వృత్తిపరమైన క్రీడలు మరియు ఆయుర్దాయం. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు సాధారణ వ్యక్తుల కంటే చాలా ముందుగానే ఎందుకు చనిపోతారు?

మొదటి మారథాన్ రన్నర్ తన జీవితాన్ని చెల్లించాడు

ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉండటానికి మీ శరీరాన్ని రోజువారీ శారీరక శ్రమకు గురిచేయాలని మీరు భావిస్తున్నారా? రోజువారీ జాగింగ్ మిమ్మల్ని గుండెపోటు నుండి కాపాడుతుందని మీరు ఆశిస్తున్నారా? రెగ్యులర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యవంతం చేస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? అనేక ఆధునిక అధ్యయనాలు ఈ అభిప్రాయాన్ని వివాదాస్పదం చేస్తున్నాయి. 490 BCలో గ్రీకు వాకర్ ఫిడిప్పిడెస్ నుండి. ఇ. మారథాన్ నుండి ఏథెన్స్ వరకు పరిగెత్తడం ద్వారా 42.1 కిమీ ప్రయాణించారు మరియు వెంటనే మార్కెట్ స్క్వేర్‌లో మరణించారు, అధిక స్పోర్ట్స్ లోడ్‌ల సమర్థన గురించి చర్చలు తగ్గుముఖం పట్టవు.

ఒక పాత అధ్యయనం ఫిట్‌నెస్ ఉద్యమం అభివృద్ధికి ప్రేరణనిచ్చింది: 1978లో, అమెరికన్ వైద్యుడు Pfaffenberger, 17 వేల మంది హార్వర్డ్ గ్రాడ్యుయేట్ల సర్వే ఆధారంగా, మీరు వారానికి 2000 కిలో కేలరీలు బర్న్ చేస్తే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుందని కనుగొన్నారు. శారీరక శ్రమ.

ఇప్పటి నుండి, మిలియన్ల మంది ప్రజలు ట్రెడ్‌మిల్స్, స్క్వాష్ కోర్ట్‌లు మరియు ఫిట్‌నెస్ స్టూడియోలలో కష్టపడి 2,000 కిలో కేలరీలను కాల్చివేస్తున్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను ఉదహరించినప్పుడు, హార్వర్డ్ విద్యార్థులు క్రీడలు ఆడటం ద్వారా కేలరీలను అంతగా ఖర్చు చేయలేదని, కానీ మెట్లు ఎక్కడం, కుక్కలు నడవడం, హోంవర్క్ చేయడం మరియు ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారని పేర్కొనబడలేదు. అదనంగా, Pfaffenberger శారీరక శ్రమ ద్వారా వారానికి అదనంగా 500 కిలో కేలరీలు బర్నింగ్ చేసినప్పుడు కూడా ఒక వైద్యం ప్రభావం ఉనికిని స్థాపించారు మర్చిపోయారు.
ఫిట్‌నెస్‌పై చేసిన ప్రయత్నం సమర్థించబడుతుందా?

సాధారణ వ్యాయామం వ్యాధుల నుండి ఎలా రక్షిస్తుంది, చైతన్యం నింపుతుంది మరియు జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది అనే దాని గురించి మీరు బహుశా చాలా విన్నారు మరియు చదివారు. అందుకే మీరు వారానికి రెండుసార్లు ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు వెళతారు, వాస్తవానికి మీరు తోటలో పని చేయడానికి ఇష్టపడతారు. అదనంగా, మీరు వారానికి ఒకసారి పరుగు కోసం వెళతారు, అయినప్పటికీ ఇది మీకు ఎక్కువ ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. మీరు ఇరవై సంవత్సరాల వయస్సు నుండి స్థిరంగా వ్యాయామం చేస్తే మీ జీవితాన్ని ఎంత వరకు పొడిగించవచ్చని మీరు అనుకుంటున్నారు? ఈ కష్టానికి ప్రతిఫలంగా ఐదు, ఆరు, ఎనిమిది లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంవత్సరాలు? మీరు ఆశ్చర్యపోతారు: జీవితకాల క్రీడా కార్యకలాపాలు మీ జీవితానికి రెండు (!) సంవత్సరాలను జోడిస్తాయి. రెండు సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవించడం ఖచ్చితంగా అద్భుతమైనది మరియు కృషికి విలువైనది.

అయితే, ఈ పెరుగుదలను పొందేందుకు ట్రెడ్‌మిల్‌పై, ఫిట్‌నెస్ స్టూడియోలో లేదా టెన్నిస్ కోర్టులో గడిపిన సమయం కనీసం అదే రెండేళ్లు అని అమెరికన్ కార్డియాలజిస్ట్ జాకోబీ లెక్కించారు! ఇది జీవిత సంవత్సరాల లాభం. క్రీడ మీకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తే, సమయం ఖచ్చితంగా వృధా కాదు. కానీ మీరు దాని గురించి పట్టించుకోకపోతే మరియు మీరు ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆయుర్దాయాన్ని సంపాదించడానికి కష్టపడుతుంటే, మీరు చేసిన కృషికి విలువ ఉందా అని మీరు మరోసారి ఆలోచించాలి. అన్ని తరువాత, ఫిట్నెస్ గదిలో శారీరక శ్రమ మాత్రమే ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

తోటపని, కుక్కను నడవడం, కిటికీలు కడగడం లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి రోజువారీ “వ్యాయామం” మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉంచడానికి సరిపోతుంది.

లూష్‌బోర్డ్‌లు శక్తిని ఆదా చేస్తాయి

మీరు ముఖ్యమైన శక్తి యొక్క సిద్ధాంతానికి కట్టుబడి ఉంటే, క్రియాశీల శారీరక శ్రమ విలువైన శక్తి నిల్వలను మాత్రమే వృధా చేస్తుంది. వృత్తిపరమైన అథ్లెట్లు చాలా అరుదుగా మంచి ఆరోగ్యం, పూర్తి సామర్థ్యం మరియు పనితీరుతో 80 ఏళ్లకు చేరుకుంటారనే వాస్తవం క్రీడా ఔత్సాహికులందరికీ విరామం ఇవ్వాలి. అదే సమయంలో, మనం ఎప్పుడూ క్రీడలు ఆడని లేదా అసహ్యించుకునే సగటు వృద్ధుల యొక్క అనేక ఉదాహరణలను చూస్తాము. క్రీడల యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రత్యర్థి, వాస్తవానికి, ఇంగ్లీష్ ప్రధాన మంత్రి విన్స్టన్ చర్చిల్.

అతను "క్రీడలు లేవు" అనే ప్రసిద్ధ సామెతను కలిగి ఉన్నాడు. అతను తన జీవితమంతా ఈ నియమానికి కట్టుబడి 91 సంవత్సరాల వరకు జీవించాడు. 1949లో ఫెడరల్ రిపబ్లిక్ ఆఫ్ జర్మనీకి మొదటి ఛాన్సలర్ అయినప్పుడు కొన్రాడ్ అడెనౌర్ వయసు 73 సంవత్సరాలు. 14 సంవత్సరాల తరువాత, గౌరవనీయమైన 87 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను తన పదవిని తన వారసుడికి అప్పగించాడు. కొన్రాడ్ అడెనౌర్ 91 వద్ద మరణించారు.

అడెనౌర్ యొక్క క్రీడా విజయాల గురించి తెలిసినది ఏమిటంటే, అతను ఇటాలియన్ పట్టణం కాడెనాబియాలోని తన వేసవి నివాసంలో క్రమం తప్పకుండా పెటాంక్ ఆడాడు. క్వీన్ మదర్ (బ్రిటీష్ క్వీన్ ఎలిజబెత్ II తల్లి) ఖచ్చితంగా తన జీవితంలో ఎప్పుడూ కఠినమైన క్రీడలలో పాల్గొనలేదు. అంతేకాకుండా, 2000లో ఇది శతాబ్ది ఉత్సవాలను జరుపుకుంది.

రిస్క్ ఫ్యాక్టర్‌గా క్రీడ

క్రీడ, సహజంగానే, ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు యొక్క హామీ కాదు. సుమారు 25 సంవత్సరాల క్రితం, స్పోర్ట్స్ జర్నలిస్ట్ జేమ్స్ ఫిక్స్ తన అత్యధికంగా అమ్ముడైన పుస్తకం ఆల్ అబౌట్ రన్నింగ్‌తో అమెరికాకు రన్నింగ్ ఫీవర్‌ని తీసుకువచ్చాడు. ఈ పుస్తకం త్వరగా జర్మనీలో బెస్ట్ సెల్లర్ అయింది. జేమ్స్ ఫిక్స్ ఆ సమయంలో ఫిట్‌నెస్ యొక్క అత్యున్నత దేవుడిగా పరిగణించబడ్డాడు. మిలియన్ల మంది యూరోపియన్లు అతని సలహాను అనుసరించారు మరియు పరిగెత్తడం ద్వారా ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నించారు. పుస్తక రచయిత ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణగా నిలిచాడు - 50 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను వారానికి 100 కి.మీ. జేమ్స్ ఫిక్స్ 4-మైళ్ల రేసు తర్వాత కార్డియాక్ అరెస్ట్ కారణంగా 52 సంవత్సరాల వయస్సులో మరణించాడు. ప్రసిద్ధ అమెరికన్ స్పోర్ట్స్ డాక్టర్ కూపర్ యొక్క లెక్కల ప్రకారం, అతని మరణానికి ముందు గత 17 సంవత్సరాలలో, జేమ్స్ ఫిక్స్ సుమారు 60 వేల కిలోమీటర్లు పరిగెత్తాడు మరియు 20 మారథాన్లలో పాల్గొన్నాడు.

ఈ రోజు రష్యన్ క్రీడ వాణిజ్యపరమైన ఓవర్‌టోన్‌ను పొందిందని అందరికీ చాలా కాలంగా స్పష్టంగా ఉంది. ఒక ఒలింపిక్ బంగారు పతకంతో పాటు, ఒక అథ్లెట్ $ 50 వేలు అందుకుంటాడు అనేది రహస్యం కాదు. ఇంకా కొన్ని చమురు కంపెనీల నుండి మరో 100 వేలు మరియు వివిధ రకాల స్పాన్సర్‌ల నుండి అనేక పదివేలు.

మరియు ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడా విభాగాలకు దూరంగా ఉన్న ఛాంపియన్‌షిప్ కోసం. ఈ రంగంలో మంచి డబ్బు సంపాదించే అవకాశం ఉన్నందున, గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా తల్లిదండ్రులు లేదా వారి చిన్నపిల్లలు క్రీడా విభాగాలకు నిజమైన తీర్థయాత్ర ప్రారంభించారు. మరియు క్రీడ చాలా చిన్నదిగా మారింది: దానిలో విజయం సాధించడానికి, మీరు 4-5 సంవత్సరాల వయస్సులో శిక్షణను ప్రారంభించాలి. భవిష్యత్ ఛాంపియన్ల "తయారీదారులు" చాలా సంవత్సరాల శిక్షణ తర్వాత వారి పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఏమీ మిగిలి ఉండకపోవచ్చని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను?

జీవిత అవకాశాలు

మొదట, గణాంకాలను చూద్దాం: రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఆరోగ్య మరియు సామాజిక అభివృద్ధి మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ఫెడరల్ సెంటర్ ఫర్ ఫిజికల్ థెరపీ అండ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ ప్రకారం, ఉన్నత స్థాయి క్రీడలలో నిమగ్నమైన తర్వాత కేవలం 12% మంది మాత్రమే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు! మొత్తంగా, మన దేశంలో 4 మిలియన్ల మంది ఈ వ్యాపారంపై మక్కువ చూపుతున్నారు. వీరిలో, 269 వేల మంది వివిధ స్థాయిల జాతీయ జట్లలో మొదటి, రెండవ మరియు మూడవ స్థానాల్లో ఉన్నారు, అంటే వారు అత్యంత ముఖ్యమైన క్రీడలో పాల్గొంటారు. చివరగా, ఒలింపిక్ స్థాయిలో కేవలం 5.5 వేల మంది మాత్రమే పోటీ పడుతున్నారు, అంటే వారు కళ్ళు చెదిరే ఫీజులను లెక్కించవచ్చు.

మీ బిడ్డను స్పోర్ట్స్ విభాగానికి పంపడం ద్వారా, మీరు అతనికి ధనవంతులు మరియు ప్రసిద్ధి చెందడానికి ఒక చిన్న అవకాశాన్ని ఇస్తారు, కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా మిగిలిపోయే 10 అవకాశాలలో 9ని తీసివేస్తారు.

పర్ఫెక్ట్ కానీ స్వల్పకాలికం

హృదయంతో ప్రారంభిద్దాం. స్థిరమైన అధిక లోడ్లను నిర్ధారించడానికి, శిక్షణ ప్రభావంతో మానవ హృదయం మారుతుంది. మార్చబడిన, అని పిలవబడే అథ్లెటిక్ గుండె ఒక సంకోచంతో 150-160 ml రక్తాన్ని ధమనులలోకి నెట్టివేస్తుంది, సాధారణ వ్యక్తిలో 50-60 ml తో పోలిస్తే. అదనంగా, ఇది నిమిషానికి 180 సార్లు వరకు సంకోచించవచ్చు మరియు ఇది సగటు వ్యక్తి 130 బీట్‌లను భయాందోళన స్థితిలో మాత్రమే అనుభవిస్తున్నప్పటికీ. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఆరోగ్య మరియు సామాజిక సంక్షేమ మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ఫెడరల్ సెంటర్ ఫర్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ డైరెక్టర్, ప్రొఫెసర్, డాక్టర్ ఆఫ్ సైన్స్, గౌరవనీయ డాక్టర్ ఆఫ్ రష్యా, దీని గురించి ఇగోర్ ఇవానోవ్ ఇలా అంటాడు: “ఒక శాస్త్రీయ వైద్యుడు ఎదుర్కొన్నట్లయితే "అథ్లెటిక్ హార్ట్" యొక్క దృగ్విషయం, అతను తన తలను పట్టుకుంటాడు, ఎందుకంటే సాధారణ వ్యక్తులలో ఇలాంటివి జరగవు. "స్పోర్ట్స్ హార్ట్" మరింత అధునాతనమైనది, కానీ దాని వనరు పరిమితంగా ఉంది."

మానవ హృదయం ఏకకాలంలో "అథ్లెటిక్"గా ఉండలేకపోతుంది మరియు 70 సంవత్సరాలు సరిగ్గా పనిచేయదు. సాధారణ శిక్షణా నియమావళిని పూర్తి చేసిన కొంత సమయం తర్వాత, గుండె మరియు రక్త నాళాలు రాగ్‌గా మారుతాయి, కాబట్టి సాధారణ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి, మాజీ అథ్లెట్లు తమ చివరి శ్వాస వరకు తమను తాము కార్యాచరణ స్థితిలో ఉంచుకోవలసి వస్తుంది. ఉదాహరణకు, బాక్సర్ మహమ్మద్ అలీ తీవ్రమైన స్ట్రోక్‌కు గురయ్యే వరకు ప్రతిరోజూ ఉదయం 5-10 కిలోమీటర్లు పరిగెత్తడం తెలిసిందే. అయితే, గుండె సమస్యలు క్రీడా వృత్తి ముగిసిన తర్వాత మాత్రమే ప్రారంభమవుతాయి. ప్రొఫెసర్ పోలియాకోవ్ నాయకత్వంలో రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క చిల్డ్రన్స్ హెల్త్ కోసం స్టేట్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ఫలితంగా, మూడింట రెండు వంతుల యువ అథ్లెట్లలో (9-17 సంవత్సరాలు) గుండెలో క్రియాత్మక మార్పులు నమోదు చేయబడ్డాయి. అయ్యో, "జ్వాల మోటార్లు" సాధారణం కంటే చాలా తరచుగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి.

అసమాన మెదడు

అంశంపై

ప్రసిద్ధ రష్యన్ బయాథ్లెట్ ఓల్గా జైట్సేవా తన క్రీడా వృత్తిని ముగించిన తర్వాత తన జీవితం గురించి మాట్లాడింది మరియు చాలా మంది మాజీ అథ్లెట్లు వృత్తిపరమైన క్రీడలకు వీడ్కోలు చెప్పినప్పుడు రాజకీయాల్లోకి ఎందుకు వెళతారో కూడా వివరించింది.

వేగవంతమైన రక్త ప్రసరణ మెదడులో పెరిగిన జీవక్రియకు దోహదం చేస్తుందని చాలా కాలంగా సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. అంటే, క్రీడలు ఆడటం అనేది ఒక వ్యక్తిని పరిసర వాస్తవికత యొక్క క్రమబద్ధమైన విశ్లేషణకు మరియు అసలు విలువల వ్యవస్థను పొందటానికి నెట్టాలి. మానవ మెదడుపై అనేక మోనోగ్రాఫ్‌ల రచయిత, రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హ్యూమన్ మోర్ఫాలజీ యొక్క ఎంబ్రియాలజీ విభాగం అధిపతి, సెర్గీ సవేలీవ్ దీనితో అంగీకరిస్తున్నారు:

“అథ్లెట్ మెదడులో రక్త ప్రసరణ నిజంగా మెరుగుపడింది, కానీ ప్రతిచోటా కాదు, కానీ దానిలోని కొన్ని భాగాలలో. మెదడు అవసరాలను బట్టి వివిధ ప్రాంతాల్లో రక్త ప్రవాహాన్ని భిన్నంగా పెంచుతుంది. అథ్లెట్లలో, మెదడు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, కానీ మోటారు కార్యకలాపాలు, మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు కదలికల సమన్వయాన్ని నియంత్రించే కేంద్రాలలో మాత్రమే. అంటే, మెదడు వ్యవస్థ మరియు సెన్సోరిమోటర్ క్షేత్రాలు సెంట్రల్ సల్కస్ చుట్టూ అభివృద్ధి చెందుతాయి. కానీ, ఉదాహరణకు, ఆర్టిస్ట్ యొక్క సెన్సోరిమోటర్ జోన్‌లు, దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా బలహీనంగా ఉంటాయి, కానీ ఆక్సిపిటల్ ఫీల్డ్‌లు 17, 18 మరియు 19 అభివృద్ధి చెందుతాయి. వాస్తవానికి, మితమైన శారీరక శ్రమ, వాకింగ్ తాజా గాలికండరాలు మరియు మెదడు టోన్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, అయితే అధిక పనితీరు గల క్రీడలలో పూర్తిగా భిన్నమైన యంత్రాంగాలు పనిచేస్తాయి. ఒక వ్యక్తి రోజంతా పుంజం మీద ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మోటారు-మోటారు సమన్వయానికి బాధ్యత వహించే అతని మెదడు కాండం అభివృద్ధి చెందుతుంది, అయితే అనుబంధ కేంద్రాలు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు తెలివితేటలకు దానితో సంబంధం లేదు.

చివరకు, అత్యంత అసహ్యకరమైన క్షణం: ఒక వ్యక్తి క్రీడలను విడిచిపెట్టినప్పుడు, అతని మెదడు యొక్క మోటారు క్షేత్రాలు రక్తంతో తీవ్రంగా సరఫరా చేయబడటం మానేస్తాయి; అందువల్ల, క్రీడా అనుభవజ్ఞుడికి దీర్ఘకాలిక అసౌకర్యం సాధారణం. తత్ఫలితంగా, మాజీ విజేతలు తరచుగా చికాకు కలిగి ఉంటారు, నియంత్రణ లేకుండా ఉంటారు మరియు తరచుగా ఆల్కహాల్‌లో అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొంటారు.

కీళ్లలో ఎలుకలు

అథ్లెట్ మెదడు యొక్క మోటారు విధులు సాధారణంగా ఉంటే, ఇది ఎముకలు, మృదులాస్థి, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు వర్తించదు - అవి బాగా అరిగిపోతాయి మరియు ఇకపై పునరుద్ధరించబడవు. “గొడ్డు మాంసం ఎముకల కీలు ఉపరితలంపై అపారదర్శక మెరిసే పొరను మీరు చూశారా? - మాస్కో సైంటిఫిక్ అండ్ ప్రాక్టికల్ సెంటర్ ఫర్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ డైరెక్టర్, మాస్కో చీఫ్ స్పోర్ట్స్ డాక్టర్ జురాబ్ ఓర్డ్జోనికిడ్జ్‌ని అడుగుతాడు. - మానవులకు ఇంచుమించు అదే ఒకటి ఉంటుంది - దీనిని జియోలిన్ మృదులాస్థి అంటారు. ఇది ప్రత్యేకమైన స్లైడింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు మీ కీళ్ల గురించి దాదాపు ఎప్పటికీ మరచిపోకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కానీ నష్టం విషయంలో అది చాలా నెమ్మదిగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. వాస్తవానికి, అటువంటి స్పోర్ట్స్ గాయాలు ఆర్థ్రోస్కోపీ http://www.medalp.ru/artoskop/ సహాయంతో ఆధునిక వైద్యం ద్వారా విజయవంతంగా చికిత్స పొందుతాయి, అయితే క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో జియోలిన్ మృదులాస్థి అరిగిపోతుందని మరియు ఆర్థ్రోసిస్ స్థిరంగా కనిపిస్తుందని మర్చిపోవద్దు. ఓవర్లోడ్, గాయాలు మరియు గాయాలు. కానీ అరిగిపోయిన జియోలిన్ మృదులాస్థి దాని యజమానికి చాలా తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగించినప్పుడు, చెత్త విషయం వయస్సుతో ప్రారంభమవుతుంది.

మార్గం ద్వారా, దాదాపు 10 రెట్లు వేగవంతమైన జీవక్రియ కారణంగా, అథ్లెట్ ఎముకల నుండి కాల్షియం కడిగివేయబడుతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఏర్పడుతుంది. శరీరం అవసరమైన అన్ని మైక్రోలెమెంట్లు మరియు విటమిన్లు కోల్పోతుంది, ఇది లేకుండా దాని వనరు వేగంగా అయిపోయింది.

మహిళలకు అన్నింటికంటే చెత్త

మానవ శరీరం 40 కిలోమీటర్ల క్రాస్ కంట్రీ రన్నింగ్, 30 శిక్షణ రౌండ్ల బాక్సింగ్, 10 కిలోమీటర్ల వాటర్ ట్రాక్ లేదా సాకర్ బాల్‌తో ప్రతిరోజూ 3 గంటల పనిని తట్టుకోవడానికి, హార్మోన్ల వ్యవస్థ తీవ్ర రీతిలో పనిచేస్తుంది. అథ్లెట్ రక్తంలో ఆడ్రినలిన్ స్థాయి నిరంతరం పెరుగుతుంది మరియు థ్రెషోల్డ్ రీడింగుల కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ, మరియు మెదడు, శ్రమ ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి, ఎండార్ఫిన్‌లతో సహా 8 రెట్లు ఎక్కువ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను పొందుతుంది. మేము పరిస్థితిపై వ్యాఖ్యానించడానికి టాప్-ఎచెలాన్ స్పోర్ట్స్ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ (రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఆరోగ్య మరియు సామాజిక అభివృద్ధి మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ఫెడరల్ సెంటర్ ఫర్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్) స్వెత్లానా నజరేవిచ్‌ను అడిగాము:

వాస్తవానికి, మొత్తం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ ధరిస్తుంది, కానీ మన వాతావరణ పరిస్థితులలో, అయోడిన్ లోపం నేపథ్యంలో, థైరాయిడ్ గ్రంథి మొదట బాధపడుతుంది. అనేక సంవత్సరాల క్రీడా కార్యకలాపాల తరువాత, ఇది పరిమాణంలో తీవ్రంగా పెరుగుతుంది. ఇది మహిళలకు అధ్వాన్నంగా ఉంది: థైరాయిడ్ లోపం అండాశయాల పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, ఋతు చక్రాలు చెదిరిపోతాయి, వంధ్యత్వం మరియు ఇతర సమస్యలు తలెత్తుతాయి, వాటి గురించి మాట్లాడటానికి కూడా భయానకంగా ఉంటాయి.

అంశంపై

మీడియా తెలుసుకున్నట్లుగా, ప్రసిద్ధ ధారావాహిక "గేమ్ ఆఫ్ థ్రోన్స్"ను ప్రసారం చేసే అమెరికన్ టెలివిజన్ ఛానెల్ HBO ఫాంటసీ సాగాకు ప్రీక్వెల్‌ను విడుదల చేయాలని భావిస్తోంది. గేమ్ ఆఫ్ థ్రోన్స్ చివరి సీజన్ తర్వాత ఒక సంవత్సరం వరకు ఇది విడుదల చేయబడదు.

మరియు ప్రొఫెసర్ ఇగోర్ ఇవనోవ్ పరిస్థితిపై ఎలా వ్యాఖ్యానించారో ఇక్కడ ఉంది:

పెరెస్ట్రోయికా తర్వాత 15 సంవత్సరాలలో, మా అథ్లెట్లకు తీవ్రమైన వైద్య సహాయం లేకుండా పోయింది. మరియు మేము నిపుణులను సేకరించి కేంద్రాలను పునరుద్ధరించగలిగినప్పుడు, 70% మహిళా జట్లకు తీవ్రమైన స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలు ఉన్నాయని తేలింది.

మరొక సాధారణ క్రీడా గాయం అడ్రినల్ లోపం, ఇది అలసిపోతుంది మరియు సైనోసోయిడల్ పద్ధతిలో పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది. అంటే, లోడ్ యొక్క శిఖరం వద్ద వారు సాధారణంగా పని చేస్తారు, కానీ అది లేనప్పుడు వారు అస్సలు పని చేయరు. ఈ వ్యాధితో, ఒక వ్యక్తి తనను తాను సరళమైన పనులను కూడా చేయమని బలవంతం చేయవలసి ఉంటుంది - ఇది దీర్ఘకాలిక అలసటకు చాలా పోలి ఉంటుంది.

చివరగా, శిక్షణా విధానం నుండి నిష్క్రమించేటప్పుడు అథ్లెట్ యొక్క ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ చివరి మరియు అత్యంత శక్తివంతమైన దెబ్బను పొందుతుంది. ఒక వ్యక్తి క్రీడలను విడిచిపెట్టిన వెంటనే, అతని శరీరం అనుసరణ యొక్క కొత్త దశకు వెళుతుంది. థైరాయిడ్ సంక్షోభం నేపథ్యంలో, ఇది వెంటనే జీవక్రియ ప్రక్రియల అంతరాయానికి దారితీస్తుంది - డిస్ట్రోఫీ లేదా ఊబకాయం.

ప్రతిచోటా ఒత్తిడి

మీరు తరచుగా వింటారు: అన్ని వ్యాధులు నరాల వల్ల కలుగుతాయి. ఇది పాక్షికంగా నిజం. వాస్తవానికి, అన్ని వ్యాధులు ఒత్తిడి వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు రష్యన్ ప్రజలు ఒత్తిడి యొక్క దృగ్విషయాన్ని ప్రత్యేకంగా నాడీ కార్యకలాపాలకు ఆపాదించడానికి మొగ్గు చూపుతారనే వాస్తవం నుండి దురభిప్రాయం ఏర్పడింది. ఇంతలో, అక్షరాలా "ఒత్తిడి" అనేది "ఒత్తిడి, ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి"గా అనువదించబడింది. అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తికి రెండు అత్యంత తీవ్రమైన ఒత్తిళ్లు నాడీ కార్యకలాపాలతో దాదాపుగా ఏమీ లేవు - స్పోర్ట్స్ లోడ్లు మరియు అధిక-ఎత్తు హైపోక్సియాకు అనుగుణంగా.

ఊహించండి, Zurab Ordzhonikidze చెప్పారు, ఒక పగులు మరియు వ్యక్తి ఒక సంవత్సరం పని లేదు. తదుపరి ఏమిటి? అతను పెద్ద-సమయం క్రీడలకు తిరిగి వస్తాడా లేదా అతను తన జీవితాన్ని ఎలాగైనా భిన్నంగా జీవించాలా? కానీ అతనికి మరో జీవితం గురించి దాదాపుగా ఆలోచన లేదు. మేము ఫుట్‌బాల్ వైద్యులు 3 వారాల పాటు పని చేయకపోవడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని గుండెపోటుతో సమానం. ఒక వ్యక్తి ఎన్ని గుండెపోటులకు గురవుతాడు?...

అథ్లెట్ జీవితం సాధారణంగా స్థిరమైన ఒత్తిడి. పరిమితికి శిక్షణ ఇవ్వడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. బాధ్యతాయుతమైన ప్రదర్శనలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఒక గోల్ చేశాడు - ఒత్తిడి. స్కోర్ చేయలేదు - ఒత్తిడి కూడా. గెలిచింది - ఒత్తిడి, కోల్పోయింది - ఒత్తిడి. గాయపడ్డారు - ఒత్తిడి. నేను శిక్షణ కోసం స్పెయిన్ వచ్చాను, శరీరం అలవాటు పడుతోంది - ఒత్తిడి. ఇంటికి తిరిగి వచ్చాడు - మళ్ళీ ఒత్తిడి. సంక్షిప్తంగా, పెద్ద క్రీడలో ఒక వారంలో, ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలోని సంవత్సరాల్లో అనుభవించే సాధారణ వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు.

ఈ సమయంలో శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది? జీవితకాలం ఉండేలా రూపొందించిన రిజర్వ్ బలగాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించింది. కానీ ఈ నిల్వ ఎప్పుడూ పునరుద్ధరించబడదు.

గణితం చాలా సులభం, ”అని ప్రొఫెసర్ సవేలీవ్ చెప్పారు. - మనిషి గుండె జీవితకాలంలో గరిష్టంగా 8-10 బిలియన్ సార్లు సంకోచించగలదు. సాధారణ కార్యకలాపాల సమయంలో బ్లడ్ బ్యాంక్ మొత్తం మానవ జీవితానికి మద్దతు ఇస్తుంది. మనిషి రిజర్వ్‌తో నిర్మించబడ్డాడు, కానీ అది అనంతం కాదు. మీరు రిసోర్స్‌ను వెంటనే ఉపయోగిస్తే, తర్వాత ఏమీ మిగలదు.

నాగరికతకు దూరంగా ఉన్న ప్రశాంతమైన, కొలిచిన జీవితంతో గుండె కండరాల ఎనిమిది బిలియన్ల సంకోచాలు 150 సంవత్సరాలకు సరిపోతాయి, పేలవమైన జీవావరణ శాస్త్రం మరియు ఉన్మాదమైన జీవన పరిస్థితులలో - 70. సగటు ఆయుర్దాయం. ఒక అథ్లెట్ ఒకటిన్నర రెట్లు తక్కువ.

మరియు ఇది గుండె గురించి మాత్రమే కాదు. ఉదాహరణకు, సగటు వ్యక్తి యొక్క ఎర్ర రక్త కణం 80 గంటలు నివసిస్తుంది, అయితే అథ్లెట్లు మరియు ఫార్ నార్త్ నివాసితులు సగం ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. నరాల కణాలు ఆచరణాత్మకంగా పునరుద్ధరించబడవు, కానీ గాయాలు, అనారోగ్యాలు మరియు వాపుల సమయంలో నాశనం అవుతాయి. వృద్ధాప్యం నాటికి, క్రీడలకు దూరంగా ఉన్న వ్యక్తులు కూడా దాదాపుగా రిజర్వ్‌ను కలిగి ఉండరు మరియు వారు తరచుగా తమ శరీరాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క సంభావ్యత కూడా పరిమితమైనది. దీనికి మరొక రుజువు డోపమైన్ లోపం వల్ల వచ్చే సెనైల్ పార్కిన్సోనిజం. అథ్లెట్లు ఈ వనరులన్నీ చాలా ముందుగానే అయిపోయారని మరోసారి పునరావృతం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ఎంచుకోండి లేదా కోల్పోండి

వాస్తవానికి, ప్రతి అథ్లెట్‌కు పైన పేర్కొన్న వ్యాధుల జాబితా అంతా ఉండదు. మీరు ఉన్నత స్థాయి క్రీడలలో ఎన్ని సంవత్సరాలు నిమగ్నమవ్వాలి మరియు సరిగ్గా ఈ లేదా ఆ వ్యాధిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? అంతేకాకుండా, 12% అథ్లెట్లు సాధారణంగా ఆచరణాత్మకంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులుగా ఉంటారు. ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడంలో, వైద్యులు ఏకగ్రీవంగా ఉన్నారు: ప్రతి వ్యక్తిలో, ఓవర్‌లోడ్ మోడ్‌లో, అది సన్నగా ఉన్న చోట విచ్ఛిన్నమవుతుంది, అనగా, శరీరం యొక్క జన్యుపరంగా తక్కువ స్థిరమైన వ్యవస్థ మొదట బాధపడుతుంది. కొందరికి గుండె, కొందరికి కిడ్నీలు, కొందరికి ఊపిరితిత్తులు లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ ఉన్నాయి.

రెండవ ప్రశ్నకు దాదాపు అదే సమాధానం పొందవచ్చు - శరీరంలో తీవ్రమైన మార్పులు ప్రారంభం కావడానికి వ్యాయామం చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? మరియు ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా వ్యక్తిగతమైనది: ఒకరికి, వైకల్యానికి ఒక సంవత్సరం సరిపోతుంది, మరొకరికి, 20 సంవత్సరాలు సరిపోదు. మరియు మీరు శరీరానికి వారి ప్రమాదం క్రమంలో అన్ని క్రీడలు ఏర్పాట్లు ప్రయత్నించండి ఉంటే, మీరు ఈ వంటి ఏదో పొందవచ్చు: అత్యంత కష్టం పరిచయం గేమ్ క్రీడలు, అప్పుడు బాక్సింగ్ మరియు ఇతర యుద్ధ కళలు. దీని తర్వాత సుదీర్ఘ మార్పులేని లోడ్‌తో క్రీడలు ఉంటాయి - రన్నింగ్, సైక్లింగ్, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు మరిన్ని.

వైద్యులు ప్రకారం, స్పోర్ట్స్ గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం ఉంది. మీ పిల్లల కోసం సరైన క్రమశిక్షణను ఎంచుకోవడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. అన్నింటికంటే, ఒక మంచి స్పోర్ట్స్ డాక్టర్, 5 ఏళ్ల పిల్లవాడిని మరియు అతని తల్లిదండ్రులను పరిశీలించి, పిల్లవాడు క్రీడా విజయాన్ని సాధిస్తాడా లేదా అనేదానిని 80% వరకు సంభావ్యతతో చెప్పగలడు. మరియు వారు వేచి ఉంటే, అప్పుడు ఏ రూపంలో. అన్నింటికంటే, మీరు జీవితంలో అత్యంత విలువైనదాన్ని త్యాగం చేస్తే, మీకు కనీసం విజయావకాశాలైనా ఉండాలి.

పరిశీలనా అధ్యయనాలు వైద్యులు ప్రజల ఆరోగ్యం మరియు జీవితాలకు ప్రమాద కారకాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి పోటీ లేదా వినోద క్రీడలలో పాల్గొనడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో అథ్లెట్ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం ఏర్పడుతుందని వైద్యులకు తెలిస్తే, వారు ఈ వ్యక్తుల కోసం దీర్ఘకాలిక వ్యాధి నివారణ కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైన్సెస్ (హెల్సింకి, ఫిన్లాండ్) నుండి కెట్టునెన్ మరియు అతని సహచరులు మాజీ అథ్లెట్ల ఆయుర్దాయం గురించి పునరాలోచన అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. మొత్తం 2675 మంది మాజీ నార్వేజియన్ అథ్లెట్లు (అథ్లెటిక్స్, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్, ఫుట్‌బాల్, హాకీ, బాస్కెట్‌బాల్, బాక్సింగ్, రెజ్లింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు షూటింగ్) ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు. అతను నియంత్రణ సమూహం కోసం జనాభాపరంగా 1,712 మందిని సరిపోల్చాడు. మరణానికి కారణాలు అంతర్జాతీయ వ్యాధుల వర్గీకరణ (ICD) కోడ్ ద్వారా నిర్ణయించబడ్డాయి. ఫాలో-అప్ చేయడానికి మధ్యస్థ సమయం 50 సంవత్సరాలు. మొత్తంమీద, రెండు సమూహాల నుండి 2833 మంది వ్యక్తులు మరణించారు, ఇందులో 2293 (80%) మంది సహజ కారణాల వల్ల మరణించారు.

ఎండ్యూరెన్స్ స్పోర్ట్స్ (స్కీయింగ్, మిడిల్ మరియు సుదూర పరుగు) మరియు టీమ్ స్పోర్ట్స్ (ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, హాకీ, జంపింగ్, స్ప్రింటింగ్ మరియు హర్డిల్స్)లో ఆయుర్దాయం ఎక్కువ. సహజ కారణాల వల్ల మరణాల రేటు నియంత్రణ సమూహంలో కంటే మాజీ అథ్లెట్లలో తక్కువగా ఉంది. రెండు సమూహాలలో మరణానికి అత్యంత సాధారణ కారణం గుండె జబ్బులు (479 అథ్లెట్లు, 336 నియంత్రణలు). మాజీ ఎండ్యూరెన్స్ అథ్లెట్లు మరియు స్పోర్ట్స్ టీమ్ సభ్యులు కరోనరీ డిసీజ్ నుండి తక్కువ మరణాల రేటును కలిగి ఉన్నారు

గుండె మరియు స్ట్రోక్. కంట్రోల్ గ్రూప్‌తో పోలిస్తే, మాజీ ఎండ్యూరెన్స్ అథ్లెట్లు మరియు స్ట్రెంగ్త్ స్పోర్ట్స్ అథ్లెట్‌లు ధూమపానం వల్ల వచ్చే క్యాన్సర్ నుండి తక్కువ మరణాల రేటును కలిగి ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, బాక్సర్లు చిత్తవైకల్యం నుండి ఎక్కువ మరణాల రేటును కలిగి ఉన్నారునియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే.

అధ్యయనంలో సమర్పించబడిన డేటా వైద్యులకు మాత్రమే కాకుండా, వారి జీవితాన్ని పొడిగించాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ ఆసక్తిని కలిగి ఉండాలి. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, ఏరోబిక్ వ్యాయామం గుండె జబ్బుల నివారణ మరియు మొత్తం ఆయుర్దాయంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ఫలితాలు ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆయుర్దాయం మరియు వ్యాధి నిరోధకత పెరుగుదల వ్యాయామం లేదా జన్యుశాస్త్రం లేదా జీవనశైలి వంటి మరేదైనా కారణమా అని తెలుసుకోవడానికి ఈ సమస్యపై మరింత వివరణాత్మక పరిశోధన చేయవలసి ఉంది. ప్రస్తుత అధ్యయనంలో విస్మరించబడినది రోగులు మరణించిన సమయంలో వారి జనాభా గణాంకాలు (BMI, వైద్య చరిత్ర మొదలైనవి). చిన్న వయస్సులో ఈ క్రీడలలో పాల్గొనడం అథ్లెట్లు వారి వృత్తిపరమైన క్రీడా కెరీర్ ముగిసిన తర్వాత చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడే అవకాశం ఉంది. ఈ క్రీడలలో చాలా వరకు (ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, హాకీ, జంపింగ్, స్టీపుల్‌చేజ్, క్రాస్-కంట్రీ స్కీయింగ్) క్రీడల నుండి రిటైర్ అయిన తర్వాత కూడా ఒక అథ్లెట్ ఆడటం కొనసాగించగల క్రీడలు అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఇది చాలా వాస్తవికంగా అనిపిస్తుంది. ఈ అధ్యయనం ఎలైట్ పురుష అథ్లెట్లను పరిశీలించిందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అందువల్ల, స్త్రీ మరియు ఇతర వృత్తిపరమైన అథ్లెట్లు ఆయుర్దాయం పెంచుకున్నారా మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందా అని అధ్యయనం చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. తుది తీర్మానాలు చేయడానికి ముందు, మరింత వివరణాత్మక విశ్లేషణ నిర్వహించడం అవసరం. ఈ సమయంలో, వైద్యులు వారి జీవితాంతం వ్యాయామం కొనసాగించమని ప్రజలను ప్రోత్సహించాలి.

ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ జీవితం హెచ్చు తగ్గులతో నిండి ఉంటుంది. ఈ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు పేదవారు కాదని అందరికీ తెలుసు, కనీసం ఇది వారి కెరీర్ యొక్క శిఖరానికి వర్తిస్తుంది, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు, బాస్కెట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళ జీతాలు ఏమిటి, లక్షలాది మంది టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు, గోల్ఫ్ క్రీడాకారులు సంపాదిస్తారు, ఒలింపిక్ క్రీడల ప్రతినిధి భారీగా పొందవచ్చు. డబ్బు, కానీ ఇది నాలుగు సంవత్సరాలకు ఒకసారి మాత్రమే జరుగుతుంది. ఈ కారణాల వల్ల తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను ఒక నిర్దిష్ట క్రీడకు పంపాలని తరచుగా కోరుకుంటారు. కానీ ఇప్పుడు మనం క్రీడ యొక్క ఆనందాల గురించి కాదు, దాని బాధల గురించి మాట్లాడుతాము.

ఫెడరల్ సెంటర్ ఫర్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ రష్యా నుండి గణాంకాలతో ప్రారంభిద్దాం, ఇది వృత్తిపరమైన అథ్లెట్లలో పన్నెండు శాతం మాత్రమే వారి కెరీర్ చివరిలో ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడుతుందని మాకు తెలియజేస్తుంది.

వృత్తిపరమైన క్రీడలు మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తాయా?

క్రీడ ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాల్యం నుండి మనకు తెలుసు, మరియు చురుకైన జీవనశైలి సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణకు మాత్రమే హామీ ఇస్తుంది. అయితే, మీరు ఒక ఔత్సాహిక మరియు మధ్యస్తంగా క్రీడలు ఆడితే ఇది నిజం. అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి, ఒక ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ అథ్లెటిక్‌గా సిద్ధం కావడానికి మానవాతీత ప్రయత్నాలు చేయాలి.

శారీరక విద్య ఆరోగ్యానికి మంచిది, కానీ క్రీడలు హానికరం

మానవులలో గుండె అత్యంత బాధ్యతాయుతమైన అవయవం అని మనకు తెలుసు. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లలో, గుండె కండరాలు ఒక సంకోచంలో 150 నుండి 160 మిల్లీలీటర్ల రక్తాన్ని పంప్ చేయగలవు. సగటు వ్యక్తికి, ఈ సంఖ్య 50 నుండి 60 మిల్లీలీటర్లు మాత్రమే. ఒక అథ్లెట్ గుండె సాధారణ వ్యక్తులకు నిమిషానికి 180 బీట్‌లను చేయగలదు, ఈ సంఖ్య నిమిషానికి గరిష్టంగా 130 బీట్‌లు. విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మానవ శరీరంలోని ఏదైనా అవయవం యొక్క వనరు పరిమితం, ఇది గుండెకు కూడా వర్తిస్తుంది.

హృదయం కేవలం ఒక వ్యక్తి జీవితాంతం అంత ఎక్కువ వేగంతో పని చేయగలదు. మరియు వృత్తిపరమైన అథ్లెట్లకు వారి క్రీడా వృత్తిని పూర్తి చేసిన తర్వాత ఇక్కడ చాలా కష్టమైన పని వస్తుంది. ఒకవైపు, అదే భౌతిక రూపాన్ని కొనసాగించడం అవసరం, తద్వారా అధోకరణం యొక్క ఘోరమైన ప్రక్రియ ప్రారంభం కాదు, మరోవైపు, ఈ వయస్సులో, ఈ అనూహ్యమైన శారీరక కష్టాలన్నీ చాలా బోరింగ్ మరియు మీరు కొంచెం మనిషిగా జీవించాలనుకుంటున్నారు. జీవితం, మరియు రేసుగుర్రం యొక్క జీవితం కాదు.

ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు ఎంతకాలం జీవిస్తారు?

ఉదాహరణకు, మహ్మద్ అలీ, తన స్ట్రోక్‌కు చివరి క్షణం వరకు, సుదీర్ఘ పరుగులు చేసాడు, అథ్లెట్ హృదయం చాలా ముందుగానే విఫలమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మార్గం ద్వారా, గొప్ప బాక్సర్ మరియు అథ్లెట్‌కు అలాంటి దురదృష్టం ఎందుకు వచ్చింది - స్ట్రోక్? అన్ని తరువాత, శారీరక శ్రమ మరియు రక్త ప్రవాహం యొక్క వేగాన్ని పెంచడం మెదడు పోషణ నాణ్యతలో మెరుగుదలకు దారితీస్తుందని నమ్ముతారు. అథ్లెట్లకు స్ట్రోక్ లేదా రక్త ప్రసరణ సమస్యలు ఉండవు. కానీ ఇటీవలి అధ్యయనాలు క్రీడ మొత్తం మెదడుపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపదని చూపిస్తుంది, కానీ ఈ క్రీడకు మరియు కదలికల సమన్వయానికి బాధ్యత వహించే మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలపై మాత్రమే.

శారీరక శ్రమ కీలు-స్నాయువు ఉపకరణంపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది వేగంగా ధరిస్తుంది, కాబట్టి జియోలిన్ మృదులాస్థికి నష్టం చిన్న వయస్సులో గుర్తించబడదు, కానీ వృద్ధాప్యంలో లేదా మధ్య వయస్సులో కూడా ఇది ఉపరితలంపైకి వస్తుంది.

థైరాయిడ్ గ్రంధి మరియు అడ్రినల్ గ్రంథులు కూడా త్వరగా అరిగిపోతాయి. మార్గం ద్వారా, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరు, స్పోర్ట్స్ కెరీర్ ముగిసిన తర్వాత సాధారణ స్థితికి రాలేకపోతుంది, ఇది వేగవంతమైన ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.

యూనివర్సిటీ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైన్సెస్ (హెల్సింకి, ఫిన్లాండ్) ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల సగటు ఆయుర్దాయంపై పరిశోధన నిర్వహించింది. సరే, ఫలితాలు ఎలా ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటున్నారు?

మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు అథ్లెట్ల నియంత్రణ సమూహం కంటే సగటున ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్, మిడిల్ మరియు లాంగ్ డిస్టెన్స్ రన్నింగ్ మరియు టీమ్ స్పోర్ట్స్ (ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, హాకీ) వంటి ఎండ్యూరెన్స్ స్పోర్ట్స్‌లో పాల్గొన్న అథ్లెట్లలో జీవన కాలపు అంచనాలో వ్యత్యాసం ముఖ్యంగా బలంగా ఉంది. సహజ కారణాల వల్ల మరణాల రేటు నియంత్రణ సమూహంలో కంటే మాజీ అథ్లెట్లలో తక్కువగా ఉంది.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, అథ్లెట్లు మరియు నాన్-అథ్లెట్ల మరణానికి ప్రధాన కారణం గుండెగా మిగిలిపోయింది, అయినప్పటికీ గుండె జబ్బుల నుండి మరణం నియంత్రణ సమూహంలో కంటే అథ్లెట్లలో కొంచెం ఎక్కువగా ఉంది, అయితే కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు అథ్లెట్లలో స్ట్రోక్ నుండి మరణాలు సాధారణ వ్యక్తుల కంటే తక్కువగా ఉన్నాయి. . మాజీ ఎండ్యూరెన్స్ మరియు పవర్ స్పోర్ట్స్ అథ్లెట్లు తక్కువ క్యాన్సర్ మరణాల రేటును కలిగి ఉన్నారు.

మరోసారి, అధ్యయనం ఎలైట్ అథ్లెట్లు మరియు మగవారిపై మాత్రమే దృష్టి సారించింది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మరియు ఎక్కువ కాలం జీవించే సామర్థ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, పదవీ విరమణ తర్వాత శారీరక దృఢత్వాన్ని కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు ఇది చాలా త్వరగా వస్తుంది. ఈ అధ్యయనం నుండి, సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే వృత్తిపరమైన క్రీడలు ప్రారంభ వృద్ధాప్యానికి దారితీయవని మేము నిర్ధారించగలము, అయినప్పటికీ, ఇది ఆయుర్దాయంలో లాభాన్ని అందించదు. మీరు మీ జీవితమంతా మంచం మీద కూర్చున్నా లేదా మైదానం చుట్టూ పరిగెత్తినా తేడా లేదు, సగటున మీరు అదే పరిస్థితులలో జీవిస్తారు, అయితే మీరు మద్యం, ధూమపానం మరియు ఇతర చెడు అలవాట్లకు అలవాటుపడకపోతే.

రన్నర్లు ఎక్కువ కాలం జీవించరు

మరొక అభిప్రాయం ఏమిటంటే, రన్నర్లు ఎక్కువ కాలం జీవించరు, ఆక్సిజన్‌తో శరీరం యొక్క పెరిగిన ఆక్సీకరణ అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది మరియు దీనికి మనం అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు ఇతర డోపింగ్ ఏజెంట్ల ఇంజెక్షన్లను కూడా జోడించాలి. ఇక్కడ మీరు ముడి ఆహారవేత్తలకు జీవించడానికి ఆక్సిజన్ చాలా అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవచ్చు!

అథ్లెట్లు, పచ్చి ఆహార నిపుణులు లేదా శాఖాహారులు కూడా కేవలం మనుషులు వంటి శారీరక దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం రాని ఆహారవేత్తలు అవసరం లేదని గమనించడం ఆసక్తికరం. , మరియు అటువంటి ముడి ఆహార నిపుణుడు శిక్షణ పొందిన రన్నర్ కానవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, నేను పనికి మరియు కిరాణా దుకాణానికి వెళ్ళడానికి ఒక మార్గంగా మాత్రమే శారీరక శిక్షణ చేస్తాను, శారీరక శ్రమ సమయం రోజుకు ఒక గంట కంటే ఎక్కువ కాదు, కానీ నేను స్టేడియానికి వెళ్ళినప్పుడు, నేను సహనంతో సులభంగా పోటీపడగలను ఒక ప్రొఫెషనల్ మారథాన్ రన్నర్.

వృత్తిపరమైన అథ్లెట్ స్థాయిలో తన కెరీర్‌లో నిరంతరం శారీరక ఆకృతిలో ఎలా ఉండాలో మరియు అదే సమయంలో దాని కోసం ఏమీ చేయకూడదని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మునుపటి వాక్యాన్ని మళ్లీ చదవండి, అవును, ఇది ఒక ప్రతిపాదన. ముడి ఆహార నిపుణుడు లేదా శాఖాహారం. ఇది మీకు ఏరోబిక్ ఛాంపియన్ అథ్లెట్ల లక్షణమైన లక్షణాలను అందిస్తుంది, అవి: నిమిషానికి నాలుగు నుండి ఐదు శ్వాసకోశ చక్రాలు, తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు, నడుస్తున్నప్పుడు సహా, మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని చూపే మరెన్నో, శరీర ఉష్ణోగ్రత వంటి ప్రత్యేకతతో సహా 35 డిగ్రీలు, ఎంత పరుగెత్తినా, వ్యాయామం చేసినా మాంసం తినేవారికి ఈ లక్షణం ఉండదు.

బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమయ్యే వ్యక్తులు సోమరితనంతో పోలిస్తే సగటున రెండు సంవత్సరాలు మాత్రమే జీవిస్తారు;

చురుకైన వ్యక్తుల కంటే సోమరితనం ఎందుకు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తుంది

మతాధికారులు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని ప్రపంచ గణాంకాలు చెబుతున్నాయి, రాజకీయ నాయకుల తర్వాత, వీరంతా క్రీడాస్ఫూర్తి లేని వ్యక్తులు, అయితే మతాధికారులు కనీసం సంవత్సరంలో కొద్ది కాలం పాటు ఉపవాసానికి కట్టుబడి శాఖాహారులుగా మారే అవకాశం ఉంది. ఈ జాబితాలో, సగటు ఆయుర్దాయం పరంగా అథ్లెట్లు వృత్తుల ర్యాంకింగ్‌లో చివరి స్థానంలో ఉన్నారు.

మీరు ఒక సాధారణ క్రీడాకారుడు లేదా చెస్ లేదా చెకర్స్ వంటి క్రీడలో నిపుణుడు అయితే, మీరు ఒలింపిక్ పతకాన్ని గెలవకపోతే, ఫుట్‌బాల్‌లో ప్రపంచ ఛాంపియన్‌గా మారకపోతే ఆదర్శంగా ఉంటే, మీరు వెళ్లాలనే ఆలోచన మీకు ఎప్పుడూ కలగలేదు. శిక్షణ విభాగం బాక్సింగ్‌కు.

దీర్ఘకాల జీవులు విరామ జీవనశైలిని నడిపించిన వ్యక్తులు, నార్సిసిస్ట్‌లు, డబ్బు కంటే తమను తాము ఎక్కువగా ప్రేమించేవారు, మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రధాన శత్రువు పని అని గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఎల్లప్పుడూ డబ్బు గురించి, మన బాధ్యతల గురించి మనం ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తుందనే వాస్తవంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యం. ఉదాహరణకు, పని షెడ్యూల్‌తో కఠినమైన ముడి ఆహార ఆహారం అసాధ్యం, ముడి ఆహార ఆహారం అంటే తరచుగా టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం, నిర్దిష్ట ఆహారాలు తినడం, కొన్నిసార్లు ఆహారం నుండి మరియు సాధారణంగా జీవితం నుండి బలం మరియు సంతృప్తి లేకపోవడం, నేను కష్టపడి పనిచేస్తే, అప్పుడు నాకు చాలా పోషకమైన ఆహారం రూపంలో రివార్డ్ పొందే హక్కు ఉంది, ఆహారం అనేది ఒత్తిడికి వ్యతిరేకం. అథ్లెట్ల విషయానికొస్తే, అథ్లెట్ కెరీర్‌ను నిర్మించడానికి కేలరీలు కూడా పునాది. నేను నా తదుపరి పోస్ట్‌ను ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు లేదా బాడీబిల్డర్లు ఏమి తింటున్నారో దానికి కేటాయించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను, దాన్ని కోల్పోకండి, ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

చాలా తరచుగా తల్లిదండ్రులు ఈ కారణంగానే తమ పిల్లలను స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లకు పంపాలని కోరుకుంటారు. ఆధునిక క్రీడ చాలా "యువ"గా మారిందని గమనించండి, ఎందుకంటే అనేక క్రీడలలో అధిక ఫలితాలను సాధించడానికి మీరు నాలుగు లేదా ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించాలి. నిస్సందేహంగా. అధిక జీతాలు మంచివి, కానీ బహుశా మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించాలి. అథ్లెట్లు ఎంతకాలం జీవిస్తారో ఈ రోజు మేము మీకు చెప్తాము.

అథ్లెట్లు ఎంతకాలం జీవిస్తారు - గణాంకాలు

ప్రారంభించడానికి, ఫెడరల్ సెంటర్ ఫర్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ రష్యా అందించిన గణాంక సమాచారాన్ని మేము అందిస్తున్నాము. ఈ సంఖ్యలు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టవని మేము వెంటనే మీకు తెలియజేస్తాము. వృత్తిపరమైన అథ్లెట్లలో 12 శాతం మంది మాత్రమే వారి కెరీర్ చివరిలో ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడతారు.

మొత్తంగా, రష్యాలో సుమారు నాలుగు మిలియన్ల అనుకూల అథ్లెట్లు ఉన్నారు, వీరిలో సుమారు 270 వేల మంది వివిధ జాతీయ జట్లకు అభ్యర్థులు. ఒలింపిక్స్‌లో పోటీ పడగల అథ్లెట్లు గణనీయమైన ఫీజులను లెక్కించవచ్చు మరియు రష్యాలో వారిలో ఐదున్నర వేల మంది ఉన్నారు. తత్ఫలితంగా, సాధ్యమయ్యే ప్రైజ్ మనీ కోసం మాత్రమే మీ బిడ్డ క్రీడలు ఆడాలని మీరు కోరుకుంటే, అతను తన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పదిలో తొమ్మిది అవకాశాలు మాత్రమే ఉన్నాయి.

వృత్తిపరమైన క్రీడలు ఆరోగ్యాన్ని ఎందుకు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి?

క్రీడ ఆరోగ్యానికి మంచిదని మీరు ప్రతిచోటా వినవచ్చు. ఇది నిజం, కానీ మీరు ఔత్సాహిక శిక్షణలో నిమగ్నమై ఉంటే మరియు మితమైన శారీరక శ్రమను ఉపయోగిస్తే మాత్రమే. వృత్తిపరమైన క్రీడలలో, శిక్షణకు అటువంటి విధానంతో లెక్కించడానికి ఖచ్చితంగా ఏమీ లేదు. ప్రో-అథ్లెట్లు అనుభవించే ఒత్తిడి ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపదు, ఎందుకంటే అవి శరీరానికి అధికంగా ఉంటాయి. అథ్లెట్లు ఎంతకాలం జీవిస్తారో మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం ఎందుకు ఎక్కువగా ఉందో నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

గుండె ఒక వ్యక్తికి అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం మరియు దానితో ప్రారంభించడం విలువ. బలమైన లోడ్లను తట్టుకోవటానికి, ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ ఊహించలేము లేకుండా, గుండె కండరాలు మార్చవలసి వస్తుంది. మీరు బహుశా "అథ్లెట్స్ హార్ట్" అనే పదాన్ని విన్నారు. ఒక అథ్లెట్ యొక్క గుండె కండరాలు ఒక సంకోచంలో 150 నుండి 160 మిల్లీలీటర్ల రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయగలవు. పోలిక కోసం, ఒక సాధారణ వ్యక్తికి ఈ సంఖ్య 50 నుండి 60 మిల్లీలీటర్ల వరకు ఉంటుంది.

అదనంగా, ప్రో-అథ్లెట్ యొక్క గుండె నిమిషానికి 180 సంకోచాలను చేయగలదు. సాధారణ ప్రజలలో, భయాందోళన స్థితిలో మాత్రమే ఈ సంఖ్య నిమిషానికి 130 బీట్లకు చేరుకుంటుంది. సాధారణ వైద్యులు "అథ్లెటిక్ హార్ట్" యొక్క దృగ్విషయంతో వ్యవహరించినట్లయితే స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ రంగంలో నిపుణులు నమ్మకంగా ఉన్నారు. అప్పుడు వారు తమ తలలను పట్టుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇది అసాధ్యం అనిపించవచ్చు.

వాస్తవానికి, అథ్లెట్ హృదయం మెరుగుపడుతుంది, కానీ దాని వనరు కూడా చిన్నది. గుండె కండరం కేవలం శారీరకంగా సరిగ్గా పనిచేయలేకపోతుంది, చెప్పాలంటే, శిక్షణ సమయంలో అదే రీతిలో 70 సంవత్సరాలు. వారి క్రీడా వృత్తిని ముగించిన తర్వాత సాధారణ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి, అనుకూల అథ్లెట్లు చివరి క్షణం వరకు మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉండవలసి వస్తుంది.

మహమ్మద్ అలీ వంటి ప్రపంచ ప్రఖ్యాత బాక్సర్, తన స్ట్రోక్‌కు ముందు, ప్రతిరోజూ 5 నుండి 10 కిలోమీటర్ల దూరంలో జాగింగ్ చేశాడని ఖచ్చితంగా తెలుసు. అదే సమయంలో, గుండె కండరాల పనితీరుతో సమస్యలు వృత్తిపరమైన క్రీడలలో వృత్తిని పూర్తి చేసిన తర్వాత మాత్రమే కాకుండా, చాలా ముందుగానే కూడా సాధ్యమవుతాయి. 18 సంవత్సరాల వయస్సులో, గుండె కండరాలలో తీవ్రమైన మార్పులు నమోదు చేయబడతాయి. "స్పోర్ట్స్ హార్ట్" సాధారణం కంటే చాలా ముందుగానే విఫలమవుతుందని అంగీకరించాలి. అథ్లెట్లు ఎంతకాలం జీవిస్తారు అనే ప్రశ్నకు సమాధానంలో ఇది భాగం.

రక్త ప్రవాహం యొక్క వేగాన్ని పెంచడం మెదడు యొక్క పోషణ నాణ్యతలో మెరుగుదలకు దారితీస్తుందని చాలా కాలంగా శాస్త్రవేత్తలు విశ్వసించారు. సిద్ధాంతంలో, ఈ వాస్తవం చురుకుగా వ్యాయామంతో, మెదడు కార్యకలాపాలు మెరుగుపడాలని సూచిస్తున్నాయి. ఈ రోజు ఇది నిజంగా కేసు అని నిరూపించబడింది, కానీ మెదడులోని అన్ని ప్రాంతాలలో కాదు, కొన్ని వాటిలో మాత్రమే.

మేము అథ్లెట్ మెదడు గురించి మాట్లాడినట్లయితే, గరిష్ట జీవక్రియ, మరియు పర్యవసానంగా, సమన్వయం, మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు మోటారు కార్యకలాపాలకు బాధ్యత వహించే విభాగాలలో మాత్రమే కార్యాచరణ గమనించబడుతుంది. మరింత ఖచ్చితంగా, అథ్లెట్లు బాగా అభివృద్ధి చెందిన మెదడు కాండం మరియు సెంట్రల్ సల్కస్ సమీపంలో ఉన్న ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటారు.

ఇది చాలా అర్థమయ్యేలా ఉంది, ఎందుకంటే ఎక్కువగా పాల్గొనే విభాగాలు అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి. వివిధ వృత్తుల ప్రతినిధులు మెదడు యొక్క మరింత అభివృద్ధి చెందిన భాగాలను కలిగి ఉంటారు, ఇవి వృత్తిపరమైన విధుల పనితీరు సమయంలో చురుకుగా పని చేస్తాయి. ఇతర ప్రాంతాలకు ఏమి జరుగుతుంది? ఈ ప్రశ్న చాలా సులభం అని తేలింది.

మెదడులోని ఏదైనా భాగం తగినంత పోషకాలను అందుకోవడం ఆపివేస్తే, దాని కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి. ఇది కార్టర్ పూర్తి చేసిన అథ్లెట్లలో తరచుగా నిరాశను వివరించవచ్చు. అంతేకాకుండా, వారిలో కొందరు ఆల్కహాల్‌లో అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇది మేము ఇప్పుడే మాట్లాడిన ప్రక్రియ యొక్క పరిణామం.

శక్తివంతమైన శారీరక శ్రమ ఉమ్మడి-స్నాయువు ఉపకరణంపై దాని గుర్తును వదలదు, వీటిలో అన్ని అంశాలు త్వరగా అరిగిపోతాయి మరియు ఆ తర్వాత పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడవు. మానవ కీళ్లలో జియోలిన్ కార్టిలేజ్ అనే మూలకం ఉంటుంది. గ్లైడ్ పనితీరు పరంగా దీని లక్షణాలు చాలా ప్రత్యేకమైనవి.

ఒక సాధారణ వ్యక్తిలో, ఇది అథ్లెట్ల మాదిరిగా కాకుండా చాలా అరుదుగా దెబ్బతింటుంది. జియోలిన్ మృదులాస్థి దెబ్బతిన్నట్లయితే, దాని పునరుద్ధరణకు చాలా సమయం పడుతుంది. వాస్తవానికి, ఆధునిక వైద్య సహాయంతో ఈ గాయం తొలగించబడుతుంది, అయితే ఉమ్మడి యొక్క ఈ మూలకం శిక్షణ సమయంలో అథ్లెట్లు అనుభవించే లోడ్ల కోసం రూపొందించబడలేదని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది దుస్తులు మరియు కన్నీటికి దారితీస్తుంది, ఆ తర్వాత ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది.

అథ్లెట్ యువకుడిగా ఉన్నప్పుడు, అతను దీన్ని గమనించలేడు. అయినప్పటికీ, వయస్సుతో, జియోలిన్ మృదులాస్థికి సంబంధించిన అన్ని నష్టం ఉపరితలంపైకి వస్తుంది. అథ్లెట్ల జీవక్రియ సాధారణ వ్యక్తి కంటే సుమారు పది రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని కూడా గమనించాలి. ఎముక కణజాలం నుండి కాల్షియం చురుకుగా కడిగివేయబడుతుందనే వాస్తవానికి ఇది దారితీస్తుంది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఇతర సూక్ష్మపోషకాలు కూడా వేగంగా వినియోగించబడతాయి, ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క వనరులను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

మేము "అథ్లెట్లు ఎంతకాలం జీవిస్తారో" గురించి మాట్లాడటం కొనసాగిస్తాము మరియు వృత్తిపరమైన క్రీడలు స్త్రీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూద్దాం. మానవ శరీరం 40 కిలోమీటర్ల (శిక్షణ సమయంలో, అథ్లెట్లు సుమారుగా ఈ మొత్తం దూరం పరిగెత్తే) రోజువారీ క్రాస్-కంట్రీ రేసును తట్టుకోడానికి, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ దాని సామర్థ్యాల పరిమితికి పని చేయాలి.

దీని ఫలితంగా అథ్లెట్ల మెదడులోని వివిధ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల సంఖ్య సాధారణ స్థాయిల కంటే దాదాపు ఏడు లేదా ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. పరిస్థితి ఇతర హార్మోన్లతో సమానంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, ఆడ్రినలిన్. స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ రంగంలో ప్రముఖ దేశీయ నిపుణులు మా వాతావరణ పరిస్థితులలో చురుకైన శిక్షణ సమయంలో, థైరాయిడ్ గ్రంథిపై భారీ భారం పడుతుందని, ఇది త్వరగా ధరిస్తుంది. అదే సమయంలో, మొత్తం హార్మోన్ల వ్యవస్థ చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.

స్త్రీ శరీరం అటువంటి లోడ్ల కోసం ప్రోగ్రామ్ చేయబడదు మరియు అందువల్ల మహిళా అథ్లెట్లు పురుషుల కంటే ఎక్కువ పనిని పొందుతారు. స్త్రీ శరీరంలోని థైరాయిడ్ గ్రంధి అండాశయాల పనితీరును నియంత్రిస్తుంది, ఇది చాలా తరచుగా ఈ అవయవం యొక్క పనితీరులో అంతరాయాలకు దారితీస్తుంది. అందువలన, మహిళా అథ్లెట్లలో, ఋతు చక్రం చెదిరిపోతుంది, వంధ్యత్వం అభివృద్ధి చెందుతుంది, మొదలైనవి.

USSR పతనం తరువాత, అథ్లెట్లు తప్పనిసరిగా ఒక దశాబ్దానికి పైగా తగిన ఔషధ మద్దతు లేకుండా మిగిలిపోయారు. రష్యాలో పునరావాస క్రీడా కేంద్రాలను పునరుద్ధరించడం సాధ్యమైనప్పుడు, వివిధ క్రీడలలో మహిళల జాతీయ జట్ల సభ్యులలో 70 శాతం మంది తీవ్రమైన స్త్రీ జననేంద్రియ రుగ్మతలను కలిగి ఉన్నారు.

థైరాయిడ్ గ్రంధికి అదనంగా, అథ్లెట్లు తరచుగా అడ్రినల్ గ్రంధుల పనితీరులో రుగ్మతను అనుభవిస్తారు. వారి వనరు త్వరగా క్షీణిస్తుంది మరియు వారు సైన్ వేవ్ ప్రకారం తమ పనిని చేయడం ప్రారంభిస్తారు. సరళంగా చెప్పాలంటే, అథ్లెట్ శరీరం తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, అడ్రినల్ గ్రంథులు సాధారణంగా వారి పనిని ఎదుర్కొంటాయి. అథ్లెట్ విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, ఈ అవయవం అస్సలు పని చేయకపోవచ్చు. ఇది దీర్ఘకాలిక అలసటకు దారితీస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి శక్తి ద్వారా సరళమైన పనిని కూడా చేయగలడు.

హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో సమానమైన ముఖ్యమైన మైలురాయి స్పోర్ట్స్ కెరీర్ ముగింపు. శరీరం కొత్త జీవన పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పనితీరు ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉన్నందున, జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణంగా కొనసాగలేవు. దీని పర్యవసానంగా ఊబకాయం లేదా డిస్ట్రోఫీ కావచ్చు.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, చిత్రం అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ మేము కొనసాగిస్తాము మరియు అథ్లెట్లు ఎంతకాలం జీవిస్తారు? ఇది నాడీ వ్యవస్థ గురించి మాట్లాడటం విలువైనది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క అనేక సమస్యలు నరాల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని తరచుగా చెప్పబడింది. ఏదైనా అథ్లెట్ యొక్క క్రీడా జీవితం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో నిండి ఉంటుంది, అది స్పష్టంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండదు.

బలమైన శారీరక శ్రమ శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది; అథ్లెట్ యొక్క ఏదైనా విజయం లేదా వైఫల్యం కూడా ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి, వారి స్పోర్ట్స్ కెరీర్ సంవత్సరంలో, చాలా మంది అథ్లెట్లు చాలా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను అనుభవిస్తారు, ఒక సాధారణ వ్యక్తి తన మొత్తం జీవితంలో ఎదుర్కోలేడు. మీకు తెలిసినట్లుగా, శరీరం ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, అది దాని అన్ని నిల్వలను సమీకరించుకుంటుంది. ఇది అన్ని అవయవాలలో వనరుల క్షీణతకు దారితీస్తుంది. మీరు చెప్పినదానికి ఈ వాస్తవాన్ని జోడించండి. మీ ప్రశ్నకు ఇక్కడ సమాధానం ఉంది - అథ్లెట్లు ఎంతకాలం జీవిస్తారు?

ఈ వీడియోలో వృత్తిపరమైన క్రీడలను విడిచిపెట్టిన తర్వాత ఒలింపిక్ ఛాంపియన్లు జీవితం గురించి మాట్లాడతారు: