నిమ్మకాయతో బరువు తగ్గడం. బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ - ఇంటెన్సివ్ బరువు తగ్గడానికి ఆహారం

నిమ్మకాయ అభిరుచి వంటలో ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో అందరికీ తెలుసు.అయితే ఇంకా చాలా ఉన్నాయి సాధ్యం అప్లికేషన్లునిమ్మ పై తొక్క. ఇది ఇంట్లో ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఈ రోజు మనం మాట్లాడుతాము. హానికరమైన రసాయనాల వాడకాన్ని నివారించేటప్పుడు మీరు నిమ్మ తొక్కతో చాలా చేయవచ్చని ఇది మారుతుంది.

నిజానికి, నిమ్మకాయ చాలా తరచుగా ఉంటుందిఅన్ని సిట్రస్ పండ్లలో, ఇది గ్యాస్ట్రోనమిక్, ఔషధ మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మనం ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

కానీ ఇక్కడ క్రస్ట్ ఉంది!సాధారణంగా మనం పారేసే నిమ్మకాయలో భాగమే ఇది... కానీ నిమ్మతొక్కలో జ్యూస్ కంటే 10 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్లు, మినరల్స్, పీచు పదార్థాలు ఉంటాయి.

నిమ్మ తొక్కలో కూడా ఉంటుందిముఖ్యమైన నూనెలు, సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలు మన ఆరోగ్యం మరియు అందం, అలాగే ఇంట్లో పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగించడం నేర్చుకుంటాము.

1. క్లెన్సింగ్ టీ
నిమ్మ తొక్కలో ఉండే విటమిన్ సి మరియు పెక్టిన్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి సరైన ఆపరేషన్కాలేయం, ప్రేగులు మరియు మూత్రపిండాలు.

క్రియాశీల సమ్మేళనాలు విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి రక్షణ అవరోధంవ్యతిరేకంగా ప్రతికూల ప్రభావంఫ్రీ రాడికల్స్.

కావలసినవి:
+ 2 నిమ్మకాయల తొక్క,
+ 1 లీటరు నీరు.

ఎలా ఉడికించాలి:
+ నిమ్మ పై తొక్క మీద నీరు పోసి, మరిగించి, వేడిని తగ్గించి మరో 15 నిమిషాలు వదిలివేయండి,
+ పానీయాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.

2. రుచి కూరగాయల నూనె
మీ సలాడ్‌లు, సూప్‌లు మరియు ఇతర వంటకాలకు అదనపు రుచిని జోడించడానికి, తురిమిన నిమ్మ అభిరుచితో కూడిన కూరగాయల నూనెను సిద్ధం చేయండి.

కావలసినవి:
+ 2 నిమ్మకాయల తొక్క,
+ సీసా ఆలివ్ నూనె.

ఎలా ఉడికించాలి:
+ నిమ్మ తొక్క తురుము మరియు ఆలివ్ నూనెతో సీసాలో జోడించండి,
+ నూనెను రెండు రోజులు ఉంచి, వంట కోసం ఉపయోగించండి.

3. ఎయిర్ ఫ్రెషనర్
బలమైన సిట్రస్ సువాసన తొలగించడానికి అనువైనది అసహ్యకరమైన వాసనఇంటి వివిధ భాగాలలో.

కావలసినవి:
+ 2 నిమ్మకాయల తొక్క,
+ ½ లీటర్ల నీరు,
+ రోజ్మేరీ - 3 తాజా లేదా ఎండిన కొమ్మలు, లేదా రోజ్మేరీ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 20 చుక్కలు,
+ 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం (5 ml).

ఎలా ఉడికించాలి:
+ నిమ్మ తొక్కలు మరియు రోజ్మేరీని నీటితో పోసి 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి,
+ వనిల్లా వేసి మరో 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

మీరు ఉపయోగిస్తుంటే ముఖ్యమైన నూనె, అప్పుడు నిమ్మ తొక్కలను మాత్రమే ఉడకబెట్టి, కషాయం పూర్తిగా చల్లబడిన తర్వాత నూనె జోడించండి.

సిద్ధం చేసిన ఇన్ఫ్యూషన్‌ను స్ప్రే బాటిల్‌తో ద్రవంలో పోసి పిచికారీ చేయండి సరైన ప్రదేశాలలో. ప్రభావం చాలా బాగుంది!

4. మోచేతులు మరియు మడమల మీద చర్మం మృదువుగా చేయడానికి కూర్పు
మోచేతులు మరియు మడమలు అంటే సేబాషియస్ గ్రంథులు లేకపోవడం వల్ల చర్మం చాలా తేలికగా మరియు త్వరగా ఆరిపోతుంది. మోచేతులు నల్లగా మారవచ్చు మరియు మడమలు పసుపు రంగులోకి మారవచ్చు మరియు పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు. మీ మోచేతులపై నల్ల మచ్చలను తగ్గించడానికి మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి, నిమ్మ తొక్కలు మరియు బేకింగ్ సోడాను ఉపయోగించండి.

కావలసినవి:

+ 6 చుక్కల నిమ్మరసం,
+ 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా(5 గ్రా).

ఎలా తయారు చేయాలి మరియు ఉపయోగించాలి:
+ అన్ని పదార్థాలను మందపాటి పేస్ట్‌లో కలపండి మరియు చర్మం యొక్క కావలసిన ప్రాంతాలకు వర్తించండి,
+ చేయండి కాంతి రుద్దడం, పేస్ట్‌ను చర్మంపై మరో 5 నిమిషాలు ఉంచండి,
+ కడగండి వెచ్చని నీరు,
+ ఈ ప్రక్రియ తర్వాత, ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురికాకుండా ఉండండి!

5. మైక్రోవేవ్ క్లీనర్
నిమ్మకాయలోని ప్రత్యేకమైన సుగంధ మరియు శుభ్రపరిచే లక్షణాలు మైక్రోవేవ్‌లోని మురికి, వాసనలు మరియు గ్రీజులను తొలగించడంలో గొప్పవి.

కావలసినవి:
+ 2 నిమ్మకాయల తొక్క,
+ 1 గ్లాసు నీరు (200 ml).

వాడుక:
+ పై తొక్కను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఒక గ్లాసు నీరు వేసి మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచండి,
+ గరిష్ట శక్తితో 30 సెకన్ల పాటు వేడి చేయండి,
+ పొడి మురికిని తొలగించండి మృదువైన వస్త్రం,
+ అవసరమైతే విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

6. నెయిల్ బ్లీచ్
మీ గోర్లు పసుపు మరియు బలహీనంగా మారినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు మీ స్పష్టమైన పాలిష్ లేదా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతికి కొద్దిగా తురిమిన నిమ్మ అభిరుచిని జోడించవచ్చు. లేదా మీరు పెయింటింగ్ చేయడానికి ముందు నేరుగా నెయిల్ ప్లేట్‌లో తాజా అభిరుచిని రుద్దవచ్చు.

కావలసినవి:
+ 1 నిమ్మకాయ తొక్క,
+ పారదర్శక వార్నిష్ - 1 బాటిల్.

ఎలా ఉపయోగించాలి:
+ నిమ్మ అభిరుచిని తురుము మరియు వార్నిష్ బాటిల్‌కి జోడించండి,
+ ఎప్పటిలాగే నెయిల్ పాలిష్ వేయండి.

ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి: పై తొక్క యొక్క తెల్లటి భాగాన్ని మీ గోరు పలకలపై రోజుకు 2 సార్లు రుద్దండి.

7. మొటిమల చికిత్స
నిమ్మ పై తొక్కలోని ఆస్ట్రింజెంట్ లక్షణాలు మరియు దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు రంధ్రాలను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరచడం, బ్లాక్‌హెడ్స్ తొలగించడం మరియు జిడ్డుగల షైన్‌ను వదిలించుకోవడాన్ని సాధ్యం చేస్తాయి.

కావలసినవి:
+ 2 టేబుల్ స్పూన్లు తురిమిన నిమ్మ అభిరుచి (20 గ్రా),
+ 1 టీస్పూన్ చక్కెర (5 గ్రా),
+ 2 టేబుల్ స్పూన్లు దోసకాయ రసం (20 మి.లీ.).

ఎలా ఉపయోగించాలి:
+ నిమ్మ అభిరుచి, చక్కెర మరియు దోసకాయ రసాన్ని మెత్తని పేస్ట్‌లో కలపండి,
+ ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
+ చర్మాన్ని తేలికగా రుద్దండి వృత్తాకార కదలికలో, అప్పుడు చల్లని నీటితో ప్రతిదీ ఆఫ్ శుభ్రం చేయు.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, దానిని విసిరేయండి నిమ్మ పై తొక్కఇది ఖచ్చితంగా విలువైనది కాదు - ఇది నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు!

నేడు అలాంటిది ఉంది పెద్ద సంఖ్యలోఅన్ని రకాల ఆహారాలు, కొన్నిసార్లు మీ కోసం సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. సరళమైన వాటిలో ఒకటి మరియు అందుబాటులో ఉన్న మార్గాలుబరువు తగ్గడం - నీటితో నిమ్మకాయ తాగడం. సరైన విధానంతో, మీరు దానిని వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు అదనపు పౌండ్లు, కానీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందండి.

మీ ఫిగర్ కోసం నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ ఎలా సహాయపడుతుంది?

నిమ్మరసం ప్రవేశిస్తుంది జీర్ణ వ్యవస్థ, వెంటనే ఆమె మరియు మొత్తం శరీరం రెండింటినీ చురుకుగా ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది, ఇది ఆహారం యొక్క వేగవంతమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మరసం ప్రేగులలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. మరియు ఇది శోషణ నాణ్యత మరియు వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలుమరియు కుళ్ళిన ఉత్పత్తుల సకాలంలో తొలగింపు. ఫలితంగా, శరీరం సహజంగా పోషకాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను అందుకుంటుంది, అనవసరమైన ప్రతిదీ తొలగిస్తుంది. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి శక్తివంతంగా భావిస్తాడు మరియు పూర్తి శక్తి, మరియు అదే సమయంలో నేను కొవ్వు నిల్వలను కూడబెట్టుకుంటాను.

నిమ్మరసం యొక్క మూత్రవిసర్జన మరియు కొలెరెటిక్ ప్రభావాలు కూడా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది అదనపు ద్రవ, ఇది భాగం అధిక బరువు. సాధారణ ప్రక్షాళన జరుగుతుంది, ఇది అన్ని అంతర్గత అవయవాల సమన్వయ పనికి కీలకం.

నిమ్మకాయ యొక్క అదనపు ప్రయోజనాలు

సాధారణంగా, నిమ్మకాయ మరియు దాని రసం మానవ ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఈ సిట్రస్ పండులో విటమిన్లు (ప్రధానంగా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవన్నీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు జీర్ణక్రియపై మాత్రమే కాకుండా, దాదాపు ప్రతిదానిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి అంతర్గత అవయవాలుమరియు వ్యవస్థలు మానవ శరీరం. ఆచరించే ప్రతి ఒక్కరూ నిమ్మ ఆహారాలు, వారు ఖచ్చితంగా తేజము పెరుగుదల, మానసిక స్థితి మెరుగుదల మరియు శరీరంలో తేలికగా కనిపించడం గమనించండి.

నిమ్మకాయ మరియు నీటితో బరువు తగ్గడం ఎలా:క్రమం తప్పకుండా ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ పానీయాన్ని సిద్ధం చేసి తీసుకోండి

నిమ్మ మరియు నీటితో బరువు తగ్గండి

నిమ్మకాయ ఆహారాలు ఉంటాయి జానపద మార్గాలుబరువు నష్టం. అందువల్ల, నిమ్మకాయ మరియు నీటితో బరువు తగ్గడం ఎలా అనే ప్రశ్నకు సరైన మరియు ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు. కానీ ఉన్నాయి కొన్ని నియమాలుమరియు మీరు నావిగేట్ చేయడంలో సహాయపడే సిఫార్సులు మరియు ఈ పద్ధతిని ఆచరణలో పెట్టడం ప్రారంభించండి.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ పానీయం రెసిపీ

డైట్ డ్రింక్ కేవలం రెండు పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడింది - నిమ్మకాయ (లేదా నిమ్మరసం) మరియు నీరు. ఖచ్చితమైన నిష్పత్తులు లేవు. మీరు మీ స్వంత భావాలను బట్టి పని చేయాలి. పానీయం ఉచ్చారణ పుల్లని రుచిని కలిగి ఉండాలి, కానీ కారణం కాదు అసౌకర్యందానిని ఉపయోగించినప్పుడు. ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ రసం జోడించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తరువాత, మీ రుచికి నిష్పత్తులను సర్దుబాటు చేయండి. ఏ దిశలోనైనా వంగి చాలా అవాంఛనీయమని గుర్తుంచుకోండి. ఒక సందర్భంలో మీరు కోరుకున్న ప్రభావాన్ని పొందలేరు మరియు మరొక సందర్భంలో మీరు కడుపు మరియు ప్రేగులకు హాని కలిగించవచ్చు.

నిమ్మకాయ పానీయం వెచ్చగా లేదా చల్లగా ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, సంవత్సరం సమయాన్ని బట్టి ఒక ఎంపిక లేదా మరొకదానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. ఉపయోగించి వెచ్చని నీరు, నిమ్మకాయ ముక్కలను జ్యూస్‌కి బదులుగా (గ్లాస్‌కు 1-2 చొప్పున) జోడించి, ఫోర్క్‌తో మెత్తగా చేయడం మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ద్రవం యొక్క ఉష్ణోగ్రత 50 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉండదని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, లేకుంటే కొన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు కోల్పోతాయి.

మీరు కోరుకుంటే, మీరు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో పానీయాన్ని తీయవచ్చు - ఇది మరింత ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైనదిగా చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి నీటితో నిమ్మకాయను ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఒక సాధారణ వ్యక్తిని నిర్వహించడానికి, ఒక గాజు త్రాగడానికి సరిపోతుంది నిమ్మ నీరుప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో, భోజనానికి అరగంట ముందు. ఇది కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన చేయవచ్చు, కానీ ఆవర్తన విరామాలతో.

మీరు ప్రతి భోజనానికి 20-30 నిమిషాల ముందు నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగితే ఏదైనా ఆహారం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు పూర్తి స్థాయికి మారినప్పటికీ బరువు తగ్గడం యొక్క ప్రభావాన్ని మీరు గమనించవచ్చు సమతుల్య ఆహారంమరియు భోజనానికి ముందు నిమ్మకాయ పానీయం తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మీ ఆహారంలోని క్యాలరీ కంటెంట్‌పై ఆధారపడి, అధిక బరువువేగంగా లేదా నెమ్మదిగా వెళ్లిపోతుంది. అందువల్ల, మీరు ఈ ప్రక్రియను మీరే నియంత్రించవచ్చు.

నిమ్మకాయ పానీయం తాగే వ్యవధి మీరు ఎంచుకున్న ఆహారం యొక్క వ్యవధితో సమానంగా ఉండాలి. కానీ దీనితో కలిపి ఆహారం చాలా తక్కువ అని గుర్తుంచుకోండి అదనపు కొలతఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కావచ్చు. అందువల్ల, 1 - 2 వారాల పాటు ఉండే మితమైన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం. ఇది చాలా అసౌకర్యం లేకుండా అత్యంత ప్రభావవంతంగా బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

నిమ్మకాయ ఆహారం యొక్క లక్షణాలు

నిమ్మకాయ మరియు నీటితో బరువు తగ్గడం ఎలాగో అర్థం చేసుకోవడం సరిపోదు. ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం సాధ్యం ప్రమాదాలు. అందువల్ల, గ్యాస్ట్రిక్ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు నిమ్మకాయ పానీయం ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది పెరిగిన స్థాయిఆమ్లత్వం. మీరు జీర్ణవ్యవస్థతో ఏవైనా ఇతర సమస్యలను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు వైద్యునితో ప్రాథమిక సంప్రదింపులు అవసరం.

నీటితో నిమ్మకాయ త్రాగడం నిస్సందేహంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఉపయోగకరమైన మార్గంబరువు తగ్గడం. కానీ అతని నుండి అద్భుతాలు ఆశించవద్దు. ఒక అందమైన వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ మీపై పని చేస్తుంది. కాబట్టి సమగ్ర విధానాన్ని అనుసరించండి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి - దానిని ఆరోగ్యంగా మరియు సమతుల్యంగా చేయండి. కనీసం మీకు కూడా అందించండి శారీరక శ్రమ. అప్పుడు బరువు కోల్పోవడం మరియు ఆకృతి ప్రక్రియ అందమైన మూర్తిఅది చాలా వేగంగా వెళ్తుంది. విటమిన్ లెమన్ డ్రింక్ ఇస్తుంది తేజము, ప్రక్షాళనను అందిస్తుంది మరియు వేగవంతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి దోహదం చేస్తుంది.

చాలా మంది పురుషులు కొత్త వింతైన ఆహారం గురించి ఎంచుకున్న వారి నుండి మరొక కథను విన్నప్పుడు నవ్వుతారు. మహిళలు ఎలాగైనా బరువు తగ్గాలని, జిమ్‌కి వెళ్లాలని, ఖరీదైన మందులు వాడాలని ప్రయత్నిస్తుంటారు. అసహ్యించుకున్న పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి నిమ్మకాయ ఉపయోగం గురించి వారందరికీ తెలియదు. మెరుగుపరచడంతో పాటు సాధారణ పరిస్థితి, సిట్రస్ శరీరం నుండి వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ప్రభావం ఎప్పుడు మాత్రమే సాధించబడుతుంది సరైన ఉపయోగం, లేకపోతే జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కార్యకలాపాలు చెదిరిపోతాయి.

స్పానిష్ టెక్నిక్

ఆహారం 1 నెల కోసం రూపొందించబడింది, ఈ సమయంలో మీరు ఖచ్చితంగా సూచనలను అనుసరించాలి. డిజర్ట్‌లకు పరిమితం చేయవద్దు, వారానికి ఒకసారి ఒక చిన్న కేక్ లేదా చాక్లెట్ తినండి మరింత నడవండి లేదా సైన్ అప్ చేయండి వ్యాయామశాల. ప్రత్యేక ఆహార పరిమితులు లేవు; మీరు ఒక నెలలో 7-8 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు.

బరువు తగ్గించే సాంకేతికత క్రింది విధంగా ఉంది:

1. మీరు రోజువారీ 70 ml నిరుత్సాహపరచాలి. నిమ్మరసం 300 మి.లీ. వెచ్చని, దాదాపు వేడి నీరు. అప్పుడు భోజనం ముందు 20 నిమిషాల ఈ కూర్పు త్రాగడానికి.
2. సిట్రస్ అభిరుచిని చక్కటి తురుము పీటపై తురుముకోవాలి లేదా బ్లెండర్‌లో చూర్ణం చేస్తారు, ఆ తర్వాత మొదటి మరియు రెండవ కోర్సులకు సుమారు 45 గ్రాములు జోడించబడతాయి. ప్రతి సేవకు.
3. స్వచ్ఛమైన నిమ్మరసం చికెన్, పుట్టగొడుగులు, చేపలు, మత్స్య మరియు గంజిపై కూడా 20 ml చొప్పున పోయాలి. 100 gr కు రసం. ఆహారం.
4. మీరు ఖచ్చితంగా రోజుకు ఐదు సార్లు సలాడ్ తినాలి. తాజా కూరగాయలు. దీన్ని సరిగ్గా సిద్ధం చేయడానికి, నిమ్మకాయను చిన్న ముక్కలుగా కోసి, కొద్దిగా స్టెవియా (సహజ స్వీటెనర్) చల్లుకోండి. తరువాత 30 gr జోడించండి. సిట్రస్ 120 గ్రా. సలాడ్, మిక్స్, 30 ml పోయాలి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
5. సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు, సాసేజ్‌లు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఊరగాయలను తినడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. రోజుకు ఒకసారి, ప్రధాన కోర్సులు లేదా సలాడ్‌లకు కొన్ని బాదంపప్పులను జోడించండి;
6. మీ బంగాళాదుంప వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి; మీరు రోజుకు 1 మీడియం గడ్డ దినుసును మాత్రమే తినవచ్చు. రోజు మొదటి సగంలో మాత్రమే బుక్వీట్ తినండి. బ్రౌన్ రైస్ మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది.
7. నిద్రవేళకు 4 గంటల ముందు 400 ml త్రాగాలి. కేఫీర్ నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు తినండి పండు సలాడ్నారింజ, నిమ్మకాయలు, కివీస్, ద్రాక్షపండ్లు మరియు యాపిల్స్ నుండి. నిద్రవేళకు 1 గంట ముందు - ఒక గాజు చల్లని నీరునిమ్మ రసం తో.
8. వైట్ బ్రెడ్‌ను బ్లాక్ బ్రెడ్‌తో భర్తీ చేయండి, ఇందులో విత్తనాలు, బుక్వీట్, వోట్స్ మరియు తృణధాన్యాలు ఉంటాయి.
9. చిన్న భోజనం తినండి చిన్న భాగాలలో. ఆహారంలో 60% నిమ్మకాయ, మాంసం మరియు చేపలతో సలాడ్లను కలిగి ఉండాలి. సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం మానుకోండి, తిన్న 15-20 నిమిషాల తర్వాత సంపూర్ణత్వ భావన వస్తుంది.

ముఖ్యమైనది!
పూతల, పొట్టలో పుండ్లు మరియు కడుపు యొక్క అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్న వ్యక్తులు నిమ్మరసంతో నీటిని దాని అన్ని వైవిధ్యాలలో త్రాగడానికి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డారు. బరువు తగ్గడానికి, మీ డిష్‌లో పండ్ల ముక్కలను జోడించండి మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలపై రసం పోయాలి.

స్పానిష్ బరువు నష్టం కాకుండా, "మయామి" మరింత కఠినమైన అవసరాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు జాబితాను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది ఆమోదయోగ్యమైన ఉత్పత్తులు. మీరు కనీసం 11 రోజులు డైట్‌లో ఉండాలి, ఆపై 11 రోజుల విరామం తీసుకొని కోర్సును పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రతి రోజు 1 సెషన్‌లో వాల్యూమ్‌లు తగ్గుతాయి; మీరు 6 నుండి 8 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.

ఉదయం, ఓవెన్ లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్లో 2 గుడ్లు ఉడికించాలి. వాటిని బేకింగ్ డిష్‌లుగా విడదీసి, లేకుండా ఉడికించాలి కూరగాయల నూనె. దీని తరువాత, 40 ml త్రాగాలి. నిమ్మరసం, 110 మి.లీ. నీరు.

మధ్యాహ్న భోజనానికి, లీన్ ఫిష్‌ను ఆవిరి మీద ఉడికించి, నిమ్మరసం పోయాలి. 1 పసుపు టమోటా, 1 దోసకాయ, 20 gr నుండి సలాడ్ చేయండి. తాజా పార్స్లీ. దానికి సగం నిమ్మకాయ తురిమిన అభిరుచిని జోడించండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తో సీజన్ కూరగాయలు. ఒక చెంచా ఆలివ్ నూనె మరియు 10 మి.లీ. నిమ్మరసం, ఉప్పు వేయకూడదు.

సాయంత్రం, రెండు నిమ్మకాయల నుండి రసాన్ని పిండి, 1.4 లీటర్ల నీటితో కరిగించి, 1 టీస్పూన్ స్టెవియా జోడించండి. 18:00 నుండి ప్రారంభించి, ప్రతి గంటకు 350 ml ఈ నిమ్మరసం త్రాగాలి. ఒక సమయంలో.

ఆకలిని నివారించడానికి, భోజనం మధ్య స్నాక్స్ తినండి. స్నాక్స్, గింజలు లేదా చాక్లెట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, కానీ ఆపిల్లకు, ముఖ్యంగా, ఫ్రూట్ సలాడ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ త్రాగండి మరియు సహజ పెరుగు తినండి.

ముఖ్యమైనది!
ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి బరువు తగ్గినప్పుడు, గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఉత్పత్తి అవుతుంది పెద్ద పరిమాణంలో. కడుపు వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అధిక బరువును కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని ఆశ్రయించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

వేసవి ఆహారం

సాంకేతికత చాలా కఠినమైనది, ఇది ఎక్స్‌ప్రెస్ బరువు తగ్గడాన్ని సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది 4 రోజులు రూపొందించబడింది, ఈ సమయంలో 3-5 కిలోల బరువు తగ్గుతుంది.

రోజు 1
ఉదయం, 400 ml త్రాగడానికి. 70 ml అదనంగా నీరు. నిమ్మరసం. 1 ఆపిల్ తినండి.

2 గంటల తర్వాత, ఉదయం అదే పరిమాణంలో నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు నీటిని మళ్లీ త్రాగాలి.

భోజనం కోసం తినండి కూరగాయల సలాడ్ 1 నిమ్మకాయ తురిమిన అభిరుచితో.

3 గంటల తర్వాత, రెండు నిమ్మకాయ ముక్కలతో గ్రీన్ టీ త్రాగాలి. బ్రూ 50 గ్రా. అవిసె గింజల గంజి, అది ఉబ్బే వరకు వేచి ఉండి, నిమ్మరసంతో సీజన్ చేయండి. స్టెవియాతో తీయండి.

సాయంత్రం, బ్లెండర్లో తరిగిన సగం నిమ్మకాయతో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (1.8% వరకు) సిద్ధం చేయండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. సహజ పెరుగు ఒక చెంచా.

మంచానికి వెళ్ళే ముందు, 350 ml త్రాగాలి. 50 ml తో నీరు. నిమ్మరసం.

రోజు 2
అల్పాహారం కోసం, 2 గుడ్లు ఉడకబెట్టండి, ఒక ముక్క ఫెటాక్సా చీజ్ మరియు 2 దోసకాయలు జోడించండి. నిమ్మకాయతో గ్రీన్ టీ త్రాగాలి.

కొన్ని గంటల తర్వాత, 1 పియర్ తినండి, 50 ml తో 1 గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. నిమ్మరసం.

భోజనం కోసం సిద్ధం వోట్మీల్నీటి మీద, దానిలో సగం ఆపిల్ కట్ మరియు ఒక నిమ్మకాయ పావు నుండి రసం పిండి వేయు.

లంచ్ మరియు డిన్నర్ మధ్య చిరుతిండిగా, నిమ్మరసం తప్పనిసరిగా డ్రెస్సింగ్‌తో ఫ్రూట్ సలాడ్‌ను సిద్ధం చేయండి.

రాత్రి భోజనానికి, ఒక టీస్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపిన కూరగాయల సలాడ్ తినండి.

పడుకునే ముందు, 40 మి.లీ. 300 ml లో నిమ్మరసం. వెచ్చని నీరు.

రోజు 3
ఖాళీ కడుపుతో 250 ml త్రాగాలి. సగం నిమ్మకాయ రసం కలిపి నీరు, 20 నిమిషాల తర్వాత 60 గ్రాములు తినండి. అవిసె గంజి.

2 గంటల తర్వాత, 1 గుడ్డు ఉడకబెట్టి, క్యాబేజీని గొడ్డలితో నరకడం, పదార్థాలను కలపండి మరియు 40 ml తో సలాడ్ సీజన్. నిమ్మరసం.

భోజనం కోసం, చికెన్ ఉడికించాలి. సగం బ్రెస్ట్ తీసుకుని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి బేకింగ్ బ్యాగ్ లో పెట్టి ఓవెన్ లో అరగంట సేపు ఉంచాలి. సగం నిమ్మకాయను రుబ్బు అనుకూలమైన మార్గంలోమరియు చికెన్ ముక్కలతో కలపాలి.

కొన్ని గంటల తర్వాత, 100 గ్రాముల అల్పాహారం తీసుకోండి. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్అదనంగా 5 గ్రా. స్టెవియా.

విందు కోసం, మీరు చేపలను కాల్చవచ్చు మరియు ఏదైనా కూరగాయల నుండి సలాడ్ తయారు చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, సీఫుడ్ 40 మి.లీ. నిమ్మరసం మరియు సలాడ్ - 1 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.

మంచానికి వెళ్ళే ముందు, 300 ml త్రాగాలి. కేఫీర్

రోజు 4
ఉపవాస దినం వచ్చింది. రోజంతా మీరు నీటితో 1: 1 కరిగించిన తాజాగా పిండిన రసం త్రాగడానికి అనుమతిస్తారు. ఇది కేఫీర్ తినడానికి కూడా అనుమతించబడుతుంది, కానీ రోజుకు 1.5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ కాదు. స్వీటెనర్ లేకుండా నిమ్మకాయతో గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు అపరిమిత పరిమాణంలో. మరియు ముఖ్యంగా, మీరు రోజుకు నిమ్మరసంతో 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు 2 మొత్తం నిమ్మకాయలు అవసరం. పై తొక్కతో పాటు బ్లెండర్ లేదా మాంసం గ్రైండర్లో సిట్రస్ పండ్లను రుబ్బు, నీటిలో పోయాలి మరియు 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. స్టెవియా యొక్క స్పూన్లు.

మీరు నిమ్మకాయతో బరువు తగ్గవచ్చు; సాంకేతికత యొక్క ప్రభావం ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు నిరూపించబడింది. సిట్రస్ గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క వేగవంతమైన ఉత్పత్తిని రేకెత్తిస్తుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీకు గ్రేడ్ 1 కంటే ఎక్కువ పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నట్లయితే లేదా ఇంకా అధ్వాన్నంగా, పుండు ఉంటే, అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మరింత సున్నితమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు, తగ్గించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది శారీరక వ్యాయామం, వినియోగించే ఉత్పత్తులు శక్తివంతంగా విలువైనవి కానందున.

వీడియో: బరువు తగ్గించే పానీయం - అల్లం మరియు నిమ్మకాయ

మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ యొక్క జాగ్రత్తగా ఆపరేషన్తో కూడా, ముందుగానే లేదా తరువాత మరకలు చాంబర్ లోపల ఏర్పడతాయి. మైక్రోవేవ్ ఎల్లప్పుడూ లోపలి నుండి శుభ్రం చేయడానికి తగినది కాదు. రసాయనాలు, ఎందుకంటే వారి అవశేషాలు తరువాత ఆహారంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి. నిమ్మకాయను ఉపయోగించి - ఈ గృహోపకరణాలను సురక్షితమైన మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైన మార్గంలో ఎలా శుభ్రం చేయాలనే దాని గురించి మాట్లాడుదాం.

క్లెన్సర్‌గా నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

నిమ్మకాయ అయినప్పటికీ జానపద నివారణమైక్రోవేవ్ శుభ్రం చేయడానికి, దాని సామర్థ్యం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాదనలేని ప్రయోజనం కూరగాయల మూలం- పరికరం యొక్క తదుపరి ఆపరేషన్ సమయంలో అవాంఛిత పదార్థాలు ఆహారంలోకి ప్రవేశించే ప్రమాదం లేదు.

శుభ్రపరిచే ఏజెంట్‌గా నిమ్మకాయలు గృహ రసాయనాల కంటే తక్కువ కాదు మైక్రోవేవ్ ఓవెన్‌ను శుభ్రం చేయడానికి నిమ్మకాయ యొక్క ప్రభావం ఏమిటంటే, పండును వేడి చేసినప్పుడు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఆవిరి విడుదల అవుతుంది. తేమ మరియు నిమ్మకాయ భాగాల యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావంతో, పాత మరియు జిడ్డైన ధూళి కూడా మృదువుగా ఉంటుంది మరియు ఉపరితలం నుండి సులభంగా తొలగించబడుతుంది. ఒక బోనస్ అనేది వంటగది అంతటా వ్యాపించే తాజా నిమ్మ వాసన. నిమ్మకాయ దాని సహజ క్రిమినాశక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది - రసం యొక్క బాష్పీభవనం తటస్థీకరిస్తుందిచెడు వాసన మరియు బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.అధిక ఉష్ణోగ్రత

ఆవిరి ఈ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. నిమ్మరసం బాహ్య ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది నీటితో కరిగించబడుతుంది మరియు ఒక గుడ్డను తడి చేయడానికి ఒక పరిష్కారంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

జాగ్రత్త నియమాలు

నిమ్మకాయను నీటితో మాత్రమే వాడండి శుభ్రపరచడం త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా జరుగుతుందని నిర్ధారించడానికి, ""దుష్ప్రభావాలు

• ", కొన్ని సిఫార్సులు తప్పనిసరిగా అనుసరించాలి. కింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండండి:
• మైక్రోవేవ్‌లో వేడిచేసిన తర్వాత నిమ్మకాయతో కంటైనర్‌ను తీసివేసేటప్పుడు, ఓవెన్ మిట్‌లను ఉపయోగించండి - కంటైనర్ చాలా వేడిగా ఉంటుంది మరియు కాలిపోయే ప్రమాదం ఉంది;
• నిమ్మ మరియు నీటితో కంటైనర్ తెరిచి ఉండాలి;
• తాపన చక్రంలో నిమ్మరసం పూర్తిగా ఉడకబెట్టడానికి అనుమతించవద్దు;
• గది ఎనామెల్ చేయబడితే, శుభ్రపరిచిన తర్వాత, ఉపరితల నిర్మాణం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మిగిలిన నిమ్మకాయను శుభ్రమైన నీటితో కడగడం అవసరం; స్వచ్ఛంగా ఉపయోగించవద్దునిమ్మరసం
• నీటిని జోడించకుండా - ఇది చాలా కేంద్రీకృతమై ఉండవచ్చు మరియు కళ్ళలో నొప్పిని కలిగించవచ్చు మరియు కెమెరా యొక్క ఉపరితలం దెబ్బతింటుంది;

ఆటోమేటిక్ వెంటింగ్ ఫంక్షన్‌తో మైక్రోవేవ్‌లకు ఈ పద్ధతి తగినది కాదని దయచేసి గమనించండి. ఈ ఐచ్ఛికం ఖరీదైన మరియు హై-టెక్ మోడళ్లలో అందించబడుతుంది, ఇది పరికర గదిలో సంక్షేపణం ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఆవిరి వెంటనే ఆవిరైపోతే, అది మురికి మరకలపై మృదువైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. ఈ సందర్భంలో, కెమెరా లోపలి భాగాన్ని తుడవడానికి తాజా నిమ్మకాయ ముక్కను ఉపయోగించండి.

శుభ్రపరచడం ప్రారంభిద్దాం

మీరు మీ మైక్రోవేవ్‌ను శుభ్రం చేయడానికి అవసరమైన ప్రతిదానిని నిల్వ చేసుకోండి. మీకు ఇది అవసరం:

• తాజా నిమ్మకాయ 1 పిసి;
• విస్తృత మరియు లోతైన ప్లేట్, మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో ఉపయోగించడానికి అనుకూలం;
• నీరు 250 ml;
• స్పాంజ్;
• మృదువైన శోషక ఫాబ్రిక్ (పత్తి లేదా మైక్రోఫైబర్).

కింది అవకతవకలను నిర్వహించండి:

1. నిమ్మకాయను సగానికి కట్ చేసి, మీ చేతులతో ఖాళీ ప్లేట్‌లో రసాన్ని పిండి వేయండి.
2. పిండిన పీల్స్‌ను అదే కంటైనర్‌లో ఉంచండి.
3. నీరు కలపండి.
4. మైక్రోవేవ్‌లో ద్రావణంతో ప్లేట్ ఉంచండి.
5. తలుపును మూసివేసి, మీడియంకు శక్తిని సెట్ చేయండి.
6. 5-10 నిమిషాలకు టైమర్‌ను సెట్ చేయండి.
7. పరికరాన్ని ఆన్ చేసి, చక్రం ముగిసే వరకు వేచి ఉండండి.
8. మరో 10 నిమిషాలు తలుపు తెరవవద్దు.
9. ప్లేట్‌ను తాకకుండా తొలగించండి ఒట్టి చేతులు(మీరు కాలిపోవచ్చు).
10. ఛాంబర్, డిష్ రాక్ మరియు తిరిగే యంత్రాంగాన్ని స్పాంజితో పూర్తిగా తుడవండి.
11. అన్ని అంతర్గత భాగాలను ఒక గుడ్డతో ఆరబెట్టండి.

గదిలో చాలా “బలమైన” ధూళి మిగిలి ఉంటే, ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు, టైమర్‌ను 15-20 నిమిషాలకు ఆపివేసిన తర్వాత తలుపు తెరవడానికి వేచి ఉండే సమయాన్ని పెంచుతుంది. తదనంతరం, మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ మురికిగా మారడంతో శుభ్రపరిచే విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఫోటో గ్యాలరీ: నిమ్మకాయతో మైక్రోవేవ్‌ను శుభ్రపరచడం

నిమ్మరసం నీటితో కరిగించబడుతుంది, ఇది ఉపకరణం యొక్క వెలుపలి భాగాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు, ఇది గది యొక్క మొత్తం ఉపరితలాన్ని పూర్తిగా తుడిచివేయవచ్చు.

మేము సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉపయోగిస్తాము

మీ చేతిలో తాజా నిమ్మకాయలు లేకపోతే, పండ్లను స్ఫటికాలతో భర్తీ చేయడానికి సంకోచించకండి సిట్రిక్ యాసిడ్. ఈ సందర్భంలో, ఉత్పత్తి యొక్క 1 సాచెట్ (25 గ్రా) 250 ml నీటితో కరిగించబడుతుంది.కదిలించడం అవసరం లేదు; మరిగే సమయంలో పొడి కరిగిపోతుంది. ఇతర దశలు నిమ్మకాయను ఉపయోగించి పైన పేర్కొన్న ప్రక్రియకు సమానంగా ఉంటాయి. ప్రభావం పరంగా, సిట్రిక్ యాసిడ్ తాజా పండ్ల కంటే తక్కువ కాదు, కానీ అలాంటి తీవ్రమైన వాసనను విడుదల చేయదు.
ఒక శుభ్రపరచడం కోసం, 25 గ్రా బరువున్న సిట్రిక్ యాసిడ్ సాచెట్ సరిపోతుంది.

సిట్రస్ పండ్లను ఉపయోగించి బరువు తగ్గించే పద్ధతి అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి నిరంతరం మార్గాలను అన్వేషించే వారికి సరైనది. బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీరు, దీని సాధారణ ఉపయోగం అనవసరమైన బ్యాలస్ట్‌ను కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సాపేక్షంగా కొత్త పద్ధతి. దాని సహాయంతో మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించవచ్చు.

నిమ్మకాయను ఎంచుకోవడానికి కారణాలు

ముందుగా, ఈ ప్రత్యేక రకం సిట్రస్ అధిక బరువు కోల్పోవాలని ప్లాన్ చేసే వారిలో ఎందుకు ఎక్కువ నమ్మకాన్ని పొందిందో అర్థం చేసుకోవడం విలువ. అన్నింటిలో మొదటిది, విటమిన్లు మరియు ఖనిజ లవణాలు అధికంగా ఉండే నిమ్మకాయ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను మనం హైలైట్ చేయాలి. ఇది శరీర నిరోధకతను పెంచడానికి మరియు పనితీరును మెరుగుపరిచేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతించే ఈ పండు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మరియు అనారోగ్యం విషయంలో శరీరంలో బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిని కూడా నిరోధిస్తుంది. నిమ్మకాయలో పెక్టిన్, సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ ఉంటాయి. మొదటి మూలకం భారీ పదార్ధాలను తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు విటమిన్లు జీవక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. తత్ఫలితంగా, నీటితో నిమ్మకాయ, దీని కోసం రెసిపీ సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం, బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనపు పౌండ్లుపానీయంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉండటం వల్ల. ఈ మిశ్రమం, కడుపులోకి ప్రవేశించడం, ఆహారం యొక్క వేగవంతమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, అలాగే కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం మరియు విషాన్ని తొలగించడం. నేరుగా విషయానికొస్తే స్వచ్ఛమైన నీరు, అప్పుడు అది ఆకలి అనుభూతిని మందగిస్తుంది.

బరువు తగ్గించే వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు

మీరు నీటితో నిమ్మకాయను త్రాగడానికి ముందు, మీరు వేరుచేసే కొన్ని లక్షణాలను పరిగణించాలి ఈ పద్ధతి. మొదట, మీరు మిశ్రమాన్ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినాలి, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణవ్యవస్థ పనిచేయడం ప్రారంభించి కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీరు రోజంతా మీ ప్రధాన పానీయంగా ఉండాలి, కానీ అది భోజనం మధ్య మాత్రమే తీసుకోవాలి, ఆహారంతో కలపకూడదు. ఈ సందర్భంలో, తదుపరి భోజనం యొక్క సమయాన్ని ఖచ్చితంగా గమనించడం అవసరం, మరియు మధ్యలో చిరుతిండిని కలిగి ఉండకూడదు.

ఆకలి అనుభూతి మిమ్మల్ని వెంటాడుతూ ఉంటే మరియు మీ తదుపరి భోజనానికి ఇంకా చాలా గంటలు ఉంటే, నీరు మరియు నిమ్మకాయతో తేనె మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఒక గ్లాసుకు తీపి ఉత్పత్తి యొక్క రెండు స్పూన్లు జోడించడం సరిపోతుంది నిమ్మ పానీయం- మరియు ఆకలి భావన తక్షణమే నిస్తేజంగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతి క్రాకర్లు మరియు శాండ్‌విచ్‌లు లేకుండా మీ తదుపరి భోజనం వరకు ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పడుకునే ముందు నీటితో ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు - ఇది ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది క్రియాశీల దహనంరాత్రి కొవ్వులు.

రోజులో ద్రవం మొత్తాన్ని నియంత్రించడం మంచిది అని దయచేసి గమనించండి. బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీరు కిలోగ్రాము బరువుకు 30 ml చొప్పున వినియోగించబడుతుంది. సాధారణంగా రోజువారీ కట్టుబాటు 2.5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ కాదు. దంతాల ఎనామెల్‌ను సంరక్షించడానికి, నిమ్మకాయ మిశ్రమాన్ని తాగిన తర్వాత మీ నోటిని సాదా నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది.

వంట పద్ధతులు

నిమ్మకాయ మరియు నీరు వంటి పానీయాన్ని సృష్టించడానికి మీరు చెఫ్ కానవసరం లేదు. రెసిపీ చాలా సులభం - శుభ్రమైన ఫిల్టర్ చేసిన ద్రవంతో ఒక గ్లాసులో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి లేదా కొన్ని పండ్ల ముక్కలను జోడించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు సిట్రస్‌ను బ్లెండర్‌లో రుబ్బు మరియు ఫలిత పల్ప్‌ను ద్రవానికి జోడించవచ్చు. రోజూ గ్లాసుల సంఖ్యను పెంచాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా శరీరం క్రమంగా అలవాటుపడుతుంది కొత్త వ్యవస్థ. కానీ, ఉదాహరణకు, కొన్ని రోజున శరీరం అదనపు భాగాన్ని అంగీకరించకపోతే, మీరే బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. కొంత సమయం తర్వాత విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. భవిష్యత్తులో, ప్రతి సేవకు నిమ్మకాయల సంఖ్యను పెంచడం సాధ్యమవుతుంది. ఉదాహరణకు, ఇది సగం కాదు, కానీ మొత్తం పండు. నిజమే, పెరిగిన కడుపు ఆమ్లతను పొందకుండా, ఈ కట్టుబాటును అధిగమించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.

బరువు తగ్గడానికి అదనపు మార్గంగా నిమ్మకాయ టీ

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మరసం ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడుతుంది ప్రధాన పానీయంబరువు నష్టం కోసం. అయితే, మీరు మీ ఆహారంలో జోడించడం ద్వారా కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను గణనీయంగా వేగవంతం చేయవచ్చు. అదనపు మూలాలుఅదనపు పౌండ్లను తొలగిస్తోంది. ఇటువంటి ఉద్దీపన ఒక సాధారణ కావచ్చు గ్రీన్ టీ, దీనిలో మీరు ఒక స్లైస్ లేదా సగం పండు యొక్క రసాన్ని కూడా పిండి వేయండి లేదా కాచుట ప్రక్రియలో కాసేపు ఒక కప్పులో సిట్రస్ ఉంచండి. నిమ్మకాయ మెరుగుపడదు రుచి లక్షణాలు, కానీ టీని అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా చేస్తుంది.

ఫలితాలు

వాస్తవానికి, బరువు తగ్గడానికి ఉద్దేశించిన చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ ప్రయోజనం కోసం నిమ్మకాయ నీటిని ఉపయోగిస్తే ఎంత త్వరగా అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు అనే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ఈ సాంకేతికత గురించి సమీక్షలు చాలా సానుకూలంగా ఉన్నాయి. సాధారణంగా, అతిగా తినడం లేనప్పుడు, బరువు తగ్గే ఈ పద్ధతిని అనుభవించిన వారి ప్రకారం, సాధారణ ఆహారాన్ని పరిమితం చేయకుండా రెండు నుండి మూడు వారాలలో కిలోగ్రాముల జంట కోల్పోతారు. నుండి ఈ వ్యవస్థఎక్స్ప్రెస్ బరువు నష్టం అని పిలవబడే పద్ధతులకు వర్తించదు, అప్పుడు మీరు మెరుపు-వేగవంతమైన ఫలితాలను ఆశించకూడదు, ఇది ఒక నియమం వలె, స్వల్పకాలిక మరియు శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. అదే సమయంలో, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించిన వ్యక్తులు ఈ పానీయం కలిగించే ఆకలి అనుభూతిని గణనీయంగా మందగించడాన్ని గమనించారు. కొవ్వు విచ్ఛిన్నం మాత్రమే కాకుండా, ఆహారంలో ప్రత్యేక నియంత్రణ కూడా కనిపిస్తుంది. ఈ పానీయం కలిగి లేనందున, తరచుగా కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి బలవంతంగా ఉన్నవారు ఈ పద్ధతిని ఇష్టపడతారు అదనపు కేలరీలుమరియు ఆకలితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు కోరుకున్నది తినవచ్చని దీని అర్థం కాదు. కొన్ని పోషకాహార సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండటం మంచిది:

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీరు: వ్యతిరేకతలు

దురదృష్టవశాత్తు, ఏదైనా వ్యవస్థకు కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉండవచ్చు, ఈ పద్ధతి మినహాయింపు కాదు. నీరు-నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడానికి ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు క్రింది వ్యతిరేక సూచనలకు శ్రద్ధ వహించండి:

• పద్ధతి ఎప్పుడు నిషేధించబడింది పెరిగిన ఆమ్లత్వంకడుపు, అలాగే ఏదైనా జీర్ణశయాంతర వ్యాధులకు.
• శిశువులో అలెర్జీ ప్రతిచర్యల సంభావ్యతను మినహాయించటానికి మీరు గర్భధారణ మరియు తల్లిపాలను సమయంలో ఇటువంటి వ్యవస్థను ప్రయత్నించకూడదు.
• మీకు అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే ఈ పద్ధతి కూడా నిషేధించబడింది