బాలికల కోసం సాధారణ స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు. మహిళలకు స్వీయ-రక్షణ పాఠాలు, స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు వీడియో

బాలికలు మరియు మహిళలకు ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు
తరచుగా సరసమైన సెక్స్ యొక్క పెళుసైన ప్రతినిధులు ప్రవేశించవలసి ఉంటుంది నిజమైన పోరాటంఆధునిక మహిళలను రక్షించడానికి మరియు రక్షించడానికి పిలుపునిచ్చిన వారితో. ఆత్మరక్షణ అంటే బాలికలు మరియు మహిళల సహాయానికి వస్తాయి - పెప్పర్ స్ప్రేలు, స్టన్ గన్‌లు మరియు సాధారణ ఉపకరణాలు కూడా. అయినప్పటికీ, వాటిని నిర్వహించడానికి సాంకేతికత పూర్తిగా ప్రావీణ్యం పొందకపోతే నిపుణులు అలాంటి వస్తువులను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయరు.

సంభావ్య బాధితుడు స్వీయ-రక్షణ యొక్క సరళమైన పద్ధతులను నేర్చుకుంటే, అసమానంగా కనిపించే యుద్ధంలో విజయం సాధించే అవకాశాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.

దాడి చేసేవారితో పోరాటంలో పాల్గొనాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, మీరు ముందుగా శత్రువుపై దాడి చేయాలి, తద్వారా అతను ఇకపై ముప్పు కలిగించడు. లేకపోతే, దాడి చేసే వ్యక్తిని ఎదిరించే ప్రయత్నాలు దాడి చేసే వ్యక్తికి కోపం తెప్పించవచ్చు మరియు లింగ భత్యం లేకుండా దూకుడు దాడులను రేకెత్తిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో విజేతగా నిలవడం దాదాపు అసాధ్యం.

సాధారణంగా, స్త్రీలకు గజ్జపై దెబ్బ తగులుతుందని బాగా తెలుసు - ఉత్తమ మార్గంసంభావ్య బాధితుడిని విడిచిపెట్టమని మనిషిని బలవంతం చేయండి. ఈ సందర్భంలో, దాడి చేసే వ్యక్తి పునరుత్పత్తి అవయవాలను రక్షించడానికి రిఫ్లెక్సివ్‌గా తన చేతులను తగ్గిస్తుంది. కొన్ని సెకన్ల ప్రయోజనాన్ని తీసుకొని, మీరు త్వరగా దాడి దృశ్యం నుండి పారిపోవాలి.

మీరు కప్డ్ అరచేతితో గజ్జను కొట్టవచ్చు (శత్రువు మీకు ఎదురుగా ఉంటే). దాడి చేసే వ్యక్తి స్పష్టంగా పొడవుగా ఉంటే, మీ శక్తితో తన్నడానికి ప్రయత్నించండి, అదే సమయంలో మీ చేతులను ఉపయోగించి నేరస్థుడి బట్టలు మరియు భుజాలను క్రిందికి లాగండి. మనిషి యొక్క ఎత్తు చాలా భిన్నంగా లేకుంటే, అకస్మాత్తుగా మరియు ఊహించని విధంగా చతికిలబడి, మీ మోకాళ్లను వంచి, మీ కటిని వెనుకకు తరలించి, ఆపై, త్వరగా నిఠారుగా, దిగువ నుండి కొట్టండి.

క్లిష్ట పరిస్థితిలో, ఉన్మాది లేదా రేపిస్ట్ బట్టలు విప్పే వరకు ప్రతిఘటించవద్దని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది దూకుడును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అప్పుడు మీరు దానిని మీ వైపుకు లాగి వైపుకు తిప్పాలి, మీ చేతితో స్క్రోటమ్‌ను గట్టిగా పిండాలి. దీని తరువాత, మీరు దాడి జరిగిన ప్రదేశం నుండి త్వరగా బయలుదేరాలి.

బాలికలకు ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు ప్రతిఘటన యొక్క ఆకస్మికతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కాబట్టి, శీఘ్ర కిక్ 45 డిగ్రీల కోణంలో లేదా పై నుండి క్రిందికి ఛాతీలోకి ప్రముఖ చేతి వేళ్లను మడతపెట్టడం వలన బలమైన దగ్గు, విపరీతమైన చిరిగిపోవడం, అరుదైన సందర్భాల్లో, రక్తస్రావం మరియు మూర్ఛపోవచ్చు. శత్రువు గొంతు బహిర్గతమైతే ఇదే టెక్నిక్ ఉపయోగించబడుతుంది. పదునైన దెబ్బముఖం యొక్క ఏదైనా భాగంలోకి ముడుచుకున్న వేళ్లు కూడా రక్తస్రావం లేదా బాధాకరమైన షాక్‌ను రేకెత్తిస్తాయి.

మహిళలకు ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు చాలా తరచుగా ముఖానికి పంచ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. శత్రువు యొక్క బలహీనమైన పాయింట్లు కళ్ళు మరియు ముక్కు. దాడి చేసే వ్యక్తిని జుట్టుతో పట్టుకునే అత్యంత దుర్బలమైన అమ్మాయి కూడా ఒక వ్యక్తిని కొన్ని సెకన్లపాటు సమర్థ స్థితి నుండి బయటకు తీయగలదు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని జుట్టు పట్టుకుంటే, మీరు మీ కళ్లపై కొట్టడానికి లేదా నొక్కడానికి ప్రయత్నించాలి.

గజ్జ లేదా మెడకు ఒక కిక్ తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

శత్రువు వెనుక నుండి వెంట్రుకలను పట్టుకున్న సందర్భంలో, మీరు దాడి చేసే వ్యక్తి చేతిని రెండు చేతులతో తలపైకి నొక్కాలి మరియు తలపై కొంచెం వంపుతో తిరగాలి, మణికట్టు వద్ద చేతిని మెలితిప్పినట్లు మరియు పదునుగా వంచాలి.

దాడి చేసిన వ్యక్తికి చెవులకు దెబ్బ కూడా ఊహించనిది. ఈ స్వీయ-రక్షణ టెక్నిక్ కోసం, మీ అరచేతులను కప్పు మరియు నొక్కండి చెవులుశత్రువు. అటువంటి దెబ్బ కూడా బాధాకరమైన షాక్ని కలిగిస్తుంది మరియు చెవిపోటు యొక్క చీలికకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అది పని చేయకపోతే, దాడి చేసే వ్యక్తి చెవులను మీ చేతులతో పట్టుకుని, అపరాధి నేలపై ఉండే వరకు స్క్రూ లాంటి కదలికలను ఉపయోగించి వాటిని పక్కకు లేదా మీ వైపుకు లాగండి.

