ఆధునిక ప్రపంచంలో సన్నిహిత కండరాల కోసం వ్యాయామాల గురించి వినని స్త్రీ లేదు (🍑 కెగెల్ వ్యాయామాలు🍑). వయస్సుతో మరియు ప్రసవం తర్వాత, మహిళల అంతర్గత కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు భర్తలు తమ భార్యలు మునుపటిలా మరియు మరింత మెరుగ్గా ఉండాలని కోరుకుంటారు, ఎల్లప్పుడూ "సమాజంలో రాణిగా, వంటగదిలో ఉంపుడుగత్తె మరియు మంచంలో పతిత") కాబట్టి ప్రశ్న శిక్షణ సన్నిహిత కండరాలు ప్రధానంగా జన్మనిచ్చిన మహిళల ముందు పుడుతుంది.

కెగెల్ వ్యాయామాలను కాపీ చేయడంలో అర్థం లేదని నేను భావిస్తున్నాను, అవి ఇంటర్నెట్‌లో బహిరంగంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మరియు కెగెల్ వ్యాయామాలు పూర్తయిన దశ, సన్నిహిత కండరాలను మాస్టరింగ్ చేయడంలో పరిపూర్ణతను సాధించాలనుకునే వారి కోసం ఒక పరికరం గురించి నేను మీకు చెప్తాను.

బహుశా చాలా మంది, 🏝లో నిర్దిష్ట షోలకు రాకపోతే థాయిలాండ్🏝, రహస్య స్త్రీలు తమ సన్నిహిత కండరాల సహాయంతో బాణాలు, బంతులు మరియు ఇతర చిక్కులను షూట్ చేయగల సామర్థ్యం గురించి మీరు బహుశా విన్నారు) నేను దీని గురించి మొదట "ఇమ్మాన్యుయేల్" పుస్తకం నుండి నేర్చుకున్నాను, ఇక్కడ ఈ అంశం ఉంది వివరాలు) అటువంటి సన్నిహిత జ్ఞానాన్ని సాధించడానికి రెగ్యులర్ కెగెల్ వ్యాయామాలు సరిపోవు, దీనికి ప్రత్యేక అనుకరణ యంత్రాలు అవసరం;

వాటిలో ఒకదాని గురించి నేను మీకు చెప్తాను - పచ్చ గుడ్డు. మొదట మీరు వృషణాన్ని లోపల ఎలా పట్టుకోవాలో నేర్చుకోవాలి. మీరు పెద్ద గుడ్డుతో శిక్షణ ప్రారంభించాలి. మరియు మొదటి చూపులో చిన్న గుడ్డుతో శిక్షణ చాలా సులభం అని అనిపించినప్పటికీ, ఇది అలా కాదు.

నేను సహజ ఆభరణాల జాడేతో తయారు చేసిన గుడ్డును కొనుగోలు చేయాలనుకున్నాను, Aliexpress నుండి ఎంపికలు, వాటి ధరతో ఆకర్షిస్తున్నాయి, కానీ ఛాయాచిత్రాల నుండి కూడా ఇది జాడే కాదని స్పష్టమవుతుంది, కానీ చాలా వరకు - jadeite, లేదా నేను కూడా చేయను. ఏమి అర్థం కాలేదు, ఆకుపచ్చ రంగులో పెయింట్ చేయబడింది 🙀

జాడే గుడ్లు పరిమాణంలో మాత్రమే కాకుండా, రంగులో కూడా మారుతూ ఉంటాయి, నేను కొనుగోలు చేసిన సైట్‌లోని అత్యంత ఖరీదైన ఎంపిక బ్లాక్ జాడే నుండి తయారు చేయబడింది. మేము జాడే గుడ్ల ధరను ఆరోహణ క్రమంలో ఏర్పాటు చేస్తే, చౌకైనది సాధారణమైనది, ముదురు ఆకుపచ్చ పచ్చ, ఆభరణాల పచ్చ తేలికైనది మరియు కొన్ని చీకటి చేరికలను కలిగి ఉంటుంది, బ్రౌన్ (తేనె) పచ్చ మరింత ఖరీదైనది, తెలుపు మరియు నలుపు జాడే అత్యంత ఖరీదైనవి.

నేను ఇప్పుడు వాడుతున్న జాడే గుడ్డు పరిమాణంలో చిన్నది, 3.5 సెం.మీ., ఆభరణాల పచ్చతో తయారు చేయబడింది.

ప్రత్యేకంగా మీరు ఈ విషయానికి కొత్తగా ఉంటే, రంధ్రం ఉన్న గుడ్డును ఎంచుకోవడం మంచిది.

అందమైన రిబ్బన్‌ల గురించి మరచిపోండి, వాటిని జాడే గుడ్డుతో ఉపయోగించడం పరిశుభ్రమైనది కాదు! తాళ్లు, లేసులదీ అదే కథ. డెంటల్ ఫ్లాస్ (వాక్స్ చేయబడలేదు) ఉపయోగించడం మరింత పరిశుభ్రమైనది, దీనిని వారానికి ఒకసారి మార్చాలి.

కానీ అత్యంత అనుకూలమైన మరియు పరిశుభ్రమైన ఎంపిక పూసతో ఫిషింగ్ లైన్) నేను మీకు మరొక గుడ్ల సమితిని ఉదాహరణగా చూపుతాను) పూస దేనికి అవసరమో, నేను మీకు క్రింద చెబుతాను 😉

💧ప్రతికూల శక్తుల రాయిని ఎలా శుభ్రం చేయాలి?💧

జాడే దానిని తాకిన వ్యక్తుల యొక్క సమాచారాన్ని మరియు శక్తిని నిల్వ చేయగలదు, కాబట్టి మొదటి ఉపయోగం ముందు, జాడే గుడ్డును క్రిమిసంహారక చేయడమే కాకుండా, ప్రతికూల శక్తిని "హరించడం" కూడా చేయాలి.

ఇది చేయుటకు, గుడ్డును సెలైన్ ద్రావణంలో (గ్లాసు నీటికి ఒక టేబుల్ స్పూన్) ఒక రోజు ఉంచండి, ఆపై గుడ్డును నడుస్తున్న నీటిలో 20 నిమిషాలు వేలాడదీయండి, ఆపై రెండు నిమిషాలు వేడినీటిలో ఉంచండి.

ప్రతికూల శక్తిని క్లియర్ చేసే విధానం క్రమానుగతంగా పునరావృతం చేయాలి!

💧జాడే గుడ్డును ఎలా చూసుకోవాలి?💧

గుడ్డు తప్పనిసరిగా నిల్వ చేయబడాలి, తద్వారా రాయి చాలా త్వరగా సమాచారాన్ని మరియు ఇతర వ్యక్తుల శక్తిని గ్రహిస్తుంది అనే వాస్తవం కారణంగా మీకు మాత్రమే ప్రాప్యత ఉంటుంది. క్రిమిసంహారక తరువాత, మీరు దానిని ఒక సంచిలో ఉంచాలి

మరియు దానిని ఒక పెట్టెలో దాచండి లేదా చెత్తగా, మిగిలిన ఖాళీ 🎁mybeautybox 🎁))

రాయిని చంద్ర లేదా సౌర శక్తితో ఛార్జ్ చేయవచ్చు, దీన్ని తప్పనిసరిగా 🌞 కింద ఉంచాలి సూర్య కిరణాలు🌞 లేదా 🌛 చంద్రకాంతి🌛 ఇప్పుడు మీకు దగ్గరగా ఉండే శక్తిని ఎన్నుకోవడం మీ ఇష్టం, నేను సోలార్‌ని ఎంచుకుంటాను 🔥🌞

ప్రతి ఉపయోగం ముందు, గుడ్డు తప్పనిసరిగా క్రిమిసంహారక చేయాలి. సబ్బుతో కడగాలి, మిరామిస్టిన్ లేదా క్లోరెక్సిడైన్తో క్రిమిసంహారక, ఉడికించిన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు ఓజోనైజర్ ఐయోనైజర్‌ని ఉపయోగించి వృషణాన్ని కూడా క్రిమిసంహారక చేయవచ్చు.

ఫిషింగ్ లైన్ థ్రెడ్ చేయబడిన రంధ్రం క్రమం తప్పకుండా క్రిమిసంహారక చేయడం మర్చిపోవద్దు;

🌸 సన్నిహిత కండరాలకు ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలి?🌸

జన్మనిచ్చిన స్త్రీలు పెద్ద గుడ్డుతో శిక్షణ ప్రారంభించాలి. ప్రారంభించడానికి, దానిని మీలో ఉంచుకోవడం నేర్చుకోండి. దీని తరువాత, మీరు కండరాలను కుదించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, లోపలికి లాగి గుడ్డును బయటకు నెట్టవచ్చు. టెక్నిక్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి, ఆపై కండరాలను 10 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, 10 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై శీఘ్ర సంకోచాలు చేయండి.

మీరు గుడ్డును అనుభవించడం నేర్చుకోవాలి మరియు దానిని లోపలికి తరలించడానికి మీ కండరాలను ఉపయోగించాలి, దానిని లాగడం మరియు బయటకు నెట్టడం నేర్చుకోవాలి.

పూస దేనికి?

మీ కండరాలను ఎలా నియంత్రించాలో మీరు ఇప్పటికే నేర్చుకున్నట్లయితే, మీరు తదుపరి దశకు వెళ్లవచ్చు - బరువులతో శిక్షణ 😎 బరువులు ఫిషింగ్ లైన్‌కు పూసతో జతచేయబడతాయి, మీరు గుడ్డు పడకుండా లోపల పట్టుకోవాలి. అవుట్)) క్రమంగా బరువుల బరువు పెరుగుతుంది

శిక్షణకు ఉత్తమ సమయం

సన్నిహిత కండరాల శిక్షణ ఖాళీగా లేదా పూర్తి కడుపుతో నిర్వహించబడదు, లేదా మీరు మానసిక స్థితిలో లేకుంటే, రాయి ప్రతికూల సమాచారాన్ని నిల్వ చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది!

ఆదర్శవంతంగా, తేలికపాటి అల్పాహారం తర్వాత, ఆహ్లాదకరమైన సంగీతంతో, ఎవరూ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టనప్పుడు.

మీకు నిజంగా సమయం లేకపోతే, మీరు మీ కండరాలకు రోడ్డుపైనే శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు, ఉదాహరణకు కారులో లేదా ప్రజా రవాణాలో (మీ హెడ్‌ఫోన్‌లలో ఆహ్లాదకరమైన సంగీతంతో).

నేను ఒకసారి సెలవులో నా అభ్యాసాలను ప్రారంభించాను, మానసిక స్థితి ఎల్లప్పుడూ ఎండగా ఉన్నప్పుడు మరియు చాలా, చాలా ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పుడు, తరగతులు చాలా వ్యసనపరుడైనవి)

క్రిమిసంహారక సమస్యలు లేవు, ఎందుకంటే ఏదైనా హోటల్‌లో కేటిల్ ఉంటుంది మరియు మీరు గుడ్డుపై వేడినీరు పోయవచ్చు)

మరుసటి నెల, సాధారణ శిక్షణ తర్వాత, మొదటి క్లిష్టమైన రోజున నొప్పి తగ్గిందని నేను గమనించాను, నేను నొప్పి నివారణ మందులు లేకుండా కూడా చేయగలిగాను, మొదటి రోజున నేను సెమీ మూర్ఛ స్థితిలో ఉన్నాను ...

నేను వెబ్‌సైట్‌లో నా పచ్చటి గుడ్డు కొన్నాను ఎటెలి (లింక్)కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, నాకు ఎలక్ట్రానిక్‌గా మాన్యువల్ పంపబడింది. "కావాల్సిన కళ. జాడే సిమ్యులేటర్"

మీరు అనుభవశూన్యుడు అయితే, మీరు ఒకేసారి మూడు పరిమాణాలలో గుడ్ల సెట్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

టాంపాన్‌లు మరియు ప్యాడ్‌లలో ఆదా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే స్త్రీలింగ పరికరం యొక్క నా సమీక్షకు కూడా నేను మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాను (

జాడే దేవతలు మరియు చైనీస్ చక్రవర్తుల రాయి. ఇది శాశ్వత జీవితం, పరిపూర్ణత, బలం మరియు శక్తి, అలాగే కాస్మోస్ యొక్క శక్తికి చిహ్నంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది న్యాయం మరియు చిత్తశుద్ధి, భక్తి మరియు సామరస్యాన్ని వ్యక్తీకరించే జాడే గుడ్లు. ఈ సిమ్యులేటర్ పురాతన కాలం నుండి సన్నిహిత కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉపయోగించబడింది. జాడే మానవ శరీరంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉంది.

జాడే మరియు హృదయ చక్రం ఒకే లయలో కంపిస్తాయి. రాయి శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరిచే అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. అతని జీవక్రియ చెదిరిపోయిన వాస్తవం కారణంగా ఒక వ్యక్తి వయస్సు ప్రారంభమవుతుంది. జాడే సహాయంతో, ఇది పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు ఫలితంగా, శరీరం యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అందుకే సన్నిహిత కండరాలకు శిక్షణ ఇచ్చే జాడే గుడ్డు యోని కండరాలపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు మొత్తం శరీరం సరిగ్గా పని చేస్తుంది. జాడే స్త్రీ బలాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది.

జాడే గుడ్లు యోని కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మంచివి. అవి సహజ రాయి నుండి తయారవుతాయి, ఇది గుడ్డు ఆకారాన్ని ఇవ్వడానికి సజావుగా పాలిష్ చేయబడుతుంది. అలాగే, అనుకరణ యంత్రాలు తాడుల కోసం ప్రత్యేక రంధ్రాలను కలిగి ఉండవచ్చు. తాడులను రంధ్రాల ద్వారా లాగి, చివరలను బట్టలకు బిగిస్తారు. గుడ్డు యోని నుండి పడిపోయినప్పుడు, అది దారి ఇవ్వదు, కానీ కేవలం వేలాడదీయడానికి ఇది అవసరం.

జాడే గుడ్ల ఫలితం మరియు ప్రభావం

జాడే గుడ్లు యిన్ అని పిలువబడే స్త్రీ శక్తిని సమలేఖనం చేస్తాయి. ఉత్పత్తులు చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఒక స్త్రీ తన సన్నిహిత కండరాలకు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ఆమె శక్తి స్థాయి పెరుగుతుంది, ఆమె ఇంద్రియాలకు మరియు సెక్సీగా మారుతుంది. ఒక స్త్రీ నిరంతరం శిక్షణ పొందినట్లయితే, ఆమెకు జన్మనివ్వడం చాలా సులభం అవుతుంది. శరీరం చాలా త్వరగా కోలుకుంటుంది, ఎటువంటి విరామాలు లేవు.

పురాతన కాలంలో, వివిధ స్త్రీ వ్యాధులు, తిత్తులు, కోతలు, వాపులు, వంధ్యత్వం మరియు గర్భాశయ భ్రంశం జాడే గుడ్లు సహాయంతో చికిత్స చేయబడ్డాయి. యోని మైక్రోఫ్లోరా సాధారణ మరియు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జాడే గుడ్లతో వ్యాయామాలు వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారి దృష్టిని ఆకర్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఒక స్త్రీ తెలియని భావోద్వేగాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తుంది, ఆమె సన్నిహిత జీవితంలో మరింత సున్నితంగా మారుతుంది మరియు శీతలంగా ఉండదు.

గుడ్ల ఆకారంలో ఉత్పత్తులు ఎందుకు సృష్టించబడతాయి?

సన్నిహిత వ్యాయామ పరికరాలు ఒక కారణం కోసం గుడ్డు ఆకారంలో తయారు చేస్తారు. ఇది మాయాజాలం అయిన గుడ్డు, ఇది వ్యక్తి యొక్క ప్రకాశానికి పూర్తిగా అనుగుణంగా ఉంటుంది. గుడ్డు విశ్వం యొక్క అనంతానికి చిహ్నం. ఉత్పత్తి యొక్క ఈ రూపం కారణంగా యోని కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే జాడే అధిక నాణ్యత మరియు సహజమైనది. అందుకే సిమ్యులేటర్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు చౌకగా వెంబడించకూడదు. అన్ని తరువాత, నాణ్యమైన ఉత్పత్తులు చాలా చౌకగా ఉండవు. బాగా, వాటిలో రంధ్రాలు ఉంటే, అప్పుడు గుడ్డు మరింత ఖరీదైనదిగా మారుతుంది, ఎందుకంటే వాటిని తయారు చేయడం చాలా కష్టం.

జాడే గుడ్లను ఎలా ఉపయోగించాలి?

జాడే గుడ్లు మహిళల అభ్యాసాలకు సరైనవి. మూడు ఉత్పత్తుల సమితిని వెంటనే కొనుగోలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అవి కొద్దిగా డంబెల్స్ లాగా కనిపిస్తాయి, మూడు గుడ్లు వేర్వేరు బరువులను కలిగి ఉంటాయి. ఒక స్త్రీ చిన్న గుడ్డుతో వ్యాయామం చేయడం సులభమైతే, ఆమె ఇప్పటికీ క్రమానుగతంగా పెద్దదాన్ని ఉపయోగించాలి మరియు కండరాలను మరింత శిక్షణ పొందేలా ప్రయత్నం చేయాలి.

తరగతులను ఎలా ప్రారంభించాలి?

ప్రారంభించడానికి అతిపెద్ద మరియు భారీ గుడ్డును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. అన్నింటికంటే, ఒక స్త్రీ తనలోని ఉత్పత్తిని బాగా అనుభవించాలి. ఇది జరగకపోతే, సున్నితత్వం కొనసాగదని దీని అర్థం కాదు. క్రమంగా, సున్నితత్వం తిరిగి వస్తుంది మరియు సంచలనాలు మరింత అసాధారణంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా మారుతాయి. క్రమంగా మీరు చిన్న గుడ్లకు వెళ్లాలి, తద్వారా యోని విదేశీ వస్తువులను స్పష్టంగా గ్రహిస్తుంది.

సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్

జాడే గుడ్లను సరిగ్గా ఉపయోగించాలంటే, మీరు కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలను తెలుసుకోవాలి. యోని కండరాలు ఎప్పుడూ ఒత్తిడికి గురికాకపోతే, మీరు మొదట వారికి కొద్దిగా శిక్షణ ఇవ్వాలి. మీరు వాటిని కొంత సమయం పాటు చేయాలి, ఆపై శిక్షణ ప్రారంభించండి. సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీరు కటి కండరాలను అభివృద్ధి చేయాలి మరియు వాటిని మరింత సాగేలా చేయాలి.

మొదట స్త్రీ అసహ్యకరమైన బాధాకరమైన అనుభూతులను అనుభవిస్తుంది, కానీ అప్పుడు ప్రతిదీ దూరంగా ఉంటుంది. అలాగే, యోని కండరాలు బలహీనంగా ఉంటే, గుడ్డు అక్కడ ఉంచబడదు, కానీ నిరంతరం పడిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. జాడే గుడ్డు యోని గుండా సరిగ్గా కదలడానికి మరియు మైక్రోఫ్లోరా క్రమంలో ఉండటానికి, కండరాలు అనేక మండలాలు, మూత్రాశయం, ఆసన మరియు యోని స్పింక్టర్‌గా విభజించబడిందని మీరు తెలుసుకోవాలి.

బాగా, ఒక వ్యక్తి వాటిని ఎలా వేరు చేయాలో తెలియకపోతే, కండరాలు నొప్పి మరియు అతిగా ఒత్తిడికి గురవుతాయి. గుడ్డు బాగా మరియు త్వరగా ఉపసంహరించుకోవడానికి, మీరు డయాఫ్రాగమ్‌తో పని చేయాలి. తరగతుల ఉద్దేశ్యం పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడం మరియు సున్నితత్వాన్ని పెంచడం, అందుకే మీరు గుడ్లతో తరగతులను చాలా జాగ్రత్తగా మరియు సరిగ్గా ప్రాక్టీస్ చేయాలి.

గుడ్లు ఉపయోగించడం ఎలా ప్రారంభించాలి?

ప్రారంభించడానికి, యోని కండరాలను ఏకకాలంలో సంకోచించడం మరియు సడలించడం ద్వారా మీ చేతుల్లో జాడే ఉత్పత్తులను వేడి చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. అతిపెద్ద గుడ్డుతో ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే చిన్నదానితో పనిచేయడం చాలా కష్టం. మొదటిసారి మీరు రెండు గంటల కంటే ఎక్కువసేపు యోనిలోకి గుడ్డును చొప్పించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు ఉత్పత్తితో చుట్టూ తిరగవచ్చు లేదా మీ వ్యాపారాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. శరీరం ఉత్పత్తికి అలవాటు పడుతుందని నిర్ధారించుకోవడం ప్రధాన విషయం.

మొదట్లో ఇంట్లో మాత్రమే జాడే గుడ్లను ఉపయోగించడం మంచిది. ముందుగా పడుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు సెట్ నుండి ఒక గుడ్డును యోనిలోకి చొప్పించాలి, కానీ ఎక్కువసేపు ప్రాక్టీస్ చేయవద్దు. మనం దీన్ని చేయాలి. తద్వారా కండరాలు క్రమంగా టెన్షన్‌కు అలవాటు పడతాయి. ఒక స్త్రీ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ఆమె శిక్షణను కొనసాగించకూడదు, లేకుంటే ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు. గుడ్డు లోపల పట్టుకోవడం చాలా కష్టం కానప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే నిలబడి ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఒక స్త్రీ తప్పనిసరిగా గుడ్డును బయటకు నెట్టి లోపలికి లాగగలగాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఉదర కండరాలను ఉపయోగించకూడదు, కాబట్టి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా, మీరు యోని కండరాలను మాత్రమే ఉపయోగించాలి. కండరాలు సాగేవిగా మారినప్పుడు, మీరు మీడియం గుడ్డుతో శిక్షణను ప్రారంభించవచ్చు. జాడే సిమ్యులేటర్‌ను రాత్రి సమయంలో లేదా పనిలో ఉపయోగించడం ప్రారంభించడం చాలా సాధ్యమే. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది లోపల ఉందని మర్చిపోకూడదు.

జాడే గుడ్డును ఉపయోగించడం

గుడ్డు మొదట యోనిలోకి ఒక నిస్సార లోతు వరకు చొప్పించబడాలి మరియు లేస్ మరొక చేతితో పట్టుకోవాలి. ఇదంతా పడుకుని చేయాలి. మీరు వివిధ సన్నిహిత కందెనలను ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా వ్యాప్తి నొప్పిని కలిగించదు. పెరినియం కుదించబడాలి మరియు పాయువు లోపలికి లాగడం ప్రారంభమవుతుంది. గుడ్డు కదలడం ప్రారంభమవుతుంది, త్రాడు విస్తరించి ఉంది, స్త్రీ స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది.

దీని తరువాత, మీరు గరిష్ట స్థాయికి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, తద్వారా గుడ్డు దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వస్తుంది. ఇది దాదాపు పూర్తిగా యోని నుండి బయటకు తీయాలి, కానీ అది పూర్తిగా బయటకు రాకుండా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిలబడి ఉన్న స్థానం కూడా కొన్ని వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు నిటారుగా నిలబడి మీ కాళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. యోనిలోకి గుడ్డును చొప్పించండి మరియు యోని కండరాలను సంకోచించడం ప్రారంభించండి. పాయువు లోపలికి లాగబడుతుంది మరియు ఉదరంలో గుర్తించదగిన ఒత్తిడి ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు గుడ్డును బయటకు నెట్టడానికి ప్రయత్నించాలి, కానీ పూర్తిగా కాదు. మొదట, ఒక స్త్రీ తన లోపల ఉన్న గుడ్డును అస్సలు అనుభవించకపోవచ్చు, కానీ తర్వాత సంచలనాలు బలంగా మారతాయి.

పగటిపూట గుడ్డును ఎలా తీసుకెళ్లాలి?

జాడే గుడ్లు మొత్తం పని దినం అంతటా కూడా మీ లోపల తీసుకువెళ్లవచ్చు మరియు అది ఎల్లప్పుడూ లోపల ఉంటుంది. అయితే, ఈ టెక్నిక్ అప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగించాలి. కండరాలు తగినంత బలంగా మారినప్పుడు. అయితే, కావలసిన ప్రభావం పొందడానికి గుడ్డు గురించి మర్చిపోతే లేదు. మీరు మీ కండరాలను నిరంతరం పని చేయాలి. మీరు మొదట కండరాలను లోతుగా మరియు భారీగా పిండి వేయాలి, ఆపై చిన్న పుల్-అప్స్ చేయండి. స్త్రీ స్పష్టంగా అలసిపోయినప్పుడు మాత్రమే మీరు ఆపవచ్చు.

గుడ్డు పడుట లేదు - ఏమి చేయాలి?

ఒక అమ్మాయి తన కండరాలను వీలైనంత వరకు సడలించినట్లయితే, కానీ గుడ్డు క్రిందికి పడకపోతే, మీరు దీని గురించి చాలా కలత చెందకూడదు. వ్యాయామ యంత్రాన్ని శరీరం లోపలికి జారడం సులభతరం చేయడానికి మీరు వివిధ సన్నిహిత లూబ్రికెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఇంకా ప్రసవించకపోతే వ్యాయామ యంత్రాలు కదలవని మహిళలు తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు. కానీ కందెన సహాయంతో కూడా గుడ్డు కింద పడకపోతే, మీరు కొన్ని చర్యలను చేయవచ్చు.

మీరు గరిష్ట స్థాయికి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, మీ కడుపు మరియు పిరుదులను తగ్గించండి. ఒక మహిళ ఆమె ఉద్రిక్త స్థితిలో ఉందని గమనించకపోవచ్చు. సడలింపు సంభవించిన వెంటనే, గుడ్డు దిగుతుంది. అప్పుడు మీరు దానిని పైకి లాగి లోపల ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి. బాగా, మళ్ళీ విశ్రాంతి తీసుకోండి. పై దశల తర్వాత కూడా సిమ్యులేటర్ బాగా తగ్గకపోతే, మీరు దానిపై చిన్న బరువును వేలాడదీయవచ్చు.

గుడ్డు బయటకు వస్తుంది - ఏమి చేయాలి?

కొన్నిసార్లు గుడ్డు నిరంతరం స్త్రీ యోని నుండి బయటకు వస్తుంది. జారడం తగ్గించడానికి మీరు ఇకపై ఇంటిమేట్ లూబ్రికెంట్‌ని ఉపయోగించలేరు. అయితే, కొన్నిసార్లు కండరాలు స్థిరమైన స్వరంలో ఉంటాయి లేదా జఘన ఎముక చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు మీ వేలితో మీ శరీరం లోపల గుడ్డును పట్టుకుని, అదే సమయంలో కండరాల సంకోచాలు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

మీరు గుడ్డును వీలైనంత వరకు లాగి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. గుడ్డు పడిపోతుంది మరియు పెరుగుతుంది, కండరాలు బలంగా ఉంటాయి మరియు చివరికి నష్టం ఆగిపోతుంది. ఇటువంటి వ్యాయామాలు ఒక మహిళ యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, ఆమె తన సన్నిహిత జీవితంలో కొత్త అనుభూతులను పొందటానికి మరియు పురుషాంగం చాలా పెద్దది కాని భాగస్వామితో ఆనందించడానికి అనుమతిస్తుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు

జాడే గుడ్ల వాడకానికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. వారు గర్భధారణ సమయంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కేవలం జాగ్రత్తగా ఉండండి. పిండానికి హాని కలిగించకుండా, ఆశించే తల్లుల కోసం ఉద్దేశించిన కొన్ని వ్యాయామాలను మాత్రమే నిర్వహించడం అవసరం. కండరాలు బలంగా మారతాయి మరియు ఫలితంగా, ప్రసవం సాధారణం కంటే చాలా సులభం అవుతుంది.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు:

అమరత్వాన్ని సాధించే టావోయిస్ట్ అభ్యాసం గర్భధారణ సమయంలో టావోయిస్ట్ పద్ధతులు వినికిడిని మెరుగుపరచడానికి టావోయిస్ట్ పద్ధతులు దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి టావోయిస్ట్ మసాజ్

వివిధ ఖనిజాలతో తయారు చేయబడిన గుడ్లు మరియు బంతులు పురాతన కాలం నుండి స్త్రీలలో ప్రసిద్ధి చెందాయి. నిజమే, మార్కెటింగ్ టెక్నాలజీల అభివృద్ధితో, అటువంటి ఉత్పత్తుల కొనుగోలు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా " పచ్చ» గుడ్లు మహిళల అభ్యాసాల కోసం.

ఇక్కడ మేము అత్యంత జనాదరణ పొందిన ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము యోని బంతులుమరియు జాడే గుడ్లు. మార్గం ద్వారా, రాతి ఉత్పత్తి ఏ ఆకారంలో ఉంటుందో తేడా ఉందా: ఆడ ఇంబిల్డింగ్ పద్ధతులలో ఉపయోగించడానికి ఇది మంచిది, పచ్చ బంతులులేదా జాడే గుడ్లు?

మేము వాటిని ధరించే కోణం నుండి బంతులు లేదా గుడ్లు గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు బంతి యొక్క ఆదర్శ ఆకారం కంటే మెరుగైనది ఏదీ లేదు. అదనంగా, గుడ్డు యొక్క దిగువ భాగం, దానితో కండరాలు వాస్తవానికి పని చేస్తాయి, ఇది బంతికి భిన్నంగా లేదు. కానీ, గుడ్డు పొడుగుగా ఉన్నందున, ఇది అదే వ్యాసం మరియు పదార్థం యొక్క బంతి కంటే భారీగా ఉంటుంది. అందుకే పురాతన కాలంలో భారాన్ని పెంచడానికి ఒక రాతి గుడ్డు లేదా రెండు బంతులను ఉపయోగించారు.

ముగింపు: దీర్ఘకాలం ధరించే యోని సిమ్యులేటర్ ఏ ఆకృతిని కలిగి ఉంటుందో ప్రాథమిక వ్యత్యాసం లేదు. మీకు బాగా నచ్చిన, లోడ్‌కు సరిపోయే మరియు మీ బడ్జెట్‌కు సరిపోయే ఆకృతి యొక్క ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయండి.

నెఫ్రైటిస్- లక్షణ నిర్మాణంతో ట్రెమోలైట్-ఆక్టినోలైట్ శ్రేణి యొక్క చిక్కుబడ్డ ఫైబరస్ యాంఫిబోల్స్ యొక్క మోనోమినరల్ మొత్తం. ప్రజలు ఈ ఖనిజాన్ని చాలా కాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు: అలంకారమైన రాయిగా మరియు నగలు మరియు అలంకార కళల తయారీకి ప్రత్యేకమైన పదార్థంగా.

జాడేస్, ఇతర సహజ రాళ్ల మాదిరిగానే, అనేక లక్షణాలలో ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి లక్షణాలు. ఈ లక్షణాలే సహజ రాయి యొక్క ప్రతి రకం మరియు గ్రేడ్‌ను ప్రత్యేకమైనవి మరియు అసమానమైనవిగా చేస్తాయి.

ఉష్ణ శక్తి అనేది అధిక జీవసంబంధ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉన్న భౌతిక అంశం. శీతలకరణి (మా విషయంలో, జాడే రాయి), చికాకుగా, మొదట చర్మంపై పనిచేస్తుంది, ఆపై, చికాకు కలిగించే పరిధీయ గ్రాహకాలు, మొత్తం శరీరాన్ని రిఫ్లెక్సివ్‌గా ప్రభావితం చేస్తాయి. థర్మల్ ఎక్స్పోజర్ శరీరం యొక్క శక్తి సమతుల్యతపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు క్లినికల్ స్థాయిలో తమను తాము వ్యక్తం చేసే వివిధ రకాల జీవ ప్రతిస్పందనలకు కారణమవుతుంది:

జాడే ఒక అందమైన మరియు వైద్యం చేసే సహజ రాయి. పురాతన కాలం నుండి, ఇది నగలు, అంతర్గత వస్తువులు మరియు గృహోపకరణాలు (ఉదాహరణకు, మసాజర్లు) చేయడానికి హస్తకళాకారులచే ఉపయోగించబడింది. మరియు కూడా సన్నిహిత కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి జాడే గుడ్డుమీరు ఇకపై ఎవరినీ ఆశ్చర్యపరచరు. మీరు గుడ్డు గురించి ఆశ్చర్యపోరు, కానీ ప్రశ్న ద్వారా " జాడే గుడ్డు ఎలా ఉపయోగించాలి"ఈ రోజు వరకు చాలా విస్తృతంగా ఉంది.

ఈ వ్యాసంలో నేను మహిళల అభ్యాసాలలో జాడే గుడ్డుతో ప్రాథమిక వ్యాయామాల వివరణాత్మక వర్ణనను ఇస్తాను. క్లుప్తంగా, మేము అన్ని అర్థం చెప్పగలను జాడే గుడ్డు వ్యాయామాలులేదా బంతిజాడే వస్తువు యోని లోపల స్త్రీ యొక్క సన్నిహిత కండరాలచే పట్టబడి ఉంటుంది లేదా వారి ఉద్దేశపూర్వక సంకోచం మరియు సడలింపు కారణంగా పైకి క్రిందికి కదులుతుంది. అన్ని కదలికలు సంకల్ప శక్తిచే నియంత్రించబడతాయి.

యోని బంతులు: సూచనలు

వివిధ రకాలైన లోడ్లతో, కండరాలు వేగంగా పెరుగుతాయి మరియు బలంగా మారతాయి. నేను మీ దృష్టికి రెడీమేడ్‌ను అందిస్తున్నాను క్లిష్టమైనబహుముఖ యోని బంతులు లేదా గుడ్లు ఉపయోగించి వ్యాయామాలు.

యోని బంతులువీటి కోసం వ్యాయామాలుతప్పనిసరిగా రెండు అవసరాలను తీర్చాలి:

• యోని కాలువ యొక్క శ్లేష్మ పొరతో యోని బంతుల (గుడ్లు) పదార్థం యొక్క సంపర్కం యొక్క భద్రత,
• సిమ్యులేటర్ నుండి అదనపు బరువును వేలాడదీయగల థ్రెడ్ ఉనికి (లేదా కనీసం ఈ థ్రెడ్ కోసం రంధ్రాలు).

సహజమైన జాడే (థ్రెడ్ కోసం రంధ్రాలతో) తయారు చేసిన ఉత్పత్తులు అభ్యాసానికి బాగా సరిపోతాయి ("సీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్" ద్వారా తయారు చేయబడినవి) కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి.

మొదటి ఉపయోగం మరియు ప్రతి తదుపరి ఉపయోగం ముందు, వ్యాయామ యంత్రాన్ని (యోని బంతి లేదా గుడ్డు) తప్పనిసరిగా మిరామిస్టిన్, క్లోరెక్సిడైన్ ద్రావణాలు లేదా స్త్రీ సన్నిహిత పరిశుభ్రత కోసం ఏదైనా ఉత్పత్తితో చికిత్స చేయాలి. మేము జాడే గుడ్లను ఉడకబెట్టము!

వ్యాయామం తర్వాత, వ్యాయామ యంత్రాన్ని సన్నిహిత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తి మరియు వెచ్చని నీటితో కడగడం మంచిది.

(గుడ్లు) పెరినియల్ కండరాల సంకోచం కారణంగా సంభవిస్తుంది ( యోని బంతులతో కెగెల్ వ్యాయామం): కటి కండరాలు యోని కాలువను ఇరుకైనవి మరియు యంత్రాన్ని లోతుగా నెట్టివేస్తాయి. బంతి/గుడ్డు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల పైన యోనిలోకి చొప్పించబడింది, త్రాడు బయట ఉంటుంది. సిమ్యులేటర్ థ్రెడ్ ద్వారా వెనుకకు తరలించబడుతుంది (అబద్ధం ఉన్న స్థితిలో), లేదా అది దాని స్వంత బరువు లేదా అదనపు లోడ్ (నిలబడి ఉన్న స్థితిలో) ప్రభావంతో క్రిందికి పడిపోతుంది. ఇమాజినేషన్ చాలా సహాయపడుతుంది - బంతి/గుడ్డు లోతుగా మరియు లోతుగా ఎలా డ్రా చేయబడిందో ఊహించండి.

ప్రత్యేక నీటి ఆధారిత లేదా సిలికాన్ ఆధారిత యోని కందెనలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

జిమ్నాస్టిక్స్ పూర్తయిన తర్వాత, MTD సాగదీయడం (వ్యాసంలో దీని గురించి మరింత) చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.

యోని బాల్స్ ధరించడం

ఇది బాగా సరిపోతుంది ప్రారంభకులకు యోని బంతులతో వ్యాయామం చేయండిమరియు బిజీ లేడీస్.

ఈ వ్యాయామాన్ని వివరించే ఒక సాధారణ ఉదాహరణ: మీ చేతిలో ఒక బ్యాగ్. మీ పిడికిలి పర్స్ లేదా కిరాణా సామాను బ్యాగ్ హ్యాండిల్‌లను కలిగి ఉంటే (అవగాహనతో మరియు తెలియకుండానే) దాన్ని విప్పే అవకాశం లేదు. మరియు బ్యాగ్ బరువుగా ఉంటే, మీరు దానిని గట్టిగా పట్టుకుని, మీ కండరాలను వక్రీకరించేలా చేస్తారు. మీకు కావలసినంత కాలం మీరు వస్తువును మీ చేతిలో పట్టుకుంటారు మరియు మీ కండరాలకు తగినంత బలం ఉంటుంది.

యోని బాల్స్ ఎలా ధరించాలి?

యోని బంతి (గుడ్డు)తో, పరిస్థితి పై ఉదాహరణలో సరిగ్గా అదే విధంగా ఉంటుంది. పరిమాణం మరియు బరువులో సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిన వ్యాయామ యంత్రాన్ని ధరించాలి, క్రమానుగతంగా బిగించాలి.

బంతి/గుడ్డును ధరించినప్పుడు, MTD యొక్క ఉపసంహరణ శక్తి గరిష్టంగా ఉండకూడదు, దీనికి విరుద్ధంగా, సిమ్యులేటర్ తేలికపాటి ప్రయత్నాలతో పట్టుకోవాలి! లేకపోతే, కండరాలు త్వరగా అలసిపోతాయి మరియు మీరు ఎక్కువసేపు వ్యాయామ యంత్రంతో నడవలేరు.

ధరించడానికి బంతి/గుడ్డును ఎంచుకోండిమధ్యస్థం (ప్రసవించని వారికి) లేదా పెద్ద పరిమాణం (ప్రసవించిన వారికి), వరుసగా:

• మేము గుడ్డు ఆకారపు సిమ్యులేటర్ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, దాని ఎత్తు 35 మిమీ కంటే ఎక్కువ లేదా 40 మిమీ కంటే ఎక్కువ ఉండాలి,
• మేము బంతి ఆకారం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, 30 మిమీ లేదా 35 మిమీ వ్యాసం అనుకూలంగా ఉంటుంది.

వ్యాయామ యంత్రం, యోని లోపల ఉండటం, స్త్రీకి బాగా అనిపిస్తే అది సానుకూల సంకేతం. దురదృష్టవశాత్తూ, నేను ధరించడానికి యోని బంతిని లేదా గుడ్డును ఎంచుకోవడానికి సాధారణ సిఫార్సులను మాత్రమే అందిస్తాను. ప్రతి స్త్రీ తనకు చాలా సరిఅయిన పరిమాణాన్ని వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయిస్తుంది: వ్యాయామ యంత్రం యొక్క ఎంపిక కటి ఎముకల శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన నిర్మాణం, ప్రసవ సంఖ్య మరియు సంక్లిష్టత మరియు మీ కండరాల ప్రస్తుత స్థితి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

యోని బాల్స్ ఎంతకాలం ధరించాలి?

1. మీరు చిన్న విషయాలతో ప్రారంభించవచ్చు: ప్రయాణం ప్రారంభంలో మీరు యోని బంతిని 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచగలిగితే, నిరుత్సాహపడకండి. ఈ సందర్భంలో, 10-15 నిమిషాలు రోజంతా అనేక విధానాలు చేయండి. సహజంగానే, ఈ సందర్భంలో, మేము వ్యాయామ యంత్రాన్ని ఇంట్లో మాత్రమే ఉపయోగిస్తాము, ప్రతిసారీ వీలైనంత ఎక్కువసేపు గుడ్డు పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
2. మీరు ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ యోని బంతి/గుడ్డును ధరించగలిగితే, ప్రతిసారీ ఫలితాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు "6-8 గంటల" సంఖ్య కోసం కృషి చేయండి.
3. కండరాల కణజాలం యొక్క హైపర్టోనిసిటీ మరియు దుస్సంకోచాల గురించి ఏమీ మంచిది కాదు. అదనంగా, సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం లేని కండరాలు, కాలక్రమేణా, శిక్షణ ప్రక్రియలో ఆచరణాత్మకంగా పురోగమించవు. కోలుకోవడానికి MTDకి సరైన సమయం ఇవ్వండి మరియు ప్రతిరోజూ యోని సిమ్యులేటర్‌లను ఉపయోగించవద్దు: వారానికి 1-2 రోజులు సెలవు తీసుకోండి.

యోని బంతులతో కెగెల్ వ్యాయామాలు

1. ధరించే వ్యాయామంమీరు క్రమానుగతంగా ఒక సిరీస్ చేస్తే చాలా రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కెగెల్ కుదింపులు(ఎక్కడైనా - సబ్వేలో, ట్రాఫిక్ జామ్లో, మొదలైనవి).
2. మేము కుదింపులను ప్రత్యామ్నాయంగా మారుస్తాము - లోతైన పొడవైనవి, తరచుగా చిన్నవి, ఉపరితల "ఫ్లాషింగ్" వాటిని మరియు కుదింపుల వ్యవధిని పెంచుతాయి. మేము పూర్తిగా అలసిపోయే వరకు మా కండరాలను పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము - అప్పుడు మంచి ప్రభావం ఉంటుంది.

బరువుతో యోని బంతులు

ఈ వ్యాయామం పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల స్టాటిక్ కంప్రెషన్ యొక్క బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. యులోడ్ హోల్డింగ్చేయవచ్చు యోనితోగుడ్లు లేదా బంతులుసహజ జాడే (థ్రెడ్ కోసం రంధ్రాలతో) లేదా వైద్య పదార్థాలతో తయారు చేసిన గోళాకార లేదా దీర్ఘవృత్తాకార ఆకారపు వ్యాయామ పరికరాలతో తయారు చేయబడింది (ఉదాహరణకు, సీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్ కంపెనీ నుండి ప్రత్యేక బరువులతో కలిపి “ఎగ్” వ్యాయామ యంత్రం బాగా సరిపోతుంది).

మొదటి హోల్డ్ 15-20 సెకన్లు ఉండే విధంగా లోడ్‌ను ఎంచుకోండి. శిక్షణ ప్రక్రియలో, ప్రతి తదుపరి హోల్డ్ మునుపటి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

ఫలితాల కోసం, వ్యాయామం యొక్క కనీసం 10 పునరావృత్తులు చేయండి. చక్రాల మధ్య 30 సెకన్లు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ పురోగతిని అంచనా వేయండి మరియు సమయానికి యంత్రానికి కొత్త బరువును జోడించండి.

యోని బాల్స్ సరిగ్గా

... అబద్ధం ఉపసంహరణ

మేము సిమ్యులేటర్‌ను యోనిలోకి చొప్పించాము, మన చేతితో లేస్‌ను పట్టుకుని, వేలు యొక్క సుమారు 1 ఫాలాంక్స్. మీరు కందెన ఉపయోగించవచ్చు. మేము పెరినియం యొక్క కండరాలను సంకోచించాము, పాయువును లోపలికి లాగుతాము.

బంతి/గుడ్డు కొంచెం కదలికను చేస్తుంది మరియు ఇది లేస్ యొక్క టెన్షన్ ద్వారా అనుభూతి చెందుతుంది. యంత్రాన్ని కొద్దిగా పట్టుకోండి మరియు కటి కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. గుడ్డు/బంతిని స్ట్రింగ్ ద్వారా ప్రారంభ స్థానానికి లాగండి, ప్రవేశానికి వీలైనంత దగ్గరగా, కానీ సిమ్యులేటర్ బయటకు జారిపోదు.

... స్టాండింగ్ పుల్-ఇన్

మేము రిలాక్స్డ్ మోకాళ్లతో నిటారుగా నిలబడతాము లేదా మా మోకాళ్లపై మా చేతులను విశ్రాంతి తీసుకుంటాము. మేము పెరినియం యొక్క కండరాలను సంకోచించాము, పాయువును లోపలికి లాగుతాము, దిగువ ఉదరం మరియు శ్వాసకోశ డయాఫ్రాగమ్‌ను జోడిస్తాము - మేము సిమ్యులేటర్‌ను ఉపసంహరించుకుంటాము. అందరూ రిలాక్స్ అయ్యారు - యంత్రం తగ్గించబడింది. పెరినియంను వీలైనంత తక్కువగా తగ్గించడానికి పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

యోని బంతులు మరియు గుడ్లతో శిక్షణ పొందేటప్పుడు జనాదరణ పొందిన ప్రశ్నలు

పూర్తిగా రిలాక్స్ అయినప్పుడు, లూబ్రికేటెడ్ యోని బాల్/గుడ్డు దానికదే క్రిందికి కదలదు?

నియమం ప్రకారం, ఇది శూన్య మహిళల్లో జరుగుతుంది.

1. సడలింపుపై దృష్టి పెట్టండి, మీ కడుపు మరియు పిరుదులను వదిలేయండి, ఇది మీరు గమనించకుండానే ఉద్రిక్తంగా ఉండవచ్చు. ఇది గుడ్డు మునిగిపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. అప్పుడు మేము దానిని పైకి లాగి, కొన్ని సెకన్ల పాటు అత్యధిక స్థానంలో ఉంచి మళ్లీ విశ్రాంతి తీసుకుంటాము.
3. గుడ్డు అస్సలు మునిగిపోకపోతే, మీరు దానిని తక్కువ బరువుతో (గరిష్టంగా 100-200 గ్రా) థ్రెడ్ ద్వారా లోడ్ చేయాలి.

లూబ్రికేటెడ్ యోని బాల్/గుడ్డు పూర్తిగా రిలాక్స్ అయినప్పుడు యోని నుండి పడిపోతుందా?

ఇది చిన్న జఘన ఎముక, యోని యొక్క నేరుగా స్థానం లేదా పెరినియల్ కండరాల బలహీనమైన టోన్ ఫలితంగా జరుగుతుంది. ఈ ఎంపికను ప్రయత్నించండి:

1. గుడ్డును వేలు యొక్క సుమారు 1 ఫలాంక్స్ చొప్పించండి మరియు మీ వేలితో లోపల పట్టుకోండి, కండరాలు బలహీనంగా ఉంటే అది బయటకు రావడానికి అనుమతించదు.
2. మీ కండరాలను బిగించడానికి ప్రయత్నించండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు గుడ్డును పై స్థానంలో ఉంచండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు గుడ్డు మీ వేలిపై తిరిగి పడనివ్వండి.

యోని బాల్స్ ధరించడం నుండి యోని కాలువ యొక్క సున్నితత్వం ఎలా మారుతుంది?

చాలా మంది మహిళలు శిక్షణ యొక్క మొదటి రోజులలో బంతి లేదా గుడ్డు యొక్క కదలికను అస్సలు అనుభవించరు. ఇది సాధారణం, స్త్రీగుహ్యాంకురముతో పోలిస్తే యోని యొక్క సున్నితత్వం గొప్పది కాదు. కానీ! కేవలం ఒక నెల శ్రద్ధగల సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్ తర్వాత, ఇది గమనించదగ్గ విధంగా పెరుగుతుంది మరియు వ్యాయామ యంత్రం మీలో "అదృశ్యం" కాదు. ఫలితంగా, దాదాపు అన్ని మహిళలు కూడా యోని బాల్స్ ధరించడం ఆనందించండి.

మహిళలకు జాడే యొక్క లక్షణాలు

మునుపటి వ్యాసంలో ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, సహజమైన జాడే కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంది, సరైన ఉపయోగం మానవ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. నేను సాధారణ పరంగా మీకు గుర్తు చేస్తాను.

జాడే గుడ్లుయోని కండరాలకు (వంబిల్డింగ్) శిక్షణ ఇచ్చే స్త్రీ సన్నిహిత వ్యాయామ యంత్రం. జాడే గుడ్డు వ్యాయామాలు యోని బాల్ వ్యాయామాలు మరియు కెగెల్ వ్యాయామాలకు ప్రత్యామ్నాయం. జాడే గుడ్లు ఖనిజ జాడే నుండి తయారు చేయబడిన మూడు మృదువైన గుడ్ల సమితి. మూడు గుడ్లు వేర్వేరు సైజుల్లో ఉంటాయి. ప్రతి గుడ్డుకు దట్టమైన సింథటిక్ థ్రెడ్ జోడించబడుతుంది.

జాడే గుడ్ల చరిత్ర

చైనీస్ ఇంపీరియల్ కోర్టులో కూడా, ప్రసవం తర్వాత కూడా చక్రవర్తికి కావాల్సినదిగా ఉండటానికి ఉంపుడుగత్తెలు పచ్చ గుడ్లతో శిక్షణ పొందుతున్నట్లు సమాచారం. నిజమే, ఆ రోజుల్లో, సన్నిహిత కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి గుడ్లు తరచుగా జాడే కంటే విలువైన కలప జాతుల నుండి తయారు చేయబడ్డాయి. జాడే గుడ్ల సహాయంతో సహా వంబిల్డింగ్‌ను హెటేరాస్ మరియు గీషాలు అభ్యసించారు. సన్నిహిత కండరాలకు క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ ఇవ్వడం వల్ల ఈ ప్రేమ పూజారులు తమ పురుషులకు అద్భుతమైన ఆనందాన్ని అందించే మాస్టర్స్‌గా చరిత్రలో నిలిచారని నమ్ముతారు. పాశ్చాత్య దేశాలలో, జాడే గుడ్ల గురించిన మొదటి ప్రస్తావన తావోయిస్ట్ పాఠశాల మాంటక్ చియా యొక్క మాస్టర్‌తో ముడిపడి ఉంది.

వంబ్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కాబట్టి, వంబ్లింగ్ స్త్రీ యొక్క సన్నిహిత కండరాలను బలపరుస్తుంది, వాటిని మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేస్తుంది మరియు తనకు మరియు ఆమె భాగస్వామికి మరింత ఆనందాన్ని ఇవ్వడానికి సాన్నిహిత్యం సమయంలో వాటిని ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. కానీ ఇది మాత్రమే కాదు మరియు వంబ్లింగ్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనం కూడా కాదు. సాధారణ శిక్షణకు ధన్యవాదాలు, సన్నిహిత కండరాలు మరింత సాగేవిగా మారతాయి, వాటిలో రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది, పెల్విక్ ఫ్లోర్ కణజాలం ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో బాగా సంతృప్తమవుతుంది మరియు అందువల్ల, యోని, అండాశయాలు మరియు కటి అవయవాలలో రద్దీ నిరోధించబడుతుంది. అదనంగా, జాడే ఒక వైద్యం రాయి. అందువలన, వంబ్లింగ్ క్రింది వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది:

• మూత్ర ఆపుకొనలేని;
• హేమోరాయిడ్స్;
• బాధాకరమైన కాలాలు;
• కోత;
• మైయోమా;
• మయోసిస్ట్;
• పాలిసిస్టిక్ వ్యాధి;
• మైక్రోఫ్లోరా రుగ్మతలు.

అదనంగా, వంబ్లింగ్ నేరుగా సాధారణీకరణను ప్రభావితం చేస్తుంది హార్మోన్ల స్థాయిలుమహిళలు, దీనికి ధన్యవాదాలు, జాడే గుడ్లతో క్రమ శిక్షణ ద్వారా, మీరు మీ ఛాయ మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు, ప్రీ-మెన్స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించవచ్చు, అధిక బరువును వదిలించుకోవచ్చు మరియు రుతువిరతి మరియు మెనోపాజ్ ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు. శిక్షణ పొందిన సన్నిహిత కండరాలు ప్రసవించే స్త్రీలకు ప్రసవాన్ని సులభతరం చేస్తాయి, బాధాకరమైన ప్రసవ సంభావ్యతను తగ్గిస్తాయి మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో యోని మరియు కటి అంతస్తు యొక్క పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తాయి.

జాడే యొక్క లక్షణాలు

జాడే ఒక అద్భుతమైన ఖనిజం, ఇది ఎవరి చేతిలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క శక్తిని తక్షణమే గ్రహిస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీరు "కేవలం చూడటం" కోసం కూడా మీ పచ్చటి గుడ్లను వారి చేతుల్లో పట్టుకోనివ్వకూడదు. జాడే కూడా మీ శక్తిని గ్రహిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, గుడ్లు సానుకూల శక్తిని మాత్రమే కూడగట్టుకునేలా, మంచి మానసిక స్థితిలో ఎల్లప్పుడూ వంబ్లింగ్ చేయడం ప్రారంభించండి.

మీరు జాడే గుడ్లను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయవచ్చు?

జాడే గుడ్ల సమితిని ఏదైనా సెక్స్ దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ప్రత్యేక ఆన్‌లైన్ స్టోర్ నుండి ఆర్డర్ చేయవచ్చు.

జాడే గుడ్లు శుభ్రపరచడం

జాడే గుడ్లను చాలా సున్నితమైన మరియు సన్నిహిత ప్రదేశంలో ఉపయోగించాలి కాబట్టి, వాటిని కొనుగోలు చేసిన తర్వాత ప్రత్యేకంగా శుభ్రం చేయాలి. ఇది చేయుటకు, వాటిని ఒక రోజు (లీటరు నీటికి ఉప్పు 4 టేబుల్ స్పూన్లు) ఒక సెలైన్ ద్రావణంలో ముంచండి. 24 గంటల తర్వాత, 20 నిమిషాలు నడుస్తున్న నీటిలో గుడ్లను జాగ్రత్తగా ద్రావణంలో ఉంచండి. భవిష్యత్తులో, క్రిమిసంహారక కోసం, అనేక నిమిషాలు జాడే ఉడకబెట్టడం సరిపోతుంది.

జాడే గుడ్లతో వ్యాయామాలు

వ్యాయామం 1.

ప్రారంభించడానికి, జాడే గుడ్లతో నిష్క్రియంగా పని చేయండి. మీ యోని లోపల ఒక గుడ్డు ఉంచండి మరియు రోజంతా (8 గంటలు) దానితో నడవండి. వివిధ పరిమాణాల గుడ్లు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి.

వ్యాయామం 2.

ఇది ఒక అబద్ధం స్థానంలో నిర్వహిస్తారు, మోకాలు వంగి, మంచం మీద అడుగుల. యోనిలోకి అతిపెద్ద గుడ్డును చొప్పించండి మరియు మీ సన్నిహిత కండరాలతో పిండి వేయడానికి ప్రయత్నించండి. కాలక్రమేణా, చిన్న గుడ్లతో ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి.

వ్యాయామం 3.

ప్రారంభ స్థానం మార్చవద్దు. యోనిలోకి అతిపెద్ద గుడ్డును చొప్పించండి మరియు ఫిషింగ్ లైన్ ద్వారా నెమ్మదిగా బయటకు తీయడం ప్రారంభించండి, అదే సమయంలో మీ సన్నిహిత కండరాలతో మీపై ప్రతిఘటనను ప్రదర్శించండి. కాలక్రమేణా, చిన్న గుడ్లతో ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి.

వ్యాయామం 4.

ఇది జిమ్నాస్టిక్ చాపపై లేదా మంచం మీద కూర్చొని, మీ వెనుకభాగం వరుసగా గోడ లేదా హెడ్‌బోర్డ్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. యోనిలో గుడ్డు నిస్సారంగా ఉంచండి మరియు దానిని ఉపసంహరించుకోవడం ప్రారంభించండి. దీన్ని చేయడానికి, పల్స్ చేయడానికి, ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపసంహరించుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ సన్నిహిత కండరాలను ఉపయోగించండి. ఫలితంగా, గుడ్డు క్రమంగా యోనిలోకి మునిగిపోతుంది మరియు తక్కువ మరియు తక్కువ ఫిషింగ్ లైన్ వెలుపల ఉంటుంది.

వ్యాయామం 5.

వ్యాయామం మునుపటిదానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. జాడే గుడ్లలో ఒకదానిని యోనిలోకి లోతుగా చొప్పించండి మరియు సన్నిహిత కండరాల ఒత్తిడిని ఉపయోగించి, దానిని బయటకు నెట్టండి. ఈ వ్యాయామాన్ని "గుడ్డు షూటింగ్" అని కూడా పిలుస్తారు.

వ్యాయామం 6.

జిమ్నాస్టిక్స్ చాపపై "బిర్చ్ ట్రీ" భంగిమను తీసుకోండి, మీ పాదాలను గోడకు వ్యతిరేకంగా ఉంచండి. జాడే గుడ్డును యోనిలోకి సగం మాత్రమే చొప్పించండి మరియు లాబియా యొక్క సన్నిహిత కండరాలను ఉపయోగించి, దానిని యోని లోపలికి నెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యాయామం 4 లో వలె, ప్రేరణ కదలికలను సృష్టించడం, ప్రత్యామ్నాయంగా లోపలికి లాగడం మరియు సన్నిహిత కండరాలను సడలించడం ద్వారా ఈ ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. ఈ వ్యాయామాన్ని "am" అని కూడా పిలుస్తారు.

కోరుకునే కళ - జాడే ఎగ్ ట్రైనర్

కెగెల్ మరియు వ్యాయామాలు ఎందుకు అవసరమో మరియు వారు మహిళలకు ఏమి అందిస్తారో మేము ఇప్పటికే వివరంగా వివరించాము. యోని అనుకరణ యంత్రాలతో తరగతులుసన్నిహిత కండరాలకు ఏ రకమైన వ్యాయామ పరికరాలు ఉన్నాయి, కటి నేల కండరాలను ఎలా గుర్తించాలి మరియు అనుభూతి చెందాలి. క్లుప్తంగా పునరావృతం చేద్దాం.

ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడం ఫలితంగా, అవి బలంగా మరియు మరింత సాగేవిగా మారతాయి. ఒక మహిళ యొక్క సన్నిహిత కండరాలు, అన్ని కటి అవయవాలలో రక్త ప్రవాహం మరియు కణజాల పోషణ మెరుగుపడుతుంది, యోని మరియు అండాశయాలలో రద్దీ తొలగించబడుతుంది, ఇది ఆడ వ్యాధుల యొక్క అద్భుతమైన నివారణ.

బలమైన పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలుశారీరకంగా సరైన స్థితిలో అంతర్గత అవయవాలకు మద్దతు ఇవ్వండి, ఇది అన్ని అవయవాలు ఆరోగ్యంగా మరియు సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది, అలాగే ప్రసవ సమయంలో సమస్యలు, ప్రసవానంతర కాలంలో ఆనందంతో ఇబ్బందులు, అసౌకర్యం, యోని పొడిబారడం, రుతువిరతి సమయంలో మూత్ర ఆపుకొనలేనిది.

మరియు వాస్తవానికి, బలమైన, సాగే మరియు నియంత్రిత యోని కండరాలుసాన్నిహిత్యం సమయంలో భాగస్వాములిద్దరూ మరింత ఆనందాన్ని పొందడం సాధ్యమవుతుంది.

చాలా మంది మహిళలు, కెగెల్ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించిన తరువాత, వాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా వాటిని వైవిధ్యపరచడం పట్టించుకోవడం లేదు యోని బంతులు మరియు పచ్చ గుడ్లు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వాటిని కొనుగోలు చేయడంలో ఇబ్బంది మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.

స్త్రీల సమస్యల గురించి పాఠకుల నుండి ఉత్తరాలు

మా వినియోగదారులు వారి లేఖలలో ఏమి వ్రాస్తారో ఇక్కడ ఉంది:

"నాకు వయస్సు-సంబంధిత చిన్న అవయవాల ప్రోలాప్స్ ఉన్నాయి. నేను కొనాలనుకుంటున్నాను సన్నిహిత కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి నిజమైన జాడే గుడ్డు…»

ఇక్కడ పరిష్కారం చాలా సులభం, ఆన్లైన్ స్టోర్లలో కొనుగోలు చేయండి. మంచి దుకాణాలు కొనుగోలు మరియు డెలివరీ సమయంలో అనామకతకు హామీ ఇస్తాయి. ఎలాంటి రెచ్చగొట్టే శాసనాలు లేకుండా, సాధారణ ప్యాకేజింగ్‌లో పొట్లాలు వస్తాయి.

“ప్రసవించిన తర్వాత, నేను ఒక సన్నిహిత సమస్యను ఎదుర్కొన్నాను. నేను కొనాలనుకుంటున్నాను కెగెల్ వ్యాయామాల కోసం యోని బంతులుయోని కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, కానీ నేను సెక్స్ షాప్‌కి వెళ్లడానికి చాలా సిగ్గుపడుతున్నాను… అందరూ వంక చూసి ముసిముసిగా నవ్వుతారని తెలుస్తోంది. ఆన్‌లైన్‌లో అధిక-నాణ్యత యోని వ్యాయామ బంతులను ఎక్కడ ఆర్డర్ చేయాలో చెప్పండి. ఏ ఇతర యోని అనుకరణ యంత్రాలు ఉన్నాయి?"

జాడే గుడ్లు - మహిళలకు వ్యాయామ పరికరాలు

జాడే గుడ్లుపురాతన కాలం నుండి తెలిసిన యోని కండరాలను బలపరిచే సిమ్యులేటర్. జాడే గుడ్డు వ్యాయామాలు క్లాసిక్ కెగెల్ వ్యాయామాలకు మంచి అదనంగా ఉంటాయి.

పచ్చటి గుడ్లు సహజ ఖనిజమైన జాడే నుండి తయారవుతాయి మరియు గుడ్డు ఆకారపు జాడే రాళ్లను సజావుగా పాలిష్ చేస్తారు. తరచుగా జాడే గుడ్లు వివిధ పరిమాణాల 3 సిమ్యులేటర్ గుడ్ల సెట్లలో విక్రయించబడతాయి. జాడే గుడ్లు థ్రెడింగ్ ఫిషింగ్ లైన్/స్ట్రింగ్ కోసం డ్రిల్లింగ్ రంధ్రాలతో లేదా లేకుండా వస్తాయి.

నిజమైన సహజ జాడే చౌకైన పదార్థం కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, కాబట్టి జాడే గుడ్డు ధర $ 60 కంటే తక్కువగా ఉంటే, అది తక్కువ-గ్రేడ్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన నకిలీ అని అధిక సంభావ్యత ఉంది. రంధ్రాలు ఉన్న గుడ్డు ధర ఎక్కువ ఎందుకంటే... జాడే చాలా మన్నికైన పదార్థం మరియు దానిలో రంధ్రాలు వేయడానికి ప్రత్యేక యంత్రాలు అవసరం.

నిజమైన జాడే గుడ్లను ఎక్కడ కొనాలి

సమీక్షలుమా పాఠకులు మరియు జాడే గుడ్లు తూర్పు సయాన్ పర్వతాల యొక్క 100% నిజమైన సహజ జాడే నుండి తయారు చేయబడ్డాయి తగ్గింపుతో, మా వినియోగదారులకు మాత్రమే చెల్లుబాటు అవుతుంది, మీరు కనుగొనగలరు

శిక్షణ కోసం జాడే గుడ్లను సిద్ధం చేస్తోంది

కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు జాడే గుడ్లతో శిక్షణ, మీరు ఖచ్చితంగా వాటిని శుభ్రం చేయాలి. దీనిని చేయటానికి, సెలైన్ ద్రావణంతో ఒక కంటైనర్లో జాడే గుడ్లను ఉంచండి (250 ml నీటికి 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు) మరియు వాటిని ఒక రోజు కోసం ద్రావణంలో వదిలివేయండి. ఒక రోజు తరువాత, వాటిని 20 నిమిషాలు నడుస్తున్న నీటిలో ఉంచండి, ఆ తర్వాత వాటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి మరో 2-3 నిమిషాలు ఉడకబెట్టవచ్చు.

తదనంతరం, క్రిమిసంహారక కోసం, జాడే గుడ్లను చాలా నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం సరిపోతుంది.

వ్యాఖ్య: మీరు మీ జాడే వ్యాయామ గుడ్లను ఎవరూ తాకకూడదు లేదా పట్టుకోకూడదు, ఎందుకంటే... మరొక వ్యక్తి యొక్క శక్తి మీ రాళ్లపై ముగుస్తుంది మరియు మీరు వాటిని మళ్లీ "శుభ్రం" చేయాలి.

వ్యాఖ్య: నిజమైన జాడే గుడ్లు వాడిపోవు, గీతలు పడవు, విచ్ఛిన్నం చేయవద్దు, కాలక్రమేణా రంగును మార్చవద్దు. ఈ పరోక్ష సంకేతాల ద్వారా జాడే యొక్క ప్రామాణికతను నిర్ధారించవచ్చు.

జాడే గుడ్లతో వ్యాయామాలు

తదనంతరము జాడే గుడ్లతో వ్యాయామాలుసాధారణ నుండి సంక్లిష్టంగా ఉండాలి.

1. మొదట, జాడే గుడ్లను నిష్క్రియంగా నిర్వహించండి. యోని లోపల ఒక గుడ్డును చొప్పించండి మరియు దానితో 4-8 గంటలు నడవండి. మీ లోపల వివిధ పరిమాణాల జాడే గుడ్లను తీసుకెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.
2. తదుపరి వ్యాయామం కోసం ప్రారంభ స్థానం: కార్పెట్ లేదా మంచం మీద పడుకోండి, మీ మోకాళ్లను వంచి, కార్పెట్ మీద మీ పాదాలను ఉంచండి, మీ కాళ్ళను కొద్దిగా విస్తరించండి. మీ యోనిలోకి అతిపెద్ద గుడ్డును చొప్పించండి మరియు మీ యోని కండరాలతో పిండడానికి ప్రయత్నించండి. మీ యోని కండరాలు బలంగా మారడంతో, చిన్న బంతులతో వ్యాయామాలు చేయడం కొనసాగించండి.
3. ప్రారంభ స్థానం మునుపటి వ్యాయామం వలె ఉంటుంది. యోనిలోకి అతిపెద్ద గుడ్డును చొప్పించండి. ఫిషింగ్ లైన్/స్ట్రింగ్ ద్వారా నెమ్మదిగా లాగండి, మీ యోని కండరాలతో గుడ్డును లాగడం ప్రక్రియను నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ యోని కండరాలు బలంగా మారడంతో, చిన్న జాడే గుడ్లతో వ్యాయామాలు చేయడం కొనసాగించండి.
4. ప్రారంభ స్థానం: కార్పెట్ లేదా మంచం మీద కూర్చొని, మీ వీపును గోడకు ఆనుకోండి. యోనిలోకి జాడే గుడ్డు నిస్సారంగా చొప్పించి, యోని కండరాలను బిగించడం ద్వారా లోపలికి లాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చేయుటకు, యోని కండరాలతో పల్సెడ్ ఆల్టర్నేటింగ్ కాంట్రాక్షన్ మరియు రిలాక్సేషన్ చేయండి. ఫలితంగా, గుడ్డు యోని లోపల లోతుగా మునిగిపోతుంది, తక్కువ మరియు తక్కువ ఫిషింగ్ లైన్ / స్ట్రింగ్ వెలుపల ఉంటుంది.
5. మునుపటి వ్యాయామానికి ప్రత్యామ్నాయం. యోనిలోకి జాడే గుడ్డు నిస్సారంగా చొప్పించండి మరియు యోని కండరాలను కుదించడం ద్వారా దాన్ని బయటకు నెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
6. తదుపరి వ్యాయామం కోసం ప్రారంభ స్థానం: గోడపై మీ పాదాలతో భుజం స్టాండ్. నమోదు చేయండి పచ్చ గుడ్డుయోనిలోకి సగం మాత్రమే మరియు లాబియా మరియు యోని కండరాలను ఉపయోగించి మరియు యోని లోపల గుడ్డును లాగడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యామ్నాయంగా సన్నిహిత కండరాలను బిగించి మరియు సడలించడం.

నిజమైన జాడేను నకిలీ నుండి ఎలా వేరు చేయాలి

"రాతి చేతిపనుల" యొక్క మాస్టర్స్ నిజమైన జాడేను నకిలీ నుండి ఎలా వేరు చేయాలో చెబుతారు

ఎంచుకోండి, అధ్యయనం చేయండి, నైపుణ్యం పొందండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి, జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు సంతోషంగా ఉండండి!

సారూప్య పదార్థాలు