ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో ఎన్నిసార్లు పుష్-అప్‌లు చేస్తారు? ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో: మీరు బలంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ శిక్షణ పొందాలి

ఇనుము

“నేను పోరాటం ప్రారంభించే ముందు, నేను శక్తి శిక్షణ కోసం చాలా సమయం కేటాయించాను. సైన్యంలో నేను ఇనుములో మాత్రమే శిక్షణ పొందాను, ఎందుకంటే క్రాస్-ట్రైనింగ్ లేదా బాక్సింగ్ చేయడానికి అవకాశం లేదు. మరియు నేను రష్యన్ జాతీయ సాంబో జట్టులో సభ్యుడిగా ఉన్నప్పుడు, నేను శక్తి శిక్షణకు కూడా చాలా సమయం కేటాయించాను.

21-23 సంవత్సరాల వయస్సులో, నేను దాదాపు 170 బెంచ్‌లు వేసుకున్నాను మరియు అదే విధంగా చతికిలబడ్డాను. అప్పటి నుండి, నేను బార్‌బెల్‌ను గరిష్ట బరువుకు ఎత్తలేదు. మరియు సాధారణంగా, నేను బార్‌బెల్‌పై తక్కువ శ్రద్ధ చూపడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు నా స్పారింగ్ భాగస్వామితో పోరాటానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతాను.

పోరాటం

"నేను పోరాటానికి మారినప్పుడు, నేను పూర్తిగా ఇనుమును విడిచిపెట్టాను, ఎందుకంటే శక్తి శిక్షణ పూర్తిగా నేలపై కుస్తీ, నిలబడి కుస్తీ - భాగస్వామితో పని చేయడం ద్వారా భర్తీ చేయబడింది. ఎక్కడా 20 ఏళ్ల వయస్సులోపు, శక్తి శిక్షణ అవసరం, మరియు ఆ తర్వాత, శరీరం ఇప్పటికే ఏర్పడినప్పుడు, కొద్దిగా భిన్నమైన పని జరుగుతుంది.

సర్క్యూట్ శిక్షణ అని పిలవబడేది మినహా నేను ఇప్పుడు ఎటువంటి బరువులు లేదా బార్‌బెల్స్ చేయను. బార్‌బెల్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కుస్తీ. మొదట, బార్‌బెల్ మీరు కుస్తీలో శిక్షణ ఇచ్చే ఓర్పును అందించదు మరియు రెండవది, బార్‌బెల్‌తో చేసే వ్యాయామాల ప్రత్యేకతలు కొంతవరకు యోధులకు హాని చేస్తాయి. కండరాలను పెంచే బరువు ప్రత్యర్థి బరువు, అలాగే అతని శక్తి.

నా శిక్షణలో ఎక్కువ సమయం నేను ఓర్పు వ్యాయామాలు, అంటే కుస్తీ చేస్తాను. భాగస్వామి యొక్క సున్నితత్వం ఇక్కడ నుండి వస్తుంది."

క్షితిజ సమాంతర బార్లు మరియు సమాంతర బార్లు

“నేను క్షితిజ సమాంతర పట్టీ మరియు సమాంతర బార్‌లతో కూడా చాలా పని చేస్తాను. నేను పుష్-అప్‌లు చేస్తాను, పుష్-అప్‌లు చేస్తాను మరియు నా అబ్స్‌ను పెంచుతాను. భౌతికశాస్త్రం కోసం నేను చేసే ప్రధాన వ్యాయామాలు ఇవి.

అలెగ్జాండర్ మిచ్కోవ్, ఎమెలియెంకో కోచ్: “ఫెడోర్ సమాంతర బార్లను ఇష్టపడ్డాడు మరియు ఇప్పటికీ ప్రేమిస్తున్నాడు. అతను ఎప్పుడూ పుల్-అప్‌లు చేయలేకపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ అతను సెట్‌కు 30 రెప్స్ చేస్తాడు.

ప్రైడ్ సమయంలో ఫెడోర్ శిక్షణ

ప్రభావ శక్తి

“ప్రతి బాక్సింగ్ జిమ్‌లో స్లెడ్జ్‌హామర్ ఉండాలి. స్లెడ్జ్‌హామర్‌తో చేసే వ్యాయామాలు దెబ్బ యొక్క శక్తిని పెంచుతాయి. స్లెడ్జ్‌హామర్ భుజం శరీరాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు పోరాట కదలికలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. నా శిక్షణలో షాట్‌పుట్ ఉంటుంది. బాక్సింగ్ కోచ్ అలెగ్జాండర్ వాసిలీవిచ్ మిచ్కోవ్ నిరంతరం మాకు షాట్ పుట్ కోసం వివిధ మార్గాల్లో టాస్క్‌లను అందజేస్తాడు.

పరుగు

“నా శిక్షణలో సుదూర పరుగు మరియు తాడు జంపింగ్ తప్పనిసరి. వేడెక్కడానికి బదులుగా, నేను తేలికపాటి జాగ్‌తో ప్రారంభిస్తాను మరియు శరీరం చేరి, శ్వాస బాగా తెలిసినప్పుడు, నేను వేగాన్ని పెంచుతాను. నేను రోజు మొదటి అర్ధభాగంలో 14.5 - 15 కి.మీ. నేను సోమవారం, మంగళవారం, గురువారం, శుక్రవారం నడుపుతాను. ఇది యుద్ధానికి సన్నాహక కాలానికి వర్తిస్తుంది. మరియు లోడ్లు తగ్గినప్పుడు, సహజంగా, నేను నా పరుగుల వేగాన్ని తగ్గిస్తాను మరియు క్రాస్ కంట్రీ దూరాన్ని తగ్గిస్తాను.

హాలండ్‌లో ఫెడోర్ శిక్షణ

ఆహారం

“నేను దాదాపు ప్రతిదీ మరియు చాలా రకాల ఆహారాలు తింటాను, నాకు ప్రత్యేకమైన ఆహారం లేదు. ఉదయం నేను సాధారణంగా అల్పాహారం కోసం ఆమ్లెట్ తింటాను, మరియు ఉపవాస సమయంలో నేను వోట్మీల్ కుకీలు మరియు గింజలు తింటాను. భోజనం కోసం నేను మొదటి, రెండవ మరియు మూడవ, ప్రాధాన్యంగా మాంసం, ఉపవాసం ఉంటే అప్పుడు చేపలు తింటాను. నాకు ప్రత్యేకమైన ఆహారం లేదు, నేను బోర్ష్ట్ మరియు సోలియాంకా రెండింటినీ తింటాను. నేను కోకా కోలా మరియు ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగను, కేకులు లేదా స్వీట్లు తినను. కొన్నిసార్లు నేను సెలవుల్లో దానిని కొనుగోలు చేయగలను.

నేను వివిధ రకాల ఆహారాలను తింటాను: మాంసం, చేపలు, కాటేజ్ చీజ్ నా ఇష్టం. నేను పాల ఉత్పత్తులు, బుక్‌వీట్ మరియు నా తల్లి, భార్య మరియు సోదరి వండే దాదాపు ప్రతిదీ ఇష్టపడతాను.

నాకు చాలా పెద్ద అల్పాహారం లేదు, మరియు సాధారణంగా ఇది శిక్షణకు నాలుగు గంటల ముందు జరుగుతుంది. పోరాటం రోజున నేను అల్పాహారం మాత్రమే తీసుకుంటాను. నాకు ప్రత్యేక సంకలనాలపై ఆసక్తి లేదు. నేను బహిరంగంగా అందుబాటులో ఉన్న విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను తీసుకుంటాను - విట్రమ్, జెంట్రమ్, వీటిని ఏదైనా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. చాలా కాలంగా నేను ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలను కూడా తీసుకోలేదు. నేను ఫార్మసీకి వెళ్లి సాధారణ విటమిన్లు కొన్నాను. 30 సంవత్సరాల తర్వాత నేను దానిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను.

ఇప్పుడు నేను కఠినమైన శిక్షణ తర్వాత కోలుకోవడానికి అదనపు స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ అవసరం - ప్రోటీన్ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్, విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు, ఎందుకంటే శారీరక శ్రమ చాలా ఉంది, శరీరం నుండి పోషకాలను లీచ్ చేస్తుంది. మీరు 23-27 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మీకు అనిపించదు, కానీ వయస్సుతో, అలసట మరియు గాయాలు పేరుకుపోతాయి.

రికవరీ

“బుధవారాలు మరియు శనివారాల్లో నాకు బాత్‌హౌస్ ఉంది. ఆదివారం - విశ్రాంతి. సాధారణంగా, నిద్ర ఉత్తమ పునరుద్ధరణ. నేను పుస్తకాలు చదువుతాను, కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం కుటుంబం. మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపడం ఉత్తమ సెలవు."

మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో బహుళ ప్రపంచ ఛాంపియన్‌గా ఉన్న ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో యొక్క విజయ రహస్యం, లేదా, మనం సాధారణంగా పిలిచే విధంగా, "నియమాలు లేకుండా పోరాడటం", అతని "సహాయక బృందం" ఎల్లప్పుడూ పాల్గొనే కఠినమైన శిక్షణలో ఉంది.

ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో శిక్షణ

మిక్స్‌డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ (MMA)లో మీరు అద్భుతమైన స్పోర్ట్స్ (బాక్సింగ్, కిక్-బాక్సింగ్, కరాటే, టైక్వాండో) రెండింటిలోనూ అంతర్లీనంగా (సాధారణ శారీరక దృఢత్వం, పంచింగ్ పవర్, ఓర్పు, వేగం, సాంకేతికత మొదలైనవి) పూర్తి స్థాయి లక్షణాలను కలిగి ఉండాలి. , కాబట్టి మరియు విసిరే (ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్, గ్రీకో-రోమన్ రెజ్లింగ్, సాంబో, జూడో), ఫెడోర్ యొక్క శిక్షణ చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. కానీ ఇప్పటికీ, ప్రధాన ప్రాధాన్యత ఓర్పుపై ఉంది. ఎమెలియెంకో చాలా కాలంగా వ్యాయామశాలలో సాధారణ వ్యాయామాన్ని వదులుకున్నాడు.

ఫెడోర్ 1999 వరకు శక్తి శిక్షణతో తనను తాను తీవ్రంగా లోడ్ చేసుకునేవాడు. అతను తన ఛాతీ నుండి 180 కిలోల బరువును నొక్కి, 13 నుండి 24 సంవత్సరాల వరకు తీవ్రంగా "స్వింగ్" చేశాడు. అప్పటి నుండి, ఇనుముతో ఫెడోర్ యొక్క పని ప్రధానంగా స్లెడ్జ్‌హామర్‌తో వ్యాయామాలకు తగ్గించబడింది. ఎమెలియెంకో వెయిట్-లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలను రెజ్లింగ్, బాక్సింగ్ మరియు కిక్‌బాక్సింగ్ పద్ధతులతో భర్తీ చేశాడు.

"నా శిక్షణలో ఎక్కువ సమయం, నేను ఓర్పు వ్యాయామాలు చేస్తాను, అంటే కుస్తీ," అని ఎమెలియెంకో చెప్పారు, అతను అనేక MMA టైటిళ్లతో పాటు, పోరాట సాంబోలో ఆరుసార్లు రష్యన్ ఛాంపియన్, అలాగే గౌరవనీయమైన మాస్టర్ కూడా. సాంబోలో క్రీడలు మరియు సాంబోలో ఇంటర్నేషనల్ మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ - సుదూర పరుగు (నియమం ప్రకారం, ఫెడోర్ రోజుకు రెండుసార్లు మొత్తం 12-15 కి.మీ దూరం వరకు పరిగెత్తడం) మరియు జంపింగ్ రోప్ నా శిక్షణలో తప్పనిసరి.

నేను సర్క్యూట్ శిక్షణ అని పిలవబడేవి తప్ప ఎటువంటి బరువులు లేదా బార్‌బెల్స్ చేయను. అంటే, వ్యాయామశాలలో వివిధ పరికరాలను ఒక సర్కిల్‌లో ఉంచినప్పుడు మరియు శిక్షణా ప్రక్రియలో మీరు వాటిని ఒక్కొక్కటిగా మార్చినప్పుడు - మీరు ఒకదాని నుండి మరొకదానికి వెళతారు. బార్‌బెల్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కుస్తీ.

మొదట, బార్‌బెల్ మీరు రెజ్లింగ్‌లో శిక్షణ ఇచ్చే ఓర్పును అందించదు మరియు రెండవది, బార్‌బెల్‌తో చేసే వ్యాయామాల ప్రత్యేకతలు కొంతవరకు యోధులకు హాని చేస్తాయి. కండరాలను పెంచే బరువు ప్రత్యర్థి బరువు, అలాగే అతని శక్తి."

ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో యొక్క రోజువారీ శక్తి వ్యాయామాలలో పుష్-అప్స్, స్క్వాట్‌లు, సమాంతర బార్లు మరియు ఉదర వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

ఎమెలియెంకో పోరాటానికి సిద్ధమయ్యే దశను బట్టి రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు శిక్షణ ఇస్తారు.

ఎమెలియెంకో అరుదైన గాలి పరిస్థితులలో శిక్షణకు మద్దతుదారు అని కూడా గమనించండి, దీని కోసం అతను తన బృందంతో ప్రతి సంవత్సరం కిస్లోవోడ్స్క్‌లోని శిక్షణా శిబిరాలకు వెళ్తాడు.

ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో కోసం పోషకాహారం

ఎమెలియెంకో తన ఆహారం గురించి ఇలా అంటాడు: “నేను ప్రతిదాన్ని తింటాను, ప్రత్యేక పరిమితులు లేకుండా నేను బహిరంగంగా లభించే విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను కూడా ఇష్టపడను - విట్రమ్, జెంట్రమ్, వీటిని ఏ ఫార్మసీలోనైనా కొనుగోలు చేయవచ్చు ."

రుస్లాన్: హలో, ప్రియమైన ఫెడోర్ వ్లాదిమిరోవిచ్. మీ కోసం నాకు కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి: శిక్షణకు ఎన్ని గంటల ముందు మీరు తింటారు? మరియు పోరాటానికి ముందు? గాయాలు మరియు ఏవైనా జలుబుల నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు మీ శిక్షణ ఎలా జరుగుతుందో కూడా నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను?
ఫెడోర్: ఉదయం నాకు చాలా పెద్ద అల్పాహారం లేదు, మరియు సాధారణంగా ఇది శిక్షణకు 4 గంటల ముందు జరుగుతుంది. పోరాటం రోజున నేను అల్పాహారం మాత్రమే తీసుకుంటాను. మరియు అనారోగ్యాల తరువాత, ముఖ్యంగా జలుబు, నేను కనీసం రెండు వారాల పాటు శిక్షణ ఇవ్వను, తద్వారా సమస్యలు రాకూడదు. ఇక గాయాల విషయానికి వస్తే ఫిట్‌గా ఉండేందుకు పరిగెత్తేందుకు ప్రయత్నిస్తాను.

ఆండ్రీ: అలిస్టర్ ఓవరీమ్‌తో పోరాటం ఎప్పుడు షెడ్యూల్ చేయబడింది?
ఫెడోర్: ఎప్పుడొస్తాడో నాకు తెలియదు... నాకు తెలిసినంత వరకు, అతను నిరాకరించాడు...

షేర్: మీరు UFCతో ఒప్పందంపై సంతకం చేస్తున్నారని నేను చదివాను, ఇది నిజమే!
ఫెడోర్: లేదు, అది నిజం కాదు ...

అలెగ్జాండర్: ఫెడోర్, మీకు కష్టమైన కాలాలు, జీవితంలో క్షణాలు ఉన్నప్పుడు ... మీరు ఎలా బయటపడతారు, మీకు లేవడానికి ఏది సహాయపడుతుంది... బలాన్ని కనుగొనండి...?
ఫెడోర్: నేను చర్చికి వెళ్తాను. మరియు విశ్వాసిగా, ఇది నాకు అన్ని పరీక్షలు మరియు కష్టాలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.

డెనిస్: 2006లో జీన్-క్లాడ్ వాన్ డామ్ ఈ చిత్రంలో నటించమని మీకు ఆఫర్ చేసినట్లు సమాచారం ఉంది, కానీ ఆ తర్వాత నిశ్శబ్దం ఉంది. మీరు చిత్రీకరణను వదులుకున్నారా లేదా మీ భాగస్వామ్యంతో చిత్రం విడుదల కాకపోవడానికి ఇతర కారణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
ఫెడోర్: స్పష్టంగా, జీన్-క్లాడ్ ఉద్దేశం అంత తీవ్రమైనది కాదు. అతను ప్రతిపాదించిన ప్రాజెక్ట్ నెరవేరలేదు.

డెనిస్: నేను Valetudo.ruలో ఈ క్రింది వార్తలను ఇప్పుడే చదివాను: “lowkick.com ఇన్సైడర్ ప్రకారం, స్కాట్ కోకర్‌తో సాధారణ భాష కనుగొనబడలేదు, ప్రమోషన్, రష్యన్‌తో ప్రస్తుత ఒప్పందం ప్రకారం ఫెడోర్ యొక్క తదుపరి ప్రత్యర్థి ఎవరు అని చర్చించడంలో యుఎఫ్‌సి ప్రెసిడెంట్ డానా వైట్‌తో ఫైటర్ మేనేజ్‌మెంట్ తిరిగి చర్చలు ప్రారంభించింది." ఇది నిజమా? మరియు అలా అయితే, మీరు డానాతో ఎలా చర్చలు జరపబోతున్నారు?
ఫెడోర్: వాడిమ్ ఫింకెల్‌స్టెయిన్ ఒప్పందాలను చర్చిస్తున్నాడు;

Evgeniy: ఫెడోర్, మీకు పోరాటాల మధ్య ఎందుకు పెద్ద ఖాళీలు ఉన్నాయి? మీరు అలెగ్జాండర్ మరియు రోమన్ జెంట్సోవ్‌లతో శిక్షణను ఎందుకు కొనసాగించకూడదు?
ఫెడోర్: అంతరాలు ఎందుకంటే, ఒప్పందం ప్రకారం, సంస్థ నాకు నిర్దిష్ట కాలానికి నిర్దిష్ట సంఖ్యలో పోరాటాలను అందిస్తుంది. అలెగ్జాండర్ విషయానికొస్తే, అతను ఇప్పుడు ఎక్కువగా సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లో శిక్షణ పొందుతాడు మరియు జట్టుతో కలిసి రోస్టోవ్-ఆన్-డాన్‌కు ప్రయాణిస్తున్నాడు, బహుశా మేము ఏదో ఒకరోజు రహదారిపై ఉమ్మడి శిక్షణా సెషన్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు. మరియు రోమన్ జెంట్సోవ్, నాకు తెలిసినంతవరకు, పోరాటాన్ని పూర్తిగా విడిచిపెట్టాడు. అతను ఒక ఉద్యమానికి కట్టుబడి ఉన్నాడు, దాని పట్ల నేను చాలా ప్రతికూల వైఖరిని కలిగి ఉన్నాను ... రోమన్ మాతో రెండేళ్లపాటు శిక్షణ పొందాడు, మరియు వరుసగా ఐదు ఓటముల తర్వాత, అతను గెలవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతని కెరీర్ ప్రారంభమైనప్పుడు, మరియు అతను చివరకు ఉమ్మడి శిక్షణా శిబిరాల్లో పొందిన అనుభవాన్ని ఉపయోగించుకోగలిగాడు, అకస్మాత్తుగా కొన్ని కారణాల వల్ల అతను మాతో అన్ని సంబంధాలను తెంచుకున్నాడు, శిక్షణా శిబిరాలకు రావడం మానేశాడు, చివరికి మళ్లీ ఓడిపోవడం ప్రారంభించాడు మరియు చివరికి పోటీ నుండి నిష్క్రమించాడు. ఒక పోరాట యోధుడు, అథ్లెట్‌గా... మరియు మేము పోటీలలో కలిసిన ప్రతిసారీ, అతను మాతో శిక్షణను తిరిగి ప్రారంభిస్తానని వాగ్దానం చేసినప్పటికీ, ఇవి కేవలం పదాలు మాత్రమే ...

అస్కర్: ఫాబ్రిసియో వెర్డమ్‌తో మళ్లీ మ్యాచ్ జరుగుతుందా?
ఫెడోర్: నేను మళ్లీ మ్యాచ్ చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ ప్రతిదీ నాపై ఆధారపడి ఉండదు. సూత్రప్రాయంగా, ఫాబ్రిసియోతో మా పోరాటం తర్వాత నేను చెప్పినది జరుగుతోంది: అతను చివరి వరకు ప్రతీకారం తీర్చుకుంటాడు. అదనంగా, స్ట్రైక్ ఫోర్స్ అతనికి ఈ విషయంలో సహాయం చేస్తున్నట్లు నాకు అనిపిస్తోంది...

అలెగ్జాండర్: నాకు ప్రశ్నపై ఆసక్తి ఉంది - ఇంత బరువుతో ఈ ప్రభావ వేగం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?
ఫెడోర్: చేతులు మరియు కాళ్ళ వేగాన్ని పెంచడం మరియు నైపుణ్యాలను నిరంతరం మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా స్థిరమైన శిక్షణ మరియు ప్రత్యక్ష వ్యాయామాల ద్వారా ప్రతిదీ సాధించబడుతుంది.

డెనిస్: ఫెడోర్, నేను ఏ విధమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో అంతర్జాతీయ పోటీలలో పాల్గొనకపోతే నేను మార్షల్ ఆర్ట్స్ పోటీలో ఎలా ప్రవేశించగలను?
ఫెడోర్: నేను టికెట్ కొన్నందుకు ప్రేక్షకుడిగా మాత్రమే భయపడుతున్నాను.

సెర్గీ: ఫెడోర్, మీ తదుపరి పోరాటం ఎప్పుడు.
ఫెడోర్: నాకు ఇంకా తెలియదు. వాడిమ్ చర్చలు జరుపుతున్నాడు...

అలెగ్జాండర్: మా ప్రసిద్ధ సుత్తి త్రోయర్ ఇవాన్ టిఖోన్ డోపింగ్‌పై రెండేళ్లపాటు జరిగిన న్యాయ పోరాటాన్ని బెలారస్ మొత్తం క్రీడలు వీక్షించాయి. అతని స్నేహితుడు మరియు న్యాయవాదిగా, నేను అతనికి ఈ విషయంలో సహాయం చేసాను మరియు ఇటీవల కోర్టులో విజయం సాధించిన తరువాత, సాధారణంగా, ఇవాన్ ఉన్నత వర్గాలలో ఉండటం కష్టం. M-1 యొక్క స్వచ్ఛత మరియు కోర్టులలో అగ్రశ్రేణి అథ్లెట్ల ప్రత్యేక ప్రమేయం గురించి మీ అభిప్రాయం ఏమిటి?
ఫెడోర్: బిగ్ స్పోర్ట్ ఎల్లప్పుడూ ఈ రకమైన ప్రొసీడింగ్‌ల ద్వారా "తోడుగా" ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, అథ్లెట్ తన హక్కులను కాపాడుకునే, అతని ప్రయోజనాలను పరిరక్షించే, అన్ని చర్యలలో అతనిని కనిష్టంగా పాల్గొనే మంచి జట్టును కలిగి ఉండాలని నేను నమ్ముతున్నాను. మరియు అథ్లెట్‌కు పని చేయడం, శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు మరింత ప్రదర్శన చేయడానికి సిద్ధమయ్యే అవకాశం ఉండాలి. వాస్తవానికి, ఇదంతా అసహ్యకరమైనది, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, పెద్ద క్రీడ, రాజకీయాలు, ప్రదర్శన వ్యాపారం వంటివి, ఈ రకమైన విషయం లేకుండా చేయలేవు ...

అలెక్సీ: హలో, ఫెడోర్! నాకు చెప్పండి, ఒకే సమయంలో స్వింగ్ చేయడం మరియు స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయడం సాధ్యమేనా, అంటే ఒక రోజు, లేదా ఒక రోజు స్వింగ్ చేసి మరొక రోజు స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయడం సాధ్యమేనా?
ఫెడోర్: ఇది మీ వ్యక్తిగత లక్షణాలపై, మీ వ్యక్తిగత శ్రేయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదయాన్నే పంపింగ్ చేసి చాపకింద నీరులా పోరాడిన గొప్ప క్రీడాకారులు చరిత్రకు తెలుసు. మరియు ఎవరైనా బార్‌బెల్‌ను అస్సలు తాకలేదు, కానీ దానిని రెజ్లింగ్, బాక్సింగ్‌తో భర్తీ చేశారు. నేను కుస్తీ మరియు బాక్స్ చేసినప్పుడు, నేను క్షితిజ సమాంతర పట్టీ మరియు సమాంతర బార్‌లకు మాత్రమే శ్రద్ధ చూపుతాను, నేను బార్ దగ్గరికి వెళ్లను.

రోమన్: ఫెడోర్, దయచేసి నాకు చెప్పండి, మీ చేతికి ఏదైనా శస్త్రచికిత్స జరిగిందా?
ఫెడోర్: అవును, రెండుసార్లు: 2006 లో - కుడి వైపున, 2009 లో, రోజర్స్తో పోరాటం తర్వాత - ఎడమవైపు.

వ్లాదిమిర్ కె.: ప్రియమైన ఫెడోర్, క్రీడ మీ వృత్తి అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. కానీ ఇప్పటికీ, మీ జీవితంలో, ముఖ్యంగా మీ యవ్వనంలో, మీరు కొన్ని కారణాల వల్ల శిక్షణకు వెళ్లకూడదనుకున్న సందర్భాలు ఉన్నాయా? సోమరితనం, ప్రేరణ లేకపోవడం, సమస్యలు కావచ్చు... అలా అయితే, మీరు అలాంటి క్షణాలను ఎలా అధిగమించారు? మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేరేపించారు? అటువంటి పరిస్థితులకు ఏదైనా "వంటకం" ఉందా లేదా అది కేవలం సంకల్పం మాత్రమేనా?
ఫెడోర్: నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకోలేదు, కానీ నేను ఎల్లప్పుడూ గెలవాలని కోరుకున్నాను. నేను సాధారణంగా నా వర్కౌట్‌కి ఒక గంట ముందు వచ్చాను లేదా తర్వాత ఉంటాను. అందువల్ల, ప్రతిదీ ప్రేరణతో క్రమంలో ఉంది మరియు మిగిలిపోయింది. అంటే, మీరు దేని కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారనే దానిపై స్పష్టమైన అవగాహన ఉండాలి. మీకు బలమైన యోధులలో ఒకరిగా మారాలనే కోరిక ఉంటే, మీరు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ మరియు మెరుగ్గా శిక్షణ పొందాలని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మరియు కేవలం శిక్షణ గంటల ద్వారా పార, కానీ మీ తల పని, నిరంతరం లోడ్ పెరుగుతుంది, బలం, ఓర్పు, వేగం, ఇతర మాటలలో, మీ కోసం గరిష్ట పురోగతితో నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం.

