నా కడుపుపై ​​చర్మం ఎందుకు వదులుగా ఉంది? శరీర మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ప్రసవం లేదా వేగవంతమైన బరువు తగ్గిన తర్వాత, చాలా మంది మహిళలు తమ పొత్తికడుపుపై ​​చర్మం కుంగిపోయే సమస్యను తరచుగా ఎదుర్కొంటారు. కొన్నిసార్లు ఈ అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం సంవత్సరాలుగా తొలగించబడుతుంది, మంచి జన్యుశాస్త్రం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి లోబడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా కుంగిపోయిన చర్మాన్ని చర్యల సమితి సహాయంతో మాత్రమే తొలగించవచ్చు.

మూస పద్ధతులపై పోరాటం

పొట్టపై చర్మం కుంగిపోయే సమస్య మహిళల పత్రికలు మరియు ఇంటర్నెట్‌లో సంవత్సరాలుగా చర్చించబడింది. ప్రసవం లేదా ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం తర్వాత సంపూర్ణ ఫ్లాట్ కడుపు మరియు మృదువైన చర్మాన్ని పొందడం అసాధ్యం అనే అభిప్రాయాన్ని తరచుగా మీరు చూడవచ్చు. నిజమే, కొంతమంది మాత్రమే ఇందులో విజయం సాధిస్తారు. అయినప్పటికీ, అత్యంత అధునాతన పరిస్థితులను కూడా సరిదిద్దడానికి అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. మీరు చేయలేకపోతే, మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారు. అదనంగా, పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కుంగిపోయిన చర్మాన్ని త్వరగా తొలగించడం సాధ్యం కాదనే వాస్తవం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. పట్టుదల, జ్ఞానం, ఇంగితజ్ఞానం, విధానాల క్రమబద్ధత - మరియు కొన్ని నెలల్లో మీరు సాగే మరియు టోన్డ్ చర్మంతో సంపూర్ణ మృదువైన అబ్స్ గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతారు.

శారీరక శ్రమ అందమైన బొడ్డుకు ఆధారం

కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి అబ్స్‌పై అధిక-నాణ్యత పని ప్రధాన దశ. దురదృష్టవశాత్తు, అత్యంత సాధారణ ఉదర వ్యాయామాలు అసమర్థమైనవి లేదా వాటి ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఫలితంగా చాలా త్వరగా గుర్తించబడదు. రోజుకు 20-30 క్రంచ్‌లు చదునైన కడుపుని పొందడంలో మీకు సహాయపడే అవకాశం లేదు మరియు తక్కువ జనాదరణ పొందిన హూప్ (హులా హూప్) ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్ నుండి అపహాస్యాన్ని మాత్రమే కలిగిస్తుంది. ప్రాథమిక బలం వ్యాయామాలు (ప్లాంక్, డెడ్‌లిఫ్ట్, స్క్వాట్) చేయడం సరిపోతుంది మరియు ఉదర కండరాలు సంపూర్ణంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

చాలా సందర్భాలలో, పొత్తికడుపుపై ​​చర్మం కుంగిపోవడం ఇప్పటికీ కొంత మొత్తంలో కొవ్వును సూచిస్తుంది. మీరు వ్యాయామశాలలో దానిని ఎదుర్కోవచ్చు

బలమైన కండరాలు మీ నడుమును దృశ్యమానంగా తగ్గించడానికి మరియు చర్మపు టర్గర్‌ను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి మరియు త్వరగా మళ్లీ కుంగిపోకుండా నిరోధిస్తాయి. అందమైన అబ్స్ పొందడానికి రెగ్యులర్ మరియు సమర్థవంతమైన శారీరక శ్రమ తప్పనిసరి ఆధారం.

సరైన పోషకాహారం విజయానికి హామీ

వృత్తిపరమైన ఫిట్‌నెస్ బోధకులు తమ క్లయింట్‌లకు 10% బొడ్డు అందం జిమ్‌లో సృష్టించబడుతుందని మరియు మిగిలిన 90% వంటగదిలో సృష్టించబడుతుందని తరచుగా పునరావృతం చేస్తారు. బహుశా ఈ ఫార్ములా కొంచెం అతిశయోక్తిగా ఉంటుంది, కానీ ఇది పూర్తిగా సమర్థించబడుతోంది. సరైన పోషకాహారం లేకుండా, కుంగిపోయిన, పొడుచుకు వచ్చిన బొడ్డును చదునైనదిగా మార్చడం దాదాపు అసాధ్యం. మీ సంపూర్ణ శత్రువులు సంతృప్త కొవ్వులు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు. మీరు సరైన మరియు శుభ్రమైన పోషణ యొక్క ప్రాథమిక విషయాల గురించి చాలా సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు మరియు ఈ సూత్రాలు దశాబ్దాలుగా మారలేదు. అయితే, మీరు ఇప్పటికీ ఒక ఫ్లాబీ బొడ్డును వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీరు అనేక మూస పద్ధతులతో విడిపోవాల్సి ఉంటుంది. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకునే వరకు, మీరు బహుశా ఆరోగ్యకరమైనవి అని భావించిన ఆహారాన్ని వదులుకోవాలి. వాటిలో అన్ని పాల ఉత్పత్తులు మరియు పండ్లు ఉన్నాయి. మునుపటివి శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకోవడం మరియు శరీరం యొక్క అధిక వదులుగా ఉండేలా చేయగలవు. తరువాతి చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి అస్సలు దోహదం చేయదు. అదనంగా, ఇటువంటి ఆహారం ఉబ్బరం దారితీస్తుంది.

ప్రోటీన్ ఆహారాలు (లీన్ మాంసం, చేపలు, టోఫు, సీఫుడ్), తృణధాన్యాలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. తినడం ఆరోగ్యకరమైన, మితమైన మరియు తరచుగా ఉండాలి - ఈ పరిస్థితులు నెరవేరినట్లయితే, ఫ్లాట్ కడుపుకి మీ మార్గం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

చిన్న బోనస్‌గా అందం సంరక్షణ

మీ పొట్టపై చర్మాన్ని దృఢంగా మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు దేనిపై ఆధారపడకూడదు సౌందర్య సాధనాలు. అయితే, మీరు సాధారణంగా క్రీములు, నూనెలు మరియు చికిత్సలను కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు ప్రధాన చర్యలకు ఒక చిన్న అదనంగా మాత్రమే ఉంటాయి. వాటి వెనుక తీవ్రమైన శాస్త్రీయ పరిణామాలను కలిగి ఉన్న చాలా బాగా స్థిరపడిన బ్రాండ్‌లు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు గువామ్, శరీర చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో నాయకులలో ఒకరు. ఇంటర్నెట్‌లో మీరు అలాంటి సౌందర్య సాధనాల ద్వారా సహాయం పొందిన మహిళల నుండి చాలా సమీక్షలను కనుగొంటారు, అయితే సౌందర్య సాధనాలు పనికిరాని వారి సంఖ్య చాలా పెద్దది. ప్రధాన ముగింపు ఇది: ఈ ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలన్నీ బోనస్‌గా మాత్రమే పనిచేస్తాయి.

మీరు ఇప్పటికీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు లేకుండా చేయలేకపోతే, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి:

• లినోలెయిక్ మరియు హైలురోనిక్ ఆమ్లాలు, రెటినోల్, కెఫిన్ కలిగిన లిఫ్టింగ్ క్రీమ్లు;
• జోజోబా బేస్ ఆయిల్, దీనికి కొన్ని చుక్కల తీపి నారింజ, జునిపెర్, నెరోలి లేదా ఫెన్నెల్ ముఖ్యమైన నూనెలు జోడించబడ్డాయి;
• సముద్రపు మట్టి, బంకమట్టి, ఆల్గేతో మూటగట్టుకుంటుంది.

సెలూన్ చికిత్సలు: గరిష్ట ప్రభావం

దురదృష్టవశాత్తు, మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేసినప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా మరియు వైఫల్యం లేకుండా, మీరు ఇప్పటికీ మీ సాగే బొడ్డు పైన అదనపు చర్మాన్ని చూడవచ్చు, ఇది మీ వేళ్లతో సులభంగా చిటికెడు మరియు వెనుకకు లాగబడుతుంది. ఆకట్టుకునే ఫలితాలను ఇచ్చే సెలూన్ విధానాలు రెస్క్యూకి వస్తాయి.

ఒక సెలూన్లో సందర్శించినప్పుడు, మీ కడుపుపై ​​అదనపు చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి విధానాలు చౌకగా ఉండవు అనే వాస్తవం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి.

మీరు మీ డబ్బుతో విడిపోయే ముందు, సూచించిన పద్ధతులను అధ్యయనం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇంటర్నెట్‌లో మీరు ఇప్పటికే ఈ మార్గం ద్వారా వెళ్ళిన వారి నుండి అనేక స్వతంత్ర సమీక్షలు మరియు చర్చలను కనుగొనవచ్చు

LPG మసాజ్. ఈ సాధారణ ప్రక్రియ కణజాలంలో రక్త ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేయడానికి మరియు కణాల పునరుద్ధరణను ప్రేరేపించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు అనేక పునరావృత్తులు అవసరం. ఫలితంగా చర్మం బిగుతుగా ఉండటమే కాకుండా కొవ్వు పొర కూడా తగ్గుతుంది. నానో ఆపరేషన్. చర్మం యొక్క సమస్య ప్రాంతం మైక్రో-కిరణాలతో చికిత్స చేసే సమయంలో లేజర్ ప్రక్రియ. ఫలితంగా, కణాల స్వీయ-పునరుత్పత్తి యొక్క శక్తివంతమైన ప్రక్రియ ప్రారంభించబడింది. ఈ పద్ధతి ఒక నిర్దిష్ట రికవరీ వ్యవధిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ చర్మం చాలా గమనించదగ్గ విధంగా కఠినతరం చేయబడుతుంది.

చివరకు, అత్యంత తీవ్రమైన పద్ధతి ఉంది - అబ్డోమినోప్లాస్టీ. కేవలం ఒక చిన్న ఆపరేషన్‌లో, ప్లాస్టిక్ సర్జన్ అదనపు మొత్తాన్ని తొలగిస్తాడు. విజయవంతమైతే, మీరు కుంగిపోయిన చర్మం లేకుండా చదునైన కడుపుని మరియు చిన్న మచ్చను పొందుతారు, దానిని కూడా తర్వాత తొలగించవచ్చు. అబ్డోమినోప్లాస్టీకి ఏదైనా శస్త్రచికిత్స వంటి అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. అదనంగా, మీరు మీ సమస్య యొక్క కారణాలను తొలగించకపోతే, చర్మం సాగదీయవచ్చు మరియు మళ్లీ కుంగిపోవచ్చు మరియు శస్త్రచికిత్సతో ఇవన్నీ సరిచేయడం మరింత కష్టమవుతుంది. అటువంటి రిస్క్ తీసుకోవడం విలువైనదేనా అనేది మీరే నిర్ణయించుకోవాలి, ఎందుకంటే మీరు అలాంటి తీవ్రమైన దశ లేకుండా మీ కడుపుపై ​​కుంగిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.

నవీకరణ: అక్టోబర్ 2018

యువతులలో సంభవించే తీవ్రమైన సౌందర్య సమస్యలలో చర్మం కుంగిపోవడం ఒకటి. ముడతలు పడిన మరియు కుంగిపోయిన చర్మాన్ని కంగారు పెట్టవద్దు: ఈ పరిస్థితులు ఒకదానికొకటి వెంబడించవచ్చు, కానీ వివిధ మార్గాల్లో తమను తాము వ్యక్తపరుస్తాయి.

వదులుగా ఉన్న చర్మం యొక్క చిహ్నాలు

• తగ్గిన టర్గర్, సరైన స్థితిస్థాపకత లేకపోవడం. చర్మం కుంగిపోయి, సాగినట్లుగా కనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు కణజాలం (ఉదరం, మెడ, ఛాతీ, వీపు, భుజాలు, కనురెప్పల ప్రాంతం, నాసోలాబియల్ మడతపై) స్పష్టమైన అదనపు ఉండవచ్చు.
• లేత చర్మం రంగు, కొన్నిసార్లు పసుపు రంగుతో ఉంటుంది.
• విస్తరించిన రంధ్రాలు, కొన్నిసార్లు ఖాళీలు.
• చర్మం ముడతలు పడటం.

ఫ్లాబినెస్ యొక్క కారణాలు

వృద్ధ మహిళల్లో

వయస్సుతో, అనేక పరస్పర సంబంధం ఉన్న సహజ ప్రక్రియలు కుంగిపోవడానికి దారితీస్తాయి:

• హైలురోనిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని మందగించడం, ఇది ఆర్ద్రీకరణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది;
• చర్మం ఫ్రేమ్‌వర్క్ మరియు కణజాల స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించే కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌ల పెరుగుదల ప్రక్రియలను మందగించడం;
• జీవక్రియ ప్రక్రియలను మందగించడం, మరియు, పర్యవసానంగా, కణజాల ట్రోఫిజం మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల విసర్జన రేటును తగ్గించడం.

యువతులలో

ప్రసవ వయస్సు గల స్త్రీలలో

గర్భం మరియు తదుపరి ప్రసవం అదనపు కణజాలం, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు మరియు తొడలలో ఏర్పడటంతో చర్మం టర్గర్ తగ్గుతుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో చర్మం యొక్క శారీరక సాగతీత, అలాగే గర్భధారణ హార్మోన్ల చర్య, ఇది కణజాలం సాగదీయగల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

బరువు తగ్గిన తర్వాత

మీరు ఎంత వేగంగా బరువు కోల్పోతారో, మీ శరీరంపై అదనపు చర్మం ఏర్పడుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా కడుపు మరియు తొడల మీద గమనించవచ్చు. బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మం కుంగిపోతుంటే, సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలం విచ్ఛిన్నం కావడమే దీనికి కారణం. చర్మం కేవలం కొవ్వు విచ్ఛిన్నం తరువాత వేగంగా కుదించడానికి సమయం లేదు, అది overstretches, మరియు స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది. తీవ్రంగా విస్తరించిన మరియు మందమైన కణజాలం ఆచరణాత్మకంగా సంకోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది, కాబట్టి కొన్ని సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స ప్లాస్టిక్ సర్జరీని ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉంది.

సెలూన్ పద్ధతులను ఉపయోగించి కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడం

మీ చర్మాన్ని దాని మునుపటి రూపానికి తిరిగి ఇవ్వడం కష్టం మరియు కొన్నిసార్లు అసాధ్యం. శీఘ్ర ఫలితాలను ఆశించవద్దు. ఈ పరిస్థితిని సరిచేయడానికి సరిగ్గా ఎంచుకున్న పద్ధతులు ప్రధాన విషయం. మీరు అందం సెలూన్లో కాస్మోటాలజిస్ట్తో సంప్రదింపులకు వెళ్ళే ముందు, మీరు ఖచ్చితంగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను సందర్శించి, ఎండోక్రినాలాజికల్ పాథాలజీని మినహాయించాలి!

ఆధునిక కాస్మోటాలజీలో చర్మం యొక్క స్థితిని ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకదానికి మెరుగుపరిచే బాహ్య విధానాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితా ఉంది. అన్ని పద్ధతులు అధిక సామర్థ్యాన్ని వాగ్దానం చేస్తాయి, అయితే ప్రతి సందర్భంలోనూ ప్రభావం భిన్నంగా ఉంటుందని మరియు అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవాలి:

• కణజాలం యొక్క ప్రారంభ స్థితి
• నాణ్యత మరియు ప్రభావం యొక్క వ్యవధి
• ప్రక్రియకు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రతిచర్య మొదలైనవి.

అన్ని పద్ధతులకు సాధారణ వ్యతిరేకతలు:

• ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు;
• మూర్ఛ;
• గర్భం;
• ARVI;
• చర్మ వ్యాధులు;
• చర్మానికి నష్టం (రాపిడిలో, కోతలు).

ఫ్రాక్షనల్ మెసోథెరపీ

ముఖ చర్మాన్ని సరిచేయడానికి అనుకూలం. మెసోథెరపీ అనేది అల్ట్రా-సన్నని సూదులతో సుమారు 1.5 మిమీ లోతు వరకు చర్మంలోకి మెసోప్రెపరేషన్‌లను ఇంజెక్షన్ చేయడం. మెసోకాక్‌టెయిల్స్‌లో విటమిన్లు, హైలురోనిక్ యాసిడ్, గ్లూటాతియోన్ పెప్టైడ్ మరియు కణజాల పునరుత్పత్తి మరియు పోషణను ప్రోత్సహించే ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు ఉండవచ్చు. హైలురోనిక్ యాసిడ్ యొక్క ఒకే తయారీని పరిచయం చేయడాన్ని బయోరివిటలైజేషన్ అంటారు. చాలా మంది మహిళలు మెసోథెరపీని ఫ్యాషన్ స్టేట్‌మెంట్‌గా ఉపయోగిస్తున్నారు, ప్రదర్శనలో గణనీయమైన మెరుగుదల కోసం ఆశిస్తారు.

పాక్షిక RF ట్రైనింగ్

300 MHz - 4 kHz పరిధిలోని RF ఫ్రీక్వెన్సీలు బరువు తగ్గడం మరియు గర్భం దాల్చిన తర్వాత, చేతులపై ముఖం, డెకోలెట్, మెడ మరియు శరీరం యొక్క చర్మాన్ని బిగించడానికి ఉపయోగిస్తారు. రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ రేడియేషన్ ఫైబ్రోబ్లాస్ట్ కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కొత్త ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫైబ్రోబ్లాస్ట్ కణాల క్రియాశీలత ప్రక్రియ సమయంలో మరియు దాని తర్వాత 1-3 గంటలలోపు జరుగుతుంది.

పాక్షిక ఫోటోథర్మోలిసిస్

లేజర్ కిరణాలు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయినప్పుడు వాటి యొక్క ఉష్ణ ప్రభావంపై చర్య ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది. కాళ్లు, చేతులు, శరీరం, ముఖం యొక్క కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మసాజ్

చర్మంపై ఈ రకమైన ప్రభావం యొక్క అపారమైన సంభావ్యత చాలా కాలంగా తెలుసు. చర్మంపై ఉపరితల ప్రభావం రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహం యొక్క క్రియాశీలతకు దారితీస్తుంది, కణజాల ట్రోఫిజం మెరుగుదల మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల తొలగింపు, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లతో సహా కణజాల పునరుత్పత్తి త్వరణం. జీవసంబంధ క్రియాశీల పాయింట్లపై రిఫ్లెక్స్ చర్య శరీరం యొక్క అంతర్గత వనరుల సమీకరణకు దారితీస్తుంది.

మసాజ్ టానిక్ మరియు చురుకుగా ఉండాలి అనేది ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి. శరీరంతో పనిచేసే సందర్భంలో, వివిధ మసాజ్ రోలర్లు మరియు వచ్చే చిక్కులు, చర్మంపై ప్రభావాన్ని పెంచే వాక్యూమ్ పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు.

మైక్రోకరెంట్ థెరపీ

బలహీనమైన విద్యుత్ ప్రేరణలకు (40-1000 మైక్రోఅంప్స్) చర్మం ఉపరితలం బహిర్గతం. సెల్యులార్ జీవక్రియ, రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ మరియు శోషరస ప్రవాహం, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ యొక్క సంశ్లేషణ ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి.

ఫోటోరీజువెనేషన్

చర్మంపై పనిచేసే కాంతి తరంగాలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తాయి. పొత్తికడుపు, తొడలు, పిరుదులు, చేతులు, మెడ మరియు ముఖంపై చర్మం కుంగిపోవడాన్ని తగ్గించడానికి ఈ పద్ధతి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇంట్లో కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా బిగించాలి

ప్రతి ఒక్కరూ సలోన్ విధానాలను కొనుగోలు చేయలేరు, ఇది చౌకగా ఉండదు. కుంగిపోవడానికి వ్యతిరేకంగా ఇంటి నివారణలు, తగిన పట్టుదల మరియు లక్ష్యం పట్ల నిబద్ధతతో, కొన్నిసార్లు కొత్త వింతైన కాస్మోటాలజిస్టులు అందించే వాటి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉండవు. మీరు కుంగిపోయిన చర్మం కలిగి ఉంటే మీ స్వంతంగా ఏమి చేయాలి:

విరుద్ధమైన ఉష్ణోగ్రతల నీటి మసాజ్

నీటి ప్రవాహాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన క్రియాశీల మసాజ్ కొల్లాజెన్ ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను బలోపేతం చేయడానికి దారితీస్తుంది మరియు విరుద్ధమైన ఉష్ణోగ్రతల నీరు చర్మంలో రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేస్తుంది. కఠినమైన వాష్‌క్లాత్‌తో మసాజ్‌తో కలిపి 10-15 నిమిషాలు కాంట్రాస్ట్ షవర్ ప్రతిరోజూ తీసుకోబడుతుంది.

టోనింగ్ ముసుగులు

పండ్లు మరియు కూరగాయలతో తయారు చేసిన ముసుగులు, షవర్ తర్వాత సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలకు వర్తించబడతాయి. చురుకైన చికిత్స పొందిన చర్మం ప్రకృతి బహుమతులలో ఉన్న ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను బాగా గ్రహిస్తుంది.

ఈస్ట్, జెలటిన్ మరియు ప్రోటీన్ ముసుగులు

మెడ మరియు ముఖం యొక్క కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జెలటిన్ మరియు ప్రోటీన్ చర్మంపై సంపీడన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, లోతైన మసాజ్ సూత్రంపై పనిచేస్తాయి మరియు ఈస్ట్ చురుకుగా B విటమిన్లతో కణజాలాలను పోషించడం మరియు సంతృప్తపరుస్తుంది.

ముసుగులు 2-3 రోజుల తర్వాత ప్రత్యామ్నాయంగా మారవచ్చు.

• జెలటిన్ - 1 స్పూన్. తినదగిన జెలటిన్‌ను 100 ml క్రీమ్‌తో కలుపుతారు, అది ఉబ్బే వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో వదిలి, ఆపై జెలటిన్ కరిగిపోయే వరకు నీటి స్నానంలో ఉంచండి, చర్మం తట్టుకోగలిగే వరకు చల్లబరుస్తుంది మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు ఆలివ్ నూనె జోడించండి. మెడ మరియు ముఖానికి సన్నని పొరను వర్తించండి, మొదటి పొర ఎండిన తర్వాత, రెండవది, మూడవది అదే విధంగా వర్తించండి. మీ ముఖ కవళికలను మార్చకుండా 30 నిమిషాల పాటు మాస్క్‌ని సుపీన్ పొజిషన్‌లో ఉంచండి. వెచ్చని, ఆపై చల్లటి నీటితో కడగాలి.
• ప్రోటీన్ - 1 గుడ్డులోని తెల్లసొనను ఒక చుక్క నిమ్మరసంతో బలమైన నురుగు వచ్చేవరకు కొట్టి, మందపాటి పొరలో చర్మానికి అప్లై చేసి, 20 నిమిషాలు వదిలి, వెచ్చని, ఆపై చల్లటి నీటితో కడుగుతారు.
• ఈస్ట్ - 30 ml వేడెక్కిన పాలలో తాజా ఈస్ట్ (30 గ్రా) యొక్క మూడింట ఒక ప్యాక్ నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు అది పెరగడానికి అనుమతించండి, ఆపై 20 నిమిషాలు చర్మానికి కూర్పును వర్తించండి. చల్లటి నీటితో కడగాలి.

తిస్టిల్ (తిస్టిల్) యొక్క కషాయాలతో స్నానాలు

ఇది చురుకైన టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మొక్కల మూలం యొక్క కుంగిపోయిన చర్మానికి ఉత్తమ నివారణగా స్థానం పొందింది. 2 లీటర్ల వేడినీటిలో 200 గ్రాముల పొడి హెర్బ్ పోయాలి మరియు 20 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. వడకట్టిన ఉడకబెట్టిన పులుసు స్నానానికి జోడించబడుతుంది మరియు 15-20 నిమిషాలు తీసుకుంటారు. 10 విధానాలు సూచించబడతాయి (1-2 సార్లు వారానికి).

ముమియో, తేనె, బ్లూ క్లే, కెల్ప్, లిఫ్టింగ్ క్రీమ్‌లతో చుట్టబడుతుంది

ఈ చిత్రం చర్మానికి వర్తించే కూర్పు యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు చర్మంలోకి పదార్ధాల మెరుగైన శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ర్యాప్ స్నానం లేదా షవర్ తర్వాత, ఆవిరి చర్మంపై చేయాలి మరియు కనీసం ఒక గంట పాటు వదిలివేయాలి, క్రమం తప్పకుండా వారానికి ఒకసారి విధానాన్ని పునరావృతం చేయాలి.

ఫిట్‌నెస్, హులా హూప్, బెల్లీ డ్యాన్స్, బాడీఫ్లెక్స్, యోగా

కడుపు మరియు తొడల మీద కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా తొలగించాలి? రోజుకు 15 నిమిషాల పాటు బరువున్న హోప్‌ను క్రమం తప్పకుండా తిప్పండి. క్రీడలు ఆడటం కండరాలను సంకోచించటానికి మరియు టోన్ చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, దాని పైన ఉన్న చర్మాన్ని కూడా బలవంతం చేస్తుంది. జీవక్రియ మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క క్రియాశీలత, క్రీడల సమయంలో ఆక్సిజన్‌తో చర్మ కణాల సంతృప్తత ప్రదర్శనపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఏ రకమైన శారీరక శ్రమను ఎంచుకోవాలి (ఫిట్‌నెస్, యోగా, బాడీఫ్లెక్స్, బెల్లీ డ్యాన్స్ మొదలైనవి) ప్రతి ఒక్కరూ వారి ఆరోగ్యం మరియు సామర్థ్యాలను బట్టి నిర్ణయించుకోవాలి.
సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, ఇంట్లో కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా తొలగించాలి - మీరు ప్రతిరోజూ ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవాలి. ఒక నిర్దిష్ట షెడ్యూల్‌ని రూపొందించండి, ప్రతి రోజు కోసం ఒక నిర్దిష్ట ఎక్స్‌పోజర్ పద్ధతిని షెడ్యూల్ చేయండి మరియు కేటాయించండి: స్నానం, ముసుగు, బాడీ ర్యాప్, జిమ్‌కి వెళ్లడం మొదలైనవి. ఇది రోజువారీ పని, ఇది ఖచ్చితంగా ఫలాలను ఇస్తుంది.

కుంగిపోయిన చర్మం నివారణ

చర్మం యొక్క ఉద్భవిస్తున్న ఫ్లాబినెస్ లేదా అటువంటి సమస్యకు ధోరణి ఉన్నట్లయితే, మీరు భారం లేని, కానీ ప్రభావవంతమైన నివారణ టానిక్ చర్యల సమితికి కట్టుబడి ఉండాలి.

• కాంట్రాస్ట్ వాష్ మరియు షవర్. ఈ శిక్షణ చర్మం ఫ్రేమ్ యొక్క సాగే లక్షణాలు మరియు దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఏకైక విశిష్టత ఏమిటంటే, వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం కంటే చల్లటి నీటితో కడగడం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఉదాహరణ: 10 సెకన్ల వెచ్చని వాష్, 20 సెకన్ల కూల్ రిన్స్, మొదలైనవి.
• రుద్దడం, ఇది వాషింగ్ను భర్తీ చేయగలదు: ఒక సెలైన్ ద్రావణంలో ముంచిన పత్తి శుభ్రముపరచుతో (200 ml నీటికి 1 టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పు), తేలికగా మరియు త్వరగా మెడ మరియు ముఖం యొక్క చర్మాన్ని పాట్ చేయండి.
• టవలింగ్చర్మంపై తీవ్రమైన సాగతీత కదలికలు లేకుండా, బ్లాటింగ్ సూత్రం ప్రకారం నిర్వహించబడాలి.
• రోజువారీ క్రీమ్ దరఖాస్తుకాస్మెటిక్ ఉత్పత్తిని స్మెరింగ్ లేదా రుద్దడం లేకుండా, ఖచ్చితమైన, నొక్కడం కదలికలతో నిర్వహించబడుతుంది.
• ముఖం మరియు మెడ కోసం టోనింగ్ ముసుగులు. నిమ్మకాయ మరియు దోసకాయ చర్మం టర్గర్ పెంచడానికి 2 అద్భుతమైన ఉత్పత్తులు. ఉత్పత్తులను ఒకదానితో ఒకటి కలపవచ్చు, కానీ సీజన్ ప్రకారం వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది: శీతాకాలంలో నిమ్మకాయ, మరియు వేసవిలో దోసకాయ. ముసుగు కోసం రెసిపీ సులభం - నిమ్మకాయ లేదా దోసకాయ యొక్క పల్ప్ గొడ్డలితో నరకడం మరియు నిమ్మకాయ విషయంలో చర్మానికి వర్తిస్తాయి, ముసుగుకు ముందు చర్మానికి రిచ్ క్రీమ్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి. 10 (నిమ్మకాయ) మరియు 15 (దోసకాయ) నిమిషాలు, వారానికి రెండుసార్లు, ఉదయం పూట మీ ముఖం మీద ఉంచండి.
• క్రీడలు, ఫిట్‌నెస్, స్విమ్మింగ్- శారీరక శ్రమతో కూడిన ఏదైనా రకం.
• విటమిన్లు E, C, A, B1 కలిగిన ఆహారాలతో ఆహారం యొక్క సంతృప్తత(పండ్లు, బెర్రీలు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, గింజలు, నువ్వులు), బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (సీఫుడ్). సింథటిక్ విటమిన్లు తీసుకున్నప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి (చూడండి).
• కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తులతో ఆహారం యొక్క సంతృప్తత. సహజ కొల్లాజెన్లు వంద శాతం శరీరం శోషించబడతాయి మరియు కణజాల నిర్మాణంలో విలీనం చేయబడతాయని చెప్పడం తప్పు. వారు కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ యొక్క పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తారు, వారి పునరుత్పత్తిని సక్రియం చేస్తారు. బ్రోమెలైన్ మరియు పాపైన్ అనే ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉన్న మూడు ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి - బొప్పాయి, పైనాపిల్ మరియు కివి. ఈ తాజా పండ్లను రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల చర్మం యొక్క యవ్వనాన్ని మరియు స్థితిస్థాపకతను పొడిగించవచ్చు.

మానవ చర్మం సహజంగా సాగేది. అయితే, ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం మరియు ప్రసవం తర్వాత, అది బిగుతుగా మరియు కుంగిపోవడానికి సమయం ఉండదు. అటువంటి సందర్భాలలో, పొత్తికడుపుపై ​​ఫ్లాబీ మడతలు కనిపిస్తాయి, ఇది సౌందర్య అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి సార్వత్రిక నివారణ ఇంకా కనుగొనబడలేదు. చర్యల సమితి అవసరం - కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఆహారం, కాస్మెటిక్ విధానాలు మరియు శారీరక వ్యాయామాల సమీక్ష.

పోషకాహార దిద్దుబాటు

కు అదనపు చర్మం మడతలు వదిలించుకోవటం, పోషకాహార నిపుణులు మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడానికి సలహా ఇస్తారు. ప్రతి రోజు శరీరానికి అవసరం:

1. - 1 కిలోల బరువుకు 1-2 గ్రా. జంతు ప్రోటీన్లను మాంసం, చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు, మొక్కల ప్రోటీన్లు - తృణధాన్యాలు, వంకాయలు మరియు కొన్ని ఇతర కూరగాయల నుండి పొందవచ్చు. సాగే చర్మం కోసం, రెండూ అవసరం.
2. కొవ్వులు- 30 గ్రా నుండి అవి మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి ఉత్తమంగా లభిస్తాయి - వివిధ కోల్డ్ ప్రెస్డ్ నూనెలు, ఇవి బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. గింజలు కూడా ఆరోగ్యకరమైనవి, కానీ వాటిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
3. . శరీరానికి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా అవసరం, ఇవి తృణధాన్యాలు, హోల్‌మీల్ బ్రెడ్, దురుమ్ గోధుమ పాస్తా మరియు కూరగాయలలో కనిపిస్తాయి. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు ఎండిన పండ్లు, పండ్లు మరియు సహజ తేనెలో కనిపిస్తాయి, కానీ మీరు వాటిపై మొగ్గు చూపకూడదు.

ప్రోటీన్లు బంధన కణజాలం కోసం నిర్మాణ పదార్థం, ఇది వదులుగా ఉన్న చర్మాన్ని "లాగుతుంది". ఈ పదార్ధాలను బాగా గ్రహించడానికి, రోజువారీ మెనులో సహజ పెరుగు, పెరుగు మరియు బిఫిడోకెఫిర్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు ఉండాలి.

మీరు టోన్డ్ కడుపు గురించి కలలుగన్నట్లయితే, మీరు శుద్ధి చేసిన స్వీట్లు, వనస్పతి మరియు ప్రమాదకరమైన ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని వదులుకోవాలి. అవి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉండవు మరియు సెల్యులైట్ ఏర్పడటానికి కూడా దారితీస్తాయి.

చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించే కొల్లాజెన్‌పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. శరీరంలో ఈ పదార్ధం యొక్క ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, తినడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:

• చేపలు (ముఖ్యంగా పింక్ సాల్మన్, ట్రౌట్, చమ్ సాల్మన్);
• టర్కీ;
• పిట్ట గుడ్లు;
• సముద్రపు పాచి;
• ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు;
• పండ్లు;
• బెర్రీలు.

వీడియో: కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా బిగించాలి?

మద్యపాన పాలన

చర్మం మందగించడం మరియు కుంగిపోవడం కణాలకు తేమ చాలా అవసరం అని సూచిస్తుంది. నిర్జలీకరణాన్ని ఆపడానికి, మీరు కనీసం 1.5-2 లీటర్లు త్రాగాలి. ఒక రోజు స్వచ్ఛమైన నీరు. మొదట, ఈ వాల్యూమ్ అసాధారణంగా ఉంటుంది, కానీ త్వరలో శరీరం దానికి అలవాటుపడుతుంది. సహజ రసాలు, గ్రీన్ టీ మరియు మినరల్ వాటర్ స్వాగతం. కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ శరీరం నుండి ద్రవం యొక్క తొలగింపును వేగవంతం చేస్తాయి, కాబట్టి వాటి వినియోగం పరిమితంగా ఉండాలి మరియు ఆదర్శంగా, ఈ పానీయాలను పూర్తిగా వదిలివేయాలి.

కణాలు నీటి కొరతతో బాధపడటం ఆపినప్పుడు, చర్మం చురుకుగా పునరుత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది. పోషకాహార నిపుణులు ఆహారం సమయంలో మరియు దాని తర్వాత మద్యపాన పాలనను అనుసరించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ విధంగా మీరు మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, తాజాగా మరియు సాగేలా ఎక్కువసేపు ఉంచుతారు.

వ్యాయామం

బరువు తగ్గిన తర్వాత పొట్టపై చర్మం కుంగిపోతుంది

శారీరక శ్రమ లేకుండా ఉదరం నుండి అదనపు చర్మాన్ని తొలగించడం అసాధ్యం. మసాజ్ జోడింపులు మరియు బరువులతో సాధారణ హులా హూప్, హోప్స్ ట్విస్ట్ చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు 5 నిమిషాలతో ప్రారంభించి, కాలక్రమేణా మీ వ్యాయామ సమయాన్ని 20 నిమిషాలకు పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.

కింది వ్యాయామాలు మీ ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి:

1. క్రంచెస్. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తల వెనుక మీ చేతులను ఉంచండి, మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ పాదాలను నేలపై ఉంచండి. మీ శరీరాన్ని పెంచడం, ప్రక్కకు తిప్పండి మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. 10-15 పునరావృత్తులు జరుపుము.
2. శరీరాన్ని పెంచుతుంది. మొదటి వ్యాయామంలో అదే స్థానం తీసుకోండి. మీ కుడి చీలమండను మీ ఎడమ మోకాలిపై ఉంచండి. మీ శరీరాన్ని పైకి లేపి, మీ ఎడమ మోచేయిని మీ కుడి మోకాలికి తాకండి. 10-15 పునరావృత్తులు జరుపుము. మీ కాలు మార్చండి మరియు వ్యాయామం మరొక 10-15 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
3. మీ తలపై మీ కాళ్ళను విసరడం. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మొండెం వెంట మీ చేతులను మడవండి. మీ కాళ్లను మోకాళ్ల వద్ద కొద్దిగా వంగి పైకి చాచండి. మీ కటిని పైకి లేపండి మరియు మీ కాళ్ళను మీ తల వెనుక ఉంచండి. అసలు స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. 10-15 పునరావృత్తులు చేయండి.

రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్, ఏరోబిక్స్ మరియు యోగా మీరు అదనపు చర్మాన్ని త్వరగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ క్రీడలు మీ శరీరాన్ని స్థిరమైన టోన్‌లో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఇది మీ చర్మం యొక్క స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కుంగిపోయిన బొడ్డు కోసం, నిపుణులు డంబెల్స్‌తో అథ్లెటిక్ జిమ్నాస్టిక్‌లను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. కనీసం 1 నెల పాటు ఈ క్రీడలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి - మరియు ఫలితాలు తమను తాము అనుభూతి చెందుతాయి.

కాస్మోటాలజీ విధానాలు

పొత్తికడుపుపై ​​చర్మం మడతలు కుంగిపోవడానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం యొక్క మూడవ దశ సౌందర్య ప్రక్రియలు, ఇవి ఉపయోగకరంగా మరియు నిర్వహించడానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి:

• కాంట్రాస్ట్ షవర్;
• మంచుతో తుడవడం;
• స్క్రబ్స్;
• మసాజ్;
• మూటగట్టుకుంటుంది.

ఇటువంటి అవకతవకలు చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేస్తాయి. ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల యొక్క పెరిగిన మోతాదులను స్వీకరించడం ద్వారా, ఇది త్వరగా దృఢత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది.

కాంట్రాస్ట్ షవర్ మరియు మంచు రుద్దడం

కాంట్రాస్ట్ షవర్ రక్త ప్రసరణను బాగా ప్రేరేపిస్తుంది. స్నానం చేసేటప్పుడు, మీరు ప్రవాహాన్ని మీ కడుపుకు మళ్లించాలి, చల్లని మరియు వేడి నీటిని ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి. వాషింగ్ కోసం, హార్డ్ వాష్‌క్లాత్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది - ఇది మసాజ్ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. కాంట్రాస్ట్ షవర్ తర్వాత, మంచుతో తుడవడం సిఫార్సు చేయబడింది. చలి చర్మంలో రక్త ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, ఫలితంగా చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.

మసాజ్

సమస్య ప్రాంతాలను సరిచేయడానికి మసాజ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది కణజాలాలలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క డ్రైనేజీ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రక్రియ శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఫలితంగా, అసహ్యించుకున్న మడతలు అదృశ్యమవుతాయి మరియు చర్మం "సమతుల్యమవుతుంది."

వివిధ మసాజ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇది చేతులతో మరియు ప్రత్యేక మసాజర్లతో నిర్వహించబడుతుంది, వీటిని స్టోర్లలో సులభంగా కనుగొనవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా పిసికి కలుపుట, తట్టడం మరియు పొత్తికడుపును చిటికెడు చేయడం ఒక సాధారణ మార్గం. రుద్దడం ముందు, అది ఒక బిగుతు ప్రభావంతో ఒక క్రీమ్ దరఖాస్తు మద్దతిస్తుంది.

కడుపుపై ​​అదనపు చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరొక పరిహారం యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్. విధానాన్ని సడలించడం అని పిలవలేము. ఇది బాధాకరమైనది, కానీ త్వరగా చర్మం టోన్ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అదే సమయంలో బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీరు ఇంట్లోనే యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ చేయవచ్చు. మీ పొట్టకు తేనె మరియు నూనె రాయండి. అప్పుడు మీ అరచేతులతో పాటింగ్ కదలికలు చేయండి. మిశ్రమం చర్మానికి అంటుకోవడం కష్టం, దహనం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. తేనెతో పాటు, మేఘావృతమైన రేకులు సాధారణంగా అరచేతులకు అంటుకుంటాయి - ఇవి శరీరాన్ని కలుషితం చేసే టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలు. తేలికపాటి తేనె ముదురు రంగులోకి వచ్చిన వెంటనే, చర్మం కింద కలుషితాలను తిరిగి తీసుకువెళ్లకుండా వెంటనే మీ చేతులను కడుగుతుంది.

తేనెతో యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ వ్యవధి 15-20 నిమిషాలు. ప్రక్రియ తర్వాత, మీ కడుపుని క్లాంగ్ ఫిల్మ్‌లో చుట్టి, అరగంట పాటు అక్కడ పడుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అప్పుడు మీరు వెచ్చని స్నానం చేయాలి.

స్క్రబ్స్ మరియు చుట్టలు

పొట్టను బిగించుకోవాలనుకునే వారికి స్క్రబ్స్ వాడటం ఉపయోగపడుతుంది. అవి చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తాయి మరియు ఎపిథీలియల్ పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. పాత సాగిన చర్మానికి బదులుగా, కొత్త చర్మం పెరుగుతుంది - దృఢంగా మరియు సాగేది.

పొత్తికడుపు కుంగిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మరొక మార్గం బాడీ ర్యాప్‌లు. స్పా సెలూన్లలో ఇది ఒక ప్రసిద్ధ సేవ, కానీ మీరు ఇంట్లో కూడా ఈ విధానాన్ని నిర్వహించవచ్చు. చుట్టడం మిశ్రమం దుకాణాలలో కనుగొనడం సులభం, కానీ మీకు ఖాళీ సమయం ఉంటే, మీరు దానిని మీరే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. దీని కోసం మీకు తేనె, ఆల్గే సారం, మట్టి, సముద్రపు ఉప్పు అవసరం. ట్రైనింగ్ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఎరుపు మిరియాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించవచ్చు - టీ ట్రీ, గులాబీ లేదా నారింజ. క్రియాశీల భాగాలు చర్మంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు వాస్కులర్ టోన్ను పునరుద్ధరిస్తాయి.

మూటలకు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు, కానీ మిశ్రమం యొక్క పదార్ధాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య సాధ్యమే. ఎరుపు లేదా దహనం సంభవించినట్లయితే, కూర్పు వెంటనే చర్మం నుండి కడిగివేయబడాలి.

చుట్టడం కష్టం కాదు. ముందుగా, గట్టి వాష్‌క్లాత్ లేదా మసాజ్ మిట్‌తో చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేయండి లేదా వేడి చేయండి. అప్పుడు మిశ్రమాన్ని మీ కడుపుపై ​​విస్తరించండి, మిమ్మల్ని మీరు క్లాంగ్ ఫిల్మ్‌లో చుట్టండి, వెచ్చని జాకెట్ మీద ఉంచండి లేదా దుప్పటి కింద పడుకోండి. 30-60 నిమిషాల తర్వాత, చర్మం నుండి కూర్పును కడగడం, ట్రైనింగ్ ప్రభావంతో ఒక క్రీమ్తో కందెన చేయడం. ఈ విధానాన్ని వారానికి ఒకసారి నిర్వహించాలి.

ఆకస్మిక బరువు నష్టం తర్వాత చర్మం పునరుద్ధరణ ఒక క్లిష్టమైన ప్రక్రియ. దీనికి సహనం మరియు పట్టుదల అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి, శుభ్రమైన నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి, వ్యాయామం చేయండి, మసాజ్‌లు మరియు బాడీ ర్యాప్‌లను పొందండి. మీరు సోమరితనం కాకపోతే, మీ కడుపు మళ్లీ టోన్ అవ్వడానికి 3-4 నెలలు సరిపోతుంది.

బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోతున్న చర్మాన్ని బిగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు దీన్ని చేయడానికి మరిన్ని కారణాలు ఉన్నాయి! పిల్లల పుట్టుక లేదా ఆకస్మిక బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోవచ్చు. మీ లక్ష్యం బరువు కోల్పోవడం కావచ్చు, కానీ పరిణామాల గురించి మర్చిపోకండి. ఫలితంగా, మీరు ఆ అవాంఛిత పౌండ్లను కోల్పోవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ మీరు కలలుగన్న జీన్స్ పరిమాణానికి సరిపోకపోవచ్చు. కాబట్టి, అటువంటి ఇబ్బందులను నివారించడానికి, మీరు మొదటి నుండి సమస్యను సరిగ్గా సంప్రదించాలి. మేము 20 కంటే ఎక్కువ మార్గాలను అందిస్తున్నాము మరియు బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోయిన చర్మం మీకు వీడ్కోలు పలుకుతుంది. మీరు దీన్ని చెయ్యగలరు!

త్వరగా బరువు తగ్గకండి

చాలా త్వరగా బరువు తగ్గడం మీపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది - నన్ను నమ్మండి. మరియు ఆరోగ్యంపై మాత్రమే కాదు, ఇది ప్రధాన ప్రమాదం అయినప్పటికీ. చర్మం కుంగిపోవడానికి ఇది ఒక కారణం. దీని ప్రకారం, దీనిని నివారించడానికి, సరిగ్గా బరువు తగ్గడం ప్రారంభించడం సరిపోతుంది - అనగా. క్రమంగా. మీరు బిడ్డను కలిగి ఉన్న తర్వాత ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, వెంటనే మీరు ఒక వారంలో బరువు తగ్గుతారని చెప్పే సూపర్ డైట్‌ని తీసుకోకండి. గుర్తుంచుకోండి: సమయం మీ స్నేహితుడు మరియు మిత్రుడు, మీ శత్రువు కాదు!

ధృడమైన క్రీములు

బరువు తగ్గిన తర్వాత లేదా బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చుకోవడానికి ఫిర్మింగ్ బాడీ లోషన్ ఖచ్చితంగా ఒకటి. మీకు కలబంద, విటమిన్లు E మరియు A వంటి మూలికా పదార్ధాలతో కూడిన క్రీమ్‌లు అవసరం. ఈ పదార్థాలు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్‌ని పెంచే లక్ష్యంతో ఉంటాయి!

సూర్యరశ్మిని పరిమితం చేయండి

చర్మానికి పోషణ అవసరం. ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురికావడం మరియు క్లోరినేటెడ్ నీటికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల చర్మాన్ని అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా బలహీనపరుస్తుంది (మరియు మనకు అది ఏమైనప్పటికీ అవసరం లేదు!). ఈ రెండు వస్తువులు మరియు చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయండి మరియు మీరు దానిని బిగించడం ప్రారంభించడాన్ని చూస్తారు!

ఖనిజ లేదా ఉప్పు పొట్టు

సముద్రపు ఉప్పు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ (లేదా ఇతర స్క్రబ్‌లు) చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దానిని ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత సాగేలా చేస్తుంది. అది ఏమైనప్పటికీ, ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది. రోజుకు రెండుసార్లు షవర్‌లో మంచి స్క్రబ్‌ని ప్రయత్నించండి, కనీసం వారానికి మూడు సార్లు, మరియు మీరు మీరే చూస్తారు! మినరల్ స్క్రబ్స్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి!

కొల్లాజెన్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి

ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం లేదా పిల్లల పుట్టిన తర్వాత ఎత్తడానికి మరొక మార్గం కొల్లాజెన్‌తో పోషించడం, మరియు ఇది ప్రత్యేక సారాంశాల సహాయంతో సాధించవచ్చు. వాస్తవానికి, వాటికి చాలా ఖర్చు అవుతుంది, కానీ అది విలువైనది - నన్ను నమ్మండి! కానీ మీరు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తుల యొక్క మొత్తం లైన్‌లో మీ చివరి చెల్లింపును స్ప్లాష్ చేయడానికి ముందు, మీ స్నేహితులను మరియు కుటుంబ సభ్యులను సలహా కోసం అడగండి, ఎందుకంటే (దురదృష్టవశాత్తూ) అవి అందరికీ పని చేయవు (అందరికీ ఏది పని చేస్తుంది?). రివైవా ల్యాబ్స్ ఎలాస్టిన్ ట్రైనింగ్ కోసం ఉత్తమమైన కొల్లాజెన్ క్రీమ్‌లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. మరియు ఇది ఏమీ ఖర్చు కాదు.

మసాజ్ ప్రయత్నించండి

మసాజ్ సహాయంతో వారు తమ చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చుకున్నారని లేదా బరువు తగ్గారని ప్రమాణం చేసే స్నేహితులు కూడా మీకు ఉన్నారా? కనీసం మసాజ్ కూడా ఇందులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది. సరే, మనం చివరకు వినాలి? వెయ్యి రెమెడీస్ ప్రయత్నించిన మహిళలు ప్రపంచానికి తెలుసు, కానీ చివరికి మసాజ్‌లో మోక్షం లభించింది. బహుశా మీరు ఈ స్త్రీలలో ఒకరా? చివరికి, మీరు కోల్పోయేది ఏమీ లేదు, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతారు. మసాజ్ బ్లడ్ సెల్యులార్ ఎలిమెంట్స్‌ను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు శరీరాన్ని బిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

SPA ర్యాప్

దీన్ని గుర్తుంచుకో: సీవీడ్ ర్యాప్! అవును, అవును, ఈ సౌందర్య సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఈ స్పా చికిత్స మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ సమీప స్పా దగ్గర ఆగి, మీ గురించి అడగండి. ఇంకా మంచిది, అడగవద్దు, కానీ సెషన్ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి సంకోచించకండి! మార్గం ద్వారా, ఒక సీవీడ్ ర్యాప్ మాత్రమే సహాయపడే చికిత్స రకం కాదు, కాబట్టి స్పా నిపుణులను సంప్రదించండి!

శక్తి శిక్షణను జోడించండి

బరువు తగ్గాలనే మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు శక్తి శిక్షణను ఉపయోగించిన అవకాశాలు ఉన్నాయి. సరే, ఇప్పుడు వేరే లక్ష్యంతో మళ్లీ వారి వద్దకు తిరిగి వచ్చే సమయం వచ్చింది - ఈ బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోతున్న చర్మాన్ని బిగించడం. మీరు స్క్వార్ట్జ్ లాగా ఉంటారని మీరు భయపడితే, భయపడకండి, మీరు కాదు. వారానికి మూడు సార్లు మీ వర్కౌట్‌లకు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌ని జోడించండి, ఎందుకంటే రిప్డ్ కండరాలను నిర్మించడం వల్ల మీరు దృఢంగా... మరియు సెక్సీగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది!

ఆరోగ్యకరమైన = హైడ్రేటెడ్! మీ డైట్‌లో రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీటిని జోడించడం వల్ల ప్రపంచాన్ని మార్చవచ్చు! వ్యాయామం తర్వాత దాహం తీర్చుకోవడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. మరియు శరీరంలో నీరు ఉన్నప్పుడు, అది చర్మంలోకి ప్రవేశించి, మెరుస్తూ మరియు సాగేలా చేస్తుంది!

యోగా మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మరింత సరళంగా మారడానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ శరీరం యొక్క దృఢత్వాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది! ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం (మరియు ఇది యోగాకు మాత్రమే కాదు, గుర్తుంచుకోవాలా?). కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే, మీరు మరియు మీ చర్మం ఎంత ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారాయి అని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఇప్పుడు టన్నుల కొద్దీ యోగా తరగతులు ఉన్నాయి, కాబట్టి ముందుకు సాగండి - ఏదైనా ఎంచుకోండి మరియు వెంటనే సైన్ అప్ చేయండి!

ముడి ఆహారం

వంట సమయంలో, ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలను ఎలా కోల్పోతామో మనం గమనించలేము. దీన్ని నివారించడానికి, మీ ఆహారంలో ముడి ఆహారాన్ని జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. అది పండ్లు లేదా కూరగాయలు కావచ్చు లేదా చేపలు కావచ్చు (సుషీ ఎవరైనా?). మీరు మీ ఆహారంలో ముడి ఆహారాన్ని జోడించడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీరు వెంటనే ఫలితాలను చూస్తారు!

వ్యాయామం ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉండటానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడానికి మరియు మీ గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడానికి కూడా ఒక గొప్ప మార్గం. ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి - మినహాయింపులు లేవు! మిల్లు, బెండ్‌లు, పుష్-అప్‌లు, మలుపులు…. అవును, వ్యాయామం సరదాగా ఉంటుంది! మీకు ఇష్టమైన పాటను ఆన్ చేసి వెళ్లండి!

లీన్ ప్రోటీన్

మీ ఆహారంలో లీన్ ప్రోటీన్ జోడించడం సహాయపడుతుంది. ఎలా? మొదట, ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని మరింత చీల్చిచెండాడేలా చేస్తుంది (వాస్తవానికి, మీరు మరింత చీలిపోతారు!). లీన్ ప్రోటీన్‌లో కొల్లాజెన్ మరియు ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మం స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి చాలా అవసరం. చిట్కా: మీ వ్యాయామం తర్వాత లీన్ ప్రొటీన్ తీసుకోవడం వల్ల మీరు కండరాలను వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది!

జంక్ ఫుడ్ లేదు

అధిక కొవ్వు ఆహారాలు ప్రతి డైటర్ యొక్క చెత్త పీడకల. అన్ని రంగాలలో. ముందుగా, వారు మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా నాశనం చేయగలరు. రెండవది, ఇవి మీ కుంగిపోయిన చర్మానికి కూడా మంచివి కావు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి లేదా బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించండి. ఇది చాలా చాలా రుచికరమైనది కూడా. ముఖ్యంగా ఇది చాలా చాలా రుచికరమైనది అయితే! ఈ ఉత్పత్తులు వ్యసనపరుడైనవి, కాబట్టి మీ చేతులను దూరంగా ఉంచండి!

పండ్లు మరియు కూరగాయలు

పోషకాహార నిపుణులు ప్రతిరోజూ 5 సేర్విన్గ్స్ తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు ఎందుకంటే అవి మనకు అవసరమైన పోషకాలు మరియు విటమిన్లను అందిస్తాయి. అయితే ఈ ఐదు సేర్విన్గ్స్ కుంగిపోయిన చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చడంలో సహాయపడతాయని మీకు తెలుసా? సాధారణంగా, మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించడం సానుకూల ప్రభావాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దాని కోసం వెళ్ళండి! మరియు వారు దానిని బిగించడానికి మీకు సహాయపడటానికి కారణం ఏమిటంటే, చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో చాలా నీరు ఉంటుంది మరియు మేము దానిని ఇప్పటికే కవర్ చేసాము (పాయింట్ 9).

సల్ఫేట్లు మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సబ్బులను నివారించండి

సల్ఫేట్‌లను షాంపూ, బాడీ లోషన్‌లు, సబ్బులు వంటి అనేక సౌందర్య సాధనాల్లో ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే అవి ఒక అద్భుతమైన చౌకైన ప్రక్షాళన. ఈ ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తాయి, ముఖ్యమైన తేమను కోల్పోతాయి. ఫలితంగా, ఇది స్థితిస్థాపకతను కోల్పోవచ్చు. మీరు దాని స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు కుంగిపోయిన ప్రభావాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తుల గురించి మరచిపోండి. ఉదాహరణకు, L'Oreal అనేక సల్ఫేట్-రహిత ఉత్పత్తులను మంచి ధరకు అందిస్తుంది.

సన్ బాత్ చేయవద్దు

మీరు ఏడుపు మరియు ఉన్మాదం ప్రారంభించే ముందు, వినండి: చర్మశుద్ధి మీ చర్మానికి భయంకరమైనది, ప్రత్యేకించి మీరు టానింగ్ బెడ్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు. చర్మశుద్ధి చేసిన తర్వాత మీ శరీరం సున్నితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ ఇది అలా కాదు. వేసవిలో మీరు బయటికి వెళ్లినప్పుడు సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఖచ్చితంగా బీచ్‌లో పడుకోకండి! మీరు ఫలితాలను గమనించినప్పుడు మీరు మాకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు. అదనంగా, మీరు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం నుండి బయటపడతారు మరియు ఇది చాలా పెద్ద ప్లస్ అని మీరు చూస్తారు!

బ్లీచ్ ఆఫ్ శుభ్రం చేయు

కొలనులు మరియు స్నానాల నుండి అదనపు క్లోరిన్ మీ చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది, ఇది తక్కువ సాగేలా చేస్తుంది. మీరు ఈత కొట్టాలనుకుంటే, పూల్ తర్వాత స్నానం చేయండి మరియు క్లోరిన్‌ను తొలగించి మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి క్లెన్సర్‌లను ఉపయోగించండి. మీరు వేడి నీటితో బ్లీచ్‌ను కడగలేరని మర్చిపోవద్దు - వెచ్చగా లేదా చల్లగా మాత్రమే (వేడి నీరు సహజ నూనెలను కడుగుతుంది).

ఆముదం

ఆముదం నూనె మరొక సహజ ట్రైనింగ్ పద్ధతి. విచిత్రమా? కానీ మీరు నిమ్మరసం లేదా లావెండర్ నూనెతో కొంత ఆముదం మిక్స్ చేసి మీ చర్మానికి రుద్దితే, మీరు చాలా త్వరగా మెరుగుదలలను గమనించవచ్చు. నిజాయితీగా, లిఫ్ట్ పొందడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి! ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల ఆముదం రుద్దండి మరియు తేడా చూడండి!

ముఖ్యమైన నూనెలు

ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం లేదా కవలల పుట్టుక ఫలితంగా - దాని స్థితిస్థాపకతను ఎలా కోల్పోయినా, ఎత్తడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైన అంశం. ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే అది దృఢంగా మారడానికి నిజంగా సహాయపడుతుంది! లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ నిజంగా ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి! నిద్రపోయే ముందు ప్రతి రాత్రి మీ కడుపులో కొన్ని టీస్పూన్లు అద్భుతాలు చేస్తాయి!

దృఢమైన ముసుగు

అవును, ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ.. మీరు ఎప్పుడైనా మీ కడుపుపై ​​ముసుగుని ఉపయోగించాలని ప్రయత్నించారా? బిగుతుగా ఉండే మాస్క్‌లు మీ ముఖానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి, కాబట్టి అవి మీ పొట్ట కోసం ఎందుకు అలా చేయకూడదు? ఉదాహరణకు, గుడ్డులోని తెల్లసొన ముసుగును వారానికి కనీసం మూడు సార్లు ఉపయోగించండి. అది పొడిగా ఉండనివ్వండి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. కేవలం కొన్ని నెలల్లో (అవును, అంత త్వరగా కాదు) మీరు తేడాను చూస్తారు!

బాదం నూనె

నిజంగా గొప్ప మాయిశ్చరైజర్! ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తిలో కొద్ది మొత్తంలో ప్రతిరోజూ మీ బొడ్డు ప్రాంతంలో రుద్దడం వలన మీ చర్మం నిజంగా చాలా మృదువుగా ఉంటుంది, అయితే అదే సమయంలో చాలా దృఢంగా ఉంటుంది! ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక టీస్పూన్ నూనెను వాడండి మరియు మీరు ఏ సమయంలోనైనా మెరుగుదలలను గమనించవచ్చు!

సోయా ప్రోటీన్

సోయా ప్రోటీన్ మరియు కలబంద కూడా మీ చర్మంలోని ఎలాస్టిన్‌కు నిజంగా సహాయపడే రెండు విషయాలు మీకు తెలుసా? మీరు మీ ఆహారంలో సోయాను జోడించవచ్చు మరియు ఈ రెండు పదార్థాలను కలిగి ఉన్న క్రీములను కూడా కనుగొనవచ్చు. మీరు ఈ క్రీమ్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు (ప్రతిరోజూ!) అప్లై చేస్తే, మీ కళ్ళను మీరు నమ్మలేరు!

క్లెన్సర్

చివరగా, మీరు ఉపయోగించే క్లెన్సర్ల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. మీరు ఇప్పుడు మీ స్వంతంగా సృష్టించుకోవచ్చని మీకు తెలుసా? చక్కెర, పాలు మరియు కొన్ని పిండిచేసిన పండ్లను (ద్రాక్ష, బొప్పాయి, ఏదైనా బెర్రీలు మరియు నారింజ కూడా) కలపడం వల్ల బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోతున్న చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడంలో సహాయపడాలి!

ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం అంత కష్టం కాదు మరియు ఫలితాలు రావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మరియు మేము కేవలం అందమైన, దృఢమైన చర్మం గురించి మాత్రమే మాట్లాడటం లేదు, కానీ శరీరం మరియు ఆరోగ్యంపై ఇతర సానుకూల ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉన్నాము.

వృద్ధాప్యంలో పొత్తికడుపుపై ​​చర్మం కుంగిపోవడం సహజం, చర్మం దాని పూర్వ స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది మరియు హార్మోన్ల ప్రభావంతో, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ అదృశ్యమవుతాయి. పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో అధిక కొవ్వు నిల్వలు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

మీ కడుపుపై ​​కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా తొలగించాలి

కుంగిపోయిన మరియు ఫ్లాబీ బొడ్డును డబ్బు ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లో సులభంగా సరిదిద్దవచ్చు.

మీరు శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించవచ్చు, కానీ ఈ పద్ధతి చాలా ఖరీదైనది, ప్రతి వ్యక్తి దీన్ని చేయడు.

కుంగిపోయిన బొడ్డును ఎదుర్కోవటానికి ప్రధాన పద్ధతులు క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

• శారీరక వ్యాయామం, వ్యాయామశాలలో సాధారణ వ్యాయామం;
• సౌందర్య సాధనాల ఉపయోగం;
• సరైన పోషణ.

చర్మానికి "రెండవ జీవితం" ఇవ్వడానికి, దాని పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలు మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేయడం ముఖ్యం. ఇది మీకు అందమైన, మృదువైన, వెల్వెట్ పొట్టని నిర్ధారిస్తుంది. చర్మంపై సమగ్ర ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి, ప్రయోజనకరమైన మైక్రోలెమెంట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆహారంలోకి ప్రవేశపెడతారు.

శారీరక శ్రమ కూడా సమస్యను విజయవంతంగా ఎదుర్కొంటుంది, చర్మం త్వరలో టోన్, గ్లో మరియు ప్రదర్శనలో ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.

కానీ జిమ్నాస్టిక్స్ రక్త ప్రసరణను మరింత తీవ్రతరం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వ్యాయామాలు చేయడంతో పాటు, మీరు యోగా, ఫిట్‌నెస్ మరియు మీ ఉదర కండరాలను పెంచుకోవచ్చు.

చర్మం కుంగిపోయే సమస్య

పొట్ట కుంగిపోవడం అనేది యువకులు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ ఎదుర్కొనే ఒక ప్రసిద్ధ సమస్య.
కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ యొక్క వయస్సు-సంబంధిత లోపం చర్మం పై పొరల నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.

చర్మం సన్నగా మారుతుంది మరియు గురుత్వాకర్షణ ప్రభావంతో క్రిందికి లాగబడుతుంది.ఆధునిక మహిళలకు, ఫ్యాషన్‌లో అందం యొక్క కొన్ని మూసలు మరియు నియమాలు ఉన్నాయి. చదునైన, దృఢమైన పొట్ట మిమ్మల్ని అందాల రాణిగా భావించేలా చేస్తుంది.

ఆదర్శవంతమైన శరీరం, సన్నని సిల్హౌట్, "కందిరీగ" నడుము చాలా మంది మహిళల కల. కొన్నిసార్లు మీరు పొత్తికడుపుపై ​​అదనపు కణజాలాన్ని చూడవచ్చు, ఇది చర్మం విస్తరించి, ఆకర్షణీయం కాని మరియు కుంగిపోయేలా చేస్తుంది. పొత్తికడుపుపై ​​ఇటువంటి చర్మం ఒక సాధారణ సౌందర్య లోపంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది జీవితాన్ని బాగా పాడు చేస్తుంది మరియు చాలా అసౌకర్యానికి కారణమవుతుంది.

వృద్ధులలో ఉదరం మీద చర్మం కుంగిపోవడానికి కారణాలు

కుంగిపోయిన బొడ్డు సమస్య ఉన్న ప్రాంతంలో సరైన స్థితిస్థాపకత, సాగతీత మరియు అదనపు కణజాలం లేకపోవడం.
చర్మం లేతగా మారుతుంది, రంధ్రాలు విస్తరించబడతాయి. తరచుగా, మహిళల్లో పొత్తికడుపు కుంగిపోవడం వయస్సు కారణంగా సంభవిస్తుంది.

కింది కారకాలు వృద్ధాప్యంలో పొట్ట కుంగిపోవడానికి దారితీయవచ్చు:

• ఆర్ద్రీకరణలో పాల్గొన్న హైలురోనిక్ యాసిడ్ నెమ్మదిగా ఉత్పత్తి;
• జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగించబడతాయి, అందుకే చర్మ కణజాలం యొక్క ట్రోఫిజంలో తగ్గుదల ఉంది;
• కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్స్ పెరుగుదల మందగిస్తుంది. మరియు ఇవి శరీరాన్ని నిర్మించడానికి "ఇటుకలు".

మా కడుపు యొక్క సౌందర్యం కండరాల టోన్ మరియు స్థితిస్థాపకత, కొవ్వు మడతలు లేకపోవడం.

కుంగిపోయిన బొడ్డు కనిపించడానికి కారణాలు:

• నిష్క్రియ మరియు నిశ్చల జీవనశైలి, ఇది ఉదర కండరాలు బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది;
• అదనపు కిలోగ్రాములు. పేలవమైన పోషణ, స్థిరమైన నిరాశ మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత మన నడుముపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి;
• వయస్సు-సంబంధిత చర్మం వృద్ధాప్యం. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది పని చేసే విధానం వయస్సుతో, చర్మం దాని పూర్వ ఆకర్షణ మరియు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. మొదటి అందాల మధ్య కూడా సమస్య తలెత్తుతుంది.

వీడియో

శరీర మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఉదర మసాజ్ అనేది రక్త ప్రసరణను బిగించడం మరియు మెరుగుపరచడం యొక్క మరొక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.

మసాజ్ తర్వాత, చర్మం పరిస్థితి గమనించదగ్గ మెరుగుపడుతుంది, ఇది మరింత సాగే అవుతుంది.

మసాజ్ ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.

ఉదర మసాజ్ వివిధ రకాలుగా ఉంటుంది:

• తేనె;
• మాన్యువల్;
• హార్డ్వేర్.

మీరు ఒక సెలూన్లో సందర్శించడానికి అవకాశం లేకపోతే, మీరు ఇంట్లో మసాజ్ పొందవచ్చు.

మసాజ్ టెక్నాలజీ క్రింది విధంగా ఉంది:

1. మసాజ్ కోసం మనకు సుగంధ ముఖ్యమైన నూనె అవసరం. ఇది చేయుటకు, మీరు పొత్తికడుపులో, ఛాతీ క్రింద ఉన్న ప్రాంతంలో చర్మానికి దరఖాస్తు చేయాలి;
2. తరువాత, మీ పొత్తికడుపు కండరాలను సాగదీయండి, దిగువ వైపుకు వెళ్లండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ పొత్తికడుపు చర్మాన్ని మీ చేతుల పక్కటెముకలతో రుద్దండి - ఒక చేతిని మరొకదాని క్రింద ఉంచండి మరియు మృదువైన మల్టీడైరెక్షనల్ కదలికలతో చర్మాన్ని రుద్దండి;
3. చివరగా, వెచ్చని షవర్‌లో ముఖ్యమైన నూనెను కడిగి, మీ చర్మం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి 30 నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా పడుకోండి. అప్పుడు ఉదరం యొక్క చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ను వర్తింపచేయడం మంచిది.

మసాజ్ ప్రభావం 10-12 సెషన్ల తర్వాత ప్రత్యేకంగా గమనించవచ్చు. పొత్తికడుపు మసాజ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, ప్రతి చర్మ కణం పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ఉత్తమ కాస్మోటాలజీ పద్ధతులు

బ్యూటీ సెలూన్లు మీకు పొత్తికడుపు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించగల విధానాల యొక్క మొత్తం ఆర్సెనల్‌ను అందిస్తాయి.

కానీ జానపద నివారణలను ఉపయోగించి చర్మం స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడం తక్కువ సాధారణం కాదు.

కాస్మెటిక్ సన్నాహాలు, చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలోకి చొచ్చుకొనిపోయి, దానిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. విస్తరించిన చర్మం కోసం అత్యంత విలువైన ఉత్పత్తులు కొల్లాజెన్ కలిగి ఉంటాయి.

గుర్రపు చెస్ట్‌నట్ సారం, మెంథాల్ మరియు బ్రౌన్ ఆల్గే కలిగిన ఉత్పత్తులు సంతోషకరమైన ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి. ఒరేగానో, ఐవీ, కలేన్ద్యులా, హవ్తోర్న్ రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ను పెంచే ఆ మొక్కల జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి.

వారానికి ఒకసారి, ఆప్రికాట్ కెర్నలు లేదా కాఫీ గింజల నుండి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయమని నిపుణులు సలహా ఇస్తారు.

సుగంధ ద్రవ్యాలతో కూడిన స్నానాలు అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. వెచ్చని నీటి స్నానానికి సైప్రస్ లేదా నారింజ ముఖ్యమైన నూనెను జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నూనెలు చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చే ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించి మీరు అసహ్యించుకున్న ఫ్లాబీ బొడ్డును ఎలా వదిలించుకోవచ్చు? మిరాకిల్ రెమెడీ విటమిన్ ఇ! ఈ మూలకం చర్మాన్ని మరింత సాగేలా, యవ్వనంగా మరియు మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.

సరైన పోషకాహారం అద్భుతమైన ఆరోగ్యం మరియు స్లిమ్ సిల్హౌట్‌కు కీలకం. మీ కలలు ఖచ్చితంగా కుంగిపోయిన పొట్టను వదిలించుకోవడానికి ప్రణాళికలను కలిగి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

కాబట్టి, గ్లోటింగ్ వేలాడుతున్న బొడ్డును వదిలించుకోవడానికి, మీరు అనేక సిఫార్సులను అనుసరించాలి:

• వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. నీరు ముఖ్యమైన శక్తికి మూలం; అవయవాలు సాధారణంగా పనిచేయడానికి ఇది అవసరం. రోజుకు 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది;
• జంక్ ఫుడ్ తినడం మానుకోండి. మీ నడుము సన్నగా ఉండటానికి, పిండి ఉత్పత్తులు, కొవ్వు వేయించిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా పూర్తిగా తొలగించడం, అవి శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి;
• ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఇది కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ధాన్యపు రొట్టెలలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తుంది. పోషకాహార నిపుణులు మీ ఆహారంలో అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ కలిగి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. లీన్ మాంసం తినడం సరైన పరిష్కారం.

కుంగిపోయిన బొడ్డును వదిలించుకోవడానికి సరైన పోషకాహారం కీలకంగా పరిగణించబడుతుంది, మా పోషకాహార చిట్కాలను అనుసరించండి. మీ బొడ్డును వదిలించుకోవడంలో మీరు విజయం సాధించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము!

అవసరమైన శారీరక శ్రమ

శారీరక వ్యాయామాల సహాయంతో, మీరు మీ కడుపుపై ​​"ఆప్రాన్" ను వదిలించుకోవచ్చు, ఎందుకంటే అవి ఉదర గోడ యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు అదనపు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి.

ఇప్పుడు అత్యంత సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను అందజేద్దాం:

1. దిగువ అవయవాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచడం, మోకాళ్లపై చేతులు ఫిక్సింగ్ చేయడం, శరీరం యొక్క ఆధారాన్ని కొద్దిగా ముందుకు వంచడం, నిలువు స్థానం తీసుకోవడం అవసరం. తరువాత, మీరు మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి మొత్తం గాలిని పీల్చుకోవాలి మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకుని, మీ కడుపులో గీయండి. ఈ స్థానాన్ని కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది, అప్పుడు మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. ఈ వ్యాయామం ఒక విధానంలో 5-10 సార్లు పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రోజులో ఏకపక్ష సంఖ్యలో విధానాలు ఉండవచ్చు.
2. మీ కడుపుతో క్షితిజ సమాంతర స్థానం తీసుకోండి, మీ చేతులను మీ పిరుదుల క్రింద ఉంచండి, ఉచ్ఛ్వాసము చేస్తున్నప్పుడు, మీ దిగువ అవయవాలను 45 డిగ్రీల కోణంలో ఎత్తండి, వాటిని 15 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి, ఊపిరి పీల్చుకోండి, వాటిని తగ్గించండి. ఈ వ్యాయామాన్ని 20 సార్లు చేయడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, కాలక్రమేణా అటువంటి లిఫ్ట్‌ల సంఖ్య 50 కి చేరుకోవాలి.
3. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీరు మీ తల వెనుక మీ ఎగువ అవయవాలను ఉంచాలి మరియు మీ కాళ్ళను మోకాలి కీళ్ల వద్ద వంచి, నేలపై మీ పాదాలను ఫిక్సింగ్ చేయాలి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ ఎగువ శరీరాన్ని ఎత్తండి, మీ కుడి మోచేయి ఉమ్మడిని మీ ఎడమ కాలు యొక్క మోకాలి కీలుకు విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ప్రారంభ స్థానం తీసుకోండి. మీరు మీ ఎడమ మోచేయి జాయింట్‌తో చేరుకోవడం ద్వారా అదే విధంగా వ్యాయామం చేయాలి.
4. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తల వెనుక మీ చేతులను ఉంచండి మరియు మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ పాదాలను నేలపై ఉంచండి. మీ మోకాలి కీళ్ళు నేలను తాకేలా, కానీ మీ మొండెం పైకి లేపకుండా మీ కాళ్ళను మొదట ఒక వైపుకు, ఆపై మరొక వైపుకు సున్నితంగా వంచండి. ఈ వ్యాయామం ఐదుసార్లు పునరావృతం చేయండి.
5. నేలపై కూర్చొని, మీ పాదాలను కలిసి ఉంచడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని కుడి వైపుకు తిప్పాలి, గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోవాలి మరియు 15 సెకన్ల పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి, ఎదురుగా వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి. కానీ మీ కాళ్ళు మరియు పిరుదులు నేలను విడిచిపెట్టకూడదని గమనించండి. ప్రతి దిశలో ఐదు సార్లు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.
6. వ్యాయామాల సమితిని పూర్తి చేయడానికి, ఉదర కండరాలను సాగదీయడం అవసరం. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ చేతులను మీ శరీరం వెంట ఉంచండి, మీరు మీ కాళ్ళను మోకాలి కీళ్ల వద్ద వంచి, వాటిని వేరుగా విస్తరించాలి. పాదాలు మోకాళ్ల కింద ఉండాలి. ఈ స్థితిలో ఒకసారి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి ఒక నిమిషం ఉండాలి.

జాబితా చేయబడిన వ్యాయామాలకు అదనంగా, హోప్స్ మరియు డంబెల్స్ మరియు ఈత ఉపయోగించడం సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

బొడ్డు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు

కాస్మెటిక్ కంపెనీలు వివిధ క్రీములు, లేపనాలు మరియు లోషన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి పొత్తికడుపు సమస్యను పరిష్కరించగలవు. మరియు సౌందర్య సాధనాల సహాయంతో వారు పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించని అటువంటి సమస్య లేదని తెలుస్తోంది. కానీ, దురదృష్టవశాత్తూ, అటువంటి (తరచుగా ప్రచారం చేయబడిన) ఉపయోగించడం యొక్క ప్రభావం చాలా కావలసినదిగా ఉంటుంది. కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులు ఉదరం మరియు శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాల చర్మాన్ని బిగించడానికి నిజంగా సహాయపడితే, ప్లాస్టిక్ సర్జన్లకు పని ఉండదు.

పొట్ట కోసం ప్లాస్టిక్ సర్జరీ

పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో ప్లాస్టిక్ సర్జరీని అబ్డోమినోప్లాస్టీ అంటారు. ఇది చాలా తీవ్రమైన శస్త్రచికిత్స జోక్యం, దీని పరిధి మరియు పరిధి ప్రతి రోగికి వైద్యునిచే నిర్ణయించబడుతుంది. అటువంటి శస్త్రచికిత్స జోక్యానికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయని గమనించాలి, వాటిలో కొన్ని:

• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
• ఊపిరితిత్తుల వైఫల్యం;
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు.

అటువంటి జోక్యం తరువాత, శరీరంపై ఎటువంటి జాడలు ఉండవు (చిన్న, గుర్తించదగిన మచ్చ మాత్రమే, ఇది బికినీతో కూడా సులభంగా కప్పబడి ఉంటుంది).

అబ్డోమినోప్లాస్టీ అనేక ఉప రకాలుగా విభజించబడింది:

1. మినీ అబ్డోమినోప్లాస్టీ. ఈ రకమైన శస్త్రచికిత్సతో, నాభిని తాకకుండా ఒక కోత ద్వారా అదనపు కొవ్వు తొలగించబడుతుంది.
2. ప్రధాన అబ్డోమినోప్లాస్టీ. ప్రక్రియ సమయంలో, కొవ్వు నిల్వలు మాత్రమే తొలగించబడతాయి, కానీ అదనపు చర్మం కూడా. ఆపరేషన్ సమయంలో, నిపుణుడు ఉదర గోడ కండరాల డయాస్టాసిస్‌ను తొలగించడానికి మరియు నాభి యొక్క స్థానాన్ని మార్చడానికి అవకాశం ఉంది.
3. నిలువు అబ్డోమినోప్లాస్టీ. ఈ రకమైన శస్త్రచికిత్స జోక్యంతో, తుంటి మరియు వెనుక వైకల్యం సంకేతాలు తొలగించబడతాయి. అనేక కోతలు చేయబడతాయి మరియు లైపోసక్షన్ సాధ్యమవుతుంది.

అటువంటి ఆపరేషన్ను నిర్వహించాలని నిర్ణయించే ముందు, మీరు నిష్కళంకమైన ఖ్యాతితో అత్యంత అర్హత కలిగిన సర్జన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అలాంటి జోక్యం చాలా క్లిష్టంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇంట్లో కుంగిపోయిన చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది

ప్రతి ఒక్కరూ బ్యూటీ సెలూన్‌కి వెళ్లి, కడుపుపై ​​కుంగిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి అక్కడ విధానాలు చేయించుకోలేరు. అందువల్ల, మీరు ఇంటి పద్ధతులకు మారాలి, ఇది తరచుగా ఫలితాలను అధ్వాన్నంగా ఇవ్వదు.

అందువల్ల, మీరు కుంగిపోయిన చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు వీటిని చేయాలి:

1. నీటి మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ నీటి ప్రవాహంతో నిర్వహించబడాలి, ఉష్ణోగ్రతను వేడి నుండి చల్లగా మార్చడం మరియు వైస్ వెర్సా. ఇది కొల్లాజెన్ ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు చర్మంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ 15-20 నిమిషాలు అలాంటి షవర్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. హార్డ్ వాష్‌క్లాత్‌తో మసాజ్‌తో ఈ విధానాన్ని కలిపినప్పుడు మెరుగైన ప్రభావం గమనించబడుతుంది.
2. టోనింగ్ ముసుగులు. కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి ముసుగులు తయారు చేయాలి మరియు స్నానం చేసిన తర్వాత అప్లై చేయాలి.
3. ప్రిక్లీ టార్టార్ యొక్క కషాయాలను కలిపి స్నానాలు. అటువంటి స్నానం చేయడం చర్మంపై టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మం లాజిటీని తొలగించడానికి సరైన సహజ నివారణగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 200 గ్రాముల పొడి గడ్డిని రెండు లీటర్ల వేడి నీటితో పోసి ఇరవై నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఉడకబెట్టిన పులుసును వడకట్టిన తర్వాత, దానిని స్నానానికి చేర్చండి మరియు 20 నిమిషాలు తీసుకోండి. కోర్సు 10 రోజులు ఉండాలి; అటువంటి స్నానం ప్రతి 7 రోజులకు 1-2 సార్లు మాత్రమే తీసుకోబడుతుంది.
4. క్రీములు, మట్టి, మమ్మీతో చుట్టడం. ఫిల్మ్‌తో చుట్టడం ద్వారా, చర్మానికి వర్తించే పదార్థాల మెరుగైన శోషణ జరుగుతుంది. స్నానం లేదా షవర్ తర్వాత మూటలు సిఫార్సు చేయబడతాయి. వాటిని కనీసం 60 నిమిషాలు ఉంచాలి. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రతి ఏడు రోజులకు ఒకసారి ఉండాలి.
5. ఫిట్‌నెస్, క్రీడలు, హులా హూప్, బాడీఫ్లెక్స్, యోగా.

మీ కడుపుపై ​​కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా తొలగించాలి

5 (100%) 7 ఓట్లు