆడాడు
హార్ట్‌ఫోర్డ్ వేలర్స్‌తో నేషనల్ హాకీ లీగ్‌లో పూర్తి సీజన్.
15 గోల్స్ మరియు 26 అసిస్ట్‌లతో, హోవే తన జట్టుకు సహాయం చేశాడు
ప్లేఆఫ్స్‌కు చేరుకుంటాయి. అదే సీజన్‌లో, అతను ఆల్-స్టార్ గేమ్‌లో ఆడాడు.

హోవే యొక్క క్రీడా జీవితం కూడా రికార్డులతో నిండి ఉంది - నాలుగు సార్లు విజేత
డెట్రాయిట్ రెడ్ వింగ్స్‌తో స్టాన్లీ కప్, అనేక రకాల విజేతలు
వ్యక్తిగత బహుమతులు, ఆల్-స్టార్ గేమ్‌లో 23 సార్లు పాల్గొన్నారు. కానీ వాటిలో ఒకటి
పూర్తిగా ఏకైక. గోర్డీ హోవే 1997/98 సీజన్‌లో జట్టు కోసం ఒక మ్యాచ్ ఆడాడు
డెట్రాయిట్ వైపర్స్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ హాకీ లీగ్. ఇది అతనికి మారడానికి అనుమతించింది
ఆడిన ఏకైక హాకీ ఆటగాడు వృత్తిపరమైన స్థాయిన
వరుసగా ఆరు దశాబ్దాలు!

అమెరికన్ వెయిట్ లిఫ్టర్ నార్బర్ట్ షెమాన్స్కీ - నలుగురిలో పాల్గొని విజేత
ఒలింపిక్ క్రీడలు: 1948 - రజతం, 1952 - స్వర్ణం, 1960 - కాంస్యం, 1964 -
కంచు. రెండు వెన్ను శస్త్రచికిత్సల కారణంగా అతను ఒలింపిక్స్‌కు దూరమయ్యాడు.
1956. అటువంటి కార్యకలాపాల తర్వాత, కొంతమంది పెద్ద క్రీడకు తిరిగి రావడానికి ధైర్యం చేశారు, కానీ
షెమాన్‌స్కీ దీన్ని చేశాడు మరియు రాబోయే చాలా సంవత్సరాలు టోర్నమెంట్‌లను గెలుచుకున్నాడు మరియు ప్రపంచాన్ని చూర్ణం చేశాడు
రికార్డులు. చివరి ప్రపంచ రికార్డు 1962లో 37 ఏళ్ల వయసులో నమోదైంది
అతను గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్‌లో పాత ప్రపంచ రికార్డ్ హోల్డర్‌గా చేరాడు
బరువులెత్తడం.

నేను గొప్ప షార్ట్ రన్నర్ ఉదాహరణతో ఎంపికను పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాను
దూరాలు. 9 సార్లు ఒలింపిక్ పతక విజేత, "ట్రెడ్‌మిల్ క్వీన్",
48 ఏళ్ళ వయసులో స్ప్రింటర్ ఒట్టి మెర్లిన్ తన ఎనిమిదో టోర్నమెంట్‌లో పాల్గొంటుందని భావిస్తున్నారు
ఒలింపిక్స్, కానీ దురదృష్టవశాత్తు జట్టులోకి రాలేదు. మార్గం ద్వారా, పేర్కొన్న సైక్లిస్ట్‌తో
జెన్నీ లాంగో, ఫెన్సర్ కెర్స్టిన్ పామ్‌కానోయిస్ట్ జోసెఫ్ ఐడెమ్ మరియు స్పీడ్ స్కేటర్
మరియు సైకిలిస్ట్ సీకో హషిమోటో ఒట్టి మెర్లిన్ మహిళల రికార్డును పంచుకున్నారు
పాల్గొనేవారి సంఖ్య ఒలింపిక్ క్రీడలు- వారంతా 7 సార్లు పాల్గొన్నారు. ఇందులో
ఒట్టి చరిత్రలో 7 ఒలింపిక్స్‌లో పాల్గొన్న ఏకైక ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్ అథ్లెట్, మరియు
వంద మీటర్లలో 11 సెకన్లు మరియు 7 సెకన్లలో అయిపోయిన మొదటి అథ్లెట్
దూరం 60 మీటర్లు.