మిఖాయిల్: ఫెడోర్, నేను మీ పోరాటాలన్నింటినీ చూస్తున్నాను మరియు మీరు మీ ప్రత్యర్థిపై కోపంగా ఉండటం, ఆవేశంలో పడటం మొదలైనవి నేను ఎప్పుడూ చూడలేదు. నాకు చెప్పండి, మీరు ఎలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్నప్పటికీ మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఎలా ఉండగలుగుతారు?
ఫెడోర్: క్రీడలలో, పోరాటంలో ప్రవేశించేటప్పుడు, మన బలాలు, శారీరక నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాల ద్వారా మనల్ని మనం కొలవవలసిన అటువంటి ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లు మరియు నియమాలలో ఉంచబడతాము మరియు భావోద్వేగాలకు ఇక్కడ స్థానం లేదు. ఆవేశం, లేదా దానికి దగ్గరగా ఉన్న అనుభూతి, నా చుట్టూ జరుగుతున్న దాని వల్ల ఎక్కువగా సంభవించవచ్చు. మన యువతకు, మొత్తంగా మన దేశానికి జరిగే ప్రతిదీ అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుంది.

సెర్గీ: ఫెడోర్, విసరడం (షాట్ పుట్, డిస్కస్ త్రో) సహాయంతో దెబ్బ యొక్క వేగం మరియు శక్తిని శిక్షణ ఇవ్వడం సాధ్యమేనా?
ఫెడోర్: డిస్కస్ త్రోయింగ్ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ షాట్ పుట్ నా శిక్షణలో భాగం. బాక్సింగ్ కోచ్ అలెగ్జాండర్ వాసిలీవిచ్ మిచ్కోవ్ మాకు షాట్ పుట్ కోసం వివిధ మార్గాల్లో నిరంతరం పనులు ఇస్తాడు.

అలెగ్జాండర్: శుభాకాంక్షలు, ఫెడోర్. నేను ఫైటర్ ఛానెల్‌లో మీ పోరాటాలను చూస్తున్నాను. మీరు రష్యాకు దక్షిణాన మీ స్వంత పాఠశాలను తెరవాలనుకుంటున్నారా, ఉదాహరణకు, సోచిలో?
ఫెడోర్: వాస్తవానికి, నేను అబ్బాయిలకు శిక్షణ ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను, వారికి చెప్పాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను చేయగలిగినదంతా వారికి చూపించాలనుకుంటున్నాను, కానీ ప్రతిచోటా మా స్వంత పాఠశాలలను తెరవడం అవసరం అని దీని అర్థం కాదు.

వ్లాదిమిర్: హలో ఫెడోర్! మీరు నిజమైన వ్యక్తి! దేవుణ్ణి నమ్మేవాడు. ఉద్దేశపూర్వకంగా. 90వ దశకంలో మీరు బందిపోటుగా మారలేదు, ఒకరి పైకప్పుగా మారలేదు మరియు పునఃవిక్రయంలో పాల్గొనకపోవడం మంచిది. స్పష్టంగా దేవుడు మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో నడిపించాడు. బలమైన ప్రత్యర్థులు, ఛాంపియన్ ఆరోగ్యం మరియు బలమైన వెనుకభాగంపై మీరు ప్రకాశవంతమైన విజయాలు సాధించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను! నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను: మీరు కొడుకు కోసం దేవుడిని అడగలేదా? మీరు అతనికి ఒక మంచి ఉదాహరణ, ఒక గురువు. బహుశా అతను మాతృభూమి గౌరవాన్ని కూడా కాపాడుకుంటాడు! మీరు ఏదో ఒక రోజు పూజారిగా మారాలనుకుంటున్నారా? బలం డబ్బులో కాదు, విశ్వాసం మరియు నిజం!
ఫెడోర్: మీ మంచి మాటలకు ధన్యవాదాలు. మీకు తెలుసా, ఈ రోజు నేను అర్థం చేసుకున్నాను జీవితం యొక్క అర్థం ప్రజలకు విశ్వాసం కలిగించడం. మన కష్టాలన్నీ ఆధ్యాత్మికత క్షీణించడం వల్లనే సంభవిస్తాయని నేను ఈ మధ్యన అర్థం చేసుకున్నాను. మద్యపానం, మాదకద్రవ్యాల వ్యసనం, వ్యభిచారం, ప్రభుత్వంలోని అన్ని స్థాయిలలో అవినీతి, మరియు చట్టాన్ని అమలు చేసే అధికారుల ఆగ్రహాలు విజృంభిస్తున్నాయి - ఇవన్నీ ఆధ్యాత్మికత లేకపోవడం వల్ల, మన నైతిక పతనం కారణంగా. పూజారి కావాలనే నా ఉద్దేశ్యం విషయానికొస్తే, ప్రభువు నన్ను వేరే మార్గం కోసం నిర్ణయించాడని నేను భావిస్తున్నాను. మరియు పిల్లలు దేవుడిచ్చిన బహుమతి. నాకు ఇద్దరు కుమార్తెలు ఉన్నారు - మషెంకా మరియు వాసిలిసా - మరియు వారిని నాకు ఇచ్చినందుకు నేను ప్రభువుకు ధన్యవాదాలు. మరియు దేవుడు నాకు కొడుకును ఇస్తే, నేను చాలా సంతోషిస్తాను.

మరాట్: హలో ఫెడోర్! నేను మీ కోసం ఈ రకమైన ప్రశ్నను కలిగి ఉన్నాను, ముందుగా బిగ్‌ఫుట్ సిల్వాతో ఎందుకు పోరాడకూడదు, ఆపై అలిస్టర్? నేను మీకు అదృష్టాన్ని కోరుకుంటున్నాను మరియు మీరు TOP ఫైటర్‌గా మరింత తరచుగా ప్రదర్శన ఇవ్వాలని కోరుకుంటున్నాను.
ఫెడోర్: నా కోరికపై ఏమీ ఆధారపడదని నేను ఇప్పటికే ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చెప్పాను. నేటికి, స్ట్రైక్ ఫోర్స్ సంస్థ నాకు తీవ్రమైన ప్రత్యర్థిని అందించలేదు. అలిస్టర్ ఓవరీమ్ మా పోరాటానికి అనేక సాకులు కనుగొన్నాడు. మిగిలిన తారలు వారి చివరి పోరాటాలలో ఓడిపోయారు, అందువల్ల సంస్థ వారిని నాకు వ్యతిరేకంగా నిలబెట్టడానికి ఇష్టపడదు. మరియు ఫాబ్రిజియో వెర్డమ్ శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నాడు మరియు ఇంకా ఆడటానికి సిద్ధంగా లేడు. అదనంగా, ఈ సంస్థతో నా ఒప్పందం ప్రకారం నాకు ఒక పోరాటం మిగిలి ఉంది.

వ్లాదిమిర్: ఫెడోర్, నాకు ఈ క్రింది ప్రశ్న ఉంది: మీరు మిమ్మల్ని మరింత రెజ్లర్ అని మరియు డ్రమ్మర్ అని పిలిస్తే, మీరు అలెగ్జాండర్ కరేలిన్‌తో ఎందుకు గొడవ పడకూడదు, అతనితో ప్రదర్శన ప్రదర్శనలు నిర్వహించండి మరియు యువకులు క్రీడలకు ఆకర్షితులవుతారు. పైగా, మీరు మరియు అతనికి ఒకే లక్ష్యాలు ఉన్నాయా?
ఫెడోర్: నేను అర్థం చేసుకున్నంతవరకు, మీరు అలాంటి ప్రశ్న అడిగితే మీరు క్రీడలకు దూరంగా ఉన్నారు. ముందుగా, మనకు పూర్తిగా భిన్నమైన క్రీడలు, విభిన్న పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు మేము దేశంలోని పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రాంతాల్లో నివసిస్తున్నాము.

Evgeniy: ప్రియమైన ఫెడోర్, నేను మీ భాగస్వామ్యంతో "ది ఫిఫ్త్ ఎగ్జిక్యూషన్" చిత్రాన్ని కనుగొనలేకపోయాను. CIS మరియు రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క స్క్రీన్‌లపై ఇది ఎప్పుడు కనిపిస్తుందో దయచేసి నాకు చెప్పండి?
ఫెడోర్: సినిమా స్క్రీన్‌లపై సినిమా విడుదల తేదీ నిరంతరం వాయిదా వేయబడుతుండగా, చివరిసారి వచ్చే శీతాకాలం ముగుస్తుంది, కాబట్టి నేను ఖచ్చితమైన సమాధానం చెప్పలేను. ఇది మీకు ఓదార్పునిస్తే, నేను గాత్రదానం చేసిన ఆ ఎపిసోడ్‌లు మినహా నేనే ఇంకా సినిమా చూడలేదు.

అలెగ్జాండర్: హలో ఫెడోర్, మీరు తరచుగా ప్రయాణం చేస్తారు, అందువల్ల మీరు రింగ్‌లో రహదారిపై భాషా అవరోధంతో వ్యవహరించాలి. అయితే, మీ బృందంలో ఒక అనువాదకుడు ఉన్నాడు, కానీ మీరు రష్యన్ మాట్లాడని వ్యక్తితో టెట్-ఎ-టెట్‌గా మిగిలిపోయిన సందర్భాలు ఉండవచ్చు... మీరు ఎలా పొందగలరు, మీ ఇంగ్లీష్ ఎలా ఉంది? విదేశీ యోధులలో మీకు ఎవరైనా స్నేహితులు ఉన్నారా?
ఫెడోర్: నేను ఇప్పటికే ఈ ప్రశ్నకు చాలాసార్లు సమాధానం ఇచ్చాను. నాకు ఆసక్తి ఉన్న వాటిని స్పష్టంగా వివరించే స్థాయిలో ఆంగ్లంలో వివరించడం మరియు వారు నా నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం సమస్య కాదు. కానీ నా ఇంగ్లీషు స్వేచ్ఛగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి చాలా దూరంగా ఉంది. విదేశీ యోధుల విషయానికొస్తే, మాకు మంచి మానవ సంబంధాలు ఉన్నాయి, కానీ వారిని స్నేహితులు అని పిలవడం కష్టం.

ఆండ్రీ: ఫెడోర్, మీరు ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యక్తి, ఆర్థడాక్స్ పోరాట యోధుడు, నాకు చెప్పండి, రష్యన్లలో సనాతన ధర్మాన్ని ప్రాచుర్యం పొందే విషయంలో భవిష్యత్తులో ఆర్థడాక్స్ చర్చికి సహాయం చేయడం గురించి మీరు ఆలోచించారా? చాలా మంది ప్రజలు ఆర్థడాక్స్ బలహీనంగా ఉన్నారని, ఓడిపోయారని నమ్ముతారు, కానీ మీరు దీనికి విరుద్ధంగా నిరూపిస్తారు. మీరు గతం నుండి ప్రతిధ్వనిలా ఉన్నారు - గొప్ప, ఆర్థడాక్స్. రష్యా మునుపటిలా మారాలని నేను నిజంగా కోరుకుంటున్నాను ...
ఫెడోర్: వాస్తవానికి, మన దేశం పునర్జన్మ పొందాలని, రష్యన్ ప్రజలు తమ విశ్వాసంలో పునర్జన్మ పొందాలని మరియు హృదయపూర్వకంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ఎందుకంటే నేడు మన దేశం పతనం మరియు రష్యన్ ప్రజల అధోకరణం ఉంది. నేను మానవ ఆధ్యాత్మికతను పునరుద్ధరించడానికి మరింత చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ బిజీ మరియు ఒప్పంద బాధ్యతల కారణంగా, నేను కోరుకున్నంత సమయం మరియు శ్రద్ధను దీని కోసం కేటాయించడం సాధ్యం కాదు. నేను యువకులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వీలైనంత ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తాను, ఆర్థడాక్స్ పేట్రియాటిక్ క్లబ్‌ల పోటీలకు హాజరవుతున్నాను ... కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఇది చాలా తక్కువ. నా స్పోర్ట్స్ కెరీర్‌ను ముగించినప్పుడు, నేను ఇంకా చాలా చేయగలనని ఆశిస్తున్నాను.

సెర్గీ: హలో ఫెడోర్. చాలా మటుకు, అమర్ సులోవ్ వంటి ఫైటర్ మీకు తెలుసు. మీరు అతనితో కలహించుకోవడం గురించి ఆలోచించారా? అలా అయితే, అవి ఎక్కడ మరియు ఎప్పుడు జరుగుతాయి?
ఫెడోర్: మేము అమర్‌తో కమ్యూనికేట్ చేస్తాము మరియు స్నేహితులం, కానీ, నాకు తెలిసినంతవరకు, అతను పెద్ద క్రీడను విడిచిపెట్టాడు. మేము కలిసి శిక్షణ పొందాము. శిక్షణా శిబిరాలు మరియు సెమినార్లు ఉన్నాయి, మరియు ఒక పోరాటంలో నేను అమరాను కూడా సమర్థించాను.

నికోలా: మీరు మీ జీవిత భాగస్వామికి పువ్వులు ఇస్తున్నారా, ఏ రకమైన ... మరియు ముఖ్యంగా - ఎంత తరచుగా?
ఫెడోర్: అయితే, నేను చేస్తాను. నేను దానిని నా భార్యకు ఇస్తాను, నేను నా కుమార్తెకు ఇస్తాను ... నా కుమార్తె నిజంగా గెర్బెరాలను ప్రేమిస్తుంది మరియు మారిష్కాకు వివిధ పువ్వులు ఇష్టం. అన్నింటికంటే, బహుశా, బుష్ గులాబీలు. ఆమెకు సాధారణ గులాబీలు, క్రిసాన్తిమమ్‌లు మరియు గంటలు అంటే చాలా ఇష్టం అయినప్పటికీ... ఎంత తరచుగా లేదా ఏ కారణాల వల్ల చెప్పడం కష్టం. ఇది మానసిక స్థితికి సంబంధించిన విషయం, నేను ఊహిస్తున్నాను. కోరిక తరచుగా పూర్తిగా ఆకస్మికంగా పుడుతుంది. మేము మా ప్రియమైన వారిని వీలైనంత తరచుగా సంతోషపెట్టాలనుకుంటున్నాము, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, మనకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి మేము ఎల్లప్పుడూ తగినంత శ్రద్ధ వహించము.

Evgeniy: హలో, ప్రియమైన ఫెడోర్ వ్లాదిమిరోవిచ్! నేను మీ కెరీర్‌ను చాలా కాలంగా అనుసరిస్తున్నాను మరియు నేను నిజంగా మిమ్మల్ని అడగాలనుకుంటున్నాను, మీ జీవితంలో క్రీడలు లేకుంటే మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?
ఫెడోర్: ఇది క్రీడల కోసం కాకపోతే, నేను ఏమి చేయగలనో కూడా ఊహించలేను. మరియు దాని గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది మరియు వారు దాని గురించి సంతోషంగా ఉండాలి. ప్రపంచానికి మంచితనం మరియు ప్రేమను తీసుకురావడం ప్రధాన విషయం.

విటాలీ: దయచేసి ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వండి: ఛాంపియన్ అథ్లెట్‌కు కోచ్ ఎందుకు అవసరం?
ఫెడోర్: నా కోచ్‌లు నాకు కుటుంబంలా మారారు. నేను అనుకుంటున్నాను, మొదట, వారు క్రమశిక్షణ కోసం అవసరం. రెండవది, ఛాంపియన్‌లకు కూడా ఏమి లేకపోవడం అనేది బయటి నుండి ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉంటుంది. శిక్షకులు వెంటనే అవసరమైన దిశలు మరియు సాంకేతికతలను అందిస్తారు. నా కోచ్‌లు మరియు నేను సంయుక్తంగా పోరాటానికి సిద్ధమయ్యే వ్యూహాలను, పోరాటాన్ని స్వయంగా నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నాము... కోచ్ లేకుండా, ఛాంపియన్‌లకు కూడా మార్గం లేదు.

ఇగోర్: దేశీయ మిక్స్‌ఫైట్ పరిస్థితి నిరుత్సాహపరిచే పరిస్థితిలో ఉందని నేను మీ ఇంటర్వ్యూలలో ఒకదానిలో విన్నాను. ఇది ఆందోళన కలిగిస్తోంది. ఎందుకంటే మీరు తప్ప, మా యోధులు ఎవరూ టాప్ 20 ఫైటర్స్‌లో చేర్చబడలేదు అని పదాలు లేకుండా స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. చెప్పండి, మీ తర్వాత మనకి చెందిన మరొక సాంబో మల్లయోధుడు వచ్చి అదే ఫలితాలను చూపించే అవకాశం ఉందా? యువ సాంబో రెజ్లర్‌లలో ఎవరు, మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇప్పుడు మిక్స్‌ఫైట్‌లో విజయవంతంగా పాల్గొని టాప్ 5 లేదా 10లోకి ప్రవేశించగలరు?
ఫెడోర్: నేను ఇప్పటికే ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇచ్చాను ... మీకు తెలుసా, నేను ఒక యువ ప్రతిభావంతుడైన వ్యక్తిని చూసినప్పుడు, నేను దాని గురించి చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. మరియు ఒక సంవత్సరం లేదా రెండు సంవత్సరాలు గడిచినప్పుడు మరియు వ్యక్తి అదే స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, అది విచారంగా మారుతుంది, ఇది కూడా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఇది సులభం కాదు, చాలా కష్టం ... ప్రతిభ ఉంది, కానీ కొన్ని కారణాల వలన వారు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందలేదు. మరియు ఒక అథ్లెట్ ఎదగడానికి, బలమైన కోచింగ్ సిబ్బందిని కలిగి ఉంటే సరిపోదు ... అథ్లెట్, మొదటగా, తనను తాను అభివృద్ధి చేసుకోవాలి, లోపాలను తొలగించడానికి కృషి చేయాలి, ఏ దిశలో కదలాలో అర్థం చేసుకోవాలి. ఫలితం వీలైనంత త్వరగా కనిపిస్తుంది. మరియు మేము సమయాన్ని ఎందుకు గుర్తించాము, నాకు తెలియదు.

అనాటోలీ: మీ భాగస్వామ్యంతో నేను చాలా పోరాటాలను చూశాను. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నారు, మీ కళ్ళు దయతో నిండి ఉన్నాయి, మీరు శాంతియుతంగా ఉంటారు. రింగ్‌లో వారు ఖచ్చితమైన మరియు నమ్మకంగా ఉన్నారు. నేను గమనించాను, మీ ప్రత్యర్థులలా కాకుండా, మీరు ప్రశాంతంగా రింగ్‌లోకి ప్రవేశిస్తారు మరియు దూకవద్దు మరియు దూకుడుకు కారణం కాదు. నా ప్రశ్న: మీరు దీన్ని ఎందుకు చేయకూడదు? మరి మీరు కూడా ఓటమికి భయపడుతున్నారా?
ఫెడోర్: సాధారణంగా, ఇది బహుశా రష్యన్ వ్యక్తి యొక్క పాత్ర. అతను నమ్మినవాడా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మనం దూకడం, దూకడం, అరవడం, ధిక్కరించే విధంగా ప్రవర్తించడం వంటివి మనకు బహుశా లేకపోవచ్చు. నేను ఓటములకు భయపడను, వాటికి ఎప్పుడూ సిద్ధంగానే ఉంటాను. ఏదైనా సందర్భంలో, నేను నాపై ఆధారపడిన ప్రతిదాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. నిర్ణయాలలో తప్పులు ఉండవచ్చు, మనమందరం మనుషులమే, కానీ నేను దేవుని చిత్తాన్ని నమ్ముతాను. అన్ని యుద్ధాలలో ప్రభువు నాకు మద్దతు ఇచ్చాడు.

ఫెడ్యా: మీరు పుతిన్‌కు ఇష్టమైన పోరాట యోధుడని వారు అంటున్నారు, కానీ అతని రాజకీయాల గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
ఫెడోర్: నేను రాజకీయాలకు దూరంగా ఉన్నాను, కానీ దేశంలో ఏమి జరుగుతుందో నాకు ఇష్టం లేదు. మన రాష్ట్రానికి అధిపతిగా ఉన్న వ్యక్తులు ప్రజలను మంచిగా మార్చడానికి ఇంకా తమ శక్తి మరియు సామర్థ్యాలను ఉపయోగించాలని నేను భావిస్తున్నాను మరియు మన దేశంలో ప్రజాస్వామ్యం ఉంది అనే సూత్రంతో మార్గనిర్దేశం చేయకుండా, మీరు కోరుకున్నది చేయండి. కొన్ని కారణాల వల్ల, ప్రజలు మంచి కోసం కాదు, కానీ జీవితంలోని అన్ని ఊహాత్మక ఆనందాల కోసం, జాబితా చేయడానికి కూడా చాలా భయానకంగా ఉంటారు ... నేను ఉదయం శిక్షణ కోసం బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, నేను ఇప్పటికే ప్రవేశద్వారం వద్ద యువకులను చూస్తాను. వారి చేతుల్లో బీరు... పెరట్లో ఉన్న చెత్త డబ్బా పైకి బీరు డబ్బాలతో నిండిపోయింది. బహుశా నేను తప్పుగా ఉన్నాను, కానీ ఇది 10-15 సంవత్సరాల క్రితం జరగలేదు ... రాత్రిపూట నిద్రపోవడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే తాగిన యువత కిటికీల క్రింద అరుస్తున్నారు. విద్య, వైద్యం, సైన్యం వంటి దేశాల్లో క్రీడలు పడిపోతున్నాయి. నేను మీకు ఒక సాధారణ ఉదాహరణ ఇస్తాను. మేము రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క క్రీడలు, పర్యాటకం మరియు యూత్ పాలసీ మంత్రి విటాలీ ముట్కోతో కలిసి అదే విమానంలో సోచి నుండి వెళ్లాము. మా సీట్లు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి ఉన్నాయి, మరియు విమానమంతా, మన దేశంలో క్రీడల అభివృద్ధికి బాధ్యత వహించే వ్యక్తిగా, తోటి ప్రయాణీకుడితో మాట్లాడాడు మరియు నా సహోద్యోగులతో విషయాలు ఎలా జరుగుతున్నాయి, ఏమి కావాలి అని కూడా అడగలేదు. మా క్రీడ - అన్నింటికంటే, నేను మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ మాత్రమే చేయను, కానీ నాకు కంబాట్ సాంబో, సాంబో మరియు జూడోలతో ఏదైనా సంబంధం ఉంది... మరియు కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది మనతో ప్రతిచోటా అలాగే ఉంటుంది. అధ్యక్షుడిని ఎన్నుకున్నప్పుడు, అందరూ అతనిని అభినందిస్తారు, అతను ఎన్నికైనందుకు సంతోషిస్తాడు, కానీ, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, అతను భరించడం చాలా కష్టమైన శిలువను కలిగి ఉన్నాడని, మన మొత్తం ప్రజలకు బాధ్యత వహించాలని కూడా అతను గ్రహించలేడు. ప్రజలు తగినంత రొట్టెలు మరియు సర్కస్‌లను పొందడమే కాకుండా ఆధ్యాత్మికంగా ఎదగడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేయవలసిన పవిత్రమైన కర్తవ్యాన్ని అప్పగించారు ... కానీ మనతో ప్రతిదీ ఏదో ఒకవిధంగా తప్పుగా మారుతుంది ...

ఆజాద్: హలో, ఫెడోర్. జాతీయవాదం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
ఫెడోర్: జాతీయవాదం నాజీయిజంగా అభివృద్ధి చెందనంత కాలం దాని శాస్త్రీయ కోణంలో నేను సాధారణ వైఖరిని కలిగి ఉన్నాను. మీ జాతి ప్రయోజనాలను కాపాడుకోవడంలో తప్పు లేదు. ఒక వ్యక్తి ఏ సంస్కృతిని కలిగి ఉన్నారనేది ముఖ్యం.

డెనిస్: శుభ సాయంత్రం ఫెడోర్! నాకు చెప్పండి, శరీర ఓర్పు మరియు శ్వాసను అభివృద్ధి చేయడంలో రన్నింగ్ ఒక భాగం కాదా?
ఫెడోర్: రన్నింగ్ అనేది ఓర్పు అభివృద్ధిలో మరియు శ్వాస అభివృద్ధిలో మొదటి భాగాలలో ఒకటి.

ఇవాన్: హలో ఫెడోర్, నేను మీతో లేదా మీ బృందంలో స్టారీ ఓస్కోల్‌లో శిక్షణ పొందవచ్చా? అవును అయితే, నేను నిన్ను ఎలా కనుగొనగలను? ప్రస్తుతానికి నేను విశ్వవిద్యాలయంలో చివరి సంవత్సరం చదువుతున్నాను, ఆపై సైన్యంలో చేరాను, ఆపై నన్ను మరియు నా పరికరాలను మెరుగుపరచడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
ఫెడోర్: మీరు శిక్షణ పొందవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను, కానీ మీరు నా కోచ్ వ్లాదిమిర్ మిఖైలోవిచ్ వోరోనోవ్‌ను సంప్రదించాలి. మరియు దీన్ని చేయడానికి మీరు పేరు పెట్టబడిన స్పోర్ట్స్ ప్యాలెస్‌కు కాల్ చేయాలి. స్టారీ ఓస్కోల్‌లో అలెగ్జాండర్ నెవ్స్కీ. శిక్షణా శిబిరంలో, వ్లాదిమిర్ మిఖైలోవిచ్ మిమ్మల్ని చూడగలరు, మీ సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయించగలరు మరియు భవిష్యత్తులో ఎలా అధ్యయనం చేయాలనే దానిపై సలహాలు ఇవ్వగలరు. మరియు మీరు అత్యుత్తమ అథ్లెటిక్ సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉంటే, అతను మిమ్మల్ని జట్టుకు ఆహ్వానించడానికి సంతోషంగా ఉంటాడని నేను భావిస్తున్నాను.

Arsentiy: ఫెడోర్, మీరు మీ నిజమైన పురుష క్రీడలో మీ కోసం వారసుడిని సిద్ధం చేస్తున్నారా?
ఫెడోర్: నేను ఉడికించను, నా కోచ్‌లు వండుతారు. మా బృందంలో చాలా మంది ఆశాజనక కుర్రాళ్లు ఉన్నారు మరియు వారి తయారీ కోచింగ్ సిబ్బంది యొక్క పని.