బాలికలకు ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు కాళ్లకు తన్నడం. మీరు చాలా తక్కువ మడమలతో బూట్లు లేదా బూట్లు ధరించినట్లయితే, మీ బొటనవేలు బొటనవేలు కొద్దిగా పైకి లేపండి మరియు మీ ప్రత్యర్థి పాదం యొక్క ఇన్‌స్టెప్‌పై మీ మడమను గట్టిగా నొక్కండి. నియమం ప్రకారం, దీని తరువాత సంభావ్య నేరస్థుడు అరగంట పాటు తన గొంతు కాలు మీద అడుగు పెట్టలేడు.

దాడి చేసే వ్యక్తిని చూసే అవకాశాన్ని కోల్పోవటానికి, సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు ఒత్తిడి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. బ్రొటనవేళ్లురెండు చేతులు కంటి గుంట లోపల పొర వరకు ఉంటాయి. అదే సమయంలో, మిగిలిన వేళ్లు మూలలో వ్రేలాడదీయాలి దిగువ దవడశత్రువు కేవలం చెవుల క్రింద మరియు పక్క వేళ్ల కదలిక వైపు శక్తితో నొక్కండి. ఈ సందర్భంలో, నేరస్థుడు అంతరిక్షంలో ఓరియంటేషన్ కోల్పోవడానికి దాదాపు హామీ ఇవ్వబడుతుంది. మీరు శత్రువును ఎదుర్కోలేకపోతే, ఈ సందర్భంలో మీరు మీ ముఖాన్ని వదలకుండా, దాడి చేసే వ్యక్తిని గోడ లేదా గట్టి ఉపరితలంపై మీ శక్తితో కొట్టవచ్చు.

శత్రువు బాధితురాలికి ఎదురుగా ఉండి గొంతు పిసికితే, నేరస్థుడి కళ్ళు, ముక్కు మరియు గొంతుపై ఖచ్చితమైన దెబ్బలు పట్టును సడలించడానికి సహాయపడతాయి. దీని తరువాత, సంభావ్య బాధితుడు తన ముంజేయి మరియు భుజంతో దాడి చేసే వ్యక్తి యొక్క చేతిపై ఏకకాలంలో వాలాలి, తద్వారా పట్టును పై నుండి క్రిందికి విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, శత్రువు మీ చేతిని పట్టుకోగలిగితే, ఒక చిన్న అడుగు ముందుకు వేసి మీ చేతికి వేలాడదీయండి. ఈ సందర్భంలో, శరీర బరువు ముందు వైపుకు బదిలీ చేయబడుతుంది నిలబడి కాలు. మీ ఉచిత కాలుతో, నేరస్థుడిని తొడపై తన్నండి. చుట్టూ తిరగడం, రిలాక్స్డ్ చేత్తో ముఖానికి మరో దెబ్బ వేయండి.

తరచుగా నేరస్థుడు తన బాధితుడిని కత్తితో దాడి చేస్తాడు. గాయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, ఆయుధాన్ని పట్టుకున్న చేతిని పట్టుకుని, మీ శరీరాన్ని ఎడమ వైపుకు తిప్పండి. అప్పుడు మోచేయిని కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి కుడి చేతిదాడి చేసే వ్యక్తి యొక్క మోచేయి వంపులోకి. అదే సమయంలో, ప్రత్యర్థి చేతిని ట్విస్ట్ చేయడం కొనసాగించండి, అదే సమయంలో ఆయుధంతో చేతిని వెనుకకు కదిలించండి. ఈ కదలికతో, మీరు స్నాయువును చిటికెడు మరియు కత్తిని విడుదల చేయమని దాడి చేసేవారిని బలవంతం చేస్తారు.

మీరు మీ ప్రత్యర్థి నుండి కత్తిని లాక్కోవడానికి ప్రయత్నించకూడదు. బొటనవేలు మరియు చిటికెన వేలును విస్తరించడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి చేతిని విడదీయవచ్చని మర్చిపోవద్దు. గుర్తుంచుకోండి: మీ ముఖ్యమైన అవయవాలను పొడిచే అవకాశం కంటే మీ చేతిని కత్తిరించడం మంచిది. నేరస్థుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మెరుగైన మార్గాలు - కీలు, అల్లిక సూదులు, పదునైన వస్తువులు - కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. అయితే, శత్రువు శ్వాస మరియు కదులుతున్నప్పుడు, మీరు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ అప్రమత్తతను కోల్పోకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి. మొదటి చూపులో పడగొట్టబడిన మరియు అసమర్థుడైన శత్రువుకు కూడా, మీరు ఎప్పుడూ మీ వెనుకకు తిరగకూడదు. అలాగే, దానిని మరచిపోకూడదు ఉత్తమ రక్షణచొరబాటుదారుల నుండి - అసహ్యకరమైన పరిస్థితులను నివారించే ప్రయత్నం. అందుకే ఫెయిర్ సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు తిరిగి రావడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు చీకటి సమయంఅతిథుల నుండి రోజులు లేదా నిర్జనమైన పార్కులు మరియు చతురస్రాల గుండా షికారు చేయండి. మరియు అలాంటి అవకాశం ఉంటే, అమ్మాయిల కోసం స్వీయ-రక్షణ కోర్సుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి.

గుర్తుంచుకోండి: నేరం చేయాలని నిశ్చయించుకున్న దూకుడు దాడి చేసే వ్యక్తితో పోరాడడం కంటే దాడిని నివారించడం సులభం.

మునుపటి కథనంలో, బాలికలపై పోకిరి వేధింపుల యొక్క సాధారణ కేసులను మేము చూశాము, ఇది వారి ఆరోగ్యానికి ముప్పుగా మారుతుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, దాడికి దారితీస్తుందని మొదటి నుండి తరచుగా స్పష్టమవుతుంది తీవ్రమైన పరిణామాలు, సహా. ప్రాణాలకు ముప్పు. ఇవి ఒక వ్యక్తి (అమ్మాయి, ఈ సందర్భంలో) ఒక సరిహద్దు పరిస్థితిలో తనను తాను కనుగొంటుంది మరియు ఈ ప్రపంచంలో ఆమె నిరంతర ఉనికి ఆమె ఎంత నిర్ణయాత్మకంగా మరియు స్వయంచాలకంగా (ఆలోచించకుండా) పనిచేస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇది చాలా బలమైన ప్రత్యర్థితో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా శిక్షణ అవసరమయ్యే అటువంటి పరిస్థితులలో, మరియు ముఖ్యంగా - మానసిక తయారీ.
అంతేకాక, కాకుండా నిజమైన మానసిక తయారీ ఉండదు
ఆచరణలు. దీని ప్రకారం, మేము సిఫార్సు చేయగల ఏకైక విషయం
లో పని వాస్తవ పరిస్థితి- కింద స్థిరమైన తీవ్రమైన శిక్షణ
అర్హత కలిగిన నిర్వహణ. మిగతావన్నీ ఆత్మసంతృప్తికి సాధనం,
దాడి జరిగిన క్షణం వరకు చెల్లుబాటు అవుతుంది, ఆ తర్వాత - బద్ధకం, తిమ్మిరి లేదా భయాందోళన, మరియు - విషాదకరమైన ముగింపు...
కాబట్టి, మనిషి నుండి బెదిరింపుల యొక్క కొన్ని సాధారణ కేసులను చూద్దాం. ప్రాథమికంగా, అవి అత్యాచారం లేదా రవాణా (ఉదాహరణకు, ప్రవేశ ద్వారం, కారు మొదలైన వాటిలోకి లాగడానికి ఒక మార్గం). చాలా తరచుగా, బ్లేడెడ్ ఆయుధం దీని కోసం ఉపయోగించబడుతుంది - కత్తి లేదా దాని “ప్రత్యామ్నాయం” - స్క్రూడ్రైవర్, పదునుపెట్టేవాడు మొదలైనవి. దాడి చేసే వ్యక్తి బలంలో పెద్ద ప్రయోజనం కలిగి ఉన్నప్పుడు, తనపై నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు, అతను ఆధారపడతాడు. ఒట్టి చేతులు.

