అందమైన మరియు ఉపయోగకరమైన రెండూ.

శిశువులకు చదునైన పాదాలు ఉన్నాయని ఇది జరుగుతుంది. ఏం చేయాలి? మరియు మీ బిడ్డ చికిత్సను ఆనందిస్తున్నట్లు మీరు ఎలా నిర్ధారించుకోవచ్చు? మీరు మీ బిడ్డతో ఆడుకోవచ్చు అటవీ మార్గం."

అటవీ మార్గం అందంగా కనిపించడమే కాదు, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మేము మీకు నచ్చిన మందపాటి బట్టను తీసుకుంటాము, దాని నుండి 80 సెంటీమీటర్ల వెడల్పు ఉన్న మార్గాన్ని కత్తిరించండి, సుమారు 20 సెం.మీ పొడవు మరియు 10 సెం.మీ. మేము వాటిని ట్రాక్‌కు కుట్టిస్తాము. మరియు ఇప్పుడు - అతి ముఖ్యమైన విషయం! మేము పార్కులో నడుస్తున్నప్పుడు మీరు సేకరించగల శంకువులు (ప్రాధాన్యంగా చిన్నవి), మరియు గులకరాళ్ళను తీసుకుంటాము. మేము పాదముద్రలపై సూది దారం చేస్తాము మరియు వాటిని పైన్ శంకువులు మరియు గులకరాళ్ళతో నింపుతాము. మీరు పొడి ఆకులు, కొమ్మలు, కొమ్మలు మొదలైనవాటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మా మార్గం సిద్ధంగా ఉంది, కానీ అది ఏదో ఒకవిధంగా బోరింగ్ ... కాబట్టి, మేము మా శిశువు యొక్క మృదువైన బొమ్మలను తీసుకుంటాము: బన్నీస్, పందులు - సాధారణంగా, అటవీ జంతువులు - మరియు వాటితో మా మార్గాన్ని నింపండి. మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండటమే కాకుండా అన్ని జంతువులను కూడా గుర్తిస్తుంది

మీ పాదాలకు మీరే మసాజ్ చేయండి

ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు ఏ వ్యక్తి జీవితంలోనైనా ఒక ముఖ్యమైన స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తాయి మరియు మీరు దీన్ని మీరే చేయగలిగితే, ఇది ప్లస్ మాత్రమే. అన్నింటికంటే, ఈ విధానం మీ డబ్బు మరియు విలువైన సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఈ వ్యాసం యొక్క ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లో, పాదాల స్వీయ మసాజ్ యొక్క సంక్లిష్టత వివరించబడుతుంది, ఇది స్వల్పంగా కోరిక మరియు కనీస సమయంతో, మీరు ఇంట్లో మీరే చేయవచ్చు. ఈ మసాజ్ మీ కాళ్ళు మరింత సాగే, సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆరోగ్యంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అనేక కాళ్ళ వ్యాధులను నివారించడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి చదునైన పాదాలు, రక్తస్రావం, కాళ్ళ నొప్పి, ఉప్పు రద్దీ మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన వ్యాధులు.

వ్యాయామ చికిత్స కోసం బాల్

వ్యాయామాల యొక్క నిర్దిష్ట క్రమం ఉంది, ఎందుకంటే తప్పు మసాజ్ ప్రతికూల పరిణామాలతో నిండి ఉంటుంది. కాబట్టి:

1. ప్రారంభంలో, కాలి నుండి షిన్ వరకు అడుగు యొక్క ఏకైక మరియు వెనుక భాగాన్ని రుద్దడం అవసరం, ఈ దిశ తప్పనిసరి, ఇది లింబ్ నుండి రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు సుమారు 30 సెకన్ల పాటు విధానాన్ని కొనసాగించాలి.

2. అప్పుడు రెండు చేతులతో మనం కాలి వేళ్లను బేస్ వద్ద బాగా పిసికి కలుపుతాము, ఏకైక వైపు నుండి, దాని తర్వాత మేము మడమను పిసికి కలుపుతాము. ప్రతి ప్రక్రియ మీకు 30 నుండి 60 సెకన్ల వరకు పడుతుంది.

4. అప్పుడు మీరు లోతైన మసాజ్ స్ట్రోకింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగించి, దిగువ నుండి పైకి దిశలో చీలమండ నుండి మోకాలి వరకు మసాజ్ చేయాలి, ఆపై అదే విధంగా పిండి, ఆపై మళ్లీ స్ట్రోక్ చేయాలి. ఈ విధానాల యొక్క ప్రతి దశ 10 నుండి 15 సార్లు నిర్వహించబడాలి.

5. మరియు చివరి ప్రక్రియ చీలమండ కీలు నుండి మోకాలి వైపు కాలును స్ట్రోకింగ్ చేయడం, రెండు చేతులతో కాలుని అన్ని వైపులా 10 సార్లు చుట్టడం ద్వారా మసాజ్ చేయడం.

ఈ స్వీయ మసాజ్ స్కీమ్ తప్పనిసరిగా ఇతర కాలుపై నిర్వహించబడాలి, దాని తర్వాత మీరు మీ చేతులను మీ బెల్ట్‌పై ఉంచేటప్పుడు మీ కాలిపై కొద్దిగా దూకవచ్చు. ఈ వ్యాయామం, జంపింగ్ రోప్ వంటిది, పాదం యొక్క ప్లాస్టిసిటీ మరియు షాక్-శోషక లక్షణాలను నిర్వహించగలదు.

అదనంగా, నెమ్మదిగా మరియు మధ్యస్థ వేగంతో పరుగెత్తడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి నడుస్తున్నప్పుడు మీ కాలి వేళ్లను మరింత గట్టిగా వదలడం ద్వారా. ఇది పాదాల షాక్ శోషణ మరియు దాని ప్లాస్టిసిటీపై కూడా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

సహజంగానే, ఫలితాలను పొందడానికి, అన్ని వ్యాయామాల సమితిని క్రమపద్ధతిలో మరియు సరైన క్రమంలో చేయడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు, మరియు అప్పుడే, మీకు మరియు మీ పాదాలకు ఆరోగ్యం వస్తుంది. మేము మీకు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కోరుకుంటున్నాము!

పార్శ్వగూని కోసం వ్యాయామాల సమితి

సమాజం యొక్క ఈ లేదా ఆ ప్రతినిధి వెనుక మొదటి చూపులో, జీవితం పట్ల అతని వైఖరి ఏమిటో వెంటనే స్పష్టమవుతుంది. అందుకే నిష్కళంకమైన భంగిమను కలిగి ఉండటం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ప్రదర్శనలో ముఖ్యమైన అంశం.

అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు ఆదర్శవంతమైన వెన్నెముక ఉందని చెప్పరు, అందువల్ల “ప్రశ్న గుర్తు” యొక్క స్థానం “హాయిగా నడవడం”, శరీరాన్ని పూర్తిగా సడలించడం మాత్రమే కాదు, బలవంతంగా శారీరక మూలకం. కానీ నిజంగా తమ జీవితాలను మార్చుకోవాలనుకునే మరియు తమను మరియు వారి వెనుకవైపు దృష్టి పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నవారికి, వారు క్రమం తప్పకుండా చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ఆఫర్‌ను సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు.

పార్శ్వగూని కోసం చికిత్సా వ్యాయామాల పూర్తి సెట్.

1. మీరు మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, మీ మోచేతులను వంచి, మీ నుదిటిని మీ చేతుల వెనుక భాగంలో ఉంచాలి. మీ కుడి మోచేయిని వీలైనంత ఎక్కువగా పైకి లేపి, మీ తల మరియు ఎడమ మోచేయిని పైకి లేపకుండా రెండుసార్లు స్ప్రింగ్ జెర్క్స్ చేయండి. ఆ తర్వాత, అదే పనిని, అదే లయలో, మీ ఎడమ చేతితో చేయండి. వ్యాయామం 6-12 సార్లు నాన్‌స్టాప్ చేయాలి.

2. అదే స్థితిలో మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం కొనసాగించడం, మీరు మీ మొండెం పెంచాలి, మీ తల దానితో అదే స్థాయిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. తల నేలవైపు చూస్తుంది. మీ నుదిటిని మొదట మీ కుడి మోచేయికి, ఆపై మీ ఎడమకు తాకడం విలువ. అసలు స్థానం తీసుకోండి.

3. పరిస్థితి అలాగే ఉంది. మీ చేతులను వీలైనంత వరకు వైపులా విస్తరించడం విలువ. కుడి చేతి ముందుకు, ఎడమ - వెనుకకు తీసుకురాబడింది. మీ చేతులతో రెండు రిథమిక్ స్వింగ్‌లు చేయండి. లయను మార్చకుండా, 6-12 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

4. మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, మీరు మీ చేతులను "లాక్" గా మడవాలి, మీ పైభాగాన్ని పైకి లేపాలి, దానిని వేర్వేరు దిశల్లోకి తిప్పాలి, "మీ చంక క్రింద ఉన్న కిటికీ గుండా" చూడాలి.

5. పరిస్థితి అలాగే ఉంది. మీరు "లాక్ నుండి మీ చేతులను విడిపించుకోవాలి" మరియు మీ నుదిటిని మీ చేతుల వెనుక భాగంలో ఉంచండి. మీ ఎడమ కాలును నేల వెంట నడపండి మరియు దానిని మోకాలి వద్ద వంచి, మీ మోకాలిని మీ ఎడమ మోచేయికి లేదా వీలైతే మీ చంకకు తాకండి. అదే వ్యాయామం ఇతర కాలుతో 6-12 సార్లు చేయండి.

6.తర్వాత మీరు మీ వీపుపైకి వెళ్లాలి. రెండు చేతులను పైకి లేపి, మొదట మీ ఎడమ చేతితో, ఆపై మీ కుడి చేతితో పైకి లాగండి. పొత్తికడుపు కండరాలను బిగించి, బిగువుగా ఉన్న కాళ్లను నేలపై గట్టిగా నొక్కాలి.

7. వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి. మీ చేతులను నేలపైకి పైకి లేపుతూ, ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు వంగండి. వైవిధ్యం కోసం ఒక ఎంపికగా: అదే చేయండి, కానీ మీ మొండెం ఎత్తుతో వంచండి.

8. మీ వెనుకభాగంలో ఉండి, మీ చేతులను మీ తల వెనుక భాగంలో ఉంచండి మరియు మీ కాళ్ళను నేలకి నొక్కండి. నేల నుండి మీ మోచేయి మరియు కాళ్ళను ఎత్తకుండా, మీ మొండెం కుడి వైపుకు తిప్పడం, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి, కానీ ఇతర దిశలో.

9. మీ పాదాలను వేరుగా ఉంచి కూర్చోండి. మీ చేతులను పెంచడం, మీరు మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా పార్శ్వ భాగంలో వృత్తాకార కదలికలను నిర్వహించాలి. చేతులు ఏమి చేస్తున్నాయో కళ్ళు అనుసరించాలి. మీరు నెమ్మదిగా వ్యాయామం ప్రారంభించాలి, క్రమంగా పెంచండి.

10. కూర్చున్న స్థానం మిగిలి ఉంది. కాళ్ళు వ్యాపించాయి. చేతులు వైపులా వ్యాపించి, వెనుకకు, అరచేతులు పైకి లాగబడతాయి. రెండు ఆర్మ్ స్వింగ్స్ నిర్వహిస్తారు. మీ మొండెం వీలైనంత వెనుకకు తిప్పండి, కుడివైపుకి వంగి, నేలపై మీ చేతులను ఆపి, మీ నుదిటితో నేలను తాకడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతర దిశలో కూడా అదే చేయండి. ఒక ఎంపికగా: అదే చేయండి, కానీ మీ చేతులపై వాలుతూ, కుడివైపుకు తిప్పండి, మీ ఎడమ కాలుని వెనక్కి తీసుకోండి.

అన్ని వ్యాయామాలు పూర్తయిన తర్వాత, జిమ్నాస్టిక్స్ విజయవంతమైందని మేము ఊహించవచ్చు మరియు పార్శ్వగూని మీ వెన్నెముకను సందర్శించడానికి ధైర్యం చేయదు.

భంగిమ వ్యాయామాలు

ప్రీస్కూలర్లకు సరైన భంగిమను రూపొందించడానికి ఉదయం పరిశుభ్రమైన జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం వ్యాయామాల యొక్క సుమారు సెట్:

1. I. p. - ప్రధాన వైఖరి. మీ చేతులను పైకి లేపండి, అరచేతులు లోపలికి (“పైకప్పుకు చేరుకోండి”), మీ చేతివేళ్లను చూడండి, iకి తిరిగి వెళ్లండి. p. (2-3 సార్లు).

2. "ది వుడ్‌కట్టర్." I. p. - చేతులు పైకి లేపబడి, వేళ్లు పెనవేసుకుని, కాళ్ళు వేరుగా - పీల్చుకోండి. ముందుకు వంగేటప్పుడు మీ చేతులను స్వింగ్ చేయండి, మీ చేతులను మీ కాళ్ళ మధ్య ఉంచండి - ఆవిరైపో (4-6 సార్లు).

3. I. p. - ప్రధాన వైఖరి. మీ చేతులను వెనుకకు తరలించండి - పీల్చుకోండి, iకి తిరిగి వెళ్లండి. p. - ఆవిరైపో (3 సార్లు).

4. "పిల్లి". I. p. - నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి. ఒక రౌండ్ తిరిగి చేయండి (పిల్లి కోపంగా ఉంది), iకి తిరిగి వెళ్లండి. n. శ్వాస అనేది ఏకపక్షంగా ఉంటుంది (4-6 సార్లు).

5. "వసంత". I. p. - కాళ్ళు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి, పాదాలు సమాంతరంగా ఉంటాయి, చేతులు పైకి లేపబడతాయి. మీ చేతులను ముందుకు చాచి కూర్చోండి (మీ మడమలను నేలపై నుండి ఎత్తవద్దు). నిలబడండి, మీ చేతులను పైకి లేపండి (6-10 సార్లు).

6. I. p. - నిలబడి, చేతులు అడ్డంగా ముందుకు సాగుతాయి. మీ చేతులను వైపులా విస్తరించండి - పీల్చుకోండి, iకి తిరిగి వెళ్లండి. p. - ఆవిరైపో (2 సార్లు).

7. I. p. - ప్రాథమిక వైఖరి, బెల్ట్ మీద చేతులు. మీ కాళ్లను వేరుగా ఉంచడానికి దూకుతారు, ఆపై వాటిని కనెక్ట్ చేయడానికి దూకుతారు. శ్వాస అనేది ఏకపక్షంగా ఉంటుంది (15-20 సార్లు).

8. గది చుట్టూ నడవడం (30-60 సె), స్వచ్ఛంద శ్వాస. తర్వాత ఆపి లోతైన శ్వాస తీసుకుని రెండుసార్లు వదలండి.

చదునైన పాదాల కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాల సమితి (V.P. ఇల్లరియోనోవ్ ప్రకారం)

కూర్చున్నప్పుడు వ్యాయామాలు

1 - నేల నుండి కాలి పైకి ఎత్తకుండా మడమలను పెంచడం మరియు తీసుకురావడం;

2 - మీ పాదాలతో బంతిని పట్టుకోవడం మరియు దానిని ఎత్తడం;

3 - అడుగుల గరిష్ట వంగుట మరియు పొడిగింపు;

4 - కాలి (గులకరాళ్ళు, పెన్సిల్స్ మొదలైనవి) తో వివిధ వస్తువులను పట్టుకోవడం మరియు ఎత్తడం;

5 - మీ వేళ్లను ఉపయోగించి మీ పాదాలను ముందుకు మరియు వెనుకకు జారడం;

6 - అడుగుల ద్వారా ఒక రబ్బరు బంతిని కుదింపు;

7 - మీ కాలితో ఫాబ్రిక్ రగ్గును మడతలుగా సేకరించడం;

8 - మీ పాదాలతో కర్రను చుట్టడం;

నిలబడి ఉన్నప్పుడు వ్యాయామాలు

9 - స్థానభ్రంశం లేకుండా శరీర భ్రమణాలు;

10 - మడమ నుండి కాలి మరియు వెనుకకు వెళ్లండి;

11 - సగం స్క్వాట్‌లు మరియు కాలి మీద స్క్వాట్‌లు, చేతులు వైపులా, పైకి, ముందుకు;

12 - జిమ్నాస్టిక్ గోడ ఎక్కడం;

13 - జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్ మీద వాకింగ్;

14 - వంపుతిరిగిన విమానాలతో ఒక బ్లాక్లో నడవడం;

15 - ఒక ribbed బోర్డు మీద వాకింగ్;

16 - వంపుతిరిగిన విమానం పైకి క్రిందికి కాలి మీద నడవడం;

17 - ఒక నురుగు mattress న వాకింగ్;

18 - మసాజ్ చాప మీద నడవడం

ప్రీస్కూల్ సంస్థలో శారీరక విద్యపై సమర్థవంతమైన పనిని నిర్ధారించడానికి, ప్రత్యేకంగా అమర్చిన శారీరక విద్య హాళ్లు మరియు ఆట స్థలాలు అవసరం. ప్రీస్కూలర్ల కోసం కిండర్ గార్టెన్లు మరియు కమీషన్డ్ భవనాల యొక్క ప్రామాణిక డిజైన్లలో, అనుకూలమైన జీవిత కార్యకలాపాలకు చాలా ముఖ్యమైన పిల్లల యొక్క వేగంగా పెరుగుతున్న శరీరం యొక్క అనేక లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకోబడవు. ప్రీస్కూల్ సంవత్సరాలలో, వేగం-బలం లక్షణాలు, ఓర్పు, వశ్యత మరియు సామర్థ్యంలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉంది, అనేక మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలు ఏర్పడతాయి, అయితే ఇది సంభవించే బేస్ (స్వతంత్ర శారీరక వ్యాయామం కోసం జిమ్‌లు మరియు స్థలాలు) పరిమితిగా పనిచేస్తుంది. స్వభావం ద్వారా పిల్లలలో అంతర్లీనంగా ఉన్న సైకోఫిజికల్ మరియు మోర్ఫోఫంక్షనల్ సంభావ్యత యొక్క అభివృద్ధిని పూర్తిగా నిర్ధారించడానికి అనుమతించని అంశం. సంగీత తరగతులు మరియు శారీరక వ్యాయామాలు రెండింటికీ చాలా కిండర్ గార్టెన్‌లలో అందుబాటులో ఉన్న ప్రాంగణాలు 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల అవసరాలను మాత్రమే తీరుస్తాయి. ఈ విషయంలో, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను కనుగొనడం అవసరం.

ఆదర్శవంతంగా, ప్రతి కిండర్ గార్టెన్ సీనియర్ ప్రీస్కూల్ వయస్సు (6-7 సంవత్సరాలు) పిల్లల మోటారు సామర్ధ్యాల అమలు కోసం తగిన పరికరాలతో స్పోర్ట్స్ హాల్స్తో అమర్చాలి. సహజంగానే, ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ప్రకృతిలో మాత్రమే విస్తృతమైనది కాదు (శారీరక వ్యాయామం కోసం ప్రాంతాలను విస్తరించడం). అభివృద్ధి యొక్క ఇంటెన్సివ్ మార్గం ప్రస్తుతం విద్య యొక్క బడ్జెట్ రంగానికి అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైనది. అయితే, ప్రస్తుత ఆర్థిక పరిస్థితులలో, రష్యాలోని అన్ని ప్రీస్కూల్ సంస్థలకు ఇది తగినది కాదు. అందువల్ల, ప్రీస్కూల్ విద్యాసంస్థల యొక్క పరిపాలనా, ఆర్థిక మరియు బోధనా బృందాల పని చవకైన, ప్రామాణికం కాని, మల్టీఫంక్షనల్ పరికరాలు మరియు పరిశుభ్రమైన, శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన, శారీరక, మానసిక, సౌందర్య, ఎర్గోనామిక్ మరియు ఇతర అంశాలతో కూడిన జాబితాతో వ్యాయామశాల యొక్క స్థలాన్ని సంతృప్తపరచడం. అవసరాలు.

ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి దిశలలో ఒకటి సాధారణ అనుకరణ యంత్రాలు, శిక్షణ మరియు శిక్షణా పరికరాల సృష్టి.

సైకోమోటర్ డెవలప్‌మెంట్ స్థాయిలో మరియు ఇలాంటి వ్యాధులతో సమానమైన పిల్లలతో ఒక చిన్న సమూహంలో ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది, ఆసుపత్రి లేదా శానిటోరియంలో ఉండే మొత్తం కాలం పాటు సమూహం యొక్క ఈ కూర్పును కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. చిన్న పిల్లలతో వ్యాయామాలకు అవసరమైన సహాయాలు మరియు సామగ్రిని కలిగి ఉన్న ఫిజికల్ థెరపీ గదిలో ఒక ప్రత్యేక పాఠం నిర్వహించబడుతుంది. తరగతుల భావోద్వేగ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచే చాలా మంచి విద్యా సాంకేతికత పిల్లలను ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ సూట్లు మరియు చెప్పులు ధరించడం.

పాఠం యొక్క పరిచయ భాగంలో, నడక నైపుణ్యాల అభివృద్ధి స్థాయిని బట్టి, “మంద” లో నడవడం లేదా సరళమైన రకానికి చెందిన నిర్మాణాలు పరిచయం చేయబడతాయి: పిల్లలు ఒక వృత్తంలో నడుస్తారు, చేతులు పట్టుకొని, జంటగా, నిలువు వరుసలో. ప్రధాన భాగంలో, చికిత్సా లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉండే చురుకైన వ్యాయామాలతో పాటు, సాధారణ అభివృద్ధి చెందినవి పరిచయం చేయబడతాయి, శిక్షణ మరియు ప్రాథమిక కదలికలను అభివృద్ధి చేయడం కోసం వ్యాయామాలతో కలిపి: విసిరివేయడం, దూకడం, ఎక్కడం, పరుగు. ఈ వ్యాయామాలను చేర్చడం అనేక సెషన్లలో వరుసగా నిర్వహించబడుతుంది - తద్వారా వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి 1 - 2 మోటార్ నైపుణ్యాలు ఏకీకృతం చేయబడతాయి మరియు శిక్షణ పొందుతాయి.

ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలలో, భౌతిక చికిత్స యొక్క దాదాపు అన్ని రూపాలు నిర్వహించబడతాయి: ఉదయం పరిశుభ్రమైన జిమ్నాస్టిక్స్, ఇది ఒకటి లేదా రెండు ప్రత్యేక వ్యాయామాలను తప్పనిసరిగా చేర్చడంతో జరుగుతుంది; తరగతులు (ప్రముఖ రూపం), స్వతంత్ర తరగతులు (డాక్టర్, ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణలో), ఇందులో 3 - 4 ప్రత్యేక వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి; నడిచి; ఆరోగ్య పరుగు; గేమింగ్ కార్యకలాపాలు. వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ప్రతి కోర్సు పేలవమైన భంగిమ మరియు చదునైన పాదాలకు ప్లాంటోగ్రఫీ విషయంలో వెనుక మరియు ఉదర కండరాల యొక్క బలం ఓర్పు యొక్క తప్పనిసరి పరీక్షతో ప్రారంభమవుతుంది. ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలో ఫిజికల్ థెరపీలో బోధకుడి పని యొక్క సాధారణ పర్యవేక్షణ ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుడు మరియు శిశువైద్యునిచే నిర్వహించబడుతుంది, అతను పిల్లల అభివృద్ధి పట్టికలో పిల్లల భంగిమలో మార్పుల యొక్క వార్షిక డైనమిక్స్ను నమోదు చేస్తాడు. పరీక్షించిన సూచికల ఆధారంగా, ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ మరియు వ్యాయామ చికిత్స బోధకుడు శారీరక విద్య బోధకుడు, స్విమ్మింగ్ బోధకుడికి సిఫార్సులు చేస్తారు మరియు పిల్లల కోసం విరుద్ధమైన వ్యాయామాలను మినహాయించండి. ఫిజికల్ థెరపీ బోధకుడు, ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్‌తో కలిసి, పిల్లల రోగనిర్ధారణలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, అన్ని వయస్సుల పిల్లలకు శారీరక వ్యాయామాలు మరియు కార్యకలాపాల సమితిని అభివృద్ధి చేశారు.

ప్రీస్కూల్ విద్యాసంస్థలకు హాజరయ్యే పిల్లల అభివృద్ధి లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, క్రింది రకాల శారీరక విద్య తరగతులు నిర్వహించబడతాయి:

• - సాధారణ రకం
• - క్రీడా ఆటల అంశాలతో
• - సైకో-జిమ్నాస్టిక్స్ అంశాలతో
• - ప్లాట్లు - గేమ్
• - శారీరక విద్య - విద్యా.

దిద్దుబాటు పనిని మెరుగుపరచడానికి, ప్రీస్కూల్ నిపుణులు కొత్త ఆరోగ్య-పొదుపు తరగతులను ప్రవేశపెట్టారు - వ్యాయామ చికిత్స, శారీరక విద్య మరియు లాగరిథమిక్ తరగతులలో ఫిట్‌బాల్‌లు ఉపయోగించబడతాయి.

ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలో మోటారు నియమావళిని అభివృద్ధి చేసినప్పుడు, పిల్లల శారీరక అభివృద్ధి మరియు వారి రోగనిర్ధారణ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి. జాబితా చేయబడిన శారీరక శ్రమతో పాటు, నిపుణులు వారి పనిలో ఉపయోగిస్తారు:

• - శారీరక శిక్షణ (రోజువారీ, అవసరమైన విధంగా, పాఠం యొక్క రకం మరియు కంటెంట్ ఆధారంగా)
• - పగటి నిద్ర తర్వాత పరిశుభ్రమైన జిమ్నాస్టిక్స్ (దిద్దుబాటు మార్గాలు మరియు ప్రామాణికం కాని పరికరాలను ఉపయోగించడం)
• - ఆరోగ్య వారం (సంవత్సరానికి 2 సార్లు)
• - శారీరక విద్య కార్యకలాపాలు (1-2 సమూహాల సహచరులతో కలిసి నెలకు 2 సార్లు ఆరుబయట)
• - శారీరక విద్య - క్రీడా సెలవులు (తల్లిదండ్రుల ప్రమేయంతో బహిరంగ ప్రదేశంలో సంవత్సరానికి 2 సార్లు).

ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ చికిత్సా మరియు ఆరోగ్య-మెరుగుదల పనికి గొప్ప ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది, ఇది మూడు ప్రాంతాలలో నిర్మించబడింది:

• 1. తీవ్రమైన. నివారణ సీజన్ యొక్క అత్యంత అననుకూల సమయం కోసం పిల్లలను సిద్ధం చేస్తుంది. గట్టిపడే విధానాలు నిర్వహిస్తారు.
• 2. పునరుద్ధరణ. ARVI ని నిరోధించడానికి రక్షిత చర్యల వ్యవస్థ ఉపయోగించబడుతుంది మరియు తైలమర్ధనం సమూహాలలో నిర్వహించబడుతుంది.
• 3. పునరావాసం. చదునైన పాదాలు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్, మసాజ్, ఫిజియోథెరపీ నివారణపై తరగతులు.

ఆర్థోపెడిస్ట్ సూచించిన మరియు సిఫార్సు చేసిన ప్రకారం, మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న పిల్లలు మసాజ్‌తో కలిపి ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలను అందుకుంటారు. నర్సు క్రింది రకాల మసాజ్‌లను అందిస్తుంది: పునరుద్ధరణ మసాజ్, అలాగే వెనుక, ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల మసాజ్, పిల్లల నిర్ధారణను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

తరగతిలో పిల్లలను నిర్వహించడానికి ఉపాధ్యాయులు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహిస్తారు: కుర్చీల వెనుక భాగంలో పేలవమైన భంగిమను నివారించడానికి మసాజర్లు ఉన్నాయి మరియు చదునైన పాదాలను నివారించడానికి నేలపై వ్యాయామ చాపలు ఉన్నాయి. తరగతుల సమయంలో, నిపుణులు వివిధ రకాల కార్యకలాపాలను నైపుణ్యంగా ప్రత్యామ్నాయం చేస్తారు, పిల్లలు అలసిపోకుండా ఉంటారు.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న పిల్లల అభివృద్ధి యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలు మోటార్ ఇబ్బందులు; ప్రసంగ రుగ్మతలు. మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న పిల్లలు అలసటను పెంచుకుంటారు, త్వరగా బద్ధకంగా, నిష్క్రియంగా, చిరాకుగా మారతారు మరియు వారు చేసే పనిలో ఆసక్తిని కోల్పోతారు. ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ యొక్క ఉపాధ్యాయుడు-మనస్తత్వవేత్త పిల్లల మానసిక మరియు బోధనా అధ్యయనం ఆధారంగా ప్రతి బిడ్డకు వ్యక్తిగత విధానాన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పిల్లల మేధో మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిలో విచలనాలను నివారించడంలో మరియు అధిగమించడంలో నిమగ్నమై ఉన్నారు.

ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు అదనపు విద్యా కార్యక్రమం "చికిత్సా శారీరక విద్య" అభివృద్ధి చేయబడింది. దీని కంటెంట్‌లో ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న పిల్లల సరైన శారీరక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించే లక్ష్యంతో పెద్ద సంఖ్యలో శారీరక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, అవి: పేలవమైన భంగిమ, చదునైన పాదాలు. ప్రోగ్రామ్ యొక్క విద్యా సామగ్రి ప్రీస్కూల్ పిల్లల శారీరక అభివృద్ధిలో లోపాలను సరిదిద్దడమే కాకుండా, పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

డౌన్‌లోడ్:

ప్రివ్యూ:

ప్రోగ్రామ్ యొక్క సమాచార భాగం ……………………………………………… 2

వివరణాత్మక గమనిక …………………………………………………… 3 ప్రోగ్రామ్ యొక్క విషయాలు ………………………………………………………… ………..6

ప్రోగ్రామ్ కోసం పాఠ్యప్రణాళిక “చికిత్సా శారీరక విద్య”…………………….8 ప్రోగ్రామ్‌లో నైపుణ్యం సాధించడం వల్ల ఆశించిన ఫలితాలు………………………………………….

విద్యా కార్యక్రమం యొక్క మెథడాలాజికల్ సపోర్ట్ ………………………21

ఉపయోగించిన మూలాధారాల జాబితా ……………………………………………… 23

కార్యక్రమం యొక్క సమాచారం భాగం

ప్రోగ్రామ్ రకం - రచయిత

ప్రోగ్రామ్ రకం - ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ప్రోగ్రామ్ దిశ- ఫిజియోథెరపీ

శిక్షణ కాలం - 1 సంవత్సరం

చదువుతున్న విద్యార్థుల కూర్పు- స్థిరమైన

ఉపయోగించిన పద్ధతులు:

• ఆరోగ్యం
• ఔషధ
• ఆచరణాత్మక (ఆట);
• అభివృద్ధి;
• మోడలింగ్;
• పునఃసృష్టి;
• రూపాంతరాలు;

ప్రోగ్రామ్ అమలు రూపం: FGTకి అనుగుణంగా "ఫిజికల్ థెరపీ" సర్కిల్ యొక్క ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లో విద్యా కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది.

ప్రోగ్రామ్ కోసం షరతులు- కిండర్ గార్టెన్ మోడ్‌లో పిల్లల కోసం సహజ జీవన వాతావరణం.

వివరణాత్మక గమనిక

చికిత్సా వ్యాయామ కార్యక్రమం

4 సంవత్సరాల అధ్యయనం కోసం రూపొందించబడింది

పిల్లల వయస్సు 3 నుండి 7 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.

ఈ కార్యక్రమం FGT మరియు N. E. వెరాక్సా, T. S. కొమరోవా, M. A. వాసిల్యేవాచే సవరించబడిన కిండర్ గార్టెన్ "పుట్టినప్పటి నుండి పాఠశాల వరకు" విద్య మరియు శిక్షణ యొక్క ప్రోగ్రామ్‌కు అనుగుణంగా సంకలనం చేయబడింది.

ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు అదనపు విద్యా కార్యక్రమం "చికిత్సా శారీరక విద్య" అభివృద్ధి చేయబడింది. దీని కంటెంట్‌లో ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న పిల్లల సరైన శారీరక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించే లక్ష్యంతో పెద్ద సంఖ్యలో శారీరక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, అవి: పేలవమైన భంగిమ, చదునైన పాదాలు. కార్యక్రమం యొక్క విద్యా సామగ్రి ప్రీస్కూలర్ల శారీరక అభివృద్ధిలో లోపాలను సరిదిద్దడమే కాకుండా, పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రధాన కంటెంట్ వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

ప్రీస్కూల్ పిల్లల శారీరక సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేసే వివిధ రకాల వ్యాయామాలు;

కార్యాచరణ ఆలోచన అభివృద్ధి మరియు మొత్తం పిల్లల మానసిక అభివృద్ధిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న విశ్లేషణ మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేసే బహిరంగ ఆటలు.

ప్రోగ్రామ్‌లో సమర్పించబడిన విద్యా సామగ్రి చిన్న ప్రీస్కూలర్‌లకు అందుబాటులో ఉంటుంది, వారి వయస్సు లక్షణాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు చాలా వరకు కదలిక లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది మరియు మానసిక అలసటను నివారించడానికి మరియు నేర్చుకునే సమయంలో పిల్లల పనితీరును పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కార్యక్రమం యొక్క ఉద్దేశ్యం: సరైన శారీరక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడం, ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం, సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడం మరియు భంగిమ లోపాలు ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే వాటిని సరిదిద్దడం.

ప్రోగ్రామ్ లక్ష్యాలు:

శారీరక లక్షణాలు, మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాల అభివృద్ధి;

• సరైన భంగిమ అభివృద్ధి మరియు ఏర్పాటు మరియు అడుగుల వంపులు సరైన అభివృద్ధి;
• కండరాల కోర్సెట్ ఏర్పడటం;
• ట్రంక్ కండరాల బలం మరియు సాధారణ ఓర్పు అభివృద్ధి;
• సమన్వయ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి;
• భావోద్వేగ టోన్ యొక్క సాధారణీకరణ;

• చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి మరియు రోజువారీ జీవితంలో దాని అప్లికేషన్ రంగంలో అవసరమైన జ్ఞానాన్ని పొందడం;
• ఆరోగ్యం మరియు శారీరక అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడానికి స్వతంత్రంగా చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలలో పాల్గొనవలసిన అవసరాన్ని పెంపొందించడం.

G.A Khalemsky (2001) చే సవరించబడిన "పార్శ్వగూని మరియు పేద భంగిమలతో ఉన్న పిల్లల శారీరక విద్య" మరియు FGT ప్రకారం సంకలనం చేయబడిన "శారీరక విద్యలో ప్రీస్కూల్ సాధారణ విద్య కోసం ఉదాహరణ కార్యక్రమాలు" ఆధారంగా అభివృద్ధి చేయబడింది.

కార్యక్రమం యొక్క వ్యవధి 4 సంవత్సరాలు. 3 నుండి 7 సంవత్సరాల వయస్సు. ఈ కార్యక్రమం యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం ఏమిటంటే ఇది మూడు విభాగాలను కలిగి ఉంటుంది: క్రీడలు మరియు వినోద కార్యకలాపాల గురించి జ్ఞానం, ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల,

ఈ కార్యక్రమం సంవత్సరానికి 36 బోధన గంటలు, 0.5 గంటల పాటు వారానికి రెండు పాఠాలు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధి వైకల్యాలున్న ప్రీస్కూలర్ల కోసం రూపొందించబడింది. దీని అమలులో శారీరక అభివృద్ధిలో విచలనాలు (బలహీనమైన భంగిమ, పాదాల వంపులు సరికాని అభివృద్ధి) ఉన్న యువ ప్రీస్కూలర్లు మాత్రమే కాకుండా, శారీరక అభివృద్ధి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచాలని కోరుకునే ప్రీస్కూలర్లు కూడా ఉంటారు. వైద్య నివేదికలు మరియు కిండర్ గార్టెన్‌కు హాజరయ్యే పిల్లల తల్లిదండ్రుల (చట్టపరమైన ప్రతినిధులు) కోరికల ఆధారంగా సమూహానికి రిక్రూట్‌మెంట్ నిర్వహించబడుతుంది, ఇది నివారణ కోసం బలం, వశ్యత, శ్వాస వ్యాయామాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సాధారణ అభివృద్ధి వ్యాయామాలు. ప్రీస్కూలర్లలో సమన్వయ సామర్థ్యాలను పెంపొందించే లక్ష్యంతో చదునైన అడుగులు మరియు బహిరంగ ఆటలు. శారీరక అభివృద్ధి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని పర్యవేక్షించడం ద్వారా ప్రీస్కూలర్ శరీరంపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడానికి ప్రోగ్రామ్ అందిస్తుంది. విద్యా పనులు ప్రణాళిక చేయబడ్డాయి: చేతన క్రమశిక్షణను బోధించడం, ప్రీస్కూలర్లలో శారీరక స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం కోరికను కలిగించడం.

1. క్రీడలు మరియు వినోద కార్యకలాపాల గురించి జ్ఞానం - 1 గంట.

చికిత్సా శారీరక విద్య తరగతులలో ప్రవర్తన నియమాలు, పరిశుభ్రమైన అవసరాలు. తరగతుల సమయంలో భద్రతా జాగ్రత్తలు. చికిత్సా శారీరక విద్య అంటే ఏమిటి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడిన ప్రీస్కూల్ పిల్లల శారీరక అభివృద్ధిలో దాని పాత్ర. సరైన భంగిమ అంటే ఏమిటి?

బహిరంగ కార్యకలాపాల ప్రాముఖ్యత, ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితులు. గాలి మరియు సన్ బాత్ కోసం నియమాలు. బహిరంగ ఆటల కోసం నియమాలు.

శారీరక వ్యాయామం:

• నిలబడి వ్యాయామాలు;
• కూర్చున్న స్థితిలో వ్యాయామాలు;
• మీ వెనుక మరియు కడుపుపై ​​పడుకున్నప్పుడు వ్యాయామాలు;

• అన్ని ఫోర్లపై నిలబడి ఉన్న స్థితిలో వ్యాయామాలు మరియు సంతులనంలో వ్యాయామాలు;

• జిమ్నాస్టిక్ కర్రలతో వ్యాయామాలు;
• సరైన భంగిమను రూపొందించడానికి మరియు ఏకీకృతం చేయడానికి వ్యాయామాలు;

• ఫ్లాట్ అడుగుల ప్రారంభ రూపాల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం వ్యాయామాలు;

• శ్వాస వ్యాయామాలు.

బహిరంగ వ్యాయామాలు:నడక వేగంతో నడవడం, చిన్న వాలులపైకి వెళ్లడం.

అవుట్‌డోర్ గేమ్‌లు మరియు తక్కువ మొబిలిటీ గేమ్‌లు:"మేము ఫన్నీ అబ్బాయిలు", "ట్రాప్స్", "టెయిల్స్", "టూ ఫ్రాస్ట్స్", "హార్స్ షూ", "స్ట్రీమ్స్ అండ్ లేక్స్", "వస్తువును కనుగొనండి", "గుడ్లగూబ", "జాగ్రత్తగా ఉండండి!".

3. నియంత్రణ పరీక్షలు మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ - 1 పాఠం
ప్రోగ్రామ్ అనేక రకాల నియంత్రణలను అందిస్తుంది:

1. ప్రిలిమినరీ(ప్రాథమిక స్థాయి జ్ఞానం మరియు ప్రీస్కూలర్ల నైపుణ్యాల గురించి సమాచారాన్ని పొందడానికి మౌఖిక ఇంటర్వ్యూ, కిండర్ గార్టెన్ వైద్య కార్యకర్త మరియు శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయులచే ప్రీస్కూలర్ల శారీరక అభివృద్ధి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని పర్యవేక్షించడం);
2. ఆవర్తన (పరిశీలనల రూపంలో తరగతుల సమయంలో వ్యాయామాల అమలును పర్యవేక్షించడం);
3. చివరి (ప్రీస్కూల్ మెడికల్ వర్కర్లు మరియు ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్లచే శారీరక అభివృద్ధి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని పర్యవేక్షించడంచీర్స్);

నియంత్రణ పరీక్షలు మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ విద్యా సంవత్సరం ప్రారంభంలో మరియు ముగింపులో నిర్వహించబడతాయి. పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా, ప్రీస్కూల్ పిల్లల ఆరోగ్యంపై తరగతుల కంటెంట్ యొక్క ప్రభావం నిర్ణయించబడుతుంది. విద్యా సంవత్సరం చివరిలో విద్యార్థులు పర్యవేక్షణ ఫలితాల్లో మెరుగుదల చూపితే సూచికలు సానుకూలంగా ఉంటాయి.

నియంత్రణ ప్రమాణాలు

సిలబస్

3 నుండి 4 సంవత్సరాల వయస్సు

p/p	పాఠం అంశం	పరిమాణం	కార్యకలాపాలు	నియంత్రణ రూపాలు
			సంభాషణ
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో బహిరంగ గేర్, బహిరంగ ఆట "బేర్, హరే అండ్ వోల్ఫ్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, సిట్టింగ్ పొజిషన్‌లో అవుట్‌డోర్ గేర్, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "ఫాక్స్ అండ్ హేర్స్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, నిలబడి మరియు కూర్చున్న స్థానాల్లో బాహ్య గేర్, బహిరంగ ఆట "బేర్ అండ్ బీస్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, సుపీన్ మరియు కడుపు స్థానంలో బహిరంగ స్థానం, బహిరంగ ఆట "గూడు కనుగొనండి".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో అవుట్‌డోర్ గేర్ మరియు అన్ని ఫోర్లపై, బహిరంగ ఆట "మేము బూడిద రంగు తోడేలుకు భయపడము."
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, జిమ్నాస్టిక్ కర్రలతో బహిరంగ గేర్, బహిరంగ ఆట "గుర్రాలు".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		వివిధ రకాల మెట్లతో నడవడం.
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. ఫిట్‌బాల్‌పై స్వింగ్ చేయడంతో పాటు చేతులు మరియు కాళ్లకు వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు సరైన భంగిమను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పండి. బహిరంగ ఆట "పిల్లులు మరియు ఎలుకలు".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. మొత్తం సమూహానికి ఒకే వేగంతో ఫిట్‌బాల్‌ని ఉపయోగించి అవుట్‌డోర్ స్విచ్ గేర్ కాంప్లెక్స్‌ను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పండి. సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలు: విద్యార్థుల వయస్సు అవసరాలకు అనుగుణంగా బహిరంగ స్విచ్ గేర్ కాంప్లెక్స్. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "షాగీ డాగ్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. సమతుల్యతతో వ్యాయామాలు చేసే నాణ్యతను మెరుగుపరచండి. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "దోసకాయ - దోసకాయ".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, ORU పడుకుని మరియు నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, పిల్లల అభ్యర్థన మేరకు బహిరంగ ఆట. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "సన్నీ బన్నీస్ మరియు మేఘాలు".
	నియంత్రణ పరీక్షలు మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ.		నియంత్రణ పరీక్షలు: నేలపై కూర్చున్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగడం, షటిల్ రన్నింగ్, నిలబడి లాంగ్ జంప్. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "వోల్ఫ్ ఇన్ ది మోట్".
	మొత్తం గంటలు

సిలబస్

4 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సు

p/p	పాఠం అంశం	పరిమాణం	కార్యకలాపాలు	నియంత్రణ రూపాలు
	క్రీడలు మరియు వినోద కార్యకలాపాల గురించి జ్ఞానం (తరగతుల సమయంలో)		సంభాషణ
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో అవుట్‌డోర్ గేర్, అవుట్‌డోర్ గేమ్ “మేము ఫన్నీ అబ్బాయిలు.”
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, కూర్చొని స్థానంలో బహిరంగ గేర్, బహిరంగ ఆట "ట్రాప్స్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, నిలబడి మరియు కూర్చున్న స్థానాల్లో బాహ్య గేర్, బహిరంగ ఆట "టెయిల్స్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, సుపీన్ మరియు పొట్టలో ORU, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "టూ ఫ్రాస్ట్స్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో అవుట్‌డోర్ గేర్ మరియు అన్ని ఫోర్లపై, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "హార్స్‌షూ".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్‌లతో అవుట్‌డోర్ గేర్, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "స్ట్రీమ్స్ అండ్ లేక్స్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		వివిధ రకాల మెట్లతో నడవడం.
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. ఫిట్‌బాల్ ఆకారం మరియు భౌతిక లక్షణాల గురించి ఒక ఆలోచన ఇవ్వండి. బహిరంగ ఆట "అడవిలో ఎలుగుబంటి వద్ద."
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. ఫిట్‌బాల్‌పై స్వింగ్ చేయడంతో కలిపి చేతులు మరియు కాళ్లకు వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు సరైన భంగిమను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పండి. బహిరంగ ఆట "నీరు".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. మొత్తం సమూహానికి ఒకే వేగంతో ఫిట్‌బాల్‌ని ఉపయోగించి అవుట్‌డోర్ స్విచ్ గేర్ కాంప్లెక్స్‌ను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పండి. సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలు: విద్యార్థుల వయస్సు అవసరాలకు అనుగుణంగా బహిరంగ స్విచ్ గేర్ కాంప్లెక్స్. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "సూర్యుడు మరియు మేఘం".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. సమతుల్యతతో వ్యాయామాలు చేసే నాణ్యతను మెరుగుపరచండి. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "మౌస్‌ట్రాప్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, ORU పడుకుని మరియు నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, పిల్లల అభ్యర్థన మేరకు బహిరంగ ఆట. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "వోల్ఫ్ ఇన్ ది మోట్".
	నియంత్రణ పరీక్షలు మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ.		కిండర్ గార్టెన్‌లో ప్రీస్కూల్ మెడికల్ వర్కర్ ద్వారా శారీరక ఆరోగ్య స్థితిని తనిఖీ చేయడం. నియంత్రణ పరీక్షలు: నేలపై కూర్చున్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగడం, షటిల్ రన్నింగ్, నిలబడి లాంగ్ జంప్. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "స్లై ఫాక్స్".
	మొత్తం గంటలు

సిలబస్

5 నుండి 6 సంవత్సరాల వయస్సు

p/p	పాఠం అంశం	పరిమాణం	కార్యకలాపాలు	నియంత్రణ రూపాలు
	క్రీడలు మరియు వినోద కార్యకలాపాల గురించి జ్ఞానం (తరగతుల సమయంలో)		సంభాషణ
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో బహిరంగ గేర్, బహిరంగ ఆట "గ్లూ".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, సిట్టింగ్ పొజిషన్‌లో అవుట్‌డోర్ గేర్, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "వాటర్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, నిలబడి మరియు కూర్చున్న స్థానాల్లో బాహ్య గేర్, బహిరంగ ఆట "మౌస్ట్రాప్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, సుపీన్ మరియు పొట్ట పొజిషన్‌లో ఓపెన్ చేతులు, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "స్టంప్, క్రిస్మస్ ట్రీ, షీఫ్."
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో అవుట్‌డోర్ గేర్ మరియు అన్ని ఫోర్లపై, అవుట్‌డోర్ గేమ్ “క్వైట్ - లౌడ్”.
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, జిమ్నాస్టిక్ కర్రలతో బహిరంగ గేర్, బహిరంగ ఆట "రాకెట్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		వివిధ రకాల మెట్లతో నడవడం.
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. ఫిట్‌బాల్ ఆకారం మరియు భౌతిక లక్షణాల గురించి ఒక ఆలోచన ఇవ్వండి. బహిరంగ ఆట "ఒక గోడతో ఉచ్చులు."
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. ఫిట్‌బాల్‌పై స్వింగ్ చేయడంతో పాటు చేతులు మరియు కాళ్లకు వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు సరైన భంగిమను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పండి. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "ట్రాప్స్ విత్ రిబ్బన్‌లు".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. మొత్తం సమూహానికి ఒకే వేగంతో ఫిట్‌బాల్‌ని ఉపయోగించి అవుట్‌డోర్ స్విచ్ గేర్ కాంప్లెక్స్‌ను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పండి. సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలు: విద్యార్థుల వయస్సు అవసరాలకు అనుగుణంగా బహిరంగ స్విచ్ గేర్ కాంప్లెక్స్. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "మీ పాదాలతో బంతులను సేకరించండి."
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. సమతుల్యతతో వ్యాయామాలు చేసే నాణ్యతను మెరుగుపరచండి. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "హాప్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, ORU పడుకుని మరియు నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, పిల్లల అభ్యర్థన మేరకు బహిరంగ ఆట. బహిరంగ ఆట "వేటగాళ్ళు మరియు బాతులు.
	నియంత్రణ పరీక్షలు మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ.		కిండర్ గార్టెన్‌లో ప్రీస్కూల్ మెడికల్ వర్కర్ ద్వారా శారీరక ఆరోగ్య స్థితిని తనిఖీ చేయడం. నియంత్రణ పరీక్షలు: నేలపై కూర్చున్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగడం, షటిల్ రన్నింగ్, నిలబడి లాంగ్ జంప్. బహిరంగ ఆట "క్రిస్మస్ చెట్టు, స్టంప్, మార్గం."
	మొత్తం గంటలు

సిలబస్

6 నుండి 7 సంవత్సరాల వయస్సు

p/p	పాఠం అంశం	పరిమాణం	కార్యకలాపాలు	నియంత్రణ రూపాలు
	క్రీడలు మరియు వినోద కార్యకలాపాల గురించి జ్ఞానం (తరగతుల సమయంలో)		సంభాషణ
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో అవుట్‌డోర్ గేర్, అవుట్‌డోర్ గేమ్ “నిశ్శబ్ద - బిగ్గరగా”.
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, సిట్టింగ్ పొజిషన్‌లో అవుట్‌డోర్ గేర్, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "ఘోస్ట్‌బస్టర్స్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, నిలబడి మరియు కూర్చున్న స్థితిలో అవుట్‌డోర్ గేర్, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "బ్యాగ్ ఉంచండి, కానీ నేలపై కాదు."
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, సుపీన్ మరియు పొట్టలో ORU, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "బేర్స్ అండ్ బీస్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో అవుట్‌డోర్ గేర్ మరియు అన్ని ఫోర్లపై, అవుట్‌డోర్ గేమ్ "స్టిక్కీ స్టంప్స్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన అడుగులు, జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్‌లతో అవుట్‌డోర్ గేర్, అవుట్‌డోర్ గేమ్ “RNeboleika.
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		వివిధ రకాల మెట్లతో నడవడం.
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. ఫిట్‌బాల్ ఆకారం మరియు భౌతిక లక్షణాల గురించి ఒక ఆలోచన ఇవ్వండి. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "త్వరగా తీసుకోండి."
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. ఫిట్‌బాల్‌పై స్వింగ్ చేయడంతో పాటు చేతులు మరియు కాళ్లకు వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు సరైన భంగిమను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పండి. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "మౌస్‌ట్రాప్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. మొత్తం సమూహానికి ఒకే వేగంతో ఫిట్‌బాల్‌ని ఉపయోగించి అవుట్‌డోర్ స్విచ్ గేర్ కాంప్లెక్స్‌ను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పండి. సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలు: విద్యార్థుల వయస్సు అవసరాలకు అనుగుణంగా బహిరంగ స్విచ్ గేర్ కాంప్లెక్స్. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "ఫ్లాగ్స్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు. సమతుల్యతతో వ్యాయామాలు చేసే నాణ్యతను మెరుగుపరచండి. అవుట్డోర్ గేమ్ "ఫ్రాస్ట్".
	ఆరోగ్య దృష్టితో శారీరక మెరుగుదల		శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రొఫైల్ కోసం బహిరంగ స్విచ్ గేర్. చదునైన పాదాలు, ORU పడుకుని మరియు నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, పిల్లల అభ్యర్థన మేరకు బహిరంగ ఆట. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "బంతితో ఉచ్చులు."
	నియంత్రణ పరీక్షలు మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ.		కిండర్ గార్టెన్‌లో ప్రీస్కూల్ మెడికల్ వర్కర్ ద్వారా శారీరక ఆరోగ్య స్థితిని తనిఖీ చేయడం. నియంత్రణ పరీక్షలు: నేలపై కూర్చున్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగడం, షటిల్ రన్నింగ్, నిలబడి లాంగ్ జంప్. అవుట్‌డోర్ గేమ్ "సముద్రం ఆందోళన చెందింది."
	మొత్తం గంటలు

ప్రోగ్రామ్‌లో నైపుణ్యం సాధించడం వల్ల ఆశించిన ఫలితాలు

ప్రీస్కూల్ ప్రోగ్రామ్ మాస్టరింగ్ ఫలితంగా:

తెలుసుకుంటాడు: వ్యాయామ చికిత్స తరగతులలో ప్రవర్తన నియమాలు, చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ అంటే ఏమిటి, పిల్లల శరీరంపై దాని పాత్ర మరియు ప్రభావం. సరైన భంగిమ అంటే ఏమిటి? ఇంట్లో చికిత్సా శారీరక విద్య తరగతులు మరియు స్వతంత్ర వ్యాయామాల కోసం పరిశుభ్రమైన అవసరాలు. గాలి మరియు సన్ బాత్ కోసం నియమాలు. బహిరంగ కార్యకలాపాల ప్రాముఖ్యత, ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితులు. తరగతిలో నేర్చుకున్న బహిరంగ ఆటల నియమాలను తెలుసుకోండి.

చెయ్యగలుగుట: కిండర్ గార్టెన్‌లోని తరగతులలో మాత్రమే కాకుండా, ఇంట్లో స్వతంత్రంగా కూడా చికిత్సా శారీరక వ్యాయామాలు చేయండి. బహిరంగ ఆటలు ఆడండి.

ఉంటుంది: ప్రాథమిక భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధి సూచికల పెరుగుదల; చికిత్సా శారీరక వ్యాయామాలు చేయడంలో మంచి నైపుణ్యాలను ప్రదర్శించండి.

విద్యార్థులు ప్రదర్శించగలరు:సాధారణ అభివృద్ధి వ్యాయామాలు: నిలబడి, కూర్చోవడం, పడుకోవడం, నాలుగు కాళ్లపై, జిమ్నాస్టిక్ కర్రలతో, శ్వాస వ్యాయామాలు.

విద్యా కార్యక్రమం యొక్క పద్దతి మద్దతు

కార్యక్రమం యొక్క లక్ష్యం: ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, సరైన శారీరక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడం, సరైన భంగిమను ఏర్పరచడం మరియు భంగిమ లోపాలను సరిదిద్దడం, అవి ఇప్పటికే ఉంటే. ఇది ప్రీస్కూల్ పిల్లల సాధారణ అభివృద్ధిలో ఈ రుగ్మతలను తొలగించడం మరియు నివారించడం లక్ష్యంగా చర్యలు మరియు వ్యాయామాల సమితిని మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, కానీ మొత్తంగా మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.

అభ్యాస ప్రక్రియలో, అటువంటి బోధనా పద్ధతులను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది: శబ్ద, ఆచరణాత్మక మరియు దృశ్యమాన అవగాహన. తరగతుల ఆచరణాత్మక భాగంలో, వ్యాయామాలు (ఇన్-లైన్, ఆల్టర్నేట్ మరియు ఏకకాలంలో) చేసే వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించడం మంచిది. సాధారణంగా తరగతులను నిర్వహించే ప్రధాన రూపాలు: సమూహం, వ్యక్తిగత మరియు ఫ్రంటల్.

చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి వ్యాయామాలు క్రమపద్ధతిలో, సుదీర్ఘకాలం మరియు నిరంతరంగా నిర్వహించబడినప్పుడు మాత్రమే ఫలితాలను ఇస్తాయి. వారు మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా నిర్వహించబడాలి. సరికాని శరీర స్థానం లేదా కదలికల తప్పు అమలు తరచుగా ఇతర కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ ఇవ్వాల్సిన కండరాల నుండి భారాన్ని బదిలీ చేస్తుంది.

సాధారణ అభివృద్ధి వ్యాయామాలు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు, కదలికల సమన్వయం కోసం వ్యాయామాలు మరియు సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం కోసం పిల్లల వ్యక్తిగత అభివృద్ధి లక్షణాలతో సంబంధం లేకుండా ఉపయోగించబడతాయి. కానీ తరగతులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ప్రీస్కూలర్ల శరీరం యొక్క క్రియాత్మక సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం, ఎందుకంటే సమూహంలో వివిధ శారీరక దృఢత్వం మరియు శారీరక అభివృద్ధి యొక్క ప్రీస్కూలర్లు ఉండవచ్చు. అందువల్ల, లోడ్ను సరిగ్గా మోతాదు చేయడానికి, శిక్షణకు ఒక వ్యక్తి మరియు విభిన్నమైన విధానాన్ని ఉపయోగించాలి.

స్వతంత్ర అధ్యయనాలు ప్రారంభించే ముందు, పిల్లలు సరిగ్గా వ్యాయామాలు చేయగలగాలి. కిండర్ గార్టెన్‌లో చికిత్సా శారీరక విద్య యొక్క ప్రధాన పనులలో ఇది కూడా ఒకటి. ప్రోగ్రామ్ యొక్క కంటెంట్‌ను ఉత్తమంగా సమీకరించడానికి మరియు శారీరక వ్యాయామం నుండి సానుకూల ప్రభావాన్ని పొందడానికి, శిక్షణ యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలు: స్థిరమైన హాజరు, క్రమశిక్షణ, భద్రతా జాగ్రత్తలకు అనుగుణంగా మరియు ప్రీస్కూలర్‌ల నుండి అధిక-నాణ్యత వ్యాయామాలు చేయవలసిన అవసరం.

ఉపయోగించిన మూలాల జాబితా

1. బోలోనోవ్ G.P., "దిద్దుబాటు మరియు అభివృద్ధి విద్య వ్యవస్థలో శారీరక విద్య", M.: TC "స్ఫెరా", 2003;
2. వెలిచెంకో V.K., "బలహీనమైన పిల్లలకు శారీరక విద్య", M.: టెర్రా-స్పోర్ట్, 2000;
3. డుబ్రోవ్స్కీ V.I., "చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి", M.: వ్లాడోస్, 2004;
4. కష్టనోవా జి.వి., మామేవా ఇ.జి., “చికిత్సా వ్యాయామం మరియు మసాజ్. ప్రాథమిక ప్రీస్కూల్ వయస్సు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పద్ధతులు, ”ప్రాక్టికల్ గైడ్, 2002;
5. కిరిల్లోవ్ A.I., "స్కోలియోసిస్: సమర్థవంతమైన చికిత్స మరియు నివారణ" M.; AST; సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్: సోవా; వ్లాదిమిర్: VKT, 2008;
6. క్రాసికోవా I.S. “భంగిమ: సరైన భంగిమను పండించడం. ట్రీట్‌మెంట్ ఆఫ్ పోస్చురల్ డిజార్డర్స్", 3వ ఎడిషన్. - సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్: కరోనా-వెక్, 2007;
7. Loveiko I.D., "ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో భంగిమ ఏర్పాటు" (ఉపాధ్యాయులు మరియు ప్రీస్కూల్ వైద్యుల కోసం ఒక మాన్యువల్). M.: విద్య, 1970;
8. Machinsky V.I., "భంగిమను సరిచేసే జిమ్నాస్టిక్స్"; M., 1984;
9. Milyukova I.V., Evdokimova T.A., "పిల్లలలో పేద భంగిమ కోసం చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్", M.: "Eksmo", 2003;

10. మినేవ్ బి.ఎన్., షియాన్ బి.ఎమ్., “ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ మెథడ్స్ యొక్క ఫండమెంటల్స్

ప్రీస్కూలర్స్", మాస్కో, "జ్ఞానోదయం", 1989; 11. నికోలాయ్చుక్ ఎల్.వి., నికోలాయ్చుక్ ఇ.వి., “ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, పార్శ్వగూని,

ఫ్లాట్ ఫుట్", మిన్స్క్: బుక్ హౌస్, 2004;

1. "భౌతిక విద్యలో ప్రాథమిక సాధారణ విద్య యొక్క ఆదర్శప్రాయమైన కార్యక్రమాలు" (2006);
2. స్ట్రాకోవ్స్కాయ V.L., "1 నుండి 14 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం 300 బహిరంగ ఆటలు," M.: న్యూ స్కూల్, 1994;

14. ఖలేమ్స్కీ G.A., "స్కోలియోసిస్ మరియు పేలవమైన భంగిమ ఉన్న పిల్లల శారీరక విద్య", విద్యా మంత్రిత్వ శాఖ రష్యన్ ఫెడరేషన్, డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ సోషల్ ఎడ్యుకేషన్, మాస్కో, ENAS, 2001;

15. ఖలేమ్స్కీ G.A., "ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో భంగిమ రుగ్మతల దిద్దుబాటు", పద్దతి సిఫార్సులు, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్, "చైల్డ్ హుడ్-ప్రెస్", 2001;

ఉద్యమమే జీవితం అని ప్రజాహితం చెబుతోంది. పురాతన కాలంలో కూడా, తూర్పున వారికి శక్తిని కోల్పోవటానికి శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయడం అవసరం అని తెలుసు. ఒక వ్యక్తిని ఒక చిన్న గదిలో ఉంచినట్లయితే, అతను మాత్రమే కూర్చుని అబద్ధం చెప్పగలడు, అప్పుడు కొన్ని నెలల తర్వాత అతను పూర్తిగా బలహీనంగా మారతాడు. కదలిక లేకపోవడం కండరాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

నేడు, ప్రజలు స్వచ్ఛందంగా నిశ్చల-అబద్ధం జీవనశైలిని నడిపిస్తారు, శారీరక విద్యకు సమయం లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. ఇది దీర్ఘకాలిక అలసట, బలం లేకపోవడం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క సాధారణ క్షీణత అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరికీ శారీరక శ్రమ అవసరం.

గణాంకాల ప్రకారం, రష్యాలో, ప్రీస్కూల్ సంస్థలలో వంద మందిలో 10 మంది మాత్రమే పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలు. దీనికి కారణం ఏమిటి? నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

ప్రతి సంవత్సరం భూమిపై పర్యావరణ పరిస్థితి క్షీణిస్తోంది. అదే సమయంలో, నవజాత శిశువులు, ఇప్పటికే పుట్టినప్పుడు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.

అదే సమయంలో, పిల్లల మోటార్ కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి. స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, సైక్లింగ్, బాల్ ఆడటం మరియు ఇతర యాక్టివ్ గేమ్‌లు కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చోవడం ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి.

జీవనోపాధి పొందాలనే తల్లిదండ్రుల కోరిక వారి పిల్లలతో చురుకుగా సమయం గడపడానికి సమయం లేకపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా శారీరక నిష్క్రియాత్మకత అభివృద్ధి చెందుతుంది.

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల మేధో వికాసంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు. సర్కిల్‌లలో ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలు తరచుగా కూర్చున్నప్పుడు నిర్వహించబడతాయి. ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది: వెన్నెముక యొక్క వక్రత, చదునైన అడుగుల అభివృద్ధి, అలాగే శ్వాసకోశ సమస్యలు. ఈ సందర్భంలో, అనేక నివారణ విధానాలు అవసరం, మరియు అవి తప్పనిసరిగా కిండర్ గార్టెన్లో ప్రారంభం కావాలి.

వ్యాయామాల సమితి యొక్క వ్యవధి పిల్లల వయస్సు లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• 3-4 సంవత్సరాల పిల్లలకు - 20-25 నిమిషాలు;
• 5-6 సంవత్సరాల పిల్లలకు - 30-35 నిమిషాలు.

ఆరోగ్య సముదాయం కార్యక్రమంలో స్వల్ప మార్పులతో చాలా కాలం పాటు నిర్వహించబడుతుంది. ప్రధాన భాగం మారదు, సన్నాహక మరియు చివరి భాగాలు మాత్రమే మారుతాయి.

ప్రక్రియకు ముందు, గదిని ముందుగా వెంటిలేషన్ చేయాలి. జిమ్నాస్టిక్స్ మాట్స్ మీద నిర్వహిస్తారు. పిల్లవాడు కదలికను పరిమితం చేయని సాక్స్ మరియు తేలికపాటి దుస్తులను ధరించాలి.

చికిత్సా వ్యాయామాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స తరగతులు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి:

1. పిల్లల మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
2. వారు ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తారు, సమగ్ర శారీరక అభివృద్ధిని నిర్వహిస్తారు, అలాగే శరీరం యొక్క ఒక రకమైన గట్టిపడటం.
3. లార్డోసిస్, పార్శ్వగూని మరియు చదునైన పాదాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
4. శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల సరైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.
5. వారు సరైన భంగిమను ఏర్పరుస్తారు, అలాగే దానిని సరిగ్గా ఎలా పట్టుకోవాలో తెలుసుకుంటారు.
6. సరైన రోగలక్షణ పరిస్థితులు.
7. వారు భవిష్యత్తులో ఉపయోగపడే ప్రాథమిక మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను పొందుతారు.

సానుకూల ప్రభావాన్ని పొందడానికి, అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

1. తరగతుల పద్దతి మరియు వ్యవధి ప్రతి వయస్సు వర్గానికి వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడతాయి.
2. వ్యాయామాల క్రమం ద్వారా మొత్తం శరీరంపై దైహిక ప్రభావం.
3. లోడ్ల క్రమబద్ధత.
4. గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, వ్యాయామాలు చాలా కాలం పాటు నిర్వహించాలి. అవయవాల పనితీరును పునరుద్ధరించడం అనేది స్థిరమైన నిరంతర పునరావృతంతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.
5. కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స కార్యక్రమం లోడ్‌లో క్రమంగా పెరుగుదలను కలిగి ఉంటుంది. మొదటి 10 రోజులలో లోడ్ పెరుగుతుంది, అప్పుడు అది అదే స్థాయిలో ఉంటుంది మరియు చివరి దశలో అది కొద్దిగా బలహీనపడుతుంది.
6. మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాల వ్యవస్థను నిమగ్నం చేయడానికి వివిధ రకాల వ్యాయామాలు ముఖ్యమైనవి. వ్యాయామాలు ప్రతి వారం నవీకరించబడతాయి.
7. చక్రాలలో వ్యాయామాలు చేయడం. విశ్రాంతి కార్యకలాపాలతో విశ్రాంతిని కలపండి.
8. పిల్లల వయస్సు వ్యత్యాసం ఒక సంవత్సరం మించకూడదు. కిండర్ గార్టెన్ సమూహాలలో ఈ సూత్రం కట్టుబడి ఉంటుంది.

చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రాథమిక వ్యాయామాలు స్వభావంతో ప్రజలలో అంతర్లీనంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఉదయం సాగదీయడం, ఎవరూ పిల్లలకు బోధించరు. ఈ కదలిక ప్రతి ఉదయం నిర్వహిస్తారు మరియు శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. కేవలం కొన్ని సెకన్ల అమలు సరిపోతుంది.

సమయాన్ని 10 నిమిషాలకు పెంచడం ద్వారా, వ్యాయామం శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి శక్తులను సక్రియం చేస్తుంది.

మీరు పిల్లులు మరియు కుక్కల ప్రవర్తనను నిశితంగా పరిశీలిస్తే, అవి నిరంతరం సహజ కదలికలను ప్రదర్శిస్తాయని మీరు చూస్తారు. ఉదాహరణకు, వివిధ వైవిధ్యాలలో పిల్లి సాగదీయడం అనేది వ్యాయామాల సమితికి ఆధారం.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్సను తప్పకుండా నిర్వహించాలి.

కిండర్ గార్టెన్‌లో చికిత్సా వ్యాయామాల ఉదాహరణలు

కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స కోసం పని కార్యక్రమం నిపుణుడిచే అభివృద్ధి చేయబడాలి మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను కలిగి ఉండాలి.

కిండర్ గార్టెన్‌లో ఉపయోగించడానికి అనువైన కార్యకలాపాల జాబితా క్రింద ఉంది.

వ్యాయామాలు సాధారణ నుండి సంక్లిష్టంగా ఎంపిక చేయబడతాయి మరియు అనుకరణ మరియు అనుకరణ సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

సన్నాహక దశ:

1. ఒక బెంచ్ మీద కూర్చుని నేరుగా మరియు సరిగ్గా కూర్చోండి.
2. నిలబడు. ప్రతి ఒక్కరి కాలి వరుసలో ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
3. వాకింగ్. ఉపాధ్యాయుడు స్కోర్‌ను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, అందరితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
4. “stop2” ఆదేశం వద్ద స్టాప్ చేయండి.
5. కార్పెట్ మీద, మీ కడుపుపై ​​పడుకోండి. మీ గడ్డం కింద మీ చేతులను ఉంచండి. శ్వాస ఏకరీతిగా ఉంటుంది.

చదునైన పాదాలను సరిచేయడానికి వ్యాయామాల సమితి:

1. ప్రత్యామ్నాయంగా దిగువ అంత్య భాగాలపై మీ వేళ్లను తెరిచి మూసివేయండి మరియు గొంగళి పురుగు యొక్క క్రాల్‌ను అనుకరించండి.
2. చాప మీద కూర్చొని, మీ కాళ్ళు మీ పాదాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. మానసికంగా చెక్కను కత్తిరించడం.
3. ప్రారంభ స్థానం అదే; మొదట మీ కాలి వేళ్లను ప్రక్కలకు, తర్వాత మీ మడమలను విస్తరించండి.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలను సరిచేయడానికి వ్యాయామాల సమితి:

1. మీ పాదాలను కలిపి నేలపై కూర్చోండి. సీతాకోకచిలుక రెక్కల చప్పుడును అనుకరిస్తూ, మీ మోకాళ్లను వీలైనంత తక్కువగా తగ్గించి, నేలను తాకడానికి ప్రయత్నించండి.
2. నేలపై కూర్చోండి, పాదాలు భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. మీ కుడి గుంటను చేరుకోవడానికి మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
3. బాగా తెలిసిన వ్యాయామం "బిర్చ్ చెట్టు". మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి మరియు వాటిని నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
4. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళను నేల నుండి 40 సెంటీమీటర్ల దూరం వరకు పెంచండి మరియు కత్తెర కదలికను అనుకరిస్తూ మీ కాళ్ళను స్వింగ్ చేయండి.
5. మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, మీ చేతులను ముందుకు నిఠారుగా ఉంచండి. మీ కాళ్ళతో మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు తల పైకి లేపండి. అదే సమయంలో, మీ తల వెనుకకు విసిరేయకండి. పడవను అనుకరించండి.
6. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తల మరియు చేతులను పైకి లేపండి. ఈతని అనుకరించే వ్యాయామం చేయండి.
7. "పిల్లి" వ్యాయామం చేయండి. నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, మంచి పిల్లిలా నటిస్తూ, మీ వీపును వంచి పైకి చూడు, చెడ్డ పిల్లి - మీ వీపును చుట్టుముట్టండి మరియు క్రిందికి చూడండి.
8. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తలని మీ పాదాలకు తాకడానికి ప్రయత్నించండి, మీ వీపును వంచండి.

వ్యాయామ చికిత్స వ్యాయామాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి. ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు, ఉపాధ్యాయుడు పిల్లల వయస్సు మరియు శారీరక అభివృద్ధిపై దృష్టి పెడతాడు.

ముగింపులు

తల్లిదండ్రులు, కిండర్ గార్టెన్ కార్మికులు మరియు వ్యాయామ చికిత్స కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించే ఉపాధ్యాయుడు పిల్లల ఆరోగ్య కార్యక్రమంలో పాల్గొనాలి. ఈ పని తప్పనిసరిగా పొందికగా మరియు దీర్ఘకాలం కొనసాగాలి.

నేడు, ఆటలలో జట్టు భాగస్వామ్యాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం కిండర్ గార్టెన్‌లో ఫిజికల్ థెరపీ క్లబ్‌ను నిర్వహించడం ఆచరించబడింది. స్పోర్ట్స్ పరికరాలు, ఫోమ్ రబ్బరు, కర్రలు, పెన్సిల్స్ మరియు మొదలైనవి అదనపు పరికరాలుగా ఉపయోగించబడతాయి. పిల్లలు ఇష్టపూర్వకంగా అలాంటి సర్కిల్‌కు హాజరవుతారు మరియు ఉపాధ్యాయుని కోసం వ్యాయామాలను జాగ్రత్తగా నిర్వహిస్తారు.

నాలెడ్జ్ బేస్‌లో మీ మంచి పనిని పంపండి. దిగువ ఫారమ్‌ని ఉపయోగించండి

విద్యార్థులు, గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థులు, వారి అధ్యయనాలు మరియు పనిలో నాలెడ్జ్ బేస్ ఉపయోగించే యువ శాస్త్రవేత్తలు మీకు చాలా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.

పోస్ట్ చేయబడింది http://www. ఆల్బెస్ట్. రు/

పరిచయం

2. భంగిమలో లోపాలు

ముగింపు

గ్రంథ పట్టిక

పరిచయం

చికిత్సా శారీరక విద్య, ఇది ఇటీవల ప్రీస్కూల్ సంస్థలలో ఉపయోగించడం ప్రారంభించబడింది, ముఖ్యంగా ఆర్థోపెడిక్ ధోరణి, వివిధ రోగలక్షణ మరియు ప్రీ-పాథలాజికల్ పరిస్థితులతో 1.5-7 సంవత్సరాల పిల్లల పునరావాసం యొక్క కొత్త రూపం, ఇది గతంలో ప్రధానంగా ఉపయోగించబడింది. వివిధ వ్యాధులను నివారించడం మరియు ప్రీస్కూలర్ల ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం వివిధ ఫిజియోథెరపీటిక్ ఏజెంట్లు, అలాగే గట్టిపడటం.

ప్రీస్కూల్ సంస్థలలో భౌతిక చికిత్సను ప్రవేశపెట్టడాన్ని నిర్ణయించిన కారణాలు వైవిధ్యమైనవి: నవజాత శిశువుల ఆరోగ్యంలో పదునైన క్షీణత మరియు పర్యవసానంగా, ప్రీస్కూల్ పిల్లలు; మరియు పిల్లల ఇమ్యునోబయోలాజికల్ ప్రతిచర్యలో తగ్గుదలకి కారణమైన పర్యావరణ పరిస్థితి క్షీణించడం మరియు తల్లిదండ్రుల ఉపాధి, క్లినిక్‌లు మరియు వ్యాయామ చికిత్స గదుల కఠినమైన పని గంటలు, నివాస స్థలం నుండి వారి దూరం వంటి మరిన్ని ప్రైవేట్ కారణాలు చికిత్స అవసరమైన పిల్లలు. మరియు కిండర్ గార్టెన్లలో సకాలంలో నివారణ మరియు పునరావాసం కోసం అవసరమైన పరిస్థితులు (రోజువారీ గంటలు, మెటీరియల్ మరియు టెక్నికల్ బేస్, సిబ్బంది) ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, ప్రీస్కూల్ సంస్థల ఆచరణలో దాని అమలులో చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి యొక్క వివిధ మార్గాలు మరియు పద్ధతుల ప్రభావం యొక్క సమయానుకూలత అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం అని తెలిసింది.

చికిత్సా శారీరక విద్య పిల్లల శరీరంపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం సాధ్యం చేస్తుంది; ఇప్పటికే ఉన్న రోగలక్షణ మరియు ప్రీ-పాథలాజికల్ పరిస్థితుల యొక్క సకాలంలో దిద్దుబాటును నిర్వహించండి; సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాలను రూపొందించడానికి మరియు ఏకీకృతం చేయడానికి; శరీరం యొక్క నిర్ధిష్ట ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది.

1. వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి ఆధారం

భౌతిక చికిత్స ప్రీస్కూల్ భంగిమ

ప్రీస్కూల్ పిల్లల అస్థిపంజర వ్యవస్థలో మృదులాస్థి కణజాలం పుష్కలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి పిల్లల ఎముకలు మృదువుగా, అనువైనవి, తగినంత బలం కలిగి ఉండవు, సులభంగా వంగి ఉంటాయి మరియు అననుకూల కారకాల ప్రభావంతో సక్రమంగా ఆకారాన్ని పొందుతాయి. వీటిలో పిల్లల శరీరం యొక్క వయస్సు-సంబంధిత క్రియాత్మక లక్షణాలకు అనుగుణంగా లేని శారీరక వ్యాయామాలు, అలాగే పిల్లల ఎత్తు మరియు తప్పు శరీర స్థితికి అనుగుణంగా లేని ఫర్నిచర్ పరిమాణాలు ఉన్నాయి.

ఈ వయస్సు పిల్లలలో, వెన్నెముక అత్యంత మొబైల్గా ఉంటుంది. తప్పు ఫంక్షనల్ భంగిమలు (అబద్ధం, కూర్చోవడం, నిలబడటం) దాని ఆకారాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. వాటి కారణంగా, పేద భంగిమ ఏర్పడుతుంది.

స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల ఆధారంగా ఏర్పడే కొల్లాజెన్ కణజాలం యొక్క అపరిపక్వత, కీళ్ళలో అధిక (పెద్దలతో పోలిస్తే) చలనశీలతను కలిగిస్తుంది.

ప్రాథమిక పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో, కండరాల వ్యవస్థ సాపేక్షంగా పేలవంగా అభివృద్ధి చెందింది, కానీ 5 సంవత్సరాల వయస్సులో కండర ద్రవ్యరాశి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా దిగువ అంత్య భాగాల కండరాల కారణంగా. కండరాల వ్యవస్థ అసమానంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ప్రధానంగా పెద్ద కండరాల కారణంగా, చిన్నవి (చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలు, ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు) అభివృద్ధిలో గణనీయంగా వెనుకబడి ఉంటాయి. అందువల్ల, వారికి మితమైన లోడ్తో స్థిరమైన శిక్షణ అవసరం.

అతను పాఠశాలకు వెళ్లినప్పుడు చిన్న కండరాల శిక్షణ పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. "కండరాల కార్సెట్" ను తయారుచేసే వెనుక మరియు ఉదర కండరాల టోన్ పిల్లల భంగిమ ఏర్పడటానికి చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. కండరాల కోర్సెట్ తగినంతగా బలపడిన తరువాత, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు శిక్షణ యొక్క పనితీరు ప్రభావంతో, శిశువు సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేస్తుంది - అంతర్గత అవయవాల ఆరోగ్యానికి కీలకం.

మానవ అభివృద్ధి యొక్క ప్రీస్కూల్ కాలంలో, హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థల కార్యకలాపాల యొక్క ఉచ్ఛారణ పునర్నిర్మాణం జరుగుతుంది. గుండె యొక్క ద్రవ్యరాశి, దాని పనితీరు మరియు శారీరక శ్రమకు అనుకూల సామర్థ్యాలు పెరుగుతాయి. శారీరక విద్య శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క విధులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది: శ్వాస యొక్క లోతు పెరుగుతుంది, పల్మోనరీ వెంటిలేషన్ పెరుగుతుంది మరియు శరీరానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరుగుతుంది.

పిల్లల సరైన శ్రావ్యమైన అభివృద్ధి కోసం, అతనికి తగినంత మోటారు కార్యకలాపాలు మరియు మితమైన శారీరక శ్రమ అవసరం.

ప్రీస్కూల్ పిల్లల శరీరం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని, శారీరక విద్య యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పనుల కోసం మేము అవసరాలను రూపొందిస్తాము:

ఆస్టియోఆర్టిక్యులర్ ఉపకరణం యొక్క సరైన ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుంది, భంగిమ మరియు చదునైన పాదాల అభివృద్ధిని నిరోధించడం;

అన్ని కండరాల సమూహాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించండి;

హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థల అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడం;

అంతర్గత అవయవాలు (జీర్ణం, విసర్జన, మొదలైనవి) యొక్క సరైన పనితీరును నిర్ధారించండి;

థర్మోగ్రూలేషన్ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అనగా, వివిధ పరిస్థితులలో స్థిరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి శరీర సామర్థ్యం, ​​అనగా. గట్టిపడటం;

ఉత్తేజం మరియు నిరోధం యొక్క ప్రక్రియలను సమతుల్యం చేయడానికి, మోటారు ఎనలైజర్ మరియు ఇంద్రియ అవయవాలను మెరుగుపరచడానికి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరచండి.

V. డాల్ యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువులో ఇలా వ్రాయబడింది: "భంగిమ ద్వారా మనం సామరస్యం, ఘనత, మర్యాద మరియు అందం అని అర్థం." ఈ నిర్వచనాన్ని అభివృద్ధి చేయడం, "ఆరోగ్యం యొక్క ఆధారాన్ని" భర్తీ చేయడం అవసరం.

భంగిమ అనేది విశ్రాంతి మరియు కదిలేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క అలవాటు స్థానం. భంగిమ బాల్యం నుండి ఏర్పడుతుంది మరియు కండరాలు, అస్థిపంజర వ్యవస్థ, స్నాయువు-కీలు మరియు న్యూరోమస్కులర్ ఉపకరణం మరియు వాటి అభివృద్ధి యొక్క ఏకరూపత యొక్క శ్రావ్యమైన పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

నవజాత శిశువుకు సాక్రోకోసైజియల్ కైఫోసిస్ మాత్రమే ఉంటుంది; వెన్నెముక యొక్క అన్ని వక్రతలు వసంత పనితీరును నిర్వహిస్తాయని తెలుసు, వెన్నుపాము మరియు మెదడును కంకషన్లు మరియు షాక్‌ల నుండి కాపాడుతుంది. వారు సంతులనాన్ని కొనసాగించడాన్ని సులభతరం చేస్తారు మరియు ఛాతీ యొక్క అధిక కదలికను అందిస్తారు. తీవ్రమైన కైఫోసిస్, అలాగే స్ట్రెయిట్ చేయబడిన వెన్నెముక కాలమ్‌తో, ఛాతీ యొక్క చలనశీలత తగ్గుతుంది.

సరైన భంగిమ వెన్నెముక మరియు కటి యొక్క ఎముకలు మరియు స్నాయువుల పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే శరీర కండరాల టోన్పై ఆధారపడి ఉంటుంది. వెన్నెముక అనేది తల మరియు మొండెంకి మద్దతు ఇచ్చే ప్రధాన ఎముక రాడ్. పెల్విస్ వెన్నెముకకు పునాదిగా పనిచేస్తుంది. మొండెం యొక్క కండరాలు సమానంగా అభివృద్ధి చెంది, ఫ్లెక్సర్ కండరాల ట్రాక్షన్ ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల ట్రాక్షన్ ద్వారా సమతుల్యమైతే, మొండెం మరియు తల నేరుగా ఉంచబడతాయి. సాధారణ భంగిమ వెన్నెముకకు సంబంధించి శరీర భాగాల యొక్క సుష్ట అమరిక ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది (చెవి యొక్క విషాదం మరియు కంటి మూలలో ఒక క్షితిజ సమాంతర రేఖ), ఇది శరీరం యొక్క స్థానం; వెనుకకు వేయబడి మరియు సుష్టంగా ఉన్న, ఛాతీ తిప్పబడింది, వెన్నెముక యొక్క నడుము భాగంలో కొంచెం వంగి ఉంటుంది, కడుపు టక్ చేయబడింది, కటి వంపు = 35-55?

సరైన భంగిమ దీని ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:

తల మరియు వెన్నెముక యొక్క నేరుగా స్థానం;

స్పినాస్ ప్రక్రియల నిలువు అమరిక;

భుజం బ్లేడ్లు మరియు భుజం పట్టీల కోణాల క్షితిజ సమాంతర స్థాయి;

సరైన శారీరక వక్రతలు;

సమాన నడుము త్రిభుజాలు;

ఇలియాక్ క్రెస్ట్స్ యొక్క క్షితిజ సమాంతర స్థాయి;

గ్లూటయల్ ఫోల్డ్స్ యొక్క సుష్ట స్థానం;

దిగువ అవయవాల యొక్క సమాన పొడవు మరియు పాదాల సరైన స్థానం.

ప్రీస్కూలర్ల కోసం, సరైన భంగిమ యొక్క లక్షణ లక్షణాలు వాటి స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి: తల కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటుంది, భుజం నడికట్టు కొద్దిగా ముందు వైపుకు మార్చబడుతుంది, ఛాతీ స్థాయికి మించి పొడుచుకు రాకుండా (ప్రొఫైల్‌లో); ఛాతీ రేఖ సజావుగా ఉదర రేఖలోకి వెళుతుంది, ఇది 1-2cm పొడుచుకు వస్తుంది; వెన్నెముక యొక్క వక్రతలు బలహీనంగా వ్యక్తీకరించబడతాయి; పెల్విక్ టిల్ట్ కోణం చిన్నది.

ప్రీస్కూల్ వయస్సులో భంగిమను అభివృద్ధి చేయడంపై సకాలంలో ప్రభావం చాలా ముఖ్యం. వివిధ రకాలైన భంగిమ రుగ్మతల నివారణ మరియు దిద్దుబాటు ఎంత త్వరగా ప్రారంభమవుతుంది, పిల్లలకి పాఠశాలలో పెరిగిన అలసట, తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పి వంటి సమస్యలు ఉండవు.

2. భంగిమలో లోపాలు

కండరాల కోర్సెట్ యొక్క బలహీనత, పిల్లవాడు కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడి, పడుకున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, ఆడుతున్నప్పుడు, నిద్రలో ఉన్నప్పుడు తీసుకునే సరికాని భంగిమలు; పక్కటెముకలు, ఛాతీ, వెన్నుపూస, దిగువ అంత్య భాగాల అభివృద్ధి యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలు పేలవమైన భంగిమకు కారణమవుతాయి, ఇది ఛాతీ, డయాఫ్రాగమ్, వెన్నెముక యొక్క స్ప్రింగ్ ఫంక్షన్ యొక్క క్షీణత తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఇది క్రమంగా, దాని కార్యకలాపాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ, హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు, సాధారణ క్రియాత్మక బలహీనత, కండరాల హైపోటోనిక్ స్థితి మరియు పిల్లల స్నాయువుల యొక్క అభివ్యక్తి కారణంగా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు తోడుగా మారతాయి.

5 సంవత్సరాల వయస్సులో కండరాల ఫైబర్స్ పరిమాణం గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు అదే సమయంలో కండరాల బలం కూడా పెరుగుతుంది, అయినప్పటికీ, ఈ మార్పులు వివిధ కండరాల సమూహాలలో అసమానంగా ఉంటాయి. లోతైన వెన్నెముక కండరాలు 6-7 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా బలహీనంగా ఉంటాయి, ఇది వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి దోహదం చేయదు. ఉదర కండరాలు కూడా పేలవంగా అభివృద్ధి చెందాయి. అందువల్ల, ప్రీస్కూలర్లు ఫంక్షనల్ (అస్థిర) భంగిమ రుగ్మతలను అనుభవిస్తారు. వారు చిన్న పిల్లలలో కనిపించడం ప్రారంభిస్తారు: పసిపిల్లలలో వారు 2.1%, 4 సంవత్సరాల వయస్సులో - 15-17% లో, 7 సంవత్సరాల వయస్సులో - ప్రతి మూడవ బిడ్డలో (!).

రికెట్స్, పోషకాహార లోపం, అదనపు కొవ్వు నిక్షేపణ, అలాగే పేలవమైన పోషకాహారం వంటి వ్యాధులు, ఇది ప్రధాన ఆహార పదార్ధాల నిష్పత్తిని నిర్వహించదు - లవణాలు, విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్స్, కూడా పేద భంగిమకు దారితీయవచ్చు.

ఇది గుర్తుంచుకోవాలి: రోగలక్షణ ప్రక్రియ అభివృద్ధిని నిరోధించడం కంటే చికిత్స చేయడం ఎల్లప్పుడూ చాలా కష్టం.

పిల్లలలో పేలవమైన భంగిమ చాలా తరచుగా కండరాల కోర్సెట్ యొక్క బలహీనత కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు పిల్లవాడు కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడేటప్పుడు, పడుకున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, ఆటల సమయంలో మరియు వివిధ రకాల కార్యకలాపాల సమయంలో తీసుకునే తప్పు, దుర్మార్గపు భంగిమలలో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.

సాగిట్టల్ (సైడ్ వ్యూ) మరియు ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లలో భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్నాయి. సాగిట్టల్ ప్లేన్‌లో, వెన్నెముక యొక్క శారీరక వక్రతలలో పెరుగుదల లేదా తగ్గుదలతో సంబంధం ఉన్న ఐదు రకాల భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్నాయి.

శరీరధర్మ వక్రతలలో తగ్గుదలతో, కిందివి ఏర్పడతాయి: ఒక ఫ్లాట్ బ్యాక్; ఫ్లాట్ పుటాకార వెనుక.

ఫిజియోలాజికల్ బెండ్స్ పెరుగుదలతో, వంగడం ప్రత్యేకించబడింది; రౌండ్ బ్యాక్ లేదా మొత్తం కైఫోసిస్; గుండ్రని-పుటాకార వెనుక. ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో, అసమాన భంగిమ గుర్తించబడింది, దీనిలో నిలువు రేఖ నుండి స్పిన్నస్ ప్రక్రియల స్థానభ్రంశం ఉంది.

ఫ్లాట్ బ్యాక్ అనేది వెన్నెముక యొక్క అన్ని శారీరక వక్రతలు తగ్గడం, ప్రధానంగా కటి లార్డోసిస్ మరియు పెల్విస్ కోణంలో తగ్గుదల ద్వారా వర్గీకరించబడిన భంగిమ రుగ్మత. థొరాసిక్ కైఫోసిస్ తగ్గుదల కారణంగా, ఛాతీ ముందుకు మార్చబడుతుంది. దిగువ పొత్తికడుపు పొడుచుకు వస్తుంది. భుజం బ్లేడ్లు తరచుగా రెక్కల ఆకారంలో ఉంటాయి. భంగిమ యొక్క ఈ ఉల్లంఘన వెన్నెముక యొక్క వసంత పనితీరును చాలా నాటకీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది నడుస్తున్నప్పుడు, జంపింగ్ మరియు ఇతర ఆకస్మిక కదలికల సమయంలో కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, దాని వణుకు మరియు మైక్రోట్రామాకు కారణమవుతుంది.

ఫ్లాట్ బ్యాక్ ఉన్న పిల్లలలో, వెనుక కండరాలు మరియు ఛాతీ మరియు ఉదర కండరాలు రెండూ బలహీనపడతాయి. అలాంటి పిల్లలు వెన్నెముక యొక్క పార్శ్వ వక్రతకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

ప్లానో-పుటాకార వెనుక అనేది సాధారణ లేదా పెరిగిన లంబార్ లార్డోసిస్‌తో థొరాసిక్ కైఫోసిస్‌లో తగ్గుదలని కలిగి ఉండే ఒక భంగిమ రుగ్మత. గర్భాశయ లార్డోసిస్ తరచుగా చదునుగా ఉంటుంది. పెల్విక్ టిల్ట్ కోణం పెరిగింది. పెల్విస్ వెనుకకు స్థానభ్రంశం చెందుతుంది. మోకాలి కీళ్ల వద్ద కాళ్లు కొద్దిగా వంగి ఉండవచ్చు లేదా అతిగా విస్తరించి ఉండవచ్చు. తరచుగా గ్రేడ్ 1 పేటరీగోయిడ్ బ్లేడ్‌లతో కలిపి ఉంటుంది.

అటువంటి భంగిమను ఉల్లంఘించిన పిల్లలలో, కటి మరియు థొరాసిక్ ప్రాంతాలలో ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు మరియు ఇలియోప్సోస్ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి మరియు కుదించబడతాయి. ఉదరం మరియు పిరుదుల కండరాలు చాలా గణనీయంగా బలహీనపడతాయి.

వంగిపోవడం అనేది భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది కటి లార్డోసిస్‌లో ఏకకాలంలో తగ్గుదలతో థొరాసిక్ కైఫోసిస్ పెరుగుదలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. థొరాసిక్ కైఫోసిస్ 4-5 గర్భాశయ వెన్నుపూసల స్థాయికి విస్తరించడం వల్ల గర్భాశయ లార్డోసిస్ కుదించబడుతుంది మరియు లోతుగా ఉంటుంది. భుజాలు పెంచారు. భుజం కీళ్ళు ఇవ్వబడ్డాయి. భుజం బ్లేడ్‌ల దిగువ మూలలు లేదా లోపలి అంచులు ఛాతీ గోడ కంటే వెనుకబడి ఉన్నప్పుడు, స్టూపింగ్ తరచుగా గ్రేడ్ 1 మరియు 2 రెక్కల భుజం బ్లేడ్‌లతో కలుపుతారు.

వంగి ఉన్న పిల్లలలో, ఎగువ స్కాపులర్ ఫిక్సేటర్స్, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ మరియు మైనర్ కండరాలు మరియు గర్భాశయ లార్డోసిస్ స్థాయిలో మెడ ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు కుదించబడతాయి మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. థొరాసిక్ ప్రాంతంలోని ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల పొడవు, భుజం బ్లేడ్‌ల దిగువ మరియు కొన్నిసార్లు మధ్యస్థ ఫిక్సేటర్లు, ఉదర కండరాలు మరియు గ్లూటయల్ కండరాలు దీనికి విరుద్ధంగా పెరుగుతాయి. బొడ్డు పొడుచుకు వస్తుంది.

ఒక రౌండ్ బ్యాక్ (మొత్తం కైఫోసిస్) అనేది కష్టమైన కైఫోసిస్‌లో గణనీయమైన పెరుగుదల మరియు కటి లార్డోసిస్ లేకపోవడంతో సంబంధం ఉన్న భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన. గర్భాశయ వెన్నెముక పాక్షికంగా, మరియు ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో, పూర్తిగా కైఫోటిక్గా ఉంటుంది. ద్రవ్యరాశి యొక్క సాధారణ కేంద్రం యొక్క ప్రొజెక్షన్ యొక్క పృష్ఠ విచలనాన్ని భర్తీ చేయడానికి, పిల్లలు నిలబడి, కొద్దిగా వంగిన కాళ్ళపై నడుస్తారు. పెల్విస్ యొక్క వంపు కోణం తగ్గుతుంది, మరియు ఇది శరీరం యొక్క మధ్య రేఖకు సంబంధించి హిప్ యొక్క వంగుటకు కూడా దోహదపడుతుంది. తల ముందుకు వంగి ఉంటుంది, భుజం నడికట్టు పైకి లేపబడి, భుజం కీళ్ళు జోడించబడతాయి, ఛాతీ మునిగిపోతుంది, చేతులు శరీరం ముందు కొద్దిగా వేలాడతాయి. ఒక రౌండ్ బ్యాక్ తరచుగా గ్రేడ్ 2 రెక్కల భుజం బ్లేడ్‌లతో కలిపి ఉంటుంది.

ఒక రౌండ్ బ్యాక్ ఉన్న పిల్లలలో, భుజం బ్లేడ్ల ఎగువ ఫిక్సేటర్లు, ప్రధాన మరియు చిన్న కష్టం కండరాలు కుదించబడతాయి మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల పొడవు, భుజం బ్లేడ్‌ల దిగువ మరియు మధ్య ఫిక్సేటర్లు, ఉదర కండరాలు మరియు గ్లూటయల్ కండరాలు, దీనికి విరుద్ధంగా, పెరుగుతాయి. బొడ్డు పొడుచుకు వస్తుంది.

ఒక రౌండ్-పుటాకార వెనుక అనేది భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది వెన్నెముక యొక్క అన్ని శారీరక వక్రతలలో పెరుగుదలను కలిగి ఉంటుంది. పెల్విక్ టిల్ట్ కోణం పెరిగింది. కాళ్లు కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి లేదా మోకాలి కీళ్ల వద్ద కొంచెం హైపెరెక్స్‌టెన్షన్ స్థితిలో ఉంటాయి. ముందు పొత్తికడుపు గోడ ఎక్కువగా విస్తరించి ఉంది, కడుపు పొడుచుకు వస్తుంది లేదా క్రిందికి వేలాడుతోంది. భుజం నడికట్టు పైకి లేపబడి, భుజం కీళ్ళు జోడించబడతాయి, తల శరీరం యొక్క మధ్య రేఖ నుండి ముందుకు నెట్టబడుతుంది. ఒక రౌండ్-పుటాకార వెనుక తరచుగా గ్రేడ్ 1-2 వింగ్-ఆకారపు భుజం బ్లేడ్‌లతో కలుపుతారు.

ఈ రకమైన భంగిమ రుగ్మత ఉన్న పిల్లలలో, ఎగువ స్కాపులర్ ఫిక్సేటర్లు, మెడ ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ మరియు మైనర్ కండరాలు, కటి ట్రంక్ ఎక్స్‌టెన్సర్ మరియు ఇలియోప్సోస్ కండరాలు కుదించబడతాయి. థొరాసిక్ ప్రాంతంలో ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల పొడవు, భుజం బ్లేడ్‌లు, ఉదర కండరాలు మరియు గ్లూటయల్ కండరాల దిగువ మరియు కొన్నిసార్లు మధ్య ఫిక్సేటర్‌లు పెరుగుతాయి.

ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో పేలవమైన భంగిమ ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో వెన్నెముక యొక్క వక్రత యొక్క రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దీనిని స్కోలియోటిక్ లేదా అసమాన భంగిమ అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ భాగాల మధ్య అసమానత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, భుజం నడికట్టు యొక్క వివిధ ఎత్తులలో, ఎత్తులో మరియు వెన్నెముకకు సంబంధించి, ఛాతీ గోడకు సంబంధించి భుజం బ్లేడ్‌ల యొక్క వివిధ స్థానాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. అటువంటి పిల్లలలో నడుము త్రిభుజాల లోతు మరియు ఎత్తు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. శరీరం యొక్క ఒక సగం కండరాలు మరొకదాని కంటే కొంచెం ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. స్పినస్ ప్రక్రియల పంక్తి దాని శిఖరం కుడి లేదా ఎడమ వైపున ఉన్న ఒక ఆర్క్‌ను ఏర్పరుస్తుంది. కిరీటాన్ని పైకి సాగదీసేటప్పుడు, చేతులను పైకి లేపడం, ముందుకు వంగడం మరియు ఇతర స్వీయ-దిద్దుబాటు పద్ధతులను ప్రదర్శించేటప్పుడు, ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లోని స్పినస్ ప్రక్రియల రేఖ నిఠారుగా ఉంటుంది.

ప్రీస్కూల్ సంస్థలలో భంగిమ రుగ్మతల నివారణ శారీరక విద్య తరగతులు, స్విమ్మింగ్ పూల్ తరగతులు మరియు సంగీత తరగతులలో నిర్వహించబడుతుంది.

3. వివిధ భంగిమ రుగ్మతలకు తరగతులు నిర్వహించడం కోసం పద్దతి యొక్క లక్షణాలు

పని యొక్క ప్రారంభ దశ పిల్లల పరీక్ష, సర్జన్ మరియు ఆర్థోపెడిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు. ఆరోగ్య-మెరుగుదల జిమ్నాస్టిక్స్ పాఠశాల కోసం పాత మరియు సన్నాహక వయస్సు పిల్లలతో నిర్వహిస్తారు.

జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించేటప్పుడు, ఈ క్రింది పనులు పరిష్కరించబడతాయి:

పిల్లల సరైన మోటారు కార్యకలాపాల కోసం పరిస్థితులను సృష్టించడం.

శారీరక వ్యాయామం, ప్రాథమిక పరిశుభ్రత అవసరాలు మరియు నియమాల ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచనలు మరియు జ్ఞానం ఏర్పడటం.

మానసిక లక్షణాల అభివృద్ధి (శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి, ఊహ).

శారీరక లక్షణాల అభివృద్ధి (సామర్ధ్యం, వశ్యత, ఓర్పు).

చురుకైన శారీరక శ్రమలో ఆసక్తి ఏర్పడటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం.

సహచరులతో సంబంధాలలో సద్భావన మరియు పరిచయాన్ని పెంపొందించుకోవడం.

ప్రాథమిక సూత్రాలు:

వ్యక్తిగత మరియు విభిన్న విధానాలు;

తరగతుల క్రమబద్ధమైన ప్రవర్తన;

పిల్లలకు అందుబాటులో ఉన్న వ్యాయామాల ఎంపిక;

పరికరాల కోసం సానిటరీ మరియు పరిశుభ్రమైన అవసరాలకు అనుగుణంగా.

అనుకూలమైన మానసిక-భావోద్వేగ వాతావరణాన్ని నిర్ధారించడానికి, ఈ క్రింది షరతులకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

రాబోయే చర్యలో ప్రేరణ మరియు ఆసక్తిని సృష్టించండి.

సృజనాత్మక స్వభావం కలిగిన అనుకరణ వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి.

పిల్లలను మానసికంగా మరియు శారీరకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సంగీత సహవాయిద్యాన్ని ఉపయోగించండి.

పిల్లల దృష్టిని ఆకర్షించే మరియు శారీరక వ్యాయామం చేయాలనుకునేలా చేసే అధిక-నాణ్యత (ఆచరణాత్మక, సురక్షితమైన) క్రీడా పరికరాలను ఉపయోగించండి.

తరగతులు (30-35 నిమిషాలు) 10-12 మంది పిల్లలతో నిర్వహించబడతాయి. ఒక కాంప్లెక్స్ అనేక సెషన్ల కోసం రూపొందించబడింది మరియు వ్యాయామాలు ప్రావీణ్యం పొందడంతో మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది.

తరగతులను ప్రారంభించే ముందు, ప్రతి బిడ్డకు ఒక బంతిని (కాళ్లు లేదా లేకుండా ప్రామాణిక జిమ్నాస్టిక్ బాల్, ఫిజియో రోల్స్) ఎంచుకోవడం అవసరం, తద్వారా దానిపై కూర్చున్నప్పుడు, తొడ మరియు షిన్, షిన్ మరియు మోకాలు 90 డిగ్రీల కోణంలో ఉంటాయి. 35, 45, 55 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన బంతులను ఉపయోగించడం మంచిది దుస్తులు వదులుగా మరియు సాగేదిగా ఉండాలి. సాగతీత వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం.

పాఠం మూడు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: పరిచయ (భౌతిక వ్యాయామాలు చేయడానికి తయారీ); ప్రధాన (జిమ్నాస్టిక్ బంతుల్లో వ్యాయామాలు చేయడం); చివరి (శారీరక వ్యాయామం తర్వాత శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ).

పరిచయ భాగంలో వివిధ రకాల నడక, పరుగు, దూకడం, క్రాల్ చేయడం మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం వంటి వ్యాయామాలు ఉంటాయి. వాటిపై ఆసక్తిని కొనసాగించడానికి, మేము మసాజ్ పాత్‌లు, స్పాంజ్‌లు, జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్‌లు, స్పోర్ట్స్ బాల్‌లు, ఇసుక సంచులు, రబ్బరు రేఖాగణిత ఆకారాలు, అలాగే అనుకరణ కదలికలను ప్రదర్శించడానికి జంతువుల చిత్రాలతో కూడిన కార్డ్‌లు మరియు రంగు చారలను ఉపయోగిస్తాము.

ప్రధాన భాగంలో, పిల్లలు చేతులు మరియు భుజం నడికట్టు, అబ్స్, కాళ్ళు, అలాగే సంక్లిష్ట వ్యాయామాల కోసం జిమ్నాస్టిక్ బంతులతో వ్యాయామాలు చేస్తారు.

స్పీచ్ థెరపీ సమూహాలలో పిల్లలతో లోగోరిథమిక్ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.

చివరి భాగం మసాజ్ బంతులను ఉపయోగించి మసాజ్ మరియు స్వీయ మసాజ్ కలిగి ఉంటుంది. చర్మ గ్రాహకాలపై వారి ప్రభావానికి ధన్యవాదాలు, మొత్తం శరీరం యొక్క కార్యాచరణ సక్రియం చేయబడుతుంది, కండరాల సడలింపు ఏర్పడుతుంది. చేయి మరియు కాలు మీద, కదలికలు పైకి మాత్రమే నిర్వహించబడతాయి (కీళ్లపై ప్రభావం పడకుండా ఉండండి!), కడుపుపై ​​- సవ్యదిశలో వృత్తాకార కదలికలు. వెన్నెముక కాలమ్‌ను ప్రభావితం చేయకుండా బ్యాక్ మసాజ్ చేయాలి.

తరగతుల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండటానికి, శారీరక శ్రమను సరిగ్గా పంపిణీ చేయడం చాలా ముఖ్యం - వైద్య మరియు బోధనా నియంత్రణను నిర్వహించడం, ప్రతి బిడ్డ యొక్క ఆరోగ్య స్థితి మరియు లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

తరగతుల మోటారు సాంద్రత తక్కువగా ఉండవచ్చు - ప్రతి వ్యాయామం యొక్క వ్యక్తిగత స్వభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం దీనికి కారణం. మీరు టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం పొందినప్పుడు మోతాదు క్రమంగా పెరుగుతుంది.

ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి, ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ మరియు కుటుంబం మధ్య సన్నిహిత పరస్పర చర్యను ఏర్పరచడం చాలా ముఖ్యం: కిండర్ గార్టెన్లో నిర్వహించిన పనిని ఇంట్లో కొనసాగించాలి.

ఈ ప్రయోజనం కోసం, సంప్రదింపులు, వర్క్‌షాప్‌లు మరియు తల్లిదండ్రుల సమావేశాలు నిర్వహిస్తారు. మేము ఖచ్చితంగా ఉన్నాము: ఉమ్మడి శారీరక వ్యాయామాలు, క్రీడలు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం మరియు పరిశుభ్రత విధానాలను నిర్వహించడం ఖచ్చితంగా పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం కోరికను రేకెత్తిస్తాయి.

4. అవుట్‌డోర్ గేమ్స్, ప్రీస్కూల్ వయస్సులో సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యం ఏర్పడటానికి మరియు ఏకీకరణకు వ్యాయామాలు

సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడం అనేది బాల్యంలో ప్రారంభమయ్యే సంక్లిష్ట ప్రక్రియ మరియు చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది. మంచి భంగిమ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆకృతిని పెంచుతుంది మరియు సంక్లిష్టమైన మోటార్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో అతనికి సహాయపడుతుంది.

సరికాని శరీర స్థానం ఏకపక్ష కండరాల భారం, కండరాల బలహీనత, తలను తగ్గించే అలవాటు, భుజాలను ముందుకు వంచడం, హంచ్ చేయడం, వెన్నెముకను వంగడం మొదలైన వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రసరణ మరియు శ్వాసకోశ అవయవాల పనితీరుకు అననుకూల పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది మరియు హాని చేస్తుంది. పిల్లల ఆరోగ్యం.

ఉపాధ్యాయుడు సరైన వైఖరిని తెలుసుకోవాలి మరియు దానిని పిల్లలకు చూపించగలగాలి: తల నిటారుగా, భుజాలు సుష్టంగా మరియు కొద్దిగా వెనుకకు, పొట్టను ఉంచి, కాళ్ళు నిటారుగా, మడమలు ఒకదానికొకటి, కాలి వేళ్లు సుష్టంగా బయటికి తిరిగి, సుమారు 15-20 కోణాన్ని ఏర్పరుస్తాయా? .

3-4 సంవత్సరాల పిల్లలలో భంగిమ ఏర్పడటంలో విచలనాలను నివారించడానికి మరియు సరిచేయడానికి, అనేక ఆటలు మరియు వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.

సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు.

I.p - మీ వెనుక గోడకు నిలబడి.

1. తల వెనుక, భుజం బ్లేడ్లు, పిరుదులు, దూడ కండరాలు మరియు మడమలు గోడను తాకుతాయి, తల పైకి లేపబడి, భుజాలు తగ్గించబడతాయి మరియు వెనుకకు లాగబడతాయి, భుజం బ్లేడ్లు గోడకు ప్రక్కనే ఉంటాయి. కటి లార్డోసిస్ పెరిగినట్లయితే, మీరు మీ వెనుకభాగాన్ని గోడకు దగ్గరగా తీసుకురావాలి, పొత్తికడుపు మరియు తొడల ముందు కండరాలను కొద్దిగా టెన్సింగ్ చేయాలి; అదే సమయంలో, పెల్విస్ హిప్ కీళ్ల చుట్టూ తిరుగుతుంది మరియు దాని వంపు కోణం తగ్గుతుంది.

2. మీ చేతులు మరియు భుజాలను క్రిందికి లాగండి, తల పైకి, గర్భాశయ వెన్నెముకను సాగదీయండి (ఉచ్ఛ్వాసము), విశ్రాంతి (పీల్చుకోండి).

3. మీ మొత్తం శరీరాన్ని తల నుండి మడమల వరకు పైకి సాగదీయండి (మీ కాలి మీద పైకి లేవకండి), మీ భుజాలను తగ్గించండి, మీ మొత్తం వెన్నెముకను సాగదీయండి (ఉచ్ఛ్వాసము), విశ్రాంతి (పీల్చుకోండి).

4.మీ తలపై మీ చేతులను ఉంచండి, మెడ మరియు తల మినహా మీ మొత్తం శరీరాన్ని పైకి లాగండి, థొరాసిక్ మరియు నడుము ప్రాంతాలను సాగదీయండి (ఉచ్ఛ్వాసము), విశ్రాంతి (పీల్చుకోండి).

కూర్చున్నప్పుడు వెన్నెముకను సాగదీయడానికి అదే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

5.మీ కళ్ళు మూసుకోండి, ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, సరైన భంగిమను తీసుకోండి. మీ కళ్ళు తెరవండి, మీ భంగిమను తనిఖీ చేయండి, మీరు గమనించిన ఏవైనా లోపాలను సరిదిద్దండి.

6.రెండు లేదా మూడు అడుగులు ముందుకు వేయండి, కూర్చోండి, నిలబడండి, సరైన భంగిమను తీసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోండి.

7. ఒకటి లేదా రెండు అడుగులు ముందుకు వేయండి, మెడ, భుజాలు, చేతులు మరియు మొండెం యొక్క కండరాలను స్థిరంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి - "కుంగిపోవు." నిఠారుగా ఉండండి, మీ భంగిమను తనిఖీ చేయండి.

8. మీ కాలి మీద పైకి లేచి, గోడ వెంట మీ వీపును జారడం, మీ మొత్తం శరీరాన్ని పైకి విస్తరించండి. 3-5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి, IPకి తిరిగి వెళ్లండి.

ఈ వ్యాయామాలన్నింటినీ మరింత కష్టతరం చేయవచ్చు - గోడకు మీ వీపు వాలు లేకుండా నిర్వహిస్తారు.

నివారణ యొక్క ప్రధాన సాధనం మరియు వెన్నెముక వ్యాధుల చికిత్సలో అవసరమైన భాగం సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం. దురదృష్టవశాత్తు, తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులకు ఇది చాలా కష్టమైన పని. మంచి భంగిమ అసాధారణమైన సందర్భాలలో ఏర్పడుతుంది - పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన, శక్తితో పొంగిపొర్లుతున్న, శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందిన పిల్లలలో. ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం:

సరైన భంగిమ ఏర్పడటానికి పరిస్థితులను అందించండి;

సరైన భంగిమ ఏమిటో తెలుసుకోండి, మీరు ఎంత ఖచ్చితంగా నిలబడాలి, కూర్చోవాలి మరియు వంగకుండా కదలాలి;

స్పృహతో మరియు జాగ్రత్తగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు దాని ప్రధాన మద్దతులలో ఒకటి - వెన్నెముక;

ప్రత్యేక వ్యాయామాల సహాయంతో సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని స్వయంచాలకంగా తీసుకురండి.

సరైన భంగిమను అనుభవించడానికి వ్యాయామాలు.

మీరు గోడకు మీ వీపును తాకినప్పుడు సరైన భంగిమ యొక్క అత్యంత ప్రత్యేకమైన అనుభూతి కనిపిస్తుంది. పిల్లలు భుజం నడికట్టు స్థాయి, భుజం బ్లేడ్లు, కటి మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క స్థానం అనుభూతి చెందుతారు. ఈ సందర్భంలో, క్రింది వ్యాయామాలు ఉపయోగపడతాయి.

1.ఐ.పి. - మీ తల వెనుక భాగం, భుజం బ్లేడ్లు, గ్లూటయల్ కండరాలు మరియు మడమలు దానిని తాకేలా, ప్రధాన వైఖరిలో మీ వెనుకవైపు గోడకు నిలబడండి. ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, అదే శరీర స్థితిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తూ, గోడకు తిరిగి వెళ్లండి. అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి.

2. I.p - అదే. కూర్చొని లేచి నిలబడండి లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా మీ కాళ్లను ఎత్తండి మరియు వంచండి, మీ తల, కటి మరియు వెనుక భాగంలో అదే స్థితిని కొనసాగించండి.

3. I.p. - అదే. ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, 360 డిగ్రీలు తిరగండి, నిఠారుగా, గోడకు తిరిగి వెళ్లండి.

భుజం బ్లేడ్‌లపై ఉంచిన హోప్స్ మరియు కర్రలతో కూడిన వ్యాయామాలు కూడా సరైన స్థానానికి మరియు నేరుగా వెనుకకు స్పష్టమైన అనుభూతికి దోహదం చేస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన పిల్లవాడు చాలా కదలాలి, ప్రత్యేకించి పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ మరియు కండరాల లక్షణాల కారణంగా, రన్నింగ్, జంపింగ్, స్పిన్నింగ్ మరియు జంపింగ్ కంటే కదలని భంగిమను నిర్వహించడం అతనికి చాలా కష్టం. కూర్చున్న లేదా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, ప్రత్యేకించి మీరు కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు అదే స్థితిలో ఉండవలసి వస్తే, పిల్లవాడు “కుంగిపోతాడు”, నిలువు భారం కండరాల నుండి స్నాయువులు మరియు ఇంటర్‌వెటెబ్రెరల్ డిస్క్‌లకు బదిలీ చేయబడుతుంది మరియు పేలవంగా ఏర్పడుతుంది. భంగిమ ప్రారంభమవుతుంది. చిన్నది కాని సాధారణ శారీరక శ్రమ (ఈత, గృహ వ్యాయామ పరికరాలు, ఎక్కువ బహిరంగ ఆటలు మరియు తక్కువ టీవీ, రోజువారీ శారీరక విద్య) కండరాల వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి అవసరమైన పరిస్థితి.

పిల్లలలో భంగిమ ఏర్పడటంలో విచలనాలను నివారించడానికి మరియు సరిచేయడానికి అనేక ఆటలు ఉన్నాయి. శిక్షణ ప్రారంభ దశలో, "నిటారుగా నిలబడండి", "పైకి లాగండి", "మీ తల నిటారుగా ఉంచండి", "మంచి మరియు చెడు భంగిమ", "నాకు నచ్చినట్లు చూపించు" మొదలైన ఆటలు వివరణాత్మక వివరణ మరియు ప్రదర్శనను అందిస్తాయి. సరైన వైఖరి. పిల్లలు సరైన భంగిమను సరికాని భంగిమ నుండి వేరు చేయడం నేర్చుకున్న తర్వాత, నడుస్తున్నప్పుడు సరైన శరీర స్థితిని మాస్టరింగ్ చేయడానికి (వస్తువులతో మరియు లేకుండా) ఆటలు ఆడతారు: “గొర్రెల కాపరులు మరియు గొర్రెలు”, “పోగొట్టుకోవద్దు”, “అనుకరణ”, మొదలైనవి

నిలబడటానికి నేర్చుకునే ప్రక్రియలో, అడుగుల సరైన ప్లేస్మెంట్ కోసం ఒక టెంప్లేట్ను ఉపయోగించడం మంచిది - 30 కోణంలో ఉన్న త్రిభుజాకార చెక్క పలకలు? ప్రత్యేక ఫుట్ ప్రింట్లు మరియు అనేక ఇతర వస్తువులు మరియు పరికరాలు: చిన్న మరియు పొడవైన జిమ్నాస్టిక్ కర్రలు, తాడు, ఔషధ బంతులు, ఇసుక సంచులు.

శారీరక వ్యాయామం మరియు ఆటల యొక్క చికిత్సా ప్రభావం పిల్లల జీవితంలో కదలికల యొక్క ముఖ్యమైన జీవ పాత్ర ద్వారా వివరించబడింది. ఇది వ్యాధి ద్వారా బలహీనపడిన శరీర పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రికవరీ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు బలవంతంగా హైపోకినిసియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. శారీరక వ్యాయామాలు వాటి ఎంపిక, అమలు పద్ధతులు మరియు శారీరక శ్రమపై ఆధారపడి విభిన్న ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ముగింపు

కాబట్టి, ఫిజికల్ థెరపీ అనేది వివిధ వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం శారీరక విద్యను ఉపయోగించడం. ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు వ్యాధి యొక్క పునఃస్థితికి, అలాగే తదుపరి వ్యాధులు మరియు వాటి సమస్యలకు శరీర నిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి మరియు పెంచడానికి సహాయపడతాయి. భౌతిక చికిత్స యొక్క ప్రధాన సాధనాలు ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేయబడ్డాయి, పద్దతిగా రూపొందించబడిన శారీరక వ్యాయామాలు మరియు ఆటలు.

ప్రీస్కూల్ వయస్సులో, భంగిమ ఇంకా ఏర్పడలేదు, కాబట్టి అననుకూల కారకాలు వేగవంతమైన పెరుగుదల (6-7 సంవత్సరాలు) కాలంలో పిల్లలను చాలా బలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రీస్కూల్ సంస్థల పని మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధిని నివారించడం - పార్శ్వగూని.

పేలవమైన భంగిమ, ముఖ్యమైన కాస్మెటిక్ లోపంతో పాటు, తరచుగా అంతర్గత అవయవాల రుగ్మతలతో కూడి ఉంటుంది: గుండె, ఊపిరితిత్తులు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, అధిక నాడీ కార్యకలాపాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, వేగంగా అలసట మరియు తరచుగా తలనొప్పితో కూడి ఉంటుంది.

పేలవమైన భంగిమను సరిదిద్దడం సుదీర్ఘ ప్రక్రియ. అందువల్ల, తరగతులు వారానికి కనీసం 3 సార్లు క్రమపద్ధతిలో నిర్వహించబడాలి మరియు ఇంట్లో శారీరక వ్యాయామాల ద్వారా మద్దతు ఇవ్వాలి. ఈ వ్యాయామాలను ఉదయం వ్యాయామాలు, శారీరక విద్య తరగతులు, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు శారీరక విద్య నిమిషాల్లో ప్రవేశపెట్టడం అవసరం.

గ్రంథ పట్టిక

1. Kozyreva, O. పేద భంగిమతో ప్రీస్కూల్ పిల్లల సమగ్ర భౌతిక పునరావాసం // ప్రీస్కూల్ విద్య - నం 12. - 1998. - 49-56

2. ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలలో చదునైన పాదాలు మరియు భంగిమ రుగ్మతల నివారణ: పని అనుభవం / కాంప్ నుండి. O. N. మోర్గునోవా.- వోరోనెజ్: TC "టీచర్", 2005.- p.3-10

3. సర్గ్స్యాన్, A. యువ ప్రీస్కూలర్లకు సరైన భంగిమను ఎలా ఎంచుకోవాలి // ప్రీస్కూల్ విద్య.- నం. 2.- 1989.- p.46-52

4.సిడోరోవా, E. సరైన భంగిమను స్వీకరించండి //ప్రీస్కూల్ విద్య.- నం. 10.- 2006.- p.62-64

5. Ryzhova, S. భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ // ప్రీస్కూల్ విద్య - నం 7. - 2008. - 103-110

Allbest.ruలో పోస్ట్ చేయబడింది

...

ఇలాంటి పత్రాలు

ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో సరైన భంగిమ యొక్క విద్య: దాని ఏర్పాటును ప్రభావితం చేసే లక్షణాలు మరియు కారకాలు. సాగిట్టల్ మరియు ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లలో పేలవమైన భంగిమ. భంగిమ రుగ్మతలు మరియు పార్శ్వగూని కోసం భౌతిక చికిత్స (వ్యాయామాల సమితి).

పరీక్ష, 09/28/2011 జోడించబడింది


పిల్లల వ్యక్తిత్వం యొక్క మేధో, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక రంగాలపై శారీరక విద్య ప్రభావం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం ఏర్పడటం. ప్రలెస్కా ప్రోగ్రామ్ అందించే ప్రీస్కూల్ సంస్థలో క్రమబద్ధమైన శారీరక విద్య మరియు ఆరోగ్య పని పని.

శిక్షణ మాన్యువల్, 10/03/2008 జోడించబడింది


బాల్యంలో భంగిమ యొక్క ఒంటోజెనెటిక్ నిర్మాణం. ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో చదునైన అడుగుల రకాలు. భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లల మోర్ఫో-ఫంక్షనల్ స్టేట్ మరియు ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క అంచనా. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క దిద్దుబాటు కోసం ఒక ప్రోగ్రామ్ అభివృద్ధి.

థీసిస్, 08/29/2014 జోడించబడింది


మెంటల్ రిటార్డేషన్ ఉన్న 7-8 సంవత్సరాల పిల్లలలో మానసిక మరియు బోధనా లక్షణాలు మరియు శారీరక అభివృద్ధి యొక్క లక్షణాలు. పేద భంగిమ, దాని దిద్దుబాటు కోసం సాధనాలు మరియు పద్ధతులు. భౌతిక చికిత్స తరగతులలో భంగిమ దిద్దుబాటు పద్ధతులకు హేతుబద్ధత.

థీసిస్, 02/16/2011 జోడించబడింది


ప్రీస్కూల్ పిల్లల శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు శారీరక లక్షణాలు. భంగిమ ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాలు. మానసిక మరియు బోధనా సాహిత్యంలో ప్రీస్కూలర్లలో సరైన భంగిమను రూపొందించడంలో దిద్దుబాటు మరియు అభివృద్ధి ఆటలను ఉపయోగించడం సమస్య.

థీసిస్, 12/24/2017 జోడించబడింది


ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వైకల్యానికి కారణాలు. ఫిట్‌బాల్ జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది భంగిమ రుగ్మతలను సరిదిద్దే సాధనం. ప్రీస్కూలర్లలో భంగిమ దిద్దుబాటుపై తరగతులను నిర్వహించే లక్షణాలు. ఆరోగ్య బంతుల యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలు.

థీసిస్, 10/12/2012 జోడించబడింది


పిల్లలలో భంగిమ రుగ్మతల సంకేతాలు. భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లల క్రియాత్మక స్థితి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని అంచనా వేయడం. మసాజ్ మరియు ఏరోబిక్స్ కాంప్లెక్స్‌తో 6-7 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో భంగిమ లోపాలను సరిదిద్దడానికి శారీరక విద్య కార్యక్రమం అభివృద్ధి.

వ్యాసం, 08/20/2014 జోడించబడింది


భంగిమ ఏర్పడటం, వర్గీకరణ మరియు దాని ఉల్లంఘనల కారణాలు యొక్క వయస్సు-సంబంధిత లక్షణాలు; నివారణ మరియు చికిత్సా చర్యలు. సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి ఉపాధ్యాయులు, పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రుల చేతన వైఖరిని ఏర్పరచడానికి బోధనా వ్యవస్థ అభివృద్ధి.

అభ్యాస నివేదిక, 02/12/2011 జోడించబడింది


పార్శ్వగూని అంచనా పద్ధతులు. పార్శ్వగూని వ్యాధి యొక్క సాంప్రదాయిక మరియు శస్త్రచికిత్స చికిత్స యొక్క సాధారణ సూత్రాలు. భంగిమ రుగ్మతల రకాలు. వెన్నెముక వక్రతకు కారణాలు. చికిత్సా స్విమ్మింగ్ ఉపయోగించి పిల్లలలో భంగిమను సరిచేయడానికి పద్ధతులు మరియు పద్దతి పద్ధతులు.

కోర్సు పని, 05/25/2014 జోడించబడింది


భంగిమ యొక్క భావన, దాని రకాలు మరియు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు శారీరక లక్షణాలు, శారీరక లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పాఠశాల పిల్లల అభివృద్ధిలో పాత్ర. భంగిమ రుగ్మతల నివారణ. పాఠశాల పిల్లలలో సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడానికి జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాల కార్యక్రమం అభివృద్ధి.