నాకు ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ అవసరమా? ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌ల విధులు

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ (స్మార్ట్ బ్రాస్‌లెట్) లేదా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ అనేది ఒక ప్రసిద్ధ విషయం ఇటీవల. ఇది బాటసారుల మణికట్టు మీద కనిపిస్తుంది. కాబట్టి దీన్ని తెలుసుకోండి: ఈ పరికరం వినియోగదారు యొక్క శారీరక శ్రమను ట్రాక్ చేయగలదు, అతని పల్స్, తీసుకున్న దశల సంఖ్యను కొలవగలదు. మరింత అధునాతన ఎంపికలు కూడా గుర్తించగలవు రక్తపోటు, కొంచెం నీరు త్రాగడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా కదలడం అవసరం అని నివేదించండి. ద్వితీయ కార్యాచరణగా, వారు SMS గురించి వినియోగదారుకు తెలియజేయవచ్చు, కాల్ చేయవచ్చు మొబైల్ ఫోన్, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లో ఏదైనా ఈవెంట్, మొదలైనవి.

ఈ పరికరం మరింత ట్రాకర్‌గా ఉందని మరియు వినియోగదారు గురించి సమాచారాన్ని సేకరించడానికి రూపొందించబడిందని గమనించాలి. వినియోగదారు తన స్మార్ట్‌ఫోన్ ద్వారా సమాచారాన్ని ట్రాక్ చేస్తాడు. అందువల్ల, ఫిట్‌నెస్ కంకణాలు తరచుగా స్క్రీన్‌ను కూడా కలిగి ఉండవు మరియు వాటి స్వంతంగా, స్మార్ట్‌ఫోన్ లేకుండా పనికిరావు. పూర్తి ఆపరేషన్ కోసం, మీరు మీ మణికట్టుపై బ్రాస్లెట్ను ఉంచాలి, మీ స్మార్ట్ఫోన్లో ప్రత్యేక అప్లికేషన్ను ఇన్స్టాల్ చేసి, ఈ రెండు గాడ్జెట్లను సమకాలీకరించండి. అప్పుడు వారు కలిసి పని చేస్తారు: ట్రాకర్ డేటాను స్వీకరిస్తుంది మరియు అప్లికేషన్ ద్వారా స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌పై ప్రదర్శిస్తుంది - ఇది చాలా సులభం. ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ యొక్క ఉద్దేశ్యానికి సంబంధించిన సుమారు కీలక వివరణ ఇక్కడ ఉంది. మరియు ఇప్పుడు మరింత వివరంగా.

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ ఏమి చేస్తుంది మరియు అది ఏమి చూపుతుంది?

ONETRAK స్పోర్ట్ మోడల్ తీసుకున్న దశల సంఖ్యను ప్రదర్శిస్తుంది

మీరు ఎంచుకున్న మోడల్‌పై ఆధారపడి, కార్యాచరణ మరియు సామర్థ్యాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. క్రింద మేము ట్రాకర్‌లో ఉపయోగించగల అన్ని ఫంక్షన్‌లు మరియు సెన్సార్‌లను ప్రదర్శిస్తాము:

1. మానిటరింగ్ శారీరక శ్రమ . బహుశా ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. రెండు సెన్సార్లకు (గైరోస్కోప్ మరియు యాక్సిలరోమీటర్) ధన్యవాదాలు, పరికరం వినియోగదారు యొక్క కదలిక మరియు శారీరక శ్రమ గురించి గణాంకాలను సేకరిస్తుంది. సామాన్యమైన వాకింగ్ మరియు రన్నింగ్‌తో పాటు, యోగా లేదా స్విమ్మింగ్, ఉదాహరణకు, సూచించబడవచ్చు. వివరణాత్మక గణాంకాలు స్మార్ట్‌ఫోన్ అప్లికేషన్‌లో ప్రదర్శించబడతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది చాలా వివరంగా ఉంటుంది: ప్రయాణించిన దూరం, ఎత్తుపైకి లేదా మెట్లు పైకి ఎక్కుతుంది.
2. నిద్ర పర్యవేక్షణ. అంతర్నిర్మిత యాక్సిలెరోమీటర్ మీ నిద్ర చక్రాన్ని పర్యవేక్షించడానికి బ్రాస్‌లెట్‌ను అనుమతిస్తుంది (కొన్నిసార్లు యాక్సిలెరోమీటర్ మైక్రోఫోన్‌తో కలిసి పనిచేస్తుంది). ట్రాకర్ నిద్రలో ఒక వ్యక్తి యొక్క కదలికలను ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు ఈ డేటా ఆధారంగా నిద్ర సమయం, పడుకునే దశ మరియు మేల్కొనే దశ గురించి ఒక తీర్మానం చేస్తుంది.
3. స్మార్ట్ అలారం గడియారం. యజమాని యొక్క నిద్ర గురించి డేటా ఆధారంగా, బ్రాస్లెట్ అతనిని సరైన సమయంలో మేల్కొలపగలదు, మేల్కొలపడం బాధాకరంగా అనిపించదు.
4. హృదయ స్పందన మానిటర్. ఇక్కడ ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంది: హృదయ స్పందన మానిటర్ మీ పల్స్‌ని కొలుస్తుంది మరియు దానిని అప్లికేషన్‌లో ప్రదర్శిస్తుంది. సెన్సార్ త్వరగా బాహ్యంగా, అంతర్నిర్మితంగా ఉంటుంది. డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తులలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన సెన్సార్లలో ఒకటి అని గమనించాలి క్రియాశీల చిత్రంజీవితం.
5. థర్మామీటర్, ఆల్టిమీటర్,gps ట్రాకర్- ఇవన్నీ వివరణ అవసరం లేని అర్థమయ్యే సెన్సార్లు. అవి పరికరంలో ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు.
6. నోటిఫికేషన్‌లు (గురించిsms,ట్విట్టర్ఫేస్బుక్, మొదలైనవి).
7. మైక్రోఫోన్ మరియు స్పీకర్. బ్రాస్‌లెట్ వాటిని కలిగి ఉంటే, మొదటగా దీని అర్థం ఫోన్‌లో వాయిస్ కాల్‌లు మరియు కమ్యూనికేషన్ కోసం పరికరాన్ని ఉపయోగించవచ్చు (అయితే ఇది బయటి నుండి కొద్దిగా వింతగా కనిపిస్తుంది). మైక్రోఫోన్ ఆడియోను రికార్డ్ చేయడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
8. స్ప్లాష్ రక్షణ. స్వీయ-స్పష్టమైన ఎంపిక. ఒక వ్యక్తి వర్షంలో చిక్కుకున్నా లేదా చేతులు కడుక్కోవడం మరియు బ్రాస్లెట్ తీయడం మర్చిపోయినా, అది పని క్రమంలో ఉండాలి. అందువలన, దాదాపు ప్రతిదీ (లేదా?) స్మార్ట్ కంకణాలునీరు మరియు దుమ్ము నుండి రక్షించబడింది.

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లలో కనిపించే ప్రధాన సెన్సార్‌లు మరియు ఫంక్షన్‌లకు మేము పేరు పెట్టాము. అయితే, వినియోగదారు గురించి సేకరించిన డేటా ఆధారంగా, పరికరం అదనపు "గూడీస్" తో అమర్చబడుతుంది. ఉదాహరణకు, కొన్ని నమూనాలు వినియోగదారుకు తన "బట్" ను ఎత్తాలని మరియు అతను చాలా కాలం పాటు నిశ్చలంగా ఉన్నట్లయితే కొద్దిగా వేడెక్కాలని సూచిస్తున్నాయి. మరికొందరు కొనుగోలుదారుకు ఫోన్‌లో ప్రత్యేక అప్లికేషన్‌ను అందిస్తారు, ఇది ఉత్పత్తులను (నిర్దిష్ట రెస్టారెంట్‌ల నుండి వంటకాలు కూడా) జాబితా చేస్తుంది. వివరణాత్మక వివరణకేలరీలు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల వాటి కంటెంట్. ఇవన్నీ చిన్న లక్షణాలు, కానీ వాటికి వాటి స్థానం కూడా ఉంది.

మరింత అధునాతన గాడ్జెట్‌లు ఫ్లో టెక్నాలజీతో అమర్చబడి ఉంటాయి, దీనికి ధన్యవాదాలు పరికరం కణాలలో (చర్మం ద్వారా) గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కొలుస్తుంది మరియు ఈ డేటా ఆధారంగా బర్న్ చేయబడిన కేలరీల సంఖ్య గురించి మరింత ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. ఒత్తిడి స్థాయి రక్తపోటుమొదలైనవి - చిన్న మార్జిన్ లోపంతో ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ ద్వారా ఇవన్నీ కొలవవచ్చు.

మీరు ఏ బ్రాస్లెట్ ఎంచుకోవాలి? ఉత్తమ నమూనాలు

1 వ స్థానం - Xiaomi Mi బ్యాండ్ 2 విలువ 2000 రూబిళ్లు.ఆశ్చర్యకరంగా, కంపెనీ అందరితో అద్భుతమైన పరికరాన్ని తయారు చేయగలిగింది అవసరమైన విధులుమరియు సెన్సార్లు. ఇది SMS, ఇన్‌కమింగ్ కాల్‌లు, ఈవెంట్‌ల గురించి తెలియజేస్తుంది సామాజిక నెట్వర్క్లు, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే క్రీడలకు అవసరమైన హృదయ స్పందన మానిటర్ ఉంది. తక్కువ ధరలో ఇటువంటి ఫంక్షనల్ గాడ్జెట్‌ను కనుగొనడం చాలా అరుదు.

Xiaomi Mi బ్యాండ్ 2

2 వ స్థానం - 4,000 రూబిళ్లు విలువైన ONETRAK స్పోర్ట్షాక్ మరియు నీటి రక్షణతో. అతను శారీరక శ్రమ, కేలరీలు మరియు నిద్రను పర్యవేక్షించగలడు. ట్రాకర్ అప్లికేషన్ 16 మిలియన్ ఉత్పత్తులపై డేటాను కలిగి ఉంది, అవి కలిగి ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు మొత్తాన్ని వివరిస్తాయి. అంతా బాగానే ఉంది, కానీ హృదయ స్పందన మానిటర్ లేదు, ఇది స్పష్టమైన ప్రతికూలత. అయినప్పటికీ, పరికరం సేకరిస్తుంది మంచి సమీక్షలుమరియు వినియోగదారులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

3వ స్థానం - మియో ఫ్యూజ్(7300-9000 రూబిళ్లు).ఉన్నత స్థాయి నుండి మోడల్ ధర వర్గం, మరియు ఇది చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది ఖచ్చితమైన కొలతపల్స్ బాగా, అన్ని ఇతర విధులు చేర్చబడ్డాయి. నిజమే, ట్రాకర్ దాని అధిక ధరకు సరిపోదు, కానీ ఇది ఇకపై ఈ కథనం యొక్క అంశం కాదు. అది కావచ్చు, ఇది ఒకటి ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్మేము సహాయం చేయలేని కంకణాలు హైలైట్.

మియో ఫ్యూజ్

కానీ ఈ అన్ని నమూనాలు ఒక ఉదాహరణగా ప్రదర్శించబడిందని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఈ చిన్న రేటింగ్ ఆత్మాశ్రయమైనది.

గాడ్జెట్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా దాని ప్రయోజనాన్ని పరిగణించాలి - మీకు ఇది ఎందుకు అవసరం. మీరు బరువు కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, బర్న్ చేయబడిన కేలరీల సంఖ్యను ఖచ్చితంగా లెక్కించే మోడల్‌ను ఎంచుకోండి. సరే, హృదయ స్పందన మానిటర్ కూడా బాధించదు. పూర్తిగా వినోదం కోసం లేదా శైలి కోసం, మీరు సమయాన్ని ప్రదర్శించే, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఈవెంట్‌లను నివేదించే మరియు వినోదం కోసం, శారీరక శ్రమ గురించి సమాచారాన్ని ప్రదర్శించే సరళమైన మరియు చౌకైన స్మార్ట్ బ్రాస్‌లెట్‌లను ఎంచుకోవచ్చు: ప్రయాణించిన దూరాలు, దశల సంఖ్య మొదలైనవి.

స్మార్ట్ వాచ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్? ఏది ఎంచుకోవడం మంచిది?

స్మార్ట్ వాచ్ మరియు ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, వాచ్ తప్పనిసరిగా స్క్రీన్ మరియు విస్తృత కార్యాచరణను కలిగి ఉంటుంది. ఈ స్క్రీన్‌పై మీరు ఎవరు కాల్ చేస్తున్నారో చూడవచ్చు, మీరు సందేశానికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వవచ్చు మరియు అవతలి వ్యక్తితో మాట్లాడవచ్చు. సందేశం యొక్క వచనం వాచ్‌లో కూడా కనిపిస్తుంది మరియు ఇది ఇమెయిల్ ద్వారా, స్కైప్‌లో లేదా ఏదైనా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లో కూడా SMS సందేశం కావచ్చు.

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ విషయానికొస్తే, ఇది సందేశం గురించి వినియోగదారుకు మాత్రమే తెలియజేయగలదు, కానీ దాన్ని చదవదు. ఇన్‌కమింగ్ కాల్ ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది వైబ్రేట్ అవుతుంది, అయితే ఎవరు కాల్ చేస్తున్నారో వినియోగదారుకు తెలియదు. కొన్ని మోడల్‌లు కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు బ్రాస్‌లెట్ ద్వారా మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, అయితే దీని కోసం మైక్రోఫోన్ మరియు స్పీకర్ ఉండటం అవసరం.

మరియు చివరి విషయం:ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లు హృదయ స్పందన రేటు మొదలైనవాటిని కొలవడానికి సెన్సార్‌లతో అమర్చబడి ఉంటాయి. స్మార్ట్ గడియారాల పనితీరు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి చాలా మోడళ్లకు సంబంధిత సెన్సార్లు లేవు.

కానీ మొత్తంగా వ్యత్యాసం చాలా తక్కువగా ఉంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లు ఇటీవల బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, అయితే గడియారాలు అంత విస్తృతంగా మారలేదు మరియు అవి “పుట్టడానికి” ముందే మార్కెట్లో “చనిపోయాయి”.

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ అంటే ఏమిటి? మీ కోసం సరైన ట్రాకర్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి? మేము దీని గురించి మా వ్యాసంలో మాట్లాడుతాము.

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ లేదా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ అనేది “స్మార్ట్” గాడ్జెట్, ఇది మానవ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో నిజ సమయంలో పర్యవేక్షించగలదు మరియు పగటిపూట యజమాని యొక్క శారీరక శ్రమను మరియు రాత్రి అతని నిద్ర నాణ్యతను విశ్లేషించగలదు మరియు తరలించాల్సిన అవసరాన్ని కూడా అతనికి గుర్తు చేస్తుంది. సుదీర్ఘ నిష్క్రియ సమయంలో. ఫిట్‌నెస్ మరియు క్రీడల అభిమానులకు, అలాగే వారి ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, అటువంటి కంకణాలు గొప్ప అన్వేషణ మరియు నిజంగా ఉపయోగకరమైన సహాయకుడు.

ఈ ట్రాకర్‌లో ఏది మంచిది? అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రతిరోజూ మీ స్వంతంగా మెరుగుపరచుకోవడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ప్రేరణ. క్రీడా విజయాలుమరియు అదే సమయంలో చూడండి స్పష్టమైన ఫలితంసంఖ్యలు మరియు గ్రాఫ్‌లలో, మరియు చాలా మందికి ఇది చాలా ఎక్కువ ముఖ్యమైన ప్రమాణం. కానీ మీ మణికట్టుపై ఫ్యాషన్ యాక్సెసరీని కలిగి ఉండటం వలన మీరు చేయలేరు అత్యుత్తమ అథ్లెట్మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచదు, ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ కార్యాచరణ ఫలితాలు, నిద్ర దశలను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని గాడ్జెట్‌లు పల్స్ మరియు రక్తపోటును కొలవగలవు.

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ యజమాని రోజుకు ఎన్ని అడుగులు వేస్తాడు, దూరం యొక్క మొత్తం పొడవు మరియు బర్న్ చేయబడిన కేలరీల సంఖ్యను నిర్ణయిస్తుంది మరియు కొన్ని మోడల్‌లు అమర్చబడి ఉంటాయి అదనపు విధులుమరియు సామర్థ్యాలు - ఉదాహరణకు, హెచ్చరికలు, స్మార్ట్ అలారం గడియారంమరియు చాలా ఎక్కువ.

మీ కోసం సరైన ట్రాకర్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

కంకణాల లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. వాచ్ బ్రాస్లెట్ ఒక ప్రదర్శనను కలిగి ఉంది మరియు ఫిట్‌నెస్‌పై మాత్రమే కాకుండా, సాధారణ నోటిఫికేషన్‌లపై కూడా దృష్టి పెడుతుంది, ఉదాహరణకు, SMS హెచ్చరికలు, మెయిల్‌లోని అక్షరాల గురించి నోటిఫికేషన్‌లు, కాల్‌లు. ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ నుండి డేటా మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు బదిలీ చేయబడుతుంది మరియు దానితో పరిచయం పొందడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది వివరణాత్మక నివేదికమీ జీవితం, ఇది ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి ఏమి సర్దుబాటు చేయాలో మీకు తెలియజేస్తుంది.

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లో అలారం గడియారం అమర్చబడి ఉంటే, అది దాని యజమాని యొక్క నిద్ర దశలను ట్రాక్ చేయగలదు మరియు తదనుగుణంగా విశ్రాంతి నాణ్యతను విశ్లేషించగలదు. బ్రాస్‌లెట్ నిద్రలో యజమాని యొక్క శరీర స్థితిలో మార్పులను నమోదు చేస్తుంది, పల్స్‌ను కొలుస్తుంది మరియు నిద్ర యొక్క సరైన కాంతి దశలో అతనిని మేల్కొల్పుతుంది, అదే సమయంలో అతనికి మంచి నిద్ర వస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లు కూడా జలనిరోధితంగా ఉంటాయి మరియు ఔత్సాహికులకు సరైనవి జల జాతులుక్రీడలు

మీరు ఏ ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ని ఎంచుకోవాలి? ఇప్పుడు మార్కెట్ చాలా మంది తయారీదారుల నుండి వివిధ రకాలైన మోడళ్లతో సమృద్ధిగా ఉంది, మేము ఈ రోజు వివిధ ధరల వర్గాల నుండి చాలా ప్రజాదరణ పొందిన మోడళ్లను ఎంచుకున్నాము:

1. FitbitCharge- ఇది మానిటర్ హృదయ స్పందన రేటుమరియు OLED డిస్‌ప్లేతో కూడిన ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ మరియు రోజంతా యజమాని యొక్క శారీరక శ్రమ స్థాయిని నిర్ణయించే అంతర్నిర్మిత హృదయ స్పందన మానిటర్: శిక్షణ యొక్క తీవ్రత, నడిచేటప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మీరు బర్న్ చేసిన కేలరీల సంఖ్య. Fitbit లైన్‌లోని ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లలో అత్యంత అధునాతన మోడల్‌గా Fitbit ఛార్జ్ లైన్‌లో కనిపిస్తుంది.

   విధులు:

   • OLED డిస్ప్లే కాలర్లు, గణాంకాలు మరియు సమయం గురించి సమాచారాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది.
   • బ్యాటరీ జీవితం 5 రోజుల కంటే ఎక్కువ.
   • స్లీప్ ట్రాకర్ స్వయంచాలకంగా ఆన్ అవుతుంది మరియు సామాన్య వైబ్రేషన్ సిగ్నల్ రూపంలో మేల్కొలుపు సిగ్నల్‌ను అందిస్తుంది.
   • మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా PCతో వైర్‌లెస్‌గా మరియు స్వయంచాలకంగా సమకాలీకరిస్తుంది.


2. Xiaomi Mi బ్యాండ్ Mi Band స్క్రీన్, ఒక బటన్, పెద్ద బ్యాటరీ మరియు సంజ్ఞలకు మద్దతు ఉన్నందున చాలామంది ఇష్టపడే ప్రసిద్ధ ట్రాకర్‌లలో ఇది కూడా ఒకటి. ఇతరుల నుండి Xiaomi ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లుకొత్త ఉత్పత్తిలో OLED స్క్రీన్ మరియు టచ్ బటన్ ఉన్నాయి.

   విధులు:

   • హృదయ స్పందన కొలత,
   • పెడోమీటర్,
   • దూరం మరియు కాలిపోయిన కేలరీల లెక్కింపు,
   • నిద్ర పర్యవేక్షణ,
   • స్మార్ట్ అలారం గడియారం,
   • కాల్ నోటిఫికేషన్లు,
   • టాబ్లెట్/స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను అన్‌లాక్ చేస్తోంది.


3. మీరు కొత్త వింతైన వస్తువులకు విపరీతమైన అభిమాని అయితే, మీరు శ్రద్ధ వహించాలి స్టైలిష్ ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ - దవడ UP3. Jawbone UP3 స్టైలిష్ డెకరేషన్ లేదా ఫ్యాషన్ యాక్సెసరీ లాగా కనిపిస్తుంది.

   విధులు:

   • బయోఇంపెడెన్స్ సెన్సార్ (పల్స్, శ్వాసక్రియ, గాల్వానిక్ స్కిన్ రిఫ్లెక్స్ (GSR)),
   • చర్మ ఉష్ణోగ్రత మరియు పరిసర ఉష్ణోగ్రత యొక్క కొలత,
   • అప్లికేషన్ "స్మార్ట్ ట్రైనర్" ఫంక్షన్,
   • 3 వేర్వేరు రంగు LEDలు: నిద్ర కోసం నీలం, కార్యాచరణ కోసం నారింజ, నోటిఫికేషన్‌ల కోసం తెలుపు.

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ అనేది ఆకృతిని పొందాలనుకునే వారికి, మరింతగా కదలాలనుకునే వారికి మరియు వారి ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించే వారికి ఒక అనివార్యమైన గాడ్జెట్, అనగా. దాదాపు ఎవరికైనా ఆధునిక మనిషి. ఏకైక జాలి ఏమిటంటే వారు ఆహార భాగాలను మరియు వినియోగించే కేలరీల సంఖ్యను నియంత్రించరు. అయితే, ఇది స్వతంత్రంగా లేదా పోషకాహార సలహాదారు మార్గదర్శకత్వంలో చేయవచ్చు. లింక్‌ని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఒక అభ్యర్థనను వదిలి సంప్రదింపుల కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు.

ప్రతి సంవత్సరం గాడ్జెట్లు ఆధునికీకరించబడతాయి మరియు కొత్తవి కనిపిస్తాయి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, కాబట్టి త్వరలో, బహుశా, అటువంటి బ్రాస్లెట్ మీకు ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌గా మాత్రమే కాకుండా, పోషకాహార నిపుణుడిగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

ఏప్రిల్ 28, 2017, 10:00 2017-04-28

సాంకేతికతలునిశ్చలంగా నిలబడకు. ఆవిష్కరణలలో ఒకటి ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్, ఇది సాపేక్షంగా ఇటీవల కనిపించింది, కానీ ఇప్పటికే ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలోకి ప్రవేశించి వినియోగదారుల మధ్య అపారమైన ప్రజాదరణ పొందగలిగింది. ఇది క్రీడా పరిశ్రమలో ఒక అనివార్య అనుబంధంగా మారింది మరియు మిళితం చేయగలదు శైలిమరియు గొప్ప కార్యాచరణరోజువారీ జీవితంలో అవసరం.

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లు అంటే ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్లు, స్పోర్ట్స్ మరియు స్మార్ట్ బ్రాస్‌లెట్‌లు ఉంటాయి పెద్ద సంఖ్యలోవిధులు. అథ్లెట్ల మణికట్టుపై కంకణాలు ధరిస్తారు, ఎందుకంటే అవి ప్రధానంగా ఉపయోగించేందుకు ఉద్దేశించబడ్డాయి. క్రీడా పోటీలు, సాధారణ జాగింగ్ మరియు వ్యాయామం.

పరికరం పోర్టబుల్ కంప్యూటర్, దీని యొక్క ప్రధాన విధులు శారీరక దృఢత్వాన్ని నిర్వహించడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపించడం. వాటిని స్థూలంగా విభజించవచ్చు రెండు సమూహాలుప్రధాన ప్రయోజనం కోసం:

• ట్రాకింగ్ మరియు లెక్కింపు చర్యలు రోజుకు తీసుకోబడ్డాయి.
• రోజుకు నిద్ర యొక్క మొత్తం పరిమాణం మరియు నాణ్యతను పర్యవేక్షించడం.

దశల లెక్కింపు అనేది పెడోమీటర్ సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అనగా ఇది కదలిక ప్రారంభం మరియు ముగింపును కొలుస్తుంది మరియు సున్నితత్వ సెట్టింగ్‌లకు ధన్యవాదాలు ఇది కదలికల తీవ్రతను నియంత్రించగలదు. ఇటువంటి పరికరాలు ప్రధానంగా బ్రాస్లెట్ లేదా చేతి గడియారం వంటి మణికట్టు మీద ధరిస్తారు.

నిద్రను లెక్కించడానికి ఇదే విధమైన అల్గోరిథం ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, లో ఈ సందర్భంలోఇవ్వబడుతుంది మరింత శ్రద్ధచిన్న కదలికలు, ఎందుకంటే నిద్రలో ఒక వ్యక్తి స్లీప్‌వాకింగ్‌తో బాధపడితే తప్ప, నడవడు.

కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, మీరు ఏమి అర్థం చేసుకోవాలి విధులుఈ పరికరానికి స్వాభావికమైనది:

కదలిక సామర్థ్యం

చాలా మంది కొనుగోలుదారులు తరచుగా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ యొక్క ప్రభావం గురించి లేదా మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది ప్రతి దశను ఎంత బాగా మరియు ఖచ్చితంగా లెక్కిస్తుంది. చాలా పరికరాలు రివార్డ్ సూత్రంపై పని చేస్తాయి మరియు యజమాని ఒక రోజులో కనీసం 10 వేల దశలను తీసుకునేలా రూపొందించబడ్డాయి.

దశ యొక్క ఖచ్చితత్వం ప్రధానంగా బ్రాస్‌లెట్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ఎంత ఆధునికమైనది మరియు ఎంత సరిగ్గా కాన్ఫిగర్ చేయబడింది. రెండవ కారణం వ్యక్తిత్వ లక్షణం, రోజులో ఏ సమయంలోనైనా అతని నడక శైలి మరియు కార్యాచరణ. ముఖ్యంగా, క్రీడా ప్రజలువారు ప్రధానంగా ట్రాకర్ బ్రాస్‌లెట్‌ను ఉపయోగిస్తారు, ఇది ఒక దశ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు సామర్థ్యాన్ని బాగా లెక్కించగలదు.

నిద్ర సామర్థ్యం

నిద్ర ట్రాకింగ్, ఒక దశ వలె కాకుండా, మరింత వివరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతి చిన్న వివరాలు లెక్కించబడతాయి. మంచి నిద్రఒక priori, ఇది సాధారణ జీవనశైలికి ప్రభావవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి, కాబట్టి చాలా పరికరాలు దీన్ని ఖచ్చితంగా నియంత్రించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

నిద్ర సామర్థ్యాన్ని లెక్కించే ఖచ్చితత్వం మారుతూ ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అన్ని పరికర నమూనాపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చిన్న విధులు

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లు మినహా చాలా గాడ్జెట్‌లు, ప్రస్తుతానికిసారూప్య విధులను కలిగి ఉంటాయి. వారు గుండె సంకోచాల ఫ్రీక్వెన్సీ, తీసుకున్న దశల సంఖ్య మరియు నియంత్రణ దశలను ట్రాక్ చేయగలరు. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి పరికరాలు చాలా ఖరీదైనవి, ఇది సూత్రప్రాయంగా, వారి కొనుగోలును అన్యాయంగా చేస్తుంది. ఇవి ప్రధానంగా ప్రీమియం మోడల్స్.

పరికరాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, మీరు అన్ని ఎంపికలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి, వాటి లక్షణాలు, ప్రదర్శన, ఖర్చు మరియు నాణ్యత. ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది:

సాధ్యమయ్యే హాని మరియు అప్రయోజనాలు

ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ అధికారిక తయారీదారు నుండి కొనుగోలు చేయబడితే దాని నుండి ఏదైనా నిర్దిష్ట హానిని మీరు ఆశించకూడదు.

బ్రాస్‌లెట్‌కు ఉన్న ఏకైక ప్రతికూలత ఏమిటంటే, ఇది కొన్నిసార్లు తప్పు రీడింగ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దానితో పని చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు కేలరీలను లెక్కించే ప్రక్రియ, ప్రయాణించిన దూరం లేదా హృదయ స్పందన రేటు.

అయినప్పటికీ, ప్రస్తుతానికి, మరిన్ని కొత్త పరికరాలు కనిపిస్తున్నాయి, తయారీదారులు హామీ ఇస్తున్నట్లుగా, మెరుగుపరచబడ్డాయి మరియు రీడింగులలో దోషాలు లేవు.

ఉత్తమ నమూనాల సమీక్ష

మీరు ఇంకా మీ ఎంపిక చేయకుంటే, డబ్బు కోసం అద్భుతమైన విలువ కలిగిన మోడల్‌లను చూడండి:

చైనీస్ అనలాగ్లను కొనుగోలు చేయడం

ఆవిష్కరణల సంఖ్య మరియు అభివృద్ధి ప్రతిరోజూ పైకి మాత్రమే పెరుగుతోంది, కాబట్టి మీరు చైనీస్ అనలాగ్లను కొనుగోలు చేసే అవకాశాన్ని తిరస్కరించకూడదు. చైనీస్ మోడల్స్, బ్రాండెడ్ వాటిలా కాకుండా, వారి తక్కువ జనాదరణ మరియు ఆకర్షణీయమైన ధర ద్వారా మాత్రమే విభిన్నంగా ఉంటాయి, ఇది ప్రతి వ్యక్తికి సరసమైనదిగా ఉంటుంది. అయితే ప్రస్తుతం బ్రాండెడ్ మోడళ్లను కొనుగోలు చేసేందుకు కస్టమర్లు ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతున్నారు.

చైనీస్ ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌ల యొక్క ప్రతికూలతలు:

• అసలైన వాటితో నిరంతరం భర్తీ చేయవలసిన తక్కువ-నాణ్యత భాగాల ఉనికి.
• పేద నాణ్యత పట్టీ. చాలా చైనీస్ సంస్కరణలకు, ఇది ప్రధాన సమస్య, మరియు ఇది ఇంకా పరిష్కరించబడలేదు.
• తక్కువ బ్యాటరీ జీవితం మరియు ఛార్జ్ జీవితం.
• ఆపరేషన్ మరియు పనితీరులో లెక్కలేనన్ని ఆటంకాలు.

చైనా యొక్క ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు

ప్రస్తుతానికి, పెద్ద సంఖ్యలో చైనీస్ నకిలీలు ఉన్నాయి, కాబట్టి నిజంగా అధిక నాణ్యత గలదాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం. అయితే, ప్రస్తుత బ్రాండెడ్ బ్రాస్‌లెట్‌లతో పోటీపడే అనేక నమూనాలు ఉన్నాయి:

• Fitbit ఫోర్స్ లాగానే. ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత ఉత్తమంగా ఉంటుంది అధిక స్థాయి. కార్యాచరణ స్మార్ట్ అలారం గడియారం మరియు హృదయ స్పందన మానిటర్ ద్వారా సూచించబడుతుంది. అదనంగా, ఇది చైనీస్ కొనుగోలుదారులలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందింది.
• Xiaomi Mi బ్యాండ్. ప్రధాన ప్రయోజనం ఉత్పత్తి యొక్క తక్కువ ధర మరియు అద్భుతమైన కార్యాచరణ.

ఫలితంగా, బ్రాండ్ బ్రాస్లెట్లు మరియు చైనీస్ అనలాగ్ల మధ్య కొనుగోలుదారు మాత్రమే నిర్ణయించుకోవాలి. మీ ఎంపికతో సంబంధం లేకుండా, మీ శ్రేయస్సు కోసం మీ శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వగల మరియు పర్యవేక్షించగల పరికరాన్ని మీరు అందుకుంటారు, కానీ ప్రతి విషయంలో మద్దతు మరియు సహాయం కూడా అందుకుంటారు.

శ్రద్ధ, ఈ రోజు మాత్రమే!

మీ మణికట్టు మీద ఉన్న ఈ నాగరీకమైన వస్తువు మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా? మీ డబ్బును వృధా చేసుకోకండి!

అనుకుందాం ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ కొనుగోలు చేయబడింది. తదుపరి ఏమిటి? మీరు ఏ వర్గానికి చెందిన వ్యక్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు పరిగెత్తకపోతే, రేసు వాకింగ్లేదా వృత్తిపరమైన క్రీడలు, ఈవెంట్‌ల అభివృద్ధికి కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి.

ఎంపిక ఒకటి: పెరిగిన బరువు

పిట్స్‌బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క పని చూపినట్లుగా, ఫిట్‌నెస్ కంకణాలు - వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో దివ్యౌషధం కాదు అధిక బరువు . వారి అధ్యయనంలో 471 మంది పాల్గొన్నారు. సమూహంలో కొంత భాగం స్వతంత్రంగా ఫలితాలను పర్యవేక్షించగా, ఇతరులు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించారు. గాడ్జెట్‌లు ఉపయోగించకుండా తమ బరువును పర్యవేక్షించే వారు మరింత బరువు కోల్పోయారు.

మనస్తత్వశాస్త్రం ఫలితంగా జోక్యం చేసుకున్నట్లు శాస్త్రవేత్తలు సూచిస్తున్నారు. బ్రాస్లెట్ ప్రత్యక్ష శిక్షకుడిచే గ్రహించబడింది. ఒక వ్యక్తి తన ఆమోదాన్ని చూసినప్పుడు (“బాగా చేసారు, కోటా పూర్తయింది!”), అతను విశ్రాంతినిస్తుందిమరియు సాధారణం కంటే ఎక్కువ తినగలుగుతారు. రోజువారీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో వైఫల్యం, దీనికి విరుద్ధంగా, వినియోగదారులను కలవరపెడుతుంది. ఫలితంగా, వారు తక్కువ చురుకైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ప్రారంభిస్తారు.

మీరు గమనిస్తే, ఈ సందర్భంలో అనుబంధం వ్యక్తికి వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది.

ఎంపిక రెండు: నిశ్చల జీవనశైలి

ఒక ఔత్సాహిక వ్యక్తిని తన అభిమాన టీవీ సీరియల్‌ని చూడకుండా చేయిపై ఉన్న ఒక్క హార్డ్‌వేర్ ముక్క కూడా లాగదు లేదా ఆసక్తికరమైన ప్రాజెక్ట్. యాక్టివిటీ ట్రాకర్ ఇప్పటికీ మీ యాక్టివిటీకి అంతరాయం కలిగించేలా మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తే, మీరు మళ్లీ సరైన మార్గంలో సెటప్ చేసుకోవాలి. ఫలితంగా - సమయం వృధా, ఇది ఒక నడక కోసం ఖర్చు చేయవచ్చు.

వ్యక్తిగత పరిశీలనల ప్రకారం, ఏదైనా పట్ల మక్కువ ఉన్న వ్యక్తులు ట్రాకర్ లేదా రిమైండర్‌లను ఆపివేస్తారు. లేదా జోక్యం చేసుకోకుండా తొలగించండి. విషయం అంత ఆసక్తికరంగా లేకుంటే, మరియు స్మార్ట్ బ్రాస్లెట్ విజయవంతంగా దృష్టిని మళ్ళించినట్లయితే, రిమైండర్లు ద్వితీయమైనవి.

మీ స్వంత సోమరితనం మొదటిది. మరియు మణికట్టుపై అత్యంత అధునాతన స్పోర్ట్స్ అసిస్టెంట్ కూడా ఇక్కడ సహాయం చేయలేరు.

ఎంపిక మూడు: ఫ్యాషన్

మరొక వర్గం వినియోగదారులు ఫిట్‌నెస్ ఉపకరణాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారు ఎందుకంటే అది నేడు మరొక సాంకేతిక ధోరణి. అవును, వారు కొన్నిసార్లు పరిగెత్తుతారు, కొన్నిసార్లు వారు చాలా నడుస్తారు - మరియు, సాధారణంగా, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపిస్తారు. ఇది చాలా తరచుగా బ్రాస్లెట్లను కొనుగోలు చేసే వ్యక్తుల యొక్క ఈ వర్గం.

వారికి ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ అవసరమా?ఉదాహరణకు, సాయంత్రం/ఉదయం రన్నింగ్ కోసం? అవకాశం లేదు. అందుబాటులో ఉన్న చాలా మోడళ్ల యొక్క ఖచ్చితత్వం నుండి డేటాతో పోల్చవచ్చు పబ్లిక్ స్మార్ట్‌ఫోన్ అప్లికేషన్‌లు. వారు ప్రయాణించిన దూరం, వ్యవధి మరియు సమయాన్ని లెక్కిస్తారు.

అంతేకాకుండా, పెద్ద సంఖ్యట్రాకర్‌ని ఉపయోగించిన ఒక నెల తర్వాత వినియోగదారులు గణాంకాలపై ఆసక్తిని నిలిపివేస్తుంది. లేదా దాని నుండి సంగ్రహించదు ప్రయోజనం లేదు- కనీస మార్పులు మరియు ఫిట్‌నెస్ బోధకుని అనుభవం లేకపోవడంతో డేటాను ఉపయోగించడం కష్టం.

ట్రాకర్ = బొమ్మ

నేను అనేక నమూనాలను ఉపయోగించాను సరిగ్గా సరిపోలేదుమరియు ఫిట్‌బిట్, MiBand యొక్క అన్ని వేరియంట్‌లు మరియు కొంత సమయం వరకు దీనిని ఉపయోగించారు గార్మిన్. కొత్త గాడ్జెట్‌ని చూడటం, దాన్ని ప్రయత్నించి, సమీక్ష రాయడం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది.

ఇప్పుడు చేతిలో ఉంది Mi బ్యాండ్ 1s, మరియు ఇది నిశ్శబ్దమైన కానీ స్పష్టమైన హెచ్చరికల కోసం చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది. స్మార్ట్ అలారం గడియారం పని చేస్తున్నప్పుడు కూడా చాలా డిమాండ్ ఉంది. కొనుగోలు చేసినప్పటి నుండి మిగతావన్నీ ఉపయోగించబడలేదు.

కానీ హెచ్చరికలు - సెకండరీ ఫంక్షన్. సరళమైనది, చౌకైనది ఆమెకు సరిపోతుంది. Mi బ్యాండ్మొదటి పునర్విమర్శ (లేదా Mi బ్యాండ్ 2సమయ సూచన కొరకు). అప్పుడు ఎందుకు ఎక్కువ చెల్లించాలి, ఉదాహరణకు, కోసం ఫిట్‌బిట్లేదా సరిగ్గా సరిపోలేదు?

వారి ఖచ్చితత్వాన్ని చాలా అరుదుగా పోల్చవచ్చు గార్మిన్, దీని ఉత్పత్తులు (సెమీ) వృత్తిపరమైన క్రీడల కోసం కొనుగోలు చేయబడ్డాయి. చాలా మంది కొనుగోలుదారులు ఈ సంస్థ యొక్క ఉపకరణాల ద్వారా వెళతారు - ధర ట్యాగ్ చాలా ఎక్కువగా ఉంది.

కాబట్టి మరొక బొమ్మ కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయడం విలువైనదేనా?

బహుశా ఎవరైనా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ల నుండి దాన్ని పొంది ఉండవచ్చు గొప్ప ప్రయోజనం. ఈ విషయంలో, నేను మా పాఠకుల నుండి మూడు ప్రశ్నలకు సమాధానాలు వినాలనుకుంటున్నాను:

1. మీకు ఫిట్‌నెస్ యాక్సెసరీ ఉందా?
2. మీరు ఎంత తరచుగా గణాంకాలను చూస్తారు మరియు మీ స్వంత ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేసుకుంటారు?
3. మీరు తరచుగా దేనిని ఉపయోగిస్తున్నారు - ప్రదర్శన/అలారం గడియారం/రిమైండర్‌లు లేదా ప్రయాణించిన దూరం/హృదయ స్పందన గురించి సమాచారం?

వెబ్సైట్ మీ మణికట్టు మీద ఉన్న ఈ నాగరీకమైన వస్తువు మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా? మీ డబ్బును వృధా చేసుకోకండి! మీరు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ని కొనుగోలు చేశారనుకుందాం. తదుపరి ఏమిటి? మీరు ఏ వర్గానికి చెందిన వ్యక్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు రన్నర్, రేస్ వాకర్ లేదా ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ కాకపోతే, అనేక ఎంపికలు లేవు. ఎంపిక ఒకటి: పెరిగిన బరువుపిట్స్‌బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క పని చూపిన విధంగా...

ధరించగలిగే ఎలక్ట్రానిక్స్ కోసం ఫ్యాషన్ ప్రపంచాన్ని చురుకుగా తీసుకుంటుండగా, ప్రతిదీ ఎక్కువ మంది వ్యక్తులుమనకు ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లు మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు ఎందుకు అవసరం అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఇంటర్నెట్‌లో, ప్రతిసారీ చర్చలు చెలరేగుతున్నాయి: స్మార్ట్ బ్రాస్‌లెట్‌ల నుండి ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా లేదా ఫ్యాషన్‌కి నివాళి మరియు గీక్‌ల కోసం మరొక ట్రింకెట్‌గా ఉందా. దాని గురించి ఆలోచిద్దాం.

మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి

"ఎలక్ట్రానిక్ స్మార్ట్ అబ్బాయిలు" మనకు తెరిచే మొదటి అవకాశం మన శరీరం గురించి మరింత తెలుసుకోవడం. నియమం ప్రకారం, ఖచ్చితమైన సంఖ్యలు లేకుండా మీ దినచర్య, పోషణ మరియు విశ్రాంతిని నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయడం కష్టం. పనికి ప్రయాణం రెండు గంటలు పడుతుంది మరియు చాలా శక్తి తీసుకుంటే, మనకు మనం చురుకుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అదే సమయంలో, మేము ఈ రెండు గంటలు రవాణాలో కూర్చొని, 5-10 నిమిషాలు నడవడం గురించి తరచుగా ఆలోచించము. ఉదయం అల్పాహారం లేకుండా లేదా 18 గంటల తర్వాత రాత్రి భోజనం లేకుండా, మేము బరువు తగ్గుతాము మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతాము, అయినప్పటికీ, అల్పాహారం లేకపోవడం వల్ల జీవక్రియ మందగిస్తుంది మరియు 18 గంటల నుండి తీసుకున్న సంఖ్య. పైకప్పు, మరియు ఈ విధంగా తినడం ద్వారా మీరు తీవ్రంగా హాని చేయవచ్చు.

మరియు మణికట్టు గాడ్జెట్లు, ఫిక్సింగ్ రోజువారీ కార్యాచరణమరియు దానిని గ్రాఫ్‌లు మరియు గణాంకాల రూపంలో సేవ్ చేయడం ద్వారా, అవి మీ జీవనశైలిని వేరొక కోణంలో చూడడంలో మీకు సహాయపడతాయి: ఖచ్చితమైన డేటా ఆధారంగా, రోజువారీ ఫలితాలను మాత్రమే కాకుండా, ట్రెండ్‌లను కూడా అంచనా వేయండి మరియు నమూనాలను రూపొందించండి.

ప్రేరణ మరియు క్రమశిక్షణ

"ప్రారంభకుల కోసం కొత్త జీవితంసోమవారం నుండి” పరిస్థితి బహుశా తెలిసి ఉండవచ్చు: అదే సోమవారం వచ్చింది, శిక్షణ మరియు ఆహారం ప్రారంభమైంది, కొన్ని వారాలు గడిచిపోతాయి లేదా ఒక నెల ఉండవచ్చు, కానీ బాహ్యంగా ఫలితాలు ఇంకా కనిపించవు. ప్రయత్నాలు ఫలించలేదని, త్వరలో శిక్షణ మరియు ఆహారం వదిలివేయబడినట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఏమి సాధించారో మీకు కనిపించకపోతే మిమ్మల్ని మీరు కొనసాగించమని బలవంతం చేయడం చాలా కష్టం.

మీరు దీన్ని ఎలా చూడగలరు? స్మార్ట్ బ్రాస్‌లెట్‌తో, విజయాలు మొదటి రోజు నుండి కనిపిస్తాయి. మరియు ప్రతి గంట శిక్షణ యొక్క ఫలాలు, రోజువారీ ఫలితాలు మరియు వాటి డైనమిక్స్, స్పష్టంగా ప్రదర్శించబడతాయి, ఇవి ముందుకు సాగడానికి ఉత్తమ ప్రేరణ. మీ గణాంకాలను విశ్లేషించడం ద్వారా, ఫలితాలను ప్రమాణం మరియు మీ లక్ష్యాలతో పోల్చడం ద్వారా, ప్రతి ఒక్కరూ వారి కార్యాచరణ, పోషణ మరియు విశ్రాంతి పాలనను సర్దుబాటు చేయగలరు.

"మణికట్టు సహాయకులు" యొక్క మరొక ఆహ్లాదకరమైన ప్రో మరియు ప్లస్: మీరు స్పోర్ట్స్ డైరీని ఉంచడం మరియు కేలరీలను లెక్కించడం కోసం సమయాన్ని వృథా చేయవలసిన అవసరం లేదు, డేటా స్వయంచాలకంగా రికార్డ్ చేయబడుతుంది.

ప్రియమైన వారిని, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులను అప్లికేషన్‌లో స్నేహితులుగా జోడించడం ద్వారా వారితో పోటీపడే అవకాశం తక్కువ ప్రేరణ కాదు. ఎవరైనా నిజంగా చెత్తగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? నేను ఖచ్చితంగా కాదు.

ఆహారం

డైట్‌లో ఉన్నవారికి, టాప్ స్మార్ట్ బ్రాస్‌లెట్‌లు అనుకూలమైన న్యూట్రిషన్ అనలిటిక్స్ సిస్టమ్‌ను అందిస్తాయి. మీరు పదార్థాలను నమోదు చేసి, ఆపై మొత్తాలను వ్రాయవలసిన అసౌకర్య క్యాలరీ కౌంటర్ల రోజులు పోయాయి. ఇప్పుడు మీరు కేటలాగ్ నుండి డిష్‌ను ఎంచుకోవాలి లేదా దాని బార్‌కోడ్‌ని స్కాన్ చేయాలి మరియు మీ ఫుడ్ డైరీ క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు పోషక విలువతింటారు, మరియు అప్లికేషన్ రోజువారీ అవసరాలు ఎంత తీర్చబడిందో చూపుతుంది.

డైట్‌లో లేని వారికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ. మీకు ఇష్టమైన ట్రీట్‌లోని క్యాలరీ కంటెంట్ మీకు తెలుసా? స్నికర్స్‌పై అల్పాహారం చేయడం మీ ఫిగర్‌ను ప్రభావితం చేయని చిన్న విషయం అని నాకు ఎప్పుడూ అనిపించేది. కానీ మీరు యాప్‌లో మీరు తిన్నవాటిని నమోదు చేసినప్పుడు, కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి: పైన పేర్కొన్న మిఠాయి బార్ క్యాలరీ కంటెంట్‌లో నాలో మూడింట ఒక వంతుకు దాదాపు సమానంగా ఉందని తేలింది. రోజువారీ ప్రమాణం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒకటి కంటే ఎక్కువ భోజనం. మీరు పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పటికీ నిరాశపరిచింది శక్తి విలువమరియు దాని పోషక కూర్పులోకి వెళ్లవద్దు. వారు ఎక్కడి నుండి వచ్చారో అనుభవం ద్వారా మనకు ఈ విధంగా అర్థం అవుతుంది. అదనపు పౌండ్లు, మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలి.

బరువును మార్చడం లేదా నిర్వహించడం

మార్గం ద్వారా, కిలోగ్రాముల గురించి. చాలా మందికి, ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్లు బరువు తగ్గడంలో లేదా దానికి విరుద్ధంగా బరువు పెరగడంలో సహాయకులుగా మారతారు. ఎలా? మొదట, అవి కార్యాచరణను పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడతాయి మరియు రెండవది, పోషణ. ఈ డేటాను విడిగా పరిగణించకూడదు, కానీ కలిపి. చాలా తరచుగా, గాడ్జెట్ కదులుతున్నప్పుడు దశలు మరియు కేలరీల వినియోగాన్ని గణిస్తుంది, కానీ బరువును నియంత్రించడానికి రెండు సంఖ్యలు సరిపోవు, కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాలని లేదా బరువు పెరగాలని కోరుకుంటే, చేర్చబడిన సాఫ్ట్‌వేర్ యొక్క సామర్థ్యాలను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి.

ఉదాహరణకు, రోజు సమయానికి క్యాలరీ వినియోగం యొక్క గ్రాఫ్ మీరు గరిష్ట శక్తిని ఎప్పుడు మరియు దేనికి ఖర్చు చేస్తున్నారో మరియు రోజు మరియు వారంలో లోడ్ ఎలా పంపిణీ చేయబడుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నిర్దిష్ట కార్యాచరణలో ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చు చేయబడతాయో అంచనా వేయడం ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, మధ్య నిష్పత్తి మార్చడం వివిధ రకాలకార్యాచరణ, బర్న్ చేయబడిన కేలరీల సంఖ్యను సులభంగా నియంత్రిస్తుంది మరియు బరువును నియంత్రిస్తుంది.

కేలరీలు విశ్రాంతి సమయంలో మరియు నిద్రలో వినియోగిస్తారని గుర్తుంచుకోవాలి. మణికట్టు పరికరం దీన్ని కూడా లెక్కించినప్పుడు ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే గణన వ్యక్తిగత డేటా (లింగం, ఎత్తు, బరువు, వయస్సు) పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. మరియు, వాస్తవానికి, ప్రతిదానిలో సంతులనం ముఖ్యమైనదని మర్చిపోవద్దు, వినియోగించే కేలరీలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. వారి గణన ఇప్పటికే పైన పేర్కొనబడింది;

అటువంటి పరికరాల యొక్క “స్మార్టెస్ట్” క్యాలరీ కంటెంట్‌ను మాత్రమే కాకుండా, ఆహారం యొక్క పోషక విలువను కూడా లెక్కిస్తుంది - కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తి మరియు వినియోగించిన మరియు కాల్చిన కేలరీల మధ్య సమతుల్యత. ఇది జీవితాన్ని చాలా సులభం చేస్తుంది: మీరు బరువును కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటే లేదా తప్పిపోయిన వాటిని పొందాలనుకుంటే, అందుకున్న కేలరీలు మరియు ఖర్చు చేసిన కేలరీల మధ్య 10-15% వ్యత్యాసాన్ని సాధించండి.

ధ్వని నిద్రమరియు ఉల్లాసమైన ఉదయం

కల - ముఖ్యమైన భాగంశరీర పునరుద్ధరణ మరియు నియంత్రణ జీవ లయలు. ప్రపంచ గణాంకాల ప్రకారం, 40% కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు ప్రధాన నగరాలు. నిద్రలేమి తరచుగా దీర్ఘకాలిక లేదా ప్రస్తుత వ్యాధుల తీవ్రతను రేకెత్తిస్తుంది మరియు నిండి ఉంటుంది తీవ్రమైన పరిణామాలుఆరోగ్యం కోసం, కాబట్టి మీరు మీ నిద్ర గురించి ఆలోచించాలి. మరియు ఇక్కడ నిద్ర పర్యవేక్షణ ఫంక్షన్ ఉన్న నమూనాలు రక్షించటానికి వస్తాయి.

నిద్ర యొక్క వ్యవధి మరియు సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి స్మార్ట్ బ్రాస్లెట్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. కానీ ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, అటువంటి గాడ్జెట్‌కు ధన్యవాదాలు, ఏ ఒత్తిళ్లు మరియు ఆహారాలు ధ్వని మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయో విశ్లేషించవచ్చు మరియు సరైన విశ్రాంతికి ఏవి దోహదం చేస్తాయి (అన్ని తరువాత, కార్యాచరణ మరియు పోషణపై డేటా కూడా నమోదు చేయబడుతుంది); మందుల ప్రభావాన్ని పర్యవేక్షించండి; మీ సెలవుల వ్యవధిని ప్లాన్ చేయండి మరియు నిర్ణయించండి ఉత్తమ సమయంనిద్ర కోసం.

చాలా ట్రాకర్లలో “స్మార్ట్ అలారం గడియారం” గురించి చర్చనీయాంశంగా చర్చించబడింది మరియు అందుబాటులో ఉంటుంది, ఇది మీరు పేర్కొన్న సమయ విరామం నుండి, నిద్ర లేవడానికి అత్యంత అనుకూలమైన దశను ఎంచుకుంటుంది, తద్వారా మీరు సమయానికి మరియు సమయానికి మేల్కొంటారు. మంచి మానసిక స్థితి. మంచి నిద్ర, సులభంగా మేల్కొలుపు మరియు ప్రియమైన వారిని ఇబ్బంది పెట్టని అలారం గడియారం - ఇది ప్రయోజనం కాదా?

ఫలితాలు

ప్రధాన విధులు:

కార్యాచరణ పర్యవేక్షణ

నిద్ర పర్యవేక్షణ

స్మార్ట్ అలారం గడియారం

పోషకాహార పర్యవేక్షణ

కేలరీల బ్యాలెన్స్ లెక్కింపు

ఆహారం యొక్క పోషక విలువల గణన

దూరం గణన

“ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్ అంటే ఏమిటి” అనే అంశంపై ఆలోచనలను సంగ్రహిస్తూ, నేను మరికొన్ని ఉపయోగకరమైన విషయాలను క్లుప్తంగా గమనించాలనుకుంటున్నాను:

చాలా బ్రాస్‌లెట్‌లకు వాచ్ ఉంటుంది

వైబ్రేషన్ రిమైండర్‌లను సెట్ చేయగల సామర్థ్యం

లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు వాటి సాధనను పర్యవేక్షించడం

మీ మందుల తీసుకోవడం పర్యవేక్షించడం

నీటి సంతులనం

ప్రియమైనవారి ఆరోగ్యంపై రిమోట్ నియంత్రణ

మీ డాక్టర్ లేదా శిక్షకుడికి డేటాను పంపగల సామర్థ్యం

సాధారణంగా, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి మమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి రూపొందించిన ఫంక్షన్ల యొక్క చాలా ముఖ్యమైన జాబితాను మేము పొందుతాము అధిక ఖర్చులుసమయం. కానీ చాలా మంది తమకు ఖరీదైన బ్రాస్లెట్ అవసరం లేదని చెబుతారు (చాలా చవకైన కానీ ఫంక్షనల్ మోడల్‌లు ఉన్నప్పటికీ) సాధారణ మొబైల్ అప్లికేషన్‌లలో ఇలాంటి విధులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రాథమిక వ్యత్యాసం ఏమిటి?

1. మీకు స్మార్ట్ బ్రాస్‌లెట్ ఉంటే, మీ డేటా మొత్తం ఒకే అప్లికేషన్‌లో ఉంటుంది. 100 అప్లికేషన్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడం, నమోదు చేయడం మరియు ప్రతి దానిలో డేటాను నమోదు చేయడం, వాటిని ఒకదానితో ఒకటి సమకాలీకరించడం మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్ మెమరీని అడ్డుకోవడం అవసరం లేదు.

2. రిమైండర్‌ల కారణంగా అప్లికేషన్‌లోని దశలు, దూరం మరియు కార్యాచరణ కోసం ఖచ్చితమైన ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి, మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను నిరంతరం మీతో తీసుకెళ్లాలి. జాగింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, జిమ్‌లో లేదా ప్లే ఫీల్డ్‌లో, అది స్పష్టంగా దారిలోకి వస్తుంది. మరియు కార్యాలయంలో, మీరు భోజనానికి లేదా సమావేశానికి వెళ్లేటప్పుడు ఇది తరచుగా టేబుల్‌పైనే ఉంటుంది. ఇంట్లో శుభ్రపరిచేటప్పుడు మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను మీ చేతుల్లో లేదా జేబులో పట్టుకునే అవకాశం లేదని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఇంతలో, కేలరీలు ఖర్చు చేయబడతాయి, కానీ లెక్కించబడవు. ఈ సమస్య బ్రాస్లెట్తో తలెత్తదు - ఇది ఎల్లప్పుడూ మీ చేతిలో లేదా బట్టలు కోసం ప్రత్యేక ఫాస్టెనర్లో ఉంటుంది.

3. చాలా అప్లికేషన్‌లు ఆన్ చేసినప్పుడు మాత్రమే పని చేస్తాయి లేదా ఫోన్‌లో కొన్ని ఫంక్షన్‌లు ఆన్ చేయబడి ఉండాలి (స్థాన గుర్తింపు మొదలైనవి). ఇది అనివార్యంగా ఉత్సర్గను వేగవంతం చేస్తుంది మొబైల్ పరికరం. ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌లకు స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో స్థిరంగా జత చేయడం అవసరం లేదు, మీరు రోజుకు ఒకసారి లేదా తక్కువ తరచుగా సమకాలీకరించవచ్చు - మోడల్ ఆధారంగా. ఇది మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ ఛార్జ్‌ను పెద్దగా ప్రభావితం చేయదు మరియు మీరు ఎక్కువసేపు "టచ్‌లో" ఉండగలుగుతారు.

4. అప్లికేషన్‌లలో, ఇంటర్నెట్ లేకుండా అనేక విధులు అందుబాటులో లేవు, కానీ బ్రాస్‌లెట్‌తో మీరు కార్యాచరణను నేరుగా దాని ప్రదర్శనలో లేదా మరిన్ని వివరాల కోసం మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో చూడవచ్చు మరియు ఇంటర్నెట్ అవసరం లేదు (ఉదాహరణకు, ఈ విధంగా ONETRAK కంకణాలు రూపొందించబడ్డాయి).

5. గ్లోబల్ ముగింపుల కోసం, గణాంకాలు చాలా కాలం పాటు అవసరమవుతాయి మరియు స్మార్ట్ బ్రాస్‌లెట్‌లతో పోల్చితే వివిధ అప్లికేషన్‌లకు డేటా నిల్వ యొక్క హామీ వ్యవధి గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది.

6. మొబైల్ అప్లికేషన్లుమీరు దీన్ని కంప్యూటర్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ నుండి తెరవలేరు; మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ల తయారీదారులు గ్రాఫ్‌లను మరింత సౌకర్యవంతంగా అధ్యయనం చేయడానికి డెస్క్‌టాప్ వెర్షన్‌లను తయారు చేస్తారు.

తీర్మానాలు: స్మార్ట్ కంకణాలు మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌లు “ఖరీదైన పెడోమీటర్‌లు” కాదు, “పనికిరాని బొమ్మ” కాదు, అన్ని వ్యాధులకు దివ్యౌషధం కాదు, కానీ అవి అనుకూలమైన మరియు క్రియాత్మకమైన పరికరాలు, ఇవి మీ సమయాన్ని ఆదా చేస్తాయి మరియు మీరు మంచి స్థితిలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి, మీ పర్యవేక్షణ ఆరోగ్యం మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి. శారీరక దృఢత్వం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీకు అవసరమైన కార్యాచరణను ఎంచుకోవడం మరియు మీ లక్ష్యాల వైపు వెళ్లడం ప్రారంభించడం.