ఆసక్తికరంగా, అతని 9వది ఒలింపిక్ పతకం 2007లో అథ్లెట్ అందుకున్నాడు
సిడ్నీ 2000 ఒలింపిక్స్ కోసం! ఇది రన్నర్ మారియన్ జోన్స్‌తో డోపింగ్ కుంభకోణం గురించి,
పాల్గొనడం కోసం అన్ని అవార్డులను తొలగించారు, దీనివల్ల ఒట్టి కదిలింది
పోటీ గణాంకాలలో 4వ స్థానం నుండి 3వ స్థానానికి చేరుకుంది.

క్రీడలలో దీర్ఘాయువును కనుగొనడం చాలా కష్టమైన పని అని మీరు అనుకుంటే -
మీరు తప్పు. TOP-100 ఎంపిక చేయడం కష్టం కాదు
మెటీరియల్‌ని సిద్ధం చేసేటప్పుడు సుదీర్ఘ కెరీర్‌లతో ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు
ప్రతి రూపంలో - నేను చాలాసార్లు జాబితాను పెంచకుండా నిరోధించుకోలేకపోయాను
క్రీడ దాని శతాబ్దాలు మరియు రికార్డు సుదీర్ఘ కెరీర్‌లను కలిగి ఉంది. అది మరచిపోకూడదు
పదవీ విరమణతో, చాలా మంది క్రీడాకారులు పదవీ విరమణ చేయలేదు మరియు పనిని కొనసాగించారు
శిక్షకులుగా కార్యకలాపాలు లేదా ప్రజా వ్యక్తులు- ఇప్పటికీ గ్లోబల్
రికార్డులు కెరీర్ యొక్క శిఖరం, ఇది సుదీర్ఘమైన మరియు ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటుంది
ప్లూమ్.

అందువల్ల, క్రీడల గురించి మరొక మూస కనీసం కదిలిపోతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు
అనే అభిప్రాయానికి అప్పీల్ చేయాలనుకున్నప్పుడు ఇప్పుడు మీరు విలువైన వాదనలను కనుగొంటారు
క్రీడలు ఆడటం ఒక ప్రమాదకరం. అథ్లెట్లు ఎక్కువ కాలం జీవించరు.

మొదటి మారథాన్ మనిషి జీవితాంతం చెల్లించాడు

ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉండటానికి మీ శరీరాన్ని రోజువారీ శారీరక శ్రమకు గురిచేయడం మీ బాధ్యత అని మీరు అనుకుంటున్నారా? రోజువారీ జాగింగ్ మిమ్మల్ని గుండెపోటు నుండి కాపాడుతుందని మీరు ఆశిస్తున్నారా? మీ ఉద్దేశము లో సాధారణ తరగతులుఏరోబిక్స్ మిమ్మల్ని ఆరోగ్యవంతం చేస్తుందా? అనేక ఆధునిక అధ్యయనాలు ఈ అభిప్రాయాన్ని సవాలు చేస్తున్నాయి. 490 B.C లో గ్రీకు రన్నర్ ఫిడిప్పిడెస్ అప్పటి నుండి ఇ. మారథాన్ నుండి ఏథెన్స్ వరకు 42.1 కి.మీ పరుగును ప్రయాణించి వెంటనే మార్కెట్ స్క్వేర్‌లో మరణించాడు, అధిక స్పోర్ట్స్ లోడ్‌లను సమర్థించడం గురించి వివాదాలు తగ్గుముఖం పట్టవు.

ఫిట్‌నెస్ ఉద్యమం అభివృద్ధికి ఒక పాత అధ్యయనం ఊపందుకుంది: 1978లో, అమెరికన్ ఫిజిషియన్ Pfaffenberger 17,000 హార్వర్డ్ గ్రాడ్యుయేట్ల సర్వే ఆధారంగా, మీరు శారీరకంగా వారానికి 2000 కిలో కేలరీలు బర్న్ చేస్తే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుందని నిర్ధారించారు. కార్యాచరణ.

ఆ క్షణం నుండి, మిలియన్ల మంది ప్రజలు ట్రెడ్‌మిల్స్, స్క్వాష్ కోర్ట్‌లు మరియు ఫిట్‌నెస్ స్టూడియోలలో విలువైన 2000 కిలో కేలరీలు ఖర్చు చేయడం కోసం శ్రమిస్తున్నారు. దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ అధ్యయన ఫలితాలను ఉదహరించినప్పుడు, హార్వర్డ్ విద్యార్థులు మెట్లు ఎక్కడం, కుక్కలు నడవడం, హోంవర్క్ చేయడం మరియు ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాలు వంటి క్రీడలు ఆడటంలో కేలరీలు ఖర్చు చేయలేదని పేర్కొనబడలేదు. అదనంగా, Pfaffenberger ఉనికిని స్థాపించినట్లు మర్చిపోయారు ఆరోగ్య ప్రభావంఇప్పటికే శారీరక శ్రమ ద్వారా వారానికి అదనంగా 500 కిలో కేలరీలు బర్న్ అవుతున్నాయి.
ఫిట్‌నెస్‌పై వెచ్చించే ప్రయత్నం సమర్థించబడుతుందా?

మీరు తప్పక చాలా విన్నారు మరియు చదివి ఉంటారు సాధారణ క్రీడవ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది, చైతన్యం నింపుతుంది మరియు జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు వారానికి రెండుసార్లు ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు వెళతారు, అయితే వాస్తవానికి మీరు తోటలో పని చేయడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు. అదనంగా, వారానికి ఒకసారి మీరు పరుగు కోసం వెళతారు, అయినప్పటికీ ఇది మీకు ఎక్కువ ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. మీరు ఇరవై సంవత్సరాల వయస్సు నుండి నిరంతరం క్రీడలు ఆడితే మీ జీవితాన్ని ఎంత వరకు పొడిగించవచ్చని మీరు అనుకుంటున్నారు? ఈ కష్టానికి ప్రతిఫలంగా ఐదు, ఆరు, ఎనిమిది లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంవత్సరాలు? మీరు ఆశ్చర్యపోతారు: జీవితకాల క్రీడా కార్యకలాపాలు మీ జీవితానికి రెండు (!) సంవత్సరాలను జోడిస్తాయి. రెండు సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవించడం ఖచ్చితంగా అద్భుతమైనది మరియు కృషికి విలువైనది.

అయితే, అమెరికన్ కార్డియాలజిస్ట్ జాకోబీ ట్రెడ్‌మిల్‌పై, ఫిట్‌నెస్ స్టూడియోలో లేదా టెన్నిస్ మైదానంఈ పెరుగుదలను అందుకోవడానికి, కనీసం అదే రెండేళ్లు! ఇదే గెలుస్తుంది జీవిత సంవత్సరాలు. క్రీడ మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తే, సమయం వృధా కాదు. కానీ మీరు దాని పట్ల ఉదాసీనంగా ఉండి, మీరు ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు సంపాదించడానికి మీరు బాధపడుతుంటే, మీరు చేసే ప్రయత్నాలు న్యాయమైనవేనా అని మీరు మరోసారి ఆలోచించాలి. అన్ని తరువాత, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాదు శారీరక శ్రమఫిట్నెస్ గదిలో.

మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉంచడానికి గార్డెనింగ్, కుక్కను నడవడం, కిటికీలు కడగడం లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి రోజువారీ "వ్యాయామం" సరిపోతుంది.

కౌంటర్‌బ్యాగ్‌లు శక్తిని ఆదా చేస్తాయి

మేము సిద్ధాంతానికి కట్టుబడి ఉంటే కీలక శక్తి, క్రియాశీల శారీరక శ్రమ విలువైన శక్తి నిల్వలను మాత్రమే వృధా చేస్తుంది. నిజానికి ఆ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లుఅరుదుగా 80 సంవత్సరాల వరకు మంచి ఆరోగ్యం, పూర్తి సామర్థ్యం మరియు సమర్థతతో జీవిస్తారు, క్రీడా అభిరుచితో నిమగ్నమైన వారందరికీ ఆలోచించాలి. అదే సమయంలో, ఎప్పుడూ క్రీడలు ఆడని లేదా అసహ్యించుకునే సగటు వృద్ధుల ఉదాహరణలను మనం చూస్తాము. క్రీడ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రత్యర్థి, వాస్తవానికి, బ్రిటిష్ ప్రధాన మంత్రి విన్స్టన్ చర్చిల్.

అతను "నో స్పోర్ట్" అనే ప్రసిద్ధ సామెతను కలిగి ఉన్నాడు. తన జీవితమంతా ఈ నియమానికి కట్టుబడి 91 సంవత్సరాలు జీవించాడు. 1949లో ఫెడరల్ రిపబ్లిక్ ఆఫ్ జర్మనీకి మొదటి ఛాన్సలర్ అయినప్పుడు కొన్రాడ్ అడెనౌర్ వయస్సు 73 సంవత్సరాలు. 14 సంవత్సరాల తరువాత, గౌరవనీయమైన 87 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను తన పదవిని తన వారసుడికి అప్పగించాడు. కొన్రాడ్ అడెనౌర్ 91 వద్ద మరణించారు.

ఓ క్రీడా విజయాలుఇటాలియన్ పట్టణం కాడెనబ్బియాలోని తన వేసవి నివాసంలో అతను క్రమం తప్పకుండా పెటాంక్ ఆడేవాడని అడెనౌర్‌కు మాత్రమే తెలుసు. క్వీన్ మదర్ (బ్రిటన్ క్వీన్ ఎలిజబెత్ II యొక్క తల్లి) ఖచ్చితంగా తన జీవితంలో ఎప్పుడూ కఠినమైన క్రీడను ఆడలేదు. అదే సమయంలో, 2000లో, ఆమె తన శతాబ్ది వేడుకలను జరుపుకుంది.

రిస్క్ ఫ్యాక్టర్‌గా క్రీడ

క్రీడ, సహజంగానే, ఆరోగ్యానికి హామీ ఇవ్వదు మరియు సంవత్సరాలుజీవితం. సుమారు 25 సంవత్సరాల క్రితం క్రీడా పాత్రికేయుడుజేమ్స్ ఫిక్స్ బెస్ట్ సెల్లర్ ఆల్ అబౌట్ రన్నింగ్ విడుదలతో అమెరికా మొత్తం రన్నింగ్ ఫీవర్‌తో సోకింది. ఈ పుస్తకం త్వరగా జర్మనీలో కూడా బెస్ట్ సెల్లర్ అయింది. జేమ్స్ ఫిక్స్ ఆ సమయంలో ఫిట్‌నెస్ యొక్క అత్యున్నత దేవుడిగా పరిగణించబడ్డాడు. మిలియన్ల మంది యూరోపియన్లు అతని సలహాను అనుసరించారు మరియు రన్నింగ్ ద్వారా వారి ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించారు. పుస్తక రచయిత ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణను చూపించాడు - 50 సంవత్సరాల వయస్సులో అతను వారానికి 100 కి.మీ. జేమ్స్ ఫిక్స్ 4-మైళ్ల (సుమారు 6.5 కి.మీ) రేసు తర్వాత కార్డియాక్ అరెస్ట్ కారణంగా 52 సంవత్సరాల వయస్సులో మరణించాడు. ప్రసిద్ధ అమెరికన్ ప్రకారం క్రీడా వైద్యుడుకూపర్, అతని మరణానికి ముందు గత 17 సంవత్సరాలలో, జేమ్స్ ఫిక్స్ సుమారు 60 వేల కి.మీ పరిగెత్తాడు మరియు 20 మారథాన్‌లలో పాల్గొన్నాడు.

క్రీడ అనేది యువకుల వ్యాపారం అనే వాస్తవాన్ని అందరూ అలవాటు చేసుకున్నారు. 30 ఏళ్లు పైబడిన క్రీడాకారులు ఒక ఉత్సుకతగా భావించబడతారు. రెండు వారాల్లో 31 ఏళ్లు నిండనున్న ఉసేన్ బోల్ట్.. ఈ రోజుల్లో లండన్‌లో జరుగుతున్న అథ్లెటిక్స్‌లో ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్ తర్వాత క్రీడకు వీడ్కోలు పలుకుతానని చెప్పాడు. అతను, ముందుకు చూస్తున్నాడు (చాంపియన్‌షిప్ ఫలితాలకు అంకితమైన ప్రత్యేక పోస్ట్ ఉంటుంది), నేను చెబుతాను, అతను తన రేసులో ఓడిపోయాడు. 100 మీటర్లను అధిగమించిన మొదటి వ్యక్తి అమెరికన్ జస్టిన్ గాట్లిన్, ఈ సంవత్సరం తన 35వ పుట్టినరోజును జరుపుకున్నాడు! ఇది నిజంగా, మంచి సహచరులకు ఒక పాఠం.
నియమాలకు ఎల్లప్పుడూ మినహాయింపులు ఉన్నాయి. మరియు, మీరు క్రీడల చరిత్రను నిశితంగా పరిశీలిస్తే, అలాంటి ఉదాహరణలు చాలా ఉన్నాయి.

నేను మా ప్రసిద్ధ స్కీయర్ రైసా స్మెటానినాతో పెద్ద క్రీడకు చెందిన శతాబ్ది క్రీడాకారుల అసంపూర్ణ జాబితాను తెరవాలనుకుంటున్నాను. 5 ఒలింపియాడ్‌లలో పతకాలు గెలిచిన చరిత్రలో ఆమె మొదటిది. ఆమె 1976లో ఇన్స్‌బ్రక్‌లో 23 సంవత్సరాల వయస్సులో తన మొదటి స్వర్ణాన్ని గెలుచుకుంది మరియు 40వ పుట్టినరోజుకు కొన్ని రోజుల ముందు 1992లో ఆల్బర్ట్‌విల్లేలో చివరి స్వర్ణం సాధించింది.

నేను పాల్గొన్న హాకీ ఆటగాడు ఇగోర్ లారియోనోవ్‌ను గమనిస్తాను మూడు ఒలింపియాడ్స్. మొదటి రెండు, 1984 మరియు 1988లో, అతనికి స్వర్ణంగా మారాయి, మూడవది, 2002లో అతనికి కాంస్యం మాత్రమే తెచ్చిపెట్టింది. నేను దానిని జోడిస్తాను ఇటీవలి ఆటలులారియోనోవ్ జట్టుకు కెప్టెన్‌గా వ్యవహరించాడు.

నార్వేజియన్ ఒలే ఐనార్ బ్జోర్ండాలెన్‌ను విస్మరించడం అసాధ్యం, ఈ సంవత్సరం 43 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో కాంస్యం గెలుచుకున్నాడు మరియు 40 వద్ద ఒలింపిక్ సోచి 2 బంగారం తీసుకున్నాడు! అతను ప్యోంగ్‌చాంగ్‌లో జరిగే ఒలింపిక్స్‌కు సిద్ధం కావడానికి నార్వేజియన్ జాతీయ జట్టు అభ్యర్థుల యొక్క పొడిగించిన జాబితాలో చేర్చబడ్డాడు. ఆటలు జరిగే సమయానికి అతని వయసు 44.

మరొక దీర్ఘ కాలేయం - చెక్ హాకీ ఆటగాడు జరోమిర్ జాగర్, ఇప్పుడు 45 ఏళ్లు మరియు క్రీడతో పూర్తి చేయడం లేదు. 43 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను 2015 ప్రపంచ కప్ యొక్క MVP అయ్యాడు. మొత్తం 25 ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు! అత్యంత ఉత్పాదకమైనది యూరోపియన్ హాకీ ప్లేయర్ NHL లో. గత సీజన్‌లో, అతను లీగ్ చరిత్రలో రెండవ స్కోరర్‌గా నిలిచాడు. వేన్ గ్రెట్జ్కీ మాత్రమే ముందు ఉన్నాడు, అతను 38 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు ఆడాడు.

ఒలింపిక్ క్రీడలు ప్రారంభానికి కొన్ని నెలలు మిగిలి ఉన్నాయి. ఒలింపిక్ క్రీడలకు ముందు ఎప్పటిలాగే, వివాదాలు మళ్లీ చెలరేగుతాయి - పెద్ద క్రీడ జీవితాన్ని తగ్గిస్తుందా లేదా పెంచుతుందా? ఈ ప్రశ్నల శ్రేణితో, మేము 1980 నుండి దాదాపు అన్ని ఒలింపిక్స్‌కు హాజరవుతూ, క్రీడల దీర్ఘాయువు సమస్యతో వ్యవహరిస్తున్న ప్రొఫెసర్, మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ యూరి గుస్కోను ఆశ్రయించాము.

- భూమిపై ఆయుర్దాయం పరంగా ప్రపంచ ఛాంపియన్ అన్ని కాలాలకు మరియు ప్రజలకు ప్రసిద్ధి చెందారా?

ఆయుర్దాయం కోసం ప్రపంచ రికార్డు టిబెటన్ లీ చుంగ్ యున్‌కు చెందినది, అతను 252 సంవత్సరాలు జీవించాడు. ఇరానియన్ గ్రామమైన బాక్ అదాన్‌కు చెందిన దీర్ఘకాల కాలేయం అయిన సపెడ్ అబుతాలిమ్ మౌసావి గౌరవాన్ని మరియు 191 సంవత్సరాల వయస్సును కలిగిస్తుంది. జెంకిన్స్ 1500లో యార్క్‌షైర్‌లో జన్మించాడు మరియు 170 సంవత్సరాల వరకు జీవించాడు. పొడవైన వివాహం (147 సంవత్సరాలు) హంగేరియన్ జంట జాన్ మరియు సారా రోవెల్‌తో నమోదు చేయబడింది - భార్య 164 సంవత్సరాల వయస్సులో మరియు భర్త - 172 సంవత్సరాలు.

