చైల్డ్ మరియు స్పోర్ట్: హానికరమైన లోడ్లు. మీరు క్రీడలు ఆడాలని పట్టుబట్టాలా లేదా దానిని అవకాశంగా వదిలేయాలా? వివిధ వయసుల పిల్లలను ఏ విభాగాలు అంగీకరిస్తాయి?

నమస్కారం.
పిల్లలను క్రీడలు ఆడేలా ప్రేరేపించడంపై నేను అభిప్రాయాలు మరియు సలహాలను వినాలనుకుంటున్నాను.
నేను మాజీ అథ్లెట్‌ని, పిల్లలను క్రీడలవైపు ఆకర్షించాలనుకుంటున్నాను. నా కుమార్తె గురించి ప్రశ్న, ఆమె వయస్సు 6 సంవత్సరాలు. ఏడాది కాలంగా కరాటే ఆడుతోంది.

విభాగంలో నమోదు చేసుకునే ముందు, నేను యూట్యూబ్‌లో ఆమె కోసం వీడియోలను కనుగొన్నాను, పిల్లలు ఎలా ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నారో, మార్షల్ ఆర్ట్స్ గురించి మాట్లాడుతున్నారో మరియు తరగతులు ఆమెకు ఏమి ఇస్తాయో ఆమెకు చూపించాను. సాధారణంగా, ఆమె ఆనందంతో నడిచింది.
కొద్దిసేపటి తర్వాత ఆమె నిరాకరించడం ప్రారంభించింది. కారణం కష్టం. కానీ ఆ సమూహంలో అదే వయస్సులో ఉన్న ఇతర పిల్లలు ఉన్నారు, మరియు వారికి కార్యక్రమం సులభం. మరియు టెన్షన్, అలసట మరియు ఆసక్తిని కోల్పోకుండా మీరు అభివృద్ధి చేయగల ఒక్క క్రీడ గురించి నాకు తెలియదు. నేను నా కుమార్తెతో మాట్లాడిన ప్రతిసారీ, నా కార్యకలాపాలు మరియు విజయాల గురించి వివరించాను. ఫలితాల కోసం సమయం గడపక తప్పదు. ఆమె ప్రారంభించి నిష్క్రమిస్తే, ఈ అల్గోరిథం ఉపచేతనలో వ్రాయబడుతుందని నేను కూడా భయపడ్డాను: నేను ప్రారంభిస్తాను - ఇది కష్టమవుతుంది - నేను విడిచిపెట్టాను.

నా కూతురు ఒక సంవత్సరం చదువుకుంది. కోచ్ ఆమెను ప్రశంసించాడు. వారు పిల్లల కోసం ఇటువంటి ఆసక్తికరమైన మూల్యాంకన ఫారమ్‌లను ముద్రిస్తారు - ఇక్కడ, పాఠం యొక్క ఫలితాల ఆధారంగా, గ్రేడ్‌లు-బ్యాడ్జ్‌లు ఇవ్వబడతాయి మరియు ప్రత్యేక ప్రోత్సాహం - స్టిక్కర్లు. ఇది క్యూట్‌గా మరియు కలర్‌ఫుల్‌గా కనిపిస్తుంది మరియు పిల్లలను కొంత వరకు ప్రేరేపిస్తుంది. నా కుమార్తె సాధారణంగా అధిక తరగతులు కలిగి ఉంటుంది, మేము ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో ఆసక్తి కలిగి ఉంటాము మరియు మేము కలిసి సంతోషిస్తాము.

ఇప్పుడు నేను మూడు వారాల పాటు బయలుదేరాను, మరియు నా కుమార్తె నేను లేకుండా రెండు తరగతులకు హాజరై నిష్క్రమించింది.
ఇక్కడ మనం మా నాన్న గురించి వివరంగా చెప్పాలి - అతను చాలా దయగలవాడు మరియు మంచివాడు మరియు పిల్లలకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని అనుమతిస్తుంది. రోజంతా కార్టూన్లు, భోజనానికి బదులుగా శాండ్‌విచ్, వారు నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మంచానికి వెళ్లడం, మరియు, వాస్తవానికి, పిల్లవాడు తనకు ఇష్టం లేకపోతే క్రీడలు ఆడమని ఎందుకు బలవంతం చేయాలి. శిక్షణకు బదులుగా, నా కుమార్తె టీవీ ముందు కార్టూన్లతో కూర్చుంటుంది, మరియు తండ్రి మూసివేసిన తలుపు వెనుక పక్క గదిలో కంప్యూటర్ ముందు కూర్చున్నాడు. నేను అతనితో వ్యూహం గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, అతను మాటలతో అంగీకరిస్తాడు మరియు నేను పిల్లలతో అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించేటప్పుడు జోక్యం చేసుకోడు. కానీ నేను లేకుండా అతను వారు కోరుకున్నదంతా అనుమతించాడు. నేను కూడా ప్రతి ఉదయం నా పిల్లలతో వ్యాయామాలు చేస్తాను; ఇప్పుడు వారు కూడా నేను లేకుండా చేయరు.

అదనంగా, ఇంకా ప్రత్యామ్నాయం లేదని నేను చెబుతాను. ఆమె వయస్సు కోసం మేము కరాటే మరియు బాల్రూమ్ డ్యాన్స్‌లను కలిగి ఉన్నాము. కానీ నృత్యాలు, మొదట, ఇప్పటికే అమ్మాయిలతో నిండి ఉన్నాయి మరియు తగినంత మంది అబ్బాయిలు లేవు, మరియు రెండవది, నేను కూడా ఇంతకు ముందు డ్యాన్స్ చేసాను, మరియు అసహ్యకరమైన పోటీ మరియు అసూయపడే వాతావరణం ఉంది, కానీ కరాటేలో చాలా సన్నిహిత మరియు స్నేహపూర్వక సమూహం ఉంది, వారు వెళతారు. కలిసి వినోదం, శిక్షణా శిబిరాలు, పోటీలు, తరగతి వెలుపల సాంఘికీకరించడం; మూడవది, నా కుమార్తె స్వయంగా నృత్యం చేయడానికి ఇష్టపడదు; మరియు మరొక విషయం: నేను క్రీడలలో వృత్తిపరమైన స్థాయికి లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించను. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవడం నా లక్ష్యం, తద్వారా అది నా జీవితంలో అంతర్భాగమవుతుంది.

మరియు ఇప్పుడు నాకు కొన్ని సందేహాలు ఉన్నాయి. నేను తిరిగి వచ్చినప్పుడు, నేను నా కుమార్తెతో హృదయపూర్వకంగా మాట్లాడతాను, ఉదాహరణలతో, వివరణలతో, మరియు చదువు కొనసాగించమని నన్ను ఒప్పించగలననడంలో నాకు సందేహం లేదు (చిన్నప్పుడు, మా అమ్మ నన్ను ఏదో ఒకటి చేయమని బలవంతం చేసింది, మరియు నేను సూత్రం మీద ప్రతిఘటించాను, కానీ నా తండ్రి ఒప్పించాడు మరియు ఒప్పించాడు - మరియు అది పనిచేసింది, మరియు నేను తండ్రి వలె చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను). అయితే ఇది సరైనదేనా? నేను హింసాత్మకంగా ఉన్నానా? కానీ ఆమె త్వరలో పాఠశాలకు వెళుతుంది, మరియు ఇది సుదీర్ఘమైన నిశ్చల జీవనశైలిని ప్రారంభిస్తుంది.. ఎవరు అనుకుంటున్నారు?

కొంతమంది వ్యవస్థాపకులు ఒత్తిడి, ఓవర్‌లోడ్, కంప్యూటర్ మానిటర్ ముందు ఎక్కువ గంటలు జాగరణ చేయడం మరియు కంపెనీ నాయకుడి కష్టమైన పనితో పాటు వచ్చే ఇతర హానికరమైన కారకాలను నివారించగలుగుతారు. ఎంపికలలో ఒకటి మిమ్మల్ని మంచి శారీరకంగా - మరియు నైతికంగా ఉంచుకోవడం! - రూపం క్రీడ. వ్యాపార సమస్యలను పరిష్కరించడానికి శారీరక శ్రమ ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి విజయవంతమైన అభ్యాస వ్యవస్థాపకులు మాట్లాడతారు.

"క్రీడ పాత్రను నిర్మిస్తుంది"

లియోనిడ్ కసట్కిన్, ఇంటర్నెట్ మార్కెటింగ్ సర్వీస్ వ్యవస్థాపకుడురీమార్క్ చేయబడింది,
ట్రయాథ్లాన్‌ను ఆస్వాదించాడు

క్రీడ క్రమశిక్షణ, పట్టుదల మరియు ఓర్పు వంటి ముఖ్యమైన వ్యాపార సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. క్రీడ పాత్రను నిర్మిస్తుంది మరియు సానుకూల ఆలోచనను ప్రోత్సహిస్తుంది - ఈ లక్షణాలు లేకుండా కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లో "బర్న్ అవుట్" చేయడం సులభం. మరియు ఇవి స్కీ లాడ్జ్ నుండి సోవియట్ పోస్టర్ నుండి కొన్ని నిజాలు కాదు, ఇది నా స్వంత నమ్మకం.

నాకు, ట్రయాథ్లాన్ ఒక ఆవిష్కరణ - వ్యాపారవేత్తలకు ఆదర్శవంతమైన క్రీడ. మల్టీస్పోర్ట్ రేస్ ప్రతి కొత్త ప్రాజెక్ట్‌కి అడ్డంకిగా ఉండే సవాళ్లకు పేస్, సంక్లిష్టత మరియు అభిరుచిలో సమానంగా ఉంటుంది. ఆగస్ట్ 7, 2016న నేను హాఫ్ ఐరన్‌మ్యాన్ ( మూడు దశలతో కూడిన రేసు అంతరాయం లేకుండా నిర్వహించబడుతుంది - 1.9 కిమీ ఈత, 90 కిమీ రోడ్ బైక్ రైడ్ మరియు 21 కిమీ హాఫ్ మారథాన్ - సుమారు. సంపాదకీయ సిబ్బంది) పోలాండ్‌లో, మరియు మరుసటి రోజు IIDF నిపుణులతో మాట్లాడారు.

నేను ఐరన్‌మ్యాన్ కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, నేను పనికి ముందు ఉదయం 6 గంటలకు శిక్షణ పొందవలసి వచ్చింది మరియు సాయంత్రం 11 గంటల తర్వాత ఫ్లాష్‌లైట్‌తో పరిగెత్తాను. పని తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ప్రతి వారాంతంలో 4 గంటల బైక్ రైడ్‌లు కూడా ఉండేవి. అయితే, క్రీడ వ్యాపారం నుండి సమయాన్ని తీసుకోదు, కానీ పనిలో సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. నేను స్వీయ-అధ్యయనం కోసం శిక్షణ కోసం సమయాన్ని ఉపయోగిస్తాను - ఆడియో ఉపన్యాసాలు లేదా పుస్తకాలు వినడం. క్రీడలలో సమయాన్ని పెట్టుబడి పెట్టడం ఎల్లప్పుడూ విజయం మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో తిరిగి వస్తుంది.

"క్రీడ లక్ష్యాలను సాధించే నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది"

అలెక్సీ ఇర్కోవ్, ఆల్టెయిర్ డిజిటల్ ప్రాజెక్ట్ యొక్క సాంకేతిక డైరెక్టర్,
క్రాస్‌ఫిట్, కరాటే, ఎయిర్‌సాఫ్ట్‌ను ఆస్వాదిస్తాడు

క్రీడ లక్ష్యాలను సాధించే నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఇది వ్యాపారంలో గొప్పగా సహాయపడుతుంది. నేను ఎంత క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, నా పనిలో మరియు నా వ్యక్తిగత జీవితంలో ప్రతిదీ సులభం అవుతుంది. అదనంగా, ఏదైనా లోడ్ హార్మోన్ ఎండార్ఫిన్ విడుదలను కలిగిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి రెగ్యులర్ వ్యాయామం నాకు విశ్రాంతి మరియు నా శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. శిక్షణ సమయంలో, మీరు చింతల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేసి శారీరక శ్రమకు మాత్రమే మారతారు.

ఏ క్రీడలో పాల్గొనడం ఉత్తమం అనేది ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము నిర్ణయించుకుంటారు. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఎటువంటి క్రీడలు ఆడకపోతే, క్రాస్ ఫిట్ మంచి ఎంపిక కావచ్చు. దీంతోపాటు ఆరేళ్లుగా కరాటే ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నాను. సారాంశంలో, ఇది ఒక తత్వశాస్త్రంతో కూడిన క్రీడ, మరియు "మీ పిడికిలిని ఊపడం" గురించి కాదు. కరాటే తనను తాను అధిగమించడం మరియు నిరంతరం అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క స్వంత తత్వాన్ని కలిగి ఉంది.

ఒంటరిగా ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి బోధించే సింగిల్ స్పోర్ట్స్‌తో పాటు, టీమ్ స్పోర్ట్స్‌లో పాల్గొనడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నాకు, ఇది ఎయిర్‌సాఫ్ట్, ఇది నేను అభిరుచిగా ప్రారంభించాను, కానీ ఇది అసాధారణమైన టీమ్ గేమ్ అని నేను గ్రహించాను. నేను జట్టులో పనిచేయడం నేర్చుకోవలసి వచ్చింది, ఇది నేను ఇప్పుడు మూడు సంవత్సరాలుగా చేస్తున్నాను.

"ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దని క్రీడ నేర్పుతుంది"

అలెగ్జాండర్ స్టారోస్టిన్, మార్కెటింగ్ ప్లాట్‌ఫారమ్ ఫస్ట్ డేటా యొక్క మేనేజింగ్ భాగస్వామి,
స్విమ్మింగ్, కైటింగ్, స్కీయింగ్ ఆనందిస్తాడు

ఒక వ్యాపారవేత్త కోసం, అత్యంత ఉపయోగకరమైన క్రీడ పెద్ద లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఉదాహరణకు, న్యూయార్క్ సిటీ మారథాన్‌ను నడపడం లేదా జిబ్రాల్టర్‌లో ఈత కొట్టడం. లక్ష్యం వెంటనే మీకు ఆట నియమాలను నిర్దేశిస్తుంది. మీరు ఉదయం 6 గంటలకు లేవాల్సిన అవసరం ఉందా, వర్షం పడితే పరుగెత్తాలా మొదలైన వాటిపై ఎటువంటి సందేహాలు లేవు. కాలక్రమేణా, వ్యాపారంలో కూడా ఎంపిక ఉండదు - మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించాలి, ఎవరూ మిమ్మల్ని విశ్వసించకపోయినా, ఏ ధరలోనైనా, రోజులో ఏ సమయంలోనైనా, తరచుగా ఒక సంవత్సరంలో కాదు.

ఎప్పటికీ వదులుకోకూడదనేది క్రీడ నాకు నేర్పించే ముఖ్యమైన విషయం. తరచుగా, ఈతలో చాలా దూరం, నేను ప్రపంచంలోని ప్రతిదానిని శపించాను, కానీ నాకు ఖచ్చితంగా ఒక విషయం మాత్రమే తెలుసు - నేను మరో 100, 200, 300 మీటర్ల వరకు అన్ని ఖర్చులతో పట్టుకోవలసి వచ్చింది మరియు రెండవ గాలి ఖచ్చితంగా తెరుచుకుంటుంది. వ్యాపారంలో కూడా అంతే: మీరు వదులుకునే వరకు పోరాటం ముగియదు.

నా మొదటి స్కీ బోధకుడు, ఆస్ట్రియన్ నాకు ఇప్పటికీ గుర్తుంది. అప్పుడు నాకు రైడ్ ఎలా చేయాలో తెలియదు మరియు పర్వతాలలో ఇది నా మొదటి సారి. ఫోర్క్ ముందు వాలుపై నిలబడి, అతను ఇలా అన్నాడు: “ఈ వాలుపై ఆకుపచ్చ ట్రాక్‌లు లేవు, నీలం రంగులు లేవు. ఎరుపు మరియు నలుపు రంగులు ఉన్నాయి - మేము ఎక్కడికి వెళ్తామని మీరు అనుకుంటున్నారు?" ప్రతి ఒక్కరూ, వారు రెడ్ లైన్‌లో ఉన్నారని సంకోచంగా చెప్పారు, కాని అతను ఒక్క క్షణం కూడా సంకోచించకుండా అందరినీ నల్ల రహదారి వెంట నడిపించాడు. మూడు గంటల తిట్లు మరియు భయం తరువాత, నేను నా జీవితంలో మళ్లీ ఎన్నడూ అనుభవించలేదు - ఆస్ట్రియన్ ఒలింపిక్ ఆల్పైన్ స్కీయింగ్ బృందం ఈ వాలులపై శిక్షణ ఇస్తుంది. నాల్గవ గంటలో, కోచ్ మా సాంకేతికతపై కొంచెం పని చేయాలని సూచించారు. చాలా కాదు, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పటికే వాలుపై మనుగడ యొక్క అతి ముఖ్యమైన పాఠాలను నేర్చుకున్నారు. వ్యాపారంలో, ప్రతిదీ ఒకే విధంగా జరుగుతుంది - చుట్టుపక్కల పరిస్థితులు ఎంత కష్టమైనా మీరు వెంటనే మీ పాదాలపై ఉండగలగాలి.

