మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు, మీ కాళ్ళు బరువు తగ్గడానికి చివరిగా ఎందుకు ఉంటాయి? నేను నా కాళ్ళలో ఎందుకు బరువు కోల్పోలేను?

దీని అర్థం ఒక వ్యక్తి అద్భుతమైన జీవక్రియను కలిగి ఉంటాడు, ప్రకృతి ద్వారా బహుమతి పొందాడు. కానీ మీరు ఈ బహుమతిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం వలన అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన తీవ్రమైన మరియు నయం చేయలేని వ్యాధులకు కూడా దారి తీస్తుంది.

గణాంకాల ప్రకారం, మన గ్రహం మీద దాదాపు 40% మంది ప్రజలు తమ జీవితాల్లో ఎక్కువ భాగం ఆదర్శవంతమైన, టోన్డ్ ఫిగర్ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు. వీరిలో ఎక్కువ మంది అధిక బరువుతో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు, అయితే ఆరోగ్యానికి అవసరమైన శరీర బరువును పొందలేని వారు కూడా ఉన్నారు. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా త్వరగా బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తి తన ఆరోగ్యం గురించి తీవ్రంగా ఆందోళన చెందడం ప్రారంభిస్తాడు. అటువంటి తీవ్రమైన మార్పులకు కారణం ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండదు. త్వరగా కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయే వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా ఈ వ్యాధికి కారణాన్ని కనుగొనాలి; అప్పుడు మీరు పరిస్థితిని తిరిగి నియంత్రణలోకి తీసుకురావడానికి సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి.

ఏ కారణాల వల్ల ఒక వ్యక్తి తీవ్రంగా సన్నబడటం ప్రారంభిస్తాడు?

ఆందోళన కలిగించే అనారోగ్య బరువు తగ్గడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం అనారోగ్యం. ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తాడు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తింటాడు, తగినంత నిద్ర పొందుతాడు మరియు చెడు అలవాట్లను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మరియు ఇది ఉన్నప్పటికీ, అతను ఇప్పటికీ చాలా కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోతాడు. ఈ పరిస్థితిలో అతను ఏమి చేయాలి? అటువంటి అసహ్యకరమైన పరిస్థితి నుండి ఒకే ఒక మార్గం ఉంది - అటువంటి రుగ్మత యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడం మరియు పోరాడటం ప్రారంభించడం.

వృద్ధాప్యంలో ఒక వ్యక్తి ఎందుకు బరువు కోల్పోతాడు?

జనాభాలో స్త్రీ సగం కంటే పురుషులు చాలా వేగంగా బరువు కోల్పోతారని వైద్యులు చాలా కాలంగా నిరూపించారు. మగ శరీరం జీవితాంతం భారీ లోడ్లను తట్టుకునేలా రూపొందించబడిందనే వాస్తవం దీనికి కారణం కావచ్చు. వేగవంతమైన జీవక్రియ శక్తిని మరింత చురుకుగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కాబట్టి బరువు గణనీయంగా తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గడం అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తే, బరువు తగ్గడం తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు, అది వీలైనంత త్వరగా నిర్ధారణ చేయబడాలి.

వృద్ధాప్యంలో, జీవక్రియ రుగ్మతల కారణంగా, ప్రజలు చాలా బరువు కోల్పోవడమే కాదు. ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

కౌమారదశలో ఒక వ్యక్తి త్వరగా బరువు కోల్పోతే.

పోషకాహార నిపుణులు టీనేజర్ల నుండి ఈ ప్రశ్నను ఎక్కువగా వింటారు: "నేను కారణం లేకుండా ఎందుకు బరువు కోల్పోతున్నాను?" పిల్లవాడు త్వరగా ఎదుగుతూ, అభివృద్ధి చెందుతూ, సరిగ్గా తినడం, చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తే దీని గురించి పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

చాలా బరువు కోల్పోయిన యువకుడు ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు మరియు అదనపు పౌండ్లను త్వరగా కోల్పోవడానికి కారణం అభివృద్ధి చెందుతున్న జీవి యొక్క శారీరక లక్షణాలకు సంబంధించినది. ఈ సందర్భంలో, అసమాన బరువు తగ్గడం ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు, కాళ్ళు బరువు కోల్పోయి పొడవుగా మారవచ్చు మరియు చాలా కాలం తరువాత ముఖం సన్నగా మారుతుంది. కానీ వివిధ వయసుల ప్రజలు అనేక వ్యాధుల కారణంగా చాలా బరువు కోల్పోతారు.

మానవ వ్యాధులు, దీని లక్షణాలు శరీర బరువు యొక్క పదునైన నష్టం.

మెడిసిన్ అనేక మానసిక రుగ్మతలు మరియు అంతర్గత అవయవాల వ్యాధులను "తెలుసు", ఇది రోగులలో ఆకస్మిక మరియు వేగవంతమైన బరువు నష్టం ఫలితంగా ఉంటుంది. వాటిలో చాలా చాలా తీవ్రమైనవి, కాబట్టి సహాయం కోసం మా పూర్వీకుల పాత వంటకాలకు తిరగడం ద్వారా వాటిని మీ స్వంతంగా నయం చేయడం సాధ్యం కాదు. సహాయం కోసం మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. అత్యంత సాధారణ మరియు ప్రమాదకరమైన రుగ్మతలను చూద్దాం.

ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా బరువు కోల్పోయే వ్యాధులు తరగతులుగా విభజించబడ్డాయి:

.మొదటి తరగతి- ఇవి తినడానికి తిరస్కరణను రేకెత్తించే అనారోగ్యాలు. ఫలితంగా, రోగి యొక్క శరీరం అవసరమైన పదార్థాలు మరియు విటమిన్లు అందుకోదు. ఈ రకమైన వ్యాధిలో ప్యాంక్రియాటైటిస్, అనోరెక్సియా, అల్సర్లు, అంతర్గత అవయవాల క్యాన్సర్ మొదలైనవి ఉన్నాయి.

. మూడో తరగతి- ఇవి రోగి యొక్క మోటారు పనితీరును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు: ఆంకాలజీ మరియు పక్షవాతం;

. నాల్గవ గ్రేడ్ఆకస్మిక బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే వ్యాధులు మానసిక రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. చాలా తరచుగా, ఇటువంటి రుగ్మతలు మహిళల్లో నిర్ధారణ అవుతాయి, ఎందుకంటే అవి మరింత భావోద్వేగంగా ఉంటాయి మరియు తదనుగుణంగా, ఒత్తిడి మరియు మానసిక అలసటకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అమ్మాయిలు ఆశ్చర్యపోతారు: "నేను చాలా భయపడిన తర్వాత నేను ఎందుకు బరువు తగ్గాను?" ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చాలా సులభం - ఒక వ్యక్తి యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించడానికి శక్తి ఖర్చు చేయబడుతుంది మరియు మానసిక ఒత్తిడి సమయంలో, ఆకలి అదృశ్యమవుతుంది;

. ఐదవ తరగతి నాటికితీవ్రమైన గాయాలు (అవయవాల పగుళ్లు మరియు ఇతరుల పగుళ్లు, ఆ తర్వాత వారు చాలా కాలం కోలుకుంటారు), అలాగే అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన ఆపరేషన్లను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, ఒక నియమం వలె, రోగి అనేక శస్త్రచికిత్స అనంతర రికవరీ రోజులు కోలుకుంటారు. శరీరానికి IV ద్వారా మాత్రమే ఆహారం అందించబడుతుంది. సహజంగానే, అటువంటి పరిస్థితిలో బరువు తగ్గడం అసాధ్యం.

ఆకస్మిక బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే వ్యాధుల యొక్క నిర్దిష్ట ఉదాహరణలు.

1. వారు ఏ కారణం చేత బరువు కోల్పోతారు? మధుమేహం కోసం? ఇది వ్యాధి యొక్క ప్రత్యేకతలకు సంబంధించినది. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు మాత్రమే రోగి బరువు కోల్పోతాడు. ఈ సందర్భంలో, వ్యాధి చక్కెర సరైన శోషణతో జోక్యం చేసుకుంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్థుడు అద్భుతమైన ఆకలిని కలిగి ఉండి, ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, అతను ఇప్పటికీ ఎల్లప్పుడూ ఆకలితో ఉంటాడు.

ఈ వ్యాధి ఎవరిని ప్రభావితం చేస్తుంది?

అధిక బరువు ఉన్నవారు ఈ వ్యాధికి ఎక్కువగా గురవుతారు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి ప్రధాన కారణం తీవ్రమైన ఊబకాయం. తరువాతి పదార్ధానికి మృదు కణజాలాల సున్నితత్వం తగ్గడానికి దారితీస్తుంది - ఇన్సులిన్.

జబ్బుపడిన యువకులు కొద్దిగా భిన్నమైన మధుమేహం ద్వారా ప్రభావితమవుతారు, ఇది ప్యాంక్రియాస్‌లోని కణాల నాశనానికి కారణమవుతుంది. శరీరాన్ని ఇన్సులిన్‌తో ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు సంతృప్తపరచడానికి వారు బాధ్యత వహిస్తారు. వ్యాధి ఈ క్రింది విధంగా వ్యక్తమవుతుంది:
. ముఖ్యమైన బరువు నష్టం;
. ఆకలి పెరుగుతుంది.

2. క్షయవ్యాధిబరువు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. సోకిన వ్యక్తి ఆహారం పట్ల ఆసక్తిని కోల్పోతాడు. ఈ వ్యాధి స్థిరమైన అలసట, క్రియాశీల చెమట మరియు తీవ్రమైన దగ్గు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది;

3. ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులుక్లిష్టమైన బరువు నష్టం కారణం. కణితి రక్తం నుండి దాదాపు మొత్తం గ్లూకోజ్‌ను పీల్చుకుంటుంది. వ్యాధి యొక్క చివరి దశలలో, వ్యక్తి ఒక క్లిష్టమైన స్థితికి అలసిపోతాడు;

4. డైస్బాక్టీరియోసిస్ప్రేగులలో తరచుగా ఆకలి పూర్తిగా లేకపోవడాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, ప్రభావితమైన శరీరం చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోతుంది. ప్రేగులలో మైక్రోఫ్లోరా యొక్క రుగ్మతల కారణంగా ఈ సంక్రమణ కనిపిస్తుంది.

5. వ్యాధి థైరోటాక్సికోసిస్రోజువారీ అతిసారం లేదా మలబద్ధకం వంటి అనారోగ్యాలను కలిగిస్తుంది. రక్తపోటు పెరుగుదల కూడా గమనించవచ్చు, పల్స్ గమనించదగ్గ వేగంగా మారుతుంది మరియు డిస్స్కినియా ప్రారంభమవుతుంది. ఒక అనారోగ్య వ్యక్తిలో ఇటువంటి అనారోగ్యం ఒక బలమైన ఆకలిని కలిగిస్తుంది, అది అడ్డుకోవటానికి అసాధ్యం. ఒక వ్యక్తి వెర్రి మొత్తంలో ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు విలక్షణమైన బరువును తిరిగి పొందడం అతనికి కష్టంగా ఉంటుంది.

అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గుతున్న వ్యక్తి సలహా కోసం తన వైద్యునికి మారినప్పుడు, అతను నిస్సందేహంగా సరైన పని చేస్తున్నాడు. ఈ సమస్య కాకుండా అనారోగ్యం సంకేతాలు లేనప్పటికీ, మీరు జానపద నివారణలను విశ్వసించలేరు. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఈ అనారోగ్యం యొక్క కారణాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మొదటి కాల్ మరియు కష్టమైన వ్యాధి యొక్క ప్రారంభం కావచ్చు. అందువల్ల, ఒక నిపుణుడు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఎంత త్వరగా జాగ్రత్త తీసుకుంటే, మీకు హాని లేకుండా వ్యాధి నుండి కోలుకునే అవకాశాలు ఎక్కువ.

అల్పాహారం కోసం, వెన్నతో గంజి, భోజనం కోసం, సోర్ క్రీంతో బోర్ష్ట్, బంగాళాదుంపలతో ష్నిట్జెల్, రాత్రి కేక్ ముక్క. కనీస శారీరక శ్రమతో, మీరు బరువు కోల్పోతారు. ఒకటి నుండి మూడు కిలోగ్రాముల బరువు హెచ్చుతగ్గులు గమనించబడకపోవచ్చు, కానీ మీరు డైటింగ్ లేకుండా మీ శరీర బరువులో ఐదు శాతానికి పైగా త్వరగా కోల్పోయినట్లయితే, వైద్యుడిని చూడవలసిన సమయం ఇది. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు.

బరువు తగ్గడం: కండరాలు కరిగిపోవడం

వాస్తవానికి, 1-3 కిలోల బరువు హెచ్చుతగ్గులు చాలా తరచుగా అవి నీటి-ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్, చేరడం మరియు ద్రవం కోల్పోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి. కానీ మీరు త్వరగా మరియు డైటింగ్ లేకుండా మీ శరీర బరువులో 5% కోల్పోయినట్లయితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి, పరిస్థితికి గల కారణాలను సంయుక్తంగా విశ్లేషించాలి.

పోషకాల లోపం వల్ల బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది. శక్తిని అందించడానికి మరియు ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహించడానికి శరీరం దాని స్వంత ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం ప్రారంభిస్తుందని సంకేతం. . ప్రారంభ దశలో, బరువు తగ్గడం కొవ్వు ద్రవ్యరాశి నష్టంతో ముడిపడి ఉంటుంది, అప్పుడు కండరాలు "కరగడం" ప్రారంభమవుతాయిమరియు ఇతర ప్రోటీన్ కణజాలాలు, జీవక్రియ మార్పులు, క్రియాత్మక మరియు నిర్మాణ మార్పులు అవయవాలలో సంభవిస్తాయి మరియు వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

బరువు తగ్గడానికి డిప్రెషన్ అత్యంత సాధారణ కారణం

డిప్రెషన్ అనేది మానసిక రుగ్మత, మానసిక స్థితి, మోటార్ రిటార్డేషన్ మరియు వాస్తవికత మరియు ఒకరి స్వంత వ్యక్తిత్వం యొక్క ప్రతికూల అవగాహనలో పదునైన మరియు నిరంతర తగ్గుదల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. నిరాశ సంకేతాలలో ఒకటి బలహీనమైన రుచి అవగాహన, దీని ఫలితంగా ఆకలి తగ్గుతుంది మరియు ఆకస్మిక బరువు తగ్గుతుంది. ఈ వ్యాధి పొట్టలో పుండ్లు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుందనే వాస్తవం ద్వారా పరిస్థితి తీవ్రతరం అవుతుంది, ఇది ఉదర అసౌకర్యంతో కూడి ఉంటుంది.

మీరు డిప్రెషన్ సంకేతాలను గమనించినట్లయితే ఏమి చేయాలి? ఆలస్యం చేయకుండా, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎవరైనా. థెరపిస్ట్‌తో ప్రారంభించండి. డిప్రెషన్ మీ స్వంతంగా భరించడం కష్టం, మరియు అది మందులు మరియు మానసిక చికిత్సను అడ్డుకోదు. . దాని అధునాతన రూపంలో, నిరాశ అలసటకు దారితీస్తుందిమరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనల ఆవిర్భావం.

బరువు తగ్గడానికి కారకంగా హార్మోన్ల లోపాలు

మానవ శరీరం యొక్క పనితీరులో, ముఖ్యంగా జీవక్రియ ప్రక్రియలపై వాటి ప్రభావంలో హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన పాత్ర గురించి మీరు ఖచ్చితంగా విన్నారు. పిట్యూటరీ గ్రంధి, అడ్రినల్ గ్రంథులు, థైరాయిడ్ మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క రుగ్మతలు పెరిగిన జీవక్రియ మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, హైపర్ థైరాయిడిజం ఉన్న రోగులు, ఆందోళన, ఉత్తేజితత, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, పొడి చర్మంతో పాటు, ఒక నియమం వలె, పదునైన పెరిగిన ఆకలితో తగినంత శరీర బరువును కలిగి ఉంటారు.

ఏం చేయాలి? ఎండోక్రినాలజిస్ట్ వద్దకు పరుగెత్తండి మరియు బయోకెమికల్ రక్త పరీక్ష మరియు పిట్యూటరీ గ్రంధి, అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క హార్మోన్ల కోసం రక్త పరీక్షను తీసుకోండి.

జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తాయి

ఈ జాబితాలో, అన్నింటిలో మొదటిది, ఉదరకుహర వ్యాధి, ఎంట్రోకోలిటిస్, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు - అంటే, పోషకాల యొక్క బలహీనమైన శోషణతో కూడిన వ్యాధులు. జీర్ణవ్యవస్థలో సంభవించే తాపజనక మరియు అట్రోఫిక్ ప్రక్రియలు ఆహార జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి మరియు పొత్తికడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు తినాలనే కోరికను నిరుత్సాహపరుస్తాయి. విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ యొక్క పెరుగుతున్న లోపం చర్మం పొడిబారడం, పెళుసుగా మరియు జుట్టు రాలడం, గోర్లు సన్నబడటం మరియు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.

ఏమి చేయాలి, ఉంటే బరువు తగ్గడం అనేది పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం మరియు హైపోవిటమినోసిస్ సంకేతాలతో కూడి ఉంటుంది? సంప్రదించండి మరియు పరిశీలించండి. అంతర్లీన వ్యాధి యొక్క చికిత్స మాత్రమే సాధారణ బరువుకు తిరిగి రావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి కారకంగా పిత్తాశయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ వ్యాధులు

పిత్తాశయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కలిసి ఉంటాయి. దీనికి కారణం ఈ అవయవాల యొక్క విసర్జన నాళాల సామీప్యత, ప్రేగులలోకి వారి ఎంజైమ్‌ల ప్రవాహంలో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. జీర్ణ రసాలు లేకపోవటం వలన ఆహారం యొక్క తగినంత విచ్ఛిన్నం మరియు తగినంత పోషకాహారం ఉన్నప్పటికీ, శరీరంలో పోషకాహార లోపాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

పిత్తాశయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వ్యాధులు తరచుగా పొత్తికడుపు పైభాగంలో నొప్పి, స్టూల్‌లో మార్పులు మరియు స్టూల్ యొక్క ఉపరితలంపై కొవ్వు చిత్రం యొక్క రూపాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడానికి కారణం పైత్య వ్యవస్థ మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వ్యాధి అని మీరు అనుమానించినట్లయితే ఏమి చేయాలి? పూర్తి పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. ఎంజైమ్ సన్నాహాలు జీర్ణక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి.

వైరల్ హెపటైటిస్ లేదా హెచ్ఐవి వంటి బరువు తగ్గడానికి గల కారణాలను మినహాయించలేము, బరువు తగ్గడం కొన్నిసార్లు వ్యాధి యొక్క మొదటి లక్షణం అవుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి మరొక అంటు కారణం క్షయ. మత్తు కారణంగా, రోగులు వారి ఆకలిని కోల్పోతారు, ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడటానికి అపారమైన శక్తి వ్యయం అవసరమవుతుంది మరియు శరీరం దాని స్వంత నిల్వల నుండి తీసుకుంటుంది. తరచుగా దగ్గు, స్థిరమైన తక్కువ-స్థాయి శరీర ఉష్ణోగ్రత, చెమట మరియు బలహీనత క్షయవ్యాధిని సూచిస్తాయి మరియు అత్యవసర పరీక్షకు కారణం కావాలి.

హెల్మిన్త్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, అరుదుగా గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తాయి. మినహాయింపులు హెల్మిన్త్స్ సంఖ్య స్థాయిని కోల్పోయినప్పుడు మరియు వారి ఉనికి మత్తు మరియు జీర్ణ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.

క్యాన్సర్ క్యాచెక్సియా వంటి విషయం ఉంది - ప్రాణాంతక కణితి వల్ల ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం. చాలా సందర్భాలలో, క్యాన్సర్ అభివృద్ధి యొక్క తరువాతి దశలలో వైద్యులు దీనిని ఎదుర్కొంటారు; జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కణితులతో, ఈ పరిస్థితి ముందుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

రోగులు మత్తుతో బాధపడుతున్నారు, వారి ఆకలి చెదిరిపోతుంది మరియు రుచి అనుభూతులు మారుతాయి. వేగంగా పెరుగుతున్న కణితికి పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు అవసరమవుతాయి, దీని ఫలితంగా శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాలు వాటిని లేకపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. అదనంగా, కణితి ద్వారా స్రవించే పదార్థాలు శరీర కణజాలాలపై విషపూరిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వాటిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను మందగించి, క్షీణతకు దారి తీస్తుంది. ఫలితంగా, సాధారణ పోషణతో, క్యాన్సర్ రోగి బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు కొవ్వును మాత్రమే కాకుండా, కండర ద్రవ్యరాశిని కూడా కోల్పోతాడు.

స్థిరమైన బలహీనత మరియు తక్కువ-గ్రేడ్ జ్వరం ఉనికిని, unmotivated బరువు నష్టం కలిపి, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి ఒక కారణం ఉండాలి. తో ప్రారంభించండి, అవసరమైతే, అతను మిమ్మల్ని ఆంకాలజిస్ట్‌కు సూచిస్తాడు. ఈ పరిస్థితిలో, సమగ్ర చికిత్స మాత్రమే సహాయపడుతుంది.

ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా తన బట్టలు తనకు చాలా పెద్దవిగా మారాయని, అతని గడియారం అతని చేతిలో వేలాడుతోంది, మరియు అతని ఇష్టమైన ఉంగరం అతని వేలు నుండి జారడం ప్రారంభించిందని మరియు ఇవన్నీ అతని వైపు ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండానే గమనించడం జరుగుతుంది. కారణం లేకుండా నేను ఎందుకు బరువు కోల్పోతున్నాను? - ఈ ప్రశ్న వినడం చాలా అరుదు. కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం ఎప్పుడూ జరగదని వెంటనే చెప్పడం విలువ. మరొక విషయం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తన స్వంత కారణాన్ని గుర్తించలేడు, కాబట్టి అలాంటి పరిస్థితి అకస్మాత్తుగా కనిపించినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకు?

ఎందుకంటే తరచుగా గణనీయమైన బరువు తగ్గడం చాలా తరచుగా వైద్య కారణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు చాలా తీవ్రమైన వాటిని కలిగి ఉంటుంది. కారణం లేకుండా బరువు తగ్గుతున్నాడని ఫిర్యాదుతో వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లే వ్యక్తి ప్రాణాంతక క్యాన్సర్, అనోరెక్సియా నెర్వోసా, మధుమేహంలేదా ఎయిడ్స్. ఇదే విధమైన ఫిర్యాదుతో ఉన్న వృద్ధ రోగులలో, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు క్యాన్సర్ మొదటి స్థానంలో ఉన్నాయి, యువ రోగులలో - అనోరెక్సియా నెర్వోసా మరియు అంటు వ్యాధులు (HIV, క్షయ, మొదలైనవి).

బరువు తగ్గడానికి దోహదపడే వ్యాధులు

తీవ్రమైన బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే అన్ని వ్యాధులు మూడు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి:

1. ఆకలి తగ్గడం మరియు శరీరానికి పోషకాల సరఫరా తగ్గడంతో పాటు వచ్చే వ్యాధులు. వీటిలో వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు, పొట్టలో పుండ్లు, అంటు వ్యాధులు, ప్రాణాంతక కణితులు, నాడీ వ్యాధులు (డిప్రెషన్, అనోరెక్సియా) వంటి జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు ఉన్నాయి;

3. శరీరం యొక్క శక్తి వినియోగం పెరిగే వ్యాధులు: థైరోటాక్సికోసిస్, స్పాస్టిక్ పక్షవాతం, ఫియోక్రోమోసైటోమా.

కారణం లేకుండా నేను ఎందుకు బరువు తగ్గుతున్నాను అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, పైన పేర్కొన్న వ్యాధులను మినహాయించడానికి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవడం.

ఒక వ్యక్తి అతను బాగానే ఉన్నాడని వాదించవచ్చు, ఏమీ బాధించదు మరియు వింత బరువు తగ్గడం కాకుండా, మరేమీ అతనికి ఇబ్బంది కలిగించదు. అయినప్పటికీ, ఇది ఆత్మసంతృప్తికి కారణం కాకూడదు, ఎందుకంటే తరచుగా వివరించలేని బరువు తగ్గడం వ్యాధి యొక్క మొదటి, ప్రారంభ లక్షణం, మానిఫెస్ట్ సంకేతం అని పిలవబడేది - పాథాలజీ దాని నుండి వ్యక్తీకరించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఎంత త్వరగా ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకుంటే అంత త్వరగా కోలుకునే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

ఒక వ్యక్తి ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఎందుకు బరువు కోల్పోతున్నాడనే ప్రశ్నకు పరీక్ష సమాధానం ఇవ్వకపోతే, ఇది ఇంకా అజాగ్రత్తకు కారణం కాదు. వైద్య పర్యవేక్షణను కొనసాగించడం అవసరం, ఎందుకంటే నిరంతర బరువు తగ్గడంతో, లక్షణాలు ఖచ్చితంగా పెరుగుతాయి.

వ్యాసం యొక్క అంశంపై YouTube నుండి వీడియో:

ప్రసిద్ధ వ్యక్తీకరణను గుర్తుంచుకో: "ఒక స్త్రీ తింటుంది మరియు బరువు పెరగకపోతే, ఆమె మంత్రగత్తె"? ఈ వ్యక్తీకరణకు దాని స్వంత చరిత్ర ఉంది, కానీ ఇప్పుడు వేరొక దాని గురించి: ఒక వ్యక్తి ఆహారం తీసుకోకుండా ఎందుకు బరువు కోల్పోతాడు? మనలో ప్రతి ఒక్కరికి అదనపు కేలరీల గురించి ఆలోచించని వ్యక్తులు తెలుసు, ఇంకా బరువు పెరగరు. బహుశా ఇవి శరీరం యొక్క లక్షణాలు, అద్భుతమైన జీవక్రియ. కానీ ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు.

సన్నగా లేదా లావుగా ఉందా?

మనిషి మనుగడ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఆహారాన్ని పొందుతాడు. ఈ ప్రయోజనం కోసమే వ్యవసాయం మరియు పశువుల పెంపకం యొక్క ప్రాథమిక అంశాలపై పట్టు సాధించారు. ప్రజలు కూరగాయలు, ధాన్యాలు, చేపలు పట్టడం మరియు జంతువులను వేటాడేవారు. ప్రకృతి ఇవన్నీ అందించింది. ఆహారం యొక్క ఉద్దేశ్యం జీవితం.

నేడు, ఆహారం తరచుగా జీవిత లక్ష్యం అవుతుంది. మేము చాలా రుచికరమైన మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి అలవాటు పడ్డాము, మన నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని కోల్పోయాము. ఇప్పుడు ప్రపంచ జనాభాలో ఎక్కువ మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు.

ఊబకాయం యొక్క కారణాలు అందరికీ తెలుసు:

• పిల్లలకు బహుమతులుగా తల్లులు విందులు ఉపయోగించడం;
• పెద్ద భాగాలు;
• అధిక కేలరీల ఆహారం;
• నిశ్చల జీవనశైలి;
• వినియోగించిన మరియు వ్యర్థమైన శక్తి మధ్య సరికాని సంతులనం;
• గర్భం లేదా చనుబాలివ్వడం కాలం;
• మరియు అనేక ఇతర కారణాలు.

మరియు, ఊబకాయం యొక్క కారణాలపై ప్రజల అవగాహన ఉన్నప్పటికీ, ప్రపంచంలో ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా మారుతోంది.

బరువు తగ్గడం ఎందుకు?

• ఒక వ్యక్తి తినేటప్పుడు పొందే దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తాడు;
• క్రీడలను తీవ్రంగా ఆడుతుంది;
• నిరంతరం నాడీ ఉద్రిక్తతలో ఉంటుంది;
• తరచుగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను అనుభవిస్తుంది;
• భారీ శారీరక శ్రమలో పాల్గొంటుంది;
• తీవ్ర అనారోగ్యాలతో బాధపడుతుంటాడు.

ఒక వ్యక్తి తన స్వంత కారణాలను చాలా సులభంగా ఎదుర్కోగలడు. ఇది చేయుటకు, ఒత్తిడి, చింతలు, లోడ్ సమతుల్యం మొదలైనవి వదిలించుకోవటం సరిపోతుంది. కానీ చివరి కారణం వైద్యుల జోక్యం అవసరం. అనారోగ్యం కారణంగా బరువు తగ్గడానికి కొన్ని కారణాలను చూద్దాం.

డైటింగ్ లేకుండా కిలోల బరువు తగ్గిన నేరస్తులు

వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే చాలా వ్యాధులు అనేక సమూహాలుగా మిళితం చేయబడతాయి:

1. ఆకలి లేకపోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే వ్యాధులు. అదే సమయంలో, శరీరంలోకి పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల తీసుకోవడం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఈ సమూహంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు (వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, కడుపు క్యాన్సర్, పొట్టలో పుండ్లు), అలాగే మానసిక అనారోగ్యాలు (అనోరెక్సియా) ఉన్నాయి.

3. జీవితానికి అదనపు శక్తి అవసరమయ్యే వ్యాధులు: స్పాస్టిక్ పక్షవాతం, థైరోటాక్సికోసిస్ మరియు ఇతరులు.

మీరు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కిలోగ్రాముల వేగవంతమైన నష్టాన్ని గమనించడం ప్రారంభిస్తే, వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ ఎల్లప్పుడూ విజయవంతమైన చికిత్సకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. కానీ ఇది తరచుగా భిన్నంగా జరుగుతుంది: ఒక వ్యక్తి ఆకస్మిక బరువు తగ్గడాన్ని గమనించకూడదని ప్రయత్నిస్తాడు మరియు వ్యాధి యొక్క ఇతర లక్షణాలు లేవని తనకు తాను భరోసా ఇస్తాడు. దీనివల్ల విలువైన సమయం వృథా అవుతుంది.

తరచుగా వ్యాధి అవకాశం ద్వారా కనుగొనబడింది. ఉదాహరణకు, ఒక స్త్రీ ఒక ప్రశ్న అడుగుతుంది: నేను ఎందుకు గర్భవతిని పొందలేను, నా వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి శ్రద్ధ చూపడం లేదు. మరియు ఇది కారణం కావచ్చు!

గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే కొన్ని వ్యాధులను చూద్దాం.

బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే వ్యాధులు:

1. టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్.బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా సాధారణ కారణం. దయచేసి గమనించండి: టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్నవారు. ఈ వ్యాధి యొక్క మొదటి రకం ఆకస్మిక బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, రోగులు పెరిగిన ఆకలిని అనుభవిస్తారు, నిరంతరం ఆకలితో ఉంటారు. రక్తం నుండి శరీరంలోని కణాలలోకి గ్లూకోజ్ ప్రవహించలేకపోవడం దీనికి కారణం.

2. ప్రారంభ దశలో పల్మనరీ క్షయఆకస్మిక బరువు తగ్గడానికి కూడా కారణం కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఆకలి లేకపోవడం, అలసట, దగ్గు, చాలా చెమటలు మొదలైన వాటితో బాధపడతాడు.

3. థైరోటాక్సికోసిస్.ఇది జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగించే వ్యాధి, ఇది చాలా హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. శక్తి చాలా త్వరగా ఖర్చవుతుంది. నిద్ర భంగం ఏర్పడుతుంది మరియు నాడీ అతిగా ప్రేరేపణ కనిపిస్తుంది. ఈ మరియు ఇతర సమస్యలు పెరిగిన ఆకలికి దారితీస్తాయి. కానీ పెద్ద ఆహార వినియోగంతో కూడా, ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గడం కొనసాగుతుంది.

4. చాలా సందర్భాలలో ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి.ప్రాణాంతక నిర్మాణాలు రక్తం నుండి గ్లూకోజ్‌ను తీసుకుంటాయి, ఇది శరీర అభివృద్ధికి వదిలివేస్తుంది. వ్యాధి యొక్క తరువాతి దశలలో, శరీరం యొక్క తీవ్రమైన అలసట తరచుగా గమనించవచ్చు.

5. డైస్బాక్టీరియోసిస్ చాలా తరచుగా ఆకలిని కోల్పోతుంది.కొన్ని సందర్భాల్లో, తినడం కడుపులో బాధాకరమైన అనుభూతులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది తినడం నుండి నొప్పికి భయపడుతుంది, ఇది ఆహారం మరియు బరువు తగ్గడానికి తిరస్కరణకు దారితీస్తుంది.

7. దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడిసంక్లిష్ట సమస్యను పరిష్కరించడానికి శరీరం యొక్క అన్ని శక్తులను సమీకరించింది. చాలా శక్తి ఖర్చు అవుతుంది, ఇది శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది. అధిక ఒత్తిడి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది.

8. మద్యం దుర్వినియోగంక్రమంగా బరువు తగ్గడానికి కూడా దారి తీస్తుంది. ఆల్కహాల్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

మేము కొన్ని కారణాలను మాత్రమే పరిగణించాము. కానీ ఇప్పటికే వారి నుండి మేము ఈ ఆకస్మిక బరువు కోల్పోవడం చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి యొక్క లక్షణం అని నిర్ధారించవచ్చు.

అమ్మాయిలు మరియు మహిళలు అందరూ అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. అందువల్ల, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఫిగర్ గురించి ఆందోళన చెందుతారు మరియు దానిని సాధారణంగా ఉంచడానికి వివిధ పద్ధతులను ఆశ్రయిస్తారు. కొందరు క్రీడలతో అలసిపోతారు, మరికొందరు డైట్‌లో ఉంటారు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు.

6 320856

ఫోటో గ్యాలరీ: శిక్షణ మరియు ఆహార నియంత్రణ తర్వాత నా కాళ్లు ఎందుకు బరువు తగ్గవు?

చాలా తరచుగా, అదనపు సెంటీమీటర్లు కడుపు నుండి మాత్రమే కోల్పోతాయి మరియు కాళ్ళ నుండి కాదు. ఫలితంగా, కాళ్లు అత్యంత సమస్యాత్మక ప్రాంతాలుగా మిగిలిపోయాయి. ఎందుకు? చాలా సందర్భాలలో, ఇది సరైన ఆహారం లేదా వ్యాయామ ఎంపికల వల్ల వస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్లో మీ కాళ్ళలో బరువు తగ్గడానికి ఏ ఆహారాలు మరియు శారీరక కార్యకలాపాలు మీకు సహాయపడతాయనే దాని గురించి మేము మీకు చెప్తాము.

మీరు డైట్ చేసినప్పుడు మీ కాళ్లు ఎందుకు బరువు తగ్గడం లేదు?

మొదటి కొన్ని రోజుల్లో, బరువు తగ్గే వ్యక్తి శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు అప్పుడు మాత్రమే నీరు వదిలివేయబడుతుంది. కొవ్వు నిల్వలు అదృశ్యం కావడానికి చాలా వారాలు పడుతుంది. మరియు ఆహారం తప్పుగా ఎంపిక చేయబడితే, వాల్యూమ్లో పదునైన తగ్గుదలతో, చర్మం సాగుతుంది మరియు కుంగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, దీని ఫలితంగా సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తాయి. అయితే, క్రీడలు ఆడటం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు.

మీ కాళ్ళలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు

1. పెరుగు, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, కేఫీర్, పెరుగు. ఈ పానీయాలు మీ ఆకలిని తీర్చడానికి గొప్ప మార్గం. వాటిలో కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి, కానీ అవి పోషకాలు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉండటం వలన అవి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులలో ఉండే కాల్షియం, కొన్ని నెలల్లో మీ నడుముపై మాత్రమే కాకుండా, మీ కాళ్ళపై కూడా అదనపు సెంటీమీటర్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అయితే, ఒక హెచ్చరిక ఉంది. ఉత్పత్తి ఇంట్లో తయారు చేయాలి. దీని కోసం మీకు స్టార్టర్ మరియు యోగర్ట్ మేకర్ అవసరం. పుల్లని ఒక సూపర్ మార్కెట్ లేదా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు సంరక్షణకారులను, రంగులు, రుచి పెంచేవారు మరియు రుచులు లేకుండా తాజా పెరుగుతో మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులను విలాసపరచవచ్చు.

2.చేప నూనె లేదా సాల్మన్. బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన ఉత్పత్తులు ఎందుకు? ప్రతిదీ చాలా సులభం. మేము ఉపవాసం ప్రారంభించినప్పుడు, మా కడుపులో శోథ ప్రక్రియలు కనిపిస్తాయి, ఇది పొట్టలో పుండ్లు, పూతల మరియు ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇవి శరీరంలోని కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి. అందుకే బరువు తగ్గేటప్పుడు విటమిన్లు తీసుకోవడం లేదా కాల్చిన (ఉడికించిన) చేపలను తినడం చాలా ముఖ్యం.

3. గ్రీన్ టీ. గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి బహుశా ప్రతి అమ్మాయికి తెలుసు. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఫలితంగా నడుము, పండ్లు మరియు కాళ్ళు సన్నగా ఉంటాయి. కానీ మీరు చక్కెర లేకుండా త్రాగాలి. మీరు కొద్దిగా తేనె జోడించవచ్చు.

4. బరువు తగ్గడానికి నీరు చాలా ముఖ్యం.ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఆకలిని తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది. త్వరగా పూర్తి కావడానికి, తినడానికి ముందు ఒక గ్లాసు వెచ్చని ఉడికించిన లేదా శుద్ధి చేసిన నీటిని త్రాగాలి. మీరు రోజంతా కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్లు త్రాగాలి. కానీ కార్బోనేటేడ్ మరియు తీపి పానీయాలు, స్టోర్-కొనుగోలు రసాలను గురించి మర్చిపోతే - వారు సంకలితం మరియు చక్కెర చాలా కలిగి.

5. కాఫీ. ఈ పానీయం అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడదు, కానీ ఇది రోజంతా మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు మరింత కదులుతారు, అంటే మీరు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. అయితే చక్కెర లేకుండా కాఫీ తాగడం మంచిది. మీరు కొద్దిగా పాలు లేదా స్కిమ్ క్రీమ్ జోడించవచ్చు.

6. గుడ్లు. ఈ ఉత్పత్తి చాలా తరచుగా వివిధ ఆహారాలలో చేర్చబడుతుంది దాదాపు ప్రతి ఆహారపు అల్పాహారం గుడ్లతో ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ ఉపయోగించకూడదు, కానీ మీరు వారానికి రెండు సార్లు దీన్ని చేయవచ్చు.

7. పండ్లు మరియు కూరగాయలుమీరు ప్రతిరోజూ తినాలి. అవి విటమిన్ లోపాన్ని నివారించడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. అదనంగా, అవి రోజంతా చిరుతిండికి అనువైనవి. ద్రాక్షపండు, అవకాడో, బ్లాక్‌బెర్రీ, యాపిల్, టొమాటో, దోసకాయ, పుచ్చకాయ మొదలైనవి. మీరు అపరిమిత పరిమాణంలో ఇవన్నీ తినవచ్చు మరియు బరువు పెరగకూడదు.

8. గంజి చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. మీరు పిరుదులు మరియు తొడలలో అదనపు సెంటీమీటర్లను వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, అప్పుడు వోట్మీల్ తినడం ప్రారంభించండి. మీరు దీనికి వివిధ ఎండిన పండ్లు, గింజలు, కూరగాయల ముక్కలు మరియు తేనెను జోడించవచ్చు. వివిధ కోసం, మీ ఆహారంలో బుక్వీట్ గంజిని చేర్చండి. ఉప్పు, నూనె మాత్రమే బయట పెట్టకూడదు.

9. ద్రవ ఆహారం. బోర్ష్ట్ మరియు సూప్ తినడం మానివేసినప్పుడు బాలికలు గోరు ప్రాంతంలో బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తారు. అవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు సరైన జీవక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

మీ కాళ్లు ఎందుకు బరువు తగ్గడం లేదు లేదా మీరు ఏ ఆహారాలను వదులుకోవాలి

1. తీపి మరియు పిండి: బన్స్, పాస్తా, కుడుములు, కుడుములు - ఇవన్నీ మీ బొమ్మకు మాత్రమే హాని చేస్తాయి. అందువల్ల, మీ ఆహారం నుండి ప్రతిదీ తొలగించి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో భర్తీ చేయండి. ఉదాహరణకు, ఎండిన పండ్లు, తేనె. మీరు నలుపు లేదా గోధుమ రొట్టె మాత్రమే తినాలి.

2. సోడాశరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది, దీని వలన శరీరం ఉబ్బుతుంది మరియు అధిక బరువు కనిపిస్తుంది.

3. బరువు తగ్గడానికి అల్పాహారంనిజానికి కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి చాలా సంకలితాలు, చక్కెర, స్టార్చ్ మరియు కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి. ఫలితంగా, అటువంటి అల్పాహారం తర్వాత అమ్మాయిలు వారి కాళ్ళలో బరువు కోల్పోరు, కానీ వారి నడుములో మాత్రమే బరువు పెరుగుతారు. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి మీ స్వంత అల్పాహారం సిద్ధం చేసుకోవడం ఉత్తమం.

4. సాసేజ్‌లు చాలా హానికరం. అవి కొవ్వులు, సోయా, సుగంధ ద్రవ్యాలు, రంగులు, ఉప్పు, రుచులు మరియు ఇతర హానికరమైన సంకలనాల నుండి తయారవుతాయి. సాసేజ్ యొక్క స్టాగ్రామ్‌లు దాదాపు 300 కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, అవి వెంటనే మీ కాళ్ళకు వెళ్తాయి.

5. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పుశరీరంలో నీటిని నిలుపుకుంటుంది, ఇది వాపు, కడుపులో భారం మరియు అధిక బరువు కలిగిస్తుంది.

శారీరక శ్రమ ఎందుకు ప్రయోజనకరం కాదు?

కొన్నిసార్లు మీరు చాలా స్త్రీలింగంగా కనిపించని చాలా టోన్డ్ కాళ్ళతో అమ్మాయిలను కలుసుకోవచ్చు. అలాంటి అమ్మాయిలు తీవ్రమైన తప్పు చేసారు - వారు లోడ్ ఇచ్చే ముందు కొవ్వును కాల్చలేదు. కాళ్ళపై అదనపు వాల్యూమ్ని తొలగించడంలో సహాయపడే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

1. స్టెప్ ఏరోబిక్స్చాలా కాలం క్రితం స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లలో కనిపించింది, సామూహిక వ్యాయామం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది, ఎందుకంటే అదే సమస్యలు ఉన్నవారికి వ్యాయామం చేయడం చాలా సులభం. స్టెప్ ఏరోబిక్స్ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, దాని సహాయంతో మీరు మీ కాళ్ళలో మాత్రమే కాకుండా, మీ చేతులు మరియు నడుములో కూడా బరువు కోల్పోతారు. ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు మూడు నుండి నాలుగు నెలల పాటు వారానికి రెండుసార్లు శిక్షణకు వెళ్లాలి.

మొదటి కొన్ని పాఠాలను శిక్షకుడు పర్యవేక్షించడం మరియు వ్యాయామాల సరైన అమలును పర్యవేక్షించడం ఉత్తమం. లేకపోతే, మీరు ఆశించిన ఫలితాలను సాధించలేరు.

2. పరుగు.మీరు జాగర్ల సహాయంతో కండరాలను నిర్మించలేరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మొదటి రెండు వారాలలో, మీ దూడల పరిమాణం పెరగవచ్చు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత మీ కాళ్లు వాల్యూమ్‌లో తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. మొదటి నుండి, మీరు శరీరంలోని ఏ భాగాల నుండి వాల్యూమ్‌ను తీసివేయాలనుకుంటున్నారో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. ఇది శిక్షణా ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. తక్కువ సమయంలో గుర్తించదగిన ఫలితాలను సాధించడానికి, ఇవన్నీ మరింత తీవ్రమైన లోడ్లతో కలపడం అవసరం అని గుర్తుంచుకోవడం కూడా అవసరం.

మీరు జాగ్ చేస్తే మీ పిరుదులు మరియు తొడలు బరువు తగ్గుతాయి. బూట్లు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలని దయచేసి గమనించండి, లేకుంటే మీరు మీ కీళ్ళు మరియు చీలమండలకు హాని కలిగించవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ బయట పరిగెత్తే అవకాశం లేకపోతే, ట్రెడ్‌మిల్ కొనండి. ఇది మీ నడుస్తున్న వేగం, దశల సంఖ్య మరియు సమయాన్ని స్వతంత్రంగా నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు TV చూడవచ్చు మరియు అదే సమయంలో అమలు చేయవచ్చు.