బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ కడుపుని బిగించండి. ముఖ చర్మం స్థితిస్థాపకత కోసం జానపద నివారణలు

కుంగిపోయిన చర్మాన్ని త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ఎలా వదిలించుకోవాలో వ్యాసం మీకు నేర్పుతుంది.

వయసు పెరిగే కొద్దీ మన చర్మం తన దృఢత్వాన్ని కోల్పోయి, సాగే స్థితిని తగ్గిస్తుంది. చర్మం రంగు మారుతుంది, సాగుతుంది, కుంగిపోతుంది మరియు వికారమైన ముడుతలను ఏర్పరుస్తుంది.

మరియు చెత్త విషయం ఏమిటంటే, ఏ సౌందర్య సాధనాలు ఈ లోపాన్ని దాచలేవు. దీని కారణంగా, ఒక స్త్రీ తన వయస్సు కంటే పెద్దదిగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు ఇది ఆమె భావోద్వేగ స్థితిపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

చర్మం ఎందుకు కుంగిపోయి మరియు ఫ్లాబీగా మారుతుంది?

ముఖం ప్రతి అమ్మాయికి కాలింగ్ కార్డ్, కాబట్టి ఆమె దాని కోసం చాలా సమయాన్ని కేటాయిస్తుంది. కానీ ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలో ఏదో తప్పు ఉంటే, అప్పుడు అన్నింటిలో మొదటిది ఆమె చర్మం యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ముసుగులు మరియు సారాంశాలతో మీ ముఖాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడమే కాకుండా, లోపలి నుండి మీ శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని నిర్వహించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

చర్మం కుంగిపోవడానికి కారణాలు:

రెగ్యులర్ ఒత్తిడి
చెడు జీవావరణ శాస్త్రం
థైరాయిడ్ సమస్యలు
వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు
తేమ లేకపోవడం
శరీర బరువులో పదునైన నష్టం

మహిళల్లో వదులుగా ఉండే చర్మం

చాలా మంది చర్మం కుంగిపోవడం అనివార్యమైన ప్రక్రియ అని నమ్ముతారు, మరియు వారు మానసికంగా దీని కోసం సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, స్వల్పంగా, అసహ్యకరమైన క్షణం.

కానీ ఆచరణలో చూపినట్లుగా, తమను తాము చూసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించే మహిళలు సాధారణంగా తమను తాము వదులుకునే వారి కంటే చాలా మెరుగ్గా కనిపిస్తారు. అందువల్ల, మీరు సమస్యల కోసం వేచి ఉండకుండా, వదులుగా ఉండే చర్మం కనిపించకుండా నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తే మంచిది.

కుంగిపోయిన చర్మసంబంధమైన సంకర్షణలను రేకెత్తించే పరిస్థితులు:

పేలవమైన ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తి
సెల్ పునరుద్ధరణ చాలా తక్కువగా ఉంది
కొవ్వు నిల్వల అసమాన పంపిణీ
దూకుడు సౌందర్య సాధనాల రెగ్యులర్ ఉపయోగం

పురుషులలో వదులుగా ఉండే చర్మం

మగ లింగం, స్త్రీ లింగం వలె, వయస్సు-సంబంధిత చర్మ మార్పులకు లోనవుతుంది. మరియు, ముఖం మీద వదులుగా ఉన్న చర్మం వారికి చాలా తక్కువ సమస్య అయినప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ ఈ సమస్యలను దాచిపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఉదాహరణకు, చక్కని గడ్డంతో.

పురుషులలో చర్మం కుంగిపోవడానికి కారణాలు:
శరీరం యొక్క లక్షణాలు
జీవ కారకాలు
తప్పు జీవనశైలి
పెద్ద మొత్తంలో మద్య పానీయాలు తాగడం
ధూమపానం

బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మం కుంగిపోతుంది

వారి జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా ఆహారం తీసుకున్న మహిళలందరికీ ఖచ్చితంగా తెలుసు, బరువు చాలా త్వరగా వెళ్లిపోతే, చర్మం దానికి చాలా ప్రతికూలంగా స్పందిస్తుంది. మరియు మీరు మీ అబ్స్ లేదా చేతులను పైకి పంపగలిగితే, మీరు మీ ముఖంతో కొద్దిగా టింకర్ చేయవలసి ఉంటుంది.

చర్మసంబంధ ఉపరితలాలు కుంగిపోకుండా ఉండటానికి చిట్కాలు:

అధిక బరువును క్రమంగా తగ్గించుకోండి
మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
ఎపిడెర్మిస్‌ను క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజ్ చేయండి
ప్రతి రోజు కాంట్రాస్ట్ వాష్ చేయండి
మసాజ్ సెషన్లకు హాజరుకాండి

ముఖ చర్మంలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు

మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ బాహ్యచర్మం మరింత అధ్వాన్నంగా మారుతుందని సైన్స్ నిరూపించింది. మరియు అన్ని ఉపాయాలు ఉన్నప్పటికీ, ముడతలు, వయస్సు మచ్చలు మరియు స్పైడర్ సిరలు మన ముఖంపై కనిపిస్తాయి. కాలక్రమేణా, ముఖం యొక్క ఓవల్ తక్కువ స్పష్టంగా మారుతుంది మరియు కొంతమందికి డబుల్ గడ్డం అభివృద్ధి చెందుతుంది.
కాబట్టి:
15 ఏళ్లు.సాధారణంగా ఈ వయస్సులో మన చర్మం ఇంకా చాలా సాగేదిగా ఉంటుంది మరియు చాలా త్వరగా కోలుకుంటుంది. ఈ దశలో, సరిగ్గా తినడం మరియు మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా చూసుకోవడం సరిపోతుంది.
25 ఏళ్లు.ఈ కాలంలో, వృద్ధాప్యం యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. మరియు, వారు ఇప్పటికీ ఆచరణాత్మకంగా కనిపించనప్పటికీ, మీరు కాస్మెటిక్ విధానాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు
35 ఏళ్లు.చాలామంది మహిళలు ఈ వయస్సులో మొదటి ముడుతలను అనుభవిస్తారు. కళ్ళ క్రింద సంచులు కూడా సంభవించవచ్చు. ఈ సమస్యలన్నీ ట్రైనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మార్గాలతో సరిదిద్దవచ్చు.
45 ఏళ్లు.ఒక స్త్రీ ఈ రేఖను దాటినప్పుడు, ఆమె తన అందం కోసం పోరాడవలసి ఉంటుంది అనే వాస్తవం కోసం ఆమె సిద్ధంగా ఉండాలి. అన్నింటికంటే, నలభై ఐదు తర్వాత, సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులందరూ ఎలాస్టిన్ పేలవంగా ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు రక్త ప్రసరణ క్షీణిస్తుంది.

మీ ముఖంపై కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?

కొంతమంది మహిళలు, వృద్ధాప్యం యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద, అత్యంత తీవ్రమైన చర్యలను ఆశ్రయిస్తారు, కేవలం వెళ్లి ఫేస్‌లిఫ్ట్ పొందండి. వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతి మంచి మరియు శీఘ్ర ఫలితాన్ని ఇస్తుంది, కానీ దురదృష్టవశాత్తు, కాలక్రమేణా మీరు విధానాన్ని పునరావృతం చేయాలి.

అందువల్ల, మీరు చర్మం వదులుగా ఉండే వరకు వేచి ఉండకుండా నివారణలో నిమగ్నమైతే మంచిది. ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్, మసాజ్ మరియు కాంట్రాస్ట్ వాష్ చేయడం మంచిది.

మీ ముఖం యొక్క యవ్వనాన్ని పొడిగించడంలో సహాయపడే నివారణలు

• ముఖ చర్మం స్థితిస్థాపకత కోసం విటమిన్లు. విటమిన్ సి, ఇ మరియు లుటీన్‌లను కలిగి ఉండే మినరల్ కాంప్లెక్స్‌లు చర్మ స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి, స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నిరోధిస్తాయి.
• ముఖ చర్మం స్థితిస్థాపకత కోసం సన్నాహాలు.ఏదైనా ఫార్మసీ లేదా స్పెషాలిటీ స్టోర్‌లో మీరు చర్మసంబంధమైన ఇంటగ్యుమెంట్ యొక్క స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడే లేపనాలు, క్రీమ్‌లు మరియు స్ప్రేలను కనుగొంటారు.
• ట్రైనింగ్ ప్రభావంతో ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు సౌందర్య సాధనాలు

ముఖ చర్మం స్థితిస్థాపకత కోసం ఎలా మరియు ఎంత నీరు త్రాగాలి?

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల ద్రవం తాగాలని మీకు మరియు నాకు తెలుసు. మరియు ఈ మొత్తంలో టీ, కాఫీ, రసాలు మరియు పండ్ల పానీయాలు ఉండవు. మీరు చాలా పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మోతాదును 2 లీటర్లకు పెంచండి. స్వచ్ఛమైన నీరు ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను కరిగించి వాటిని మన కణాలకు అందజేస్తుంది మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ అందంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.

త్రాగునీటికి సిఫార్సులు:

అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనానికి అరగంట ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి
ఇంటి నుండి బయలుదేరేటప్పుడు, మీతో కనీసం 1 లీటరు నీటిని తీసుకెళ్లండి.
మీరు మీ శరీరాన్ని అవసరమైన మొత్తంలో ద్రవానికి అలవాటు చేసుకుంటే, ఒక గ్లాసు నీరు ఎల్లప్పుడూ మీ దృష్టిలో ఉండేలా చూసుకోండి.
ఒక్క గల్ప్‌లో నీరు త్రాగవద్దు, చిన్న సిప్స్ తీసుకొని నెమ్మదిగా త్రాగటం మంచిది

30 ఏళ్ళ వయసులో మీ ముఖ చర్మం ఎందుకు కుంగిపోతుంది?

18 ఏళ్ల అమ్మాయి తన ముఖంపై కనీస శ్రద్ధ చూపగలిగితే, 30 ఏళ్ల మహిళకు తన పట్ల అలాంటి వైఖరి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. చర్మం చాలా పొడిగా, నిస్తేజంగా మరియు కుంగిపోవచ్చు.

ప్రారంభ వృద్ధాప్య కారణాలు:

చర్మ పునరుద్ధరణ చక్రం పెరుగుతుంది
తక్కువ నాణ్యత గల సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం
జీర్ణశయాంతర సమస్యలు
చెడు జీవావరణ శాస్త్రం

ముఖ చర్మం స్థితిస్థాపకత కోసం జానపద నివారణలు

కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత సాధారణ జానపద పద్ధతి అన్ని రకాల ముసుగులు. ప్రతి గృహిణి ఇంట్లో ఔషధ ఉత్పత్తులను సిద్ధం చేయడానికి అవసరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. సరిగ్గా కంపోజ్ చేసిన ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని బిగించడమే కాకుండా, సున్నితంగా, మరింత ప్రకాశవంతంగా మరియు వెల్వెట్‌గా చేస్తాయి.

ముడతలు పడిన చర్మం కోసం మాస్క్

• ముందుగా తరిగిన వోట్మీల్, తేనె మరియు పాలు తీసుకోండి, ప్రతిదీ పూర్తిగా కలపండి మరియు మైక్రోవేవ్‌లో కొద్దిగా వేడి చేయండి.
• మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద మసాజ్ లైన్ల వెంట ఖచ్చితంగా వర్తించండి మరియు తేలికగా పాట్ చేయండి
• ఇరవై నిమిషాలు వేచి ఉండండి మరియు వెచ్చని నీటితో ప్రతిదీ శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు ఈ ముసుగుని ప్రతి ఇతర రోజు అప్లై చేయవచ్చు.

ఇంట్లో ముఖ స్థితిస్థాపకత కోసం ముసుగులు

ఇది స్థితిస్థాపకతను బాగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు జెలటిన్ తీసుకోవాలి, నీటిలో కరిగించి, ఫలిత మిశ్రమానికి నిమ్మరసం మరియు గ్లిజరిన్ జోడించండి. మీ ముఖానికి మాస్క్‌ను సున్నితంగా అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. ఈ సమయం తరువాత, గుజ్జును తొలగించి కడగాలి.

ముఖ చర్మం స్థితిస్థాపకత కోసం విధానాలు

మొదటి ముడతలు మరియు డబుల్ గడ్డం యొక్క రూపాన్ని సాధారణంగా మహిళలకు చాలా నిరాశపరిచింది. కొందరు అన్నింటినీ తేలికగా తీసుకుంటారు, ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు మునుపటిలా జీవించడం కొనసాగిస్తారు.

సరసమైన సెక్స్ యొక్క ఇతర ప్రతినిధులు ఈ పరిస్థితి నుండి ఒక మార్గం కోసం వెతకడం ప్రారంభించారు. వారి చర్మం యవ్వనంగా కనిపించడానికి, వారు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.

చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడంలో సహాయపడే మార్గాలు:

Darsonvalization
ట్రైనింగ్
నీటి చికిత్సలు
దృఢమైన మరియు విశ్రాంతి మసాజ్‌లు

కుంగిపోయిన చర్మం కోసం నూనె

ప్రాచీన కాలం నుండి చమురు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి, శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మరియు చర్మసంబంధమైన ఇంటగ్యుమెంట్‌ను బిగించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ అద్భుత ఉత్పత్తిలో వివిధ విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధాలన్నీ బాహ్యచర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తాయి మరియు స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తాయి.

ముఖ స్థితిస్థాపకత కోసం నూనెలు:

ఆలివ్
లియానోయే
అర్గాన్
గోధుమ బీజ నూనె

ముఖ స్థితిస్థాపకత కోసం మసాజ్ చేయండి

కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ సేవలను పొందలేకపోతే మరియు ఈ తారుమారుని మీరే నిర్వహించాలని ప్లాన్ చేస్తే, ప్రతిదీ చాలా జాగ్రత్తగా చేయండి. చాలా ఆకస్మిక కదలికలు మరియు ఒత్తిళ్లు చేయవద్దు, ఎందుకంటే మీరు దానిని అతిగా చేస్తే, మీరే హాని చేయవచ్చు.

కావలసిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి, ఇది కొన్ని పంక్తులతో పాటు చేయాలి. ఈ పద్ధతి ముఖ స్థితిస్థాపకత కోసం అనుబంధంగా ఉంటుంది. మసాజ్‌కు ముందు మరియు తరువాత వాటిని నిర్వహించవచ్చు.

మసాజ్ రకాలు:
క్లాసికల్.ముఖ కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది మరియు పునరుద్ధరిస్తుంది
ప్లాస్టిక్.ముఖ కండరాలను పని చేస్తుంది మరియు ముఖ ఆకృతులను సరిచేస్తుంది
తీయబడింది.ఉచ్చారణ ముడతలు మరియు మడతలు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది

మీ ముఖం వీలైనంత కాలం అందంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ దాని సంరక్షణలో సోమరితనం చేయవద్దు. అన్నింటికంటే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా శస్త్రచికిత్స లేని విధంగా చర్మ సమస్యలను వదిలించుకోవచ్చు.

సాధారణ చిట్కాలు:

మీరు వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభిస్తే, వాటిని క్రమం తప్పకుండా చేయండి
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి
సన్‌స్క్రీన్ లేకుండా బయటికి వెళ్లవద్దు
మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి

ఎల్విరా:నాకు ఫేస్ లిఫ్ట్ వ్యాయామాలు అంటే చాలా ఇష్టం. నేను వాటిని రోజుకు చాలాసార్లు చేస్తాను, పని కూడా నా కోసం సమయం తీసుకోకుండా నన్ను ఆపదు. నేను ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, నేను ఆరోగ్యకరమైన ముసుగును వేసుకుంటాను మరియు ప్రశాంతంగా పడుకుంటాను.
ఇరినా:మరియు నాకు చెడ్డ వారసత్వం ఉందని నాకు తెలుసు, కాబట్టి నేను ఇరవై సంవత్సరాల వయస్సు నుండి అక్షరాలా నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించాను. నేను విటమిన్లు, మసాజ్‌లు మరియు వ్యాయామాలు అన్నీ ఉపయోగిస్తాను. నేను తక్కువ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

వీడియో: ముఖం యొక్క ఓవల్‌ను ఎలా బిగించాలి, కుంగిపోయిన బుగ్గలను వదిలించుకోండి

మరియు ఒక వ్యక్తి 10 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కిలోగ్రాముల నుండి బయటపడతాడు, చర్మం దాని స్థితిస్థాపకత మరియు కుంగిపోతుంది. స్లిమ్‌గా మారిన తర్వాత, మీరు ఇప్పటికీ మీ పొట్ట మరియు ఫ్లాబీ పిరుదులు, మెడ మరియు చేతులను దాచుకోవాలి. కానీ నిరాశ చెందాల్సిన అవసరం లేదు. బరువు తగ్గిన తర్వాత, మీరు ఇంట్లో మరియు సెలూన్ చికిత్సలతో మీ చర్మాన్ని బిగించవచ్చు.

చర్మం ఎందుకు కుంగిపోతుంది?

బరువు తగ్గిన తర్వాత, యువతులలో చర్మం త్వరగా టోన్ అవుతుంది. 30-35 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని సృష్టించడానికి అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి చాలా ప్రయత్నం చేయాలి.

యుక్తవయస్సులో ఉన్న మహిళలకు బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ కోసం రూపొందించబడ్డాయి అనే వాస్తవం కూడా దీనికి కారణం. క్రీడలకు అదనంగా, నిపుణులు కొవ్వు పొరను తొలగించే ఉత్పత్తులను అందిస్తారు, అయితే ఆకట్టుకునే వాల్యూమ్ల కడుపుపై ​​గతంలో విస్తరించిన చర్మాన్ని బిగించవద్దు.

బరువు తగ్గిన తరువాత, దాని స్థితిస్థాపకత మరియు తాజాదనానికి బాధ్యత వహించే విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల చర్మం కుంగిపోతుంది. నిరక్షరాస్యులైన బరువు తగ్గడం, ఈ సమయంలో ఒక మహిళ చాలా కాలం పాటు బరువు తగ్గడానికి కట్టుబడి ఉంటుంది, చర్మం కుంగిపోతుంది. విచిత్రమైన “చెవులు” చాలా తరచుగా తుంటిపై, ముంజేయి వద్ద మరియు అబ్స్ ఉండవలసిన ప్రదేశంలో కుంగిపోతాయి.

చర్మం పునరుద్ధరణ మరియు బిగించడం యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులు

నిపుణుల సార్వత్రిక సలహాను ఉపయోగించడం ద్వారా బరువు తగ్గిన తర్వాత మీరు మీ చర్మాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు:

1. ప్రతి రోజు కాంట్రాస్ట్ షవర్ మరియు హార్డ్ ఫైబర్ వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి. కఠినమైన వాష్‌క్లాత్‌తో శరీరాన్ని ఏకకాలంలో రుద్దడం ద్వారా గట్టిపడటం జరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ చర్మం యొక్క టోన్ను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది. నీటి జెట్ తీవ్రంగా ఉండాలి మరియు రుద్దడం గమనించదగినదిగా ఉండాలి. తరచుగా జలుబు మరియు సున్నితమైన చర్మంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఈ సిఫార్సును జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.
2. "సెల్యులైట్ కోసం" లేదా "కుంగిపోయిన చర్మాన్ని బిగించడానికి" అని లేబుల్ ఉన్న నాణ్యమైన క్రీమ్ లేదా లోషన్‌ను కొనుగోలు చేయండి. మీరు కూర్పు యొక్క నాణ్యతను అనుమానించినట్లయితే, ఫార్మసీలో క్రీమ్ లేదా ఔషదం కొనుగోలు చేయడం మంచిది. సూచనల ప్రకారం ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి, ప్రతిరోజూ మీ శరీరంపై స్మెర్ చేయడానికి సోమరితనం చెందకండి మరియు కొన్ని వారాలలో మొదటి ఆహ్లాదకరమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
3. మీరు ఇంకా తగిన శరీర క్రీమ్‌ను కనుగొనకపోతే, కాస్మోటాలజిస్టులు దానిని 1: 4 నిష్పత్తిలో పోషకమైన క్రీమ్‌కు జోడించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. సెల్యులార్ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలలో షిలాజిత్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
4. ఇంట్లో, పీలింగ్స్ లేదా స్క్రబ్స్ ఉపయోగించి వారానికి రెండు సార్లు చర్మం నుండి చనిపోయిన కణాలను తొలగించడం బాధించదు. కఠినమైన పీలింగ్‌లను సున్నితమైన గోమేజ్ లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన కాఫీ స్క్రబ్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు.
5. జిమ్ సభ్యత్వాన్ని కొనండి. ఇంట్లో, మీరు బరువు తగ్గిన తర్వాత ముడుతలను పూర్తిగా వదిలించుకోలేరు. అనేక సిమ్యులేటర్లలో నైపుణ్యం. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీ కోచ్‌తో మాట్లాడండి. మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, అతను శారీరక శ్రమ యొక్క వ్యక్తిగత కార్యక్రమాన్ని సృష్టిస్తాడు. క్రమం తప్పకుండా తరగతులకు హాజరు కావడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. అబ్స్, చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలను కలిగి ఉన్న శక్తి వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఫిట్‌నెస్‌కు ప్రత్యామ్నాయం ఫాస్ట్ డ్యాన్స్.

స్కిన్ టోన్ పునరుద్ధరించడానికి సరిగ్గా ఎలా తినాలి

సరైన ఆహారం చర్మానికి స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వాన్ని అందిస్తుంది. వారంలోని ప్రతి రోజు సాధ్యమయ్యే మెనుని వ్రాసి, సమస్య ప్రాంతాల నుండి ముడుతలతో పూర్తిగా అదృశ్యమయ్యే వరకు దానికి కట్టుబడి ఉండటం అవసరం.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఏ భాగాలు ఉండాలి:

1. బరువు తగ్గిన వ్యక్తి యొక్క 1 కిలోల శరీర బరువుకు 2 గ్రాముల చొప్పున ప్రోటీన్ వినియోగించబడుతుంది. ఈ పదార్ధం మాంసం ఉత్పత్తులు, చేపల వంటకాలు, మత్స్య, గుడ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్లలో కనిపిస్తుంది. వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండాలి. మొక్కల ప్రోటీన్ల విషయానికొస్తే, పోషకాహార నిపుణులు చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు మరియు కొన్ని కూరగాయలలో వాటి అధిక కంటెంట్‌ను గమనిస్తారు, ఉదాహరణకు, వంకాయలు.
2. కూరగాయల మూలం యొక్క కొవ్వును ఎంచుకోవడం మంచిది. ఆదర్శవంతంగా, మీరు కోల్డ్ ప్రెస్డ్ నూనెలను ఉపయోగించాలి. అవి పెద్ద మొత్తంలో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. కూరగాయల నూనెలు సలాడ్లకు జోడించబడతాయి మరియు గంజితో రుచిగా ఉంటాయి మరియు రుచికరమైన సాస్లు తయారు చేయబడతాయి. సగటు స్త్రీకి, కూరగాయల కొవ్వుల రోజువారీ తీసుకోవడం 30 గ్రాములు. గింజలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
3. కార్బోహైడ్రేట్లు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతున్నప్పటికీ, అవి లేకుండా మానవ శారీరక శ్రమ అసాధ్యం. మీరు కార్బోహైడ్రేట్లను తెలివిగా ఎంచుకుంటే, అదనపు పౌండ్లు కనిపించవు. మీ ఎంపిక కూరగాయలు, హోల్‌మీల్ బ్రెడ్, పాస్తా, దురుమ్ గోధుమలు మరియు తృణధాన్యాలలో ఉండే కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్‌లపై ఎంచుకోవాలి. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం కూడా అవసరం, పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే. తేనెలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి, మరియు ... శుద్ధి చేసిన స్వీట్లు చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి మరియు మరింత కుంగిపోయే మడతలను కలిగిస్తాయి.

మీరు వనస్పతితో వంట చేయడాన్ని నివారించాలి. ఈ ఉత్పత్తిలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు మరియు రక్త నాళాలలో ఫలకాలు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

చర్మం కుంగిపోయే సమస్యను ఎదుర్కొనే వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ఆహారం కొల్లాజెన్‌తో కూడిన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటే మంచిది, ఇది ఈ ఉపయోగకరమైన పదార్ధం యొక్క అదనపు భాగం యొక్క ఉత్పత్తిని కూడా రేకెత్తిస్తుంది. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. చేప, ఆదర్శంగా సాల్మన్.
2. సీ కాలే.
3. టర్కీ మరియు ఇతర లీన్ మాంసాలు.
4. తాజా కూరగాయలు మరియు మూలికలు, సలాడ్.
5. పండ్లు మరియు బెర్రీలు.

మద్యపాన పాలన యొక్క లక్షణాలు

తీవ్రమైన స్ట్రెచింగ్‌కు గురైన వదులుగా ఉండే చర్మానికి తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం అవసరం. స్నానాలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. అంతర్గతంగా శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి, రోజుకు 2 లీటర్లు. కాఫీ, టీ, రసాలు మరియు కంపోట్‌లు ఇక్కడ చేర్చబడలేదు. మార్గం ద్వారా, కాఫీని వదులుకోవడం మంచిది. పోషకాహార నిపుణులు దీనికి ప్రాధాన్యతనిస్తారు.

చర్మ కణాలకు తగినంత నీరు ఉంటే, అవి వేగంగా కోలుకుంటాయి. అందుకే మద్యపాన పాలనను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అనేక సంవత్సరాలు చర్మం యవ్వనంగా మరియు సాగేలా ఉంచడానికి ప్రతి వ్యక్తికి రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల నీరు అవసరం.

కుంగిపోతున్న చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఒక పద్ధతిగా చుట్టబడుతుంది

కుంగిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఒక ప్రసిద్ధ మార్గం చుట్టలు. బిజీగా ఉన్న వ్యక్తుల సౌలభ్యం కోసం మరియు సెలూన్లో ఖరీదైన విధానాన్ని కొనుగోలు చేయలేని వారికి, సౌందర్య దుకాణాలు ప్రత్యేక ఉత్పత్తులను విక్రయిస్తాయి. ఉపయోగం కోసం సూచనలను పరిగణనలోకి తీసుకొని అవి తయారు చేయబడతాయి.

మహిళలు సహజ పదార్ధాల నుండి తమ స్వంత చేతులతో చేసిన చుట్టలను ప్రశంసిస్తారు. అవి సున్నితమైన చర్మానికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీరు తేనె, ఎర్ర మిరియాలు, మట్టి, మరియు సున్నితమైన ఆలివ్ నూనెను కూర్పుకు జోడించవచ్చు. చుట్టడం కూర్పుకు సముద్రపు పాచి సారం మరియు ఔషధ మొక్కల కషాయాలను జోడించడం ద్వారా కుంగిపోయిన చర్మాన్ని విలాసపరుస్తుంది.

గులాబీ నూనె మరియు ముమియో ద్వారా స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది. అవి శరీరం యొక్క స్వంత కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తాయి.

బరువు తగ్గిన తర్వాత సాగిన గుర్తులు ఏర్పడిన ప్రాంతాన్ని బట్టి ఉపయోగించే ప్రభావవంతమైన వంటకాలు:

1. పిరుదులు, ఉదరం మరియు లోపలి తొడలపై చర్మాన్ని బిగించడం అవసరమైతే, కూర్పుకు ఎర్ర మిరియాలు జోడించండి.
2. డెకోలెట్ ప్రాంతంలో సాగిన గుర్తులు మిమ్మల్ని బాధపెడితే, ద్రవ తేనె, నూనె లేదా మూలికా కషాయాలతో ర్యాప్ మిశ్రమాన్ని రుచి చూడండి. తేనె చిక్కగా ఉంటే, దానిని నీటి స్నానంలో సులభంగా కరిగించవచ్చు.
3. బుగ్గలు మరియు గడ్డం మీద కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తెల్లటి బంకమట్టి, ఆలివ్ నూనె మరియు మొక్కల సారాలతో తయారు చేసిన మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించి ఇంట్లో పునరుద్ధరించవచ్చు.

పేర్కొన్న కూర్పుతో చుట్టలు చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, టోన్ మరియు దానిని సున్నితంగా చేస్తాయి.

అయితే, మొత్తం శరీరానికి మిశ్రమాన్ని వర్తించే ముందు, ప్రాథమిక పరీక్షను నిర్వహించడం మంచిది. మీరు ద్రవ్యరాశిలోని ఏదైనా భాగాలకు అలెర్జీని కలిగి ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మిశ్రమాన్ని మీ చేతికి అప్లై చేయండి మరియు తర్వాతి 15 నిమిషాలలో మీ స్వంత అనుభూతులను మరియు మీ చర్మం యొక్క ఆకృతిలో మార్పులను గమనించండి.

దశల వారీ సూచనలను అనుసరించి చుట్టడం జరుగుతుంది:

1. మూటగట్టి కోసం తగిన కూర్పును ఎంచుకోండి.
2. జుట్టుకు రంగు వేయడానికి ఒక సాధనం ఆకారంలో ఉన్న విస్తృత బ్రష్‌ను తీసుకోండి. మిశ్రమం యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని బ్రష్‌తో తీయండి మరియు శరీరంలోని సమస్యాత్మక ప్రాంతాలకు సరి పొరను వర్తించండి.
3. పైన క్లాంగ్ ఫిల్మ్ ఉంచండి. ఇది గ్రీన్‌హౌస్ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు చర్మంలోని భాగాలు మరియు పోషకాల యొక్క మెరుగైన పారగమ్యతను నిర్ధారిస్తుంది.
4. తరువాత, మీరు వెచ్చని ఇంటి దుస్తులను ధరించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వేడెక్కించాలి. మీరు కేవలం బొంతతో మిమ్మల్ని కప్పుకోవచ్చు.
5. 1 గంటకు ర్యాప్ వదిలివేయండి, అప్పుడు మిశ్రమం విరుద్ధంగా షవర్తో కడుగుతారు.

ప్రతి 3-4 రోజులకు చుట్టు పునరావృతం చేయండి మరియు బరువు తగ్గిన వెంటనే చర్మం బిగుతుగా ఉంటుంది.

మసాజ్ సహాయం చేస్తుందా?

మసాజ్ నిజానికి కుంగిపోయిన చర్మపు మడతలను బిగించగలదు, కానీ క్రమం తప్పకుండా చేస్తేనే. చర్మం యొక్క పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరిచే మసాజ్ రకాలు:

1. యాంటీ-సెల్యులైట్.
2. వాక్యూమ్.
3. మాన్యువల్ టెక్నిక్.
4. తేనెను ఉపయోగించడం.

హనీ మసాజ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సున్నితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ట్రైనింగ్ ప్రభావం సహజంగా సాధించవచ్చు, అంతేకాకుండా రంధ్రాలు హానికరమైన పదార్ధాల నుండి శుభ్రపరచబడతాయి. చర్మం చక్కటి ఆహార్యం మరియు తాజా రూపాన్ని పొందుతుంది.

మీరు ఇంట్లోనే నాణ్యమైన మసాజ్ చేసుకోవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఒక నిర్దిష్ట సాంకేతికతకు కట్టుబడి ఉండాలి:

1. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
2. మీ కడుపుపై ​​మడత ఎత్తండి, చిటికెడు అనుకరించడం.
3. మిమ్మల్ని తేలికగా చిటికెడు, మడతల వెంట సవ్యదిశలో కదలండి.
4. పూర్తి వృత్తం యొక్క ప్రతి తదుపరి మార్గం చిటికెడు యొక్క తీవ్రతలో పెరుగుదలను సూచిస్తుంది.
5. మసాజ్ చివరిలో, చర్మం ఎర్రగా మారాలి.
6. చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి, మీ అరచేతిని సవ్యదిశలో కదిలించడం ద్వారా పొత్తికడుపుపై ​​స్ట్రోక్ చేయండి. మీ అరచేతిని మీ పొట్టపై సులభంగా కదిలేలా చేయడానికి, మాయిశ్చరైజింగ్ లేదా గట్టిపడే క్రీమ్‌ను ఉపయోగించండి.

ట్రైనింగ్ ప్రభావంతో శారీరక వ్యాయామాలు

శరీరం యొక్క ఏ ప్రాంతంలో ఆధారపడి, బరువు తగ్గిన తర్వాత, అసహ్యించుకున్న చర్మపు మడతలు ఏర్పడ్డాయి, బిగించే లక్ష్యంతో శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం. మీ కాళ్ళపై స్కిన్ టోన్ పోయినట్లయితే, కింది కాంప్లెక్స్ చేయండి:

1. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడం, చతికిలబడడం. మీ వీపు ఊపిరి ఆడకుండా చూసుకోండి. లోపలి తొడలపై భారాన్ని పెంచడానికి, మీ కాళ్ళను విస్తృతంగా విస్తరించడానికి మరియు మీ మోకాళ్ళను విస్తరించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
2. మీ కాళ్ళను వేర్వేరు దిశల్లో స్వింగ్ చేయండి. మీ బ్యాలెన్స్ కోల్పోకుండా ఉండటానికి, కుర్చీ వెనుకవైపు పట్టుకోండి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం 30 సార్లు వ్యాయామం చేయండి.

కుంగిపోయిన చర్మానికి మంచిది:

1. 1.5 కిలోల బరువున్న 2 డంబెల్స్ తీసుకోండి. మీకు డంబెల్స్ లేకపోతే, మీరు వాటిని పెద్ద పుస్తకాలు లేదా నీటితో నింపిన ప్లాస్టిక్ సీసాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. మీ చేతులను మీ ముందు ఉంచండి, ఆపై మీ మోచేతులను వంచండి.
2. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ చేతులను బరువులతో వైపులా విస్తరించండి. పీల్చేటప్పుడు, వాటిని వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి.

మీ తుంటి అగ్లీగా కనిపిస్తే, వారి అందం మరియు ఆరోగ్యం కోసం రోజుకు 20 నిమిషాలు కేటాయించడానికి చాలా సోమరిగా ఉండకండి:

1. జిమ్నాస్టిక్స్ చాపను వేయండి మరియు మీ వైపు పడుకోండి.
2. ఒక కాలు పైకి ఎత్తండి. దానికి రెండవదాన్ని అటాచ్ చేయండి.
3. 10 సెకన్ల పాటు మీ అవయవాలను గాలిలో పట్టుకోండి, ఒక కాలును క్రిందికి, ఆపై మరొకటి. వ్యాయామం 5-7 సార్లు పునరావృతమవుతుంది.

మీ ఛాతీపై స్ట్రెచ్ మార్క్స్ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, ప్రతిరోజూ పుష్-అప్స్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. పుష్-అప్‌ల సంఖ్యను క్రమంగా 20 రెట్లు పెంచాలి. మీరు సోఫా నుండి మరియు గోడ నుండి కూడా పుష్-అప్స్ చేయవచ్చు. రెండు నిమిషాల పాటు మీ అరచేతులతో గోడను గట్టిగా నొక్కండి. మీరు దానిని తరలించాల్సిన అవసరం ఉందని ఆలోచించండి.

ఉదర మడతల కోసం, క్రింది శారీరక వ్యాయామాలను జోడించండి:

1. నేలపై కూర్చోండి. మీ తల వెనుక మీ చేతులను పట్టుకోండి మరియు మీ కాళ్ళను వీలైనంత వెడల్పుగా వైపులా విస్తరించండి. అధిక వేగాన్ని కొనసాగిస్తూ, మీ మొండెంను ఒక దిశలో లేదా మరొక వైపుకు తిప్పండి. పార్శ్వగూని మరియు ఇతర వెన్నెముక వ్యాధులు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
2. మీ స్థానాన్ని మార్చకుండా, ప్రత్యామ్నాయంగా ఎడమ మరియు కుడికి వంగి, మీ చేతులతో నేలను తాకడానికి ప్రయత్నించండి.
3. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ మొండెంతో పాటు మీ కటిని ఎత్తండి, మీ భుజం బ్లేడ్‌లను నేల నుండి ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గరిష్ట కండరాల ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, మీ శ్వాసను 5 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి మరియు మీ మొండెం తగ్గించండి.

ముఖం మరియు మెడ ప్రాంతంలో చర్మం కుంగిపోవడానికి, ప్రత్యేకమైన ఫేస్ ఫార్మింగ్ టెక్నిక్ అనుకూలంగా ఉంటుంది. వ్యాయామాలను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో వీడియో సూచనలలో చూపబడింది:

విస్తరించిన చర్మ సంరక్షణ కోసం సౌందర్య సాధనాలు

కుంగిపోయిన చర్మం యొక్క స్వరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించే సౌందర్య సాధనాల యొక్క ప్రతికూలత, ధృవీకరించబడిన కాస్మోటాలజిస్టులు వారి స్వల్పకాలిక ప్రభావాన్ని పిలుస్తారు. అయితే, నిబంధనలకు మినహాయింపులు ఉన్నాయి. ఒక సాధారణ ముసుగు వంటకం చాలా సానుకూల సమీక్షలను అందుకుంది:

1. 4 టేబుల్ స్పూన్ల గ్రౌండ్ కాఫీ, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ద్రవ తేనె మరియు పండ్ల గుజ్జు కలపండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ లేదా ఏదైనా ఇతర నూనె జోడించండి.
2. శరీరానికి వర్తించండి మరియు 20 నిమిషాలు పీల్చుకోవడానికి వదిలివేయండి.
3. రుమాలు లేదా షవర్‌లో మిగిలిన మిశ్రమాన్ని తొలగించండి.

మీరు సమస్య ఉన్న ప్రాంతానికి తేనె, చాక్లెట్, క్లే మాస్క్‌ను అప్లై చేయవచ్చు లేదా హీలింగ్ బురదతో దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. చక్కెర, పాలు మరియు పిండిచేసిన ద్రాక్ష, బొప్పాయి మరియు ఇతర బెర్రీల నుండి సమర్థవంతమైన చర్మ ప్రక్షాళనను తయారు చేస్తారు. నారింజ కూడా చేస్తుంది. గుడ్డు ముసుగు బిగించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పచ్చి గుడ్డులోని తెల్లసొనను మీ చర్మపు మడతలకు వారానికి చాలా సార్లు వర్తించండి మరియు అవి ఒక నెలలోపు పరిమాణంలో తగ్గిపోతాయి.

మీరు సుగంధ నూనెలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, బాదం కూర్పు ట్రైనింగ్ కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. పడుకునే ముందు 1 టీస్పూన్ బాదం నూనెను చర్మానికి రుద్దడం సరిపోతుంది మరియు మెరుగుదలలు ఎక్కువ సమయం పట్టవు. లావెండర్ ఆయిల్ ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

కొలనులో ఈత కొట్టేటప్పుడు, ప్రతిసారీ శుభ్రమైన, చల్లని నీటితో క్లోరిన్ను కడగాలి. పూల్ తర్వాత మాయిశ్చరైజింగ్ జెల్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. తరువాత, బిగుతు ప్రభావంతో ఒక క్రీమ్ చర్మానికి వర్తించబడుతుంది.

సల్ఫేట్లతో సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి.

చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం

ధూమపానం మానేయడం, ఆల్కహాల్ పానీయాలు తాగడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం చర్మం యొక్క పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తుంది. డ్రైఫ్రూట్స్ లేదా జ్యుసి డెజర్ట్‌లను తినడం ద్వారా సిగరెట్ తాగడం భర్తీ చేయవచ్చు. గ్రీన్ టీ, సహజ రసాలు, కంపోట్స్, తాజా రసాలకు మారండి. మంచానికి వెళ్ళే ముందు, ఒక నడక కోసం వెళ్ళు, మంచం దిగడం కష్టంగా ఉంటే, కుక్కను పొందండి.

సెలూన్ చికిత్సలు

మీరు మీ స్వంతంగా కుంగిపోయిన చర్మంతో వ్యవహరించలేకపోతే, సెలూన్ చికిత్సలను సందర్శించండి. మెసోథెరపీ సెషన్ల సమయంలో, కణాలు మృదువైన పదార్ధాలతో సంతృప్తమవుతాయి. చర్మం కింద ఇచ్చిన ఇంజెక్షన్లు దాదాపు నొప్పిని కలిగించవు. మరుసటి రోజు మీరు పంక్చర్ సైట్ వద్ద రెండు గాయాలను కనుగొంటే భయపడవద్దు, ఇది సాధారణం.

ప్రముఖ LPG మసాజ్ సమయంలో, చర్మం వాక్యూమ్‌తో రుద్దుతారు. డెర్మిస్ ఒక ప్రత్యేక సాధనంతో పీలుస్తుంది, ఇది ముఖ్యమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫలితం విలువైనది. మసాజ్ కొన్ని విధానాల తర్వాత కుంగిపోయిన చర్మాన్ని సాగే మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మంగా మారుస్తుంది.

అసహ్యకరమైన ముడుతలకు మరొక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి ట్రైలిపో బాడీ. అటాచ్మెంట్ కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రించే మరియు చర్మాన్ని బిగించే ఫ్రీక్వెన్సీలను విడుదల చేస్తుంది. కొవ్వులు వేగంగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. సెషన్ల తర్వాత ఎరుపు లేదా సైనోసిస్ ఉండకూడదు.

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి చర్మాన్ని బిగించడంలో ఇష్టమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. నిపుణులు పుచ్చు మరియు క్రయోలిపోలిసిస్ కోర్సు తీసుకోవాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. బరువు తగ్గిన తర్వాత ఇంట్లో మరియు సెలూన్‌లో మీ చర్మాన్ని ఎలా బిగించవచ్చో తెలుసుకోవడం, వికారమైన మడతల సమస్యను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం కాదు. అన్ని విధానాలకు సాధారణ అమలు అవసరం, అప్పుడు మాత్రమే దీర్ఘకాలిక ఫలితం సాధించవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి సంబంధించిన కృషి వ్యర్థం కాకూడదు. అందుకే ఈ ప్రక్రియ చివరిలో చర్మాన్ని సరిగ్గా బిగించడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు ముఖం తాజాగా మరియు ఆకర్షణీయంగా మారుతుంది మరియు శరీరం సన్నగా మరియు తేలికగా మారుతుంది. పొత్తికడుపు, చేతులు, మెడ, లోపలి తొడలు, పిరుదులు మరియు ఛాతీ వంటివి కుంగిపోయే అవకాశం ఉంది. చర్మాన్ని బిగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇది ప్రతి వయస్సు వర్గానికి వారి స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

స్కిన్ బిగుతు మసాజ్

మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మసాజ్ చర్మం కుంగిపోయే సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రక్రియ క్రమం తప్పకుండా ఉండాలని అర్థం చేసుకోవాలి. సౌందర్య సాధనాలను వర్తింపజేసేంత సమయం పట్టదు. చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరిచే అనేక రకాల మసాజ్ ఉన్నాయి:

• యాంటీ సెల్యులైట్,
• వాక్యూమ్,
• మాన్యువల్,
• తేనె

మార్గం ద్వారా, తేనె మసాజ్, బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మాన్ని బిగించడంతో పాటు, రంధ్రాల ద్వారా శరీరం నుండి అనవసరమైన పదార్థాలను బయటకు తీయడం ద్వారా దానిని శుభ్రపరుస్తుంది. ఫలితంగా చర్మం తాజాగా, మృదువుగా మారుతుంది.

చాలా మంది నిపుణులు శారీరక శ్రమకు ప్రత్యామ్నాయంగా మసాజ్‌ని భావిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో చురుకుగా సహాయపడుతుంది. రక్తంతో పాటు పోషకాలు చర్మానికి సరఫరా చేయబడతాయి మరియు ఇది వేగంగా కోలుకుంటుంది, స్థితిస్థాపకతను పొందుతుంది.

ఇంట్లో మసాజ్ చేయండి

మీరు పొత్తికడుపు చర్మ మసాజ్ మీరే చేయవచ్చు, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, ఈ ప్రాంతంలో చర్మాన్ని బిగించడానికి చిటికెడు మసాజ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీరే చిటికెడు చేసినట్లుగా, మీ కడుపుపై ​​చర్మాన్ని కొద్దిగా ఎత్తండి. కాబట్టి మీరు సవ్యదిశలో కదలాలి. ప్రతి సర్కిల్‌తో, మీరు చర్మాన్ని మరింత తీవ్రంగా చిటికెడు చేయాలి, తద్వారా ప్రక్రియ ముగిసే సమయానికి ఇది కొద్దిగా ఎర్రగా మారుతుంది. తరువాత, మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు గట్టిపడే క్రీమ్ ఉపయోగించి కడుపుని సవ్యదిశలో స్ట్రోక్ చేయాలి.

నీటి చికిత్సలు

కోల్డ్ షవర్ నియమాలు

సరైన షవర్ చాలా బలమైన వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని అందరికీ తెలియదు. దీన్ని పొందడానికి, మీరు రోజుకు ఒక్కసారైనా చల్లటి స్నానం చేసే ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును పెంపొందించుకోవాలి. ఉదయం మంచిది. చల్లటి నీటి విధానాలు ఆరోగ్యంపై మాత్రమే కాకుండా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. చల్లని నీరు చర్మం మరియు రక్త నాళాలకు అద్భుతమైన టానిక్.

ప్రభావం వేగవంతం చేయడానికి, మీరు సహజ ముళ్ళగరికె (సిసల్, లూఫా) మరియు మసాజ్ షవర్ హెడ్‌తో చేసిన గట్టి వాష్‌క్లాత్‌ను కొనుగోలు చేయాలి. బీటింగ్ వాటర్ జెట్‌ల కింద, మీరు చర్మాన్ని వాష్‌క్లాత్‌తో పూర్తిగా రుద్దాలి. చల్లని షవర్ కింద రోజువారీ రుద్దడం త్వరగా మరియు అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. సుమారు రెండు వారాల తర్వాత ఫలితం కనిపిస్తుంది: చర్మం బిగుతుగా కనిపిస్తుంది. ఈ అద్భుతమైన విధానం అలవాటుగా మారినప్పుడు, ఇది ఇకపై సంక్లిష్టంగా అనిపించదు మరియు సాధారణ వాషింగ్ లాగా సహజంగా మారుతుంది.

కాంట్రాస్ట్ షవర్లు మరియు స్నానాలు

మరొక చాలా ప్రభావవంతమైన నీటి విధానం కాంట్రాస్ట్ షవర్. ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా మరియు టోన్ చేస్తుంది, ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. దాని సహాయంతో, సబ్కటానియస్ కణజాలంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది. ప్రక్రియ చాలా సులభం. మీరు కొన్ని నిమిషాలు వేడి షవర్ కింద నిలబడాలి. అప్పుడు నీటిని మీరు నిలబడగలిగినంత చల్లగా చేయండి (ఆదర్శంగా నీరు మంచు చల్లగా ఉండాలి) మరియు 30-40 సెకన్ల పాటు నిలబడండి. చక్రం రెండు లేదా మూడు సార్లు పునరావృతం చేయండి.

అందమైన, మృదువైన చర్మం కోసం పోరాటం వేడి స్నానాలు కలిగి ఉండాలి. నీటిలో సముద్రపు ఉప్పును జోడించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది చనిపోయిన కణాల చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. చమోమిలేతో కూడిన స్నానం చర్మ కణాల పునరుత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది.

సౌందర్య చికిత్సలు

ప్రత్యేకమైన గట్టిపడే శరీర క్రీములను ఉపయోగించడం కష్టం కాదు. అవి ఉదరం, తొడలు, ఛాతీ, నడుము మరియు ముంజేతుల చర్మాన్ని త్వరగా పునరుద్ధరిస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తుల సహాయంతో, చర్మం మృదువుగా, మృదువుగా మరియు టోన్ చేయబడుతుంది మరియు ఎపిథీలియల్ పునరుద్ధరణ ప్రేరేపించబడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాల కోసం ఏదైనా క్రీమ్ చర్మం దృఢంగా, మృదువైన, సిల్కీ మరియు సాగేలా చేస్తుంది. నేడు, నిర్దిష్ట సమస్య ప్రాంతాలకు విస్తృత శ్రేణి ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు అందించబడతాయి, ఉదాహరణకు, గడ్డం, భుజాలు, నడుము, ఛాతీ, తొడల చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి క్రీమ్. మృదువైన క్రీమ్ యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, దానికి ముమియోను జోడించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది (ముమియో మరియు క్రీమ్ నిష్పత్తి 1:4). ఈ సహజ ఉత్పత్తిలో అనేక పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన అంశాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని వేగంగా బిగించడంలో సహాయపడతాయి.

స్లీపింగ్ కాఫీ, వోట్మీల్, చక్కెర మరియు సముద్రపు ఉప్పు ఆధారంగా స్క్రబ్స్ చర్మంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పీలింగ్ వారానికి రెండు సార్లు వరకు చేయాలి. ఫలితంగా, చర్మం నుండి మలినాలు మరియు పాత మృతకణాలు తొలగిపోతాయి. స్క్రబ్ ధాన్యాలు చర్మం యొక్క ఉపరితల పొరను చికాకుపరుస్తాయి, దీని వలన ఈ కణజాలాలలో రక్త ప్రసరణ వేగవంతం అవుతుంది. "ఇంట్లో" స్క్రబ్ పొందడానికి, కాఫీ గ్రౌండ్స్ లేదా చక్కెరకు షవర్ జెల్ జోడించండి. మీరు మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించి, దిగువ నుండి స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించాలి. కడుపుకి చేరుకున్న తరువాత, మీరు సవ్యదిశలో వృత్తాకార కదలికలకు వెళ్లాలి.

శారీరక శ్రమ

మీరు ఎంత బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ బిజీ షెడ్యూల్‌లో కొంత వ్యాయామం చేయాలి. మీరు మిమ్మల్ని ఒక-పర్యాయ కార్యకలాపాలకు పరిమితం చేయలేరు. శారీరక శ్రమ క్రమబద్ధంగా ఉండాలి. స్థిరమైన శారీరక శ్రమ నుండి, కండరాల పని మరింత శక్తివంతమవుతుంది, మరియు చర్మం స్వయంచాలకంగా బిగించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, అబ్స్, చేతులు మరియు కాళ్ళకు సాధారణ బలం వ్యాయామాలలో పాల్గొనడం ఉపయోగపడుతుంది.

వేగవంతమైన మరియు వైవిధ్యమైన కదలికలతో కూడిన ఏరోబిక్స్ లేదా డ్యాన్స్ కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. సూత్రప్రాయంగా, ఏదైనా రకమైన కార్యాచరణ అనుకూలంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఈత, పరుగు మరియు సాధారణ నడక (మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే).

మన శరీరం కోసం. మేము మా స్వంతంగా తేనె సహాయంతో సెల్యులైట్తో పోరాడుతాము.

మీరు అందమైన నడుము కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా? కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

మన చర్మం స్వీట్లను కూడా ఇష్టపడుతుందని మీకు తెలుసా? రకరకాల మాస్క్‌లు మరియు సహజ ఉత్పత్తులతో ఆమెను ఆనందింపజేయండి!

పోషణ సూత్రాలు

పేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క స్థితిని విస్మరించలేము. ఆహారాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రక్రియలో ప్రీబయోటిక్స్ యొక్క తప్పనిసరి ఉపయోగం ఉంటుంది - పెరుగు, బయోకెఫిర్, పెరుగు. ఈ ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్ యొక్క పూర్తి శోషణను ప్రోత్సహిస్తాయి. అమైనో ఆమ్లాల అవసరమైన మొత్తం బంధన కణజాలం కోసం ఒక నిర్మాణ పదార్థం, ఇది అక్షరాలా చర్మం "లాగుతుంది".

ఆహారంలో పింక్ సాల్మన్, ట్రౌట్ మరియు సాల్మన్ వంటి చేపలు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ఈ రకాలు జీవశాస్త్రపరంగా లభించే కొల్లాజెన్‌ను పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. ఈ చేపను వారానికి 3-4 సేర్విన్గ్స్ తినడం వల్ల చర్మం బిగుతుగా ఉండటమే కాకుండా, తాజాగా, ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని కూడా ఇస్తుంది. అలాగే, జింక్ మూలాల దృష్టిని కోల్పోకండి - పిట్ట గుడ్లు మరియు మత్స్య.

మద్యపాన పాలనను నిర్వహించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నీరు శరీరంలో సాధారణ జీవక్రియను నిర్ధారిస్తుంది. సగటున, రోజుకు రెండు లీటర్ల వరకు త్రాగడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. సోడా, టీ మరియు కాఫీ తాగడం ఖచ్చితంగా సిఫారసు చేయబడలేదు. గ్యాస్ లేకుండా సాధారణ త్రాగునీరు మాత్రమే చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించగలదు.

యువ సంవత్సరాల్లో (25 సంవత్సరాల వరకు), ఇంటెన్సివ్ బరువు తగ్గిన తర్వాత కూడా చర్మం కుంగిపోవడంతో సమస్యలు సాధారణంగా తలెత్తవు. చర్మానికి అసహ్యకరమైన పరిణామాలు 25 సంవత్సరాల తర్వాత ప్రారంభమవుతాయి (ఈ సంఖ్య సగటు; కొంతమంది 40 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా సమస్యను సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు). చర్మాన్ని బిగించే నియమాలు వేర్వేరు వయస్సు వర్గాలకు భిన్నంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఎపిడెర్మిస్ వయస్సుతో తక్కువ సాగేదిగా మారుతుంది.

25 సంవత్సరాల తర్వాత చర్మ సంరక్షణ

1. అతి ముఖ్యమైన నియమం రోజువారీ, విరామాలు లేకుండా, చర్మ సంరక్షణ.
2. స్నానం చేసిన తర్వాత, మీరు మీ చర్మానికి హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ పదార్థాలతో పాలు లేదా బాడీ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయాలి. క్రీమ్కు ఏదైనా కూరగాయల నూనెను జోడించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం యొక్క డీహైడ్రేషన్ మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.
3. వారానికి రెండుసార్లు బాడీ స్క్రబ్ ఉపయోగించండి.
4. సంవత్సరానికి రెండుసార్లు చర్మాన్ని బిగుతుగా చేసే చుట్టలను వర్తించండి. కెల్ప్, వైట్ క్లే మరియు చాక్లెట్ ఉపయోగించి వాటిని ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు.
5. ఏదైనా రూపంలో శారీరక శ్రమ శరీర టోన్ను నిర్వహిస్తుంది: యోగా, స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్.
6. సెల్యులైట్‌కు గురయ్యే పండ్లు మరియు నడుము ప్రాంతం కోసం, కొవ్వు దహనాన్ని వేగవంతం చేసే లిపోలిటిక్ జెల్లు లేదా సీరమ్‌లను ఉపయోగించడం ఉపయోగపడుతుంది. ఈ యాంటీ-సెల్యులైట్ ఉత్పత్తులు హవ్తోర్న్ మరియు చెస్ట్నట్, విటమిన్లు సి, ఇ, ఎ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సారాలను కలిగి ఉండాలి.
7. అందం సెలూన్లో మీరు ఎలక్ట్రికల్ మయోస్టిమ్యులేషన్ చేయవచ్చు, ఇది అద్భుతమైన బిగుతు ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

మీరు 30-45 సంవత్సరాల వయస్సు ఉంటే

ఈ వయస్సు పరిధిలో బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మాన్ని బిగించే నియమాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి::

1. ఆహారంలో వెళ్ళే ముందు (సుమారు రెండు నెలలు), సాంప్రదాయిక మాయిశ్చరైజర్‌ను బిగించే ప్రభావంతో యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్‌తో భర్తీ చేయాలి. అదనంగా, ఇది ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ కలిగి ఉండాలి. నలభై ఏళ్లు నిండిన తర్వాత, యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ క్రీమ్ వాడకం స్థిరంగా ఉండాలి.
2. మీరు కనీసం వారానికి ఒకసారి బాత్‌హౌస్‌ను సందర్శించాలి. మీ చర్మం పొడిగా మరియు సున్నితంగా ఉంటే, అప్పుడు ఆవిరి స్నానాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. సాధారణ చర్మం కోసం - ఫిన్నిష్ ఆవిరి. ప్రతి ఒక్కరూ 5-10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఆవిరి గదిలో బస చేయడంతో రష్యన్ స్నానం నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్నానం అద్భుతమైన చర్మాన్ని బిగించే ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.
3. స్నాన ప్రభావం మసాజ్ ద్వారా మెరుగుపరచబడుతుంది. ముఖ్యంగా తేనె మసాజ్ చేయడం మంచిది. తేనె ఆవిరి శరీరానికి వర్తించబడుతుంది మరియు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలను 10-15 నిమిషాల పాటు బలమైన స్లాప్స్‌తో మసాజ్ చేస్తారు. అప్పుడు తీపి నీటితో కొట్టుకుపోతుంది.
4. ఏదైనా యాంటీ-సెల్యులైట్ విధానాలు చర్మాన్ని బాగా బిగించాయి.
5. శారీరక వ్యాయామం అవసరం. చాలా మంది మహిళలు కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడానికి యోగా ఉత్తమ మార్గంగా భావిస్తారు.
6. వివరించిన పద్ధతులు ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే, మరియు చర్మం ఇప్పటికీ మడతలలో సేకరిస్తే, మీరు బ్యూటీ సెలూన్లో BDR సాంకేతికతను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చురుకైన మరియు లోతైన కణజాల పునరుత్పత్తి ద్వారా చర్మానికి పండ్ల సాంద్రతలను వర్తింపజేసిన తర్వాత నిర్వహించబడే హార్డ్‌వేర్ ప్రక్రియ. కానీ ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయాలి, అంటే, దాని ఖర్చు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

45 ఏళ్ల తర్వాత ఏం చేయాలి

ఈ వయస్సులో, కింది చర్యలు చర్మాన్ని బిగించడానికి సహాయపడతాయి::

1. ఆహారంలో మారడానికి ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ వయస్సులో, శరీరం ఆహార పరిమితులకు అనుగుణంగా కష్టంగా ఉంటుంది మరియు అవి ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
2. ఉపయోగించిన సారాంశాలు మాత్రమే యాంటీ ఏజింగ్ ఉండాలి, బలమైన ట్రైనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. స్నానం చేసిన తర్వాత వాటిని ఉపయోగించండి.
3. నీటిలో వ్యాయామం చేయడం (ముఖ్యంగా, ఒక కొలనులో) అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. వారు త్వరగా వృద్ధాప్య చర్మానికి యువతను పునరుద్ధరిస్తారు మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తారు.
4. ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, బాత్‌హౌస్ మరియు ఆవిరి స్నానానికి వారపు సందర్శనలు చాలా గొప్ప బిగుతు ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి.
5. ప్రత్యేకమైన గట్టిపడే క్రీములతో యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ చర్మాన్ని బాగా బిగుతుగా చేస్తుంది.
6. షవర్‌లో నేరుగా మసాజ్ చేయడానికి, చర్మాన్ని బిగించే ప్రత్యేక జెల్లు, మిట్టెన్‌లు మరియు రోలర్‌లను ఉపయోగించడం మంచిది. ఈ ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని వేడెక్కేలా చేస్తాయి, శోషరస పారుదలని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది యాంటీ-సగ్గింగ్ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
7. వ్యతిరేక సూచనలు (వాస్కులర్ మరియు సిర వ్యాధులు) లేనప్పుడు, వాక్యూమ్ మసాజ్ మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ఇంట్లో తయారు చేయడానికి, మీరు ఫార్మసీలో ప్రత్యేక కూజాను కొనుగోలు చేయాలి. సమస్య ప్రాంతాలు నూనెతో సరళతతో ఉంటాయి, ఒక కూజా జతచేయబడుతుంది, ఇది వృత్తాకార కదలికలో చర్మం యొక్క ఉపరితలంపైకి తరలించబడాలి. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు.
8. 48-50 సంవత్సరాల వయస్సులో, అందం సెలూన్లో కూడా ముడుతలను వదిలించుకోవడం అసాధ్యం. ఇక్కడ మనకు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ ద్వారా కఠినమైన చర్యలు అవసరం. అనుభవజ్ఞుడైన కాస్మోటాలజిస్ట్ చర్మాన్ని 30-40% బిగించగలడు.

జ్ఞాపకశక్తికి సాధారణ ఫలితాలు

కాబట్టి, బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని బిగించే ప్రయత్నంలో అనుసరించాల్సిన ముఖ్య నియమాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• మసాజ్ మరియు వివిధ నీటి చికిత్సలు;
• సాకే క్రీములతో చర్మ సంరక్షణ;
• సమస్య ప్రాంతాలకు స్క్రబ్స్ ఉపయోగించడం;
• కండరాల శిక్షణ;
• సాదా నీరు పుష్కలంగా తాగడం ద్వారా సహేతుకమైన పోషణ సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండటం.

వివరించిన పద్ధతుల్లో ఒకదానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేయడంలో అర్ధమే లేదు. రెండు లేదా మూడు పద్ధతుల యొక్క సహేతుకమైన కలయిక అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది, చర్మం బిగుతును వేగవంతం చేస్తుంది. నాణ్యమైన పోషణపై నియంత్రణ తప్పనిసరి. ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించిన తరువాత, అదనపు పౌండ్లను మళ్లీ పొందకుండా ఉండటానికి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.

అందువల్ల, బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మాన్ని బిగించడం పూర్తిగా పరిష్కరించగల పని. కానీ అన్ని సిఫార్సులను అమలు చేసే ప్రక్రియలో పట్టుదల మరియు క్రమశిక్షణ అవసరం.

బరువు తగ్గడం ఎల్లప్పుడూ ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. తరచుగా, అసహ్యించుకున్న కొవ్వు స్థానంలో, వదులుగా ఉన్న చర్మం యొక్క సమానంగా అవాంఛిత మడతలు కనిపిస్తాయి. వారు రూపాన్ని పాడుచేస్తారు; సమస్య యొక్క పరిమాణం నేరుగా అనేక విభిన్న కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: కోల్పోయిన కిలోగ్రాముల సంఖ్య, వేగం, వ్యక్తి యొక్క వయస్సు, సంరక్షణ లేకపోవడం లేదా లేకపోవడం. ఏదైనా సందర్భంలో, బరువు తగ్గిన తర్వాత, చర్మానికి శ్రద్ధ అవసరం, ఇది సమయానికి మరియు సరిగ్గా ఇవ్వాలి.

కంటెంట్:

మందబుద్ధితో పోరాడాలా లేదా వేచి ఉండాలా?

చర్మం ఒక ప్రత్యేకమైన అవయవం. మీరు బరువు పెరిగినప్పుడు, కణాలు విభజించబడతాయి, గుణించాలి, ఉపరితలం పెరుగుతుంది మరియు శరీరం యొక్క కొత్త ప్రాంతాలు కప్పబడి ఉంటాయి. సరైన బరువు తగ్గడంతో, ఇవన్నీ తగ్గిపోతాయి మరియు దాని అసలు పరిమాణానికి తిరిగి వస్తాయి, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు. మీ చర్మం శరీర మార్పులకు అనుగుణంగా ఉండటానికి, మీరు నెలకు 2-3 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోకూడదు. ప్రారంభంలో శరీర బరువు పెద్దగా ఉంటే, 10-15 కిలోలు కోల్పోతారు, ఇవన్నీ వేగవంతమైన వేగంతో, కుంగిపోవడం మరియు మడతలు కనిపిస్తాయి. మీరు ప్రతిదీ అలాగే ఉంచవచ్చు. కాలక్రమేణా, పరిస్థితి మెరుగుపడవచ్చు, కానీ వేచి ఉండటం విలువైనదేనా? 30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, టర్గర్ బలహీనపడుతుంది, శరీరానికి సహాయం మరియు మంచి సంరక్షణ అవసరం.

సమస్య ప్రాంతాలు:

• కడుపు;
• చేతులు;
• ముఖం;
• లోపలి తొడలు;
• రొమ్ము.

రొమ్ములు సరిదిద్దడానికి చెత్తగా ఉంటాయి. ఇది 90% కొవ్వు కణాలను కలిగి ఉన్నందున, బరువు తగ్గినప్పుడు, అదనపు కణజాలం చాలా మిగిలి ఉంటుంది, అవి వికారమైన మడతలలో సేకరిస్తాయి.

బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోయిన చర్మంతో వ్యవహరించే అన్ని పద్ధతులను 3 గ్రూపులుగా విభజించవచ్చు: ఇంటి నివారణలు, సెలూన్ విధానాలు, శస్త్రచికిత్స పద్ధతులు. తీవ్రమైన చర్యలు, అంటే, కణజాలాన్ని తొలగించే ఆపరేషన్లు, సంక్లిష్ట సందర్భాలలో మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి. ప్లాస్టిక్ సర్జరీ ఖరీదైన ప్రాంతం, మరియు అనేక సందర్భాల్లో సమస్య అది లేకుండా పరిష్కరించబడుతుంది.

ముఖ్యమైనది!అందుబాటులో ఉన్న అనేక చర్మాన్ని బిగించే పద్ధతులు గర్భధారణ తర్వాత విరుద్ధంగా ఉంటాయి. పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో ఒత్తిడి, రుద్దడం మరియు మూటలు పుట్టిన తర్వాత మొదటి 2-3 నెలల్లో హాని కలిగించవచ్చు, స్త్రీ అవయవాల పునరుద్ధరణలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు మరియు రక్తస్రావం రేకెత్తిస్తుంది.

కుంగిపోయిన చర్మం కోసం ఇంటి నివారణలు

డైట్ తో పాటు శరీరానికి సంబంధించిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మొదలుపెడితే సమస్య అంత తీవ్రంగా ఉండదు. కానీ ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. చాలా తరచుగా, బరువు తగ్గిన తర్వాత, అంటే ఆలస్యంతో మీ చర్మాన్ని క్రమంలో ఉంచాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు సమస్య తీవ్రంగా తలెత్తుతుంది. గృహ పద్ధతుల ప్రయోజనం ప్రాప్యత, తక్కువ ధర మరియు వైవిధ్యం. ప్రతికూలతలు ప్రక్రియల వ్యవధి మరియు క్రమబద్ధతను కలిగి ఉంటాయి. నిజంగా మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, మీకు సమగ్ర విధానం మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణ అవసరం.

పోషణ, విటమిన్లు, నీరు

చర్మం ప్రాథమికంగా అవసరమైన పదార్థాల తగినంత సరఫరాకు ప్రతిస్పందిస్తుంది, టోన్ మరియు స్థితిస్థాపకత తగ్గుతుంది. శరీరం కోలుకుంటున్నప్పుడు, విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఆహారం నుండి మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని పొందడం అసాధ్యం, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు వాటిని సరైన ఆహారాల నుండి తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మ పునరుద్ధరణకు ప్రాథమిక పోషణ:

1. ఉడుతలు. మహిళలు 60 కిలోల బరువుతో 2.2 గ్రా తినవలసి ఉంటుంది: పౌల్ట్రీ, మాంసం, చేపలు, తక్కువ మరియు మధ్యస్థ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు.
2. కొవ్వులు. మహిళలకు కనీస మొత్తం 40 గ్రా, ఇది తగ్గినట్లయితే, హార్మోన్ల అంతరాయం అనుసరిస్తుంది. కొవ్వుల యొక్క ప్రధాన వనరులు: కాయలు, కూరగాయల నూనెలు, పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం మరియు చేపలు.
3. కార్బోహైడ్రేట్లు. 1 కిలోల బరువుకు 2.5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లను తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. శరీర బరువు 60 కిలోలు ఉంటే, అది 150 గ్రాములుగా మారుతుంది: తృణధాన్యాలు, పుట్టగొడుగులు, కూరగాయలు, పండ్లు, తేనె.

బరువు తగ్గిన తర్వాత సాధారణ నీరు మీ చర్మానికి బాగా సహాయపడుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి, చిన్న సిప్స్‌లో, గంటకు 1 గ్లాస్ తాగడం మంచిది. ద్రవం లేకపోవడం టోన్ తగ్గిస్తుంది, స్థితిస్థాపకత, ముడతలు, పొడి మరియు ఇతర సమస్యలు కనిపిస్తాయి. మీరు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు మినరల్ వాటర్ కూడా దుర్వినియోగం చేయకూడదు, ఇందులో చాలా లవణాలు ఉంటాయి.

శుద్ధి చేసిన చక్కెర, కొవ్వు పదార్ధాలు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు రంగులతో కూడిన ఆహారాలు సమస్యాత్మక చర్మానికి మాత్రమే కాకుండా, కుంగిపోయిన చర్మానికి కూడా శత్రువు. అటువంటి పోషణతో, ఆమె ఎప్పటికీ కోలుకోదు;

అందం సంరక్షణ

కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఇప్పుడు చాలా సౌందర్య సాధనాలు ఉన్నాయి. జెల్లు, క్రీములు, టానిక్ లోషన్లు, యాంటీ-సెల్యులైట్ సీరమ్‌లు మరియు శరీరాన్ని అందంగా మార్చడంలో సహాయపడే ఇతర ఉత్పత్తులు అమ్మకానికి ఉన్నాయి. మీరు బరువు తగ్గే ప్రారంభంలోనే ఇవన్నీ ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తే ప్రభావం చాలా మెరుగ్గా ఉంటుంది. సాధారణంగా సూచనలు క్రీమ్‌ను ఎలా దరఖాస్తు చేయాలో సూచిస్తాయి, కానీ మీకు నిజంగా కనిపించే ఫలితం కావాలంటే, మీరు బాత్రూంలో నిజమైన SPA సెలూన్‌ను ఏర్పాటు చేయాలి.

బిగించడం కోసం సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించే సూత్రాలు:

1. చర్మాన్ని ఆవిరి చేయడం. స్నానం, స్నానం లేదా ఆవిరి స్నానంలో శరీరాన్ని వేడెక్కడం అవసరం. చర్మ రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి, క్రీమ్ను గ్రహించడానికి సిద్ధం చేస్తాయి, ఇది చర్మపు పొరలలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది మరియు ఫలితం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
2. స్క్రబ్బింగ్, క్లీన్సింగ్. ఆవిరి తర్వాత ఉత్పత్తి. ఏదైనా చర్మానికి ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అవసరం, కానీ సమస్యాత్మకమైన మరియు కుంగిపోయిన చర్మానికి ఇది అవసరం. పాత కణాలు తొలగించబడాలి, తద్వారా వాటి స్థానంలో కొత్తవి లోతు నుండి పైకి లేస్తాయి. మీరు రాపిడి కణాలు, హార్డ్ వాష్‌క్లాత్‌లు, చేతి తొడుగులు మరియు ప్రత్యేక బ్రష్‌లతో స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
3. క్రీమ్ దరఖాస్తు. ఇది నీటి విధానాల తర్వాత నిర్వహించబడుతుంది. ఇది సరళత మాత్రమే కాదు, రుద్దడం, స్ట్రోకింగ్, చిటికెడుతో నిజమైన మసాజ్. అన్ని ఉత్పత్తి శోషించబడే వరకు మీరు సమస్య ప్రాంతంలో పని చేయాలి.

ప్రతిరోజూ ఈ విధానాలను నిర్వహించడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, మీరు వారానికి చాలా సార్లు దీన్ని చేయవచ్చు, కానీ మీరు ప్రతి సాయంత్రం టోనింగ్ మరియు బలపరిచే సౌందర్య సాధనాలను దరఖాస్తు చేయాలి. ప్రతి ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత, కాంట్రాస్ట్ షవర్ తీసుకోండి, సమస్య ప్రాంతాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపండి. చల్లటి నీటితో మీ స్నానాన్ని ముగించండి. బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోయే చర్మానికి క్రమం తప్పకుండా సంరక్షణ, మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు పోషణ అవసరం.

ముఖ్యమైనది!చర్మంపై గాయాలు, మొటిమలు, తాజా సాగిన గుర్తులు లేదా కుట్లు ఉంటే, వార్మింగ్ ఏజెంట్లు వర్తించకూడదు!

చుట్టలు

సమస్య ప్రాంతాలలో, రక్త ప్రసరణ బలహీనపడుతుంది మరియు అందువల్ల కణ పోషణ బలహీనపడుతుంది. ఇంట్లో దాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సులభమైన మార్గం చుట్టలు. ఇంట్లో తయారుచేసిన మిశ్రమాలు లేదా దుకాణాలలో కొనుగోలు చేసిన ప్రత్యేక ముసుగులు శరీరానికి వర్తించబడతాయి. తరువాత, మీరు ఆవిరి ప్రభావాన్ని సృష్టించడానికి సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలను క్లాంగ్ ఫిల్మ్‌తో జాగ్రత్తగా చుట్టాలి.

సాధారణంగా ఉత్పత్తులు వేడెక్కడం పదార్థాలు కలిగి ఉంటాయి: మిరియాలు, ఆవాలు, కాఫీ, తేనె చాక్లెట్, కాఫీ, మట్టి కుంగిపోయిన చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ర్యాప్‌ల కోసం రెడీమేడ్ మాస్‌లు ఉపయోగించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటాయి, అయితే మీరు సమస్య ఉన్న ప్రాంతం యొక్క పరిమాణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి; ఈ సందర్భంలో, ఫిల్మ్ మాస్క్‌లను మీరే సిద్ధం చేసుకోవడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

చుట్టలు కోసం వంటకాలు:

1. మిరియాలు. 100 గ్రా ద్రవ తేనెకు 2 చిటికెడు ఎర్ర మిరియాలు వేసి బాగా రుబ్బు. సమస్య ప్రాంతాలకు వర్తించండి, చుట్టండి, 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
2. చాక్లెట్ చుట్టు. నీటి స్నానంలో 70% కోకో కంటెంట్‌తో 100 గ్రా చాక్లెట్‌ను కరిగించి, 3-4 చుక్కల సిట్రస్ ఆయిల్ జోడించండి, మిశ్రమాన్ని వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించండి.
3. కాఫీ. మీరు పిండిచేసిన ధాన్యాలు లేదా ఎండిన మైదానాలను ఉపయోగించవచ్చు. మిశ్రమాన్ని పేస్ట్ అయ్యే వరకు నీటితో కరిగించండి, మీరు ఒక చిటికెడు ఎర్ర మిరియాలు వేసి క్లాసిక్ పథకం ప్రకారం ఉపయోగించవచ్చు.
4. మట్టి. మూలికా కషాయాలను లేదా నీటితో పొడిని కరిగించండి, మీరు దాల్చినచెక్క చిటికెడు జోడించవచ్చు. సమస్య ప్రాంతాలలో ఉపయోగించండి.

సగటున, కోర్సు 10 విధానాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోజువారీ లేదా ప్రతి ఇతర రోజు చేయబడుతుంది, తరువాత 2-3 వారాల విరామం ఉంటుంది. ప్రతి ర్యాప్ తర్వాత, మాయిశ్చరైజర్ను వర్తించండి.

స్కిన్ బిగుతు మసాజ్

మసాజ్ బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, టోన్ను పెంచుతుంది మరియు కణాలకు ఆక్సిజన్ మరియు కొల్లాజెన్ యాక్సెస్ను పునరుద్ధరిస్తుంది. కానీ సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలలో ఇది చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి, చిటికెడు, సున్నితంగా చేయాలి, కానీ మడతలను సాగదీయకూడదు. సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఇతర బలపరిచే నూనెలు ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వీలైతే, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మరియు అతనితో మొదటి 10 మసాజ్ విధానాల కోర్సు చేయించుకోవడం మంచిది. అప్పుడు మీరు సమస్య ప్రాంతాలపై మీరే పని చేయవచ్చు.

బరువు తగ్గడం సమయంలో మరియు తర్వాత ఇంటి మసాజ్ కోసం, మీరు ప్రత్యేక జాడిని ఉపయోగించవచ్చు. వారు చర్మాన్ని ఉపసంహరించుకుంటారు, శూన్యతను సృష్టిస్తారు, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతారు మరియు సమస్య ప్రాంతాల పోషణను మెరుగుపరుస్తారు. ప్రక్రియ యొక్క ప్రాచీనత మరియు సరళత ఉన్నప్పటికీ, కప్పింగ్ మసాజ్ యొక్క ప్రభావం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రతి నెలా 10 రోజుల కోర్సును పూర్తి చేయడం ద్వారా, మీరు మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు.

వీడియో: చర్మం బిగుతు కోసం మసాజ్. కప్పింగ్ మసాజ్

సలోన్ స్కిన్ బిగుతు పద్ధతులు

సౌందర్య ఔషధం మరియు కాస్మోటాలజీ శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటు కంటే తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ గృహ పద్ధతుల కంటే మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. వారి సహాయంతో, మీరు మీ శరీర టోన్ను ఇవ్వవచ్చు, స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోయిన చర్మాన్ని పూర్తిగా తొలగించవచ్చు.

ప్రసిద్ధ పద్ధతులు:

1. ఇంజెక్షన్లు. ఇందులో మెసోథెరపీ విధానాలు కూడా ఉన్నాయి. కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ప్రొటీన్లు, యాసిడ్లు మరియు ఇతర పదార్థాలు చర్మం కుంగిపోవడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు రూపాన్ని మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలలోకి ఇంజెక్ట్ చేయబడతాయి.
2. హార్డ్వేర్ పద్ధతులు. LPG మసాజ్ (వాక్యూమ్ రోలర్) ఇప్పుడు ప్రజాదరణ పొందింది, అయితే డయోడ్ లేజర్‌లు, అల్ట్రాసోనిక్ పుచ్చు మరియు రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ రేడియేషన్ ఆధారంగా ఇతర పరికరాలు కూడా ఉన్నాయి.
3. థ్రెడ్ ట్రైనింగ్. ఇది ముఖం మరియు మెడకు అనువైనది, ఇది ప్రధానంగా తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. చిన్న పంక్చర్లు తయారు చేయబడతాయి, దీని ద్వారా థ్రెడ్లు పాస్ చేయబడతాయి. థ్రెడ్ ట్రైనింగ్ తర్వాత మచ్చలు లేదా గీతలు లేవు.

ప్రతి సెలూన్ పద్ధతికి దాని స్వంత వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. చర్మాన్ని బిగించడానికి ఉత్తమ మార్గం వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది. చాలా సాంకేతికతలకు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో ప్రక్రియల కోర్సును పూర్తి చేయడం అవసరం.

సలోన్ ట్రైనింగ్ విధానాలు

సెలూన్లు మరియు బ్యూటీ సెలూన్లు సముద్రపు పాచి లేదా మట్టి చుట్టలు వంటి చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడంలో సహాయపడే ఇతర చికిత్సలను కూడా అందిస్తాయి. కూర్పును సిద్ధం చేయడానికి అధిక-నాణ్యత ముడి పదార్థాలను కనుగొనడం వంటి ఇంట్లో దీన్ని నిర్వహించడం కష్టం. తక్కువ జనాదరణ పొందిన ఉప్పు మరియు యాసిడ్ పీల్స్, ఇవి కణాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తాయి, చైతన్యం నింపుతాయి, చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తాయి మరియు బిగిస్తాయి.

సెలూన్లు మరియు SPA కేంద్రాలు ఔషధ మొక్కల నుండి తయారైన చికిత్సా మరియు సౌందర్య స్నానాలను అందించగలవు; ప్రోగ్రామ్‌లు సాధారణంగా అనేక రకాల మాన్యువల్ మసాజ్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

క్రీడలు మీ చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి

క్రీడలు బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి మాత్రమే కాకుండా, చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి కూడా అవసరం. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ లేదా కేంద్రాన్ని సందర్శించడం సాధ్యం కాకపోతే, మీరు ఇంట్లో తరగతులు నిర్వహించవచ్చు. శిక్షణ కోసం, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలను గరిష్టంగా పని చేసే వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, చర్మం యొక్క ఉద్రిక్తత మరియు సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది. శక్తి వ్యాయామాలతో ప్రత్యామ్నాయ ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడం మంచిది.

వ్యాయామాల యొక్క సుమారు సెట్:

1. 5-7 నిమిషాలు వేడెక్కండి.
2. ప్రాథమిక ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ.
3. మీ వెనుక మరియు వైపు పడి ఉన్న స్థానం నుండి చేతులు మరియు కాళ్ల అదనపు లిఫ్ట్‌లు.
4. ప్లాంక్, మొండెం క్రంచెస్, సైకిల్ వ్యాయామం.
5. ప్రధాన వ్యాయామాల తరువాత, మీరు లోతైన స్క్వాట్స్ చేయవచ్చు.

స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్ మరియు డ్యాన్స్ చర్మ పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. శారీరక శ్రమ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. యోగా శరీరంపై మాత్రమే కాకుండా, అంతర్గత స్థితిపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొన్ని వారాలలో, చర్మంలో మార్పులు గుర్తించబడతాయి మరియు అది సున్నితంగా ఉంటుంది.

శ్వాస వ్యాయామాలు సరైన ప్రదేశాలలో చర్మాన్ని బిగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అవి శరీరాన్ని చక్కబెట్టడమే కాకుండా, ముఖం మరియు మెడ యొక్క ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది తరచుగా బరువు తగ్గిన తర్వాత బాధపడుతుంది. ఉదరం కోసం, మీరు "వాక్యూమ్" వ్యాయామం ఉపయోగించవచ్చు. మీరు వేర్వేరు జోన్లలో పని చేయవలసి వస్తే, తగిన బాడీఫ్లెక్స్ లేదా ఆక్సిసైజ్ కాంప్లెక్స్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.

వీడియో: మెరీనా కోర్పాన్‌తో బాడీఫ్లెక్స్

బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా తొలగించాలి అనే సమస్యను పరిష్కరించేటప్పుడు ప్రధాన చర్యలు మసాజ్, వ్యాయామాలు మరియు కుంగిపోయిన శరీరాన్ని బిగించడానికి కొన్ని కాస్మెటిక్ విధానాలు. కుంగిపోవడానికి ప్రధాన కారణం పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలో ఆకస్మిక బరువు తగ్గడానికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనలో వెనుకబడి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, కిలోగ్రాములు కోల్పోయిన తర్వాత లేదా జన్మనిచ్చిన తర్వాత, అటువంటి సౌందర్య లోపాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే తదుపరి చర్యలు తీసుకోవడం అవసరం. మీరు క్రింద అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటి గురించి నేర్చుకుంటారు.

బరువు తగ్గినప్పుడు చర్మం ఎందుకు కుంగిపోతుంది?

బరువు తగ్గినప్పుడు, శరీరంలోకి ప్రవేశించే కేలరీలకు తీవ్రమైన పరిమితి ఉంది. దీని కారణంగా, మీ స్వంత కొవ్వు నిల్వలు క్రమంగా కాలిపోవడమే కాకుండా, ప్రయోజనకరమైన అమైనో ఆమ్లాలు, మైక్రోలెమెంట్లు మరియు విటమిన్లు కూడా పోతాయి. ఫలితంగా, ఎపిడెర్మిస్ స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వం కోల్పోవడం మరియు కేవలం వ్రేలాడదీయడం ప్రారంభమవుతుంది. కిలోగ్రాములను కోల్పోయిన తరువాత, కణజాలం బిగించడానికి సమయం లేదు, ముఖ్యంగా చాలా వేగవంతమైన మార్పులతో. తుంటి, చేతులు, ఛాతీ, పిరుదులు మరియు పొత్తికడుపుపై ​​ఫ్లాబినెస్ ఏర్పడుతుంది. తరువాతి కేసు తరచుగా గర్భధారణ తర్వాత సంభవిస్తుంది. కానీ ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు:

• గర్భధారణ సమయంలో ఉదర కండరాల విభజన;
• సి-సెక్షన్;
• బరువు తగ్గడానికి తప్పు విధానం (మీరు చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోతే).

బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని ఎలా బిగించాలి

బరువు తగ్గిన తర్వాత కనిపించే ముడతలు సౌందర్య సమస్య మాత్రమే కాదు. పరిశుభ్రమైన దృక్కోణం నుండి, అవి తక్కువ అసౌకర్యాన్ని తీసుకురావు - అవి తడిసి, ఎర్రగా మారుతాయి మరియు కొన్నిసార్లు అసహ్యకరమైన వాసనను విడుదల చేస్తాయి. ఈ కారణంగా, ఆకస్మిక బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా తొలగించాలో పద్ధతులను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి సందర్భంలోనూ ప్రభావం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది సమస్య ఎంత బలంగా ఉందో మరియు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కడుపు మీద

బరువు తగ్గిన తర్వాత పొత్తికడుపు నుండి చర్మాన్ని తొలగించడానికి సున్నితమైన మరియు రాడికల్ పద్ధతులు ఉన్నాయి. మొదటి సందర్భంలో, ఇంట్లో సులభంగా చర్యలు తీసుకోవచ్చు. రాడికల్ పద్ధతులు శస్త్రచికిత్స ఆపరేషన్లు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. చిటికెడు మసాజ్. ఇది బిగుతును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఎరుపు కనిపించే వరకు ఉదరం అంతటా చిటికెడు కదలికలను కలిగి ఉంటుంది.
2. చుట్టలు, చల్లని లేదా వేడి. సమస్య ప్రాంతం, గతంలో ఒక ప్రత్యేక ఉత్పత్తి లేదా తేనె, కాఫీ లేదా ఆవాలు ఆధారంగా మిశ్రమంతో రుద్దుతారు, ఇది క్లింగ్ ఫిల్మ్‌లో చుట్టబడుతుంది.
3. అబ్ వ్యాయామాలు - ప్లాంక్, "సైకిల్", సైడ్ క్రంచెస్, వాక్యూమ్. స్క్వాట్స్ తక్కువ ప్రభావవంతమైనవి కావు.
4. సెలూన్ విధానాలు. ఇందులో ప్రెస్‌థెరపీ, LPG మసాజ్, మైయోస్టిమ్యులేషన్, క్రయోథెరపీ, పుచ్చు, థర్మోలిఫ్టింగ్, మెసోథెరపీ ఉన్నాయి.

నా చేతుల్లో

బరువు తగ్గడం వల్ల, చేతుల చర్మం కూడా బాధపడుతుంది, ముఖ్యంగా భుజాలు మరియు ట్రైసెప్స్ ప్రాంతంలో. ఇది చాలా కుంగిపోయినట్లయితే, అప్పుడు శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, బ్రాకియోప్లాస్టీ అని పిలువబడే ఒక ఆపరేషన్ నిర్వహిస్తారు. ఇది మోచేతుల నుండి భుజం కీళ్ల వరకు కణజాలాన్ని సరిచేస్తుంది. కానీ అటువంటి రాడికల్ పద్ధతికి ముందు, మీ చేతుల్లో కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి మరింత సున్నితమైన మార్గాలను ప్రయత్నించడం విలువ:

1. వ్యాయామాలు. పూర్తి ప్లాంక్, మోచేయి ప్లాంక్, సైడ్ ప్లాంక్ లేదా లెగ్ రైజ్డ్ ప్లాంక్. 3 కిలోల వరకు బరువున్న డంబెల్స్‌తో వ్యాయామాలు తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండవు.
2. మసాజ్. మీ శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి సాగదీయడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని తీసుకోండి.
3. మూటలు మరియు ముసుగులు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీరు మట్టి, తేనె, చాక్లెట్, సీవీడ్ మరియు ముమియోలను ఉపయోగించవచ్చు.

కాళ్ళు మరియు పిరుదులపై

మీ కాళ్లు మరియు పిరుదులపై చర్మాన్ని బిగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలలో ఒకటి వ్యాయామం. ప్రధానమైనవి స్క్వాట్‌లు మరియు వాటి వైవిధ్యాలుగా పరిగణించబడతాయి, ఉదాహరణకు, ప్లై, సుమో మరియు ఫార్వర్డ్ లంజలు. మీరు మీ వ్యాయామాలలో పార్శ్వ స్వింగ్‌లను చేర్చాలి. బరువులు ఉపయోగించినట్లయితే అవి ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీ వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు పెల్విక్ లిఫ్ట్‌లు మీ పిరుదులను బలోపేతం చేయడానికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఇది ప్రత్యేకంగా శక్తి శిక్షణ సహాయపడుతుంది, కార్డియో కాదు.

శారీరక శ్రమతో పాటు, కిందివి సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడతాయి:

1. వాక్యూమ్ మసాజ్. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఫార్మసీలో ఒక ప్రత్యేక సిలికాన్ మిరాకిల్ జార్ కొనుగోలు చేయాలి. ఇది 80-150 రూబిళ్లు మాత్రమే ఖర్చు అవుతుంది, కానీ ప్రభావం నిజంగా అద్భుతమైనది. మీకు మసాజ్ ఆయిల్ కూడా అవసరం. కూజా కొద్దిగా పిండి వేయబడుతుంది, ఆపై సమస్య ఉన్న ప్రాంతానికి వర్తించబడుతుంది. తరువాత, తొడ లోపలి భాగాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేయకుండా, దిగువ నుండి పైకి కదలికలు చేయండి.
2. మూటలు, ముసుగులు. చేతులు మరియు ఉదరం యొక్క చర్మం విషయంలో, ఈ చర్యలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
3. కాంట్రాస్ట్ షవర్, కాస్మెటిక్ కేర్ ఉత్పత్తుల ఉపయోగం, మంచు రుద్దడం, స్క్రబ్స్. ఈ విధానాలు శరీర స్థితిస్థాపకత కోసం పోరాటంలో కూడా ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడ్డాయి.

కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి

చర్మం కుంగిపోవడానికి గల కారణాలను లోతుగా పరిశోధిస్తే, శరీరంలో పోషకాల కొరత, నీటి-ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడాన్ని మనం గుర్తించవచ్చు. ఈ ప్రాంతాలలో ప్రతిదానిలో పని చేయడం ద్వారా, మీరు మీ రూపాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరచవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కుంగిపోవడం మరియు కుంగిపోవడంతో ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం. అందం కోసం పోరాటంలో మీరు ఓపిక పట్టవలసి ఉంటుంది. అందం యొక్క మార్గం బరువు తగ్గడానికి తీసుకున్న దానికంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

సరైన పోషణ

మీరు సరైన పోషకాహారాన్ని పాటించకపోతే, తీపి లేదా కొవ్వు పదార్ధాలను తినడం కొనసాగించండి, అప్పుడు ఎటువంటి శారీరక విధానాలు లేదా వ్యాయామాలు మందమైన శరీరాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడవు. ఈ కారణంగా, ఆహారం మరియు చెడు అలవాట్లను వదిలివేయడం చాలా ముఖ్యం. కింది ఉత్పత్తులు మరియు పదార్థాలు ప్రతిరోజూ మెనులో ఉండాలి:

1. ప్రొటీన్. టోన్ పెంచడానికి అవసరం. రోజుకు ప్రోటీన్ ప్రమాణం కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు 1-2 గ్రా. జంతు ప్రోటీన్లలో, గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్, సీఫుడ్, మాంసం మరియు చేపలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. తృణధాన్యాలలో మొక్కలు కనిపిస్తాయి.
2. కొవ్వులు. ముడతలు మరియు కుంగిపోవడాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆయిల్, కొన్ని కూరగాయలు మరియు అన్ని రకాల చిక్కుళ్ళు ఉంటాయి. కొవ్వు అవసరమైన మొత్తం కనీసం 30 గ్రా.
3. కార్బోహైడ్రేట్లు. అవి ప్రధానంగా సంక్లిష్టంగా ఉండాలి, ఇవి తృణధాన్యాలు, దురుమ్ గోధుమ ఉత్పత్తులు, పండ్లు, ఎండిన పండ్లు, తేనె, తృణధాన్యాలు మరియు హోల్‌మీల్ బ్రెడ్‌లో కనిపిస్తాయి.

అవసరమైన పదార్ధాల జాబితాతో పాటు, శరీర స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించగల వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చడం విలువ. మీ చర్మాన్ని బిగించడానికి ఏమి తినాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలను ఉదహరించవచ్చు:

• సాల్మన్ చేప;
• ఆకుపచ్చ;
• బెర్రీలు;
• సముద్రపు పాచి;
• టర్కీ;
• సిట్రస్;
• గులాబీ తుంటి;
• బ్రోకలీ;
• కాలేయం.

నీటి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం

తేమ లేకపోవడం వల్ల, కొల్లాజెన్ నాశనమవుతుంది, ఇది ఎపిడెర్మిస్ ఎగువ పొరలో హైడ్రోమోలిక్యుల్స్‌ను కలిగి ఉన్న సహజ ఫ్రేమ్‌వర్క్. ఈ కారణంగా, నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ మద్యపానం నియమావళి మానవ శరీర బరువు కిలోగ్రాముకు 30-40 గ్రా ద్రవ పరిస్థితి ఆధారంగా లెక్కించబడుతుంది. ఇది కేవలం స్వచ్ఛమైన నీరు. ఇందులో టీ మరియు ఇతర పానీయాలు ఉండవు.

శారీరక శ్రమ

బరువు నష్టం యొక్క భాగాలలో ఒకటి శారీరక శ్రమ. ఆహారం అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది. క్రీడల చర్య తగిన రూపాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. వ్యాయామం కణజాలాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, వాటిలో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ మరియు అవసరమైన పోషకాలతో కణాలను సుసంపన్నం చేస్తుంది. క్రీడల ప్రభావం అలాంటిది. కనీస సాధారణ వ్యాయామం కూడా చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. మీరు సరళమైన వ్యాయామాల యొక్క 20-30 పునరావృత్తులు 3-4 సెట్లు చేయవచ్చు - పుష్-అప్స్, స్క్వాట్స్, క్రంచెస్.

వ్యాయామాలు

బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మాన్ని బిగించడానికి ప్రతి కండరాల సమూహానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. చాలా కండరాలను కలిగి ఉన్న సార్వత్రికమైనవి కూడా ఉన్నప్పటికీ. వారానికి 2-3 సార్లు శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది. మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లలేకపోతే, దానిని సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్, యోగా లేదా క్రింది సాధారణ వ్యాయామాలతో భర్తీ చేయండి:

• సాధారణ లేదా విస్తృత లెగ్ అంతరంతో స్క్వాట్‌లు;
• మీ కాళ్ళను వైపులా స్వింగ్ చేయడం;
• నేరుగా లేదా వంపుతిరిగిన స్థితిలో వైపులా dumbbells తో చేతులు పెంచడం;
• నేల, గోడ లేదా మోకాళ్ల నుండి ఛాతీని బిగించడానికి పుష్-అప్స్;
• ఒక అబద్ధం స్థానంలో నేరుగా కాళ్లు పెంచడం;
• బరువులతో లేదా లేకుండా ఊపిరితిత్తులు.

ఇంట్లో చర్మాన్ని బిగించడం ఎలా

మీ ఆహారాన్ని మార్చడం మరియు ఇంట్లో జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడంతో పాటు, మీరు వివిధ కాస్మెటిక్ విధానాలను చేయవచ్చు. ఈ జాబితాలో ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు లేదా సహజ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే చుట్టలు మరియు ముసుగులు ఉన్నాయి. అటువంటి పద్ధతులతో బిగించడం అనేది పోషకాల యొక్క ఎపిడెర్మిస్ యొక్క ఎగువ పొరలను చొచ్చుకొని పోవడం, నెమ్మదిగా జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడం మరియు వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా సాధించబడుతుంది.

క్రీమ్

ప్రత్యేక సారాంశాల యొక్క ప్రధాన విధి మాయిశ్చరైజింగ్. దీని కారణంగా, చర్మం మరింత సాగేదిగా మారుతుంది, ఇది కణజాలాన్ని వేగంగా బిగించడానికి సహాయపడుతుంది. క్రీమ్ వర్తించే ముందు స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది చనిపోయిన కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు వాటి పునరుద్ధరణను ప్రేరేపిస్తుంది. గట్టిపడే శరీర క్రీమ్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఈ క్రింది మోడళ్లకు శ్రద్ధ వహించండి:

• "పెరుగుతున్న స్థితిస్థాపకత" డా. బయో;
• సేంద్రీయ దుకాణం నుండి కారామెల్ కాపుచినో;
• గ్రీన్ మామా నుండి "కెల్ప్ మరియు స్పిరులినా";
• గ్వామ్ నుండి క్రీమా రస్సోడంటే;
• అవాన్ నుండి "ఎఫెక్టివ్ ట్రైనింగ్";
• క్లారిన్స్ నుండి లిఫ్ట్-ఫెర్మెట్;
• ఆరోగ్యం & అందం నుండి "దానిమ్మ".

చుట్టలు

కింది ప్రక్రియ యొక్క సారాంశం చర్మానికి ప్రత్యేక ఉత్పత్తులను వర్తింపజేయడం మరియు తరువాత శరీరాన్ని వ్రేలాడదీయడం చిత్రంతో చుట్టడం. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం, మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరచడం మరియు ఎపిడెర్మిస్‌ను పోషించడంలో వాటి ప్రభావం ఉంటుంది. ఇంట్లో చర్మం స్థితిస్థాపకత కోసం మూటగట్టి వేడి లేదా చల్లగా నిర్వహిస్తారు. మొదటి సందర్భంలో, అప్లికేషన్ మిశ్రమం వేడి చేయబడుతుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు చుట్టే ఉత్పత్తిని మీరే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. కింది పదార్థాలను ఉపయోగించడం మంచిది:

• ఛాతీ కోసం నూనెలు, తేనె మరియు మూలికలు;
• ఎర్ర మిరియాలు, లోపలి తొడలు లేదా చేతులకు కాఫీ;
• కూరగాయల మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు, ముఖ మట్టి.

టోన్ కోసం ముసుగులు

ముసుగులు దాదాపు అదే విధంగా శరీరంపై పనిచేస్తాయి, కానీ అవి ముఖం మరియు మెడకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. వారు 10 విధానాల కోర్సులలో చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ 1-2 రోజుల విరామంతో. నిమ్మ మరియు దోసకాయ వంటి సహజ ఉత్పత్తులతో తయారు చేయబడినప్పుడు చర్మం కుంగిపోయే ముసుగులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. శీతాకాలం మరియు వేసవిలో వాటిని కాలానుగుణంగా ఉపయోగించడం మంచిది. ముసుగు కోసం రెసిపీ చాలా సులభం - ఎంచుకున్న ఉత్పత్తి యొక్క పల్ప్ రుబ్బు మరియు ముఖం మరియు మెడ మీద పంపిణీ. మీరు నిమ్మకాయను ఎంచుకుంటే, మొదట రిచ్ క్రీమ్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి. ముసుగును 10-15 నిమిషాలు వదిలివేయండి.

సెలూన్ చికిత్సలు

చాలా బ్యూటీ సెలూన్లు కుంగిపోవడాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే అనేక రకాల విధానాలను అందిస్తాయి. వాటి ధర అమలు యొక్క సామర్థ్యం మరియు సంక్లిష్టతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాస్మోటాలజిస్ట్ శరీరం యొక్క చర్మాన్ని బిగించడానికి నిర్దిష్ట సెలూన్ విధానాలపై మీకు సలహా ఇవ్వగలరు. మీరు ఈ క్రింది ఎంపికల నుండి ఎంచుకోవచ్చు:

• మెసోథెరపీ;
• పాక్షిక RF ట్రైనింగ్;
• పాక్షిక ఫోటోథర్మోలిసిస్;
• మసాజ్;
• మైక్రోకరెంట్ థెరపీ;
• ఫోటోరిజువెనేషన్;
• థ్రెడ్ ట్రైనింగ్.

అదనపు చర్మాన్ని తొలగించడం

బరువు తగ్గిన తర్వాత అదనపు చర్మాన్ని తొలగించే శస్త్రచికిత్స మారవచ్చు. ఇది అన్ని సమస్య ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కింది రకాల కార్యకలాపాలు వేరు చేయబడ్డాయి:

1. మమ్మోప్లాస్టీ. ట్రైనింగ్ మరియు సాధ్యం ఏకకాలంలో రొమ్ము బలోపేత.
2. అబ్డోమినోప్లాస్టీ. ఇది సుదీర్ఘమైన ఆపరేషన్లలో ఒకటి. ఇది అదనపు చర్మాన్ని తొలగించడం, పొత్తికడుపు గోడ కండరాలను బిగించడం మరియు నాభిని మార్చడం వంటివి కలిగి ఉంటుంది.
3. గ్లూటోప్లాస్టీ. గ్లూటయల్ ప్రాంతంలో బరువు తగ్గిన తర్వాత మరియు దానిలో ఇంప్లాంట్లు కూడా చొప్పించిన తర్వాత దిద్దుబాటు శస్త్రచికిత్స.
4. టోర్సోప్లాస్టీ. ఈ ఆపరేషన్ యొక్క సారాంశం ఒక సమగ్ర లిఫ్ట్ - కటి ప్రాంతం, పండ్లు, ఉదరం, పిరుదులు మరియు ఛాతీని ఎత్తడం.

వీడియో: మసాజ్