"క్రీడ టోన్ మరియు ఏకాగ్రతను ఇస్తుంది"

ఎవ్జెనీ కులికోవ్, ప్రోగ్రెస్ కార్డ్ సర్వీస్ సహ వ్యవస్థాపకుడు,
బ్యాడ్మింటన్, మినీ-ఫుట్‌బాల్, సైక్లింగ్‌ను ఆనందిస్తాడు

క్రీడ మరియు జీవితం రెండు విడదీయరాని విషయాలు. మీరు క్రీడలు ఆడటం మానేస్తే, మీరు ఏమీ చేయకూడదు. మీరు స్వరాన్ని కోల్పోతారు, ఏకాగ్రత వహించలేరు, సోమరితనం ద్వారా అధిగమించబడతారు మరియు వెన్నునొప్పితో పరధ్యానంలో ఉంటారు.

వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి, నేను చార్లెస్ డుహిగ్ యొక్క పుస్తకం "ది పవర్ ఆఫ్ హ్యాబిట్" చదివి ఉదయం వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీరు కారు ద్వారా కాకుండా, నడక లేదా సైక్లింగ్ ద్వారా పని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, తద్వారా మీరు ఈ సమయంలో కారులో కూర్చోవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది పనికిరానిది.

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యవస్థాపకుడికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన క్రీడలు నడుము ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అత్యంత ఉపయోగకరమైన రూపం ఈత, కానీ దీనికి కొన్ని షరతులు అవసరం. నేనే బ్యాడ్మింటన్, మినీ ఫుట్‌బాల్ మరియు సైక్లింగ్ ఆడతాను. నేను బైక్‌లో పనికి వెళ్లడం మరియు ఉదయం పార్కులో పరుగెత్తడం ఇష్టం. బ్యాడ్మింటన్ చాలా మేధోపరమైన మరియు గాయాలు లేని క్రీడ, ఇది అనేక పద్ధతులు మరియు సాంకేతికతలను కలిగి ఉంది మరియు ఏ వయస్సు వారికైనా అందుబాటులో ఉంటుంది. మీరు 50 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆడటం ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీ సాంకేతికతను మెరుగుపరుచుకోవడం ద్వారా 20 ఏళ్ల కుర్రాళ్లను ఓడించవచ్చు.

"క్రీడలు ఉత్సాహాన్ని ఇస్తాయి"

సెర్గీ క్రుచ్కోవ్, ఫుడ్ డెలివరీ సర్వీస్ సహ వ్యవస్థాపకుడుచిబ్బిస్,
జిమ్‌లో బాస్కెట్‌బాల్ మరియు శక్తి శిక్షణను ఆనందిస్తాడు

నేను 16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి జిమ్‌కి వెళుతున్నాను మరియు Chibbis.ruని సృష్టించే ముందు నేను 8 సంవత్సరాలు విరామం లేకుండా పని చేసాను. అప్పుడు, ఒక వ్యాపారం ప్రారంభించడం వల్ల, శిక్షణ రెండేళ్లపాటు నా జీవితంలో పడిపోయింది, ఫలితంగా, శరీరానికి తగినంత ఒత్తిడి లేదని నాకు గుర్తు చేసింది. నేను జిమ్‌కి తిరిగి వచ్చాను, 6 కిలోలు కోల్పోయాను మరియు వివిధ ప్రతిష్టాత్మక లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడం ప్రారంభించాను - మూడు నెలల్లో 10 కిలోల కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం లేదా వేసవిలో 7 కిలోలు కాల్చడం. క్రమంగా, క్రీడల పట్ల నా మక్కువ తిరిగి వచ్చింది మరియు అది వ్యాపారానికి విస్తరించింది.

హార్డ్ వర్క్ మరియు స్పోర్ట్స్ ఎలా కలపాలి అనేది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. సాయంత్రం నాటికి మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఎక్కువగా మీ తల మాత్రమే అలసిపోతుంది, మీ శరీరం కాదు. మరియు మీరు ఈ వాస్తవాన్ని అంగీకరించినప్పుడు, మీరు సులభంగా వ్యాయామశాలకు వెళతారు మరియు అక్కడ మీ శరీరం పగటిపూట సేకరించిన మొత్తం శక్తిని విడుదల చేస్తుంది.

కాబట్టి సాయంత్రం 6-7 గంటలకు, మీరు అమ్మకాలతో అలసిపోయినప్పుడు, పెట్టుబడిదారులతో చర్చలు మరియు వృద్ధి ప్రాంతాల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, మీరు ప్రీ-వర్కౌట్ తాగుతారు, మరియు మీరు జిమ్‌కి వచ్చే సమయానికి, మీరు ఇప్పటికే నలిగిపోయారు, 15-20 వేడెక్కడానికి మరియు అన్ని ప్రక్రియలను ప్రారంభించడానికి నిమిషాల పరుగు , ఆపై మీరు "బ్యాటరీ" అయిపోయే వరకు చల్లబరచకుండా ఉండటానికి ఇనుమును తీవ్రంగా నెట్టండి. ఫలితంగా, రాత్రి 10 గంటలకు, షవర్ మరియు విందును పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు ఇప్పటికే శవంగా ఉన్నారు. మరియు ఉదయం నేను మళ్ళీ బలంతో నిండి ఉన్నాను.

"సవాళ్లతో కూడిన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి మరియు వాటిని సాధించడానికి క్రీడ మీకు సహాయపడుతుంది"

Eczo.Bike ప్రాజెక్ట్ యొక్క సహ-వ్యవస్థాపకుడు డిమిత్రి బొగ్డాన్‌చికోవ్‌కు ట్రయాథ్లాన్ అంటే ఇష్టం

అవుట్‌డోర్ క్రీడలు స్టార్టప్‌లకు ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే చాలా స్టార్టప్‌లు IT పరిశ్రమలో ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు చాలా సమయం కంప్యూటర్ వద్ద కుర్చీలో కూర్చోవాలి. నేను బాడీబిల్డింగ్ చేస్తున్నాను, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నాను, కానీ నాకు డైనమిక్స్ మరియు కదలిక లేదు. కాబట్టి నేను ట్రయాథ్లాన్‌పై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నాను: స్విమ్మింగ్, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, సైక్లింగ్ మరియు పరుగు.

సవాలు లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు వాటిని సాధించడానికి క్రీడ మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. ఏదైనా క్రీడ నేర్పే రెండవ విషయం క్రమశిక్షణ మరియు బాధ్యత. మీరు చాలా కఠినమైన పని మరియు శిక్షణా షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు క్రమశిక్షణతో ఉండాలి మరియు సమయ నిర్వహణ మరియు ప్రణాళికా నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయవలసి ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు అధికారాన్ని అప్పగించడం నేర్చుకుంటారు. ఈ వారం మీకు ఆరు శిక్షణా సెషన్‌లు ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే, మీరు కంపెనీలో ప్రక్రియలను ముందుగానే ప్లాన్ చేసి వాటిని పంపిణీ చేయాలి.

క్రీడ నేర్పే మరో గుణం కష్టాలను, కష్టాలను తట్టుకునే సామర్థ్యం. 90 కి.మీ సైకిల్ తొక్కడానికి, ఆపై 20 కి.మీ పరుగెత్తడానికి చాలా ఓపిక, అంతర్గత బలం మరియు ఓర్పు అవసరం. ఇది వ్యాపారంలో అదే విధంగా ఉంటుంది - మీకు ఒక లక్ష్యం ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది మరియు ఏదో పని చేయదు, కానీ మీరు మీ పళ్ళు పట్టుకుని పనిని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.

చివరకు, మీరు క్రీడలు ఆడితే, మీరు సహజంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు ఫలితంగా, మీరు మీ వ్యాపారంలో మరింత కృషి చేయవచ్చు.

నటాలియా గోవోరోవా

పఠన సమయం: 29 నిమిషాలు

ఎ ఎ

పిల్లల ఆరోగ్యానికి అనేక భాగాలు ఉన్నాయి. ఇందులో పోషకాహారం, రోజువారీ దినచర్య మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి ఉన్నాయి. మరియు, వాస్తవానికి, కదలిక మరియు సరైన శారీరక శ్రమ. మరియు టీనేజర్‌కు ఏ విభాగంలో నమోదు చేయాలో ఇప్పటికే తెలిస్తే, పిల్లలు వారి తల్లిదండ్రుల “ఆదేశానుసారం” వ్యాయామశాలకు వెళతారు.

అతని ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా మరియు పిల్లలలో నిద్రిస్తున్న అథ్లెట్‌ను మేల్కొల్పకుండా ఉండటానికి మీరు మీ 4-7 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లవాడిని ఎక్కడ ఇవ్వాలి?

ఫిగర్ స్కేటింగ్

వయో పరిమితులు. సరైన వయస్సు 4-5 సంవత్సరాల నుండి (మీరు వృత్తిపరంగా చదువుకోవాలనుకుంటే). ఇది 6 తర్వాత సాధ్యమవుతుంది, కానీ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్‌ను పెంచడం చాలా కష్టం.

ఏం లాభం?

• కదలికలు, కన్ను, స్నాయువులు, వశ్యత యొక్క సమన్వయ శిక్షణ.
• అన్ని కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడం.
• పెరిగిన ఓర్పు, రోగనిరోధక శక్తి, పనితీరు.
• రక్త ప్రసరణ, శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలను మెరుగుపరచడం.

లోపాలు:

• దురదృష్టవశాత్తు గాయం ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ.
• ఫిగర్ స్కేటింగ్ ఖరీదైన క్రీడ! మీరు మీ బిడ్డను వృత్తిపరమైన క్రీడలకు పంపాలని నిర్ణయించుకుంటే తీవ్రమైన ఖర్చులకు సిద్ధంగా ఉండండి.
• మంచి కోచ్‌ని వెతకడం అంత తేలికైన పని కాదు. కానీ పిల్లవాడు మంచును ఎలా "పైకి" తీసుకుంటాడు (నిరక్షరాస్యులైన కోచ్ యొక్క తప్పులను తరువాత సరిదిద్దడం అసాధ్యం), పిల్లవాడు పాఠాలను ఇష్టపడతాడా మరియు అతను ఇబ్బందులను అధిగమించాలనుకుంటున్నాడా అనేది అతనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా ఉంటుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• చదునైన అడుగులు లేదా క్లబ్ అడుగుల తీవ్రమైన దశ.
• నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు.
• దృష్టి లోపం.
• వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క లోపాలు.
• ఆస్తమా, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు.
• ఇటీవలి అనారోగ్యం.

• ట్రాక్‌సూట్ (ఇండోర్ స్కేటింగ్ రింక్‌లో స్కేటింగ్ కోసం).
• థర్మల్ లోదుస్తులు, ఓవర్ఆల్స్ (బాహ్య స్వారీ కోసం).
• చేతి తొడుగులు, సాక్స్.
• నేరుగా వారి కోసం స్కేట్ మరియు కవర్లు.
• అదనపు/రక్షిత పరికరాలు. అంటే, మోకాలి మెత్తలు, మోచేయి మెత్తలు (సన్నని, పిల్లల కదలికలను పరిమితం చేయడం లేదు) మరియు హెల్మెట్. ఈ పాయింట్ మంచు మీద మొదటి అడుగులు వేసే పిల్లలకు మాత్రమే. శిక్షణ కోసం, ఈ రక్షణ పరికరాలు నిరుపయోగంగా ఉంటాయి.
• కావాలనుకుంటే: రక్షిత లఘు చిత్రాలు (గమనిక - టెయిల్‌బోన్ యొక్క రక్షణ, ప్రత్యేక ఇన్సర్ట్‌ల కారణంగా పండ్లు).
• ప్రదర్శనల కోసం: దుస్తులు.

టెన్నిస్

సరైన వయస్సు ప్రారంభించడానికి - 4-10 సంవత్సరాల నుండి. అంతేకాకుండా, 4-6 సంవత్సరాల వయస్సులో, శిక్షణ టెన్నిస్ యొక్క "మూలకాల"తో ఆరోగ్య-మెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కార్యకలాపాలకు అవకాశం ఉంది. 7 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, టెన్నిస్ జంటగా మరియు మరింత తీవ్రంగా ఆడతారు.

ఏం లాభం?

• హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.
• వేగం, సమన్వయం, ప్రతిచర్య, వశ్యత మరియు ఓర్పు అభివృద్ధి.
• మయోపియా అభివృద్ధి నివారణ.
• రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడం.
• అంతర్ దృష్టి, శ్రద్ద, వ్యూహం మరియు వ్యూహాల అభివృద్ధి.
• కనీస గాయం!

వ్యతిరేక సూచనలు:

• వెన్నెముకతో సమస్యల ఉనికి (ముఖ్యంగా గర్భాశయ ప్రాంతంలో), ఇంటర్వెటెబ్రెరల్ హెర్నియా.
• మయోపియా, ఇతర దృష్టి లోపాలు.
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పెప్టిక్ పుండు.
• బంధన కణజాలం అభివృద్ధిలో ఆటంకాలు.
• కీళ్ళు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ, రక్త నాళాలు మరియు గుండెతో సమస్యలు.
• న్యూరోసైన్స్ రంగంలో సమస్యలు.
• మరియు చదునైన అడుగులు.

లోపాలు:

• తరగతుల అధిక ధర. మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్‌ని కనుగొనడంలో ఇబ్బందులు.
• పిల్లల శరీరంపై లోడ్ నిరక్షరాస్యులైన పంపిణీ కారణంగా పార్శ్వగూని అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

• స్పోర్ట్స్ యూనిఫాం. సాధారణంగా T- షర్టు మరియు షార్ట్ (T- షర్టు మరియు స్కర్ట్). తేలికపాటి, పత్తి, కదలికను పరిమితం చేయదు.
• స్నీకర్స్.
• శిరోభూషణము.
• రాకెట్ మరియు కేసు.
• అదనపు పరికరాలు: బంతులు (జిమ్ వెలుపల శిక్షణ కోసం), రాకెట్ స్ట్రింగ్స్, రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు మొదలైనవి.

స్విమ్మింగ్

సరైన వయస్సు ప్రారంభించడానికి - 4-5 సంవత్సరాల వయస్సులో. ఇది ముందుగానే సాధ్యమే, కానీ అలాంటి చిన్నపిల్లలకు, కార్యకలాపాలు ఒక క్రీడ కాదు, కానీ ఆనందం మరియు మొత్తం ఆరోగ్య మెరుగుదల. ఎక్కువ లేదా తక్కువ చేతన వయస్సులో క్రీడలకు వెళ్లడం మంచిది. ఊబకాయం మరియు పార్శ్వగూని, మధుమేహం మరియు మయోపియా కోసం పూల్ సూచించబడింది.

ప్రయోజనాలు ఏమిటి:

• వెన్నెముక వ్యాధుల నివారణ.
• జలుబు నివారణ.
• గట్టిపడటం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం.
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు అన్ని శరీర వ్యవస్థలను అభివృద్ధి చేయడం.
• మెరుగైన రక్త ప్రసరణ.
• గాయాల చికిత్స మరియు ఆపరేషన్ల తర్వాత పునరావాసంతో సహాయం.

లోపాలు:

• దురదృష్టవశాత్తూ, అన్ని ఈత కొలనులు సంపూర్ణంగా శుభ్రంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండవు. నీటి శుద్దీకరణ వివిధ మార్గాల్లో జరుగుతుంది, మరియు ఎల్లప్పుడూ సమర్థవంతంగా కాదు.
• క్లోరినేటెడ్ నీరు అలెర్జీలకు దారితీస్తుంది.
• మొదట, మీరు ముక్కు కారటం మరియు జలుబును అనుభవిస్తారు (ముఖ్యంగా మీరు పూల్ నియమాలను పాటించకపోతే - ఉదాహరణకు, ఎండబెట్టని జుట్టుతో వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వీధిలో దూకినప్పుడు).
• దీర్ఘకాలిక రినిటిస్ (సుమారుగా - వృత్తిపరమైన "పుండ్లు") లేదా చర్మ సమస్యలు తరచుగా క్లోరినేటెడ్ నీటితో నిరంతరం సంపర్కం నుండి అభివృద్ధి చెందుతాయి.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• గుండె సమస్యలు (గుండె జబ్బులు వంటివి).
• ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మత.
• చర్మ వ్యాధులు.
• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
• అలెర్జీలు మరియు ఇండ్/వ్యతిరేకతలు.
• హిప్ / జాయింట్ యొక్క తొలగుట, అలాగే ఉమ్మడి వ్యాధులు.
• కిడ్నీ మరియు గుండె వైఫల్యం.
• తిమ్మిరి.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

• స్విమ్సూట్ లేదా ఈత ట్రంక్లు.
• స్విమ్మింగ్ క్యాప్ తప్పనిసరి.
• నాన్-స్లిప్ సోల్స్‌తో ఉతికిన ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లు మరియు (కంటి చికాకును నివారించడానికి) స్విమ్మింగ్ గాగుల్స్.
• బాగా, అదనంగా - ఒక washcloth మరియు ఒక టవల్ తో సబ్బు.

హాకీ

సరైన వయస్సు ప్రారంభించడానికి - 5-6 సంవత్సరాలు. కానీ మీరు 3-4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి మీ బిడ్డను స్కేట్స్ మరియు రైలు ఓర్పుపై ఉంచవచ్చు.

ఏం లాభం?

• ఓర్పు అభివృద్ధి, కదలికల సమన్వయం, సంతులనం యొక్క భావం.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ఎముకలు, స్నాయువులు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.
• నాడీ వ్యవస్థ శిక్షణ.
• పెరిగిన రక్త ప్రసరణ.
• అలాగే బాధ్యత, క్రమశిక్షణ, స్వీయ-సంస్థ ఏర్పాటు.

లోపాలు:

• గాయం యొక్క అధిక ప్రమాదం.
• పరికరాల అధిక ధర.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• దృష్టి లోపం.
• గుండె లోపం.
• గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క అస్థిరత.
• జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు.
• అలాగే చదునైన పాదాలు మరియు క్లబ్ పాదాలు.
• ఆస్తమా.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

• హాకీ స్టిక్.
• ప్రత్యేక స్కేట్ల సమితి.
• మాస్క్‌తో కూడిన హెల్మెట్ మరియు లెగ్ ప్రొటెక్షన్ అవసరం.
• ఎల్బో మెత్తలు.
• లెగ్గింగ్‌లతో టీ-షర్టు.
• ప్రత్యేక చేతి తొడుగులు.
• ప్యాంటు మరియు షెల్ (గమనిక - ఛాతీని రక్షించడానికి).
• మందపాటి చేతి తొడుగులు.
• థర్మల్ లోదుస్తులు.

మార్షల్ ఆర్ట్స్

సరైన వయస్సు ప్రారంభించడానికి - 6 సంవత్సరాలు. ఈ వయస్సులోనే పిల్లవాడు వినడానికి మరియు కట్టుబడి ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంటాడు. చిన్న వయస్సుల సమూహాలు ఉన్నాయి, కానీ సాధారణ శిక్షణ కోసం వారు మరింత సులభమైన గేమ్ ప్రోగ్రామ్‌ను కలిగి ఉంటారు.

ఏం లాభం?

• శరీరం యొక్క సాధారణ గట్టిపడటం మరియు క్రియాశీల శారీరక అభివృద్ధి.
• ఆత్మరక్షణ నైపుణ్యాలను పొందడం (ఇది మన కాలంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది).
• భయాలు, భయాలు, పిరికితనాన్ని అధిగమించడం.
• ధైర్యం మరియు ధైర్యాన్ని పెంపొందించడం.

లోపాలు:

• కోచ్‌ని ఎన్నుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన క్షణం! పిల్లవాడు విపరీతమైన మరియు దూకుడుగా ఉండే బ్లాక్‌హెడ్ అవుతాడా లేదా యుద్ధ కళల సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకున్న స్వీయ-ఆధీనం, ధైర్యం మరియు బలమైన నాయకుడు అవుతాడా అనేది అతనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
• ఎప్పుడూ క్రీడలు ఆడని పిల్లలకు ప్రతి రకమైన యుద్ధ కళలు సరిపోవు.
• ఇంకా గాయపడే ప్రమాదం ఉంది. చాలా తరచుగా ఇవి బెణుకులు మరియు చిరిగిన స్నాయువులు.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులు.
• ఏదైనా "పుళ్ళు" తీవ్రమైన దశలో ఉన్నాయి.
• వెన్నెముక, దృష్టి మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు.
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థతో సమస్యలు.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

• స్టార్టర్స్ కోసం, కదలికను పరిమితం చేయని ట్రాక్‌సూట్.
• అప్పుడు ప్రతిదీ ఎంచుకున్న క్రీడపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, కిమోనో, ప్రత్యేక ప్యాంటు మరియు బెల్ట్. పెట్టుబడి చిన్నది.

నృత్యం

సరైన వయస్సు ప్రారంభించడానికి - 5-6 సంవత్సరాలు. ఈ వయస్సు నుండి వారు ఇప్పటికే విభాగాలుగా అంగీకరించబడ్డారు. మరియు 3 సంవత్సరాల వయస్సులో మీరు రిథమ్‌తో ప్రారంభించవచ్చు మరియు డ్యాన్స్ ఆడవచ్చు.

ఏం లాభం?

• శరీరం యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి, కదలికల సమన్వయం మరియు పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి.
• వశ్యత, సంగీత, ప్లాస్టిసిటీ, దయ అభివృద్ధి.
• రుచి అభివృద్ధి.
• అందమైన భంగిమ మరియు ఫిగర్ ఏర్పడటం.
• అధిక బరువు కోల్పోవడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం.
• శ్వాసకోశ వ్యవస్థ అభివృద్ధి మరియు జలుబు/వ్యాధుల నివారణ.

లోపాలు:

• గాయం ప్రమాదం. సాధారణంగా ఇవి బెణుకులు, తొలగుట మరియు పగుళ్లు.
• బలమైన పోటీ. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండదు. అయ్యో, డ్యాన్స్‌లో పోటీదారులలో చాలా అసూయ మరియు కోపం ఉంటుంది.
• కాస్ట్యూమ్‌లకు, అలాగే పోటీల్లో పాల్గొనడానికి చాలా ఎక్కువ (దాదాపు ఆకాశానికి ఎత్తైన) ధరలు.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• తీవ్రమైన చదునైన పాదాలు.
• వెన్నుపూస హెర్నియాలు.
• వెన్నెముకతో "అధునాతన" సమస్యలు.
• గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులు.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

• అధిక నాణ్యత బూట్లు.
• శిక్షణ కోసం సూట్లు, చెక్లు.
• ప్రదర్శనల కోసం దుస్తులు మరియు బూట్లు.

సాధారణ శారీరక శిక్షణ

సరైన వయస్సు - 4-5 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి. ఈ తరగతులు (గమనిక: సాధారణ శారీరక శిక్షణ) అనేక పాఠశాలలు మరియు క్లబ్‌లలో నిర్వహించబడతాయి.

ఏం లాభం?

• వశ్యత మరియు ఓర్పు అభివృద్ధి.
• అనేక వ్యాధుల నివారణ, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం.
• కండరాలు, వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడం, అన్ని శరీర వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరచడం.
• పాఠశాల కోసం అద్భుతమైన తయారీ.

సాధారణ భౌతిక చికిత్స భంగిమ, హైపర్యాక్టివిటీ మరియు తరచుగా జలుబులతో సమస్యలకు సూచించబడుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు:

సాధారణ భౌతిక చికిత్సకు ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవని గమనించాలి. మరియు వారు అందుబాటులో ఉంటే, బోధకులు కేవలం లోడ్ని తగ్గిస్తారు మరియు వ్యాయామ చికిత్స యొక్క అంశాలతో కావలసిన ప్రోగ్రామ్ను ఎంచుకుంటారు.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

సౌకర్యవంతమైన ట్రాక్‌సూట్ మరియు నాణ్యమైన బూట్లు సరిపోతాయి.

వ్యాయామ చికిత్స

సూచనల ప్రకారం 5 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలను ఇక్కడకు పంపుతారు. నియమం ప్రకారం, న్యూరోమస్కులర్ లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలతో.

వ్యాయామ చికిత్స ఏమి అందిస్తుంది - ప్రయోజనం ఏమిటి?

• శరీరం యొక్క సరైన అభివృద్ధి, పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి.
• జీవక్రియ ప్రక్రియల క్రియాశీలత.
• శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధి, అలాగే గుండె మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
• విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత ప్రభావం.
• కీళ్లలో చలనశీలత పెరిగింది.
• పార్శ్వగూని మరియు చదునైన పాదాల నివారణ, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు మరియు బ్రోన్కైటిస్, అభివృద్ధి/ఎదుగుదల రిటార్డేషన్.

వ్యతిరేక సూచనలు

అవి సాధారణంగా స్వల్పకాలిక మరియు/లేదా సాపేక్షమైనవి:

• శరీరం యొక్క శీర్షాలు/అక్షం యొక్క వక్రత కారణంగా కండరాల ఉద్రిక్తత.
• నరాల రూట్ ఎన్ట్రాప్మెంట్.
• తీవ్రమైన నొప్పి సిండ్రోమ్.
• తీవ్రమైన దశలో వ్యాధులు.
• మస్తిష్క / వెన్నుపూస నాళాలలో బలహీనమైన రక్త సరఫరా.
• ఆంకాలజీ.
• ప్రోగ్రెసివ్ పాథాలజీలు కోలుకోలేనివి/పాత్ర.

ఏమి కొనాలి?

మీ అవయవాలను కుదించని మరియు మీ కదలికలను అస్సలు పరిమితం చేయని సౌకర్యవంతమైన కాటన్ దుస్తులు మీకు అవసరం.

కిక్‌బాక్సింగ్

పిల్లలను సాధారణంగా 10 సంవత్సరాల తర్వాత కిక్‌బాక్సింగ్‌లోకి తీసుకుంటారు. కానీ పిల్లవాడు నిజంగా ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మరియు కోచ్ విశ్వాసపాత్రంగా ఉంటే, మరియు ఆరోగ్యం అనుమతిస్తుంది, అప్పుడు మీరు 6-7 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి తరగతులకు రావచ్చు.

ఏం లాభం?

• కార్డియో మరియు శక్తి శిక్షణ.
• అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా విజయవంతమైన పోరాటం.
• బలమైన కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడం.
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం.
• పగుళ్లు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
• మెరుగైన వశ్యత, భంగిమ, ప్రతిచర్య, సమన్వయం.
• ఒత్తిడి, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, భయాలు మరియు పిరికితనం వదిలించుకోవటం.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• ఉమ్మడి సమస్యలు.
• వెన్నెముక వ్యాధులు.
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

• షార్ట్ మరియు టీ-షర్ట్. పత్తి, సౌకర్యవంతమైన, వదులుగా.
• హెల్మెట్ (సుమారు. - రీన్‌ఫోర్స్డ్ టాప్/పార్ట్‌తో).
• బాక్సింగ్ చేతి తొడుగులు మరియు సాగే పట్టీలు.
• ఇంగువినల్ కాంచా (సుమారు. - లింగంతో సంబంధం లేకుండా).
• రక్షిత కట్టు - బాలికలకు.
• ఒక సంవృత మడమతో పాదరక్షలు (అరుదుగా స్నీకర్లు).
• రక్షిత జెర్సీ/మోకాలి ప్యాడ్‌లు, ప్లస్ ఎల్బో ప్యాడ్‌లు మరియు ఖచ్చితంగా షిన్ బ్రేస్‌లు.

కాపోయిరా

సరైన వయస్సు ప్రారంభించడానికి - 6-7 సంవత్సరాలు. అయితే, ఇక్కడ కఠినమైన పరిమితులు లేవు. ఈ యుద్ధ కళను 5 లేదా 20 సంవత్సరాల వయస్సులో అభ్యసించవచ్చు.

ఏం లాభం?

• స్ట్రెచింగ్, అక్రోబాటిక్స్, మార్షల్ ఆర్ట్స్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ ద్వారా కండరాల అభివృద్ధి.
• అవసరమైన కార్డియో మరియు శక్తి శిక్షణ.
• ఓర్పు, సమన్వయం, వశ్యత, ప్లాస్టిసిటీ అభివృద్ధి.
• కీళ్ళు, వెన్నెముక, మొత్తం శరీరం యొక్క సాగదీయడం.
• క్రియాశీల కొవ్వు బర్నింగ్.
• ఏదైనా బరువు, ఎత్తు మరియు శారీరక దృఢత్వంతో మరియు మొత్తం కుటుంబంతో కూడా క్రీడలను ఆడే అవకాశం!
• దూకుడు మరియు కోపం లేని మార్షల్ ఆర్ట్స్! చాలా సానుకూల భావోద్వేగాలు, ఆట, ప్రత్యర్థుల ఏకీకరణ!
• భయాలు, పిరికితనం, సిగ్గుతో పోరాడడం.

లోపాలు:

• వృత్తిపరమైన శిక్షకుల శాతం తక్కువ.
• ఆకారాన్ని కనుగొనడం కష్టం. మీరు దానిని ఆర్డర్ చేయాలి మరియు "పట్టుకోండి."
• వృత్తిపరమైన క్రీడలలో మార్షల్ ఆర్ట్స్ అధ్యయనం మాత్రమే కాకుండా, సంగీతం/వాయిద్యాలు మొదలైనవి వాయించడం కూడా ఉంటుంది.
• దేశం వెలుపల ప్రయాణం చేయాలంటే చాలా డబ్బు అవసరం అవుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులు.
• శారీరక శ్రమ సిఫార్సు చేయని వ్యాధులు.
• గాయాలు.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

• స్టార్టర్స్ కోసం, సాధారణ క్రీడలు లేదా "ఫిట్‌నెస్" సూట్.
• సన్నని అరికాళ్ళతో సౌకర్యవంతమైన బూట్లు.
• మీకు తర్వాత ఫారమ్ అవసరం అవుతుంది మరియు దానిని ఎక్కడ పొందాలో కోచ్ మీకు తెలియజేస్తాడు.

విన్యాసాలు

ఏం లాభం?

• శరీరం యొక్క శ్రావ్యమైన మరియు సరైన అభివృద్ధి.
• పెరిగిన జీవక్రియ.
• మానసిక మరియు మానసిక కార్యకలాపాల మెరుగుదల.
• పిల్లల అదనపు శక్తి మరియు కార్యాచరణ యొక్క సరైన ఉపయోగం.
• అన్ని కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ.
• బాల్య వికృతతను వదిలించుకోవడం, వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి శిక్షణ ఇవ్వడం.

లోపాలు:

• గాయం యొక్క అధిక ప్రమాదం. సాధారణంగా - బెణుకులు, పతనం నుండి గాయాలు.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• పార్శ్వగూని.
• తీవ్రమైన మయోపియా.
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలు.
• ఆస్తమా మరియు మూర్ఛ.
• కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

ప్రత్యేకంగా ఏమీ అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే బట్టలు "ఊపిరి" మరియు పిల్లల కదలికలను అడ్డుకోవద్దు.

4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి మీరు ఇప్పటికే పోనీ క్లబ్‌ను సందర్శించవచ్చు. మరియు తీవ్రమైన గుర్రపు స్వారీ కోసం - 6 సంవత్సరాల తర్వాత మాత్రమే.

ఏం లాభం?

• అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది "హిప్పోథెరపీ", ఇది చాలా మందికి తెలియదు. గుర్రపు స్వారీ మరియు జంతువుతో చాలా కమ్యూనికేషన్ గాయాల నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు స్థిరమైన మానసిక స్థితిని బలోపేతం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈక్వెస్ట్రియన్ క్రీడలలో చాలా మంది వికలాంగ పిల్లలు మరియు ఆటిజం మరియు సెరిబ్రల్ పాల్సీతో బాధపడుతున్న పిల్లలు ఉన్నారు.
• మెరుగైన సమతుల్యత, నడక మరియు శ్రేయస్సు.
• రిలాక్సింగ్ శక్తివంతమైన ప్రభావం.
• శారీరక పరిమితులతో కూడా వ్యాయామం చేయగల సామర్థ్యం.
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను బలోపేతం చేయడం.
• వెనుక మరియు కాలు కండరాల అభివృద్ధి, సమతుల్యత మరియు సమన్వయం.

ప్రతికూలతల విషయానికొస్తే క్రీడలు - ఏవీ లేవు.

కానీ ఇప్పటికీ వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• గుండె జబ్బులు.
• థ్రాంబోసిస్.
• OMT మరియు గజ్జ ప్రాంతం యొక్క వ్యాధులు.

పరికరాలు - మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి?

మీరు వృత్తిపరమైన క్రీడలకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, దీని కోసం చూడండి...

• టైట్-ఫిట్టింగ్ లెగ్గింగ్స్ (సుమారు - ఒక ఫ్లాట్ ఇన్సీమ్తో).
• చిన్న మడమలు మరియు మృదువైన అరికాళ్ళతో బూట్లు.
• కోచ్ పిల్లల స్థానాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే జాకెట్ లేదా స్వెటర్.
• హెల్మెట్.
• చేతి తొడుగులు.
• రక్షణ చొక్కా.
• గుర్రం కోసం ప్రత్యేక/పరికరాలు (వెంటనే కాదు, కానీ అవసరం).

మీరు మా కథనాన్ని ఇష్టపడితే మరియు ఈ విషయంపై ఏవైనా ఆలోచనలు ఉంటే, మాతో పంచుకోండి. మీ అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకోవడం మాకు చాలా ముఖ్యం!

ప్రీస్కూలర్ యొక్క శ్రావ్యమైన అభివృద్ధి మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన శిశువును పెంచడం ప్రతి తల్లిదండ్రుల ప్రధాన పని. అందుకే 6 సంవత్సరాల వయస్సులో తమ బిడ్డను ఎక్కడికి పంపాలి అనే ప్రశ్న గురించి పెద్దలు చాలా తరచుగా ఆందోళన చెందుతారు.

6 సంవత్సరాల నుండి పిల్లలకు విద్యా క్లబ్బులు

పిల్లల శారీరక విద్య మేధావి కంటే తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు. స్వభావం ప్రకారం, ఆరు సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు చాలా శక్తివంతంగా మరియు అతి చురుకైనవి, మరియు ఎప్పటికప్పుడు వారి పొంగిపొర్లుతున్న కార్యకలాపాలకు ఒక అవుట్లెట్ ఇవ్వడం అవసరం. ఈ సమయంలో, ఇబ్బంది తలెత్తుతుంది, 6 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లలతో ఏమి చేయాలి, ఏ విభాగాలు మరియు క్లబ్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
మీ పిల్లల కోసం కార్యకలాపాలను ఎంచుకున్నప్పుడు, అతని స్వభావం మరియు పాత్రపై ఆధారపడండి. ఏ సహజ సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయాలి మరియు ఏవి జాగ్రత్తగా సర్దుబాటు చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ సమాచారం మీకు సహాయం చేస్తుంది. అతను ఇష్టపడే శిశువును స్వయంగా అడగండి. లేకపోతే, అతను తరగతులకు హాజరు కావడానికి ఇష్టపడడు, ఎందుకంటే అతను వాటిని ఇష్టపడడు అని త్వరలో వినిపించే ప్రమాదం ఉంది.
మీ పిల్లల నుండి గొప్ప అథ్లెట్ లేదా కళాకారుడిని తయారు చేయాలనే శృంగార లక్ష్యాన్ని కొనసాగించవద్దు. ప్రధాన పని అతని విశ్రాంతి సమయాన్ని వైవిధ్యపరచడం, క్రీడల పట్ల ప్రేమను కలిగించడం మరియు అతన్ని ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా మరియు సమగ్రంగా అభివృద్ధి చేయడం.
ప్రేరేపిత తల్లిదండ్రులు చేసే సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, వారి పిల్లల మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేయడం. పిల్లల మనస్సు ఇప్పటికీ చాలా హాని కలిగిస్తుంది, మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఖచ్చితంగా పిల్లల శ్రేయస్సు మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, స్పోర్ట్స్ విభాగాలలో తరగతులను ప్రారంభించే ముందు, మీ బిడ్డను పూర్తిగా పరిశీలించండి - కొన్ని క్రీడలు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
6 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల కోసం అత్యంత ప్రసిద్ధ క్రీడా కార్యకలాపాలు మరియు క్లబ్‌లు కొన్ని:

• హాకీ, ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్ - వారు జట్టులో సేంద్రీయంగా ఎలా వ్యవహరించాలో, ప్రతిచర్య వేగం, ఓర్పు మరియు సమన్వయాన్ని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో నేర్పుతారు;
• స్కీయింగ్, స్నోబోర్డింగ్, ఫిగర్ స్కేటింగ్ శీతాకాలపు విశ్రాంతి కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక, 6 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి భవిష్యత్ అథ్లెట్ల కోసం ప్రొఫెషనల్ శిక్షణా సమూహాలలో నమోదు చేయడం సాధ్యపడుతుంది;
• ఈత దాదాపు అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. గట్టిపడటం, కండరాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం, సరైన భంగిమ ఏర్పడటం, ఓర్పును అభివృద్ధి చేయడం, ఊపిరితిత్తులకు శిక్షణ ఇవ్వడం;
• క్రీడలు లేదా రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ - శరీరం యొక్క వశ్యత మరియు ప్లాస్టిసిటీ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, చురుకైన ఆరు సంవత్సరాల పిల్లలకు అద్భుతమైన ఎంపిక;
• కుస్తీ - కరాటే, ఐకిడో, బాక్సింగ్ అద్భుతమైన ప్రతిచర్యలతో మీ బిడ్డను దృఢమైన, ధైర్యవంతులుగా మారుస్తుంది. రెజ్లింగ్ బలమైన శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా, బలమైన ఆత్మను కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది. అభ్యాస ప్రదర్శనల ప్రకారం, కరాటే తరగతులను ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ సమయం, ఉదాహరణకు, 6 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల వయస్సు;
• డ్యాన్స్ - క్రీడలు, బాల్రూమ్, ఆధునిక - 6 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు అతను ఏ డ్యాన్స్ క్లబ్‌కు హాజరు కావాలనుకుంటున్నారో స్వతంత్రంగా నిర్ణయించడం చాలా సాధ్యమే. లయ, వశ్యత మరియు కళాత్మకత యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. 6 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు నృత్య తరగతులు వృత్తిపరమైన స్వభావం మరియు విదేశీ వాటితో సహా పోటీలను కలిగి ఉంటాయి.

6 సంవత్సరాల నుండి బాలికలకు పిల్లల విభాగాలు

చిన్న మహిళలకు డ్యాన్స్ గొప్ప కాలక్షేపం. మీ అమ్మాయికి అణచివేయలేని శక్తి మరియు అనుకరించాలనే కోరిక ఉంటే, 6 సంవత్సరాల వయస్సులో మీ బిడ్డను ఎక్కడ పంపాలో మీరు చాలా కాలం పాటు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. నృత్య శైలుల ఎంపిక చాలా పెద్దది: క్రీడలు, బాల్‌రూమ్, క్లాసికల్, జానపద, హిప్-హాప్, బ్రేక్‌డాన్స్, పాప్ - మరియు ఇది పూర్తి జాబితా కాదు. మీ చిన్నారికి నిర్ణయించడం కష్టంగా ఉంటే, సాధారణంగా ఈ సేవ అందించబడుతుంది మరియు ఆర్థికంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.
డ్యాన్స్‌తో పాటు, అమ్మాయిలు ఫిగర్ స్కేటింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు రెజ్లింగ్‌లో ఇష్టపూర్వకంగా పాల్గొంటారు. వాస్తవానికి, 6 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లల ఆసక్తుల గోళం చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ బిడ్డ అతను ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొనే ముందు మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ క్లబ్‌లను మార్చవలసి ఉంటుంది.

6 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిల కోసం పిల్లల విభాగాలు మరియు క్లబ్‌లు

6 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి అబ్బాయిని ఏ పిల్లల విభాగానికి పంపాలో నిర్ణయించేటప్పుడు, పరిస్థితి గురించి అతని దృష్టి గురించి అడగండి మరియు తీవ్రమైన స్పోర్ట్స్ లోడ్లు మరియు కఠినమైన క్రమశిక్షణ కోసం అతని సంసిద్ధత స్థాయిని కూడా అంచనా వేయండి. మీరు మీ బిడ్డను భవిష్యత్తు కార్యకలాపాల కోసం మానసికంగా సిద్ధం చేయాలి మరియు టీవీలో పోటీలను రెండుసార్లు చూడవలసి ఉంటుంది లేదా స్టేడియంను సందర్శించండి. బాలురు కుస్తీ, ఆధునిక నృత్యం, స్విమ్మింగ్ మరియు ఫుట్‌బాల్ మరియు హాకీ వంటి క్రీడలలో తరగతులు తీసుకోవడం ఆనందిస్తారు, ఇవి చారిత్రాత్మకంగా ప్రధానంగా పురుషులు. 6 సంవత్సరాల వయస్సులో అబ్బాయిని ఏ క్రీడలో చేర్చుకోవాలనే నిర్ణయం మొత్తం కుటుంబంచే చేయబడుతుంది మరియు పిల్లల ఆసక్తిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

IOC డోపింగ్ నిరోధక కమిటీ ద్వారా ఒలింపిక్ క్రీడలలో పాల్గొనకుండా జీవితకాలం నిషేధించబడిన అథ్లెట్లకు అతను మద్దతు ఇచ్చాడు. వీరిలో అలెగ్జాండర్ లెగ్కోవ్, ఎవ్జెనియా బెలోవా, మాగ్జిమ్ వైలెగ్జానిన్, అలెక్సీ పెటుఖోవ్, యులియా ఇవనోవా మరియు ఎవ్జెనియా షాపోవలోవా ఉన్నారు. ఒలింపిక్స్ అన్ని దేశాల కోసం ఉద్దేశించబడిందని మరియు "క్రీడలలో అందరూ సమానమే" అని బాలుడు పేర్కొన్నాడు.

“నేను ఇప్పుడు 6 సంవత్సరాలుగా స్కీయింగ్ చేస్తున్నాను. నా జీవితాన్ని పెద్ద క్రీడలతో అనుసంధానించాలని, ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ కావాలని కలలుకంటున్నాను. అన్ని ప్రధాన అంతర్జాతీయ పోటీలలో మా స్కీయర్ల పనితీరును నేను మరియు నా కుటుంబం మొత్తం నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తాము. మేము తరచుగా మొత్తం కుటుంబంతో ప్రపంచ కప్ దశలకు మరియు ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లకు కూడా వెళ్తాము. మాగ్జిమ్ వాలెగ్జానిన్, జెన్యా బెలోవ్, సాషా లెగ్‌కోవ్, లెషా పెటుఖోవ్, జెన్యా షాపోవలోవా మరియు యులియా ఇవనోవాలకు ఏమి జరిగిందో నేను హృదయపూర్వకంగా ఆందోళన చెందుతున్నాను. నార్వేజియన్ స్కీయర్ మార్టిన్ సుండ్‌బీ డోపింగ్ నిరూపితమైన కేసులో కేవలం 2 నెలల అనర్హతను ఎందుకు పొందారో నాకు అర్థం కావడం లేదు, అయితే మా అథ్లెట్లు ఎటువంటి సాక్ష్యం లేకుండా శాశ్వతంగా నిష్క్రమించవలసి వస్తుంది? ఒలింపిక్స్‌లో తమ దేశం తరపున పోటీ చేయకుండా నిషేధించబడినప్పుడు అథ్లెట్లు ఎలా భావిస్తారో ఎవరైనా ఆలోచిస్తారా? ఈ క్రీడాకారుల తల్లిదండ్రుల గురించి ఎవరైనా ఆలోచిస్తారా?
మాది పెద్ద కుటుంబం. రెగ్యులర్. సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్ నుండి. తల్లిదండ్రులకు 5 మంది పిల్లలు. మా అమ్మ నన్ను శిక్షణకు తీసుకువెళుతుంది మరియు పోటీలలో నా గురించి ఆందోళన చెందుతుంది. నేను మొదటివాడిని, చివరివాడిని అనే తేడా లేకుండా ఆమె ఎప్పుడూ నాకు మద్దతు ఇస్తుంది?.. మేమంతా క్రీడలు ఆడతాము. నాపై డోపింగ్ ఆరోపణలు వచ్చినట్లు తెలిస్తే మా నాన్న లేదా అమ్మ ఎలా భావిస్తారో ఊహించడం చాలా కష్టం?! మన క్రీడాకారుల పట్ల ఈ వైఖరి ఎందుకు? నేను ఎప్పుడూ ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ కావాలని కలలు కన్నాను. నేను ఒలింపిక్ ఉద్యమాన్ని నమ్మాను! అథ్లెట్ల ప్రయోజనాలను కాపాడి, అందరినీ సమానంగా చూడాల్సిన అంతర్జాతీయ ఒలింపిక్ కమిటీ వేరొకరి మాటలతోనే ఇలాంటి క్రూరమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటే నా భవిష్యత్తుపై నమ్మకం ఎలా ఉంటుంది?!?!? రష్యా అథ్లెట్లను మాత్రమే ఈ విధంగా ఎందుకు ప్రవర్తిస్తారో ప్రపంచం మొత్తానికి అర్థం కాలేదు?! మేమంతా ఎందుకు మౌనంగా ఉన్నాం? క్రీడాకారులా? స్ట్రనా? ప్రపంచమా? ఎందుకు? IOC స్వయంగా ఒలింపిక్ ఉద్యమం యొక్క ఆదర్శాలను మరియు సూత్రాలను తన చేతులతో నాశనం చేస్తోంది!???!?!?!?! మా నాన్న స్కీయర్‌లతో స్నేహితులు మరియు ఉడ్ముర్టియాలో నివసించే మాగ్జిమ్ వైలెగ్జానిన్ తల్లికి మద్దతు ఇవ్వాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము. మాగ్జిమ్ మన దేశానికి ఎన్నో పతకాలు తెచ్చిపెట్టాడు. IOC అథ్లెట్లను రక్షించలేకపోతే మరియు కోరుకోకపోతే, మేము దానిని తప్పక చేయాలి. రష్యా అంతా ఏకమై మా స్కీయర్‌లకు మరియు వారి తల్లిదండ్రులకు మద్దతు ఇవ్వాలి. అన్యాయంగా సస్పెండ్ చేయాలనుకునే మా అథ్లెట్లందరినీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు మరియు వారి కేసులు కూడా ప్రకటించబడలేదు. ఈరోజు ఒకరు సస్పెండ్ చేయబడతారు, రేపు ఆరు, ఒక నెలలో అందరూ, తర్వాత దేశం మొత్తం. అప్పుడు ఇది మరొక దేశంపై ప్రభావం చూపుతుంది. క్రీడలు రాజకీయాలకు అతీతం. అన్ని దేశాలకు ఒలింపిక్స్. ప్రతి దేశానికి దాని స్వంత జెండా కింద పోటీ చేసే హక్కు ఉంది! మీరు ఒకరిని బహిష్కరించలేరు. క్రీడల్లో అందరూ సమానమే! ప్రజలందరినీ, క్రీడాభిమానులందరినీ, అథ్లెట్లందరూ అన్యాయానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడాలని నేను కోరుతున్నాను - మౌనంగా ఉండకండి!!! మనల్ని మనం వినగలమని నేను నమ్ముతున్నాను. స్కాండల్స్ జర్నలిస్టుల కంటే ప్రజల గొంతు ఎక్కువ. మనం ఇప్పుడు దీన్ని చేయగలము, మనం ఒక్కటి కావాలి. అన్యాయం గురించి మొత్తం ప్రపంచానికి తెలియజేయండి" అని విద్యార్థి తన పేజీలో రాశాడు.

స్టార్కోవ్ తన పేజీలో సస్పెండ్ చేయబడిన మాగ్జిమ్ వైలెగ్జానిన్ తల్లి రూఫిమా వైలెగ్జానినా నుండి వీడియో సందేశాన్ని కూడా ప్రచురించాడు. 24 గంటల్లో, విద్యార్థి పోస్ట్‌కు 44 వేలకు పైగా వీక్షణలు మరియు 500 కంటే ఎక్కువ రీపోస్ట్‌లు వచ్చాయి. వీడియో వీక్షణల సంఖ్య 50 వేలకు చేరువవుతోంది.

పోస్ట్ కింద ఉన్న వ్యాఖ్యలలో, అతను తన ఫ్లాష్ మాబ్‌కు మద్దతు ఇచ్చిన ప్రతి ఒక్కరినీ ఉద్దేశించి ఇలా అన్నాడు: “మీ మద్దతు కోసం మీ అందరికీ చాలా ధన్యవాదాలు. నా విజ్ఞప్తికి ఇంత మంది స్పందిస్తారని కూడా అనుకోలేదు. మన అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు వారి కోసం మరియు వారితో మనం పాతుకుపోయి చింతిస్తున్నామని చూద్దాం. మనం ఐక్యంగా ఉన్నప్పుడు, మనం అజేయులం!.. #NORUSSIANOGAMES. మన దేశం లేకుండా, మన అథ్లెట్లు లేకుండా ఇదే ఒలింపిక్స్ కాదు. ఇది అస్సలు ఒలింపిక్స్ కాదు. ”

డోపింగ్ నిరోధక నియమాలను ఉల్లంఘించినందుకు IOC ఇటీవల ఎవ్జెనీ బెలోవ్, మాగ్జిమ్ వైలెగ్జానిన్, అలెగ్జాండర్ లెగ్కోవ్, అలెక్సీ పెటుఖోవ్, ఎవ్జెనియా షాపోవలోవ్ మరియు యులియా ఇవనోవాలను ఒలింపిక్ క్రీడలలో పాల్గొనకుండా జీవితాంతం సస్పెండ్ చేసిందని మీకు గుర్తు చేద్దాం. అదనంగా, ఒలింపిక్ కమిటీ 2014లో సోచి ఒలింపిక్స్‌లో రష్యన్ స్కీయర్ల ఫలితాలను రద్దు చేసింది. అథ్లెట్లు, క్రీడల మధ్యవర్తిత్వ న్యాయస్థానంలో అప్పీల్ దాఖలు చేశారు.