1. హెయిర్ గ్రాబ్‌తో వెనుక నుండి కత్తి బెదిరింపు.
దాడి చేసిన వ్యక్తి బాలికను ఆమె జుట్టు వెనుక (బ్రెడ్) పట్టుకుని, కత్తిని ఆమె గొంతుపై పెట్టాడు (ఫోటో 1). మీ దాడి చేసే వ్యక్తిని రెండు చేతులతో పట్టుకుని, కత్తిని క్రిందికి లాగండి
వైపుకు వెళ్లడం (ఫోటో 2). ఈ స్థితిలో, కత్తి తాత్కాలికంగా ప్రమాదకరంగా ఉండదు.
ప్రక్కకు మరియు వెనుకకు వెళ్లడం కొనసాగిస్తూ, మీ గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని తగ్గించి, వెడల్పుగా నిలబడండి స్థిరమైన స్థానం(ఫోటో 3). అదే సమయంలో, ఫోటో 4 లో చూపిన విధంగా కత్తిని మీకు వీలైనంత గట్టిగా నొక్కండి.
కత్తి యొక్క ఫ్లాట్‌ను లివర్‌గా, ట్విస్ట్‌గా ఉపయోగించి దాడి చేసే వ్యక్తి చేతి కింద రోల్ చేయండి
అతని చేతి మరియు ఆయుధాన్ని విడుదల చేయమని బలవంతం చేయండి (ఫోటో 5). దూకుడు కొనసాగితే, ఆత్మరక్షణ కోసం కత్తిని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి!

2. లివర్ గ్రాబ్ మరియు రియర్ చోక్.
ఫోటో 6 అటువంటి పట్టును చూపుతుంది: ఇది ఒక చేతితో మోచేయిని ఏకకాలంలో నియంత్రించడానికి మరియు మరొక చేతితో చౌక్ను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దాడి చేసిన వ్యక్తి, వంగి, అమ్మాయిని తనకు గట్టిగా నొక్కి, ముందుకు లాగాడు.
స్వాధీనం చేసుకున్న చేతిని మీ వైపుకు లాగి, దాడి చేసే వ్యక్తి వైపు పక్కకు తిప్పండి మరియు స్వేచ్ఛగా ఉండండి
అతని కళ్ళలో కొట్టడానికి లేదా గుచ్చడానికి మీ చేతిని ఉపయోగించండి (ఫోటో 7).
ఇప్పుడు మునుపటి టెక్నిక్‌లో వలె, రేపిస్ట్ చేతికింద ఇతర దిశలో తిప్పండి. బంధించిన చేతిని వంచి కడుపు వైపుకు లాగండి మరియు ఫోటో 8లో చూపిన విధంగా మీ స్వేచ్ఛా చేతితో అతని చేతిని పట్టుకోండి. తిప్పడం కొనసాగిస్తూ, అతని చేతి కింద డైవ్ చేసి మీ వైపుకు లాగండి, చేతిని మెలితిప్పడం మరియు మోచేయిపై నొక్కడం (ఫోటో 9) ఈ విధంగా, మీరు పట్టును విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు లేదా దాడి చేసేవారిని వంచవచ్చు.
షూ యొక్క షిన్ లేదా బొటనవేలుతో ముక్కు యొక్క వంతెనను కొట్టడం అనేది పూర్తి చేయడానికి సరళమైన మరియు అత్యంత విశ్వసనీయ పద్ధతుల్లో ఒకటిగా ఉపయోగపడుతుంది (ఫోటో 10).

3. పైన కూర్చున్నప్పుడు కత్తితో బెదిరింపు (ఫోటో 11).
దాడి చేసే వ్యక్తి బ్యాలెన్స్ కోల్పోయినప్పుడు మీ సాయుధ చేతిని మోచేయిలోకి నెట్టండి (ఫోటో 12)
మరియు అతని మరో చేతిని నేలపై ఉంచండి, మీ వేళ్లను అతని కళ్లలోకి అంటించండి, ఇది అతనిని ఒక క్షణం అయోమయానికి గురి చేస్తుంది.
దాడి చేసే వ్యక్తికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా నొక్కండి, అతని చుట్టూ మీ చేతులను కట్టుకోండి, అతని భుజాన్ని అతని తలపై నొక్కండి (ఫోటో 13). దానిని కొద్దిగా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసి, నడుము వద్ద పదునుగా వంగి, మీ తుంటిని పైకి విసిరి, బిగించిన చేతి వైపు మీ కడుపుని ఆన్ చేయండి (ఫోటో 14).
అతని భుజంపై ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం కొనసాగించండి, అతని చేతిని వంగకుండా నిరోధించండి మరియు అతని వైపుకు తిప్పండి (ఫోటో 15). మోచేయిపై బాధాకరమైన పట్టులలో ఒకటి టెక్నిక్ ముగింపు అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ మొత్తం శరీర బరువును ముందుకు మార్చండి, ప్రత్యర్థి యొక్క స్ట్రెయిట్ చేయి (ఫోటో 16) మోచేయిపై పదునుగా నొక్కండి.
అతను ఈసారి ఆయుధాన్ని విడుదల చేయకపోతే, ముక్కు యొక్క వంతెనను కొట్టండి (ఫోటో 17), ఆపై మోచేయి నియంత్రణను కోల్పోకుండా ఆయుధాన్ని తీసివేయండి (ఫోటో 18). మార్గం ద్వారా, ఒకటి సాధారణ ఎంపికలుఈ టెక్నిక్ చివరిలో (ముఖ్యంగా ప్రత్యర్థిని అతని వైపుకు తిప్పలేకపోతే), మోచేయి లివర్ "క్రాస్డ్", కాళ్ళ మధ్య చిటికెడు, తెలిసిన మరియు ప్రసిద్ధమైనది, ఉదాహరణకు, జూడోలో, అందువలన అదనపు వివరణ అవసరం లేదు .

4. కాళ్ళ వైపు నుండి కత్తి యొక్క ముప్పు.
ఇది తరచుగా అత్యాచార ప్రయత్నాల సమయంలో బాధితురాలిని ప్రతిఘటించకూడదని "ఒప్పించడం" కోసం ఖచ్చితంగా ఉపయోగించబడుతుంది (ఫోటో 19).
సాయుధ చేతిని రెండు చేతులతో మణికట్టుతో గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు రేపిస్ట్ ఛాతీపై మీ మోకాలిని ఉంచి, దానిని మీ వైపుకు లాగండి (ఫోటో 20).
కటింగ్ కదలికలను నిరోధించడానికి మీ చేతిని మీ భుజానికి గట్టిగా నొక్కడం,
దాడి చేసే వ్యక్తి తలపై మీ కాలు విసిరి, అతని మోచేయిపై నొక్కడం ద్వారా మీ మోకాళ్లను గట్టిగా కలపండి (ఫోటో 21). ఇప్పుడు, మీ వైపు తిరగడం, మీరు ప్రత్యర్థిని అతని కడుపుపైకి కొట్టే వరకు అతని మోచేయిని నెట్టండి (ఫోటో 22). ఇది చాలా సాధ్యమే, ఎందుకంటే మీరు మీ కాళ్లతో మాత్రమే కాకుండా, ప్రత్యర్థి మోచేయి కీళ్లలో ఒకదానిపై మీ మొత్తం శరీరంతో వ్యవహరిస్తారు. విరిగిన చేయి (ఫోటో 23) బెదిరింపులో (లేదా తర్వాత!) కత్తిని తీసుకోండి.

5. కాళ్ళ వైపు నుండి కత్తితో బెదిరింపు (డిఫెన్స్ ఎంపిక).
ఫోటో 19లో చూపిన విధంగా ప్రత్యర్థి దాడి చేస్తాడు. అతని చేతిని (ఫోటో 20) పట్టుకున్న తర్వాత, అతని మెడపై మీ కాళ్లను త్రిభుజంలో దాటండి (ఫోటో 24). రేపిస్ట్‌ని మీ పాదాలతో గొంతు కోసి, అతనిని మీ పిడికిలితో కొట్టండి (ఫోటో 25), ఆపై, అతని మోచేయి పగలగొట్టి, ఆయుధాన్ని విడుదల చేయమని బలవంతం చేయండి (ఫోటో 26).

6. హెయిర్ గ్రిప్‌తో చంక కింద మెడ బిగింపు (ఫోటో 27)
బహుశా గజ్జకు దెబ్బ (ఫోటో 28) సాంకేతికతను కొంతవరకు సులభతరం చేస్తుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, బ్రేక్ ఫ్రీ లేదా భారీ మరియు ఉన్నప్పుడు బ్యాలెన్స్ పునరుద్ధరించడానికి బలమైన మనిషిమెడను క్రిందికి నొక్కుతుంది, నిజంగా కాదు. అందువల్ల, అతని జననేంద్రియాలను పట్టుకోండి లేదా చివరి ప్రయత్నంగా, అతని ప్యాంటు (ఫోటో 29), మరింత దిగువకు కూర్చుని, మీ కాలును అతని కాళ్ళ మధ్య వీలైనంత లోతుగా నెట్టండి. అదే సమయంలో, మీ మొత్తం శరీరాన్ని దిశలో తిప్పండి
త్రో (ఫోటో 30).
నేలపై తల కొట్టడం దురాక్రమణదారుని తన పట్టును విచ్ఛిన్నం చేసేంతగా షాక్ చేయాలి (ఫోటో 31).
అతను తన వైపు ముగుస్తుంటే, అతనిని పట్టుకోండి పై చేయి(ఫోటో 32), దానిని మీ మోకాలితో క్రిందికి నొక్కండి (ఫోటో 33), ఆడమ్ యొక్క ఆపిల్‌ను ఒక చేత్తో కొట్టండి మరియు దానిని పిండుతూ, మరొకదానితో ముగింపు దెబ్బను అందించండి (ఫోటో 34 - ప్రధాన డ్రాయింగ్). అయితే, కొన్నిసార్లు, "ఎలుగుబంటి కౌగిలి" నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపిస్తూ పారిపోవటం మరింత ఖచ్చితమైనది!
ఈ మాన్యువల్ స్వీయ-రక్షణ కోసం మాన్యువల్‌గా పనిచేయదు, ఇది బోధకుడికి "మాన్యువల్". అన్నింటికంటే, సాంకేతికత యొక్క అర్హత కలిగిన వివరణ మాత్రమే టెక్నిక్ పని చేస్తుంది.

ఈ సాంకేతికత రష్యన్, యూరోపియన్ మరియు బహుళ విజేతలచే ప్రదర్శించబడింది ప్రపంచ ఆటలు, జుజుట్సు మరియా ష్క్వరునెట్స్‌లో బ్లాక్ బెల్ట్ హోల్డర్.

టైర్ నారిమనోవ్
అంతర్జాతీయ జుజుట్సు బోధకుడు, 6వ డాన్
మ్యాగజైన్ "మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఆఫ్ ది ప్లానెట్"

ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు! మాస్టర్ క్లాస్‌ను మనోహరమైన అమ్మాయిలు డీసెంట్‌గా చూపించారు ఛాతీ కండరాలు, మీరు దిగువన ఉన్నట్లయితే మీ ప్రత్యర్థిని ఆమె భుజం బ్లేడ్‌లపైకి సరిగ్గా ఎలా తిప్పాలి. సమాజంలోని అందమైన సగం అందించిన ఆత్మరక్షణ పద్ధతులను చూసి మెచ్చుకోండి. (మౌంట్ నుండి ఆర్మ్‌బార్ స్వీప్ - MMA క్యాండీ)/span>

మోచేయి కీలుపై లివర్, నరక బాధమరియు ప్రత్యర్థి తన అరచేతితో కాన్వాస్‌ను కొట్టాడు. కుస్తీలో ఇది కష్టమైన టెక్నిక్ కాదు, కానీ మీరు దాని కోసం సిద్ధం కావాలి మరియు మీ ప్రత్యర్థి చేతిని మీ కాళ్ళ మధ్య ఉంచడానికి, వంగి మరియు నొక్కడానికి క్షణం పట్టుకోవాలి! (25 కిమురా సైడ్ కంట్రోల్ నుండి ఆర్మ్ బార్ UFC ఎడిత్ లేబెల్ MMA క్యాండీ వరకు)

అమ్మాయిలకు ఆత్మరక్షణ పాఠాలు, మీరు మీ ప్రత్యర్థిపై ఉన్నట్లయితే, ఆమె మిమ్మల్ని కొట్టడానికి లేదా జుట్టు పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఈ పాఠం మీ చేతిని పట్టుకుని, ప్రత్యర్థి భయంకరమైన నొప్పిని అనుభవించి, దానిని ఎలా తిప్పికొట్టాలో చూపిస్తుంది. (మౌంట్ నుండి కీలాక్ - MMA క్యాండీ)

అమ్మాయిలకు మరో ఆత్మరక్షణ పాఠం ఊహించలేని పరిస్థితి. ఇక్కడ అమ్మాయిల ఉద్యమం మరియు శీఘ్ర పరివర్తనమీ కాళ్ళ మధ్య మీ చేతిని వ్రేలాడదీయడం, ఇది బాధాకరమైన స్థితికి దారితీస్తుంది మోచేయి ఉమ్మడిమరియు ప్రత్యర్థి నొప్పితో వదులుకుంటాడు. (ఆర్మ్ బార్- MMA క్యాండీకి పుష్ ఆఫ్)

ఇద్దరు మనోహరమైన గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌ల మధ్య జరిగే పోరు, నియమాలు లేకుండా పోరాటాల నుండి సాంకేతికతలను ఉపయోగించడం లేదా కుస్తీ కళ (MMA). (నటాలీ మరియు రాచెల్ స్పారింగ్ - రెజ్లింగ్ - MMA కాండీ)

బాలికలకు ఆత్మరక్షణ పాఠం, మీరు దుస్తులు ధరించినట్లయితే, మీ ప్రత్యర్థిని మీరు ఆమెపై స్వారీ చేస్తున్నప్పుడు పై స్థానం నుండి (మీ పైన) క్రిందికి ఎలా బదిలీ చేయాలి. దీన్ని చేయడానికి, మీ చేతిని ఒక చేత్తో పట్టుకోండి. మరియు రెండవది బ్లౌజ్, జాకెట్ యొక్క ల్యాపెల్‌ని పట్టుకుని, మీ మోకాలిని మీ కడుపులో ఉంచి అపరాధిని మీ కిందకి తిప్పుతుంది (సిజర్ స్వీప్ - బ్రెజిలియన్ జియు జిట్సు - MMA క్యాండీ)

బాలికల సాంకేతికతను హిప్ త్రో అంటారు. సాంకేతికత చాలా సులభం, మీరు అన్ని చర్యలు స్వయంచాలకంగా మారే వరకు వాటిని మెరుగుపరచాలి, ఆపై ప్రతి "చెడు వ్యక్తి" ఫిర్యాదులతో మీ వద్దకు రాదు. (హిప్ టాస్ త్రో MMA క్యాండీ)

మీ చేతులతో దుస్తులను సరిగ్గా పట్టుకోవడం మరియు ప్రత్యర్థికి వ్యతిరేకంగా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే చర్యలను ఎలా చేయాలో చూపించే స్వీయ-రక్షణ సాంకేతికత, అది అమ్మాయి లేదా అబ్బాయి కావచ్చు. (కాలర్ చోక్ బ్యాక్ హుక్స్ - MMA క్యాండీ)

ఆడవారి వ్యతిరేకతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి, లేదా జనాదరణ పొందిన పరిభాషలో - తగాదాలు, ప్రతి ఒక్కరూ చేసే మొదటి పని జుట్టు పట్టుకుని ఒకరినొకరు కొట్టుకోవడం. ఈ వీడియోలో, ఇద్దరు సెక్సీ అమ్మాయిలు ఒక టెక్నిక్‌ను సరిగ్గా ప్రదర్శించడానికి మరియు మీ చేతులతో దాడి చేయడం ద్వారా మీ ప్రత్యర్థిని ప్రతికూలంగా ఉంచే మార్గాలలో ఒకదాన్ని ఉదాహరణగా చూపారు./ గార్డ్ ఎస్కేప్- గర్ల్ ఫైట్- MMA క్యాండీ.

మిక్స్డ్ యుద్ధ కళలుసాధారణ పరిభాషలో వారు నియమాలు లేకుండా పోరాటాలు అంటారు, కానీ ఈ రోజు మనం కుస్తీ యొక్క కొన్ని నియమాలను పరిశీలిస్తాము, MMA గా ఈ క్రీడలో ప్రావీణ్యం సంపాదించిన ఇద్దరు మనోహరమైన స్నేహితురాళ్ళను ఉదాహరణగా ఉపయోగించి, మేము అమ్మాయిలకు ఆత్మరక్షణ పద్ధతులను కూడా చెప్పగలము./ కిమురా ట్రాప్ కు వన్ ఆర్మ్ చోక్- UFC ఎడిత్ లేబెల్ - MMA క్యాండీ.

అమ్మాయిలు చేయిపై బాధాకరమైన పట్టును చూపుతారు, జాగ్రత్తగా చూడండి మరియు గుర్తుంచుకోండి, ఈ అస్థిర ప్రపంచంలో ఏదైనా సాధ్యమే. మరియు మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్ నుండి టెక్నిక్‌తో ఆయుధాలు పొందుతారు./కిమురా- గర్ల్ ఫైట్- MMA క్యాండీ

ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు! అసాధారణంగా అందంగా ఉన్న అమ్మాయిలు ప్రత్యర్థి శరీరాన్ని తమ కాళ్లతో లాక్ చేసే టెక్నిక్‌ను ప్రదర్శిస్తారు, తద్వారా ఆమె ఎలాంటి చర్య తీసుకోకుండా చేస్తుంది మరియు ఆమె స్వేచ్ఛా చేతులతో ఊపిరాడకుండా చేస్తుంది./ ఫిస్ట్ చోక్ - MMA క్యాండీ.

చాప మీద ఇద్దరు అందమైన అథ్లెట్ల స్పారింగ్, శిక్షణ సరైన కదలికలుమరియు బ్రెజిలియన్ జియు జిట్సు./ సిజర్ చోక్ - బ్రెజిలియన్ జియు జిట్సు - MMA క్యాండీ అంశాలతో స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులను ఉపయోగించడం కోసం పట్టులు

మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారడానికి, కొందరు కండరాలను నిర్మించడానికి, మరికొందరు బరువు తగ్గడానికి. వీధి ఆత్మరక్షణ కోసం అనేక పద్ధతులు ఉపయోగపడతాయి. ఏది ఖచ్చితంగా, మేము నేర్చుకున్నాము ఇలియా సుప్రునెంకో, ఫెడరల్ నెట్‌వర్క్ ఎక్స్-ఫిట్ యొక్క మాస్టర్ ట్రైనర్, పోరాట క్రీడల ప్రాంతం యొక్క కోఆర్డినేటర్.

"ఈ రోజు మనం చర్చించే అన్ని స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు ఊహించని దాడిని తిప్పికొట్టడానికి సరైనవి" అని ఇలియా సుప్రునెంకో చెప్పారు. - కానీ గుర్తుంచుకోండి: జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయకుండా వాటిని వర్తింపజేయడం కష్టమే కాదు, సురక్షితం కాదు. ఈ విధంగా మీరు మీకు మాత్రమే హాని చేయవచ్చు. ఆత్మరక్షణ టెక్నిక్ లేదా టెక్నిక్‌ని నేర్చుకోవడం కష్టం కాదు, కానీ అది ఆటోమేటిక్‌గా మారే వరకు దాన్ని సాధన చేయడానికి నెలల సమయం పడుతుంది."

మరియు మీరు ఈ పద్ధతులను ఖచ్చితంగా నేర్చుకున్నప్పటికీ, గుర్తుంచుకోండి: ఒక అమ్మాయి కోసం, ప్రధాన విషయం నేరస్థుడిని పడగొట్టడం కాదు, కానీ దాడిని తిప్పికొట్టడం మరియు పారిపోవడమే.

బాలికలకు ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు

పరిస్థితి:వారు మిమ్మల్ని తమ చేతులతో పట్టుకోవాలనుకుంటున్నారు.

ఏం చేయాలి.దాడి చేసే వ్యక్తిని బ్యాలెన్స్ ఆఫ్ చేయండి. ఇది చేయుటకు, చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు ఉపయోగించండి బాధాకరమైన దెబ్బలోపలి లేదా బయటి తొడ వెంట. దీన్ని పెద్ద మార్గంలో వర్తించండి మధ్య భాగంషిన్స్.

సలహా.దాడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునేటప్పుడు, అతను "పోరాట" అమ్మాయిని సంప్రదించినట్లు శత్రువుకు సూచించే భంగిమలను తీసుకోకండి. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక రకమైన అపసవ్య సంజ్ఞ చేయండి.

పరిస్థితి:దాడి చేసే వ్యక్తి మీ వైపు వేగంగా కదులుతాడు.

ఏం చేయాలి.ఒక పదునైన స్టాపింగ్ ఉద్యమం అవసరం. ఒక ప్రాంతంలో శత్రువును తన్నండి సోలార్ ప్లెక్సస్. ఇది బాధాకరమైన దెబ్బ మాత్రమే కాదు, ఇది మీ శ్వాసను దూరం చేస్తుంది. మరియు ఇది అమ్మాయికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: మీరు తప్పించుకోవడానికి సమయం ఉంది.

పరిస్థితి:వారు మిమ్మల్ని భుజాలు పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

ఏం చేయాలి.దాడి చేసేవారి మెడను మీ చేతులతో పట్టుకోండి, వాటిని బలమైన తాళంలోకి చేర్చండి. అతని పక్కటెముకలలో గట్టిగా తన్నాడు.

పరిస్థితి:వారు నిన్ను తన్నుతారు.

ఏమి చేయాలి:దాడి చేసిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అతని కాలును పట్టుకోండి మరియు అతనిని పైకి లేపండి మద్దతు కాలుమీ పాదంతో.

సలహా:చాలా గొంతు మచ్చశరీరం మీద - లోపలి భాగంపండ్లు. శత్రువు తన వీపుపై పడుకుని ఈ ప్రదేశంలో నొక్కడం ద్వారా, మీరు అతనిని మీ చేతితో అదనంగా కొట్టవచ్చు లేదా త్వరగా వెనక్కి వెళ్లవచ్చు.

వాస్తవాలు ఆధునిక ప్రపంచంమనం బయటికి వెళ్లడం ద్వారా ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది. కొన్నిసార్లు మనం చీకటి సందులను మరియు నిర్జన ప్రాంతాలను నివారించలేము, కాబట్టి మనం ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి సహాయపడే స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులను తెలుసుకోవాలి. మరియు వివాదం తలెత్తితే మరియు ఆరోపించిన నేరస్థుడు ఒక నిర్దిష్ట రేఖను దాటితే, అతని చర్యలను కొనసాగించే అవకాశాన్ని కోల్పోయేలా క్రియాశీల దాడిని ప్రారంభించడం మీ పక్షాన అత్యంత సరైన విషయం.

వాస్తవానికి, సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి దాడి మాత్రమే మార్గం కాదని గుర్తుంచుకోవడం విలువ - కొన్ని సందర్భాల్లో ఆత్మరక్షణ పద్ధతులు మీకు తెలిసినప్పటికీ, అహంకారం గురించి మరచిపోయి పారిపోవడమే మంచిది. కానీ ఆత్మరక్షణ మీ జీవితాన్ని రక్షించడానికి ఏకైక మార్గంగా మారే పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి. ఎక్కువగా, వీధుల్లో పోరాటం శారీరకంగా బలమైన వ్యక్తి ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది, కొన్నిసార్లు అనేక మంది దాడి చేసేవారు కూడా ఉండవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, నిషేధించబడిన స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ సాంకేతికత చాలా సులభం, కానీ అదే సమయంలో దాని పద్ధతులు చాలా బాధాకరమైనవి.

నిషేధించబడిన సాంకేతికత యొక్క లక్షణాలు

ఈ సాంకేతికత యొక్క ప్రత్యేకత శత్రువు యొక్క అత్యంత హాని కలిగించే ప్రదేశాలను కొట్టడం. మరియు గాయపరచడానికి గొప్ప శక్తిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు బలహీనమైన పాయింట్. అందువల్ల, ఇటువంటి పద్ధతులు ఏ లింగం, వయస్సు మరియు నిర్మాణానికి తగినవి. మానవ శరీరానికి ఎన్నో ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయి దుర్బలత్వాలు, ఇది కండరాలతో పైకి పంపబడదు లేదా నొప్పికి అలవాటుపడదు.

నిషేధించబడిన స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, సమ్మెలు త్వరగా మరియు ఆకస్మికంగా కొట్టబడాలి. ఆత్మరక్షణలో, టెక్నిక్ మాత్రమే ముఖ్యం, కానీ చాకచక్యం కూడా. అంటే, మీరు అనుకోకుండా దాడికి గురైనట్లయితే, మీరు వెంటనే పోరాట స్థితిలోకి రావలసిన అవసరం లేదు - భయపడినట్లు నటించి, శత్రువును బలమైన దెబ్బతో కొట్టడం మంచిది.

మానవ శరీరం యొక్క అత్యంత హాని కలిగించే ప్రాంతాలు

కాబట్టి, దట్టమైన కండరాల కవర్ లేని ప్రధాన ప్రాంతాలు: కాలర్‌బోన్స్, వెన్నెముక, షిన్‌లు, చీలమండలు, దేవాలయాలు, ఇన్‌స్టెప్, అంతర్గత అవయవాలు, కీళ్ళు, పుర్రె వెనుక భాగం మరియు అత్యంత సున్నితమైన ప్రదేశాలు (కళ్ళు, కరోటిడ్ ధమని, గజ్జ, పొత్తి కడుపు, ముక్కు మరియు గొంతు). అత్యంత సమర్థవంతమైన పద్ధతులుబాలికలు మరియు పిల్లలకు ఆత్మరక్షణ అనేది చెవి ప్రాంతం, ముక్కు వంతెన మరియు దవడ అడుగుభాగంలో శత్రువును కొట్టడం. మరియు కూడా బాధాకరమైన పద్ధతులుమరియు వేళ్లు, చేతులు, కాలర్‌బోన్‌లు మరియు మోచేతులపై పట్టులు.

దాడి సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చాలా పద్ధతులు ఉన్నాయి. మరియు వాటిని సంపూర్ణంగా ప్రావీణ్యం పొందడానికి, ప్రత్యేక కోర్సులలో నమోదు చేసుకోవడం మంచిది, అలాంటి నైపుణ్యాలు ఖచ్చితంగా నిరుపయోగంగా ఉండవు.

నేరస్థుడి చట్టపరమైన సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడానికి సహాయపడే సాంకేతికతలు

నియమం ప్రకారం, ప్రతిఘటనలో బలహీనమైన ప్రయత్నాలు దురాక్రమణదారుని మాత్రమే రేకెత్తిస్తాయి మరియు అతను మరింత భయంకరమైన చర్యలకు వెళ్తాడు. అందువల్ల ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ ఉపయోగకరమైన ఉపాయాలువీధిలో ఆత్మరక్షణ, ఇది మీకు సమయాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నేరస్థుడి చట్టపరమైన సామర్థ్యాన్ని పాక్షికంగా కోల్పోతుంది.

గజ్జలకు మోకాలు

ఈ సాంకేతికత, దాని శాస్త్రీయ రూపంలో, స్క్రోటమ్‌ను పట్టుకోవడం, ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతం పురుషులలో అత్యంత హాని కలిగిస్తుంది. మీరు ఈ స్థలంలో దాడి చేసేవారిని గట్టిగా కొట్టినట్లయితే, అతను రిఫ్లెక్సివ్‌గా తన చేతులను విడుదల చేస్తాడు, ఫలితంగా, మీరు పట్టు నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకునే అవకాశం ఉంటుంది. దయచేసి గమనించండి: మీరు వీలైనంత గట్టిగా కొట్టాలి, ఎందుకంటే బలహీనమైన ప్రయత్నాలు మీ ప్రత్యర్థికి కోపం తెప్పిస్తాయి.

గజ్జలకు పంచ్

దెబ్బను పిడికిలిలో బిగించి దిగువ నుండి పైకి వేయవచ్చు. ఉపరితలంపై కొట్టడం అవసరం బొటనవేలుకింద నుండి పైకి కత్తితో కొట్టినట్లు. శత్రువు మిమ్మల్ని వెనుక నుండి పట్టుకుని, జుట్టు లేదా గొంతుతో పట్టుకుంటే, మీరు మీ అరచేతి అంచుతో లేదా మీ పిడికిలితో కొట్టాలి, దెబ్బను వెనక్కి తిప్పాలి. ఎత్తులో వ్యత్యాసం అనుమతించినట్లయితే, మీరు దానిని శరీరం యొక్క సగం మలుపుతో ఉపయోగించవచ్చు - ఈ సాంకేతికత మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

గొంతు తగిలింది

మహిళలకు సాధారణ స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు ఎల్లప్పుడూ గొంతుకు దూర్చడం వంటి ముఖ్యమైన దెబ్బను కలిగి ఉంటాయి.

మీరు మీ వేళ్లను చిటికెలో మడవాలి, ప్యాడ్‌లను ఒకదానికొకటి గట్టిగా నొక్కాలి మరియు దానిని శత్రువు గొంతుకు వర్తింపజేయాలి. ఈ నిర్ణయం అత్యంత ఎక్కువగా ఉంటుంది ఉత్తమమైన మార్గంలోరక్షణ, కానీ దురాక్రమణదారు గొంతు తెరిచి ఉంటే మాత్రమే. బ్లో కాలర్‌బోన్‌ల పైన ఉన్న డిప్రెషన్‌కు పై నుండి క్రిందికి లేదా దిగువ నుండి పైకి తీవ్రమైన కోణంలో వర్తించబడుతుంది. ఈ టెక్నిక్ చాలా బాధాకరమైనది మరియు దాడి చేసే వ్యక్తిలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దగ్గు లేదా మూర్ఛపోవడానికి కూడా దారితీస్తుంది.

అరచేతి అంచుతో ముక్కును కొట్టండి

ఈ దెబ్బను అరచేతి అంచుతో ముక్కు లేదా ప్రాంతానికి వేయాలి పై పెదవి. ఈ గొప్ప మార్గందాడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. ఇది తప్పనిసరిగా ఓపెన్ అరచేతి మరియు డ్రాబార్‌తో క్షితిజ సమాంతర విమానంలో వర్తించాలి. చాలా సమర్థవంతమైన ఎంపికఅప్లికేషన్ - దాచిన దెబ్బ, అంటే, మీరు దయ కోసం అడుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, మీ చేతులను మీ ఛాతీ ముందు మడవండి. అరచేతులు ఒకదానికొకటి సాపేక్షంగా ఆఫ్‌సెట్ చేయబడాలి, తద్వారా కుడి చేతి యొక్క చిన్న వేలు ఎడమ బొటనవేలుపై ఉంటుంది. మీరు మీ కుడి అరచేతితో మీ ఎడమ అరచేతి నుండి మురికిని పదునుగా శుభ్రం చేయాలనుకుంటున్నట్లుగా అతను దానిని చేస్తాడు. ఈ పద్ధతిని సరిగ్గా అమలు చేస్తే, ప్రత్యర్థి బలమైన అనుభవాన్ని అనుభవిస్తాడు

చెవులకు దెబ్బ

ఈ ప్రసిద్ధ దెబ్బఓపెన్ అరచేతులతో వర్తించబడుతుంది, ఒక పడవలో కొద్దిగా ముడుచుకొని, శత్రువు యొక్క రెండు చెవులపై ఏకకాలంలో. ప్రధాన అవసరం అది పదునైన మరియు బలంగా ఉండాలి. మీ శరీరం యొక్క జడత్వం మరియు బరువును ఉపయోగించడం అవసరం, ఆపై ఈ సాంకేతికత చెవిపోటు లేదా తీవ్రమైన బాధాకరమైన షాక్ యొక్క చీలికకు దారితీస్తుంది.

ముఖానికి స్లాష్

ఈ సాంకేతికత సాధారణంగా స్త్రీలింగంగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని ఉపయోగించడానికి, మీరు మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా తిప్పాలి మరియు మీ చేతిని ముందుకు విసిరేయాలి: భుజం, ఆపై మోచేయి మరియు చేతి, ఇది దిగువ నుండి కొరడాను కాల్చేస్తుంది. మీరు మీ మెటికలు, మీ అరచేతి అంచు లేదా మీ చేతి వెనుక భాగాన్ని అద్భుతమైన ఉపరితలంగా ఉపయోగించవచ్చు.

గొంతు నులిమి మరియు పట్టుకోవడం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విడిపించుకోవాలి?

ప్రభావవంతమైన స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు దాడి చేసేవారిని అసమర్థంగా చేయడానికి స్ట్రైక్‌లను ఉపయోగించడం మాత్రమే కాదు. వారి సహాయంతో మీరు వదిలించుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, గొంతు ద్వారా ఒక ఫ్రంటల్ గ్రాబ్. దీన్ని చేయడానికి, మీరు పైన పేర్కొన్న ఏదైనా పద్ధతులను ఉపయోగించి శత్రువును ముఖం మీద కొట్టాలి, ఇది మీ పట్టును సడలించడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. మరియు పట్టు నుండి బయటపడటానికి, మీరు మీ శరీర బరువును ఉపయోగించి పై నుండి క్రిందికి మీ భుజం లేదా ముంజేయితో దురాక్రమణదారుడి చేతిపై మొగ్గు చూపాలి.

మీకు చేతులు అవసరమైతే, మీ చేతిని మీ ప్రత్యర్థి బొటనవేలు వైపుకు తిప్పడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. తరువాత, మీరు శరీరం యొక్క బరువును ముందు కాలు ద్వారా పట్టుకున్న చేతిపైకి తరలించి దానిపై వేలాడదీయాలి. ఈ సమయంలో, మీరు మీ అన్‌లోడ్ చేయని కాలుతో దాడి చేసేవారి తొడపై కొట్టవచ్చు. మీరు మలుపు యొక్క శక్తిని కూడా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు ప్రత్యర్థి ముఖంపై బ్యాక్‌హ్యాండ్ పంచ్‌ను విసిరేందుకు మీ స్వేచ్ఛా చేతిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఇవి చాలా ఎక్కువ సాధారణ పద్ధతులుఆత్మరక్షణ, కానీ దెబ్బతిన్న శత్రువు మరింత ప్రమాదకరం అని మర్చిపోవద్దు. మరియు మీరు అతనిని తటస్థీకరించి, స్థిరీకరించగలిగినప్పటికీ, మీ అప్రమత్తతను కోల్పోకండి మరియు అతనిని వెనుకకు తిప్పవద్దు.

ఉపయోగకరమైన స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు

మీరు మీ ప్రత్యర్థి యొక్క ఊపిరిని పడగొట్టవచ్చు మరియు అతనిని స్పృహ కోల్పోవచ్చు బలమైన దెబ్బతో c దెబ్బను చేతితో లేదా కాలుతో పంపవచ్చు. దాడి చేసే వ్యక్తి ముక్కుకు బలమైన దెబ్బ తగిలితే తాత్కాలికంగా అతని సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. మీరు మీ మోకాలి లేదా మోచేయితో ముక్కుకు నేరుగా దెబ్బ వేస్తే, ఇది దురాక్రమణదారుకి లోతైన నాకౌట్ లేదా ముక్కు యొక్క వంతెన విరిగిపోతుంది. గడ్డంకి ఒక అప్పర్‌కట్ ప్రత్యర్థిని కూడా పడగొట్టగలదు. కానీ తప్పుగా దెబ్బ వేయడం వల్ల చేతివేళ్లు లేదా ఎముకలు విరిగిపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

చిత్రాలలోని స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు ఏ ప్రదేశాలను గుర్తించాలో మీకు సహాయం చేస్తాయి మానవ శరీరంఅత్యంత దుర్బలమైనవి. అటువంటి బలహీనమైన ప్రాంతాలలో కీళ్ళు ఉన్నాయి. మీరు వైపు నుండి మీ ప్రత్యర్థికి నేరుగా దెబ్బ తగిలితే లేదా స్వీప్ చేస్తే రివర్స్ సైడ్మోకాలి, అతను తన సమతుల్యతను కోల్పోతాడు. ప్రభావాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మోకాలి కీళ్ళుమరియు స్వల్ప-శ్రేణి పోరాటంలో.

పోరాటంలో సమతుల్యత పాత్ర ఏమిటి?

స్వీయ-రక్షణ పద్ధతుల ప్రభావం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: శత్రువు యొక్క భౌతిక లక్షణాలు, వారి సంఖ్య, పరిసర స్థలం యొక్క లక్షణాలు మొదలైనవి. దాడికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి సార్వత్రిక మార్గాలు లేవు. అందువల్ల, మీరు సాధించాల్సిన ప్రధాన లక్ష్యం ఏ పరిస్థితిలోనైనా ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉండటం నేర్చుకోవడం. అన్ని తరువాత, చాలా తరచుగా పోరాటం యొక్క ఫలితం వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక సంతులనం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

పోరాట సమయంలో ప్రశాంతత మరియు సమతుల్యతను కొనసాగించడం నేర్చుకోవడం చాలా కష్టం. ఈ ప్రక్రియ అభివృద్ధి మరియు పటిష్టతను కలిగి ఉంటుంది వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం, అలాగే కండరాలు ఏర్పడటం మరియు బలోపేతం చేయడం.

స్వీయ-రక్షణ పద్ధతుల యొక్క ప్రభావవంతమైన ఉపయోగం

ఆత్మరక్షణ పోరాట పద్ధతులు ప్రత్యర్థిని కొట్టడానికి అతని వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఉల్లంఘించే పద్ధతులు. సాధారణ పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లు తీసుకురావు కావలసిన ప్రభావం, ఎందుకంటే వారు దాడి చేసేవారికి మాత్రమే కోపం తెప్పిస్తారు మరియు మీరు అతనిని తటస్థీకరించాలి. అదనంగా, అటువంటి దెబ్బలను బట్వాడా చేసేటప్పుడు, మీరు మీ బ్యాలెన్స్ కోల్పోతారు మరియు మీ ప్రత్యర్థి దీని ప్రయోజనాన్ని పొందుతారు.

విసరడం అనేది దాడికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి ఒక మంచి టెక్నిక్, కానీ వీధి పోరాటంఅనేక త్రోలు వాటి ఉపయోగంపై కొన్ని పరిమితులను కలిగి ఉన్నందున అవి పనికిరావు. ఉదాహరణకు, ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్ త్రోలకు మంచి అవసరం శారీరక దృఢత్వంమరియు తీవ్రమైన తయారీ. ఆత్మరక్షణ సాధారణంగా ఉంటుంది భౌతిక ప్రభావందాడి చేసేవారి బాధాకరమైన మచ్చలు, ప్రాంతాలు లేదా పాయింట్లపై. మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, వీధిలో ఆత్మరక్షణ వేడుకను సహించదు. మీ సమ్మెలు మీ ప్రత్యర్థిని సమర్ధవంతంగా మరియు త్వరగా అసమతుల్యతను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి, ఆపై మీరు అతనిని మైదానంలో తటస్థీకరించాలి. దాడి చేసే వ్యక్తిని బ్యాలెన్స్ ఆఫ్ చేయడానికి మీరు బరువును ఉపయోగించాలి. సొంత శరీరంమరియు అతని వ్యూహాలలో తప్పులు. వాస్తవానికి, అన్ని సందర్భాల్లోనూ ఆత్మరక్షణ పద్ధతులను ఉపయోగించడం సమంజసం కాదు మరియు చాలా సందర్భాలు ఉన్నాయి సరైన నిర్ణయంఫ్లైట్ ఉంటుంది. అయితే, కనీసం ప్రాథమిక పద్ధతులను అధ్యయనం చేసిన తర్వాత, మీరు సరిగ్గా నావిగేట్ చేయడం నేర్చుకుంటారు ప్రామాణికం కాని పరిస్థితులుమరియు మీరు వీధిలో దాడి చేస్తే మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోగలరు.