డిబ్రీఫింగ్. పీర్ నుండి నీటిలోకి దూకడం నేర్చుకోవడం

డైవింగ్ అనేది పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ ఆనందించే అత్యంత ఉత్తేజకరమైన కాలక్షేపాలలో ఒకటి. ఈ కార్యాచరణ చరిత్ర లోతైన మూలాలను కలిగి ఉంది. పురాతన కాలం నుండి, అనేక దేశాల ప్రజలకు డేర్ డెవిల్స్ ఉన్నారు, వారు వినోదం కోసం, కొండలు, వంతెనలు మరియు ఓడ మాస్ట్‌ల నుండి తమను తాము సముద్రాలు మరియు నదులలోకి విసిరారు. ఉదాహరణకు, హిందువులు 20 మీటర్ల గుడి పై నుండి నేరుగా లోతైన, నీటితో నిండిన బావిలోకి దూకారు. దాదాపు అర్ధ సహస్రాబ్ది క్రితం, యువ స్విస్ మరియు రొమేనియన్ జంపర్లు వంతెనల నుండి డైవ్ చేయగల వారి సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందారు. ఆశ్చర్యకరంగా, సగానికి నరికివేయబడుతుందనే భయంతో వారు తమ పాదాలను కిందకి దూకలేదు - “సైనికుడిలా”, కానీ ప్రత్యేకంగా తలలు దించుకున్నారు. ఫ్రెంచ్ సర్కస్ ప్రదర్శనకారులు సైకిళ్లు మరియు గుర్రాలపై కూడా నదిలోకి దూకగలిగారు. రస్'లో ఈ రకమైన చాలా మంది జంపర్లు చాలా ఎక్కువ ఎత్తు నుండి దూకడానికి భయపడరు. ఈ అభిరుచి 2వ వేసవిలో క్రీడగా గుర్తించబడింది ఒలింపిక్ క్రీడలు 1900లో పారిస్‌లో. అదే సమయంలో, నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకున్న వారు కష్టం హెచ్చుతగ్గులధైర్యవంతులైన వ్యక్తులు స్వెటర్లు లేదా ప్రత్యేక క్విల్టెడ్ జాకెట్లు ధరించారు, ఎందుకంటే చాలా ఎత్తు నుండి నీటిలోకి దూకడం చాలా కష్టం. క్రీడా శిక్షణమరియు స్వీయ సంతృప్తిని మాత్రమే కాకుండా, ప్రమాదాన్ని కూడా తీసుకువస్తుంది. నీటిలోకి దూకినప్పుడు గాయాలు మరియు గాయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన వాటిని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

నీటిలోకి దూకడం ఒక నిర్దిష్ట ఎత్తు నుండి, సాధారణంగా కొన్ని నుండి జరుగుతుంది ప్రారంభ వేగం. జంప్ ప్రారంభమైన తర్వాత మరియు నీటిలోకి ప్రవేశించే ముందు, జంపర్ రెండు శక్తుల ప్రభావంతో గాలిలో కదులుతుంది: గురుత్వాకర్షణ మరియు వాయు నిరోధక దళాలు . రెండోది చాలా చిన్నది, అది మన లెక్కల్లో నిర్లక్ష్యం చేయబడవచ్చు. దీన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఒక వ్యక్తి ఎత్తు నుండి దూకి, హోరిజోన్‌కు ఒక కోణంలో ప్రారంభ వేగాన్ని కలిగి ఉంటే నీటి ఉపరితలం వద్ద ఎంత వేగం ఉంటుందో మేము లెక్కిస్తాము. జంప్ పరిధిని కూడా నిర్ధారిద్దాం - ప్రారంభ స్థానం నుండి నీటిలోకి ప్రవేశించే ప్రదేశానికి సమాంతర దూరం.

శక్తి పరిరక్షణ చట్టం ఆధారంగా వేగం సులభంగా నిర్ణయించబడుతుంది:

త్వరణం ఎక్కడ ఉంది క్రింద పడుట, ఒక వ్యక్తి యొక్క ద్రవ్యరాశి, నీటిలోకి ప్రవేశించే వేగం. గణిత పరివర్తనల తరువాత మనకు లభిస్తుంది:

ఈ విధంగా, 4 m/s ప్రారంభ వేగంతో 5 మీటర్ల ఎత్తు నుండి జంప్ చేస్తే, అప్పుడు నీటిలోకి ప్రవేశించే వేగం సుమారు 10.7 m/s లేదా 39 km/h ఉంటుంది. ఇది చాలు అతి వేగం, మరియు అది నీటితో ఢీకొన్నట్లయితే, అది గాయాలు మరియు గాయాలు కలిగిస్తుంది. నీటిలోకి ప్రవేశించడానికి సురక్షితమైన మార్గం మీ పాదాలను క్రిందికి ఉంచడం ("సైనికుడు") లేదా మీ తల మీ చేతులను ముందుకు చాచి నీటి ప్రభావాన్ని ("చేప") మృదువుగా చేయడం. కానీ తరువాతి ఎంపికను సాధించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ఫ్లైట్ సమయంలో శరీరం యొక్క భ్రమణాన్ని నియంత్రించడం చాలా కష్టం మరియు కడుపు లేదా వెనుక ఉన్న నీటితో కొట్టుకోవడం సాధ్యమవుతుంది మరియు అధిక వేగంతో ఇది సురక్షితం కాదు. డైవింగ్‌లో నిమగ్నమైన అథ్లెట్లు జంప్ సమయంలో తమ శరీరాన్ని ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి మరియు వాస్తవంగా ఎటువంటి స్ప్లాష్‌లు లేకుండా నీటిలోకి ఎలా ప్రవేశించాలో తెలుసుకోవడానికి చాలా సాధన చేస్తారు. అంతేకాకుండా, జంప్ యొక్క అధిక ప్రారంభ స్థానం, దానిని సురక్షితంగా నిర్వహించడం మరింత కష్టం. మరియు మీరు రిస్క్ తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. అంతేకాకుండా, జంప్ యొక్క వ్యవధి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, 5 మీటర్ల ఎత్తు నుండి జంప్ 1 సె.

ఇప్పుడు జంప్ దూరాన్ని లెక్కిద్దాం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఏకరీతి వేగవంతమైన కదలిక కోసం కైనమాటిక్ సమీకరణాలను ఉపయోగించాలి మరియు వ్యవస్థను సృష్టించాలి:

.

జంప్ యొక్క వ్యవధిని తొలగిస్తూ, మేము గరిష్ట జంప్ దూరాన్ని కనుగొంటాము, ఇది కోణం 45 0 అయితే పొందబడుతుంది:

అందువలన, 4 m / s ప్రారంభ వేగంతో 5 మీటర్ల ఎత్తు నుండి జంప్ చేస్తే, అప్పుడు గరిష్ట పరిధిజంప్ 3.8 మీ, మరియు 2 m/s ప్రారంభ వేగంతో - 1.6 m నీటిలోకి ప్రవేశించే ప్రదేశాన్ని నియంత్రించడానికి ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. నీటిలోకి దూకుతున్నప్పుడు, రిజర్వాయర్ యొక్క లోతును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా అవసరం, తద్వారా దిగువ లేదా ఇతర అసురక్షిత వస్తువులను దానిపై పడుకోకుండా మరియు పై నుండి కనిపించదు. ఈ సందర్భంలో, ప్రమాదకరమైన ప్రదేశాలు ప్రత్యేక సంకేతాల ద్వారా సూచించబడతాయి, వీటిని ఏ సందర్భంలోనూ విస్మరించకూడదు.

నీటిలోకి ప్రవేశించే వేగం సమానంగా ఉంటే ఇమ్మర్షన్ యొక్క లోతును గణిద్దాం. పరిగణించబడిన వేగం మరియు “చేప” జంప్ వద్ద, నీటి హైడ్రోడైనమిక్ నిరోధకత యొక్క శక్తి అని మనం అనుకోవచ్చు. స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు దాదాపు 1000 Hకి సమానంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క సగటు సాంద్రత నీటి సాంద్రతకు దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది కాబట్టి, గురుత్వాకర్షణ శక్తి ఆర్కిమెడిస్ శక్తితో సమతుల్యమవుతుంది. అప్పుడు, శక్తి పరిరక్షణ మరియు పరివర్తన యొక్క చట్టాన్ని ఉపయోగించి, మేము పొందుతాము:

ఈ విధంగా, నీటిలోకి ప్రవేశించే వేగం 10 మీ/సె అయితే, ఇది 5 మీటర్ల ఎత్తు నుండి దూకినప్పుడు, ప్రారంభ వేగం లేకుండా, మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క ద్రవ్యరాశి 50 కిలోలు అయితే, ఇమ్మర్షన్ యొక్క లోతు 2.5 మీ. దానిని తగ్గించడానికి, చేతులు లేదా కాళ్ళ సహాయంతో శరీర ఆకృతిని మార్చడం ద్వారా లేదా తక్కువ ఎత్తు నుండి దూకడం ద్వారా నీటి యొక్క హైడ్రోడైనమిక్ నిరోధకత యొక్క శక్తిని పెంచడం అవసరం. ఉదాహరణకు, ప్రారంభ వేగం లేకుండా 2 మీటర్ల ఎత్తు నుండి దూకుతున్నప్పుడు, నీటిలోకి ప్రవేశించే వేగం సుమారు 6.3 మీ/సె, మరియు ఇమ్మర్షన్ లోతు సుమారు 1 మీ.

కొన్ని జంతువులు, మనుషుల్లాగే, నీటిలో మునిగిపోవడానికి ఇష్టపడతాయి. ఉదాహరణకు, కుక్కలు తమ యజమాని విసిరిన బంతిని చూసి నిర్భయంగా పరుగెత్తుతాయి మరియు ఇది తరచుగా చాలా ఫన్నీగా కనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా నీటి కింద.

ప్రతిపాదిత పద్ధతిని ఉపయోగించి మీరు సమస్యను పరిష్కరించాలని మేము సూచిస్తున్నాము:

టవర్ నుండి 60 కిలోల బరువున్న జంపర్ ఏ వేగంతో మరియు ఎంత దూరంలో నీటిలోకి ప్రవేశిస్తాడో లెక్కించండి, అతను 10 మీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న టవర్ నుండి 30 కోణంలో 5 మీ/సె ప్రారంభ వేగంతో దూకితే అతను ఎంత లోతుకు పడిపోతాడు. 0 నుండి క్షితిజ సమాంతరానికి. గాలి నిరోధకతను నిర్లక్ష్యం చేయండి. నీటి యొక్క హైడ్రోడైనమిక్ నిరోధక శక్తి స్థిరంగా మరియు 1000 Nకి సమానంగా పరిగణించబడుతుంది.

