అగ్లీ బట్ ఆకారం. పిరుదుల నిర్మాణం లేదా పిరుదుల ఆకృతి ఏమిటి

చుట్టూ చాలా వివాదాలు ఉన్నాయి స్త్రీ అందం! వాస్తవానికి, ఆదర్శం అనేది ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక మధ్య సామరస్య సంబంధం. మరియు, మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మీ పాత్రను అధ్యయనం చేసి, మీ జీవితమంతా తెలివిగా ఉంటే, మీ శారీరక సౌందర్యం వెంటనే గమనించబడుతుంది. అయితే అది ఎలా ఉండాలి? ఆదర్శ మహిళ? ఒక సంస్కరణ ప్రకారం, తప్పుపట్టలేనిది స్త్రీ శరీరంతప్పక 32 పారామీటర్‌లను కలిగి ఉండాలి! ఈ సంఖ్యలను విసిరివేసి, కావలసిన చిత్రాన్ని మనమే రూపొందించుకుందాం. ఖచ్చితంగా, ఇది విజయవంతమైన మహిళ యొక్క చిత్రం అవుతుంది. నన్ను నమ్మండి, దీనికి మీకు ప్రతి అవకాశం ఉంది!

పిరుదుల లైపోఫిల్లింగ్ ఫోటో

పిరుదుల లిపోఫిల్లింగ్ యొక్క ఫోటోలు ఈ ఆపరేషన్ యొక్క ప్రయోజనాలను స్పష్టంగా మరియు రంగురంగులగా ప్రదర్శిస్తాయి. లిపోఫిల్లింగ్‌తో పిరుదుల పెరుగుదలకు ముందు మరియు తర్వాత ఫోటోలు, తుది ఫలితాలుమీరు ఇక్కడ చూడవచ్చు.

పిరుదు ఆకారం

C. మెండియెటా, పిరుదుల యొక్క 1000 కంటే ఎక్కువ ఛాయాచిత్రాలను విశ్లేషించి, కటి ఎముకల యొక్క విభిన్న శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు కొవ్వు కణజాలం నిక్షేపణ యొక్క లక్షణాల కారణంగా 4 ప్రధాన రకాల పిరుదుల నిర్మాణాన్ని గుర్తించింది: గుండ్రంగా, దీర్ఘచతురస్రాకారంగా, A- ఆకారంలో మరియు V-ఆకారంపిరుదులు (Fig. 1).

అత్తి 1. పిరుదుల నిర్మాణం యొక్క నాలుగు రకాలు: a) - A- ఆకారంలో; బి) V- ఆకారంలో; సి) రౌండ్; d) చదరపు.

పిరుదుల ఆకారాన్ని నిర్ణయించడానికి, అత్యంత ముఖ్యమైన పాయింట్ల మధ్య ఊహాత్మక చుక్కల రేఖలను గీయడం అవసరం:

• A - ఇలియాక్ వింగ్ యొక్క ఎగువ-పార్శ్వ భాగం;
• B - బయటి తొడ యొక్క గరిష్ట ప్రొజెక్షన్;
• సి - పిరుదులు మధ్యలో ప్రొజెక్షన్.

కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక ప్రత్యేకమైన పిరుదు ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటారని గమనించాలి, దానిని సులభంగా ఒక వర్గం లేదా మరొక వర్గంగా వర్గీకరించవచ్చు. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ జరగదు, అరుదుగా కాకపోయినా. మనలో చాలా మందికి ఉంది వివిధ స్థాయిలలోశరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ భాగాల అసమానత యొక్క తీవ్రత: ఉదాహరణకు, పిరుదులలో ఒక సగం A- రకంగా వర్గీకరించబడుతుంది మరియు మరొకటి - దీర్ఘచతురస్రాకారంగా, మొదలైనవి. శస్త్రచికిత్సకు ముందు అంతర్లీన అసమానతను తప్పనిసరిగా పరిష్కరించాలి. సాధారణంగా, రోగులు అటువంటి వ్యత్యాసాలకు శ్రద్ధ చూపరు, ఎందుకంటే వాలుగా ఉన్న కోణంలో అద్దంలో వారి భుజంపై చూసేటప్పుడు చూడటం కష్టం. అయితే, పిరుదుల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న తర్వాత, వారు ఒక వైపు మరొకటి భిన్నంగా కనిపిస్తారని ఫిర్యాదు చేయవచ్చు, దీనిని శస్త్రచికిత్సకు ఆపాదించవచ్చు.

పిరుదుల లిపోఫుల్లింగ్ గురించి సమీక్షలు

"తో ప్లాస్టిక్ సర్జన్మేము సరుఖానోవ్ జార్జి మిఖైలోవిచ్‌ని కలవడం ఇదే మొదటిసారి కాదు. పిరుదుల లిపోసక్షన్ మరియు లిపోఫిల్లింగ్ యొక్క మొదటి, చాలా విజయవంతమైన ఆపరేషన్ జూలై 16, 2009న నాపై జరిగింది. కొవ్వు తక్కువగా ఉన్నందున, జార్జి మిఖైలోవిచ్ ప్రతి చివరి కొవ్వును సేకరించగలిగాడు (అతని చేతులు కూడా ఉపయోగించబడ్డాయి). మరియు నేను ఈ సంపదను, 280 ml, ప్రతి పిరుదులో అటువంటి సరైన మార్గంలో ఉంచగలిగాను, ఫిగర్ వెంటనే రూపాంతరం చెందింది. వెనుక నుండి బట్ వరకు ఒక అందమైన వంపు కనిపించింది. శరీరంలోని ఈ భాగంలో అన్ని విషయాలు బాగా సరిపోవడం ప్రారంభించాయి. ఇరినా, 34 సంవత్సరాలు.

చాలా కాలం పాటు పిరుదుల లిపోఫిల్లింగ్ చేయించుకున్న మరియు ఫలితంతో సంతృప్తి చెందిన రోగుల నుండి సమీక్షలు.

A- ఆకారపు పిరుదులు సుమారు 30% మంది రోగులలో సంభవిస్తాయి. A రూపం సాధారణంగా అత్యంత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. చాలా మంది రోగులు, పిరుదుల కొవ్వు అంటుకట్టుట ఫలితంగా, సరిగ్గా ఈ ఆకారాన్ని పొందాలనుకుంటున్నారు - “గుండె”. మీకు A- ఆకారపు పిరుదు ఉంటే, చాలా సందర్భాలలో, నడుము, వెనుక మరియు అవసరమైతే, పాయింట్ B ("బ్రీచెస్" ప్రాంతం) లో లిపోసక్షన్ నిర్వహించడానికి సరిపోతుంది. రోగి కోరుకుంటే, స్వీకరించండి గుండ్రని ఆకారంపిరుదులు, పాయింట్ సి యొక్క ఫ్యాట్‌గ్రాఫ్టింగ్ చేయడం అవసరం.

V- ఆకారపు పిరుదులు 15% మంది రోగులలో కనిపిస్తాయి మరియు అన్ని ఆకృతుల కంటే తక్కువ ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి మరియు సరిదిద్దడం చాలా కష్టం. V- ఆకారపు పిరుదు ఉన్న రోగులలో కటి ఎముకలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి సన్నని పండ్లుమరియు ఊబకాయం యొక్క కేంద్ర రకం (ఒక "ఆపిల్" ఫిగర్) వైపు ధోరణి. వారికి లోటు ఉంది కండరాల కణజాలందిగువ బయటి క్వాడ్రంట్‌లో, అలాగే పిరుదుల దిగువ పార్శ్వ రంగాన్ని బయటికి మార్చే జోన్‌లోని కొవ్వు పొర పక్క భాగంపండ్లు ఎత్తైన పెల్విస్ పిరుదులకు మోసపూరితంగా పొడిగించిన రూపాన్ని ఇస్తుంది; నిజానికి, కటి ఎముకలకు సంబంధించి పిరుదుల కండరాలు చిన్నవిగా మరియు తక్కువగా ఉంటాయి. పాయింట్ A వద్ద కొవ్వు పరిమాణం తగ్గినప్పుడు, పిరుదులు దీర్ఘచతురస్రాకార ఆకారాన్ని పొందుతాయి. పాయింట్ C వద్ద, కణజాల లోపం ఉంది మరియు ఈ ప్రాంతం యొక్క లిపోఫిల్లింగ్ V రూపాన్ని A రూపంలోకి మారుస్తుంది. పాయింట్ C మరియు దాని క్రింద ఉన్న గ్రహీత జోన్ విస్తీర్ణంలో చిన్నదిగా ఉన్నందున, కొవ్వు కణజాలంతో తగినంతగా పూరించడం సాధ్యం కాదు, కాబట్టి ఈ ప్రాంతాల యొక్క పునరావృత కొవ్వు అంటుకట్టుట తరచుగా అవసరం. వాస్తవానికి, దాదాపు అన్ని సందర్భాల్లో, V సమక్షంలో - అలంకారిక రూపంపిరుదులకు నడుము, దిగువ వీపు మరియు A-స్పాట్ యొక్క జాగ్రత్తగా లిపోసక్షన్ అవసరం.

పిరుదుల గుండ్రని ఆకారం సుమారు 15% మంది రోగులలో కనిపిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, ఈ ఆకారం యొక్క యజమానులు దానిని మరొక రకానికి మార్చడానికి ఇష్టపడరు, పిరుదుల వాల్యూమ్‌ను పెంచడానికి మరియు నడుము-హిప్ పరివర్తన జోన్‌ను నొక్కి చెప్పడానికి మాత్రమే కోరుకుంటారు. ఇటువంటి రోగులు చాలా తరచుగా కటి ఎముకల యొక్క చిన్న లేదా మధ్యస్థ ఎత్తును కలిగి ఉంటారు. పాయింట్ సి ప్రాంతంలో వాల్యూమ్ తగ్గడంతో, పిరుదులు దీర్ఘచతురస్రాకార ఆకారాన్ని పొందుతాయి.

దీర్ఘచతురస్రాకార పిరుదుల ఆకారం సుమారు 40% మంది రోగులలో సంభవిస్తుంది. పిరుదుల యొక్క ఇతర ఆకృతులతో పోలిస్తే, A లేదా B పాయింట్లపై సంబంధిత ప్రభావాల కారణంగా ఈ రకాన్ని ఇతర ఆకారాలుగా (ఉదాహరణకు, A - రకం లేదా రౌండ్‌గా) చాలా సులభంగా మార్చవచ్చు. “ఫ్రేమ్‌ను అంచనా వేయడానికి ప్రధాన ప్రమాణాల గురించి మాట్లాడుతూ. ”, ఇది అధిక ఎముకలు పెల్విస్ ప్రభావం గమనించాలి సాధారణ వీక్షణసాధారణంగా పిరుదులు. కండరాల ఎత్తుకు సంబంధించి ఇలియాక్ క్రెస్ట్ ఎగువ అంచు నుండి గ్లూటయల్ కండరాల ఎగువ అంచు వరకు ఉన్న దూరం యొక్క నిష్పత్తి 1:4 నుండి 1:6 వరకు ఉన్నప్పుడు పిరుదులు సౌందర్యపరంగా మెరుగ్గా కనిపిస్తాయి.

ఈ నిష్పత్తులు 1:1 నిష్పత్తిలో ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా దారుణంగా కనిపిస్తుంది (Fig. 2 a). పిరుదుల ఆకారాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఎముక నిర్మాణాన్ని మార్చడం ఖచ్చితంగా హేతుబద్ధమైనది కాదు. మేము ఒక ఆప్టికల్ భ్రమను సృష్టించడం ద్వారా అధిక కటి ఎముకలు మరియు చాలా చిన్న గ్లూటల్ కండరాలు ఉన్న రోగులలో పిరుదుల ఆకారాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు - పిరుదుల ఎత్తును పెంచడం మరియు పార్శ్వాలు మరియు నడుము (Fig. 2 b) లో అదనపు కొవ్వు కణజాలాన్ని తొలగించడం.

అన్నం. 2. అధిక కటి ఎముకలు మరియు చిన్న గ్లూటయల్ కండరం (a); కొవ్వు అంటుకట్టడానికి ముందు మరియు తరువాత రోగి యొక్క వీక్షణ - ఎత్తు, పిరుదుల పరిమాణం మరియు నడుము మరియు పార్శ్వాలలో లైపోసక్షన్ పెంచడం ద్వారా కటి ఎముకల ఎత్తును తగ్గించడం అనే భ్రమ (బి) (పాఠంలో వివరణ) (సి. మెండియెటా) .

"ఫ్రేమ్" యొక్క భాగాల అంచనాను ముగించి, కొవ్వు పంపిణీ చాలా ఉందని పేర్కొనాలి. ముఖ్యమైన అంశంపిరుదుల ఆకారాన్ని రూపొందించడంలో. అయితే కూడా కొవ్వు కణజాలంఅసమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, తద్వారా పిరుదుల ఆకృతి మరింత దిగజారుతుంది, ఇది లిపోమోడలింగ్ (లిపోసక్షన్ మరియు లిపోఫిల్లింగ్) ద్వారా విజయవంతంగా సరిదిద్దబడుతుంది. చర్మం కొరకు, ఇది చాలా పరోక్షంగా మొత్తం పిరుదుల ఆకారాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు దాని అదనపు, ఫ్లాబినెస్ సమక్షంలో, తగిన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది (ఎగువ లేదా దిగువ కలుపువివిధ మార్గాల్లో పిరుదులు).

అందమైన మరియు వంకర పిరుదులు- ఇది స్త్రీ గర్వం! ఉదాహరణకు, మోడల్ సైజు 38కి సరిపోనప్పటికీ, ఆమె సన్నగా కనిపించనప్పుడు మరియు ఆమె వంపులు ఆకలి పుట్టించేలా కనిపించినప్పుడు తాను గొప్పగా భావిస్తానని బెయోన్స్ చెప్పింది. మరియు జెన్నిఫర్ లోపెజ్ కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం తన బట్‌కి మిలియన్ డాలర్లకు బీమా చేసింది. మరియు గాయకుడి తొడలు గడియారం చుట్టూ కాపలాగా ఉంటాయి. స్త్రీల తుంటి విలువ గురించి ఇంకేమైనా చెప్పడం విలువైనదేనా? Fatgrafting అద్భుతమైన మరియు చాలా ఉంది శీఘ్ర మార్గంపిరుదుల విస్తరణ. కొన్ని నెలల్లో JLo మీలాంటి ప్రత్యర్థితో సంతోషంగా ఉండకపోవచ్చు!

ఒక స్త్రీలో ఫ్లాట్ బట్, ఇది అగ్లీగా ఉంది, దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?

మీరు జిమ్‌కి వెళ్లి చాలాసేపు మరియు శ్రమతో కూడిన వ్యాయామం చేయవచ్చు. కనీస ప్రభావం ఉంటుంది, కనీసం మీరు పురుషులను చూశారా? ఇలాంటి ఎంపిక. కొందరికి పిరుదులు ఉంటాయి, అమ్మమ్మ చెప్పినట్లు, ఉల్లిపాయలా ఉంటుంది, మరికొందరికి ఫ్లాట్ బట్ ఉంటుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ఇది నిర్మాణం కటి ఎముకలు , వారసత్వంగా మరియు లేకపోవడం లేదా చిన్న మొత్తం ద్వారా కూడా సులభతరం చేయబడుతుంది నాలుగు కాళ్లపై పాకుతోందిఒక శిశువులో. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ ముందుగానే నడవడం ప్రారంభించినప్పుడు సంతోషంగా ఉంటారు, ఆచరణాత్మకంగా అన్ని ఫోర్లపై క్రాల్ చేసే దశను దాటవేస్తారు. దాని గురించి మంచి ఏమీ లేదు, నిజంగా. క్రాల్ చేసినప్పుడు, పిల్లవాడు మెరుగైన కటి లార్డోసిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తాడు - ఇది మీకు నచ్చిన వక్రరేఖ. దీన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ పిల్లలను మరింత క్రాల్ చేయనివ్వండి. దీనర్థం మీరు వారి పాదాలపై లేవడాన్ని మీరు నిషేధించాలని కాదు, కానీ వారు క్రాల్ చేస్తే, వారు అతుక్కొని నిలబడగలిగే గది చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని తీసివేయండి - వాటిని ఎక్కువసేపు క్రాల్ చేయనివ్వండి. అవును, గుర్తుంచుకోండి - పెద్దలు తమ బట్ రౌండ్ చేయడానికి క్రాల్ చేయడం పనికిరానిది.

మీ బట్ షేక్ (ఒక మహిళ విషయంలో). స్క్వాట్‌లు మరియు ఊపిరితిత్తులు ప్రత్యేకంగా సహాయపడతాయి.

మహిళకు ఫిట్‌నెస్ మెంబర్‌షిప్ ఇవ్వండి లేదా వేరొకరి కోసం చూడండి (మీ విషయంలో).

వాస్తవానికి, ఇది మీ సహజ లక్షణాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది - యూరోపియన్ మహిళలు సాధారణంగా చదునైన పిరుదులను కలిగి ఉంటారు, అయితే నలుపు మరియు బ్రెజిలియన్ మహిళలు గుండ్రంగా ఉన్న వారి గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతారు.

కాబట్టి ఒక యూరోపియన్ మహిళ సాకర్ బంతిని పొందడానికి దీని గురించి చాలా శ్రద్ధ వహించాలి.

శారీరక వ్యాయామం ద్వారా దీనిని సరిచేయవచ్చు, స్త్రీకి ఇది ఫిట్‌నెస్ ద్వారా చేయవచ్చు. విడిగా, బట్ పైకి పంప్ చేయడం కష్టం, కానీ తుంటితో కలిపి ఇది పూర్తిగా సాధ్యమవుతుంది విజయవంతమైన ఫలితం. ఆశించిన ఫలితాల కోసం, బార్‌బెల్ లేదా డంబెల్స్‌తో స్క్వాట్‌లు, డంబెల్‌లతో కాళ్లను ప్రత్యామ్నాయంగా ముందుకు తిప్పడం మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా ఒక కాలుతో బెంచ్‌పైకి ఎత్తడం ఇక్కడ సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాయామాలు క్రింది మోడ్‌లో చేయవచ్చు, 3 సెట్లు 10 సార్లు, మొదట అది కష్టంగా ఉంటే, పునరావృతాల సంఖ్యను తగ్గించండి.

మీరు దీన్ని సరిదిద్దడానికి మార్గం లేదు. కాబట్టి జన్యుశాస్త్రం ఒక మహిళకు కలిగి ఉండటానికి ఇవ్వబడదు అందమైన గాడిద, ఇతరులలో అందం కోసం చూడండి. మీరు వ్యాయామాలు చేయవచ్చు; హారిజోప్ మరియు ఇతర సారూప్య వ్యాయామాలు ప్రచారం చేయబడ్డాయి. కానీ ఫ్లాట్ బాటమ్ ఉన్న స్త్రీకి ఎప్పుడూ అందమైన బ్యాక్ సైడ్ ఉండదు.

మీరు దుస్తులలో చల్లని విజువల్ ఎఫెక్ట్ కావాలనుకుంటే, ఉదాహరణకు, ఒక మహిళ తన పిరుదులను పెద్దదిగా చేయడానికి పుష్-అప్ ప్యాంటీలను కొనుగోలు చేయండి. ఉదాహరణకు, అద్భుతమైన పుష్-అప్ బ్రీఫ్‌లు: బాంబర్లు.

వారు మీ బట్‌ను దృశ్యమానంగా 2 సెంటీమీటర్ల వరకు విస్తరిస్తారు - బట్టలు మీ బొమ్మకు అందంగా సరిపోతాయి. ఇది పిరుదుల కోసం ఒక రకమైన బ్రా.

ఒక అమ్మాయి కాంప్లెక్స్ కలిగి ఉంటే, అటువంటి లోదుస్తులను ధరించడం ఖచ్చితంగా ఆమె జీన్స్ తన బట్ మీద వేలాడుతున్నట్లు చింతిస్తూ ఆగిపోతుంది (నేను అమర్చిన స్కర్టులు లేదా దుస్తులు గురించి కూడా మాట్లాడటం లేదు). ఆమె తన భుజాలను నిఠారుగా చేస్తుంది, తన వీపును నిఠారుగా చేస్తుంది మరియు ఆమె ఇంతకు ముందు తనను తాను చేయడానికి కూడా అనుమతించనిదాన్ని ప్రయత్నించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఆమె ప్రయత్నాలలో ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వండి.

ఇది వింతగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఒకప్పుడు నా భర్త నా అందంపై నాకు నమ్మకం మరియు నాపై పని చేయడానికి ప్రేరణనిచ్చాడు.

అన్నిటికంటే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆమె పిరుదులు ఆకలి పుట్టించేలా ఉందని ఆమె భావించవచ్చు ... ఆమెకు ఏమి చేయాలో తెలియదు సాకర్ బంతి!!! సరే, లేదా మరొక ప్రశ్న - ఆమె తన కోసం ఒక సాకర్ బంతిని పంప్ చేసింది, మరియు పెద్దమనిషి ఆమె మెదడును పెంచాల్సిన అవసరం ఉందని గ్రహించాడు !!! మరలా - మెదళ్ళు ఎక్కడ ఉన్నాయి: చేపలు పట్టేటప్పుడు ప్రతి ఒక్క చేపకు హుక్స్ అర్థం చేసుకోవడం లేదా భౌతిక శాస్త్ర సమస్యను పరిష్కరించడానికి లేదా బీతొవెన్ ఎవరు మరియు మొజార్ట్ ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవడం...

మీరు వ్యాయామాలతో మీ రొమ్ములను విస్తరించలేకపోతే, మీ బట్‌తో ప్రతిదీ కొద్దిగా సరళంగా ఉంటుంది మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం కోరిక.

ప్రధాన విషయం స్క్వాట్స్. మీరు మీ బట్ పైకి పంపాలనుకుంటే, వారు మీకు ఉత్తమంగా సహాయం చేస్తారు. మీరు కుర్చీపై కూర్చున్నట్లుగా సరిగ్గా చతికిలబడాలి (పిరుదు వెనుక, మరియు మోకాలు మీ కాలి కంటే ముందుకు సాగవు). మీరు ఏదైనా బట్ నుండి మిఠాయిని తయారు చేయవచ్చు.

ఆమె వదులుగా మరియు ఫ్లాబీగా ఉన్నందున ఆమె ఫ్లాట్‌గా ఉంటే, ఆమె పిరుదులపై నడవనివ్వండి. మరియు రోజుకు 100 సార్లు ఆమె గ్లూటయల్ కండరాలను వడకట్టండి... ఆమె పిరుదులు కొంతవరకు బిగుతుగా ఉంటాయి... అయితే ఆమె తల్లి మరియు అమ్మమ్మలకు ఇది ఉంటే ఆకారం, అప్పుడు ఇది ఫిగర్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు ... ప్రతి ఒక్కరికి మంచి గుండ్రని బట్ కలిగి ఉండటానికి బహుమతి ఇవ్వబడదు;)))

స్త్రీకి బట్ ప్రధాన అలంకరణ మరియు ఫెటిష్ అయితే ఒక ఆహ్లాదకరమైన సంభాషణకర్త అని ఇది అసంభవం. గుండ్రని పిరుదులు, అప్పుడు మీరు వ్యాయామశాలలో ఒక అమ్మాయి కోసం వెతకాలి. మీరు పిరుదుల ప్రాంతంలో నురుగు ఇన్సర్ట్‌లతో ప్యాంటీని ధరించమని అమ్మాయిని అడగవచ్చు లేదా మీరు ఇష్టపడే మహిళ యొక్క బట్‌పై శ్రద్ధ చూపలేరు. మరియు వ్యాయామశాలలో చాలా సంవత్సరాలు వ్యాయామాలతో సరిదిద్దడం మంచిది. కానీ బట్ యొక్క ఆకారం మారదు, ఎందుకంటే ఒక నిర్దిష్ట ఆకారం లేదా మరొకటిగా మారలేని తండ్రి ఉన్నారు. వ్యాయామాలు సెల్యులైట్‌ను తీసివేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని పైకి లేపుతాయి, కానీ మీరు ఇప్పటికీ గుండ్రంగా మారలేరు, లేకుంటే అది పంప్ అప్ బట్ లేదా పంప్ చేసిన మొత్తం ఫిగర్ కలిగి ఉండటం కూడా ఆకర్షణీయంగా ఉండదు.

మీరు కనీసం మీ బట్ పైకి పంపవచ్చు. దీని కోసం, సాధారణ స్క్వాట్‌లు అనుకూలంగా ఉంటాయి, కానీ పూర్తి చేయబడతాయి సరైన సాంకేతికత. సాధారణంగా, నా బట్ గురించి ఎవరైనా ఏమనుకుంటున్నారో నేను పట్టించుకోను. ఫ్లాట్ అని కొంతమంది అనుకున్నా నా దగ్గర బెస్ట్ ఉందని నాకు తెలుసు. కానీ ఆమె భర్త ఆమెతో సంతోషిస్తున్నాడు. కాబట్టి, మీకు కావాలంటే, మీ బట్ షేక్ చేయండి, కాకపోతే, మీరు ఇప్పటికే అందంగా ఉన్నారని భావించండి. నువ్వు అందరితో మంచిగా ఉండవు.

క్రీడ! క్రీడ! క్రీడ! వ్యాయామశాల, వ్యాయామాలు మరియు సరైన పోషణ. కలిసి జిమ్‌కి వెళ్లడం, కలిసి పని చేయడం మంచిది, లేకపోతే అమ్మాయి తన బట్ పైకి పంపుతుంది మరియు ఆమె మీ నుండి తీసివేయబడుతుంది! లంగ్స్, స్క్వాట్స్, అన్ని రకాల వ్యాయామాలు. కానీ మీ బట్ మొదట ఫ్లాట్‌గా ఉంటే మీరు వెంటనే ఫలితాలను ఆశించకూడదు. శరీరాన్ని నిర్మించడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది మరియు సుదీర్ఘ పాఠం, మీకు ఓపిక అవసరం. కాబట్టి - అదృష్టం! మరియు సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి ప్రేమిస్తే బట్ ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైనది కాదు.

మీ సెలవులకు ముందు బీచ్ దుస్తులపై ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ తుంటి మరియు పిరుదులపై కొంచెం ఉబ్బినట్లు మీరు గమనించారా మరియు మీ చర్మం పరిపూర్ణంగా కనిపించడం లేదా? నిరాశకు మరియు నిరాశకు లోనవడానికి తొందరపడకండి. చాలా మటుకు, మీ సమస్యలు మీ స్వంతంగా సులభంగా భూతవైద్యం చేయగల దెయ్యం మాత్రమే. లేకపోతే, సమస్యలు చాలా ముందుగానే అనుభూతి చెందుతాయి.

పిరుదుల చర్మాన్ని మృదువుగా చేయండిసిఫార్సు చేసే విధానాల సమితి సహాయం చేస్తుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆలోచించడం మరియు చింతిస్తూ సమయాన్ని వృథా చేయడం కాదు, కానీ వెంటనే మృదువైన పిరుదుల కోసం పోరాటాన్ని ప్రారంభించడం.

తమరా మరియు నేను జంటగా వెళ్తాము

పిరుదుల సమస్యలను 4 ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించవచ్చు:

• కండరాల నొప్పులు,
• వాల్యూమ్లలో పెరుగుదల,
• చర్మ లోపాలు ("గూస్ గడ్డలు", చికాకు, మోటిమలు, పొట్టు).

చాలా అసహ్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే అవి దాదాపు ఎప్పుడూ ఒంటరిగా జరగవు. అదనంగా, జాబితా చేయబడిన ప్రతి సమస్యలు ఉండవచ్చు అనేక కారణాల వలన కలుగుతుంది: పేద పోషణ, హార్మోన్ల మార్పులు, జీవనశైలి మార్పు. దీని అర్థం పిరుదుల చర్మాన్ని ఒక అద్భుత నివారణతో మృదువుగా చేయడం అసాధ్యం, అది ఆహారం, సెల్యులైట్ వ్యతిరేక క్రీమ్ లేదా వ్యాయామాల సమితి. సమస్యపై ఏకకాలంలో అన్ని రంగాల్లో దాడి చేయాలి.

స్నానం

బాత్‌హౌస్ సందర్శనతో ప్రారంభించండి. వేడి ఆవిరి రంధ్రాలను తెరిచి తొలగిస్తుంది అదనపు ద్రవమరియు శరీరం నుండి టాక్సిన్స్, మరియు చీపురు ఎపిథీలియం యొక్క చనిపోయిన కణాల నుండి చర్మాన్ని విముక్తి చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా అది మెరుగుపడుతుంది సాధారణ పరిస్థితి. చర్మం సాగే మరియు మృదువైనదిగా మారుతుంది.

ఆవిరి గది యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది తేనె మసాజ్, ఎవరు టిబెట్ నుండి మా వద్దకు వచ్చారు. మసాజ్ చేయడానికి మీకు సహజమైన, క్యాండీ చేయని తేనె అవసరం, దానికి మీరు జోడించవచ్చు ముఖ్యమైన నూనెలు(లావెండర్, జునిపెర్, యూకలిప్టస్ లేదా ఏదైనా సిట్రస్). పిరుదులు మరియు తొడలను మసాజ్ చేయడానికి, 2 టీస్పూన్ల తేనెలో 5 చుక్కల ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలిపితే సరిపోతుంది.

తేనె మిశ్రమం అరచేతులకు వర్తించబడుతుంది. పిరుదులు మృదువైన ప్యాట్లతో చికిత్స పొందుతాయి. ఈ సందర్భంలో, చేతులు చర్మంలో "గ్లూడ్" అవుతాయి మరియు ఆకస్మికంగా నలిగిపోతాయి. కదలికల పదును క్రమంగా పెరుగుతుంది. మసాజ్ సెషన్ 5-10 నిమిషాలు ఉంటుంది. చివరికి అది అరచేతులపైనే ఉంటుంది తెలుపు ద్రవ్యరాశి. మృదువైన స్పాంజ్ ఉపయోగించి, మిగిలిన తేనెను కడిగి, మాయిశ్చరైజర్ను వర్తించండి.

తేనె మసాజ్ సెల్యులైట్‌ను పాక్షికంగా తొలగిస్తుంది , కండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది, ఫోలిక్యులర్ హైపర్‌కెరాటోసిస్‌ను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది - “గూస్ బంప్స్” యొక్క వైద్య పేరు, పిరుదుల చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు సాగేలా చేస్తుంది.

పీలింగ్స్

గూస్ గడ్డలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పీల్స్ మొదటి స్థానంలో ఉంటాయి. పొడి చర్మం కోసం, మాయిశ్చరైజర్లను వర్తించే ముందు పీలింగ్ సన్నాహక పాత్రను పోషిస్తుంది.

రెడీమేడ్ పీలింగ్ బాడీ స్క్రబ్బింగ్ కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది, దుకాణం కొనుగోలు చేసింది, మరియు స్వయంగా వండిన. మీరు ప్రాతిపదికగా తీసుకోవచ్చు సముద్ర ఉప్పు, కాఫీ మైదానాలు, వోట్మీల్. వాటిని కొద్ది మొత్తంలో షవర్ జెల్‌తో కలపండి మరియు అద్భుతమైన స్క్రబ్ సిద్ధంగా ఉంది. కూర్పు శరీరానికి వర్తించబడుతుంది మరియు చర్మంలోకి రుద్దుతారు వృత్తాకార కదలికలో 3-5 నిమిషాలలో. అప్పుడు అది నీటితో కడుగుతారు.

పొడి చర్మం విషయంలో, ఫ్రూట్ యాసిడ్‌లతో రెడీమేడ్ స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించడం లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్‌ను కొన్ని స్పూన్‌లతో మృదువుగా చేయడం మంచిది. కూరగాయల నూనె. మీరు శరీరాన్ని గట్టి వాష్‌క్లాత్‌తో చికిత్స చేయవచ్చు.

పీలింగ్ మీకు వెంటనే మృదువైన పిరుదులను ఇవ్వదు.. మీరు వారానికి 2-3 విధానాలను నిర్వహించవలసి ఉంటుంది, వారి మొత్తం సంఖ్యను 10కి తీసుకువస్తుంది.

ముసుగులు మరియు చుట్టలు

పొడి చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది సాకే ముసుగు. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 2 సొనలు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొట్టాలి. తేనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క స్పూన్లు. ఏదైనా కూరగాయల నూనె ఒక చెంచా. ముసుగు 15-20 నిమిషాలు ఆవిరితో మరియు స్క్రబ్డ్ పిరుదులు మరియు తొడలకు వర్తించబడుతుంది. దీని తరువాత, అది కొట్టుకుపోతుంది, మరియు పిరుదులు శరీరానికి (లోషన్, మూసీ, పెరుగు) తేలికపాటి తేమతో కూడిన కూర్పుతో సరళతతో ఉంటాయి.

పిరుదులను దృఢంగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది మూటగట్టుకుంటుంది. చుట్టడం కోసం ఒక కూర్పుగా, మీరు సోర్ క్రీం యొక్క మందంతో కరిగించబడిన యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్ను ఉపయోగించవచ్చు. నీలం మట్టి, తేనెతో గ్రౌండ్ కాఫీ. మీరు జాబితా చేయబడిన ప్రతి మిశ్రమానికి సిట్రస్ ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించవచ్చు. ఉత్పత్తి వర్తించబడుతుంది సమస్య ప్రాంతాలు, మూసివేయండి అతుక్కొని చిత్రం. ఇన్సులేషన్ మరియు స్థిరీకరణ కోసం పైభాగంలో మందపాటి లఘు చిత్రాలు ధరిస్తారు. ఒక గంట తర్వాత, ముసుగు వెచ్చని నీటితో కడుగుతారు.

ECO ఉపసర్గతో జీవనశైలి

చర్మం దద్దుర్లు కారణం పేద పోషణ, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, జీవక్రియ లోపాలు, మరియు సింథటిక్ పదార్ధాల నుండి తయారైన దుస్తులు మరియు లోదుస్తుల ఎంపిక కావచ్చు. ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, పోషకాహారం మరియు వార్డ్రోబ్ సూత్రాలను పునఃపరిశీలించడం విలువ సహజ ఉత్పత్తులుమరియు పదార్థాలు.

ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా మీ లోదుస్తులను ఎంచుకోండి. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు, సింథటిక్ బట్టలు, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఆక్సిజన్ లోపిస్తుంది. స్మూత్ పిరుదులు ఈ అన్ని మొదటి బాధపడుతున్నారు.

మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి గరిష్ట పరిమాణంవిటమిన్లు A, C మరియు E కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు: క్యారెట్లు, సిట్రస్ పండ్లు, క్యాబేజీ. విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోండి.

అందుబాటులో ఉంది చీము మొటిమలుఆల్కహాల్-కలిగిన యాంటిసెప్టిక్స్ (కలేన్ద్యులా టింక్చర్) లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ యొక్క పరిష్కారంతో చికిత్స చేయడం ఉత్తమం, ఆపై చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఒక పరిహారం వర్తిస్తాయి. వరకు ప్రతిరోజూ విధానాన్ని నిర్వహించండి పూర్తి ప్రక్షాళనచర్మం.

మీరు గమనిస్తే, అందానికి సులభమైన మార్గాలు లేవు. కానీ తగినంత మొత్తంలో చెమట పట్టిన తర్వాత, తీరంలోని ప్రతి ఒక్కరినీ మించిపోయే అవకాశం మీకు ఉంది 😉

ఫ్లాట్ బట్వారి ప్రదర్శన గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించిన వారికి నిజమైన సమస్యగా మారవచ్చు. ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు, మీరు మీ ఐదవ పాయింట్ మద్దతుపై శ్రద్ధ చూపకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఏదైనా చేయవలసి వచ్చినప్పుడు మరియు ఏదైనా లేదా మరొకరి పేరు మీద చేయాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

రౌండ్ మరియు సాగే బట్ఎల్లప్పుడూ విలాసవంతమైన మరియు ప్రదర్శించదగినదిగా కనిపిస్తుంది. టైట్ జీన్స్, లెగ్గింగ్స్ లేదా మినీ స్కర్ట్ ధరించడం ద్వారా ఉదాసీనంగా మిగిలిపోయే పురుషులు చాలా తక్కువ. అమ్మాయిలు కూడా దీనిపై శ్రద్ధ చూపుతారు, కానీ అవసరం లేకుండా. మొదటి సందర్భంలో, ఒక ఫ్లాట్ బట్ స్వీయ-ధృవీకరణతో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు రెండవ సందర్భంలో, మొదటి ఎంపికను పరిష్కరించడం వలన మీ వ్యక్తిని ఆరాధించే వ్యక్తిని కనుగొనడంలో స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

జన్యుశాస్త్రం ఎక్కువగా నిందించబడుతుంది మరియు మీరు సహజంగా చదునైన పిరుదులకు యజమాని అవుతారు. అయితే, మీరు ప్రతిదానిపై ఉమ్మివేయవచ్చు మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు, కానీ మీరు మొండిగా పొందాలని నిర్ణయించుకుంటే గుండ్రటి దోపిడీఅప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా చాలా చెమట పట్టవలసి ఉంటుంది శారీరక వ్యాయామంమరియు ఆహారంకు కట్టుబడి ఉండటం.

పిరుదుల కోసం శిక్షణా కార్యక్రమం వీటిని కలిగి ఉంటుంది సాధారణ వ్యాయామాలుమీరు ప్రతి రోజు చేయాలి. ఇతర విషయాలతోపాటు, మీరు మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి, తద్వారా మీరు కొన్ని కేలరీలు పొందుతారు, కానీ కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి కాదు, కానీ ప్రోటీన్ ఆహారాల నుండి.

దృఢమైన పిరుదుల కోసం వ్యాయామాలు

• స్క్వాట్స్

ఇది బహుశా చాలా వాటిలో ఒకటి సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు, ఇది నిజంగా మీ బట్‌ని విస్తరించగలదు. మేము సగం స్క్వాట్లతో ప్రారంభించి క్రమంగా లోడ్ని పెంచుతాము. మేము 10-15 సార్లు 2 సెట్లు చేస్తాము.

• గోడపై నడవడం

మీరు నేలపై పడుకోవాలి, చేతులు చాచి, మోకాళ్ల వద్ద కాళ్ళు వంచి, గోడకు వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మరియు నెమ్మదిగా మేము గోడపైకి నడవడం ప్రారంభిస్తాము, ఆపై క్రిందికి, నేల నుండి మా పిరుదులను ఎత్తండి. మేము 10-15 సార్లు చేస్తాము.

• బంతితో స్క్వాట్స్

మేము మా మోకాళ్ల మధ్య ఉన్న బంతితో స్క్వాట్‌లను చేస్తాము. మేము బంతిని 30 సెకన్ల పాటు కంప్రెస్డ్ స్థితిలో ఉంచుతాము.

ప్రత్యేక వ్యాయామాలు:

• మేము నేలపై కూర్చుని, మా చేతులపై దృష్టి పెడతాము, అది మేము వెనుకకు వెళ్తాము. మీ పిరుదులను ఉపయోగించి, మేము నేల వెంట కదలడం ప్రారంభిస్తాము. మొదట ముందుకు, ఆపై వెనుకకు. సుమారు సమయంఅమలు 2-3 నిమిషాలు పడుతుంది.

• ఈ వ్యాయామం మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది గ్లూటయల్ కండరం. ఇది చేయుటకు, మీరు కుర్చీ వెనుక రెండు చేతులతో వాలాలి మరియు మీ కాలును వీలైనంత ఎక్కువగా వైపుకు తరలించడం ప్రారంభించాలి. ఒక కాలు 10-15 సార్లు చేయాలి. మరియు బలోపేతం చేయడానికి లోపలి ఉపరితలంపండ్లు, మీరు మీ కాళ్ళను స్వింగ్ చేయాలి, కానీ వైపుకు.

• మేము అంగీకరిస్తాము తదుపరి భంగిమ: మేము మా మోచేతులు మరియు మోకాళ్లను నేలపై ఉంచడం ద్వారా అన్ని ఫోర్లపైకి వస్తాము. అప్పుడు మీ వీపును నిఠారుగా చేయండి, తద్వారా మీరు మీ వెనుకభాగంతో పాటు సరళ రేఖను పొందుతారు. మేము ఈ స్థితిలో ఉండి, మా కాళ్ళను క్రిందికి మరియు పైకి స్వింగ్ చేయడం ప్రారంభిస్తాము. ప్రతి కాలు 10-15 సార్లు చేయాలి, ఇవి రెండు విధానాలలో నిర్వహించబడతాయి.

మీరు సేవ్ చేయాలనుకుంటే పరిపూర్ణ వీక్షణమీ పిరుదులు, అప్పుడు మీరు సోమరితనం లేకుండా లేదా వ్యాయామాలను దాటవేయకుండా నిరంతరం వ్యాయామాలు చేయాలి. మరింత పొందడానికి ఉత్తమ ఫలితంమీరు జాగింగ్ లేదా రోలర్‌బ్లేడింగ్ లేదా సైక్లింగ్ కూడా చేయవచ్చు.

తో స్పోర్టీగా ఉండండి !

మీ పిరుదుల ఆకారం మీ గురించి చాలా చెప్పగలదని మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా? బట్ యొక్క ఆకారం నేరుగా హార్మోన్లు మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది, కాబట్టి చతురస్రం, గుండ్రని, త్రిభుజాకార లేదా గుండె ఆకారంలో ఉన్న బట్‌ను చూడటం దాని యజమాని గురించి చాలా చెప్పగలదు. మేముమీ గురించి మీరు ఏమి తెలుసుకోవచ్చో ఈ రోజు చెప్పండి.

చతురస్రం

పిరుదుల యొక్క ఈ ఆకారం సూచించవచ్చు మంచి ఆరోగ్యందాని యజమాని మరియు ఓర్పు.

కానీ మీకు ఈ ఆకారం నచ్చకపోతే మరియు మీ బట్‌ను కొద్దిగా గుండ్రంగా చేయాలనుకుంటే, మీ వైపు పడుకుని లెగ్ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించండి. సాధారణ లెగ్ రైజ్‌లు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వంగడం మరియు సాగదీయడం కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది.

సర్కిల్

ఈ రూపం మీ యొక్క ఆదర్శ సంతులనం గురించి మాట్లాడుతుంది హార్మోన్ల స్థాయిలు. అదనంగా, 95% మంది పురుషులు అటువంటి రౌండ్ బట్ ఉన్న మహిళలను ఇష్టపడతారు. ఈ తుంటి ఆకారం ఉన్న స్త్రీలు సాధారణంగా స్మార్ట్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలకు జన్మనిస్తారనే వాస్తవం దీనికి కారణం. ఈ పిరుదుల ఆకారం ఉన్నవారికి జన్మనివ్వడం సులభం అవుతుంది, అందుకే పురుషులు అలాంటి పిరుదులపై శ్రద్ధ చూపుతారు.

మీ పిరుదులను బిగించడానికి, మీరు వంతెనలు మరియు బల్గేరియన్ స్ప్లిట్స్ వంటి స్క్వాట్‌లు మరియు వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

గుండె

చాలా మటుకు, బట్ యొక్క ఈ ఆకారం ఈస్ట్రోజెన్ లోపాన్ని సూచిస్తుంది. మీకు ఇప్పటికే ఈ సమస్య ఉంది, లేదా అది యుక్తవయస్సులో తలెత్తుతుంది.

పరిస్థితిని సరిచేయడానికి, మీరు సరైన పోషకాహారానికి మారాలి, అన్ని రకాల స్క్వాట్లను చేయండి లేదా పైలేట్స్ కోసం సైన్ అప్ చేయాలి.

త్రిభుజం

ఈ రూపం ఈస్ట్రోజెన్ లోపాన్ని కూడా సూచిస్తుంది, ఇది ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం, నిద్రలేమి, క్రమరహిత కాలాలు, లిబిడో తగ్గడం మరియు శక్తిని కోల్పోవడానికి కారణమవుతుంది.

పరిస్థితిని సరిచేయడానికి, మీరు పుష్కలంగా కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినాలి మరియు హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలను తీసుకోకుండా ఉండాలి. లేకపోతే, వంధ్యత్వానికి మరియు బలవంతంగా ప్రవేశానికి ప్రమాదం ఉంది హార్మోన్ల మందులు. జోడించడానికి వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం కండర ద్రవ్యరాశిపిరుదుల దిగువ భాగంలో. మీ చేతుల్లో డంబెల్స్‌తో స్క్వాట్‌లను ప్రయత్నించండి లేదా స్ట్రెచింగ్ చేయండి.