సమర్థవంతమైన ఆత్మరక్షణ యొక్క రహస్యాలు. ఆత్మరక్షణ శిక్షణ: ఎలా పోరాడటం నేర్చుకోవాలి

నేడు, అమ్మాయిలు కొన్నిసార్లు ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలి. చాలా చొరబాటు మరియు బూరిష్ అభిమానులను వదిలించుకోవడానికి. వీధి పోకిరీలు లేదా రేపిస్టులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడేందుకు. మరియు అత్యవసర పరిస్థితిలో మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి.

పోరాటంలో పురుషులను విజయవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి ప్రకృతి పూర్తిగా స్త్రీలను సృష్టించింది. కానీ ఒక అమ్మాయి రౌడీ లేదా రేపిస్ట్‌కు వ్యతిరేకంగా ఏమీ చేయలేదని దీని అర్థం కాదు. శారీరక మరియు మానసిక సన్నద్ధత యొక్క మంచి స్థాయి, కొన్ని టెక్నిక్‌ల పరిజ్ఞానం ఒక వ్యక్తి కంటే ఎక్కువగా అమ్మాయికి పోరాటంలో సహాయపడుతుంది.

శారీరక శిక్షణ

శారీరక శిక్షణ అన్ని నిజమైన యుద్ధ కళలకు ఆధారం. శారీరక శిక్షణ లేకుండా మంచి పోరాట శిక్షణ పొందడం అసాధ్యం. అలాగే, సగటు రౌడీలు వర్క్ అవుట్ చేయడం కంటే మద్యపానం మరియు పార్టీలలో బిజీగా ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి అతనిపై ప్రయోజనం పొందడం కష్టం కాదు.

ఇంట్లో, మీరు బలం వ్యాయామాల సెట్లను నిర్వహించవచ్చు - పుష్-అప్స్, స్క్వాట్స్, ఉదర వ్యాయామాలు మరియు ఇతరులు. ఇది ఉదయం పరుగెత్తడానికి ఉపయోగపడుతుంది, కానీ జాగింగ్ కాదు, కానీ స్ప్రింటింగ్ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే లక్ష్యంతో. ఇది ఎటువంటి అవకాశం లేని సందర్భాలలో మిమ్మల్ని తప్పించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది (చాలా మంది వ్యక్తులు దాడి చేస్తున్నారు, వారు ఆయుధాలు కలిగి ఉన్నారు, మొదలైనవి). మంచి శారీరక ఆకృతి ప్రతిచర్య మరియు వేగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మీ ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పోరాట శిక్షణ

పోరాట శిక్షణ అనేది నిర్దిష్ట పద్ధతులు, స్ట్రైక్‌లు, బ్లాక్‌లు, తప్పించుకోవడం మరియు పట్టుకోవడం. మీరు కొన్ని స్వీయ-రక్షణ ట్యుటోరియల్ లేదా వీడియో కోర్సును ఉపయోగించి వాటిని నేర్చుకోవచ్చు. మరియు ఆచరణాత్మక శిక్షణ కోసం ఒక స్నేహితుడు, ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలిని ఆహ్వానించడం మంచిది. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, అద్దం ముందు లేదా ఊహాత్మక ప్రత్యర్థితో టెక్నిక్‌లను సాధన చేయండి. ఇంట్లో మృదువైన బొమ్మలు ఉంటే, మీరు వాటిని కొట్టడం సాధన చేయవచ్చు, మరియు పెద్ద బొమ్మలతో - కొన్ని త్రోలు మరియు పట్టుకోవడం. ప్రెజర్ పాయింట్‌లపై మీ ప్రత్యర్థిని కొట్టడం నేర్చుకోండి: గజ్జ, షిన్, ఆడమ్ ఆపిల్, కళ్ళు.

మెళుకువలు పూర్తిగా ఆటోమేటిక్ అయ్యే వరకు వాటిని ప్రాక్టీస్ చేయండి. గుర్తుంచుకోండి: 10-20 ఉపరితలంగా పని చేయడం కంటే 2-3 పద్ధతులను ఖచ్చితంగా పని చేయడం ఉత్తమం. పోరాటం ఎల్లప్పుడూ "ఆదర్శ" పరిస్థితుల్లో జరగదని గుర్తుంచుకోండి. ఎలివేటర్లలో, మెట్లపై, జారే ఉపరితలాలపై, మడమలు మరియు ముడుచుకునే దుస్తులలో, కూర్చున్నప్పుడు మరియు పడుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం నేర్చుకోండి.

ఆయుధం

ఆయుధాలు మరియు మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో ఆలోచించండి. ఒక అమ్మాయికి, ఉన్నతమైన ప్రత్యర్థితో పోరాటంలో ఇది మంచి ప్రయోజనం. కొన్ని సందర్భాల్లో, స్టన్ గన్, గ్యాస్ డబ్బా లేదా కత్తిని ప్రదర్శించడం కూడా దాడి చేసేవారి ఉత్సాహాన్ని చల్లబరుస్తుంది.

పోరాటంలో అందుబాటులో ఉన్న వస్తువులలో, మీరు రాయి, కర్ర, సీసా మరియు మలం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అమ్మాయిలు తరచూ తమ కాళ్లకు, పొడవాటి జుట్టు క్లిప్‌లను కొట్టడానికి మరియు వారి కళ్లలో డియోడరెంట్‌ను స్ప్రే చేయడానికి పదునైన మడమలను ఉపయోగిస్తారు. ఇంట్లో ఆయుధాలు మరియు మెరుగైన మార్గాలను ఉపయోగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం, తద్వారా సరైన సమయంలో మీరు గందరగోళానికి గురికాకుండా మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయండి.

మానసిక తయారీ

స్ట్రీట్ ఫైట్‌లో నియమాలు ఉండవని, మానవ సంబంధాలు ఉండవని గుర్తుంచుకోండి. నమ్మకంగా వ్యవహరించండి, దాడి చేసేవారికి గరిష్ట నష్టాన్ని కలిగించండి, పరిణామాల గురించి ఆలోచించవద్దు. మీరు బలహీన లింగం మరియు ఏదైనా కోర్టు మిమ్మల్ని నిర్దోషిగా విడుదల చేస్తుంది. “నలుగురు బాధపడడం కంటే ముగ్గురు తీర్పు తీర్చడం మేలు” అని గుర్తుంచుకోండి.

పోరాటంలో గెలవడం కంటే తప్పించుకోవడం మంచిదని మర్చిపోవద్దు. ఇబ్బంది కోసం చూడకండి. మీకు తప్పించుకునే అవకాశం ఉంటే, పరిగెత్తండి అని కూడా దీని అర్థం.

శ్రద్ధ, ఈ రోజు మాత్రమే!

ప్రతిదీ ఆసక్తికరమైన

పోకిరీల సమూహం ముందు మీ స్నేహితురాలిని ముగించకుండా ఉండటానికి, ఇది జరిగే చోటికి వెళ్లకపోవడం చాలా తార్కికం - వెనుకబడిన పొరుగు ప్రాంతాల చీకటి గేట్‌వేల గుండా నడవకండి, ఆమెను చౌకైన క్లబ్‌లు మరియు నైట్ బార్‌లకు తీసుకెళ్లవద్దు. . అయితే అప్పటి నుంచి...

చాలా తరచుగా, వీధిలో సంఘర్షణలు తరచుగా బ్లేడెడ్ ఆయుధాలు లేదా మెరుగైన వస్తువులను ఉపయోగించడంతో పోరాటంలో ముగుస్తాయి. అంటుకునే పరిస్థితిని నివారించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, కానీ గాయాలు మరియు గాయాల రూపంలో పరిణామాలను నివారించడం చాలా సాధ్యమే. ఇందుకోసం...

మీరు దాడికి గురైనట్లయితే, వీలైతే తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం. ఈ విధంగా తప్పించుకోవడం సాధ్యం కానప్పుడు, మీరు ప్రత్యేక పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. మీ కదలికలు ఆకస్మికంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి: ఆత్మరక్షణలో, బలం మాత్రమే కాదు...

కొన్నిసార్లు మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి బలవంతపు పద్ధతులను ఆశ్రయించాల్సిన పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు ఈ పద్ధతి పట్ల వర్గీకరణపరంగా ప్రతికూల వైఖరిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు పదాల సహాయంతో విభేదాలను శాంతియుతంగా పరిష్కరించడానికి ఇష్టపడినప్పటికీ, దూకుడుతో పోరాటం...

చాలా సమస్యలకు పోరాటం పరిష్కారం కాదు. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ మంది పురుషులు మరియు మహిళలు ఈ అల్లకల్లోల సమయాల్లో తమను మరియు తమ ప్రియమైన వారిని ఎలా రక్షించుకోవాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారు. పోరాటానికి సరైన విధానం
అన్నింటిలో మొదటిది, క్లుప్తంగా పోరాడటం నేర్చుకోవడం అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి ...

నేరస్థులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి లేదా విపరీతమైన పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, బూడిద-గడ్డం ఉన్న మాస్టర్స్ మార్గదర్శకత్వంలో పదేళ్లపాటు మార్షల్ ఆర్ట్స్ అధ్యయనం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఆత్మరక్షణ ఇంట్లోనే నేర్చుకోవచ్చు. మీకు కావాలి-…

రింగ్‌లో ఉన్న నిబంధనలు పోరాటానికి వర్తించవు. నియమాలు లేని పోరాటంలో కూడా నియమాలు ఉన్నాయి (మీరు గజ్జలో కొట్టలేరు, మొదలైనవి). మరియు పోరాటంలో, ఒకే నియమం వర్తిస్తుంది: బలమైన విజయాలు (మరియు కొన్నిసార్లు మనుగడలో ఉంటాయి). యుద్ధంలో వలె, ఇది నమ్ముతారు ...

దురదృష్టవశాత్తు, తక్కువ జనాభా ఉన్న వీధుల్లో (ముఖ్యంగా సాయంత్రం) వెళ్లడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితం కాదు. ఖచ్చితంగా ఏ శాంతియుత పౌరుడినైనా వీధి పోకిరీలు దాడి చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, "ప్రమాదకరమైన" మూలలు మరియు క్రేనీలను నివారించడం మంచిది ...

యుక్తవయస్కుల కోసం, మౌఖిక షోడౌన్ మరియు నాయకత్వాన్ని పొందడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అందుకే పాఠశాలలో తగాదాలు చాలా తరచుగా అనివార్యం. అయితే, చాలా మంది అబ్బాయిలు ఈ దశను దాటాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సరిగ్గా ప్రవర్తించడం ...

"ఆయుధాలు లేకుండా స్వీయ-రక్షణ" అనేది దేశీయ కుస్తీ వ్యవస్థ, ఇది అనేక బాధాకరమైన పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది మరియు బలమైన లేదా సాయుధ శత్రువు యొక్క దాడిని విజయవంతంగా నిరోధించడానికి అనుమతిస్తుంది. సాంబో రెండు విభాగాలను కలిగి ఉంటుంది: క్రీడలు...

మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో ప్రాథమిక పద్ధతులను ఏర్పాటు చేయడం నిజమైన పోరాటంలో సహజ కదలికలకు కీలకం. తన్నడం ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీకు ఖరీదైన పరికరాలు అవసరం లేదు. మీకు కావలసిందల్లా మీ కోరిక మరియు సంకల్పం. సూచనలు 1 ఇంట్లోనే చదువుకోవడం మంచిది...

"ఫైట్ క్లబ్" చిత్రం నుండి బ్రాడ్ పిట్ పాత్ర ఇలా చెప్పింది: "మీరు ఎప్పుడూ పోరాడకపోతే మీ గురించి మీకు ఏమీ తెలియదు." ఇది ఎంతవరకు నిజమో నిర్ధారించడం విలువైనది కాదు. మరో విషయం ఏమిటంటే, వీధి పోరాటం మీ కోసం మాత్రమే కాదు...

ఆధునిక పరిస్థితులలో అటువంటి నైపుణ్యం ఉపయోగకరంగా ఉన్నందున, పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలో ఈ వ్యాసంలో మేము మీకు చెప్తాము ఒక మనిషికి మాత్రమే కాదు, పెళుసైన అమ్మాయికి కూడా, ఇది క్లిష్ట పరిస్థితిలో తనను తాను కనుగొనవచ్చు.

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన జీవితంలో ఒక్కసారైనా మరొక వ్యక్తి నుండి బహిరంగ దూకుడు దాడులను ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది. మీరు సంఘర్షణ లేని వ్యక్తి అయినప్పటికీ, ఇతరుల అనుచిత ప్రవర్తనకు ఎవరైనా బాధితులు కావచ్చని గుర్తుంచుకోండి. చాలా తరచుగా, యుక్తవయస్కులు అటువంటి పరిస్థితులలో తమను తాము కనుగొంటారు, దాడి చేసేవారి అభిప్రాయం ప్రకారం, తమను తాము రక్షించుకోలేరు. ఈ విషయంలో, ప్రతి అబ్బాయి, బహుశా, ఆశ్చర్యపోయాడు: "పోరాటం ఎలా నేర్చుకోవాలి?"

వాస్తవానికి, దీని కోసం మీరు తగిన శారీరక తయారీ మరియు మానసిక వైఖరిని కలిగి ఉండాలి. నేరస్థుడి నుండి ఏదైనా వ్యాఖ్యకు ప్రతిస్పందనగా మీరు గొడవకు దిగాల్సిన అవసరం ఉందని మేము చెప్పడం లేదు. వైస్ వెర్సా, పాత్ర యొక్క బలం స్వయంగా వ్యక్తమవుతుందిమీరు సంఘర్షణను శాంతియుతంగా పరిష్కరించగల సందర్భాలలో మరియు పోరాటాన్ని ప్రారంభించకూడదు. అయినప్పటికీ, ఏ పరిస్థితిలోనైనా మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని రక్షించుకోగలగడం ఇంకా మంచిది.
మీరు అవసరమైన పద్ధతులను నేర్చుకోవడానికి ముందు, ఒక రోజులో పోరాడటం నేర్చుకోవడం అసాధ్యం అని గ్రహించండి, ట్యూన్ చేయండి సాధారణ వ్యాయామాలుమరియు కాలానుగుణ శారీరక శ్రమ, సాధ్యమయ్యే గాయాలు మరియు రాపిడి కోసం సిద్ధంగా ఉండండి.

స్వీయ-రక్షణ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో ప్రధాన సహాయకులు ఓర్పు, బలం మరియు ప్రతిచర్య వేగం. అన్నింటికంటే, పోరాడటం నేర్చుకోవడం సగం యుద్ధం, సరిగ్గా మరియు త్వరగా దెబ్బలను నివారించడం కూడా ముఖ్యం. ఈ నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడానికి మీకు సంభావ్య ప్రత్యర్థి అవసరం, కాబట్టి ఈ సందర్భంలో ప్రొఫెషనల్‌ని ఆశ్రయించడం ఉత్తమం. హాలులో మీరు నింజా లాగా లేదా ప్రత్యేక దళాల లాగా ఎలా పోరాడాలో నేర్పించబడతారు, కానీ శత్రువు యొక్క శరీరంపై ఏ నొప్పి పాయింట్లు ఉన్నాయి, మానసిక ప్రభావానికి ఏ పద్ధతులు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి మొదలైనవి కూడా వివరంగా చెప్పబడతాయి. . అంగీకరిస్తున్నారు, అటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు మీ కోసం మరియు అతని కోసం తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించేటప్పుడు, మీరు మరింత మెరుగ్గా పోరాడగలరు మరియు మీ ప్రత్యర్థిని చాలా వేగంగా కొట్టగలరు.

శిక్షకుడితో పనిచేయడానికి అవకాశం లేదని ఇది జరుగుతుంది. అయితే, నిరాశ చెందకండి, మీరు మీ స్వంతంగా పోరాడటం నేర్చుకోవచ్చు. మేము ఈ ఉపవిభాగంలో ప్రాథమిక నైపుణ్యాల గురించి మాట్లాడుతాము మరియు అనేక దృశ్య వ్యాయామాలను కూడా ప్రదర్శిస్తాము.

అంగీకరిస్తున్నారు, మనలో ఎవరైనా వీధిలో ఒక వ్యక్తిని కలుసుకోవచ్చు, అతను తేలికగా చెప్పాలంటే, స్నేహపూర్వకంగా ఉండడు. మీరు ఇంట్లో శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు, కొన్ని వీడియో ట్యుటోరియల్స్ చూడండిక్రింద ఇవ్వబడింది.

మరియు ముఖ్యంగా, దెబ్బకు దెబ్బకు ప్రతిస్పందించడానికి సుముఖత మీ ప్రధాన సహాయకుడిగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.

మిమ్మల్ని రక్షించగలిగేది టెక్నిక్ కాదు, స్టైల్ కాదు, లేదా రెజ్లింగ్‌పై అద్భుతమైన జ్ఞానం కాదు, కానీ మిమ్మల్ని మరియు మీ శరీరంపై నియంత్రణ. మీరు ఇంకా ఏ టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం పొందనప్పటికీ, ప్రాథమిక వీధి పోరాట పద్ధతులను గుర్తుంచుకోండిమరియు అవసరమైనప్పుడు వాటిని ఉపయోగించండి.

1. గజ్జలో మీ ప్రత్యర్థిని మోకాలి.
2. మీ వేళ్ల ఫాలాంగ్‌లను నేరుగా మీ ప్రత్యర్థి కళ్లకు చూపి, గట్టిగా నొక్కండి.
3. మీ పిడికిలితో మీ ఆడమ్ యొక్క ఆపిల్‌ను కొట్టండి.
4. అందుబాటులో ఉన్న సాధనాలను ఉపయోగించండి: కీలు, ఫోన్, లైటర్.

అవును, ఎవరైనా పిలుస్తారు" డర్టీ ట్రిక్స్“, కానీ కొన్నిసార్లు వీధి పోరాటంలో ప్రధాన విషయం మనుగడ లేదా వీలైనంత తక్కువ గాయాలు, మరియు కొన్నిసార్లు అనేక దాడి చేసేవారు ఉండవచ్చు, కాబట్టి ఈ పద్ధతులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఇంట్లో ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవడం మీకు ఇంకా కష్టంగా ఉంటే, మీకు దగ్గరగా ఉన్న దిశలో శిక్షకులలో ఒకరితో వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం మంచిది.

పోరాడటానికి ఎలా భయపడకూడదు?

ప్రతి ఒక్కరూ మరొక వ్యక్తిని బాధపెట్టడానికి సిద్ధంగా లేనందున కొన్నిసార్లు మనం మానసిక అవరోధాన్ని ఎదుర్కొంటాము. దెబ్బకు తప్పుడు లెక్కలు వేసి తీవ్రమైన గాయం అవుతుందని కొందరు భయపడుతున్నారు. ఇక్కడ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే భయపడకూడదు, కానీ మీపై తీవ్రమైన పనిని ప్రారంభించడం, సాధ్యమయ్యే ఇబ్బందుల కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడం.

"నేను బలహీనంగా ఉన్నాను, ఎలా పోరాడాలో నాకు తెలియదు" అని మీరే చెప్పే ముందు, ఎవరైనా మీ అమ్మాయిని వేధిస్తున్నట్లయితే మీరు ప్రశాంతంగా చూడగలరా అని ఆలోచించండి మరియు ఇప్పుడే శిక్షణ ప్రారంభించండి. వాస్తవానికి, స్పారింగ్ సమయంలో మీరు అసహ్యకరమైన అనుభూతులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. మీరు మానసికంగా సిద్ధంగా లేకుంటే పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలో ఏ మాన్యువల్ మీకు చెప్పదు.నొప్పిని నివారించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, దాని గురించి భయపడవద్దు, అప్పుడే మీరు భయాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.

దురదృష్టవశాత్తు, ఏ స్త్రీ అయినా, ప్రతిచోటా ఒక అంగరక్షకుడు తనతో పాటు ఉంటే తప్ప, పూర్తిగా సురక్షితంగా భావించలేడు. క్లిష్ట పరిస్థితిలో వెనక్కి వెళ్లడం సాధ్యం కానప్పుడు, సంభావ్య నేరస్థుడి నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ఏ చర్యలు మరియు పద్ధతులు సహాయపడతాయో ఏ అమ్మాయి అయినా తెలుసుకోవాలి.

బాలికల కోసం పోరాడటానికి ప్రాథమిక నియమాలు

నియమం 1 . ఆకస్మికత మరియు కఠినత్వం.

చాలా తరచుగా, నేరస్థులు మహిళల నుండి తీవ్రమైన ప్రతిఘటనను ఆశించరు. అందువల్ల, కేవలం ఒకటి లేదా రెండు బాధాకరమైన కదలికలు మీ ప్రత్యర్థిని కొన్ని సెకన్లపాటు అస్థిరపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, పారిపోవడానికి లేదా సహాయం కోసం కాల్ చేయడానికి మీకు సమయం ఇస్తుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, దాడి పదునైన, ఊహించని మరియు కఠినమైనదిగా ఉండాలి.

నియమం 2. సుస్థిరత.

మీ పని మీ పాదాలపై ఉండి, వీలైతే, మీ ప్రత్యర్థిని బ్యాలెన్స్ ఆఫ్ చేయండి. సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, మీ కాళ్ళను వెడల్పుగా, వైపులా మాత్రమే కాకుండా, వెనుకకు కూడా విస్తరించండి. దాడి చేసేవారి శరీరాన్ని స్వింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అతను పడిపోయాడు.

నియమం 3. మీ మడమలతో స్క్రాచ్, కాటు, తన్నండి.

అమ్మాయిలకు "అన్యాయమైన" ఉపాయాలు లేవు. మీరు బెదిరింపులకు గురైతే, మీ ప్రత్యర్థి బలహీనమైన పాయింట్ల కోసం చూడండి - గజ్జ, సోలార్ ప్లేక్సస్, మణికట్టు, లోపలి తొడలు, ముఖం, కళ్ళు మరియు ముక్కు. మీ గోళ్లను శక్తితో ముఖంలోకి తవ్వండి - ఇది నేరస్థుడిని షాక్‌కి గురి చేస్తుంది. మడమ నుండి ఇన్‌స్టెప్ లేదా కాలి వేళ్లకు బలమైన దెబ్బ తగిలిన వ్యక్తిని తాత్కాలికంగా అచేతనం చేస్తుంది.

నియమం 4. మెరుగుపరచబడిన వస్తువులను ఉపయోగించడం.

పాత నిబంధనలో, దుర్బలమైన యువకుడు డేవిడ్ శక్తివంతమైన గోలియత్‌ను స్లింగ్‌తో చంపాడని గుర్తుంచుకోండి (ఇది ఫిరంగి బంతిని విసిరిన బెల్ట్ లాంటిది)? కాబట్టి, చేతిలో రాయి ఉన్న అత్యంత సున్నితమైన అమ్మాయి అంత రక్షణ లేనిది కాదు. మీరు రోడ్డుపై తీసుకున్న ఇటుక లేదా సీసాతో మీ ప్రత్యర్థిని తలపై కొట్టవచ్చు. కీలు ఒక మంచి కత్తిపోటు ఆయుధంగా ఉంటాయి మరియు హెయిర్‌స్ప్రేని దాడి చేసేవారి ముఖంపై స్ప్రే చేయవచ్చు.

నియమం 5. ప్రిలిమినరీ ప్రిపరేషన్.

మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉండటం మరియు స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులను పదేపదే నేర్చుకోవడం దాడి సమయంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు మీకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది - మరియు, మీకు తెలిసినట్లుగా, చాలా మంది నేరస్థులు పిరికితనం మరియు తమ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియని వారిపై దాడి చేస్తారు. అలాగే, మీరు తరచుగా ఇంటికి ఆలస్యంగా చేరుకోవాల్సి వస్తే, స్టన్ గన్, పెప్పర్ స్ప్రే కొనడం లేదా ఆయుధాన్ని తీసుకెళ్లడానికి అనుమతి పొందడం విలువైనదే.

మీతో పాటు వచ్చే ఆఫర్‌ను తిరస్కరించవద్దు. సమీపంలోని స్నేహితులు, ఒక యువకుడు లేదా సాధారణ బాటసారులు కూడా దాడి చేసేవారికి అవరోధంగా మారతారు.

బాలికలకు ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు

మీరు శత్రువును కళ్ళలో కొట్టడం ద్వారా తటస్థీకరించవచ్చు. ఇది ఇలా వర్తించబడుతుంది: వంగిన బ్రొటనవేళ్లు, పిడికిలిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ, నేరస్థుడి కంటి సాకెట్లపై నొక్కండి. మిగిలిన వేళ్లు దిగువ దవడకు గట్టిగా పట్టుకోవాలి. అలాంటి దెబ్బ శత్రువును కూడా అంధుడిని చేస్తుంది.

రెండు అరచేతులతో చెవులకు ఒక శక్తివంతమైన మరియు ఏకకాల దెబ్బ, కొద్దిగా కప్పబడి, పోరాట షాక్‌కు దారితీస్తుంది, కొన్నిసార్లు చెవిపోటు పగిలిపోతుంది. మీరు దాడి చేసే వ్యక్తిని చెవుల ద్వారా పట్టుకుని, పదునైన స్క్రూ లాంటి కదలికతో అతన్ని మీ వైపుకు లాగవచ్చు, అతనిని క్రిందికి దింపి అతని తలను మెలితిప్పవచ్చు.

పురుషులకు, జననేంద్రియ ప్రాంతానికి తన్నడం లేదా పంచ్‌లు చాలా బాధాకరమైనవి. అపరాధికి లైంగిక ఉద్దేశాలు ఉంటే, మీరు అతని అప్రమత్తతను తగ్గించడానికి "అంగీకరించవచ్చు". అతను తన జననేంద్రియాలను బహిర్గతం చేసినప్పుడు, మీరు చాలా గట్టిగా పిండాలి మరియు అతని స్క్రోటమ్‌ను మీ వైపుకు లాగాలి లేదా బలమైన జెర్కింగ్ కదలికతో పక్కకు తిప్పాలి.

గొంతులో లేదా ముఖంలో వేలికొనలను కలిపి నొక్కినప్పుడు కూడా చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. కాలర్‌బోన్ పైన ఉన్న డిప్రెషన్‌లో 45° కోణంలో కింద నుండి పైకి లేదా పై నుండి క్రిందికి దెబ్బ వేయబడుతుంది మరియు శ్వాసలోపం మరియు దగ్గుకు దారితీస్తుంది.

మూర్ఛ వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు

జుట్టు పట్టుకోండి.

నేరస్థుడు మిమ్మల్ని వెనుక నుండి జుట్టుతో పట్టుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది విధంగా పట్టును వదిలించుకోవచ్చు: రెండు చేతులతో, శత్రువు చేతిని మీ తలపైకి నొక్కండి మరియు మీ తలను కొద్దిగా వంచి, అతని చేతిని మెలితిప్పినట్లు మరియు వంగేటప్పుడు మలుపు తీసుకోండి. అతని మణికట్టు.

గొంతు కోయడం.

ముందు చౌక్‌కి ప్రత్యర్థి గొంతు లేదా ముఖాన్ని కొట్టడం అవసరం. అటువంటి పట్టు నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి, మీ మొత్తం శరీర బరువును ఉపయోగించి, పై నుండి క్రిందికి మీ ముంజేయి మరియు భుజంతో అదే పేరుతో దాడి చేసే వ్యక్తి చేతిపై మొగ్గు చూపండి.

హ్యాండ్ గ్రాబ్.

ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, ఆపై మీ చేతి నుండి వేలాడదీయండి, మీ శరీర బరువును మీ ముందు కాలుకు బదిలీ చేయండి. మీ మరొక పాదంతో, మీ ప్రత్యర్థిని తుంటిపై తన్నండి, ఆపై దాడి చేసే వ్యక్తిని ముఖంపై కొట్టడానికి మీ స్వేచ్ఛా చేతితో తిప్పండి.

గుర్తుంచుకోండి: మీకు సహాయపడే ప్రధాన విషయం మీ స్వంత బలం, అంతర్గత శాంతి మరియు సహజమైన స్త్రీ మోసపూరిత విశ్వాసం. పరిస్థితి మరియు అంతర్ దృష్టి యొక్క తెలివిగా అంచనా వేయడం ప్రస్తుత పరిస్థితి నుండి ఉత్తమ మార్గాన్ని సూచిస్తుంది.

అమ్మాయిలు ప్రేమ కోసం సృష్టించబడ్డారు, మరియు "యుద్ధం" అనేది మనిషి యొక్క వ్యాపారం. మరియు ఈ ప్రకటన ప్రాథమికంగా సరైనదని తెలుస్తోంది, కానీ నేడు, "బలహీనమైన" సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు తమను తాము నిలబెట్టుకోవడం అసాధారణం కాదు. అయితే, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ పోట్లాడుకోకపోతే ఒక అమ్మాయి ఇంట్లో ఎలా గొడవపడుతుంది?

ప్రియమైన అమ్మాయిలు, అమ్మాయిలు, లేడీస్, ఈ వ్యాసంలో మేము మీ కోసం నిలబడటానికి సహాయపడే నిర్దిష్ట, అవసరమైన సమాచారాన్ని మీకు అందిస్తాము.

నిజాయితీగా ఉందాం. రెజ్లింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లు రెండూ ఇంట్లో ఒంటరిగా నైపుణ్యం సాధించడం కష్టం. మీరు పట్టించుకోరు, ఏదో ఒక సమయంలో మీరు సహచరుడిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది లేదా విభాగానికి వెళ్లాలి. స్నానం చేస్తూ ఈత నేర్చుకోలేరు, ఎప్పుడూ చక్రం వెనుకకు రాకుండా కారు నడపడం నేర్చుకోలేరు, గిటార్ వాయించకుండా నైపుణ్యం సాధించలేరు. అయితే, ఈ వ్యాసంలో మేము పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలో అనే ప్రశ్నపై వెలుగునిచ్చేందుకు మీకు సహాయం చేస్తాము, మీరు చాలా సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో మరియు ఈ సమస్యపై కొన్ని అద్భుతమైన వీడియో పాఠాలను అందించడంలో మీకు సహాయం చేస్తాము.

సాధారణంగా, అటువంటి వ్యాసం ఇలా ఉండాలి. బహుశా, మొదట వారు మిమ్మల్ని అభినందించాలి, అనుభవజ్ఞుడైన స్వీయ-రక్షణ బోధకుడిగా తమను తాము పరిచయం చేసుకోవాలి, కొన్ని పద్ధతులను వివరించాలి మరియు విడిపోయే పదాలను ఇవ్వాలి.

అటువంటి వ్యాసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందా?

సాధారణంగా, చాలా మటుకు, ఒక అమ్మాయి 2 కారణాల కోసం ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలనుకోవచ్చు. మొదటిది ఆమె మనస్తాపం చెందినప్పుడు మరియు రక్షణ అవసరం, కానీ ఆమె కోసం నిలబడటానికి ఎవరూ లేరు. రెండవది ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలనే కోరిక మరియు యుద్ధ కళల పట్ల ప్రేమ.

