బాక్సింగ్‌లో బలమైన జబ్. జబ్, స్ట్రెయిట్ పంచ్, జబ్ పంచ్, జబ్ పంచ్
సాంప్రదాయ బాక్సింగ్‌లో, నాలుగు రకాల పంచ్‌లు ఉన్నాయి - జబ్, క్రాస్, హుక్ మరియు అప్పర్‌కట్, ప్లస్ షార్ట్ స్ట్రెయిట్, సైడ్ కౌంటర్‌పంచ్, హాఫ్-అప్పర్‌కట్ మరియు హాఫ్-హుక్. వివిధ బాక్సింగ్ పాఠశాలల్లో, విలక్షణమైన స్ట్రైక్‌లు మరియు వాటిని ప్రదర్శించడానికి అసలైన సాంకేతికతలలో వైవిధ్యాలు ఉండవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో మేము దాని క్లాసిక్ వెర్షన్‌లో జబ్‌ను ప్రదర్శించే సాంకేతికతపై దృష్టి పెడతాము.
"జబ్" అనే పదం ఇంగ్లీష్ "జబ్" నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం "దూర్చడం", మరియు దీనిని "ఆకస్మిక దెబ్బ" అని అర్ధం చేసుకోవచ్చు. దేశీయ బాక్సింగ్ పాఠశాలలో, కుడిచేతి బాక్సర్‌కు శిక్షణ ఇచ్చే సందర్భంలో దీనిని తరచుగా "స్ట్రెయిట్ లెఫ్ట్" అని పిలుస్తారు (ఎడమ చేతి వాటం కోసం, ఈ దెబ్బ "స్ట్రెయిట్ రైట్" అవుతుంది).
కొన్ని పాఠశాలల్లో, జబ్‌లో డైరెక్ట్ కౌంటర్ పంచ్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ముందుగానే ఎదురుదాడి చేస్తుంది. జబ్ మరియు ఇతర స్ట్రైక్‌ల మధ్య ఉన్న ప్రాథమిక వ్యత్యాసం, ఉదాహరణకు, ఒక క్రాస్, ఇది శక్తి యొక్క కనీస ప్రేరణను కలిగి ఉంటుంది, స్వింగ్ లేకుండా వర్తించబడుతుంది మరియు ఖచ్చితత్వం మరియు వేగానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.
అయితే, జబ్ అనేది ప్రత్యర్థిని నాకౌట్ చేయలేని బలహీనమైన పంచ్ అని దీని అర్థం కాదు. ఎక్కువ మంది పంచర్లు మరియు అవుట్‌ఫైటర్లు జబ్‌ను తమ ప్రాథమిక ఆయుధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణలలో రాయ్ జోన్స్ జూనియర్, ముహమ్మద్ అలీ లేదా మైక్ టైసన్, తమ ప్రత్యర్థులను పదుల సంఖ్యలో జబ్‌తో పడగొట్టారు.
జబ్ చేయడం యొక్క ప్రధాన సాంకేతిక లక్షణాలు క్రింది వ్యూహాత్మక గమనికలను కలిగి ఉంటాయి:
జబ్ ఏ విధంగానూ మొమెంటం స్ట్రైక్ కానప్పటికీ, ఒక అడుగు లేకుండా దాన్ని అమలు చేయడం సరికాదు. ప్రతిదీ, బాక్సింగ్‌లో ఖచ్చితంగా అన్ని పంచ్‌లు ఒక అడుగుతో ప్రదర్శించబడతాయి, కానీ జబ్ విషయంలో ఇది ఒక చిన్న కుదుపులాగా ఉంటుంది, అక్షరాలా ఒక అడుగు లేదా ఒకటిన్నర. సమ్మెకు అవసరమైన ప్రేరణ ఇవ్వడానికి ఇది సరిపోతుంది.
జబ్ దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞలో ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది; ఉపయోగం యొక్క ఉద్దేశ్యం యొక్క కోణం నుండి, కింది రకాల జబ్లను వేరు చేయవచ్చు:
- స్క్వాట్‌తో జబ్. జబ్ యొక్క ఈ వెర్షన్ మంచిది ఎందుకంటే ప్రత్యర్థి ఎదురుదాడి చేసినప్పుడు, బాక్సర్ ఏ స్థాయిలోనైనా దాదాపు దెబ్బలు తగలకుండా పూర్తిగా రక్షించబడతాడు. ఇది శరీరానికి మరింత తరచుగా వర్తించబడుతుంది, కానీ తలకు కూడా దర్శకత్వం వహించవచ్చు.
- ఒక అడుగుతో జబ్. ఈ సందర్భంలో, ఒక విస్తృత, పూర్తి అడుగు ఉద్దేశించబడింది (ఒక క్రాస్తో వలె), అటువంటి దెబ్బ యొక్క ఉద్దేశ్యం చాలా దూరంలో ఉన్న ప్రత్యర్థిపై దాడి చేయడం. సాధారణంగా ఈ రకమైన జబ్ కలయికను తెరుస్తుంది.
- జబ్-కౌంటర్‌పంచ్. అటువంటి జబ్ యొక్క పని దాని పేరు నుండి అనుసరిస్తుంది - ఇది ప్రత్యర్థి దాడికి ప్రతిస్పందనగా ఎదురుదాడి. చాలా తరచుగా అతను ఉచ్చారణ దశ లేకుండా కొంచెం చతికిలబడి లేదా వైపుకు ఒక అడుగుతో దాడి చేసే చేతి కింద పోరాడుతాడు.
- జాబ్ ఆపడం. జబ్ యొక్క బలమైన వేరియంట్‌లలో ఒకటి, దీని సారాంశం ప్రత్యర్థి దగ్గరికి వచ్చే ప్రయత్నానికి ప్రతిస్పందనగా కఠినమైన దాడి. ఇది చిన్న ఇంక్రిమెంట్లలో వర్తించబడుతుంది, చాలా తరచుగా తలపై. ప్రత్యర్థిని ముట్టడించాలని పిలుపునిచ్చారు.
అమెరికన్ బాక్సింగ్‌లో, జబ్‌ను చురుకుగా ప్రాక్టీస్ చేసే అథ్లెట్ల కోసం, "జబ్-క్రేజీ" అనే ప్రత్యేక హోదా ఉంది, దీనిని రష్యన్‌లోకి "జబ్‌తో నిమగ్నమయ్యారు" అని అనువదించవచ్చు. ప్రొఫెషనల్ బాక్సింగ్ దృక్కోణం నుండి, ఈ దెబ్బకు ఒకే ఒక లోపం ఉంది - ఇది ఖచ్చితంగా అద్భుతమైనది కాదు. కానీ అది శక్తిని ఆదా చేస్తుంది, ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఉపయోగించవచ్చు మరియు దూరాన్ని నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అత్యంత ప్రసిద్ధ "జాబర్స్"లో వింకీ రైట్ మరియు వ్లాదిమిర్ క్లిట్ష్కో ఉన్నారు.
జబ్ శిక్షణ అనేది ఏదైనా బాక్సర్, ప్రొఫెషనల్ లేదా ఔత్సాహికులకు సంభావితంగా ముఖ్యమైన అంశం. జబ్ స్పారింగ్లో అభ్యసిస్తారు. ఒక పియర్ విషయంలో, దానిని ఉపయోగించడం తప్పనిసరి, మరియు వారి బరువు ఎక్కువ, మెరుగైనది, కండరాల ఓర్పు అభివృద్ధికి మరియు దాడి చేసే చేతి యొక్క స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి ఇది అవసరం. స్పారింగ్లో, సౌకర్యవంతమైన బరువు యొక్క శిక్షణా చేతి తొడుగులు ఉపయోగించబడతాయి.
బాక్సింగ్ మ్యాచ్‌లో విజయం సాధించాలంటే సరైన వ్యూహాలే కీలకం అన్నది రహస్యం కాదు. ఇక్కడ ఏదైనా వ్యూహం, క్రమంగా, రక్షణ మరియు దాడిని లక్ష్యంగా చేసుకునే అనేక పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది. బాక్సింగ్‌లో స్ట్రైక్‌లు చాలా క్షుణ్ణంగా పని చేయాలి, అవి స్వయంచాలకంగా పంపిణీ చేయబడతాయి మరియు అథ్లెట్ తన తదుపరి చర్యల ద్వారా ముందుగానే ఆలోచిస్తాడు. ఈ నైపుణ్యం నిరంతర శిక్షణ ద్వారా మాత్రమే సాధించబడుతుంది. బాక్సింగ్ స్ట్రైక్స్ గురించి మాట్లాడుతూ, ఈ క్రీడలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి - అప్పర్‌కట్, స్ట్రెయిట్ మరియు సైడ్. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి రకాలను కలిగి ఉంటుంది, ఏ చేతిని పంచ్ చేయాలో మరియు లక్ష్యం - శరీరం లేదా తలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తదుపరి మేము బాక్సింగ్‌లో పంచ్‌ల రకాలను పరిశీలిస్తాము, వాటిలో పన్నెండు ఉన్నాయి, మరింత వివరంగా.
డైరెక్ట్ హిట్
స్ట్రెయిట్ బాక్సింగ్ పంచ్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. వీటిలో మొదటిది జబ్, ఇది దగ్గరి చేతితో విసిరివేయబడుతుంది. ఈ దెబ్బ చాలా శక్తివంతమైనది కాదు మరియు ప్రత్యర్థి యొక్క కదలికలు మరియు అతని సాధ్యం దుర్బలత్వాలను అధ్యయనం చేయడానికి నిఘా కోసం నియమం వలె ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది పూర్తయిన తర్వాత, బాక్సింగ్‌లో మరింత శక్తివంతమైన పంచ్‌లు ఉపయోగించబడతాయి. అదే సమయంలో, చిన్నదైన పథం కారణంగా జబ్ అన్నింటికంటే వేగవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు పోరాట సమయంలో రింగ్‌లోని పరిస్థితిని నియంత్రించడంలో బాక్సర్‌కు సహాయపడుతుంది. చాలా తరచుగా ఇది అధిక వేగంతో నిరంతరం దాడి చేయడానికి ఇష్టపడే యోధులచే ఉపయోగించబడుతుంది. రెండవ రకం ఫార్ హ్యాండ్ ఉపయోగించి నేరుగా దెబ్బ. ఇది జబ్ లాగా మెరుపు వేగవంతమైనది కాదు, కానీ అది శక్తిలో గమనించదగినంత ఉన్నతమైనది. అన్ని గుర్తించబడిన నాకౌట్‌లు ఎల్లప్పుడూ దీర్ఘ-శ్రేణి ప్రత్యక్ష దెబ్బను ఉపయోగిస్తాయి. అదే సమయంలో, పోరాట సమయంలో తయారీ లేకుండా ఇది ఎప్పుడూ వర్తించదని మనం మర్చిపోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది: విఫలమైతే, మీరు మీ ప్రత్యర్థి నుండి వేగంగా ఎదురుదాడికి దిగవచ్చు.
సైడ్ ఇంపాక్ట్
బాక్సింగ్‌లో సైడ్ పంచ్‌లు కూడా స్వింగ్ మరియు హుక్‌తో సహా రెండు రకాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో మొదటిది జబ్‌ను కొంతవరకు గుర్తుచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది దగ్గరి చేతిని కూడా ఉపయోగిస్తుంది. సాపేక్షంగా సుదీర్ఘ పథం ఉన్నప్పటికీ, ఇది ప్రత్యర్థికి చాలా ప్రమాదకరం మరియు శీఘ్ర ఎదురుదాడికి ఇష్టపడే బాక్సర్లచే చాలా సందర్భాలలో ఉపయోగించబడుతుంది. స్వింగ్ ప్రత్యర్థి శరీరం లేదా తల వైపు నుండి వర్తించబడుతుంది. ఏదైనా ప్రాథమిక తయారీ లేదా కలయికలు లేకుండా ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని స్వల్పభేదాన్ని గమనించడం అసాధ్యం. రెండవ రకం హుక్స్, ఇవి బాక్సింగ్‌లో అత్యంత శక్తివంతమైన పంచ్‌లు. పెద్ద పథం కారణంగా తక్కువ వేగం ఉన్నప్పటికీ, వారి భయంకరమైన శక్తి కారణంగా ప్రమాదకర వ్యూహాలను ఇష్టపడే పంచర్‌లలో ఇవి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందాయి. హుక్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం యుద్ధంలో ప్రత్యర్థి యొక్క ప్రారంభ లొంగిపోవడమే.
అప్పర్‌కట్స్
దిగువ నుండి పంపిణీ చేయబడిన బాక్సింగ్‌లో పంచ్‌లకు బాగా తెలిసిన పేరు అప్పర్‌కట్‌లు, అవి రెండు రకాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి ఏ చేతితో పంపిణీ చేయబడ్డాయి. క్లాసిక్ అప్పర్‌కట్‌ను స్పీడ్‌లో స్వింగ్‌తో పోల్చవచ్చు, అయితే ఇది సైడ్ బ్లోకి బలం తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా తలపైకి వస్తుంది. ప్రత్యర్థి యొక్క సమీప శ్రేణి లేదా డెడ్-ఎండ్ డిఫెన్స్‌లో ఇది అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పొడవైన అప్పర్‌కట్ దిగువ నుండి పైకి కూడా వర్తించబడుతుంది, వెనుక చేతితో మాత్రమే. ఇది దాడి మరియు ఎదురుదాడి రెండింటికీ సరైనది, అందుకే దీనిని తరచుగా వివిధ బాక్సర్లు ఉపయోగిస్తారు
మట్టి నుండి సంతోషకరమైన బొమ్మలను చెక్కే కళ, డ్యాన్స్‌లో ఒకరి శరీరాన్ని నియంత్రించగల సామర్థ్యం, వేగవంతమైన పఠనంలో నైపుణ్యాలు, యుద్ధ కళలలో నైపుణ్యం, వీటన్నింటికీ దాని స్వంత “పునాది” ఉంది: ఇది లేకుండా మానవ కార్యకలాపాల ప్రాంతం కేవలం ఊహించలేము.
బాక్సింగ్‌లో, అటువంటి “ఫండమెంటల్స్ ఆధారం” రెండు నిబంధనలు: రక్షణ మరియు దాడి పద్ధతులు - సమ్మెలు మరియు పద్ధతులు.
డిఫెన్స్ అనేది బాక్సింగ్‌లో సాటిలేని ముఖ్యమైన అంశం, అయినప్పటికీ, ఒక అథ్లెట్ ఎంతకాలం డిఫెన్సివ్ పొజిషన్‌లో ఉండగలడు మరియు ఒకే ఒక్క డిఫెన్స్‌తో అతను రింగ్‌లో "మనుగడ" చేయగలడా అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, నిస్సందేహంగా ఉందని నిర్ధారించడం సహేతుకమైనది. దాడి చేసే పద్ధతులు అవసరం, లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, వారి “సహకారం” గురించి - ఇది చాలా బంగారు అర్థం.
తరువాత మేము ప్రత్యేకంగా క్లాసిక్ బాక్సింగ్ గురించి మాట్లాడుతాము. అందువల్ల, ఐరిష్ బాక్సింగ్ లేదా MMA (మిశ్రమ మార్షల్ ఆర్ట్స్) వంటి వాటి మొలకలు మరియు ఇతర అంశాల వంటి నియమాలు మరియు సమ్మెలు ఈ కథనం పరిధిలో పరిగణించబడవు. నిస్సందేహంగా, ఈ విభాగాల మధ్య సంప్రదింపు పాయింట్లు ఉనికిలో ఉండాలి, అయినప్పటికీ, వాటికి వివరణాత్మక అధ్యయనం మరియు విశ్లేషణ అవసరం.
మొదటి విషయం మొదటిది - స్టాండ్
సమర్థవంతమైన సమ్మెకు సరైన వైఖరి కీలకం. ఒక వైఖరిని తయారు చేయడం అంటే మీ ఎడమ పాదాన్ని కొద్దిగా ముందుకు ఉంచడం, తద్వారా మడమ ప్రత్యర్థికి సంబంధించి 45 డిగ్రీల కోణంలో ఉంటుంది.
అదే సమయంలో, పొడిగించిన కాలు వెనుక కుడి పాదం యొక్క బొటనవేలుకి అనుగుణంగా ఉంచాలి. వీటన్నింటితో, మీ స్వంత శరీరం యొక్క బరువును రెండు పాదాలకు సమానంగా పంపిణీ చేయడం, మీ మోచేతులను మీ శరీరానికి నొక్కండి మరియు మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని కప్పి ఉంచడం అవసరం.
ముఖ రక్షణ కూడా ఖచ్చితంగా పేర్కొనబడింది:
- ఎడమ చేతి వరుసగా ఎడమ చెంప మరియు చెవిని కప్పి ఉంచాలి.
- సరైనది చిన్ గార్డ్ గా ఏర్పాటు చేయబడింది.
- గడ్డం, స్వయంగా, ఛాతీకి ఒత్తిడి చేయాలి, ఇతర మాటలలో, క్రిందికి తగ్గించబడుతుంది. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ గడ్డం ముందుకు వేయకూడదు.
తెలుసుకోవడం ముఖ్యం:షరతులు లేని షరతు, దాదాపు ఏ క్రీడకైనా ప్రియోరి, ప్రాథమిక సన్నాహక మరియు సరైన వైఖరితో సహా శారీరక తయారీ.
"ఇది ఏ విధమైన సూటిగా ఉండదు" - జబ్
ఒక ప్రారంభం చేయబడింది. బాక్సర్ కెరీర్ తరచుగా ఏ దెబ్బతో ప్రారంభమవుతుంది? సమాధానం మరియు, నిజానికి, పేరు ఒకటి: జబ్.
రష్యన్ స్పోర్ట్స్ సర్కిల్‌లలో, బాక్సర్ కుడిచేతి వాటం ఉన్నట్లయితే, విదేశీ జెబ్‌ను స్ట్రెయిట్ లెఫ్ట్ అని పిలుస్తారు.
విదేశీ పదాలు, తప్పుగా ఉచ్చరించబడతాయని గమనించాలి. అందువల్ల, చాలా మందికి సుపరిచితమైన జబ్ dfeb మరియు దాని యొక్క ఇతర వక్రీకరించిన వైవిధ్యాలుగా మారుతుంది.
జబ్ అనేది ప్రత్యర్థిని మీ నుండి కొంత దూరంలో ఉంచడానికి, తద్వారా దాడికి వెళ్ళకుండా నిరోధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.
సాంకేతికత చాలా సులభం: మీ చేతితో ముందుకు వర్తింపజేయండి (కుడిచేతి వాటం కోసం ఎడమవైపు మరియు మీరు ఊహించినట్లుగా, ఎడమచేతి వాటం వారికి కుడివైపు). 
అదే సమయంలో, చేయి పూర్తిగా విస్తరించాలి. పిడికిలి "పామ్ టు ది గ్రౌండ్" స్థానంలో ఉంచబడుతుంది. ఎదురుదాడికి జబ్ చాలా బాగుంది. అతనికి ధన్యవాదాలు, హిట్స్ కోసం ప్రధాన పాయింట్లు తరచుగా బాక్సింగ్‌లో పేరుకుపోతాయి.
ఏ విధంగానూ నిర్ణయాత్మకమైనది కానప్పటికీ, పూర్తిస్థాయి దాడుల కలయికను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రత్యక్ష సమ్మె ఒక అద్భుతమైన "ఆధారం".
మొత్తం పోరాటానికి ప్రాతిపదికగా జబ్స్‌ను ఉపయోగించే అభ్యాసం యొక్క తీవ్రమైన అభిమానులలో క్లిట్ష్కో సోదరులు వ్లాదిమిర్ మరియు విటాలి ఉన్నారు.
మినుకుమినుకుమనే జాబ్ అని పిలవబడే మాస్టర్స్‌లో ఒకరిగా పరిగణించబడే థామస్ గాన్స్, బాక్సింగ్ కమ్యూనిటీలో చాలా ప్రసిద్ధి చెందారు. పాయింట్ ఏమిటంటే, విసిరే చేతి తక్కువగా ఉంటుంది, జబ్‌ను "పరిశీలించడం" కష్టతరం చేస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా, ఓడించటానికి. వేగం కూడా పెరుగుతుంది.
ఈ వీడియో రింగ్‌లోని వివిధ పోరాటాల నుండి జబ్‌ల ఎంపికను కలిగి ఉంది:
"తప్పు శిక్షార్హమైనది" - ఎదురుదాడి క్రాస్
బాక్సింగ్‌లో ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత సరైన రకాలైన పంచ్‌లు ప్రత్యర్థిని దిక్కుతోచని విధంగా "బలమైన మరియు పదునైన" వర్గంలోకి వస్తాయి.
క్రాస్ (ఇంగ్లీష్ నుండి క్రాస్ అని అనువదించబడింది) అనేది ప్రత్యర్థి యొక్క విఫలమైన దాడి సమయంలో ఎక్కువగా వర్తించబడుతుంది, తద్వారా దానిని ఎందుకు పిలుస్తారో పూర్తిగా సమర్థిస్తుంది.అందువలన, కుడి క్రాస్ ప్రత్యర్థి యొక్క ఎడమ చేతిపై అమలు చేయబడుతుంది మరియు ఎడమ క్రాస్ కుడి వైపున ఉంటుంది.
- చిత్రాలను అనుసరించి, ముగించడం సహేతుకమైనది:
- క్రాస్ ప్రత్యర్థి తలపై వర్తించబడుతుంది, మొత్తం శరీరం పాల్గొంటుంది, ఇది బలాన్ని పెంచుతుంది.
- మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే: ఒక క్రాస్ అనేది నిలబడి ఉన్న కాలు వెనుకకు ఏకకాలంలో నెట్టడం ద్వారా స్టాన్స్ నుండి చేయి యొక్క పదునైన ఊపిరితిత్తులు.
శరీరం యొక్క బరువు ముందు కాలుకు బదిలీ చేయబడుతుంది.దయచేసి గమనించండి:
క్రాస్‌ను ఒక అడుగు ముందుకు వేయడం ద్వారా లేదా స్థానంలో ఉంచడం ద్వారా ముందుగా వర్తించవచ్చు, అయితే శరీర బరువును ముందు కాలుకు బదిలీ చేయవచ్చు.
ఈ వీడియో శిలువల ఎంపికను కలిగి ఉంది:
"హిప్ నుండి" - హుక్
ఇంగ్లీష్ నుండి, హుక్ హుక్ అని అనువదించబడింది - అనువాదం, ఇది గమనించదగ్గ విషయం, ఇది ఈ భారీ దెబ్బను సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా వివరిస్తుంది.
ఫినిషింగ్ దెబ్బలు అని పిలవబడే వాటిని సూచిస్తుంది, తరచుగా పోరాటాన్ని ముగించడం. ఇది మోచేయి వద్ద వంగిన చేతి పిడికిలితో వర్తించబడుతుంది.ఇది ప్రత్యర్థి శరీరం వద్ద, కాలేయంలో లేదా నేరుగా దవడ వద్ద అమలు చేయబడుతుంది.