నార్వేకు చెందిన జోసెఫ్ బారింగ్టన్ 1790లో 154 ఏళ్ల వయసులో మరణించినట్లు తెలిసింది. మరియు ష్రాప్‌షైర్‌కు చెందిన ఆంగ్లేయుడు థామస్ పార్ వివాహం చేసుకుని 152 సంవత్సరాల వయస్సులో మరణించాడు చివరిసారిఅతను 120 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు. అంకారాకు చెందిన టర్కిష్ ఫాతిమా ఎడిగర్ 95 సంవత్సరాల వయస్సులో కవలలకు జన్మనిచ్చింది - ఆమె 127 ఏళ్ల భర్త నుండి ఒక అబ్బాయి మరియు అమ్మాయి. ఇవి ప్రపంచంలోని శతాబ్ది సంవత్సరాల గురించి సత్యమైన లేదా కనుగొనబడిన డేటా.

మనం ఎందుకు చాలా తక్కువగా జీవిస్తున్నాము?

సంక్షిప్తంగా, ఎలా జీవించాలో మాకు తెలియదు. ఆయుర్దాయం కోల్పోవడంపై పొడి "సార్వత్రిక" గణాంకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అసమంజసమైన పోషణ 15-25 సంవత్సరాలు పడుతుంది, అధిక-నాణ్యత గ్యాస్ మార్పిడిలో పరిమితి (ముఖ్యంగా, లేకపోవడం తాజా గాలి) - 10-30 సంవత్సరాలు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం - 10-20 సంవత్సరాలు, సరికాని నీటి వినియోగం - 10-30 సంవత్సరాలు, చివరకు, మద్యం మరియు పొగాకు - 5-25 సంవత్సరాలు. దీనికి ప్రతి 5 కిలోల చొప్పున కలపాలి అధిక బరువుసుమారు 1 సంవత్సరం జీవితాన్ని తగ్గించండి.

- ఏమిటి సగటు వయసుఒలింపిక్ ఛాంపియన్స్?

మా పరిశోధన ప్రకారం, ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ల సగటు వయస్సు 67 సంవత్సరాలు. ఒక సామాన్య వ్యక్తిఇంకా తక్కువగా జీవిస్తుంది. సాల్ట్ లేక్ సిటీలో నాకు లభించిన సమాచారం ప్రకారం, 107 ఏళ్ల హాల్ హేంగ్ ప్రీస్ట్, సజీవ ఒలింపియన్ సెంటెనరియన్ల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాడు.

- అథ్లెట్లు విజయం కోసం వారి ఆరోగ్యాన్ని "నాశనం" చేస్తారనే అభిప్రాయం ఉంది.

అథ్లెట్లు మరియు కోచ్‌లు డోపింగ్ ఉపయోగిస్తే ఇది నిజంగా జరుగుతుంది. నియమం ప్రకారం, ఇది అథ్లెట్‌కు చెడుగా ముగుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మెజారిటీ వారి ఆరోగ్యం, ప్రతిభ మరియు నైపుణ్యం యొక్క అధిక నాణ్యత కారణంగా ఖచ్చితంగా గెలుస్తుంది.

ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ అనాటోలీ కొలెసోవ్ నాతో తన సంభాషణలో ఇలా అన్నాడు: “ఒలింపిక్ ఛాంపియన్లు కొన్నిసార్లు దేశంలోని సగటు కాలం కంటే ముందే చనిపోతారు, ఎందుకంటే వారు తమ జీవనశైలిని చాలా దూరంగా మార్చుకుంటారు. మంచి వైపు, వారు శిక్షణలో తమ ఆరోగ్యాన్ని ఉపయోగించుకున్నందున కాదు."

నేను అతనితో పూర్తిగా ఏకీభవిస్తున్నాను. తరచుగా వారు శిక్షణను పూర్తిగా ఆపివేస్తారు, కొద్దిగా కదలడం, అస్థిరంగా తినడం, ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్లు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ యొక్క ఒకప్పుడు అద్భుతమైన ఆరోగ్యం యొక్క ఓటమిని పూర్తి చేస్తాయి, ఇది సంవత్సరాల శిక్షణ మరియు కఠినమైన, కానీ నిస్సందేహంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా సంపాదించబడింది.

- మీరు కనీసం ఒకరితోనైనా కమ్యూనికేట్ చేయగలిగారా ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ఇది 100 సంవత్సరాల కంటే పాతది?

ఒలింపిక్ క్రీడలు వంద సంవత్సరాలకు పైగా ఉన్నాయి, కాబట్టి సూత్రప్రాయంగా ఇది అంత సులభం కాదు. "సాధారణ" శతాధికులతో నాకు చాలా అనుభవం ఉంది. నియమం ప్రకారం, 100 సంవత్సరాలుగా సెంటెనరియన్లతో సమావేశాలు నాకు చాలా ఉత్సాహాన్ని కలిగించలేదు మరియు ఎందుకు మీరు ఊహించవచ్చు.

అయితే, 1996లో అట్లాంటా ఒలింపిక్స్‌లో నా మనసు మార్చుకున్నాను. రెండుసార్లు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ లియోన్ ష్టుకెల్‌తో సమావేశమైన తర్వాత. "దేవుడు ఇష్టపడితే, నేను 100 సంవత్సరాల వయస్సులో సిడ్నీలో జరిగే ఆటలకు వస్తాను," అని లియోన్ ష్టుకెల్ సరదాగా చెప్పాడు.

చాలా మటుకు, రాబోయే నాలుగేళ్లలో అతను తనను తాను నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యం ఇదే. Stuckel వంటి వ్యక్తులు నిజంగా వారి సామర్థ్యాలను అంచనా వేస్తారు. కనీసం, అతను 100 సంవత్సరాల మైలురాయిని తగినంతగా దాటడానికి ప్రతిదీ చేసాడు. ఫేట్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ఒలింపిక్ ఉద్యమంఅతనికి నిజమైన అవకాశం ఇచ్చింది. లియోన్ స్టకెల్ తన 100వ పుట్టినరోజుకు కేవలం రెండు రోజుల సమయం మాత్రమే ఉంది.

ఒక అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే 97 సంవత్సరాల వయస్సులో, 160 సెం.మీ ఎత్తుతో, అతను 49 కిలోల బరువు కలిగి ఉన్నాడు మరియు 76 సంవత్సరాల క్రితం ఒలింపిక్ ఆమ్‌స్టర్‌డామ్‌లో అతని పోరాట బరువు నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉన్నాడు, అది అప్పుడు 51 కిలోలు. మరియు లియోన్ స్టకెల్, 97 సంవత్సరాల వయస్సులో, బార్‌లపై లేదా కుర్చీ చేతులపై మూలను పట్టుకుని, వరుసగా ఐదుసార్లు మూలలో పుష్-అప్‌లు చేయడం మరియు రోజుకు అలాంటి అనేక విధానాలను ఎలా చేస్తాడో నేను స్వయంగా చూశాను. ఈ ఉల్లాసమైన మరియు చురుకైన వ్యక్తి జీవితాన్ని ఆనందిస్తాడని స్పష్టమైంది.

10,700 మంది గుర్తించారు ఒలింపిక్ అథ్లెట్లుస్టేడియం వద్ద అతని శక్తివంతమైన ట్రెడ్‌కు నమస్కరిస్తూ, పురాతన ఒలింపియన్‌లలో ఒకరి ధైర్యం, జ్ఞానం మరియు వీరత్వానికి నివాళులు అర్పించారు.

- బహుశా స్టకెల్ శతాబ్ది సంవత్సరాల కుటుంబంలో జన్మించి ఉండవచ్చు మరియు క్రీడలకు దానితో సంబంధం లేదు?

అతని తల్లిదండ్రుల గురించి నాకు సమాచారం లేదు, కానీ అతను ప్రతిరోజూ ఉదయం జిమ్నాస్టిక్ పరికరాలను ఉపయోగించి వ్యాయామాలు చేసేవాడు. రోజుకు రెండు గంటల నడకలు - ఉదయం మరియు సాయంత్రం దానిని పూర్తి చేస్తాయి శారీరక శ్రమ. అతను పొద్దున్నే లేచి త్వరగా పడుకున్నాడు, చాలా తక్కువ తినేవాడు మరియు రోజుకు రెండుసార్లు మాత్రమే.