రుస్లానా పైసాంకా - జీవిత చరిత్ర, సమాచారం, వ్యక్తిగత జీవితం. "నేను రిఫ్రిజిరేటర్‌ను మూసివేసినప్పుడు, నాకు కారు ఉంటుంది"

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే లక్ష్యాలను సరిగ్గా సెట్ చేయడం, అప్పుడు చాలా నిజమైనవి. ఈ నిజం అందరికీ తెలుసు. కానీ ప్రియమైనవారి మద్దతును కలిగి ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం, అప్పుడు ఈ లక్ష్యాలను సాధించడం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

రుస్లానా పైసాంకా ఎల్లప్పుడూ శరీరంలో స్త్రీ. చాలామంది ఇప్పటికే ఆమె రూపానికి అలవాటు పడ్డారు మరియు నటిని సన్నగా ఊహించరు.

రుస్లానా ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు డైట్‌లోకి వెళ్లి శిక్షణతో అలసిపోయింది. కానీ ఫలితం చాలా తక్కువ. వెంటనే ఆమె కోల్పోయిన పౌండ్లను తిరిగి పొందింది.

2012 లో, రుస్లానా వ్యాపారవేత్త ఇగోర్ ఇసాకోవ్‌ను వివాహం చేసుకున్నారు. ఈ జంట "వెయిటెడ్ అండ్ హ్యాపీ" యొక్క ఏడవ సీజన్‌లో పాల్గొన్నారు. ఈ ఆలోచనను ప్రారంభించిన వ్యక్తి టీవీ ప్రెజెంటర్ భర్త.

నూతన సంవత్సరం సందర్భంగా, ప్రదర్శన యొక్క ముగింపు జరిగింది, మరియు దానికి ముందు, పాల్గొనేవారు 8 నెలలు తమను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించారు ప్రదర్శన, అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు. సరైన పోషణమరియు శిక్షణ ఖచ్చితంగా ఫలితాలను ఇచ్చింది.

"నేను ప్రాజెక్ట్‌కి వెళ్ళినప్పుడు, నేను ఏ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించలేదు, అది నా భర్త ఇగోర్ చేత సెట్ చేయబడింది. ఒక పురుషుడు మరియు స్త్రీ యొక్క లక్ష్యాలు భిన్నంగా ఉంటాయి, బహుశా నేను ఇప్పటికీ నాది అర్థం చేసుకోలేను, కానీ నేను గొప్పగా కనిపిస్తున్నాను అని పొగడ్తలు అందుకున్నప్పుడు, ఇంటర్మీడియట్ లక్ష్యం సాధించబడిందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, ”అని రుస్లానా పంచుకున్నారు.

ఈ జంట ప్రాజెక్ట్ గెలవలేదు, కానీ నటి తన ఆరోగ్యం మరియు ప్రదర్శన గణనీయంగా మెరుగుపడిందని పేర్కొంది.

ఈ ప్రదర్శనకు ధన్యవాదాలు, తాను మరియు తన భర్త ఒకరికొకరు కొత్తదాన్ని చూడగలిగారు అని రుస్లానా చెప్పారు. జీవిత భాగస్వాములు చాలా ఉన్నాయి ప్రామాణికం కాని పరిస్థితులు, దీనిలో నిజ జీవితంజరగలేదు.

ఒక నిర్దిష్ట ఫలితం ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిని దాటకూడదనుకుంటున్నారని మహిళ కూడా అంగీకరించింది. ఆమె 42 కిలోల బరువు తగ్గగలిగింది! మరియు ఆఖరి ఎపిసోడ్‌లో, రుస్లానా భర్త తన చేతుల్లో ఆమెను చుట్టుముట్టాడు, అది అతను వారి పెళ్లిలో చేయలేడు.

నటి చెప్పినట్లుగా, ప్రధాన విషయం ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం. ఉదాహరణకు, మీరు ఏదైనా రుచికరంగా తిన్నట్లయితే, వ్యాయామశాలలో దాన్ని పని చేయండి.

మన జీవితంలో చాలా వరకు మన పర్యావరణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మిమ్మల్ని బైక్ రైడ్‌కి ఆహ్వానించడానికి సంతోషించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టాలి, టెన్నిస్ కోర్టులేదా కొలనుకు. అప్పుడు మీరు ఈ జీవన విధానానికి అలవాటుపడతారు మరియు మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే ఆలోచనాపరులు కూడా ఉంటారు.

రుస్లానా పైసాంకా ఇప్పుడు చాలా బాగుంది. ఆమె ఈ ఫలితాన్ని కొనసాగించాలని మరియు కొత్త లక్ష్యాలను సాధించడంలో విజయం సాధించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము.

పుట్టిన ప్రదేశం: బాకు
Instagram:

రుస్లానా జి ప్రముఖ బ్యూటీ బ్లాగర్. రుస్లానా అజర్‌బైజాన్‌కు చెందినవారు. అమ్మాయి బాకు నగరంలో పుట్టి పెరిగింది. పాఠశాల నుండి పట్టా పొందిన తరువాత, రుస్లానా జీ టర్కీకి, ఇస్తాంబుల్ నగరానికి వెళ్లారు. టర్కీలో, రుస్లానా జర్నలిజం చదవడానికి కళాశాలలో ప్రవేశించింది.

యూట్యూబ్‌లో రుస్లానా జి

రుస్లానా 2014 వసంతకాలంలో తన ఛానెల్‌ని నమోదు చేసింది. రుస్లానా మొదటిసారి వీడియోలు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆమె ఛానెల్ అంతగా తెలియదు. కానీ 2016 లో, అమ్మాయి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. రుస్లానా జీ వివిధ రకాల వీడియోలను చేస్తుంది. రుస్లానా తన కెరీర్‌కు ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తుంది. అమ్మాయి ఇస్తాంబుల్‌కు వెళ్లిన తర్వాత, ఆమె మోడల్‌గా పనిచేయడం ప్రారంభించింది. రుస్లానాకు మోడల్ పారామితులు లేవు, కానీ ఇది ఆమెను అనేక టర్కిష్ బ్రాండ్‌ల ముఖంగా మారకుండా ఆపలేదు. రుస్లానా ఎత్తు 166 సెంటీమీటర్లు, బరువు 51 కిలోగ్రాములు.

రుస్లానా చాలా కష్టపడి పనిచేసేది, ఆమె తన కెరీర్‌కు మాత్రమే కాకుండా, తన చదువుకు కూడా సమయాన్ని కేటాయిస్తుంది. 2017 లో, రుస్లానా USA కి వెళ్లాలని యోచిస్తోంది. రాష్ట్రాల్లో, అమ్మాయి జర్నలిజంలో తన చదువును కొనసాగించాలని యోచిస్తోంది.

19 సంవత్సరాల వయస్సులో, అమ్మాయి మంచి డబ్బు సంపాదిస్తుంది. యూట్యూబ్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోని ఛానెల్ రుస్లానాకు మంచి డబ్బు తెస్తుంది. అమ్మాయి, తన వీడియోలలో, అమ్మాయిలను తనలాగే వారు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. అలాగే, వీడియోలో రుస్లానా పంచుకున్నారు మహిళల రహస్యాలుపరిపూర్ణ అలంకరణ. అలాంటి వీడియోలకు 1 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ వీక్షణలు వచ్చాయి.

వ్యక్తిగత జీవితం

రుస్లానా తన వ్యక్తిగత జీవితాన్ని తన చందాదారుల నుండి దాచిపెడుతుంది. ఆ అమ్మాయికి బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉన్న సంగతి తెలిసిందే. ఆమె అతనిని తన వీడియోలలో చూపించింది, కానీ అతని ముఖం ఫ్రేమ్‌లో చేర్చబడలేదు. రుస్లానా ప్రియుడు అజర్‌బైజాన్‌లో నివసిస్తున్నాడు. అమ్మాయి తన వీడియోలో వ్యక్తి కోసం తన భావోద్వేగాలను పంచుకుంది. దూరం అనేది సంబంధాల పరీక్ష అని రుస్లానా అభిప్రాయపడ్డారు.

ఈ కథనంతో పాటు చూడండి:

STBలో “ముఖ్యమైన మరియు సంతోషకరమైన” ప్రదర్శన దాని అద్భుత కథ ముగింపుకు చేరుకుంటుంది. 8 నెలల క్రితం లావుగా ఉన్నవాళ్లు ఎలా ఉంటారో డిసెంబర్ 28న దేశం మొత్తం చూస్తుంది. కొత్త జీవితం. షో శిక్షకులు స్లావా మరియు మెరీనా ఉజెల్కోవ్ పర్యవేక్షణలో బరువు తగ్గించే శిబిరంలో 4 నెలలు (మరియు కొన్ని తక్కువ) వారు దేశం మొత్తం ముందు మారారు మరియు మరో 4 నెలలు వారు ఇంట్లో తమ స్వంత బరువును కోల్పోయారు.

బరువు తగ్గించే శిబిరంలో గత మూడు వారాలు పెళ్లి వారాలుగా మారాయి! మరిన్ని తార్కిక ముగింపువారు పాల్గొనే సీజన్ కోసం వివాహిత జంటలు, ఇందులో కొందరు అవివాహితులు, ఎవరూ ఊహించలేరు. మరియు ఇక్కడ చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న ఈవెంట్ ఉంది. ఈ రోజు, డిసెంబర్ 21 న ఫైనల్‌కు వారం ముందు, ప్రాజెక్ట్ యొక్క ఫైనలిస్టుల మూడు వివాహాలు జరుగుతాయి - అలీనా (87 కిలోలు) మరియు మాగ్జిమ్ (81 కిలోలు), లేషా (69 కిలోలు) మరియు నటాషా (96 కిలోలు), రుస్లానా (105). కిలోలు) మరియు ఇగోర్ (84 కిలోలు). ఒక జంట అధికారిక వివాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, రెండవది వివాహం చేసుకుంటుంది మరియు మూడవది వారు చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న అద్భుతమైన శృంగార వేడుకను కలిగి ఉంటారు.

రుస్లానా మరియు ఇగోర్

"మీరు ఇగోర్‌ని చూసి, అతనిని కౌగిలించుకోండి మరియు అతను సమయం వెనక్కి తిరిగాడని గ్రహించండి" అని రుస్లానా మరియు ఇగోర్ స్నేహితులు వరుడిని చూసినప్పుడు సంతోషించారు. "నేను రుస్లానాను చూసినప్పుడు, నేను నా ఊపిరి తీసుకున్నాను మరియు గూస్బంప్స్ పొందాను" అని నటి కోచ్ స్లావా ఉజెల్కోవ్ ఒప్పుకున్నాడు.

వివాహ వేడుకల మధ్యలో, అనిత ఫాటీలను సమీపించి ఎయిర్‌ఫీల్డ్‌కి ఆహ్వానిస్తుంది. విమానం యొక్క రెక్కపై పాల్గొనేవారిని కలుసుకున్న తరువాత, ప్రెజెంటర్ సీజన్ యొక్క అత్యంత కష్టమైన పోటీ యొక్క పనిని ప్రకటిస్తాడు - జంటలు, వారి బంధువులతో కలిసి, 21 టన్నుల 100 మీటర్ల బరువున్న విమానాన్ని లాగాలి.

“21 టన్నులు? "అది ఏమిటో నాకు తెలియదు," రుస్లానా పైసాంకా ఆశ్చర్యంగా చెప్పగలిగింది. కానీ పరీక్ష సమయంలో, నటి తనను, తన బలం మరియు ఓర్పును మెచ్చుకున్నట్లు ఒప్పుకుంది.

అటువంటి పరీక్ష కోసం, ఇద్దరు విజేత జంటలు ప్రదర్శనలో ఇంకా చూడని బహుమతులను అందుకుంటారు - బుకోవెల్ మరియు బాకుకు హనీమూన్ పర్యటనలు.

రుస్లానా పైసాంకా యొక్క వంకర రూపం ఎల్లప్పుడూ ఆమెదే వ్యాపార కార్డు. కానీ సంవత్సరాలుగా (ఆమెకు ఇప్పుడు 51 సంవత్సరాలు), అదనపు పౌండ్లు రుస్లానా జీవితాన్ని భరించలేనివిగా చేశాయి. మోకాళ్లపై ఒత్తిడి వల్ల కీళ్ల సమస్య తీవ్రమైంది.

STB ప్రాజెక్ట్ యొక్క ఏడవ సీజన్‌లో, ఆమె తన భర్త ఇగోర్ ఇసాకోవ్‌తో కలిసి బరువు తగ్గడానికి వచ్చింది: మొదటి బరువులో, రుస్లానా బరువు 136 కిలోలు (173 సెం.మీ ఎత్తుతో), ఇగోర్ - 117 కిలోల (ఎత్తుతో) 182 సెం.మీ).

"బహుశా నేను అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తిని, నేను బరువు తగ్గగలనని, నేను సాధారణ ప్రాతిపదికన వచ్చాను" అని రుస్లానా చెప్పారు.

పైసాంకా ప్రకారం, ఆమె ఈ ప్రాజెక్ట్‌లో పాల్గొనాలని నిర్ణయించుకోలేదు, కానీ ఈ సీజన్‌లో వివాహిత జంటలు బరువు తగ్గుతున్నందున, ఆమె భర్త ఆమెను "జ్వాజెనిహ్..."లో పాల్గొనమని ఒప్పించాడు.

రుస్లానాతో కలిసి, ప్రాజెక్ట్‌కు ముందు ఆమె బరువు తగ్గడానికి ఎలా ప్రయత్నించిందో మరియు ఆమె ఎందుకు సన్నగా ఉండలేకపోయిందో మేము గుర్తుచేసుకున్నాము.

ఫోటో: వ్యక్తిగత ఆర్కైవ్

పాఠశాల తర్వాత: పురుషులకు ఒక ట్రీట్

• 1983
• 85 కిలోలు

పాఠశాల పూర్తయిన తర్వాత నా బరువు 85 కిలోలు. కానీ నా దగ్గర ఉందని అనుకోలేదు అధిక బరువు, రుస్లానా పైసాంకా గుర్తుచేసుకున్నారు. - నేను సౌకర్యవంతంగా ఉన్నాను, నా ఆకృతిని నొక్కి చెప్పే బట్టలు ధరించాను. మరియు నా ఆకారం అందంగా ఉంది. నేను ఒక రకమైన వక్రీకరించిన బొమ్మను కలిగి ఉంటే, నేను ఆందోళన చెందుతాను. కాబట్టి - నేను క్రేష్చాటిక్ వెంట నడిచాను, మరియు నేను ఉదాసీనంగా వదిలిపెట్టే ఒక్క వ్యక్తి కూడా లేడు మరియు అది నాకు బాగా సరిపోతుంది.

ఆ సమయంలో నేను చాలా యాక్టివ్‌గా ఉండేదాన్ని. మేము అడవికి సమీపంలో నివసించాము మరియు ప్రతిరోజూ నేను నా కుక్కతో రెండు గంటల బైక్ రైడ్ చేసాను. మా కుటుంబంలో రుచికరమైన మరియు రుచికరమైన భోజనం తినడం ఆచారం. మేము చాలా తిన్నాము, కానీ ధన్యవాదాలు శారీరక శ్రమవ్యాయామాల వల్ల బరువు పెరగలేదు, ఫిట్‌గా ఉన్నాను, కండరాలు బిగుసుకుపోయాయి.

మరియు ఆ సమయంలో నేను ఇప్పటికే ఛానెల్‌లో నిర్వాహకుడిగా పని చేస్తున్నాను, నేను చాలా నడవవలసి వచ్చింది, ఎందుకంటే ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు లేవు, మొత్తం సమాచారం వ్యక్తిగతంగా ప్రసారం చేయబడాలి. బరువు 85 కిలోలు మరియు నేను సుఖంగా ఉన్నాను.

శృంగార చిత్రంలో పాత్ర

• 1993
• 90 కిలోలు

నేను థియేటర్ ఇన్స్టిట్యూట్లో ప్రవేశించినప్పుడు, భిన్నమైన జీవితం ప్రారంభమైంది. మేము ఇన్స్టిట్యూట్‌లోనే చాలా సమయం గడిపాము, సహజంగా - మేము తప్పుగా తిన్నాము: ఆహారం, బన్స్, పైస్ లేవు ... ఇన్స్టిట్యూట్‌లో సుమారు 5 సంవత్సరాల అధ్యయనంలో, నేను 5 కిలోగ్రాములు పొందాను.

నేను విశ్వవిద్యాలయం నుండి పట్టభద్రుడయ్యాక, ఆండ్రీ బెంకెన్‌డోర్ఫ్ రూపొందించిన మొదటి ఉక్రేనియన్ శృంగార చిత్రంలో నేను నటించాను, “సెవెరల్ ప్రేమ కథలు"నేను పునరుజ్జీవనోద్యమంలో లాగా బొద్దుగా ఉన్నందున దర్శకుడు నన్ను ఈ పాత్రకు తీసుకున్నాడు. కానీ అప్పటికే నేను 90 కిలోల బరువుతో ఉన్నాను. నేను చెడ్డవాడిని అని చెప్పను. నేను చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాను (నవ్వుతూ).

ఫోటో: వీడియో స్క్రీన్‌షాట్

"వాతావరణం" మరియు ప్రేమ ప్రెజెంటర్

• 1996
• 100 కిలోలు

నేను 95 కిలోల బరువుతో "వాతావరణం" యొక్క ప్రెజెంటర్ అయ్యాను. టెలివిజన్‌లో పనిచేయడం స్వయంగా అనుభూతి చెందింది - పేద పోషణ, క్రమరహిత షెడ్యూల్, ఒత్తిడి. ఆ సమయంలో, కైవ్‌లో స్థాపనలు ప్రారంభించబడ్డాయి ఫాస్ట్ ఫుడ్- మరియు అన్ని టెలివిజన్ వాటిని కట్టిపడేశాయి. నేను ఆహారం గురించి ఆలోచించలేదు. నేను ప్రేమలో ఉన్నాను, నాకు వ్యవహారాలు ఉన్నాయి. మరియు బరువు నన్ను ఇబ్బంది పెట్టలేదు. కానీ 10 సంవత్సరాలలో నేను 10 కిలోల బరువు పెరిగాను. ఇది నన్ను బాధించనప్పటికీ, అలా కఠినమైన ఆహారాలునేను కూర్చోలేదు.

ఆహారం కోసం కోడింగ్

• 2000
• 119 కిలోలు

2000లో, టెలివిజన్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు, నేను చాలా బరువు పెరిగాను - నేను 119 కిలోల బరువు కలిగి ఉన్నాను. నేను బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయాలనుకునే అమ్మాయిలు వారితో కోడింగ్ చేయడానికి నన్ను ప్రోత్సహించినందున నేను ఈ బరువును గుర్తుంచుకున్నాను. మీరు హిప్నోటైజ్ చేయబడి, సెమీ-ట్రాన్స్ స్థితిలో ఉంచి, మీరు కొన్ని ఆహారాలను తినలేరని చెప్పినట్లు ఉంది. రెండు నెలల పాటు నేను పరిమిత శ్రేణి రుచి లేని ఆహారాన్ని తినవలసి వచ్చింది: మిల్లెట్, వోట్మీల్, వ్యర్థం, గుమ్మడికాయ ... ఉప్పు, మసాలాలు, మిరియాలు లేకుండా. బంగాళదుంపలు, బ్రెడ్, గోధుమలు లేదా సెమోలినా లేదు. 20 లేదా 30 ఉత్పత్తుల జాబితా. ఆహారం ఆసుపత్రి ఆహారం లాంటిది: వారు చెప్పినట్లు, మంచిది లేదా హాని లేదు.

నేను ట్రాన్స్‌లోకి వెళ్లానో లేదో నాకు తెలియదు, కానీ నేను బరువు తగ్గగలిగాను: నేను రెండు నెలల్లో 7 కిలోలు కోల్పోయాను.

నేను కఠినమైన ఆహారం తీసుకున్నాను

• 2003
• 127 కిలోలు

112 కిలోల బరువు, నేను 2003 లో మాస్కోలో పని చేయడానికి బయలుదేరాను. నా చుట్టూ చాలా మంది ప్రతికూల వ్యక్తులు ఉన్నారు, నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను, ఒత్తిడి ఉంది.. ప్రతిదానికీ దాని ధర ఉంది. నాది 15 అదనపు పౌండ్లు. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయని చక్కెర కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ తాగడం మొదలుపెట్టాను. రాత్రిపూట కాంప్లెక్స్ సలాడ్లు (మాంసం, మయోన్నైస్ మొదలైనవి) తినడం ద్వారా నేను బరువు పెరిగాను. ధనికమైనా తినకపోతే నిద్రపట్టదని నాకనిపించింది.

నాకు క్లిష్టమైన పాయింట్‌గా మారిన అనేక క్షణాలు నాకు గుర్తున్నాయి. మొదట, నేను షూటింగ్ సమయంలో ఇప్పటికే వేడిగా ఉన్నాను. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీరు చెమటలు పట్టారు మరియు అది తెరపై కనిపిస్తుంది.

రెండవది, మెట్లు ఎక్కడం కష్టంగా మారింది. నేను 8వ అంతస్తులో నివసించాను, మా ఎలివేటర్ ఆఫ్ చేయబడినప్పుడు, 8వ అంతస్తు 328వ అంతస్తులా ఉంది (నవ్వుతూ). నేను నడిచాను మరియు ఆలోచించాను: నేను వృద్ధురాలిని కాదు, కానీ నేను ఊపిరాడకుండా ఉన్నాను.

మూడవది - ఒక ప్రముఖ దర్శకుడు నన్ను పిలిచినప్పుడు ప్రధాన పాత్రసిరీస్‌కి. నేను అతనిని కలవడానికి వచ్చినప్పుడు, అతను నాతో ఇలా అన్నాడు: "ముఖం చాలా బాగుంది, మీరు ఫిగర్ మీద పని చేయాలి." దర్శకుడు నన్ను ఈ పాత్రలో చూశాడు కానీ, ఇంత పెద్దవాడిని అవుతానని ఊహించలేదు. మరియు 127 కిలోలు చాలా! స్పష్టంగా, ఆ అందమైన బొద్దుగా ఉన్న మహిళ యొక్క జాడ కూడా లేదు. నా ఫిగర్‌కి నాకు సరిపోని కొన్ని చేర్పులు ఉన్నాయి. అప్పుడు నేను నా జీవితాన్ని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నేను గ్రహించాను మరియు నేను నా మనస్సు కోల్పోయినట్లుగా, నేను కఠినమైన ఆహారం తీసుకున్నాను.

నేను కోరుకున్నవన్నీ తిన్నాను, కానీ 14.00 వరకు. కేక్, ఐస్ క్రీం, స్వీట్లు కూడా... మరియు మధ్యాహ్నం రెండు గంటల తర్వాత నా నోరు మూసుకుని మాత్రమే తెరవబడింది మరుసటి ఉదయం. సుమారు రెండు వారాల పాటు నేను ఈ రకమైన జీవితాన్ని అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాను. నేను నిజంగా తినాలనుకున్నాను, కానీ నేను తినడానికి బదులుగా చాలా నీరు త్రాగాను. రెండు వారాల తర్వాత నేను అలవాటు పడ్డాను. నేను ఒక రోజులో జీవించడానికి కావలసినవన్నీ తిన్నాను అని ప్రతిరోజూ నేను చెప్పాను. ఫలితంగా మూడు నెలల్లో 20 కిలోల బరువు తగ్గాను. అయితే, నేను ఎప్పుడూ జిమ్‌కి వెళ్లలేదు. నేను మారాను సాధారణ పోషణ, అతిగా తినలేదు మరియు రాత్రి తినలేదు. కానీ నేను ఇక బరువు తగ్గలేదు.

2006లో 107 కిలోల బరువుతో ఓ డ్యాన్స్ షోలో పాల్గొన్నాను. ఆగస్టు నుండి డిసెంబర్ వరకు ప్రాజెక్ట్ సమయంలో నేను మరో 7 కిలోల బరువు కోల్పోయాను గొప్ప ఆకృతిలో: నా శరీరాన్ని బిగుతుగా చేసుకోవడానికి డ్యాన్స్ సహాయపడింది.

స్కేల్‌పై అడుగు పెట్టాలంటే భయపడ్డాను

• 2017
• 136 కిలోలు

నేను 136 కిలోల బరువున్న "ముఖ్యమైన మరియు సంతోషకరమైన" ప్రాజెక్ట్‌కి వచ్చాను. నేను వెంటనే బరువు పెరగలేదు. నేను 2009లో నా కాబోయే భర్తను కలిశాను - అప్పుడు నా బరువు 100 కంటే కొంచెం ఎక్కువగానే ఉంది. నేను డైట్‌లో లేను, నేను తినలేదు. కొన్ని ఉత్పత్తులు: బంగాళదుంపలు, వైట్ బ్రెడ్, సాసేజ్‌లు, కొవ్వు మాంసాలు, మయోన్నైస్... కొన్నిసార్లు మాత్రమే నేను చాక్లెట్ లేదా మిఠాయిని కొనుగోలు చేయగలను. ఇగోర్‌ను కలిసిన తరువాత, నేను అతని కోసం నా కోసం అదే వంటకాలను సిద్ధం చేసాను.

అయితే కాసేపటికి నేను పైస్, చార్లెట్స్ కాల్చడం ప్రారంభించాను.. అతనికి ఏదైనా మంచి చేయాలనుకున్నాను మరియు మా ఇంట్లో పైస్ ఆచారంగా మారింది. నేను చేయకూడదని నాకు తెలుసు, కానీ నేను ఎలాగైనా తిన్నాను. ఫలితంగా, నేను కోలుకోవడమే కాకుండా, నా భర్త కూడా.

నా విషయాలు బరువు గురించి ఆలోచించేలా చేశాయి. కడిగిన తర్వాత అవి ముడుచుకుపోయాయని మొదట నేను అనుకున్నాను. ఆపై అకస్మాత్తుగా చాలా జాబ్ ఆఫర్లు వచ్చాయి, పర్యటనలుఉక్రెయిన్ అంతటా. మేము చాలా పేలవంగా తిన్నాము. మరియు నా అన్ని ప్రయాణాల నుండి నేను అదనపు పౌండ్లను తీసుకువచ్చాను.

ప్రాజెక్ట్ సమయంలో నేను ఇప్పటికే 136 కిలోల బరువు ఉన్నట్లు తెలుసుకున్నాను. నేను గరిష్టంగా 120 కిలోలు అనుకున్నాను. స్కేల్‌పై అడుగు పెట్టడానికి నేను ఎప్పుడూ భయపడేవాడిని. ఇప్పుడే ఎక్కువ బట్టలు కొన్నాను.

ఈ కిలోగ్రాములు నా మోకాళ్లపై ఒత్తిడి తీసుకురావడం ప్రారంభించాయి. రెండు సంవత్సరాల క్రితం నాకు ఆపరేషన్ జరిగింది, మరియు సర్జన్ నాతో ఇలా అన్నాడు: "మీరు బరువు తగ్గకపోతే ఏ ఆపరేషన్ అయినా పనికిరానిది." నా బరువు 136 కిలోలకు చేరుకుందని తెలిస్తే.. ఇది నా మోకాళ్లకు చావు అని చెప్పేవాడు. ఆపరేషన్ తర్వాత, నేను ఆరు నెలలు క్రచెస్‌పై ఉన్నాను, టేబుల్ నుండి సోఫాకు మాత్రమే కదులుతున్నాను. మరియు నేను ఈ రెండు సంవత్సరాలలో ఆ 36 కిలోలలో 10-15 కిలోలు పెరిగాను.

"జ్వాజెని ఐ ష్చస్లివి"కి వెళ్ళడానికి నేను అంగీకరించను, నా భర్త నన్ను ఒప్పించాడు. పర్యటనలు, ప్రాజెక్ట్‌లు, ప్రదర్శనలు నన్ను “ఆపు!” అని చెప్పడానికి అనుమతించవు. మరియు మీపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి.

ప్రాజెక్ట్‌లో భాగస్వామ్యం గురించి

బరువు తగ్గించే శిబిరంలో ఇది నాకు అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే కుడి కాలునాకు శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఉంది, ఎడమవైపు ఇప్పటికీ లేదు. నేను ఫుల్ స్క్వాట్ చేయలేను, లేకుంటే తర్వాత లేవను. నా కోచ్ స్లావా ఉజెల్కోవ్‌కు దీని గురించి తెలుసు, కాబట్టి మేము నా మోకాళ్లను చింపివేయకుండా చాలా జాగ్రత్తగా వ్యవహరిస్తాము, కానీ అదే సమయంలో మేము వీలైనంత కాలం ప్రాజెక్ట్‌లో ఉండగలము. స్లావా నా కోసం ఒక శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించాడు, పాల్గొనే వారందరికీ పూర్తి వైద్య పరీక్ష తర్వాత అందుకున్న డాక్టర్ సిఫార్సులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు. ఇది నా మోకాళ్లపై కాదు, నా శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై ఒత్తిడిని ఇస్తుంది.

అదనంగా, ఇగోరెక్ సమీపంలో ఉంది. అవసరమైతే, అతను దెబ్బ తీసుకుంటాడు లేదా నన్ను సరైన దిశలో నడిపిస్తాడు.

ప్రాజెక్ట్‌లోని ఆహారం ఇంట్లో ఉండేదానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ప్రతిదీ ఆవిరితో లేదా కాల్చినది, ఏమీ వేయించబడలేదు. కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్ వంటి చాలా పాల ఉత్పత్తులు. కూరగాయలు, చేపలు, మాంసం, గుడ్లు. రోజుకు ఒకసారి ద్రాక్షపండును తప్పకుండా తినండి. మొదటి వారంలో 4 కిలోలు తగ్గాను. ఇది, వాస్తవానికి, సరిపోదు ...

మొదట్లో అలవాటు పడటం కష్టమే, కానీ పోషకాహార నిపుణుడు స్వెత్లానా ఫస్ మా భోజనాన్ని మా ప్రకారం సూచించారు. ఆదర్శ బరువు- మనం సాధించాలనుకుంటున్న బరువు.

మిఠాయిలు, ఐస్‌క్రీమ్‌లు అదనంగా తింటే జిమ్‌కి వెళ్లి వర్క్‌అవుట్‌ చేయాల్సి ఉంటుందని నాకు అర్థమైన విషయం. ప్రతిదీ స్వయంగా పరిష్కరించబడుతుందని మీరు అనుకోలేరు.

Ruslana Igorivna Pysanka (Pysanko) (Ukrainian: Ruslana Igorivna Pysanka). నవంబర్ 17, 1965న కైవ్‌లో జన్మించారు. ఉక్రేనియన్ నటి మరియు టీవీ ప్రెజెంటర్.

రుస్లానా ఇగోరెవ్నా పిసాంకో నవంబర్ 17, 1965 న కైవ్‌లో సినిమాటోగ్రాఫర్ ఇగోర్ నికోలెవిచ్ పిసాంకో కుటుంబంలో జన్మించారు, 1973 లో షెవ్‌చెంకో బహుమతి గ్రహీత. డాక్యుమెంటరీ"సోవియట్ ఉక్రెయిన్".

బాల్యం నుండి, నేను అధిక బరువుతో ఉన్నాను, కానీ దాని గురించి నాకు ఎటువంటి కాంప్లెక్స్ లేదు: “నేను ఎవరో నన్ను నేను ఎప్పుడూ అంగీకరించాను ... నేను ఎప్పుడూ బొద్దుగా ఉంటాను, కానీ వారు శ్రద్ధ చూపినప్పటికీ, నేను దానిని నొక్కి చెప్పలేదు అలాంటి అర్ధంలేని విషయాలపై నా శక్తిని వృధా చేసుకోను - క్లబ్బులు, క్రీడలు, పుస్తకాలు, కళా పాఠశాల, సాహిత్య సాయంత్రాలు. సహజంగానే, నా యవ్వనంలో ఒక అబ్బాయి నన్ను ఇష్టపడుతున్నాడా అని నేను సందేహించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, కానీ నేను వెర్రివాడిగా మారలేదు మరియు స్వీయ విమర్శలో మునిగిపోలేదు.

1995లో ఆమె కైవ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ యొక్క దర్శకత్వ విభాగం నుండి టెలివిజన్ డైరెక్టర్‌లో పట్టభద్రురాలైంది.

"మోస్కల్ ది సోర్సెరర్" చిత్రంలో ఆమె చేసిన పనికి ఆమెకు అలెగ్జాండర్ డోవ్జెంకో పేరు మీద ఉక్రెయిన్ రాష్ట్ర బహుమతి లభించింది.

రాడ్మిలా షెగోలెవాతో కలిసి ఆమె టెలివిజన్ ప్రాజెక్ట్ "ఉమెన్స్ క్లబ్" లో పాల్గొంది.

ఆమె అలెక్సీ దివీవ్-ట్సెర్కోవ్నీతో కలిసి ఇంటర్ టీవీ ఛానెల్‌లో వాతావరణ సూచనకు నాయకత్వం వహించింది.

జూన్ 2003 నుండి ఆగస్టు 2004 వరకు, ఆమె లెవ్ నోవోజెనోవ్‌తో కలిసి రష్యన్ NTV ఛానెల్‌లో “కంట్రీ ఆఫ్ సోవియట్” కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించింది.

1991 నుంచి సినిమాల్లో నటించారు. చమత్కార సన్నివేశాలతో నిండిన రెచ్చగొట్టే చిత్రం "ఎ ఫ్యూ లవ్ స్టోరీస్" ద్వారా ఆమె మొదటి కీర్తి ఆమెకు వచ్చింది. "మోస్కల్ ది సోర్సెరర్" చిత్రంలో టాట్యానా పాత్ర కూడా విజయవంతమైంది.

చారిత్రాత్మక చిత్రం "విత్ ఫైర్ అండ్ స్వోర్డ్" లో మంత్రగత్తె గోర్పినా పాత్ర తరువాత ఆమె అంతర్జాతీయ ఖ్యాతిని పొందింది.

ఆమె అనేక ప్రముఖ టెలివిజన్ ధారావాహికలలో నటించింది.

"టాక్సీ ఫర్ యాన్ ఏంజెల్" చిత్రంలో రుస్లానా పైసంకా

2006 లో, ఆమె ఉక్రేనియన్ టెలివిజన్ ప్రాజెక్ట్ "డ్యాన్సింగ్ విత్ ది స్టార్స్" లో పాల్గొంది.

2007 లో ఆమె రష్యన్ ఇండిపెండెంట్ థియేటర్ నటి అయ్యింది.

2008లో, వ్లాదిమిర్ జెలెన్స్కీతో కలిసి, ఆమె ఇంటర్ టీవీ ఛానెల్‌లో "ఆఫీస్ రొమాన్స్" అనే రియాలిటీ షోను నిర్వహించింది.

2010లో, ఆమె "1+1"లో "స్టార్+స్టార్" అనే టీవీ ప్రాజెక్ట్‌లో పాల్గొంది మరియు ఉక్రేనియన్ ఒపెరా మరియు పాప్ సింగర్ వ్లాదిమిర్ గ్రిష్కోతో కలిసి యుగళగీతం పాడింది.

ప్రస్తుతం అతను రేడియో స్టేషన్ "రెట్రో ఎఫ్ఎమ్ ఉక్రెయిన్"లో "వెదర్ ఫ్రమ్ రుస్లానా పైసాంకా" కార్యక్రమాన్ని నిర్వహిస్తున్నాడు.

రుస్లానా పైసంకా ఎత్తు: 168 సెంటీమీటర్లు.

రుస్లానా పైసాంకా వ్యక్తిగత జీవితం:

2012 నుండి, ఆమె వ్యాపారవేత్త ఇగోర్ ఇసాకోవ్‌ను వివాహం చేసుకుంది.

లో కలిశారు సామాజిక నెట్వర్క్. ఇగోర్ ఇసాకోవ్ మరియు అతని కుమారుడు సైట్‌లో ఏ ప్రముఖులు నమోదు చేసుకున్నారో చూడాలని నిర్ణయించుకున్నారు మరియు రుస్లానా పైసాంకాను కనుగొన్నారు. ఇగోర్ ఆమెకు వ్రాయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. టీవీ ప్రెజెంటర్ మొదట అతనితో అసభ్యంగా ప్రవర్తించాడు, కానీ తరువాత ఆమె తన ఫోన్ నంబర్‌ను రాసింది. కాబోయే జీవిత భాగస్వాములు చాలా కాలం పాటు వారి సంబంధాన్ని ప్రచారం చేయలేదు.

రుస్లానా పైసాంకా ఫిల్మోగ్రఫీ:

1991 - క్రూజ్, లేదా విడాకుల ప్రయాణం
1993 - ట్రామ్ ఆఫ్ ఫార్చ్యూన్
1994 - అనేక ప్రేమ కథలు - మేయ
1994 - రష్యన్ జానపద థ్రిల్లర్
1995 - మోస్కల్ ది సోర్సెరర్ - టాట్యానా
1995 - ఆపిల్
1997 - ప్రిన్సెస్ ఆన్ బీన్స్ - లూడా
1998 - మీ ఓవర్ కోట్ తీసుకోండి...
1999 - విత్ ఫైర్ అండ్ స్వోర్డ్ (ఓగ్నిమ్ ఐ మైక్జెమ్) - గోర్పిన
2000 - బ్లాక్ రాడా - మెలానియా
2002 - m/f ట్రామ్ నంబర్ తొమ్మిది ఉంది
2003 - మాస్కో. సెంట్రల్ డిస్ట్రిక్ట్ - డారియా స్ట్రెల్ట్సోవా
2004 - సోరోచిన్స్కాయ ఫెయిర్ - ఫెయిర్‌లో నటి
2005 - త్రీ మస్కటీర్స్ - పోర్తోస్
2006 - పెట్యా ది మాగ్నిఫిసెంట్ - వెరా
2006 - ఏంజెల్ కోసం టాక్సీ - మిన్నా మేయర్లింగ్
2006 - హైజాకింగ్ - మాషా
2007 - దుస్కా - బస్సులో ప్రసవం
2007 - ఓడిపోయిన వ్యక్తి - లూసీ
2007 - లూనా-ఒడెస్సా - లియుబా
2007 - జస్ట్ లక్కీ - టాట్యానా
2007 - తోటమాలి - జినా
2008 - నైట్ షిఫ్ట్ - యాక్టింగ్ అసిస్టెంట్
2008 - హ్యాండ్ ఫర్ హ్యాపీనెస్ - క్లాడియా
2008 - ఆకర్షణ శక్తి - తల్లి లూసీ
2009 - కోసాక్స్ లాగా... - కోసాక్ మహిళ
2010 - మ్యాచ్ మేకర్స్-4 - నినా సెర్జీవ్నా
2012 - నెపోలియన్‌కి వ్యతిరేకంగా ర్జెవ్స్కీ - మేడమ్ గోలోవినా
2014 - కాకేసియన్ బందీ! - టాక్సీ డ్రైవర్
2015 - ఇమ్మోర్టెల్ - ఒక్సానా