అతి త్వరలో ఇది సెలవులకు సమయం మరియు ఉంటే అందమైన శరీరంబీచ్‌లో ఇకపై ఎవరినీ ఆశ్చర్యపరచరు, ఆపై నీటిలోకి దూకడం - గొప్ప మార్గందృష్టి కేంద్రంగా ఉండండి. మా సలహా ప్రారంభకులకు మరియు ధైర్యంగా పైర్ నుండి సముద్రానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు దూకిన వారికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

- సరిగ్గా ఒక జంప్ కోసం సిద్ధం ఎలా? మీ వార్మప్‌లో మీరు ఖచ్చితంగా ఏ వ్యాయామాలను చేర్చాలి?

డైవర్ల సన్నాహక విధానం ఇతర వాటితో సమానంగా ఉంటుంది విన్యాస ప్రదర్శనక్రీడలు: మీరు ప్రతిదీ సాగదీయాలి: మీ మెడ నుండి మీ కాలి వరకు. వాస్తవం ఏమిటంటే, నీటిలోకి నెట్టేటప్పుడు లేదా ప్రవేశించేటప్పుడు శరీరంలోని ఏదైనా భాగం యొక్క పదునైన వ్యాప్తి కదలిక ఉంటుంది, కాబట్టి తేలికపాటి జాగ్ సరిపోదు. మాకు విభజనలు, వంతెనలు, మడతలు మరియు అవసరం స్వింగ్ కదలికలుచేతులు మరియు మోచేతులు.

- తెలియని ప్రదేశంలో నీటిలోకి దూకేటప్పుడు మీరు ఏమి పరిగణించాలి?

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు దిగువను తనిఖీ చేయాలి. ఎల్లప్పుడూ. లోతుగా ఉండటమే కాకుండా విదేశీ వస్తువులు లేదా స్కూబా డైవర్లు లేవని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. మరియు నీటిలోకి దూకడానికి ఉద్దేశించని ప్రదేశంలో, అస్సలు దూకకపోవడమే మంచిది, మరియు మీరు డైవ్ చేస్తే, ఏదైనా తప్పు జరిగితే మిమ్మల్ని బయటకు లాగడానికి సమీపంలో ఉన్నవారు ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మరియు ఒక సాధారణ సలహా: మీలో చాలా నమ్మకంగా ఉండకండి.

- దూకడం పట్ల మీ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?

ఇక్కడ ప్రతిదీ సులభం. తో ప్రారంభించండి చిన్న ఎత్తు. మీరు పైకి ఎక్కి భయంతో కప్పబడి ఉంటే, అప్పుడు క్రిందికి వెళ్లండి మరియు అంతా బాగానే ఉంటుంది! ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ కళ్ళు మూసుకుని, "కమ్ వాట్ మే" సిరీస్‌లోకి దూకకూడదు.

సహజంగానే, "సైనికుడు" తో దూకడం చాలా సులభం. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ చేపలా ఎగరడం మరియు మీరు సరళమైన జంప్ చేస్తుంటే బీచ్‌లో మిమ్మల్ని ఎలా ఇబ్బంది పెట్టకూడదు?

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఇబ్బంది పెట్టకూడదనే మొదటి నియమం: మీకు ఖచ్చితంగా తెలియని ఏదైనా చేయవద్దు. నీటిలోకి దూకడం యొక్క స్పష్టమైన సరళత వెనుక చాలా సూక్ష్మబేధాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి, కడుపు లేదా వెనుక భాగంలోకి ప్రవేశించడం బాధాకరమైనది అనే వాస్తవం నుండి, నెట్టేటప్పుడు జారిపోయే అవకాశం ఉంది మరియు నేల కొట్టడం. చాలా సహేతుకమైన విషయం ఏమిటంటే, బీచ్ సీజన్ ప్రారంభానికి ముందు శిక్షణకు హాజరు కావడం మరియు కొన్ని సెషన్లలో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం.

- మీ స్వంతంగా కష్టమైన జంప్‌లను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం సాధ్యమేనా?

ఇది సాధ్యమే, కానీ ప్రమాదకరమైనది. ఐరోపా నుండి 20-25 మీటర్ల నుండి ట్రిపుల్ మరియు క్వాడ్రపుల్ మలుపులు చేయడం నేర్చుకున్న అనేక మంది స్వీయ-బోధన డేర్‌డెవిల్స్ నాకు వ్యక్తిగతంగా తెలుసు. కానీ ఇవి నిజంగా మినహాయింపులు. ఏదో నేర్చుకొన్న అలాంటి నిర్లక్ష్యపు డ్రైవర్ వెనుక 99 మంది ఉన్నారు, వీరిలో ఏదో తప్పు జరిగింది.

- రీసెట్ చేయడం సాధ్యమేనా అధిక బరువుడైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు?

అయితే, మీరు జంప్‌ల మధ్య తక్కువ తినాలి! కానీ తీవ్రంగా, డైవింగ్ కోసం అవసరమైన విన్యాస శిక్షణ ఉంటుంది పెద్ద సంఖ్యలోవ్యాయామశాలలో వ్యాయామాలు, తద్వారా ప్రజలు త్వరగా లాభం పొందుతారు మంచి ఆకారంవద్ద సాధారణ శిక్షణ.

- డైవింగ్ కోసం ఏదైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయా?

చెవులకు సంబంధించిన కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నిర్దిష్టంగా వర్గీకరించవచ్చు. మీరు దాని గురించి ఏమీ చేయలేరు; ఇతర వ్యతిరేకతలు ఇతర క్రీడల మాదిరిగానే ఉంటాయి.

ప్రజలు 100 సంవత్సరాల వరకు డైవింగ్ చేస్తున్నారు, ఇది జోక్ కాదు.

మార్గం ద్వారా, IOC గణాంకాల ప్రకారం, డైవింగ్ సురక్షితమైన క్రీడలలో ఒకటి సమకాలీకరించబడిన ఈతఆచరణాత్మకంగా. తీవ్ర గాయాలుహాకీ లేదా జావెలిన్ త్రో కాకుండా చాలా అరుదు.

ప్రజలు 100 సంవత్సరాల వరకు డైవింగ్ చేస్తున్నారు, ఇది జోక్ కాదు.

- ఏది సాధారణ తప్పులుదూకేటప్పుడు చేయవచ్చు మరియు ప్రమాదాలు ఏమిటి?

చాలా అసహ్యకరమైన విషయం ఒక ఫుల్‌క్రమ్‌ను కొట్టడం. ప్రజలు హుందాగా లేని స్థితిలో బ్యాక్‌ఫ్లిప్‌ను ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇది చాలా తరచుగా సముద్రంలో జరుగుతుంది: వికర్షణకు ముందే తల వెనుకకు విసిరివేయబడుతుంది, ఆ తర్వాత, వ్యతిరేక దిశలో దూకడానికి బదులుగా, నేరుగా కదలిక ఉంటుంది (కొద్దిగా కూడా ముందుకు) మరియు వివిధ అవయవాల నుండి ఒక దెబ్బతో వైపు అంచున ల్యాండింగ్ అందించబడుతుంది. క్రమబద్ధమైన తయారీ, సంపూర్ణ సన్నాహక మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోషణతో, తీవ్రమైన ఏదో పొందడానికి అవకాశాలు పది మీటర్ల నుండి కూడా సున్నాకి దగ్గరగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మొదటిసారి గొప్ప ఎత్తు నుండి దూకడానికి మీరు మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించగలగాలి.

- పెళుసుగా ఉండే అమ్మాయి కంటే మంచి ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ ఉన్న వ్యక్తి పర్ఫెక్ట్ జంప్ చేయడం సులభం అవుతుందా?

నిస్సందేహంగా. కానీ డైవింగ్లో ప్రధాన విషయం మనస్తత్వశాస్త్రం, అందువలన, ఒక అమ్మాయి మానసికంగా బలంగా ఉంటే, అప్పుడు పురోగతి చాలా వేగంగా ఉంటుంది.

ఇది, అన్నింటికంటే, అధిగమించడానికి సంబంధించిన సాంకేతిక క్రమశిక్షణ, కాబట్టి పురోగతి యొక్క కోణం నుండి, ప్రతిదీ అమ్మాయిలకు మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది. వారు మరింత నిరాశగా లేదా ధైర్యంగా ఉంటారు. నేను దానిని గుర్తించలేను. డైవింగ్‌లో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రజల నుండి ఎటువంటి థ్రిల్ లేదా శ్రద్ధ మీ ఆరోగ్యానికి విలువైనదని అర్థం చేసుకోవడం. మీరు ప్రాథమిక శిక్షణను కలిగి ఉండాలి మరియు, వాస్తవానికి, నైతికంగా ప్రేరేపించబడాలి. అన్ని కారకాల యొక్క సరైన కలయికతో, మీరు ఆడ్రినలిన్ మోతాదును పొందుతారు మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ ఆశ్చర్యపరచగలరు. కాబట్టి సంకోచించకండి జిమ్ నుండి బయటకు వెళ్లి, వ్యాయామం కోసం పూల్‌కి వెళ్లండి!

మేము కొత్తవారి నుండి కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలను సేకరించాము. మీకు మీ స్వంత ప్రశ్న ఉంటే, అడగండి!

వయస్సు: మీరు మీ బిడ్డను డైవింగ్ విభాగానికి ఎప్పుడు పంపగలరు?

యువ క్రీడా పాఠశాల (OR) 5 నుండి 9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలను అంగీకరిస్తుంది. పిల్లవాడు అభివృద్ధి చెందితే లేదా అనుభవం ఉన్నట్లయితే ఇది తరువాత సాధ్యమవుతుంది సంబంధిత రకాలుక్రీడలు - జిమ్నాస్టిక్స్, విన్యాసాలు, ట్రామ్పోలిన్. నృత్యం మరియు కొరియోగ్రాఫిక్ శిక్షణ సామర్థ్యం కూడా నిరుపయోగంగా ఉండదు. టీనేజర్లు మరియు విద్యార్థులు ఔత్సాహిక డైవింగ్ శిక్షణకు హాజరు కావచ్చు. తేడాలు తీవ్రత మరియు లక్ష్య సెట్టింగ్‌లో మాత్రమే ఉన్నాయి, కానీ శిక్షకులు మరియు బోధనా పద్ధతులు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. వృత్తిపరమైన పాఠశాలలకు ప్రవేశం మరియు ఔత్సాహిక మరియు ట్రయల్ శిక్షణ కోసం నమోదు గురించి - "" విభాగంలో.

వయస్సు: నీటిలోకి దూకడం ఎప్పుడు ఆలస్యం అవుతుంది?

ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు! సౌటిన్ తన ఎనిమిదో స్థానంలో నిలిచాడు ఒలింపిక్ పతకం 34 సంవత్సరాల వయస్సులో. మరియు రోమ్‌లో 52 ఏళ్ల సెనోర్ మార్కో ఫోయిస్ ఉన్నాడు, అతను ప్రతి సంవత్సరం డిసెంబర్ 31న పొంటే కావూర్ వంతెనపై నుండి కోయిలలా దూకుతాడు. సగం నగరం అతన్ని చూడటానికి వెళుతుంది. పూర్తిగా అందగాడు. మరియు అధిక డైవర్‌కు ఎర్ర దున్నపోతుఓర్లాండో డ్యూక్‌కి 40 ఏళ్లు, కానీ అది అతన్ని 30 మీటర్ల శిఖరాలు మరియు హెలికాప్టర్‌ల నుండి సంవత్సరానికి డజన్ల కొద్దీ దూకడం ఆపలేదు. కాబట్టి ఎటువంటి పరిమితులు లేవు, డైవింగ్ సుదీర్ఘ క్రీడ - ఇది మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది కూడా ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు. మీకు కోరిక ఉందా? కాబట్టి మీరు వచ్చి ప్రయత్నించాలి! వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి ఎప్పుడూ క్రీడలు ఆడకపోతే, మొదట అతనికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ ఏదీ అసాధ్యం కాదు! శిక్షణలో డైవింగ్ మాత్రమే కాకుండా, వ్యాయామశాలలో తరగతులు కూడా ఉంటాయి, ఇక్కడ సాగదీయడం మరియు శిక్షణ కోసం సమయం కేటాయించబడుతుంది. వివిధ సమూహాలుకండరాలు, వేడెక్కడం మరియు పూల్ ముందు పంపింగ్ చేయడం, మీరు త్వరగా మీ శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు జంపింగ్‌లో నమ్మకంగా ఉండగలుగుతారు.

షెడ్యూల్ మరియు నమోదు. ఏ వయస్సు మరియు నైపుణ్యం స్థాయికి అయినా డైవింగ్ కోర్సులు కూడా ఉన్నాయి.

నాకు ఎత్తుల భయం ఉంటే నేను డైవింగ్ చేయవచ్చా?

చెయ్యవచ్చు! మన జీవితమంతా భయాలను అధిగమించడమే. కానీ భయాన్ని అధిగమించే లక్ష్యంతో పాటు, మీరు దూకడం, విమాన స్థితిని అనుభవించడం మరియు నమ్మశక్యం కాని భావోద్వేగాలను అనుభవించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

బాగా, 1-మీటర్ స్ప్రింగ్‌బోర్డ్ ఎత్తులో లేదు, మీరు మీ కోసం చూస్తారు.

సాధారణంగా మంచి పరిస్థితిడైవింగ్ కోసం కొన్ని ఆరోగ్య పరిమితులు ఉన్నాయి: గర్భం మరియు మయోపియా.

కొలనుకు మీతో ఏమి తీసుకెళ్లాలి? మీకు టోపీ అవసరమా?

హుర్రే! టోపీ అవసరం లేదు! ఈత కొలనుల వద్ద డైవర్లు ఒక ప్రత్యేక తరగతి, కాబట్టి స్విమ్‌సూట్ సరిపోతుంది. గడ్డకట్టకుండా ఉండటానికి, నిరంతరం నీటిలోకి మరియు బయటకు దూకడం, జంపర్లు చిన్న సూపర్-తువ్వాళ్లతో తమను తాము ఆరబెట్టుకుంటారు -. అవి తక్షణమే నీటిని పీల్చుకుంటాయి, మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి మరియు మీరు తిప్పినప్పుడు మీ చేతులు జారిపోకుండా కూడా సహాయపడతాయి.

తరగతుల కోసం మీరు వ్యాయామశాల కోసం బట్టలు కూడా అవసరం - లఘు చిత్రాలు మరియు T- షర్టు. మరియు పూల్ లోకి పొందడానికి - ఒక సర్టిఫికేట్ మరియు ఒక మార్పు.

ఒక సంవత్సరంలో డబుల్ సోమర్‌సాల్ట్ వంటి క్లిష్టమైన జంప్‌లను అందంగా దూకడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి మీరు వారానికి ఎన్నిసార్లు సాధన చేయాలి?

చాలా స్థాయి ఆధారపడి ఉంటుంది శారీరక శిక్షణ. ఇప్పటికే జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా విన్యాసాలు చేసిన వారు ప్రదర్శించవచ్చు సంక్లిష్ట అంశాలుమొదటి లేదా రెండవ పాఠం నుండి ఇప్పటికే నీటిపై. సగటు శారీరక దృఢత్వం ఉన్న వ్యక్తులు కొన్ని నెలల తర్వాత మంచి ప్రారంభ ఫలితాలను సాధించగలరు. సాధారణ తరగతులు. మీరు నీటిపై వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు శిక్షణ ఇవ్వాలి. మీరు విన్యాసాలు, ట్రామ్పోలిన్, స్ట్రెచింగ్ మరియు పంపింగ్ కూడా చేస్తే, మీ జంప్‌ల నాణ్యత గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది!

ఇది ఎంత ప్రమాదకరమైనది? ఈ పద్దతిలోక్రీడలు? మీ మెడ విరిగిపోవడానికి లేదా నల్ల కన్ను వచ్చే అవకాశం ఏమిటి?

డైవింగ్ ఇతర క్రీడల కంటే ప్రమాదకరమైనది కాదు. మూర్ఖత్వం కారణంగా గాయాలు జరుగుతాయి, అంటే, ఒక వ్యక్తి తాను చేస్తున్న పనిపై దృష్టి పెట్టనప్పుడు మరియు భద్రతా నియమాలను పాటించనప్పుడు.

అప్పుడప్పుడు గాయాలు తోసిపుచ్చలేము: మీరు మీ ముఖం మీద పది రెట్లు ఫ్లాట్ పడితే, మీరే కొట్టుకోవచ్చు. కానీ మీరు దీన్ని చేయడానికి అవకాశం లేదు. కానీ ఒక మీటర్ లేదా మూడు రూబిళ్లు నుండి అది భయానకంగా లేదు. మీరు ఒక పల్టీలు కొట్టేటప్పుడు మీ మోకాళ్ళను విస్తరించడం మరచిపోతే నల్ల కన్ను కూడా సాధ్యమే. అటువంటి క్షణాల గురించి కోచ్ ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తాడు, ప్రధాన విషయం వినడం. సాధారణంగా, ఇబ్బందులు ఎదురైతే, అవి జిమ్‌లో జరుగుతాయి మరియు నీటిపై కాదు - అంటే, అవి డైవింగ్ కంటే జిమ్నాస్టిక్స్, ట్రామ్పోలిన్ మరియు విన్యాసాలతో ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

నీటిలోకి దూకడం సురక్షితం. కానీ మీకు తెలిస్తే మాత్రమే ప్రధాన రహస్యం! విభాగాన్ని చదవడం ద్వారా మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

డైవింగ్ అందరికీ ఎందుకు?

మీరు డైవింగ్ ప్రాక్టీస్ చేసినప్పుడు, మీరు త్వరగా మెరుగుపడతారు భౌతిక రూపం, సమన్వయం, సాగదీయడం, వశ్యత, ఓర్పు, చురుకుదనం, ప్రతిచర్య వేగం. వ్యాయామం చేసే క్రమంలో గుండె దృఢంగా మారుతుంది. శ్వాస కోశ వ్యవస్థ, వెన్నెముక మరియు కీళ్ళు, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మెదడుతో సహా అన్ని కండరాల సమూహాలు శిక్షణ పొందుతాయి. విభాగంలో శరీరం మరియు మనస్సుపై డైవింగ్ ప్రభావాల గురించి మరింత చదవండి.

పిల్లవాడిని పంపండి మంచి వీక్షణసామరస్య అభివృద్ధికి క్రీడలు.

మీ యువకుడి శక్తిని సానుకూలంగా మార్చండి.

సెలవుల్లో సముద్రంలోకి కూల్‌గా దూకవచ్చు లేదా పోటీల్లో పాల్గొనవచ్చు.

సాధారణంగా, మీ క్రీడా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోండి మరియు స్నోబోర్డింగ్, స్కీయింగ్, స్కేట్‌బోర్డింగ్, సర్ఫింగ్, వేక్‌బోర్డింగ్, పార్కర్, ట్రామ్పోలిన్, స్కై డైవింగ్, బేస్ జంపింగ్‌లలో తదుపరి స్థాయికి వెళ్లండి.

మీరు ఏమైనప్పటికీ వెళ్లని బోరింగ్ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనండి మరియు త్వరగా మరియు సరదాగా మంచి వ్యక్తిత్వానికి యజమాని అవ్వండి.

బాగా, సాధారణంగా, మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

ప్రతి సంవత్సరం, రష్యా మరియు విదేశాలలోని బీచ్‌లలో, పీర్‌లోని స్ప్రింగ్‌బోర్డ్ నుండి నిరంతరం దూకుతున్న పీర్‌లపై చాలా మంది వ్యక్తులు కనిపిస్తారు. పెద్దలు కొన్నిసార్లు ఎత్తు నుండి నీటిలోకి దూకడానికి ఇష్టపడినప్పటికీ, వీరు ఎక్కువగా యువకులు. జంపింగ్ నిషిద్ధమని అన్ని బీచ్‌లలో నోటీసులు ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఎవరినీ ఆపడం లేదు. వీళ్లందరికీ నీళ్లలోకి దూకడం తెలుసు కాబట్టి మీరు కూడా ఎందుకు నేర్చుకోకూడదు?

డైవింగ్ యొక్క సాంకేతికత ఇలా కనిపిస్తుంది. మీరు పైకి ఎక్కాలి, పరుగెత్తాలి లేదా దూకాలి, మీకు మీరే త్వరణం అందించాలి మరియు నీటిలోకి ఎగరాలి. మీరు నీటిలోకి దూకవచ్చు వివిధ మార్గాలు, కానీ మీరు సరళమైన నైపుణ్యాలను పొందినప్పుడు అవన్నీ ప్రావీణ్యం పొందుతాయి.

ముందస్తు భద్రతా చర్యలు

సరిగ్గా నీటిలోకి దూకడం, సమూహం చేయడం, వివిధ ఉపాయాలు చేయడం, మీరు మొదట ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, నీటిలో దూకాలని ప్లాన్ చేస్తున్న వ్యక్తి తన నీటి భయాన్ని అధిగమించాలి. మీరు నీటిలోకి దూకినప్పుడు, మీరు పొందడం వలన మీరు కొన్ని సెకన్లపాటు దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉంటారు స్వైప్మీ చెవుల మీదుగా మరియు మిమ్మల్ని మీరు నీటితో చుట్టుముట్టినట్లు కనుగొనండి. అందువలన, మీరు నీటి కింద కోల్పోకుండా నేర్చుకోవాలి, మీ కళ్ళు తెరవండి. అదనంగా, మీరు నీటి అడుగున ఎంత సమయం గడపవచ్చో స్పష్టంగా ఉండాలి మరియు నేరుగా నీటిలోకి ఎలా డైవ్ చేయాలో తెలుసుకోవాలి. నీటి ఉపరితలం, ఆపై ఎత్తు నుండి నీటిలోకి దూకడం కొనసాగించండి.

జంప్ సమయంలో సమూహం చేయడం ప్రాథమిక భద్రతా నియమం అని గుర్తుంచుకోవడం కూడా అవసరం. మీరు తప్పుగా సమూహం చేస్తే, ముఖ్యంగా ఎప్పుడు అధిక ఎత్తులో, మీరు శరీరం యొక్క భాగాలను తీవ్రంగా గాయపరచవచ్చు, కడుపులో బలమైన స్లాప్తో ప్రారంభించి, కాళ్ళు లేదా చేతుల యొక్క నిజమైన తొలగుటతో ముగుస్తుంది. మీరు తల క్రిందికి లేదా అడుగుల క్రిందికి నీటిలోకి దూకేలా మిమ్మల్ని మీరు సమూహపరచుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, స్ట్రింగ్ను పోలి ఉండటం అవసరం - దీని అర్థం శరీరంలోని అన్ని భాగాలను వీలైనంత వరకు విస్తరించాలి.

జంప్స్ రకాలు

అన్ని జంప్‌లు క్రీడలు, విన్యాసాలు, విద్య, హాస్య మరియు సమూహంగా విభజించబడ్డాయి. స్పోర్ట్స్ జంపింగ్‌లో, మీరు స్ప్రింగ్‌బోర్డ్ నుండి లేదా ప్లాట్‌ఫారమ్ నుండి దూకవచ్చు. మీరు పొందేదానికి స్ప్రింగ్‌బోర్డ్ మంచిది అదనపు త్వరణం, కానీ అదే సమయంలో నీటిలో ల్యాండింగ్ మరింత కష్టం అవుతుంది. అందువల్ల, టవర్లు లేదా స్ప్రింగ్‌బోర్డ్‌ల నుండి దూకడం అథ్లెట్లు లేదా అనుభవజ్ఞులైన నిపుణుల కోసం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ప్రారంభకులకు కాదు.

జంప్‌లు కూడా విభిన్నంగా ఉంటాయి ప్రారంభ స్థానం, విప్లవాల సంఖ్య, శరీర స్థానం, భ్రమణ దిశ. దూకడానికి ముందు, డైవర్ నీటికి ఎదురుగా లేదా అతని వీపుతో నిలబడగలడు. మీ వెనుకభాగం నిలబడి ఉంటే, మీరు నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి మాత్రమే దూకవచ్చు. మీరు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు నడుస్తున్న ప్రారంభంతో డైవ్ చేయవచ్చు, అప్పుడు మీరు మరింత బలంగా నీటిలోకి ప్రవేశిస్తారు. అలాగే, జంప్ సమయంలో, మీరు మీ శరీరాన్ని విలోమ లేదా రేఖాంశ అక్షం వెంట తిప్పడానికి బలవంతం చేయవచ్చు. ఒక సాధారణ వ్యక్తి చాలా తరచుగా "పైక్" లేదా "బాంబు" తో దూకుతాడు. మొదటి సందర్భం చేతులు ముందుకు చాచి కిందకు దూకడం, మరియు రెండవది ఇప్పటికే సమూహంగా ఉన్న స్థితిలో దూకడం, డైవర్ తన మోకాళ్లను తన కిందకు వంచి, కాళ్లను తన చేతులతో పట్టుకోవడం.

మరియు ఇప్పుడు ఇక్కడ టాపిక్ ఉంది.

హార్స్ డైవింగ్ ఆలోచన 1881లో విలియం "డాక్" కార్వర్ అనే ట్రావెలింగ్ ఎంటర్‌టైనర్‌కు వచ్చింది, అతను స్వారీ చేస్తున్న గుర్రం కూలిపోయిన వంతెన నుండి నదిలోకి దూకింది. అతని ఒక నడకలో, గుర్రంపై ఇంటికి తిరిగి వస్తూ, అతను వంతెన మీదుగా నదిని దాటాడని వారు చెప్పారు. వంతెన కూలిపోయి, రైడర్ మరియు గుర్రం 12-13 మీటర్ల ఎత్తు నుండి నదిలో పడిపోయింది. కార్వర్ యొక్క ఆశ్చర్యానికి, గుర్రం తగినంతగా మరియు సమతుల్య పద్ధతిలో డైవ్ చేసింది మరియు ఇద్దరూ ఒడ్డుకు ఈదగలిగారు. ఈ సంఘటన గుర్రానికి అలాంటి దూకడం నేర్పడం సాధ్యమేనా అని ఆశ్చర్యపోయేలా చేసింది.

వెంటనే, కార్వర్ ఒక ప్రదర్శనను సృష్టించాడు, దీనిలో రైడర్ మరియు గుర్రం 12 మీటర్ల ఎత్తైన ప్లాట్‌ఫారమ్ నుండి నీటి కొలనులోకి దూకింది. రిస్క్‌తో కూడిన ఈ స్టంట్ ప్రేక్షకులను విశేషంగా ఆకట్టుకుంది. అది ఎలా ఉందో చూడండి.

గుర్రం మరియు రైడర్ ఇద్దరికీ ప్రమాదం నిజమైనది. ఉదాహరణకు, ఫిబ్రవరి 17, 1907న, 18 ఏళ్ల ఆస్కార్ స్మిత్ జంప్‌లో మరణించాడు (గుర్రం బయటపడింది).

1945

1943 టెక్సాస్‌లోని ప్లెయిన్‌వ్యూలోని ఒక గడ్డిబీడులో హార్స్ డైవింగ్ శిక్షణ.

అత్యంత ప్రసిద్ధ రైడర్ సోనోరా వెబ్‌స్టర్ కార్వర్, విలియం కార్వర్ కోడలు. ఆమె భర్త, అల్ కార్వర్, నిజానికి షోలో తారాగణం. షోలో పాల్గొనడానికి సోనోరా చాలా చిన్నదని కార్వర్ నమ్మాడు మరియు ఆమెను వరుడిగా మాత్రమే బృందంలోకి తీసుకున్నాడు. కానీ తరువాత స్త్రీలను ప్రదర్శనలో అంతర్భాగంగా మార్చింది సోనోరా. ఆమె సోదరి, అన్నెట్ కూడా ప్రదర్శనలో ప్రదర్శన ఇచ్చింది, మరియు వారు కలిసి 18 మీటర్ల నుండి మరియు తరువాత 12 మీటర్ల నుండి దూకారు.

1953 న్యూజెర్సీలోని అట్లాంటిక్ సిటీలోని బీచ్‌లో డైవింగ్ షో నుండి గుర్రంతో ఉన్న మహిళ.

సోనోరా వెబ్‌స్టర్ కార్వర్

ఈ విపత్తు 1931లో సంభవించింది చెడు జంప్సోనోరా యొక్క కణజాలం వేరుచేయడం ప్రారంభమైంది మరియు ఆమె అంధురాలు అయింది. అమ్మాయి ప్రదర్శనను కొనసాగించడం మరియు మరో 10 సంవత్సరాలు ప్రదర్శనలో పాల్గొనడం మరింత నమ్మశక్యం కాదు. 1961లో, ఆమె "ఎ గర్ల్ అండ్ ఫైవ్ బ్రేవ్ హార్స్" అనే ఆత్మకథ పుస్తకాన్ని వ్రాశారు, ఇది 1991 డిస్నీ చిత్రం "వైల్డ్ కాంట్ బి బ్రోకెన్" -). సోనోరా 2003లో న్యూజెర్సీలోని ప్లెసెంట్‌విల్లేలో 99 ఏళ్ల వయసులో మరణించింది. ఆమె 72 సంవత్సరాలు అంధురాలు.
ఈ పుస్తకం ఆన్‌లైన్‌లో సెకండ్ హ్యాండ్ బుక్‌స్టోర్‌గా విక్రయించబడింది మరియు దీని ధర $300 మరియు $500 మధ్య ఉంటుంది.

1953 శిక్షకుడు గుర్రాన్ని దూకడానికి ప్రేరేపించడానికి క్యారెట్‌లను ఉపయోగిస్తాడు.

20వ శతాబ్దపు రెండవ భాగంలో, జంతువులకు కలిగే ప్రమాదాల గురించి పెరుగుతున్న ఆందోళనల కారణంగా ప్రదర్శన యొక్క ప్రజాదరణ క్షీణించడం ప్రారంభమైంది.

1953

1978 (!!) వరకు స్టీల్ పీర్ మూసివేయబడే వరకు ప్రదర్శన కొనసాగింది. రెండు చివరి గుర్రాలుప్రదర్శన నుండి, గమాల్ (వయస్సు 26) మరియు షిలోన్ (9 సంవత్సరాలు) హ్యూమన్ సొసైటీ ద్వారా రక్షించబడ్డారు మరియు ప్రైవేట్‌గా విక్రయించబడ్డారు.

1953

ఒక్కో గుర్రానికి ఒక్కో జంపింగ్ స్టైల్ ఉంటుందని ప్రత్యక్ష సాక్షులు తెలిపారు. గుర్రాలలో ఒకటి దూకడానికి ముందు ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై ప్రశాంతంగా నిలబడి, ఎత్తు మరియు దూకడం గురించి కాకుండా, గతంలో ఎగురుతున్న సీగల్స్‌పై దృష్టి పెట్టింది. వారిలో కొందరు తమ ముందు కాళ్లను జంప్‌లో చాచగా, మరికొందరు వాటిని ఎత్తుకున్నారు. కొందరు దూకుతున్నప్పుడు వారి కాళ్లను తన్నడం ప్రారంభించారు మరియు వారి వైపులా దిగారు, తద్వారా జంప్ తమకు మరియు రైడర్‌కు మరింత ప్రమాదకరంగా మారింది. గుర్రాలలో ఒకటి, అనేక జంప్‌ల తర్వాత, రైడర్ దానిపై కూర్చునే వరకు వేచి ఉండటం మానేసి, స్ప్రింగ్‌బోర్డ్‌పైకి ఎక్కి, నడుస్తున్న ప్రారంభంతో నీటిలోకి దూకింది.

1953

పైర్ మరియు ప్రదర్శన యొక్క యజమానులు తరచుగా జంతువుల పట్ల ప్రదర్శన యొక్క క్రూరత్వానికి ఆరోపించబడ్డారు.
మార్చి 11, 1998న, 1947 నుండి 1975 వరకు పీర్ యజమాని జార్జ్ ఎ. హమీద్ నుండి జనవరి 25, 1975 నాటి ఒక లేఖ ప్రచురించబడింది, దీనిలో గుర్రాలు సంవత్సరానికి 3 నెలలు "పనిచేశాయి" మరియు మిగిలిన 9 లో పొరుగు పొలంలో పూర్తి సంతృప్తితో జీవించాడు. (మార్గం ద్వారా, రోజుకు సుమారు 4-5 ప్రదర్శనలు ఉన్నాయి, అనగా 4-5 జంప్‌లు). 1975లో, గుర్రాలను పీర్‌తో పాటు విక్రయించారు, ఆపై 1980లో వేలంలో విక్రయించారు.

మార్గం ద్వారా, డైవింగ్ గుర్రాలు స్టీల్ పీర్‌లో మాత్రమే చూపించబడ్డాయి. టొరంటోలోని ఒక సర్కస్ నుండి 1907 నాటి ఛాయాచిత్రం బయటపడింది, ఇక్కడ ఒక గుర్రం, రైడర్ లేకుండా కూడా చాలా ఎత్తు నుండి నీటిలో దూకుతుంది.

1953

1945

1945

1969

1955

1955

1953