బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ పానీయం. అల్లం యొక్క అధిక వినియోగం కారణం కావచ్చు

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే కాకుండా, పానీయాలను కూడా తీసుకోవాలి. వారు సరైన పోషకాహారం మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతారు. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు శరీరాన్ని పోషిస్తాయి మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి.

ఇంట్లో త్వరగా బరువు తగ్గడానికి పానీయాలు

1. గ్రీన్ టీఇది టానిక్ మరియు ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు రోజుకు 5 కప్పుల వరకు త్రాగాలి.
2. పిప్పరమింట్ టీజీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా టోన్ చేస్తుంది. ఈ పానీయం మానసిక స్థితిని కూడా సాధారణీకరిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఒత్తిడి సమయంలో, భావోద్వేగాలు సాధారణంగా అధిక కేలరీల ఆహారాల ద్వారా వినియోగించబడతాయి.
3. తాజాగా పిండిన రసాలు. ఇటువంటి పానీయాలు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సరఫరా చేస్తాయి. ఇది సిట్రస్, క్రాన్బెర్రీ మరియు టమోటా రసం ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి అల్లం పానీయం

బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులలో ఓరియంటల్ మసాలా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. అల్లం ఆధారిత పానీయాలు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు కేవలం రూట్ పీల్ చేయవచ్చు, అది గొడ్డలితో నరకడం, ఆపై ఒక థర్మోస్ లో కాయడానికి, నిష్పత్తిలో గమనించి: 1 టేబుల్ స్పూన్. 1 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున మసాలా యొక్క చెంచా. నీరు. పానీయం అరగంటలో త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది భోజనానికి ముందు అర కప్పు తినాలి. మీరు అల్లం పానీయంలో తేనె, నిమ్మకాయ, దాల్చినచెక్క, పుదీనా మరియు ఇతర మసాలా దినుసులను కూడా జోడించవచ్చు. మసాలా గ్రీన్ టీతో కలిపి ఉంటే, పానీయం శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించి ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి పానీయాలను శుభ్రపరచడం

అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచాలి. ఈ పానీయాల కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1. నిమ్మరసం మరియు మిరపకాయ మిశ్రమం. 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం. వెచ్చని నీరు మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి. ఒక చెంచా రసం మరియు చిటికెడు మిరపకాయ. మీరు కోరుకుంటే, మీరు 1 టీస్పూన్ రోజ్‌షిప్ సిరప్‌ను జోడించవచ్చు. సాధారణ నీటికి బదులుగా రోజంతా ఈ పానీయం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
2. నిమ్మ మరియు తేనె మిశ్రమం. 1 లీటరు వెచ్చని నీటిలో 100 గ్రాముల సహజ తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపాలి. ఈ పానీయం రోజంతా నీటికి బదులుగా త్రాగాలి, అలాగే 1 టేబుల్ స్పూన్. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఖాళీ కడుపుతో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి వంటకాలను తాగండి

అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మరియు ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే అనేక సాధారణ వంటకాలు ఉన్నాయి:

మీరు మీ అభీష్టానుసారం వివిధ రకాల తక్కువ కేలరీల ఆహారాలను కలపవచ్చు, తద్వారా కొత్త రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను పొందవచ్చు.

ఎలాంటి ప్రయత్నం చేయకుండా బరువు తగ్గడం అసాధ్యం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న పోషకాహార నిపుణులు ఆహారంలో మాత్రమే మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోవడం ద్వారా ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడం సైన్స్ ఫిక్షన్ నుండి బయటపడిన విషయం అని అంటున్నారు.

మీ శరీరం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు మీ స్వంత ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు.

తెలిసిన పదార్థాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం, కనీస ఒత్తిడి మరియు, కోర్సు యొక్క, పానీయాలు.

ఏదైనా మెరిసే నీరు మాత్రమే కాదు, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కషాయాలు మరియు కషాయాలు.

అటువంటి పానీయాల గురించి మాకు ప్రతిదీ తెలుసు: వాటిలో ఏమి చేర్చబడింది, ఎలా తయారు చేయాలి మరియు వినియోగించాలి.

మీరు ఒక గంటలో లేదా ఒక రోజులో 1 లీటరు కంటే ఎక్కువ ద్రవాన్ని తాగడం వల్ల మీరు వెంటనే బరువు తగ్గుతారని కాదు.

ప్రతి విషయాన్ని తెలివిగా సంప్రదించాలి. మా సలహాను అనుసరించండి మరియు బరువు తగ్గండి.

ప్లం ఇన్ఫ్యూషన్

ఎందుకు రేగు? ఈ పండ్లలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ మరియు ఐరన్ ఉంటాయి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించి వేగంగా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

100 గ్రాముల కడిగిన కాలువలను 2 లీటర్ల నీటిలో పోయాలి. నీరు మరియు కాలువలను 7 రోజులు పక్కన పెట్టండి. రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయండి.

ఒక వారం తరువాత, ఇన్ఫ్యూషన్ వక్రీకరించు. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం సిద్ధం చేసిన ఇన్ఫ్యూషన్ 1 గ్లాసు త్రాగాలి.

గోధుమ కషాయం

ఒక లీటరు కూజాను క్రిమిరహితం చేయండి. మొలకెత్తిన గోధుమలతో ¼ నిండుగా నింపండి. నీరు కలపండి.

గాజుగుడ్డ తీసుకొని కూజా మెడను గట్టిగా మూసివేయండి. 2 రోజులు వేచి ఉండండి మరియు ఇన్ఫ్యూషన్ వక్రీకరించు.

ఈ ఉత్పత్తిని ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఉంచడం మంచిది. భోజనం ముందు ఇన్ఫ్యూషన్ 150 ml త్రాగడానికి.

జీవక్రియను వేగవంతం చేయడమే కాకుండా, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి ఇది ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం.

డాండెలైన్ కషాయాలను

మీరు అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సరైన పోషకాహారానికి మారాలని ప్లాన్ చేస్తే, ఈ కషాయాలతో ప్రారంభించండి.

ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

పసుపు డాండెలైన్ తలలతో సాధారణ క్వార్ట్ జార్ నింపండి.

నీటిని మరిగించి, పువ్వులపై వేడినీరు పోయాలి. నీటికి 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. ఎల్. తేనె.

ఉడకబెట్టిన పులుసు చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి, ఆపై 4 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. టీకి బదులుగా ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు త్రాగడానికి వక్రీకరించు.

సాస్సీ నీరు

మీకు తెలిసినట్లుగా, బరువు తగ్గడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన పానీయాలలో ఒకటి.

ఇది వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

సరైన పోషకాహారంతో కలిపినప్పుడు, ఈ నీరు బరువు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిలో 1 నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి. 1 మీడియం దోసకాయను మెత్తగా కోసి అక్కడ జోడించండి.

అల్లంను పేస్ట్‌లా గ్రైండ్ చేసి 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. ఎల్. మిగిలిన పదార్థాలకు.

10 పుదీనా ఆకులను వేసి 15 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి.

మీరు 4 రోజులు రోజుకు 8 గ్లాసుల పానీయం తాగాలి మరియు తినే ఆహారంలో రోజుకు 1,400 కిలో కేలరీలు మించకూడదు.

దాల్చిన చెక్క మరియు తేనెతో త్రాగాలి

దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను కూడా వేగవంతం చేస్తుంది.

తేనె విషయానికొస్తే, ఇది బరువు పెరగడాన్ని నిరోధిస్తుంది. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 250 ml నీటికి 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. ఎల్. తేనె మరియు 0.5 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. దాల్చిన చెక్క.

ప్రతిదీ పూర్తిగా కలపండి. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ పానీయం 1 గ్లాసు త్రాగాలి.

అల్లం మరియు నిమ్మరసంతో త్రాగాలి

వాపును తొలగించడం మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం ద్వారా, అల్లం బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

నిమ్మకాయతో కలిపి, ఇది మూత్రపిండాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది.

ఒక గ్లాసు నీటితో (250 మి.లీ.) నింపండి. నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని కలపండి.

అల్లం రూట్ తురుము మరియు ఒక గాజు లోకి 1 tsp పోయాలి. మిశ్రమాన్ని కదిలించు. ప్రతి ఉదయం ఈ రెమెడీని ఒక గ్లాసు తాగండి.

పైనాపిల్ రసం

1 పండిన పైనాపిల్ పై తొక్క. పైనాపిల్ గుజ్జు నుండి రసాన్ని పిండి వేయండి. ప్రతిరోజూ 1 గ్లాసు ఈ రసం త్రాగాలి.

ఇది పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సితో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడమే కాకుండా, అదనపు ద్రవాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది.

అన్నింటికంటే, ఇది ఖచ్చితంగా ఇది పఫ్నెస్‌కు కారణమవుతుంది మరియు ఫలితంగా అధిక బరువు ఉంటుంది.

మీకు ఇష్టమైన వంటకం ఏది? అక్కడ ఆగండి. బహుళ పానీయాలు మరియు పదార్థాలను కలపడం ద్వారా అతిగా తినవద్దు.

ఒంటరిగా పానీయాలు ఏవీ అధిక బరువు సమస్యను అధిగమించలేవు.

మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉంటే, ఏదైనా ఎంపికలు అద్భుతమైన మరియు సమర్థవంతమైన అదనంగా ఉంటాయి. మీ స్నేహితులకు చెప్పండి!

ఇంట్లో తయారుచేసిన బరువు తగ్గించే పానీయాలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి. వాటి తయారీకి కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఉపయోగించడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అందుతాయి. ఈ పానీయాలలో చాలా వరకు శరీరంపై ఎండిపోయే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, విషాన్ని తొలగిస్తాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి.

మీరు ఆకలితో ఉంటే మరియు ఇంకా తినడానికి సమయం కానట్లయితే, రిఫ్రెష్ పానీయం యొక్క భాగాన్ని త్రాగండి. ఇది కొంతకాలం ఆకలి అనుభూతిని ఆపివేస్తుంది మరియు రోజులో వినియోగించే కేలరీల సంఖ్యను ఆదా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గించే పానీయాలకు చక్కెరను జోడించవద్దు - ఇది వారి క్యాలరీ కంటెంట్‌ను వీలైనంత వరకు తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మ నీరు

నిమ్మకాయతో బరువు తగ్గించే పానీయాలు మొత్తం శరీరంపై లోతైన ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

నిమ్మకాయ నీరు ఎంజైమాటిక్ పనితీరును కలిగి ఉంటుంది, కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరిచి, విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది.

నిమ్మకాయలో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ బరువు తగ్గడానికి, మీ శరీరాన్ని టోన్‌గా ఉంచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రమాదకరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది.

• ఒక నిమ్మకాయ లేదా నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
• సాయంత్రం రెండు గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీటిని ముక్కలపై పోయాలి.
• మరుసటి రోజు ఉదయం పానీయం సిద్ధంగా ఉంది. నిద్రలేచిన వెంటనే మరియు రోజంతా త్రాగాలి. ఈ పానీయం యొక్క ఒక గ్లాసులో 15 కేలరీల కంటే ఎక్కువ ఉండదు.

శ్రద్ధ: నిమ్మరసం పంటి ఎనామెల్‌పై దూకుడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి, గడ్డి ద్వారా నిమ్మకాయతో పానీయాలు తాగడం మంచిది.

దోసకాయ నీరు

దోసకాయ టోన్లు మరియు రిఫ్రెష్లతో కలిపి నీరు. దోసకాయ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం కణజాల హైడ్రేషన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

దోసకాయలో విటమిన్లు ఎ మరియు సి, సిలికాన్ మరియు పొటాషియం ఉండటం వల్ల అదనపు ప్రయోజనాలు అందించబడతాయి.

• ఒక చిన్న దోసకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి జగ్‌లో ఉంచండి.
• దోసకాయ ముక్కలపై గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రెండు లీటర్ల నీరు పోయాలి.
• పానీయం ఒక గంటకు చొప్పించండి.
• మీరు దీన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, రోజంతా కూజాకు శుద్ధి చేసిన నీటిని జోడించండి.

కావాలనుకుంటే, మీరు దోసకాయ పానీయానికి పుదీనా ఆకులు, నిమ్మకాయ ముక్కలు, ఆపిల్ లేదా స్ట్రాబెర్రీలను జోడించవచ్చు. దోసకాయలు తక్కువ కేలరీల కూరగాయలలో ఒకటి, కాబట్టి అటువంటి పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ రోజువారీ ఆహారంలో పరిగణనలోకి తీసుకోబడదు.

అల్లం టీ

అల్లం బరువు తగ్గించే పానీయం కొవ్వును కాల్చడానికి అనువైనది.

అల్లం రూట్‌లోని క్రియాశీల పదార్థాలు ఆకలిని అణిచివేస్తాయి మరియు భోజనం మధ్య ఆకలితో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, అల్లం దాని శోథ నిరోధక, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.

• కొన్ని అల్లం రూట్ పీల్ మరియు తురుము. అల్లం ఎంత ఎక్కువగా తీసుకుంటే పానీయం రుచి అంత గొప్పగా ఉంటుంది.
• ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో అల్లం యొక్క 0.5-1 టీస్పూన్ పోయాలి.
• 10-15 నిమిషాలు వదిలి, ఇన్ఫ్యూషన్ ఫిల్టర్ చేయండి.
• ప్రతి భోజనానికి ముందు అల్లం టీ తాగండి.

వేడి అల్లం పానీయం జలుబుతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, అల్లం టీలో కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించండి.

దాల్చినచెక్కతో పానీయాలు

దాల్చిన చెక్క జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

ఈ మసాలా ఉంది

• శోథ నిరోధక మరియు క్రిమినాశక ప్రభావం
• ఇది జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, దాల్చినచెక్క ఒక థర్మోజెనిక్ ఆహారం, ఎందుకంటే ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది. సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం వల్ల ఇది వేగంగా కొవ్వును కాల్చడానికి దారితీస్తుంది.

• నీటిని వేడి చేయండి, కానీ మరిగించవద్దు.
• అర టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి మరియు 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
• మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో వేసి బాగా కలపాలి.

దాల్చిన చెక్క పానీయం బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి, ఉదయం అల్పాహారం ముందు మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోండి.

కేఫీర్ పానీయాలు

బరువు తగ్గడానికి కేఫీర్ పానీయాలలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ప్రయోజనకరమైన ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

కేఫీర్ యొక్క ఒక సర్వింగ్ కాల్షియం యొక్క రోజువారీ విలువలో 20%, 6 గ్రా ప్రోటీన్లను అందిస్తుంది మరియు సుమారు 100 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. కేఫీర్ దాని స్వంత మరియు వివిధ స్మూతీస్ సిద్ధం చేయడానికి ఒక బేస్ గా మంచిది.

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల గరిష్ట మొత్తాన్ని పొందడానికి కేఫీర్‌లో జోడించిన బెర్రీలు మరియు పండ్లను మార్చండి. కేఫీర్ స్మూతీ కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• 1 గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్;
• సగం అరటిపండు;
• తాజా లేదా ఘనీభవించిన బెర్రీలు సగం గాజు;
• దాల్చిన చెక్క సగం టీస్పూన్;
• మీరు తీపి రుచిని ఇష్టపడితే కొద్దిగా తేనె లేదా స్వీటెనర్.

మృదువైనంత వరకు బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసులో పోసి పైన అవిసె గింజలను చల్లుకోండి. అటువంటి స్మూతీ యొక్క పోషక విలువ 200-250 కేలరీలు ఉంటుంది.

అవసరమైతే, మీరు ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి కేఫీర్ పానీయాలకు ప్రోటీన్ పొడిని జోడించవచ్చు లేదా ఆహారంలో ఫైబర్ కంటెంట్ను పెంచడానికి ఊక యొక్క స్పూన్ ఫుల్. ఈ పానీయం మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది;

డ్రైనేజీ పానీయాలు

తరచుగా శరీర కణజాలంలో ద్రవం సంచితం అవుతుంది, ఇది సాధారణ బరువు తగ్గడం ఆలస్యం మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.

బరువు నష్టం కోసం డ్రైనేజ్ పానీయాలు వాపు వదిలించుకోవటం మరియు అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. బరువు కోల్పోయే సమయంలో వాటిని కోర్సులలో ఉపయోగించండి. నియమం ప్రకారం, కూర్పులో వివిధ మూలికలు, పుదీనా, అల్లం, నిమ్మకాయ, బెర్రీలు ఉన్నాయి - అవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు సెల్యులైట్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

• రెండు టీస్పూన్ల పొడి పిండిచేసిన కలేన్ద్యులాను రెండు గ్లాసుల వేడినీటిలో పోసి 15 నిమిషాలు కాయనివ్వండి.భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు పానీయం సగం గ్లాసు తీసుకోండి.
• తాజా లేదా ఎండిన బిర్చ్ ఆకులపై ఒక కప్పు వేడినీరు పోయాలి.రోజంతా త్రాగాలి. మీరు కొద్దిగా తేనెను జోడించడం ద్వారా పానీయాన్ని తీయవచ్చు మరియు బిర్చ్ ఆకులకు బదులుగా, ఎండుద్రాక్ష ఆకులను ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది.
• పార్స్లీ నుండి అద్భుతమైన డ్రైనేజీ పానీయం తయారు చేయబడింది.పార్స్లీ సమూహాన్ని మెత్తగా కోసి, ఒక కప్పు వేడినీరు పోసి 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. పానీయాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి మరియు రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకోండి.
• నిమ్మకాయలో డ్రైనేజీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.స్టిల్ మినరల్ వాటర్ గ్లాసులో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి. ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు ఈ పానీయం తీసుకోండి.

అందరికీ నమస్కారం!

నా స్నేహితులారా, మీరు అధిక బరువు, బరువు తగ్గడం మరియు ఈ ప్రాంతంలోని అన్ని విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు చాలా అదృష్టవంతులు.

ఈ రోజు నేను బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలు లేదా వాటి వంటకాలు మరియు తయారీ పద్ధతులను మీతో పంచుకుంటాను.

నేను ఈ పానీయాలన్నింటినీ నా మీద ప్రయత్నించాను మరియు వాటి ప్రభావాన్ని వ్యక్తిగతంగా ఒప్పించాను.

నేను ఎప్పుడూ అధిక బరువుతో ఉండలేదు, నేను ఎల్లప్పుడూ మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉన్నాను మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే ఉంటుందని అనుకున్నాను.

కానీ, కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా, ఒకరోజు నాకు ఇష్టమైన జీన్స్‌ని తడిపివేయలేనని తెలుసుకున్నాను :(

సాధారణంగా, నేను నా జీవితంలో మొదటిసారి డైట్ చేయవలసి వచ్చింది.

మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, నేను కొన్ని ఆహారాలపై పరిమితులను విధించుకున్నాను మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన బరువు తగ్గించే పానీయాలను నా ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాను.

దీనికి ధన్యవాదాలు, నేను మూడు వారాల్లో ఆరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయాను !!!

ఈ వ్యాసం నుండి మీరు నేర్చుకుంటారు:

బరువు తగ్గించే పానీయాలు - వంటకాలు

బరువు తగ్గించే పానీయాలు అన్నింటికీ దివ్యౌషధం కాదని నేను వెంటనే చెబుతాను. అవి నిజంగా త్వరగా మరియు సులభంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కానీ...

శాండ్‌విచ్‌లను ముక్కలుగా లేదా స్పూన్‌లతో కేక్‌లుగా తినడం కొనసాగిస్తే, మీరు ఈ బరువు తగ్గించే పానీయాలన్నింటినీ కలిపి, లీటర్లలో తాగినప్పటికీ, మీరు ఒక కిలోగ్రాము అదనపు బరువును కూడా కోల్పోలేరు.

బరువు తగ్గడానికి మూడు ముఖ్యమైన పరిస్థితులు

అవి పని చేస్తాయి, కానీ మూడు షరతులకు లోబడి ఉంటాయి:

1. కొవ్వు, వేయించిన మరియు తీపి ఆహారాలు తినడం మానుకోండి మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ పూర్తిగా తొలగించండి
2. తప్పనిసరి తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ (మీ అబ్స్‌ను పంప్ చేయండి, హూప్‌ను తిప్పండి, డ్యాన్స్ చేయండి, పరుగెత్తండి, చాలా నడవండి, నృత్యం చేయండి)
3. ఆహారంలో పెద్ద ఉనికి + రోజుకు 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు

ఈ మూడు అవసరాలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు బరువు తగ్గించే పానీయాలు ఉత్ప్రేరకాలుగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి, ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు చాలా పరిమితులతో సంక్లిష్టమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం కంటే వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

ఇప్పుడు, నేను బాగుపడటం ప్రారంభించినట్లు అనిపించినప్పుడు, నేను వెంటనే ఈ పానీయాలలో ఒకదానిని తాగడం ప్రారంభించాను, మూడు పరిస్థితులను గమనించి, నేను మళ్ళీ, సులభంగా, సరళంగా, చాలా కష్టం లేకుండా, మరియు ముఖ్యంగా, త్వరగా ఆకృతిని పొందుతాను !! !

ఈ పానీయాల నుండి అధిక బరువు తగ్గడం, చాలా సందర్భాలలో, శరీరంలో జీవక్రియను పెంచే భాగాల కారణంగా, కొవ్వును కాల్చే భాగాల కారణంగా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా సంభవిస్తుంది.

అదనంగా, బరువు తగ్గడానికి ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలు మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి, వ్యర్థాలు, టాక్సిన్స్, అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తాయి మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సుసంపన్నం చేస్తాయి.

బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి వాటిని వివిధ ఆహారాలతో కలిపి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలు

దోసకాయ నీరు - సాస్సీ

అధిక బరువు మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ అద్భుతమైన నిమ్మకాయ దోసకాయ నీటి గురించి విన్నారని నేను భావిస్తున్నాను, ఇది బొడ్డు కొవ్వు సమస్య ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది!

అవును, సాస్సీ నీరు అధిక బరువుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఆకలిని తొలగిస్తుంది, అదనపు ద్రవం మరియు శరీరం నుండి అనవసరమైన మరియు అనవసరమైన ప్రతిదీ తొలగిస్తుంది.

సాస్సీ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?

సాస్సీ నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం.

1. రెండు-లీటర్ల పెద్ద జగ్ నీటిని తీసుకోండి, ఒక నిమ్మకాయ యొక్క సన్నని ప్లాస్టిక్స్, 1 దోసకాయ, 1 టీస్పూన్ తురిమిన తాజా అల్లం రూట్ మరియు చిటికెడు పుదీనా ఆకులను జోడించండి.
2. ప్రతిదీ కలపండి మరియు రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి.
3. మరుసటి రోజు మీరు మొత్తం కూజాను త్రాగాలి మరియు అన్ని దశలను మళ్లీ పునరావృతం చేయాలి.

నీటి తీసుకోవడం యొక్క కోర్సు 4-12 రోజులు.

నేను రెండు వారాల పాటు ఈ నీటిని తాగాను మరియు ఈ కాలంలో నేను మూడు కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయాను.

తేనెతో దాల్చినచెక్క - బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం

దాల్చినచెక్క జీవక్రియను పెంచుతుంది, గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని స్థిరీకరిస్తుంది కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఆకలిని తగ్గించడంలో దాల్చిన చెక్క మంచిది.

పరిశోధన ప్రకారం, దాల్చినచెక్క పాత కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నతను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కొత్తవి ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఈ పానీయం చేయడానికి వివరణాత్మక రెసిపీ కోసం, దీన్ని చూడండి

ద్రాక్షపండు మరియు సముద్రపు బుక్‌థార్న్‌తో ఇంట్లో తయారుచేసిన బరువు తగ్గించే పానీయం

ద్రాక్షపండు ఒక ప్రత్యేకమైన కొవ్వును కాల్చే భాగం, మరియు సముద్రపు బక్‌థార్న్ ఆహారం నుండి గ్రహించిన కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు పెరగకుండా సహాయపడుతుంది. (వివరణాత్మక రెసిపీ చూడండి)

బరువు తగ్గడానికి హెర్బల్ టీలు

సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిన మూలికా సన్నాహాలు చాలా తక్కువ సమయంలో సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి.

దీని నుండి బరువు తగ్గడానికి మూలికా మిశ్రమాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు

గ్రీన్ టీ, ఇది ఎండిపోవడం మరియు కిణ్వ ప్రక్రియకు లోబడి ఉండదు కాబట్టి, పూర్తి స్థాయి జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఇది అమైలేస్ యొక్క పనిని పాక్షికంగా అడ్డుకుంటుంది, ఇది స్టార్చ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్, అంటే ఇది జీర్ణం కాకుండా శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది.

కాల్చిన వస్తువులు, బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతర సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు నిషేధించబడిన ఆహారంలో ఉన్నట్లయితే గ్రీన్ టీ తాగడం ప్రభావం.

బరువు తగ్గడానికి అల్లం నిమ్మరసం

ఈ అల్లం బరువు తగ్గించే పానీయం శరీరాన్ని మరియు మన చర్మాన్ని తేమతో సంపూర్ణంగా సంతృప్తపరుస్తుంది, రిఫ్రెష్ చేస్తుంది, ఉత్తేజపరుస్తుంది, నయం చేస్తుంది, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మరసంతో నీరు

ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన బరువు తగ్గించే పానీయం శరీరం యొక్క జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది, అధిక బరువును తొలగిస్తుంది మరియు మీ శరీరంలోని ప్రతి కణాన్ని బలం మరియు శక్తితో నింపుతుంది.

ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గించే పానీయం

సహజమైన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సహాయంతో మీరు బరువు తగ్గవచ్చని ఖచ్చితంగా అందరూ విన్నారు. నేడు ఈ వాస్తవం అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు మరియు ఈ పద్ధతిని తాము ప్రయత్నించిన వేలాది మంది వ్యక్తులచే నిరూపించబడింది.

నా స్నేహితులు ఇద్దరు చాలా కాలం క్రితం తమపై తాము ఈ ప్రయోగాన్ని చేసారు మరియు ఒక్కొక్కరు ఒక్కో పరిమాణాన్ని కోల్పోయి చాలా సంతోషంగా ఉన్నారు.

సుగంధ ద్రవ్యాలతో బరువు తగ్గడానికి కేఫీర్

బాగా, సుగంధ ద్రవ్యాలతో కూడిన సాధారణ కేఫీర్ అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్ అని ఎవరు వినలేదు? మీరు?! అప్పుడు మీరు

బరువు తగ్గించే కాక్‌టెయిల్‌ల కోసం మరింత రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు నిరూపితమైన వంటకాల కోసం, దీన్ని చూడండి.

అధిక బరువుతో పోరాడే ప్రక్రియలో ఉన్న వారందరికీ ఈ సమాచారం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మరియు తక్కువ సమయంలో వారి లక్ష్యాలను మరియు ఫలితాలను సాధించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు బరువు తగ్గండి !!!

మీరు బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం కోసం మీ స్వంత నిరూపితమైన రెసిపీని కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని పంచుకుంటే నేను చాలా కృతజ్ఞుడను.

అలెనా యస్నేవా మీతో ఉన్నారు, నేను ప్రతి ఒక్కరికీ సన్నగా మరియు అందాన్ని కోరుకుంటున్నాను!

మీరు ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన మరియు, ముఖ్యంగా, సమర్థవంతమైన కాక్టెయిల్స్‌ను సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇటువంటి పానీయాలు ఆహారంతో పాటు మరియు భోజనానికి బదులుగా తీసుకోబడతాయి. ఇది మీ లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది - ఏ ధరకైనా త్వరగా బరువు తగ్గడం లేదా మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా హాయిగా సామరస్యాన్ని పొందడం.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి పానీయం వంటకాలు: ఎలా నిర్ణయించుకోవాలి?

ఇంట్లో తయారుచేసిన కాక్టెయిల్స్ వివిధ పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడతాయి. కానీ ఇవి ఎల్లప్పుడూ సహజమైనవి మరియు తాజా పదార్థాలు, ఇవి బరువు తగ్గింపు ప్రభావంతో పాటు, మొత్తం శరీరంపై వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

పానీయాల కూర్పు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ మొక్కల పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది - బరువు తగ్గడానికి ఒక అనివార్యమైన ఉత్పత్తి. ఒకసారి కడుపులో, ఫైబర్ పరిమాణం పెరుగుతుంది, తద్వారా సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. జీర్ణాశయం గుండా వెళుతుంది, ఇది వాటిని ఒక whisk లాగా శుభ్రపరుస్తుంది, తద్వారా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అన్ని అవయవాల పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.

ఇంట్లో తయారుచేసిన కాక్టెయిల్స్ యొక్క ప్రత్యేక రకం ఉంది - ప్రోటీన్ వాటిని. బరువు తగ్గడం మరియు తీవ్రమైన శిక్షణ సమయంలో కండర ద్రవ్యరాశిని సంరక్షించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఇటువంటి పానీయాలు ఉపయోగపడతాయి.

పానీయాలలో చేర్చవలసిన ఉత్పత్తులు

• . ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహజ మూలం. నీరు వ్యర్థాలు, టాక్సిన్స్ మరియు విచ్ఛిన్నమైన కొవ్వులను తొలగిస్తుంది. దాని భాగస్వామ్యంతో, శరీరంలో దాదాపు అన్ని జీవరసాయన ప్రతిచర్యలు జరుగుతాయి.
• డైరీ మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులలో విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.
• ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు. ప్రోటీన్ అనేది కండరాల కణజాలం యొక్క నిర్మాణ పదార్థం. శరీరం ఇతర పోషకాలను జీర్ణం చేయడం కంటే దాని శోషణపై ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది.
• ద్రాక్షపండు ఆకలిని తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. దాని కొవ్వును కాల్చే లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ద్రాక్షపండు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే స్లిమ్ ఫిగర్‌కి మార్గంలో ముఖ్యమైన సహాయంగా ఉంటుంది.
• ఓట్ మీల్ లో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తృణధాన్యాలు ఎక్కువ కాలం ఆకలిని తీరుస్తాయి.

• పచ్చి కూరగాయలు విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి. అదనంగా, వాటిలో చాలా తక్కువ శక్తి విలువను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ ఫిగర్కు హాని లేకుండా వాటిని తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• ఆలివ్ నూనె మరియు ఇతర కూరగాయల నూనెలు కొవ్వు కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు.
• పండ్లు మరియు బెర్రీలు సంతృప్తమవుతాయి మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపుతాయి. అవి రుచికరమైనవి, ఇది బరువు తగ్గే వ్యక్తికి ముఖ్యమైనది, అతను తనను తాను స్వీట్లను తిరస్కరించవలసి వస్తుంది.
• గ్రీన్ టీ అనేది కొవ్వును కాల్చే ఒక ప్రసిద్ధ ఏజెంట్, అలాగే హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నివారణకు ఒక ఉత్పత్తి.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి డ్రైనేజ్ డ్రింక్స్

డ్రైనేజ్ కాక్టెయిల్స్ యొక్క ఉద్దేశ్యం శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం. అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి శరీరంలో, 10 కిలోల వరకు అనవసరమైన తేమ నిల్వలు ఉండవచ్చు. అధిక-నాణ్యత పారుదల బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరాన్ని బలంగా మరియు మరింత టోన్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

నీరు ఉత్తమ డ్రైనేజీ పానీయం

ఆశ్చర్యకరంగా, పారుదల కోసం అత్యంత సరసమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పానీయం సాధారణ శుద్ధి చేయబడిన త్రాగునీరు. దాని ఉపయోగం కోసం ఇక్కడ కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి:

• రోజులో 1.5-3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి;
• చికిత్స చేయని పంపు నీటిని త్రాగవద్దు;
• గది ఉష్ణోగ్రతకు ద్రవాన్ని వేడి చేయండి;
• అప్పుడప్పుడు ఖనిజ పానీయాలు కొనుగోలు, కానీ గ్యాస్ లేకుండా.

రోజ్‌షిప్‌తో గ్రీన్ టీ

కావలసినవి:

• గ్రీన్ టీ;
• (అరటి, పుదీనా, డాండెలైన్, మార్ష్మల్లౌ రూట్, సొంపు, మెంతులు మొదలైనవి);
• గులాబీ పండ్లు;
• నిమ్మకాయ - 1 ముక్క.

బరువు తగ్గడానికి ఏదైనా మూలికలు లేదా మూలికల సేకరణ, అలాగే రోజ్ హిప్స్‌తో ఒక కంటైనర్‌లో సహజమైన మరియు అధిక-నాణ్యత గల గ్రీన్ టీని తయారు చేయండి. కషాయాలను సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, కప్పులో అభిరుచితో 1 తాజా నిమ్మకాయను జోడించండి.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి కొవ్వును కాల్చే పానీయాలు

దోసకాయ కాక్టెయిల్

కావలసినవి:

• దోసకాయ - 1 పిసి .;
• ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ - 100 ml;
• వెల్లుల్లి - 0.5 లవంగాలు.

దోసకాయ నుండి చర్మాన్ని తొలగించండి. వెల్లుల్లి లవంగాన్ని పీల్ చేసి, చక్కటి తురుము పీటపై తురుముకోవాలి లేదా మెత్తగా కోయాలి. అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్ గిన్నెలో ఉంచండి. మినరల్ డ్రింక్ బదులుగా, మీరు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ ఉపయోగించవచ్చు. 10 సెకన్ల పాటు కొట్టండి.

సిట్రస్ పండ్లతో గ్రీన్ టీ

కావలసినవి:

• గ్రీన్ టీ - 2 ఎల్;
• నారింజ - 1 పిసి .;
• నిమ్మకాయ - 1 పిసి .;
• సున్నం - 1 పిసి .;
• తీపి కోసం స్టెవియా - ఐచ్ఛికం.

తాజాగా తయారుచేసిన టీని మాత్రమే ఉపయోగించండి. సిట్రస్ పండ్ల నుండి రసం పిండి, ఒక కంటైనర్లో కలపండి మరియు టీకి జోడించండి. కావాలనుకుంటే స్టెవియాతో తీయండి. పానీయం చల్లగా త్రాగాలి. సిట్రస్ టీని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి అల్లం పానీయం

అల్లం నిమ్మరసం

కావలసినవి:

• తురిమిన అల్లం - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• నిమ్మకాయ - 4 కప్పులు;
• తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్;
• రుచికి దాల్చినచెక్క మరియు పుదీనా;
• నీరు - 1 లీ.

అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్ గిన్నెలో ఉంచండి. ముందుగా అల్లం తురుము తురుము వేయాలి. నిమ్మకాయను తొక్కాల్సిన అవసరం లేదు. మీ దగ్గర క్యాండీడ్ తేనె మాత్రమే ఉంటే, దానిని ఆవిరి మీద కరిగించండి. కావలసిన విధంగా దాల్చినచెక్క మరియు పుదీనా జోడించండి, 15 సెకన్ల పాటు అన్ని పదార్ధాలను కొట్టండి. చక్కటి జల్లెడ ద్వారా పానీయం పాస్ చేయండి. అల్లం నిమ్మరసం సిద్ధంగా ఉంది.

ఇటువంటి నిమ్మరసం బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ శక్తినిస్తుంది, ఆత్మ మరియు శరీరం రెండింటినీ టోన్ చేస్తుంది మరియు తేమతో చర్మాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది.

పాలతో అల్లం టీ

కావలసినవి:

• తురిమిన అల్లం - 1 టేబుల్ స్పూన్;
• నీరు - 200 ml;
• చెడిపోయిన పాలు - 200 ml.

అల్లం నీటిలో కాయండి, పానీయం 20 నిమిషాలు కాయనివ్వండి, ఆపై టీపాట్‌లో ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు పాలను పోయాలి.

నిమ్మకాయతో అల్లం టీ

కావలసినవి:

• అల్లం - 1 రూట్;
• నీరు - 1 l;
• నిమ్మకాయ - కొన్ని ముక్కలు.

మొత్తం రూట్‌ను సన్నని ముక్కలుగా విభజించి వేడినీటిలో సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. తయారుచేసిన టీతో పాన్‌లో పై తొక్కతో 4-5 నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి.

అల్లం కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నానికి అవసరమైన ఉష్ణ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు నిమ్మ ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి పానీయాలను శుభ్రపరచడం

అల్లంతో పండ్ల పానీయం

కావలసినవి:

• నిమ్మరసం - 1 పిసి .;
• దానిమ్మ రసం - 250 ml;
• ద్రాక్ష రసం - 250 ml;
• తురిమిన అల్లం - 0.5 స్పూన్;
• రుచి కోసం ఒక చిటికెడు దాల్చినచెక్క.

అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్ గిన్నెలో వేసి 10 సెకన్ల పాటు కలపండి. కావాలనుకుంటే దాల్చిన చెక్క జోడించండి. తుది ఉత్పత్తిని చీజ్‌క్లాత్ లేదా చక్కటి జల్లెడ ద్వారా పంపించాలి. ఫ్రూట్ డ్రింక్ చల్లగా తాగండి.