ఆల్-రష్యన్ భౌతిక సంస్కృతిలో అంతర్భాగమైన మరియు స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ "లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్ కోసం సిద్ధంగా ఉంది" ప్రమాణాలు. కాబట్టి GTO ప్రమాణాలు ఖచ్చితంగా ఏమిటి?

ప్రమాణాలు సంఖ్యా విలువలలో వ్యక్తీకరించబడిన దూరం, పరిమాణం, సమయం యొక్క సూచికలు; ప్రతి పరీక్షలో వారితో సమ్మతి కాంప్లెక్స్ యొక్క విజయవంతమైన నైపుణ్యాన్ని సూచిస్తుంది.

సహజంగానే, ఈ ప్రమాణాలు జనాభాలోని అన్ని వయసుల వారికి ఒకేలా ఉండకూడదు మరియు స్త్రీపురుషుల మధ్య ఎటువంటి తేడాలు ఉండవు, కాబట్టి వయస్సు మరియు లింగం ప్రకారం అన్ని ప్రమాణాలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. వివరణాత్మక డేటా GTO ప్రమాణాల పట్టికలో ఉంది. సరైన విలువలను నిర్ణయించడానికి, జనాభాలోని అన్ని వయసుల (6 నుండి 70 సంవత్సరాల వరకు) శారీరక దృఢత్వం స్థాయి నుండి ఒక విశ్లేషణ నిర్వహించబడింది. పొందిన ఫలితాల ఆధారంగా, అవసరమైన సూచికలు మాత్రమే గుర్తించబడ్డాయి, కానీ GTO ప్రమాణాల యొక్క మూడు స్థాయిలు కూడా నిర్ణయించబడ్డాయి, దీనికి అనుగుణంగా చిహ్నం యొక్క గౌరవం నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, ప్రత్యేక విజయాలు మరియు విజయాల కోసం, GTO కాంప్లెక్స్‌లో పాల్గొనేవారు బంగారు, వెండి లేదా కాంస్య అవార్డును పొందవచ్చు.

అదనంగా, రష్యన్ క్రీడా మంత్రిత్వ శాఖ అభివృద్ధి చేసిన మరియు ఆమోదించిన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా, మొత్తం GTO కాంప్లెక్స్ 11 స్థాయిలుగా విభజించబడింది, ఇది 6 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న జనాభాలోని అన్ని విభాగాలను కవర్ చేస్తుంది. ఒకే స్థాయిలో ఉన్న GTO ప్రమాణాలు మారవచ్చు: కాబట్టి, VI దశ నుండి ప్రారంభించి, ఒకే వయస్సు విభాగంలో పాల్గొనేవారు రెండు ఉప సమూహాలుగా విభజించబడ్డారు. అదే సమయంలో, వాటిలో రెండవ సూచికలు కొద్దిగా తగ్గుతాయి. ఉదాహరణకు, GTO యొక్క VII దశలో, 30 నుండి 34 సంవత్సరాల వయస్సు మరియు 35 నుండి 39 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులు ప్రత్యేక ఉప సమూహాలుగా విభజించబడ్డారు. కాంస్య చిహ్నానికి పోటీ పడాలనుకునే మొదటి వయస్సు వర్గం ప్రతినిధులు మూడు కిలోమీటర్ల దూరాన్ని 15 నిమిషాల 20 సెకన్లలో అధిగమించాలి, రెండవ కేటగిరీకి చెందిన పురుషులు ఇలాంటి అవార్డును అందుకోవడానికి 15 నిమిషాల 30 సెకన్లలో పూర్తి చేయాలి.

ప్రతిపాదిత పరీక్షల జాబితాలో చేర్చబడలేదు: శిక్షణ గ్రెనేడ్ విసరడం, సైకిళ్లపై క్రాస్ కంట్రీ, స్పీడ్ స్కేటింగ్ మరియు రోప్ క్లైంబింగ్. అదే సమయంలో, GTO కాంప్లెక్స్‌లో ఫార్వర్డ్ బెండ్‌లు మరియు బాల్ త్రోయింగ్ చేర్చబడ్డాయి. అదనంగా, కాంప్లెక్స్ యొక్క పాల్గొనేవారికి శారీరక శ్రమ రకాన్ని ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఉంది: ఇప్పుడు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి అనేక పరీక్షలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు, వారి స్వంత శారీరక లక్షణాలు మరియు ఇష్టాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి.

తప్పనిసరి పరీక్షల ప్యాకేజీ, తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన ప్రమాణాలు, బలం, ఓర్పు, వశ్యత మరియు వేగం కోసం పరీక్షలను కలిగి ఉంటాయి. ఎంపిక పరీక్షలలో సమన్వయ సామర్థ్యాలను గుర్తించడానికి మరియు అనువర్తిత నైపుణ్యాలను గుర్తించడానికి వ్యాయామాలు ఉంటాయి. GTO ప్రమాణాల పూర్తి పట్టిక మా వెబ్‌సైట్‌లో ప్రదర్శించబడింది.

ఆధునిక GTO ప్రమాణాలు, వాటి సోవియట్ పూర్వీకులతో కొన్ని సారూప్యతలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాటి ప్రత్యక్ష కొనసాగింపు కాదని పేర్కొనడం విలువ.

ఆల్-రష్యన్ ఉద్యమం "రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్" అనేది మన దేశంలో 1931 నుండి 1991 వరకు ఉన్న శారీరక శిక్షణా కార్యక్రమం, ఇది 10 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల జనాభాను కవర్ చేస్తుంది. సోవియట్ యూనియన్ పరిసమాప్తితో, GTO కాంప్లెక్స్ ఉనికిలో లేదు. 2014 నుండి, ఆధునిక రష్యా పరిస్థితులలో కాంప్లెక్స్ పునరుద్ధరించబడింది.
ఆధునిక కాంప్లెక్స్ "రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్" (GTO) అనేది సామూహిక క్రీడల అభివృద్ధి మరియు దేశం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో దేశ జనాభా యొక్క శారీరక విద్య కోసం పూర్తి స్థాయి కార్యక్రమం మరియు నియంత్రణ ఫ్రేమ్‌వర్క్.

GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క రాష్ట్ర అవసరాలను నెరవేర్చడానికి సన్నాహాలు విద్యా సంస్థలు, ప్రారంభ సైనిక శిక్షణా కేంద్రాలు, క్రీడా విభాగాలు, సాధారణ శారీరక శిక్షణ సమూహాలు, అదనపు విద్యా సంస్థలలో (స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లు) మరియు స్వతంత్రంగా శారీరక విద్య కార్యక్రమాలలో క్రమబద్ధమైన తరగతుల ద్వారా నిర్ధారిస్తారు.

GTO కాంప్లెక్స్‌లో 6 నుండి 70 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల జనాభా యొక్క వయస్సు సమూహాలకు అనుగుణంగా 11 దశలు ఉంటాయి మరియు బంగారం, వెండి మరియు కాంస్య సంకేతాలకు అనుగుణంగా 3 స్థాయిల కష్టాల కోసం ప్రమాణాలు ఉంటాయి.

I. STAGE - 6 నుండి 8 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
II. STAGE - 9 నుండి 10 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
III. LEVEL - 11 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
IV. STAGE - 13 నుండి 15 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
V. STAGE - 16 నుండి 17 సంవత్సరాల వయస్సు
VI. STAGE - 18 నుండి 29 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
VII. STAGE - 30 నుండి 39 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
VIII. STAGE - 40 నుండి 49 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
IX. STAGE - 50 నుండి 59 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
X. స్టేజ్ - 60 నుండి 69 సంవత్సరాల వయస్సు
XI. STAGE - వయస్సు సమూహం 70 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ

VFSK GTOలో చేర్చబడిన ప్రమాణాలు మరియు పరీక్షల రకాలు (పరీక్షలు) ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక లక్షణాల అభివృద్ధి స్థాయిని నిర్ణయించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి: ఓర్పు, బలం, వశ్యత మరియు అతని వేగ సామర్థ్యాలు. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క సబ్జెక్టులకు ప్రాంతీయ స్థాయిలో 2 రకాల ప్రమాణాలు మరియు పరీక్షలు (పరీక్షలు) GTO కాంప్లెక్స్‌లో అదనంగా చేర్చడానికి హక్కు ఇవ్వబడింది, వీటిలో జాతీయ, సైనిక-అనువర్తిత మరియు యువతలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడలు ఉన్నాయి. ప్రతి దశలో GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క రాష్ట్ర అవసరాలు విభజించబడ్డాయి:
- తప్పనిసరి;
- ఎంపిక ద్వారా.
అదనంగా, వారపు శారీరక శ్రమ కోసం సిఫార్సులు.

మనకు GTO కాంప్లెక్స్ ఎందుకు అవసరం?

VFSK GTO యొక్క లక్ష్యాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, వ్యక్తి యొక్క సామరస్య మరియు సమగ్ర అభివృద్ధి మరియు దేశభక్తిని పెంపొందించడం. ఆల్-రష్యన్ ఫిజికల్ కల్చర్ మరియు స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ యొక్క లక్ష్యాలు:
a) రష్యన్ ఫెడరేషన్‌లో భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడలలో క్రమపద్ధతిలో పాల్గొనే పౌరుల సంఖ్య పెరుగుదల;
బి) రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క పౌరుల శారీరక దృఢత్వం మరియు జీవన కాలపు అంచనా స్థాయిని పెంచడం;
సి) క్రమబద్ధమైన శారీరక విద్య మరియు క్రీడలు, శారీరక స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం కోసం చేతన అవసరాల జనాభాలో ఏర్పడటం;
d) ఆధునిక సమాచార సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించడంతో సహా స్వతంత్ర అధ్యయనాలను నిర్వహించే సాధనాలు, పద్ధతులు మరియు రూపాల గురించి జనాభా యొక్క సాధారణ స్థాయి జ్ఞానాన్ని పెంచడం;
ఇ) స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌ల సంఖ్యను పెంచడంతో సహా విద్యా సంస్థలలో శారీరక విద్య మరియు సామూహిక, పిల్లల మరియు యువత, పాఠశాల మరియు విద్యార్థుల క్రీడల అభివృద్ధి వ్యవస్థ యొక్క ఆధునికీకరణ.

VFSK GTO అమలు సూత్రాలు

ఆల్-రష్యన్ భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడా సముదాయం క్రింది సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
a) స్వచ్ఛందత మరియు ప్రాప్యత;
బి) ఆరోగ్య-మెరుగుదల మరియు వ్యక్తిత్వ-ఆధారిత ధోరణి;
సి) తప్పనిసరి వైద్య నియంత్రణ;
d) ప్రాంతీయ లక్షణాలు మరియు జాతీయ సంప్రదాయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం.

బంగారు బ్యాడ్జ్

వెండి బ్యాడ్జ్ కాంస్య బ్యాడ్జ్

GTO కాంప్లెక్స్ అంటే ఏమిటి?

ఆల్-రష్యన్ ఉద్యమం "రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్" అనేది మన దేశంలో 1931 నుండి 1991 వరకు ఉన్న శారీరక శిక్షణా కార్యక్రమం, ఇది 10 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల జనాభాను కవర్ చేస్తుంది. సోవియట్ యూనియన్ పరిసమాప్తితో, GTO కాంప్లెక్స్ ఉనికిలో లేదు. 2014 నుండి, ఆధునిక రష్యా పరిస్థితులలో కాంప్లెక్స్ పునరుద్ధరించబడింది.
ఆధునిక కాంప్లెక్స్ "రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్" (GTO) అనేది సామూహిక క్రీడల అభివృద్ధి మరియు దేశం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో దేశ జనాభా యొక్క శారీరక విద్య కోసం పూర్తి స్థాయి కార్యక్రమం మరియు నియంత్రణ ఫ్రేమ్‌వర్క్.

GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క రాష్ట్ర అవసరాలను నెరవేర్చడానికి సన్నాహాలు విద్యా సంస్థలు, ప్రారంభ సైనిక శిక్షణా కేంద్రాలు, క్రీడా విభాగాలు, సాధారణ శారీరక శిక్షణ సమూహాలు, అదనపు విద్యా సంస్థలలో (స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లు) మరియు స్వతంత్రంగా శారీరక విద్య కార్యక్రమాలలో క్రమబద్ధమైన తరగతుల ద్వారా నిర్ధారిస్తారు.

GTO కాంప్లెక్స్ కలిగి ఉంటుంది11 మెట్లు6 నుండి 70 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల జనాభా మరియు ప్రమాణాలకు అనుగుణంగాబంగారం, వెండి మరియు కాంస్య సంకేతాలకు సంబంధించిన 3 స్థాయిల కష్టం.

I. STAGE - 6 నుండి 8 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
II. STAGE - 9 నుండి 10 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
III. STAGE - 11 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
IV. STAGE - 13 నుండి 15 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
V. STAGE - 16 నుండి 17 సంవత్సరాల వయస్సు
VI. STAGE - 18 నుండి 29 సంవత్సరాల వయస్సు
VII. STAGE - 30 నుండి 39 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
VIII. STAGE - 40 నుండి 49 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
IX. STAGE - 50 నుండి 59 సంవత్సరాల వయస్సు సమూహం
X. స్టేజ్ - 60 నుండి 69 సంవత్సరాల వయస్సు
XI. STAGE - వయస్సు సమూహం 70 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ

VFSK GTOలో చేర్చబడిన ప్రమాణాలు మరియు పరీక్షల రకాలు (పరీక్షలు) ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక లక్షణాల అభివృద్ధి స్థాయిని నిర్ణయించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి: ఓర్పు, బలం, వశ్యత మరియు అతని వేగ సామర్థ్యాలు. ప్రతి దశలో GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క రాష్ట్ర అవసరాలు విభజించబడ్డాయి:
- తప్పనిసరి;
- ఎంపిక ద్వారా.
అదనంగా, వారపు శారీరక శ్రమ కోసం సిఫార్సులు.

దీనికి నాకు ఏమి జరుగుతుంది?

GTO అనేది కేవలం విశిష్టత యొక్క బ్యాడ్జ్‌ని పొందడం మాత్రమే కాదు, ఇది మొదటిగా, ఒకరి అంతర్గత “నేను”. కాంప్లెక్స్ యొక్క పరీక్ష ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుచుకుంటారు, మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా, నైతికంగా మరియు శారీరకంగా దృఢంగా ఉంటారు.

GTO చిహ్నం రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క పౌరుడి చురుకైన జీవిత స్థితికి సూచిక, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం అతని కోరిక.

దరఖాస్తుదారులకు ఉన్నత విద్య యొక్క విద్యా కార్యక్రమాలలో అధ్యయనం చేయడానికి GTO కాంప్లెక్స్ (రష్యా నం. 1147 యొక్క విద్యా మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ఆర్డర్ ప్రకారం) యొక్క చిహ్నం ఉనికిని ప్రవేశ సమయంలో ఉన్నత విద్య యొక్క విద్యా సంస్థలచే పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది. GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క బంగారు చిహ్నాన్ని కలిగి ఉన్న విద్యార్థులకు స్థాపించబడిన విధానానికి అనుగుణంగా పెరిగిన రాష్ట్ర విద్యా స్కాలర్‌షిప్ ఇవ్వబడుతుంది.

GTO పరీక్ష ప్రమాణాలను ఎవరు పాటించగలరు?

శారీరక విద్య మరియు క్రీడా కార్యక్రమాల సమయంలో వైద్య సంరక్షణ అందించే విధానానికి అనుగుణంగా నిర్వహించిన వైద్య పరీక్ష ఆధారంగా, ప్రధాన ఆరోగ్య సమూహానికి చెందిన రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క జనాభా ద్వారా GTO యొక్క పరీక్షల (పరీక్షలు) ప్రమాణాలను నెరవేర్చవచ్చు. , రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ఆమోదించింది.

నేను GTO ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను, దీని కోసం నేను ఏమి చేయాలి?

మీరు ఒక వయస్సులోపు GTO పరీక్ష ప్రమాణాలను ఎన్ని రోజులు పూర్తి చేయగలరు?

మీరు ఈ సమయంలో ఒక వయస్సు స్థాయిలో GTO ప్రమాణాలను చేరుకోవచ్చు:
ఒక విద్యా సంవత్సరం - పాఠశాల పిల్లలకు (సెప్టెంబర్ నుండి జూన్ వరకు);
ఒక క్యాలెండర్ సంవత్సరం - శ్రామిక జనాభా కోసం (జనవరి నుండి డిసెంబర్ వరకు).

GTO.ru వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడిన పద్దతి సిఫార్సుల ప్రకారం, ఒక రోజులో మూడు లేదా నాలుగు రకాల పరీక్ష ప్రమాణాలను (పరీక్షలు) పూర్తి చేయడం సాధ్యపడుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఉత్తమ ఫలితాన్ని చూపించడానికి పరీక్ష ప్రమాణాలను విజయవంతంగా నెరవేర్చడానికి మీరే ఆసక్తి కలిగి ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.

దీని ప్రకారం, GTO కాంప్లెక్స్‌లో పాల్గొనే వ్యక్తిగత మ్యాప్‌ను గీసేటప్పుడు, మీ శరీరంపై లోడ్‌ను పంపిణీ చేసే సమస్యను సమర్థవంతంగా సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

నేను GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క అన్ని ప్రమాణాలను ఒకే రోజులో పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాను, ఇది సాధ్యమేనా?

GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క అన్ని పరీక్ష ప్రమాణాలను ఒకే రోజులో నెరవేర్చడం అసాధ్యం. ఒక ప్రమాణాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీకు ఒక ప్రయత్నం మాత్రమే ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

మీరు వ్యక్తిగత ప్రాతిపదికన GTO కాంప్లెక్స్ కోసం పరీక్ష ప్రమాణాల నెరవేర్పు కోసం సిద్ధం చేయాలి మరియు అత్యధిక పనితీరు కోసం పరీక్ష ప్రమాణాలను విజయవంతంగా నెరవేర్చడంలో మీరు పూర్తిగా నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే పరీక్షా కేంద్రానికి రావాలి.

నేను నా చిహ్నాన్ని ఎప్పుడు పొందగలను?

మీ వయస్సు స్థాయిలో అవసరమైన పరీక్ష ప్రమాణాల (పరీక్షలు) రకాలను విజయవంతంగా పూర్తి చేసిన తర్వాత చిహ్నం జారీ చేయబడుతుంది. పరీక్ష కేంద్రం ద్వారా ప్రతి క్యాలెండర్ త్రైమాసికం ఫలితాల ఆధారంగా అవార్డు కోసం చిహ్నాన్ని సమర్పించడం నిర్వహించబడుతుంది, ఆ తర్వాత FCS ప్రాంతంలోని ప్రాంతీయ కార్యనిర్వాహక సంస్థ ద్వారా GTO యొక్క వెండి మరియు కాంస్య చిహ్నాలను ప్రదానం చేయడంపై ఆర్డర్ జారీ చేయబడుతుంది. రష్యా క్రీడా మంత్రిత్వ శాఖ "GTO యొక్క ఆల్-రష్యన్ స్పోర్ట్స్ అండ్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ యొక్క బంగారు చిహ్నాన్ని ప్రదానం చేయడంపై". పత్రాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు సంకేతాలను రూపొందించడానికి ప్రక్రియ 2-3 నెలలు పడుతుంది, అందువల్ల సంకేతాలను ప్రదర్శించడానికి 4 సెషన్‌లు ఉన్నాయి.

GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క ప్రమాణాలను విజయవంతంగా చేరుకోవడానికి నేను ఇప్పుడు ఏమి చేయగలను?

1. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి (వ్యాయామం, వ్యాయామం, పోషణ).

2. ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ తరగతులకు (అన్ని రకాల విద్యల విద్యార్థులకు), లేదా జిమ్‌లు, ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లకు (పెద్దల కోసం) హాజరు కావాలి.

3. VFSK GTOలో చేర్చబడిన పరీక్ష ప్రమాణాల (పరీక్షలు) అమలు కోసం సిద్ధమయ్యే వ్యక్తిగత షెడ్యూల్ లేదా ప్రణాళికను రూపొందించండి. మీరు ఈ సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా విజయంపై ఆధారపడవచ్చు.

టెస్టింగ్ స్టాండర్డ్స్ (పరీక్షలు)లో కొంత భాగం బంగారు బ్యాడ్జ్‌కి మరియు రెండవది వెండి బ్యాడ్జ్‌కి పూర్తి చేసినట్లయితే, చివరికి నేను ఎలాంటి బ్యాడ్జ్‌ని అందుకుంటాను?

చిహ్నం యొక్క అవార్డు "దిగువ బార్" ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది. కాంస్య బ్యాడ్జ్ కోసం "తప్పనిసరి" రకాల పరీక్ష ప్రమాణాలలో కనీసం ఒకదానిని పూర్తి చేసినట్లయితే, "బంగారం" లేదా "వెండి" కోసం అన్ని ఇతర పరీక్ష ప్రమాణాలు పూర్తయినప్పటికీ, కాంస్య బ్యాడ్జ్ ఇవ్వబడుతుంది.

పరీక్ష కేంద్రం అంటే ఏమిటి?

టెస్టింగ్ సెంటర్ అనేది లాభాపేక్ష లేని సంస్థ, ఇది రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క రాజ్యాంగ సంస్థలలో పరీక్షా ప్రమాణాల రకాలను (పరీక్షలు) అమలు చేయడానికి సృష్టించబడింది.

ప్రాదేశిక స్థానం అనేది క్రీడా సౌకర్యం (స్విమ్మింగ్ పూల్, షూటింగ్ రేంజ్, అరేనా, స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ మొదలైనవి) ఉన్న ప్రదేశం, దీనిలో పరీక్ష కేంద్రం కొన్ని రకాల పరీక్ష ప్రమాణాలను (పరీక్షలు) ఆమోదించడానికి ఏర్పాటు చేస్తుంది.

నేను ఉత్తీర్ణులైన VFSK GTO పరీక్షల ఫలితాలు వెబ్‌సైట్‌లోని నా వ్యక్తిగత ఖాతాలో ప్రచురించబడిన ఫలితాలకు అనుగుణంగా లేవు. నేను ఏమి చేయాలి?

మీరు ఉత్తీర్ణులైన VFSK GTO పరీక్ష ప్రమాణాల ఫలితాలు వెబ్‌సైట్‌లో మీ వ్యక్తిగత ఖాతాలో ప్రచురించబడిన ఫలితాలకు అనుగుణంగా లేవని మీరు కనుగొంటే, మీరు ఈ సమస్యను పురపాలక సంఘం బాధ్యత వహించే ప్రాంతీయ పరీక్ష కేంద్రానికి తెలియజేయాలి. ఆల్-రష్యన్ ఫిజికల్ కల్చర్ మరియు స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ "రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్" (GTO) యొక్క ఆటోమేటెడ్ ఇన్ఫర్మేషన్ సిస్టమ్‌లోకి మరింత దిగుమతి చేసుకోవడానికి క్రీడ ప్రోటోకాల్‌లను పంపింది. మీరు ప్రోటోకాల్ యొక్క కాపీని ప్రాంతీయ పరీక్ష కేంద్రం నుండి అభ్యర్థించవచ్చు, ఇది మీరు పూర్తి చేసిన GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క పరీక్ష ప్రమాణాల (పరీక్షలు) డేటాను ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు ఈ కాపీని సైట్ సపోర్ట్ అడ్రస్‌కు పంపవచ్చు.

మీరు gto.ru వెబ్‌సైట్‌లో ఎందుకు నమోదు చేసుకోవాలి?

అధికారిక మోడ్‌లో VFSK GTO యొక్క పరీక్షా ప్రమాణాలను పాటించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రత్యేకమైన ID నంబర్ మీకు కేటాయించబడేలా gto.ru వెబ్‌సైట్‌లో నమోదు అవసరం. మీ వ్యక్తిగత ID నంబర్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు GTO ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండటానికి మీకు దగ్గరగా ఉన్న పరీక్ష కేంద్రంలో సైన్ అప్ చేయగలరు, అలాగే మీరు gto.ru వెబ్‌సైట్‌లో పూర్తి చేసిన పరీక్ష ప్రమాణాల (పరీక్షలు) ఫలితాలను వీక్షించగలరు. ఆన్-లైన్.

శారీరక విద్య పాఠాలలో GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క పరీక్ష ప్రమాణాలను నెరవేర్చడం సాధ్యమేనా?

రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క విద్యా మంత్రిత్వ శాఖ అభివృద్ధి చేసిన ఆల్-రష్యన్ ఫిజికల్ కల్చర్ అండ్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ GTO (VFSK GTO) యొక్క పరీక్షల (పరీక్షలు) ప్రమాణాలను నెరవేర్చే ఫలితాలను నమోదు చేసే విధానాలపై పద్దతి సిఫార్సుల ప్రకారం, విద్యార్థులు శారీరక విద్య పాఠాలలో GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క పరీక్షల (పరీక్షలు) ప్రమాణాలను నెరవేర్చాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే GTO యొక్క ప్రధాన సూత్రాలలో ఒకటి దాని స్వచ్ఛందత మరియు ఆరోగ్య-మెరుగుదల ధోరణి.

అదనంగా, ఫెడరల్ డిపార్ట్‌మెంట్ GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క పరీక్షల (పరీక్షలు) ప్రమాణాలను పాటించడంలో విముఖత లేదా విద్యార్థులలో సానుకూల ఫలితాల లేకపోవడం “ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్” సబ్జెక్ట్‌లో ధృవీకరణ సమయంలో తుది అంచనాకు ప్రమాణం కాదు మరియు కాదు. .

నేను GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క పరీక్ష ప్రమాణాలను ఎప్పుడు అధిగమించగలను?

ప్రయత్నం విఫలమైతే, మీరు VFSK GTO యొక్క పరీక్షల (పరీక్షలు) ప్రమాణాలను అధిగమించవచ్చు. దయచేసి ఒక పరీక్ష ప్రమాణాన్ని ఒక సంవత్సరంలో మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ పూర్తి చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. అదనంగా, షరతుల్లో ఒకటి చివరి ప్రయత్నం యొక్క క్షణం నుండి ఒక ప్రామాణిక పరీక్ష (పరీక్ష) అమలు మధ్య రెండు వారాల విరామం.

వ్యత్యాసాన్ని పొందడానికి మీరు ఎన్ని GTO పరీక్ష ప్రమాణాలను పూర్తి చేయాలి?

నిర్దిష్ట విలువ యొక్క వ్యత్యాసాన్ని స్వీకరించడానికి పూర్తి చేసిన పరీక్ష ప్రమాణాల (పరీక్షలు) సంఖ్య మీ వయస్సు స్థాయి (http://gto.ru/norms) ప్రమాణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అటువంటి ప్రతి స్థాయిలో "తప్పనిసరి" పరీక్షలు మరియు "ఐచ్ఛిక" పరీక్షలు ఉన్నాయని దయచేసి గమనించండి.

జాగ్రత్తగా ఉండండి, "ఐచ్ఛిక" పరీక్ష ప్రమాణాలను అమలు చేస్తున్నప్పుడు, "ప్రత్యామ్నాయ" పరీక్షలు అందించబడవచ్చు. అనేక "ప్రత్యామ్నాయ" పరీక్ష ప్రమాణాలు నెరవేరినప్పుడు, అత్యున్నత గౌరవం యొక్క చిహ్నం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ప్రమాణం యొక్క నెరవేర్పు లెక్కించబడుతుంది.

నేను ID నంబర్‌ను ఎక్కడ చూడగలను?

మీ IDని తెలుసుకోవడానికిమీరు gto.ru వెబ్‌సైట్‌కి వెళ్లాలి -> “మీ వ్యక్తిగత ఖాతాను నమోదు చేయండి” బటన్‌పై క్లిక్ చేయండి -> మీ ఇమెయిల్ చిరునామా మరియు పాస్‌వర్డ్‌ను నమోదు చేయండి -> “సైట్‌లోకి ప్రవేశించడానికి కోడ్” నమోదు చేయండి (రిజిస్ట్రేషన్ సమయంలో పేర్కొన్న ఇమెయిల్‌కు పంపబడింది) -> “మీ GTO ID” - 11 అంకెలను కలిగి ఉంటుంది.

నేను నా వ్యక్తిగత ఖాతా పాస్‌వర్డ్‌ను మర్చిపోయాను

మీకు మీ వ్యక్తిగత ఖాతా కోసం పాస్‌వర్డ్ గుర్తులేకపోయినా, మీ ఇమెయిల్‌ను తెలుసుకుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా "మీ వ్యక్తిగత ఖాతాకు లాగిన్ చేయి" బటన్‌పై క్లిక్ చేయాలిhttps://user.gto.ru/user/login —> ఆపై "మర్చిపోయిన పాస్‌వర్డ్" బటన్‌ను క్లిక్ చేయండి -> మీరు తప్పనిసరిగా "ఇమెయిల్ చిరునామా" మరియు "చిత్రం నుండి కోడ్" పేర్కొనాలి -> మీ ఇమెయిల్‌కి సందేశం పంపబడుతుంది మరియు మీరు లింక్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా లేదా కాపీ చేసి పేస్ట్ చేయడం ద్వారా మీ పాస్‌వర్డ్‌ను మార్చుకోవచ్చు అది బ్రౌజర్‌లోకి.

21వ శతాబ్దంలో GTO ఎందుకు చేయాలి?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ప్రతి యువకుడికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఎవరైనా సోవియట్ GTO గుర్తు ఉన్న పాత కుటుంబ సభ్యులతో తమను తాము పోల్చుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఎవరైనా నిర్దిష్ట ఫలితాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నించాలని మరియు వారి సంకల్ప శక్తిని మరియు పట్టుదలను పరీక్షించాలని కోరుకుంటారు. మరియు కొందరు కేవలం చదువులు మరియు క్రీడలలో మొదటి స్థానంలో ఉండటానికి ఉపయోగిస్తారు. ప్రజలందరూ భిన్నంగా ఉంటారు. అయితే, స్వచ్ఛందంగా GTO పరీక్ష చేయించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక సాధారణ విషయం ఉంది - సంకల్పం. ఈ లక్షణం 21వ శతాబ్దపు ప్రజలకు అత్యంత ముఖ్యమైనది. ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు శారీరకంగా సిద్ధమైన వ్యక్తులు మాత్రమే పోటీ కార్మిక మార్కెట్లో విజయం సాధించగలరు.

GTO ప్రాజెక్ట్ నిర్వాహకులు విద్యా సంస్థలలో GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క పునరుద్ధరణను యువ తరంలో సంకల్పం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఏర్పడటానికి ప్రాథమికంగా ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తారు.

రష్యాకు GTO తిరిగి రావడానికి సమయం మరియు సామాజిక కారకాల ద్వారా డిమాండ్ ఉంది. దీనిని మెజారిటీ రష్యన్లు సానుకూలంగా స్వీకరించారు. ప్రజల ఆరోగ్యం అమూల్యమైనది మరియు అటువంటి సాధారణ జాతీయ కార్యక్రమాల ద్వారా ఇతర విషయాలతోపాటు దాని పునాది వేయబడింది. దశాబ్దాలుగా అభివృద్ధి చేయబడిన భౌతిక విద్యా వ్యవస్థ యొక్క ఆధారం యొక్క యంత్రాంగం ఆచరణీయమైనది మరియు దాని అమలు త్వరలో రష్యన్ క్రీడల అభివృద్ధిలో పురోగతిని ప్రారంభిస్తుందని ఆశించవచ్చు.

ఆల్-రష్యన్ ఫిజికల్ కల్చర్ మరియు హెల్త్ కాంప్లెక్స్ "రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్" గత శతాబ్దం 31 లో తిరిగి సృష్టించబడింది. 1991 వరకు విజయవంతంగా ఉనికిలో ఉండి, అది ఉపేక్షలో పడింది. ఇప్పటికే మా సమయం లో, 2013 లో, కాంప్లెక్స్ పునర్నిర్మించబడింది. ఈరోజు అతను పునర్జన్మను అనుభవిస్తున్నాడు. VFSK GTO అనేది వారి ఛాతీపై చిహ్నాన్ని ధరించాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరి కోసం ఉద్దేశించిన క్రీడా ప్రమాణాల సమితి. ఇది బంగారం, వెండి లేదా కాంస్య కావచ్చు.

ప్రజా ఉద్యమంలో ఎవరైనా పాల్గొనవచ్చు: 6 నుండి 70 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు. దీనికి అనుగుణంగా, VFSK GTOలోని సభ్యులందరూ వయస్సు సమూహాలుగా విభజించబడ్డారు, మొత్తం 11 స్థాయిలు. పాఠశాల పిల్లలకు 5 స్థాయిలు ఉన్నాయి: 6-8 సంవత్సరాలు, 9-10 సంవత్సరాలు, 11-12 సంవత్సరాలు, 13-15 సంవత్సరాలు, 16-17 సంవత్సరాలు. వయోజన జనాభా కోసం, మరో ఆరు స్థాయిలు ఉన్నాయి. ప్రతి అథ్లెట్ల సమూహం క్రీడల కోసం దాని స్వంత ప్రమాణాలను కలిగి ఉంది, వీటిని నిపుణులు, కోచ్‌లు మరియు వైద్యులు పనిచేశారు. మీరు కొంత ప్రయత్నం చేస్తే ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చని ఇవన్నీ సూచిస్తున్నాయి. ఇవన్నీ మరియు మరిన్నింటిని GTO VFSK యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో చూడవచ్చు.

GTO ప్రమాణాలను ఎలా పాటించాలి?

అత్యున్నత డిగ్రీ ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి, క్రమబద్ధమైన తయారీని నిర్వహించాలి. నిపుణులు ప్రతిరోజూ సలహా ఇస్తారు:

• ఉదయం వ్యాయామాలు చేయండి;
• శరీరం యొక్క అన్ని కండరాలకు ఒత్తిడిని ఇవ్వండి;
• క్రీడా పోటీల్లో పాల్గొంటారు.

అదనంగా, "ఎలా నిర్వహించాలి" అనే ప్రత్యేక విభాగం ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత యొక్క ప్రత్యేకతలపై సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. పరీక్షలను నిర్వహించే సూక్ష్మ నైపుణ్యాల గురించి స్పష్టత మరియు మంచి అవగాహన కోసం, మీరు వీడియోలను చూడవచ్చు. వారికి ధన్యవాదాలు, పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడంలో ఏ కండరాలు పాల్గొంటాయో పాల్గొనేవారు అర్థం చేసుకుంటారు, అంటే శిక్షణ సమయంలో వారు వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపగలరు.

ప్రమాణాలు

GTO VFSK వెబ్‌సైట్‌లో మీరు వ్యక్తిగత స్థాయిలలో ఏ ప్రమాణాలను ఆమోదించాలో తెలుసుకోవచ్చు. ప్రత్యేక విభాగాన్ని "ప్రమాణాలు" యాక్సెస్ చేయడం ద్వారా, వినియోగదారులు బంగారం, వెండి లేదా కాంస్య బ్యాడ్జ్ యొక్క ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి తప్పనిసరిగా సాధించాల్సిన పరీక్షలు మరియు ఫలితాల గురించి సమాచారాన్ని అందుకుంటారు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు "ప్రమాణాలను వీక్షించండి" విభాగంలో క్లిక్ చేయాలి, ఇక్కడ పేజీ తప్పనిసరి ప్రమాణాలు మరియు ప్రత్యామ్నాయ వాటితో తెరవబడుతుంది.

ప్రమాణాలను వీక్షించండి

పరీక్షా కేంద్రాలు అని పిలువబడే దీని కోసం ప్రత్యేకంగా నియమించబడిన సంస్థలలో అన్ని ప్రమాణాలు తీసుకోబడ్డాయి. ఇవి జిమ్‌లు మరియు కాంప్లెక్స్‌లు, ఇక్కడ పరీక్షల కోసం సిద్ధం చేయడం మరియు ఉత్తీర్ణత సాధించడంలో సమర్థవంతమైన శిక్షణ కోసం పరిస్థితులు సృష్టించబడ్డాయి. సమీపంలోని పరీక్షా కేంద్రం ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా పోర్టల్‌లో నమోదు చేసుకోవాలి. వ్యక్తిగత ఖాతాలో ఒక ప్రత్యేక విభాగం ఉంది, దీనిలో పాల్గొనేవారి సౌలభ్యం కోసం క్రీడా సంస్థల చిరునామాలు సూచించబడతాయి, వారికి సౌకర్యాలు ఉన్న మ్యాప్ అందించబడుతుంది.

సైట్‌లో ఎలా నమోదు చేసుకోవాలి?

వినియోగదారుకు కొత్త అవకాశాలను తెరుస్తుంది. విధానం చాలా సులభం. VFSK GTO వెబ్‌సైట్‌లోని సమాచారం అత్యంత గోప్యమైనది కాదని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, పత్రాలను సమర్పించకుండా నమోదు చేయబడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, ప్రధాన పేజీ యొక్క కుడి ఎగువ మూలలో, తగిన విభాగంలో క్లిక్ చేయండి. ఆపై ప్రతిపాదిత ఫీల్డ్‌లను పూరించండి: ఇమెయిల్ చిరునామా మరియు వ్యక్తిగత సమాచారం. మీ ఇమెయిల్‌కు ఒక లేఖ పంపబడుతుంది, దీనిలో లింక్‌ను అనుసరించడం ముఖ్యం, ఇది మిమ్మల్ని తిరిగి పోర్టల్‌కు తీసుకువెళుతుంది, ఇక్కడ VFSK GTO యొక్క ప్రధాన పేజీ యొక్క మధ్య భాగంలో నమోదిత వినియోగదారు డేటా ఉంటుంది:

• ఇంటిపేరు;
• ఇంటిపేరు;
• గుర్తింపు సంఖ్య;
• ప్రాజెక్ట్ పాల్గొనే వ్యక్తి వయస్సు ప్రకారం GTO స్థాయి.

సైట్లో నమోదు

డేటాను నమోదు చేసిన తర్వాత, వినియోగదారు స్క్రీన్‌పై సుమారుగా కింది కంటెంట్‌ను చూస్తారు:

GTO వ్యక్తిగత ఖాతా పేజీ

ప్రజా క్రీడా ఉద్యమంలో సభ్యునికి ముఖ్యమైన మూడు విభాగాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నా ఫలితాలు;
• ప్రమాణాలు;
• పరీక్ష కేంద్రాలు.

మీ వ్యక్తిగత ఖాతాలో మూడు విభాగాలు

మొదటిది, పాల్గొనేవారు ఇప్పటికే ఉత్తీర్ణులైన ఆ ప్రమాణాల ఫలితాలను ప్రదర్శిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, GTOలోని నిబంధనలు ఫలితాలను తిరిగి పొందడం కోసం అందించవు, కాబట్టి మీరు స్పోర్ట్స్ విభాగాల తయారీ మరియు ఉత్తీర్ణతను జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. గోల్డెన్ TRP చిహ్నాన్ని అందుకోవడానికి ఎలాంటి ఫలితాలు ఉండాలి అనేది క్రింది విభాగంలో చూడవచ్చు: ప్రమాణాలు. ఇది అబ్బాయిలు (పురుషులు) మరియు బాలికలు (మహిళలు) ఇద్దరికీ పరీక్ష కోసం సమయం మరియు షరతులను సూచిస్తుంది. జాబితాలో ప్రాథమిక ప్రమాణాలు, అలాగే ప్రత్యామ్నాయ మరియు అదనపు రెండూ ఉన్నాయి.

తన స్థానాన్ని సూచించడం ద్వారా, వినియోగదారు తన వ్యక్తిగత ఖాతాలోని సమీప పరీక్షా కేంద్రాల గురించి సమాచారాన్ని అందుకుంటారు. ఇక్కడే మీరు ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత సాధించవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు సైన్ అప్ చేయాలి మరియు సాధ్యమయ్యే పరీక్ష సమయాన్ని కనుగొనండి. మీతో పాస్‌పోర్ట్ మరియు మెడికల్ సర్టిఫికేట్ కలిగి ఉండటం తప్పనిసరి, ఇది పాల్గొనేవారికి ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణతలో ఎటువంటి పరిమితులు లేవని సూచిస్తుంది. వినియోగదారుల సౌలభ్యం కోసం కేంద్రాల చిరునామాలు కూడా ఇక్కడ ఉన్నాయి, జిమ్ లేదా కాంప్లెక్స్‌ను కనుగొనడంలో నావిగేట్ చేయడం సులభం. VFSK GTO వెబ్‌సైట్ ప్రాజెక్ట్ యొక్క అన్ని సంఘటనల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం; దీని కోసం ప్రత్యేక వార్తల విభాగం ఉంది.

ద్వారా పరీక్షల రకాలను నిర్వహించడం(పరీక్షలు) చేర్చబడ్డాయి

ఆల్-రష్యన్ ఫిజికల్ కల్చర్ అండ్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్‌కు

"కార్మిక మరియు రక్షణ కోసం సిద్ధంగా ఉంది" (GTO)

ఆల్-రష్యన్ ఫిజికల్ కల్చర్ అండ్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ “రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్” (GTO) (ఇకపై GTO కాంప్లెక్స్‌గా సూచిస్తారు) ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా పరీక్షా కేంద్రాలలో పోటీ వాతావరణంలో నిర్వహించబడుతుంది. GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క ప్రమాణాల తయారీ మరియు అమలు దశలలో, వైద్య నియంత్రణ నిర్వహించబడుతుంది.

పాల్గొనేవారు తమ సామర్థ్యాలను పూర్తిగా గ్రహించడానికి, తగిన పరీక్షా క్రమాన్ని ఎంచుకోవడం అవసరం. ఇది తక్కువ శక్తి-ఇంటెన్సివ్ రకాలైన పరీక్షలతో (పరీక్షలు) పరీక్షను ప్రారంభించాల్సిన అవసరాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పాల్గొనేవారికి పనితీరు ప్రమాణాల మధ్య తగినంత విశ్రాంతి వ్యవధిని అందిస్తుంది.

పరీక్షకు ముందు, పాల్గొనేవారు బోధకుడు, ఉపాధ్యాయుడు (కోచ్-టీచర్) లేదా స్వతంత్రంగా మార్గదర్శకత్వంలో వ్యక్తిగత లేదా సాధారణ సన్నాహాలను నిర్వహిస్తారు. పాల్గొనేవారి దుస్తులు మరియు పాదరక్షలు క్రీడలు.

పరీక్ష సమయంలో, అవసరమైన భద్రతా చర్యలు మరియు పాల్గొనేవారి ఆరోగ్య సంరక్షణ అందించబడతాయి.

షటిల్ రన్నింగ్ బూట్లపై మంచి పట్టును అందించే గట్టి ఉపరితలంతో ఏదైనా ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై నిర్వహించబడుతుంది. 10 మీటర్ల దూరంలో, రెండు సమాంతర రేఖలు గీస్తారు - “ప్రారంభం” మరియు “ముగించు”.

పాల్గొనేవారు, ప్రారంభ పంక్తిలో అడుగు పెట్టకుండా, అధిక ప్రారంభ స్థానం తీసుకుంటారు. “మార్చి!” ఆదేశంపై (అదే సమయంలో స్టాప్‌వాచ్ ప్రారంభంతో) పాల్గొనేవారు ముగింపు రేఖకు పరిగెత్తారు, వారి చేతితో లైన్‌ను తాకి, ప్రారంభ రేఖకు తిరిగి వెళ్లి, దానిని తాకి, చివరి భాగాన్ని వారి చేతితో ముగింపు రేఖను తాకకుండా అధిగమించండి. స్టాప్‌వాచ్ "ముగించు" రేఖను దాటే సమయంలో నిలిపివేయబడుతుంది. పాల్గొనేవారు 2 సమూహాలలో ప్రారంభిస్తారు.

రన్నింగ్ స్టేడియం ట్రాక్‌ల వెంట లేదా ఏదైనా ఫ్లాట్, కఠినమైన ఉపరితలంపై నిర్వహించబడుతుంది. 30 మీటర్ల పరుగు అధిక ప్రారంభం నుండి, 60 మరియు 100 మీటర్ల పరుగు తక్కువ లేదా అధిక ప్రారంభం నుండి నిర్వహించబడుతుంది. పాల్గొనేవారు 2 - 4 మంది వ్యక్తుల సమూహాలలో ప్రారంభిస్తారు.

ఎండ్యూరెన్స్ రన్నింగ్ స్టేడియం ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఏదైనా ఫ్లాట్ టెర్రైన్‌లో నిర్వహించబడుతుంది. రేసులో పాల్గొనేవారి గరిష్ట సంఖ్య 20 మంది.

మిశ్రమ కదలికలో పరుగు, ఏదైనా క్రమంలో నడకగా మారుతుంది.

ఇది స్టేడియం ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఏదైనా చదునైన భూభాగంలో నిర్వహించబడుతుంది. రేసులో పాల్గొనేవారి గరిష్ట సంఖ్య 20 మంది.

రెండు కాళ్లతో పుష్‌తో నిలబడి లాంగ్ జంప్ తగిన జంపింగ్ సెక్టార్‌లో నిర్వహిస్తారు. టేకాఫ్ పాయింట్ షూపై మంచి పట్టును అందించాలి. పాల్గొనేవారు ప్రారంభ స్థానం తీసుకుంటారు (ఇకపై IPగా సూచిస్తారు): అడుగుల భుజం-వెడల్పు వేరుగా, అడుగుల సమాంతరంగా, కొలత రేఖకు ముందు కాలి. ముందుకు దూకడానికి రెండు కాళ్లను ఏకకాలంలో నెట్టడం ఉపయోగించబడుతుంది. ఆర్మ్ స్వింగ్ అనుమతించబడుతుంది.

కొలత రేఖ నుండి పార్టిసిపెంట్ యొక్క శరీరంలోని ఏదైనా భాగం వదిలిపెట్టిన సమీప గుర్తు వరకు లంబ సరళ రేఖ వెంట కొలత తీసుకోబడుతుంది.

1) కొలత రేఖ దాటి అడుగు పెట్టడం లేదా దానిని తాకడం;

2) ప్రాథమిక జంప్ నుండి వికర్షణను ప్రదర్శించడం;

3) వేర్వేరు సమయాల్లో కాళ్లతో నెట్టడం.

రన్నింగ్ లాంగ్ జంప్ తగిన జంపింగ్ సెక్టార్‌లో నిర్వహించబడుతుంది.

వికర్షణ స్థానం నుండి పాల్గొనేవారి శరీరంలోని ఏదైనా భాగం వదిలిపెట్టిన సమీప గుర్తు వరకు లంబ సరళ రేఖ వెంట కొలత తీసుకోబడుతుంది.

పాల్గొనేవారికి మూడు ప్రయత్నాలు ఇవ్వబడతాయి. ఉత్తమ ఫలితం లెక్కించబడుతుంది.

తక్కువ పట్టీపై పడి ఉన్న వేలాడే స్థానం నుండి పుల్-అప్ చేయడం IP నుండి నిర్వహించబడుతుంది: ఓవర్‌హ్యాండ్ గ్రిప్‌తో ముఖాన్ని పైకి వేలాడదీయడం, చేతులు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, తల, మొండెం మరియు కాళ్ళు సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తాయి, మడమలు మద్దతుకు వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. వరకు 4 సెం.మీ.

I - III దశల్లో పాల్గొనేవారి కోసం క్రాస్ బార్ యొక్క ఎత్తు 90 సెం.మీ. IV - IX దశల్లో పాల్గొనేవారి కోసం క్రాస్ బార్ యొక్క ఎత్తు 110 సెం.మీ.

IPని తీసుకోవడానికి, పార్టిసిపెంట్ బార్‌ను సమీపించి, ఓవర్‌హ్యాండ్ గ్రిప్‌తో బార్‌ను పట్టుకుని, బార్ కింద చతికిలబడి, తల నిటారుగా ఉంచి, బార్ బార్‌పై తన గడ్డాన్ని ఉంచుతాడు. ఆ తరువాత, మీ చేతులను నిఠారుగా ఉంచకుండా మరియు బార్ నుండి మీ గడ్డం పైకి లేపకుండా, ముందుకు అడుగులు వేయకుండా, మీ తల, మొండెం మరియు కాళ్ళు సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తాయి. అసిస్టెంట్ రిఫరీ పోటీదారుడి పాదాల క్రింద ఒక మద్దతును ఉంచుతాడు. దీని తరువాత, పాల్గొనేవాడు తన చేతులను నిఠారుగా చేసి IP స్థానాన్ని తీసుకుంటాడు. IP నుండి, పాల్గొనే వ్యక్తి తన గడ్డం బార్ యొక్క బార్‌ను దాటే వరకు తనను తాను పైకి లాగి, ఆపై తనను తాను వేలాడుతున్న స్థితిలోకి తగ్గించుకుంటాడు మరియు IPని 0.5 సెకనుకు పరిష్కరించి, వ్యాయామాన్ని కొనసాగించాడు.

సరిగ్గా ప్రదర్శించబడిన పుల్-అప్‌ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది, న్యాయమూర్తి యొక్క స్కోర్ ద్వారా నమోదు చేయబడుతుంది.

1) శరీరం యొక్క జెర్క్స్ లేదా బెండింగ్‌తో పుల్-అప్‌లు;

ఎత్తైన పట్టీపై వేలాడదీయడం నుండి పుల్-అప్‌లు IP నుండి నిర్వహించబడతాయి: ఓవర్‌హ్యాండ్ గ్రిప్‌తో వేలాడదీయడం, చేతులు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, చేతులు, మొండెం మరియు కాళ్ళు నిఠారుగా, నేలను తాకకుండా కాళ్ళు, పాదాలు కలిసి ఉంటాయి.

పాల్గొనేవారు తనను తాను పైకి లాగుతారు, తద్వారా గడ్డం బార్ యొక్క పైభాగాన్ని దాటుతుంది, ఆపై తనను తాను వేలాడుతున్న స్థానానికి తగ్గించుకుంటుంది మరియు IPని 0.5 సెకనుకు పరిష్కరించి, వ్యాయామాన్ని కొనసాగిస్తుంది. సరిగ్గా ప్రదర్శించబడిన పుల్-అప్‌ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

1) కాళ్ళ (మొండెం) యొక్క జెర్క్స్ లేదా స్వింగ్‌లతో పైకి లాగడం;

2) గడ్డం బార్ పైన పెరగలేదు;

3) 0.5 s PI వద్ద స్థిరీకరణ లేకపోవడం;

4) వేర్వేరు సమయాల్లో చేతులు వంచడం.

16 కిలోల బరువున్న బరువులను పరీక్షలకు ఉపయోగిస్తారు. వ్యాయామం చేయడానికి నియంత్రణ సమయం 4 నిమిషాలు. కుడి మరియు ఎడమ చేతులతో బరువును సరిగ్గా ప్రదర్శించిన లిఫ్ట్‌ల మొత్తం లెక్కించబడుతుంది.

ఒక ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో లేదా 2x2 మీటర్ల పరిమాణంలో ఉండే ఏదైనా ఫ్లాట్ ఏరియాపై పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది, ఇది స్పోర్ట్స్ యూనిఫారమ్‌లో పోటీ పడవలసి ఉంటుంది, ఇది జడ్జీలు పని చేయి మరియు తుంటి మరియు మోకాలి కీళ్లలో కాళ్ళ పొడిగింపును నిర్ణయించడానికి అనుమతిస్తుంది.

కెటిల్‌బెల్ స్నాచ్ ఒక దశలో, మొదట ఒక చేత్తో, తర్వాత మరొకదానితో విరామం లేకుండా నిర్వహిస్తారు. పాల్గొనేవారు చేయి పూర్తిగా నిఠారుగా మరియు దాన్ని సరిచేసే వరకు నిరంతర కదలికతో బరువును పైకి ఎత్తాలి. పని చేసే చేయి, కాళ్లు మరియు మొండెం నిఠారుగా ఉండాలి. మరొక చేతితో వ్యాయామం చేయడానికి పరివర్తన ఒకసారి చేయవచ్చు. చేతులు మారడానికి అదనపు స్వింగ్‌లు అనుమతించబడతాయి.

పాల్గొనే వ్యక్తికి ఏదైనా చేతితో వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించి, సెకండ్ హ్యాండ్‌తో ఎప్పుడైనా వ్యాయామం చేయడానికి వెళ్లడానికి హక్కు ఉంది, 5 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ బరువును ఎగువ లేదా దిగువ స్థానంలో ఉంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి. వ్యాయామం చేసే సమయంలో, జడ్జి కనీసం 0.5 సెకను బరువును ఫిక్సింగ్ చేసిన తర్వాత సరిగ్గా ప్రదర్శించిన ప్రతి లిఫ్ట్‌ను లెక్కిస్తారు.

నిషేధించబడింది:

1) జిమ్నాస్టిక్ ప్యాడ్‌లతో సహా బరువులు ఎత్తడం సులభతరం చేసే ఏదైనా పరికరాలను ఉపయోగించండి;

2) మీ అరచేతులను సిద్ధం చేయడానికి రోసిన్ ఉపయోగించండి;

3) మీ తొడ లేదా మొండెం మీద మీ స్వేచ్ఛా చేతిని ఉంచడం ద్వారా మీకు సహాయం చేయండి;

4) తల, భుజం, ఛాతీ, కాలు లేదా వేదికపై బరువును ఉంచడం;

5) ప్లాట్‌ఫారమ్ నుండి నిష్క్రమించడం.

1) బరువులు పైకి నెట్టండి;

2) స్వేచ్ఛా చేతితో కాళ్లు, మొండెం, బరువులు, పని చేయి తాకడం.

నేలపై పడుకున్నప్పుడు చేతులు వంగుట మరియు పొడిగింపును పరీక్షించడం "కాంటాక్ట్ ప్లాట్‌ఫారమ్" లేదా అది లేకుండానే నిర్వహించబడుతుంది.

నేలపై పడుకున్నప్పుడు మద్దతుగా చేతులు వంగడం మరియు పొడిగించడం IP నుండి నిర్వహిస్తారు: నేలపై పడుకోవడం, చేతులు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచడం, చేతులు ముందుకు, మోచేతులు 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ వేరుచేయడం, భుజాలు, మొండెం మరియు కాళ్లు ఏర్పరుస్తాయి. సరళ రేఖ. పాదాలు మద్దతు లేకుండా నేలపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి.

మీ చేతులను వంచి, మీరు మీ ఛాతీని నేలకి లేదా “కాంటాక్ట్ ప్లాట్‌ఫారమ్” 5 సెంటీమీటర్ల ఎత్తుకు తాకాలి, ఆపై, మీ చేతులను నిఠారుగా చేసి, IPకి తిరిగి వెళ్లి, 0.5 సెకన్ల పాటు దాన్ని పరిష్కరించడం, పరీక్షను కొనసాగించండి.

సరిగ్గా ప్రదర్శించబడిన వంపులు మరియు ఆయుధాల పొడిగింపుల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

1) మోకాలు, పండ్లు, కటితో నేలను తాకడం;

2) సరళ రేఖ "భుజాలు - మొండెం - కాళ్ళు" ఉల్లంఘన;

3) 0.5 s PI వద్ద స్థిరీకరణ లేకపోవడం;

5) నేలను తాకుతున్న ఛాతీ లేకపోవడం (వేదిక);

6) శరీరానికి సంబంధించి మోచేతులను 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ విస్తరించడం.

అబద్ధం స్థానంలో చేతులు వంగడం మరియు పొడిగించడం IP నుండి నిర్వహించబడుతుంది: జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ (కుర్చీ సీటు), చేతులు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ (కుర్చీ సీటు), భుజాలు, భుజాలు, మొండెం మరియు కాళ్ళు సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తాయి. పాదాలు మద్దతు లేకుండా నేలపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి.

మీ చేతులను వంచి, మీరు మీ ఛాతీని జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్‌కు (కుర్చీ సీటు) తాకాలి, ఆపై, మీ చేతులను నిఠారుగా చేసి, IP కి తిరిగి వెళ్లి, 0.5 సెకన్లలో దాన్ని పరిష్కరించి, వ్యాయామం చేయడం కొనసాగించండి.

IPలో న్యాయమూర్తి యొక్క స్కోర్ ద్వారా నమోదు చేయబడిన, సరిగ్గా ప్రదర్శించబడిన వంపులు మరియు ఆయుధాల పొడిగింపుల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

1) మీ మోకాళ్లతో నేలను తాకడం;

2) సరళ రేఖ "భుజాలు - మొండెం - కాళ్ళు" ఉల్లంఘన;

3) 0.5 సె కోసం IP స్థిరీకరణ లేకపోవడం;

4) చేతులు ప్రత్యామ్నాయ పొడిగింపు;

5) జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ (లేదా కుర్చీ సీటు) తాకుతున్న ఛాతీ లేకపోవడం.

పీడిత స్థానం నుండి శరీరాన్ని పైకి లేపడం IP నుండి నిర్వహించబడుతుంది: జిమ్నాస్టిక్ చాపపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, మీ తల వెనుక చేతులు, వేళ్లు "లాక్"లో పట్టుకోవడం, భుజం బ్లేడ్లు చాపను తాకడం, కాళ్ళు లంబ కోణంలో మోకాళ్ల వద్ద వంగి ఉంటాయి. , పాదాలను ఒక భాగస్వామి నేలకి నొక్కినారు.

పాల్గొనే వ్యక్తి 1 నిమిషంలో గరిష్ట సంఖ్యలో లిఫ్ట్‌లను నిర్వహిస్తాడు, మోచేతులతో తుంటిని (మోకాలు) తాకి, తర్వాత IPకి తిరిగి వస్తాడు.

సరిగ్గా చేసిన బాడీ లిఫ్ట్‌ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

పరీక్షను నిర్వహించడానికి, జతలు సృష్టించబడతాయి, భాగస్వాములలో ఒకరు వ్యాయామం చేస్తారు, మరొకరు తన కాళ్ళను పాదాలు మరియు షిన్ల ద్వారా పట్టుకుంటారు. అప్పుడు పాల్గొనేవారు స్థలాలను మారుస్తారు.

1) మోచేతులు తుంటిని తాకడం లేకపోవడం (మోకాలు);

2) మత్ యొక్క భుజం బ్లేడ్లతో పరిచయం లేకపోవడం;

3) వేళ్లు "లాక్ నుండి" తెరిచి ఉంటాయి;

4) కటి స్థానభ్రంశం.

నేరుగా కాళ్ళతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగడం IP నుండి నిర్వహించబడుతుంది: నేలపై లేదా జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ మీద నిలబడి, మోకాళ్ల వద్ద కాళ్లు నిఠారుగా, 10 - 15 సెంటీమీటర్ల వెడల్పుతో సమాంతరంగా అడుగుల.

నేలపై ఒక పరీక్షను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, పాల్గొనేవారు, ఆదేశంపై, రెండు ప్రాథమిక వంపులను నిర్వహిస్తారు. మూడవ వంపు వద్ద, అతను రెండు చేతుల వేళ్లు లేదా అరచేతులతో నేలను తాకి, ఫలితాన్ని 2 సెకన్లపాటు నమోదు చేస్తాడు.

జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్‌లో పరీక్షను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ఆదేశంపై, పాల్గొనేవారు రెండు ప్రాథమిక వంపులను నిర్వహిస్తారు, కొలత పాలకుడి వెంట తన వేళ్లను జారడం. మూడవ వంపు సమయంలో, పార్టిసిపెంట్ వీలైనంత ఎక్కువ వంగి, ఫలితాన్ని 2 సెకన్లపాటు నమోదు చేస్తాడు. వశ్యత మొత్తం సెంటీమీటర్లలో కొలుస్తారు. జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ స్థాయి కంటే ఎక్కువ ఫలితం “-” గుర్తు ద్వారా, క్రింద - “+” గుర్తు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

1) మోకాళ్ల వద్ద కాళ్లను వంచడం;

2) ఒక చేతి వేళ్లతో ఫలితాన్ని పరిష్కరించడం;

3) 2 సెకన్లలోపు ఫలితాన్ని నమోదు చేయడంలో వైఫల్యం.

టెన్నిస్ బాల్‌ను టార్గెట్‌పై విసిరేందుకు, 57 గ్రా బరువున్న బంతిని ఉపయోగిస్తారు.

ఒక లక్ష్యం వద్ద ఒక టెన్నిస్ బంతిని విసరడం 6 మీటర్ల దూరం నుండి 90 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన జిమ్నాస్టిక్ హోప్‌లోకి నిర్వహించబడుతుంది, ఇది హూప్ యొక్క దిగువ అంచు నేల నుండి 2 మీటర్ల ఎత్తులో ఉంటుంది.

పాల్గొనేవారికి ఐదు త్రోలు చేసే హక్కు ఇవ్వబడుతుంది. హూప్ ద్వారా పరిమితం చేయబడిన ప్రాంతంలోని హిట్‌ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

పరీక్ష కోసం, 150 గ్రా బరువున్న బంతి మరియు 500 గ్రా మరియు 700 గ్రా బరువున్న క్రీడా పరికరాలు ఉపయోగించబడతాయి.

15 మీటర్ల వెడల్పు ఉన్న కారిడార్‌లోని స్టేడియం లేదా ఏదైనా ఫ్లాట్ ప్రాంతంలో బంతి మరియు క్రీడా సామగ్రిని విసరడం పాల్గొనేవారి సంసిద్ధతను బట్టి సెట్ చేయబడుతుంది.

"భుజం మీద వెనుక నుండి" పద్ధతిని ఉపయోగించి ఒక స్థలం లేదా నేరుగా రన్-అప్ నుండి విసరడం జరుగుతుంది. ఇతర విసిరే పద్ధతులు నిషేధించబడ్డాయి.

పాల్గొనేవారికి మూడు త్రోలు చేసే హక్కు ఇవ్వబడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితం లెక్కించబడుతుంది. త్రోయింగ్ లైన్ నుండి ప్రక్షేపకం యొక్క ల్యాండింగ్ పాయింట్ వరకు కొలత తీసుకోబడుతుంది.

II - IV దశల్లో పాల్గొనేవారు 150 గ్రా బరువున్న బంతిని విసురుతారు, V - VII దశల్లో పాల్గొనేవారు 700 మరియు 500 గ్రా బరువున్న క్రీడా పరికరాలను విసిరారు.

• విసిరే రేఖ వెనుక అడుగు;
• షెల్ "కారిడార్" ను కొట్టలేదు;
• రిఫరీ అనుమతి లేకుండానే ఈ ప్రయత్నం జరిగింది.

స్విమ్మింగ్

ఈత కొలనులలో లేదా రిజర్వాయర్లలో ప్రత్యేకంగా అమర్చబడిన ప్రదేశాలలో నిర్వహించబడుతుంది. ఇది పడక పట్టిక, వైపు లేదా నీటి నుండి ప్రారంభించడానికి అనుమతించబడుతుంది. ఈత పద్ధతి ఏకపక్షంగా ఉంటుంది. ఈతగాడు దూరం యొక్క ప్రతి విభాగం పూర్తయినప్పుడు మరియు ముగింపు రేఖ వద్ద శరీరంలోని కొంత భాగాన్ని పూల్ యొక్క గోడను తాకాలి.

నిషేధించబడింది:

1) మీ పాదాలతో దిగువన నడవండి లేదా తాకండి;

2) లేన్ డివైడర్లు లేదా మెరుగుపరిచిన మార్గాలను ప్రమోట్ చేయడానికి లేదా తేలికగా నిర్వహించడానికి;

స్కీయింగ్ 1, 2, 3, 5 కి.మీ

క్రాస్-కంట్రీ స్కీయింగ్ అనేది బలహీనమైన మరియు మధ్యస్తంగా కఠినమైన భూభాగాలతో ప్రధానంగా నడిచే దూరాలలో ఉచిత శైలిలో నిర్వహించబడుతుంది. విద్యా సంస్థలలో శిక్షణ యొక్క పరిస్థితులు మరియు సంస్థ (శానిటరీ మరియు ఎపిడెమియోలాజికల్ నియమాలు మరియు నిబంధనలు SanPiN 2.4.2.2821-10) కోసం సానిటరీ మరియు ఎపిడెమియోలాజికల్ అవసరాలకు అనుగుణంగా గాలి నుండి ఆశ్రయం పొందిన ప్రదేశాలలో పోటీలు నిర్వహించబడతాయి.

క్రాస్ కంట్రీ 1, 2, 3, 5 కి.మీ

క్రాస్ కంట్రీ కోర్సు పార్క్, ఫారెస్ట్ లేదా ఏదైనా బహిరంగ ప్రదేశంలో ఏర్పాటు చేయబడింది.

ఎయిర్ రైఫిల్ లేదా ఎలక్ట్రానిక్ వెపన్ నుండి కాల్చడం

షూటింగ్ ఎయిర్ రైఫిల్ నుండి లేదా ఎలక్ట్రానిక్ ఆయుధం నుండి జరుగుతుంది. షాట్స్ - 3 టెస్ట్, 5 టెస్ట్. షూట్ చేయడానికి సమయం - 10 నిమిషాలు. తయారీ సమయం - 3 నిమిషాలు.

ఎయిర్ రైఫిల్ (VP, టైప్ IZH-38, IZH-60, MP-512, IZH-32, MP-532, MLG, డయానా) నుండి కాల్చడం అనేది టేబుల్ లేదా స్టాండ్‌పై మోచేతులు ఉంచి కూర్చున్న లేదా నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి జరుగుతుంది. 5 మీటర్ల దూరంలో (దశ III కోసం), లక్ష్యం నం. 8పై 10 మీ.

ఎలక్ట్రానిక్ ఆయుధాల నుండి షూటింగ్ ఒక టేబుల్‌పై మోచేతులతో కూర్చొని లేదా నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి నిర్వహించబడుతుంది లేదా లక్ష్యం నం. 8 వద్ద 5 మీ (దశ III కోసం), 10 మీ దూరంలో నిలబడండి.

పర్యాటక నైపుణ్యాల పరీక్షతో హైకింగ్ ట్రిప్

పర్యాటక ప్రమాణాలతో వర్తింపు వయస్సు అవసరాలకు అనుగుణంగా హైకింగ్ ట్రిప్స్‌లో నిర్వహించబడుతుంది. III, VIII - IX దశల్లో పాల్గొనేవారికి, నడక దూరం 5 కిమీ, దశలు IV - V, VII - 10 కిమీ, దశ VI - 15 కిమీ.

పాదయాత్ర సమయంలో, పర్యాటక పరిజ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలు పరీక్షించబడతాయి: వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని ప్యాక్ చేయడం, మ్యాప్ మరియు దిక్సూచిని ఉపయోగించి భూభాగాన్ని నావిగేట్ చేయడం, టెంట్‌ను ఏర్పాటు చేయడం, మంటలను వెలిగించడం మరియు అడ్డంకులను అధిగమించే మార్గాలు.

నార్డిక్ వాకింగ్ 2, 3, 4 కి.మీ

నార్డిక్ వాకింగ్ పాల్గొనేవారికి దూరాలు ఫ్లాట్ లేదా కొంచెం కఠినమైన భూభాగంలో పార్క్ మార్గాల్లో (వీలైతే) వేయబడతాయి. అవసరమైతే, పాల్గొనేవారికి స్తంభాలు అందించబడతాయి, పాల్గొనేవారి ఎత్తు మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునే ఎత్తు ఎంపిక చేయబడుతుంది. వయస్సు, లింగం మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని ప్రారంభ పాల్గొనేవారి సమూహాలు ఏర్పడతాయి.