కాబట్టి, కుడిచేతి వాటం ఉన్న వ్యక్తికి ఎడమ హుక్ బలహీనంగా ఉంటుంది, కానీ అప్లికేషన్ యొక్క ఆశ్చర్యం మరియు సరైన ప్లేస్‌మెంట్ కారణంగా, ఇది నాకౌట్ కావచ్చు. ఈ వీడియోలో మీరు హుక్ చర్యలో స్పష్టంగా చూడవచ్చు:
"మెరుపు దాని అత్యుత్తమమైనది" - అప్పర్‌కట్
దాని పేరు, లేదా బదులుగా, అనువాదం (దిగువ నుండి పైకి స్లాష్) ఈ సమ్మెను సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా నిర్వహించే సాంకేతికతను వివరిస్తుంది: అంతర్గత పథం వెంట "మీ వైపు" (అరచేతి "మీ వైపు") తిరిగిన పిడికిలితో. ఇది దగ్గరగా ఉంది మరియు దిగువ నుండి ప్రత్యేకంగా వర్తించబడుతుంది.
అత్యంత శక్తివంతమైన స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లను వివరించేటప్పుడు, ఎగువ కట్‌ను మొదటి స్థానంలో ఉండకపోతే, వాటి యొక్క టాప్ లిస్ట్‌లో ఉంచాలి. నాణ్యమైన అప్పర్‌కట్‌ను కోల్పోవడం అంటే మిమ్మల్ని ఓటమికి దగ్గరగా తీసుకురావడం.
అప్పర్‌కట్, దురదృష్టవశాత్తు, తప్పు పేరు యొక్క “పాపం” కూడా, అందుకే దీనిని ఆపరేటింగ్, అప్పర్‌కట్ మరియు అప్పర్‌కట్ అని కూడా పిలవబడే సందర్భాలు తరచుగా ఉన్నాయి.
లోపాలు, మనం చూస్తున్నట్లుగా, అంత తీవ్రమైనవి కావు, కానీ ఒక ప్రొఫెషనల్ పదాల వక్రీకరణను ఇష్టపడే అవకాశం లేదు. ఎగ్జిక్యూషన్ టెక్నిక్ పరంగా అత్యంత అద్భుతమైన దెబ్బగా అప్పర్‌కట్‌లు, నాకౌట్‌లతో కూడిన అనేక బాక్సింగ్ వీడియోలలో దాదాపు తరచుగా "అతిథి"గా ఉంటాయి:
“రోడ్డుపై” - స్వింగ్
స్వింగ్ అనేది కాలును నెట్టడం మరియు శరీరం యొక్క మలుపుతో సహా మొత్తం శరీరం చేసే సమ్మె. దాని అమలుకు ముందుగా మళ్లింపు సమ్మె చేయాలి: పూర్తి హిట్ కోసం శత్రువును బలవంతం చేసే యుక్తి.
కుడి వైపున వర్తించండి. స్వింగ్ చేయడం "గెలుపుకు చేరువ కావడం" అని చెప్పడానికి సమానం. ఇది అన్ని స్వింగ్ యొక్క అసాధారణ శక్తికి వస్తుంది.
దెబ్బ యొక్క అపూర్వమైన శక్తికి విరుద్ధంగా, ఉద్యమంలో వ్యవధి, దాని అమలులో, బాక్సర్ యొక్క "సహోద్యోగి" స్వయంగా ఈ క్షణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు మరియు ప్రత్యర్థి యొక్క బహిరంగ స్థానాన్ని "క్యాచ్" చేయగల "ధన్యవాదాలు".
ఒక బాక్సర్ ఒక పంచ్ సమయంలో తన పిడికిలిని పట్టుకున్న విధానం ఆధారంగా, ఇంగ్లీష్ మరియు అమెరికన్ స్వింగ్ (అరచేతి యొక్క క్షితిజ సమాంతర మరియు తదనుగుణంగా, పిడికిలిలో బిగించిన నిలువు స్థానం) మధ్య వ్యత్యాసం ఉంటుంది.
ప్రదర్శించిన దిశ మరియు చేతి ఆధారంగా, క్రింది రకాలు వేరు చేయబడతాయి:
- ముఖం మరియు శరీరానికి ఎడమ చేతి;
- విక్షేపంతో ప్రత్యర్థి శరీరంలోకి ఎడమ పిడికిలితో స్వింగ్;
- ముఖం మరియు, కోర్సు యొక్క, శరీరం కుడి స్వింగ్.
చివర కుడి స్వింగ్‌తో డబుల్ జంపింగ్ వీడియో:
హైబ్రిడ్ కాంప్లెక్స్ - ఓవర్‌హ్యాండ్ మరియు డౌన్‌కట్
బాక్సింగ్ కంబైన్డ్ స్ట్రైక్స్‌లో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. వీటిలో ఒకటి ఓవర్‌హ్యాండ్ అని పిలుస్తారు - ఇది క్రాస్ మరియు హుక్ యొక్క నైపుణ్యంతో కూడిన కలయికను మిళితం చేస్తుంది. ఓవర్‌హ్యాండ్ యొక్క పథం ఆర్క్‌గా జాబితా చేయబడింది. దిశ: పై నుండి క్రిందికి.
ఓవర్‌హ్యాండ్‌తో ఉన్న ముఖ్యమైన సమస్య ఏమిటంటే, స్ట్రైకర్ దానిని అమలు చేసిన తర్వాత ఓపెన్ పొజిషన్‌లో ఉంటాడు, తద్వారా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
ఓవర్‌హ్యాండ్‌ని దీర్ఘ-శ్రేణి స్ట్రైక్ మరియు క్లోజ్-రేంజ్ స్ట్రైక్‌గా సూచించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, వైపు కూడా వర్తిస్తుంది.
మరియు, ప్రాథమిక బాక్సింగ్ పద్ధతుల అమలు మరియు వాటి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే కలయికలు, ముందుగా వివరించినవి, పోరాట సమయంలో స్థిరమైన అభ్యాసాన్ని కలిగి ఉంటే, అప్పుడు డౌన్‌కట్ వంటి దెబ్బ రింగ్‌లో చాలా అరుదు. కారణం ఈ సమ్మె చేయడంలో ఉన్న తీవ్ర సాంకేతిక సమస్య.
ఇది తప్పనిసరిగా చేతి యొక్క పిడికిలితో, మోచేయి వద్ద వంగి, పై నుండి ప్రక్కకు ఒక పథం వెంట వర్తింపజేయాలి. బాక్సర్ తన పిడికిలిని తప్పుగా ఉంచడం ద్వారా "ఓపెన్ గ్లోవ్‌తో కొట్టినందుకు" హెచ్చరికను పొందే ప్రమాదం ఉంది.జరిమానాలను నివారించడానికి, పిడికిలిని అరచేతిలో ఉంచాలి.
దిగువ పథానికి ధన్యవాదాలు, ఇది దాదాపు అత్యంత ప్రభావవంతమైన దెబ్బ, వాస్తవానికి, కొట్టినప్పుడు. ఓవర్‌హ్యాండ్‌ని పోలి ఉంటుంది.గమనిక:
పదాలు, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ఆంగ్ల మూలాల నుండి దాదాపు పూర్తిగా "వలస" చేయబడ్డాయి, అయినప్పటికీ, దెబ్బల కోసం "స్వదేశీ" పేర్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి రోజువారీ జీవితంలో కూడా ఉపయోగించబడతాయి.
బాక్సింగ్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం కేవలం డజను పంచ్‌లను పూర్తి చేయడం వరకు వస్తుంది. మొదటి చూపులో తేలికగా అనిపించినప్పటికీ, పాండిత్యాన్ని సంపాదించే పని ప్రశ్నకు దారి తీస్తుంది: దెబ్బ సరిగ్గా బయటకు వచ్చి మీరు మరొకదానిని మాస్టరింగ్ చేయడానికి ఎంత శిక్షణ తగిన సూచిక?
సమాధానం "తెలివిగల" అథ్లెట్లను ఆశ్చర్యపరచదు: అటువంటి గడువులు లేవు. అకారణంగా పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడిన దెబ్బకు సంబంధించిన ఎక్కువ వివరాలపై స్థిరమైన అధ్యయనం మాత్రమే ఉంది. చాలా మంది బాక్సర్లకు, అతని మొత్తం కెరీర్‌కు ఆధారం కావడానికి ఒక దెబ్బ కూడా సరిపోతుంది. వారు చెప్పినట్లు, "మరియు ఫీల్డ్‌లో ఒకే ఒక యోధుడు ఉన్నాడు."
చివరకు, బాక్సింగ్ చరిత్రలో ప్రపంచంలోని టాప్ 5 ఉత్తమ బాక్సర్ల వీడియో:
జబ్ - స్ట్రెయిట్ పంచ్ - బాక్సింగ్ పాఠాలు
కదలిక మూలకాల పరంగా, ఇది సాధారణ నేరుగా ఎడమ నుండి దాదాపు భిన్నంగా లేదు, కానీ దానితో శరీర కదలికలు చాలా చిన్నవి మరియు బలాన్ని ఇవ్వవు. దీనిని వర్తింపజేసేటప్పుడు, శరీరం కాళ్ళపై దృఢమైన మద్దతును పొందదు, శక్తితో బట్వాడా చేయబడిన దెబ్బల వలె, కానీ చిన్న విన్యాసాల కారణంగా సమతుల్యమవుతుంది.
జబ్ అనేది అనేక రకాల వ్యూహాత్మక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడే బహుముఖ సమ్మె. దాడికి ముందు వారు గొప్ప పరధ్యానంగా ఉంటారు, శత్రువును దూరంగా ఉంచండి, శత్రువుల దాడులను ఆపండి మరియు పాయింట్లను స్కోర్ చేయడానికి యుద్ధంలో విరామాలను పూరించండి. జబ్ తరచుగా ఉపయోగిస్తే మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక మంచి "జాబర్" సహనం నుండి చాలా సహేతుకమైన ప్రత్యర్థిని నడిపించగలడు, ఈ దెబ్బల సంఖ్య మరియు ఖచ్చితత్వంతో అతనిని ఆశ్చర్యపరుస్తాడు.
జాబ్ క్రింది రకాలుగా ఉండవచ్చు:
- చతికిలబడిన జబ్
- ఒక అడుగు తో జబ్
- ఒక కౌంటర్‌పంచ్‌గా జబ్
- జబ్ ఆపడం
జబ్ - చేతితో ఒక పొడవైన స్ట్రెయిట్ పంచ్. జబ్ యొక్క విభిన్న వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. అవన్నీ క్రింది లక్షణాల ద్వారా ఏకం చేయబడ్డాయి: ముందు చేయి ముందుకు విసిరివేయబడుతుంది, పూర్తిగా పొడిగించబడుతుంది, ప్రభావం సమయంలో పిడికిలి సాధారణంగా క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో ఉంచబడుతుంది - అరచేతి నేలకి ఎదురుగా ఉంటుంది. జబ్ తల మరియు శరీరానికి విసిరివేయవచ్చు. తరచుగా జబ్ ఒక కౌంటర్‌పంచ్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది.
బాక్సర్ యొక్క ఆయుధశాలలో జబ్ బలమైన పంచ్ కానప్పటికీ, చాలామంది దీనిని బాక్సింగ్‌లో అత్యంత ముఖ్యమైన పంచ్‌లలో ఒకటిగా భావిస్తారు. ఆధునిక బాక్సింగ్‌లో జబ్ చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే దీనికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి అది తప్పితే.
కంప్యూబాక్స్ కంప్యూటరైజ్డ్ పంచ్ కౌంటింగ్ సిస్టమ్ పంచ్‌లను 2 వర్గాలుగా విభజిస్తుంది: జబ్స్ మరియు పవర్ పంచ్‌లు.
పోరాట వినోదం యొక్క వ్యయంతో జబ్‌పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపే కొంతమంది బాక్సర్లు "జబ్-క్రేజీ" (జబ్-క్రేజ్డ్) అని పిలుస్తారు. ఆధునిక హెవీవెయిట్ బాక్సర్లలో, చాలా మంది విశ్లేషకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వ్లాదిమిర్ క్లిట్ష్కో ఉత్తమ జబ్ కలిగి ఉన్నాడు.
మీరు "స్వీట్ సైన్స్" అని కూడా పిలువబడే బాక్సింగ్‌ను చేపట్టాలనుకుంటే, జబ్ అనేది రింగ్‌లో మీ విధిని నిర్ణయించే శీఘ్ర, దీర్ఘ-శ్రేణి సమ్మె. ఇది బహుశా మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించే పంచ్ కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సులభమైన పంచ్‌లలో ఒకటి అయినప్పటికీ, ఇది నాకౌట్ కంటే పాయింట్ల ద్వారా గెలిచే అవకాశం ఉంది. గొప్ప బాక్సర్ ముహమ్మద్ అలీ విసిరిన అన్ని పంచ్‌లలో 90% కంటే ఎక్కువ జబ్. జబ్ యొక్క ఉద్దేశ్యం ప్రత్యర్థిని దూరంగా ఉంచడం, లక్ష్యపెట్టిన దెబ్బలు వేయడం, అతనిని అణచివేయడం మరియు బలమైన దెబ్బలు వేయడం.
ప్రాథమిక జబ్ టెక్నిక్
జబ్ అనేది బాక్సర్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఆయుధం!
ఒకవేళ మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ వినని పక్షంలో: జబ్ మీ #1 ఆయుధం! అయితే ఇది మీ మొదటి ఆయుధం ఎందుకు?
అన్ని ఇతర పంచ్‌లతో పోలిస్తే, జబ్ వేగంగా ఉంటుంది, పొడవుగా ఉంటుంది, కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీకు హాని కలిగించే అవకాశం తక్కువ. జబ్ ఏ ఇతర పంచ్ కంటే తక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది మరియు ప్రమాదకరమైన పవర్ పంచ్ (రైట్ క్రాస్ వంటిది)ని అనుసరించే స్థితిలో మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది. మీరు గుద్దడానికి, నెట్టడానికి లేదా దృష్టి మరల్చడానికి జబ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. మీకు పరిమిత నైపుణ్యాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది అనేక కోణాల నుండి ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనది. కదులుతున్నప్పుడు విసిరినంత ప్రభావవంతంగా ఉండే ఇంకేదైనా పంచ్ మీకు తెలుసా?!
జబ్ అనేది ప్రమాదకర ఆయుధం మాత్రమే కాదు, మీ ఉత్తమ రక్షణ కూడా! నిరోధించడం లేదా తప్పించుకోవడం లేదా డైవింగ్ చేయడానికి బదులుగా, మీరు జబ్‌తో దాదాపు ఏదైనా పంచ్‌ను ఎదుర్కోవచ్చు! జబ్ ప్రతిదీ చేయగలదు: మీ నేరం, మీ రక్షణ, మీ బాక్సింగ్ సామర్థ్యాలన్నింటినీ మీ జబ్ నైపుణ్యం ద్వారా కొలవవచ్చు.
అనేక రకాల జాబ్‌లు మరియు వాటిని ఎలా వర్తింపజేయాలనే దానిపై అనేక విభిన్న వైవిధ్యాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ గైడ్ బేసిక్ జాబ్ టెక్నిక్‌పై మాత్రమే దృష్టి పెడుతుంది!
జబ్ ఎలా విసిరేయాలి
1. మీ బాక్సింగ్ వైఖరిని పొందండి.
మీ చేతులను పైకి లేపండి, మీ మోచేతులు, మీ పాదాల మధ్య పండ్లు, యాస మోకాలు వంగి, వెనుక మడమ పైకి ఎత్తండి. ముందు పాదం కొంచెం కోణంలో ప్రత్యర్థి వైపు చూపబడుతుంది, వెనుక పాదం 45 డిగ్రీల వికర్ణంలో ఉంటుంది. (నా వెనుక పాదం వికర్ణంగా చూపుతున్నట్లు కనిపించడం లేదని గమనించండి, ఎందుకంటే ఆ పాదం యొక్క మడమ పైకి లేచి, అది 90 డిగ్రీలుగా కనిపిస్తుంది.)
- ముఖ్యంగా, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ వైఖరిలోకి రావడమే తప్ప మరేమీ కాదు. మీ ముందు చేతిని వెనుకకు లాగడం ద్వారా లేదా మీ తుంటిని తగ్గించడం ద్వారా లేదా మరేదైనా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడం ద్వారా జబ్‌ను "లోడ్" చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
- ఓహ్, అవును, మీ శరీరం మరియు చేతులను రిలాక్స్‌గా ఉంచండి.
జాబ్ యొక్క అందంమీరు ఎల్లప్పుడూ దానిని వర్తింపజేయగల స్థితిలో ఉంటారు.
2. మీ చేతిని ముందుకు విస్తరించండి
ఇప్పుడు పదునుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటూ ప్రత్యర్థి వైపు మీ ముందు చేతిని (కుడి చేతికి ఎడమ చేతికి, ఎడమ చేతికి కుడి చేతికి) చాచండి (హిట్).
- ఇంకేమీ కదలదు. మీ ముందు చేయి మాత్రమే కదులుతుంది మరియు ఇతర అవయవాలు లేవు. మీ బరువును ముందుకు లేదా వెనుకకు తరలించవద్దు, మీ బరువును కేంద్రంగా ఉంచండి.
- చేయి పొడిగింపు అనేది జబ్ యొక్క వేగం. అతను విశ్రాంతి మరియు వేగంగా ఉండాలి. మీ పిడికిలిని చాలా తొందరగా బిగించడం లేదా మీ పిడికిలిని మీ ప్రత్యర్థిపైకి ఎగురుతున్న ఇటుకగా ఊహించుకోవడం మీ జబ్ వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. బదులుగా, మీ పిడికిలి మీ ప్రత్యర్థి వైపు ముందుకు చూపిస్తూ, వేగవంతమైన కొరడాలాగా పైకి మరియు ముందుకు సాగుతున్నట్లు ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఈ "కొరడా దెబ్బ" చేతితో మాత్రమే చేయబడుతుంది, మొత్తం చేతితో కాదు! మీ పిడికిలి పైభాగంతో కొట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మీ పిడికిలితో దెబ్బను డైరెక్ట్ చేయండి. మీరు శక్తివంతమైన జబ్‌ని విసరలేరని మీకు అనిపిస్తే, మీ పిడికిలిని కొట్టడం కంటే మీ చేతిని తిప్పడం మరియు మీ పిడికిలి బిగించడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
అత్యంత రిలాక్స్డ్ జబ్ వేగవంతమైన జబ్.
3. మీ చేతిని తిప్పండి
సరే, ఇప్పుడు విషయాలు మీకు కొత్తవారికి కొంచెం కష్టతరం కాబోతున్నాయి! గ్లోవ్ ముందుకు ఎగురుతున్నప్పుడు, మీ మొత్తం ముందు చేతిని తిప్పండి, తద్వారా మీ గడ్డాన్ని రక్షించడానికి మీ అరచేతితో మరియు మీ భుజాన్ని పైకి ఉంచి పంచ్ లక్ష్యంపైకి వస్తుంది.
- మీ మొత్తం చేతిని తిప్పండి: భుజం, మోచేయి, పిడికిలి.
- భుజం భ్రమణం అనేది మిగిలిన చేతిని పూర్తిగా తిప్పడానికి అనుమతిస్తుంది. భుజం భ్రమణానికి అదనంగా, మీ ముందు భుజాన్ని ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి. ముందు భుజాన్ని పెంచడం వల్ల పంచ్ పొడవు పెరుగుతుంది మరియు ఓవర్‌హ్యాండ్ కౌంటర్‌ల నుండి మీ గడ్డం కూడా రక్షిస్తుంది. కొత్త యోధులు ఈ అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు జబ్‌ను విసిరేటప్పుడు తరచుగా తమ గడ్డం తెరిచి ఉంచుతారు.
- జబ్‌లో మీ మోచేయిని పక్క నుండి కాకుండా సరళ రేఖలో చేర్చండి. నిటారుగా ఉండే మోచేయి జబ్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు దానికి ప్రత్యక్ష దాడి కోణాన్ని ఇస్తుంది. మీరు మీ మోచేయిని త్వరగా తిప్పినప్పుడు, అది మీ జబ్‌కు కాటు మరియు శక్తిని జోడిస్తుంది. అలాగే, చేయి చాలా తక్కువగా టెలిగ్రాఫ్ చేస్తుంది, ఎందుకంటే మోచేయి జబ్‌ను పక్కకు కొట్టడానికి విరుద్ధంగా నేరుగా వెనుకకు వస్తుంది. (భ్రమణం కారణంగా మీ మోచేయి నిరంతరం ప్రక్కకు పాప్ అవుతూ ఉంటే, మీ ఎడమ వైపు నొక్కి ఉంచి గోడకు ఆనుకుని జబ్స్ విసరడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చికెన్ వింగ్ ప్రభావాన్ని నిరోధిస్తుంది.) మళ్లీ, మీ మోచేయిని విసరండి (పక్కకు కాదు. ) తద్వారా మీ జబ్ మరింత శక్తి కోసం, తక్కువ టెలిగ్రాఫింగ్ మరియు మరింత నేరుగా చొచ్చుకుపోయే శక్తి కోసం నేరుగా విసిరివేయబడుతుంది.
- శక్తి మరియు పంచ్ కోసం మీ పిడికిలిని తిప్పండి. మీరు మీ ప్రత్యర్థికి రంధ్రం చేయడాన్ని మీ చేతితో చూడవలసిన అవసరం లేదు. మీ చేయి మీ అరచేతిని పైకి చూసేటటువంటి స్ట్రెయిట్ పంచ్‌ను సౌకర్యవంతంగా విసరలేనందున మీ చేయి తిరుగుతోంది. దాని గురించి ఆలోచించండి, మీ అరచేతి మీకు ఎదురుగా ఉండటంతో మీ జబ్ మొదలవుతుంది, ఆపై మీరు జబ్‌ను విసిరినప్పుడు మీ చేయి తిరుగుతుంది, ఆపై మీ అరచేతి కిందకు జాబ్ లక్ష్యంపైకి వస్తుంది. ఈ భ్రమణం సహజంగా ఉండాలి; చేయి తిరుగుతున్నందున పిడికిలి తిరుగుతుంది!
- పరిచయం సమయంలో సరిగ్గా మీ పిడికిలి బిగించండి. పిడికిలి బిగుసుకుంటుంది మరియు లక్ష్యంతో సంబంధం ఉన్న సమయంలో మొత్తం శరీరం సెకనులో కొంత భాగానికి మాత్రమే శక్తివంతంగా కుదించబడుతుంది! సంపర్కానికి ముందు లేదా తర్వాత మీరు ఉద్రిక్తత కలిగి ఉంటే, అది మీ వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది, మీ బలాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శక్తిని వృధా చేస్తుంది.
మొత్తం చేయి యొక్క భ్రమణం బలం, ఆకారం మరియు రక్షణను అందిస్తుంది!