ఈ వ్యాసం 2 భాగాలుగా విభజించబడుతుంది, మొదట మేము ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలనుకునే వారికి, రెండవది, ఆత్మరక్షణ అవసరమైన వారికి సలహా ఇస్తాము.

ప్రధాన అంశానికి వెళ్లే ముందు, 2015లో రోండా రౌసీ ఈ గ్రహం మీద అత్యుత్తమ ఫైటర్‌గా ఎంపికయ్యారని చెప్పడం ద్వారా మేము మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తాము. మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క అమెరికన్ ప్రమోషన్ అయిన UFC యొక్క ఛాంపియన్, గొప్ప దృష్టిని ఆకర్షించింది మరియు పురుషుల కంటే మహిళల పోరాటాలు తక్కువ ఆసక్తికరంగా మరియు ఉత్తేజకరమైనవి కాదని అందరికీ నిరూపించాయి.

ఈ స్వీట్ గర్ల్, రోండా రౌసీ, 2015లో ఫైటర్ ఆఫ్ ది ఇయర్‌గా ఎంపికైంది.

సాధారణంగా, MMAలో పోరాటం అనేది స్త్రీల విషయం కాదని ఇకపై చెప్పలేము; మరియు మీ నైపుణ్యం యొక్క ప్రశ్న సమయం మాత్రమే.

ఒక అమ్మాయి పోరాడటం ఎలా నేర్చుకుంటుంది?

రెజ్లింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ పద్ధతులు

పోరాడే సామర్థ్యాన్ని 2 వర్గాలుగా విభజించవచ్చు, ఇవి రెజ్లింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లు.

అభ్యాసం చూపినట్లుగా, ఒకరిపై ఒకరు పోరాడుతున్నప్పుడు కుస్తీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కానీ మీకు చాలా మంది నేరస్థులు ఉంటే, మీరు ఒకరిని ట్విస్ట్ చేసినప్పుడు, ఇతరులు దీన్ని సులభంగా ఉపయోగించుకుంటారు.

ఒకరిపై ఒకరు జరిగే పోరాటాలలో స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయితే, మీరు అనేక మంది నేరస్థులను కలిగి ఉంటే, మీరు ఒకరిని, మరొకరు, మూడవ వంతు పంచ్ చేయవచ్చు మరియు ఇది పోరాటం కంటే ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

దీని నుండి మేము రెజ్లింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ రెండింటిలోనూ ప్రావీణ్యం సంపాదించడం విలువైనదని మేము నిర్ధారించాము.

పెర్కషన్ పద్ధతులు

బాక్సింగ్, థాయ్ బాక్సింగ్, కిక్ కాక్సింగ్, కరాటే, వుషు సాండా, టైక్వాండో.

రెజ్లింగ్ పద్ధతులు

సాంబో, గ్రాప్లింగ్, జియు జిట్సు, ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్, గ్రీకో-రోమన్ రెజ్లింగ్, జూడో

ఇంట్లో మీరే ఏమి చేయవచ్చు

వ్యాయామం 1

బాక్సింగ్ స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లలో, చాలా ముఖ్యమైన విషయం చేతులు కాదు, కాళ్ళు. మీ ప్రత్యర్థి నుండి మీ దూరాన్ని, మీరు ఎంత యుక్తి కలిగి ఉన్నారో మరియు మీరు ఎంత త్వరగా దాడి చేస్తారో మీ కాళ్ళే నిర్ణయిస్తాయి. అద్దం ముందు బాక్సింగ్ వైఖరిలో నిలబడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు కేవలం దూకండి, మీ కాళ్ళను కదిలించండి, నేరుగా గుద్దులు వేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని ఆన్ చేయడం ద్వారా మరియు వ్యాయామాన్ని ఒక రకమైన నృత్యంగా మార్చడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. అవును, వాస్తవానికి ఇది ఇబ్బందికరమైనదిగా మారుతుంది, కానీ దశలవారీగా, మీ చేయి కల్లోలం మరింత నమ్మకంగా మారుతుంది మరియు అకస్మాత్తుగా మీరు వైఖరి అంత ఇబ్బందికరమైనది కాదని అర్థం చేసుకుంటారు.

వ్యాయామం 2

పైకప్పుపై ఒక దారాన్ని వేలాడదీయండి మరియు దానికి ఒక చిన్న బంతిని కట్టండి. థ్రెడ్ యొక్క పొడవు బంతి మీ ముక్కును తాకేలా లేదా కొంచెం ఎత్తుగా ఉండాలి. బంతిని కొట్టడం ప్రారంభించండి మరియు అది మీ వద్దకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు దాన్ని ఓడించండి.

వ్యాయామం 3

ప్రొఫెషనల్ యోధులు కూడా షాడో బాక్సింగ్‌ను ప్రాక్టీస్ చేస్తారు, వాస్తవానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం! ఒక పోరాట వైఖరిలోకి ప్రవేశించండి మరియు శత్రువు మీపై ఎలా దాడి చేస్తారో ఊహించుకోండి మరియు మీరు దూరంగా వెళ్లండి లేదా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. అప్పుడు మీ నుండి దాడి వస్తుంది. మీరు ఎలా పని చేస్తారు.

వ్యాయామం 4

కుస్తీ అనేది పూర్తి శాస్త్రం. చోక్ హోల్డ్‌లోకి ప్రవేశించడానికి ప్రత్యర్థి చేతిని ఎలా అడ్డగించాలి, ఒక వ్యక్తిని ఎలా ట్విస్ట్ చేయాలి మరియు బాధాకరమైన హోల్డ్‌ను ఎలా వర్తింపజేయాలి, ప్రత్యర్థిని ఎలా హుక్ చేయాలి మరియు అతనిని భుజం మీదుగా విసిరేయాలి, ఈ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి అనుభవజ్ఞుడైన శిక్షకుడితో సుదీర్ఘ సెషన్లు అవసరం. అయినప్పటికీ, మీపై దాడి చేసే వ్యక్తితో మీరు ఇప్పుడు నేలపై కనిపిస్తే, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ కుస్తీ పడకపోయినా, అకారణంగా మీరు కొన్ని కదలికలు చేయగలరు.

అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక వ్యక్తిని మీ చేతులతో ఎలా పట్టుకోవాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి, తద్వారా అతను కదలకుండా లేదా గొంతు పిసికి చంపబడ్డాడు (ఈ పదానికి భయపడవద్దు :) అతన్ని.

బహుశా, మీ చంక వ్యక్తి మెడ వెనుక భాగంలో ఉంటే, మరియు మీ చేయి గొంతుపై ఉంటే, మరియు మీరు ఈ చేతిని రెండవదానితో సరిచేస్తే, చాలా మటుకు మీకు చౌక్ వస్తుంది.

బహుశా, మీరు మీ కాళ్ళ మధ్య ఒక వ్యక్తి మెడను పిండితే, మీ కాళ్ళను షిన్ ప్రాంతంలో తిప్పండి మరియు మీ తుంటిని బిగిస్తే, మీకు కూడా చౌక్ వస్తుంది.

మీరు కనీసం ఇద్దరు వ్యక్తులతో కుస్తీ చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి లేనప్పుడు, మీరు ఒక దిండు లేదా దుప్పటితో తాళాలు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు (ప్రధాన విషయం నిద్రపోవడం కాదు :)).

సాధారణంగా, కుస్తీ నిజంగా చాలా ఆసక్తికరమైన అంశం! కుస్తీ పాఠాలలో వారు మొదటగా బోధించేది సరిగ్గా ఎలా పడాలో. రోజువారీ జీవితంలో, మీరు శీతాకాలంలో మంచు మీద జారిపోతే, మీ శరీరం సరిగ్గా తిరిగి ఎలా సమూహాన్ని పొందాలో తెలుస్తుంది. కుస్తీలో, బరువు మరియు బలాన్ని సరిగ్గా ఎలా పంపిణీ చేయాలో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీ కంటే పెద్ద వ్యక్తులతో పోటీ పడగలరు. మరియు ఇది కూడా సరదాగా మరియు బాగుంది! జె

మార్షల్ ఆర్ట్స్ చేయడం బాధాకరంగా ఉందా?

మొదట, అవును, కానీ అప్పుడు శరీరం పూర్తి అవుతుంది, మరియు నొప్పి తక్కువ స్పష్టమైన అవుతుంది. మీరు విభాగానికి వెళితే, సహజంగా మీరు స్పారింగ్‌లో నిలబడాలి మరియు మొదట మీరు జిట్టర్‌లను అనుభవిస్తారు, కానీ కొన్ని నెలల తర్వాత ఈ భయం పోతుంది.

పోరాడటం నేర్చుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఇది మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది నిజం!

మీరు ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు ఇప్పటికీ నాన్-స్ట్రైక్ లేదా రెజ్లింగ్ టెక్నిక్‌లను పూర్తిగా నేర్చుకోలేరు.

బాగా, నిజంగా, నేను మీకు అబద్ధం చెప్పడం ఇష్టం లేదు!

పోరు అనేది కనీసం ఇద్దరు వ్యక్తుల చర్య మరియు మీరు ఇంకా ఎవరితో కలహించగలరో మీకు ఇంకా అవసరం.

అయితే, మీరు సెక్షన్‌కి వెళితే, మీరు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు 3 నెలల్లో మొదటి ఫలితాలను చూస్తారు. ఒక సంవత్సరం శిక్షణలో, మీరు ఒక అమ్మాయిని మరియు మీ బరువు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న వ్యక్తిని, పోరాట టెక్నిక్ లేని వారిని ప్రశాంతంగా ఓడించగలరు.

ఆడపిల్లలకు ఆత్మరక్షణ.

సెల్ఫ్ డిఫెన్స్ కోర్సులు అమ్మాయిలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. మీరు అక్కడికి వచ్చి, సహజంగా చాలా డబ్బు చెల్లించి, మీపై దాడి చేస్తే ఎలా ప్రవర్తించాలో వారు మీకు చూపిస్తారు.

సాధారణంగా, ఇంట్లో నిరంకుశ భర్త వల్ల మనస్తాపం చెందే అమ్మాయిలు, అత్యాచారానికి గురైన అమ్మాయిలు లేదా అపరిచితులచే మనస్తాపం చెంది రక్షణ కోసం ఎవరూ అడగని అమ్మాయిలు అలాంటి కోర్సులు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు.

ఇలాంటి ఆత్మరక్షణ కోర్సుల వల్ల ఉపయోగం లేదు!

వారు మాట్లాడతారు. ఒక దుర్మార్గుడు కుడి వైపు నుండి కొట్టినట్లయితే, మీరు మీ భుజాన్ని బయటకు తీయాలి, అతనిని కాలర్ పట్టుకుని నేలపై పడవేయాలి.

అయితే, ఇది వాస్తవానికి జరిగినప్పుడు, సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు ఒకరకమైన గజిబిజిగా మారుతుంది.

కోర్సులు మరియు సెక్షన్ శిక్షణ మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, శిక్షణ సమయంలో మీరు సంపాదించిన జ్ఞానాన్ని మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతం చేస్తారు. ప్రతి పాఠం మీతో చెలరేగడంలో ఒక వ్యక్తి ఉంటాడు మరియు స్పారింగ్ కష్టం కానప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ పోరాడే, రక్షణ మరియు సమ్మె చేయగల సామర్థ్యాన్ని సాధన చేస్తారు. మీరు మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు పోరాటంలో అసాధారణంగా ఏమీ చూడలేరు.

ఆత్మరక్షణ కోర్సులు, ముఖ్యంగా వీడియో కోర్సులు డబ్బు వృధా!

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి 2 అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

అయితే, మీకు నిర్దిష్ట నేరస్థుడి రూపంలో సమస్య ఉంటే లేదా ఎవరైనా మీపై దాడి చేస్తారనే భయం ఉంటే, మిమ్మల్ని రక్షించడానికి 2 మార్గాలు ఉన్నాయి.

• గజ్జలకు తన్నండి

నేరస్థుడు ఒక వ్యక్తి అయితే, గజ్జపై తన్నడం మీకు చాలా శక్తివంతమైన ఆయుధంగా ఉంటుంది. మీరు దేని గురించి ఆలోచించలేని ఈ తిమ్మిరి నొప్పి. ప్రతిదీ సరళమైనది, తెలివైనది.

• స్టన్ గన్

మీరు ఆలస్యంగా ఇంటికి తిరిగి రావడానికి భయపడుతున్నారు, వారు మిమ్మల్ని బెదిరిస్తారు, మీ భర్త తాగి వచ్చి మీ దారిలోకి రావడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీరు శిక్షణ లేదా క్రీడలు ఆడకుండా, మీ ఆయుధశాలలో మైక్ టైసన్ వంటి పంచ్‌ను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా?

ఈ సందర్భంలో, స్టన్ గన్ కొనడం అద్భుతమైన కొనుగోలు అవుతుంది.

నిజమే, మీరు మొదట స్టన్ గన్‌లను ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవాలి; బాగా, సాధారణంగా, ఈ ఆయుధం కలిగి, మీరు ఒకటి లేదా అనేక పోకిరిలతో పోరాడవచ్చు. గ్యాస్ స్ప్రే వలె కాకుండా, ఇది గాలి ప్రవాహంపై ఆధారపడి ఉండదు మరియు దానిని ఉపయోగించినందుకు మీకు జైలు శిక్ష విధించబడదు (మీరు దానిని ఆత్మరక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తే.

వాస్తవానికి ప్రజలను పడగొట్టే అధిక-నాణ్యత స్టన్ తుపాకీని కొనుగోలు చేయడం విలువైనది అనేది నిజం. దీని ధర ఇప్పుడు కనీసం 10,000 రూబిళ్లు. ఖరీదైనది, కానీ మీ జీవితం మరియు ఆరోగ్యం మరింత ఖరీదైనవి! 1000 రూబిళ్లు కోసం చైనీస్ జంక్ ఎటువంటి ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు మరియు అపరాధికి కోపం తెప్పిస్తుంది.

వ్యాసం యొక్క విషయాలు:

ఆధునిక ప్రపంచం చాలా ప్రమాదాలతో నిండి ఉంది మరియు ప్రతి వ్యక్తి తమను తాము రక్షించుకోగలగాలి. ఒక మనిషి తన శారీరక లక్షణాలపై ఆధారపడగలిగితే, అమ్మాయిలతో పరిస్థితి చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. బహుశా ఇప్పుడు మీరు ఆయుధాల అనుమతిని పొందవచ్చని మరియు మీతో పిస్టల్ తీసుకెళ్లవచ్చని ఎవరైనా చెబుతారు, కానీ ప్రతి అమ్మాయి దీన్ని చేయదు.

బాలికలు కండరాల బలాన్ని కూడా లెక్కించకూడదు, ఎందుకంటే ఫిట్‌నెస్ తరగతులు వారి సంఖ్యను మెరుగుపరచడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయి. కండలుగల స్త్రీ అస్సలు ఆకర్షణీయంగా లేదని అంగీకరిస్తున్నారు. బాడీగార్డ్‌ను నియమించుకోవడం గురించి మాట్లాడటంలో అర్థం లేదు, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఖరీదైన ప్రతిపాదన. పైన పేర్కొన్న అన్నింటి ఆధారంగా, అమ్మాయిలు తరచూ ప్రశ్నను కలిగి ఉంటారు, ఒక అమ్మాయి పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవచ్చు?

అయినప్పటికీ, స్త్రీత్వం బాధపడకుండా ఇది చేయాలి. చాలా తరచుగా, దాడి చేసేవారు స్త్రీకి తీవ్రంగా పోరాడే సామర్థ్యం లేదని ఖచ్చితంగా అనుకుంటారు మరియు వారు ఎంచుకున్న బాధితుడిని వీలైనంత దగ్గరగా చేరుకుంటారు. ఈ పరిస్థితి ప్రవర్తనా వ్యూహం పరంగా చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు దాడి చేసేవారి శరీరంపై ఒత్తిడి పాయింట్లను ఉపయోగించవచ్చు.

ఒక అమ్మాయి ఎలా పోరాడటం నేర్చుకోవచ్చు: ఆత్మరక్షణ నియమాలు

1. అకస్మాత్తుగా మరియు క్రూరంగా వ్యవహరించండి.పెళుసైన అమ్మాయి నుండి చాలా సందర్భాలలో ఎవరూ తీవ్రమైన ప్రతిఘటనను ఆశించరని మేము ఇప్పటికే చెప్పాము. అందువల్ల, శత్రువును కాసేపు అచేతనం చేయడానికి ఒకటి లేదా రెండు బాధాకరమైన దెబ్బలు వేస్తే సరిపోతుంది. దీని తరువాత, మీరు పారిపోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా సహాయం కోసం కాల్ చేయవచ్చు.
2. స్థిరంగా ఉండండి.మీరు ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీ పాదాలపై ఉండడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు అదే సమయంలో మీ ప్రత్యర్థిని బ్యాలెన్స్ ఆఫ్ చేయండి. గరిష్ట స్థిరత్వాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీ కాళ్ళను వెడల్పుగా మరియు వెనుకకు విస్తరించండి మరియు వైపులా కాకుండా. దాడి చేసే వ్యక్తిని స్వింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అతను తన బ్యాలెన్స్ కోల్పోతాడు.
3. ఏదైనా సాంకేతికతలను ఉపయోగించండి.స్ట్రీట్ ఫైట్‌లో నిషేధించబడిన పద్ధతులు లేవు, ముఖ్యంగా అమ్మాయికి. మీ జీవితం ప్రమాదంలో ఉంటే, అత్యంత హాని కలిగించే ప్రదేశాలను కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి: గజ్జ, ముఖం, సోలార్ ప్లేక్సస్, లోపలి తొడ మరియు మణికట్టు. మీరు దాడి చేసిన వ్యక్తి ముఖంలోకి మీ గోళ్లను తవ్వగలిగితే, అది ఖచ్చితంగా అతనికి షాక్ ఇస్తుంది. అలాగే, అతనిని మీ మడమతో పాదం యొక్క ఇన్‌స్టెప్‌పై కొట్టడం వలన తాత్కాలికంగా అతను పోరాటం నుండి బయటపడతాడు.
4. అందుబాటులో ఉన్న ఏదైనా వస్తువును ఉపయోగించండి.ఖచ్చితంగా అందరికీ డేవిడ్ మరియు గోలియత్ యొక్క బైబిల్ కథ తెలుసు. ఒక పెళుసైన యువకుడు స్లింగ్ సహాయంతో శక్తివంతమైన ప్రత్యర్థిని ఎలా ఓడించగలిగాడో ఇది చెబుతుంది. మీ జీవితం ప్రమాదంలో ఉంటే, చేతికి వచ్చే ఏదైనా వస్తువును ఉపయోగించండి. మీరు రాయిని తీసుకుంటే, మీరు అంత రక్షణ లేని బాధితుడు అవుతారు. అపార్ట్మెంట్ కీలు కూడా మంచి కత్తిపోటు ఆయుధాలుగా మారవచ్చు.
5. ప్రారంభ తయారీ.ఏదైనా దాడి చేసే వ్యక్తి మొదటి చూపులో రక్షణ లేని బాధితుడిపై దాడి చేయడానికి ఇష్టపడతాడు. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ సామర్ధ్యాలపై నమ్మకంగా ఉండాలి మరియు స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం మీకు సహాయం చేస్తుంది. వీలైతే, పెప్పర్ స్ప్రే డబ్బా లేదా స్టన్ గన్ కొనండి.
6. భయాన్ని అధిగమించండి.ప్రతి వ్యక్తి కొన్ని పరిస్థితులలో భయాన్ని అనుభవిస్తాడు మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం. పోరాటానికి భయపడటం అనేది ప్రతి సాధారణ వ్యక్తికి సహజమైన అనుభూతి, ఎందుకంటే మీరు మీరే గాయపడవచ్చు మరియు ఇతరులకు హాని కలిగించవచ్చు. అయితే, పదాలు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయలేవు మరియు పోరాటాన్ని నివారించలేని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. మీరు ఏ పరిస్థితిలోనైనా ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.

మీ విశ్వాస స్థాయిని పెంచుకోవడానికి, మీరు ఆత్మరక్షణ తరగతిలో నమోదు చేసుకోవచ్చు, అక్కడ మీ కోసం ఎలా నిలబడాలో మీకు నేర్పించబడుతుంది. కొన్నిసార్లు ప్రజలు, ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలని కోరుకుంటారు, మార్షల్ ఆర్ట్స్ విభాగాలకు సైన్ అప్ చేస్తారు, మరికొందరు దుకాణంలో అందుబాటులో ఉన్న అన్ని సాహిత్యాలను కొనుగోలు చేసి, అద్దం ముందు నిలబడి వాటిని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వీధి పోరాటంలో ఇది మీకు సహాయం చేయదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

బాక్సింగ్ లేదా రెజ్లింగ్ అనేది మరొక విషయం, మరియు ఒక అమ్మాయి ఎలా పోరాడాలో తెలుసుకోవాలంటే, ఈ విభాగాలను సందర్శించడం ప్రారంభించండి. ఒక మల్లయోధుడు శక్తివంతమైన కండరాలను కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ చురుకుదనం మరియు విసిరే సాంకేతికత ముందుగా వస్తాయి. మీరు చాలా నిశ్చయించుకుంటే, బాక్సింగ్ లేదా కిక్‌బాక్సింగ్ విభాగం ఉత్తమ ఎంపిక.

అక్కడ వారు దెబ్బలను ఎలా ఓడించాలో, సరిగ్గా కదలడం మరియు స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌ను ఎలా నేర్చుకోవాలో నేర్పుతారు. అదనంగా, ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ తరగతులకు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ బలం పారామితులు మరియు ఓర్పును మెరుగుపరుస్తారు. బాక్సింగ్ గురించి పైన చెప్పిన ప్రతి విషయం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతోంది. వీధి పోరాటంలో ఈ లక్షణాలే అత్యంత విలువైనవి.

ఒక అమ్మాయి ఎలా పోరాడటం నేర్చుకోవచ్చు: ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు

దాడి చేసే వ్యక్తిని కళ్లలో కొట్టడం ద్వారా మీరు అతనిని అసమర్థులను చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు మీ ప్రత్యర్థి యొక్క కనుబొమ్మలను బెంట్ బ్రొటనవేళ్లతో నొక్కాలి. ఈ సమయంలో మిగిలిన వేళ్లు దిగువ దవడను గట్టిగా పట్టుకుంటాయి. శత్రువు చెవులకు అరచేతులతో ఒక దెబ్బ తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

దెబ్బ బలంగా ఉంటే, మీరు శత్రువును షాక్ స్థితిలోకి నెట్టడమే కాకుండా, చెవిపోటును కూడా దెబ్బతీస్తారు. పట్టు నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి అనేక మార్గాలను చూద్దాం.

1. హెయిర్ క్యాప్చర్.మీరు వెనుక నుండి జుట్టుతో పట్టుకున్నట్లయితే, మీరు ఈ క్రింది విధంగా మిమ్మల్ని విడిపించుకోవచ్చు. అతను మిమ్మల్ని పట్టుకున్న దాడి చేసే వ్యక్తి చేతిని రెండు క్రేఫిష్‌లతో మీ తలపైకి నొక్కండి. దీని తరువాత, మీ తలను కొద్దిగా వంచి, మలుపు తిప్పి, నేరస్థుడి చేతిని పదునుగా తిప్పండి, అదే సమయంలో మణికట్టును వంచండి.
2. గొంతు కోయడం.మీ ప్రత్యర్థి ఫ్రంట్ చౌక్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, అతని ముఖం లేదా మెడపై కొట్టండి. ఉక్కిరిబిక్కిరి నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి, మీరు మీ ముంజేయితో దాడి చేసే వ్యక్తి చేతిపై వాలాలి మరియు మీ భుజం కీలుతో క్రిందికి నొక్కాలి.
3. హ్యాండ్ గ్రాబ్.ముందుకు అడుగు వేయండి మరియు మీ చేతి నుండి వేలాడదీయండి, మీ శరీర బరువును మీ ముందు కాలుకు బదిలీ చేయండి. దీని తరువాత, చుట్టూ తిరగడం ప్రారంభించండి మరియు మీ స్వేచ్ఛా చేతితో శత్రువును కొట్టండి.

దాడి చేసేవారిని నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ప్రభావవంతమైన సమ్మెలను చూద్దాం:

• మృదులాస్థి విరిగిపోవడం వల్ల ముక్కుకు దెబ్బ వల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది.
• పై పెదవి చాలా హాని కలిగిస్తుంది మరియు అది తగిలితే కుట్లు వేయవలసి ఉంటుంది.
• మీరు పక్కటెముకలను కొట్టవచ్చు, కానీ మీరు శక్తిని లెక్కించాలి, లేకపోతే రక్తస్రావంతో అంతర్గత అవయవాలకు గాయం ఉండవచ్చు.
• శరీరం యొక్క చాలా సున్నితమైన భాగం తోక ఎముక, మరియు మీరు దానిని తన్నినట్లయితే, శత్రువు అసమర్థుడు అవుతాడు.
• గజ్జ ప్రాంతంలో దెబ్బ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే దాని గురించి అందరికీ తెలుసు.
• మోకాలిచిప్పపై ఒక దెబ్బ దాడి చేసే వ్యక్తిని కదలకుండా చేస్తుంది.
• మీరు వెనుక నుండి పట్టుకున్నట్లయితే, మీ మడమతో మీ పాదాల బంతిని కొట్టండి.

ఒక అమ్మాయి ఎలా పోరాడటం నేర్చుకోవచ్చు: క్లిష్టమైన పరిస్థితిలో ప్రవర్తన

దాడి చేసేవారి దాడి నుండి మనలో ఎవరూ రక్షింపబడరు, మరియు ఒక అమ్మాయి పోరాడటం ఎలా నేర్చుకుంటుంది అనే ప్రశ్న ఈ వాస్తవానికి సంబంధించినది. ఇప్పుడు మేము క్లిష్టమైన పరిస్థితిలో ఎలా ప్రవర్తించాలో కొన్ని చిట్కాలను ఇస్తాము.

మీరు చీకటి సందులో దాడి చేసిన వ్యక్తిచే దాడి చేయబడితే, మీరు ఎక్కడా వెళ్ళలేరు మరియు మీరు శత్రువును కదలకుండా మరియు పారిపోవడానికి ప్రయత్నించాలి లేదా సహాయం కోసం కాల్ చేయాలి. మీకు పాఠశాలలో సమస్యలు ఉంటే, ఇక్కడ పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ప్రతిదీ శాంతియుతంగా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇతరుల దృష్టిలో ఎవరూ బలహీనంగా కనిపించాలని కోరుకోరు, కానీ పోరాటం ద్వారా వివాదాన్ని పరిష్కరించడం మార్గం కాదు.

దీనిని నివారించలేకపోతే, పాఠశాల మైదానంలో పోరాడకండి, ఎందుకంటే మీరు దీని కోసం బహిష్కరించబడవచ్చు. అదే సమయంలో, మీరు ఏ సందర్భంలోనైనా సమస్యలను నివారించలేరు. మీ ప్రత్యర్థి పేలవంగా పోరాడితే, మీ స్నేహితులు బహుశా ఆమెకు అండగా నిలుస్తారు. మీ సహచరులు కూడా అలాగే చేస్తారని నిర్ధారించుకోవడం అవసరం. మీరు పోరాటం తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయకూడదని వారికి చెప్పడం మర్చిపోవద్దు.

మీరు ఇప్పటికీ పోరాటాన్ని నిరోధించాలనుకుంటే, మొదట దాన్ని ప్రారంభించవద్దు. మీరు వాదించవచ్చు మరియు మీ ప్రత్యర్థితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా భౌతిక ఘర్షణను నివారించడం సాధ్యమవుతుంది. అయితే, సంభాషణ సమయంలో, మీరు దానిని విశ్లేషించాలి మరియు బలహీనతలను కనుగొనాలి. ఉదాహరణకు, మీ ప్రత్యర్థి మీ కంటే పొడవుగా ఉన్నట్లయితే, అవసరమైతే, మీరు ఆమె కడుపులో లేదా కాళ్ళపై కొట్టి, ఆమెను అసమర్థంగా చేయవచ్చు.

మీరు ముఖం మీద కొట్టబోతున్నారని మీరు చూస్తే, మీ తలను వంచి, మీ తల పైభాగాన్ని లేదా నుదిటిని దెబ్బకు బహిర్గతం చేయండి. ఇది శత్రువు యొక్క చేతిని దెబ్బతీసేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే పుర్రె యొక్క ఎముకలు చాలా బలంగా ఉంటాయి. దెబ్బ ఉదర ప్రాంతాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటే, శరీరాన్ని పక్కకు తగిలేలా తిప్పడం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మీరు తక్కువ తీవ్రంగా గాయపడతారు.

శత్రువు మిమ్మల్ని నేలపై పడగొట్టగలిగితే (దీనిని ఏ విధంగానైనా నివారించడానికి ప్రయత్నించండి), దాడి చేసే వ్యక్తి మీ వద్దకు రాకుండా నిరోధించడానికి మీ పాదాలతో కొట్టండి. అదే సమయంలో, మీ పాదాలకు తిరిగి రావడానికి అవకాశాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీరు శత్రువు దృష్టిని కోల్పోకూడదు. మీకు కావలసినది మీకు లభించకపోతే, మీ తల మరియు పొట్ట వంటి మీ శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన భాగాలను రక్షించడానికి బంతిలా ముడుచుకోండి.

తరచుగా పోరాటంలో, ప్రజలు తమ పిడికిలిని సరిగ్గా బిగించరు మరియు ఫలితంగా, వారు కొట్టిన తర్వాత గాయపడతారు. దీన్ని నివారించడానికి, మీ మోచేయితో కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ముఖం, అవయవాలు, కడుపు, ఛాతీ మరియు మోకాలి కీళ్ళు - మీరు శరీరంలోని అత్యంత హాని కలిగించే ప్రాంతాలను కొట్టాలి మరియు అది చాలా బాధిస్తుంది. వారు చాలా హాని కలిగి ఉంటారు, మరియు వారు ఒక దెబ్బను కోల్పోతే, శత్రువు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

మీ ప్రత్యర్థి అలసిపోయేలా వీలైనన్ని ఎక్కువ దెబ్బలు కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. దీని తరువాత, పోరాటాన్ని ఒకటి లేదా రెండు ఖచ్చితమైన దెబ్బలతో పూర్తి చేయవచ్చు లేదా గెలవవచ్చు. మీరు మీ ప్రత్యర్థిని తీవ్రంగా గాయపరచకుండా నేలమీద పడేయాలనుకుంటే, అతని శరీర బరువును ఉపయోగించుకోండి. మీ చిటికెన వేలును పట్టుకుని మోచేయి కీలు వైపు నొక్కండి.

చేతి వేలు తర్వాత కదులుతుంది మరియు అది మీ వెనుక ఉన్నప్పుడు, మీరు శత్రువును నేలకి పడగొట్టవచ్చు. దీని తరువాత, మీ మోకాలిని మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి మరియు ఆమె ప్రశాంతత కోసం వేచి ఉండండి.

మీ స్వంతంగా ఇంట్లో పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి, ఇక్కడ చూడండి: