ఆక్సిజన్ రుణ భావన. ఆక్సిజన్ డిమాండ్ మరియు ఆక్సిజన్ రుణం

ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క గరిష్ట స్థాయి ఏరోబిక్ శక్తి సరఫరా ప్రక్రియల శక్తిని వర్ణిస్తుంది. గరిష్ట ఆక్సిజన్ రుణం వాయురహిత ప్రక్రియల సామర్థ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. క్రింద అంజీర్. ఫిగర్ 4 ఆక్సిజన్ వినియోగ స్థాయి పెరుగుదల యొక్క డైనమిక్స్ చూపిస్తుంది రో/t, l/min ఆపరేషన్ సమయంలో 4 నిమిషాలు మరియు తదుపరి రికవరీ సమయంలో 30 - 40 నిమిషాలు. వ్యాయామం చివరిలో అత్యధిక స్థాయి వినియోగం ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క గరిష్ట పని స్థాయికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. రికవరీ సమయంలో మొత్తం ఆక్సిజన్ వినియోగం ఆక్సిజన్ రుణానికి సమానం.

అన్నం. 8వ్యాయామం (4 నిమిషాలు) మరియు రికవరీ (30 - 40 నిమిషాల వరకు) సమయంలో ఆక్సిజన్ వినియోగం స్థాయి

పని మరియు రికవరీ సమయంలో ఆక్సిజన్ వినియోగం మొత్తం అథ్లెట్ యొక్క శక్తి వ్యయాన్ని నిర్ణయిస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ డిమాండ్‌ను ఏర్పరుస్తుంది.

ఆర్.ఓ. 2 = V.O. 2+S DO 2, ఎల్.

ప్రతిగా, ఆక్సిజన్ రుణం అలక్టిక్ మరియు లాక్టేట్ భిన్నాల మొత్తానికి సమానం

ఎస్ DO 2 = DO 2 అల్+ DO 2 పాలు, ఎల్.

ఆక్సిజన్ డిమాండ్ స్థాయి ఉంటుంది

ఆర్.ఓ. 2 / t = V.O. 2/t+Σ DO 2 /t, l/నిమి.

పని సమయంలో ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క డైనమిక్స్ ఇచ్చిన వ్యాయామం కోసం గరిష్ట పని స్థాయికి సమానమైన పరిమితి విలువతో రెండు-భాగాల ఘాతాంక సమీకరణం ద్వారా సూచించబడుతుంది వేగవంతమైన అలక్టేట్ మరియు నెమ్మదిగా డాక్టేట్ భిన్నం.

ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క గరిష్ట స్థాయిని నిర్ణయించడానికి వివిధ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి:

1) 5 - 6 నిమిషాలు ఒకే గరిష్ట లోడ్ పద్ధతి,

2) గరిష్ట ఏరోబిక్ పనితీరు సాధించే వరకు పెరుగుతున్న లోడ్‌తో పునరావృతమయ్యే వ్యాయామాల పద్ధతి,

3) ఒకే వ్యాయామం సమయంలో లోడ్‌ను దశలవారీగా పెంచే పద్ధతి,

4) ఒకే వ్యాయామం సమయంలో లోడ్‌లో నిరంతర సరళ పెరుగుదల పద్ధతి. ఇతర పద్ధతులు కూడా ఉపయోగించబడతాయి.

మొదటి పద్ధతిలో మాత్రమే బాహ్య పనిని చాలా ఖచ్చితంగా గుర్తించడం సాధ్యమవుతుందని గమనించాలి. అథ్లెట్ విజయాలతో సంబంధాన్ని నిర్ణయించడానికి రెండోది ముఖ్యమైనది.

ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క గరిష్ట స్థాయి గుండె యొక్క పనితీరు మరియు రక్త ఆక్సిజన్ సంతృప్తతలో ధమనుల వ్యత్యాసంపై ఆధారపడి ఉంటుంది

V.O. 2 /tగరిష్టం = Q (A - B) = SV HR(A-B), (8)

ఇక్కడ VO2/tmax అనేది ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క గరిష్ట స్థాయి, l/min,
Q - గుండె పనితీరు, l/min,
(A - B) - రక్త ఆక్సిజన్ సంతృప్తతలో ధమనుల వ్యత్యాసం, ml O2 / 100 ml రక్తం,
SV - గుండె యొక్క స్ట్రోక్ వాల్యూమ్, ml/beat.,
HR - హృదయ స్పందన రేటు, బీట్స్/నిమి.

క్రీడా కార్యకలాపాలలో గుండె పనితీరు 20 - 30 l/min నుండి 40 l/min వరకు ఉంటుంది, స్ట్రోక్ వాల్యూమ్ - 130 నుండి 200 ml / బీట్ వరకు ఉంటుంది, హృదయ స్పందన రేటు 200 బీట్‌లు/నిమిషానికి చేరుకుంటుంది మరియు అంతకంటే ఎక్కువ. తీవ్రమైన వ్యాయామంతో, ధమనుల వ్యత్యాసం 15 - 20 O2 ml/100 ml రక్తానికి చేరుకుంటుంది.

అందువలన, ఏరోబిక్ శక్తి ఉత్పాదకత స్థాయి రెండు ప్రధాన కారకాలచే వర్గీకరించబడుతుంది: ప్రసరణ విధానాలు మరియు శ్వాసక్రియ.

శ్వాస బాహ్య మరియు కణజాలంగా విభజించబడింది. క్రమంగా, ఈ సూచికలు అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి: రక్తం యొక్క ఆక్సిజన్ సామర్థ్యం, ​​కణజాలం నుండి O2 వ్యాప్తి రేటు, రక్తం యొక్క కీలక సామర్థ్యం, ​​శ్వాసక్రియ యొక్క లోతు మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ, ఊపిరితిత్తుల గరిష్ట వెంటిలేషన్, ఊపిరితిత్తుల వ్యాప్తి సామర్థ్యం, ​​ఉపయోగించిన ఆక్సిజన్ శాతం, మెటాకాండ్రియా నిర్మాణం మరియు సంఖ్య, శక్తి పదార్ధాల నిల్వలు, ఆక్సీకరణ ఎంజైమ్‌ల శక్తి, కండరాల కేశనాళికల శక్తి, కణజాలాలలో వాల్యూమెట్రిక్ రక్త ప్రవాహ వేగం, రక్తం యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ మొదలైనవి.

సాహిత్యం ప్రస్తుతం వివిధ స్పెషలైజేషన్ల అథ్లెట్లలో గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగం మరియు శరీర బరువు యొక్క యూనిట్‌కు దాని విలువలపై అనేక డేటాను కలిగి ఉంది. క్రాస్ కంట్రీ స్కీయర్లు మరియు రోవర్లలో గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగం 6.7 l/min వరకు అత్యధిక విలువలను గమనించవచ్చు. స్కీయర్‌లలో అధిక విలువలు ఎక్కువగా ఉండడానికి కారణం వారు ఎక్కువ ఎత్తుపల్లాలతో కఠినమైన భూభాగాలపై పోటీపడడం మరియు శిక్షణ ఇవ్వడం. అధిక శరీర బరువు కలిగిన రోవర్లు, పడవ రూపకల్పన కారణంగా, 2000 మీటర్ల దూరంలో అధిక శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తారు.

రన్నింగ్ వ్యాయామాలు, స్విమ్మింగ్, స్పీడ్ స్కేటింగ్ మరియు సైక్లింగ్‌లో గరిష్ట వినియోగ స్థాయి 5.2 - 5.6 l/min పరిధిలో ఉంటుంది. శరీర బరువు యూనిట్‌కు ఆక్సిజన్ వినియోగం పరంగా, స్కీయర్‌లు మరియు రన్నర్‌లు-స్టేయర్‌లలో 84 ml/kg/min వరకు అత్యధిక విలువలు గమనించబడతాయి. రోవర్ల కోసం, ఈ విలువ 67 ml/kg/min వారి శరీర బరువు సాధారణంగా 90 - 100 కిలోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పరిధిలో ఉంటుంది. సాపేక్షంగా తక్కువ విలువలు రన్నర్లు మరియు స్ప్రింట్ స్కేటర్లలో కూడా గమనించబడతాయి. ఈత మరియు రోయింగ్‌లో ఇతర క్రీడల కంటే యూనిట్ బరువుకు ఆక్సిజన్ వినియోగం స్థాయి తక్కువగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి, ఎందుకంటే వ్యాయామం నీటిలో జరుగుతుంది, ఇక్కడ శరీర బరువు అవసరం కాదు, క్రమబద్ధీకరించడం మరియు తేలడం. .

స్కీ రేసర్లలో 7.41 l/min వరకు మరియు 94 ml/kg/min వరకు ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క రికార్డు స్థాయిలు గమనించబడ్డాయి.

గరిష్ట ఆక్సిజన్ రుణం పునరావృతమయ్యే అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం తర్వాత నిర్ణయించబడుతుంది (సాధారణంగా విభాగానికి గరిష్ట వేగంలో 95 - 97% కంటే ఎక్కువ). స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్‌లో, ఇటువంటి వ్యాయామాలు 4 x 50 మీటర్ల దూరం 15 - 30 సె, రన్నింగ్ 4 x 400 మీ, సైకిల్ ఎర్గోమీటర్‌లో, 60 సెకన్ల వరకు పునరావృతమయ్యే వ్యాయామాలు. అన్ని సందర్భాల్లో, వ్యాయామాలు వైఫల్యానికి నిర్వహించబడతాయి, పునరావృతమయ్యే వ్యాయామాల వ్యవధి 60 సెకన్లకు మించదు మరియు పెరుగుతున్న విశ్రాంతితో, వ్యాయామాల తీవ్రత పెరుగుతుంది.

వ్యాయామం నుండి రికవరీ సమయంలో తీసుకున్న గ్యాస్ వాల్యూమ్‌లను విశ్లేషించడం ద్వారా ఆక్సిజన్ రుణం నిర్ణయించబడుతుంది. ఆక్సిజన్ వినియోగం నుండి O2 విలువ - మిగిలిన వినియోగం - తీసివేయడం ద్వారా గ్యాస్ ప్రవాహాల పరిమాణం నిర్ణయించబడుతుంది. కూర్చున్నప్పుడు విశ్రాంతి సమయంలో వ్యాయామం చేసే ముందు 30 నిమిషాల విశ్రాంతి తర్వాత రెండోది నిర్ణయించబడుతుంది (SMR - సిట్టింగ్ మెటబాలిక్ రేట్), గ్యాస్ వాల్యూమ్‌ల యొక్క అన్ని కొలతలు STPDకి తగ్గించబడతాయి. మొత్తం ఆక్సిజన్ రుణం, దాని అలక్టిక్ మరియు లాక్టేట్ భిన్నాల గణన “O2 ఆగమన స్థాయి - రికవరీ సమయం” సంబంధాన్ని విశ్లేషించడం ద్వారా మరియు ద్విఎక్స్‌పోనెన్షియల్ సమీకరణాన్ని పరిష్కరించడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. ఆక్సిజన్ రుణం యొక్క ప్రధాన లాక్టేట్ భిన్నం వ్యాయామం తర్వాత (0.95 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ) రక్తంలో లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క సాంద్రతతో అధిక సంబంధం కలిగి ఉన్నందున, క్రీడా అభ్యాసంలో, రక్త లాక్టేట్ యొక్క నిర్ణయం అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. అథ్లెట్ యొక్క వాయురహిత సామర్థ్యాలు. తరువాతి విధానం చాలా సరళమైనది, మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ సమయం మరియు పరికరాలు అవసరం.

వాయురహిత శక్తి ఉత్పాదకత అనేక కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: అంతర్గత వాతావరణంలో (అసిడోసిస్ వైపు) మార్పు మరియు ఈ మార్పును నిరోధించే పరిస్థితులలో కఠినమైన పనిని నిర్వహించడానికి అనుమతించే పరిహార యంత్రాంగాలు మరియు బఫర్ వ్యవస్థల అభివృద్ధి స్థాయి; వాయురహిత ఎంజైమాటిక్ వ్యవస్థల సామర్థ్యం (శక్తి); కండరాలలో శక్తి వ్యవస్థల నిల్వలు; ఆక్సిజన్ రుణ పరిస్థితులలో వ్యాయామాలు చేయడానికి అథ్లెట్ యొక్క అనుసరణ.

క్లుప్త విశ్రాంతితో 400 మీ నాలుగు సార్లు పరిగెత్తిన తర్వాత ఆక్సిజన్ రుణం యొక్క అత్యధిక విలువలు పొందబడ్డాయి - 26.26 l వరకు, 50 మీ 4 సార్లు ఈత కొట్టిన తర్వాత 15 సెకన్ల విశ్రాంతితో - 14.43 l వరకు, సైకిల్ ఎర్గోమీటర్‌పై పదేపదే అధిక తర్వాత. -తీవ్రత వ్యాయామాలు - 8.28 l/ 406.505/ వరకు. పట్టికలో 80 మంది ఈతగాళ్ల (వయస్సు 16.7  1.75 సంవత్సరాలు, శరీర పొడవు 174.6  6.92 సెం.మీ., శరీర బరువు 66.97  9.4 కిలోలు) మరియు 78 రోవర్ల (వయస్సు) ప్రకారం గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగం, ఆక్సిజన్ రుణం మరియు దాని భిన్నాల విలువలను టేబుల్ 10 చూపిస్తుంది. 22.9  3.66 సంవత్సరాలు, శరీర పొడవు 187.41  4.21 సెం.మీ, బరువు 86.49  5.6 కిలోలు). స్కేటర్లు మరియు రన్నర్లకు శక్తి సూచికలు N.I వోల్కోవ్ మరియు V.S.

పట్టిక 5
వివిధ స్థాయిల విజయాలతో అథ్లెట్లలో గరిష్ట స్థాయి ఆక్సిజన్ వినియోగం, ఆక్సిజన్ రుణం మరియు చక్రీయ క్రీడలలో దాని భిన్నాల సగటు విలువలు

ఒక రకమైన క్రీడ	శక్తి సూచికలు	MSMK			ఉత్సర్గ	ఉత్సర్గ
వ్యాయామ క్రీడలు	వి¢ O 2max, l/min S DO 2.l డి O2 అల్, ఎల్ డి O2 పాలు, ఎల్
స్కేటింగ్	V¢ O 2max, l/min ఎస్ డి O 2.l డి O2 అల్, ఎల్ డి O2 లక్ష t,l
ఈత	వి¢ O 2,గరిష్టంగా l/నిమి ఎస్ డి O 2.l డి O2 అల్, ఎల్ డి O2 లక్ష t,l
అకడమిక్	వి¢ O 2,గరిష్టంగా l/నిమి ఎస్ డి O 2.l డి O2 అల్, ఎల్
	డి O2 పాలు, ఎల్

వివిధ అర్హతల ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్ అథ్లెట్లు ఆక్సిజన్ రుణం యొక్క లాక్టేట్ భిన్నం యొక్క అధిక విలువలను కలిగి ఉంటారని గమనించాలి. అదే సమయంలో, అన్ని రకాల వ్యాయామాలలో అలక్టిక్ భిన్నం అటువంటి స్పష్టమైన తేడాను కలిగి ఉండదు.

పరిగణించబడిన రెండు ప్రధాన శక్తి సూచికలు మరియు గణనీయమైన వాల్యూమ్ మరియు విస్తరించిన అర్హతల సమూహాలతో వేర్వేరు పొడవుల దూరంలో ఉన్న విజయాల మధ్య అధిక గణాంక కనెక్షన్ ఉంది. ఈతగాళ్లలో, ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క గరిష్ట స్థాయి మధ్య గొప్ప సహసంబంధం 200 మీ - 0.822, మొత్తం ఆక్సిజన్ రుణం 100 మీ - 0.766, లాక్టేట్ మరియు అలక్టేట్ భిన్నాలు 50 మీ (టేబుల్ 11) వద్ద విజయాలతో గమనించవచ్చు.

పట్టిక 6
శక్తి సూచికలు మరియు వివిధ పొడవుల దూరంలో ఈత వేగం మధ్య సహసంబంధ గుణకాలు (n = 80, p వద్ద  0.05 r = 0.22)

శక్తి సూచికలు	దూరాలు, m

INకండరాల పని ప్రక్రియలో, శరీరం యొక్క ఆక్సిజన్ సరఫరా, ఫాస్ఫేజెన్లు (ATP మరియు CrP), కార్బోహైడ్రేట్లు (కండరాల మరియు కాలేయ గ్లైకోజెన్, రక్తంలో గ్లూకోజ్) మరియు కొవ్వులు వినియోగించబడతాయి. పని తరువాత, అవి పునరుద్ధరించబడతాయి. మినహాయింపు కొవ్వులు, ఇది పునరుద్ధరించబడకపోవచ్చు.

INపని తర్వాత శరీరంలో సంభవించే పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలు పెరిగిన (పూర్వ పని స్థితితో పోలిస్తే) ఆక్సిజన్ వినియోగంలో శక్తివంతంగా ప్రతిబింబిస్తాయి - ఆక్సిజన్ రుణం (అంజీర్ 12 చూడండి) A. హిల్ (1922) యొక్క అసలు సిద్ధాంతం ప్రకారం పని చేసే సమయంలో ఖర్చు చేసిన శక్తి నిల్వల పునరుద్ధరణ మరియు పని తర్వాత O2 వినియోగం రేటుతో సహా, పనికి ముందు ఉన్న స్థితికి పునరుద్ధరించడానికి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది విపరీతంగా తగ్గుతుంది: మొదటి 2-3 నిమిషాల్లో చాలా త్వరగా (వేగంగా. , లేదా లాక్టేట్, ఆక్సిజన్ రుణ భాగం), ఆపై మరింత నెమ్మదిగా (నెమ్మదిగా, లేదా లాక్టేట్, ఆక్సిజన్ రుణ భాగం), అది చేరే వరకు (30-60 నిమిషాల తర్వాత ) ముందుగా పని చేస్తున్న దానికి దగ్గరగా ఉండే స్థిరమైన విలువ.

పి MOCలో 60% వరకు శక్తితో పనిచేసిన తర్వాత, ఆక్సిజన్ రుణం ఆక్సిజన్ లోటును గణనీయంగా మించదు. మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత, ఆక్సిజన్ రుణం ఆక్సిజన్ లోటును గణనీయంగా మించిపోయింది, మరియు ఎక్కువ పని శక్తి (Fig. 24).

బి O2 రుణం యొక్క వేగవంతమైన (అలాక్టేట్) భాగం ప్రధానంగా పని చేసే కండరాలలో వినియోగించే అధిక-శక్తి ఫాస్ఫేజెన్‌ల వేగవంతమైన పునరుద్ధరణకు, అలాగే సిరల రక్తంలో సాధారణ O2 కంటెంట్‌ను పునరుద్ధరించడానికి O2 వాడకంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆక్సిజన్‌తో మయోగ్లోబిన్ యొక్క సంతృప్తత.

ఎం O2 రుణం యొక్క స్లో (లాక్టేట్) భాగం అనేక అంశాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. చాలా వరకు, ఇది రక్తం మరియు కణజాల ద్రవాల నుండి లాక్టేట్ యొక్క పోస్ట్-వర్క్ తొలగింపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆక్సిజన్ రక్తంలోని లాక్టేట్ (ప్రధానంగా కాలేయంలో మరియు పాక్షికంగా మూత్రపిండాలలో) మరియు గుండె మరియు అస్థిపంజర కండరాలలో లాక్టేట్ యొక్క ఆక్సీకరణ నుండి గ్లైకోజెన్ యొక్క పునఃసంశ్లేషణను నిర్ధారించే ఆక్సీకరణ ప్రతిచర్యలలో ఉపయోగించబడుతుంది. అదనంగా, O2 వినియోగంలో దీర్ఘకాలిక పెరుగుదల రికవరీ కాలంలో శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క పెరిగిన కార్యాచరణను నిర్వహించాల్సిన అవసరం, పెరిగిన జీవక్రియ మరియు సానుభూతి నాడీ మరియు దీర్ఘకాలిక పెరిగిన కార్యకలాపాల వల్ల కలిగే ఇతర ప్రక్రియలతో ముడిపడి ఉంటుంది. హార్మోన్ల వ్యవస్థలు, పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత, ఇది రికవరీ వ్యవధిలో కూడా నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది.

ఆక్సిజన్ నిల్వలను పునరుద్ధరించడం.మయోగ్లోబిన్‌తో రసాయన బంధం రూపంలో కండరాలలో ఆక్సిజన్ కనుగొనబడుతుంది. ఈ నిల్వలు చాలా చిన్నవి: ప్రతి కిలోగ్రాము కండర ద్రవ్యరాశిలో సుమారు 11 ml O2 ఉంటుంది. పర్యవసానంగా, "కండరాల" ఆక్సిజన్ (అథ్లెట్లలో 40 కిలోల కండర ద్రవ్యరాశి ఆధారంగా) మొత్తం నిల్వలు 0.5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఉండవు. కండరాల పని సమయంలో, అది త్వరగా వినియోగించబడుతుంది, మరియు పని తర్వాత అది త్వరగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. ఆక్సిజన్ నిల్వల పునరుద్ధరణ రేటు కండరాలకు దాని డెలివరీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.

తోఒకసారి పనిని నిలిపివేసిన తర్వాత, కండరాల గుండా వెళుతున్న ధమని రక్తం O2 యొక్క అధిక పాక్షిక ఉద్రిక్తత (కంటెంట్) కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా O2-మైయోగ్లోబిన్ యొక్క పునరుద్ధరణ బహుశా కొన్ని సెకన్లలో జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో వినియోగించబడే ఆక్సిజన్ ఆక్సిజన్ రుణం యొక్క వేగవంతమైన భిన్నంలో కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో O2 (0.2 l వరకు) యొక్క చిన్న పరిమాణం కూడా ఉంటుంది, ఇది సిరల రక్తంలో దాని సాధారణ కంటెంట్‌ను తిరిగి నింపడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

టిఅందువలన, పనిని నిలిపివేసిన కొద్ది సెకన్లలో, కండరాలు మరియు రక్తంలో ఆక్సిజన్ "రిజర్వులు" పునరుద్ధరించబడతాయి. అల్వియోలార్ గాలి మరియు ధమని రక్తంలో O2 యొక్క పాక్షిక ఉద్రిక్తత ముందుగా పని చేసే స్థాయికి చేరుకోవడమే కాకుండా, దానిని మించిపోయింది. పని చేసే కండరాలు మరియు ఇతర చురుకైన అవయవాలు మరియు శరీరంలోని కణజాలాల నుండి ప్రవహించే సిరల రక్తంలోని O2 కంటెంట్ కూడా త్వరగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, ఇది పని తర్వాత కాలంలో తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరాను సూచిస్తుంది కాబట్టి, శ్వాస తీసుకోవడానికి ఎటువంటి శారీరక కారణం లేదు రికవరీ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి పని తర్వాత స్వచ్ఛమైన ఆక్సిజన్ లేదా అధిక కంటెంట్ ఆక్సిజన్ కలిగిన మిశ్రమం.

ఫాస్ఫేజెన్ల పునరుద్ధరణ (ATP మరియు KrP).ఫాస్ఫేజెన్లు, ముఖ్యంగా ATP, చాలా త్వరగా పునరుద్ధరించబడతాయి (Fig. 25). పనిని ఆపివేసిన 30 సెకన్లలోపు, వినియోగించిన ఫాస్ఫేజెన్‌లలో 70% వరకు పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు వాటి పూర్తి భర్తీ కొన్ని నిమిషాల్లో ముగుస్తుంది, దాదాపుగా ఏరోబిక్ జీవక్రియ యొక్క శక్తి కారణంగా, అనగా, వేగవంతమైన దశలో వినియోగించబడే ఆక్సిజన్ కారణంగా. O2 రుణం. నిజమే, పని ముగిసిన వెంటనే మీరు పని చేసే అవయవాన్ని టోర్నీకిట్ చేసి, రక్తం ద్వారా పంపిణీ చేయబడిన ఆక్సిజన్ కండరాలను కోల్పోతే, KrF యొక్క పునరుద్ధరణ జరగదు.

ఎలాకోసం ఫాస్ఫేజెన్ల ఎక్కువ వినియోగం. ఆపరేటింగ్ సమయం, వాటిని పునరుద్ధరించడానికి ఎక్కువ O2 అవసరం (1 మోల్ ATPని పునరుద్ధరించడానికి, 3.45 లీటర్ల O2 అవసరం). O2 రుణం యొక్క వేగవంతమైన (అలాక్టేట్) భిన్నం యొక్క పరిమాణం నేరుగా పని ముగింపులో కండరాలలో ఫాస్ఫేజెన్‌లలో తగ్గుదల స్థాయికి సంబంధించినది. అందువల్ల, ఈ విలువ పని ప్రక్రియలో వినియోగించే ఫాస్ఫేజెన్ల మొత్తాన్ని సూచిస్తుంది.

యుశిక్షణ లేని పురుషులలో, O2 రుణం యొక్క వేగవంతమైన భిన్నం యొక్క గరిష్ట విలువ 2-3 లీటర్లకు చేరుకుంటుంది. ఈ సూచిక యొక్క ముఖ్యంగా పెద్ద విలువలు స్పీడ్-స్ట్రాంగ్ స్పోర్ట్స్ ప్రతినిధులలో నమోదు చేయబడ్డాయి (అత్యధిక అర్హత కలిగిన అథ్లెట్లలో 7 లీటర్ల వరకు). ఈ క్రీడలలో, ఫాస్ఫేజెన్‌ల కంటెంట్ మరియు కండరాలలో వాటి వినియోగం రేటు నేరుగా వ్యాయామం యొక్క గరిష్ట మరియు నిర్వహించబడే (రిమోట్) శక్తిని నిర్ణయిస్తాయి.

గ్లైకోజెన్ పునరుద్ధరణ. R. Margaria et al (1933) యొక్క ప్రారంభ ఆలోచనల ప్రకారం, పని సమయంలో వినియోగించిన గ్లైకోజెన్ పని తర్వాత 1-2 గంటలలోపు లాక్టిక్ ఆమ్లం నుండి పునఃసంయోగం చేయబడుతుంది. ఈ రికవరీ వ్యవధిలో వినియోగించే ఆక్సిజన్ O2-డెట్ యొక్క రెండవ, నెమ్మదిగా లేదా లాక్టేట్ భిన్నాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కండరాలలో గ్లైకోజెన్ పునరుద్ధరణ 2-3 రోజుల వరకు ఉంటుందని ఇప్పుడు నిర్ధారించబడింది.

తోగ్లైకోజెన్ రికవరీ రేటు మరియు కండరాలు మరియు కాలేయంలో దాని పునరుద్ధరించబడిన నిల్వల పరిమాణం రెండు ప్రధాన కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: పని సమయంలో గ్లైకోజెన్ వినియోగం యొక్క డిగ్రీ మరియు రికవరీ కాలంలో ఆహారం యొక్క స్వభావం. చాలా ముఖ్యమైన (ప్రారంభ కంటెంట్‌లో 3/4 కంటే ఎక్కువ), పని చేసే కండరాలలో గ్లైకోజెన్ క్షీణత వరకు, సాధారణ పోషణతో మొదటి గంటల్లో దాని పునరుద్ధరణ చాలా నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు చేరుకోవడానికి 2 రోజుల వరకు పడుతుంది. పనికి ముందు స్థాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారంతో (రోజువారీ కేలరీలలో 70% కంటే ఎక్కువ), ఈ ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది - ఇప్పటికే మొదటి 10 గంటల్లో గ్లైకోజెన్ సగం కంటే ఎక్కువ పని చేసే కండరాలలో పునరుద్ధరించబడుతుంది, రోజు చివరి నాటికి అది పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, మరియు కాలేయంలో గ్లైకోజెన్ కంటెంట్ సాధారణం కంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. తదనంతరం, పని చేసే కండరాలు మరియు కాలేయంలో గ్లైకోజెన్ మొత్తం పెరుగుతూనే ఉంటుంది మరియు "క్షీణించడం" లోడ్ అయిన 2-3 రోజుల తర్వాత అది ప్రీవర్కింగ్ లోడ్‌ను 1.5-3 రెట్లు మించిపోతుంది - సూపర్ కాంపెన్సేషన్ యొక్క దృగ్విషయం (Fig. 21, వక్రరేఖ 2 చూడండి. )

వద్దరోజువారీ ఇంటెన్సివ్ మరియు దీర్ఘకాలిక శిక్షణా సెషన్‌లు, పని చేసే కండరాలు మరియు కాలేయంలో గ్లైకోజెన్ కంటెంట్ రోజురోజుకు గణనీయంగా తగ్గుతుంది, ఎందుకంటే సాధారణ ఆహారంతో, గ్లైకోజెన్‌ను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాల మధ్య రోజువారీ విరామం కూడా సరిపోదు. అథ్లెట్ యొక్క ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ను పెంచడం వలన తదుపరి శిక్షణా సెషన్ (Fig. 26) ద్వారా శరీరం యొక్క కార్బోహైడ్రేట్ వనరుల పూర్తి పునరుద్ధరణను నిర్ధారించవచ్చు. యులాక్టిక్ యాసిడ్ నష్టం. రికవరీ కాలంలో, లాక్టిక్ ఆమ్లం పని చేసే కండరాలు, రక్తం మరియు కణజాల ద్రవం నుండి తొలగించబడుతుంది మరియు వేగంగా, తక్కువ లాక్టిక్ ఆమ్లం పని సమయంలో ఏర్పడుతుంది. పని తర్వాత పాలన కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి, గరిష్ట వ్యాయామం తర్వాత, పూర్తి విశ్రాంతి పరిస్థితులలో సేకరించిన లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని పూర్తిగా తొలగించడానికి 60-90 నిమిషాలు పడుతుంది - కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం (నిష్క్రియ రికవరీ). అయినప్పటికీ, అటువంటి లోడ్ తర్వాత కాంతి పనిని నిర్వహించినట్లయితే (క్రియాశీల రికవరీ), అప్పుడు లాక్టిక్ యాసిడ్ యొక్క తొలగింపు చాలా వేగంగా జరుగుతుంది. శిక్షణ లేని వ్యక్తుల కోసం, "రికవరీ" లోడ్ యొక్క సరైన తీవ్రత VO2 గరిష్టంగా సుమారు 30-45% (ఉదాహరణకు, జాగింగ్), a. బాగా శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లలో - MOC యొక్క 50-60%, మొత్తం వ్యవధి సుమారు 20 నిమిషాలు (Fig. 27).

తోలాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగించడానికి నాలుగు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి: 1) CO2 మరియు SHOలకు ఆక్సీకరణం (ఇది మొత్తం పోగుచేసిన లాక్టిక్ ఆమ్లంలో దాదాపు 70%ని తొలగిస్తుంది); 2) గ్లైకోజెన్ (కండరాలు మరియు కాలేయంలో) మరియు గ్లూకోజ్ (కాలేయంలో)గా మార్చడం - సుమారు 20%; 3) ప్రోటీన్లకు మార్పిడి (10% కంటే తక్కువ); 4) మూత్రం మరియు చెమటతో తొలగింపు (1-2%). క్రియాశీల తగ్గింపుతో, లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క నిష్పత్తి ఏరోబికల్‌గా పెరుగుతుంది. లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క ఆక్సీకరణ వివిధ అవయవాలు మరియు కణజాలాలలో (అస్థిపంజర కండరాలు, గుండె కండరాలు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మొదలైనవి) సంభవించినప్పటికీ, దానిలో ఎక్కువ భాగం అస్థిపంజర కండరాలలో (ముఖ్యంగా వాటి నెమ్మదిగా ఉండే ఫైబర్స్) ఆక్సీకరణం చెందుతుంది. తేలికపాటి పని (ఎక్కువగా నెమ్మదిగా మెలితిప్పిన కండరాల ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటుంది) భారీ వ్యాయామం తర్వాత లాక్టేట్‌ను వేగంగా క్లియర్ చేయడంలో ఎందుకు సహాయపడుతుంది అని ఇది స్పష్టం చేస్తుంది.

Z O2 రుణం యొక్క నెమ్మదిగా (లాక్టేట్) భిన్నం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క తొలగింపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. లోడ్ మరింత తీవ్రమైనది, ఈ భిన్నం పెద్దది. శిక్షణ లేని వ్యక్తులలో ఇది గరిష్టంగా 5-10 లీటర్లకు చేరుకుంటుంది, అథ్లెట్లలో, ముఖ్యంగా వేగం-బలం క్రీడల ప్రతినిధులలో, 15-20 లీటర్లు. దీని వ్యవధి సుమారు గంట. O2 రుణం యొక్క లాక్టేట్ భిన్నం యొక్క పరిమాణం మరియు వ్యవధి క్రియాశీల తగ్గింపుతో తగ్గుతుంది.

విశ్రాంతి సమయంలో, సగటు మానవ శక్తి వ్యయం సుమారు 1.25 kcal/min, అంటే నిమిషానికి 250 ml ఆక్సిజన్. ఈ విలువ విషయం యొక్క శరీర పరిమాణం, అతని లింగం మరియు పర్యావరణ పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శారీరక శ్రమ సమయంలో, శక్తి వినియోగం 15-20 సార్లు పెరుగుతుంది.

నిశ్శబ్ద శ్వాస సమయంలో, యువకులు వారి మొత్తం శక్తి వ్యయంలో 20% ఖర్చు చేస్తారు. ఊపిరితిత్తులలోకి మరియు బయటికి గాలిని తరలించడానికి మొత్తం ఆక్సిజన్ వినియోగంలో 5% కంటే తక్కువ అవసరం (P.D. స్టర్కీ, 1981). శ్వాసకోశ కండరాల పని మరియు ఊపిరితిత్తుల వెంటిలేషన్ పెరుగుదలతో శ్వాసపై శక్తి ఖర్చు శ్వాస యొక్క నిమిషం వాల్యూమ్ కంటే ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది.

శ్వాసకోశ కండరాల పని శ్వాసకోశంలో గాలి ప్రవాహానికి నిరోధకతను మరియు ఊపిరితిత్తుల కణజాలం మరియు ఛాతీ యొక్క సాగే నిరోధకతను అధిగమించడానికి వెళుతుందని తెలుసు. ఊపిరితిత్తుల యొక్క రక్తాన్ని పూరించడానికి సంబంధించి స్థితిస్థాపకత కూడా మారుతుందని పరిశీలనలు చూపిస్తున్నాయి, ఇది అల్వియోలార్ కణజాలాన్ని గమనించదగ్గ విధంగా ప్రభావితం చేయకుండా ఊపిరితిత్తులలోని కేశనాళికల సంఖ్యను పెంచుతుంది (J. మినారోవ్జెచ్, 1965).

శారీరక శ్రమ సమయంలో, వెంటిలేషన్, వెంటిలేషన్ సమానం, హృదయ స్పందన రేటు, ఆక్సిజన్ పల్స్, రక్తపోటు మరియు ఇతర పారామితులు లోడ్ యొక్క తీవ్రత లేదా దాని పెరుగుదల స్థాయి, అథ్లెట్ వయస్సు, అతని లింగం మరియు శిక్షణకు ప్రత్యక్ష నిష్పత్తిలో మారుతాయి.

భారీ శారీరక శ్రమతో, చాలా మంచి ఫంక్షనల్ స్థితి ఉన్న వ్యక్తులు శక్తి ఉత్పత్తి యొక్క ఏరోబిక్ మెకానిజమ్‌లను మాత్రమే ఉపయోగించి పనిని చేయగలరు.

లోడ్ పూర్తయిన తర్వాత, ఆక్సిజన్ వినియోగం క్రమంగా తగ్గుతుంది మరియు అసలు స్థాయికి తిరిగి వస్తుంది. రికవరీ కాలంలో బేసల్ మెటబాలిక్ రేటు కంటే ఎక్కువగా వినియోగించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని ఆక్సిజన్ డెట్ అంటారు. ఆక్సిజన్ రుణం నాలుగు విధాలుగా తిరిగి చెల్లించబడుతుంది:

1) వాయురహిత జీవక్రియ యొక్క ఏరోబిక్ తొలగింపు ("నిజమైన ఆక్సిజన్ రుణం"); గుండె కండరాలు మరియు శ్వాసకోశ కండరాల ద్వారా ఆక్సిజన్ వినియోగం పెరిగింది (అసలు పల్స్ రేటు మరియు శ్వాసను పునరుద్ధరించే వరకు);

ఉష్ణోగ్రతలో తాత్కాలిక పెరుగుదల మరియు వాటిలో కాటెకోలమైన్ల కంటెంట్ ఆధారంగా కణజాలాల ద్వారా ఆక్సిజన్ వినియోగం పెరిగింది;

ఆక్సిజన్‌తో మయోగ్లోబిన్‌ను తిరిగి నింపడం.

పని ముగిసే సమయానికి ఆక్సిజన్ రుణం మొత్తం ప్రయత్నం మరియు విషయం యొక్క ఫిట్‌నెస్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. 1-2 నిమిషాల గరిష్ట లోడ్‌తో, శిక్షణ లేని వ్యక్తి 3~5 లీటర్ల ఆక్సిజన్ రుణాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు, అయితే అధిక అర్హత కలిగిన అథ్లెట్ 15 లీటర్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆక్సిజన్ రుణాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. గరిష్ట ఆక్సిజన్ రుణం వాయురహిత సామర్థ్యం అని పిలవబడే కొలత. ఆక్సిజన్ రుణం వాయురహిత ప్రక్రియల యొక్క మొత్తం సామర్థ్యాన్ని వర్ణిస్తుంది, అనగా, గరిష్ట ప్రయత్నంతో చేసిన మొత్తం పని మొత్తం.

వాయురహిత శక్తి ఉత్పత్తి యొక్క వాటా రక్తంలో లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క ఏకాగ్రతలో ప్రతిబింబిస్తుంది. వ్యాయామం చేసే సమయంలో లాక్టిక్ యాసిడ్ నేరుగా కండరాలలో ఏర్పడుతుంది, అయితే అది రక్తంలోకి వ్యాపించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. అందువల్ల, రక్తంలో లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క అత్యధిక సాంద్రత సాధారణంగా రికవరీ కాలం యొక్క 3-9 వ నిమిషంలో గమనించబడుతుంది. లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉనికి రక్తం యొక్క pH ను తగ్గిస్తుంది. భారీ లోడ్లు చేసిన తర్వాత, pH 7.0కి తగ్గడం గమనించవచ్చు.

సగటు శారీరక దృఢత్వంతో 20-40 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో, ఇది 11 నుండి 14 mmol/l వరకు ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా పిల్లలు మరియు వృద్ధులలో తక్కువగా ఉంటుంది. శిక్షణ ఫలితంగా, ఒక ప్రామాణిక (అదే) లోడ్ వద్ద లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క ఏకాగ్రత తక్కువగా పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, అధిక శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లలో, గరిష్ట (ముఖ్యంగా పోటీ) శారీరక శ్రమ తర్వాత, లాక్టిక్ ఆమ్లం కొన్నిసార్లు 20 mmol/l కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. కండరాల విశ్రాంతి స్థితిలో, ధమనుల రక్తంలో లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క గాఢత 0.33-1.1 mmol/l వరకు ఉంటుంది. అథ్లెట్లు, శారీరక శ్రమకు కార్డియోస్పిరేటరీ వ్యవస్థ యొక్క అనుసరణ కారణంగా, పని ప్రారంభంలో తక్కువ ఆక్సిజన్ లోపం ఉంటుంది.

శారీరక శ్రమ పెరిగినప్పుడు, ఆక్సిజన్ వినియోగం వ్యక్తిగత గరిష్ట (IPC) వరకు పెరుగుతుంది.

శిక్షణ లేని వ్యక్తులలో, MOC సాధారణంగా 3-4 l/min లేదా 40-50 ml/min/kg; బాగా శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లలో, MOC 6-7 l/min లేదా 80-90 ml/min/kgకి చేరుకుంటుంది. అలసట కారణంగా, గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగం ఎక్కువ కాలం (15 నిమిషాల వరకు) నిర్వహించబడదు.

పని సమయంలో, ఆక్సిజన్ అవసరం పెరుగుతుంది. మూర్తి 14 ఆక్సిజన్ సరఫరాను చూపుతుంది:

A - కాంతి పని;

బి - హార్డ్ వర్క్;

బి - అలసిపోయే పని.

ఆక్సిజన్ డిమాండ్ (O2 డిమాండ్) అనేది ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల వల్ల పని సమయంలో ఉత్పన్నమయ్యే శక్తి అవసరాలను పూర్తిగా తీర్చడానికి శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ మొత్తం.

ఆక్సిజన్ ప్రవాహం (O2 ఇన్ఫ్లక్స్) అనేది పని సమయంలో ATP యొక్క ఏరోబిక్ రీసింథసిస్ కోసం ఉపయోగించే ఆక్సిజన్ మొత్తం.ఆక్సిజన్ సరఫరా MIC (Fig. 14 B) మరియు శక్తి సరఫరా యొక్క ఏరోబిక్ ప్రక్రియల అభివృద్ధి రేటు ద్వారా పరిమితం చేయబడింది.

అందువలన, అధిక శక్తితో పనిచేస్తున్నప్పుడు, ఆక్సిజన్ డిమాండ్ ఆక్సిజన్ సరఫరాను మించిపోతుంది (Fig. 14 B). ఈ సందర్భంలో, కు ఆక్సిజన్ లోపం (O 2 లోపం) - ఆక్సిజన్ డిమాండ్ మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరా మధ్య వ్యత్యాసంమొత్తం పని అంతటా కొనసాగుతుంది మరియు గణనీయమైన ఆక్సిజన్ రుణానికి దారి తీస్తుంది.

ఆక్సిజన్ లోపం ఉన్న పరిస్థితులలో, ATP పునశ్శోషణం యొక్క వాయురహిత ప్రతిచర్యలు సక్రియం చేయబడతాయి, ఇది శరీరంలో వాయురహిత విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తులను చేరడానికి దారితీస్తుంది, ప్రధానంగా లాక్టేట్. పని సమయంలో, స్థిరమైన స్థితిని స్థాపించవచ్చు, ఏరోబిక్ ప్రతిచర్యల తీవ్రత కారణంగా లాక్టేట్ యొక్క భాగాన్ని పని సమయంలో ఉపయోగించవచ్చు, దీనిలో లాక్టేట్ ఉపయోగించబడుతుంది, పైరువేట్ మరియు ఆక్సీకరణం చెందుతుంది. ఇతర భాగం పని తర్వాత తొలగించబడుతుంది [Holloshi D.O., 1982].

ఒక స్థిరమైన స్థితి జరగకపోతే, అప్పుడు లాక్టేట్ ఏకాగ్రత పని సమయంలో అన్ని సమయాలలో పెరుగుతుంది, ఇది పని చేయడానికి తిరస్కరణకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, పని చివరిలో లాక్టేట్ తొలగించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలకు అదనపు మొత్తంలో ఆక్సిజన్ అవసరం, కాబట్టి పని ముగిసిన తర్వాత కొంత సమయం వరకు, దాని వినియోగం మిగిలిన స్థాయితో పోలిస్తే ఎలివేట్‌గా కొనసాగుతుంది [Volkov N.I., Nessen E.N., Osipenko A.A., Korsun, 2000].

ఆక్సిజన్ రుణం (O2 రుణం) అనేది తగినంత ఏరోబిక్ శక్తి సరఫరాతో తీవ్రమైన కండరాల పని సమయంలో శరీరంలో పేరుకుపోయిన జీవక్రియ ఉత్పత్తులను ఆక్సీకరణం చేయడానికి, అలాగే శారీరక శ్రమ సమయంలో వినియోగించే రిజర్వ్ ఆక్సిజన్‌ను తిరిగి నింపడానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ పరిమాణం.

వాయురహిత శక్తి సరఫరా రెండు విధాలుగా జరుగుతుంది:

క్రియేటిన్ ఫాస్ఫేట్ (లాక్టేట్ ఏర్పడకుండా);

గ్లైకోలైటిక్ (లాక్టేట్ ఏర్పడటంతో).

1- ఆక్సిజన్ రుణం యొక్క "అలాక్టేట్" భాగం;

2- ఆక్సిజన్ రుణంలో "లాక్టేట్" భాగం

అత్తి 14. ఆక్సిజన్ రుణం ఏర్పడటం మరియు తొలగించడం

వివిధ అధికారాలలో పనిచేస్తున్నప్పుడు [N.I ప్రకారం. వోల్కోవా 2000]

కాబట్టి, ఆక్సిజన్ రుణం రెండు భిన్నాలను కలిగి ఉంటుంది:

- అలక్టిక్ O 2 -డెట్ - ATP మరియు క్రియేటిన్ ఫాస్ఫేట్ యొక్క పునఃసంశ్లేషణకు అవసరమైన O 2 మొత్తం మరియు కండరాల కణజాలంలో నేరుగా ఆక్సిజన్ నిల్వలను తిరిగి నింపడం;

- లాక్టేట్ O 2 -డెట్ - ఆపరేషన్ సమయంలో సేకరించిన లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగించడానికి అవసరమైన O 2 మొత్తం.

మరియు, లాక్టేట్ O 2 - రుణం త్వరగా తొలగించబడితే, పనిని పూర్తి చేసిన మొదటి నిమిషాల్లో, లాక్టేట్ O 2 - రుణం యొక్క తొలగింపు రెండు గంటల వరకు ఉంటుంది.

పద్దతి తీర్మానాలు:

1. ఏదైనా పని సమయంలో అలక్టేట్ ఆక్సిజన్ రుణం ఏర్పడుతుంది మరియు 2-3 నిమిషాలలో త్వరగా తొలగించబడుతుంది.

2. ఆక్సిజన్ డిమాండ్ MPC కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు లాక్టేట్ ఆక్సిజన్ రుణం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

3. అధిక-శక్తి లోడ్ల పునరావృతాల మధ్య తగినంత విశ్రాంతి సమయం గ్లైకోలైటిక్ "ఛానల్" కు శక్తి సరఫరా ప్రక్రియను బదిలీ చేస్తుంది.

కండరాల అనుసరణ యొక్క లక్షణాలు

ఓర్పు పని కోసం

క్రాస్ సెక్షన్‌లోని అస్థిపంజర కండరాలు ఫాస్ట్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు స్లో ఫైబర్‌ల మొజాయిక్. శ్వేతజాతీయులు చేస్తారు స్ట్రెయిట్ ఫైబర్స్ పెద్దవిగా ఉంటాయి, కానీ మందంతో చాలా ఏకరీతిగా ఉండవు. అవి రక్త కేశనాళికలతో బాగా సరఫరా చేయబడవు; వాటిలో కొన్ని మైటోకాండ్రియా ఉన్నాయి. ఫలితంగా, వారు దీర్ఘకాలిక పనికి అనుగుణంగా ఉండరు మరియు ఓర్పును పెంచడంలో వారి పాత్ర చాలా చిన్నది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఎరుపు స్లో ఫైబర్‌లు సాధారణంగా సమృద్ధిగా ఉండే కేశనాళిక నెట్‌వర్క్‌తో చుట్టుముట్టబడి ఉంటాయి మరియు మైటోకాండ్రియా సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఎరుపు ఫైబర్స్ చాలా సన్నగా ఉంటాయి (3-4 సార్లు). ఇంటర్మీడియట్ ఫైబర్‌లు ఫాస్ట్ రెడ్ ఫైబర్స్, ఇవి వాయురహిత మరియు ఏరోబిక్ ఎనర్జీ ప్రొడక్షన్ మెకానిజమ్స్ రెండింటికీ ఉచ్ఛరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఓర్పు శిక్షణ ప్రభావంతో, ఇంటర్మీడియట్ కండర ఫైబర్స్ స్లో-ట్విచ్ ఫైబర్స్ యొక్క లక్షణాలను పొందుతాయి, ఇది ఫాస్ట్-ట్విచ్ కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క లక్షణాలలో తగ్గుదలని కలిగి ఉంటుంది. ఇమ్యునోహిస్టోకెమికల్ పద్ధతులను ఉపయోగించి "ఫాస్ట్" మరియు "స్లో" మైయోసిన్‌ను గుర్తించడం ద్వారా, ఇంటర్మీడియట్ రకం ఫైబర్‌లు రెండు రకాల మైయోసిన్‌లను కలిగి ఉన్నాయని మరియు శిక్షణ సమయంలో వాటి నిష్పత్తి మారవచ్చని కనుగొనబడింది. అయినప్పటికీ, ఎరుపు స్లో మరియు వైట్ ఫాస్ట్ ఫైబర్‌లలో ఇటువంటి మార్పులు గుర్తించబడవు. ఆల్-అరౌండ్ స్పీడ్ స్కేటర్‌ల యొక్క విస్తృత బాహ్య తొడ కండరాలలో స్లో రెడ్ ఫైబర్స్ యొక్క ఉజ్జాయింపు కంటెంట్ 56%, మరియు స్టేయర్స్ కోసం - సుమారు 75% [మేయర్సన్ F.Z., 1986]. పరిధీయ స్థాయిలో ఏరోబిక్ మద్దతు యొక్క ప్రభావం ఎక్కువగా కండరాల ఆక్సీకరణ సంభావ్యత ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, ఇది మైటోకాన్డ్రియల్ వ్యవస్థ అభివృద్ధి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

అస్థిపంజర కండర మైటోకాన్డ్రియల్ వ్యవస్థ యొక్క శక్తి, ATPని పునఃసంశ్లేషణ చేయడం మరియు పైరువేట్‌ను ఉపయోగించడం రెండింటి సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది, ఇది కండరాల పని యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధిని పరిమితం చేసే లింక్. పైరువేట్‌ను శక్తి సబ్‌స్ట్రేట్‌గా ఉపయోగించుకునే మైటోకాండ్రియా యొక్క సామర్థ్యం, ​​లాక్టేట్‌గా మార్చడాన్ని నిరోధించడం మరియు లాక్టేట్ యొక్క తదుపరి సంచితం, ఇది బలం ఓర్పు స్థాయిని పెంచడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పరిస్థితి. ఈ సందర్భంలో, వేగవంతమైన గ్లైకోలైటిక్ ఫైబర్‌లలో పైరువాట్ ఏర్పడే రేటు “ఏరోబిక్” ఫైబర్‌లలో దాని ఉపయోగం రేటుకు సమానంగా ఉంటుంది మరియు ఈ సందర్భంలో మొత్తం ప్రభావం ఒకటి మరియు మరొకటి ఫైబర్‌ల ఏకకాల పని వల్ల కావచ్చు. రకం. ఇది యాంత్రిక మరియు జీవక్రియ దృక్కోణం నుండి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది [మేయర్సన్ F.Z., ప్షెన్నికోవా M.G., 1988].

నెమ్మదిగా కండర ఫైబర్స్ యొక్క హైపర్ట్రోఫీ లేకపోవడం వాటిలో అనుకూల బయోసింథసిస్ ప్రక్రియలు లేకపోవడం కాదు. ఓర్పు కోసం శిక్షణ ఇస్తున్నప్పుడు, మైటోకాన్డ్రియల్ ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది మరియు నెమ్మదిగా ఫైబర్స్లో మాత్రమే కాకుండా, ఇంటర్మీడియట్ ఫైబర్స్లో కూడా ఉంటుంది. ఆక్సీకరణ శక్తి సరఫరాతో, మైటోకాన్డ్రియాల్ పొరల ద్వారా జీవక్రియ జరుగుతుంది. పర్యవసానంగా, మైటోకాన్డ్రియాల్ పొరల యొక్క మొత్తం ఉపరితలం పెద్దది, ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటాయి. విభిన్న తీవ్రత మరియు శారీరక శ్రమ పరిమాణంతో, మైటోకాన్డ్రియల్ బయోసింథసిస్ వివిధ మార్గాల్లో కొనసాగుతుంది.

1. హైపర్ట్రోఫీ- మైటోకాండ్రియా యొక్క పరిమాణంలో పెరుగుదల - పదునైన పెరిగిన లోడ్లకు "అత్యవసర" అనుసరణ సమయంలో సంభవిస్తుంది. ఇది వేగవంతమైన కానీ అసమర్థమైన మార్గం. మైటోకాన్డ్రియాల్ పొరల యొక్క మొత్తం ఉపరితల వైశాల్యం పెరిగినప్పటికీ, వాటి నిర్మాణం మారుతుంది, వాటి పనితీరును మరింత దిగజార్చుతుంది.

2. హైపర్ప్లాసియా- మైటోకాండ్రియా సంఖ్య పెరుగుదల. మైటోకాండ్రియన్ వాల్యూమ్ మారదు, కానీ పొరల మొత్తం ఉపరితల వైశాల్యం పెరుగుతుంది. ఏరోబిక్ వ్యాయామానికి దీర్ఘకాలిక అనుసరణ కోసం ఈ సమర్థవంతమైన ఎంపిక దీర్ఘకాలిక శిక్షణ ద్వారా సాధించబడుతుంది.

ఈ సందర్భంలో, మైటోకాన్డ్రియాల్ పొరల యొక్క మొత్తం ఉపరితల వైశాల్యం ఏర్పడటం వలన మరింత పెరుగుతుంది క్రిస్ట్- మైటోకాండ్రియా లోపలి పొరపై ముడుచుకుంటుంది.

అన్నం. 15. విస్తరించిన దూరాలను పెంచడం

హైపర్ట్రోఫీడ్ కండరాలలో

శక్తి శిక్షణ ఇంటర్మీడియట్ మరియు ఫాస్ట్ కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క హైపర్ట్రోఫీకి కారణమైతే, ఓర్పు లోడ్ల ప్రభావంతో నెమ్మదిగా ఉండే కండరాల ఫైబర్స్ హైపర్ట్రోఫీని మాత్రమే కాకుండా, వాటి మందాన్ని కూడా తగ్గించగలవు, ఇది మైటోకాండ్రియా మరియు కేశనాళికల సాంద్రత పెరుగుదల మరియు తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. వ్యాప్తి దూరాలలో.

అందువల్ల, దీర్ఘకాలిక పని సమయంలో, ఆక్సిజన్, శక్తి ఉపరితలాలు మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల తొలగింపు నిర్ణయాత్మక కారకాలుగా ఉన్నప్పుడు, కండరాల హైపర్ట్రోఫీ ఓర్పును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి అత్యంత శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్ల శరీరం యొక్క ఏరోబిక్ పనితీరును కేంద్రం నుండి అంచు వరకు, అంటే కార్డియోస్పిరేటరీ సిస్టమ్ నుండి న్యూరోమస్కులర్ సిస్టమ్ వరకు పెంచడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తుంది.

పద్దతి తీర్మానాలు:

1. కండరాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం ఓర్పును పెంచుతుంది.

2. పెరిగిన ఓర్పు నేరుగా కండరాల ఫైబర్స్లో మైటోకాన్డ్రియల్ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి సంబంధించినది.

ఆక్సిజన్ వినియోగం మరియు ఆక్సిజన్ ఋణం ఆక్సిజన్ వినియోగం మరియు ఆక్సిజన్ రుణం - ఉపన్యాసం, విభాగం క్రీడలు, భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడల యొక్క శారీరక పునాదులు, బోధనా సహాయం అనే అంశంపై ఉపన్యాసాల కోర్సు ఆక్సిజన్ వినియోగం అనే పదం ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క అబార్బ్‌ని సూచిస్తుంది. ఆక్సిజన్ వినియోగం అనే పదం O 2 మొత్తాన్ని సూచిస్తుంది. ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో శరీరం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది (సాధారణంగా 1 నిమిషంలోపు). విశ్రాంతి సమయంలో మరియు మితమైన కండరాల కార్యకలాపాల సమయంలో, అంటే, ATP పునఃసంయోగం ఏరోబిక్ ప్రక్రియల (ఆక్సీకరణ ఫాస్ఫోరైలేషన్) ఆధారంగా మాత్రమే ఉన్నప్పుడు, O2 వినియోగం శరీరం యొక్క ఆక్సిజన్ డిమాండ్‌కు అనుగుణంగా ఉంటుంది. చర్య యొక్క తీవ్రత పెరుగుతుంది (ఉదాహరణకు, కండరాల పని యొక్క శక్తి పెరిగినప్పుడు), ATP యొక్క తగినంత ప్రభావవంతమైన పునఃసంయోగం కోసం వాయురహిత ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి. పని చేసే కండరాలను ఆక్సిజన్‌తో తగినంతగా సరఫరా చేయడం సాధ్యం కాకపోవడం మాత్రమే దీనికి కారణం. ఇది ప్రధానంగా ఆక్సీకరణ ఫాస్ఫోరైలేషన్ సాపేక్షంగా నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ మరియు తీవ్రమైన కండరాల కార్యకలాపాల సమయంలో ATP పునశ్శోషణం యొక్క తగినంత రేటును నిర్ధారించడానికి సమయం లేదు. అందువల్ల, వేగవంతమైన వాయురహిత ప్రక్రియల క్రియాశీలత అవసరం. ఈ విషయంలో, పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, క్రియేటిన్ ఫాస్ఫేట్ యొక్క ఖర్చు చేసిన మొత్తాన్ని తిరిగి సంశ్లేషణ చేయడానికి మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించడానికి పెరిగిన స్థాయిలో O2 వినియోగాన్ని కొంత సమయం వరకు నిర్వహించడం అవసరం. ఆక్సిడేటివ్ ఫాస్ఫోరైలేషన్ ద్వారా వాయురహిత శక్తి ప్రక్రియల ఖర్చులను కవర్ చేయడానికి పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత అదనంగా వినియోగించాల్సిన ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని సూచించడానికి "ఆక్సిజన్ డెట్" అనే పదాన్ని ఆంగ్ల శాస్త్రవేత్త A. హిల్ ప్రతిపాదించారు. ఆపరేషన్ సమయంలో ఆక్సిజన్ డిమాండ్ కాబట్టి ఆపరేషన్ సమయంలో O2 వినియోగం మరియు ఆక్సిజన్ రుణం మొత్తం ఉంటుంది. వాయురహిత ప్రక్రియల అవసరం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కండరాల పని ప్రారంభంలో పుడుతుంది, ఎందుకంటే ATP వినియోగం ఆక్సీకరణ ఫాస్ఫోరైలేషన్ అభివృద్ధి చెందడం కంటే వేగంగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, కండరాల పని ప్రారంభంలోనే ATP పునఃసంయోగం వాయురహిత ప్రక్రియల ద్వారా నిర్ధారిస్తుంది. ఇది పని ప్రారంభంలో ఆక్సిజన్ లోపానికి దారితీస్తుంది, ఇది పని ముగిసిన తర్వాత లేదా పని సమయంలోనే ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల అదనపు బలపరిచేటటువంటి కవర్ చేయాలి. మితమైన శక్తి యొక్క సుదీర్ఘ ఆపరేషన్తో రెండోది సాధ్యమవుతుంది. ఆక్సిజన్ రుణం రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది (R. మార్గరియా): a) అలాక్టిక్ ఆక్సిజన్ రుణం O 2 మొత్తం. ఇది ATP మరియు CP యొక్క పునఃసంశ్లేషణ మరియు కణజాల ఆక్సిజన్ రిజర్వాయర్ (మయోగ్లోబిన్‌తో కండరాల కణజాలంలో బంధించబడిన ఆక్సిజన్) యొక్క భర్తీకి ఖర్చు చేయాలి, బి) లాక్టేట్ ఆక్సిజన్ రుణ మొత్తం O 2. ఆపరేషన్ సమయంలో సేకరించిన లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగించడానికి ఇది అవసరం. లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క తొలగింపు దానిలోని ఒక భాగాన్ని H 2 O మరియు CO 2 లకు ఆక్సీకరణం చేయడం మరియు మిగిలిన వాటి నుండి గ్లైకోజెన్ యొక్క పునఃసంశ్లేషణను కలిగి ఉంటుంది. పని పూర్తయిన తర్వాత మొదటి నిమిషాల్లో అలక్టేట్ ఆక్సిజన్ రుణం తొలగించబడుతుంది. లాక్టేట్ ఆక్సిజన్ రుణాన్ని తొలగించడం 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.