ది పర్ఫెక్ట్ జాబ్!
నేను జబ్‌ను 3 దశలుగా విభజించానని నాకు తెలుసు, కానీ వాస్తవానికి, ఇవన్నీ ఒకేసారి జరుగుతున్నాయి. మీ చేయి వేగంగా ముందుకు సాగుతుంది, మీరు అలా తిరుగుతూనే తిరుగుతూ ఉంటుంది మరియు గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకుంటూ బిగించిన పిడికిలి మరియు చాచిన చేయితో జబ్ లక్ష్యంపైకి వస్తుంది. ఫలితం పదునైన, కొరికే జబ్!
- మీరు జబ్‌ను పూర్తి చేసిన తర్వాత, దాడి చేయడం మరియు రక్షించడం కొనసాగించడానికి మీ చేతిని సరళ రేఖలో వెనక్కి తీసుకురండి!
సాధారణ జాబ్ తప్పులు
తప్పు #1 - మోచేయి ప్రక్కకు లేదా "కోడి వింగ్"కి అతుక్కుంటుంది
ఘోరంగా! మీ మోచేతిని అలా బయటకు వెళ్లనివ్వకండి. ప్రోస్ ఇలా చేయడం మీరు చూశారని నాకు తెలుసు, లేదా మీ చేతులను క్రిందికి ఉంచేటప్పుడు మీ జబ్‌ను కొట్టడానికి ఇది ఒక చక్కని మార్గం అని మీరు కనుగొన్నారని నాకు తెలుసు.
చికెన్ వింగ్ జబ్‌తో వచ్చే కొన్ని సమస్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- తక్కువ శక్తి-ప్రోస్ ఈ పిరుదులపై విసరవచ్చు, ఎందుకంటే వారు తమ కుడి చేతిని విసిరేందుకు వేచి ఉన్నప్పుడు ఎడమ చేతిని బయటకు విసిరేస్తారు. వారు దానిని టచ్ జాబ్ లాగా ఉపయోగిస్తారు. ప్రస్తుతానికి, ప్రారంభకులకు ముఖ్యమైన శక్తితో సరైన జబ్ అవసరం.
- టెలిగ్రాఫింగ్- ఎవరైనా అలాంటి జాబ్ చూడగలరు. మోచేయి పక్కకు ఉన్నందున, ఈ జబ్ చూడటం చాలా సులభం మరియు పడగొట్టడం చాలా సులభం ఎందుకంటే మీరు మీ చేతి తొడుగుకు బదులుగా మీ మొత్తం చేతిని బయటికి విసిరేస్తున్నారు. ఎవరైనా చికెన్ వింగ్ జాబ్ విసిరినట్లు నేను చూసిన ప్రతిసారీ, నేను అతని చేతి తొడుగును నిరోధించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే నేను అతని ముంజేయిని కొట్టగలను మరియు మోచేయి బయటకు వచ్చిన ప్రతిసారీ అతనిని పడగొట్టగలను. మోచేయి పంచ్‌తో సరళ రేఖలో కాకుండా పక్కకు విసిరివేయబడటం వలన మీ జబ్ కూడా నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు. (నిపుణులు కొన్నిసార్లు దీన్ని త్వరగా చేస్తారు, వారి మోచేయిని ప్రక్కకు అంటుకుని, వికర్షకం వెనుక భాగంలో కొరడాతో కొట్టారు.)
- చెడ్డ రూపం- చికెన్ వింగ్ జబ్ తక్కువ శక్తివంతమైనది మరియు తక్కువ వేగవంతమైనది మాత్రమే కాదు, తక్కువ ప్రత్యక్షంగా కూడా ఉంటుంది. జబ్ అంత ప్రత్యక్షంగా ఉండదు మరియు గట్టి గార్డులోకి చొచ్చుకుపోదు. మీ పోరాటంలో మీరు ముందుకు సాగడానికి చాలా సరళమైన జబ్ అవసరమయ్యే సందర్భాలు ఉండవచ్చు మరియు మీ మోచేయి సరైన కోణం లేదా దృఢత్వాన్ని అందించదు.
తప్పు # 2 - కుడి చేతిని తగ్గించడం
అయ్యో! ఇది ఎలా జరిగింది? మొన్న ఈ విదూషకుడు కొడతాడని అందరికీ తెలుసు! ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, మీ కుడి చేతిని తగ్గించడం ప్రమాదకరం. ఇది మిమ్మల్ని ఎడమ హుక్స్‌కు గురి చేస్తుంది మరియు మీ తదుపరి కుడి చేతికి టెలిగ్రాఫ్‌లను పంపుతుంది. పొడవైన సాయుధ ప్రత్యర్థి తన ఎడమ హుక్స్‌తో మీ అన్ని జబ్లను సులభంగా ఎదుర్కొంటాడు.
- మీ జబ్ విసిరేటప్పుడు మీ కుడి చేతిని మీ ముఖం ముందు ఉంచండి.ఒక మంచి శిక్షకుడు మీ పనిలో మొదటి రోజునే ఈ చెడు అలవాటును దూరం చేస్తాడు. నేను నా కుడి చేతిని పడేసిన ప్రతిసారీ నా శిక్షకుడు నన్ను ఎడమ హుక్స్‌తో కొరడాతో కొట్టేవాడు; జబ్స్ విసిరేటప్పుడు మాత్రమే కాదు.
తప్పు # 3 - మీ తలతో చేరుకోవడం
చాలా మంది యోధులు పంచ్‌ను పొడిగించాలనుకున్నప్పుడు లేదా శక్తిని జోడించాలనుకున్నప్పుడు ఇలా చేస్తారు. హే, మీరు మీ కోసం శీఘ్ర పాయింట్‌ని దొంగిలించాలనుకుంటే లేదా మీరు ఒక రకమైన వ్యూహాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే ఇది పని చేస్తుంది. ప్రాథమిక బాక్సింగ్ ప్రయోజనాల కోసం, ఇది పేలవమైన సాంకేతికత.
- తగ్గిన బలం మరియు సమతుల్యత- ముందుకు వంగడం వల్ల మీ బలాన్ని తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు రెండింటిపై నిలబడకుండా ఒక కాలుతో ముందుకు వంగి ఉంటారు. ఇది మీకు తక్కువ సమతుల్యతను కలిగిస్తుంది మరియు మీరు మీ వైఖరిని తిరిగి పొందడం మరింత కష్టతరం అవుతుంది (మీ చేయి తిరిగి పొందడం సులభం కావచ్చు, కానీ మీ తలని తిరిగి పొందడం అంత సులభం కాదు).
- ఫోర్‌హ్యాండ్ పవర్ తగ్గింది- ముందుకు వంగడం అంటే మీరు మీ వెనుక కాలు నుండి బరువును తీసుకుంటున్నారని కూడా అర్థం. ఇది మీ శరీరం మీ కుడి చేతిని విసరడం కష్టతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే కుడి క్రాస్‌లోకి శక్తివంతంగా పివట్ చేయడానికి మీ వెనుక పాదం మీద మీకు ఎలాంటి బరువు ఉండదు. కుడి క్రాస్ విసిరే మీ ఏకైక ఎంపిక మరింత ముందుకు వంగి ఉంటుంది. ఒక రోజు మీరు దీనికి చెల్లించాలి!
- దుర్బలత్వం- మీరు పంచ్ విసిరినప్పుడు మీరు ఇప్పటికే హాని కలిగి ఉంటారు, కానీ మీరు ఒక పంచ్‌తో ముందుకు వంగినప్పుడు, మీరు ముఖ్యంగా హాని కలిగి ఉంటారు! అన్నింటిలో మొదటిది, జబ్‌తో మీ తలను ఎప్పుడూ ముందుకు వంచకూడదనేది సత్యం. ఒక మంచి ప్రత్యర్థి మిమ్మల్ని మీరు అతనిపైకి విసిరివేయడం వలన సరైన సమయానుకూలమైన కుడి చేతితో మిమ్మల్ని పడగొట్టాడు.
- మీ తలను మీ భుజం వెనుక ఉంచుకోవడం తెలివైన నియమం. మళ్లీ ప్రయత్నించండి, సాధారణ జబ్‌ని విసిరి, మీ తలను వెనుకకు ఉంచండి - గడ్డం రక్షించడానికి భుజం ఎలా వస్తుందో చూడండి? ఇప్పుడు జబ్‌తో ముందుకు వంగి, ఇప్పుడు మీ తల ఎలాంటి రక్షణ లేకుండా మీ భుజం పక్కన ఉంది.
- మీరు మీ జబ్‌తో ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే లేదా మరింత చేరుకోవాలనుకుంటే, స్టెప్ జబ్‌ని ఉపయోగించండి, తద్వారా మీకు మరింత శక్తి ఉంటుంది మరియు బ్యాలెన్స్‌ను త్యాగం చేయవద్దు లేదా అనవసరంగా తెరవవద్దు. (స్టెప్పింగ్ జబ్ అంటే మీరు జబ్‌తో విసిరినప్పుడు/కొట్టేటప్పుడు మీ ముందు పాదంతో ముందుకు వెళ్లడం.)
తప్పు # 4 - మీ భుజాన్ని పెంచడం లేదు
మీ భుజాన్ని పైకి లేపడం మరియు మీ భుజాన్ని ఎత్తకపోవడం మధ్య తేడాను చూడండి? దీని ఫలితంగా తక్కువ శక్తి, తక్కువ పంచ్ పొడవు, తక్కువ స్పిన్, మరియు గడ్డం కూడా కుడి చేతులకు ఎదురుగా ఉంటుంది. ప్రారంభ బాక్సర్లు ఈ ఔత్సాహిక పొరపాటు చేయని వరకు దీన్ని సాధన చేయాలి.
తప్పు #5 - జబ్‌తో పెరుగుతోంది
అయ్యో! నా కాళ్ళు ఎందుకు నిటారుగా ఉన్నాయి?! నేను ఎందుకు అంత ఎత్తులో నిలబడి ఉన్నాను?! చాలా మంది ప్రారంభకులు ఈ భారీ పొరపాటు చేస్తారు, ఎందుకంటే అద్భుతమైన శక్తి కాళ్ళ నుండి వస్తుందని వారికి బోధించబడింది. ఇది నిజమే, అయితే పంచ్‌లు విసురుతున్నప్పుడు మీరు మీ కాళ్ళను నిఠారుగా ఉంచాలని దీని అర్థం కాదు.
జబ్ విసిరేటప్పుడు మీ కాళ్లను నిఠారుగా ఉంచడం వల్ల:
- తక్కువ ప్రాధాన్యత- బాగా, సహజంగానే మీరు తక్కువ బ్యాలెన్స్ మరియు తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే మీరు ప్రభావం సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు నేల నుండి పైకి లేపుతున్నారు. దాని కోసం, మీరు క్రిందికి ఉండాలి కాబట్టి మీ కాళ్లు నేలపై మరింత శక్తిని ప్రయోగించగలవు - ముఖ్యంగా పరిచయం సమయంలో! బ్యాగ్ దగ్గరికి వెళ్లి మీరు పైకి లేచినప్పుడు పంచ్‌లు వేయండి. ఆ తర్వాత కిందకు దిగుతూ (లేదా ఒక అంగుళం కిందకు వెళ్లేటప్పుడు) పంచ్‌లు వేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏ పరిస్థితిలో మీకు ఎక్కువ బలం మరియు సమతుల్యత ఉంటుంది?
- తక్కువ నియంత్రణ- మీరు పైకి ఎగిరితే, మీరు మీ స్థానం నుండి త్వరగా కదలలేరు లేదా ఇతర స్ట్రైక్‌లకు వెళ్లలేరు లేదా డైవ్ మరియు డాడ్జ్ మొదలైనవాటికి వెళ్లలేరు. క్రిందికి ఉండండి, తద్వారా మీరు మరింత పరపతిని కలిగి ఉంటారు మరియు శక్తివంతంగా కదలగలరు.
తప్పు #6 - పాదం లేదా శరీరాన్ని తిప్పడం
ఇది చెడ్డ టెక్నిక్ కాదు, ఇది జబ్ కాదు. మీ పాదం మరియు శరీరాన్ని తిప్పడం ఎడమ క్రాస్ అని పిలువబడే పూర్తిగా భిన్నమైన కిక్‌ను ఇస్తుంది. చాలా మంది ప్రారంభకులు తమ జబ్ యొక్క శక్తిని పెంచే ప్రయత్నంలో బహుశా ఈ పద్ధతిని ఆశ్రయిస్తారు. జబ్ అనేది ప్రత్యక్షంగా, త్వరగా మరియు ఆకస్మిక దెబ్బ. ఎడమ క్రాస్ స్పిన్నింగ్ ఫోర్స్‌ని కలిగి ఉంటుంది, అది అన్ని ఇతర షాట్‌ల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.
ఎడమ క్రాస్ ఖచ్చితంగా ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ అనేక జబ్ లక్షణాలలో తక్కువగా ఉంటుంది:
- వేగం- ఎడమ క్రాస్‌కు జబ్ కంటే ఎక్కువ శరీర కదలిక అవసరం. దీనికి ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తి అవసరం. మీ ఇతర పంచ్‌లన్నీ పవర్ షాట్‌లు అనే వాస్తవం ఆధారంగా, మీరు మీ కోసం అన్ని వేగవంతమైన పనిని చేయడానికి మీ జబ్‌ను అనుమతించాలి. శక్తి గురించి చింతించకండి, జబ్ మీ కోసం మీ పవర్ షాట్‌లన్నింటినీ సిద్ధం చేస్తుంది!
- సరైన క్రాస్ విడుదల సమయం- ఎడమ క్రాస్ తర్వాత కంటే జబ్ తర్వాత కుడి చేయి వేగంగా ఉంటుంది. కారణం చాలా సులభం: మీరు సరైన జబ్ విసిరినప్పుడు, మీ శరీరం తిరగదు, కానీ మీరు ఎడమ క్రాస్ విసిరినప్పుడు, మీ శరీరం మీ కుడి క్రాస్‌కి వ్యతిరేక దిశలో తిరుగుతుంది, ఇది దాని విడుదలను నెమ్మదిస్తుంది.
- ఎడమ హుక్ విడుదల సమయం- ఇప్పుడు మీరు ఇప్పటికే మీ స్పిన్‌ను ఎడమ క్రాస్‌పై గడిపారు, మీరు ఎడమ హుక్‌తో మీ జబ్‌ను అనుసరించలేరు. సరే, మీరు చేయగలరు, కానీ అతను అంత వేగంగా ఉండడు. మీ శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచుకోవడం ఉత్తమం మరియు మీరు మరింత శక్తివంతమైన స్ట్రైక్‌ల కోసం ఓపెనింగ్‌లను చూసే వరకు శక్తిని వృథా చేయకుండా ఉండండి.
- వైవిధ్యం- జాబ్, ఇది స్వయంగా ఒక అందమైన దెబ్బ. అది శక్తి లేని చోట, అది ప్రయోజనాన్ని కలిగిస్తుంది. జబ్ యొక్క అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, ఇవన్నీ ఇప్పటికే చాలా వేగంగా మరియు లెక్కలేనన్ని పరిస్థితులలో ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. అధికారం కోసం జాబ్ యొక్క అన్ని లక్షణాలను వదిలివేయడం బలహీనమైన వ్యూహాత్మక నిర్ణయం.
ఎడమ క్రాస్ జబ్ కాదు, లేదా మరింత శక్తివంతమైన జబ్.
