చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం బరువు తగ్గడం. చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం బరువు తగ్గడం

బరువు తగ్గే విషయాలలో చంద్రుడు అద్భుతమైన సహాయకుడు. ఇది ఎలా ఉపయోగించబడవచ్చు మరియు చంద్రుని ఏ దశలో బరువు కోల్పోవడం మంచిది, మన పూర్వీకుల జ్ఞానం సమాధానం ఇస్తుంది. "అద్భుతమైన బరువు తగ్గడం" అనే పదబంధం చాలా మందికి జోక్ లాగా ఉంటుంది. అధిక బరువు వారి మొదటి సమస్యగా భావించే వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులు కొత్త ఆహారాలతో ముందుకు వస్తున్నారు. బరువు తగ్గే రహస్యం చంద్ర క్యాలెండర్‌లో ఉంది.

తోటపని పని కోసం చక్రీయ షెడ్యూల్‌ను స్పష్టం చేయడానికి అవసరమైనప్పుడు అనుకూలమైన సమయాన్ని నిర్ణయించడానికి చంద్ర క్యాలెండర్ ఉపయోగించబడుతుంది. చేపల కాటుకు హామీ ఇచ్చే సమయాన్ని తెలుసుకోవడానికి మత్స్యకారులు చంద్రుని దశలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. జుట్టు ఆరోగ్యం మరియు పెరుగుదలపై చంద్రుని ప్రభావం పురాతన కాలం నుండి తెలుసు. జుట్టు కత్తిరింపుల కోసం చంద్ర క్యాలెండర్ను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు కేశాలంకరణను సందర్శించడానికి ఉత్తమ సమయాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి చంద్రుని ఆహారం ఆధునిక ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

పూర్వకాలంలో చంద్రుడు, నక్షత్రాలను చూసే వారుండేవారు. అలాంటి వారిని జొరాస్టర్స్ అని పిలిచేవారు. భూమిపై ప్రక్రియల దశలు మరియు చక్రీయతను చంద్రుడు ప్రభావితం చేస్తుందని వారు నిరూపించారు. ఈ ప్రక్రియలో భూమి యొక్క అయస్కాంత క్షేత్రానికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. దీని ప్రభావాలు 19వ శతాబ్దం ప్రారంభం నుండి నిరూపించబడ్డాయి. శారీరక లయలలో గుండె, మెదడు, శ్వాస మరియు జీర్ణక్రియ లయలు ఉంటాయి.

శారీరక బరువు తగ్గడంపై చంద్రుని ప్రభావం

మన గ్రహం మీద ఉన్న అన్ని జీవులు చంద్ర చట్టాలను పాటిస్తాయి. మానవ శరీరం 70% నీటిని కలిగి ఉంటుంది మరియు భూమిపై ఉన్న మొత్తం నీటిని చంద్రుడు నియంత్రిస్తాడు.

ఒక వ్యక్తి తన జీవిత లయలను చంద్రుని దశలతో స్పృహతో ఏకం చేసిన క్షణం, పనికిరాని నీరు శరీరం నుండి అదృశ్యమవుతుంది, దానితో అన్ని వ్యర్థాలు మరియు విషాలను తీసుకుంటుంది.

తెలివిగల ప్రతిదీ సులభం: చంద్రుడు పెరుగుతున్నాడు, మరియు వారు కఠినమైన రసం ఆహారం కట్టుబడి ఉండకపోతే ప్రజలు పెరుగుతున్నారు. చంద్రుడు తగ్గుతుంది, మరియు అతని కోరికతో సంబంధం లేకుండా, వ్యక్తి బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తాడు. చంద్రుని వృద్ది చెందుతున్న దశలో మనం ఎంత లాభం పొందుతాము అనేది నియంత్రించగల ఏకైక విషయం.

చంద్రుని దశల ప్రకారం జీవించడం ఎలా ప్రారంభించాలి?

అమావాస్య ఆహారం యొక్క సౌలభ్యం మీరు కొత్త లేదా అసాధారణమైన ఏదైనా తినవలసిన అవసరం లేదు. మొత్తం ట్రిక్ ప్రతిదీ సాధ్యమే, కానీ ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మరియు ఒకే ఒక విషయం. బరువు తగ్గడానికి చంద్ర క్యాలెండర్ 2 దశలు మరియు అన్‌లోడ్ చేయడానికి 2 రోజులు ఉంటుంది. ప్రతి దశ ఆహారంలో పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అమావాస్య ఆహారం మిమ్మల్ని నిరాశపరచదు, మొదటి చంద్ర నెల తర్వాత హామీ ఫలితం ఉంటుంది.

ప్రారంభించడానికి, ఈ నియమాలను అనుసరించండి:

బరువు తగ్గడానికి దృఢమైన నిర్ణయం తీసుకోండి.
మీరే చంద్ర క్యాలెండర్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి లేదా కొనుగోలు చేయండి.
మీకు ఇష్టమైన ఆహారాల జాబితాను వ్రాయండి.
మీ ప్రియమైన వారందరికీ మానసిక తయారీని అందించండి (వారు సహాయం చేయాలి).
ప్రతి వారం (బరువు, మానసిక స్థితి, నడుము మరియు పండ్లు) చంద్రుని ఆహారం యొక్క ఫలితాలను రికార్డ్ చేయడానికి మీ కోసం ఒక డైరీని ఉంచండి.
మీ పురోగతిని చూడటానికి మీరు జీవించే ప్రతి రోజు దాటండి.

దశల వారీగా విద్యుత్ సరఫరా పద్ధతి

చాంద్రమాన క్యాలెండర్ ప్రకారం ఆహారం మోనో న్యూట్రిషన్ సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి రోజు మీరు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలలో ఒకటి తింటారు. వంట పద్ధతులు పట్టింపు లేదు. తయారీలో మీరు నీరు, ఉప్పు, చక్కెర, సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మొదటి దశలో ఆహారం ముడిగా ఉండకూడదు. ఈ విధానాన్ని ఉదాహరణతో విశ్లేషించడం అవసరం.

బంగాళదుంప:

లో ఉడికించాలి.
మసాలా దినుసులతో ఓవెన్ లేదా గ్రిల్‌లో కాల్చండి.

కూరగాయలు మరియు ఉప్పుతో ఉడకబెట్టండి.
మూలికలతో వంటకం.
రేకులో చుట్టి, ఓవెన్లో కాల్చండి.
మెరీనాడ్ మరియు మసాలా దినుసులతో గ్రిల్ చేయండి.

దీన్ని సూప్‌లా ఉడికించాలి.
సాల్టెడ్ (నీటిలో ముందుగా నానబెట్టండి) తినండి.
గ్రిల్ మీద ఉడికించాలి.
ఒక పొడి వేయించడానికి పాన్ లో, కొద్దిగా కూరగాయల నూనె తో greased.
ఓవెన్లో కాల్చండి.

బుక్వీట్.
అన్నం.
వోట్మీల్.
బఠానీలు లేదా బీన్స్.

మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తినే కాలంలో, బరువు తగ్గడానికి చంద్రుని ఆహారం యొక్క దశలను అనుసరించి, నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అవసరం.

మీరు నీరు, టీ, కాఫీ మాత్రమే తాగవచ్చు. మీకు కావాలంటే మీరు చక్కెరను జోడించవచ్చు. మీరు చాలా ద్రవాన్ని త్రాగాలి, చంద్రుడు దానిని సంపూర్ణంగా నియంత్రిస్తాడు. ప్రతి ఉదయం 3 గ్లాసుల వెచ్చని నీటితో ప్రారంభించండి. విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు శరీరాన్ని సకాలంలో శుభ్రపరచడానికి నీరు అవసరం. అధిక పోటు ఉంటుంది మరియు తక్కువ పోటు ఉంటుంది.

చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం డైట్ షెడ్యూల్:

పౌర్ణమి - ఉపవాస దినం. చంద్రుని యొక్క ఈ దశలో, టాక్సిన్స్ యొక్క ఉత్తమ తొలగింపు మరియు కణజాలం ఎండబెట్టడం జరుగుతుంది. అన్‌లోడ్ చేయడం 1 రోజు ఉంటుంది మరియు ఇది డైట్‌కి ఒక రకమైన ప్రారంభం. ఈ రోజున క్లీన్సింగ్ కాక్టెయిల్స్ లేదా టీలు తాగడం మంచిది. అప్పుడు భూమి యొక్క ఉపగ్రహం కుంచించుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, క్షీణిస్తున్న చంద్రుని సమయంలో బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది.
పౌర్ణమి తర్వాత వచ్చే 14 రోజులలో, ఆహారం 6 గంటల చక్రాన్ని కలిగి ఉండాలి, ఇది చంద్రుని యొక్క ఉబ్బరం మరియు ప్రవాహంతో పూర్తిగా సమానంగా ఉంటుంది. చంద్రుడు "బరువు కోల్పోతున్నాడు", మరియు మనిషి కూడా బరువు కోల్పోతున్నాడు. క్షీణిస్తున్న చంద్రుని సమయంలో బరువు కోల్పోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఉదయం 12 గంటలకు ముందు మీరు మాత్రమే త్రాగాలి (నీరు, టీ, కాఫీ). మధ్యాహ్నం 12 నుండి 6 గంటల వరకు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలలో ఒకటి తినాలి. 18 గంటల తర్వాత తినడం లేదా త్రాగడం మంచిది కాదు, కానీ మీకు దాహం వేస్తే, మేము తాగుతాము.
అమావాస్య ఉపవాస దినం. మీరు తినకుండా లేదా త్రాగకుండా ఒక రోజు గడపవచ్చు. ఈ రోజు అమావాస్య ఆహారంలో ఒక మలుపు అవుతుంది. శరీరం ఇప్పటికే అదనపు భారాన్ని వదిలించుకుంది మరియు కొత్త పురోగతికి సిద్ధంగా ఉంది.
14 నుండి 28 వ రోజు వరకు, చంద్రుడు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి మీ ఆహారంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండాలి. రసాలు దీనికి సహాయపడతాయి. ఏదైనా తాజాగా పిండిన కూరగాయలు లేదా పండ్ల రసాలను ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. మీరు జ్యూస్‌లను మీకు కావలసినంత ఎక్కువగా తాగవచ్చు.

మీరు చాంద్రమాన క్యాలెండర్ ప్రకారం పోషకాహారాన్ని ఖచ్చితంగా సంప్రదించినట్లయితే, మీరు 6 గంటల ఎబ్బ్ మరియు ఫ్లో యొక్క చక్రాన్ని గమనించవచ్చు. ఈ సమయంలో, ఇది కావాల్సినది, కానీ క్లిష్టమైనది కాదు. నీటితో రసాల సాంద్రతను సర్దుబాటు చేయండి. ప్రత్యామ్నాయ కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలు. ఒక చంద్ర మాసం మన వెనుక ఉంది, కాబట్టి విజయాలు మరియు నిరాశలు ఉన్నాయి.

తర్వాత ఏం చేయాలి?

ఇది క్రీడలు ఆడటానికి సమయం. శరీరంలో జీవక్రియ పెరుగుతోంది, ఏదైనా క్రీడల వ్యాయామం మీ శక్తిలో ఉంటుంది. మీరు ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేయకపోతే, ఉదయం మరియు సాయంత్రం నడకతో ప్రారంభించండి. శరీరంపై చంద్రుని ప్రభావం క్షీణిస్తున్న దశలో అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. శరీరం సులభంగా శుభ్రపరచబడుతుంది, పునరుద్ధరించబడుతుంది, తేలిక అనుభూతి మరియు బలం యొక్క ఉప్పెన మీకు క్రీడలలో మాత్రమే కాకుండా, మేధోపరమైన కోణంలో కూడా వ్యక్తీకరించడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

అందువలన, మీరు "ఉండాలి లేదా ఉండకూడదు" అనే నిర్ణయాత్మక క్షణానికి వచ్చారు, చంద్రుని ఆహారాన్ని కొనసాగించండి మరియు బరువు తగ్గండి లేదా మీ మునుపటి జీవితానికి తిరిగి వెళ్లండి. మీ డైరీలో చూడండి, తగిన కొలతలు తీసుకోండి, ఫలితాన్ని రికార్డ్ చేయండి, మీ లక్ష్యంతో సరిపోల్చండి. ఇది నిర్ణయించుకోవడం మీ ఇష్టం, కానీ సమాధానం స్పష్టంగా ఉంది. మీరు చంద్రునితో వాదించలేరు, ప్రతి నెలా ఫలితం మెరుగ్గా ఉంటుంది.

హలో, నా బ్లాగ్ యొక్క ప్రియమైన పాఠకులు. పౌర్ణమి ఎల్లప్పుడూ భూమి యొక్క నివాసులపై కొంత ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మన దగ్గరి ఉపగ్రహం గురించి ఎన్ని అద్భుత కథలు మరియు ఇతిహాసాలు వ్రాయబడ్డాయో లెక్కించడం అసాధ్యం.

మరియు ఆమె సృజనాత్మకతను మాత్రమే కాకుండా, ఆహారాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుందని తేలింది. ఉదాహరణకు, బరువు తగ్గడానికి పౌర్ణమి ఆహారం వంటివి . అలాంటిది ఉందని నమ్మడం లేదా?

కాబట్టి నేను మొదట నమ్మలేదు. ఇంతలో, పౌర్ణమి సమయంలో ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, చంద్రుని ఇతర దశలలో కూడా ఉంది. వాటిని తెలుసుకుందాం.

లేత ప్రకాశాన్ని అనుసరిస్తోంది

చంద్రుడు సముద్రంలో భారీ నీటిని తరలిస్తే, బరువు తగ్గడానికి అది ఎందుకు సహాయం చేయకూడదు? శ్రద్ధగల వ్యక్తులు, చంద్రుని దశలను బట్టి బరువు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుందని చాలా కాలంగా గమనించారు.

మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ సమయం పౌర్ణమి నుండి కొత్త నెల వరకు ఉంటుందని వారు నిర్ధారించారు. కానీ వృద్ధి దశ ఫలితాలను నిర్వహించడానికి మరియు ఏకీకృతం చేయడానికి ఉత్తమంగా సరిపోతుంది.

వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ విధంగా మనం సహజ బయోరిథమ్‌లకు అనుగుణంగా ఉంటాము. దశ తగ్గుతున్నట్లయితే, జీవక్రియ కొద్దిగా నెమ్మదిస్తుంది, కానీ ప్రక్షాళన ప్రక్రియలు కొంతవరకు మెరుగుపడతాయి, ఇది అదనపు పౌండ్ల శరీరాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

దయచేసి ఇదంతా ఇంటర్నెట్ నుండి వచ్చిన సమాచారం మరియు శాస్త్రీయ రచనల నుండి కాదని గమనించండి. కాబట్టి, ఈ ఆర్టికల్లో చర్చించిన ప్రతిదీ "నమ్మకం, కానీ ధృవీకరించండి" అనే సూత్రం ప్రకారం పరిగణించబడాలి.

అయినప్పటికీ, వారి బరువుపై రాత్రి కాంతి ప్రభావాన్ని ఇప్పటికే తనిఖీ చేసిన నా పాఠకులలో ఎవరైనా ఉన్నారా? వ్యాఖ్యలలో మీ అనుభవాన్ని పంచుకోండి!

దశలవారీగా బరువు తగ్గడం

నిండు చంద్రుడు

సరైన విధానంతో, ఫలితం 2-3 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోతుంది.

దానితో బరువు తగ్గడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ రోజున ఒక వ్యక్తి ఆహారంలో అన్ని రకాల ప్రలోభాలకు ప్రత్యేకించి ఉదాసీనంగా ఉంటాడని మరియు ఆహార పరిమితులను చాలా సులభంగా భరిస్తాడని నమ్ముతారు. మార్గం ద్వారా, పౌర్ణమిలో ఉపవాసం ప్రారంభించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

మెను ఇలా నిర్మించడం ఉత్తమం:

ప్రారంభించండి పౌర్ణమి నాడు ముందుగానే ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది,ముందు శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సాయంత్రం అతనికి. సాయంత్రం, నీరు లేదా తాజాగా పిండిన రసాలను మాత్రమే తాగడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది (ఇంట్లో తయారు చేయబడినవి, దుకాణంలో కొనుగోలు చేయబడినవి ఒక నరకం యొక్క కూర్పును కలిగి ఉంటాయి).

ఒక రోజు ఆహారం

మీరు రోజంతా ఇలా ఉపవాసం చేయవచ్చు, హెర్బల్ టీలు మరియు అదే జ్యూస్‌లు తాగవచ్చు. ఈ ఎంపిక చాలా కఠినమైనదిగా అనిపిస్తే, మీరు ఈ రోజున భారీ ఆహారాలు మరియు కృత్రిమ సంకలితాలతో కూడిన ఆహారాన్ని నివారించవచ్చు.

సాధారణంగా, సాధారణ ఆహారం, మంచిది. ఇది సేకరించిన టాక్సిన్స్ వదిలించుకోవడానికి మరియు అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉదాహరణకు, ఈ రోజు మొత్తం ధాన్యం గంజిని నీటితో గడపడం మంచిది.

కూరగాయలు మరియు పండ్లు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి (ప్రాధాన్యంగా తాజావి, లేదా తక్కువ వేడి చికిత్సతో). ఉదాహరణకు, ఇది కూరగాయల రసంతో సూప్ కావచ్చు.

క్యాబేజీ, దుంపలు, క్యారెట్లు - జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ఆ కూరగాయల నుండి దీనిని సిద్ధం చేయడం ఉత్తమం.

సాధారణంగా, పౌర్ణమి సమయంలో మీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి (చక్కెర, సాదా మరియు మినరల్ వాటర్ లేని మూలికా టీలు), మరియు మాంసం మరియు కాల్చిన వస్తువులను కూడా తినకూడదు.

శరీరం యొక్క అటువంటి అన్లోడ్ తర్వాత, మీరు ఆహారం కొనసాగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ కోసం తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి. లేదా మీ లక్ష్యం ఇప్పటికే సాధించబడితే మీరు బరువును కొనసాగించవచ్చు.

పూర్తి నెలలో సామరస్యం కోసం పోరాడటానికి ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయి.

ఆరు రోజుల ఆహారం

3 కిలోలు తగ్గింది

మీరు పౌర్ణమికి మూడు రోజుల ముందు ప్రారంభించాలి.

ఆహారం క్రింది షెడ్యూల్పై ఆధారపడి ఉంటుంది

మొదటి రోజు - ప్రత్యేకంగా కూరగాయలు, ముడి మరియు ఉడికించినవి.
రెండు మరియు మూడు రోజులు ఉడికించిన పుట్టగొడుగులు మరియు తాజా పైనాపిల్స్‌కు అంకితం చేయబడ్డాయి.
నాలుగవ రోజు (అకా పౌర్ణమి రోజు) - రసాలు మరియు నీరు మాత్రమే.
ఐదు మరియు ఆరు రోజులు - మళ్ళీ పుట్టగొడుగులు మరియు పైనాపిల్స్ (ఒక రకమైన వింత ఆహారం, మీరు అనుకుంటున్నారా? అటువంటి మెనూతో ఎవరు వచ్చారో మరియు ఎప్పుడు వచ్చారో నేను కనుగొనలేకపోయాను. ఎవరైనా ఇలా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించారా?).

మీరు చిన్న భోజనం, రోజుకు 4-6 సార్లు తినాలి.

శరీరానికి ప్రోటీన్లను అందించడానికి పుట్టగొడుగులు అవసరం, మరియు పైనాపిల్, సాధారణంగా నమ్ముతున్నట్లుగా, నీటిని బయటకు పంపుతుంది మరియు కొవ్వును శోషించకుండా నిరోధిస్తుంది (ఈ ఆహారంలో కొవ్వులు ఉన్న చోట, నేను వాటిని చూడలేకపోయాను, నిజం చెప్పాలంటే).

మీరు ఆరు రోజులు ఆహారంలో మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకూడదనుకుంటే, మరొక ఎంపిక ఉంది

మూడు రోజుల పౌర్ణమి ఆహారం

ఇది ఆరు రోజుల లైటర్ వెర్షన్ లాగా కనిపిస్తోంది.

మొదటి రోజు - కూరగాయలు
రెండవది - రసాలు మరియు నీరు
మూడవది - పైనాపిల్స్ తో పుట్టగొడుగులు

మీరు బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదుసమయంలో పౌర్ణమి, కానీ దాని తర్వాత కూడా, భూసంబంధమైన లేత ముఖం గల సహచరుడి దశలను అనుసరిస్తుంది.

క్షీణిస్తున్న చంద్రుడు

4 రోజుల్లో 4 కిలోలు తగ్గుతాయని నమ్ముతారు (మరియు బహుశా మరింత, మీ అదృష్టాన్ని బట్టి)

పౌర్ణమి సమయంలో శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ ప్రారంభించబడితే (పై సిఫారసులకు ధన్యవాదాలు), ఇప్పుడు కేలరీలు చురుకుగా కాలిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు కొత్త విషయాల కోసం శక్తి మరియు బలం జోడించబడతాయి. బరువు తగ్గడంతో సహా.

చంద్రుని ఆహారం యొక్క అనుచరులు ఈ కాలంలో ఎక్కువ క్రీడలు చేయాలని వారు సూచిస్తున్నారు (ఈ కాలంలో మన బయోరిథమ్స్ ఇప్పటికే మనల్ని ఈ వైపుకు నెట్టివేస్తున్నాయని నమ్ముతారు).

ఇది కూడా సమయం, నిర్ణయించడంసమీక్షలు , ప్రక్షాళన విధానాలకు బాగా సరిపోతుందని పరిగణించబడుతుంది (మీరు చాలా రోజులలో మొత్తం కోర్సును నిర్వహించవచ్చు).

ఎందుకంటే ఇది తగ్గుతున్న దశలో అనవసరమైన కిలోగ్రాములు మరియు టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలు వంటి ఇతర అనవసరమైన భాగాలతో విడిపోవడం చాలా సులభం.

ఈ కాలంలో మీరు పౌర్ణమి సమయంలో దాదాపు అదే తినాలి:

ధాన్యపు గంజి, తాజా, ఉడికించిన, ఉడికిస్తారు మరియు కాల్చిన కూరగాయలు.

కనిష్ట కొవ్వు, ఆలివ్, ఫ్లాక్స్ సీడ్ లేదా మొక్కజొన్న నూనెతో వెన్నని భర్తీ చేయండి.

బాగా, సంప్రదాయం ప్రకారం - వీలైనంత ఎక్కువ నీరు.

కాబట్టి క్రమంగా మేము అమావాస్యకు చేరుకుంటాము.

న్యూ మూన్ డైట్

ఈ దశలో మన శరీరం చాలా బలహీనంగా మరియు హాని కలిగిస్తుందని వాదించారు, ఎందుకంటే ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలు క్షీణిస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు (ఏదైనా ఉంటే) మరింత తీవ్రమవుతాయి.

న్యూ మూన్ - కొత్త జీవితం, చంద్రుని ప్రకారం బరువు తగ్గడానికి మద్దతుదారులు అంటున్నారు. శరీరం దాని నుండి నిరుపయోగంగా మరియు అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని తీసివేయడానికి వేచి ఉంది, సాధ్యమైనంతవరకు తనను తాను శుభ్రపరచుకోవాలని నిశ్చయించుకుంది మరియు మనం చేయగలిగినదల్లా దీనికి కొద్దిగా సహాయం చేయడం.

అందుకే ఉపవాసంఅమావాస్య గరిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సులభంగా తట్టుకోగలదు.

ఆహారాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడం మీకు సమస్యాత్మకంగా ఉంటే, మీరు దానిని కొన్ని మోనో-డైట్ నుండి ఉపవాస దినంతో భర్తీ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, కేఫీర్ లేదా ఆపిల్. వాస్తవానికి, ఉప్పు మరియు చక్కెర లేదు, కానీ చాలా నీరు. ఈ రోజు మూలికా డికాక్షన్స్, తాజాగా పిండిన రసాలు, శుభ్రమైన మరియు మినరల్ వాటర్ (వాయువులు లేకుండా) ఖర్చు చేయాలి.

వాక్సింగ్ చంద్రవంక

సరే, అన్ని తోడేళ్ళకు ఇష్టమైన గ్రహం దాని పెరుగుతున్న దశలో ఉంది మరియు మీరు బరువు తగ్గే తదుపరి దశకు వెళ్లవచ్చు. అంగిలిపై నెలవంక పెరుగుదలతో పాటు ఆకలి మేల్కొంటుంది కాబట్టి, మీరు తినేదాన్ని చూడటం మరియు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం విలువ.

కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు వేయించిన ఆహారాలు వంటి అన్ని రకాల హానికరమైన వాటిపై మీరు ఎగరకూడదు ఎందుకంటే ఈ కాలంలో కొవ్వు నిల్వలో ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.

మన శరీరం ఇప్పుడు సరిగ్గా ఎలా పనిచేస్తుంది - ఇది వనరులను నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది ఒక యువ నెల వేగవంతమైన బరువు పెరుగుట రేకెత్తిస్తుంది వాదించారు, ముందు అదే మొత్తంలో ఆహారంతో కూడా.

ఈ కాలంలో అదనపు పౌండ్లను పొందకుండా ఉండటానికి, ఈ క్రింది చిన్న ఉపాయాలను ఆశ్రయించాలని సూచించబడింది:

ఆహార భాగాలను తగ్గించండి (ప్లేట్లు ఉత్తమమైనవి).

తరచుగా మరియు చిన్న భాగాలలో తినండి. ఎప్పుడూ భోజనం మానేయకండి. ఈ విధంగా మీరు ఆకలితో ఉండటానికి సమయం ఉండదు మరియు మీ కడుపుని నింపలేరు.

మీకు సప్లిమెంట్ కావాలంటే, ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం మంచిది. ఇది మీ కడుపు నింపుతుంది మరియు మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి

పౌర్ణమి మరియు దాని ఇతర దశలలో ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు ఇవి. ఈ ఆర్టికల్‌లో ఇవ్వబడినవన్నీ ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించినవేనని మరోసారి గమనించాలి.

పోషకాహార నిపుణులు, బరువుపై భూమి యొక్క ఉపగ్రహం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని చూడలేరు. కానీ వారిలో కొందరు క్షీణిస్తున్న చంద్రునిపై బరువు తగ్గడం సులభం అనే నమ్మకం మీ బలాన్ని విశ్వసించడం మరియు మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పులు చేయడంలో మీకు సహాయపడితే, దాని గురించి చెడు ఏమీ లేదని నమ్ముతారు.

ఈ రోజు మా సంభాషణను సంగ్రహించడానికి, నేను ఈ క్రింది వాటిని చెబుతాను:

చంద్రుడు చాలా సహజంగా భూమిపై జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాడు. ఇది శాస్త్రవేత్తలు చాలా కాలంగా వివరించిన సాధారణ సహజ ప్రక్రియ.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత శరీరాన్ని నిర్వహించుకునే స్వేచ్ఛను కలిగి ఉంటారు. చంద్రుని దశలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయని మీరు అనుకుంటే, ఇది మంచి ప్రేరణగా ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే చాలా దూరంగా ఉండకూడదు. మరియు మీ నిష్క్రియాత్మకతను సమర్థించుకోవడానికి నెలను కారణం చేయవద్దు - వారు అంటున్నారు, ఇప్పుడు సరైన దశ కాదు, నేను సరైనదాని కోసం వేచి ఉంటాను, అప్పుడు నేనే బాధ్యత తీసుకుంటాను.

అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మీకు విజయం! మరియు దీనితో నేను మీకు వీడ్కోలు పలుకుతాను మరియు సైట్‌లోని కొత్త కథనాలలో మిమ్మల్ని మళ్లీ కలుస్తాను.

చాలామంది అమ్మాయిలు తమ జుట్టును కత్తిరించుకుంటారు మరియు చంద్రుని చక్రాలకు అనుగుణంగా వారి గోర్లు చేస్తారు. కానీ చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం ఆహారం కూడా ఉందని సరసమైన సెక్స్ యొక్క చాలా మంది ప్రతినిధులకు తెలియదు. బరువు తగ్గే ఈ పద్ధతి కాదనలేని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు. వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, చంద్రుని దశను బట్టి, శరీరంలోని జీవక్రియ మందగించవచ్చు మరియు ఆకలి పెరుగుతుంది.

అలాంటి "జంప్‌లు" మీ ఫిగర్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయని అంగీకరించండి. ఈ రోజు మనం చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం ఆహారాన్ని ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో మీకు చెప్తాము, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సరిగ్గా ఎలా తినాలి.

ప్రకృతి సహకారంతో బరువు తగ్గవచ్చు. చంద్రుడు మన గ్రహం చుట్టూ తిరగడం మాత్రమే కాకుండా, దాని నివాసులపై భౌతిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల చంద్రుని ఆహారం యొక్క ప్రభావం ఉంది. ముఖ్యంగా, నాడీ వ్యవస్థ, మానసిక స్థితి మరియు బరువుపై. నాలుగు చంద్ర దశలలో ప్రతి ఒక్కటి మన బరువును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు ఈ కాలాల్లో పోషకాహారం ఎలా ఉండాలి అని మీరు నేర్చుకుంటారు.

పౌర్ణమి సమయంలో బరువు తగ్గడానికి డైట్ ఫుడ్

ఈ కాలంలో భారీ ఆహారాలు విరుద్ధంగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే ఇది శరీరం ద్వారా సరిగా గ్రహించబడదు. మీరు పౌర్ణమి సమయంలో బరువు తగ్గడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటే, తక్కువ ఉప్పు ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటం మంచిది.

రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గడం - ప్రామాణిక పోషణ నుండి మైనస్ 500 కిలో కేలరీలు - మీ ఫిగర్‌పై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ దశలో ఊరగాయలు మరియు పొగబెట్టిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

క్షీణిస్తున్న చంద్రుని సమయంలో పోషకాహారం

ఈ కాలం బరువు తగ్గడానికి కఠినమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించడానికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే బలం, పెరిగిన ఓర్పు మరియు శక్తి పెరుగుతుంది. ఎక్కువ తినడం ప్రారంభించకుండా ఉండటానికి, అనేక సిఫార్సులను అనుసరించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము:

కనీసం 2 లీటర్లు ఉపయోగించండి. రోజుకు నీరు (ప్రతి భోజనం ముందు 200-400 ml ద్రవ త్రాగడానికి మంచిది).
మీ ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్ 1200-1400 కిలో కేలరీలు మించకూడదు.
రోజుకు 5-6 సార్లు తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ చివరి భోజనం రాత్రి 7-8 గంటలకు ఉండాలి.
వెన్నని కూరగాయల కొవ్వులతో భర్తీ చేయండి.
కేఫీర్ లేదా మిల్క్ టీతో ఉపవాస రోజులు గడపండి.
ఈ దశ ప్రక్షాళన ప్రక్రియలకు కూడా అనుకూలమైనది. శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడానికి మీరు ఎనిమాస్ లేదా మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ త్రాగవచ్చు. ఇది తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న దానిని తీసుకోవాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు రాడికల్ మానిప్యులేషన్స్ కోసం సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు ఆవిరి గదిని సందర్శించవచ్చు.
మీరు బ్యూటీ సెలూన్లలో రెగ్యులర్ అయితే, క్షీణిస్తున్న చంద్రుని సమయంలో, శోషరస పారుదల ప్రక్రియల కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి సంకోచించకండి.

నిపుణులు "వృద్ధాప్యం" చంద్రుని సమయంలో మద్యం మరియు తీపిని వదులుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ సమయం ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణకు అననుకూలమైనది. సహజ పెరుగుతో ధరించిన ఫ్రూట్ సలాడ్‌తో కూడిన ఆహారపు చిరుతిండికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

డైట్ ఎంపిక

పాడి పరిశ్రమలో వోట్మీల్;
కనీస మొత్తంలో కొవ్వుతో కూరగాయల పిలాఫ్;
పండ్లు - జీవక్రియను నిర్వహించడానికి మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము;
ఫైబర్-రిచ్ వెజిటబుల్ సలాడ్ యొక్క సర్వింగ్.

భోజనాల మధ్య, మూలికా కషాయాలు, నీరు మరియు గ్రీన్ టీ త్రాగాలి.

అమావాస్య సమయంలో పోషణ

చాంద్రమాన క్యాలెండర్ ప్రకారం ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులు ఈ దశలో మీ శరీరాన్ని హింసించడం ఖచ్చితంగా విలువైనది కాదని తెలుసు. క్షీణిస్తున్న చంద్రుని తరువాత, మన శరీరం యొక్క కార్యాచరణ తగ్గుతుంది, కాబట్టి కఠినమైన ఆహార పరిమితులు మానసిక స్థితి మరియు జీవక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

అమావాస్య సమయంలో ఉత్తమ పోషకాహార ఎంపిక. కానీ మీరు కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మొత్తాన్ని పర్యవేక్షించాలి. లేకపోతే, స్కేల్ బాణం పైకి ఎక్కుతుంది.

బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి, సీఫుడ్, వివిధ రకాల మాంసం, చీజ్ మరియు కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆహారాలను తినండి. మీ ఆహారంలో తగినంత కొవ్వు ఉండదు కాబట్టి, ఉదయం 1 డెజర్ట్ చెంచా లేదా పానీయం తీసుకోవడం మంచిది.

ఉదాహరణ మెను

మీరు అమావాస్య సమయంలో బరువు తగ్గడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఈ ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ మెను 4 రోజులు రూపొందించబడింది, భోజనం మధ్య విరామాలు 2 గంటలు. దాని సహాయంతో మీరు 3 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.

తేనె మరియు దాల్చినచెక్కతో గ్రీన్ టీ (తరువాతి భాగం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది);
2-3 ఉడికించిన గుడ్లు;
తీపి మరియు పుల్లని ఆపిల్తో గ్రీన్ టీ లేదా కేఫీర్;
కూరగాయలతో ఉడికిన పౌల్ట్రీ యొక్క ఒక భాగం;
పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు లేదా కేఫీర్ ఒక గాజు;
ఆకుపచ్చ ఆపిల్;
పొడి ఎరుపు వైన్ ఒక గాజు;
పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు కేఫీర్.

చంద్రుని "పెరుగుదల" సమయంలో ఎలా బరువు పెరగకూడదు

చంద్రుని మార్పులకు ప్రత్యేకించి సున్నితంగా ఉండే కొందరు వ్యక్తులు ఈ దశలోనే వారి బరువు పెరుగుతుందని గమనించండి. చంద్రుడు పెరుగుతున్న కొద్దీ మన ఆకలి కూడా పెరుగుతుందని ఇది వివరించబడింది. అందువల్ల, మీరు మీ ఆహారం మరియు ఆహార వాల్యూమ్‌లను ఖచ్చితంగా నియంత్రించకపోతే, నడుము మరియు తుంటి వద్ద మీ సెంటీమీటర్లు కనికరం లేకుండా పెరుగుతాయి.

బరువు తగ్గడానికి తక్కువ కార్బ్ డైట్‌కి మారడం మరియు కనీసం 2 లీటర్లు తాగడం మంచిది. రోజుకు నీరు. అలాగే, పెరుగుతున్న చంద్రుని సమయంలో, జీవక్రియ మందగిస్తుంది. దీన్ని సక్రియం చేయడానికి, ద్రాక్షపండు తినండి మరియు నిమ్మరసం మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో నీరు త్రాగాలి. ఈ చంద్ర దశ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కనికరం లేకుండా "హిట్స్" చేస్తుంది, కాబట్టి అల్లం టీ త్రాగడానికి మరియు పచ్చి కూరగాయలను తినడానికి సంకోచించకండి.

చంద్రుని ఆహారం సమయంలో మంచి ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గడం కోసం, ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు వాటి ఆధారంగా రసాలను కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు. చెర్రీస్, క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, సెలెరీ, ఆపిల్ల - ఈ ఉత్పత్తుల నుండి తాజా రసాలు రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు స్వీట్లకు దూరంగా ఉండండి. చక్కెరకు బదులుగా, ఎండిన పండ్లు మరియు తేనె తినండి. మీరు చక్కెర లేకుండా టీ తాగడం ఊహించలేకపోతే, దానిని స్టెవియాతో భర్తీ చేయండి.

బరువు తగ్గడానికి భోజన ఎంపిక

పెరుగుతున్న చంద్రుని సమయంలో 4 కిలోల బరువు తగ్గడానికి, ఈ మెనుని అనుసరించండి:

మహిళలకు చంద్ర సార్వత్రిక ఆహారం

మీరు చంద్రుని దశను లెక్కించకూడదనుకుంటే మరియు మీరు రెండు కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కోల్పోకూడదు, అప్పుడు ఈ ఎంపికను ప్రయత్నించండి. బరువు తగ్గడానికి మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, రోజంతా కూరగాయల రసాలను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు అర్ధరాత్రి ఆహారం ప్రారంభించాలి.

మీరు చంద్రుని సహాయాన్ని పొందాలనుకుంటే, చంద్రుని ఆహారాన్ని ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఈ సమస్యపై నిపుణులు భిన్నమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నారు. కానీ చంద్రుని ఆహారం సహాయంతో అదనపు పౌండ్లను విజయవంతంగా పోరాడే వ్యక్తులు పౌర్ణమి యొక్క 2-3 వ రోజున దానిపై వెళ్ళడం ఉత్తమం అని నమ్ముతారు.

మీరు "రెండు రోజులు" బరువు తగ్గకూడదనుకుంటే ఈ పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ సంవత్సరాలు అదే బరువుతో ఉండాలనుకుంటే. మీరు గ్రాడ్యుయేషన్ పార్టీ లేదా సముద్ర యాత్ర కోసం అత్యవసరంగా బరువు తగ్గవలసి వస్తే, పౌర్ణమికి ముందు ఆహారం తీసుకోండి.

సోమవారం బరువు తగ్గడానికి చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం ఆహారం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉందని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. అయితే వారంలో మొదటి రోజు మంచి సమయం కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. సాధారణంగా వారాంతాల్లో ప్రజలు బెల్లీ-ఫెస్ట్ చేసుకుంటారు మరియు కేలరీలను అధికంగా తీసుకుంటారు. అందువల్ల, మరుసటి రోజు, మీరు భాగాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, శరీరం తిరుగుబాటు చేయవచ్చు. బుధవారం ఆహారం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

క్రీడలు మరియు చంద్ర చక్రాలు

ఆహారంతో పాటు, బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి క్రీడలు ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడతాయి. కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క మార్గాన్ని ప్రారంభించే ప్రారంభకులకు ఫిట్‌నెస్‌లో నిమగ్నమవ్వడం కష్టం. వారు తమ సోమరితనానికి ప్రతిదానిని నిందిస్తారు, అయితే ఇక్కడ దోషాలు మరియు చంద్రులు ఉన్నాయని జ్యోతిష్యులు నమ్ముతారు. ప్రారంభ అథ్లెట్లు వారి శరీరాన్ని అలసిపోకుండా చంద్రుని దశలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, కానీ క్రమపద్ధతిలో వారి లక్ష్యం వైపు వెళ్లాలి - ఒక స్లిమ్ ఫిగర్. చంద్ర క్యాలెండర్‌ను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఫిట్‌నెస్ చేయడం సులభం అవుతుంది.

మొదటి దశ

పౌర్ణమి తర్వాత, మీరు శిక్షణ ప్రక్రియలో పాల్గొనడం ప్రారంభించవచ్చు. ప్రధాన విషయం రష్ కాదు, నెమ్మదిగా లోడ్ పెంచండి. తరగతులకు కనీసం అనుకూలమైన కాలం 4 వ చంద్ర రోజు. మీరు వ్యాయామాన్ని తిరస్కరించలేకపోతే, బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాల యొక్క సరళీకృత సంస్కరణలను మాత్రమే చేయండి. ఈ రోజున, సామర్థ్యం మరియు శక్తి తగ్గుతుంది.

రెండవ దశ

మీ శరీరం యొక్క ఓర్పు పెరుగుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ శారీరక శ్రమను సురక్షితంగా పెంచుకోవచ్చు. ఎగువ శరీరం మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. ఈ సమయంలో, ఓర్పును మాత్రమే కాకుండా, సమన్వయాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు ఇంట్లో వ్యాయామం చేస్తే, శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి స్విస్ ఫిట్‌బాల్ ఒక అనివార్య సాధనం.

మూడవ దశ

ఈ కాలంలో, మీరు శిక్షణ యొక్క లోడ్ మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచవచ్చు. ఇది శక్తి శిక్షణకు అనుకూలమైన సమయం, కానీ సాగదీయడం నివారించాలి. చంద్రుని యొక్క మూడవ దశ వశ్యతపై వింత ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చాలా మంది అథ్లెట్లు గమనించారు - శరీరం “చెక్క” అవుతుంది. అందువల్ల, పైలేట్స్, లేదా యోగా, లేదా ఓరియంటల్ డ్యాన్స్ ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వవు.

జిమ్‌లో లేదా ఇంట్లో పని చేసే వ్యక్తులు లోయర్ బాడీ మరియు లోయర్ బ్యాక్ వర్క్ అవుట్ చేయడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. మార్గం ద్వారా, పిరుదుల కండరాలు ఈ దశలో ఖచ్చితంగా లోడ్‌కు చాలా త్వరగా స్పందిస్తాయని బాలికలు గమనించారు.

నాల్గవ దశ

పౌర్ణమి వైపు శారీరక శ్రమను క్రమపద్ధతిలో తగ్గించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. బరువు తగ్గడానికి మీరు చేసే శిక్షణతో అతిగా చేయవద్దు. ఈ కాలంలో, మీ శరీరం అలసిపోతుంది మరియు నాణ్యమైన విశ్రాంతి అవసరం. బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు నడక, ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు యోగా. మీరు కీళ్ల వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, సాగతీత వ్యాయామాలు మీ కోసం సిఫార్సు చేయబడతాయి.

చంద్ర దశల లక్షణాలు మరియు మన శరీరంపై వాటి ప్రభావం గురించి ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. మేము నెలలో వేర్వేరు సమయాల్లో క్రీడలు మరియు వాటి తీవ్రత గురించి కూడా మాట్లాడాము. సిఫార్సులను అనుసరించాలా వద్దా అనేది మీ ఎంపిక.

పైన పేర్కొన్న ఆహారాన్ని పాటించకుండా కూడా, మీరు భాగాల పరిమాణాన్ని పర్యవేక్షించాలి మరియు వీలైనంత ఎక్కువగా తరలించడానికి ప్రయత్నించాలని మేము గమనించాలనుకుంటున్నాము. అప్పుడు ప్రమాణాలు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి మరియు మీరు ప్రతిరోజూ చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం ఆహారాన్ని అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు.

చంద్రుని ఆహారం చంద్రుని యొక్క మారుతున్న దశలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది మన శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుందని నమ్ముతారు. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఒక వ్యక్తి 70-80% నీటిని కలిగి ఉంటాడు, చంద్రుడు, మహాసముద్రాల ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా మానవ శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాడు.

సారాంశం

చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం స్లిమ్ మరియు తినడం అనే కోరిక అత్యంత సౌకర్యవంతమైన కలయిక. వ్యక్తి తనను తాను ప్రమేయం చేసుకోడు:

ఆరోగ్యంపై ప్రమాదకర ప్రయోగాలలో;
పూర్తిగా అనవసరమైన ఖర్చు.

అన్నింటికంటే, హేతుబద్ధమైన పోషణ యొక్క మానవ సమస్యను ప్రకృతి చాలాకాలంగా పరిష్కరించింది. ఇతిహాసాలతో ముడిపడి ఉన్న చంద్రుని పరిశీలనలు, ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి మరియు ప్రక్షాళన, శారీరక శ్రమ మరియు సడలింపు యొక్క సహేతుకమైన పాలన కోసం ఒక సాధారణ అల్గోరిథంను మాకు తెలియజేస్తాయి. ఇది ప్రతి రోజు చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం పోషకాహారం.

రొట్టె, పాలు మరియు మాంసం యొక్క రోజులు

పోషకాహార రోజులు;
శుభ్రపరిచే రోజులు.

మొదటిది, జంతువుల ఆహారం తప్పనిసరి అయిన రోజులుగా విభజించబడింది మరియు దాని వినియోగం శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క సూక్ష్మ శరీరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మూడవ మరియు ఇరవై నాల్గవ చంద్ర రోజులలో, చిరుతపులి (వేగం మరియు ఒత్తిడి) మరియు ఎలుగుబంటి (బలం మరియు శక్తి) చిహ్నాలు, మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు పాల ఉత్పత్తులను తినడం చాలా అవసరం. గుండె కండరాలు, చర్మం మరియు గోళ్లకు అవసరమైన కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొనడం ద్వారా అవి శరీరాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. ఇతర రోజుల్లో, ఒక వ్యక్తి ఎన్ని గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్ లేదా మాంసం వంటకాలు తిన్నా, అతని భౌతిక శరీరం బలంగా మారదు. ఈ సమయంలో పనికిరాని ప్రాసెసింగ్ మెటీరియల్‌పై అన్ని ప్రయత్నాలు ఖర్చు చేయబడతాయి మరియు మీ గోర్లు కూడా పెళుసుగా ఉంటాయి. చంద్రుని ఆహారం భౌతిక విమానంలో ఒక వ్యక్తిని పరిమితం చేయదు, మరియు సూక్ష్మ విమానంలో క్రమంలో చాలా డిమాండ్ ఉంది.

పాల ఉత్పత్తులు మరియు గింజలను జ్యోతిష్య ఆహారాలుగా పరిగణిస్తారు

ఒక వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలను నియంత్రించగల సామర్థ్యం అతని జ్యోతిష్య శరీరం యొక్క సమగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తన భావాలకు అనుగుణంగా ఉన్న వ్యక్తిని అసమతుల్యత మరియు నాశనం చేయడం అసాధ్యం. ఏదో ఒకవిధంగా, ఆస్ట్రల్ ప్లేన్‌ను బలపరిచేవి పాల ఉత్పత్తులు, యోగుల భూమి అయిన భారతదేశంలో ఆవులు ఈ విధంగా గౌరవించబడుతున్నాయి. చాంద్రమాన క్యాలెండర్ ప్రకారం ఆహారం పాలకు రెండు రోజులు మాత్రమే కేటాయిస్తుంది: ఐదవ మరియు ఇరవై మూడవ, పాలు మరియు కాటేజ్ చీజ్ కేవలం అవసరమైనప్పుడు. మరియు అనుకూలమైన ఐదవ రోజు (యునికార్న్) పాడి ఆహారాన్ని జ్యోతిష్య శక్తిగా రసవత్తర ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తే, ఇరవై మూడవది, దాని అననుకూల ధోరణులతో, జ్యోతిష్య శరీరాన్ని పూర్తి అలసటతో బెదిరిస్తుంది. మా అహం (సూర్యుడు) చిహ్నంగా - మీరు కాటేజ్ చీజ్ తో డౌ మరియు రొట్టెలుకాల్చు చీజ్కేక్లు చాలు ఉన్నప్పుడు ఇది. ఈ రోజు యొక్క పవిత్ర హీరో అయిన మొసలి ద్వారా అన్ని కేలరీలు మింగబడతాయి. అద్భుత కథా? కాబట్టి మేము చూస్తాము.

స్లిమ్నెస్ మరియు తాజా రొట్టె వాసన యొక్క కలలు

"ఆహారం విడిగా - ఆనందం విడిగా" అనేది రొట్టె లేకుండా తినడం వలె బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రాచీనమైన విధానం. బరువు తగ్గడానికి చంద్రుని ఆహారం, దాని గ్యాస్ట్రోనమిక్ వైవిధ్యంతో, నిజంగా రొట్టె కోసం రెండు నుండి మూడు రోజులు మాత్రమే కేటాయిస్తుంది. 13 వ చంద్ర రోజు యొక్క రహస్యంలో మాత్రమే, వేడిగా పెళుసైన క్రస్ట్ చాలా కేలరీలు కాదు, శ్రమతో కూడిన పని, దీని ద్వారా ఒక వ్యక్తి మంచి దిశలో కాస్మోస్ మలుపులో పాల్గొనవచ్చు - ఉప్పు. రొట్టె లేకుండా మీ సెలవులకు ముందు మీరు బరువు తగ్గవచ్చు, కానీ 13 వ చంద్ర రోజు యొక్క సిఫార్సులను క్రమపద్ధతిలో ఉల్లంఘించడం, అన్ని జీవులు మరణం మరియు పునర్జన్మ మధ్య సింబాలిక్ థ్రెషోల్డ్‌ను దాటినప్పుడు, అసమంజసమైనది. ఈ సమయంలో, మెరుగైన పేగు పెరిస్టాల్సిస్‌కు ధన్యవాదాలు, క్వి శక్తి రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే మరియు పునరుద్ధరించే ప్రక్రియలలో సులభంగా చేర్చబడుతుంది, ధాన్యం యొక్క శక్తిని పరిణామాత్మక లీపు శక్తిగా మారుస్తుంది.

ఉద్దేశపూర్వక స్వీయ-నిగ్రహం బలహీనత మరియు మూర్ఖత్వానికి దారి తీస్తుంది

తృణధాన్యాలు, మానసిక స్థితి వాహకాలుగా, మనిషి-పర్యావరణ ప్రవాహంలో పురుష మరియు స్త్రీ శక్తి సమతుల్యతను నియంత్రిస్తాయి. గోధుమ పిండి కాల్చిన వస్తువులను YANG శక్తితో నింపుతుంది (వేడి, పొడి, గురుత్వాకర్షణ), చల్లని, తడి, అతిశీతలమైన రోజులలో మానవ శక్తిని సమం చేస్తుంది. మరియు రై, వోట్మీల్ మరియు మొక్కజొన్న రొట్టెలు యిన్ ఆహారాలు, శీతలీకరణ, మరియు చల్లని కాలంలో అధిక కేలరీల ఆహారాలతో వేడెక్కడానికి అపస్మారక కోరికను పెంచుతాయి. వేసవిలో, అటువంటి రొట్టె కేవలం అవసరం. వాస్తవానికి, కొన్ని చంద్ర రోజులలో: 13, 22 మరియు 29, వీటిలో ఇరవై రెండవ రోజు మాత్రమే ప్రారంభంలో శ్రావ్యంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇది ఒక మలుపు (ఏకాదశి రోజు)గా పరిగణించబడుతుంది. దాని చిహ్నాలు: ఏనుగు, ఇది చాలా మొక్కల ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు పుస్తక జ్ఞానం యొక్క వ్యక్తిత్వంగా గోల్డెన్ కీతో స్క్రోల్ చేస్తుంది. పిండి మరియు తీపి ఆహారాలు గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడిన చంద్ర మాసంలోని ఏకైక రోజు.

"ప్రజలు రొట్టెలు కాల్చినప్పుడు, దయ్యాలు పర్వతాలకు పారిపోతాయి"

పదమూడవది పరిణామాత్మకంగా క్లిష్టమైనది అయితే, ఇరవై తొమ్మిదవది కేవలం పైశాచిక (హైడ్రా, ఆక్టోపస్) చంద్ర దినం. ఇల్లు రొట్టె మరియు పాన్కేక్ల వాసనతో ఉండాలి. క్షీణిస్తున్న చంద్రుని ఆహారం ప్రబలమైన దుష్టశక్తుల నుండి రక్షణ యొక్క ఆచారంలో భాగం, ఇది అమావాస్య కనిపించడంతో అదృశ్యమవుతుంది. ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం అనేది 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 మరియు 29 చంద్ర రోజులలో వ్యతిరేకత, అటువంటి సన్యాసం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది. ఈ హెచ్చరిక ఏడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు చికిత్సా ఉపవాసానికి వర్తించదు, ఈ సమయంలో శరీరం ఎండోజెనస్ (అంతర్గత) పోషణకు మారుతుంది.

చంద్రుని ఆహారం చాలా కఠినమైనది కాదు, ఇది పోకడలను మాత్రమే వివరిస్తుంది. మీ స్వంత బరువును సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం అనేది సూత్రాన్ని నిర్వహించడం అంత సులభం: "మీరు ఆకలితో ఉండలేరు, తినకూడదు" మా పట్టికల ఆధారంగా:

టేబుల్ 1 “ఆకలితో. నువ్వు తినలేవు"

రోజు	ప్రధాన చిహ్నం	అదనపు చిహ్నం	కలరింగ్ మరియు రోజు పనులు	ప్రాధాన్యతలు	సహనాలు
1 మాయా కాంతి	దీపం. హెకాట్ డే	దీపం	శుభ్రపరచడం. మానసిక చిత్రాల సృష్టి. నిష్క్రియాత్మ	2 రోజుల ఉపవాసం ప్రారంభం
2	కార్నూకోపియా. హెకాట్ డే		శుద్దీకరణ యొక్క డిగ్రీ ఆశించిన సమృద్ధికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. నిష్క్రియాత్మ	శంక్-ప్రోక్షలనా	ఆకలి లేదు
7 నిశ్శబ్దం రోజు	రాడ్	రోజ్ ఆఫ్ విండ్. రూస్టర్	రెచ్చగొట్టేది. ఎక్కువ మాట్లాడకు	మీరు ఆకలితో అలమటించవచ్చు	కడుపు మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడం. గుడ్లు లేదా చికెన్ తినవద్దు
8 నిశ్శబ్దం రోజు	ఫీనిక్స్	అగ్ని. ఒసిరిస్	పునరుజ్జీవనం. పరివర్తన. దాచిన పేరును స్వీకరించడం	మొత్తం పొడి ఉపవాసం ప్రపంచాన్ని మారుస్తుంది	బహిరంగ అగ్ని ఉనికి అవసరం: దీపములు, కొవ్వొత్తులు, పొయ్యి
10 కాంతి	ఫౌంటెన్	మూలం నీటి. కుటుంబం గూడు	శుభ్రపరచడం. వంశవృక్ష అధ్యయనాలు మీ ఉద్దేశ్యాన్ని సూచిస్తాయి. కుటుంబం మరియు సంప్రదాయాలను బలోపేతం చేయడం. విశ్రాంతి	బహుళ-రోజుల ఉపవాసానికి విజయవంతమైన ప్రారంభం	ఆవిరి స్నానాలు
11 శక్తివంతమైన మలుపు	మినోటార్‌తో చిక్కైన. ఏకాదశి రోజు	అగ్ని కత్తి	మీరే రీమేక్ చేసుకోవచ్చు - మేటర్‌ని లైట్ వైపు మళ్లించండి. పూర్తి చేయగల సామర్థ్యం. జ్యోతిష్య విమానంలో మురికి రెచ్చగొట్టడం కోసం పడకండి.	బహుళ-రోజుల ఉపవాసానికి విజయవంతమైన ప్రారంభం. చాలా నీరు మరియు రసాలు	శంక్-ప్రోక్షలనా
17	ద్రాక్ష గుత్తి	బెల్	ఆనందం. శక్తి రహస్యాలు. నియంత్రించలేని శక్తులు. మూత్రపిండాలు బలహీనపడటం. ఎక్కువ నిద్రపోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. సమావేశాలు. మద్యం లేకుండా విందులు	ఉపవాసం మరియు మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచడం మంచిది. సౌనా పునరుజ్జీవన చికిత్సలతో కలిపి	ద్రాక్ష. మాంసాహారం కంటే మొక్కల ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
18 అననుకూలమైనది. సైలెన్స్ డే	అద్దం	కోతి బఫూనరీ	పునరుజ్జీవనం. మూత్రపిండాలు బలహీనపడటం. ఆత్మపరిశీలన		గింజలు. కూరగాయలు నూనె (లో రుద్దడం మంచిది)
20 క్లిష్టమైన కాంతి	డేగ ఆస్ట్రల్	మీపై విజయం	ఆదర్శాలు. ఫ్లైట్. వృద్ధి సాధన	ఆకలిచావు
25	తాబేలు	రెండు పాత్రలు - జీవన నీరు మరియు చనిపోయిన నీరు. కలశం. సింక్.	సంతులనం. శాంతి. నిరీక్షణ. స్పష్టమైన అవగాహన పాత సమస్యల నుండి బయటపడే మార్గాన్ని సూచిస్తుంది. సిద్ధి యొక్క క్రియాశీలత - అధిక మానసిక శక్తులు: ప్రతిదీ మొదటి సారి, ప్రేరణతో పని చేస్తుంది	చికిత్సా ఉపవాసం
26 అననుకూలమైనది	టోడ్	తెలివైనవాడు గుడిగోన్	ప్రమాదకరమైనది. తప్పుడు జ్ఞానం. ఎక్కువ మాట్లాడకు	వేగంగా	జంతువుల ఆహారాన్ని తినవద్దు
27	త్రిశూలం	నెప్ట్యూన్. ద్వీపం. గుండ్రని బల్ల	శుభ్రపరచడం. సామూహిక వారా. మంచిది. కుటుంబం. బలవంతం.	ఆకలిచావు
28	లోటస్ హెకాట్ డే	కర్మ. సూర్యుడు	శిఖరం. ఆకలితో కర్మ దోషాల అవగాహన మరియు దిద్దుబాటు	రసం ఆకలి

టేబుల్ 2 “మీరు ఆకలితో ఉండలేరు. తినండి"

రోజు	ప్రాథమిక చిహ్నం	అదనపు పాత్ర	కలరింగ్ మరియు రోజు పనులు	సిఫార్సులు	సహనాలు
3	చిరుతపులి	ఆయుధం	చురుకుగా. లోడ్ చేయండి. వేగం మరియు ఒత్తిడి. ఆకస్మికత మరియు ప్రతిచర్య వేగం. కత్తులకు పదును పెట్టడానికి ఉపయోగపడుతుంది	శరీర నిర్మాణానికి సహాయపడే అన్ని ఆహారాలు: మాంసం, పాలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, కాలేయం	సౌనా
4	మంచి మరియు చెడును అర్థం చేసుకునే చెట్టు	ఆడమ్ యొక్క ఆపిల్	నిష్క్రియాత్మకత. గోప్యత	అన్నీ	జంతువుల ఆహారాన్ని తినవద్దు
5	యునికార్న్ ఆస్ట్రల్	విధి. భావోద్వేగాలను ప్రదర్శిస్తున్నారు	ఆహార శక్తి నుండి సూక్ష్మ శరీరం యొక్క రూపాంతరం. ఇంట్లో తయారుచేసిన కాల్చిన వస్తువులు మీలో మంచితనాన్ని నింపుతాయి	పాలు, కాటేజ్ చీజ్. మూలికలు. ఆహారం విషయంలో మీ అభిరుచులు మరియు ప్రాధాన్యతలను అనుసరించండి. నిండుగా ఉండండి, కానీ అతిగా తినవద్దు	మీరు ఆకలితో ఉండలేరు. జంతువుల ఆహారాన్ని తినవద్దు
6 కాంతి	మేఘం	క్రేన్	పునరుజ్జీవనం. వాసనలతో పని చేస్తోంది. శుభ్రపరిచే కార్యకలాపాలు సిఫారసు చేయబడలేదు	పాల ఉత్పత్తులను తొలగించండి. తేలికపాటి ఇష్టమైన ఆహారం	మద్యం లేని చిన్న విందు
9 క్లిష్టమైన ప్రతికూలమైన	బ్యాట్	పాలపుంత	జ్యోతిష్య ధూళి. పైశాచిక కల్మషం ప్రవేశపెడుతున్నారు. మానసిక అసమతుల్యత. ప్రతికూలతకు ఆధ్యాత్మిక ప్రతిఘటన - కర్మ కార్యక్రమాలను రీసెట్ చేయడం. భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం వల్ల నష్టాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది. అద్దంలో చూడకండి. అప్పుల చెల్లింపు. శుభ్రపరచడం. విశ్రాంతి. ఆవిరి స్నానానికి ఉత్తమమైనది.	ఆహారంతో శుభ్రపరచడం. మత్తు, విషప్రయోగం ప్రమాదం	మీరు ఆకలితో ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అతిగా తినవద్దు. జంతువుల ఆహారాన్ని తినవద్దు
12	గిన్నె	గుండె	స్వచ్ఛమైన ప్రాణం. విశ్వ ప్రేమ. శ్వాసనాళాలను శుభ్రపరచడం. డీహైడ్రేషన్ ప్రాణాంతకం.	చాలా నీరు ఉంది. సుసంపన్నతకు చిహ్నంగా ఆపిల్ రసం మినహా అన్ని రసాలు. శరీరాన్ని నిర్మించే ప్రతిదీ. కడుపు ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేయగలదు. తక్కువ కఠినమైన ఆహారం.
13 మాయా ప్రతికూలమైన	లోపల స్వస్తికతో చక్రం, ఉప్పు	రాట్నం. యురోబోరోస్. రింగ్. మస్కట్. దిక్సూచి. థ్రెషోల్డ్. అన్నవాహిక	పునరుజ్జీవనం. తరతరాలకు క్లీన్ ఎనర్జీ. వ్యక్తిగత ప్రణాళికలను నిశితంగా అమలు చేయడం ద్వారా గతంలోని దిద్దుబాటు. జ్ఞానం. మార్గం గురించి బోధించడం. థ్రెడ్‌తో పని చేస్తోంది	కాయలు, పచ్చళ్లు. రొట్టె కాల్చడం మంచిది. కడుపుని లోడ్ చేయండి	తీపి మరియు చేదులను పరిమితం చేయండి. తక్కువ నీరు (అంతర్గత కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలు తప్పనిసరిగా సక్రియం చేయబడాలి)
14	పైపు	మణిపుర	శుభ్రపరచడం. అద్భుతమైన ప్రారంభం. ఎండ్-టు-ఎండ్ దృక్పథం తెరుచుకుంటుంది. కాల్ చేయండి	బాదం, ఉప్పు. చేదు మరియు తీపి అనుమతించబడవు	శంక్-ప్రోక్షలనా
15 క్లిష్టమైన ప్రతికూలమైన	సర్పము నిండు చంద్రుడు	నక్క	జ్యోతిష్య యుద్ధాలు. కార్నల్ టెంప్టేషన్స్. సన్యాసం. స్వచ్ఛత. ప్యాంక్రియాస్ యొక్క దిద్దుబాటు. సన్యాసం ద్వారా విధ్వంసం నుండి జ్యోతిష్య విమానం యొక్క రక్షణ. మీరు ప్రవృత్తి నుండి తెలివితక్కువ పనులు చేయవచ్చు. ధ్యానం - శూన్యత.	ఉపవాసం యోధుల ఆయుధం. ఆహారం. చంద్ర శక్తులు ఆహారం యొక్క శక్తులతో అనుసంధానించబడి దానిని బలపరుస్తాయి + మరియు దాని -	వేడి స్పైసి లేదా లీన్ ఫుడ్. బార్లీ మరియు చిక్కుళ్ళు. వైబర్నమ్ ప్రవృత్తులను మచ్చిక చేసుకుంటుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది. మీరు ఆపిల్ల తినలేరు. జంతువుల ఆహారాన్ని తినవద్దు. శంక్-ప్రోక్షలనా
16 క్లిష్టమైన కాంతి	సీతాకోకచిలుక	స్వర్గానికి మెట్లు. పావురం	సామరస్యం. శుభ్రపరచడం. రక్త శుద్దీకరణ విధానాలు	ఆహారంలో నియంత్రణ	జంతువుల ఆహారాన్ని తినవద్దు
19 క్లిష్టమైన ప్రతికూలమైన	సాలీడు	నికర	మాయా. సృజనాత్మకమైనది. ఒకే సృష్టికర్త. బాధించే ఆలోచనలు మరియు వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి. సహకార ప్రతిపాదనకు ప్రతిస్పందనను మరొక రోజు వరకు వాయిదా వేయండి		సాధారణ ఆహారం. రౌండ్ కూరగాయలు
21	గుర్రం	రథము	చురుకుగా. సృజనాత్మకమైనది. నిర్భయత్వం. స్వచ్ఛంద త్యాగం. రికార్డ్ చేయండి. జట్టు. విప్లవాత్మక పెరెస్ట్రోయికా. క్రీడ	పెద్దప్రేగు మరియు మల ప్రక్షాళన	సాధారణ ఆహారం. రౌండ్ కూరగాయలు
22	ఏనుగు ఏకాదశి రోజు	గోల్డెన్ కీ. స్క్రోల్ చేయండి	ఆవిష్కరణ రోజు. రహస్య జ్ఞానం. రుచికరమైన ఆహారంతో ప్రాణశక్తి ప్రవహిస్తుంది	మొక్కల ఆహారాలు చాలా. స్వీట్లు మరియు పిండి పదార్ధాలు తప్పనిసరి అయిన రోజు మాత్రమే	పాలు, కాటేజ్ చీజ్, గింజలు. జంతువుల ఆహారాన్ని తినవద్దు
24 శక్తివంతమైన	ఎలుగుబంటి చంద్ర క్యాలెండర్‌లో డైనమిక్స్ కేంద్రం	అక్షం పిల్లర్ కడ్గెల్	తాంత్రిక. లైంగిక శక్తిని ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు ఆత్మ మెరుగుపడుతుంది. పురుషుల శక్తి దినోత్సవం	కడుపుని లోడ్ చేయండి. తక్కువ ద్రవం	ఆకలితో ఉండకూడదు
29 క్లిష్టమైన ప్రతికూలమైన	హైడ్రా హెకాట్ డే	ఆక్టోపస్. లూసిఫెర్	శుభ్రపరచడం. ప్రమాదకరమైనది. శక్తివంతమైన ప్రతికూలతకు నిష్కాపట్యత. తప్పుడు కనెక్షన్లను కత్తిరించండి. క్రియాశీల రక్షణ	ఇంట్లో పైస్ మరియు పాన్కేక్లను కాల్చండి	జంతువుల ఆహారాన్ని తినవద్దు. శంక్-ప్రోక్షలనా
30 కాంతి	బంగారు హంస		శుభ్రపరచడం. సామరస్యపూర్వకమైన వేడుక	కాంతి	జంతువుల ఆహారాన్ని తినవద్దు

ఎంపిక యొక్క ఖచ్చితత్వం సేకరించిన మరియు పరిగణనలోకి తీసుకున్న సమాచారం మొత్తానికి అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది

ప్రతి పట్టిక ప్రాధాన్యతలను మరియు సహనాలను కలిగి ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. చివరి ఎంపిక మీ మానసిక స్థితి మరియు వ్యక్తిగత ప్రణాళికలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అదనంగా ప్రదర్శించబడుతుంది:

శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే చర్యలు.
చంద్ర రోజుల చిహ్నాలు, దృగ్విషయం యొక్క సారాంశం మరియు వ్యక్తిగత ప్రవర్తన యొక్క దాచిన ఉద్దేశ్యాలను వివరిస్తాయి.

చాంద్రమాన దినం క్లిష్టమైనదిగా గుర్తించబడితే, దీని అర్థం ఒక మలుపు, కొత్త స్థాయి పరిణామానికి అధిరోహణ మరియు పాత అలవాట్లలో, పాత పరిస్థితులలో చిక్కుకోవడం మధ్య ఎంచుకునే అవకాశం. తేలికైనవి ఒక వ్యక్తికి తనకంటే పైకి ఎదగడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తాయి, అయితే అననుకూలమైనవి అధోకరణం యొక్క ప్రమాదాన్ని సూచిస్తాయి. రోజు యొక్క రంగులు మరియు పనులు సరైన ఎంపిక చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి. మాయా రోజుల్లో, ప్రతి చిన్న విషయం శక్తి సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

విషయము

బయట వాతావరణం ఎలా ఉన్నా బరువు తగ్గాలనే ఆలోచన అందాల మదిలో మెదులుతుంది. కానీ మీ డైట్‌కు బదులుగా ఒకరకమైన గందరగోళం ఉంటే బరువు తగ్గడం ఎలా? అందుకే ఆహారాలు మరియు పోషకాహార వ్యవస్థలు ఉన్నాయి. మరియు ఈ రోజు మనం ఈ వ్యవస్థలలో ఒకదాని గురించి మాట్లాడుతాము - చంద్ర ఆహారం.

లేదు, మీరు విన్నది నిజమే. చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం, మీరు టమోటాలు మాత్రమే నాటవచ్చు, కానీ తినవచ్చు.

చంద్ర శక్తి సముద్రం యొక్క ఎబ్ మరియు ప్రవాహాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ మొత్తం మానవ శరీరం, దాని మానసిక స్థితి మరియు శారీరక స్థితిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. చాంద్రమాన క్యాలెండర్ ప్రకారం ఆహారం మీ పోషకాహారాన్ని చంద్ర దశలకు సరిపోల్చడం కంటే మరేమీ కాదు. మీరు ప్రకృతికి అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం పోషకాహారం మీ కోసం మాత్రమే.

లూనార్ డైట్ బేసిక్స్

బరువు తగ్గడానికి అసాధారణమైన పద్ధతి చంద్ర క్యాలెండర్ యొక్క లక్షణాలకు అనుగుణంగా ఆహారాన్ని రూపొందించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది 7 రోజులు చంద్రుని యొక్క 4 ప్రధాన దశల ప్రారంభం మరియు ముగింపును ప్రతిబింబిస్తుంది. మొత్తం చక్రం యొక్క వ్యవధి 28 రోజులు. ప్రతి దశ సెల్యులార్, కణజాలం మరియు అవయవ స్థాయిలలో కొన్ని శారీరక ప్రక్రియలు మరియు రసాయన ప్రతిచర్యల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం ఆహారాన్ని రూపొందించడానికి వారు ఆధారం.

ఈ అద్భుతమైన పోషకాహార వ్యవస్థ చంద్ర చక్రంలో మానవ శరీరంలోని మార్పుల యొక్క విశేషాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది మరియు ప్రకృతి యొక్క సలహా ఆధారంగా పోషకాహార సిఫార్సులకు విలువైనది. కొందరు వ్యక్తులు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి చంద్ర క్యాలెండర్ ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తారు, మరికొందరు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు.

నిండు చంద్రుడు. ఈ కాలం ఆకాశంలో ప్రకాశవంతమైన రౌండ్ బంతి ఉనికిని సూచిస్తుంది. ఈ సమయంలోనే శరీరం యొక్క సెల్యులార్ మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్ ద్రవంతో నిండి ఉంటుంది మరియు ప్రకృతిలో అలలు సంభవిస్తాయని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది.
క్షీణిస్తున్న చంద్రుడు. రాత్రి కాంతి విలోమ అక్షరం "C" లాగా కనిపిస్తుంది. ఈ కాలంలో, టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలతో సహా అదనపు ద్రవం మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తులు మరింత వేగవంతమైన వేగంతో శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి.
అమావాస్య అనేది ఆకాశంలో చంద్రుడు లేకపోవటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సమయం ప్రత్యేకంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది. దెబ్బతిన్న లేదా క్షీణించిన వ్యవస్థలు మెరుగ్గా పునరుద్ధరించబడతాయి. మీ ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడానికి గొప్ప సమయం.
వాక్సింగ్ చంద్రవంక. రాత్రి నక్షత్రం "C" అక్షరం వలె కనిపిస్తుంది. శరీరం ఆహారాల నుండి అన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను పూర్తిగా గ్రహించగలిగిన కాలం మరియు శారీరక శ్రమకు బాగా స్పందించగలదు. ఈ సమయంలో, అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలు తీవ్రమవుతాయి, గాయాలు వేగంగా నయం అవుతాయి మరియు మొత్తం టోన్ పెరుగుతుంది.
2018 కోసం బరువు తగ్గడానికి చంద్ర డైట్ క్యాలెండర్ ఈ లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని అభివృద్ధి చేయబడింది.
క్షీణిస్తున్న చంద్రుని సమయంలో బరువు తగ్గడం ప్రారంభించడం మరియు కొత్త దశ వచ్చినప్పుడు పూర్తి చేయడం ఉత్తమం అని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది.

పోషక లక్షణాలు

బరువు తగ్గడానికి చంద్రుని ఆహారం ప్రకారం ఆహారం ప్రతి దశలో సంభవించే శారీరక ప్రక్రియల లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని సంకలనం చేయబడుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, సహజ దృగ్విషయం మరియు మానవ పోషణ మధ్య సామరస్యాన్ని సాధించడం సాధ్యమవుతుంది. ఫలితంగా సహజ బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు, మొత్తం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు నయం చేయడం కూడా.

చంద్రుని ఆహారం నుండి గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు కొన్ని పోషక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

ఆహారం సమయంలో ఆల్కహాల్, పొగబెట్టిన మాంసాలు, పిక్లింగ్, మెరినేడ్లు మరియు మిఠాయి డిలైట్లకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.
పౌర్ణమి సమయంలో, ఉప్పు లేని, తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు (తృణధాన్యాలు, కూరగాయల వంటకాలు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీలు) తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
చంద్రుని క్షీణిస్తున్న దశలో, మీరు ఉప్పు మరియు చక్కెర వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తూ, రోజుకు ఐదు నుండి ఆరు భోజనాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. చంద్రుని ఆహారం సమయంలో మీరు ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆల్కహాలిక్ ఉత్పత్తుల గురించి మరచిపోవలసి ఉంటుంది. రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 1200 కిలో కేలరీలు ఉండాలి. అదనంగా, మీరు రోజుకు 2 లీటర్ల సాధారణ నీటిని త్రాగాలి. శారీరక శ్రమ గురించి మర్చిపోవద్దు. అన్ని తరువాత, మా లక్ష్యం ఆహారం సాధారణీకరణ మాత్రమే కాదు, బరువు కోల్పోవడం కూడా.
అమావాస్య సమయంలో, చంద్రుని ఆహారాన్ని అనుసరించే మహిళలు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి ప్రోటీన్ ఆహారాలు - మాంసం, కాటేజ్ చీజ్, చీజ్, సీఫుడ్. కూరగాయలు మరియు కూరగాయల సలాడ్లు అనుమతించబడతాయి. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని పూర్తిగా మినహాయించడం మంచిది.
వాక్సింగ్ చంద్రుని దశలో, సాధారణంగా ఆకలి పెరుగుతుంది. ఈ కాలంలో అధిక బరువు పెరుగుట ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది, కాబట్టి రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 1000-1200 కిలో కేలరీలు మించకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ప్రధానంగా పెద్ద మొత్తంలో కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలు.
మితమైన శారీరక శ్రమ గురించి మర్చిపోవద్దు మరియు ఈ కాలం చివరి రోజున, ఉపవాస రోజులను ఏర్పాటు చేయండి. కనీసం 2.5-3 లీటర్ల ద్రవాన్ని త్రాగాలి.

చంద్రుని దశల ప్రకారం పోషకాహార కార్యక్రమం

1 రోజు చంద్రుని డైట్ మెను ఇలా ఉండవచ్చు.

1 రోజు చంద్రుని డైట్ మెను

ఇది పౌర్ణమికి ముందు సాయంత్రం ప్రారంభమవుతుంది, సరిగ్గా ఒక రోజు, తదుపరి అర్ధరాత్రి వరకు ఉంటుంది. రెగ్యులర్ క్లీన్ వాటర్, అలాగే మినరల్ వాటర్, షుగర్ లేని రసాలు మరియు గ్రీన్ టీ వినియోగం కోసం అనుమతించబడతాయి. జాబితా చేయబడిన పానీయాలు కాకుండా, మీరు మరేదైనా తినలేరు.

ఆహారం నుండి ఇటువంటి రోజువారీ సంయమనం స్పష్టమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది: వాపు అదృశ్యమవుతుంది, శరీరం శుభ్రపరచబడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు మీరు 1 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. రోజుకు బరువు.

అటువంటి ఆహారం ద్వారా ప్రతిపాదించబడిన ఆహారం సమతుల్యతకు దూరంగా ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి మెటబాలిక్ పాథాలజీలు మరియు బ్లడ్ షుగర్ డిజార్డర్స్ ఉన్న రోగులకు అటువంటి ఆహారాన్ని నివారించడం మంచిది.

6 రోజులు చంద్రుని డైట్ మెను

ఈ ఆహారం పౌర్ణమికి 3 రోజుల ముందు ప్రారంభమవుతుంది మరియు అమావాస్య మూడవ రోజు వరకు కొనసాగుతుంది. ఏ రోజులోనైనా తాజాగా పిండిన రసాలు, గ్రీన్ టీ మరియు స్టిల్ వాటర్ వినియోగంపై మాత్రమే ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.

1 వ రోజు - మీరు పచ్చి, ఉడికించిన కూరగాయలను మాత్రమే తినవచ్చు - క్యాబేజీ, ముల్లంగి, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ, దోసకాయలు మొదలైనవి.

2వ రోజు - తాజా, తయారుగా ఉన్న పైనాపిల్స్ మరియు మరేమీ కాదు.

3 వ రోజు - ఉడికించిన పుట్టగొడుగులు మాత్రమే అనుమతించబడతాయి.

4 వ రోజు, ఏదైనా ఆహారాలు మళ్లీ మినహాయించబడతాయి. మీరు తాజాగా పిండిన రసాలు, గ్రీన్ టీ మరియు స్టిల్ వాటర్ మాత్రమే త్రాగవచ్చు.

5వ రోజు మళ్లీ పైనాపిల్స్ మాత్రమే

6 వ రోజు - ఉడికించిన పుట్టగొడుగులు

అటువంటి ఆహారాన్ని పాటించడం ద్వారా, మీరు 3 నుండి 6 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును వదిలించుకోగలుగుతారు.
ఆరు రోజుల చంద్రుని ఆహారం తర్వాత మీరు సరైన పోషకాహారానికి మారగలిగితే మరియు మీ బరువును సాధారణ స్థాయిలో స్థిరీకరించినట్లయితే, అప్పుడు చంద్రుని ఆహారం కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు.

పెరుగుతున్న చంద్రుని కోసం మెను

ఒక రోజు వాక్సింగ్ మూన్ మెను ఇలా ఉండవచ్చు:
అల్పాహారం - 200 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్, 2 ఉడికించిన గుడ్లు లేదా కూరగాయల సలాడ్;
లంచ్ - బంగాళదుంపలు లేకుండా కూరగాయల సూప్, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ ముక్క;
డిన్నర్ - కూరగాయల సలాడ్ మరియు 100 గ్రాముల ఉడికించిన చేప;
రెండవ విందు (నిద్రపోయే సమయానికి 2 గంటల ముందు) - ఒక గ్లాసు కేఫీర్.
మీరు కాటేజ్ చీజ్ లేదా ప్రోటీన్ షేక్‌తో భోజనం మధ్య చిరుతిండి చేయవచ్చు.

క్షీణిస్తున్న చంద్రుని కోసం మెను

అల్పాహారం కోసం - వోట్మీల్ మరియు గ్రీన్ టీ
భోజనం కోసం - ఉడికించిన అన్నం మరియు తాజా కూరగాయలు
విందు కోసం - ఒక తేలికపాటి సలాడ్
మీరు భోజనాల మధ్య పండ్లను తినవచ్చు.

మీరు కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే మాత్రమే బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో మా పొరుగు లూనా అద్భుతమైన సహాయకుడు అవుతుంది.

ఏదైనా బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో పోషకాహారం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. బరువు వినియోగించే మరియు ఖర్చు చేసిన శక్తి మొత్తం మధ్య నిష్పత్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వినియోగించిన దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తే, అసహ్యించుకున్న కిలోగ్రాములు అదృశ్యమవుతాయి.
ఎక్కువగా తినకుండా ఉండటానికి, ఎవరైనా కేలరీలను లెక్కించాలి. అయితే, ప్రతి శరీరం వ్యక్తిగతమైనది. మీరు మీరే వినండి మరియు బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎంత తినాలో పర్యవేక్షించాలి.
ప్రతిదీ క్రమంగా చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రారంభించడానికి, భాగాలను తగ్గించడం, చిన్న భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు తినే వంటలలోని క్యాలరీ కంటెంట్‌ను తగ్గించడం అర్ధమే.
వాస్తవానికి, మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని దాటవేయాలి. క్రమంగా చేయడం మంచిది. మీరు అప్పుడప్పుడు వేయించిన ఏదైనా తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది విందు కోసం కాదు.
ఒక ట్రిక్ ఉపయోగించండి: మీరు హానికరమైన ఏదైనా తినడానికి ముందు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం తినాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు తక్కువ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కోరుకుంటారు.
మీరు ఏమి తినాలో వివరంగా ఒక నెల ముందుగానే మీ కోసం భోజన ప్రణాళికను తయారు చేసుకోవడం ఉత్తమం. క్రమబద్ధమైన విధానం ఫలితాలను వేగంగా సాధించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఎక్కువ లాభం పొందకుండా ఉండటానికి మీరు రెడీమేడ్ జాబితాతో కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లాలి. చాలా రోజుల ముందుగానే ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం, ఆదర్శంగా ఒక వారం.
బరువు తగ్గడంలో, ప్రేరణను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, అంటే మీకు ఎందుకు అవసరమో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం. అంతేకాకుండా, బలహీనత మిమ్మల్ని మెరుగ్గా పొందడానికి అనుమతించకుండా, ఈ ప్రేరణను కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు మీ లక్ష్యం వైపు వెళ్లాలి. మరియు చంద్రుని ఆహారం దీనికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
సరైన ఉత్పత్తులు సగం యుద్ధం. ఈ ప్రక్రియలో కేలరీలు పొందకుండా వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఉడికించాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, వోట్‌మీల్‌ను వెన్న మరియు చక్కెరతో రుచి చూస్తే కేలరీలలో చాలా ఎక్కువ అవుతుంది.