రుస్లాన్: ఫెడోర్, నేను మీ జీవిత చరిత్రను చదివాను, పోరాటాలను అనుసరించాను మరియు ఒక ప్రశ్న అడగాలనుకుంటున్నాను: మీరు ఖబరోవ్స్క్ లేదా వ్లాడివోస్టాక్‌లోని ఫార్ ఈస్ట్‌కు పోరాట మరియు స్పోర్ట్స్ సాంబో, అలాగే మిశ్రమ-శైలి పోరాటాన్ని ప్రాచుర్యం పొందే లక్ష్యంతో ఒక యాత్రను ప్లాన్ చేస్తున్నారా. మాస్టర్ క్లాస్ సాధ్యమేనా? మీరు ఆసక్తి చూపినందుకు ధన్యవాదములు.
ఫెడోర్: క్షమించండి, కానీ బహుశా సమీప భవిష్యత్తులో కాదు. నేను ఖబరోవ్స్క్ మరియు వ్లాడివోస్టాక్ గురించి చాలా విన్నాను. నేను దూర ప్రాచ్యాన్ని సందర్శించాలని హృదయపూర్వకంగా కోరుకుంటున్నాను, కానీ ఈ పర్యటన చేయడం ఇంకా సాధ్యం కాదు.

ఆండ్రీ: హలో ఫెడోర్! సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లో మీ పద్ధతిని ఉపయోగించి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఏవైనా ప్రణాళికలు ఉన్నాయా?
ఫెడోర్: ఇంకా అలాంటి ప్రణాళికలు లేవు. బహుశా, నేను ప్రదర్శనను పూర్తి చేసినప్పుడు, నేను సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌ను తరచుగా సందర్శిస్తాను, కానీ ఇప్పటికీ నా స్వస్థలం స్టారీ ఓస్కోల్, మరియు చాలా వరకు నేను అక్కడ పని చేయడం గురించి ఆలోచిస్తాను.

డిమా: హలో ఫెడోర్, మీరు ఎప్పుడైనా కజకిస్తాన్‌కు వెళ్లారా?
ఫెడోర్: లేదు, ఇంకా లేదు.

డెనిస్: హలో ఫెడోర్. నా ప్రశ్న: కిరిల్ సిడెల్నికోవ్ మిక్స్‌డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ (ప్రొఫెషనల్స్)లో పోటీ చేస్తాడా మరియు మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, అతను మీతో శిక్షణ పొందుతున్నారనే వాస్తవాన్ని బట్టి అతను సమానంగా ఆకట్టుకునే ఫలితాలను సాధించగలడా?
ఫెడోర్: ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో వారి స్వంత మార్గం ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు ఎవరినీ చూడవలసిన అవసరం లేదు. కిరిల్ ఇప్పుడు ప్రపంచ పోరాట సాంబో ఛాంపియన్‌షిప్‌లో పోటీ పడేందుకు సిద్ధమవుతున్నాడు, ఇది ఈ పతనంలో జరుగుతుంది. అతను ఛాంపియన్‌షిప్‌లో మన దేశానికి ప్రాతినిధ్యం వహిస్తాడు.

రుస్లాన్: హలో, ప్రియమైన ఫెడోర్ వ్లాదిమిరోవిచ్. స్ట్రైక్ ఫోర్స్‌లో మీ చివరి పోరాటం జరిగిన వెంటనే మీరు పెద్ద క్రీడను వదిలివేస్తున్నారని మరియు కోచ్ కావాలని వారు మీ గురించి వార్తాపత్రికలలో వ్రాసారా?
ఫెడోర్: నా ఒప్పందం ప్రకారం నాకు చివరి పోరాటం ఉంది. నేను భవిష్యత్తులో ప్రదర్శన ఇవ్వాలా వద్దా అని ఇంకా నిర్ణయించుకోలేదు. అదనంగా, నా అభ్యర్థిత్వం బెల్గోరోడ్ ప్రాంతీయ డూమా డిప్యూటీ పదవికి నామినేట్ చేయబడింది మరియు నేను ఎన్నుకోబడితే, నేను ప్రజల ప్రయోజనాలను పరిరక్షిస్తానని మరియు క్రీడలను అభివృద్ధి చేయడానికి నా శక్తితో ప్రతిదీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తానని భావిస్తున్నాను. కానీ దీని గురించి మాట్లాడటం చాలా తొందరగా ఉంది, ఎందుకంటే ఒప్పందం ఇంకా ఖరారు కావాలి మరియు చివరి పోరాటానికి సిద్ధం కావాలి.

వాసిల్: హలో, ప్రియమైన ఫెడోర్! దయచేసి నాకు చెప్పండి, మీరు డెనిస్ లెబెదేవ్‌ను ప్రొఫెషనల్ బాక్సర్‌గా ఎలా అంచనా వేస్తారు? మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, మొదటి హెవీవెయిట్ విభాగంలో స్టారీ ఓస్కోల్‌కు లెజెండరీ ఛాంపియన్ ఉంటుందా? ధన్యవాదాలు!
ఫెడోర్: డెనిస్ లెబెదేవ్‌ను అంచనా వేయడానికి నేను అలాంటి బాక్సింగ్ నిపుణుడిని కాదు. అతని పోరాట శైలి, అతని వైఖరి నాకు చాలా ఇష్టం. మరియు అతని భవిష్యత్ ప్రదర్శనల ఫలితాలు ఎలా ఉన్నా, అతను ఇప్పటికే చాలా ఉన్నత స్థాయికి చేరుకున్నాడు.

ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో, నేటికీ, తన క్రీడా వృత్తిని అధికారికంగా విజయవంతంగా ముగించిన సంవత్సరాల తర్వాత, కష్టపడి ప్రపంచ ఖ్యాతిని చేరుకున్న అథ్లెట్‌కు చాలా మందికి ఉదాహరణగా మిగిలిపోయింది. అయితే అతన్ని ప్రపంచంలోని అత్యుత్తమ MMA యోధులలో ఒకరిగా చేసిన మరియు దాదాపు ఒక దశాబ్దం పాటు "MMA చక్రవర్తి" అనే బిరుదును అందుకున్న ఈ బిరుదును కలిగి ఉన్న ఏవైనా రహస్యాలు లేదా ప్రత్యేకమైనవి ఉన్నాయా?

ఫెడోర్ రెజ్లింగ్ గదిలో ప్రారంభించాడు. అతను వ్లాదిమిర్ వోరోనోవ్ మార్గదర్శకత్వంలో సాంబో మరియు త్వరలో జూడో యొక్క సాంకేతికతను నేర్చుకున్నాడు. అతను ఆక్టోగాన్‌లో తన ప్రదర్శనలు ముగిసే వరకు అథ్లెట్‌కు శిక్షణ ఇచ్చాడు. కానీ అని నిర్ద్వంద్వంగా చెప్పలేం ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో యొక్క శిక్షణా పద్ధతులుకేవలం పోరాట పద్ధతులు మరియు సాంకేతికతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అతను చాలా కాలం క్రితం దీనిని విడిచిపెట్టాడు, MMAలో ప్రధాన విషయం అథ్లెట్ యొక్క ఓర్పు మరియు స్ట్రైకింగ్ మరియు రెజ్లింగ్ పద్ధతుల యొక్క సరైన కలయిక అని నిర్ణయించాడు.

జీవిత చరిత్రకారులు చక్రవర్తి యొక్క MMA శైలి అభివృద్ధిలో అనేక కాలాలను గమనించారు.

సాంబో మరియు జూడోలలో మొదటి విజయాలు సైనిక సేవ తర్వాత ప్రదర్శనల సమయంలో వస్తాయి. ఈ కాలంలో అతను రెజ్లింగ్ పద్ధతులను అభ్యసించే అవకాశం లేదని గమనించాలి మరియు అతని రెండు సంవత్సరాల సేవలో అతను పరికరాలు మరియు ఇనుముతో తీవ్రంగా పనిచేశాడు.

నియమాలు లేకుండా వృత్తిపరమైన పోరాటాలలో పాల్గొనాలనే నిర్ణయం మరో నాటకీయ మార్పును తీసుకువచ్చింది ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో యొక్క శిక్షణా పద్ధతులు. అతను అలెగ్జాండర్ మిచ్కోవ్ మార్గదర్శకత్వంలో అద్భుతమైన పద్ధతులను అభ్యసించడంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించాడు.

ఈ కాలంలోనే ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో యూనివర్సల్ స్టైల్ ఫైటర్‌గా అవతరించడం ప్రారంభించాడు.

అతను వివిధ రకాల యుద్ధ కళల యొక్క స్ట్రైకింగ్ మరియు రెజ్లింగ్ పద్ధతులలో సమానంగా నమ్మకంగా ఉన్నాడు. అటువంటి బహుముఖ ప్రజ్ఞ అతని ప్రతి పోరాటాన్ని అతని ప్రత్యర్థికి అనూహ్యంగా చేసింది మరియు యుద్ధంలో అద్భుతమైన విజయాన్ని అందించింది.

త్వరలో ఇది కూడా ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో యొక్క శిక్షణా పద్దతి మారడం ప్రారంభమవుతుంది. నియమాలు లేని పోరాటంలో ప్రధాన విషయం ఓర్పు అని కోచింగ్ సిబ్బంది నిర్ధారించారు మరియు వారు అథ్లెట్ యొక్క ఓర్పును అభివృద్ధి చేయడంపై దృష్టి పెడతారు. ఈ కాలం యొక్క ప్రధాన పద్ధతి సర్క్యూట్ శిక్షణ.

కానీ ఈ సాంకేతికత ఖచ్చితంగా విజయానికి దారితీసే ఏకైకదిగా పరిగణించబడదు, నిపుణులు అంటున్నారు.

ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో తన ప్రదర్శనల యొక్క వివిధ కాలాలలో శిక్షణా పద్ధతుల గురించి చాలా సమగ్రమైన అధ్యయనం కూడా అతను క్రీడలలో అటువంటి ఫలితాలను ఎలా సాధించగలిగాడు అనే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వలేదు. ఏదైనా క్రీడలో వలె, అథ్లెట్ యొక్క శిక్షణ తప్పనిసరిగా అతని వ్యక్తిగత లక్షణాలను మరియు అతను తనకు తానుగా నిర్ణయించుకునే పనులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

హెవీ వెయిట్, ప్రపంచ ప్రఖ్యాత స్పోర్ట్స్ మాస్టర్. ఫెడోర్ తన కెరీర్‌ను ప్రొఫెషనల్ బాక్సింగ్‌తో ఫైటర్‌గా ప్రారంభించాడు, అదే సమయంలో సాంబోను అభ్యసించాడు. అతను నిరంతరం కొత్త శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడం ద్వారా తన నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందబోతున్నాడు, కాబట్టి అతను తన పోరాట నైపుణ్యాలను మిళితం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు మిశ్రమ యుద్ధ కళలలో రింగ్స్‌లో ప్రదర్శన ఇవ్వడం ప్రారంభించాడు. ఎమెలియెంకో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రత్యర్థులకు వ్యతిరేకంగా UFCలో మంచి ప్రదర్శన కనబరిచాడు, ప్రపంచ పోటీలలో ముఖ్యమైన స్థానాలను పొందాడు మరియు చర్యలో తన పోరాట నైపుణ్యాలను సంపూర్ణంగా ప్రదర్శించాడు. ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో నేడు రష్యా యొక్క నిజమైన ఛాంపియన్. అతను స్వయంగా పేర్కొన్నట్లుగా, అతను తన స్వంత ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం కఠినమైన శిక్షణకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ ఇంత మంచి ఫలితాన్ని సాధించాడు.

ఈ వ్యాసంలో మీరు నేర్చుకుంటారు - “తయారీ అంటే ఏమిటి మరియు ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో ఎలా శిక్షణ ఇస్తారు; యుద్ధంలో, అసమాన కడ్డీలపై మరియు స్లెడ్జ్‌హామర్‌తో"...

ఫెడోర్ యొక్క ప్రతి శిక్షకులు ఓర్పును అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి కఠినమైన షెడ్యూల్‌లు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాలను ఉపయోగిస్తారు. కానీ ప్రతి వ్యాయామం యొక్క విధిగా పనితీరు ఉన్నప్పటికీ, అతను శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు వారు అలసిపోయే స్థాయికి ఫైటర్‌ను ఓవర్‌లోడ్ చేయరు; ఇది యుద్ధ శిక్షణ యొక్క ప్రధాన నియమం - క్రమబద్ధత మరియు నియంత్రణ!

హాల్

వ్యాయామశాలలో, ఎమెలియెంకో కోసం, ఏ ఇతర కార్యకలాపాల కంటే (జంపింగ్, స్విమ్మింగ్, మొదలైనవి) అతను వ్యాయామశాలకు వచ్చినప్పుడు, ఫైటర్ వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేయడానికి ఆతురుతలో లేడు. అతను ట్రాక్‌పై పరుగెత్తడానికి ఇష్టపడతాడు, తద్వారా అతను బెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు బరువులతో కూడిన వ్యాయామాలు కుస్తీకి పనికిరానిదిగా భావించాడు. సరైన ఓర్పు లేకుండా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం కుస్తీ ప్రక్రియలో చాలా కష్టతరం చేస్తుందని, ఇది మీ వయస్సులో ముఖ్యంగా అనుభూతి చెందుతుందని అతను పేర్కొన్నాడు. అందువల్ల, మీరు మీ బరువుపై పనిచేసే వ్యాయామాలు యోధులకు నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

బరువుతో పని చేయడానికి అథ్లెట్ కోసం బలం వ్యాయామాలను లోడ్ చేసే సాంకేతికత.

బార్లు

బాక్సర్ సమాంతర బార్లకు చాలా సమయాన్ని కేటాయిస్తుంది. ఇది అతని శిక్షణలో అంతర్భాగం. పుష్-అప్‌ల కంటే చాలా రెట్లు వేగంగా మీ చేతుల్లో బరువు పెరగడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి. షాట్ యొక్క వేగాన్ని పెంచడానికి బరువు సహాయపడుతుంది. అతని అధిక పంచింగ్ శక్తికి ధన్యవాదాలు, ఫెడోర్ తన రెండు పంచ్‌లను మిస్ అయితే తన ప్రత్యర్థిని పడగొట్టగలడు. చేతులతో సమాంతరంగా, ఉదర కండరాలు మరియు ఓర్పు పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో యొక్క రోజువారీ శిక్షణలో సమాంతర బార్లు చేర్చబడ్డాయి.

క్షితిజ సమాంతర పట్టీ

ఫెడోర్ క్షితిజ సమాంతర పట్టీని చాలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే క్షితిజ సమాంతర పట్టీతో పనిచేసేటప్పుడు శరీరం సాధ్యమైనంతవరకు “అథ్లెటిక్ బాడీ”ని తీసుకుంటుంది, కాబట్టి వీలైనంత తరచుగా విధానాలను చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ మీకు దగ్గరగా బార్‌ను కలిగి ఉండటం మంచిది.

ఎమెలియెంకో స్వయంగా క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై కనీసం 25-30 ఛాతీ ప్రెస్‌లను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

క్రాస్‌బార్‌పై వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, అబ్స్, భుజాలు, చేతులు మరియు మొత్తం మొండెం యొక్క కండరాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. వ్యాయామం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఒక బాక్సర్ ఉదయం మరియు రోజంతా కొద్దిగా ఒక క్షితిజ సమాంతర పట్టీతో పని చేస్తాడు!

శిక్షణ పోరాటాలు

మిశ్రమ కళల పోరాటాలలో, స్లెడ్జ్‌హామర్‌తో పనిచేయడానికి ముందు కూడా కుస్తీ మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది, ఇది ఎక్కువ భారాన్ని ఇస్తుంది; దీనికి రుజువుగా, అనేక యుద్ధాలు స్వాధీనం చేసుకున్నాయి. ఈ కారణంగానే ఎమెలియెంకో రెజ్లింగ్ రంగంలో ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తాడు.

సాంబో కోచ్ ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో అతనిని "బలం" కోసం నిరంతరం పరీక్షిస్తాడు. అతని సత్తువ మరియు "ప్రత్యర్థి యొక్క భావం" మెరుగుపడతాయి మరియు కష్టమైన పద్ధతులు అమలులో మరింత అద్భుతమైనవిగా మారతాయి. వాస్తవానికి, ప్రత్యర్థి యొక్క వ్యూహాలు అనూహ్యమైనవి, కాబట్టి విశ్వసనీయతను నిర్ధారించడానికి మరియు అతని నైపుణ్యాలను బలోపేతం చేయడానికి, ఫెడోర్ నిరంతరం యోధులను మార్చాలి, వారితో శిక్షణ పొందాలి మరియు అనుభవాలను మార్పిడి చేసుకోవాలి.

పోషణ

ఫెడోర్ తన కలగలుపును దాచుకోడు; కానీ అతను ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు కోలాను పూర్తిగా తిరస్కరించాడు. అతను సంకలితాలపై ఆసక్తి లేదు - అతను వాటిని పనికిరాని లేదా హానికరమైనదిగా భావిస్తాడు. అతను తన భార్య మరియు తల్లి వంటకాలను ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడతాడు ...

ముగింపు

ఫెడోర్ ఎమెలియెంకో శిక్షణలో ప్రత్యేక ఇబ్బందులు లేదా రహస్యాలు లేవు, కానీ వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి అవసరం! అతను ఎల్లప్పుడూ తన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, వృత్తాకార పద్ధతిలో, తన లోపాలపై పని చేస్తాడు మరియు శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా ఆధ్యాత్మికంగా కూడా బలంగా మారడానికి ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయో తెలుసు!

చివరగా, ఫెడోర్ ఎమెలియానింకో శిక్షణతో కొన్ని వీడియోలు: