నమూనా బాస్కెట్‌బాల్ శిక్షణా సెషన్‌లు. టాపిక్‌పై శారీరక విద్య కోసం బాస్కెట్‌బాల్‌లో విద్యా మరియు శిక్షణ పాఠం యొక్క ప్రణాళిక సారాంశం;
షుబిన్ గెన్నాడి ఇవనోవిచ్
ఉద్యోగ శీర్షిక:ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్, లైఫ్ సేఫ్టీ టీచర్-ఆర్గనైజర్
విద్యా సంస్థ:మునిసిపల్ బడ్జెట్ విద్యా సంస్థ "రైట్కుచి గ్రామంలోని మాధ్యమిక పాఠశాల"
ప్రాంతం:రైట్కుచి గ్రామం
మెటీరియల్ పేరు:బాస్కెట్‌బాల్ పాఠాల పద్దతి అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-విశ్లేషణ
విషయం:"బాస్కెట్‌బాల్"
ప్రచురణ తేదీ: 02.11.2016
అధ్యాయం:అదనపు విద్య
మెథడాలాజికల్ డెవలప్‌మెంట్
శిక్షణ సెషన్ రకం:
శిక్షణ
విషయం వారీగా:
భౌతిక సంస్కృతి
అధ్యాయం:
బాస్కెట్‌బాల్
విషయం:
సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక చర్యలను మెరుగుపరచడం
సమూహం:
UTG 1వ సంవత్సరం అధ్యయనం షుబిన్ గెన్నాడి ఇవనోవిచ్, p. రైట్కుచి
శిక్షణా సెషన్ యొక్క పద్దతి అభివృద్ధి
విద్యా విషయం:
భౌతిక సంస్కృతి
విషయం:
సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక చర్యల మెరుగుదల
పాఠం యొక్క రూపం:
శిక్షణ
పాఠం యొక్క అంశం మరియు రూపం కోసం ప్రేరణ:
పాఠ్యాంశాలకు అనుగుణంగా టాపిక్ ఎంపిక చేయబడుతుంది. పాఠం యొక్క రూపం గతంలో నేర్చుకున్న పద్ధతులను ఏకీకృతం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఎంపిక చేయబడింది.
పాఠం వ్యవధి:
80 నిమిషాలు
పాఠం యొక్క స్థానం:
వ్యాయామశాల
లక్ష్యాలు
తరగతులు:
మోటారు నైపుణ్యాల ఏర్పాటు, ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి అవసరాల అభివృద్ధి.
విద్యా లక్ష్యాలు:
1. బాస్కెట్‌బాల్ ఆటను మెరుగుపరచడం, గతంలో నేర్చుకున్న అన్ని నైపుణ్యాలు మరియు సాంకేతికతలను అభ్యసించడం. 2. అక్కడికక్కడే మరియు మోషన్‌లో బంతిని పాస్ చేయడం మరియు డ్రిబ్లింగ్ చేసే సాంకేతికత యొక్క జ్ఞానం యొక్క క్రమబద్ధీకరణ.
అభివృద్ధి పనులు:
1. "బాల్ సెన్స్" మరియు కోఆర్డినేషన్ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి. 2. వేగం-బలం లక్షణాల అభివృద్ధి, ప్రతిచర్య వేగం, కదలికల ఖచ్చితత్వం, ఖచ్చితత్వం.
విద్యా పనులు:
1. శారీరక విద్య, స్వాతంత్ర్యం, కార్యాచరణ, జట్టుకృషి యొక్క భావం, ఆటలో ప్రత్యర్థుల పట్ల గౌరవం, ఒకరి ఆరోగ్యం పట్ల స్పృహతో కూడిన వైఖరి పట్ల చేతన వైఖరిని పెంపొందించడం.
ఇంటర్ డిసిప్లినరీ కనెక్షన్లు:
భౌతిక శాస్త్రం, జ్యామితి
పద్ధతి:
ఇన్వెంటరీ:
పాఠం ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి ప్రమాణాలు మరియు పద్ధతులు:
వ్యాయామం యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని పర్యవేక్షించడం, పాఠంలో విద్యార్థుల కార్యాచరణ.
పాఠం మ్యాప్:
I.
బాస్కెట్‌బాల్‌లతో సంస్థాగత క్షణం, డ్యూటీ ఆఫీసర్ నుండి నివేదిక,
పాఠం యొక్క అంశం మరియు లక్ష్యాల యొక్క కమ్యూనికేషన్
- 1-2 నిమిషాలు.
II.
వేడెక్కేలా
- 15-18 నిమిషాలు.
III.
పాఠం యొక్క అంశంపై పని చేయండి
- 55-60 నిమిషాలు.
IV.
చివరి భాగం -
3-5 నిమిషాలు.
బాస్కెట్‌బాల్ శిక్షణ పాఠ్య ప్రణాళిక.
అంశం: "సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక చర్యలను మెరుగుపరచడం"
పాఠం యొక్క ఉద్దేశ్యం:
ప్రధాన లక్ష్యాలు.
విద్యా లక్ష్యాలు: 3. బాస్కెట్‌బాల్ ఆటను మెరుగుపరచడం, గతంలో నేర్చుకున్న అన్ని నైపుణ్యాలు మరియు సాంకేతికతలను అభ్యసించడం. 4. అక్కడికక్కడే మరియు కదలికలో బంతిని పాస్ చేయడం మరియు డ్రిబ్లింగ్ చేసే సాంకేతికత యొక్క జ్ఞానం యొక్క క్రమబద్ధీకరణ. అభివృద్ధి పనులు: 3. "బాల్ సెన్స్" మరియు కోఆర్డినేషన్ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి. 4. వేగం-బలం లక్షణాల అభివృద్ధి, ప్రతిచర్య వేగం, కదలికల ఖచ్చితత్వం, ఖచ్చితత్వం. విద్యా లక్ష్యాలు: 2. శారీరక విద్య, స్వాతంత్ర్యం, కార్యాచరణ, జట్టుకృషి యొక్క భావం, ఆటలో ప్రత్యర్థుల పట్ల గౌరవం, ఒకరి ఆరోగ్యం పట్ల చేతన వైఖరి పట్ల స్పృహతో కూడిన వైఖరిని పెంపొందించడం.
పద్ధతి:
వ్యక్తిగత, ఫ్రంటల్, సమూహం, నిరంతర, ఆట.
ఇన్వెంటరీ:
బాస్కెట్‌బాల్‌లు, జిమ్నాస్టిక్ బెంచీలు, వివిధ రంగుల టీ-షర్టులు, స్కిటిల్‌లు, గేమ్ థింకింగ్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి టాస్క్ కార్డ్‌లు, విజిల్, స్టాప్‌వాచ్.
పాఠం కంటెంట్
మోతాదు
మార్గదర్శకాలు
I. సన్నాహక భాగం:
(15-20 నిమి.)
1.తో నిర్మించడం
బాస్కెట్‌బాల్‌లు,
విధి అధికారి నివేదిక,
టాపిక్ మరియు టాస్క్‌ల సందేశం
తరగతులు.
2. వేడెక్కడం:
1) నడక: -కాలివేళ్లపై, తలపై బంతి; - మీ మడమల మీద, మీ ముందు బంతి, విస్తరించిన చేతులపై; పాదం యొక్క బయటి తోరణాలపై, చాచిన చేతులతో వెనుకవైపు బంతి; పాదం లోపలి తోరణాలు, చేతులు క్రిందికి మీ ముందు బంతి; - సాధారణ వేగంతో నడవడం, ప్రతి దశకు బంతిని కాళ్ల మధ్య బదిలీ చేయడం. 2) కదలికలో బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం: ఓ సౌకర్యవంతమైన చేతితో హాల్ చుట్టూ బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం; ఓ బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం
1-2 నిమి.
15-18 నిమి.
2-3 నిమి. 3-5 నిమి. 1వ సర్కిల్ క్రమబద్ధమైన పద్ధతిలో పాఠాన్ని ప్రారంభించండి, దుస్తులు మరియు సామగ్రి యొక్క అనుకూలతను తనిఖీ చేయండి. భంగిమ, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి. పరిగెత్తడం సులభం. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ పనిని పర్యవేక్షించండి. డ్రిబ్లింగ్ చేసేటప్పుడు, మీ ముందు, మైదానం వద్ద చూడండి.
కుడి వైపు ముందుకు తో వైపు దశలు; o బంతిని ఎడమ వైపు ముందుకు వేసి పక్క దశలతో డ్రిబ్లింగ్ చేయడం; ఓ బంతిని దాటవేయడం. 3) ప్రయాణంలో శ్వాస వ్యాయామం: o 1-4 దశలు - మృదువైన ఉచ్ఛ్వాసము, శరీరం చుట్టూ బంతిని ఎడమ వైపుకు తిప్పడం; o 1-4 దశలు - మృదువైన ఉచ్ఛ్వాసము, శరీరం చుట్టూ బంతిని కుడి వైపుకు తిప్పడం. 4) బంతితో ORU: I.P. - హాఫ్ స్క్వాట్, ఛాతీపై m 1 - కుడి పాదంతో ముందుకు, ఎడమ పాదం బొటనవేలుపై, బాల్ పైకి, 2 - i.p. 3- ఎడమ పాదంతో అదే; 4-i.p. I.P. - సగం చతికిలబడి, వైపులా చేతులు, కుడి చేతిలో బంతి 1-2 - నిలబడి, బంతిని పైకి మరియు తలపై ఎడమ వైపుకు విసిరేయండి; 3-4 - IPలో మీ ఎడమ చేతితో పట్టుకోండి. 5-8 - అదే వెనుక I.P. - ప్రాథమిక వైఖరి, ముందు బంతి 1 1-బంతిని మీ ముందు పట్టుకొని, దానిని మీ తల వెనుకకు విసిరి, మీ వెనుక రెండు చేతులతో పట్టుకోండి. 2 2-మణికట్టు కదలికతో, టాస్ చేసి ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. I.P. – ప్రాథమిక వైఖరి, ఛాతీపై బంతి 1 – కుడివైపుకి లంగే, చేతులు ప్రక్కకు, ఏవ్ 2లో బంతి – IP. 3-4 – అదే ఎడమవైపు I.P. - ముందుకు వంగి, బంతి క్రింద, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, మోకాలు సగం వంగి "మూర్తి ఎనిమిది" - బంతిని 1 సర్కిల్ 1 సర్కిల్ 1 సర్కిల్ 1-2 నిమిషాలలో కాళ్ల చుట్టూ మరియు మధ్య బదిలీ చేయండి. 6-8 ఆర్. 6-8 ఆర్. 6-8 ఆర్. 6-8 ఆర్. 6-8 ఆర్. కనీసం 1.5-2 మీటర్ల దూరం నిర్వహించండి. మీ వెనుకవైపు బంతిని చేతి నుండి చేతికి పంపుతున్నప్పుడు కొద్దిగా వంగి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి. బంతిని చూడు, చేతులు నిటారుగా, లోతుగా వంగి, బంతిని చూడు, పైనుండి బంతిని పట్టుకో, బంతిని చూడు, వెనుక నుండి మణికట్టుతో విసరాలి. ఊపిరి పీల్చుకోండి, చేతులు నేరుగా
రాక్‌కి సమాంతరంగా, నిశ్చలంగా నిలబడి. I.P. – 1-2 క్రింద బాల్ – స్క్వాట్ బాల్ ఫార్వర్డ్ 3-4 – i.p. 5-8 - అదే I.P. - ముందు బాల్ క్రింద 1-బంతిని మీ పైన విసిరి, 360 డిగ్రీలు తిప్పి బంతిని పట్టుకోండి. 2-ఇతర దిశలో తిరగడంతో అదే. I.P. – ముందు క్రింద బాల్ 1- బంతిని మీ పైకి విసిరిన తర్వాత, చతికిలబడి, మీ చేతులతో నేలను తాకి, లేచి నిలబడండి. I.P. - హాఫ్ స్క్వాట్, దిగువన బంతి, ముందు ఎడమ కాలు 1- కాళ్లను మార్చడానికి మరియు మీ పాదాల కింద బంతిని మీ కుడి చేతికి పంపడానికి దూకుతారు; 2- కాళ్లను మార్చడానికి దూకి మరియు మీ పాదాల కింద బంతిని మీ ఎడమ చేతికి పంపండి. 5. గేమ్ “ట్యాగ్ విత్ ది బాల్” - ఇద్దరు డ్రైవర్లు తప్పనిసరిగా రన్నర్‌లను బంతిని వదలకుండా ట్యాగ్ చేయాలి. మీరు బంతిని డ్రిబుల్ చేయలేరు, పాస్ మాత్రమే. దుస్తులు ధరించిన ప్రతి వ్యక్తి డ్రైవర్లతో చేరాడు. 6-8 ఆర్. 6-8 ఆర్. 6-8 ఆర్. 6-8 ఆర్. 3-5 నిమి. బంతి తెరిచిన అరచేతిపై ఉంది, బంతిని మీ పాదాలతో తాకకుండా ప్రయత్నించండి, బంతిని చూడండి, లోతుగా, నేరుగా వెనుకకు చతికిలండి, బంతిని చూడండి, బంతిని పైకి విసిరేయండి, బంతిని చూడండి, బంతిని ఓపెన్ చేత్తో పాస్ చేయండి, జంపింగ్ మరియు పాస్ యొక్క వేగాన్ని కొనసాగించండి. మీరు మీ తలపైకి వెళ్లలేరు. రన్నర్‌లందరూ చంపబడే వరకు ఆట కొనసాగుతుంది.
II. ప్రధాన భాగం: (55-60
1.మెరుగుదల
డ్రిబ్లింగ్ మరియు విసిరే.
1) రౌండ్ గేమ్. పిల్లలు రెండు జట్లుగా విభజించబడ్డారు (ఒక జట్టుకు ఒక బంతి). బొమ్మలో చూపిన విధంగా గేమ్ ఆడబడుతుంది. బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, వారు దూరం వెళ్లి, కొట్టడానికి ముందు రెండు దశల నుండి రింగ్‌పై దాడి చేస్తారు. బంతి రింగ్‌ను తాకిన తర్వాత, బంతిని పట్టుకున్న తర్వాత, వారు బంతిని పాస్ చేయడం ద్వారా మరొకరికి లాఠీని పాస్ చేస్తారు. మొదట వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేసిన జట్టు గెలుస్తుంది. 2) స్లాలొమ్ డ్రిబుల్ రిలే. పిల్లలు రెండు జట్లుగా విభజించబడ్డారు (ఒక జట్టుకు ఒక బంతి). బొమ్మలో చూపిన విధంగా గేమ్ ఆడబడుతుంది. సిగ్నల్ వద్ద, ఆటగాళ్ళు డ్రిబుల్‌తో డ్రిబ్లింగ్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు, ఆపై అది కొట్టే వరకు రెండు దశలతో హోప్‌పై దాడి చేసి, బంతిని సరళ రేఖలో వెనక్కి లాగి, లాఠీని మరొకరికి పంపుతారు.
2.మెరుగుదల
బంతిని అక్కడికక్కడే మరియు లోపలికి పంపడం
ఉద్యమం.
1) మూడు బంతుల్లో రెండు బంతులను పాస్ చేయడం. ఆటగాళ్ళు త్రిభుజంలో అమర్చబడి ఉంటారు. వాటిలో రెండు బంతులు ఉన్నాయి. ప్లేయర్ 2 ప్లేయర్ 1కి వెళుతుంది మరియు అతను ప్లేయర్ 2కి తిరిగి వెళతాడు. ప్లేయర్ 3 ప్లేయర్ 1కి వెళుతుంది, అతను ప్లేయర్ 3కి తిరిగి వెళ్తాడు. విజిల్ వద్ద, ప్లేయర్‌లు ప్లేయర్‌లను మార్చుకుంటారు, తద్వారా ప్రతి ప్లేయర్ ప్లేయర్ 1. 2 స్థానంలో పని చేస్తాడు. ) అదే విషయం, కానీ ఆటగాడు 1 బంతిని పాస్ చేసిన తర్వాత రెండు కాళ్లపై జిమ్నాస్టిక్స్ బెంచ్ మీదుగా దూకుతాడు. కోచ్ సిగ్నల్ వద్ద, ఆటగాళ్ళు మారతారు
7--12 నిమి.
3-5 నిమి. 3-5 నిమి.
20-25 నిమి.
3-5 నిమి. 3-5 నిమి. సౌకర్యవంతమైన చేతితో బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయండి మరియు డ్రిబ్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు రింగ్ వైపు చూడండి. మొదట వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేసిన జట్టు గెలుస్తుంది. పిన్‌ను నొక్కినప్పుడు, ఆటగాడు దానిని తిరిగి స్థానంలో ఉంచాలి.
కొన్ని చోట్ల. 3) రెండు బంతులను అక్కడికక్కడే సిక్సర్‌లుగా కొట్టడం. చిత్రంలో చూపిన విధంగా ఆటగాళ్ళు ఉంచబడ్డారు. 1 మరియు 2 బంతులు పట్టుకొని ఉన్నారు. చిత్రంలో చూపిన విధంగా సిగ్నల్ 1 3, 2 - 4, మొదలైన వాటిని ప్రసారం చేస్తుంది. 1 మరియు 2 ఆటగాళ్ళు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే పాస్ తర్వాత వారు వెంటనే అవతలి వైపు ఉన్న ఆటగాళ్ల నుండి పాస్‌ను అందుకోవాలి. కోచ్ సిగ్నల్ వద్ద, ఆటగాళ్ళు 1, 2 3, 5 స్థానాలను మారుస్తారు, ఆపై ఆటగాళ్ళు 3,5 4,6 స్థానాలను మారుస్తారు. 4) స్థలాల మార్పుతో రెండు బంతులను సిక్సర్లలో పాస్ చేయడం. చిత్రంలో చూపిన విధంగా ఆటగాళ్ళు ఉంచబడ్డారు. ప్లేయర్ 1 బాల్‌ను ప్లేయర్ 2కి పాస్ చేసి, ప్లేయర్ 2 ప్లేయర్ 6కి పరుగెత్తాడు మరియు అతని స్థానంలో ఉన్నాడు. ప్లేయర్ 1తో పాటు, ప్లేయర్ 3 కూడా పనిచేస్తుంది, ఆపై 4, మొదలైనవి.
3) మెరుగుదల
పరస్పర చర్యలో
d c y x
క్రీడాకారులు
"చెప్పండి
బయటికి రా"
పని చేస్తోంది
సమూహాలు (వృద్ధులు)
1) పాల్గొనేవారు నలుగురు సమూహాలుగా విభజించబడ్డారు - ఇద్దరు దాడి చేసేవారు మరియు ఇద్దరు డిఫెండర్లు. దాడి చేసేవారు తమలో తాము పాస్‌లు చేసుకుంటారు, ఆపై వారిలో ఒకరు బాస్కెట్ వైపు దూసుకుపోతారు, భాగస్వామి నుండి పాస్‌ను స్వీకరించడానికి మరియు బంతిని హోప్‌లోకి స్కోర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. డిఫెండర్లు బంతిని అడ్డగించేందుకు ప్రయత్నిస్తూ అడ్డుకున్నారు. 2) నలుగురు వ్యక్తుల సమూహం (జూనియర్లు) 3-5 నిమిషాల పాటు ఇంట్లో తయారు చేసిన సిమ్యులేటర్ ముందు దృశ్య నియంత్రణ లేకుండా బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడానికి పని చేస్తుంది. 3-5 నిమి.
5-10 నిమి.
3-5 నిమిషాలు 3-5 నిమిషాలు బంతుల కదలికను జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. పాస్ తర్వాత, కదలికతో పాటు, బంతిని వెనుక నుండి ఆశించాలి. గదిలో అందుబాటులో ఉన్న అన్ని బుట్టలను ఉపయోగించి వ్యాయామం నిర్వహిస్తారు. దాడి చేసేవారు బుట్టకు సంబంధించి తమ స్థానాన్ని మార్చుకోవాలి మరియు కుదుపులను ప్రదర్శించడంలో తమలో తాము ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి. బుట్టకు నిష్క్రమణ చేసేటప్పుడు తప్పుడు కదలికపై శ్రద్ధ వహించండి. బంతి స్కోర్ చేయబడితే, దాడి చేసేవారు తమ పాత్రను పోషిస్తూనే ఉంటారు. డిఫెండర్లు బంతిని అడ్డగిస్తే, పాత్ర మార్పు వస్తుంది. బాస్కెట్‌బాల్ కవర్ చేసిన రెండు సంఖ్యలను కనుగొనండి
4. గేమ్ అభివృద్ధి
ఆలోచిస్తున్నాను
గేమ్ థింకింగ్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి విద్యార్థులకు టాస్క్ కార్డ్‌లు ఇస్తారు. జంటగా ఉన్న విద్యార్థులు ఒక కాగితంపై గేమ్ పరిస్థితులతో నాలుగు పనులను పరిష్కరించాలి.
5. విద్యా గేమ్
1) సమూహం రెండు జట్లుగా విభజించబడింది, వారు డ్రిబ్లింగ్ (3 నిమిషాలు), డ్రిబ్లింగ్ (4-5 నిమిషాలు) లేకుండా బాస్కెట్‌బాల్ ఆడతారు.
5 నిమిషాలు
10-15 నిమి.
ఆటను నడిపించడానికి మరియు హోప్‌పై దాడి చేయడానికి ఆటగాళ్ళు తప్పనిసరిగా పాస్‌లను ఉపయోగించాలి. ఉత్తీర్ణత సాధించిన తర్వాత, పాస్‌ని స్వీకరించడానికి మీరు తెరవాలి. బంతిని తీయడానికి లేదా రెండు దశల నుండి హోప్‌పై దాడి చేయడానికి పరివర్తన సమయంలో నేలపై ఒక హిట్ చేయడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.
III. చివరి భాగం:
(5-7 నిమి.)
1. మూడు పాయింట్ల జోన్ నుండి బంతిని బాస్కెట్‌లోకి విసిరే మెరుగుదల. పాల్గొనేవారు ఆరుగురు వ్యక్తులతో రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు. ప్రతి ఒక్కరికి బంతి ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఒక పాయింట్ షాట్‌ను బాస్కెట్‌లోకి పంపుతారు, బంతిని తీసుకొని తదుపరి పాయింట్‌కి వెళతారు. 2. పాఠాన్ని సంగ్రహించడం 3. హోంవర్క్: స్పీడ్-బలం లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామం చేయండి: 40 సెకన్లు - శరీరాన్ని ఎత్తడం, 40 సెకన్లు - పుష్-అప్‌లు, వాటి మధ్య 3 నిమిషాల విశ్రాంతితో 2 విధానాలు. 4. హాల్ నుండి ఆర్గనైజ్డ్ నిష్క్రమణ.
4--6 నిమి.
3-5 నిమి. 1 నిమిషం. 1 నిమిషం. "ఎవరు ఎక్కువగా 8 గోల్స్ చేయగలరు" అనే సమూహాల మధ్య పోటీ రూపంలో వ్యాయామం జరుగుతుంది. ఆటలో పిల్లల కార్యాచరణ, అక్కడికక్కడే మరియు మోషన్‌లో పాస్‌ల ఉపయోగం, పాస్‌ల ఖచ్చితత్వం, సాంకేతికంగా సమర్థవంతమైన కదలిక మరియు ఆటలో భాగస్వామికి బంతిని పంపడం వంటివి అంచనా వేయండి.
ప్లేయర్ 1 కోర్ట్ యొక్క ప్రత్యర్థి వైపు బంతిని డ్రిబుల్ చేస్తాడు (Fig.
5)
మీరు ఏ నిర్ణయం తీసుకోవాలి: నేను - రింగ్ మీరే దాడి చేయండి; II - బంతిని ఆటగాడు 2కి పాస్ చేయండి;
ఆత్మపరిశీలన
శిక్షణ సమయం
బాస్కెట్‌బాల్‌లో షుబిన్ గెన్నాడి ఇవనోవిచ్
తో. రైట్కుచి
బాస్కెట్‌బాల్ పాఠం స్వీయ-విశ్లేషణ
పాఠం అంశం:
సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక చర్యలను మెరుగుపరచడం.
పాఠం యొక్క ఉద్దేశ్యం:
మోటారు నైపుణ్యాల ఏర్పాటు, ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి అవసరాల అభివృద్ధి.
ప్రధాన లక్ష్యాలు.
విద్యా లక్ష్యాలు: 1. బాస్కెట్‌బాల్ ఆటను మెరుగుపరచడం, గతంలో నేర్చుకున్న అన్ని నైపుణ్యాలు మరియు సాంకేతికతలను అభ్యసించడం. 2. అక్కడికక్కడే మరియు మోషన్‌లో బంతిని పాస్ చేయడం మరియు డ్రిబ్లింగ్ చేయడం యొక్క సాంకేతికత యొక్క జ్ఞానం యొక్క క్రమబద్ధీకరణ. అభివృద్ధి పనులు: 1. "బాల్ సెన్స్" మరియు కోఆర్డినేషన్ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి. 2. వేగం-బలం లక్షణాల అభివృద్ధి, ప్రతిచర్య వేగం, కదలికల ఖచ్చితత్వం, ఖచ్చితత్వం. విద్యా లక్ష్యాలు: 1. శారీరక విద్య, స్వాతంత్ర్యం, కార్యాచరణ, జట్టుకృషి యొక్క భావం, ఆటలో ప్రత్యర్థుల పట్ల గౌరవం, ఒకరి ఆరోగ్యం పట్ల చేతన వైఖరి పట్ల స్పృహతో కూడిన వైఖరిని పెంపొందించడం. 1వ సంవత్సరం అధ్యయనం యొక్క విద్యా మరియు శిక్షణ సమూహంతో పాఠం నిర్వహించబడింది, సమూహం యొక్క రోస్టర్ ప్రకారం, 12 మంది హాజరయ్యారు. పాఠం రకం - కలిపి. ఈ పాఠం "సాంకేతిక తయారీ" అనే అంశంపై ఇంటర్మీడియట్ పాఠం. నేపథ్య ప్రణాళికలో, ఈ అంశానికి 116 గంటలు కేటాయించబడ్డాయి. మునుపటి తరగతులలో, విద్యార్థులు బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే నైపుణ్యాలు మరియు సాంకేతికతలను అభ్యసించారు. ఈ పాఠంలో, ముందుగా అధ్యయనం చేసిన ప్రదేశంలో మరియు కదలికలో బంతిని పాస్ చేయడం మరియు డ్రిబ్లింగ్ చేసే సాంకేతికతపై మెటీరియల్ సాధన చేయబడుతుంది మరియు "బంతి యొక్క సెన్స్" మరియు సమన్వయ సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి కొత్త వ్యాయామాలు ప్రవేశపెట్టబడ్డాయి. తదుపరి తరగతులలో, విద్యార్థులు ఉత్తీర్ణత సాధించడంలో మరియు బంతిని అక్కడికక్కడే మరియు మోషన్‌లో డ్రిబ్లింగ్ చేయడంలో శిక్షణను కొనసాగిస్తారు. పాఠం యొక్క అంశం ed ప్రకారం యూత్ స్పోర్ట్స్ స్కూల్ "బాస్కెట్‌బాల్" కోసం స్పోర్ట్స్ శిక్షణ యొక్క విద్యా నేపథ్య ప్రణాళిక మరియు ప్రోగ్రామ్ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. యు.ఎం.పోర్ట్నోవా, వి.జి. బాష్కిరోవా, V.G. లునిచికినా. – M. సోవియట్ క్రీడ, 2008 విద్యార్థులు పాఠం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు, వారి ప్రదర్శన పాఠం (స్పోర్ట్స్ యూనిఫాం) రూపానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. వ్యాయామశాలలో వెంటిలేషన్ ఉంది, ప్రతి విద్యార్థికి క్రీడా పరికరాలు సిద్ధం చేయబడ్డాయి. పిల్లలు శారీరకంగా అభివృద్ధి చెందారు, పిల్లల మానసిక లక్షణాలు విద్యార్థుల వయస్సు లక్షణాలకు (కౌమారదశ) అనుగుణంగా ఉంటాయి. తరగతులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, వారి వయస్సు ప్రకారం, పిల్లల అభిరుచులు మరియు అభిరుచులు మరియు వ్యక్తిగత లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి. పాఠం మూడు దశలను కలిగి ఉంది:
1. సన్నాహక భాగం. 2. ప్రధాన భాగం. 3. చివరి భాగం. డ్యూటీ ఆఫీసర్ నుండి ఒక నిర్మాణం మరియు నివేదికతో పాఠం ప్రారంభమైంది. పాఠం యొక్క లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను పరిచయం చేస్తున్నప్పుడు, గతంలో నేర్చుకున్న విషయాలను ఏకీకృతం చేయడం మరియు బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక చర్యలను అభ్యసించడంపై ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. విద్యార్థుల విద్యా కార్యకలాపాలను నిర్వహించేటప్పుడు, కేటాయించిన పనులను చేతన అమలు చేయడం ద్వారా విద్యా పనుల సమస్య తలెత్తుతుంది. పాఠం యొక్క సన్నాహక భాగం 17-20 నిమిషాలు కొనసాగింది, బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడానికి వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడ్డాయి, బాస్కెట్‌బాల్‌లతో వివిధ ఆట వ్యాయామాలు జరిగాయి: కుడి మరియు ఎడమ చేతితో వృత్తంలో డ్రిబ్లింగ్; నడుస్తున్నప్పుడు మరియు నడుస్తున్నప్పుడు, సైడ్ స్టెప్స్‌తో బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం, దృశ్య నియంత్రణ లేకుండా డ్రిబ్లింగ్ చేయడం, అన్ని కండరాల సమూహాలను అమలు చేసే సమయంలో బంతులతో సాధారణ అభివృద్ధి వ్యాయామాలు. ఈ వ్యాయామాల సెట్లు ప్రాథమికంగా శరీరాన్ని బాగా వేడెక్కడానికి, సాధారణ తయారీకి మరియు పాఠం యొక్క ప్రధాన భాగానికి దారితీసే సాధనంగా ఉపయోగించబడ్డాయి. నేను ఎడ్యుకేషనల్ మెటీరియల్ యొక్క వివరణతో కూడిన ప్రదర్శన పద్ధతిని ఉపయోగించాను. పాఠం యొక్క మొదటి నిమిషం నుండి, విద్యార్థులు బాస్కెట్‌బాల్‌లతో పనిచేశారు, ఇది సమన్వయ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధికి దోహదపడింది. సన్నాహక భాగంలో, వ్యాయామశాల యొక్క మొత్తం ఉపయోగపడే ప్రాంతాన్ని ఉపయోగించి ఇన్-లైన్ మరియు ఫ్రంటల్ పద్ధతులను ఉపయోగించి వ్యాయామాలు జరిగాయి. మోటార్ మరియు అభిజ్ఞా కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడానికి, "టాగ్ విత్ ఎ బాల్" గేమ్ ఆడబడింది. పాఠం యొక్క ప్రధాన భాగం 55-57 నిమిషాలు కొనసాగింది. పాఠం యొక్క ప్రధాన భాగానికి పరివర్తన సమయంలో, శ్వాస వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడ్డాయి, ఇది శ్వాస పునరుద్ధరణకు దోహదపడింది మరియు అదే సమయంలో ఒక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యను పరిష్కరించింది - శ్వాసకోశ కండరాల స్థిరీకరణ. పాఠంలోని ప్రధాన భాగం బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం మరియు బుట్టలోకి విసిరేయడం, అక్కడికక్కడే పాస్‌లను మెరుగుపరచడం, మారుతున్న ప్రదేశాలతో కదలికలో మరియు ఆటగాళ్ల పరస్పర చర్యను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు చేయడం. విద్యార్థులు బంతిని పాస్ చేయడం, బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం మరియు దానిని మరింత క్లిష్టమైన రూపంలో బుట్టలోకి విసిరే వారి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచారు - గేమ్ పరిస్థితికి దగ్గరగా ఉన్న సమూహ పరస్పర చర్యలలో. విధులు శిక్షణను నిర్వహించడానికి ఫ్రంటల్, నిరంతర, సమూహ పద్ధతులను ఉపయోగించాయి. మానసిక కార్యకలాపాలను అభివృద్ధి చేయడానికి, ఆటల మధ్య విరామాలలో, పిల్లలకు వ్యూహాత్మక పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి పరీక్ష టాస్క్ కార్డులు అందించబడ్డాయి. పాఠం యొక్క నిర్మాణం సందేశాత్మక సూత్రాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది: సాధారణ నుండి సంక్లిష్టంగా; సిద్ధాంతం నుండి అభ్యాసం వరకు; వ్యాయామాలు చేయడం పట్ల చేతన వైఖరి. పాఠం సమయంలో, నేను కార్యకలాపాలను నిర్వహించే ప్రాథమిక సూత్రాలను ఉపయోగించాను: ప్రతి విద్యార్థి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడే సూత్రం, స్వీయ-అభివృద్ధి సూత్రం, విద్యా సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సమగ్రత సూత్రం వర్తించబడుతుంది, ఇక్కడ సానుకూల సామర్థ్యాలు ఉన్నాయి. ప్రతి విద్యార్థిని ప్రోత్సహించారు, మానవీయ సంబంధాల సూత్రం - స్నేహపూర్వక స్వరం, పరస్పర అవగాహన , సమస్యను పరిష్కరించడంలో విద్యార్థికి సహాయం చేయడం. సెషన్ యొక్క చివరి భాగం బాస్కెట్ షాట్‌లను మెరుగుపరచడానికి ఒక వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది క్రమంగా సమూహాన్ని ప్రశాంత స్థితికి తీసుకువచ్చింది. పాఠం యొక్క ఫలితాలు కేటాయించిన పనుల అమలు యొక్క విశ్లేషణతో సంగ్రహించబడ్డాయి.
పాఠం అంతటా నేను ప్రేరణ మరియు ప్రేరణ పద్ధతులను ఉపయోగించాను. విద్యార్థులతో కమ్యూనికేషన్ శైలి గోప్యమైనది మరియు పరస్పర గౌరవంతో నిర్మించబడింది. విద్యార్థులు సమర్ధత మరియు జంటలు మరియు సమూహాలలో పరస్పర చర్య చేసే సామర్థ్యాన్ని చూపించారు. శిక్షణ సమయంలో, పాఠం కోసం విద్యార్థుల ప్రేరణ గమనించబడింది: వారు బాస్కెట్‌బాల్‌ను ఇష్టపడతారు, వారు సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక చర్యలను బాగా నేర్చుకున్నారు. పనులను పూర్తి చేసేటప్పుడు, విద్యార్థులు వారి వ్యక్తిత్వ-ఆధారిత అవసరాలలో సంతృప్తిని పొందుతారని చూడవచ్చు, ఇవి పాఠం యొక్క చట్రంలో మాత్రమే కాకుండా, శారీరక విద్య పాఠాలు, పాఠ్యేతర మరియు పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలలో కూడా సంపాదించిన నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను ఉపయోగించడంలో వ్యక్తీకరించబడతాయి. .. విద్యా పాఠం యొక్క సదుపాయాన్ని నిర్వహించేటప్పుడు నేను శ్రద్ధ వహించాను: పాల్గొన్న వారికి సంస్థ యొక్క రూపాల ఉపయోగం యొక్క సమగ్రత; తరగతిలో సమయాన్ని ఉపయోగించడం యొక్క సమగ్రత (వివరణ, ప్రదర్శన, వ్యాయామాలు, క్రియాశీల వినోదం); భద్రతా జాగ్రత్తలు పాటించడం (విరామం, దూరం). విద్యార్థుల క్రియాత్మక స్థితి, క్రియాశీల వినోదంతో పనిభారం కలయికను పరిగణనలోకి తీసుకొని అభివృద్ధి సమస్యకు పరిష్కారం జరిగింది. విద్యా సమస్యను పరిష్కరించేటప్పుడు, సమూహ వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు క్రమశిక్షణ మరియు జట్టుకృషికి శ్రద్ధ చూపబడుతుంది. నేను సహకారం యొక్క స్నేహపూర్వక వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మరియు క్రింది లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించాను: ఆత్మవిశ్వాసం, స్వాతంత్ర్యం, జట్టుకృషి యొక్క భావం, పరస్పర గౌరవం మరియు ఒకరి ఆరోగ్యం పట్ల చేతన వైఖరి. లోడ్‌ను ప్లాన్ చేయడం ద్వారా వ్యక్తిగత పనిని పర్యవేక్షిస్తారు, ఇది తయారీ దశకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు లోపాలను నివారించడానికి మరియు సరిదిద్దడానికి పర్యవేక్షించబడుతుంది. నిర్వహించిన పాఠం కేటాయించిన పనులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ పాఠం యొక్క లక్ష్యాలు భవిష్యత్తు కోసం పని చేస్తాయి, ఎందుకంటే పొందిన సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక నైపుణ్యాలు బాస్కెట్‌బాల్ శిక్షణ ఆటలో ఉపయోగించబడతాయి. శిక్షణను నిర్మించే వివిధ రూపాలు మరియు పద్ధతులకు ధన్యవాదాలు, తదుపరి బాస్కెట్‌బాల్ శిక్షణపై విద్యార్థుల ఆసక్తి పెరుగుతుంది, ఈ సమూహంలోని పిల్లలలో ఎక్కువ మంది పాఠశాల బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్ మరియు ఫుట్‌బాల్ జట్లలో సభ్యులుగా ఉన్నారనే వాస్తవం దీనికి రుజువు. అన్ని దశలు తార్కికంగా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడ్డాయి, ఇది పాఠ్యాంశం యొక్క సంపూర్ణ అవగాహనకు దోహదపడింది. సాధారణంగా, అన్ని ప్రణాళికాబద్ధమైన పనులు మరియు పాఠం యొక్క ప్రయోజనం సాధించబడ్డాయి. విద్యా కార్యకలాపాల కొనసాగింపుకు ధన్యవాదాలు, పిల్లలను క్రమశిక్షణ మరియు సంస్థకు అలవాటు చేయడం, సాంస్కృతిక ప్రవర్తన మరియు సహకారం యొక్క నైపుణ్యాలను పెంపొందించడం, ఆరోగ్య ప్రమోషన్ కోసం అవసరాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు అభ్యాసన జ్ఞానాన్ని ఆచరణలో ఉపయోగించడం సాధ్యమైంది. కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రజాస్వామ్య శైలి, అనుకూలమైన సామాజిక-మానసిక పరిస్థితులు స్నేహపూర్వక వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మరియు పాఠంలో విజయవంతమైన పరిస్థితిని సృష్టించడానికి దోహదపడ్డాయని నేను నమ్ముతున్నాను, ఇది విద్యార్థులచే పాఠ్య సామగ్రిని నేర్చుకోవడంలో మరియు ప్రావీణ్యం పొందడంలో విజయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
పదార్థం యొక్క వివరణ:నేను 1వ సంవత్సరం విద్యార్థుల కోసం బాస్కెట్‌బాల్ పాఠ్య ప్రణాళికను మీ దృష్టికి తీసుకువస్తున్నాను. ఈ సారాంశం ఉన్నత శారీరక విద్యా సంస్థల ఉపాధ్యాయులు మరియు విద్యార్థులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పాఠ్య గమనికలు ప్రాథమిక సమాచారం, ప్రవర్తనా నియమాలు మరియు భద్రతా జాగ్రత్తలతో విద్యార్థులకు పరిచయం చేయడం లక్ష్యంగా ఉన్నాయి. అలాగే ఒక బాస్కెట్‌బాల్ ప్లేయర్ యొక్క వైఖరిని బోధించడం, బంతిని పట్టుకోవడం, ఛాతీ నుండి రెండు చేతులతో పట్టుకోవడం మరియు పాస్ చేయడం.
1వ సంవత్సరం విద్యార్థులకు బాస్కెట్‌బాల్ పాఠ్యాంశం
పాఠం యొక్క ఉద్దేశ్యం:బాస్కెట్‌బాల్ ప్రాథమిక అంశాలకు విద్యార్థులను పరిచయం చేయండి.
పాఠ్య లక్ష్యాలు:
బాస్కెట్‌బాల్ ఆట, ప్రవర్తనా నియమాలు మరియు భద్రతా జాగ్రత్తల గురించి ప్రాథమిక సమాచారాన్ని అందించండి;
బాస్కెట్‌బాల్ ఆటగాడి వైఖరి యొక్క సాంకేతికతను బోధించడం, బంతిని పట్టుకోవడం, ఛాతీ నుండి రెండు చేతులతో పట్టుకోవడం మరియు దాటడం;
చురుకుదనం, సమన్వయం, వేగం మరియు శక్తి లక్షణాల అభివృద్ధి;
కార్యాచరణ, కృషి మరియు బాస్కెట్‌బాల్ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తిని పెంపొందించడం.
స్థానం:వ్యాయామశాల.
ఇన్వెంటరీ:విజిల్, బాస్కెట్‌బాల్‌లు.
బోధనా పద్ధతులు:
వ్యక్తిగత;
సమూహం.
గమనికల కోసం డ్రాయింగ్లు
|
పాఠంలో భాగం |
మోతాదు |
(సంస్థ మరియు పద్దతి సూచనలు) |
|
|
ప్రిపరేటరీ |
|||
|
1.పాఠ్య లక్ష్యాల నిర్మాణం మరియు కమ్యూనికేషన్. |
“లేచి నిలబడండి!”, “సమానంగా ఉండండి!”, “అటెన్షన్!”, “క్రమంలో చెల్లించండి!” |
||
|
2. సైట్‌లో సాధారణ అభివృద్ధి వ్యాయామాలు (GDE): తల వంపులు; తల యొక్క వృత్తాకార కదలికలు; చేతి భ్రమణాలు; ముంజేయి భ్రమణాలు; ఛాతీ ముందు హ్యాండ్ జెర్క్స్; వైపులా వంగి ఉంటుంది; ముందుకు మరియు వెనుకకు వంచు; 20 సార్లు స్క్వాట్స్; పుష్-అప్స్ 20 సార్లు; పక్క ఊపిరితిత్తులు; ఊపిరితిత్తులు ముందుకు; నేరుగా కాళ్ళతో స్వింగ్; కుడి మరియు ఎడమ కాలు మీద దూకడం; మూడు జంప్‌లు, నాల్గవ ఎత్తులో. |
మీ భంగిమ, మీ కాళ్లు మరియు చేతులు సమకాలీకరించబడిన పని మరియు సరైన శ్వాసను చూడండి. |
||
|
3. రన్నింగ్ వ్యాయామాలు: హై హిప్ రైజ్ 4x20 మీతో రన్నింగ్; షిన్ అతివ్యాప్తి 4x20 మీతో రన్నింగ్; కుడి మరియు ఎడమ వైపు 4x20 m వైపు దశలతో నడుస్తోంది; కుడి మరియు ఎడమ వైపులా 4x20 మీటర్ల క్రాస్ స్టెప్‌తో నడుస్తోంది; అడుగు నుండి అడుగు వరకు దూకడం తో రన్నింగ్; మిన్సింగ్ రన్ 4x20 మీ; త్వరణం 4x15 మీతో నడుస్తోంది; ప్రతి అడుగు కోసం రన్నింగ్, జంపింగ్ 4x20 మీ; 4x20 మీటర్ల పొడవైన దశల్లో పరుగు. |
పాల్గొనేవారు ఒకేసారి మొత్తం సమూహంగా వ్యాయామాలు చేస్తారు. మీ భంగిమను చూడండి: భుజాలు ముందుకు లేదా వెనుకకు మారాయి, ముందుకు చూడండి, మీ పాదాలను సరిగ్గా ఉంచండి. తప్పులను తక్షణమే చేసి వాటిని సరిదిద్దండి. |
||
|
ప్రధాన |
|||
|
4. పాల్గొన్న వారికి చెప్పండి: బాస్కెట్‌బాల్ చరిత్ర (క్లుప్తంగా); ఆట నియమాలు (క్లుప్తంగా); భద్రతా నిబంధనలు. |
భద్రతా నియమాలు: తరగతులు లేదా పోటీలను ప్రారంభించే ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా క్రీడా దుస్తులు మరియు క్రీడా బూట్లు ధరించాలి. అన్ని నగలను తీసివేయాలి మరియు వేలుగోళ్లు చిన్నగా కత్తిరించాలి. క్రీడా పరికరాలు మరియు సామగ్రి యొక్క సేవా సామర్థ్యం మరియు విశ్వసనీయత తనిఖీ చేయబడుతుంది. తరగతుల సమయంలో మీరు తప్పక: ప్రవర్తనా నియమాలను ఖచ్చితంగా అనుసరించండి; అన్ని చర్యలు ఉపాధ్యాయుని ఆదేశంతో మాత్రమే నిర్వహించబడాలి; మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే, చదువు ఆపి, దాని గురించి ఉపాధ్యాయుడికి తెలియజేయండి; |
||
|
5. బాల్ హోల్డింగ్ టెక్నిక్‌లో శిక్షణ: 1 - వైపు వీక్షణ; 2 - ముందు వీక్షణ. |
ఉపాధ్యాయుడు బంతిని ఎలా పట్టుకోవాలో ప్రదర్శిస్తాడు మరియు దాని బరువు మరియు పరిమాణాన్ని నివేదిస్తాడు. బంతి బాగా పెంచబడిందో లేదో ఎలా గుర్తించాలో నిర్దేశిస్తుంది. |
||
|
6. బాస్కెట్‌బాల్ ప్లేయర్ స్టాన్స్ ట్రైనింగ్: |
బాస్కెట్‌బాల్ ఆటగాడి వైఖరి యొక్క ఆలోచనను సృష్టించండి. కాళ్లు వెడల్పుగా మరియు మోకాళ్ల వద్ద వంగి ఉంటాయి, పెల్విస్ కొద్దిగా తగ్గించబడుతుంది, మొండెం కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటుంది, చేతులు వైపులా మరియు మోచేతులు వంగి ఉంటాయి. "బాస్కెట్‌బాల్ ప్లేయర్ యొక్క ప్రాథమిక వైఖరిని తీసుకోండి!" టీచర్ ఏదైనా తప్పులు చేస్తే సరిదిద్దుతారు. |
||
|
7. ఛాతీ నుండి రెండు చేతులతో బంతిని పట్టుకోవడం మరియు పాస్ చేయడం యొక్క సాంకేతికతను బోధించడం: బంతిని పట్టుకోవడం మరియు పాస్ చేయడం యొక్క అనుకరణ వ్యాయామాలు (20 సార్లు); జంటగా బంతిని పట్టుకోవడం మరియు పాస్ చేయడం (30 సార్లు). |
విద్యార్థులు ఒకరికొకరు ఎదురుగా కూర్చుంటారు. ఉపాధ్యాయుడు బంతిని పట్టుకున్నట్లు ప్రదర్శిస్తాడు, ఆపై బంతిని పట్టుకునేటప్పుడు చేతులు, చేతులు మరియు వేళ్లు ఎలా ఉంచాలో చూపుతుంది. బంతిని పట్టుకునే సమయంలో, విద్యార్థి రెండు చేతులను ముందుకు చాచాలి. రెండు చేతుల వేళ్లు ఒక గరాటును ఏర్పరుస్తాయి. ఎగిరే బంతిని చూడండి. మీ వేళ్లు తాకిన సమయంలో, బంతిని వాటితో పిండి వేయండి మరియు మోచేతుల వద్ద మీ చేతులను వంచి, మీ ఛాతీకి లాగండి. ఈ సమయంలో కాళ్లు కూడా కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి. పాసింగ్: బంతి కడుపు స్థాయిలో ఉంచబడుతుంది, చేతులు మోచేతుల వద్ద కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి, వేళ్లు ముందుకు చూపబడతాయి, కాళ్ళు మోకాళ్ల వద్ద వంగి ఉంటాయి, ఒక కాలు ముందుకు చూపబడుతుంది. బంతిని విడుదల చేసిన తరువాత, చేతులు నిఠారుగా, బంతిని అనుసరిస్తాయి. |
||
|
8. బాస్కెట్‌బాల్‌లతో రిలే రేసులు: బంతిని వ్యతిరేక ముగింపు రేఖకు మరియు వెనుకకు డ్రిబ్లింగ్ చేయడం; రింగ్ చుట్టూ త్రోతో బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం; పురోగతితో భాగస్వామికి బంతిని పంపడం మరియు రింగ్ చుట్టూ విసరడం. |
విద్యార్థులు నిలువు వరుసలలో ఉన్నారు, మొదటిది ఉపాధ్యాయుని సిగ్నల్ వద్ద ప్రారంభమవుతుంది. బంతిని మీ చేతుల్లోకి పంపండి. మీరు తప్పిపోయినట్లయితే, బుట్టను డ్రిబుల్‌తో కొట్టాలని నిర్ధారించుకోండి, ఆపై మీరు స్కోర్ చేసే వరకు మళ్లీ ప్రయత్నించండి. పాస్‌ల తర్వాత, రింగ్‌కు దగ్గరగా ఉన్న ఆటగాడు విసురుతాడు, అతను స్కోర్ చేయకపోతే, మధ్యలోకి తిరిగి వస్తాడు. |
||
|
9. గేమ్ "ట్యాగ్". |
ఆటగాడు, బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేస్తూ, రన్నర్‌తో పట్టుకుంటాడు, అతను కూడా బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేస్తున్నాడు మరియు బంతిపై నియంత్రణను కోల్పోకుండా, అతని స్వేచ్ఛా చేతితో అతనిని కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఎంపికలు: రన్నర్‌ను పాస్‌తో కొట్టవచ్చు, కానీ బంతిని పట్టుకునే హక్కు అతనికి ఉంది. ఈ సందర్భంలో, ఇది సాల్టెడ్గా పరిగణించబడదు; బంతితో ఉన్న ఆటగాడు కోర్టు వెనుక ఉన్న ఆటగాడితో సంభాషిస్తాడు. క్యాచర్ తన భాగస్వామి నుండి బంతిని స్వీకరించడం ద్వారా మాత్రమే ఆటగాడిని మరక చేయగలడు. |
||
|
చివరి |
|||
|
10.క్లీనింగ్ పరికరాలు. |
సమూహంలో విధుల్లో ఉన్న వ్యక్తిచే శుభ్రపరచడం జరుగుతుంది. |
||
|
11.నిర్మాణం, సంగ్రహించడం. |
తరగతిలో తప్పులను నివేదించండి. |
||
|
12.హోమ్‌వర్క్ సందేశం. |
హోంవర్క్‌ని నివేదించండి - పుష్-అప్‌లు 30 సార్లు మరియు స్క్వాట్‌లు 30 సార్లు. |
సాహిత్యం:
క్రమశిక్షణ యొక్క ఎడ్యుకేషనల్ మరియు మెథడాలాజికల్ కాంప్లెక్స్ అనువాదం యొక్క సైద్ధాంతిక అంశాలు స్పెషాలిటీ విద్యార్థులకు విద్య యొక్క క్రెడిట్ టెక్నాలజీపై
కోర్సు కార్యక్రమం... ద్వారాక్రెడిట్ టెక్నాలజీ శిక్షణ కోసం విద్యార్థులుప్రత్యేకత 050119 – విదేశీ భాష: రెండు విదేశీ భాషలు బాగా ... విద్యార్థులుపై తరగతులు, గురువుతో, ఇతరులతో సంబంధాలు విద్యార్థులు. కోసం అవసరాలు విద్యార్థులు: మంచి స్కోరు సాధించడం ద్వారా కోర్సు ...
బెలారస్ రిపబ్లిక్ యొక్క విద్యా మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క బోధనా మరియు పద్దతి లేఖ “2016/2017 విద్యా సంవత్సరంలో విద్యా విషయాలను అధ్యయనం చేసేటప్పుడు మరియు సాధారణ మాధ్యమిక విద్యా సంస్థలలో ఎన్నుకునే తరగతులను నిర్వహించేటప్పుడు విద్యా ప్రక్రియ యొక్క సంస్థపై” I
బోధనా మరియు పద్దతి లేఖ... , గమనికలు, ... మరియు విద్యార్థులు» (... బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్, హ్యాండ్‌బాల్) కోసం ... కోసంఐచ్ఛికంగా పట్టుకోవడం తరగతులు ద్వారాడ్రాయింగ్; వారానికి 1 తరగతి గంట కోసంఐచ్ఛికంగా పట్టుకోవడం తరగతులు ద్వారా ... కోర్సులులేదా ఇతర రూపాలు). నిర్వహించేటప్పుడు హోంవర్క్ తరగతులు ద్వారా ...
1 వివిధ వాతావరణాలలో నివసిస్తున్న ప్రీస్కూలర్లు, విద్యార్థులు, విద్యార్థులు మరియు పెద్దల శారీరక విద్య
పత్రంశిక్షణ తరగతులువిభాగంలో ద్వారా బాస్కెట్‌బాల్. ముఖ్యమైనది... వినోదం; "కంపోజ్ చేయగల సామర్థ్యం గమనికలు, క్రీడలు మరియు గేమింగ్ దృశ్యాలు... తరగతులుప్రారంభ శక్తి శిక్షణ కోసం విద్యార్థులుమొదటి (సెప్టెంబర్ - అక్టోబర్) మరియు రెండవ ప్రత్యేక వైద్య సమూహాలు కోర్సు ...
"విద్యార్థుల కోసం బాస్కెట్‌బాల్." పాఠ్యపుస్తకం. Y. పోర్ట్నోవ్ - M.: FiS, 2003
విద్యార్థి భౌతిక సంస్కృతి. పాఠ్యపుస్తకం. Ed. AND. ఇలినిచ్. – ఎం.: గార్దారికి. 2003. – 448 పే.
MDK కోర్సు 01.02. సైద్ధాంతిక... . మీ స్వంతంగా అభివృద్ధి చేసుకోండి గమనికలు తరగతులుపని యొక్క సందర్భాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం. చదవడం సిఫార్సు చేయబడింది Adashkyavichene E.I. బాస్కెట్‌బాల్ కోసంప్రీస్కూలర్లు - M., ...
శిక్షణ పాఠ్య ప్రణాళిక
సమూహం SOG-1 తేదీ 09/17/2015
వేదిక: Bogolyubovskaya సెకండరీ స్కూల్ స్పోర్ట్స్ హాల్
అంశం: బాస్కెట్‌బాల్ సాంకేతికతను మెరుగుపరచడం
లక్ష్యం: పాల్గొన్న వారి ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం, శరీరం యొక్క పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
పనులు: 1. బంతి యొక్క భావాన్ని ఏర్పరుస్తుంది: స్థానంలో మరియు కదలికలో బంతితో వ్యాయామాలను మెరుగుపరచడం;
2. బంతిని పట్టుకునే సాంకేతికతను మెరుగుపరచడం (పట్టుకోవడం, బంతిని జంటగా పంపడం, బంతిని ఒక ప్రదేశం నుండి మరియు కదలికలో విసిరేయడం);
3. సామూహికత, పట్టుదల, కృషి, దృఢ సంకల్ప లక్షణాలను పెంపొందించడం.
ఇన్వెంటరీ మరియు పరికరాలు:బాస్కెట్‌బాల్‌లు సమూహానికి 10 ముక్కలు; స్టాప్‌వాచ్.
పాఠం కోసం సిద్ధం చేయడానికి సాహిత్యం:
- 1-11 తరగతుల విద్యార్థుల కోసం సమగ్ర శారీరక విద్య కార్యక్రమం. మాస్కో, "జ్ఞానోదయం", 2006
- భౌతిక సంస్కృతి. సాధారణ విద్యా సంస్థలలో 5-7 తరగతుల విద్యార్థులకు పాఠ్య పుస్తకం. V.I చే సవరించబడింది. లియాఖా, L.E. లియుబోమిర్స్కీ, జి.బి. మాక్స్సన్. మాస్కో. "జ్ఞానోదయం", 1997
- యువ బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడాకారుడు. శిక్షకుల కోసం ఒక మాన్యువల్, ed. యఖోంటోవా E.R. మాస్కో. "భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడ", 1987
- బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడాకారుల కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు. గ్రాసిస్ ఎ., మాస్కో, "ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ స్పోర్ట్స్", 1967
- బాస్కెట్‌బాల్. భావనలు మరియు విశ్లేషణ. కాసే B., పవర్ F., మాస్కో, "ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ స్పోర్ట్స్", 1975
నం. | ప్రోగ్రామ్ మెటీరియల్ కంటెంట్ | మోతాదు | సంస్థాగత మరియు పద్దతి సూచనలు |
పాఠం యొక్క పరిచయ భాగం ఎ) నిర్మాణం. ముందస్తు భద్రతా చర్యలు. బి) విద్యార్థి-అథ్లెట్ల ప్రేరణ స్థాయిని పెంచడానికి పాఠం యొక్క లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం బి) వేడెక్కడం: శిక్షణ పని కోసం స్నాయువులు మరియు కండరాలను సిద్ధం చేయడానికి వ్యాయామాలు (సాగతీత) | 7-10 నిమి 1 నిమిషం 2 నిమిషాలు 5 నిమిషాలు | పాల్గొన్న వారి రూపానికి శ్రద్ధ వహించండి కండరాలలో "వెచ్చదనం" యొక్క భావన కనిపించినప్పుడు సాగదీయడం పూర్తిగా పరిగణించబడుతుంది. |
|
ముఖ్య భాగం ఎ) బంతి కోసం ఒక అనుభూతిని ఏర్పరుస్తుంది: శరీరం చుట్టూ మీ అడుగుల కింద మీ ముందు విసిరి, మీ వెనుకవైపు పట్టుకోండి బంతిని నేల నుండి డ్రిబుల్‌కి ఎత్తండి (కుడి, ఎడమ) మీ ముందు బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం ఎనిమిది ఫిగర్‌తో మీ పాదాల కింద బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం హాల్ అంతటా మీ కుడి (ఎడమ) చేతితో బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం బంతిని ప్రత్యామ్నాయంగా డ్రిబ్లింగ్ చేయడం బి ) బంతిని పట్టుకునే సాంకేతికతను మెరుగుపరచడం: అక్కడికక్కడే ఛాతీ నుండి రెండు చేతులతో బంతిని పట్టుకోవడం మరియు పాస్ చేయడం (నేల నుండి రీబౌండ్‌తో) భుజం నుండి ఒక చేతితో పట్టుకోవడం మరియు పాస్ చేయడం నేల నుండి బౌన్స్‌తో (కుడి మరియు ఎడమ పాదం) వైపుకు లంజ్‌తో పట్టుకోవడం మరియు దాటడం బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడంభాగస్వామి, ఒక జంప్‌తో ఆపి, దాని అక్షం చుట్టూ తిప్పండి, ఛాతీ నుండి రెండు చేతులతో బంతిని పాస్ చేయండి IN) రెండు దశల తర్వాత త్రో ఇన్ మోషన్‌ను మెరుగుపరచడం: డ్రిబ్లింగ్ తర్వాత త్రో చేయడం (కుడి మరియు ఎడమ చేతులు) భాగస్వామితో రోల్ ప్లే చేసిన తర్వాత త్రో చేయడం; రింగ్ యొక్క కేంద్రం జి) జంటగా ఉచిత త్రోలు. ఒక రింగ్‌పై రెండు జతలు పని చేస్తాయి. డి) నియంత్రణ వ్యాయామం:3-సెకన్ల జోన్ నుండి రింగ్ చుట్టూ విసురుతాడు -ఆటగాడు రింగ్ చుట్టూ మధ్యస్థ దూరం నుండి కోచ్ యొక్క సిగ్నల్ వద్ద బంతిని విసిరి, బంతిని అందుకొని, ఎదురుగా కదులుతాడు, 3-సెకన్ల జోన్‌ను వదిలి బంతిని రింగ్‌లోకి విసిరాడు. మొత్తం పని 30 సెకన్లు ఇవ్వబడుతుంది. ఇ ) అవుట్‌డోర్ గేమ్ “టెన్ గేర్లు” విద్యార్థులను 2 జట్లుగా విభజించారు. డ్రిబ్లింగ్ లేకుండా ఒక జట్టు పది పాస్‌లు పూర్తి చేయాలనేది నిబంధనలు. ఇతర జట్టు బంతిని అడ్డగిస్తే, స్కోరు మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది మరియు మిగతావన్నీ బాస్కెట్‌బాల్ నియమాలను అనుసరిస్తాయి జి) ఎడ్యుకేషనల్ గేమ్ | 60 నిమి 10-20 సార్లు 10-20 సార్లు 10 సార్లు 10-20 సార్లు 3 సార్లు 10-20 సార్లు 10-20 సార్లు 1 నిమిషం 1 నిమిషం 10 నిమి 8-10 గేర్లు 5-8 సార్లు 10 సార్లు 5 సార్లు 10 నిమి 3-4 సార్లు
3 నిమి 10 నిమి 10 నిమి | ప్రతి విద్యార్థి ఒక బంతిని తీసుకుంటాడు; ఛాతీ స్థాయిలో; నిఠారుగా ఉన్న చేతుల ఎత్తుకు, దూరాన్ని మార్చడం; విస్తృత వైఖరి బ్రష్ యొక్క పనిని పర్యవేక్షించండి చేతులు మారతాయి చేతులు మారడంతో, దానిని వెనుకకు తీసుకురండి మీ దూరం ఉంచండి ప్రముఖ చేతిని మార్చండి బాస్కెట్‌బాల్ ఆటగాడి వైఖరిలో శరీరం యొక్క స్థానాన్ని గుర్తు చేయండి. బ్రష్ పని నిష్క్రియ డిఫెండర్ నుండి దూరంగా మోచేయిని విస్తరించండి జాగింగ్‌పై శ్రద్ధ వహించండి, భుజం స్థాయిలో మోచేయిని పెంచండి ఫుట్‌వర్క్‌ని చూడండి త్రో సమయంలో మోచేయి మరియు చేతి యొక్క స్థానాన్ని నియంత్రించండి విద్యార్థులు 3-సెకన్ల జోన్ నుండి నిష్క్రమించారని నిర్ధారించుకోండి బంతి డ్రిబ్లింగ్ లేదని నిర్ధారించుకోండి, గేమ్ స్కోర్‌ను బిగ్గరగా ఉంచండి. |
|
చివరి భాగం ఎ) ఫ్రీ త్రోలు. ఒక్కొక్కటి 10 త్రోలు. బి) సాగదీయడం. బి) పాఠాన్ని సంగ్రహించడం. | 10 నిమి. | మీ మోచేయి, చేతి మరియు బంతి యొక్క పథాన్ని నియంత్రించండి. క్లీన్ హిట్‌లను మాత్రమే లెక్కించండి. ప్రతి వ్యాయామం కనీసం 20 సెకన్ల పాటు నిర్వహిస్తారు. ప్రతి విద్యార్థి-అథ్లెట్ యొక్క పనితీరును జరుపుకోండి. |
|
మొత్తం: | 80 నిమి |
శిక్షకుడు-ఉపాధ్యాయుడు పోపోవ్ V.V.
వేర్వేరు దిశల్లో, రీబౌండ్ యొక్క ఎత్తును మార్చడం, ఒక వైఖరిలో బంతిని పాస్ చేయడం అభ్యాసం;
సామగ్రి:పిల్లల సంఖ్య ప్రకారం బాస్కెట్‌బాల్‌లు.
పాఠం యొక్క పురోగతి
పరిచయ భాగం
1. నిర్మాణం. శుభాకాంక్షలు.
- మీరు నడిచేటప్పుడు నడక సాధారణం, మీరు మీ కుడి చేతిలో బంతులను తీసుకుంటారు.
- పొడిగించిన అడుగుతో నడవడం, రెండు చేతులతో మీ తల వెనుక బంతిని పట్టుకోవడం
(1 ల్యాప్). - వాకింగ్ "పెంగ్విన్లు" - మోకాళ్ల మధ్య బంతి (1 సర్కిల్).
- షిన్ అతివ్యాప్తి చెంది, వెనుక బంతితో చేతులు పరుగెత్తడం.
- నడక “రాకీ” - బంతి కడుపుపై ఉంటుంది.
- రెండు చేతులతో మీ ఛాతీ ముందు బంతిని పట్టుకుని, ఎత్తైన మోకాళ్లతో పరుగెత్తండి.
- సాధారణ నడక (1 ల్యాప్).
ముఖ్య భాగం. ఒక బంతితో సాధారణ అభివృద్ధి వ్యాయామాలు.
1. I.p. - నిలబడి, అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా.
నేలపై బంతిని విసరడం మరియు రీబౌండ్ తర్వాత దానిని పట్టుకోవడం (5-6 సార్లు).
2. I.p. - నిలబడి, ముందు కుడి కాలు.
బంతిని పైకి విసిరి పట్టుకోవడం (5-6 సార్లు).
బంతి ఫ్లైట్ చూడండి.
3. I.p. - కూర్చొని, కాళ్ళు వేరుగా.
కుడి మరియు ఎడమ కాళ్ల వెంట బంతిని రోలింగ్ (6 సార్లు).
4. I.p. - కూర్చోవడం, కాళ్ళు కలిసి.
బంతిని మీ చుట్టూ ఎడమ మరియు కుడికి చుట్టడం (6 సార్లు).
"ఫన్నీ బాల్స్" వ్యాయామం చేయండి.
I.p - స్క్వాటింగ్, మీ ముందు నేలపై బంతి.
1-2 - బంతిని ముందుకు వెళ్లండి;
3-4 - బంతిని తిరిగి iకి తిప్పండి. పి.;
5-6 - మీ కాలి మీద నిలబడండి, బంతితో మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు మీ వేళ్లతో బంతిని పట్టుకోండి;
7-8 - మీ మడమల మీద తగ్గించండి, బంతిని మీ అరచేతులపై ఉంచండి, మీ వేళ్ళతో పట్టుకోండి (4-5 సార్లు).
- కుడి లేదా ఎడమ చేతితో (2 నిమి) బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం.
“అబ్బాయిలు, పనిలో చేయి మరియు ముంజేయితో సహా బంతిని మీ చేతితో క్రిందికి నెట్టాలి. మీ వేళ్లను వెడల్పుగా విస్తరించండి, బంతిని ముందు, వైపు నుండి డ్రిబ్లింగ్ చేయండి.
బాస్కెట్‌బాల్ ప్లేయర్ యొక్క ప్రాథమిక వైఖరిని తీసుకోండి: కాళ్లు మోకాళ్ల వద్ద మధ్యస్తంగా వంగి ఉంటాయి, భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి, ఒక కాలు ముందుకు తీసుకురాబడుతుంది, శరీరం యొక్క బరువు రెండు కాళ్లపై సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, చేతులు మోచేతుల వద్ద వంగి, వంగి ఉంటాయి. శరీరం (5-6 సార్లు).
- బాస్కెట్‌బాల్ ఆటగాడి స్టెన్స్‌లో పరుగెత్తడం, నడవడం, ఆపడం, తిరగడం మరియు దూకడం (1 నిమి).
మీ కుడి (ఎడమ) చేతితో బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం, బంతి రీబౌండ్ ఎత్తును మార్చడం (తక్కువ, ఎక్కువ - 1 నిమి). బంతి రీబౌండ్ యొక్క ఎత్తు దానికి వర్తించే శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుందని పిల్లలు భావించనివ్వండి.
- మీ కుడి (ఎడమ) చేతితో (2 నిమి) బంతిని మీ చుట్టూ డ్రిబ్లింగ్ చేయండి.
జంటగా నిలబడి ఛాతీ నుండి రెండు చేతులతో బంతిని పాస్ చేయడం. పిల్లలు ఛాతీ స్థాయిలో బంతిని పట్టుకోవడం, బంతి యొక్క ఫ్లైట్‌ను చూడటం, దానిని వారి భాగస్వామికి ఖచ్చితంగా పాస్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.
గేమ్ "షార్ప్ ఇన్ ది రింగ్".
పిల్లలు రెండు జట్లుగా విడిపోయి కోర్టు మధ్యలో నిలబడతారు. సిగ్నల్ వద్ద, వారు బంతిని డ్రిబుల్ చేసి, ఆపి, ఛాతీ నుండి రెండు చేతులతో బంతిని బుట్టలోకి విసిరారు.
గేమ్ "బంతితో క్యాచర్".
ఛాతీ నుండి రెండు చేతులతో బంతిని పాస్ చేయడం, కోర్టు చుట్టూ తిరుగుతూ మరియు వారి ప్రత్యర్థులకు బుట్టలో బంతిని కొట్టడం పిల్లలకు నేర్పించడం కొనసాగించండి.
చివరి భాగం.
ఆట "ఆవలించవద్దు, ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి!"
బంతి ముందుకు ఎగురుతూ ఉంటే, మీరు ఏమి చేయాలి?
(మీరు మీ చేతులను పైకి లేపాలి మరియు దూకాలి.)
బంతి పక్కకు ఎగిరితే?
(బంతి ఎగురుతున్న దిశను బట్టి మీరు మీ చేతులను పక్కకు తరలించి, ఎడమ లేదా కుడికి అదనపు అడుగు వేయాలి.)
బంతితో బుట్టను కొట్టడానికి, మీరు...
(రెండు చేతులతో ఛాతీ నుండి విసిరి, బంతిని లక్ష్యం వైపు మళ్ళించండి, గురిపెట్టి, మీ చూపులతో బంతిని అనుసరించండి, మీ చేతులను పైకి మరియు ముందుకు నిఠారుగా ఉంచండి.)
గేమ్ వ్యాయామం "వెచ్చని చేతులు":
- మీకు వెచ్చగా అనిపించే వరకు మీ అరచేతులను రుద్దడం;
- చేతివేళ్లపై నొక్కడం.
వెచ్చని చేతులు?
అవును. శారీరక శిక్షణ!
ప్రణాళిక - రూపురేఖలు
చిల్డ్రన్స్ క్రియేటివిటీ హౌస్‌లోని బాస్కెట్‌బాల్ విభాగంలో విద్యార్థులకు (1995లో జన్మించిన అబ్బాయిలు) విద్యా మరియు శిక్షణా సెషన్
విభాగం: "బాస్కెట్‌బాల్"
విషయం: " మోషన్‌లో త్రోయింగ్ టెక్నిక్ యొక్క ప్రాథమికాలను మెరుగుపరచడం».
పాఠం యొక్క ఉద్దేశ్యం: బాల్ హ్యాండ్లింగ్ టెక్నిక్‌ల బేసిక్స్‌పై పట్టు సాధించడం.
పనులు:
- వేగవంతమైన ఓర్పు, సమన్వయం మరియు చురుకుదనం, అలాగే జట్టుకృషి మరియు పరస్పర సహాయం యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేయండి.
స్థానం: స్పోర్ట్స్ హాల్ MBOU "సెకండరీ స్కూల్ నం. 10"
సమయం ఖర్చు: 18.30 p.m. "____" ఫిబ్రవరి 2013
ఇన్వెంటరీ: విద్యార్థుల సంఖ్య ఆధారంగా బాస్కెట్‌బాల్‌లు, బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడాకారుల నమూనాలు.
దృశ్యమానత: "బాస్కెట్‌బాల్" విభాగంలో పోస్టర్లు మరియు కార్డులు, వీడియో సిరీస్.
అదనపు ఉపాధ్యాయుడు చదువు:కబిలోవ్ బఖోదుర్ గాడోవిచ్
p/p | మోతాదు - తిరుగుతూ | సంస్థాగత మార్గదర్శకాలు |
|
సన్నాహక భాగం నిర్మాణం, నివేదిక, గ్రీటింగ్, పాఠ లక్ష్యాల కమ్యూనికేషన్. | 25 నిమి. 2 నిమిషాలు. | పాఠానికి ముందు, విధిలో ఉన్న వ్యక్తితో కలిసి, నమూనాలు, పోస్టర్లు, బంతులు మరియు ఇతర సామగ్రిని సిద్ధం చేయండి. విద్యార్థి రూపానికి శ్రద్ధ వహించండి. తరగతిలో PTB గురించి గుర్తు చేయండి. |
|
కదలికలో వ్యాయామాలు నడక రకం:
| 2 నిమిషాలు. | ఒక కాలమ్‌లో ఒకదానికొకటి, దూరం 2 మీ. మీ తల వెనుక చేతులు, మోచేతులు ప్రక్కకు. |
|
మోషన్‌లో అవుట్‌డోర్ స్విచ్‌గేర్: | 3 నిమి. | ||
భుజాలకు చేతులు: 1-2-3-4 మోచేతులతో వృత్తాకార కదలికలు ముందుకు; అదే తిరిగి. | 30సె. | పెద్ద సర్కిల్‌లను 4 అడుగులు ముందుకు మరియు తదుపరి 4 అడుగులు వెనుకకు వివరించడానికి మీ మోచేతులను ఉపయోగించండి. |
|
అదే, కానీ నేరుగా చేతులతో వృత్తాకార కదలికలు. | 30సె. | ఉదా. వ్యాప్తితో జరుపుము. |
|
కుడి చేయి పైకి: ప్రతి దశకు చేతులతో 1-2 జెర్క్స్, చేతుల స్థానాన్ని మార్చడం. | 30సె. | మీ మోచేతులను వంచవద్దు. |
|
- ఛాతీ ముందు చేతులు: 1-2 బెంట్ చేతులు అపహరణ, 3-4 నేరుగా చేతులు వెనుక. | 30సె. | మీ తల నిటారుగా ఉంచండి. భుజం స్థాయిలో మోచేతులు, 3-4 చేతులపై అరచేతులు పైకి ఎదురుగా ఉంటాయి. |
|
- "లాక్"లో వేళ్లు, చేతులు పైకి: ప్రతి దశకు 1-2 సార్లు చేతులను వెనుకకు తరలించడం. | సెకను | పొడవాటి అడుగులతో నడవడం. |
|
- ఒక "లాక్" లో వేళ్లు, ఛాతీ ముందు చేతులు: ప్రతి అడుగు కోసం చేతులు వైపులా తరలించడం. | సెకను | పక్క మెట్లతో నడవడం. |
|
నడుస్తున్న రకాలు: | 6.5 నిమి. | ||
నడుస్తున్నది కూడా | 2 నిమిషాలు. | వేగం ప్రశాంతంగా ఉంది. మడమ నుండి నేలపై మీ పాదం ఉంచండి. |
|
బాస్కెట్‌బాల్ కోర్ట్ చుట్టుకొలతతో పాటు కుడి మరియు ఎడమ వైపులా పక్క దశలతో కదలడం. | 30 సె. | కుడి వైపున ఉన్న ముందు పంక్తులతో పాటు, ఎడమ వైపున ఉన్న సైడ్ లైన్ల వెంట. |
|
"పాము" మరియు "జిగ్‌జాగ్" పద్ధతిలో చుట్టుకొలతతో పాటు మరియు బాస్కెట్‌బాల్ కోర్ట్ వెంబడి కుడి మరియు ఎడమ వైపులా డిఫెండర్ యొక్క వైఖరిలో కదలడం. | నిమి. | పార్శ్వ - ఎడమ. మీ కటిని తగ్గించండి, క్రిందికి కూర్చోండి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ పాదాలను దాటవద్దు. దశలు మితమైన మరియు చిన్నవి. వేళ్లు వేరుగా మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నాయి. |
|
అదే, కానీ త్వరణాలతో డిఫెండర్ యొక్క వైఖరిలో ప్రత్యామ్నాయ కదలికలు. | నిమి. | మీ కాళ్ళను దాటవద్దు మరియు మీ దూరం ఉంచండి. |
|
సాగదీయడం (కండరాల సాగదీయడం). | 9 నిమి. | ||
I.p - కాళ్ళు వేరుగా నేలపై కూర్చొని, మొండెం ముందుకు వంగి ఉంటుంది | నిమి. | మీ చేతుల దిశలో మీ తల నిటారుగా ఉంచండి. |
|
I.p - నేలపై కూర్చొని, కాళ్ళు ముందుకు విస్తరించి: ఎడమ పాదాన్ని కుడి తొడ మీదుగా, నేలపై పాదం కదిలించండి, మొండెంను వ్యతిరేక దిశలో వీలైనంత లోతుగా తిప్పండి (భంగిమ స్థిరీకరణ). ఇతర దిశలో అదే. | నిమి. | మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి, వంగి ఉండకండి. |
|
I.p - నేలపై పడుకుని, కుడి కాలు నేరుగా, ఎడమ కాలు బయటికి వంగి ఉంటుంది (పరిష్కరించండి). కాళ్ళ స్థానాన్ని మార్చడంతో అదే. | నిమి. | నేల నుండి మీ వీపును ఎత్తవద్దు. |
|
I.p - నేలపై కూర్చొని, కాళ్లు ముందుకు చాచి: మోకాలి కీళ్ల వద్ద వంగి, పాదాలను కనెక్ట్ చేయండి, మీ చేతులతో చీలమండ జాయింట్‌ను పట్టుకోండి. మీ మోకాళ్ళపై మీ మోచేతులను నొక్కండి. | నిమి. | మీ వెనుక మరియు తల నిటారుగా ఉంచండి. |
|
I.p - నేలపై కూర్చొని: మీ కుడి కాలును నేరుగా పైకి లేపండి మరియు మీ చేతితో పాదం యొక్క బయటి వంపుని పట్టుకోండి (పరిష్కరించండి). ఇతర కాలుతో కూడా అదే. | నిమి. | కాలు నిటారుగా ఉంటుంది, బొటనవేలు వెనక్కి లాగబడుతుంది. |
|
I.p - నేరుగా చేతులపై పడుకుని, వంగి, మీ తలను వెనుకకు వంచండి (పరిష్కరించండి). | నిమి. | వ్యాప్తితో వ్యాయామం చేయండి. |
|
ఓ.ఆర్.యు. బాస్కెట్‌బాల్‌లతో: | 2.5 నిమి. | ||
నేరుగా చేతులతో మీ తలపై బంతిని పట్టుకోండి. ప్రతి అడుగుతో మీ చేతులను వెనక్కి తిప్పండి. | 30 సె. | మీ తల నిటారుగా ఉంచండి. బాస్కెట్‌బాల్‌లతో అన్ని తదుపరి వ్యాయామాలు చేయండి. |
|
బంతి ఛాతీ ముందు చేతిలో ఉంది. మొండెం తిప్పండి మరియు బంతిని ఫార్వర్డ్ లెగ్ వైపుకు తరలించండి. | 30 సె. | ఊపిరితిత్తుల ముందుకు. |
|
బంతిని చేతి నుండి చేతికి కదుపుతూ, ప్రతి అడుగుకు ముందు పాదాల క్రింద నడవడం. | 30 సె. | మీ మొండెం ఒక వంపుతిరిగిన స్థితిలో ఉంచండి, మీ తలని పెంచండి, ఎదురుచూడండి. |
|
మీ ఛాతీ ముందు వంగి ఉన్న మీ చేతులతో "పూర్తి" బంతిని పట్టుకోండి. ఊపిరితిత్తులతో కదిలి, బంతిని నేలపైకి పంపండి మరియు రీబౌండ్ చేసిన తర్వాత, మోచేతుల వద్ద నేరుగా మీ చేతులతో మోకాలి స్థాయిలో పట్టుకోండి. | 30 సె. | "పూర్తి" బంతిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చేయి మరియు కాలు కదలికల సమన్వయాన్ని పర్యవేక్షించండి. |
|
హాల్ చుట్టుకొలత చుట్టూ 4 మెట్లు కుడివైపు మరియు ఎడమ వైపు 4 మెట్లు డిఫెండర్ యొక్క వైఖరిలో కదులుతూ, బంతిని నడుము స్థాయిలో శరీరం చుట్టూ తిప్పడం, బంతిని చేతి నుండి చేతికి బదిలీ చేయడం. | 30 సె. | బంతిని శరీరం చుట్టూ కుడి మరియు ఎడమ వైపులా 4 సార్లు ప్రత్యామ్నాయంగా తిప్పండి. |
|
ముఖ్య భాగం డిఫెండర్ నుండి ప్రతిఘటనతో బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం మరియు పాస్ చేయడం యొక్క ప్రాథమికాలను మెరుగుపరచడం. | 53 నిమి. | ||
జిగ్‌జాగ్ నమూనాలో మరియు సైడ్‌లైన్‌లో చురుకుగా డ్రిబ్లింగ్ చేస్తూ బంతిని కొట్టడం మరియు స్నాచ్ చేయడం. | నిమి. | దాడి చేసే వ్యక్తి బాల్‌ను డ్రిబుల్ చేసినప్పుడు, డిఫెండర్ అతనితో పాటు, వెనుకకు అడుగు వేస్తాడు, కానీ దాడి చేసే వ్యక్తి ఆగి, బంతిని అతని చేతుల్లోకి తీసుకున్నప్పుడు, అతనికి దగ్గరగా ఉన్న డిఫెండర్ అతన్ని పాస్ చేయడానికి లేదా విసిరేందుకు అనుమతించడు. సర్కిల్ ద్వారా, ఆటగాళ్ళు పాత్రలను మారుస్తారు. గేమ్ మూడు పాయింట్ల వరకు కొనసాగుతుంది. |
|
ఇద్దరు ఆటగాళ్ళు వాలీబాల్ కోర్ట్ యొక్క సైడ్ లైన్ల స్థాయిలో ముగింపు రేఖ వెనుక ఉన్నారు. కుడి స్ట్రైకర్, ఒక హిట్ తర్వాత, బంతిని ఎడమ వైపుకు పంపుతాడు, అతను బంతిని తిరిగి వెనక్కి పంపి రక్షణలోకి వెళ్తాడు. | నిమి | దాడి చేసే వ్యక్తి మూడు, రెండు మరియు ఒక హిట్ తర్వాత బంతిని విసిరాడు. దాడి చేసిన వ్యక్తి ఫీంట్ తర్వాత విసురుతాడు. |
|
భయంకరమైన మరియు మోసపూరిత కదలిక తర్వాత బంతిని విసరడం. | అన్ని వ్యాయామాలు మొదట డిఫెండర్ లేకుండా నిర్వహించబడతాయి, ఆపై డిఫెండర్ నుండి నిష్క్రియాత్మక ప్రతిఘటనతో. |
||
పక్కకు పాస్ చేయడానికి మోసపూరిత కదలికతో బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేసిన తర్వాత పై నుండి ఒక చేతితో బంతిని మోషన్‌లో విసరడం. | నిమి | విఫలమైన త్రో కోసం, 5 జంప్‌లు చేయండి. |
|
బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేసిన తర్వాత మరియు నడుము ప్రాంతంలో బంతిని శరీరం చుట్టూ తిప్పిన తర్వాత పైనుండి ఒక చేతితో బంతిని మోషన్‌లో విసరడం. | నిమి | ఫెయింట్ చేస్తున్నప్పుడు, కదలికను తగ్గించవద్దు. |
|
మునుపటి వ్యాయామాలలో అదే, కానీ సగం హుక్ త్రో. | నిమి | వరుసగా 7 షాట్లు కొట్టాడు. |
|
బ్రేక్ | 10 నిమి. | ||
ఫీంట్ టు త్రో - పాస్ - త్రో: ఆటగాడు షూట్ చేయడానికి లక్ష్యం తీసుకుంటాడు మరియు తద్వారా డిఫెండర్‌ను ముందుకు వెళ్లమని పిలుస్తాడు. అప్పుడు దాడి చేసే వ్యక్తి త్వరగా బంతిని తగ్గించి, దానిని తన శరీరంతో కప్పి, డిఫెండర్‌కు దగ్గరగా వెళతాడు - అతనిని దాటి రింగ్‌పై దాడి చేస్తాడు. | నిమి | ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, బంతిని మీ ముందు కాకుండా వైపు నుండి కొట్టండి. రెండవ పాయింట్ల నుండి కుడి మరియు ఎడమ నుండి వ్యాయామం చేయండి. |
|
ఒక త్రో ఫెయింట్ ఒక త్రో.ఆటగాడు బ్యాక్‌బోర్డ్‌కి వెళ్లి, హూప్‌కి ఒకవైపు త్రోను దూకుతాడు మరియు మరొక వైపు "హాఫ్-హుక్"తో విసురుతాడు. | 5 నిమిషాలు | నమ్మకంగా వ్యాయామం చేయండి. |
|
ఫెయింట్ టు త్రో - టర్న్ - త్రో. సెంటర్ ప్లేయర్, బ్యాక్‌బోర్డ్‌కు తన వీపుతో, ఎడమ వైపుకు విసిరి, ఆపై కుడి వైపుకు ముందుకు తిప్పి, బంతిని ఒక చేత్తో పై నుండి క్రిందికి హోప్‌లోకి విసిరాడు. | 5 నిమిషాలు | మీ కుడి చేతితో విసిరేటప్పుడు, మీ ఎడమ పాదం మీద దూకుతారు. |
|
ఫీంట్ టు త్రో - ఫెయింట్ టు పాస్ - త్రో.ఆటగాడు బంతిని సెంటర్ పొజిషన్‌లో అందుకుంటాడు, బ్యాక్‌బోర్డ్‌కి తన వెనుకవైపు ఉంచి, అతను తన కుడి చేతితో "హుక్"తో విసిరేందుకు సిద్ధమవుతున్నాడని చూపిస్తూ, ఆపై ఎడమవైపు పాస్‌ను అందిస్తాడు. దిక్కుతోచని డిఫెండర్ తన కుడి చేతితో త్రోను సమర్థవంతంగా నిరోధించడం కష్టం. | 5 నిమిషాలు | అమలును ఆటోమేషన్‌కు తీసుకురండి. |
|
సెంట్రల్ షీల్డ్‌కు ఎదురుగా ఒక సమయంలో ఒక నిలువు వరుసను రూపొందించండి. స్క్రీన్ తర్వాత దర్శకత్వం వహించే ఆటగాడు తదుపరి ఆటగాడి నుండి బంతిని తన వెనుకవైపు రింగ్‌కి తీసుకొని ఫీంట్ తర్వాత షూట్ చేస్తాడు. | 5 నిమిషాలు | గతంలో నేర్చుకున్న అన్ని ఫీంట్‌లు మరియు మోసపూరిత కదలికలు ఉపయోగించబడతాయి. |
|
విద్యా గేమ్. | 10 నిమి. | ఫీంట్స్ మరియు మోసపూరిత కదలికల తర్వాత త్రోలు చేయడానికి టాస్క్ ఇవ్వండి. |
|
చివరి భాగం | 12నిమి. | ||
పాయింట్ల నుండి షాట్‌ల పనిని పూర్తి చేయడం: ఉచిత త్రోలు - 10 షాట్‌లలో 8 హిట్లు; ఏడు పాయింట్ల నుండి 5 హిట్లు; 5 పాయింట్ల నుండి 4 హిట్లు మరియు ఐదు మూడు పాయింట్ల నుండి 4 హిట్లు. | 8 నిమి. | వ్యాయామం యొక్క ప్రతి విజయవంతం కాని అమలు కోసం, ఆటగాడు 50 పెనాల్టీ జంప్‌లు చేస్తాడు. |
|
బ్యాక్‌బోర్డ్ నుండి బౌన్స్ అయిన బంతిని నెట్టేటప్పుడు దూకడం. | 2 నిమిషాలు. | మీ మొండెం నిటారుగా ఉంచండి, మీ చేతులను స్పష్టంగా కదిలించండి, సజావుగా దూకుతారు. |
|
సారాంశం. | 2 నిమిషాలు. | పాఠంలో అత్యంత చురుకైన విద్యార్థులను గుర్తించండి. సాధారణ తప్పులపై శ్రద్ధ వహించండి. D/Z. ఫీంట్స్ మరియు మోసపూరిత కదలికల తర్వాత త్రోలను అనుకరించండి. |
