ద్వారా పరీక్షల రకాలను నిర్వహించడం(పరీక్షలు) చేర్చబడ్డాయి

ఆల్-రష్యన్ ఫిజికల్ కల్చర్ అండ్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్‌కు

"కార్మిక మరియు రక్షణ కోసం సిద్ధంగా ఉంది" (GTO)

ఆల్-రష్యన్ ఫిజికల్ కల్చర్ అండ్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ “రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్” (GTO) (ఇకపై GTO కాంప్లెక్స్‌గా సూచిస్తారు) ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా పరీక్షా కేంద్రాలలో పోటీ వాతావరణంలో నిర్వహించబడుతుంది. GTO కాంప్లెక్స్ యొక్క ప్రమాణాల తయారీ మరియు అమలు దశలలో, వైద్య నియంత్రణ నిర్వహించబడుతుంది.

పాల్గొనేవారు తమ సామర్థ్యాలను పూర్తిగా గ్రహించడానికి, తగిన పరీక్షా క్రమాన్ని ఎంచుకోవడం అవసరం. ఇది తక్కువ శక్తి-ఇంటెన్సివ్ రకాలైన పరీక్షలతో (పరీక్షలు) పరీక్షను ప్రారంభించాల్సిన అవసరాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రమాణాలను పూర్తి చేయడానికి మధ్య తగినంత విశ్రాంతి వ్యవధితో పాల్గొనేవారికి అందించబడుతుంది.

పరీక్షకు ముందు, పాల్గొనేవారు బోధకుడు, ఉపాధ్యాయుడు (కోచ్-టీచర్) లేదా స్వతంత్రంగా మార్గదర్శకత్వంలో వ్యక్తిగత లేదా సాధారణ సన్నాహాలను నిర్వహిస్తారు. పాల్గొనేవారి దుస్తులు మరియు పాదరక్షలు క్రీడలు.

పరీక్ష సమయంలో, అవసరమైన భద్రతా చర్యలు మరియు పాల్గొనేవారి ఆరోగ్య సంరక్షణ అందించబడతాయి.

షటిల్ రన్నింగ్ బూట్లపై మంచి పట్టును అందించే గట్టి ఉపరితలంతో ఏదైనా చదునైన ఉపరితలంపై నిర్వహించబడుతుంది. 10 మీటర్ల దూరంలో, రెండు సమాంతర రేఖలు గీస్తారు - “ప్రారంభం” మరియు “ముగించు”.

పాల్గొనేవారు, ప్రారంభ పంక్తిలో అడుగు పెట్టకుండా, అధిక ప్రారంభ స్థానం తీసుకుంటారు. "మార్చి!" కమాండ్ వద్ద (అదే సమయంలో స్టాప్‌వాచ్ ప్రారంభంతో) పాల్గొనేవారు ముగింపు రేఖకు పరిగెత్తారు, వారి చేతితో లైన్‌ను తాకి, ప్రారంభ రేఖకు తిరిగి వెళ్లి, దానిని తాకి, చివరి భాగాన్ని వారి చేతితో ముగింపు రేఖను తాకకుండా అధిగమించండి. స్టాప్‌వాచ్ "ముగించు" రేఖను దాటే సమయంలో నిలిపివేయబడుతుంది. పాల్గొనేవారు 2 వ్యక్తుల సమూహాలలో ప్రారంభిస్తారు.

రన్నింగ్ స్టేడియం ట్రాక్‌ల వెంట లేదా ఏదైనా ఫ్లాట్, కఠినమైన ఉపరితలంపై నిర్వహించబడుతుంది. 30 మీ పరుగు అధిక ప్రారంభం నుండి, 60 మరియు 100 మీ పరుగు తక్కువ లేదా అధిక ప్రారంభం నుండి నిర్వహించబడుతుంది. పాల్గొనేవారు 2 - 4 మంది వ్యక్తుల సమూహాలలో ప్రారంభిస్తారు.

ఎండ్యూరెన్స్ రన్నింగ్ స్టేడియం ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఏదైనా ఫ్లాట్ టెర్రైన్‌లో నిర్వహించబడుతుంది. రేసులో పాల్గొనేవారి గరిష్ట సంఖ్య 20 మంది.

మిశ్రమ కదలికలో పరుగు, ఏదైనా క్రమంలో నడకగా మారుతుంది.

ఇది స్టేడియం ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఏదైనా చదునైన భూభాగంలో నిర్వహించబడుతుంది. రేసులో పాల్గొనేవారి గరిష్ట సంఖ్య 20 మంది.

రెండు కాళ్లతో పుష్‌తో నిలబడి లాంగ్ జంప్ తగిన జంపింగ్ సెక్టార్‌లో నిర్వహిస్తారు. టేకాఫ్ పాయింట్ షూపై మంచి పట్టును అందించాలి. పాల్గొనేవారు ప్రారంభ స్థానం తీసుకుంటారు (ఇకపై IPగా సూచిస్తారు): అడుగుల భుజం-వెడల్పు వేరుగా, అడుగుల సమాంతరంగా, కొలత రేఖకు ముందు కాలి. ముందుకు దూకడానికి రెండు కాళ్లను ఏకకాలంలో నెట్టడం ఉపయోగించబడుతుంది. ఆర్మ్ స్వింగ్ అనుమతించబడుతుంది.

కొలత రేఖ నుండి పార్టిసిపెంట్ యొక్క శరీరంలోని ఏదైనా భాగం వదిలిపెట్టిన సమీప గుర్తు వరకు లంబంగా సరళ రేఖ వెంట కొలత చేయబడుతుంది.

1) కొలత రేఖ దాటి అడుగు పెట్టడం లేదా దానిని తాకడం;

2) ప్రాథమిక జంప్ నుండి వికర్షణను ప్రదర్శించడం;

3) వేర్వేరు సమయాల్లో కాళ్లతో నెట్టడం.

రన్నింగ్ లాంగ్ జంప్ తగిన జంపింగ్ సెక్టార్‌లో నిర్వహించబడుతుంది.

వికర్షణ స్థానం నుండి పాల్గొనేవారి శరీరంలోని ఏదైనా భాగం వదిలిపెట్టిన సమీప గుర్తు వరకు లంబ సరళ రేఖ వెంట కొలత తీసుకోబడుతుంది.

పాల్గొనేవారికి మూడు ప్రయత్నాలు ఇవ్వబడతాయి. ఉత్తమ ఫలితం లెక్కించబడుతుంది.

తక్కువ పట్టీపై పడి ఉన్న వేలాడే స్థానం నుండి పుల్-అప్ చేయడం IP నుండి నిర్వహించబడుతుంది: ఓవర్‌హ్యాండ్ గ్రిప్‌తో ముఖాన్ని పైకి వేలాడదీయడం, చేతులు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, తల, మొండెం మరియు కాళ్ళు సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తాయి, మడమలు మద్దతుకు వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. వరకు 4 సెం.మీ.

I - III దశల్లో పాల్గొనేవారి కోసం క్రాస్ బార్ యొక్క ఎత్తు 90 సెం.మీ. IV - IX దశల్లో పాల్గొనేవారి కోసం క్రాస్ బార్ యొక్క ఎత్తు 110 సెం.మీ.

IPని తీసుకోవడానికి, పార్టిసిపెంట్ బార్‌ను సమీపించి, ఓవర్‌హ్యాండ్ గ్రిప్‌తో బార్‌ను పట్టుకుని, బార్ కింద చతికిలబడి, తల నిటారుగా ఉంచి, బార్ బార్‌పై తన గడ్డాన్ని ఉంచుతాడు. ఆ తరువాత, మీ చేతులను నిఠారుగా ఉంచకుండా మరియు బార్ నుండి మీ గడ్డం పైకి లేపకుండా, ముందుకు అడుగులు వేయకుండా, మీ తల, మొండెం మరియు కాళ్ళు సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తాయి. అసిస్టెంట్ రిఫరీ పోటీదారుడి పాదాల క్రింద ఒక మద్దతును ఉంచుతాడు. దీని తరువాత, పాల్గొనేవాడు తన చేతులను నిఠారుగా చేసి IP స్థానాన్ని తీసుకుంటాడు. IP నుండి, పాల్గొనే వ్యక్తి తన గడ్డం బార్ యొక్క బార్‌ను దాటే వరకు తనను తాను పైకి లాగి, ఆపై తనను తాను వేలాడుతున్న స్థితిలోకి తగ్గించుకుంటాడు మరియు IPని 0.5 సెకనుకు పరిష్కరించి, వ్యాయామాన్ని కొనసాగించాడు.

సరిగ్గా ప్రదర్శించబడిన పుల్-అప్‌ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది, న్యాయమూర్తి స్కోర్ ద్వారా నమోదు చేయబడుతుంది.

1) శరీరం యొక్క జెర్క్స్ లేదా బెండింగ్‌తో పుల్-అప్‌లు;

ఎత్తైన పట్టీపై వేలాడదీయడం నుండి పుల్-అప్‌లు IP నుండి నిర్వహించబడతాయి: ఓవర్‌హ్యాండ్ గ్రిప్‌తో వేలాడదీయడం, చేతులు భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉంచడం, చేతులు, మొండెం మరియు కాళ్ళు నిఠారుగా ఉంచడం, కాళ్లు నేలను తాకకుండా, పాదాలు కలిసి ఉంటాయి.

పాల్గొనేవారు తనను తాను పైకి లాగుతారు, తద్వారా గడ్డం బార్ యొక్క పైభాగాన్ని దాటుతుంది, ఆపై తనను తాను వేలాడుతున్న స్థానానికి తగ్గించుకుంటుంది మరియు IPని 0.5 సెకనుకు పరిష్కరించి, వ్యాయామాన్ని కొనసాగిస్తుంది. సరిగ్గా ప్రదర్శించబడిన పుల్-అప్‌ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

1) కాళ్ళ (మొండెం) యొక్క జెర్క్స్ లేదా స్వింగ్‌లతో పైకి లాగడం;

2) గడ్డం బార్ పైన పెరగలేదు;

3) 0.5 s PI వద్ద స్థిరీకరణ లేకపోవడం;

4) వేర్వేరు సమయాల్లో చేతులు వంచడం.

16 కిలోల బరువున్న బరువులను పరీక్షలకు ఉపయోగిస్తారు. వ్యాయామం చేయడానికి నియంత్రణ సమయం 4 నిమిషాలు. కుడి మరియు ఎడమ చేతులతో బరువును సరిగ్గా ప్రదర్శించిన లిఫ్ట్‌ల మొత్తం లెక్కించబడుతుంది.

ఒక ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో లేదా 2x2 మీటర్ల పరిమాణంలో ఉండే ఏదైనా ఫ్లాట్ ఏరియాపై పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది, ఇది స్పోర్ట్స్ యూనిఫారమ్‌లో పోటీ పడవలసి ఉంటుంది, ఇది జడ్జీలు పని చేయి మరియు తుంటి మరియు మోకాలి కీళ్లలో కాళ్ళ పొడిగింపును నిర్ణయించడానికి అనుమతిస్తుంది.

కెటిల్‌బెల్ స్నాచ్ ఒక దశలో, మొదట ఒక చేత్తో, తర్వాత మరొకదానితో విరామం లేకుండా నిర్వహిస్తారు. చేయి పూర్తిగా నిఠారుగా మరియు దాన్ని సరిచేసే వరకు పాల్గొనేవారు నిరంతర కదలికతో బరువును పైకి ఎత్తాలి. పని చేసే చేయి, కాళ్ళు మరియు మొండెం నిఠారుగా ఉండాలి. మరొక చేతితో వ్యాయామం చేయడానికి పరివర్తన ఒకసారి చేయవచ్చు. చేతులు మారడానికి అదనపు స్వింగ్‌లు అనుమతించబడతాయి.

పాల్గొనే వ్యక్తికి ఏదైనా చేతితో వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించి, సెకండ్ హ్యాండ్‌తో ఎప్పుడైనా వ్యాయామం చేయడానికి వెళ్లడానికి హక్కు ఉంది, 5 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ బరువును ఎగువ లేదా దిగువ స్థానంలో ఉంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి. వ్యాయామం సమయంలో, జడ్జి కనీసం 0.5 సెకన్ల బరువును ఫిక్స్ చేసిన తర్వాత సరిగ్గా చేసిన ప్రతి లిఫ్ట్‌ను లెక్కిస్తారు.

నిషేధించబడింది:

1) జిమ్నాస్టిక్ ప్యాడ్‌లతో సహా బరువులు ఎత్తడాన్ని సులభతరం చేసే ఏదైనా పరికరాలను ఉపయోగించండి;

2) మీ అరచేతులను సిద్ధం చేయడానికి రోసిన్ ఉపయోగించండి;

3) మీ తొడ లేదా మొండెం మీద మీ స్వేచ్ఛా చేతిని ఉంచడం ద్వారా మీకు సహాయం చేయండి;

4) తల, భుజం, ఛాతీ, కాలు లేదా వేదికపై బరువును ఉంచడం;

5) ప్లాట్‌ఫారమ్ నుండి నిష్క్రమించడం.

1) బరువులు పైకి నెట్టండి;

2) స్వేచ్ఛా చేతితో కాళ్లు, మొండెం, బరువులు, పని చేయి తాకడం.

నేలపై పడుకున్నప్పుడు చేతులు వంగుట మరియు పొడిగింపును పరీక్షించడం "కాంటాక్ట్ ప్లాట్‌ఫారమ్" ఉపయోగించడంతో లేదా లేకుండా నిర్వహించబడుతుంది.

నేలపై పడుకున్నప్పుడు మద్దతుగా చేతులు వంగడం మరియు పొడిగించడం IP నుండి నిర్వహిస్తారు: నేలపై పడుకోవడం, చేతులు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచడం, చేతులు ముందుకు, మోచేతులు 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ వేరుచేయడం, భుజాలు, మొండెం మరియు కాళ్లు ఏర్పరుస్తాయి. సరళ రేఖ. పాదాలు మద్దతు లేకుండా నేలపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి.

మీ చేతులను వంచి, మీరు మీ ఛాతీని నేలకి లేదా “కాంటాక్ట్ ప్లాట్‌ఫారమ్” 5 సెంటీమీటర్ల ఎత్తుకు తాకాలి, ఆపై, మీ చేతులను నిఠారుగా చేసి, IPకి తిరిగి వెళ్లి, 0.5 సెకన్ల పాటు దాన్ని పరిష్కరించడం, పరీక్షను కొనసాగించండి.

సరిగ్గా ప్రదర్శించబడిన వంపులు మరియు ఆయుధాల పొడిగింపుల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

1) మోకాలు, పండ్లు, కటితో నేలను తాకడం;

2) సరళ రేఖ "భుజాలు - మొండెం - కాళ్ళు" ఉల్లంఘన;

3) 0.5 s PI వద్ద స్థిరీకరణ లేకపోవడం;

5) నేలను తాకుతున్న ఛాతీ లేకపోవడం (వేదిక);

6) శరీరానికి సంబంధించి మోచేతులను 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ విస్తరించడం.

అబద్ధం స్థానంలో చేతులు వంగడం మరియు పొడిగించడం IP నుండి నిర్వహించబడుతుంది: జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ (కుర్చీ సీటు), చేతులు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ (కుర్చీ సీటు), భుజాలు, భుజాలు, మొండెం మరియు కాళ్ళు సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తాయి. పాదాలు మద్దతు లేకుండా నేలపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి.

మీ చేతులను వంచి, మీరు మీ ఛాతీని జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్‌కు (కుర్చీ సీటు) తాకాలి, ఆపై, మీ చేతులను నిఠారుగా చేసి, IP కి తిరిగి వెళ్లి, 0.5 సెకన్లలో దాన్ని పరిష్కరించి, వ్యాయామం చేయడం కొనసాగించండి.

IPలో న్యాయమూర్తి యొక్క స్కోర్ ద్వారా నమోదు చేయబడిన, సరిగ్గా ప్రదర్శించబడిన వంపులు మరియు ఆయుధాల పొడిగింపుల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

1) మీ మోకాళ్లతో నేలను తాకడం;

2) సరళ రేఖ "భుజాలు - మొండెం - కాళ్ళు" ఉల్లంఘన;

3) 0.5 సె కోసం IP స్థిరీకరణ లేకపోవడం;

4) చేతులు ప్రత్యామ్నాయ పొడిగింపు;

5) జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ (లేదా కుర్చీ సీటు) తాకడం ఛాతీ లేకపోవడం.

పీడిత స్థానం నుండి శరీరాన్ని పైకి లేపడం IP నుండి నిర్వహించబడుతుంది: జిమ్నాస్టిక్ చాపపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, మీ తల వెనుక చేతులు, వేళ్లు "లాక్"లో పట్టుకోవడం, భుజం బ్లేడ్లు చాపను తాకడం, కాళ్ళు లంబ కోణంలో మోకాళ్ల వద్ద వంగి ఉంటాయి. , పాదాలను ఒక భాగస్వామి నేలకి నొక్కినారు.

పాల్గొనేవారు 1 నిమిషంలో గరిష్ట సంఖ్యలో లిఫ్ట్‌లను నిర్వహిస్తారు, మోచేతులతో తుంటిని (మోకాళ్లను) తాకి, తర్వాత IPకి తిరిగి వస్తారు.

సరిగ్గా చేసిన బాడీ లిఫ్ట్‌ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

పరీక్షను నిర్వహించడానికి, జతలు సృష్టించబడతాయి, భాగస్వాములలో ఒకరు వ్యాయామం చేస్తారు, మరొకరు తన కాళ్ళను పాదాలు మరియు షిన్ల ద్వారా పట్టుకుంటారు. అప్పుడు పాల్గొనేవారు స్థలాలను మారుస్తారు.

1) మోచేతులు తుంటిని తాకడం లేకపోవడం (మోకాలు);

2) మత్ యొక్క భుజం బ్లేడ్లతో పరిచయం లేకపోవడం;

3) వేళ్లు "లాక్ నుండి" తెరిచి ఉంటాయి;

4) కటి స్థానభ్రంశం.

నేరుగా కాళ్ళతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగడం IP నుండి నిర్వహించబడుతుంది: నేలపై లేదా జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ మీద నిలబడి, మోకాళ్ల వద్ద కాళ్లు నిఠారుగా, 10 - 15 సెంటీమీటర్ల వెడల్పుతో సమాంతరంగా అడుగుల.

నేలపై ఒక పరీక్షను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, పాల్గొనేవారు, ఆదేశంపై, రెండు ప్రాథమిక వంపులను నిర్వహిస్తారు. మూడవ వంపు వద్ద, అతను రెండు చేతుల వేళ్లు లేదా అరచేతులతో నేలను తాకి, ఫలితాన్ని 2 సెకన్లపాటు నమోదు చేస్తాడు.

జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్‌లో పరీక్షను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ఆదేశంపై, పాల్గొనేవారు రెండు ప్రాథమిక వంపులను నిర్వహిస్తారు, కొలత పాలకుడి వెంట తన వేళ్లను జారడం. మూడవ వంపు సమయంలో, పార్టిసిపెంట్ వీలైనంత ఎక్కువ వంగి, ఫలితాన్ని 2 సెకన్లపాటు నమోదు చేస్తాడు. వశ్యత మొత్తం సెంటీమీటర్లలో కొలుస్తారు. జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ స్థాయి కంటే ఎక్కువ ఫలితం “-” గుర్తు ద్వారా, క్రింద - “+” గుర్తు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

1) మోకాళ్ల వద్ద కాళ్లను వంచడం;

2) ఒక చేతి వేళ్లతో ఫలితాన్ని ఫిక్సింగ్ చేయడం;

3) 2 సెకన్లలోపు ఫలితాన్ని నమోదు చేయడంలో వైఫల్యం.

టెన్నిస్ బాల్‌ను టార్గెట్‌పై విసిరేందుకు, 57 గ్రా బరువున్న బంతిని ఉపయోగిస్తారు.

ఒక లక్ష్యం వద్ద ఒక టెన్నిస్ బంతిని విసరడం 6 మీటర్ల దూరం నుండి 90 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన జిమ్నాస్టిక్ హోప్‌లోకి నిర్వహించబడుతుంది, ఇది హూప్ యొక్క దిగువ అంచు నేల నుండి 2 మీటర్ల ఎత్తులో ఉంటుంది.

పాల్గొనేవారికి ఐదు త్రోలు చేసే హక్కు ఇవ్వబడుతుంది. హూప్ ద్వారా పరిమితం చేయబడిన ప్రాంతంలోని హిట్‌ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది.

పరీక్ష కోసం, 150 గ్రా బరువున్న బంతి మరియు 500 గ్రా మరియు 700 గ్రా బరువున్న క్రీడా పరికరాలు ఉపయోగించబడతాయి.

15 మీటర్ల వెడల్పు ఉన్న కారిడార్‌లోని స్టేడియం లేదా ఏదైనా ఫ్లాట్ ప్రాంతంలో బంతి మరియు క్రీడా సామగ్రిని విసరడం పాల్గొనేవారి సంసిద్ధతను బట్టి సెట్ చేయబడుతుంది.

"భుజం మీద వెనుక నుండి" పద్ధతిని ఉపయోగించి ఒక స్థలం లేదా నేరుగా రన్-అప్ నుండి విసరడం జరుగుతుంది. ఇతర విసిరే పద్ధతులు నిషేధించబడ్డాయి.

పాల్గొనేవారికి మూడు త్రోలు చేసే హక్కు ఇవ్వబడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితం లెక్కించబడుతుంది. త్రోయింగ్ లైన్ నుండి ప్రక్షేపకం యొక్క ల్యాండింగ్ పాయింట్ వరకు కొలత తీసుకోబడుతుంది.

II - IV దశల్లో పాల్గొనేవారు 150 గ్రా బరువున్న బంతిని విసురుతారు, V - VII దశల్లో పాల్గొనేవారు 700 మరియు 500 గ్రా బరువున్న క్రీడా పరికరాలను విసిరారు.

• విసిరే రేఖ వెనుక అడుగు;
• షెల్ "కారిడార్" ను కొట్టలేదు;
• రిఫరీ అనుమతి లేకుండానే ఈ ప్రయత్నం జరిగింది.

స్విమ్మింగ్

ఈత కొలనులలో లేదా రిజర్వాయర్లలో ప్రత్యేకంగా అమర్చబడిన ప్రదేశాలలో నిర్వహించబడుతుంది. ఇది పడక పట్టిక, వైపు లేదా నీటి నుండి ప్రారంభించడానికి అనుమతించబడుతుంది. ఈత పద్ధతి ఏకపక్షంగా ఉంటుంది. ఈతగాడు దూరం యొక్క ప్రతి విభాగం పూర్తయినప్పుడు మరియు ముగింపు రేఖ వద్ద శరీరంలోని కొంత భాగాన్ని పూల్ యొక్క గోడను తాకాలి.

నిషేధించబడింది:

1) మీ పాదాలతో నడవండి లేదా దిగువన తాకండి;

2) లేన్ డివైడర్లు లేదా మెరుగుపరిచిన మార్గాలను ప్రమోట్ చేయడానికి లేదా తేలికగా నిర్వహించడానికి;

స్కీయింగ్ 1, 2, 3, 5 కి.మీ

క్రాస్-కంట్రీ స్కీయింగ్ అనేది బలహీనమైన మరియు మధ్యస్తంగా కఠినమైన భూభాగాలతో ప్రధానంగా నడిచే దూరాలలో ఉచిత శైలిలో నిర్వహించబడుతుంది. విద్యా సంస్థలలో శిక్షణ యొక్క పరిస్థితులు మరియు సంస్థ (శానిటరీ మరియు ఎపిడెమియోలాజికల్ నియమాలు మరియు నిబంధనలు SanPiN 2.4.2.2821-10) కోసం సానిటరీ మరియు ఎపిడెమియోలాజికల్ అవసరాలకు అనుగుణంగా గాలి నుండి ఆశ్రయం పొందిన ప్రదేశాలలో పోటీలు నిర్వహించబడతాయి.

క్రాస్ కంట్రీ 1, 2, 3, 5 కి.మీ

క్రాస్ కంట్రీ కోర్సు పార్క్, ఫారెస్ట్ లేదా ఏదైనా బహిరంగ ప్రదేశంలో ఏర్పాటు చేయబడింది.

ఎయిర్ రైఫిల్ లేదా ఎలక్ట్రానిక్ ఆయుధం నుండి కాల్చడం

షూటింగ్ ఎయిర్ రైఫిల్ నుండి లేదా ఎలక్ట్రానిక్ ఆయుధం నుండి జరుగుతుంది. షాట్స్ - 3 టెస్ట్, 5 టెస్ట్. షూట్ చేయడానికి సమయం - 10 నిమిషాలు. తయారీ సమయం - 3 నిమిషాలు.

ఎయిర్ రైఫిల్ (VP, టైప్ IZH-38, IZH-60, MP-512, IZH-32, MP-532, MLG, డయానా) నుండి కాల్చడం అనేది టేబుల్ లేదా కౌంటర్‌పై మోచేతులు ఉంచి కూర్చున్న లేదా నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి జరుగుతుంది. 5 మీటర్ల దూరంలో (దశ III కోసం), లక్ష్యం నం. 8పై 10 మీ.

ఎలక్ట్రానిక్ ఆయుధాల నుండి షూటింగ్ ఒక టేబుల్‌పై మోచేతులతో కూర్చొని లేదా నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి నిర్వహించబడుతుంది లేదా లక్ష్యం నం. 8 వద్ద 5 మీ (దశ III కోసం), 10 మీ దూరంలో నిలబడండి.

పర్యాటక నైపుణ్యాల పరీక్షతో హైకింగ్ ట్రిప్

పర్యాటక ప్రమాణాలతో వర్తింపు వయస్సు అవసరాలకు అనుగుణంగా హైకింగ్ ట్రిప్స్‌లో నిర్వహించబడుతుంది. III, VIII - IX దశల్లో పాల్గొనేవారికి, నడక దూరం 5 కిమీ, దశలు IV - V, VII - 10 కిమీ, దశ VI - 15 కిమీ.

పాదయాత్ర సమయంలో, పర్యాటక పరిజ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలు పరీక్షించబడతాయి: వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని ప్యాక్ చేయడం, మ్యాప్ మరియు దిక్సూచిని ఉపయోగించి భూభాగాన్ని నావిగేట్ చేయడం, టెంట్‌ను ఏర్పాటు చేయడం, మంటలను వెలిగించడం మరియు అడ్డంకులను అధిగమించే మార్గాలు.

నార్డిక్ వాకింగ్ 2, 3, 4 కి.మీ

నార్డిక్ వాకింగ్ పాల్గొనేవారికి దూరాలు ఫ్లాట్ లేదా కొంచెం కఠినమైన భూభాగంలో పార్క్ మార్గాల్లో (వీలైతే) వేయబడతాయి. అవసరమైతే, పాల్గొనేవారికి స్తంభాలు అందించబడతాయి, పాల్గొనేవారి ఎత్తు మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునే ఎత్తు ఎంపిక చేయబడుతుంది. వయస్సు, లింగం మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని ప్రారంభ పాల్గొనేవారి సమూహాలు ఏర్పడతాయి.

ఆధునిక సమాజంలో, శారీరక విద్య యొక్క ప్రాముఖ్యత దాని కంటే చాలా తక్కువగా ఇవ్వబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మానసిక శిక్షణతో పాటు, పిల్లల శరీరానికి శారీరక అభివృద్ధి కూడా అవసరమని తల్లిదండ్రులు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది జరగాలంటే, మీరు వ్యాయామశాలలో అన్ని సబ్జెక్టులకు హాజరు కావాలి మరియు చురుకుగా ఉండాలి; అందువల్ల, పాఠశాల వయస్సులో ఇప్పటికే శారీరక విద్య తరగతులకు హాజరు సమయంలో, భవిష్యత్ వ్యక్తి యొక్క ప్రేరణాత్మక లక్షణాల పునాది వేయబడుతుంది. క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు, మీరు సంకల్పం యొక్క ప్రాథమికాలను పొందవచ్చు మరియు మీ స్వంత బలహీనతలను అధిగమించడానికి బలాన్ని పొందవచ్చు. జీవితంలో, అలాంటి వ్యక్తులు విజయవంతం కావడానికి, కష్టపడి పనిచేయడానికి మరియు సోమరితనంతో ఉండకూడదని ప్రయత్నిస్తారు.

ఆరోగ్యం విషయానికొస్తే, శారీరక విద్య పాఠం సమయంలో బెంచ్ మీద కూర్చోని శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్న పిల్లలు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని పొందుతారు. తత్ఫలితంగా, వారు తక్కువ అనారోగ్యానికి గురవుతారు మరియు తదనుగుణంగా, పాఠశాల కార్యక్రమాన్ని కోల్పోకండి, ఇక్కడ, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు కోరుకున్నట్లుగా, పిల్లలు జ్ఞానాన్ని పొందుతారు. కాబట్టి పిల్లల శారీరక అభివృద్ధి మరియు అతని మానసిక అభివృద్ధి మధ్య సంబంధం నేరుగా ప్రతిబింబిస్తుంది.

అందువల్ల, GTO యొక్క పునరుద్ధరించబడిన ఉత్తీర్ణత పిల్లల వయస్సు సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా శారీరక విద్యలో ప్రమాణాలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి తల్లిదండ్రులు కోచ్‌లుగా మరియు ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో పని చేసే పాఠశాల పిల్లల కోసం GTO 2020 ప్రమాణాలను చూడాల్సిన మరియు ఉపయోగించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

మరియు శిక్షణ కోసం ప్రేరణ, సాధారణ తరగతులు మరియు విజయవంతంగా ఉత్తీర్ణత ప్రమాణాలు చిహ్నాలను కలిగి ఉన్న ఉత్తమ అబ్బాయిలకు బహుమానంగా ఉంటాయి.

విద్యార్థి వయస్సు ద్వారా GTO ప్రమాణాల వర్గీకరణ

దశ 1లో ప్రీస్కూల్ వయస్సు పిల్లలు, అలాగే 1-2 తరగతుల విద్యార్థులు ఉన్నారు. వారి ప్రోగ్రామ్ 9 పరీక్షలలో, 6 తప్పనిసరి మరియు 3 ఐచ్ఛికంగా ఉండాలని సూచించింది. ఈ పరిమాణంలో 3 మిశ్రమ పరీక్షలు ఉన్నాయి. వివిధ రకాలైన క్రీడా పద్ధతులు మరియు లోడ్లు పిల్లల బలం, వేగం మరియు ఓర్పును గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. క్రెడిట్ చేయబడిన అసైన్‌మెంట్‌ల సంఖ్య తప్పనిసరిగా మొత్తం 9లో 4-6కి అనుగుణంగా ఉండాలి.

1వ తరగతి కోసం స్టేజ్ 2లో 9-10 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలురు మరియు బాలికలు 3-4 తరగతులలో చదువుతున్నారు. ఇక్కడ, 5-7 పరీక్షలను పూర్తి చేయడం లెక్కించబడుతుంది.

2020లో రష్యాలోని అన్ని ప్రాంతాలలో పాఠశాల పిల్లల కోసం ఇక్కడ ఉంది.

5-6 తరగతులకు చెందిన 11-12 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలురు మరియు బాలికలు 3వ స్థాయికి ప్రమోట్ చేయబడతారు. ఇక్కడ, స్టేడియంలో యాక్షన్‌తో పాటు, హైక్‌లో పాల్గొని ఎయిర్ రైఫిల్‌తో షూటింగ్‌లో పరీక్ష నిర్వహించాలని భావిస్తున్నారు. ఈ వయస్సు కేవలం శ్రమ నుండి రక్షణతో కూడిన అంశాలకు పరివర్తన అవుతుంది.

5, 16-17 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికలు మరియు అబ్బాయిల కోసం చివరి స్థాయి ప్రమాణాలు లెక్కించబడతాయి. ఈ సంవత్సరాల్లో, విద్యార్థులు యుక్తవయస్సు ప్రక్రియలో మూడవ దశను పూర్తి చేస్తారు, మనస్సు సమతుల్యమవుతుంది మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పరిపూర్ణంగా మారుతుంది. ఈ ఫిజియోలాజికల్ డేటా పాఠశాల పిల్లల కోసం GTO ప్రమాణాలు 2020, దిగువ ప్రదర్శించబడిన పట్టిక, పాఠశాల వయస్సు కోసం సాధ్యమయ్యే గరిష్ట సూచికలను సూచించడంలో సహాయపడతాయి.కాబట్టి, అన్ని రకాల వ్యాయామాల కోసం, తీవ్రత పెరుగుతుంది, ఆట పనులకు బదులుగా, బలం వాటిని ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, యువకులలో హైపర్‌టెన్సివ్ డిజార్డర్స్ యొక్క అభివ్యక్తితో గుండె లయ యొక్క అస్థిర స్థితి కారణంగా, మోటారు రిథమ్ యొక్క వ్యవధి మునుపటి, నాల్గవ దశ, అలాగే ఉత్తీర్ణత కోసం అవసరమైన ప్రమాణాల సంఖ్య స్థాయిలో ఉంటుంది.

10వ తరగతికి

దురదృష్టవశాత్తు, ఆధునిక పాఠశాల భౌతిక విద్య పరిపూర్ణమైనది కాదు. అయితే, పాత రోజులలో, పిల్లలు శిక్షణ మరియు కార్యకలాపాల పరిస్థితులలో ఎటువంటి మెటీరియల్ మిగులు లేకుండా తమను తాము పూర్తిగా వ్యక్తీకరించగలిగారు. కాబట్టి, మీ స్వంత మంచి కోసం, మీరు ఎంత కోరుకున్నా, తరగతుల్లో పాల్గొనకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం అవాంఛనీయమైనది. అన్నింటికంటే, కొన్ని శారీరక వైకల్యాలు ఉన్న పిల్లలు కూడా వారు చేయగలిగిన వ్యాయామాల నుండి మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారు. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, తరగతిలో మీ తోటివారితో సమానంగా అనుభూతి చెందడానికి మరియు బహిష్కరించబడిన లేదా బలహీనమైన లింక్‌గా ఉండకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ క్లాస్‌లో చిన్న చిన్న పనులను కూడా పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే చురుకుగా ఉండకపోవడం చాలా ఘోరంగా ఉంటుంది. పెరుగుతున్న శరీరానికి విటమిన్లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారంతో సమానంగా శారీరక శ్రమ అవసరం. తమ విద్యార్థులను అన్ని విధాలుగా క్రీడలు ఆడమని ప్రోత్సహించే ఉపాధ్యాయులకు, ఇదే పిల్లలు భవిష్యత్తులో తమ కృతజ్ఞతలు తెలియజేయగలరు. కానీ GTO యొక్క అంశం గ్రాడ్యుయేషన్‌తో ముగియదు. పాఠశాల పిల్లల కోసం GTO 2020 ప్రమాణాల కంటే ఎక్కువ ఇతర సూచికలు, ప్రమాణాల పట్టిక, ఇతర విషయాలతోపాటు, కొన్ని సేవల్లో పని చేసే ఉన్నత విద్యా సంస్థల ప్రోగ్రామ్ ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లో వర్తిస్తాయి.

మరియు శారీరక విద్యకు హాజరయ్యేందుకు దూరంగా ఉన్న తమ పిల్లలకు తల్లిదండ్రులు ఎలాంటి ఉదాహరణను ఉంచగలరు? కాబట్టి మీ పిల్లల దేశం యొక్క ఆరోగ్యం కోసం, మీరు సోమరితనంతో ఉండకూడదు మరియు శారీరక విద్య పాఠాలతో సహా అన్ని విభాగాలలో పట్టు సాధించడంలో శ్రద్ధ చూపాలి. 1వ దశ
తొమ్మిది పరీక్షలలో, 6 తప్పనిసరి మరియు 3 ఐచ్ఛికం, వీటిలో 3 బహుళ ఎంపిక. కాంస్య, వెండి లేదా బంగారు GTO బ్యాడ్జ్‌ని అందుకోవడానికి, అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు వరుసగా నాలుగు, ఐదు లేదా ఆరు పరీక్షల ప్రమాణాలను తప్పక పూర్తి చేయాలి మరియు పూర్తి చేసిన ప్రమాణాలు తప్పనిసరిగా బల పరీక్షలను కలిగి ఉండాలి (బార్‌పై పుల్-అప్‌లు, పుష్-అప్‌లు నేలపై ఒంపుతిరిగిన స్థానం, లాంగ్ జంప్), వేగం (30 మీటర్లు పరుగెత్తడం, షటిల్ 3x10 మీటర్లు పరుగెత్తడం, స్టాండర్డ్ టైమ్ ఫిక్స్‌డ్‌తో స్కీయింగ్), ఫ్లెక్సిబిలిటీ (ముందుకు వంగడం) మరియు ఓర్పు (మిశ్రమ కదలిక 1 కిమీ, స్కీయింగ్ 2 కిమీ, క్రాస్ కంట్రీ 1 కిమీ ) ప్రమాణాల పట్టిక.

2వ దశ 9-10 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిలు మరియు బాలికల కోసం ఉద్దేశించబడింది (3-4 తరగతుల్లోని పాఠశాల పిల్లలు). ఈ దశలో, పిల్లలు (బాలురు మరియు బాలికలు), కాంస్య, వెండి లేదా బంగారు బ్యాడ్జ్ ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి, తొమ్మిది ప్రతిపాదిత పరీక్షలలో వరుసగా ఐదు, ఆరు లేదా ఏడు పరీక్షలను పూర్తి చేయాలి. ప్రమాణాల పట్టిక.

3వ దశ GTO 11-12 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలురు మరియు బాలికల కోసం సిఫార్సు చేయబడింది (5-6 తరగతుల్లోని పాఠశాల పిల్లలు). ఈ దశలో, గేమ్ వ్యాయామం (బాల్ త్రోయింగ్) అలాగే ఉంచబడుతుంది, దీనికి హైకింగ్ ట్రిప్ జోడించబడుతుంది మరియు వ్యాయామాల తీవ్రత మరియు సిఫార్సు చేయబడిన మోటారు నియమావళి యొక్క వ్యవధి పెరుగుతూనే ఉంటుంది. ఈ దశలో, ఎయిర్ రైఫిల్ షూటింగ్ పరీక్షలు కనిపిస్తాయి, అనగా. పని కోసం మాత్రమే కాకుండా, రక్షణ కోసం కూడా తయారీ ప్రారంభంలో శ్రద్ధ చూపబడుతుంది. ప్రమాణాల పట్టిక.

4వ దశ 13-15 సంవత్సరాల వయస్సును కవర్ చేస్తుంది, యుక్తవయస్సు యొక్క రెండు దశలు పూర్తిగా ముగిసినప్పుడు, అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు యువకులు మరియు మహిళలు అవుతారు. ఈ దశలో వ్యాయామాల తీవ్రత రెండు వ్యతిరేక కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది: వృద్ధి ప్రక్రియలపై శక్తి వ్యయం తగ్గుతుంది, కానీ యుక్తవయస్సు మానసిక అస్థిరతకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, చిన్ననాటి దశలతో పోలిస్తే వ్యాయామాల తీవ్రత పెరుగుతుంది, అయితే శిక్షణ మరియు ఉత్తీర్ణత పరీక్షల కాలంలో మనస్సుపై ఒత్తిడి తొలగించబడుతుంది. ఉల్లాసభరితమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన వ్యాయామాలు (బాల్ విసరడం, హైకింగ్) భద్రపరచబడ్డాయి. కాంస్య, వెండి మరియు బంగారు బ్యాడ్జ్‌ని పొందేందుకు అవసరమైన పరీక్షల సంఖ్య వరుసగా పదకొండు తప్పనిసరి మరియు ఐచ్ఛికమైన వాటిలో ఆరు, ఏడు మరియు ఎనిమిదికి పెరుగుతుంది. ప్రమాణాల పట్టిక.

5వ దశ GTO 16-17 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలురు మరియు బాలికల కోసం అభివృద్ధి చేయబడింది (సీనియర్ పాఠశాల వయస్సు), యుక్తవయస్సు యొక్క మూడవ దశ ముగింపు, మనస్సును సమతుల్యం చేయడం, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం మరియు వృద్ధి ప్రక్రియలపై శక్తి వ్యయాన్ని తగ్గించడం. 5 వ దశ యొక్క లక్షణాలు అన్ని రకాల వ్యాయామాల తీవ్రతను పెంచడం, ఆట రకం వ్యాయామాన్ని (బంతి విసరడం) పవర్ వన్ (ప్రక్షేపకం విసరడం)తో భర్తీ చేయడం సాధ్యపడుతుంది, అయితే యుక్తవయస్సు ముగింపు దృగ్విషయంతో కూడి ఉంటుంది. జువెనైల్ హైపర్‌టెన్షన్, దీని ఫలితంగా మోటారు మోడ్ యొక్క వ్యవధి తగ్గుతుంది మరియు 4వ దశ స్థాయి పరీక్షలలో ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి అవసరమైన మొత్తాన్ని నిర్వహించడం.

ఇటీవలే, కొత్త ఫెడరల్ స్టేట్ ఎడ్యుకేషనల్ స్టాండర్డ్ అమల్లోకి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది సమగ్రంగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తిత్వంగా పిల్లలను పెంచడానికి సంబంధించినది. ప్రస్తుతానికి, పాఠశాలల్లో GTO అమలు చేయబడుతోంది, ఇది "పని మరియు రక్షణ కోసం సంసిద్ధత"ని సూచిస్తుంది. పిల్లల స్థాయి మరియు ఆరోగ్య ప్రమోషన్‌పై దాని ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేయడం దీని ప్రధాన లక్ష్యం.

పాఠశాలల్లో GTO రెండు విధాలుగా తనిఖీ చేయబడుతుంది:

• సైద్ధాంతిక భాగం పరీక్ష పత్రాలను వ్రాయడం, ఈ సమయంలో శారీరక విద్య మరియు క్రీడలపై విద్యార్థుల జ్ఞానం యొక్క స్థాయి వెల్లడి చేయబడుతుంది;
• ఆచరణాత్మక భాగం - పిల్లలు వారి వయస్సు ప్రమాణాల ప్రకారం ప్రమాణాలను తప్పనిసరిగా పాస్ చేయాలి; ఈ సందర్భంలో, విద్యార్థుల నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలు పరీక్షించబడతాయి.

విద్యా ప్రక్రియ యొక్క పునర్వ్యవస్థీకరణకు ఏది దోహదపడింది?

చాలా కాలం పాటు, ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఉపాధ్యాయుల పాఠ్యాంశాలు ప్రతి తరగతిలో 2 గంటల తరగతులను మాత్రమే కేటాయించాయి. అవి ఆచరణాత్మకమైనవి. కానీ ఆరోగ్య కారణాల వల్ల చాలా మంది పిల్లలు ఈ రకమైన విద్యా క్రమశిక్షణ నుండి మినహాయించబడినందున, పాఠశాలను విడిచిపెట్టినప్పుడు రాష్ట్రం ఈ విషయంలో పూర్తిగా నిరక్షరాస్యులైన యువకులను పొందింది.

ఈ పరిస్థితిలో, సమగ్రంగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తిత్వాన్ని పెంచడం గురించి మాట్లాడలేము. 2010లో, రష్యన్ ఫెడరేషన్ అధ్యక్షుడు ప్రతి తరగతి గదిలో మరో గంట శారీరక విద్యను జోడించాలని డిక్రీని జారీ చేశారు. దాని కంటెంట్ తప్పనిసరిగా సైద్ధాంతికంగా ఉండాలి మరియు విడుదలైన వారితో సహా పిల్లలందరూ హాజరు కావాలి.

అందువల్ల, ఈ క్రమశిక్షణ నుండి మినహాయింపుతో సంబంధం లేకుండా పాఠశాల పిల్లలను ధృవీకరించడం సాధ్యమైంది.

పాఠశాలలో GTO పాఠం యువ తరం ద్వారా శారీరక శిక్షణ విషయాలలో ప్రాథమిక జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను పొందడంలో ఫెడరల్ స్టేట్ ఎడ్యుకేషనల్ స్టాండర్డ్ ఎలా పనిచేస్తుందో అంచనా వేయడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. పాఠశాల పిల్లల ఆరోగ్య మెరుగుదలపై శారీరక విద్య పాఠాల ప్రభావం చాలా ముఖ్యమైనది.

ప్రాథమిక పాఠశాల విద్యార్థులకు GTO యొక్క రెగ్యులేటరీ బేస్

ప్రతి ఉపాధ్యాయుడు పాఠశాలలో GTO ప్రమాణాలను మాత్రమే కాకుండా, వారి స్వంత వ్యక్తిగత విషయాలను కూడా తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే అతను యువ తరానికి ఆదర్శంగా ఉండాలి. సాధారణ విద్యా సంస్థలో, GTO ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత చేయడానికి అనేక దశలు ఉన్నాయి.

• స్థాయి 1 - 1 మరియు 2 తరగతుల విద్యార్థులకు (మొదటి తరగతి విద్యార్థులు ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత సాధించరు, వారు పరీక్షలతో పరిచయం పొందుతారు).
• స్థాయి 2 - 3 మరియు 4 తరగతుల పిల్లలకు.
• స్థాయి 3 - 5, 6, 7 తరగతుల విద్యార్థులకు.
• స్థాయి 4 - 8 మరియు 9 తరగతుల పిల్లలకు.
• స్థాయి 5 - 10 మరియు 11 తరగతుల విద్యార్థులకు.

ప్రాథమిక పాఠశాలలో GTO ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి, పిల్లలు తప్పనిసరిగా ఈ క్రింది పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి:

• నిలబడి లాంగ్ జంప్;
• వయస్సు వర్గాన్ని బట్టి 30, 60 మీటర్ల పరుగు;
• పరిధి కోసం;
• నేరుగా కాళ్ళతో మొండెం క్రిందికి వంగడం;
• విద్యార్థుల వయస్సుకు అనుగుణంగా క్రాస్ కంట్రీ 600, 1500 మీటర్లు;
• అధిక మరియు తక్కువ పట్టీపై మొండెం పైకి లాగడం;
• క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ 1000, 2000 మీటర్లు, వయస్సు ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా.

ప్రాథమిక పాఠశాలలో GTOపై తరగతి పాఠాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి?

పిల్లలు, వారి వయస్సు కారణంగా మొదటి తరగతిలో ఉండటం వలన, వారికి అందించిన మొత్తం సమాచారాన్ని గ్రహించగలిగే స్పాంజ్‌ల వలె ఉంటారు. అందువల్ల, ఈ సంఘటన యొక్క అన్ని ప్రాముఖ్యతను బహిర్గతం చేయడానికి ఉపాధ్యాయులు ఈ క్షణం మిస్ చేయకూడదు.

GTO యొక్క ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, ప్రాథమిక పాఠశాలల్లో తరగతి గది గంటలు నిర్వహించబడతాయి. ఇటువంటి ఈవెంట్ ప్రతి జట్టులో వ్యక్తిగతంగా మరియు బహిరంగ ప్రణాళికలో నిర్వహించబడాలి. కార్యాచరణ యొక్క స్వభావంతో సంబంధం లేకుండా, ఇది ఇలా ఉండాలి:

• ఇన్ఫర్మేటివ్;
• ఆసక్తికరమైన;
• క్రీడా కార్యక్రమాలలో పిల్లల ఆసక్తిని అభివృద్ధి చేయడం;
• యుక్తవయస్సులో శారీరక శిక్షణ యొక్క ఔచిత్యాన్ని చూపుతుంది.

GTO అంశంపై తరగతి గంటను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ప్రాథమిక పాఠశాలలు ఈ ప్రాంతం యొక్క అభివృద్ధి చరిత్రతో పిల్లలను పరిచయం చేయాలి. పిల్లలు తమ పాఠశాల సమయంలో "కార్మిక మరియు రక్షణ కోసం సంసిద్ధత" అని పిలవబడే కార్యకలాపం వారి తాతలను అడగవచ్చు.

అదనంగా, వారు ఉత్తీర్ణత సాధించాల్సిన ప్రమాణాలతో పిల్లలకు పరిచయం చేయడం అవసరం. ఈ ఈవెంట్ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి అబ్బాయిలతో మాట్లాడటం విలువైనది, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, అవకాశం, శారీరక శిక్షణ యొక్క స్థిరమైన మద్దతుతో, అథ్లెట్‌గా మారడానికి మరియు ఒలింపిక్స్‌లో పోటీపడటానికి ప్రధాన ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. మరియు GTO లో మంచి గ్రేడ్‌లు ఉన్న పాఠశాల పిల్లలకు విశ్వవిద్యాలయాలలో ప్రవేశించే అవకాశాల గురించి ప్రస్తావించడం విలువ.

ఉపాధ్యాయుని ప్రసంగం నిరాధారమైనది కాదని నిర్ధారించడానికి, సాంకేతిక వనరును ఉపయోగించడం అవసరం. ప్రెజెంటేషన్ విన్-విన్ ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు స్పోర్ట్స్ స్కూల్ టీచర్‌ని తరగతి గంటకు ఆహ్వానించవచ్చు, ఈ విద్యా సంస్థ వారి కోసం తెరిచే అవకాశాలు మరియు అవకాశాల గురించి అతను పిల్లలకు చెబుతాడు.

బాల్యం నుండి క్రీడలు ఆడటం భవిష్యత్తులో ఒక వ్యక్తి యొక్క విజయానికి కీలకం!

ఒక విద్యార్థి GTOలో ఎలా ఉత్తీర్ణత సాధించగలడు?

వాస్తవానికి, సరైన శారీరక శిక్షణ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు లేకుండా, పాఠశాలల్లో GTO అవాస్తవంగా కనిపిస్తుంది. అందువల్ల, శారీరక విద్య పాఠాలకు హాజరుకావడంతో పాటు, పిల్లలు వారంలో వారి మోటారు నమూనాలను పర్యవేక్షించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

పాఠశాల వారం అంటే ఏమిటి? ఇది మీ ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని సృష్టించడానికి రోజువారీ పని, ఇందులో ఈ క్రింది అంశాలు ఉండాలి:

• రోజువారీ ఉదయం వ్యాయామాలు (వ్యాయామాలు);
• విద్యా సంస్థలలో తరగతులు;
• పాఠశాల రోజులో (శారీరక విద్య నిమిషాల ఉనికి), ముఖ్యంగా ప్రాథమిక పాఠశాలలో;
• క్రీడా స్వభావం యొక్క విభాగాలు మరియు క్లబ్‌లలో తరగతులు;
• స్వతంత్ర మోడ్‌లో క్రియాశీల శారీరక శిక్షణ (పిల్లల ఆట కార్యకలాపాలు - యార్డ్ ఫుట్‌బాల్, హాకీ, వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టెన్నిస్, స్విమ్మింగ్); ఈ రకమైన కార్యాచరణ యొక్క అమలు ఎక్కువగా పిల్లల తల్లిదండ్రుల భాగస్వామ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

TRP యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు

పాఠశాలలో GTO పాఠం 4D సూత్రాలపై నిర్మించబడింది: ప్రాప్యత, స్వచ్ఛందత, డాక్టర్ యాక్సెస్, ఆరోగ్యం కోసం. ఈ ప్రాజెక్ట్‌లో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనడం మాత్రమే ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు రాష్ట్ర ప్రధాన లక్ష్యం ఆరోగ్యకరమైన దేశాన్ని పెంచడం.

ఈ ఈవెంట్ యొక్క పూర్తి ప్రాముఖ్యత గురించి ఒక వ్యక్తి యొక్క అవగాహన ద్వారా స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనడం జరుగుతుంది. ఒక పిల్లవాడు చిన్న వయస్సు నుండి క్రీడలు ఆడితే, భవిష్యత్తులో ధూమపానం, మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగం గురించి ప్రశ్నలు కనిష్టంగా తగ్గించబడాలి. మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైన దేశాన్ని పెంచడంలో ప్రధాన అంశం.

GTO కాంప్లెక్స్ అంటే ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక దృఢత్వం ఒక స్థాయికి లేదా మరొకదానికి సంబంధించిన అనురూపాన్ని GTO కాంప్లెక్స్ అంటారు. మొత్తం 12 స్థాయిలు ఉన్నాయి, అవి పాల్గొనేవారి వయస్సును బట్టి విభజించబడ్డాయి.

పాఠశాలల్లోని GTO కాంప్లెక్స్ పైన జాబితా చేయబడిన మొదటి ఐదు దశలను కలిగి ఉంటుంది. పిల్లలు పాఠశాలను విడిచిపెట్టినప్పుడు, వారు తప్పనిసరిగా వేగం, వశ్యత, ఓర్పు మరియు బలం యొక్క పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ఫలితాల ఆధారంగా, వారికి బ్యాడ్జ్‌లు (కాంస్య, వెండి, బంగారం) కేటాయించబడతాయి, ఇది పిల్లవాడు విశ్వవిద్యాలయంలోకి ప్రవేశించడంలో సహాయపడుతుంది. GTO బ్యాడ్జ్‌ని కలిగి ఉన్నందుకు, దరఖాస్తుదారుకు అతని వర్గానికి అనుగుణంగా అదనపు పాయింట్‌లు ఇవ్వబడతాయి.

అందరూ GTO తీసుకోగలరా?

వివిధ ఆరోగ్య సమూహాల విద్యార్థులు పాఠశాలల్లో GTO ప్రమాణాలను తీసుకోవడానికి అనుమతించబడతారు, అయితే కొన్ని షరతుల తప్పనిసరి నెరవేర్పుకు లోబడి ఉంటుంది. విద్యార్థి తప్పనిసరిగా శారీరక విద్య తరగతులకు హాజరు కావాలి. పిల్లవాడు తన ఆరోగ్య సమూహానికి అనుగుణంగా ఉండే క్రీడా విభాగాలలో తప్పనిసరిగా పాల్గొనాలి. తగిన వైద్య అనుమతి ఉన్న విద్యార్థులు GTO పరీక్షకు అనుమతించబడతారు. ఆరోగ్యం సరిగా లేని పిల్లవాడు శారీరక శ్రమకు గురికాడు.

అనంతర పదం

పాఠశాలల్లో GTO పరిచయం అనేది పిల్లల వ్యక్తిత్వాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి అవసరమైన ప్రక్రియ. ఇది ఓర్పు, తనపై తాను పని చేయాలనే కోరిక, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే కోరిక మరియు ఆరోగ్యకరమైన తరాన్ని పెంచడం వంటి మానవ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడంలో అతనికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ కాంప్లెక్స్ శరీరం యొక్క శారీరక విధులను మాత్రమే కాకుండా, మానసికంగా కూడా అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. ఆరుబయట ఎక్కువ సమయం గడిపే పిల్లలకు, "ఆక్సిజన్ ఆకలి" అనే సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం మినహాయించబడుతుంది.

2016 నుండి, GTO ప్రమాణాలు పాఠశాల పిల్లలకు అవలంబించడం ప్రారంభించాయి మరియు 2017 లో, ఈ క్రీడా ఆవిష్కరణ చిన్నవారితో ప్రారంభించి పౌరులందరికీ వేచి ఉంది. క్రాస్ కంట్రీ సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, హైకింగ్ మరియు మరెన్నో పిల్లలకు పాఠశాల పాఠ్యాంశాల్లో తప్పనిసరి భాగం అవుతుంది. సుదూర సోవియట్ కాలం నుండి మనకు వచ్చిన ఈ సంప్రదాయం భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడలపై కమిటీ అధికారులచే పునరావాసం పొందాలని ప్రణాళిక చేయబడింది.

GTO ప్రమాణాలు ఏమిటి?

ఒకప్పుడు ఒక సంక్షిప్తీకరణ TRPఖచ్చితంగా పాఠశాల పిల్లలందరికీ తెలుసు, మరియు యువకులు మరియు పాత తరం ప్రతినిధులు ఈ మూడు అక్షరాలను "శ్రమ మరియు రక్షణ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు" అని గర్వంగా అర్థం చేసుకున్నారు. ఇప్పుడు యువ తరం GTO ప్రమాణాల గురించి చాలా నేర్చుకోవాలి. ఈ మూడు అక్షరాలు త్వరలో పాఠశాల సర్టిఫికేట్లు మరియు నివేదిక కార్డుల కాలమ్‌లలో కనిపిస్తాయి, ఇవి ఒకప్పుడు USSR లో భౌతిక విద్యా వ్యవస్థకు ఆధారం, వీటిలో సంక్లిష్టత జనాభా అభివృద్ధికి ప్రోగ్రామాటిక్ మరియు రెగ్యులేటరీ ఆధారం. సోవియట్ ప్రజల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం మరియు వారి శ్రమ మరియు సృజనాత్మక కార్యకలాపాలను పెంచడం దీని లక్ష్యం. ప్రదర్శించబడిన ఫలితాలపై ఆధారపడి, TRP అనే సంక్షిప్తీకరణతో ఒక ప్రత్యేక బ్యాడ్జ్‌ని అందుకోవచ్చు మరియు ఈ పరిస్థితి మన కాలంలో నిర్వహించబడుతుంది. USSR లో బ్యాడ్జ్‌లు 2 రకాలుగా (బంగారం మరియు వెండిలో) జారీ చేయబడితే, రష్యాలో ఒక కాంస్యం కూడా జోడించబడుతుంది. ఈ ప్రమాణాల సెట్‌లోని కొన్ని విభాగాలు ఇంతకు ముందు పాఠశాల పాఠ్యాంశాల్లో చేర్చబడ్డాయి: లాంగ్ జంప్, స్కీయింగ్ మరియు లాంగ్ మరియు షార్ట్ డిస్టెన్స్ రన్నింగ్. ప్రతి సంవత్సరం, అన్ని తరగతుల పాఠశాల పిల్లలు శారీరక విద్య తరగతులలో ఈ ప్రమాణాల ప్రకారం పరీక్షలు తీసుకుంటారు.

పాఠశాల పిల్లలకు GTO ప్రమాణాలు

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు పాఠశాల శారీరక విద్య పాఠ్యాంశాల నుండి పరీక్షల రకాలను గుర్తుంచుకుంటారు. వ్యాయామాలను సరిగ్గా నిర్వహించడం సరిపోదు; కాబట్టి ఇప్పుడు ప్రమాణాలు విద్యార్థుల తయారీ యొక్క వివిధ స్థాయిలకు అనుగుణంగా ఉండే వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి. అదనంగా, విద్యార్థుల వయస్సును బట్టి, ప్రమాణాలను వివిధ స్థాయిలుగా విభజించారు.

1వ దశ (6-8 సంవత్సరాల వయస్సు గల విద్యార్థులకు GTO ప్రమాణాలు)

ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లల (6-8 సంవత్సరాలు) శారీరక అభివృద్ధి మరియు శిక్షణ స్థాయి GTO ప్రమాణాల 1వ దశకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఇందులో 1-2 తరగతుల్లోని అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు ఉన్నారు. పిల్లలకు తొమ్మిది పరీక్ష టాస్క్‌లు అందించబడతాయి, వాటిలో ఆరు తప్పనిసరి మరియు మూడు ఐచ్ఛికం. ఎంచుకోవడానికి బహుళ ఎంపిక పరీక్షలు ఉన్నాయి.

విద్యార్థులు వేగం, బలం, వశ్యత మరియు ఓర్పు పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణులు కావాలి.

శక్తి వ్యాయామ ప్రమాణాలు:

అబద్ధం స్థానంలో నేల నుండి శరీరాన్ని నొక్కడం;

లాంగ్ జంప్;

వంపులు;

బార్‌పై లాగండి.

పాఠశాల పిల్లలలో వేగం స్థాయిని నిర్ణయించే ప్రమాణాలు:

30 మీటర్ల పరుగు;

షటిల్ రన్నింగ్ (10 మీటర్ల 3 రేసులు);

నిర్ణీత రేసు సమయంతో క్రాస్ కంట్రీ లేదా క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్;

ఉద్యమం.

ఇప్పుడు, గత సంవత్సరంతో పోలిస్తే, ఎంచుకోవడానికి మరో 4 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:

ఈత;

క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్;

లాంగ్ జంప్;

ఒక బంతిని విసరడం.

వశ్యత స్థాయిని ముందుకు వంగడం మరియు 1 కి.మీ వరకు క్రాస్-కంట్రీ లేదా మిశ్రమ కదలిక లేదా స్కీయింగ్ ద్వారా సహనం చేయడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. పాఠశాల పిల్లలు 4, 5 మరియు 6 ప్రమాణాలను పాటించడం వలన వరుసగా కాంస్య, వెండి లేదా బంగారు TRP బ్యాడ్జ్‌లను పొందే హక్కు లభిస్తుంది.

స్థాయి 2 (9-10 సంవత్సరాల వయస్సు గల విద్యార్థులకు GTO ప్రమాణాలు)

3-4 (9-10 సంవత్సరాల వయస్సు) తరగతుల్లోని పాఠశాల పిల్లలకు GTO శారీరక శిక్షణ ప్రమాణాల స్థాయి కష్టం స్థాయి 2కి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ, ప్రతిపాదిత జాబితా నుండి ఎంచుకోవడానికి 6 తప్పనిసరి పరీక్షలను మరియు ఏదైనా 3ని ఎంచుకోవడానికి పిల్లలు కూడా ఆహ్వానించబడ్డారు.

అన్ని పరీక్షలు కూడా బలం, వేగం, ఓర్పు మరియు వశ్యత కోసం వ్యాయామాలతో సహా శారీరక శ్రమ యొక్క వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి.

వ్యాయామాల జాబితా 1 వ దశ పాఠశాల పిల్లలకు సమానంగా ఉంటుంది, వాటిని పూర్తి చేయడానికి కొంచెం తక్కువ సమయం మాత్రమే ఇవ్వబడుతుంది. ప్రాథమిక పాఠశాలలో ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి శిక్షణ పొందినందున, పాఠశాల పిల్లలు వయస్సుతో మెరుగైన ఫలితాలను ప్రదర్శించాలని నమ్ముతారు.

దశ 2 కోసం శక్తి వ్యాయామాలు:

అబద్ధం స్థానంలో నేల నుండి శరీరాన్ని నొక్కడం;

లాంగ్ జంప్;

బార్‌పై లాగండి.

స్పీడ్ వ్యాయామం:

రన్నింగ్ (సమయం, 30 మీటర్లు);

షటిల్ రన్ (10 మీటర్ల 3 రేసులు);

నిర్ణీత రేసు సమయంతో క్రాస్ కంట్రీ లేదా క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్.

వశ్యత స్థాయిని ముందుకు వంగడం మరియు 1 కి.మీ కోసం క్రాస్-కంట్రీ లేదా మిక్స్డ్ మూవ్‌మెంట్ లేదా 2 కి.మీ స్కీయింగ్ ద్వారా సహనం చేయడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

2వ దశ యొక్క 4, 5 మరియు 6 ప్రమాణాలను నెరవేర్చడం విద్యార్థులకు వరుసగా కాంస్య, వెండి లేదా బంగారు TRP బ్యాడ్జ్‌లను పొందే హక్కును ఇస్తుంది.

ఎంపిక ప్రమాణాలు 1-2 తరగతుల్లోని పాఠశాల విద్యార్థుల మాదిరిగానే ఉంటాయి.

స్థాయి 3 (11-12 సంవత్సరాల వయస్సు గల విద్యార్థులకు GTO ప్రమాణాలు)

కాంప్లెక్స్ యొక్క మూడవ దశ 5-6 తరగతులలో పాఠశాల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది. ఈ దశ మరియు మునుపటి రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ఇక్కడ శ్రద్ధ శ్రమకు మాత్రమే కాకుండా, పాఠశాల పిల్లల రక్షణ కార్యకలాపాలకు కూడా చెల్లించడం ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల, పరీక్షల జాబితాలో బాల్ త్రోయింగ్, షూటింగ్, హైకింగ్ ఉన్నాయి, ఇది మోటారు మోడ్, దాని వ్యవధి మరియు ఓర్పు యొక్క తీవ్రతను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పాఠశాల పిల్లల కోసం ఆవిష్కరణలలో, ఇతర TRP ప్రమాణాలు జోడించబడుతున్నాయి, అవి:

షూటింగ్;

పర్యాటకం;

విసిరే;

ఆత్మరక్షణ;

మొండెం ఎత్తడం;

ఎంచుకోవడానికి క్రాస్ లేదా రన్నింగ్.

GTO పరీక్ష కోసం ఎలా సిద్ధం చేయాలి

వాస్తవానికి, శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయులు ప్రధానంగా GTO ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత కోసం శారీరక తయారీలో పాల్గొంటారు. కానీ మీరు మీ బిడ్డ ఇంట్లో లేదా యార్డ్‌లోని క్రీడా మైదానంలో వ్యాయామం చేయగలరని నిర్ధారించుకోవాలి.

అంతేకాకుండా, పిల్లల స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ కొనుగోలు మరియు ఇన్స్టాల్ చేయడం చాలా సులభం. ఉదాహరణకు, dsk-sport.ru వెబ్‌సైట్‌లో

నిర్వహణ సంస్థల ప్రమేయం లేకుండా కూడా ఇది చేయవచ్చు. మీరు కేవలం ఒక ఇంటి తల్లిదండ్రులను కలిసి, క్షితిజ సమాంతర బార్లు, నిచ్చెనలు, స్పోర్ట్స్ రింగ్‌లు మరియు స్వింగ్‌లతో కూడిన కాంప్లెక్స్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు.

ప్రియమైన పాఠకులారా!

సైట్ నుండి అన్ని పదార్థాలను పూర్తిగా ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. అన్ని పదార్థాలు యాంటీవైరస్ ద్వారా స్కాన్ చేయబడ్డాయి మరియు దాచిన స్క్రిప్ట్‌లను కలిగి ఉండవు.

ఆర్కైవ్‌లోని పదార్థాలు వాటర్‌మార్క్‌లతో గుర్తించబడలేదు!

రచయితల ఉచిత పని ఆధారంగా సైట్ మెటీరియల్‌లతో నవీకరించబడింది. మీరు వారి పనికి ధన్యవాదాలు మరియు మా ప్రాజెక్ట్‌కు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటే, మీకు భారం కాని ఏదైనా మొత్తాన్ని మీరు సైట్ ఖాతాకు బదిలీ చేయవచ్చు.
ముందుగా ధన్యవాదాలు!!!